KEFB Duisburg / FBS am Innenhafen 2016 by KEFB Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbh

Bitte vormerken! FBS am Innenhafen Katholische Familienbildungsstätte Wieberplatz 2 47051 Duisburg Telefon: 02 03/28104 -52 E-Mail: fbs.duisburg@bistum-essen.de

SAM

STAG

19.11

.16

14 - 1 7h

FBS Hamborn Katholische Familienbildungsstätte An der Abtei 1 47166 Duisburg Telefon: 02 03/55 41 87 E-Mail: fbs.hamborn@bistum-essen.de

KEFB FBS am Innenhafen FBS Hamborn

OPEN HOUSE

Katholische Familienbildungsstätten Duisburg

www.kefb-bistum-essen.de

Erleben Sie Vielfalt und lernen Sie die Einrichtung sowie das neue Programm 2017 kennen. Mitmach-Angebote, Verkostungen und ein kleiner Adventsmarkt erwarten Sie ...

Programm 2016

Offene Türen in der FBS

Familienbildung KEFB

FBS am FBS H Innenhafen Katholis amborn che Fa m D uisburg

Familie

nbildu

Progra

ilienbild

ungsst

Sich weiterbilden macht Spaß.

ätten

2017

Programm

2016

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 1

KEFB FBS am Innenhafen FBS Hamborn Katholische Familienbildungsstätten Duisburg

Programm 2016 Staatlich anerkannte Einrichtungen der Weiterbildung in NRW

Wieberplatz 2 47051 Duisburg

An der Abtei 1 47166 Duisburg

Tel.: 02 03 - 2 81 04 - 52 Fax: 02 03 - 2 81 04 - 56 Mail: fbs.duisburg@bistum-essen.de Internet: www.kefb-bistum-essen.de

Tel.: 02 03 - 55 41 87 Fax: 02 03 - 54 86 73 Mail: fbs.hamborn@bistum-essen.de Internet: www.kefb-bistum-essen.de

Rechtsträger: Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH, Zwölfling 16, 45127 Essen; Geschäftsführer: Norbert Hendriks, Vorsitzender d. Gesellschafterversammlung: Generalvikar Klaus Pfeffer HRB: Amtsgericht Essen 19125

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 2

Bürozeiten – Ansprechpartner/innen Bürozeiten

Ihre Ansprechpartner/innen

FBS am Innenhafen montags, mittwochs, donnerstags: 9.00 - 12.30 Uhr und 15.00 - 17.00 Uhr dienstags, freitags: 9.00 - 12.30 Uhr

Leiter

FBS Hamborn montags und mittwochs: 15.00 - 18.00 Uhr dienstags und donnerstags: 9.00 - 12.00 Uhr

Ansgar Stötzel e 28104-50 Ansgar.Stoetzel@bistum-essen.de Pädagogische Mitarbeiterinnen: Gerlinde Barbian e 28104-58 Dipl.-Pädagogin Gerlinde.Barbian@bistum-essen.de

In den Ferien eingeschränkte Öffnungszeiten. Wir informieren Sie durch Aushänge, Telefonansage und im Internet.

Luisa Dabringhausen e 28104-53 Hauswirtschaftsmeisterin Luisa.Dabringhausen@bistum-essen.de

Anmeldemöglichkeiten:

Birgit Hahn e 28104-61 Dipl.-Pädagogin Birgit.Hahn@bistum-essen.de

Internet:

über die angegebenen Internetseiten

schriftlich:

per Mail oder mit dem Anmeldeformular am Ende des Programms

e 28104-51 Barbara Riest-Lüngen Dipl.-Sozialpädagogin Barbara.Riest-Luengen@bistum-essen.de

persönlich:

in den Kath. Familienbildungsstätten zu den angegebenen Öffnungszeiten

Anmeldung, Information, Kursberatung, Verwaltung:

telefonisch:

bei Vorliegen von Einzugsermächtigung bzw. SEPAMandat

Hinweis: Da es sich um ein Jahresprogramm handelt, sind im Laufe des Jahres Veränderungen bei Anfangszeiten, Dauer, Ort und damit auch bei Preisen möglich und ausdrücklich vorbehalten. Wir empfehlen besonders im zweiten Halbjahr bei Mail- oder Online-Buchungen eine Rücksprache mit dem Büro.

Gebührenermäßigung: Bei längeren Kursen können Sie im Rahmen der vorhandenen Landesmittel eine Ermäßigung erhalten als: • ALG II- / Sozialhilfe-Empfänger • Alleinerziehende und Familien mit mehr als drei Kindern • Familien mit Schwerbehinderung Bitte sprechen Sie die Mitarbeiterinnen der Verwaltung bzw. in Außenstellen Ihre Kursleitung an.

Monika Meinert e 28104-52 Monika.Meinert@bistum-essen.de Karina Baumgarten e 55 41 87 Karina.Baumgarten@bistum-essen.de Celina Welzenbach e 28104-60 Celina.Welzenbach@bistum-essen.de Hauspflege: Bärbel Bendich Marion Frenzel Rosa Haida

Bankverbindung Kath. Familienbildungsstätte Duisburg Bank im Bistum Essen (BLZ 360 602 95) Konto: 1340 4000 50 IBAN DE17 3606 0295 1340 4000 50 BIC GENODED1BBE Bei Überweisung von Teilnahmegebühren unbedingt Name der/des Teilnehmenden und Kursnummer angeben!

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 3

Inhaltsverzeichnis Seiten Impressum / Bürozeiten

Inhaltsverzeichnis

ReferentInnen-Verzeichnis

171

Geschäftsbedingungen

176

Anmeldeformulare

122, 175

Bildnachweis

179

Anfahrtsskizzen

183

3 Gesundheit – Bewegung Fitness und Bewegung

Bewegung und Begegnung vor Ort

Selbsthilfegruppen

4 Ernährung –

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft

1 Familie und Gesellschaft Orientierung und Sinn

Beziehung, Partnerschaft und Ehe

Oasen im Alltag

Persönlichkeitsentwicklung

Wissen und Information

Zusammenleben der Kulturen

Bildung und Begegnung vor Ort

2 Leben mit Kindern 1. Lebensjahr

Eltern-Kind-Gruppen

Themen für Eltern/päd. Fachpersonal

Eltern-/Großeltern-Kind-Workshops

Workshops für Kinder

Vorträge, Workshops

Kochkurse „aktuelle Themen“

Kochkurse „Internationale Küche“

Kochtreff für Kids

Kochkurse für Gruppen

5 Textil – Kreativität Kreativwerkstatt Tanz

108

Kreativwerkstatt Kunst

109

Kreativwerkstatt Floristik

111

Kreativwerkstatt Textil

112

Angebote in Familienzentren und Kitas 53

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 4

Inhaltsverzeichnis

FBS Hamborn

4 Ernährung – Hauswirtschaft

1 Familie und Gesellschaft Orientierung und Sinn

124

Wissen und Information

124

Zusammenleben der Kulturen

126

Bildung und Begegnung vor Ort

127

Vorträge, Workshops

154

Kochkurse „aktuelle Themen“

155

Kochkurse „Internationale Küche“

160

Kochkurse für Gruppen

163

5 Textil – Kreativität 2 Leben mit Kindern Kreativwerkstatt Textil Geburtsvorbereitung / 1. Lebensjahr

131

Eltern-Kind-Gruppen, PEKIP

136

Angebote in Kirchengemeinden und Kindertagesstätten

138

3 Gesundheit – Bewegung Entspannung und Balance

146

Fitness und Bewegung

149

Entspannung und Bewegung vor Ort

154

168

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 5

FBS am Innenhafen Familie und Gesellschaft Dieser Fachbereich ist in Themenbereiche unterteilt, die sich sowohl mit aktuellen gesellschaftlichen Entwicklungen als auch mit familienund persönlichkeitsrelevanten Fragen auseinandersetzen: • Orientierung und Sinn ... was im Leben wichtig ist • Beziehung, Partnerschaft und Ehe ... was verbindet • Entspannung und Ausgleich ... was gut tut • Persönlichkeitsentwicklung ... was mich weiterbringt • Zusammenleben der Kulturen ... wo wir uns begegnen • Bildung und Begegnung vor Ort ... auf Anfrage Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian Telefon: 0203-28104-58 E-Mail: Gerlinde.Barbian@bistum-essen.de Bürozeiten: montags bis freitags: 9.00-13.00 Uhr Fachbereichskonferenz: Leitung: Gerlinde Barbian, Dipl. Pädagogin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312000

Sa 29.01.16 11.00 - 13.00 Uhr

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 6

Orientierung und Sinn

FBS am Innenhafen

Orientierung und Sinn Das heutige familiäre, berufliche und gesellschaftliche Umfeld stellt hohe Anforderungen an jeden Einzelnen. Fragen wie: Wer bin ich?, wie lebe ich sinnvoll?, wie gestalte ich mein Zusammenleben mit anderen Menschen?, haben im Alltag kaum Platz. Sie finden hier Raum zum Innehalten und Anregungen, das Leben aus neuen Blickwinkeln zu sehen. Machen Sie mehr aus Ihrem Leben wählen Sie aus, was Ihnen gut tut! Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian, Tel: 28104-58

Zielgerichtet in das Neue Jahr starten Anfang Januar: Was möchte ich gerne im kommenden Jahr erreichen? Was ist mir besonders wichtig? Welche neuen Ziele kann ich mir für das neue Jahr stecken? In diesem Workshop haben Sie die Möglichkeit, dies zielgerichtet zu tun: Sie werden berufliche, gesundheitliche und private Zwischenschritte finden, Selbstwert aufbauen und den Weg gangbar machen - so dass Sie am Ende des Jahres sagen: 2016 war ein erfolgreiches Jahr. Leitung: Astrid-Marie Machalitza, Coach, Mediatorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312101

Di 26.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Liebe, Vergebung, Verantwortung Auf dem Weg zu uns selbst begegnen wir den drei großen Themen unseres Lebens: Liebe, Vergebung, Verantwortung. Dabei öffnen wir gleichsam Tore in unserem Inneren: Das erste Tor ist das Tor zum Himmel Selbstliebe und Selbstvertrauen Du öffnest dein Inneres Tor für die Liebe! Dieser erste Schritt auf dem Weg, kann ein Schritt von großer Bedeutung in deinem Leben sein. Du wirst dir deiner Einzigartigkeit bewusst, lernst dich anzunehmen und zu lieben so wie du bist. Selbstliebe und Selbstvertrauen sind das Fundament eines glücklichen Lebens. Das zweite Tor ist das Tor zum Herzen - Vergebung, und Heilung Du öffnest dein Inneres Tor für die Vergebung. Emotionale Verletzungen können geheilt werden, du kommst mir dir ins Reine und schließt Frieden mit Situationen in der Vergangenheit. Du schmeißt die Krücken weg, die dich am weiter gehen hindern. Das dritte Tor ist das Tor zur Welt - Verantwortung und Meisterschaft Du öffnest dein Inneres Tor zur Verantwortung. Dein Blick ist nach vorne gerichtet. Du gibst dir selbst die Antwort auf die Frage: Was will ich mit dem Geschenk meines Lebens machen? Welche Potenziale und Fähigkeiten stecken in mir?

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 7

Leitung: Peter Michael Dieckmann, Meditationslehrer und Buchautor Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312102

Mi 02.03.16 - Mi 16.03.16 19.00 - 21.15 Uhr 3x 9 UE Kursgebühr EUR 27,00

R312102

Mi 07.09.16 - Mi 21.09.16 19.00 - 21.15 Uhr 3x 9 UE Kursgebühr EUR 27,00

Trau dich was! Allzuoft verharren wir im Alltag, meiden Veränderung und stellen Wünsche nach Wachstum und Selbstverwirklichung lange zurück. Das Seminar will ermutigen, das zarte Pflänzchen des Wunsches nach Veränderung zu einer starken Flamme wachsen zu lassen. Mit Bewegung und Tanz, Meditation und Gespräch weiten wir Grenzen, so dass am Ende des Seminars ein offenes Herz, starke Arme und sichere Schritte voran neuen Mut geben. Leitung: Andrea Zylka, staatl. gepr. Motopädin, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Transformationstherapeutin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312103

Sa 16.04.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 30,00

R312103

Sa 12.11.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 30,00

Das Jahr gut abschließen Anfang Dezember: Habe ich meine Ziele im letzten Jahr erreicht? Ist mir gelungen, was ich mir gewünscht habe? Was habe ich im lezten Jahr geschafft, was ist mir besonders gut gelungen?

Das vergangene Jahr Revue passieren lassen, Trauriges und Schwieriges loslassen, Gutes nochmal bewusst wahrnehmen und sich darüber freuen. Die Gruppe unterstützt im geschützten Raum die eigenen Prozesse und trägt mit, was wir loslassen. Am Ende des Workshops können Sie leichter, freier und gestärkt in das neue Jahr gehen. Leitung: Astrid-Marie Machalitza, Coach, Mediatorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 R312104

Di 29.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Duisburg-Krimi I Autorin Irene Scharenberg liest aus ihrem ersten Duisburg Krimi „Die Sünderinnen“. „Wo kommt die Pommes?“ Mit dem Ruhrpottslang hat sich der Neu-Duisburger Kommissar Pielkötter längst angefreundet. Nicht gewöhnen kann er sich an den Anblick der getöteten Frauen, die ein Mörder kurz nach der Trennung von ihren Ehemännern erstochen hat. Ist es Zufall, dass sie denselben labilen Psychologen aufsuchten? Pielkötter muss das rätselhafte Mordmotiv schnell entschlüsseln, um weitere Opfer zu verhindern. Seit 2004 sind zahlreiche Kurzgeschichten der ehemaligen Duisburgerin veröffentlicht und einige davon in Wettbewerben ausgezeichnet worden. 2009 gehörte sie zu den Gewinnern des Buchjournal-Schreibwettbewerbs mit über 750 eingereichten Beiträgen. Leitung: Irene Scharenberg, Autorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312108

Mi 06.04.16 19.00 - 20.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 6,00

FBS am Innenhafen

Orientierung und Sinn

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 8

FBS am Innenhafen

Orientierung und Sinn Q312110

Mi 03.02.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

Q312111

Mi 02.03.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

Autorin Irene Scharenberg liest aus ihrem zweiten Duisburg Krimi „Gefährliches Doppel“.

Q312112

Mi 06.04.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

Der Tote, der inmitten der Industrieanlagen am Alsumer Berg gefunden wurde, kam bei einem Fahrradunfall ums Leben. Im Gegensatz zu seinem jungen Kollegen Barnowski wittert Kommissar Pielkötter dahinter einen Mord. Ehe er jedoch ermitteln kann, erleidet er einen Schwächeanfall. Dadurch lernt er eine reiche Familie kennen, in der sich Unglücks- und Todesfälle häufen. Schon steckt Pielkötter mitten in einem neuen Fall.

Q312113

Mi 04.05.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

Q312114

Mi 01.06.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

R312115

Mi 07.09.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

R312116

Mi 05.10.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

R312117

Mi 02.11.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

R312118

Mi 07.12.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

Duisburg-Krimi II

Leitung: Irene Scharenberg, Autorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 R312109

Mo 14.11.16 19.00 - 20.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 6,00

Literatur für mich Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich für Literatur interessieren und darüber mit anderen ins Gespräch kommen wollen. Neben der Vorstellung von aktuellem Lesestoff gibt es viele Anregungen für Bücherfreunde. In der Gruppe können die eigenen Lieblingstitel und -texte vorgestellt werden. Freuen Sie sich auf neue Entdeckungen, das Schmökern und den Austausch in angenehmer Atmosphäre. Auch wer nur zuhören will, ist willkommen. Leitung: Dr. Brigitta Dickhoff-Quijs, Diplom-Psychologin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 9

Beziehung, Partnerschaft und Ehe Glück, Geborgenheit, Kraft und Lebenszufriedenheit aus einer guten Beziehung zu schöpfen, wünschen sich viele. Wir wissen, eine gute Partnerschaft ist ein Prozess, an dem immer wieder gearbeitet werden muss, damit die Liebe lebendig bleibt. Veränderungen im Lebenszyklus wie z. B. Hochzeit, berufliche Neuorientierung, Gründung einer Familie oder der Auszug der Kinder sind Herausforderungen, eingespielte Rollen immer wieder zu hinterfragen. Familienbildung bietet einen Ort für diese Kultur des Lernens und richtet sich sowohl an Paare wie auch an Männer und Frauen, denen ihre Beziehung wertvoll ist. Wenn Paare im Gespräch bleiben und in der Lage sind, ihre Wünsche, Träume, Erwartungen und Ängste wahrzunehmen, sind die Voraussetzungen für die Zufriedenheit in Partnerschaft und Ehe gut. Aber auch wenn ein Scheitern sich ankündigt, wird Unterstützung gebraucht. Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian, Tel: 28104-58

Sinneslust statt Alltagsfrust Zur Ruhe kommen, dem Alltag ein Schnippchen schlagen, sich gegenseitig etwas Gutes tun... Lernen Sie die Stress-Release-Massage kennen, tauchen Sie ein in Klangmeditationen, genießen Sie das Zusammen s e i n! Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und dicke Socken mit. Leitung: Edelgard Gassewitz, Lösungsund körperorientierter Stress- und Burn-out-Coach Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q312200

Fr 11.03.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 9,00

R312200

Fr 28.10.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 9,00

Wir heiraten Kurse für Paare Sie haben sich entschieden, kirchlich zu heiraten oder Sie überlegen es sich gerade. In jedem Fall möchten wir Ihnen mit unseren Kursen bei der Vorbereitung Ihrer Hochzeitsfeier helfen und über den Tag der Eheschließung hinaus Anregungen geben. • Was Sie erwartet... Durch Impulse der Kursleiter und Kursleiterinnen geht es um Themen wie: Ich wünsche mir von Dir... Wie gestalten wir unsere Ehe partnerschaftlich? • und wenn's kracht... Konstruktiv Konflikte lösen • damit es ein Fest wird... Wie können wir den Hochzeitsgottesdienst mitgestalten? 9

FBS am Innenhafen

Beziehung, Partnerschaft und Ehe

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 10

FBS am Innenhafen

Beziehung, Partnerschaft und Ehe Sie kommen mit anderen Paaren ins Gespräch, die ebenfalls gerade ihre kirchliche Trauung vorbereiten und erhalten viele Tipps und Anregungen für Ihre Hochzeitsplanung. Eine Kaffeepause gibt es natürlich auch. Leitung: Gerlinde Barbian, Dipl. Pädagogin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q312201

So 31.01.16 15.00 - 19.30 Uhr 1x 6 UE gebührenfrei

Q312202

So 28.02.16 15.00 - 19.30 Uhr 1x 6 UE gebührenfrei

Q312203

So 10.04.16 15.00 - 19.30 Uhr 1x 6 UE gebührenfrei

Q312204

So 22.05.16 15.00 - 19.30 Uhr 1x 6 UE gebührenfrei

R312206

So 25.09.16 15.00 - 19.30 Uhr 1x 6 UE gebührenfrei

20, 21 Jahre danach ... Leitung: Gerlinde Barbian, Dipl. Pädagogin, Ulrich Wojnarowicz, Annegret Knubben, Dipl.-Pädagogin, Religions-Pädagogin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 R312210

Fr 18.11.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 5,00

Und nach der Hochzeit ... Ehebegleitung in der Familienbildungsstätte Die Kath. Familienbildungsstätte hat Paaren, die die Brautleute-Gespräche besucht haben, das Angebot gemacht, sich auch nach der Hochzeit einmal im Jahr zu Abendseminaren zu treffen. Die Referent/inn/en geben Gesprächsimpulse zum Thema "Ehe weiter bauen" - eine schöne Möglichkeit, sich füreinander Zeit zu nehmen und mit den anderen Paaren auszutauschen. · Welche Ziele und Träume haben wir? · Welchen Stellenwert in unserem Alltag haben Partnerschaft - Familie - Beruf - Freunde - gesellschaftliches Engagement? · Was unserer Beziehung gut tut ...

Trennung - Scheidung Schritte zur Bewältigung Trennungen sind die Prüfsteine unseres Selbstempfindens, für Verlassene wie für Verlassende gleichermaßen. Wenn Schmerz und Hoffnungslosigkeit das, was schön war, überschatten, gewinnen Schuldgefühle und Wut die Oberhand. Schwierig wird es auch, wenn Freunde und Familie nicht mehr neutral sind. Der Gesprächskreis ermöglicht Treffen mit Gleichbetroffenen. Hier darf das Gift der Trennung herausfließen, damit die Seele wieder heilen kann. Dies gelingt im Austausch, mit kleinen Übungen und mit Wissensvermittlung, zum Beispiel über den Ablauf der Trennungsphasen. Leitung: Anke van den Bosch, Dipl.Sozialpädagin, Psychotherapeutin (HP) Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 11

Q312230

Di 19.01.16 - Di 15.03.16 19.00 - 21.15 Uhr 5x 15 UE Kursgebühr EUR 41,50

Q312231

Di 05.04.16 - Di 28.06.16 19.00 - 21.15 Uhr 7x 21 UE Kursgebühr EUR 58,00

R312231

Di 06.09.16 - Di 06.12.16 19.00 - 21.15 Uhr 7x 21 UE Kursgebühr EUR 58,00

Kurstreffen jeweils 14-tägig

Öffne Dich für Neues Bunte Muster und Impulse für die Zukunft nach Trennung und Scheidung: Dieser Gesprächskreis richtet sich an ehemalige Gruppenmitglieder, die bereits an der Seminarreihe Trennung Scheidung teilgenommen haben und an ihren Lebensthemen weiterarbeiten wollen. Leitung: Anke van den Bosch, Dipl.Sozialpädagin, Psychotherapeutin (HP), Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312232

Di 23.02., 12.04. und 21.06.2016 19.00 - 21.15 Uhr 3x 9 UE Kursgebühr EUR 25,00

Leitung: Anke van den Bosch, Dipl.Sozialpädagin, Psychotherapeutin (HP) R312232

Di 13.09., 15.11. und 13.12.2016 19.00 - 21.15 Uhr 3x 9 UE Kursgebühr EUR 25,00

Entspannung und Ausgleich Der heutige Familien- und Berufsalltag bringt einiges an Anforderungen mit sich: Volle Terminkalender, hohe Ansprüche an sich selber und von außen, Hektik, kaum Zeit zum Durchatmen... Entspannen lernen und achtsam mit sich selbst umgehen wird immer wichtiger. um auf Dauer gesund, leistungsfähig und zufrieden zu bleiben. Wöchentliche Kurse, aber auch Einzelveranstaltungen und Seminare zum Thema Entspannung und Stressbewältigung steigern das Wohlbefinden messbar. Sie fühlen sich körperlich besser, sind psychisch belastbarer und kommen ausgeglichen und entspannt nach Hause. Das tut Ihnen und Ihrer Familie gut. Gönnen Sie sich diese Oasen in Ihrem Alltag. Falls Sie sich noch nicht sicher sind, welches Kursangebot für Sie das Richtige ist, lassen Sie sich beraten und nutzen Sie nach Absprache den ersten Kurstag als Schnuppertermin. Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian, Tel. 28104-58

Hatha-Yoga Dieser Kurs beinhaltet Entspannung durch leichte, leistungsfreie Bewegung und Konzentration. Bewusst ausgeführte Körperübungen in Verbindung mit gelenkter Atmung stimulieren das Immunsystem, kräftigen die Muskulatur und erhöhen die Beweglichkeit. Sie erleben, wie Sie über den Weg der Achtsamkeit innere Ruhe, Konzentration und neue Energie gewinnen.

FBS am Innenhafen

Oasen im Alltag

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 12

FBS am Innenhafen

Oasen im Alltag Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Wasser, eine Decke und warme Socken. Leitung: Cornelia Staiber, Yogalehrerin BDY/EYU, Kinesiologin DGAK Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q312301

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 09.15 - 10.45 Uhr 19 x 38 UE Kursgebühr EUR 95,00

R312301

Di 30.08.16 - Di 13.12.16 09.15 - 10.45 Uhr 12x 24 UE Kursgebühr EUR 60,00

Q312302

R312302

Do 14.01.16 - Do 30.06.16 17.30 - 19.00 Uhr 18 x 36 UE Kursgebühr EUR 90,00 Do 01.09.16 - Do 15.12.16 17.30 - 19.00 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

dalini-Yoga auch um eine natürliche und lebendige Dynamik des Körpers. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt. Kundalini-Yoga fördert die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität. Mit mehr Gelassenheit, Optimismus und Lebensmut gelingt es besser, Herausforderungen im Beruf und Alltag zu bewältigen. Leitung: Anja Kosboth, Yogalehrerin 3HO Deutschland e.V. Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q312303

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 11.30 - 13.00 Uhr 23 x 46 UE Kursgebühr EUR 115,00

R312303

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 11.30 - 13.00 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

Bitte eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen!

Business-Yoga

Kundalini-Yoga „Im Kundalini-Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung“ - Yogi Bhajan Kundalini-Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Neben einer korrekten Ausführung der Übungen und einer allmählichen Steigerung der Flexibilität, geht es im Kun12

Workshop Hohe Arbeitsbelastung und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag. Nur wer diesen Alltag bewältigen kann, wer seine Kräfte bündelt und Klarheit über seine Ziele hat, wird sich persönlich und beruflich weiter entwickeln können. Dazu zählt auch das richtige Verhältnis von Anspannung und Entspannung. Kundalini-Yoga kann Ihnen dabei helfen, es zu finden. Erlernen Sie Techniken, die in jeder Arbeitspause und an jedem Ort durchgeführt werden können. Erlernen Sie sogenannte Yoga-Quickfixes!

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 13

Leitung: Anja Kosboth, Yogalehrerin 3HO Deutschland e.V. Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312304

R312304

Sa 12.03.16 14.00 - 17.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00 Sa 05.11.16 14.00 - 17.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00

Kundalini Yoga: Entspannt älter werden Viele haben Probleme, im Schneideroder Fersensitz auf dem Boden zu sitzen, möchten aber trotzdem die Tiefenwirkung des Yogas erleben. Im Kundalini Yoga existieren einige Übungsreihen, die sich variieren lassen, um sie den vorhandenen Bedürfnissen und Fähigkeiten anzupassen. Ziel ist zum einen, die unwillkommenen Symptome des Alterns zu minimieren, zum anderen zu helfen, den Alterungsprozess als Prozess der Reifung wahrzunehmen. Auf der körperlichen Ebene gilt es, Balance und Koordinationsfähigkeit zu erhalten, die Wirbelsäule aufzurichten und das Lungenvolumen zu erweitern. Fortschritte in diesen drei Bereichen zu erlangen, erhöht die Lebensqualität im Alter nachhaltig. Auf der feinstofflichen Ebene hilft Kundalini Yoga Ihnen, das eigene Leben entsprechend der sich verändernden Bedingungen und Herausforderungen neu auszurichten. Mit den aufeinander abgestimmten Übungsreihen, Atemtechniken und Meditationen haben wir wertvolle Werkzeuge an der Hand, um entspannt älter zu werden. Leitung: Anja Kosboth, Yogalehrerin 3HO Deutschland e.V. Kath. Stadthaus, Gymnastikraum

Q312305

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 09.45 - 11.15 Uhr 23 x 46 UE Kursgebühr EUR 115,00

R312305

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 09.45 - 11.15 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 115,00

Bitte eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen!

Yoga für Frauen mit und nach Brustkrebs Entspannung in der Anspannung Die Diagnose Brustkrebs ist verbunden mit großen Anspannungen und wesentlichen Veränderungen für das gesamte Sein. Heilsame Erfahrungen mit Yoga haben zu diesem Kursangebot geführt: Yoga hilft dem Körper • gegen Schmerzen, Übelkeit und Müdigkeit, es macht beweglicher und wacher. • sich wieder bewusst zu spüren und eigene Bedürfnisse und Grenzen klarer zu erleben und auszudrücken. • das individuelle Tempo und die eigene Belastbarkeit neu auszuloten. • sich wieder weiblicher und schöner zu fühlen. Yoga hilft der Seele • Balance und Gleichgewicht zu erlangen. • Ruhe und Entspannung zu finden. Yoga hilft dem Geist • zuversichtlich zu sein. • abzuschalten, ohne zu verdrängen. • und alternative Sichtweisen auf das Leben zu erhalten.

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Oasen im Alltag

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Oasen im Alltag Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Übungen von Frauen in jedem Alter und auch in akuten Krankheitsphasen durchgeführt werden können. Leitung: Marianne Wilms, Yoga-Lehrerin BDY/EYU, Verena Meyer, Theaterwissenschaftlerin M.A., Theatertherapeutin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q312306

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 16.30 - 18.00 Uhr 20x 40 UE Kursgebühr EUR 160,00

R312306

Mi 07.09.16 - Mi 30.11.16 16.30 - 18.00 Uhr 11x 22 UE Kursgebühr EUR 88,00

Veranstaltungen in Kooperation mit dem Verein zur Förderung der Krebsberatung in Duisburg und Umgebung e.V.

Entspannung erleben – Lebenskraft stärken Entspannungsverfahren für Menschen mit Krebserkrankung Eine Krebserkrankung verursacht oft erhebliche körperliche und seelische Einbußen in der Lebensqualität. Entspannungsverfahren, die auf die persönlichen Bedürfnisse des Betroffenen ausgerichtet sind, können medizinisch notwendige Therapien in der Onkologie unterstützen.

Dieser Kurs verhilft zu einer sicheren, tief wirksamen Entspannung, in der wichtige Faktoren, wie Beruhigung, Stressreduzierung und die psychische Erholung der Teilnehmer aktiviert werden. Wiederentdeckte mentale Stärken lassen sich in einem entspannten Zustand weiter festigen. Bei regelmäßigem Üben bilden sich neue neuronale Verschaltungen im Gehirn. Die Nebenwirkungen medizinischer Behandlungen werden gemildert und das Immunsystem kann sich wieder regenerieren, da die Stressbelastung mehr und mehr nachlässt. Je nach Bedarf wird mit Autogenem Training, Elementen aus der Progressiven Muskelrelaxation (Jacobsen), der Visualisierung, der Imagination und dem Neuro linguistischen Programmieren (NLP) gearbeitet. Leitung: Heidi Keßler, Psychoonkologin, Heilpraktikerin (Psychotherapie) Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312307

Fr 15.01.16 - Fr 08.07.16 19.00 - 21.15 Uhr 13x 39 UE gebührenfrei

R312307

Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 19.00 - 21.15 Uhr 8x 24 UE gebührenfrei

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Oasen im Alltag

Leitung: Gabriele Harmes-Rönchen, Gestalt- und Kunsttherapeutin, Psychoonkologin Kath. Stadthaus, Töpferraum Q312308

R312308

Do 21.01.16 - Do 07.07.16 19.00 - 21.15 Uhr 11x 33 UE gebührenfrei Do 21.07.16 - Do 22.12.16 19.00 - 21.15 Uhr 11x 33 UE gebührenfrei

Ent - s p a n n e n ... Ent - d e n k e n Meditative Atemarbeit Entspannen, sich spüren und sich selber besser kennenlernen - in die Stille gehen - auf Stühlen sitzend einfach loslassen und "ent-denken"... Unterstützt durch die Anleitung spüren Sie, wie Sie zu sich selbst kommen. Sie nehmen den Energiefluss des Atems, der in jeder unserer Zellen gegenwärtig ist, wahr. Es ist die Kraft unseres Inneren Atems, welche - ähnlich wie das Blut den Körper - jede unserer Zellen geistig nährt. Auf dem Weg zu einer größeren Verbundenheit von Seele, Körper und Geist erleben Sie eine zunehmende innere Gelassenheit, während Sie nicht wollen, müssen oder kämpfen, sondern SIND. Und es kann sein, dass Sie mit der neu gewonnenen Gelassenheit alte Schmerzen, Verdrängungen oder Hemmnisse hinter sich lassen. Leitung: Margarita Koennecke, Atempädagogin (AFA, VAVE, MBA) Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Kurs: Q312310

Mo 25.01.16 - Mo 14.03.16 18.30 - 20.45 Uhr 7x 21 UE Kursgebühr EUR 58,00

R312311

Mo 05.09.16 - Mo 14.11.16 18.30 - 20.45 Uhr 8x 24 UE Kursgebühr EUR 63,50

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Wenn Worte fehlen... Malkurs für Menschen mit Krebserkrankung Die Diagnose Krebs kann eine Flut von Gefühlen auslösen, zu deren Bewältigung der Weg über den verbalen Ausdruck nicht immer ausreicht. Gerade in einer Lebensphase, in der Worte fehlen oder es schwer fällt, auszudrücken, was empfunden wird, kann die Möglichkeit des Malens ein gewinnender Ausgleich sein. Das maltherapeutische Angebot richtet sich an Krebspatienten, die eine Form des Ausdrucks suchen, um ihren eigenen Eindrücken Raum geben zu können. Die Auseinandersetzung mit Farben und Formen lässt eine Begegnung mit den eigenen Gefühlen zu und stärkt intuitive und kreative Kompetenzen. Der Zugang zu inneren Bild und Symbolwelten wird u. a. über die Meditation, Imaginationstechniken und Traumarbeit geschaffen. Hier können erlebte Bilder aus Freizeit, Urlaub, Wald- und Wiesenspaziergängen und vieles andere mehr an Bedeutung gewinnen. Um an diesem Angebot der Kunsttherapie teilzunehmen sind keine maltechnischen Vorkenntnisse erforderlich.

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Oasen im Alltag Workshop am Wochenende:

Autogenes Training

Leitung: Margarita Koennecke, Atempädagogin (AFA, VAVE, MBA),

Im Autogenen Training nach J. H. Schulz erreichen Sie Entspannung über selbstgegebene Befehle an den eigenen Körper. Durch die Wiederholung einfacher Formeln werden Körperfunktionen beeinflusst. Gedankliche Vorstellungen gehen dann mit körperlichen Veränderungen einher und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit im beruflichen und familiären Alltag. Ein wichtiger Erfolgsfaktor ist das systematische Üben. Ein ruhiger Ort und fünf Minuten Zeit im Alltag genügen später, um den Erholungswert von einer Stunde Schlaf zu erreichen. In den Kursablauf integriert sind Einstellungsübungen der Kinesiologie zu Beginn und Meditationen am Ende der jeweiligen Kurseinheit, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.

Q312311

Fr 03.06..2016, 18.30 - 20.45 Uhr und Sa 04.06.2016, 10.30 - 16.30 Uhr 2x 10 UE Kursgebühr EUR 27,50

R312312

Fr 25.11..2016, 18.30 - 20.45 Uhr und Sa 26.11.2016, 10.30 - 16.30 Uhr 2x 10 UE Kursgebühr EUR 27,50

Progressive Muskelentspannung (PMR) Entspannung durch bewusste Anspannung ist das Grundprinzip der Technik der progressiven Muskelrelaxation nach Dr. Jacobson (PMR). Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend bewusst entspannt. Dies führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und tiefer Entspannung. Der Energiehaushalt wird optimiert und Verspannungen entgegengewirkt. Die systematische Übungsfolge wird in Theorie und Praxis vermittelt und kann in beruflichen und familiären Belastungssituationen gezielt genutzt werden. Leitung: Lydia Reichow, Lehrerin für progressive Muskelrelaxation, psychol. Beraterin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20 Q312313

Di 16.02.16 - Di 03.05.16 17.00 - 18.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 50,00

R312313

Di 06.09.16 - Di 29.11.16 17.00 - 18.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 50,00

Leitung: Benigna Waldmann, Lehrerin; Seminarleiterin f. AT; psycholog. Beraterin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312314

Do 28.01.16 - Do 17.03.16 16.30 - 18.00 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

R312314

Do 27.10.16 - Do 15.12.16 16.30 - 18.00 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Autogenes Training: Energiemalen Nach einer Meditation entsteht ein Bild aus unserem Innern. Emotionen, Gedanken und Wünsche werden von der inneren Leinwand auf die äußere Leinwand übertragen, während im Hintergrund Entspannungsmusik läuft. Wir malen mit den Händen - mit allen Sinnen. Im Anschluss daran werden mit allen TeilnehmerInnen die einzelnen Bil-

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der von allen vier Seiten gelesen und positive Wegweiser und Ziele für das Leben formuliert. Sie müssen keine Künstlerin bzw. kein Künstler sein, um an diesem Workshop teilzunehmen. Er soll Spaß machen und unseren Seelenfrieden fördern. Leitung: Benigna Waldmann, Lehrerin; Seminarleiterin f. AT; psycholog. Beraterin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312315

Sa 13.02.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00

R312315

Sa 19.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00

Die Kraft der Klänge Eine Reise zu sich selbst Eintauchen in die Welt der Schwingungen, die Kraft der Klänge erleben. Körper, Geist und Seele tief durchatmen lassen. Die Klangschalenarbeit wirkt positiv auf Menschen jeden Alters und jeder Verfassung. Die tiefe Entspannung mit Hilfe von Klang lässt eine innere Ruhe entstehen, aus der man neue Kraft für den Alltag finden kann. An den Kursabenden erleben Sie Klangreisen, Klangmeditationen und Klangschalenmassagen - an einem Abend auch in der Kapelle des Kath. Stadthauses.

Natürliche Hilfe bei Bluthochdruck Viele Menschen leiden unter Bluthochdruck. Betroffene, die sich nicht allein auf die dauerhafte Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten beschränken wollen, können durch Kneippanwendungen aktiv dazu beitragen, ihren Beschwerden entgegenzuwirken. „Wer nicht jeden Tag etwas Zeit fü r seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages viel Zeit fü r die Krankheit aufbringen“, lautet eines der bekanntesten Zitate von Sebastian Kneipp. Sein ganzheitliches Konzept beruht auf den fü nf Wirkprinzipien Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und Lebensgestaltung. Es bietet eine ganze Reihe von Möglichkeiten, hohe Blutdruckwerte auf natü rlichem Wege zu senken. Neben Informationen rund um das Thema Bluthochdruck werden wirkungsvolle Kneipp-Anwendungen gezeigt, die mit einfachen Mitteln auch zu Hause durchgefü hrt werden können. Leitung: Joachim Scharenberg, Dipl.-Ing., Kneipp-Gesundheitstrainer, StressPräventionstrainer Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312318

Do 17.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 1 x 2 UE Kursgebuhr EUR 21,00

Leitung: Frauke Pröse, Heilpraktikerin, Entspannungstherapeutin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q312317

Mi 03.02.16 - Mi 02.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 5x 10 UE Kursgebühr EUR 30,00

R312317

Mi 14.09.16 - Mi 05.10.16 18.30 - 20.00 Uhr 4x 8 UE Kursgebühr EUR 18,00

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Oasen im Alltag

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FBS am Innenhafen

Oasen im Alltag Natürliche Hilfe bei Schlafstörungen

Befreiende Klopfmassage

Stress und Hektik bestimmen den Alltag vieler Menschen und lassen sie nicht zur Ruhe kommen. Fast jeder vierte hat Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen. Wer sich nicht auf die dauerhafte Einnahme von Schlaftabletten beschränken möchte, kann durch naturheilkundliche Anwendungen aktiv dazu beitragen, den Beschwerden entgegenzuwirken. Das ganzheitliche Konzept von Sebastian Kneipp beruht auf den fü nf Wirkprinzipien Wasser, Bewegung, Ernährung, Pflanzen und Lebensgestaltung und bietet eine ganze Reihe von Möglichkeiten, auf natü rlichem Wege wieder zu erholsamem Schlaf zu finden. Neben Antworten auf Fragen rund um das Thema Schlafstörungen werden wirkungsvolle Anwendungen gezeigt, die mit einfachen Mitteln auch zu Hause durchgefü hrt werden können.

Emotional Freedom Technique (EFT) Wenn unser Leben droht, aus der Spur zu geraten, wenn Ängste, mangelndes Selbstwertgefühl, Leistungsdruck, Lampenfieber, Depressionen und emotionale Belastungen spürbar unser Handeln blockieren, dann kann dieses neue Verfahren aus dem Bereich der energetischen Psychologie äußerst hilfreich sein. Die Energiefeld-Technik (EFT) nach Gary Craig zählt zu den Kurzzeit-Therapietechniken. Sie nutzt spezielle Punkte des menschlichen Körpers, um den Energiefluss der Meridiane im Körper positiv zu beeinflussen. EFT ist ein Selbsthilfeverfahren, das einfach zu erlernen ist und eine deutliche Erleichterung oder Beseitigung der Beschwerden häufig schon nach einer Behandlung ermöglicht. Bei diesem Seminar haben Sie ausgiebig Gelegenheit, die Methode kennenzulernen und auszuprobieren.

Leitung: Joachim Scharenberg, Dipl.-Ing., Kneipp-Gesundheitstrainer, StressPräventionstrainer Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20

Leitung: Rita Cammann-Karpa, Dipl.-Päd. Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20

R312319

Do 10.11.16 18.30 - 20.15 Uhr 1 x 2 UE Kursgebuhr EUR 6,00

Q312321

Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 R312321

Di 23.02.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 9,00

Di 27.09.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 9,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 19

Handmassage mit Paraffinbad Mit einer intensiven Handmassage geben Sie Ihren Händen die Möglichkeit zur Regeneration und stärken sie für den Alltag. Unsere Hände müssen heutzutage den unterschiedlichsten Belastungen standhalten. Wir arbeiten mit ihnen und setzen sie starken Umweltbelastungen aus. Eine Handmassage gibt den Fingern und Händen die Regeneration, die sie brauchen. Sie regt die Durchblutung an und macht die Hände beweglicher. Auch Hände haben Reflexzonen, die auf den ganzen Organismus einwirken und sogar Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lindern. Im Anschluss gibt es ein Paraffinbad. Damit tun sie nicht nur was Gutes für die Haut und die Schönheit der eigenen Hände, sondern unterstützen auch Ihre Gesundheit. Bitte ein weißes Handtuch mitbringen. Leitung: Marisa Pollara-Scavone, Kosmetikerin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20 Q312322

Mo 25.01.16 - Mo 22.02.16 16.00 - 17.30 Uhr 4x 8 UE Kursgebühr EUR 32,00

fachlicher Anleitung erfahren die Teilnehmerinnen Wissenswertes über Pflege und Reinigung. Dabei wird berücksichtigt, dass für eine gute Hautpflege nicht nur teure und viele Produkte verwendet werden müssen, sondern auch mit einfachen Mitteln ein frisches, gesundes und natürliches Aussehen erlangt werden kann. Zusätzlich wird ein typgerechtes Make up die persönliche Ausstrahlung unterstreichen und zu einem selbstbewussten Auftreten im Berufs- und Familienalltag beitragen. Bitte bringen sie - falls vorhanden - Ihre eigene Kosmetik mit. Evtl. kann ein zusätzlicher geringer Kostenbeitrag für Kosmetikartikel bei der Kursleitung entstehen. Leitung: Marisa Pollara-Scavone, Kosmetikerin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312330

Sa 27.02.16 10.00 - 14.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 25,00

R312330

Sa 05.11.16 10.00 - 14.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 25,00

Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 R312322

Mi 02.11.16 - Mi 23.11.16 16.00 - 17.30 Uhr 4x 8 UE Kursgebühr EUR 32,00

Die Wahrheit über Gesichtsreinigung - So sauber wie nötig, so sanft wie möglich Unsere Haut ist das größte Organ und ein Spiegelbild unserer Seele. Deshalb sollten wir sie gut behandeln. Unter 19

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Oasen im Alltag

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Oasen im Alltag Tanzwerkstatt für Frauen

Tanzwerkstatt für Frauen

Pfarrheim St. Joseph, Großer Saal Goldstr. 18-20, 47051 Duisburg

Frühling lässt sein blaues Band ...wieder flattern durch die Lüfte! Wir wollen das Erwachen der Natur mit kreativen, meditativen und überlieferten Tänzen feiern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung tragen und leichte Gymnastikschläppchen mitbringen.

Führt der Wind die Blätter zum Tanz... lassen wir uns einladen, mitzutanzen. Getragen von unserer Bewegungsfreude, unseren Gefühlen, unserer Phantasie begrüßen wir den Herbst mit Tanzen, Malen, Collagen... Bitte bequeme Kleidung tragen und leichte Gymnastik-Schläppchen mitbringen.

Leitung: Helma Schaumburg-Lowitz, Erzieherin; Tanzpädagogin Pfarrheim St. Joseph, Großer Saal, Goldstr. 18-20, 47051 DU-Mitte.

Leitung: Helma Schaumburg-Lowitz, Erzieherin; Tanzpädagogin DU, AS310, St. Joseph, Saal R312341

Q312340

Do 07., 14., 21., 28.04. und 12.05.2015 19:30 bis 21:00 Uhr 5x 10 UE Kursgebühr EUR 20,00

Do 08.09.16 - Do 06.10.16 19.30 - 21.00 Uhr 5x 10 UE Kursgebühr EUR 20,00

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Oasen im Alltag Yoga-Kurse in den Gemeinden

St. Judas Thaddäus Karl-Martin-Haus, Klagenfurter Str. 33, DU-Buchholz

St. Dionysius

Kundalini-Yoga in Buchholz

Uerdinger Str. 183a, DU-Mündelheim

Leitung: Anja Kosboth, Yogalehrerin 3HO Deutschland e.V. Karl-Martin-Haus (Pfarrzentrum St. Judas Thaddäus), Klagenfurter Str. 35, DU-Buchholz.

Hatha-Yoga in Mündelheim Leitung: Cornelia Staiber, Yogalehrerin BDY/EYU, Kinesiologin DGAK DU, AS220, St. Dionysius Q312390

R312390

Q312392

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 17.45 - 19.15 Uhr 19 x 38 UE Kursgebühr EUR 95,00

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 15.15 - 16.45 Uhr 22 x 44 UE Kursgebühr EUR 110,00

R312392

Mo 29.08.16 - Mo 12.12.16 17.45 - 19.15 Uhr 13x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 15.15 - 16.45 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 60,00

Q312393

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 17.00 - 18.30 Uhr 22 x 44 UE Kursgebühr EUR 110,00

R312393

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 17.00 - 18.30 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 60,00

St. Franziskus Franziskushaus, Am Glockenturm 1, DU-Großenbaum Hatha-Yoga in Großenbaum Leitung: Anja Kosboth, Yogalehrerin 3HO Deutschland e.V. Franziskushaus, Am Glockenturm 1, DU-Großenbaum Q312391

R312391

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 15.00 - 16.30 Uhr 23x 46 UE Kursgebühr EUR 115,00 Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 15.00 - 16.30 Uhr 13x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

KITA Zaubersterne Benediktstr. 2, 47059 Duisburg Hatha-Yoga in Neuenkamp Leitung: Tina Zafiris, Yogalehrerin KITA Zaubersterne, Benediktstr. 2, 47059 DU-Neuenkamp Q312394

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 12.00 - 13.30 Uhr 23 x 46 UE Kursgebühr EUR 105,00

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken und Wasser

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Persönlichkeitsentwicklung

Leitung: Heike Raskopf, Dipl.-Sozialwissenschaftlerin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312400

Die eigenen Stärken erkennen, sicher auftreten, auf sich achten, Kompetenz und Handlungsfähigkeit in Familie und Beruf zeigen, die eigene Persönlichkeit entfalten, über sich selbst hinaus wachsen, sich in den Kursen gegenseitig stärken und bereichern. Eine breite Palette von Angeboten erwartet Sie. Suchen Sie sich das aus, was Sie weiterbringt!

Das nächste Zeugnis kommt bestimmt... Noten werden von Eltern und Kindern unterschiedlich wahrgenommen. Kinder vermeiden eher Fächer, in denen sie nicht gut sind. Eltern wollen bei schlechten Noten für Abhilfe sorgen. Sie versuchen es mit freundlichen Worten, mit Kontrolle, Drohungen oder Bestrafungen. Doch bleiben diese Methoden langfristig meist ohne wirklichen Erfolg. Gute Ratschläge und Forderungen führen sogar zu Widerstand oder zur Verweigerung. Warum das so ist und wie Eltern ihre Kinder wirklich unterstützen können, wird an diesem Abend Thema sein. Durch neue Informationen über die verschiedenen Entwicklungsphasen von der Grundschule bis zur Pubertät, können Eltern ihre Kinder besser verstehen und sie hin zu einem guten Zeugnis begleiten. Hierzu werden Methoden aus der neueren Motivationsforschung vorgestellt und Sie erhalten praktische Tipps für den Schulalltag Zuhause.

Mi 17.02.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 9,00

Berufliche Supervision Sie wünschen sich Austausch über Ihre Fragen und Probleme im beruflichen Kontext, Unterstützung bei Ihren Entscheidungen? Sie möchten neue Perspektiven für eingefahrene Situationen entwickeln oder befinden sich in einer beruflich belastenden Arbeitssituation? In der beruflichen Supervision kommen Sie mit Menschen aus unterschiedlichen Arbeitsfeldern und Organisationen zusammen und reflektieren Ihre berufliche Situation: • Sie erhalten Feedback und Unterstützung in schwierigen beruflichen Konstellationen. • Sie reflektieren Ihre Rolle im beruflichen Kontext. • Sie entwickeln neue Perspektiven. • Sie reflektieren schwierige Praxissituationen. • Sie entwickeln Handlungsalternativen zu Ihrer bisherigen Praxis. In der Gruppensupervision werden die Synergieeffekte der Gesamtgruppe genutzt. Die Ressourcen und Potentiale der anderen Teilnehmenden helfen, die eigenen eingefahrenen Sicht- und Handlungsweisen aufzubrechen und zu erweitern.

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Persönlichkeitsentwicklung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 24

FBS am Innenhafen

Persönlichkeitsentwicklung Leitung: Margot Hennig, ev. Pfarrerin, Mediatorin, Supervisorin, Theaterpädagogin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20 Q312401

Di 09.02., 08.03., 05.04., 10.05. und 07.06.2016 19.00 - 21.15 Uhr 5x 15 UE Kursgebühr EUR 75,00

R312401

Di 20.09., 25.10. und 22.11.2016 19.00- 21.15 Uhr 3x 9 UE Kursgebühr EUR 45,00

Emotionale Kompetenz am Arbeitsplatz und in der Familie Kennen Sie das? Plötzlich werden Sie wütend, obwohl der Auslöser fast unbedeutend ist. Gefühle haben sich angestaut und explodieren unvorhergesehen - oft zu deinem denkbar schlechten Zeitpunkt. Emotion zu leben und sich bewusst zu machen, ist Hauptbestandteil dieses Seminars - mit den Zielen: produktiveres Arbeiten, haltbarere und lebendigere Beziehungen, erhöhte Ausgeglichenheit und innere Stärke. Leitung: Astrid-Marie Machalitza, Coach, Mediatorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312402

Mi 03.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20 R312402

Do 24.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance Farbberatung Lieblingsfarben sind nicht zufällig, sondern gehören zur Augen- Haut- und Haarfarbe. Mit den richtigen Farben entsteht Harmonie. In einem Selbsterfahrungskreis erarbeiten Sie sich Ihre eigene Farbenskala. Zu welchem Farbtyp gehören Sie? • Frühling • Sommer • Herbst oder • Winter Wenn Sie Ihre Farben und Ihren Stil gefunden haben, wirken Sie glaubwürdig und attraktiv. Leitung: Veronika Reiß, Bekleidungstechnikerin, Farbberaterin, TZI-Gruppenleiterin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20 Q312403

Sa 05.03.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 30,00

R312403

Sa 24.09.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 30,00

Zusätzliche Termine für Gruppen möglich. Bitte setzen Sie sich mit der Fachbereichsleitung in Verbindung: Gerlinde Barbian, Tel: 0203 / 28104-58

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 25

Mädelszeit

Kraftquelle Weiblichkeit

„Spüre die Weite. Lass los – und plötzlich hast du beide Hände frei“.

Weibliche Qualitäten, wie Intuition, Empathie, spielerische und kreative Fähigkeiten und der tiefe Kontakt zu sich selbst, kommen im Alltag oft zu kurz. Der Bezug zur eigenen Weiblichkeit geht verloren. Wir haben eher das Gefühl, "funktionieren" zu müssen und durch die unterschiedlichen Rollen und Anforderungen überlastet zu sein. Oft wissen wir gar nicht, wie es überhaupt geht, weiblich zu sein und wie und wo wir unser Frau sein leben können. In diesem Workshop kommen Sie spielerisch, sinnlich und kreativ Ihren Kraftquellen auf die Spur. Ziel ist, mit dieser Erfahrung auch in Beruf und Partnerschaft ausgeglichener und glücklicher zu leben.

Gemeinsam verbringen wir den Tag • in Meditation mit Klangschalen, • in Stille mit Achtsamkeit • in Freude mit Kreativität • in Bewegung mit Yoga • im Sonnenuntergang mit Tai Chi • im Garten der Erinnerung... Edelgard Gassewitz ist zerifizierter Stress- und Burn-Out Coach und unterstützt Sie durch ihre Impulse, zu einer Wohlfühl-Balance zwischen Gedanken, Körper und Seele zu gelangen. Ihre körper- und lösungsorientierten Ansätze verknüpfen Anleitungen zu mehr Bewusstheit und Freude für den Alltag - beruflich und privat. Bitte mitbringen: Getränke zum Erfrischen, Handtücher zum Liegen auf vorhandenen Matten, Kleidung: bequem, nicht einengend, dicke Socken, evtl. eine Decke Leitung: Edelgard Gassewitz, Lösungsund körperorientierter Stress- und Burnout-Coach Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q312404

So 01.05.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,00

R312404

Sa 17.09.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,00

Leitung: Astrid-Marie Machalitza, Coach, Mediatorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20 Q312405

Do 28.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

R312405

Do 27.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Männer sprechen anders, Frauen auch! „Mann, du kannst mich einfach nicht verstehen!“ Wo wird die Basis für die unterschiedliche Kommunikation von Frauen und Männnern gelegt bzw. wie beeinflussen unsere Erziehungsmethoden diese unterschiedliche Kommunikation? Warum reden Männer lieber über Dinge und Frauen lieber über Menschen? Geschlechtsunterschiede führen oft zu Konflikten und Verwirrung in Liebes-, Eltern-Kind-Beziehungen und am Ar25

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Persönlichkeitsentwicklung

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FBS am Innenhafen

Wissen und Information beitsplatz. Lernen Sie eine Metapher kennen, die enorm hilfreich ist, um den "typischen" Mann und die "typische" Frau besser zu verstehen.

Mein Umgang mit Geld

Q312406

Do 03.03.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Der Umgang mit Geld ist häufig durch die Herkunftsfamilie geprägt. An diesem Abend lernen Sie, die Stimme der Vergangenheit wahrzunehmen und kommen Ihren eigenen Einstellungen auf die Spur. Somit gewinnen Ihre Vorstellungen an Gewicht und lassen sich in Zukunft leichter umsetzen. Nehmen Sie sich die Zeit dafür - es zahlt sich aus.

R312406

Mi 26.10.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Leitung: Astrid-Marie Machalitza, Coach, Mediatorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17

Leitung: Ellen Shabo, Kommunikationstrainerin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20

Q312490

Wissen und Information Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian Tel: 0203 / 28104-58

Finanzielle Intelligenz Geld gehört zu den Tabu-Themen in unserer Gesellschaft. Genau deswegen wollen wir uns mit den einzelnen Bereichen dieses Themas auseinandersetzen. Ziel: Alle Teilnehmenden nehmen neue Impulse für ihr Leben auch zur Umsetzung in der Familie mit. Marie Machalitza leitet als Coach und Trainerin auf einfühlsame Weise das Gespräch. Mehr Infos unter www.machalitza.de. Keine Anlage- oder Rechtsberatung!

Di 26.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Money, money, money Trotz Emanzipation überlassen viele Frauen ihren Ehemännern die Verantwortung für die meisten Geldgeschäfte. Dieses Seminar will Frauen ermutigen, eigenverantwortlich mit Geld umzugehen, um auch bei Trennung oder Tod des Partners geschäftsfähig zu bleiben. Weitere Themen: Umgang mit der Thematik Geld in Beziehungen; Konflikte, die durch das Thema entstehen können, Gleichberechtigung in der Partnerschaft trotz unterschiedlicher Einkommenshöhen. Auch die unterschiedlichen Haltungen zu Geld werden angesprochen. Ziel ist, die eigene finanzielle Intelligenz zu erweitern. Trotz des trockenen Themas wird dieser Workshop ein lebendiger und interessanter Mitmach-Workshop sein. Keine Anlage- oder Rechtsberatung! Leitung: Astrid-Marie Machalitza, Coach, Mediatorin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 R312491

Mi 26.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 27

Alles, was Recht ist… Im Familienleben ist es wichtig, möglichst umfassend informiert und gut vorbereitet Entscheidungen treffen zu können.

Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Wissenschaft und Technik haben es ermöglicht, dass auch schwerstkranken Menschen, für die es noch vor wenigen Jahren keine Hoffnung mehr gegeben hätte, geholfen werden kann. Für viele Menschen ist diese Perspektive eine Hoffnung und Chance. Für andere steht eher die Angst vor einer Leidens- und Sterbensverlängerung durch Apparatemedizin im Vordergrund. Jeder Mensch hat das Recht, für sich individuell zu entscheiden, ob und welche medizinischen Maßnahmen für ihn ergriffen werden. Wie aber stellt man nun den Willen eines Menschen fest, wenn er nicht mehr in der Lage ist, seinen Willen zu äußern. Wer verhindern möchte, dass in einer solchen Situation ein anderer über das "Ob" und das "Wie" der ärztlichen Behandlungsmaßnahmen entscheidet, kann in einer Patientenverfügung festlegen, ob er oder sie bei einem entsprechend konkret umschriebenen Krankheitszustand bestimmte medizinische Maßnahmen wünscht oder ob diese unterlassen werden sollen. Darüber hinaus wird auch darüber informiert, wie eine Vorsorgevollmacht korrekt und wirkungsvoll erstellt erstellt werden kann.

Q312502

Di 24.02.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

R312502

Di 28.09.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 6,00

Zusammenleben der Kulturen Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian Tel: 0203 / 28104-58

Italienische Frauen treffen Gesprächskreis und Aktionen Seit dem Internationalen Frauentag 1981 treffen sich italienische Frauen zu einem Gesprächskreis, in dem auch deutsche Frauen herzlich willkommen sind. „Frauen unter sich“ - das heißt, einmal im Monat Zeit und Muße haben zum gemeinsamen Austausch über Alltägliches, Familiäres, Frauen- und gesellschaftspolitische Fragen. Zur Vertiefung spezieller Themen werden Bildungsveranstaltungen in Zusammenarbeit mit der Kath. Familienbildungsstätte durchgeführt. Darüber hinaus werden gemeinsam Besichtigungen und Ausflüge geplant. Die Treffen finden in der Regel einmal monatlich, samstags nachmittags ab 16.00 Uhr statt; die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben. Bereits feststehende Termine in diesem Jahr sind drei Kochkurse.

Leitung: Andrea Grimmert, Rechtsanwältin, Fachanwältin für Familienrecht Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17

FBS am Innenhafen

Bildung und Begegnung vor Ort

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 28

FBS am Innenhafen

Bildung und Begegnung vor Ort Internationale Küche

Begegnungstag 2016

Leitung: Luisa Dabringhausen, Hauswirtschaftsmeisterin, UGB-Gesundheitstrainerin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Seit 2006 laden wir einmal im Jahr zu einem Begegnungstag von Frauen unterschiedlicher Glaubensrichtungen, Herkunftsländer und Muttersprachen ein. Wir haben mit dem Thema: „Weißt du, wer ich bin?“ begonnen. Im Rahmen der Interkulturellen Wochen ging es 2011 um „die Blume der Freundschaft“, 2012 nahmen wir uns“Zeit für Werte“, im letzten Jahr haben wir uns mit dem Thema: „Ein Stückchen Heimat in Duisburg“ beschäftigt. In diesem Jahr beschäftigen wir uns mit dem Thema Achtsamkeit: Was tut mir gut? Was verbindet uns? Frauen, die gut für sich sorgen, können das auch weitergeben - in ihrer Familie, in ihrer Lebenswelt. Wir spüren unseren Bedürfnissen nach, schöpfen Kraft in Bewegung und Meditation, erfahren wohltuende Momente. So beginnen wir auch diesen Tag mal anders als sonst. Lassen Sie sich überraschen! Referentin ist Edelgard Gassewitz. Sie wird als Meditationstrainerin und Entspannungscoach Impulse einbringen. Für die kleine Frühstückspause, Getränke, Material etc. bitten wir um einen kleinen Kostenbeitrag von mind. 5,00 €. Kinderbetreuung ist möglich; bitte Name und Alter der Kinder bei der Anmeldung angeben:

Q312601

So 13.03.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 5,50

Q312602

So 26.06.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 5,50

R312602

So 25.09.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 5,50

Wenn Sie italienische Frauen kennen lernen wollen, wenden Sie sich bitte direkt an die Leiterin der Gruppe: Silvana Ferraguti, Tel: (0203) 708307

frau trifft sich Sie möchten andere Frauen kennenlernen? Sie wollen sich über Kulturen austauschen? Sie sind neugierig auf und offen für Neues? Im Rahmen der interkulturellen Bildungsarbeit bieten wir Frauen unterschiedlicher Herkunftsländer und Religionszugehörigkeit zum 7. Mal ein Forum der Begegnung und des Austauschs auf Augenhöhe. Die Veranstaltung ist bewusst so konzipiert, dass sie in einem angenehmen und anregenden Rahmen stattfindet. Die Zahl der Teilnehmerinnen ist auf 25 begrenzt. 28

Anmeldungen bis zum 09.04.2016 bei: • 0203/69595, Internationale Initiative Hochfeld e.V. • 0203/28104-58 od. -52 Katholische Familienbildungsstätte • 0203/57898414 DITIB-Bildungs- und Begegnungsstätte „Frau trifft sich“ ist ein Kooperationsprojekt der Kath. Familienbildungsstätte am Innenhafen, der Internationalen Initiative Hochfeld e.V. und der DITIB-Bil-

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 29

dungs- und Begegnungsstätte Duisburg-Marxloh, gefördert durch den Caritasverband Duisburg. Leitung: Gerlinde Barbian, Dipl. Pädagogin, Nigar Yardim, Muslim. Theologin, Karoline Robins, Edelgard Gassewitz, Lösungs- und körperorientierter Stressund Burn-out-Coach Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q312610

Sa 23.04.16 11.00 - 14.30 Uhr 1x 4 UE gebührenfrei

Bildung und Begegnung vor Ort Dezentrale Veranstaltungen in Zusammenarbeit mit den Katholischen Frauengemeinschaften (kfd) der Dekanate Duisburg-Ruhrort, -Mitte und -Süd und anderen interessierten Gruppen in Duisburg, Moers und Krefeld Familienbildung „vor Ort“ heißt, unsere Veranstaltungen können in Ihren Räumen und bei Ihren Gruppentreffen stattfinden. Referenten und Referentinnen mit Themenschwerpunkten aus Pädagogik, Psychologie, Theologie, Recht, Gesundheit und Entspannung stehen zur Auswahl. Sie bestimmen Ort, Zeit und Thema. Orientieren Sie sich auch gerne an unserem Programm. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit.

• Entspannung am Nachmittag • Einladung zum Wohlfühltag - mit allen Sinnen • Die Welt der Engel • Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht • Ein Tag für Freundinnen • "Tu deinem Leib etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen" (Theresa von Avila) • Mit Schüßler-Salzen - Fit in den Frühling - Fit durch Herbst und Winter • Heilsame Begegnungen: Frauengeschichten der Bibel • Hildegard von Bingen: Nonne und Genie • Tora, Evangelium und Koran Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian, Tel: 28104-58 E-Mail: Gerlinde.Barbian@bistum-essen.de Für Gruppen gelten besondere Konditionen. Bitte fordern Sie unsere Programmplanungsunterlagen und die aktuelle umfangreiche Themenliste an. Da die Gruppen an keine festen Planungszeiten in der Kooperation mit der FBS gebunden sind, werden die Veranstaltungen jeweils aktuell im Internet veröffentlicht. Q312900f 1. Halbjahr 2016 R312900f 2. Halbjahr 2016

Eine kleine Auswahl aus dem Themenspektrum: • Drüben - Der neue Roman von Renate Habets • Kurzgeschichten mit Ironie und Aberwitz von und mit dem Duisburger Autor Raniero Spahn • Anti-Ärger-Strategien • Klangmeditation 29

FBS am Innenhafen

Bildung und Begegnung vor Ort

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 30

FBS am Innenhafen

Bildung und Begegnung vor Ort HILFE! Meine Freundin PFLEGT! Etwa zwei Drittel der pflegebedürftigen Menschen werden in Deutschland zu Hause von Angehörigen gepflegt. Das sind über zwei Millionen Menschen, die meist von Frauen gepflegt werden. Was verändert sich für diese pflegenden Frauen? Für die Versorgung der pflegebedürftigen Menschen gibt es viele Unterstützungsmöglichkeiten. Aber gerade die pflegenden Frauen brauchen Begleitung! Fragen Sie sich auch oft: Wie kann ich meine Freundin unterstützen? Ohne dabei selbst zu pflegen? Bevor meine Freundin selbst zum Pflegefall wird .... Ein Gesprächsangebot für alle, die jemanden kennen, der pflegt. Die kfd hat dieses Modellprojekt zur Pflegebegleitung entwickelt, damit auch pflegende Angehörige begleitet, gestärkt und entlastet werden. Leitung: Annette Winter, Kfd Pflegebegleiterin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20 Q312950

Do 10.03.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Q312951

Do 10.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R312952

Mi 07.09.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R312953

Mi 07.09.16 18.30 - 20.00 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Bildung und Begegnung vor Ort In Kooperation mit dem Sozialzentrum St. Peter

Interkulturelle Frauenkochgruppe im Sozialzentrum St. Peter Frauen mit und ohne Migrationsgeschichte sind herzlich zu diesem Kochtreff eingeladen. In lockerer Atmosphäre wird zusammen gekocht und dabei erzählt. Der Kurs gibt Einblicke in die unterschiedlichen Kulturen und Religionen, stellt neue Kontakte her und schafft Raum für Begegnung. Jedes Treffen hat ein anderes Kochthema wie z.B.: • Kochen mit wenig Geld • Kuchen und Brot • Suppen, Soßen und Salate • Erdbeeren, Spargel und Spinat • Gemüsegerichte • Gerichte aus den Heimatländern Leitung: Maria Osterfeld, Oekotrophologin, Fachlehrerin für Ernährung und Hauswirtschaft Sozialzentrum St. Peter, Brückenstraße 28-30, 47053 DU-Hochfeld Q312612

Mo 01.02.16 - Mo 15.02.16 09.30 - 12.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 29,00

Q312613

Mo 29.02.16 - Mo 14.03.16 09.30 - 12.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 29,00

Q312614

Mo 11.04.16 - Mo 25.04.16 09.30 - 12.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 29,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 31

R312612

Mo 05.09.16 - Mo 19.09.16 09.30 - 12.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 27,00

Q312623

Do 14.04.16 - Do 16.06.16 18.00 - 19.30 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 31,00

R312613

Mo 24.10.16 - Mo 07.11.16 09.30 - 12.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 27,00

R312621

Mo 05.09.16 - Mo 28.11.16 18.00 - 19.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

R312614

Mo 21.11.16 - Mo 05.12.16 09.30 - 12.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 27,00

R312623

Do 08.09.16 - Do 24.11.16 18.00 - 19.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Ermäßigte Gebühr 6,00 € Gefördert mit Landesmitteln NRW

Ermäßigte Gebühr 10,00 € Gefördert mit Landesmitteln NRW

Neben der Vermittlung der deutschen Sprache geben diese Kurse eine Orientierung für die Bewältigung des Alltags. Das Erlernen der deutschen Sprache erfolgt in angenehmer Atmosphäre und im eigenen Lerntempo.

Deutschkurs im Sozialzentrum St. Peter

Deutschkurs im Sozialzentrum St. Peter – Männerkurs

FBS am Innenhafen

Bildung und Begegnung vor Ort

Leitung: Lilia Ismailov, Lehrerin für Geschichte, Methoden der Erziehungsarbeit Sozialzentrum St. Peter, Brückenstr. 28-30, 47053 DU-Hochfeld Q312624

Di 12.01.16 - Di 15.03.16 11.00 - 12.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Leitung: Tatsiana Kraskova, Linguistin, Lektorin für Englisch, Deutsch und Rhetorik Sozialzentrum St. Peter, Brückenstr. 28-30, 47053 DU-Hochfeld

Q312625

Di 05.04.16 - Di 07.06.16 11.00 - 12.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Q312620

Mo 18.01.16 - Mo 14.03.16 18.00 - 19.30 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 31,00

Q312626

Mi 13.01.16 - Mi 16.03.16 09.00 - 10.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Q312621

Mo 11.04.16 - Mo 06.06.16 18.00 - 19.30 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 31,00

Q312627

Mi 06.04.16 - Mi 08.06.16 09.00 - 10.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Q312622

Do 21.01.16 - Do 10.03.16 18.00 - 19.30 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 31,00

Q312628

Mi 13.01.16 - Mi 16.03.16 11.00 - 12.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 32

FBS am Innenhafen

Bildung und Begegnung vor Ort Q312629

Mi 06.04.16 - Mi 08.06.16 11.00 - 12.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

R312632

R312625

Di 06.09.16 - Di 29.11.16 11.00 - 12.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Ermäßigte Gebühr 6,00 € Gefördert mit Landesmitteln NRW In Kooperation mit der Migrantenambulanz HELIOS St. Vincenz Klinik

R312627

Mi 07.09.16 - Mi 23.11.16 09.00 - 10.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

R312629

Mi 07.09.16 - Mi 23.11.16 11.00 - 12.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 33,00

Ermäßigte Gebühr 10,00 € Gefördert mit Landesmitteln NRW

Fr 04.11.16 - Fr 09.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 29,00

Deutschkurs Familienzentrum St. Michael Leitung: Heidemarie Fritsch, Sonderschulpädagogin Kath. Kita St. Michael - Familienzentrum, Erlenstr. 73, 47055 DU-Wanheimerort Q312634

Fr 15.01.16 - Fr 19.02.16 09.00 - 10.30 Uhr 6x 12 UE

Q312635

Deutschkurs HELIOS St. Vincenz Klinik

Fr 26.02.16 - Fr 15.04.16 09.00 - 10.30 Uhr 6x 12 UE

Q312636

Leitung: Gudrun Lorenz HELIOS St. Vincenz Klinik, Papendelle 6, 47051 Duisburg

Fr 22.04.16 - Fr 27.05.16 09.00 - 10.30 Uhr 6x 12 UE

R312635

Fr 22.01.16 - Fr 26.02.16 10.00 - 11.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 29,00

Fr 02.09.16 - Fr 07.10.16 09.00 - 10.30 Uhr 6x 12 UE

R312636

Fr 28.10.16 - Fr 02.12.16 09.00 - 10.30 Uhr 6x 12 UE

Q312631

Fr 04.03.16 - Fr 22.04.16 10.00 - 11.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 29,00

Bitte die Kursgebühr im Familienzentrum erfragen.

Q312632

Fr 29.04.16 - Fr 03.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 29,00

R312631

Fr 09.09.16 - Fr 28.10.16 10.00 - 11.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 29,00

Zu allen Deutschkursen am Vormittag bieten wir eine Kinderbetreuung an.

Q312630

In Kooperation mit dem Familienzentrum St. Michael

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 33

Deutschkurs in Hüttenheim

R312638

Leitung: Heidemarie Fritsch, Sonderschulpädagogin Caritas, Familienhilfe vor Ort sofort, DUHüttenheim, Mündelheimer Str. 179

Di 30.08.16 - Di 04.10.16 09.30 - 11.00 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 29,00

R312639

Di 25.10.16 - Di 06.12.16 09.30 - 11.00 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 29,00

Q312637

Di 19.01.16 - Di 01.03.16 09.30 - 11.00 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 30,00

Q312638

Di 08.03.16 - Di 03.05.16 09.30 - 11.00 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 30,00

Q312639

Ermäßigte Gebühr 7,00 € Gefördert mit Landesmitteln NRW In Kooperation mit der Caritas Familienhilfe sofort vor Ort

Di 10.05.16 - Di 21.06.16 09.30 - 11.00 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 30,00

FBS am Innenhafen

Bildung und Begegnung vor Ort

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 34

Meine Kurse / Notizen

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 35

FBS am Innenhafen Mit Kindern leben Das „Leben mit Kindern“ bringt so viele Ereignisse und Veränderungen mit sich wie keine andere Zeit im Leben. Wir wollen Eltern und Kinder in dieser Lebensphase, die neben aufregenden und frohen Momenten auch Situationen beinhaltet, die schwierig und unlösbar erscheinen, begleiten und unterstützen. Im gemeinsamen Lernprozess erfahren Familien Anregungen und Ermutigung, sich mit dem Lebensalltag auseinander zu setzen. Sie haben die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen, Raum und Zeit zu finden, sich als Familie zu erleben. Fachbereichsleitung: Birgit Hahn Telefon: 0203-28104-61 E-Mail: birgit.hahn@bistum-essen.de

Fachbereichskonferenz: Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q314001

So 24.01.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 36

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Besuch der Akademie Remscheid

Segensfeier für junge Familien – Reisesegen

Treffpunkt: 09.00 Uhr im Foyer

Ob als „frischgebackene“ Familie oder als Familie mit Familienzuwachs, mit Ihrem neugeborenen Kind sehen Sie vielen frohen und bereichernden Momenten entgegen. Zugleich stehen Sie aber auch vor vielen neuen Herausforderungen. Möglicherweise gab es auch Probleme und Sie blicken mit Sorge in die Zukunft. Gottes Segen kann für alle Familien, Begleitung und Stärkung, Schutz und Ermutigung im Alltag werden. Die Familienbildungsstätte und Herr Pfarrer Lücking laden Sie mit Ihren Familien zu einer Segensfeier in die Stadthauskapelle und anschließend zum Kaffeetrinken und Waffelessen ein.

Leitung: Birgit Hahn DU, AA, Stadthaus, Foyer Q314002

Fr 12.02.16 10.00 - 17.30 Uhr 1x 10 UE

Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Kochen Q314003

Sa 04.06.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Lebensmittelumlage EUR 8,00

Fachbereichskonferenz Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314003

Termin wird rechtzeitig bekannt gegeben 1x 3 UE

Reisesegen Leitung: Pfr. Bernhard Lücking, Pfarrer, Stadtdechant Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Kapelle Q314113

Fr 24.06.16 16.00 - 17.30 Uhr 1x 2 UE

Segen im Advent Leitung: Pfr. Bernhard Lücking, Pfarrer, Stadtdechant Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Kapelle

„berührt“ ist einer der sieben Begriffe, die sich das Bistum Essen in seinem Zukunftsbild als Vision, Ziel und Orientierungshilfe für die nächsten Jahre gewählt hat. Berührt sind wir ganz besonders im Segen Gottes, den wir von einem Priester zugesprochen bekommen oder den wir als Eltern unseren Kindern zusprechen. Die Familienbildungsstätte lädt alle Familien zu besonderen Segensfeiern ein: ein Reisesegen vor den Sommerferien und ein vorweihnachtlicher Adventssegen. 36

R314113

Fr 02.12.16 16.00 - 17.30 Uhr 1x 2 UE

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 37

Spiel und Bewegung für Babys Spiel und Bewegung für Babys ab der 6. Lebenswoche Zurückgehend auf den Prager Kinderarzt und Psychologen Dr. Jaroslav Koch ist es Ziel der Eltern- Baby- Gruppen "Kinder in ihrer Gesamtheit zu entfalten: ihre Sinne, ihr Spielverhalten, ihr Denken, ihr Sprechen, ihre Gefühle, ihre Verhaltensweisen, das Sammeln von Lebenserfahrung und vieles mehr." In der Eltern-Baby-Gruppe - erleben Kinder Freude an spielerischen Bewegungsübungen und an ersten Kontakten mit Gleichaltrigen; - beobachten Eltern, was ihrem Kind gut tut, ihm Spaß macht, wie lange es spielen will und wann es genug hat; - bekommen Eltern praktische Spielund Bewegungsanleitungen, ihr Kind seinem Entwicklungsstand entsprechend anzuregen; - haben Eltern in den Ruhephasen der Kinder Gelegenheit zu Gesprächen, Information und Diskussion über Pflege-, Entwicklungs- und Erziehungsfragen. Zu der Eltern-Baby-Gruppe gehört neben den 1x wöchentlich stattfindenden Treffen, 1 Elternabend und 1 Vätertreffen, um auch den Vätern die Möglichkeit zu geben, gemeinsam mit ihren Babys eine Spielstunde erleben zu können. Materialumlage pro Semester: € 2,00 wird im Kurs eingesammelt

Spiel und Bewegung für Babys (Mai - Juli 2015 Geb.) Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314200

Di 19.01.16 - Di 28.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 21 x 44 UE Kursgebühr EUR 106,00

Spiel und Bewegung für Babys (August - Oktober 2015 Geb.) Leitung: Sandra Wald Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314205

Mo 18.01.16 - Mo 27.06.16 16.00 - 17.30 Uhr 21x 44 UE Kursgebühr EUR 106,00

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 38

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Elternstart

Elternstart NRW, Spiel und Bewegung für Babys (Nov., Dez.15 + Jan. 2016 Geb.) Leitung: Emel Akkaya Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314210

Das Baby ist da und der Alltag komplett anders. Wir wollen Sie in Ihrem neuen Job als Mutter oder Vater unterstützen. An 5 Terminen à 90 Minuten erfahren Eltern Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, lernen andere Eltern kennen und haben Gelegenheit sich untereinander auszutauschen. Die Gruppenstunden werden von einer pädagogischen Fachkraft begleitet. Eltern-Start NRW ist kein Lernen nach einem festen Lehrplan, Ihre Fragen bilden den Rahmen für die Kurse. Die Teilnahme ist für Sie als Eltern kostenlos! Dieses Angebot gilt für einen! Kurs aus dem Programm "Elternstart NRW". Wer kann an "Elternstart NRW" teilnehmen? - Teilnehmen können Mütter und Väter aus NRW mit einem Kind im ersten Lebensjahr. - Beide Elternteile können gemeinsam an einem "Elternstart NRW"-Angebot teilnehmen. - Die kostenfreie Teilnahme ist erneut bei jedem weiteren neugeborenen Kind möglich. - Das Angebot gilt auch für Adoptivund Pflegeeltern. Bitte fragen Sie nach einem für Sie passenden Kurs auf jeden Fall nach dann haben wir die Möglichkeit eine entsprechende Gruppe zusammen zu stellen. 38

Di 12.04.16 - Di 10.05.16 15.45 - 17.15 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Bei Interesse können Sie gerne am folgenden Kurs Spiel und Bewegung für Babys teilnehmen.

Spiel und Bewegung für Babys (Nov., Dez. 15 + Jan. 2016 Geb.) Leitung: Emel Akkaya Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314215

Di 17.05.16 - Di 28.06.16 15.45 - 17.15 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 34,00

Spiel und Bewegung für Babys (Nov., Dez. 15 + Jan. 2016 Geb.) Leitung: Emel Akkaya Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314216

Di 06.09.16 - Di 06.12.16 15.45 - 17.15 Uhr 12x 25 UE Kursgebühr EUR 60,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 39

Elternstart NRW, Spiel und Bewegung für Babys (Feb. April 2016 Geb.)

Elternstart NRW, Spiel und Bewegung für Babys (Mai Juli 2016 Geb.)

Leitung: Emel Akkaya Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum

Leitung: NN Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum

Q314220

R314230

Mo 30.05.16 - Mo 27.06.16 15.45 - 17.15 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Mi 07.09.16 - Mi 05.10.16 15.30 - 17.00 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Bei Interesse können Sie gerne am folgenden Kurs Spiel und Bewegung für Babys teilnehmen.

Spiel und Bewegung für Babys (Feb. - April 2016 Geb.)

Spiel und Bewegung für Babys (Mai - Juli 2016 Geb.)

Leitung: Emel Akkaya Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314221

Leitung: NN Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314231

Mo 05.09.16 - Mo 05.12.16 15.45 - 17.15 Uhr 12 x 25 UE Kursgebühr EUR 60,00

Bei Interesse können Sie gerne am folgenden Kurs Spiel und Bewegung für Babys teilnehmen.

Mi 26.10.16 - Mi 07.12.16 15.30 - 17.00 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 34,00

Elternstart NRW, Spiel und Bewegung für Babys (August - Okt. 2016 Geb.) Leitung: NN Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314235

Do 17.11.16 - Do 15.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 40

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Kidix-Eltern-KindGruppen

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe (Aug. - Okt. 2013 Geb.) Leitung: Bettina Ossyra-Heinzen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum

Kidix - Kinderzeit Die Kinder spielen, entdecken und erforschen selbständig ihre Umwelt im vorbereiteten Raum. Die Kursleitung macht altersgemäße Spiel-Vorschläge. Die Kinder nehmen erste Kontakte zu anderen Kindern und Erwachsenen auf. Kidix - Elternzeit Eltern informieren sich und tauschen sich aus zu Erziehungs-, Entwicklungs- und Familienfragen. Die Kursleitung gibt Impulse zu aktuellen Themen. Durch angeleitete Beobachtung und Gespräche verstehen Eltern ihr Kind und seine Bedürfnisse besser und erhalten Anregungen für den Alltag in der Familie. Kidix - gemeinsame Zeit Eltern und Kinder sind miteinander kreativ, singen und spielen. Sie lernen andere Familien kennen und erfahren Gemeinschaft. Materialumlage pro Semester EUR 3,50 wird bei Kursbeginn eingesammelt

Q314303

Do 21.01.16 - Do 30.06.16 16.00 - 17.30 Uhr 20 x 44 UE Kursgebühr EUR 106,00

R314303

Do 08.09.16 - Do 08.12.16 16.00 - 17.30 Uhr 13x 27 UE Kursgebühr EUR 65,00

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe (Mai - Juli 2014 Geb.) Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314306

Mo 18.01.16 - Mo 27.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 20x 44 UE Kursgebühr EUR 106,00

R314306

Mo 05.09.16 - Fr 09.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 12x 25 UE Kursgebühr EUR 60,00

Q314307

Do 21.01.16 - Do 07.07.16 15.00 - 16.30 Uhr 19x 42 UE Kursgebühr EUR 101,00

R314307

Do 08.09.16 - Do 08.12.16 15.00 - 16.30 Uhr 13x 27 UE Kursgebühr EUR 65,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 41

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe (August - Oktober 2014 Geb.)

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe (Nov., Dez.14 - Jan. 2015 Geb.)

Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum

Q314308

Q314310

Mi 20.01.16 - Mi 29.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 22x 48 UE Kursgebühr EUR 115,50

R314310

Mi 07.09.16 - Mi 07.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 13x 27 UE Kursgebühr EUR 65,00

Mi 20.01.16 - Mi 29.06.16 15.00 - 16.30 Uhr 21x 46 UE Kursgebühr EUR 46,00

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe (August - Oktober 2014 Geb.) Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314308

Mi 07.09.16 - Mi 07.12.16 15.45 - 17.15 Uhr 13x 27 UE Kursgebühr EUR 65,00

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe (Sept. - Nov. 2014 Geb.)

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe (Mai - Juli 2015 Geb.) Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314311

Di 06.09.16 - Di 06.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 12x 25 UE Kursgebühr EUR 60,50

Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314309

Do 21.01.16 - Do 07.07.16 10.00 - 11.30 Uhr 19x 42 UE Kursgebühr EUR 101,00

R314309

Do 08.09.16 - Do 08.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 13x 27 UE Kursgebühr EUR 65,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:46 Seite 42

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Eltern-Kind-Gruppen Kleine Kinder – groß in Form für Kinder von 1 1/2 - 2 1/2Jahren mit ihren Eltern Laufen, klettern, das Spiel mit Bällen, Tüchern ..., das Ausprobieren der eigenen Fähigkeiten an großen und kleinen Geräten, sind einfache Elemente, die bei Kindern die Freude an der Bewegung aufgreifen, die Koordination der Bewegungsabläufe unterstützen, die Grob- und Feinmotorik fördern und ihre Sinne schulen. Eine Erlebnisstunde mit viel Spaß und Bewegung. Bitte Große und Kleine bequeme Kleidung anziehen, Stoppersocken und ein Getränk mitbringen. Leitung: Simone Fröhlich Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q314327

Do 21.01.16 - Do 17.03.16 15.30 - 16.30 Uhr 9x 12 UE Kursgebühr EUR 30,00

Q314328

Do 07.04.16 - Do 30.06.16 15.30 - 16.30 Uhr 11x 14,67 UE Kursgebühr EUR 37,00

R314329

Do 08.09.16 - Do 08.12.16 15.30 - 16.30 Uhr 12x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Fit mit Kind Ein Fitnesstraining für Frauen mit Babys zwischen 6 und 12 Monaten. Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch - Oberschenkel - Po und Wirbelsäule. Bei einigen Kräftigungsübungen kann das Baby als Trainingspartner mit einbezogen werden. Ansonsten lassen die meisten Übungen den Kindern viel Raum miteinander in Kontakt zut treten, zu spielen oder die Umgebung zu erkunden. Zum Stillen ist auch Platz genug. Bei gutem Wetter besteht die Möglichkeit für ein Nordic-Walking/Walking Training, dazu bitte dann ein Tragetuch, Tragehilfe oder Buggy mitbringen. Abgerundet wird jede Stunde mit einem Singspiel für die Kleinen. Leitung: Simone Fröhlich Kath. Stadthaus, Gymnastikraum R319219

Do 22.09.16 - Do 08.12.16 10.00 - 11.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 36,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 43

Mit Kindern leben

Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q314330

So 28.02.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q314331

Sa 30.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Q314332

Fr 24.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R314333

Sa 29.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 R314334

So 06.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Treffpunkt Mi-Spielgruppe Kochen Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q314335

Fr 27.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 Inkl. EUR 8,00 Lebensmittelumlage

Eltern-Kind-Gruppen in KiTas & Familienzentren

FBS am Innenhafen

Treffpunkt Eisbärenspielgruppe & Maxi-Gruppe

Familienzentrum St. Judas Thaddäus + St. Nikolaus, DU-Bucholz Anmeldung nur in der Kita: Tel.Nr. 0203/703830 Kidix-Eltern-Kind-Gruppe Leitung: Mirjam Mahler-Dilly Karl-Martin-Haus (Pfarrzentrum St. Judas Thaddäus), Klagenfurter Str. 35, DU-Buchholz. Q314391A Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 22 x 45 UE Kursgebühr EUR 108,00 R314391A Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 13x 27 UE Kursgebühr EUR 65,00 Q314391C Do 14.01.16 - Do 30.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 22x 45 UE Kursgebühr EUR 108,00 R314391C Do 01.09.16 - Do 08.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 14x 29 UE Kursgebühr EUR 70,00 Leitung: Martina Schreiber Q314391D Fr 15.01.16 - Fr 01.07.16 10.00 - 11.30 Uhr 24 x 49 UE Kursgebühr EUR 118,00 R314391D Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 14x 29 UE Kursgebühr EUR 70,00

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Mit Kindern leben

FBS am Innenhafen

Fit für den Kindergarten Leitung: Mirjam Mahler-Dilly, Martina Schreiber Karl-Martin-Haus (Pfarrzentrum St. Judas Thaddäus), Klagenfurter Str. 35, DU-Buchholz. Q314391E Mi 13.01.16 - Mi 16.03.16 09.30 - 11.45 Uhr 12x 34 UE Kursgebühr EUR 163,50 Q314391F Mi 06.04.16 - Mi 29.06.16 09.30 - 11.45 Uhr 14x 41 UE Kursgebühr EUR 197,00 R314391G Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 09.30 - 11.45 Uhr 15x 43 UE Kursgebühr EUR 206,50

„Alltagstaugliche“ Erste Hilfe am Kind Kinder sind das Leben pur, aktiv und experimentierfreudig. Im Alltag kommen wir Erwachsenen oft schnell mit den Kleinen in Notfallsituationen. Schnelles Handeln bei Stürzen, Bewusstlosigkeit, Verschlucken von Gegenständen, Vergiftungen etc. und Unfallverhütung sind Themen dieses Abends. Leitung: Gabriele Egerer Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q314402

Do 03.03.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

R314402

Do 27.10.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

Mi 17.02.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 9,00

Rund ums Kind - Anwendung alter Hausmittel in Theorie und Praxis Leider ist das Wissen um die Wirkung alter Hausmittel weitgehend verloren gegangen. Dabei können sie den Schmerz lindern und die Heilung unterstützen. Unter fachkundiger Anleitung können sich Eltern das nötige Wissen über Kompressen, Brust- und Waden-

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wickel, Kamille- und Zwiebelsäckchen und ... aneignen.

Leitung: Astrid-Marie Machalitza Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20

Leitung: Irmgard Mielke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17

Q314408

Do 11.02.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

R314408

Do 17.11.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

Q314404

Di 26.01.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

R314404

Di 15.11.16 15.00 - 17.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

Homöopathie für die junge Familie Sanfte Hilfe aus eigener Hand Dieses Seminar gibt Ihnen einen Einblick in das Prinzip der Homöopathie und die Möglichkeiten zur Selbstbehandlung. Nach einer Einführung in die Grundlagen, werden einzelne Arneimittelbilder vorgestellt, die Sie zu Hause selbst anwenden können. Leitung: Brigitte Okon Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q314406

Sa 27.02.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00

R314406

Sa 24.09.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00

Erziehung zum Umgang mit Geld Kindern den wertschätzenden Umgang mit Geld beizubringen, ist das Thema dieses Abends. Hierzu gehören unter anderem die Bereiche: Taschengeld, Geldgeschenke, Zeugnisgeld, Hinzuverdienst durch kleine Tätigkeiten. Sie machen sich Ihre Haltungen zu diesen Bereichen bewusst und erweitern die Ihnen bekannten Möglichkeiten.

„Stark wie Pippi Langstrumpf“ für Mädchen von 3 - 6 Jahren (Anfängerinnen) Das Ziel von Selbstbehauptungs- und Verteidigungskursen ist es, Mädchen darin zu stärken, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen. Dies ist die Voraussetzung dafür, dass sie sich selbst und die Situation, in der sie sich mit anderen Personen befinden, besser einschätzen und so entsprechend handeln können, falls die Situation unangenehm und bedrohlich wird. Mit Spielen und Liedern, Tänzen und Geschichten, Malen und Basteln arbeiten die Mädchen zu den Themen Selbstwertgefühl, Rollenverhalten, Körpersprache und Gefühle, Körper und Berührungen, Selbstbehauptung und Nein-Sagen. In altersgerechter Form können sie an selbstbehauptendes Verhalten und Selbstverteidigung herangeführt werden und diese Verhaltensweisen einüben. Zu den behandelten Themen finden mit den Müttern jeweils Gespräche statt mit der Absicht, die Ziele der einzelnen Themenkreise zu vertiefen, Anregungen zur Weiterarbeit mit den Mädchen zu geben und Probleme der Umsetzung der trainierten Verhaltensweisen zu besprechen. So können die Trainingsinhalte in den Alltag übertragen werden.

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 46

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Leitung: Marina Lucyga Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q314500

Sa 30.04.2016 15.00 - 18.00 Uhr So 01.05.2016 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 39,00 EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen.

„Stark wie Pippi Langstrumpf“ Ein Kurs für Mädchen zwischen 3 und 6 Jahren mit ihren Müttern, die schon einen Anfängerinnen-Kurs besucht haben Leitung: Marina Lucyga Kath. Stadthaus, Gymnastikraum R314500

Sa 01.10.2016 15.00 - 18.00 Uhr So 02.10.2016 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 39,00 EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen.

... „da pfeif ich drauf“ Ein Kurs für Mädchen im Alter von 7 - 10 Jahren (Anfängerinnen) Dieser Kurs soll der Situation Rechnung tragen, dass Mädchen nun bei der Wahrung ihrer Grenzen anderen gegenüber mehr auf sich selbst gestellt sind als in der Vorschulzeit. Konfrontationstraining 46

in Rollenspielen und auch erstes körperliches Training von Selbstverteidigungstechniken werden hier intensiv durchgeführt. Grundlage für das Training ist die Auseinandersetzung mit den für den Vorschulkurs genannten Inhalten, dazu kommt aber auch das Thema Sexualität und sexuelle Gewalt. Das Einüben von angemessenen selbstbehauptenden Verhaltensweisen umfasst alle möglichen Situationen von "Schulhofproblemen" bis zum sexuellen Missbrauch. Auch in diesem Kurs wird mit vielfältigen Medien gearbeitet und dadurch die Beschäftigung mit den Themen abwechslungsreich gestaltet; so können die Inhalte umfassender verstanden werden. Zusätzlich zum Training mit den Mädchen findet ein Gespräch für Eltern statt, in dem über Inhalte und Ziele des Kurses genauer informiert wird, Möglichkeiten zur Unterstützung der Mädchen und Materialien vorgestellt werden und Gelegenheit zur Diskussion von Problemen bezüglich der Themen besteht. Leitung: Marina Lucyga Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q314502

Mädchen Fr 29.04.16 14.30 - 17.30 Uhr Müttertraining Fr 29.04.16 19.00 - 20.30 Uhr Mädchen Sa 30.04.16 10.00 - 13.00 Uhr 3x 10 UE Kursgebühr EUR 48,00 EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen.

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 47

... da pfeif ich drauf

Q314503

Ein Kurs für Mädchen zwischen 7 und 10 Jahren, die schon einen Anfängerinnen-Kurs besucht haben Leitung: Marina Lucyga Kath. Stadthaus, Gymnastikraum R314502

Mädchen Fr 30.09.16 14.30 - 17.30 Uhr Müttertraining Fr 30.09.16 19.00 - 20.30 Uhr Mädchen Sa 01.10.16 10.00 - 13.00 Uhr 3x 10 UE Kursgebühr EUR 48,00 EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen. 3x 10 UE Kursgebühr EUR 49,00 R314503

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen.

Starke Jungs Selbstbehauptungstraining für Jungen (4 - 6 Jahre) mit ihren Vätern In lockerer Atmosphäre entwickeln die Jungen Gelassenheit, um in Stress- und Gefahrensituationen angemessen reagieren zu können. Es werden Durchsetzungsvermögen, Einsatz von Stimme und klare Körpersprache trainiert. Mit Hilfe von Strategien sollen sie sich gegen Provokation und andere Angriffe willensstark behaupten können, so dass Gewalt häufig vermieden werden kann. Bei dem begleitenden Elternabend werden die Möglichkeiten der Eltern - insbesondere die der Väter - erörtert, ihre Söhne selbstbewusst und gewaltfrei zu erziehen. Denn "starke Jungs" sind selbstbewusst, kennen ihren Körper, können streiten und sich vertragen, haben Platz für Gefühle und wissen, was ihnen gut tut. Leitung: Stefan Klein Kath. Stadthaus, Gymnastikraum

Fr 06.05.2016 15.00 - 18.00 Uhr Sa 07.05.2016 10.00 - 13.00 Uhr Elternabend: Fr 06.05.2016 19.00 - 20.30 Uhr EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Fr 07.10.2016 15.00 - 18.00 Uhr Sa 08.10.2016 10.00 - 13.00 Uhr Elternabend: Fr 07.10.2016 19.00 - 20.30 Uhr EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen. 3x 10 UE Kursgebühr EUR 49,00

Starke Jungs Selbstbehauptungstraining für Jungen (6 - 9 Jahre) mit ihren Vätern Leitung: Stefan Klein Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q314504

Fr 15.04.2016 15.00 - 18.00 Uhr Sa 16.04.2015 10.00 - 13.00 Uhr Elternabend: Fr 15.04.2015 19.00 - 20.30 Uhr EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. 47

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 48

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen. 3x 10 UE Kursgebühr EUR 49,00 R314504

Fr 25.11.2016 15.00 - 18.00 Uhr Sa 26.11.2016 10.00 - 13.00 Uhr Elternabend: Fr 25.11.2016 19.00 - 20.30 Uhr EUR 2,00 Materialumlage wird bei Kursbeginn eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen und bequeme Kleidung anziehen. Für die Verpflegung in der Pause bitte selber sorgen. 3x 10 UE Kursgebühr EUR 49,00

Drache Kokosnuss - für Kinder im Alter von 4 - 7 Jahren mit ihren Eltern Ein drachenstarker Nachmittag mit Kokosnuss! Lust auf einen Ausflug zur Dracheninsel? Dort hören wir Geschichten, spielen Drachenspiele, basteln und lassen es uns gut gehen bei einem kleinen Drachenimbiss. Bitte Stoppersocken mitbringen und ein Getränk nicht vergessen. Leitung: Jutta Nierhaus Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q314506

Sa 27.02.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

R314506

Sa 29.10.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Materialumlage 3,00 EUR wird am Kurstag eingesammelt

Bastelkram & Spielmäuse - für Kinder von 3 - 5 Jahren mit ihren Eltern Gummibärchen können fliegen. Das glaubst du nicht? Dann bastle einen Gummibärchenaufzug, und du wirst sehen, wie die bunten Gesellen in die Luft gehen. Und was spielen wir auf dem nächsten Kindergeburtstag - das Glücksradspiel? Dazu stellen wir ein Glücksrad aus einem großen Joghurtbecher her. Für beide Sachen bringe bitte jeweils eine runde Chipsdose und einen großen Joghurtbecher mit. Und zum Abschluss des Nachmittages lassen wir gemeinsam eine große Malerfolie fliegen, die manchmal auch an der Decke kleben bleibt. Bitte Stoppersocken für Große und Kleine + einen kleinen Snack für eine kleine Pause mitbringen Leitung: Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314508

Fr 11.03.16 15.00 - 17.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 7,50 Materialumlage: EUR ca. 3,00 wird am Kurstag eingesammelt

Zumba-Party für Mütter und Kids Die Zumbaparty ist Spaß pur - Ein Nachmittag mit fröhlich, fetziger Musik und coolen Tänzen. Einfache kinderfreundliche Choreographien zu abwechslungsreichen Rhythmen auf der Grundlage des Zumbas begeistern und reißen auch den Faulsten vom Hocker. Die südamerikanischen Tanzschritte sind mit Leichtigkeit zu erlernen, dabei werden Balance- und Koordination, genauso wie Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und na-

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 49

Mit Kindern leben

Leitung: Selina Köse Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319223

Sa 12.03.16 15.00 - 17.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 10,00

R319223

Sa 24.09.16 15.00 - 17.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 10,00

Preis pro Paar.

Warten aufs Christkind - für Kinder ab 5 Jahren mit einer Begleitperson Um die endlose Wartezeit zu verkürzen und den Erwachsenen die Gelegenheit zu geben, alles für den Heiligabend vorzubereiten, möchte ich Kinder mit Begleitung einladen, die besondere Stimmung zur Weihnachtszeit in unserem Duisburger Stadtwald zu erleben. Wir werden unter anderem einen ganz besonderen Weihnachtsbaum schmücken, um den Tieren im Wald ein Weihnachtsgeschenk zu bereiten. Bitte wetterfeste Kleidung anziehen. Treffpunkt: Aktienweg/Walramsweg Leitung: Stefan Jeschke Stadtwald

„Filz dir was ...“

R314531

Wir möchten Mädchen im Alter von 6 8 Jahren mit ihren Müttern und Mädchen im Alter von 8 - 12 Jahren mit oder ohne ihre Mütter einladen, mit uns farbenfrohen Schmuck, egal ob Kette, Ohrringe oder andere schöne Dinge aus Filzwolle her zu stellen. Dabei soll es mit Aspen - Tee und Keksen so richtig gemütlich werden. Ohne Vorkenntnisse ! 1 - 2 Handtücher und ein Tablett oder Backblech, das hinterher wieder ganz normal genutzt werden kann

Eltern und Kinder kochen zusammen

Leitung: Fiona Donath, Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314509

Sa 09.04.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 13,00

R314509

Sa 12.11.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 13,00

Materialumlage ca. 3,00 EUR inkl. Tee und Gebäck wird am Kurstag eingesammelt

Bitte Stoppersocken mitbringen

Sa 24.12.16 11.00 - 12.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 5,50 Kursgebühr: 1 Erw. + 1Kind, jedes weitere Kind EUR 3,00

Wenn Sie mit einer Gruppe von Eltern gemeinsam mit ihren Kindern kochen oder backen wollen, können Sie einen Termin vereinbaren. Terminvereinbarung: Birgit Hahn, 0203/28104-61 Leitung: N.N. Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q314550

Termin nach Vereinbarung 1x 4 UE

R314550

Termin nach Vereinbarung 1x 4 UE

inkl. Lebensmittelumlage für 1 Erwachsener und 1 Kind zusätzliches Kind 4 € extra

FBS am Innenhafen

türlich Selbstbewusstsein gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß und das zusammen Tanzen im Vordergrund. Für Mütter, Omas, Tanten und Kinder ab 8 Jahren. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen.

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 50

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Workshops für Kinder Autogenes Training - für Kinder ab 6 Jahren, Grundstufe Schulängste, Leistungsdruck, Konzentrationsstörungen? Autogenes Training kann helfen, wieder eine körperlich seelische Harmonie herzustellen und damit Ängste, Sorgen und Schulstress abzubauen. Das autogene Training nach Prof. Schulz ist eine leicht erlernbare konzentrative Entspannungsmethode. Durch genau vorgeschriebene Übungen lernt das Kind spielerisch (neue) Erfahrungen mit seinem Körper zu machen, den Zusammenhang und die Wechselwirkung zwischen Körperempfindungen und Gefühlen wahrzunehmen. Es erfährt, dass es seinen Körper durch Gedanken selbst beeinflussen und steuern kann, dass ihm sein Körper " gehorcht", und erlebt so eine zunehmende Stärkung des Selbstbewusstseins. So können körperliche und seelisch- geistige Probleme, von nervösen Magenbeschwerden, Schulkopfschmerzen, Schlafstörungen bis hin zu Konzentrationsstörungen und Angstzuständen überwunden werden. Neben den einzelnen Übungen wird getanzt, gespielt, getobt, gemalt und aus Erfahrung auch viel gelacht. Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q314600

R314600

Mo 22.02.16 - Mo 18.04.16 16.00 - 17.30 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 38,00 Mo 05.09.16 - Mo 14.11.16 16.00 - 17.30 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 38,00

Teebeutelrakete & Colafontäne - für Kinder von 6 - 9 Jahren Mutproben, elektrisierte Haare und Experimente, die man daheim nicht machen kann, erwarten euch an diesem Nachmittag. Neugier und unempfindliche Kleidung solltet ihr mitbringen, sowie Getränke und eventuell einen Snack für die Pause. Leitung: Jutta Nierhaus Kath. Stadthaus, Werkraum Q314601

Sa 12.03.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

R314601

Sa 10.09.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Materialumlage EUR 3,00 wird am Kurstag eingesammelt

Offenes Kinderatelier - für Kinder ab 6 Jahren Kinderatelier „Blaue Sonne“ - im Kinderatelier werden wir uns entspannen, malen, collagieren, drucken und mit Farben und Ton experimentieren. Von Marc Chagall mit seinen bunten Tieren, über dem Gestalten einer Geschichte in Bildern und ... sind eurer Kreativität keine Grenzen gesetzt. Leitung: Anja Hilgers Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314603

Fr 29.01.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

Q314604

Fr 04.03.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

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Q314605

Fr 22.04.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

Q314606

Fr 20.05.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

Q314607

Fr 17.06.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

R314609

Fr 16.09.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

R314610

Fr 28.10.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

R314611

Fr 25.11.16 15.30 - 17.30 Uhr 1x 2,67 UE Kursgebühr EUR 13,50

Coole Schule !!! ... und täglich grüßt ... die gleiche Situation... Mein Kind ist müde, unkonzentriert, schlapp ... Kein Gedanke an vollständige, rasch erledigte Hausaufgabe ... ??? Unter dem Motto: Kein Stress in der Schule: Mut zur ungeplanten Freizeit! möchte ich die Kinder spielerisch an erste Entspannungstechniken heran führen. Im lockeren Rahmen bietet das ganzheitliche Konzept die Möglichkeit, den positiven Effekt aus der Entspannung, das Wohlbefinden zu spüren. Basis sind neuste wissenschaftliche Methoden, die nachhaltig zur Freude am Lernen und zu gelungenen Hausaufgaben führen. Das Kursziel: Wach, fröhlich, selbstsicher und konzentriert! Für Kinder im Alter von 6 - 11 Jahren. Interessierte Eltern/ Großeltern können gerne in der letzten Unterrichtseinheit ab 12.15 Uhr dazu kommen.

Bitte einen gesunden Snack, ein zuckerfreies Getränk und Stoppersocken mitbringen. Leitung: Edelgard Gassewitz Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum Q314612

Sa 16.04.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 13,00

R314612

Mi 12.10.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 13,00

Inkl. Lebensmittelumlage

Hexenküche - für Kinder ab 8 Jahren Aus Rüben, Hexenspucke und Krötenbein wird die Suppe noch mal so fein! An diesem Nachmittag wollen wir aus dem, was die Hexenküche so hergibt, kulinarische Köstlichkeiten zum sofortigen Verzehr, aber auch zum Mitnehmen (zum Verschenken) herstellen. Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q314615

Sa 30.04.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 Inkl. Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben

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FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Kochtreff nur für Jungs

Kochtreff nur für Mädchen

- ab 8 Jahre Jede Menge Pasta - basta mit leckeren Soßen und ... .

Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

R314619

R314627

Sa 08.10.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 Inkl. Lebensmittelumlage

Sa 08.10.16 14.00 - 17.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 Inkl. Lebensmittelumlage

Club der Schlemmer-Detektive

Willkommen in der Engelchenwerkstatt

- für Kinder ab 8 Jahren Was führte Kommissar XY auf die richtige Spur? Welchen Fehler hat Ganove CD gemacht? An diesem Nachmittag lesen/hören wir tolle superspannende Ratekrimis (nichts für schwache Nerven). Deshalb aufgepasst; nur wer mitdenkt, kommt dem Täter oder dem Motiv auf die Spur. Zur Stärkung der Nerven kochen wir eine (Henkers)- Mahlzeit.

- für Kinder von 6 - 9 Jahren Die Engelchen sind wieder fleißig: sie schrubben die Wolken bis sie glühen und heizen ein, damit ihre Werkstatt schön warm ist in der kalten Winterzeit. Denn sie möchten noch viel backen, basteln, und und und. Dieses Jahr öffnen die Engelchen ihre Türen nur für Dich , damit Du ihnen bei den vorweihnachtlichen Vorbereitungen helfen kannst. Sie würden sich freuen, wenn Du dabei wärst. Also steig in Deine Stiefel und los geht`s.

Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R314623

Sa 03.09.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 Inkl. Lebensmittel- und Materialumlage

Leitung: Karoline Wilk, Birgit Hahn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314628

Fr 18.11.16 15.30 - 17.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 10,50 Materialumlage ca. 3,00 EUR

Für einen kleinen Imbiss bitte selber sorgen und Stoppersocken mitbringen.

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Weihnachtswerkstatt - für Kinder von 6 - 9 Jahren Möchtest Du Deine Eltern zu Weihnachten so richtig überraschen? Dann melde Dich zur Weihnachtswerkstatt an. An diesem Nachmittag basteln wir verschiedene Geschenke mit euch, die wir zum Abschluss des Nachmittags schön verpacken. Leitung: Fiona Donath, Susanne Schilling Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Spielgruppenraum R314629

Sa 10.12.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 13,00

Bitte für kleinen Imbiss während der Pause selber sorgen. Bis ca. EUR 6,00 Materialumlage möglich, wird am Kurstag eingesammelt

ber austauschen, was wir tun können, das Streben nach Eigenständigkeit zu unterstützen. Leitung: N.N. Q314801 R314801

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Regeln, Grenzen, Nähe und Respekt Kinder lernen im Umgang mit ihren Eltern Grenzen kennen, ihre eigenen und die ihrer Eltern. Gesetzte Grenzen bieten Orientierung und geben Sicherheit im Zusammenleben. Wann und Wo möchten wir Grenzen setzen? Wie können Kinder lernen Grenzen und Regeln zu akzeptieren und wie können Eltern sie vermitteln, ohne dabei die Nähe zu ihrem Kind zu verlieren? Leitung: N.N.

Angebote in Kindertagesstätten und Familienzentren Bitte informieren Sie sich in Ihrer/ Ihrem Kita/Familienzentrum über mögliche Termine.

Wie stärke ich mein Kind? Erziehung zur Selbständigkeit Die Hinführung zur Selbständigkeit ist das zentrale Anliegen in der Erziehung eines Kindes. Irgendwann einmal soll es das eigene Leben allein verantwortlich in die Hand nehmen können. Aber wie erhalten sie Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen? An diesem Gesprächsabend können wir darü-

Q314802 R314802

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Die Ängste unserer Kinder – wie verhalten wir uns richtig? Leitung: N.N. Q314803 R314803

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Die große Welt der Gefühle - Wut, Trotz und Co Sie geraten in Ihrer Familie immer wieder in die gleichen Konfliktsituationen? Streit, Trotzattacken, große Gefühle und blank liegende Nerven sind Ihnen nicht fremd?

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Mit Kindern leben

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FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Manchmal fragen Sie sich, ob es an Ihnen liegt, oder am Partner oder den Kindern? Sie hatten sich das alles viel leichter vorgestellt und sind erschöpft. Wie reden wir miteinander? Werde ich verstanden? Warum helfen Drohungen und Strafen nicht? Eltern sind auch Menschen und gehören als solche anerkannt und behandelt. Mein Angebot für Eltern möchte mit Ihnen gemeinsam Verhaltensstrategien erarbeiten, die sich nah am Alltag orientieren. • Definition von TROTZ, was lernt das Kind in der Autonomiephase, wie gehen wir mit Trotzattacken um? • Die 4 Grundgefühle: Wut, Trauer, Angst und Freude • Welche Auslöser für Wut kennen wir? • Wie gehen wir mit Wut um? • Lösungsansätze Leitung: N.N. Q314804 R314804

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Kinderstreit – Streit unter Geschwistern Wenn Kinder sich streiten ist es für Eltern schwer zu ertragen. Es stellt sich immer wieder die Frage, wie wir mit streitenden Kindern umgehen sollen: Partei ergreifen? Schlichten? Ignorieren? Oder als einzigartige Chance zum sozialen Lernen nutzen und auf Dauer die Nerven schonen? Eltern wünschen sich Kinder, die kooperativ sind und wenig streiten. Aber was tun bei Wutausbrüchen der Kinder, wenn sie hauen oder auf elterliche Anweisungen nicht reagieren? Der Gesprächsabend soll helfen, kindliche Aggressionen und Konflikte mit 54

Kindern im Familienalltag zu entschärfen. Leitung: N.N. Q314805 R314805

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

„Wie sag' ich's meinem Kind?“ Körper, Liebe, Doktorspiele Sexualerziehung im Vorschulalter Leitung: N.N. Q314806 R314806

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Nicht nur laufen lassen! Mit Kindern durch den Mediendschungel Medien, die so genannten Massenmedien wie der Fernseher und der Computer/ die Spielkonsole, sind Miterzieher. Eltern müssen heutzutage ein hohes Maß an eigener Medienkompetenz mitbringen, um nicht ganz den Überblick darüber zu verlieren, was der eigene Nachwuchs konsumiert. Wie viel Medienkonsum ist gut? Welche Sendungen oder Spiele sind für welches Alter geeignet? Wie wirken sich die einzelnen Medien auf die Entwicklung meines Kindes aus? Was passiert im Gehirn, wenn ich fern sehe? Es geht nicht darum, den Fernseher oder den Computer zu verteufeln, sondern viel mehr darum, einen gesunden, verantwortungsvollen Umgang mit den aktuellen Angeboten der Medienwelt zu finden. Leitung: N.N. Q314807 R314807

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 55

Fit für den Kindergarten - vom Übergang aus der Familie in den Kindergarten Jetzt ist es soweit - jetzt haben Sie ein Kindergartenkind! Ob zögerlich oder mit fliegenden Fahnen - den Schritt in eine neue Welt macht jedes Kind auf seine Weise. Der Übergang von der Familie in den Kindergarten ist aber nicht nur für die Kinder, sondern auch für die Eltern ein Schritt in eine neue Lebensphase und wird von beiden Seiten unterschiedlich wahrgenommen. Was erwartet Ihr Kind in der neuen Umgebung und was wird ihm in dieser Zeit auch abverlangt? Welche Entwicklungsschritte stehen in dieser Altersstufe an? Und wie geht es Ihnen als Eltern mit dieser neuen Situation? Wie können Sie Ihr Kind in dieser Zeit am besten unterstützen? Diese uns weitere Fragen werden an diesem Abend aufgegriffen und behandelt. Gleichzeitig bietet er auch die Gelegenheit für einen Erfahrungsaustausch. Leitung: N.N. Q314808 R314808

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Das Ende der Kindergartenzeit – Fit für die Schule Je näher der erste Schultag rückt, desto größer ist die Vorfreude der meisten Kindergartenkinder auf den Schulbeginn. Das Thema Schule rückt in Spielen und Gesprächen immer stärker in den Vordergrund. Mit dem Eintritt dann in die Schule beginnt ein neuer Lebensabschnitt. Oftmals ändert sich der gesamte Tagesablauf des Kindes und der Familie. Viele neue Eindrücke und Aufgaben müssen verarbeitet werden. An diesem Nachmittag geht es um einen Erfahrungsaustausch zu dieser Thematik und wie Sie sich gemeinsam auf den neuen Lebensabschnitt vorbereiten können. Und Sie werden Anregungen bekommen für die Unterstützung und Meisterung dieser Umstellung Ihrer Kinder. Leitung: N.N. Q314809 R314809

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Als Kind und Eltern entspannt durch die Pubertät In der Zeit der Pubertät ist es für viele Eltern unverständlich was ihre Kinder wirklich wollen. Auch die Kinder selbst können es nicht formulieren. Wichtig ist es in dieser Phase in Verbindung zu bleiben auf die eigenen Grenzen zu achten, wie auch die Grenzen des Gegenüber zu respektieren. Mit den Methoden der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg können Eltern ein Handwerkszeug lernen, wie Sie in Konfliktsituationen die Bedürfnisse von Kindern in der Pubertät erkennen können und die eigenen

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Mit Kindern leben

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 56

FBS am Innenhafen

Mit Kindern leben Bedürfnisse dabei nicht aus den Augen verlieren. Wir werden an konkreten Alltagsituationen üben, damit alle Teilnehmenden individuelle Lösungsmöglichkeiten für den Erziehungsalltag mitnehmen können.

und deren Intelligenz-Entwicklung – besonders im mathematisch-logischen Bereich – allgemein fördern können. Leitung: N.N. Q314812 R314812

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Leitung: N.N. Q314810 R314810

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Wegen Umbaus geschlossen Pubertät - Krise und Chance Pubertät - Veränderungen auf dem Weg zum Erwachsenenwerden Leitung: N.N. Q314810 R314810

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Gärten für Kinder Wenn bei der Gestaltung Spiel- und Beobachtungsmöglichkeiten sinnvoll integriert und robuste Pflanzen verwendet werden, können Kinder im Garten ihre Umwelt aktiv und mit allen Sinnen erfahren. In dieser Veranstaltung wird gezeigt, wie Gärten kreativ und ohne großen Kostenaufwand zum Spiel- und Erlebnisraum und damit für Kinder und Erwachsenen gleichermaßen spannend und attraktiv werden könne. Leitung: N.N.

Kindergeburtstage planen Deko, Spiele, Bastelanregungen

Q314813 R314813

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Leitung: N.N. Q314811 R314811

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Intelligenz fördern, Dyskalkulie vermeiden Schon im Kleinkind- und Kindergartenalter können wir die Weichen dafür stellen, wie leicht oder schwer es unsere Kinder später in der Schule haben werden. An diesem Abend erfahren Sie an vielen praktischen Beispielen, wie Sie das Auftreten von Rechenschwäche (Dyskalkulie) bei Ihren Kindern vermeiden

Infoveranstaltung: Tagesmütter Leitung: N.N. Q314814 R314814

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 57

Mit Kindern leben

Die Homöopathie ist ein System, welches das gesamte Muster der körperlichen, seelischen und geistigen Charakteristika von Kindern und Erwachsenen, die erkrankt sind, in die Behandlung mit einbezieht. Die klassische Homöopathie ist als Verbündeter des gesamten Körpers zu verstehen. Der Mensch, ob groß oder klein, wird in seiner Ganzheit erfasst. Homöopathische Arzneimittel senden dem Körper Signale, die ihn in die Lage versetzen, den Weg zur Heilung zu finden.

Erste Hilfe FBS am Innenhafen

Einführung in die klassische Homöopathie

Leitung: N.N. Q314817 R314817

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Anwendung alter Hausmittel Leitung: N.N. Q314819 R314819

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Leitung: N.N. Q314815 R314815

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Die homöopathische Hausund Notfallapotheke Nicht nur in Notfällen ist es von Vorteil, das richtige Mittel gleich zur Hand zu haben. Sie können auch Alltagsbeschwerden schon in ihren Anfängen behandeln und somit im Keim ersticken. Mit einer geeigneten Anzahl von Mitteln können die meisten kleinen Notfälle und Verletzungen sowie leichtere Beschwerden und Erkrankungen gut behandelt werden. Verschiedenen Mittel werden in ihrer Eigenschaft und Anwendung vorgestellt. Fertige Haus- und Notfallapotheken können preisgünstig bestellt werden. Vorraussetzung: Teilnahme am Einführungsabend. Bitte Schreibzeug mitbringen.

Gesunde Ernährung für Kinder von 4 - 6 Jahren Leitung: N.N. Q314820 R314820

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Eltern-Kind-Spielgruppen

Leitung: N.N.

Q314816 R314816

Q314821 R314821

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 58

Mit Kindern leben

FBS am Innenhafen

...da pfeif ich drauf

„Stark wie Pippi Langstrumpf“ Ein Kurs für Mädchen zwischen 3 und 6 Jahren mit ihren Müttern Das Ziel von Selbstbehauptungs - und Verteidigungskursen ist es, Mädchen darin zu stärken, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen. Dies ist die Vorraussetzung dafür, dass sie sich selbst und die Situation, in der sie sich mit anderen Personen befinden, besser einschätzen und so entsprechend handeln können, falls die Situation unangenehm und bedrohlich wird. Mit Spielen und Liedern, Tänzen und Geschichten, Malen und Basteln arbeiten die Mädchen zu den Themen Selbstwertgefühl, Rollenverhalten, Körpersprache und Gefühle, Körper und Berührungen, Selbstbehauptung und Nein-Sagen. Zu den behandelten Themen finden mit den Müttern jeweils Gespräche statt mit der Absicht, die Ziele der einzelnen Themenkreise zu vertiefen, Anregungen zur Weiterarbeit mit den Mädchen zu geben und Probleme der Umsetzung der trainierten Verhaltensweisen zu besprechen. Leitung: N.N. Q314822 R314822

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Ein Kurs für Mädchen im Alter von 7 - 10 Jahren Dieser Kurs soll der Situation Rechnung tragen, dass Mädchen nun bei der Wahrung ihrer Grenzen anderen gegenüber mehr auf sich selbst gestellt sind als in der Vorschulzeit. Konfrontationstraining in Rollenspielen und auch erstes körperliches Training von Selbstverteidigungstechniken werden hier intensiv durchgeführt. Grundlage für das Training ist die Auseinandersetzung mit den für den Vorschulkurs genannten Inhalten, dazu kommt aber auch das Thema Sexualität und sexuelle Gewalt. Das Einüben von angemessenen selbstbehauptenden Verhaltensweisen umfasst alle möglichen Situationen von "Schulhofproblemen" bis zum sexuellen Missbrauch. Auch in diesem Kurs wird mit vielfältigen Medien gearbeitet und dadurch die Beschäftigung mit den Themen abwechslungsreich gestaltet; so können die Inhalte umfassender verstanden werden. Zusätzlich zum Training mit den Mädchen findet ein Gespräch für Eltern statt, in dem über Inhalte und Ziele des Kurses genauer informiert wird, Möglichkeiten zur Unterstützung der Mädchen und Materialien vorgestellt werden und Gelegenheit zur Diskussion von Problemen bezüglich der Themen besteht. 1 Nachmittag + 1 Abendtermin für Mütter + 1 Vormittag Leitung: N.N. Q314823 R314823

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„Starke Jungs“ Selbstbehauptungstraining für Jungen im Alter von 4 - 6 Jahren mit ihren Vätern In lockerer Atmosphäre entwickeln die Jungen Gelassenheit, um in Stress und Gefahrensituationen angemessen reagieren zu können. Es werden Durchsetzungsvermögen, Einsatz von Stimme und klare Körpersprache trainiert. Mit Hilfe von Strategien sollen sie sich gegen Provokation und andere Angriffe willensstark behaupten können, so dass Gewalt häufig vermieden werden kann. Bei dem begleitenden Elternabend werden die Möglichkeiten der Eltern - insbesondere die der Väter - erörtert, ihre Söhne selbstbewusst und gewaltfrei zu erziehen. Denn „starke Jungs“ sind selbstbewusst, kennen ihren Körper, können streiten und sich vertragen, haben Platz für Gefühle und wissen, was ihnen gut tut. Leitung: N.N. Q314824 R314824

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

„Starke Jungs“ Selbstbehauptungstraining für Jungen im Alter von 6-9 Jahren mit ihren Vätern Leitung: N.N. Q314825 R314825

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Drachen basteln für Kinder im Alter von 5 -6 mit ihren Vätern Leitung: N.N. Q314826 R314826

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Wir sägen, bohren, kleben und malen für Kinder im Alter von 6-9 mit ihren Vätern Tolle Dekorationen aus Holz Leitung: N.N. Q314827 R314827

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Mein Kind kommt in die Schule Mit Brain-Gym-Lern- und Gehirngymnastik in die Schule starten Damit die Freude am Lernen erhalten bleibt, braucht es stabile "Lernwerkzeuge" wie, ausreichende Bewegung, ein eingeschaltetes Wahrnehmungssystem und stabile Gefühle, wie Sicherheit und Angenommensein. Sie bilden die Basis für schulisches Lernen. Lesen, Rechnen, Schreiben braucht: - das Sehen mit beiden Augen - das Hören mit beiden Ohren - gutes Gleichgewicht und Körperkoordination - das alle Gehirnbereiche integriert zusammenarbeiten - Sind diese "Lernwerkzeuge" nicht stabil, strengt Lernen übermäßig an und braucht mehr Kraft sich zu konzentrieren und Erfolg zu haben. - Brain-Gym, zu deutsch Lern- und Gehirngymnastik, stärk die "Lernwerkzeuge" und fördert die Potentiale der Kinder - Vortrag: 2UE und 2 Spielnachmittage für ein Elternteil und Kinder je 2UE Leitung: N.N. Q314828 R314828

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Mit Kindern leben

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Mit Kindern leben Spielend lernen mit der Edu-Maus und dem Senso-Mo-Schwein Mit Kindergartenkindern zwischen 4 - 6 Jahren und einem Elternteil gehen wir auf "bewegte Fantasiereisen" und lernen Brain-Gym (zu deutsch: Lern- oder Gehirngymnastik) kennen. Die Lerngymnastik aus der Edu-Kinestetik ist eine Reihe einfacher Bewegungsübungen zur Förderung der Lernfähigkeit, der Aufmerksamkeit und Sinneswahrnehmung, für mehr Selbstvertrauen und zum Abbau von emotionalem Stress und Anspannung. Sie schafft wichtige Vorraussetzungen für Lernen mit allen sinnen und über Bewegung, für eine gute Zusammenarbeit aller Gehirnbereiche und ihrer Verkabelung. Brain-Gym ist eine gute Selbsthilfe für die Unterstützung ihrer Kinder für späteres schulisches Lernen. Es findet eine Infoveranstaltung statt und 2 - 5 Spielnachmittage mit Kindern und einem Elternteil über 2 Unterrichtseinheiten oder eine reine Infoveranstaltung Mitzubringen sind: Wasser zum trinken und Stopperstrümpfe oder Sportschuh Leitung: N.N. Q314829 R314829

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Eltern/Großeltern kochen/ backen mit ihren Kindern/ Enkelkindern Leitung: N.N. Q314830 R314830

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Workshops für Kinder mit ihren Eltern Leitung: N.N. Q314831 R314831

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Power Mädchen Dasitzen, abwarten und davon träumen, so schön wie Claudia Schiffer zu sein..., so frech wie Julia Roberts durchs Leben zu gehen..., so toll singen zu können wie Madonna ... Für alle Mädchen zwischen 14 und 17 Jahren, denen abwarten und träumen nicht mehr genug ist, und - die erforschen möchten, was alles in ihnen steckt und das ist viel, - die üben möchten selbstbewusst und selbstsicher aufzutreten und das ist erlernbar, haben in unserem Workshop die Möglichkeit dies herauszufinden und das ist spannend. Leitung: N.N. Q314832 R314832

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Babysitter-Schulung Wenn Eltern ihre Kinder einem anderen Menschen anvertrauen, dann wollen sie sicher gehen, dass die andere Person weiß, was sie tut. Babysitten ist nicht nur ein Job, sondern eine verantwortungsvolle Aufgabe, die dem Babysitter/der Babysitterin wichtige Eigenschaften wie Einfühlungsvermögen, Sensibilität, Verantwortungsgefühl und ganz viel Zuneigung zum Kind abverlangt. Mit dieser Schulung werden Jugendliche auf diese Tätigkeit vorbereitet und unterstützt.

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Folgende Themen werden besprochen: - Rechte und Pflichten des Babysitters/der Babysitterin - Entwicklungsschritte bei Kindern - Spielpädagogik und Beschäftigungsmöglichkeiten mit Kindern Leitung: N.N. Q314833 R314833

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Leitung: Nicole Heuser, Kursleiterin ElternKind KITA Zaubersterne, Benediktstr. 2, 47059 DU-Neuenkamp Q314834A Fr 15.01.16 - Fr 17.06.16 09.15 - 10.00 Uhr 20x 20 UE

Aktuelle Themen Leitung: N.N.

Workshops für Kinder mit Themen aus dem aktuellen oder vorherigen Programmen

Q314835 R314835

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

Leitung: N.N. Q314834 R314834

Termin nach Absprache Termin nach Absprache

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Mit Kindern leben

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 62

Meine Kurse / Notizen

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 63

FBS am Innenhafen Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen Körperliches und seelisches Wohlbefinden sind wichtige Vorraussetzungen für das Gelingen des Lebens überhaupt, aber vor allem in der Familie. Ausgehend vom Wissen um das Zusammenspiel von körperlichen und seelischen Prozessen wollen wir mit vielfältigen Angeboten Menschen zu einer gesunden und entspannten Lebensführung befähigen. Wer sich in alltäglichen Routinen und Anforderungen zwischen Hektik und Pflichterfüllung gesund, ausgeglichen und widerstandsfähig "bewegen" möchte und neugierig ist auf neue Erfahrungen mit sich und anderen, ist hierzu herzlich eingeladen. Diese Angebote finden sowohl in unserem Haus als auch in Ihrem Stadtteil statt. Fachbereichsleitung: Barbara Riest-Lüngen Telefon: 0203/28104-51 E-Mail: barbara.riest-luengen@ bistum-essen.de

Fachbereichstreffen Sport: Leitung: Barbara Riest-Lüngen, DiplomSozialpädagogin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q319200 Fr 04.03.16 16.00 - 18.15 Uhr 1x 3 UE FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) R319200 Sa 12.11.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE gebührenfrei

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FBS am Innenhafen

Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen Kostenerstattung für Gesundheitskurse Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer unserer Gesundheitsangebote, viele von Ihnen nehmen seit vielen Jahren an unseren Gesundheitsangeboten teil und tragen damit mit großem Engagement Sorge für Ihre Gesundheit. Seit einigen Jahren erstatten Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen einen Teil der Kursgebühr von Gesundheitskursen. Die von den Spitzenverbänden der Krankenkassen festgelegten Kriterien zur Bezuschussung von Gesundheitsangeboten treffen jedoch nur auf ausgesuchte Kurse und Ausbildungen zu. Diese sind aber nicht unbedingt Qualitätsmerkmal für unsere Angebote und für Ihre gesundheitsbewusste Lebensweise. Alle unsere Kursleitungen haben sehr gute fachliche Qualifikationen und bilden sich regelmäßig weiter. Wir bieten Ihnen ein breites Spektrum wirkungsvoller Gesundheitsvorsorge, vielfältiger Kursangebote und kompetenter Kursleitungen an. Dennoch ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nicht immer möglich. Bitte informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Übernahme der Kurskosten möglich ist.

Fitness und Bewegung Rückenfit Aktiv schmerzfrei für Menschen mit Rückenproblemen! Als Teilnehmer dieses Kurses setzen Sie sich mit dem alltäglichen, rückenschädigenden Fehlverhalten auseinander. Durch gezielte Gymnastik – kombiniert mit speziellen Übungen für den Beckenboden – wird der Rückenschmerz bekämpft und so die Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule aktiv stabilisiert, die Muskulatur aufgebaut und gekräftigt. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil steigert das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Körperwahrnehmung. Leitung: Helena Magel, Dipl.-Sportlehrerin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319201

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 12.30 - 14.00 Uhr 21 x 42 UE Kursgebühr EUR 105,00

R319201

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 12.30 - 14.00 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 60,00

Wirbelsäulengymnastik In diesem Kurs werden gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt, um Verspannungen zu lösen, Fehlbelastungen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden langfristig zu steigern. Gleichzeitig wird wirbelsäulengerechtes Verhalten trainiert. Atemund Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Für alle, die Rückenschmerzen lindern oder ihnen vorbeugen möchten.

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Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen

Q319202

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 17.30 - 18.30 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

Q319203

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 18.30 - 19.30 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

R319202

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 17.30 - 18.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

R319203

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 18.30 - 19.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Rückenfit Training für den Rücken – Entspannung für die Seele Hierzu sind alle eingeladen, die die Rumpfmuskulatur rückenfreundlich, aber intensiv kräftigen möchten und die ein Bauch- und Rückenmuskeltraining nicht scheuen. Durch Entspannung versuchen wir einen Ausgleich zu alltäglichen Belastungen in Familie und Beruf zu schaffen und eine zu hohe Muskelspannung in den "Problemzonen" Schulter, Nacken und Lendenwirbelsäule zu regulieren. Leitung: Birgit Scheer, Sportübungsleiterin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319204

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 18.30 - 20.00 Uhr 23 x 46 UE Kursgebühr EUR 115,00

R319204

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 18.30 - 20.00 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

Leitung: Simone Fröhlich, Gesundheitsberaterin R319205 Do 22.09.16 - Do 08.12.16 11.15 - 12.15 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 33,50

FBS am Innenhafen

Leitung: Emöke Mandl, Dipl.-Sportlehrerin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum

Beckenbodengymnastik Die Beckenbodengymnastik findet in Kombination mit einem ausgewogenen Ganzkörpertraining statt. Gezielte Übungen für Rücken und Becken führen zu einer Kräftigung des Beckenbodens. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Schulter- und Nackenmuskulatur entspannt. Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit werden geschult. Leitung: Emöke Mandl, Dipl.-Sportlehrerin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319206

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 16.30 - 17.30 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

R319206

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 16.30 - 17.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

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Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen

FBS am Innenhafen

ZUMBA Fitness Ein neuer Fitnesstrend, bei dem aus einfachen Aerobic-Schritten und Elementen lateinamerikanischer Tänze ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout entsteht. Neben dem Spaß an der Bewegung zur Musik wird durch das Workout gleichzeitig der ganze Körper aktiviert, Fett verbrannt und Muskulatur aufgebaut. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich, die Tanzschritte sind schnell erlernbar und das Training ist so konzipiert, dass jeder in seinem Tempo mitmachen kann. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen. Leitung: Jennifer Lo Vullo, ZUMBA basic Instruktor Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319207

Mi 13.01.16 - Mi 16.03.16 15.15 - 16.15 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Q319208

Mi 06.04.16 - Mi 29.06.16 15.15 - 16.15 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 44,00

Q319209

Mo 15.02.16 - Mo 27.06.16 19.45 - 20.45 Uhr 17 x 22,67 UE Kursgebühr EUR 57,50

R319208

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 15.15 - 16.15 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 44,00

R319209

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 19.45 - 20.45 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 41,00

ZUMBA Gold® Tanzfitness zu lateinamerikanischer und heißer internationaler Musik. ZUMBA®Gold ist ein Kurs für Anfängerinnen jeden Alters, aber auch für Personen nach längerer Sportpause. Konfektionsgrößen spielen hier keine Rolle, außer dass Sie evtl. im Laufe der Kurse eine kleinere brauchen. Die Bewegungen und das Tempo richten sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen zu Salsa-, Merengue- und Reggaetonmusik schaffen eine mitreißende Atmosphäre und sorgen für gute Laune. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen. Leitung: Lisa Tiefenhoff, Zumba Basic 1/2, Zumba Gold, Bokwa Trainerin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319211

Do 14.01.16 - Do 30.06.16 19.30 - 20.30 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

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Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen Fr 15.01.16 - Fr 01.07.16 09.30 - 10.30 Uhr 23 x 30,67 UE Kursgebühr EUR 84,50

R319211

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 19.30 - 20.30 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 44,00

R319212

Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 09.30 - 10.30 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 44,00

Pilates Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Unter Beachtung sämtlicher Pilatesprinzipien werden Übungen vorgestellt, die der aufrechten Körperhaltung dienen und vor allem die tieferen Muskelschichten kräftigen und dehnen. Es ist ein sanftes, aber sehr effektives Training und bietet durch seine spezielle Atemtechnik eine Balance zwischen Körper und Geist. Leitung: Anna Kuschke, Gymnastiklehrerin/ Dipl. Sport- & Gesundheitstrainerin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319214

Di 12.01.16 - Di 15.03.16 19.30 - 20.30 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Q319215

Di 05.04.16 - Di 28.06.16 19.30 - 20.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 41,00

R319215

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 19.30 - 20.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 41,00

R319216

Di 25.10.16 - Di 06.12.16 18.30 - 19.30 Uhr 6x 8 UE Kursgebühr EUR 20,50

Fit mit Kind Ein Fitnesstraining für Frauen mit Babys zwischen 6 und 12 Monaten. Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch – Oberschenkel – Po und Wirbelsäule. Bei einigen Kräftigungsübungen kann das Baby als Trainingspartner mit einbezogen werden. Ansonsten lassen die meisten Übungen den Kindern viel Raum miteinander in Kontakt zu treten, zu spielen oder die Umgebung zu erkunden. Zum Stillen ist auch Platz genug. Bei gutem Wetter besteht die Möglichkeit für ein Nordic-Walking/Walking Training, dazu bitte dann ein Tragetuch, Tragehilfe oder Buggy mitbringen. Abgerundet wird jede Stunde mit einem Singspiel für die Kleinen. Leitung: Simone Fröhlich, Dipl.Ing. Biomedizintechnikerin, Gesundheitsberaterin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum R319219

Do 22.09.16 - Do 08.12.16 10.00 - 11.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 36,00

FBS am Innenhafen

Q319212

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FBS am Innenhafen

Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen Workshops Fitnessgymnastik THRILL X ist ein reines Bindegewebstraining, welches den Fettstoffwechsel aktiviert. Es ist ein Training, das den ganzen Körper beansprucht und somit in Form hält und bringt. THRILL X ist leicht nachzuvollziehen und für jeden Sporttyp geeignet. Elemente aus dem Pilates, Faszien-, Funktional- und Ausdauertraining werden verwoben. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen. Leitung: Tatjana Tappe, Sport- und Fitness Kauffrau Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319220

Sa 13.02.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 13,50

Q319221

Sa 11.06.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 13,50

R319221

Sa 05.11.16 11.00 - 13.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 13,50

Bokwa Bokwa, das neue Tanz-Workout, kombiniert afrikanischen Tanz, Boxen und Step-Aerobic zu aktueller Musik. Bauch, Beine und Po werden gefestigt, Ausdauer, Kraft und Flexibilität verbessert und die Fettverbrennung angeregt. Das Tanzen von Buchstaben und Zahlen, ist leicht zu lernen, sehr effektiv und macht Spaß. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen. 68

Leitung: Lisa Tiefenhoff, Zumba Basic 1/2, Zumba Gold, Bokwa Trainerin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum Q319222

Sa 23.04.16 12.00 - 13.15 Uhr 1x 1,67 UE Kursgebühr EUR 5,00

R319222

Sa 19.11.16 12.00 - 13.15 Uhr 1x 1,67 UE Kursgebühr EUR 5,00

Zumba-Party für Mütter und Kids Die Zumbaparty ist Spaß pur – Ein Nachmittag mit fröhlich, fetziger Musik und coolen Tänzen. Einfache kinderfreundliche Choreographien zu abwechslungsreichen Rhythmen auf der Grundlage des Zumbas begeistern und reißen auch den Faulsten vom Hocker. Die südamerikanischen Tanzschritte sind mit Leichtigkeit zu erlernen, dabei werden Balance- und Koordination, genauso wie Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und natürlich Selbstbewußtsein gefördert. Bei allem steht jedoch der Spaß und das zusammen Tanzen im Vordergrund. Für Mütter, Omas, Tanten und Kinder ab 8 Jahren. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen.

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Leitung: Selina Köse, Tanzpädagogin, Zumba Trainerin Kath. Stadthaus, Gymnastikraum

Leitung: Birgit Büge, Kontaktperson Selbsthilfegruppe Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum E20

Q319223

Q319402

19.01., 12.04., 14.06.2016 3x 9 UE

R319402

13.09., 15.11.2016 2x 6 UE

Sa 12.03.16 15.00 - 17.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 10,00

R319223

Sa 24.09.16 15.00 - 17.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 10,00 Preis pro Paar.

FBS am Innenhafen

Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen

Bewegung und Begegnung vor Ort

Selbsthilfegruppen Frauenselbsthilfe nach Krebs – Gruppe Duisburg • Wir wollen Ansprechpartner/partnerin für Menschen mit Krebs sein • Wir möchten Betroffene informieren, mit denen reden und gemeinsam handeln • sowie auf betroffene Menschen zugehen Leitung: Brigitte Baß Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q319401

25.01., 22.02., 14.03., 25.04., 23.05., 27.06.2015 6x 18 UE

R319401

29.08., 26.09., 24.10., 28.11., 12.12.2015 5x 15 UE

Selbsthilfegruppe Familiäre Zystennieren Rhein/Ruhr e.V. • Informationen für Betroffene und Angehörige, z. B. Fachvorträge • persönlicher Erfahrungsaustausch • Hilfe bei auftretenden Problemen

Wellness-Walking mit Qi Gong Bewegung an der frischen Luft hält jung und fit. Sie fühlen sich stark, selbstbewusst und zufrieden, ihr inneres Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Den täglichen Belastungen des Lebens können Sie gelassener Stand halten.... Kurz um: Sie fühlen sich wohl in Ihrem Körper, leiden weniger unter Stress und Erschöpfungszuständen. Wellness-Walking kombiniert sanftes Lauftraining mit kurzen Meditationspausen und leichten Bewegungsübungen aus dem Qi-Gong. Diese Kombination sorgt für Stressabbau und hilft Ihnen, zur inneren Ruhe und Balance zu finden. Die langsamen und fließenden Bewegungen beim Qi-Gong, Konzentration auf die Bewegung und die bewusste Atmung lässt Blockaden im Körper lösen, Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe. 69

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FBS am Innenhafen

Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen Diese Kombination wirkt sich auch positiv auf körperliche Probleme wie z.B. Rückenbeschwerden, Herz-KreislaufProbleme, Bluthochdruck und Abgeschlagenheit aus. Auch das Immunsystem wird positiv beeinflusst. Leitung: Sonja Anhalt, Entspannungstrainerin Treffpunkt: Parkplatz Kalkweg an der SechsSeen-Platte; Eingang Freibad Wolfsee Q319901

R319901

Sa 16.01.16 - Sa 25.06.16 09.30 - 11.00 Uhr 21 x 42 UE Kursgebühr EUR 105,00 Sa 03.09.16 - Sa 10.12.16 09.30 - 11.00 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

In den Monaten Januar, Februar und März, sowie im November und im Dezember findet der Kurs im Kath. Stadthaus, Gymnastikraum und im Innenhafen statt.

gerechtes Verhalten trainiert. Atemund Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Für alle, die Rückenschmerzen lindern oder ihnen vorbeugen möchten. Leitung: Emöke Mandl, Dipl.-Sportlehrerin Pfarrheim St. Hubertus, Am Rahmer Bach 12, 47269 DU-Rahm, Gymnastikraum Q319913

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 18.00 - 19.00 Uhr 22 x 29,33 UE Kursgebühr EUR 73,50

Q319914

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 19.00 - 20.00 Uhr 22 x 29,33 UE Kursgebühr EUR 73,50

Q319915

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 20.00 - 21.00 Uhr 22 x 29,33 UE Kursgebühr EUR 73,50

R319913

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 18.00 - 19.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

R319914

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 19.00 - 20.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

R319915

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 20.00 - 21.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

St. Hubertus Duisburg-Rahm

St. Michael Duisburg-Wanheimerort

Wirbelsäulengymnastik

Rückenfit

In diesem Kurs werden gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt, um Verspannungen zu lösen, Fehlbelastungen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden langfristig zu steigern.Gleichzeitig wird wirbelsäulen-

Aktiv schmerzfrei für Menschen mit Rückenproblemen! Als Teilnehmer dieses Kurses setzen Sie sich mit dem alltäglichen, rückenschädigenden Fehlverhalten auseinander. Durch gezielte Gymnastik kombiniert mit speziellen Übungen für den Be-

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 71

ckenboden wird der Rückenschmerz bekämpft und so die Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule aktiv stabilisiert, die Muskulatur aufgebaut und gekräftigt. Ein Dehnungs- und Entspannungsteil steigert das allgemeine Wohlbefinden und fördert die Körperwahrnehmung. Leitung: Helena Magel, Dipl.-Sportlehrerin Pfarrheim St. Michael, Gymnastikraum, Erlenstr. 61, 47055 DU-Wanheimerort Q319916

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 18.00 - 19.00 Uhr 23 x 30,67 UE Kursgebühr EUR 77,00

R319916

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 18.00 - 19.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 43,50

St. Judas-Thaddäus Duisburg-Buchholz

Wirbelsäulengymnastik In diesem Kurs werden gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt, um Verspannungen zu lösen, Fehlbelastungen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden langfristig zu steigern.Gleichzeitig wird wirbelsäulengerechtes Verhalten trainiert. Atemund Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Für alle, die Rückenschmerzen lindern oder ihnen vorbeugen möchten. Leitung: Erika Vogt St. Judas Thaddäus, Karl-Martin-Haus, Klagenfurter Str. 33, DU-Buchholz Q319917

R319917

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 16.15 - 17.15 Uhr 15 x 20 UE Kursgebühr EUR 50,00

St. Petrus Canisius Duisburg-Wanheimerort

Arabischer Tanz / IAT(R) Der moderne orientalische Tanz verbindet orientalische Folklore mit zeitgemäßem Tanzstil. Kennzeichnend sind erdige und fließende Bewegungen, die auch für Ungeübte leicht zu erlernen sind. Vorbereitende gymnastische Übungen stimmen auf den Tanz ein. Im Vergleich zum sogenannten Bauchtanz gibt es nur wenige Isolationen, sodass die Gelenke geschont werden. Ein Tanz für Frauen, die sich und ihren Körper (noch) besser kennenlernen möchten und vor allen Dingen Spaß und Freude haben, am miteinander Tanzen. Tanzen als Ausgleich zum Alltag - Für Anfängerinnen jeden Alters. Bitte bequeme Kleidung, Schläppchen oder Stoppersocken und eine Decke mitbringen. Leitung: Gudrun Peters, Tanzpädagogin, Qi-Gong Kurslehrerin St. Petrus Canisius, Gymnastikraum, Sperlingsgasse 34, 47055 DU-Wanheimerort Q319920

Fr 15.01.16 - Fr 18.03.16 17.00 - 18.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 55,00

Q319921

Fr 08.04.16 - Fr 24.06.16 17.00 - 18.30 Uhr 11 x 22 UE Kursgebühr EUR 60,50

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 16.45 - 17.45 Uhr 22 x 29,33 UE Kursgebühr EUR 73,50

FBS am Innenhafen

Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen

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Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen

FBS am Innenhafen

R319921

Fr 16.09.16 - Fr 09.12.16 17.00 - 18.30 Uhr 11x 22 UE Kursgebühr EUR 60,50

Der Eingang zum Pfarrheim befindet sich auf der Straße zum Lith

Gesund und Aktiv – Ausgleichsgymnastik Mit gezielten und abwechslungsreichen Übungen wird die Muskulatur gestärkt und eine Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie des allgemeinen Wohlbefindens erreicht. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper auch im Alter fit und gelenkig halten wollen. Leitung: Cornelia Missalla, Übungsleiterin St. Petrus Canisius, Gymnastikraum, Sperlingsgasse 34, 47055 DU-Wanheimerort Q319951

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 09.30 - 10.15 Uhr 23 x 23 UE Kursgebühr EUR 52,00

R319951

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 09.30 - 10.15 Uhr 12 x 12 UE Kursgebühr EUR 27,00

Herz Jesu

Aktiv im Alter – Sitzgymnastik Mit gezielten und abwechslungsreichen Übungen im Sitzen wird die Muskulatur gestärkt und eine Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie des allgemeinen Wohlbefindens erreicht. Übungen für die Alltagsmotorik stehen im Vordergrund und fördern die Funktionsfähigkeit des Körpers und damit auch die Selbständigkeit im Alter. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die Ihre Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit sowie die Bewegung- und Gehsicherheit beibehalten und trainieren wollen. Leitung: Cornelia Missalla, Übungsleiterin Gemeindezentrum Herz-Jesu (Serm), Dorfstraße 119, 47259 Duisburg Q319953

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 10.00 - 11.00 Uhr 23 x 30,67 UE Kursgebühr EUR 69,50

R319953

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 10.00 - 11.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 39,00

Duisburg-Serm Gemeindezentrum Herz-Jesu (Serm), Dorfstraße 119, 47259 Duisburg Q319952

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 09.00 - 10.00 Uhr 23 x 30,67 UE Kursgebühr EUR 69,50

R319952

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 09.00 - 10.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 39,00

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Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen

Duisburg-Wedau

Gesund und Aktiv – Ausgleichsgymnastik Mit gezielten und abwechslungsreichen Übungen wird die Muskulatur gestärkt und eine Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie des allgemeinen Wohlbefindens erreicht. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper auch im Alter fit und gelenkig halten wollen. Leitung: Inge Günther, Übungsleiterin Pfarrheim St. Joseph, Kalkweg 193, 47279 DU-Wedau Q319954

R319954

Mo 18.01.16 - Mo 27.06.16 17.00 - 18.00 Uhr 20 x 26,67 UE Kursgebühr EUR 56,50 Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 17.00 - 18.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 36,50

ZUMBA Fitness Ein neuer Fitnesstrend bei dem aus einfachen Aerobic-Schritten und Elementen lateinamerikanischer Tänze ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout entsteht. Neben dem Spaß an der Bewegung zur Musik wird durch das Workout gleichzeitig der ganze Körper aktiviert, Fett verbrannt und Muskulatur aufgebaut. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen zu Salsa-, Merengue- und Reggaetonmusik schaffen eine mitreißende Atmosphäre und sorgen für gute Laune. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich, die Tanzschritte sind schnell erlernbar und das Training ist so konzipiert, dass jeder in seinem Tempo mitmachen kann. Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen! Leitung: Nadine Schulte, Zumba Instructor Kath. Kita St. Michael - Familienzentrum, Erlenstr. 73, 47055 DU-Wanheimerort Q319955

Do 14.01.16 - Do 17.03.16 16.00 - 17.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Q319956

Do 07.04.16 - Do 23.06.16 16.00 - 17.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

R319956

Do 08.09.16 - Do 08.12.16 16.00 - 17.00 Uhr 16 UE Kursgebühr EUR 41,00 In Kooperation mit dem Familienzentrum St. Michael Leitung: Sarah Meuer Sozialzentrum St. Peter, Brückenstr. 28-30, 47053 DU-Hochfeld Q319957

Fr 15.01.16 - Fr 18.03.16 19.00 - 20.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 31,00

FBS am Innenhafen

St. Joseph

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FBS am Innenhafen

Gesundheit – Bewegung – Selbsthilfegruppen Q319958

Fr 08.04.16 - Fr 24.06.16 19.00 - 20.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 31,00

Q319962

Mi 06.04.16 - Mi 29.06.16 18.00 - 19.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 44,50

R319957

Fr 02.09.16 - Fr 07.10.16 19.00 - 20.00 Uhr 6x 8 UE Kursgebühr EUR 18,50

R319962

Mi 07.09.16 - Mi 07.12.16 18.00 - 19.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 41,50

R319958

Fr 28.10.16 - Fr 09.12.16 19.00 - 20.00 Uhr Ermäßigte Gebühr 10,- €. Gefördert mit Landesmitteln NRW In Kooperation mit dem Sozialzentrum St. Peter 9,33 UE Kursgebühr EUR 21,50 Leitung: Selina Köse, Tanzpädagogin, Zumba Trainerin HELIOS St. Vincenz-Klinik, Papendelle 6, 47051 Duisburg Q319959

Mo 11.01.16 - Mo 04.04.16 10.00 - 11.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Q319960

Mo 11.04.16 - Mo 20.06.16 10.00 - 11.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Mo 05.09.16 - Mo 28.11.16 10.00 - 11.00 Uhr 10x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00 Ermäßigte Gebühr 10,- € Gefördert mit Landesmitteln NRW In Kooperation mit der Migrantenambulanz Helios St. Vincenz-Klinik

In Kooperation mit dem Katholischen Familienzentrum Duisburg-Mitte Der Eingang zur Kita befindet sich auf der Johanniterstr. 93.

Fitmix – mit Zumba Elementen Zum mitreißender lateinamerikanischer Musik wird mit guter Laune die Ausdauer und der Muskelaufbau trainiert und der Körper gestraft. Leitung: Selina Köse, Tanzpädagogin, Zumba Trainerin Caritas, Familienhilfe vor Ort sofort, DU-Hüttenheim, Mündelheimer Str. 179 Q319963

Do 14.01.16 - Do 25.02.16 09.30 - 10.30 Uhr 7x 9,33 UE Kursgebühr EUR 30,00

Q319964

Do 03.03.16 - Do 28.04.16 09.30 - 10.30 Uhr 7x 9,33 UE Kursgebühr EUR 30,00

Q319965

Do 12.05.16 - Do 30.06.16 09.30 - 10.30 Uhr 7x 9,33 UE Kursgebühr EUR 30,00

R319964

Do 01.09.16 - Do 06.10.16 09.30 - 10.30 Uhr 6x 8 UE Kursgebühr EUR 29,00

R319965

Do 27.10.16 - Do 08.12.16 09.30 - 10.30 Uhr 7x 9,33 UE Kursgebühr EUR 30,00

R319960

Leitung: Jennifer Lo Vullo, ZUMBA basic Instruktor Gemeinde Christus König, Spielgruppenraum, Karl-Jarres-Str. 152, DU-Hochfeld Q319961

Mi 13.01.16 - Mi 16.03.16 18.00 - 19.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Ermäßigte Gebühr 7,00 € Gefördert mit Landesmitteln NRW In Kooperation mit der Caritas "Familienhilfe sofort Ort".

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FBS am Innenhafen Hauswirtschaft und Ernährung Ernährung und Gesundheit gehören zu den wichtigsten Themen unserer Zeit. Wir vermitteln und fördern eine Haushalts- und Lebensführung, die den familiären und individuellen Bedürfnissen entspricht. Dazu gehören: • Grundkenntnisse und Grundfähigkeiten in den Bereichen Ernährungslehre, Nahrungszubereitung und Haushaltstechnik • die präventiven und gesundheitlichen Aspekte der Ernährung • Hilfestellung bei der Organisation im Haushalt (Zeit- und Geldersparnis) • das Rollenverständnis von Frauen und Männern zu hinterfragen • Anregungen, kindgerechte Mahlzeiten herzustellen • ein bewusstes Verhalten und Handeln in Ökologie und Umweltfragen • Aspekte der Tisch- und Esskultur und der Gastlichkeit zu vermitteln. Nicht zuletzt sollen unsere Kurse auch ein Ort für Geselligkeit, Genuss und Lebensfreude sein. Ein Ort, wo Sie Neues lernen, ausprobieren und Erfahrungen austauschen können. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an! Die Kochkursgebühr beträgt für eine Einzelveranstaltung 8,50 € bei 4 UE/ 10,00 € bei 5 UE + Lebensmittelumlage. Eine evtl. Differenz bei der Lebensmittelumlage, die sich je nach Thema und Rezeptauswahl ergeben kann, wird am jeweiligen Kurstag abgerechnet. Fachbereichsleitung: Luisa Dabringhausen Tel. 28104-53 E-Mail: luisa.dabringhausen@bistum-essen.de

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 76

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Fachbereichskonferenz Ernährung/ Hauswirtschaft Neben aktuellen Informationen aus den Familienbildungsstätten und dem Fachbereich Ernährung • Fachlicher Austausch und Begegnung • Erarbeitung von Perspektiven in der gemeinsamen Bildungsarbeit durch Reflexion der Bildungsarbeit vor Ort Schwerpunktthema. Essen/Kochen als mediale Unterhaltung Leitung: Barbara Deckers-Strehl, Luisa Dabringhausen Katholisches Stadthaus Mülheim, Althofstraße 3a, 45468 Mülheim Q315100

Sa 09.04.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE

Leitung: Luisa Dabringhausen, Barbara Deckers-Strehl, Ansgar Stötzel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315101

Sa 05.11.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE

gen für den Genuss und die Gesundheit vermittelt. Bei den Speisen werden jahreszeitliche und regionale Zutaten verwendet, die auf mediterrane Art zubereitet werden. Küchenkenntnisse sind keine Voraussetzung für eine Teilnahme. Leitung: Conrad Bölicke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315109

Fr 09.09.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,00 inkl. Lebensmittelumlage

Literatur + Kochen Mord zwischen Kraut und Rüben Erdverbundene Ermittler und naturbegeisterte Protagonisten wühlen in der Erde oder ermitteln zwischen Gemüsebeet und Jauchegrube. Und während der Ermittlungsarbeit bereiten Sie frühlingsfrische Köstlichkeiten zu. Leitung: Jutta Nierhaus, Barbara Fiebelkorn Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315110

Mo 25.04.16 18.00 - 21.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 23,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 77

High Tea Kennen Sie Scones und Clotted Cream? Was ist so faszinierend an Gurkensandwiches? Und wie kann man den Teegenuss richtig zelebrieren? Wir laden Sie ein, einen echt englischen High Tea zuzubereiten. Genießen Sie das Köstlichste der englischen Küche und sitzen Sie zusammen mit den Royals am schön gedeckten Tisch. Dazu gibt es Geschichten über „The British Way of Life“. Leitung: Barbara Fiebelkorn, Jutta Nierhaus Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315111

Weinseminar Die deutschen Weinbaugebiete – Rheingau Wir beschäftigen uns mit der Lage des Gebiets, seiner Geschichte, den geologischen Gegebenheiten, den dort angebauten Rebsorten... Dazu verkosten wir passende Weine von der Rheingau. Leitung: Manfred Roitzsch Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. R315130

Sa 01.10.16 15.30 - 19.15 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 25,00 inkl. 10,00 € Lebensmittelumlage und Aperitif

Mi 16.11.16 19.30 - 21.00 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 22,00 inkl. 12,00 € für Weinproben, Brot, Wasser und Kopien

Valentins Dinner Liebe geht durch den Magen! Gemeinsam als Paar kochen und diese Gerichte bei romantischem Kerzenschein genüsslich schlemmen - das erwartet Sie beim diesjährigen Valentins Dinner. Sinnliche Rezepte mit Pfiff und einem Hauch Exotik sowie die künstlerische Untermalung durch einen Geschichtenerzähler, der über Liebe & Lust und Herz & Hirn allerlei Erzählungen zum Besten gibt, runden diesen Abend ab, so dass er für Sie unvergessen romantisch bleibt. Leitung: Tanja Beier, Thomas Stöfken, Erzähler Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315115

So 14.02.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 23,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Glutenfrei Kochen und Backen Glutenfrei Backen Die Selbsthilfegruppe der DZG (Deutsche Zöliakie Gesellschaft e.V.) kocht mit glutenfreien Lebensmitteln. Leitung: Susanne Panz Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315200

So 13.03.16 15.00 - 19.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00 Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 €wird im Kurs eingesammelt Anmeldung: Susanne Panz Tel: 02855/169311

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 78

Hauswirtschaft – Ernährung

FBS am Innenhafen

Glutenfrei Brotbacken

R315204

Die Selbsthilfegruppe der DZG (Deutsche Zöliakie Gesellschaft e.V.) kocht mit glutenfreien Lebensmitteln. Leitung: Susanne Panz Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315201

So 01.05.16 14.00 - 18.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00 Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 €wird im Kurs eingesammelt Anmeldung: Susanne Panz Tel: 02855/169311

Backen Die Selbsthilfegruppe der DZG (Deutsche Zöliakie Gesellschaft e.V.) kocht mit glutenfreien Lebensmitteln. Leitung: Susanne Panz Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315203

So 30.10.16 14.00 - 18.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 16,50 Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt Anmeldung: Susanne Panz Tel: 02855/169311

Advents - und Weihnachtsbäckerei Die Selbsthilfegruppe der DZG (Deutsche Zöliakie Gesellschaft e.V.) kocht mit glutenfreien Lebensmitteln. Leitung: Susanne Panz Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

So 20.11.16 12.00 - 16.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00 Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 €wird im Kurs eingesammelt Anmeldung: Susanne Panz Tel: 02855/169311

Du bist, was du isst! Glücklich, schlank und gesund Leitung: Eva Maria Tiede Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315205

Mo 01.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R315205

Mo 26.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Käse ... nicht nur zum Schluss! Es wird über die Käseherstellung, Arten, Sorten und die Anwendung in der Küche berichtet. Wir bereiten gemeinsam eine Vorspeise und einen ersten Gang zu und verkosten 12 Sorten Käse mit passendem Brot, Wein, Obst und Mostard. Leitung: Roberto Cargnelutti Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315209

Do 12.05.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 25,00 inkl. 15 € LMU

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Hauswirtschaft – Ernährung

Diagnose Diabetes Typ II und was nun? Wie hilfreich eine Ernährungsumstellung sein kann und wie wichtig die "richtigen" Kohlenhydrate und auch Gewürze sind, erfahren Sie hier. Wir werden verschiedene vollwertige Gerichte zubereiten und Sie erhalten Anregungen zur Umstellung Ihrer Ernährung. Leitung: Andrea Müller Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315210

Do 21.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,50 inkl. 7,00 € Lebensmittelumlage

Herz-Kreislauf-Erkrankung und Ernährung Plötzlich spielt der Blutdruck verrückt. Wie kann mir die richtige Ernährung dabei helfen, mich vor dem Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts zu schützen? Wie wichtig die "richtigen" Fette und eine cholesterinarme Ernährung dabei sind, erfahren Sie hier. Wir werden gemeinsam verschiedene schmackhafte Gerichte zubereiten und Sie erhalten Anregungen zur Umstellung Ihrer Ernährung. Leitung: Andrea Müller Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315211

Mo 30.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,50 inkl. 7,00 €Lebensmittelumlage

Männerkochkurs für Hobbyköche und die, die es werden möchten Leitung: Adelheid Gräber, Afsaneh Vosoughi, Eva Maria Tiede Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315230

Do 28.01.16 - Do 30.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 28.01; 25.02; 28.04; 02.06; 30.06.2016 20 UE Kursgebühr EUR 66,00

R315230

Do 01.09.16 - Do 24.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 01.09; 29.09; 27.10; 24.11.2016 16 UE Kursgebühr EUR 66,00

inkl. 32,00 € Lebensmittelumlage

Aktuelle Themen Cranberries – lecker, gesund und vielseitig Cranberries waren langen Jahren bei uns in Deutschland noch fast unbekannt. Inzwischen sind sie bei uns immer beliebter. Die kleinen roten Beeren sind vielseitig zuzubereiten und eignen sich zum Backen und Kochen gleichermaßen. Lassen Sie sich überraschen von der Vielfalt an Rezepten mit Cranberries. Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315301

Do 21.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Diabetes Typ II und Ernährung

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Hauswirtschaft – Ernährung

FBS am Innenhafen

Ich liebe Senf Senf harmoniert mit Fisch, Fleisch und Geflügel, gibt Saucen und Dressings die richtige Note. Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315305

Ob mit Fisch oder Fleisch, vegan oder vegetarisch - für jeden Geschmack ist was dabei. Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315307

Do 04.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Mo 29.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Ostern Kochen wie die Sterneköche Sie sind aus dem deutschen Fernsehprogramm nicht mehr wegzudenken: Erfolgreiche Kochprofis mit Auszeichnungen wie Poletto, Schuhbeck und Lafer, die ihre prämierte Kochkunst dem breiten Publikum näher bringen möchten. Um ihrem besonderen Talent, Aromen zu kombinieren und damit den Gaumen zu kitzeln, ein wenig auf die Schliche zu kommen, werden wir ihre Rezeptempfehlungen an diesem Abend nachkochen und genießen.

Alle Jahre wieder, eine Gelegenheit Familie und Freunde einzuladen und dieses Fest zu feiern. Ein traditionelles Osteressen steht dabei oft im Mittelpunkt. Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315310

Mo 07.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315306

Mo 22.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,00 inkl. 8,50 € Lebensmittelumlage

Finger Food IV Da greift man gerne öfter zu - denn die neuen, kleinen Häppchen verführen dazu, sich kulinarisch hinzugeben und einfach nur zu genießen. Im Kurs bereiten wir schnell und ohne viel Aufwand diese Verführungskünstler zu, damit Sie Ihren Gästen bei Feierlichkeiten wahre Gaumenfreuden präsentieren können. 80

Alles Käse Welchen Käse für welche Gerichte am besten verwenden? Käse ist eine wahre Delikatesse und auch zum Kochen ideal. Mit Käse lässt sich kreativ und vielfältig kochen. Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315315

Do 14.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 81

Unser Liebling: Spargel

Köstliche Spargelzeit

Spargel gehört zu den wenigen Gemüsesorten, die es nicht das ganze Jahr überall zu kaufen gibt: Zweifellos einer der Gründe, warum wir uns so auf die Spargelzeit freuen. Genießen Sie daher die leckeren Stangen in vollen Zügen, denn mit unseren frischen Rezepten wird das beliebteste Frühlingsgemüse der Deutschen zum wahren Gaumenschmaus. Lernen Sie im Kurs die tolle Kombinationsfähigkeit des Spargels mit seiner schieren Aromen-Vielfalt als Suppe, Salat oder Auflauf kennen.

Neue Rezeptideen mit dem Saisongemüse Von Mitte April bis in den Juni hinein sind sie wieder gefragt - die Spargelgerichte. Denn dann hat das edle Stangengemüse Saison und die muss kulinarisch bestmöglich genutzt werden. Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315323

Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315320

Do 19.05.16 17.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 18,50 inkl. 10,00 € Lebensmittelumlage

Mo 09.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Kulinarische Weltreise IV Die Reise des geschmackvollen Entdeckens geht weiter - wieder locken die dampfende Töpfe und brodelnde Pfannen mit der Vielfalt, was die Küchen ferner Länder zu bieten haben. Von Europa über Asien und Afrika bis Amerika und Australien - im Kurs werden wieder neue Rezepte ausprobiert, die Lust auf mehr machen und den Gaumen auf Expedition der unbekannten Genüsse schicken. Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315322

Di 17.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Kochen mit nur 5 Zutaten Manchmal entdeckt man ein tolles Rezept und wird erschlagen von den benötigten Zutaten, so dass einem die Lust aufs Kochen vergeht. Es geht auch anders: Dass man mit gerade mal 5 Ausgangsprodukten schnell lecker kochen kann, wird Ihnen dieser Kurs beweisen. Übersichtlichkeit der Zutaten heißt hier fixe Gerichte ohne Einkaufstress und dennoch mit sehr viel Geschmack und Variationsmöglichkeiten. Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315325

Mi 01.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,50 inkl. 7,00 € Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 82

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Das schmeckt wie Sonne und Urlaub

Vitalstoffreiche Fitnessbrote und Brötchen

Mallorquinische Küche Je heller die Sonne in unsere Töpfe scheint, desto mediterraner dampft es aus ihnen zurück: Typische Speisen und Spezialitäten bietet die mallorquinische Küche. Nicht nur Sangria, Paella und Pizza auf dem Ballermann, sondern kann auch mit der einen oder anderen Spezialität erfreuen.

dazu selbstgemachte Brotaufstriche Die Grundlage ist ein Hefeteig, der mit verschiedenen Zutaten (z.B. Kräuter, Käse, Gemüse) zu leckeren Brot und Brötchenvarianten verfeinert wird. Dazu gibt es selbstgemachte Brotaufstriche ohne Zusatzstoffe, weil diese Allergien und Unverträglichkeiten auslösen können. Es gibt genügend Gründe, einen selbstgemachten Aufstrich auf Basis von Butter, Frischkäse, Gemüse oder Getreide zu bevorzugen.

Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315326

Mo 06.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Leitung: Andrea Müller Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315328

Street Food für Zuhause Der Trend, sich unterwegs Snacks und kulinarische Kostbarkeiten auf dem Markt oder am Streetfood-Wagen zu holen - ganz abseits der Fastfood-Produkte aus Schnellrestaurants - setzt sich endlich auch in Deutschland durch. Frisch zubereitete, regionale und saisonale Speisen mit dem „gewissen Extra“ erobern den Gaumen. Im Kurs schaut man dabei in Töpfe fremder Länder und kocht nach, was Garküchen und Marktstände aus aller Welt kulinarisch zu bieten haben. Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315327

Mi 15.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Antipasti, Tapas, Mezze Fix vorbereitet, schnell serviert und genussvoll geschlemmt: Leckere Vorspeisen aus der mediterranen Küche, die vom Teller direkt in den Mund hüpfen. Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315330

Do 16.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,50 inkl. 7,00 € Lebensmittelumlage

Di 30.08.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 83

Hauswirtschaft – Ernährung

Im Herbst liegt Veränderung in der Luft, auch auf den Speiseplänen. Während einige Sommerfrüchte ihren großen Abschiedsauftritt geben, klopfen die ersten Herbstboten schon leise an unsere Küchentüren. Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315335

Mo 05.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Die Herbst-Lieblinge sind da! Kürbis, Pilze, Kastanien und Nüsse - die dritte Jahreszeit verwöhnt uns mit herrlichen Köstlichkeiten. Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315336

Mo 19.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Ich liebe Senf

Aus Wald und Wiese Leckere Rezepte mit Pilze und Beeren Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315340

Do 06.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Feiern Sie selber Thanksgiving Wenn Sie Lust haben, Thanksgiving zu feiern: Laden Sie Familie oder Freunde ein und legen Sie los! Hier kommen die Rezepte für ein stilechtes ThanksgivingMenü: Im November, zu Thanksgiving, schöpft die Herbstküche noch einmal aus den Vollen. Wenn Sie Lust haben, Thanksgiving zu feiern: Laden Sie Familie oder Freunde ein und legen Sie los! Hier bekommen sie Anregungen für ein stilechtes Thanksgiving-Menü mit Truthahn, Kürbis, Süßkartoffel, Pie und Co. Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315345

Do 10.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,50 inkl. 9,00 € Lebensmittelumlage

Senf harmoniert mit Fisch, Fleisch und Geflügel, gibt Saucen und Dressings die richtige Note. Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315337

Do 22.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Herbstliche Küche, die Saison ist hiermit wieder eröffnet

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FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Vielfalt auf dem PlätzchenTeller In diesem Kurs stellen wir verschiedene Plätzchen-Sorten für die Adventszeit her. Leitung: Petra Schneider Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315346

Mo 28.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Heißes aus dem Ofen Pizza, Flammkuchen, Fladen oder Teigtaschen - wir bereiten würzige Kleinigkeiten aus dem Ofen zu.

Vegetarische Weihnachten Nicht erst seit gestern ist beim Essen in großer Runde zum Feste mindestens ein Vegetarier anwesend, der sich beim Schmaus an den Beilagen satt essen darf, während alle anderen den Braten verspeisen. Doch es geht auch anders: Kreative, geschmackvolle und vor allem edlen Gemüse-Rezepten beweisen Ihnen, dass man Weihnachten auch zu einem „Fest der Tierliebe“ machen kann, wenn man auf Fleisch verzichtet. Leicht, bekömmlich und lecker … Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315352

Do 08.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 9,00 €Lebensmittelumlage

Leitung: Andrea Müller Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315350

Do 01.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 €Lebensmittelumlage

Pralinen selber herstellen Ob zum selber Naschen oder Verschenken, selbst hergestellte Pralinen kommen immer gut an. Wir zeigen Ihnen einfache Pralinen - Variationen, die Sie auch zu Hause gut selbst herstellen können. Leitung: Petra Schneider Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315351

Sa 03.12.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,50 inkl. 9,00 €Lebensmittelumlage

Weihnachtsessen mit Wild Wenn Sie den Wildgeschmack lieben, dann ist ein Weihnachtsessen mit Wild genau das Richtige für Ihre Festtagstafel. Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315353

Mo 12.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,50 inkl. 9,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 85

Leitung: Petra Schneider Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

R315354

Q315420

Di 13.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,50 inkl. 9,00 € Lebensmittelumlage

Internationale Küche Tamilische Küche „Curry - aber richtig!“ In diesem Kurs lernen Sie das tradionell indisch-tamilische Curry mit den gängigen Beilagen kennen. Außerdem können Sie sich auf pikant-würzige Vorspeisen aus der tamilischen Küche freuen. Alle Speisen kann man ganz leicht auch für Vegetarier zubereiten. Leitung: Ahraby Baheerathan Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315410

So 20.03.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R315411

So 04.09.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 7,00 €Lebensmittelumlage

Di 12.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Thailändische/Philippinische Küche Frischer Fisch, Empanadas, scharfe oder saure Suppen, eine geniale Mischung einheimischer Tradition, ein Balanceakt zwischen den unterschiedlichsten Aromen. Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315420

Sa 24.09.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Asiatische Fingerfood In jedem Land in Asien gibt es kleine Leckerbissen (von süß bis pikant), die mit Fingern gegessen werden, z.B. DimSum (gedämpfe Teigtaschen), Frühlingsrollen, oder Empanadas, die Meeresfrüchte, Fleisch und Gemüse enthalten.

Das Beste aus der asiatischen Küche

Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

In jedem Land in Asien gibt es kleine Leckerbissen (von süß bis pikant), die mit Fingern gegessen werden, z.B. DimSum (gedämpfte Teigtaschen), Frühlingsrollen, oder Empanadas, die Meeresfrüchte, Fleisch und Gemüse enthalten.

Q315421 So 31.01.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 86

Hauswirtschaft – Ernährung

FBS am Innenhafen

Asiatischer Brunch Ein Frühstück und Mittagsessen in einem. Diese Art zu speisen eignet sich ganz besonders an festlichen Tagen oder Sonntagen. An diesem Tag bereiten wir einen Brunch vor, leicht herzustellen und der Gaumen wird sich freuen.

Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315422

So 13.11.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315421

So 30.10.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Chinesische und Vietnamesische Küche Pfannengerührtes ist ein perfekt ausgewogenes Gericht aus frischem Gemüse mit Fleisch oder Fisch. Gerichte wie z.B.scharf-saure Suppe, Peking Ente oder vietnamesische Frühlingsrollen in Salatblättern werden wir an diesem Abend probieren. Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315423

Sa 20.02.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

So 06.03.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Thailändische Küche

Das Beste aus der asiatischen Küche In jedem Land in Asien gibt es kleine Leckerbissen (von süß bis pikant), die mit Fingern gegessen werden, z.B. DimSum (gedämpfe Teigtaschen), Frühlingsrollen, oder Empanadas, die Meeresfrüchte, Fleisch und Gemüse enthalten. 86

Frischer Fisch, Empanadas, scharfe oder saure Suppen, eine geniale Mischung einheimischer Tradition, ein Balanceakt zwischen den unterschiedlichsten Aromen. Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315423

So 11.12.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 7,00 € Lebensmittelumlage

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Hauswirtschaft – Ernährung

Diese einfache und schnelle Art zu garen, ist nicht nur ideal für Leute mit wenig Zeit, sondern legt auch ein Wert für gesunde Ernährung, da Gemüse beim Rühren mehr wertvolle Inhaltstoffe behalten als beim Kochen in viel Flüssigkeit. Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315424

Do 17.03.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Indien und Pakistan Aromatische Mischungen aus gemahlenen Gewürzen - Masalas genannt - bilden das Herzstück der indischen und pakistanischen Küche. An diesem Abend werden wir Currygerichte, Tandori, Raitas und Relishes zubereiten. Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315427

Mi 08.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 €Lebensmittelumlage

Kochen mit dem Wok

Duftende Eintöpfe mit pikantem KimChi. Frische Sushis (nicht mit rohen Fisch zubereitet), hauchfeines Garnelen-Gemüse-Tempura und heiße Teppan Yaki bieten Wohlgenüsse für Gaumen und Auge.

Geflügel- und Gemüsegerichte Diese einfache und schnelle Art zu garen, ist nicht nur ideal für Leute mit wenig Zeit, sondern legt auch Wert auf gesunde Ernährung, da Fleisch, und Gemüse beim Rühren mehr wertvolle Inhaltstoffe behalten als beim Kochen in viel Flüssigkeit.

Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315425

Q315428

Japan und Korea

Sa 09.04.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 14,00 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Do 23.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Indonesische Reistafel

Macht Lust auf MEHR!

Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Deftige Köstlichkeiten aus Österreich

Q315426

So 22.05.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Leitung: Eva Maria Tiede Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315437

Do 18.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Vegetarisch kochen mit dem Wok

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Hauswirtschaft – Ernährung

FBS am Innenhafen

Hüttenzauber Gaudi in der Lehrküche! Deftige Köstlichkeiten aus Österreich und dazu selbstgemachten Glühwein... Leitung: Eva Maria Tiede Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315437

Mi 07.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Macht Lust auf MEHR! Deftige Köstlichkeiten aus Österreich

Lukullische Wanderung durch Italien Kochtreff I Wir laden ein, klassische, regionale und moderne Spezialitäten der italienischen Küche kennen zu lernen. Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315450

Mi 20.01.16 - Mi 13.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 20.01; 24.02; 13.04.2016 12 UE Kursgebühr EUR 49,50

R315450

Mi 07.09.16 - Mi 02.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 33,00

Q315451

Mi 20.01.16 - Mi 20.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 27.01; 02.03; 20.04.2016 12 UE Kursgebühr EUR 49,50

R315451

Mi 14.09.16 - Mi 09.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 33,00

Q315452

Mi 03.02.16 - Mi 27.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 03.02; 09.03; 27.04.2016 12 UE Kursgebühr EUR 49,50

R315452

Mi 21.09.16 - Mi 16.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 33,00

Q315453

Mi 10.02.16 - Mi 04.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 10.02; 16.03; 04.05.2016 12 UE Kursgebühr EUR 49,50

R315453

Mi 28.09.16 - Mi 23.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 2x 8 UE Kursgebühr EUR 33,00

Leitung: Eva Maria Tiede Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315439

Do 03.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Primi piatti: Pasta, Risotto, Gnocchi ... Die Primi Piatti im italienischen Menü basieren meist auf Kohlenhydraten und sind die klassische erste Hauptspeise. Oft wird eine Pasta serviert, aber auch Risotti, Gnocchi, Suppen, Ofengerichte und andere kleinere Hauptspeisen eignen sich als erster Hauptgang. Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315449

Mo 11.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

inkl. 16,00 € Lebensmittelumlage

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Italienische Küche mit Polenta

Spanische Küche – üppig, würzig, gut

Rund um die norditalienische Spezialität „Polenta“ wird Ihnen am diesem Abend ein mehrgängiges Menü mit passenden Weinen geboten, das keine Wünsche offen lässt. - von Vorspeise über Intermezzo und Hauptgang bis hin zum Dessert.

Leitung: Maria Juana Jansson Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Roberto Cargnelutti Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315462

Q315459

Di 26.01.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 24,00 inkl. 14,00 € Lebensmittelumlage und Wein

Q315461

So 21.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Sally Martinez Di 15.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Maria Juana Jansson R315464

So 25.09.16 17.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Sally Martinez R315465

Mo 14.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Arabische-Marokkanische Küche Italienische Fischabend „Pesce all' italiana“ - In diesem Kurs erwartet Sie ein abgerundetes MehrgangMenü bestehend aus italienischen Fischspezialitäten, zu denen Sie auch die passenden Weinen probieren werden. Leitung: Roberto Cargnelutti Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315460

Di 23.02.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 24,00 inkl. 14,00 € Lebensmittelumlage und Wein

Sie lernen „durch die Tür“ die Spezialitäten und Köstlichkeiten der arabischen Küche kennen. Sie werden begeistert sein von den betörenden Aromen der arabisch-orientalischen Gewürzwelt; um nur einige zu nennen: neben Zimt, Muskat und Kardamon, wird man in diesem Kurs auch mit anderen, Ihnen vielleicht unbekannten Gewürzen der arabischen Küche vertraut gemacht. Seitens der Kursleitung (aus Marokko und Ägypten) wird eine reichhaltige Auswahl landestypischer Vor- und Hauptspeisen - darunter natürlich auch vegetarische Gerichte und köstliche Desserts angeboten. Sie kochen u. a. typische, schmackhafte 89

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

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FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Gerichte wie z.B. Couscous, Harira (marokkanische Suppe), Tagine und vieles andere mehr, insbesondere marokkanische aber auch ägyptische Spezialitäten. Leitung: Hafida Bouyoumad Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315473

Do 11.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,00

Q315474

Di 31.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,00

R315474

Mi 05.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,00

inkl. 8,50 € Lebensmittelumlage

Türkische Küche Raffiniert und köstlich - Türkische Küche Die türkische Küche ist äußerst vielfältig und wird von vielen Kennern als eine der abwechslungsreichsten Küchen der Welt angesehen. Gemüse, Fleisch und Fisch machen die türkische Küche so einzigartig und abwechslungsreich. Frisches Gemüse spielt in der türkischen Küche eine bedeutende Rolle. Es wird gedünstet, gebraten, frittiert, gekocht und mit Joghurt serviert. Es wird mariniert, kalt und warm gegessen, mit Reis oder Hackfleisch gefüllt. Leitung: Sevunur Serap Riedel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315475

So 07.02.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Figen Kabasakal Q315476

So 17.04.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R315476

So 11.09.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Länderküche: Kalifornien Bei Kalifornien denken die meisten an Hollywood oder Venice Beach, doch nur wenige haben die Küche, die von frischen Produkten und meist unkomplizierten Zubereitungen geprägt ist, im Sinn. Dienten anfangs noch Frankreich und Italien als Vorbild, besinnt man sich heute kulinarisch auf seine tatsächlichen geographischen Nachbarn und nimmt die Einflüsse von Asien und Lateinamerika in den Gerichten auf. Eine bunte, abwechslungsreiche Mischung von multikulturellen Genüssen erwarten Sie in diesem Kurs. Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315480

Fr 06.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

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Kochtreff für Kids (für 8-12 Jahre)

Kochtreff für Kids – Osterbäckerei Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Pommes, Currywurst und Hamburger sind passé! Eine natürliche Ernährung ist angesagt, bei der ihr viele neue Lebensmittel und Geschmacksrichtungen ausprobieren könnt. Klar habt ihr Lust mitzumachen! Dann sehen wir uns am Samstag um 10.00 Uhr; und eure Eltern können sich in der Zeit etwas Gutes tun.

Quiche, Tarte & Co. Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315500

Sa 23.01.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

Schnitzel, Pommes und andere Leckerlichkeiten Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315501

Sa 20.02.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

Q315502

Sa 05.03.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

Kochtreff für Kids – Pasta e Basta – Eine Nudel viele Soßen Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315503

Sa 23.04.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

Kochtreff für Kids – Perfektes Kids-Dinner Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315504

Sa 21.05.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

Kochtreff für Kids – Brotzeit Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315507

Sa 17.09.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

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FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Kochtreff für Kids – Halloween – eine gruselige Kochparty

Q315602

Mi 06.04.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R315603

Mi 31.08.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R315604

Mi 26.10.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R315605

Mi 30.11.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315508

Sa 29.10.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

Kochtreff für Kids – Weihnachtsbäckerei

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Leitung: Irene Lücke Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Kochtreff – Gruppe II

R315509

R315510

Sa 26.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00 Sa 10.12.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00

Canapee und Fingerfood Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315606

inkl. 4,00 € Lebensmittelumlage

Sa 23.01.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Kochtreff – Gruppe II Gruppen kochen gemeinsam Kochtreff – Gruppe I Menü des Monats Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315600

Mi 13.01.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Q315601

Mi 17.02.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Frühlingserwachen Vegetarisch, einfach zubereitete, saisonale Gerichte, die der Seele einfach gut tunLeitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315607

Sa 12.03.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 93

Kochtreff – Gruppe II

Kochtreff – Gruppe III

Leichte Sommerküche

Italienische Küche

Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Roberto Cargnelutti Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315608

Q315615

Sa 18.06.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Kochtreff – Gruppe II Kartoffelküche – Rund um die Knolle & Dips

Fr 11.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE gebührenfrei

Die Lebensmittelumlage von ca. 7,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Gruppe III Arabisch-Marrokkanische Küche

Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Hafida Bouyoumad Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

R315609

R315617

Sa 10.09.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Tanja Beier R315610

Sa 05.11.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Clemens Te Pas R315611

Sa 10.12.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Fr 16.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Spanische Küche Leitung: Sally Martinez Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315618

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Fr 25.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Gruppe III Asiatische Küche

Kochtreff – Gruppe IV

Leitung: Sumi Lalo Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Menü des Monats

Q315614

Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Fr 05.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 7,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Q315620

Do 10.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 94

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Leitung: Eva Maria Tiede

Kochtreff – Gruppe VI

Q315621

Menü des Monats

Di 21.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Leitung: Roberto Cargnelutti Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315625

Fr 08.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315626

Fr 18.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315627

Fr 10.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315629

Fr 02.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Kochtreff – Gruppe IV Menü des Monats

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315622

Do 17.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Gruppe VII Menü des Monats Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315633

Di 26.04.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315633

Di 15.11.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Kochtreff – Gruppe V Menü des Monats Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315624

Fr 01.04.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315624

Fr 11.11.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 95

Kochtreff – Gruppe VIII

Kochtreff – Gruppe IX

Menü des Monats

Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315634

Q315638

Fr 22.01.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Leitung: Eva Maria Tiede R315634

Fr 07.10.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Q315635

Fr 26.02.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Sa 05.03.16 18.00 - 21.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Gruppe IX Menü des Monats

Leitung: Tanja Beier

Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

R315635

R315641

Fr 28.10.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Leitung: Eva Maria Tiede Q315636

Fr 08.04.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Leitung: Sumi Lalo R315636

Fr 18.11.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Sa 26.11.16 18.00 - 21.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Gruppe X Kochen für Familie und Freunde Leitung: Annette Foege Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315648

Mo 25.01.16 - Mo 13.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 25.01; 14.03; 02.05; 13.06.2016 16 UE Kursgebühr EUR 66,00

R315650

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 29.08; 31.10; 05.12.2016 12 UE Kursgebühr EUR 45,00

inkl. 24,00 € Lebensmittelumlage

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 96

Hauswirtschaft – Ernährung

FBS am Innenhafen

Blitzmenü am Vormittag Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315655

Q315656

Do 28.01.16 - Do 17.03.16 09.30 - 12.30 Uhr 28.01; 25.02; 17.03.2015 12 UE Kursgebühr EUR 25,50 Do 28.04.16 - Do 30.06.16 09.30 - 12.30 Uhr 28.04; 19.05; 30.06.2015 12 UE Kursgebühr EUR 25,50

Kochtreff – Familie und Freunde Kochtreff – Familie und Freunde 1 Menü des Monats Leitung: Annette Foege Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315664

Di 09.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315665

Di 12.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315664

Di 13.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315665

So 11.12.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Ursula Löckelt R315657

Do 01.09.16 - Do 15.12.16 9.30 - 12.30 Uhr 01.09; 29.09; 27.10; 15.12.2016 20 UE Kursgebühr EUR 42,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Blitzmenü des Monats Planung und Zubereitung von einfachen Rezepten bis hin zur raffinerten Menüs Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315660

Di 02.02.16 - Di 07.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 02.02; 01.03; 05.04; 03.05; 07.06..2016 20 UE Kursgebühr EUR 82,50

R315661

Di 06.09.16 - Di 06.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 06.09; 04.10; 01.11; 06.12.2016 16 UE Kursgebühr EUR 66,00

R315663

So 27.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 2 Menü des Monats Leitung: Annette Foege Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315666

So 28.02.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315666

So 18.09.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 97

Kochtreff – Familie und Freunde 3

Kochtreff – Familie und Freunde 4

Menü des Monats

Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315667

So 21.02.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315670

So 28.02.16 10.00 - 14.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

R315670

So 04.09.16 10.00 - 14.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Kochtreff – Familie und Freunde 2

Q315671

So 17.04.16 10.00 - 14.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

R315671

So 02.10.16 10.00 - 14.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Menü des Monats Leitung: Annette Foege Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315667

So 20.11.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 5

Kochtreff – Familie und Freunde 3

Spanische Küche

Menü des Monats Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315668

So 20.03.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315669

So 10.04.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315669

So 06.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Sally Martinez Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315672

Sa 11.06.16 17.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 98

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Kochtreff – Familie und Freunde 20 Menü des Monats Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315672

So 13.11.16 16.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 6 Griechische Küche

R315674

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 8 Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315675

Mo 18.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315675

Mo 07.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Figen Kabasakal Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315673

Di 14.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Do 08.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Leitung: Tanja Beier R315673

Di 08.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 7

Kochtreff – Familie und Freunde 9

Menü des Monats

Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Adelheid Gräber Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315674

Q315676

Do 07.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Sa 16.01.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 99

Kochtreff – Familie und Freunde 10 Menü des Monats

Q315686

Sa 21.05.16 16.00 - 19.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315682

Sa 17.09.16 16.00 - 19.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315683

Sa 19.11.16 16.00 - 19.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315677

Sa 13.02.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Q315678

Sa 23.04.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Böhmische Küche Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315680

Sa 12.03.16 10.00 - 13.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 11 Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315687

Kochen mit Sally Leitung: Sally Martinez Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315682

Sa 30.01.16 16.00 - 19.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315683

Sa 27.02.16 16.00 - 19.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315684

Q315685

Sa 19.03.16 16.00 - 19.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50 Sa 16.04.16 16.00 - 19.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Mi 22.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 12 Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315688

Mi 29.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 8,00 € wird im Kurs eingesammelt

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 100

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Kochtreff – Familie und Freunde 13

Kochtreff – Familie und Freunde 14

Spanische Küche

Menü des Monats

Leitung: Sally Martinez Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315689

Q315691

Fr 29.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Sa 04.06.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 21

Kochtreff – Familie und Freunde 15

Menü des Monats

Hüttenzauber

Leitung: N.N. Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

R315689

Q315693

Sa 03.12.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

So 31.01.16 16.00 - 20.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Menü des Monats

Kochtreff – Familie und Freunde 16

Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315690

Fr 15.04.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Annette Foege R315690

Fr 21.10.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

100

Menü des Monats Leitung: Annette Foege Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315694

Sa 27.02.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 101

Kochtreff – Familie und Freunde 17

Kochtreff – Familie und Freunde 19

Italienische Küche

Menü des Monats

Leitung: Roberto Cargnelutti Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315695

Q315699

Fr 03.06.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Leitung: Tanja Beier R315696

Sa 08.10.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Leitung: Ingeborg Steffel R315697

Sa 17.12.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familie und Freunde 18 Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315698

Mo 18.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315698

Mo 24.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Sa 16.04.16 12.00 - 15.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Arbeitsteams HandwerksmeisterKochtreff Leitung: Birgitt Wiengarten Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315700

Fr 15.01.16 - Fr 17.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 15.01; 12.02; 04.03; 22.04; 20.05; 17.06.2016 24 UE Kursgebühr EUR 51,00

R315700

Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 02.09; 30.09; 04.11; 09.12.2016 16 UE Kursgebühr EUR 34,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

101

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 102

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung Kochtreff – Männergruppe

Kochtreff – Arbeitsteam 1

Kroatische Küche

Menü des Monats

Leitung: Ivan Cacic Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315701

Fr 19.02.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315705

R315701

Fr 16.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 7,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Frauengruppe Kroatische Küche

Kochtreff – Arbeitsteam 2 Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315706

Leitung: Ivan Cacic Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315702

Di 08.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315702

Mo 12.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 7,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Do 14.01.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Fr 29.01.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 7,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Arbeitsteam 3 Menü des Monats Leitung: Annette Foege Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315710

Sa 06.02.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315711

Sa 07.05.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315710

Sa 03.09.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 7,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

102

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 103

Gärtnerinnen-Kochtreff Kochen à la carte Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315730

R315731

Mi 27.01.16 - Mi 20.04.16 9.30 - 12.30 Uhr 27.01; 24.02; 20.04.2015 12 UE Kursgebühr EUR 25,50 Mi 28.09.16 - Mi 30.11.16 9.30 - 12.30 Uhr 28.09; 26.10; 30.11.2016 12 UE Kursgebühr EUR 25,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familienkreise St. Dionysius „Kochtreff Familienkreis“ Kochen à la carte Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315800

Di 16.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Eva Maria Tiede Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche R315801

Di 20.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

St. Dionysius „Junge Frauen“ Kochen à la carte Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315802

Di 19.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315803

Di 29.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

St. Petrus Canisius – Familienkreis Kochen à la carte Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315804

Fr 13.05.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R315805

Fr 23.09.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familienkreis St. Raphael Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315809

Do 03.03.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q315810

Do 09.06.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

103

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 104

Hauswirtschaft – Ernährung

FBS am Innenhafen

R315811

R315812

Do 15.09.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

kfd St. Elisabeth

So 04.12.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Menü des Monats

Q315903

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Familienkreis „Karmel-Gemeinde“ Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315812

So 17.01.16 11.00 - 14.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Mo 15.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 wird im Kurs eingesammelt

kfd St. Gabriel – Frauenkreis Menü des Monats Leitung: Sevunur Serap Riedel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315906

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Mo 04.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Leitung: Sumi Lalo

Kochtreff – kfd-Gruppen kfd Christ-König

R315907

Mo 21.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Menü des Monats Leitung: N.N. Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

kfd St. Judas Thaddäus – Gruppe Allegria

Q315901

Italienische Küche

Di 24.05.16 19.00 - 22.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Leitung: Ingeborg Steffel R315902

Di 25.10.16 19.00 - 22.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

104

Leitung: Roberto Cargnelutti Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315909

Mo 11.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 105

kfd St. Judas Thaddäus – Gruppe Miriam

kfd St. Franziskus Frauenkreis '91

Erdbeeren und Spargel

Ich liebe Senf

Leitung: Tanja Beier Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Leitung: Clemens Te Pas Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

Q315910

Q315925

Mi 25.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Mi 18.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

kfd St. Peter und Paul – Gruppe Petra und Pauline Menü des Monats Leitung: Ursula Löckelt Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315960

Mi 11.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

kfd St. Maximilian Menü des Monats Leitung: Ingeborg Steffel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche Q315914

Di 10.05.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

R315915

Di 22.11.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 7,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

105

FBS am Innenhafen

Hauswirtschaft – Ernährung

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 106

Meine Kurse / Notizen

106

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 107

FBS am Innenhafen Kreativität Unsere Weiterbildungsangebote Fachbereich „Kreativ“

• schärfen das räumliche Vorstellungsvermögen • ermöglichen die preiswerte Gestaltung von Kunstwerken ausgewählter Materialien • entlasten das Familienbudget • schaffen soziale Kontakte • fördern das persönliche Wohlbefinden zum Nutzen der familiären Gemeinschaft • wecken die Kreativität • schärfen das Bewusstsein für ökologische und gesundheitliche Aspekte der Industrie und • ermöglichen Frauen einen Ausgleich zu Familie und Beruf Ausstellungsstücke aus diesen Kursen finden Sie regelmäßig in den Vitrinen im Eingangsbereich. Kreativwerkstatt Tanz Kreativwerkstatt Kunst Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian Telefon: 0203-28104-58 E-Mail: gerlinde.barbian@bistum-essen.de Kreativwerkstatt Textil Fachbereichsleitung: Luisa Dabringhausen Telefon: 0203-28104-53 E-Mail: luisa.dabringhausen@bistum-essen.de

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 108

FBS am Innenhafen

Kreativität Kreativ-Werkstatt Tanz Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian, Tel.: 0203 - 28104-58

Q3110102

Sa 21.05.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

R3110102

So 20.11.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Zeit zu zweit: Tanzworkshops Nehmen Sie sich mal wieder Zeit zu Zweit. Lassen Sie Ihren Alltag für eine kleine Weile in den Hintergrund treten und tun Sie etwas nur für sich und Ihre Beziehung. Auch Paare, die eine längere Tanzpause hatten, kommen hier schnell wieder in den richtigen Rhythmus. Anfänger erhalten individuelle Förderung bei allen Workshops, die sie buchen, und können langsam die Schrittfolgen erlernen. Und die nächsten Feten, Feste und Familienfeiern können kommen...

Disco-Fox Workshop Disco-Fox ist ein Paartanz, der sich für fast jede Musik eignet. Er kann schnell gelernt, aber immer auch mit neuen Tanzschritten variiert werden. Der Disco-Fox-Workshop ist so aufgebaut, dass er für Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger geeignet ist. Schuhe mit glatten Sohlen sind vorteilhaft. Bitte nur mit Tanzpartner/in anmelden. Für die kleine Pause zwischendurch: Bitte Imbiss und Getränk mitbringen. Leitung: Iris Tauber Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q3110101

108

Sa 20.02.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

Line Dance und mehr... Sie haben Freude am Tanzen und lieben auch Gruppen- und Kreistänze? In diesem Workshop wird nach vorgegebenen, leicht zu erlernenden Schrittfolgen in Richtung "Line Dance" zu verschiedenen international bekannten Rhythmen getanzt. Paare mit Kenntnissen im Disco-Fox haben Gelegenheit, diese aufzufrischen. Eine kleine "Freestyle"-Tanzeinheit rundet das Angebot ab. Dabei werden nicht nur Kreislauf, Stoffwechsel und Kondition angeregt, Sie trainieren auch Ihr Gedächtnis und Ihre Koordinationsfähigkeit. Voraussetzung ist allein der Spaß an Bewegung mit Musik. Einzel- und Paaranmeldungen möglich. Bitte Getränke und etwas für einen kleinen Imbiss mitbringen. Leitung: Iris Tauber Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q3110103

Sa 16.04.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

R3110103

Sa 29.10.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

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Standard und Latein Tanzworkshop Nehmen Sie sich mal wieder Zeit zu Zweit, verabreden Sie sich zum Tanzen. An diesem Abend stehen Foxtrott, Langsamer Walzer und Tango auf dem Programm. Schuhe mit glatten Sohlen sind vorteilhaft. Bitte nur mit Tanzpartner/in anmelden. Für die kleine Pause zwischendurch: Bitte Imbiss und Getränk mitbringen. Leitung: Iris Tauber Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q3110104

So 22.05.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Q3110105

Sa 18.06.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

R3110105

Sa 19.11.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,50

Q3110107

Sa 19.03.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

R3110107

Sa 24.09.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

Jahresabschlusstanzen Für alle Tanzpaare, die in diesem Jahr an mindestens einem Tanzworkshop wie Standard-Latein, Disco-Fox oder Memphis & Co. teilgenommen haben: Wenn Sie Gelerntes festigen und vor den Feiertagen noch einmal in entspannter und geselliger Atmosphäre zusammenkommen möchten, gönnen Sie sich diese Auszeit! Bitte bringen Sie Getränke, etwas Kuchen oder Gebäck mit, so dass ein kleines Buffet entsteht (auch das eigene Kaffeegedeck). Leitung: Iris Tauber Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. R3110108

Tanzkreis: Standard und Latein Für Fortgeschrittene aus den FBS-Kursen Im Vordergrund stehen Rumba, ChaCha, Tango und Langsamer Walzer, aber auch andere Tänze sind auf Wunsch der Teilnehmenden möglich. Schuhe mit glatten Sohlen sind vorteilhaft. Bitte nur mit Tanzpartner/in anmelden. Für die kleine Pause zwischendurch: Bitte Imbiss und Getränk mitbringen. Leitung: Iris Tauber Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, DU-Mitte. Q3110106

Sa 16.01.16 17.00 - 20.45 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 12,50

So 18.12.16 15.00 - 18.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 10,00

Kreativ-Werkstatt Kunst Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian, Tel: 0203 / 28104-58

Aquarellieren und mehr Möchten Sie die Aquarellmalerei ausprobieren oder haben Sie bereits Erfahrung? Ausgehend von den Grundlagen des Zeichnens - Perspektive und Bildkomposition - können Sie hier Maltechniken erlernen oder weiter entwickeln. Anfänger haben die Zeit und die nötige 109

FBS am Innenhafen

Kreativität

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FBS am Innenhafen

Kreativität Betreuung, in kurzer Zeit zu vorzeigbaren Ergebnissen zu kommen. „Aquarellieren und mehr...“ bedeutet aber auch: Sie können sich auch in Öloder Acrylfarben und deren grundlegenden Arbeitsschritten versuchen. Leitung: Joachim Mischner Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q3110120

Do 14.01.16 - Do 10.03.16 19.00 - 21.15 Uhr 9x 27 UE Kursgebühr EUR 54,00

R3110120

Do 01.09.16 - Do 01.12.16 19.00 - 21.15 Uhr 12x 36 UE Kursgebühr EUR 72,00

Q3110121

Do 07.04.16 - Do 23.06.16 19.00 - 21.15 Uhr 10 x 30 UE Kursgebühr EUR 60,00

Hier kann auch der Werkstoff Ton mit entsprechenden Färbemitteln und Glasuren berücksichtigt werden. Dazu werden kunstbezogene Texte erarbeitet. Leitung: Bernd Meyer Kath. Stadthaus, Töpferraum Q3110122

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 18.00 - 21.00 Uhr 23x 92 UE Kursgebühr EUR 120,00

R3110122

Di 30.08.16 - Di 13.12.16 18.00 - 21.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 68,00

Kreative Prozesse Der Kurs „Kreative Prozesse“ wird sich wie 2015 am 13. Wochenende des "Offenen Ateliers DU" im Oktober 2016 beteiligen. Die Künstlerinnen und Künstler der Gruppe stellen in den FBS-Werkräumen, Fluren und der Vitrine im Foyer in Arbeiten vor. Weitere Informationen nach den Sommerferien in einem separaten Flyer. Wir experimentieren mit unterschiedlichen Bildträgern und diversen Farben und Nichtfarben. Dazu zählen Drucktechniken im einfachen Hochdruckverfahren sowie Malen, Zeichnen, Collagieren und Schreiben auf Papier, Karton, Pappe etc. Nach und nach arbeiten wir von außen nach innen, um später im umgekehrten Sinn noch kreativer werden zu können.

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Kunsthandwerkliches Gestalten mit Ton Sie bleiben interessiert vor Keramikobjekten stehen, die Sie in Ihrem Umfeld entdecken? Formen Sie sich Ihre Wunschobjekte für Haus oder Garten doch selbst! Erfahren Sie in lockerer Atmosphäre, wieviel Freude kreatives Arbeiten mit Ton bereitet. Für die farbige Gestaltung steht Ihnen eine große Auswahl an Glasuren und Engoben (eingefärbte Tonschlicker) zur Verfügung. Und seien Sie gespannt auf das gebrannte Ergebnis! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Leitung: Margret Stein-Raffler Kath. Stadthaus, Töpferraum

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Q3110123

Do 28.01.16 - Do 23.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 18x 72 UE Kursgebühr EUR 97,50

R3110123

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 70,50

Kreativ-Werkstatt Floristik Fachbereichsleitung: Gerlinde Barbian, Tel.: 0203 - 28104-58

Acrylmalerei Die Acrylmalerei ermöglicht ein spontanes und experimentelles Malen, so dass sich die „Lust auf Farbe“ in unterschiedlicher Weise realisieren kann. Der Kurs bietet eine Einführung in die verschiedenen Möglichkeiten der Acrylmalerei. Sie erhalten unter Anleitung Anregungen und Tipps zur Entfaltung der persönlichen Ausdrucksform. Leitung: Sevunur Serap Riedel Kath. Stadthaus, Werkraum Q3110124

Mi 03.02.16 - Mi 29.06.16 19.00 - 21.15 Uhr 20x 60 UE Kursgebühr EUR 89,50

R3110124

Mi 14.09.16 - Mi 14.12.16 19.00 - 21.15 Uhr 12x 36 UE Kursgebühr EUR 63,00

Das Gelbe vom Ei Oster-Gesteck aus Frühblühern Ihr von Ihnen mitgebrachtes Gefäß wird mit Frühblühern wie Hornveilchen, Primeln und Osterglocken bepflanzt. Mit Hilfe von Zwiebeln, Moos, Eierschalen und sonstigen Frühjahrsboten wird Ihre Pflanzung zu einer frischen Osterdekoration. In der Kursgebühr ist der Materialwert für Blumen und Deko bereits enthalten. Leitung: Jessika Thelen Kath. Stadthaus, Werkraum Q3110140

Fr 18.03.16 17.00 - 18.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 20,00

Sommerduft: Blumenstrauß Mit ein paar Tricks und Hilfsmitteln wird ein bunter Sommerstrauß gebunden. Verwendet werden Freilandrosen, Phlox und andere saisonale Schnittblumen in verschiedenen Farbtönen. In der Kursgebühr ist der Warenwert für die Blumen bereits enthalten. Leitung: Jessika Thelen Kath. Stadthaus, Werkraum Q3110141

Fr 17.06.16 17.00 - 18.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 20,00

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FBS am Innenhafen

Kreativität

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 112

Kreativität

FBS am Innenhafen

Goldener Herbst Die Herbstdekoration für Ihr Zuhause Mit floralen Werkstoffen wird einen haltbarer Strukturstrauß gestaltet. Alternativ kann auch eine Vase, Schale oder Ähnliches, für die Sie keine Verwendung mehr haben und die ganz neu zur Geltung kommen soll, als Basis genutzt werden. Im Kurs basteln, kleben und gestalten Sie Ihr Schmuckstück ganz individuell zu einer schönen Herbstdekoration. Verwendet werden verschiedene Früchte, Beeren, Dahlien und Sonnenblumen. In der Kursgebühr ist der Warenwert für Blumen und Dekomaterial bereits enthalten. Leitung: Jessika Thelen Kath. Stadthaus, Werkraum R3110142

Fr 23.09.16 17.00 - 18.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 20,00

Advent, Advent... Wer kennt das nicht? Schränke und Keller voll mit wunderschönen Weihnachtskugeln und anderem Adventsschmuck, aber keine Ahnung, wie man diese wieder schön in einem Adventskranz oder Gesteck zur Geltung bringen kann. Bringen Sie für diesen Kurs Ihre Schmuckstücke mit. Verschiedene Sorten von haltbarem Tannengrün und die benötigten technischen Hilfsmittel sind in der Kursgebühr enthalten. Leitung: Jessika Thelen Kath. Stadthaus, Werkraum R3110143

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Fr 18.11.16 17.00 - 18.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 30,00

Kreativ-Werkstatt Textil Fachbereichsleitung: Luisa Dabringhausen, Tel.: 0203 - 28104-53

Fachbereichstreffen Leitung: Luisa Dabringhausen Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q3110200

Fr 29.04.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE gebührenfrei

Frühling und Ostern Ostern - ohne Osterhasen, Hühner und Schafe? Das ist undenkbar, also nähen wir welche: Brave, niedliche und freche Exemplare in verschiedenen Größen. Damit ist der Winter vorbei. Bitte mitbringen: Stecknadeln, Nähnadeln, Schere, Nähgarn. Leitung: Ingrid Wendland Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I18 (Nähraum 1. OG) Q3110201

Sa 27.02.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00 Materialumlage 6-12 Euro pro Figur

Urlaubsvorfreude Muscheln, Seesterne und schönes Strandgut sammeln am Meer, Steine und andere Schätze sammeln in den Bergen,... dazu passen Schmetterlinge, Blumenkinder, Elche.... Mit jedem Teil wächst die Urlaubsvorfreude. Bitte mitbringen: Stecknadeln, Nähnadeln, Schere, Nähgarn.

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 113

Leitung: Ingrid Wendland Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I18 (Nähraum 1. OG) Q3110202

Sa 11.06.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00 Materialumlage 6-12 Euro pro Figur

Herbst in der Puppenschule Kürbisse und Spätsommerblumen leuchten in den schönsten Farben. Das Erntedankfest steht kurz bevor. Es ist Herbst in der Puppenschule. Da dürfen Vogelscheuchen und Kürbiskinder, Hexen, Fledermäuse und Pilzkinder nicht fehlen. Leitung: Ingrid Wendland Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I18 (Nähraum 1. OG) R3110203

Sa 17.09.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00

Advent und Weihnachten in der Puppenschule Bald ist Hochsaison für Engel und Wichtel. Kleine und große, brave und freche, zum Hinstellen und Aufhängen, zum Verschenken oder Behalten. Leitung: Ingrid Wendland Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I18 (Nähraum 1. OG) R3110204

Sa 12.11.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00 Materialumlage 6-12 Euro pro Figur

Häkeln oder Stricken einer Sommermütze Mitzubringen sind 200 - 350 gr. Filzwolle und ein Nadelspiel in Gr. 8, bzw. je nach Modell eine Häkelnadel in Gr. 8 Leitung: Rita Terjung Kath. Stadthaus, Werkraum Q3110242

Sa 09.04.16 10.00 - 14.15 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 9,00

Häkeln oder Stricken einer Mütze oder eines Loops Mitzubringen sind 200 - 350 gr. Filzwolle und ein Nadelspiel in Gr. 8, bzw. je nach Modell eine Häkelnadel in Gr. 8 Leitung: Rita Terjung Kath. Stadthaus, Werkraum R3110244

Sa 24.09.16 10.00 - 14.15 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 9,00

Filzen von Pantoffeln oder kleinen Geschenken, z.B. Handy- oder Tablettasche Mitzubringen sind 200 - 350 gr. Filzwolle und ein Nadelspiel in Gr. 8, bzw. je nach Modell eine Häkelnadel in Gr. 8 Leitung: Rita Terjung Kath. Stadthaus, Werkraum R3110245

Sa 05.11.16 10.00 - 14.15 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 9,00

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FBS am Innenhafen

Kreativität

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 114

FBS am Innenhafen

Kreativität Führerschein für die Näh- und Overlockmaschine Kaum mit dem Nähen angefangen, schon bricht die Nadel ab und der Faden ist verheddert. Meist der Grund, dass die Nähmaschine ungenutzt bleibt. Wissenswertes über Funktion und Technik, Pflege und Wartung werden durch praktische Übungen an der Nähmaschine begleitet. Am Ende des Kursus können Sie alle gebräuchlichen Nähmaschinen bedienen. Geeignet für absolute Näh-Anfänger, die eventuell eine Maschine kaufen möchten oder schon eine haben.

Führerschein für die Nähmaschine

R3110297

Nähkurse in der FBS Nähstudio am Innenhafen Leitung: Veronika Reiß Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum Q3110301

Mo 15.02.16 - Mo 09.05.16 15.00 - 18.00 Uhr 11 x 44 UE Kursgebühr EUR 83,00

R3110301

Mo 05.09.16 - Mo 28.11.16 15.00 - 18.00 Uhr 10x 40 UE Kursgebühr EUR 75,50

Q3110302

Mo 15.02.16 - Mo 09.05.16 19.00 - 22.00 Uhr 11 x 48 UE Kursgebühr EUR 83,00

R3110302

Di 30.08.16 - Mi 16.11.16 19.00 - 22.00 Uhr 12x 44 UE Kursgebühr EUR 90,50

Q3110303

Di 16.02.16 - Di 17.05.16 16.00 - 19.00 Uhr 12x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

R3110303

Di 06.09.16 - Di 29.11.16 16.00 - 19.00 Uhr 10x 40 UE Kursgebühr EUR 75,50

Leitung: Zoubida Lamara Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum Q3110296

Sa 05.03.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00

R3110296

Sa 01.10.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00

Führerschein für die Overlockmaschine Bitte mitbringen: Nähutensilien z.B. Garn, Schere, Stoff oder Stoffreste für Probearbeiten, evtl. eigene Overlock Leitung: Zoubida Lamara Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum Q3110297

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Sa 09.04.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00

Sa 29.10.16 10.00 - 17.00 Uhr 1x 8 UE Kursgebühr EUR 15,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 115

Leitung: Tülay Tekin

Leitung: Martina Stecker

Q3110304

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 10.00 - 13.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

Q3110309

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 20 x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00

R3110304

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 10.00 - 13.00 Uhr 12 x 44 UE Kursgebühr EUR 83,00

R3110309

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 12x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Q3110310

Do 14.01.16 - Do 23.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 20x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00

R3110310

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

Leitung: Zoubida Lamara Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I18 (Nähraum 1. OG) Q3110305

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3110305

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 12x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Leitung: Michaela Weßling Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum Q3110311

Mi 13.01.16 - Mi 22.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3110311

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

Leitung: Barbara Redmann Q3110307

R3110307

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 18.00 - 21.00 Uhr 20 x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00 Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 18.15 - 21.15 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Leitung: Karola Ristau-Bauer Q3110308

Mi 13.01.16 - Mi 22.06.16 17.00 - 20.00 Uhr 22x 88 UE Kursgebühr EUR 151,00

R3110308

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 17.00 - 20.00 Uhr 13 x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

FBS am Innenhafen

Kreativität

Dein Treff Punkt – Multikultureller Nähkurs Neben Kleidung können auch nützliche, hübsche Dinge des täglichen Gebrauchs wie Brötchenkörbe, Einkaufstaschen, Schürzen und vieles mehr hergestellt werden. Der Kurs ist für die Frauen, die sich ernsthaft mit dem Erlernen der Schneiderei befassen wollen, um eventuell auch in Zukunft mit ihren Fertigkeiten etwas zum Familieneinkommen beitragen zu können.

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FBS am Innenhafen

Kreativität Interessierte Mitbürgerinnen sind zu dem Angebot herzlich eingeladen. Bitte mitbringen: Nähutensilien z.B. Garn, Schere, Stoff (evtl. für eine einfache Tasche zu Nähen) oder Stoffreste für Probearbeiten. Der erste Kurstermin ist ein Vorbereitungstreffen, bei dem alle Fragen zu Stoffkauf, Schnittmustern und Nähmaterialien besprochen werden. Leitung: Zoubida Lamara Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I18 (Nähraum 1. OG) Q3110315

Q3110316

Fr 15.01.16 - Fr 18.03.16 16.00 - 19.00 Uhr 10x 40 UE Kursgebühr EUR 75,50 Fr 08.04.16 - Fr 10.06.16 16.00 - 19.00 Uhr 10x 40 UE Kursgebühr EUR 75,50

Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum R3110316

Leitung: Sandra Wald Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum Q3110320

Mi 13.01.16 - Mi 16.03.16 18.00 - 20.15 Uhr 10x 30 UE Kursgebühr EUR 57,00

Q3110321

Mi 06.04.16 - Mi 08.06.16 18.00 - 20.15 Uhr 10x 30 UE Kursgebühr EUR 57,00

R3110320

Mi 31.08.16 - Mi 30.11.16 18.00 - 20.15 Uhr 12x 36 UE Kursgebühr EUR 68,00

Fr 02.09.16 - Do 09.03.17 16.00 - 20.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

Kindersachen selber nähen Sie möchten Ihre Kinder- oder BabySachen selbst nähen, haben aber dafür keine Schnittmuster oder keine eigene Nähmaschine? In diesem GruppenKurs können Sie in kreativer Atmosphäre unter professioneller Anleitung ganz individuell Ihre Baby-Kleidung (z.B. Strampler, Pumphosen), das Baby-Zubehör (z.B. Schlafsack, Beißring) oder auch Spielzeug wie Kuscheltiere und Knisterkissen fertigen. Der erste Kurstermin dient als Vorbereitungstreffen, bei dem alle Fragen zu

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Schnittmustern, Nähmaterial und Stoffkauf besprochen werden. Bringen Sie bitte Nähutensilien wie z.B. Garn, Schere, Stoff oder Stoffreste für Probearbeiten mit. Nähutensilien z.B. Garn, Schere, Stoff (evtl. für eine einfache Tasche zu Nähen) oder Stoffreste für Probearbeiten, Der erste Kurstermin ist ein Vorbereitungstreffen, bei dem alle Fragen zu Stoffkauf, Schnittmustern und Nähmaterialien besprochen werden.

Nähen für junge Leute Leitung: Michaela Weßling Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum Q3110322

Do 14.01.16 - Do 23.06.16 19.00 - 22.00 Uhr 20x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00

R3110322

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 19.00 - 22.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

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Nähen für Kinder ab 8 Jahren Hab ich selbst genäht! – Workshops Lust auf Nähen mit der Nähmaschine? Komm und nähe mit uns! In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Grundtechniken und im Nu hast du deine ersten Nähte gemacht und ein Kissen genäht. Dann hast du die Wahl zwischen vielen Projekten, wie zum Beispiel Handytasche, Stoffarmbänder, LoopSchal, Stulpen, Kochschürze...Du lernst Schritt für Schritt, wie es geht. So kann Selbstgenähtes auch als Geschenk für Mutter, Freunde oder für dich selbst eine Freude sein. Und du kannst stolz sagen: Hab ich selbst genäht! Leitung: Sandra Wald Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum Q3110500

Sa 13.02.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

Q3110501

Sa 12.03.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

R3110501

Sa 24.09.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

R3110502

Sa 12.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

Q3110503

Sa 16.04.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

R3110503

Sa 10.12.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

Q3110504

Sa 14.05.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

Q3110505

Sa 11.06.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 9,00

Hab ich selbst genäht! – Workshops Lust auf Nähen mit der Nähmaschine? Komm und nähe mit uns! In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Grundtechniken und im Nu hast du deine ersten Nähte gemacht und ein Kissen genäht. Dann hast du die Wahl zwischen vielen Projekten, wie zum Beispiel Handytasche, Stoffarmbänder, LoopSchal, Stulpen, Kochschürze...Du lernst Schritt für Schritt, wie es geht. So kann Selbstgenähtes auch als Geschenk für Mutter, Freunde oder für dich selbst eine Freude sein. Und du kannst stolz schon sagen: Hab ich selbst genäht Leitung: Sandra Wald Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Nähraum

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FBS am Innenhafen

Kreativität

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 118

Kreativität

FBS am Innenhafen

R3110505

Q3110510

Mo 17.10.16 - Mi 19.10.16 10.00 - 13.00 Uhr 3x 12 UE Kursgebühr EUR 25,00

Nähstudio Meiderich

Mo 21.03.16 - Mi 23.03.16 10.00 - 13.00 Uhr 3x 12 UE Kursgebühr EUR 25,00

Leitung: Margarete Kirchberg Gemeindezentrum Christus unser Friede, Wiesbadener Str. 107, 47138 Duisburg, Nähraum

Eine Materialgebühr von 8-10€ für Stoffen und Garnen etc. wird im Kurs eingesammelt.

im Gemeindezentrum Christus unser Friede

Q3110903

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

Nähkurse in den Stadtteilen

Q3110905

Do 14.01.16 - Do 23.06.16 17.00 - 20.00 Uhr 20x 76 UE Kursgebühr EUR 151,00

Nähstudio St. Peter

R3110903

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 9.00 - 12.00 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

R3110905

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 17.00 - 20.00 Uhr 13 x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

Leitung: Zoubida Lamara Sozialzentrum St. Peter, Brückenstr. 28-30, 47053 DU-Hochfeld R3110801

Mi 07.09.16 - Mi 05.10.16 11.00 - 13.15 Uhr 5x 15 UE Kursgebühr EUR 20,50

R3110802

Mi 09.11.16 - Mi 07.12.16 11.00 - 13.15 Uhr 5x 15 UE Kursgebühr EUR 20,50

Ermäßigte Gebühr 5,00 € Gefördert mit Landesmittel NRW

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Nähstudio Herz Jesu Leitung: Barbara Redmann Nähraum, Gemeindezentrum Herz-Jesu (Serm), Dorfstraße 119, 47259 Duisburg Q3110910

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 18.00 - 21.00 Uhr 22x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3110910

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 18.00 - 21.00 Uhr 12x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 119

Kreativität

Leitung: Erika Mende Pfarrheim St. Joseph, Kalkweg 193, 47279 DU-Wedau Q3110911

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 18.00 - 21.00 Uhr 20x 80 UE Kursgebühr EUR 104,50

R3110911

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 18.00 - 21.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

Leitung: Monika Gungler Q3110913

R3110913

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 19.00 - 22.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50 Di 30.08.16 - Di 06.12.16 19.00 - 22.00 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Nähstudio St. Maximilian

Leitung: Lydia Hofer Q3110917

Do 14.01.16 - Do 23.06.16 19.00 - 22.00 Uhr 20x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00

R3110917

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 19.00 - 22.00 Uhr 13 x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

FBS am Innenhafen

Nähstudio St. Joseph

Nähstudio Hüttenheim Leitung: Tülay Tekin Begegnungs- und Beratungszentrum für Senioren (BBZ) Hüttenheim / St. Mariä Himmelfahrt, Mündelheimer Str. 179, DU-Hüttenheim. Q3110950

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 20 x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00

Q3110951

Fr 15.01.16 - Fr 24.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

Leitung: Tülay Tekin Maximilianhaus, "Nähschule", St.-Maximilian-Platz 1, 47119 DU-Ruhrort Q3110915

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 18.00 - 21.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3110915

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 12x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

R3110916

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 120

Meine Kurse / Notizen

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FBS Hamborn Familie und Gesellschaft Dieser Fachbereich ist in fünf Bereiche unterteilt, die sich in ihrem Themenspektrum sowohl mit aktuellen gesellschaftlichen Entwicklungen als auch mit familienund persönlichkeitsrelevanten Themen auseinandersetzen: • Orientierung und Sinn ... was wir brauchen • Persönlichkeitsentwicklung ... was uns weiterbringt • Wissen und Information ... worüber wir mehr wissen sollten • Zusammenleben der Kulturen • Bildung + Begegnung vor Ort

1 123

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 124

Familie und Gesellschaft Orientierung und Sinn .... was wir brauchen Literaturseminar Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die sich für Literatur interessieren und gerne über sie sprechen möchten. Gemeinsam legen wir fest, über welchen Text wir miteinander diskutieren wollen. Der Kurs findet einmal im Monat statt. Leitung: Renate Habets FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q322101

FBS Hamborn

R322101

Di 12.01., 16.02., 15.03., 19.04., 17.05. und 21.06.2016 18.00 - 19.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 18,00 Di 18.08., 15.09., 20.10., 17.11. und 15.12.2014 18.00 - 19.30 Uhr 5x 10 UE Kursgebühr EUR 15,00

Drüben In ihrem neuen fünften Roman erzählt die Duisburger Autorin Renate Habets die Geschichte der Ostberlinerin Felicitas, einer Klavierlehrerin, die sich in der Nacht des Mauerbaus in Westberlin aufhält und dann 29 Jahre lang im Westen bleibt. Erst 1990 kehrt sie an den Prenzlauer Berg zurück, findet aber nicht mehr das, was sie mit der Heimatstadt Berlin verbunden hat. „Drüben“ ist eine Geschichte der Sehnsucht nach dem Verlorenen, der lebenslangen Verletzung, die der Mauerbau einer Frau zugefügt hat. Die Mauer ist dabei nur das Symbol dafür, dass man sich das Leben verderben lässt, wenn man daran festhält, dass eine Verletzung das Leben bestimmen darf. Fe124

licitas ist nicht bereit und fähig, mit der Verletzung umzugehen und sie in positive Energie zu verwandeln. Erst ganz am Ende schimmert eine kleine Hoffnung auf, dass es ihr gelingt, einen Mauerstein abzubauen... Renate Habets, 1945 geboren in Mittelhof (Westerwald), aufgewachsen in Köln, lebt seit 1970 in Duisburg. Bis zu ihrer Pensionierung im Jahre 2006 war sie als Lehrerin und stellvertretende Schulleiterin eines Gymnasiums im Duisburger Norden tätig. Seither hat sie ihre weiteren Talente entfaltet - sie wurde Schriftstellerin und Malerin. „Drüben“ ist ihr fünfter Roman. Freuen Sie sich auf eine außergewöhnliche Lesung mit anschließendem Gespräch. Leitung: Renate Habets FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q322102

Di 09.02.16 17.00 - 18.30 Uhr 1x 2 UE Kursgebühr EUR 6,00

Wissen und Information ... worüber wir mehr wissen sollten Englisch-Gespräche am Vormittag Ein Kursangebot für alle, die bereits über einige Englischkenntnisse verfügen und diese gern mal wieder auffrischen und anwenden möchten. Als "Gesprächsanreger" und Übungsfeld dienen englische Texte aller Art: Kurzgeschichten, Zeitungsartikel, Broschüren, Videos, Rätsel, Spiele, Lieder... Ob dieser Kurs der richtige für Sie ist? Schnuppern Sie mal rein! Erkundigen Sie sich im Büro nach dieser Möglichkeit.

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 125

Familie und Gesellschaft Leitung: Barbara Borges FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG)

Deutschkurs im Dichterviertel

Q322401

Di 12.01.16 - Di 14.06.16 09.30 - 11.00 Uhr 18x 36 UE Kursgebühr EUR 74,00

Leitung: Sema Özer Schule im Dichterviertel, Schulbücherei, Kampstr. 121, 47166 Duisburg

R322401

Di 30.08.16 - Di 20.12.16 09.30 - 11.00 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 53,50

Q322409

Fr 15.01.16 - Fr 18.03.16 09.00 - 10.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 10,00

Q322410

Fr 08.04.16 - Fr 10.06.16 09.00 - 10.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 10,00

R322410

Fr 09.09.16 - Fr 25.11.16 09.30 - 11.00 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 10,00

Englisch-Aufbaukurs

Leitung: Susann Maria Lingnau FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q322402

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 17 x 34 UE Kursgebühr EUR 70,50

R322402

Mo 05.09.16 - Mo 19.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 14 x 28 UE Kursgebühr EUR 58,00

In Kooperation mit dem Quartiersbüro Dichterviertel, der Grundschule und dem Familienzentrum Kampstr.

Deutschkurs Leitung: Yasemin Yüksel Peters Familienkiste, Mittelstr. 2, 47169 DUMarxloh, Raum 2, Entspannungsraum Q322411

Di 12.01.16 - Di 15.03.16 10.00 - 11.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

Q322412

Di 12.04.16 - Di 14.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

R322412

Di 06.09.16 - Di 22.11.16 10.00 - 11.30 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

Q322413

Di 12.01.16 - Di 15.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

Deutschkurse im Dichterviertel Neben der Vermittlung der deutschen Sprache geben diese Kurse eine Orientierung für die Bewältigung des Alltags. Das Erlernen der deutschen Sprache erfolgt in angenehmer Atmosphäre und im eigenen Lerntempo.

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FBS Hamborn

Haben Sie irgendwann früher einmal Englisch gelernt, haben aber ganz viel vergessen, dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Bei der Gestaltung des Unterrichts werden die bereits vorhandenen Kenntnisse berücksichtigt und das Lerntempo den Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 126

Familie und Gesellschaft Q322414

Di 12.04.16 - Di 14.06.16 18.30 - 20.00 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

R322414

Di 06.09.16 - Di 22.11.16 18.30 - 20.00 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

Q322415

Fr 15.01.16 - Fr 18.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

Q322416

Fr 15.04.16 - Fr 17.06.16 18.30 - 20.00 Uhr 10x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

R322416

Fr 09.09.16 - Fr 25.11.16 18.30 - 20.00 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 38,00

Aus aller Frauen Länder Frauen aus dem Duisburger Norden begegnen sich und reden mit einander "über Gott und die Welt". Mit einem gemeinsamen Frühstück wollen wir miteinander ins Gespräch kommen und Sprachprobleme überwinden lernen. Das Frühstück findet im Wechsel statt. Leitung: Barbara Riest-Lüngen FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q322501

28.01.2015 Familienzentrum St. Peter, Mittelstr. 2a, 47169 DU - Marxloh 25.02.2015 FBS Hamborn, An der Abtei 1, 47166 DU-Hamborn 28.04.2015 DITIB-Begegnungsstätte, Warbruckstr.51, 47169 DU-Marxloh jeweils 10:00-11:30 Uhr 3x 6 UE Kursgebühr EUR 4,00

R322501

29.09.2015 Familienzentrum St. Peter, Mittelstr. 2a, 47169 DU - Marxloh 27.10.2015 FBS Hamborn, An der Abtei 1, 47166 DU-Hamborn 24.11.2015 DITIB-Begegnungsstätte, Warbruckstr.51, 47169 DU-Marxloh jeweils 10:00-11:30 Uhr 3x 8 UE Kursgebühr EUR 4,00 4x 8 UE Kursgebühr EUR 4,00 je Treffen

FBS Hamborn

Ermäßigte Gebühr 10,-€ Gefördert mit Landesmitteln NRW

Zusammenleben der Kulturen In Zusammenarbeit mit der DITIB Begegnungsstätte in Marxloh und dem Familienzentrum St. Peter Haben Sie sich schon mal gefragt, was sich hinter der ein oder anderen Tür, z.B. in der Nachbarschaft, im Arbeitsleben oder auch im eigenen Kopf- und Gefühlsleben verbirgt? Manchmal müssen wir Türen öffnen. Seien Sie frohen Mutes und gehen Sie mit uns auf Entdeckungsreise. Klopfen Sie an Türen und sammeln Sie neue Erfahrungen.

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 127

Familie und Gesellschaft

HILFE! Meine Freundin PFLEGT! Etwa zwei Drittel der pflegebedürftigen Menschen werden in Deutschland zu Hause von Angehörigen gepflegt. Das sind über zwei Millionen Menschen, die meist von Frauen gepflegt werden. Was verändert sich für diese pflegenden Frauen? Für die Versorgung der pflegebedürftigen Menschen gibt es viele Unterstützungsmöglichkeiten. Aber gerade pflegende Frauen brauchen Begleitung! Wie kann ich meine Freundin unterstützen? Ohne dabei selbst zu pflegen? Bevor meine Freundin selbst zum Pflegefall wird ... Ein Gesprächsangebot für alle, die jemanden kennen, der pflegt. Leitung: Annette Winter, Kfd Pflegebegleiterin FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q322603

Mi 09.03.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R322603

Do 08.09.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Q322604

Mi 16.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R322604

Do 08.09.16 18.30 - 20.00 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Familienbildung im Wohnquartier In Kooperation mit dem Caritas Quartiermanagement „Die Woge“

Kochen wie bei Oma II In den Zeiten von Fast und Convenience Food gehört sie zu den schönsten Kindheitserinnerungen: Omas Küche. Was die Großmutter am Herd gezaubert hat, bleibt meist das Lieblingsessen. Es ist das Gefühl von Zuhause und Geborgenheit, das Sie ein ganzes Leben lang begleiten wird und Sie wissen: Hausgemachtes schmeckt immer am besten. Im zweiten Kurs werden wieder Omas vergessene Küchengeheimnisse gelüftet durch die Zubereitung saisonal-regionaler Gerichte, die uns in unsere Kindertage versetzen. Leitung: Tanja Beier Mehrgenerationen-Wohnanlage „Die Woge“, DU-Röttgersbach, Pollerbruchstr. 27 Q322901

Do 25.02.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00 inkl. Lebensmittelumlage

Antipasti, Tapas und Mezze Kleine, traditionelle Vorspeisen, die im mediterranen Bereich von den Speisekarten nicht wegzudenken sind und den Appetit auf das Hauptgericht anregen sollen. Sie stehen für eine reiche, lukullische Vielfalt und genussvolle Gaumenfreuden - für jeden Geschmack, ob kalt oder warm serviert, ob pikant oder mild, ist etwas dabei. Lernen Sie im Kurs Rezepte kennen, die uns das Mittelmeer auf unsere Teller bringt. 127

FBS Hamborn

Angebote in Kooperation mit der kfd

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 128

Familie und Gesellschaft Leitung: Tanja Beier Mehrgenerationen-Wohnanlage „Die Woge“, DU-Röttgersbach, Pollerbruchstr. 27 Q322902

Do 07.04.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00 inkl. Lebensmittelumlage

Tolle Knolle II Die vielseitige Kartoffel hat noch mehr zu bieten, als nur Beilage aus unseren Tellern zu sein, deshalb gibt es auf Wunsch eine zweite Rezeptauswahl mit der tollen Knolle als Hauptzutat. Nicht nur die Sortenvielfalt, sondern auch die Zubereitungsarten machen die Kartoffel zu einem Allrounder, der unsere Küche kulinarisch bereichert. Leitung: Tanja Beier Mehrgenerationen-Wohnanlage „Die Woge“, DU-Röttgersbach, Pollerbruchstr. 27

FBS Hamborn

R322905

Do 22.09.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00 inkl. Lebensmittelumlage

Türkische Küche Was kocht unser Nachbar da eigentlich so Leckeres? Die türkische Küche ist vielfältig und bietet in typisch mediterraner Art gesunde und richtig leckere Kost. Mit dem Döner im Fladenbrot (übrigens wird der Döner nur in Deutschland so gegessen), hat das nur wenig zu tun. Lassen Sie sich überraschen. "Afiyet olsun" - Guten Appetit. Leitung: Ingeborg Steffel Mehrgenerationen-Wohnanlage "Die Woge", DU-Röttgersbach, Pollerbruchstr. 27 Q322903

R322907

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Do 19.05.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00 inkl. Lebensmittelumlage Do 08.12.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00 inkl. Lebensmittelumlage

Kulinarische Weltreise Aufgepasst! Töpfe und Pfannen werden wieder startklar gemacht - die kulinarische Reise rund um die Welt mit neuen, geschmackvollen Stationen in allen Kontinenten geht weiter... . Wir schauen wieder über den Tellerrand der heimischen Küche und entdecken dabei internationale Genüsse, die uns bisher vielleicht unbekannt waren und ab sofort unseren täglichen Speiseplan bereichern. Leitung: Tanja Beier Mehrgenerationen-Wohnanlage "Die Woge", DU-Röttgersbach, Pollerbruchstr. 27 R322906

Do 10.11.16 17.30 - 20.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00 inkl. Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 129

FBS Hamborn Mit Kindern leben Das „Leben mit Kindern“ bringt so viele Ereignisse und Veränderungen mit sich wie keine andere Zeit im Leben. Wir wollen Eltern und Kinder in dieser Lebensphase, die neben aufregenden und frohen Momenten auch Situationen beinhaltet, die schwierig und unlösbar erscheinen, begleiten und unterstützen. Im gemeinsamen Lernprozess erfahren Familien Anregungen und Ermutigung, sich mit dem Lebensalltag auseinander zu setzen. Sie haben die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen, Raum und Zeit zu finden, sich als Familie zu erleben. Fachbereichsleitung: Birgit Hahn Telefon: 0203-28104-61 E-Mail: birgit.hahn@bistum-essen.de

Fachbereichskonferenzen: Leitung: Birgit Hahn, Dipl.-Pädagogin, PEKiP-Gruppenleiterin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q314001

So 24.01.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE

Q314002

Fr 12.02.16 10.00 - 17.30 Uhr Besuch der Akademie Remscheid

Q314003

Sa 04.06.16 11.00 - 14.00 Uhr Kochen Lebensmittelumlage EUR 8,00

R314003

Termin wird rechtzeitig bekannt gegeben 1x 4 UE

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 130

Mit Kindern leben FBS Hamborn in Kooperation mit HELIOS St. Johannes Klinik

Die Angebote rund um die Geburt, für das erste Lebensjahr und zur Kindergesundheit werden in Kooperation mit der Elternschule der HELIOS St. Johannes Klinik, Duisburg-Hamborn angeboten.

FBS Hamborn

„Natürlich entbinden“ Eltern-Info-Abend des Perinatalzentrums Level 1 in Duisburg-Nord (HELIOS St. Johannes Klinik) Was wünsche ich mir für meine Geburt? – ...zu Wasser oder zu Lande?, ...auf dem Hocker oder im 4-Füßlerstand?, ...Akupunktur, Homöopathie oder noch etwas mehr zur Erleichterung? Sie sind herzlich eingeladen, uns all Ihre Fragen rund um die Geburt zu stellen. Für uns sind Sie Teil des Teams. Wir möchten Sie mit unserer Erfahrung, unserem Wissen und Können durch alle Phasen der Geburt sicher begleiten – am liebsten auf natürlichem Wege. Dabei schließt modernste Technik Wohlfühlatmosphäre nicht aus. Kommen Sie uns besuchen und schnuppern Sie einmal Kreißsaal-Teamgeist in Erwartung eines der prägendsten Erlebnisse im Leben. Jeden 1. Montag im Monat beantworten Frau Eva Bukowski (Hebamme), Frau Dr. Katrin Marschner (Perinatologin und Chefärztin der Frauenklinik), und Dr. Metin Degirmenci (Neonatologe und Oberarzt der Kinderklinik) Ihre Fragen. Im Anschluss findet eine Führung durch die Geburtsklinik mit Entbindungsbereich (Kreißsaal), Schwangeren-Ambu130

lanz, geburtshilflicher Station, Familienund Neugeborenenzimmer des Perinatalzentrums statt. Leitung: Dr. med. Kathrin Marschner, Chefärztin der Geburtshilfe, HELIOS St. Johannes Klinik Konferenzraum / EG im Verwaltungsgebäude der HELIOS St. Johannes Klinik, DU-Hamborn Q324101

04.01.;15.02.; 07.03.; 04.04.; 02.05.; 06.06.; 04.07.2016 18.00 - 21.15 Uhr 7x 21 UE gebührenfrei

R324101

01.08.;05.09.; 10.10.; 07.11.; 05.12.2016 18.00 - 20.15 Uhr 5x 15 UE gebührenfrei

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:47 Seite 131

Mit Kindern leben

Eine Hebamme begleitet Sie durch das letzte Schwangerschaftsdrittel und bereitet Sie auf die Geburt vor. Sie werden Körperwahrnehmungs-, Atem- und Entspannungsübungen kennen lernen, die Ihnen für die Geburt hilfreich sein können. Außerdem werden alle Fragen zur Geburt, Wochenbett, Säuglingspflege und Stillen beantwortet.

Geburtsvorbereitung für Frauen; Paare und miteinander vertraute Personen als Crashkurs Leitung: Bircan Demirci-Narci, Hebamme, HELIOS St. Johannes Klinik FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q324107

Sa 30.01.16 - So 31.01.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

Q324108

Geburtsvorbereitung für Frauen

Sa 27.02.16 - So 28.02.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

Q324109

Leitung: Birgit Bünger, Hebamme, HELIOS St. Johannes Klinik FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG)

Sa 19.03.16 - So 20.03.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

Q324110

Sa 23.04.16 - So 24.04.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

Q324111

Sa 21.05.16 - So 22.05.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

Q324112

Sa 25.06.16 - So 26.06.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

R324113

Sa 03.09.16 - So 04.09.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

R324114

Sa 24.09.16 - So 25.09.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

R324115

Sa 29.10.16 - So 30.10.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

R324116

Sa 26.11.16 - So 27.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE gebührenfrei

Q324102

Do 28.01.16 - Do 10.03.16 18.00 - 20.00 Uhr 7x 18,67 UE gebührenfrei

Leitung: Svetlana Men, Hebamme Q324103

Di 05.04.16 - Di 17.05.16 18.00 - 20.00 Uhr 7x 18,67 UE gebührenfrei

Leitung: Birgit Bünger, Hebamme, HELIOS St. Johannes Klinik Q324104

Do 26.05.16 - Do 07.07.16 18.00 - 20.00 Uhr 7x 18,67 UE gebührenfrei

Leitung: Svetlana Men, Hebamme R324105

Do 01.09.16 - Do 06.10.16 18.00 - 20.00 Uhr 6x 18,67 UE gebührenfrei

Leitung: Birgit Bünger, Hebamme, HELIOS St. Johannes Klinik R324106

FBS Hamborn

Geburtsvorbereitung

Di 25.10.16 - Di 06.12.16 18.00 - 20.00 Uhr 7x 18,67 UE gebührenfrei

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 132

Mit Kindern leben Tanzworkshop für werdende Eltern Darf ich jetzt noch tanzen gehen? So lange Ihre Schwangerschaft gut verläuft und Sie sich fit genug fühlen, spricht nichts dagegen, ev. auch bei der Vorsorgeuntersuchung abklären. Genießen Sie die Zeit "noch" zu zweit beim Disco Fox oder langsamen Walzer.

FBS Hamborn

Leitung: Jenni Auer FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q324117

Sa 20.02.16 13.00 - 16.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 23,00

Q324118

Sa 16.04.16 13.00 - 16.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 23,00

Q324119

Sa 11.06.16 13.00 - 16.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 23,00

R324119

Sa 29.10.16 13.00 - 16.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 23,00

Sie können 6 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. (Sie dürfen Ihr Baby gerne mitbringen) Bitte bequeme Kleidung tragen. Der Kurs muss vor dem Ende des 4. Lebensmonats Ihres Babys beginnen. Leitung: Svetlana Men, Hebamme FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q324120

Di 12.01.16 - Di 15.03.16 18.00 - 19.00 Uhr 10x 13,33 UE gebührenfrei

Leitung: Heike Hopek, Hebamme Q324121

Di 19.04.16 - Di 21.06.16 18.00 - 19.00 Uhr 10x 13,33 UE gebührenfrei

Leitung: Svetlana Men, Hebamme R324121

Di 06.09.16 - Di 29.11.16 18.00 - 19.00 Uhr 10x 13,33 UE gebührenfrei

Rückbildungsgymnastik

Elterncafe

Die Rückbildungsgymnastik trainiert und kräftigt Ihren durch Schwangerschaft veränderten Körper. Sie beschleunigt die Rückbildungsprozesse und baut die Leistungs- und Funktionsfähigkeit wichtiger Muskelgruppen wieder auf.

Treff für Eltern mit ihren Frühgeborenen und Kindern mit Handicaps Das Baby ist da und mit ihm viele neue Herausforderungen, erst recht, wenn es zu früh oder mit einem Handicap auf die Welt gekommen ist. Wir möchten Ihnen die Möglichkeit geben, sich mit anderen

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Mit Kindern leben Eltern, die sich in gleicher bzw. ähnlicher Situation befinden, auszutauschen und Tipps und Hilfestellung für den Alltag zu erfahren.

Q324122

Mi 13.01.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Q324123

Mi 03.02.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Q324124

Mi 02.03.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Q324125

Mi 06.04.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Q324126

Mi 04.05.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Q324127

Mi 13.01.16 - Mi 01.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 6x 12 UE gebührenfrei

R324128

Mi 07.09.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R324129

Mi 05.10.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R324130

Mi 02.11.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R324131

Mi 07.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

FBS Hamborn

Leitung: Stefanie Kannenberg, Fachkinderkrankenschwester, HELIOS St. Johannes Klinik FBS Hamborn, Spielgruppenraum (1. OG)

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Mit Kindern leben MILCH-Cafe Im ersten Lebensjahr lernen sich Eltern und Kind kennen, das wirft häufig Fragen auf zur Ernährung, Babypflege, Schlafkultur, Entwicklung und Kleidung. In gemütlicher Runde nehmen sich die Kursleiterinnen viel Zeit für Austausch, Informationen und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Sie können gerne jederzeit einzelne Termine wahrnehmen. Leitung: Dagmar Milde, Stillberaterin FBS Hamborn, Spielgruppenraum (1. OG) Q324132

FBS Hamborn

R324132

Di 12.01.16 - Di 14.06.16 10.30 - 12.00 Uhr 23x 46 UE gebührenfrei

Q324133

Di 23.02.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 12,00

Q324134

Di 19.04.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 12,00

Q324135

Di 31.05.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 12,00

R324136

Di 20.09.16 10.30 - 12.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 12,00

R324137

Di 15.11.16 10.30 - 12.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 12,00

Gebühr enthält Umlage für Lebensmittel

Di 30.08.16 - Di 13.12.16 10.30 - 12.00 Uhr 13x 26 UE gebührenfrei

Erste Hilfe beim Neugeborenen und Säugling

„Was kommt nach dem Stillen oder dem Fläschchen“ Wann beginnt man mit der Beikost? Welche Lebensmittel sind geeignet? Was und welche Menge soll das Kind trinken? Was tun, wenn Babys nicht essen wollen? Auf diese Fragen sollen Sie an diesem Vormittag Antworten bekommen. Leitung: Dorothea Funke, Stillberaterin, Kinderkrankenschwester, HELIOS St. Johannes Klinik FBS Hamborn, Lehrküche

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Wie verhalte ich mich bei Notfällen im Neugeborenenalter, und wie kann ich mein Baby vor dem plötzlichen Kindstod schützen? Wie erkenne ich einen Notfall und kann dementsprechend richtig handeln? Erste-Hilfe-Maßnahmen beim Neugeborenen und Säugling mit praktischen Übungen sind außerdem Bestandteil dieses Abends. Leitung: Frau Dr. Reutershahn, Oberärztin der Kinderklinik, HELIOS St. Johannes Klinik, FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q324138

Mi 13.04.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

R324138

Mi 28.09.16 19.00 - 21.15 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

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Mit Kindern leben

Das Abenteuer Baby fängt nach der Geburt erst richtig an und ist stets auch eine Zeit vieler Unsicherheiten. „Junge“ Eltern stehen vor Fragen wie: • Baden und Pflege, welche und wie oft? • Sinn und Unsinn von Anschaffungen, was brauche ich wirklich? • Ist mein Baby zu warm oder zu dünn angezogen? • Isst/trinkt mein Baby genug? • Wann und wogegen lasse ich mein Baby impfen? • Wie wichtig sind die Vorsorgeuntersuchungen? • Was kann ich zu Hause verändern, um Unfälle zu vermeiden? Um diese und weitere Fragen und Antworten wird es an diesem Abend gehen. Leitung: Silke Seiffert, Kinderkrankenschwester, Pflegepädagogin, Asthmatrainerin FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q324139

R324139

Di 01.03.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50 Di 04.10.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

Allergieprävention - Das allergiegefährdete Kind Immer öfter werden Allergien auch schon bei Kindern diagnostiziert. Häufig spielt dabei auch eine erbliche Vorbelastung eine Rolle. Was ist überhaupt eine Allergie und welche Risikofaktoren können sonst noch dazu beitragen, dass Kinder Allergien entwickeln? Mit Hilfe einer Checkliste können Sie ermitteln, wie hoch das Risiko Ihres Kindes ist, eine Allergie zu bekommen und welche vorbeugenden Maßnahmen zur Reduktion des Risikos beitragen. Am Rande kann bei Nachfrage auch auf Maßnahmen bei bereits bestehender Allergie des Kindes eingegangen werden, Schwerpunkt des Abends sind jedoch die präventiven Maßnahmen. Leitung: Silke Seiffert, Kinderkrankenschwester, Pflegepädagogin, Asthmatrainerin FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q324140

Di 19.04.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

R324140

Di 15.11.16 19.30 - 21.45 Uhr 1x 3 UE Kursgebühr EUR 11,50

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FBS Hamborn

Und jetzt? Die erste Zeit mit Baby

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Mit Kindern leben

FBS Hamborn

Elternstart NRW

Das Baby ist da und der Alltag komplett anders. Wir wollen Sie in Ihrem neuen Job als Mutter oder Vater unterstützen. An 5 Terminen à 90 Minuten erfahren Eltern Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, lernen andere Eltern kennen und haben Gelegenheit sich untereinander auszutauschen. Die Gruppenstunden werden von einer pädagogischen Fachkraft begleitet. Eltern-Start NRW ist kein Lernen nach einem festen Lehrplan, Ihre Fragen bilden den Rahmen für die Kurse. Die Teilnahme ist für Sie als Eltern kostenlos! Wer kann an „Elternstart NRW“ teilnehmen? - Teilnehmen können Mütter und Väter aus NRW mit einem Kind im ersten Lebensjahr. - Beide Elternteile können gemeinsam an einem „Elternstart NRW“Angebot teilnehmen. - Die kostenfreie Teilnahme ist erneut bei jedem weiteren neugeborenen Kind möglich. - Das Angebot gilt auch für Adoptivund Pflegeeltern. Bitte fragen Sie nach einem für Sie passenden Kurs auf jeden Fall nach – dann haben wir die Möglichkeit eine entsprechende Gruppe zusammen zu stellen.

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Elternstart NRW, Babymassage - Für Eltern mit Babys ab der 6. Lebenswoche Die Haut ist in der ersten Zeit nach der Geburt das am Besten ausgebildete Sinnesorgan, mit dem das Baby Kontakt zu seiner Umwelt aufnehmen kann. Zum Start in das gemeinsame Familienleben lernen Eltern, wie sie das Urbedürfnis ihres Säuglings nach Wärme, Zärtlichkeit und Berührung stillen können. Babymassage fördert die kindliche Entwicklung und hilft bei Blähungen, Unruhe und Verspannungen. Neben der Massage der Babys gibt es ausreichend Zeit für Fragen und Austausch, Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby. Leitung: Birgit Bünger, Hebamme, HELIOS St. Johannes Klinik FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG) Q324141

Do 11.02.16 - Do 10.03.16 10.30 - 12.00 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Q324142

Do 14.04.16 - Do 19.05.16 10.30 - 12.00 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

R324143

Do 01.09.16 - Do 29.09.16 10.30 - 12.00 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

R324144

Do 03.11.16 - Do 01.12.16 10.30 - 12.00 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 137

Mit Kindern leben Das Leben mit einem Neugeborenen ist sehr aufregend; sowohl für die Eltern als auch für das Baby. Babys fangen nach ihrer Geburt an ihre Welt zu entdecken. In Eltern-Baby-Gruppen werden gezielte alters- und entwicklungsgemäße Angebote gemacht, die die Bedürfnisse der Eltern und der Babys berücksichtigen. Für die Eltern gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Bewegungs-, Sinnes-, und Spielanregungen des Prager Psychologen Jaroslav Koch.

Spiel- und Bewegung für Babys (Nov., Dez. 15 + Jan. 2016 Geb.) Leitung: NN FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG) Q324202

Mo 23.05.16 - Mo 27.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 30,50

R324203

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 12x 24 UE Kursgebühr EUR 59,50

Elternstart NRW, Spiel- und Bewegung für Babys (Nov., Dez. 15 + Jan. 2016 Geb.) Leitung: NN FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG) Q324201

Mo 04.04.16 - Mo 02.05.16 10.00 - 11.30 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Bei Interesse können Sie gerne am folgenden Baby-Kurs teilnehmen.

Elternstart NRW, Spiel- und Bewegung für Babys (Feb. - April 2016 Geb.) Leitung: NN FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG) Q324210

Di 31.05.16 - Di 28.06.16 10.00 - 11.30 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Bei Interesse können Sie gerne am folgenden Baby-Kurs teilnehmen.

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FBS Hamborn

Bitte ein Badehandtuch mitbringen.

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 138

Mit Kindern leben Spiel- und Bewegung für Babys (Feb. - April 2016 Geb.) Leitung: NN FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG) R324213

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 12x 24 UE Kursgebühr EUR 59,50

Elternstart NRW, Spiel- und Bewegung für Babys (Mai - Juli 2016 Geb.) Leitung: NN FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG)

FBS Hamborn

R324215

Mi 07.09.16 - Mi 05.10.16 10.00 - 11.30 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Bei Interesse können Sie gerne am folgenden Baby-Kurs teilnehmen.

Spiel- und Bewegung für Babys (Mai - Juli 2016 Geb.)

Elternstart NRW, Spiel- und Bewegung für Babys (August - Oktober 2016 Geb.) Leitung: NN FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG) R324220

Das Märchen vom guten Kartoffelkönig für Kinder von 4 - 7 Jahren mit ihren Eltern Ein drachenstarker Nachmittag mit Kokosnuss! Lust auf einen Ausflug zur Dracheninsel? Dort hören wir Geschichten, spielen Drachenspiele, basteln und lassen es uns gut gehen bei einem kleinen Drachenimbiss. Bitte Stoppersocken mitbringen und ein Getränk nicht vergessen. Leitung: Jutta Nierhaus FBS Hamborn, Spielgruppenraum (1. OG) Q324500

Leitung: NN FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG) R324216

Mi 26.10.16 - Mi 07.12.16 10.00 - 11.30 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 35,50

Mi 16.11.16 - Mi 14.12.16 15.00 - 16.30 Uhr 5x 10 UE gebührenfrei

Sa 20.02.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 13,00 Gebühr inkl. Materialumlage

Kindergeburtstag mit viel Platz - Für Kinder von 3 - 7 Jahren Leitung: Jolanta Feldt, Erzieherin FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)

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Q324608

Termine nach Vereinbarung 1x 4 UE Kursgebühr EUR 72,00

R324608

Termine nach Vereinbarung1x 4 UE Kursgebühr EUR 72,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 139

Mit Kindern leben Kidix-Eltern-Kind-Gruppe, St. Hildegard „Stark wie Pippi Langstrumpf“

Leitung: Andrea Böhm, Erzieherin Kirchengemeinde St. Hildegard, Arche, Obere-Holtener-Str. 28

Ein Kurs für Mädchen zwischen 3 und 6 Jahren mit ihren Müttern Das Ziel von Selbstbehauptungs- und Verteidigungskursen ist es, Mädchen darin zu stärken, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahr und ernst zu nehmen. Dies ist die Vorraussetzung dafür, dass sie sich selbst und die Situation, in der sie sich mit anderen Personen befinden, besser einschätzen und so entsprechend handeln können, falls die Situation unangenehm und bedrohlich wird. Mit Spielen und Liedern, Tänzen und Geschichten, Malen und Basteln arbeiten die Mädchen zu den Themen Selbstwertgefühl, Rollenverhalten, Körpersprache und Gefühle, Körper und Berührungen, Selbstbehauptung und Nein-Sagen. Zu den behandelten Themen finden mit den Müttern jeweils Gespräche statt mit der Absicht, die Ziele der einzelnen Themenkreise zu vertiefen, Anregungen zur Weiterarbeit mit den Mädchen zu geben und Probleme der Umsetzung der trainierten Verhaltensweisen zu besprechen.

Q324925

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 09.00 - 10.30 Uhr 24x 49 UE Kursgebühr EUR 113,00

R324925

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 09.00 - 10.30 Uhr 14x 29 UE Kursgebühr EUR 67,00

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe, St. Hildegard

Q324926

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 10.30 - 12.00 Uhr 24x 49 UE Kursgebühr EUR 113,00

R324926

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 10.30 - 12.00 Uhr 14x 29 UE Kursgebühr EUR 67,00

FBS Hamborn

Leitung: Andrea Böhm, Erzieherin Kirchengemeinde St. Hildegard, Arche, Obere-Holtener-Str. 28

Leitung: Marina Lucyga, Bewegungspädagogin Katholische KITA St. Michael, Hoher Weg 39, 47137 DU-Meiderich Q324822A Fr 06.05.16 - Sa 07.05.16 15.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE KITA Hans-Knipp-Str., Hans-Knipp-Str. 18, 47139 DU-Beeckerwerth Q324822B Sa 07.05.16 - So 08.05.16 15.00 - 13.00 Uhr 2x 8 UE

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 140

Mit Kindern leben Kidix-Eltern-Kind-Gruppe, St. Hildegard

Tanzen

Leitung: Andrea Böhm, Erzieherin Kirchengemeinde St. Hildegard, Arche, Obere-Holtener-Str. 28

Leitung: Chantal Marie Thiel, Kursleiterin Tanzen für Kinder Kirchengemeinde St. Peter und Paul, Kindergarten

Q324927

Fr 15.01.16 - Fr 01.07.16 09.00 - 10.30 Uhr 22 x 45 UE Kursgebühr EUR 103,50

R324927

Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 09.00 - 10.30 Uhr 14x 29 UE Kursgebühr EUR 67,00

für Kinder von 3 - 6 Jahren

Q324941

Mo 25.01.16 - Mo 14.03.16 13.45 - 14.30 Uhr 7x 7 UE Kursgebühr EUR 14,00

R324943

Mo 24.10.16 - Mo 05.12.16 13.45 - 14.30 Uhr 7x 7 UE Kursgebühr EUR 14,00

FBS Hamborn

Montagscafe

Kidix-Eltern-Kind-Gruppe, St. Hildegard Leitung: Andrea Böhm, Erzieherin Kirchengemeinde St. Hildegard, Arche, Obere-Holtener-Str. 28 Q324928

R324928

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Fr 15.01.16 - Fr 01.07.16 10.30 - 12.00 Uhr 22 x 45 UE Kursgebühr EUR 103,50 Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 10.30 - 12.00 Uhr 14x 29 UE Kursgebühr EUR 67,00

Türkische und deutsche Eltern frühstücken an jedem Montag und kommen über Themen aus dem Erziehungsalltag miteinander ins Gespräch. Leitung: Silvia Brennemann, Kinderkrankenschwester Kirchengemeinde St. Peter und Paul, KiTa Q324945

Mo 11.01.16 - Mo 14.03.16 09.00 - 10.30 Uhr 9x 18 UE gebührenfrei

Q324946

Mo 11.04.16 - Mo 20.06.16 09.00 - 10.30 Uhr 10x 20 UE gebührenfrei

R324947

Mo 12.09.16 - Mo 05.12.16 09.00 - 10.30 Uhr 10x 20 UE gebührenfrei

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 141

FBS Hamborn Gesundheit – Bewegung Körperliches und seelisches Wohlbefinden sind wichtige Vorraussetzungen für das Gelingen des Lebens überhaupt, aber vor allem in der Familie. Ausgehend vom Wissen um das Zusammenspiel von körperlichen und seelischen Prozessen wollen wir mit vielfältigen Angeboten Menschen zu einer gesunden und entspannten Lebensführung befähigen. Wer sich in alltäglichen Routinen und Anforderungen zwischen Hektik und Pflichterfüllung gesund, ausgeglichen und widerstandsfähig „bewegen“ möchte und neugierig ist auf neue Erfahrungen mit sich und anderen, ist hierzu herzlich eingeladen. Diese Angebote finden sowohl in unserem Haus als auch in Ihrem Stadtteil statt. Fachbereichsleitung: Barbara Riest-Lüngen Telefon: 0203/28104-51 E-Mail: barbara.riest-luengen@ bistum-essen.de

Fachbereichstreffen Sport: Leitung: Barbara Riest-Lüngen, DiplomSozialpädagogin Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Raum I17 Q329000

Fr 04.03.16 16.00 - 18.15 Uhr 1x 3 UE

FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) R329000

Sa 12.11.16 10.00 - 12.15 Uhr 1x 3 UE gebührenfrei

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Gesundheit – Bewegung

FBS Hamborn

Kostenerstattung für Gesundheitskurse Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer unserer Gesundheitsangebote, viele von Ihnen nehmen seit vielen Jahren an unseren Gesundheitsangeboten teil und tragen damit mit großem Engagement Sorge für Ihre Gesundheit. Seit einigen Jahren erstatten Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen einen Teil der Kursgebühr von Gesundheitskursen. Die von den Spitzenverbänden der Krankenkassen festgelegten Kriterien zur Bezuschussung von Gesundheitsangeboten treffen jedoch nur auf ausgesuchte Kurse und Ausbildungen zu. Diese sind aber nicht unbedingt Qualitätsmerkmal für unsere Angebote und für Ihre gesundheitsbewusste Lebensweise. Alle unsere Kursleitungen haben sehr gute fachliche Qualifikationen und bilden sich regelmäßig weiter. Wir bieten Ihnen ein breites Spektrum wirkungsvoller Gesundheitsvorsorge, vielfältiger Kursangebote und kompetenter Kursleitungen an. Dennoch ist eine Bezuschussung durch die Krankenkassen nicht immer möglich. Bitte informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Übernahme der Kurskosten möglich ist.

Entspannung und Balance – Oasen im Alltag Hatha-Yoga In diesem Yogakurs üben wir achtsam Kombinationen von Bewegungsabläufen, Körperhaltungen und Entspannung, die uns zu innerem Gleichgewicht führen. In Verbindung mit der Wahrnehmung und sanften Lenkungen unseres Atems erfahren wir unsere Möglichkeit und lernen unsere Grenzen zu respektieren. Bitte warme Socken, Decke und Sitzkissen mitbringen. Leitung: Marion Appenzeller, Yogalehrerin FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q329001

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 19.45 - 21.15 Uhr 21 x 42 UE Kursgebühr EUR 105,00

R329001

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 19.45 - 21.15 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 60,00

Leitung: Andrea Schirra-Autrata, Entspannungspädagogin / Yogalehrerin Q329002

Mi 03.02.16 - Mi 29.06.16 16.00 - 17.30 Uhr 20 x 40 UE Kursgebühr EUR 100,00

R329002

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 16.00 - 17.30 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

Leitung: Marion Appenzeller, Yogalehrerin Q329003

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Do 14.01.16 - Do 17.03.16 16.15 - 17.45 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 50,00

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Gesundheit – Bewegung Q329004

Do 14.04.16 - Do 30.06.16 16.15 - 17.45 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 50,00

Q329006

Fr 12.02.16 - Fr 18.03.16 18.00 - 19.30 Uhr 6x 12 UE Kursgebühr EUR 33,00

R329004

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 16.15 - 17.45 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

Q329007

Fr 08.04.16 - Fr 24.06.16 18.00 - 19.30 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 66,00

R329007

Fr 09.09.16 - Fr 09.12.16 18.00 - 19.30 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 66,00

Q329005

Do 14.01.16 - Do 30.06.16 18.30 - 20.00 Uhr 20x 40 UE Kursgebühr EUR 100,00

R329005

Do 01.09.16 - Do 24.11.16 18.30 - 20.00 Uhr 13 x 26 UE Kursgebühr EUR 65,00

Power-Yoga Wer sich für Power-Yoga entscheidet, bekommt ein herausforderndes Ganzköpertraining mit Meditationsfaktor. Power-Yoga ist eine ausgewogene Mischung aus Krafttraining und intensivem Stretching. Die einzelnen Grundübungen folgen sehr schnell aufeinander und werden mit jedem Ein- und Ausatmen gewechselt und so zu einem dynamischen Bewegungsablauf zusammengefügt. Durch diese Verbindung von Atmung und Bewegungswechsel wird die Haltung verbessert, dem Rückenschmerz vorgebeugt und das HerzKreislauf-System gestärkt. Die weiblichen Poblemzonen wie Bauch, Beine und Po werden sanft geformt - und einen knackigen Po will schließlich jede! Leitung: Ilka Susanne Grommes-Türkgeldi, Heilpraktikerin, Yogalehrerin FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)

Kein Stress mit dem Stress Immer mehr Menschen klagen über steigende Belastungen, fühlen sich dem täglichen Druck kaum mehr gewachsen. Im Seminar werden die Ursachen und Auswirkungen von Stress auf der körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene erläutert. Im Fragebogen zur Stressanalyse erfassen die Teilnehmer ihre persönliche Situation und lernen, Stress erzeugende Faktoren, Gedanken und Einstellungen zu erkennen und zu verändern. Als Wege aus der Stressfalle werden verschiedene Lösungsansätze aufgezeigt. Hierzu zählen u.a. Selbst- und Zeitmanagement, Ernährung und Bewegung. Auf der regenerativen Ebene wird als praktische Übung, die Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen durchgeführt. Aus den vorgestellten Möglichkeiten lernt jeder Teilnehmer, sein individuelles Antistressprogramm zu erstellen. Bitte Schreibzeug, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränke, Mittagsimbiss mitbringen. 143

FBS Hamborn

Leitung: Elke Lausch, Yogalehrerin BDY/EYU Caritas Altenheim St. Josef, Liebrechtstr. 4-6, 47166 Duisburg, Saal

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Gesundheit – Bewegung Leitung: Joachim Scharenberg, Dipl.-Ing., Kneipp-Gesundheitstrainer, StressPräventionstrainer FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) R329011

Sa 29.10.16 10.00 - 16.00 Uhr 1x 7 UE Kursgebühr EUR 21,00

keln und wirken anregend auf Knochen und Stoffwechsel. Zugleich werden Körperbewusstsein und eine gesunde Körperhaltung geschult. Bei regelmäßigem Üben steigert es in erheblichem Maße Wohlbefinden und Lebensfreude. Tai Chi Anfänger

Tai Chi Entspannungstag

FBS Hamborn

Wollen Sie Tai Chi kennenlernen und einmal hineinschnuppern? Sind Sie auf der Suche nach einem Kurs der Ruhe und Gelassenheit fördert? Unser Kennenlerntag gibt Ihnen Einblicke in Tai Chi, eine chinesische ganzheitliche Übungsform, die auf Körper, Geist und Seele belebend und harmonisierend wirkt. Bitte Getränk, bequeme Kleidung, Stoppersocken o.ä. mitbringen. Leitung: Anja Oberschachtsiek, Erzieherin/ Übungsleiterin Tai Chi im Yangstil FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q329020

Sa 16.01.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00

R329020

Sa 03.09.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 12,00

Tai Chi Tai Chi ist eine chinesische ganzheitliche Übungsform, die auf Körper, Geist und Seele belebend und harmonisierend wirkt. Es ist Meditation in Bewegung, die zu emotionalem Ausgleich und Gelassenheit führt und somit hilft viele Alltagssituationen leichter zu bewältigen. Die sanften ruhigen, dem Körperbauplan gemäßen Abläufe fördern die Beweglichkeit von Bändern und Gelenken, lockern und entspannen Mus-

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Leitung: Anja Oberschachtsiek, Erzieherin/ Übungsleiterin Tai Chi im Yangstil Abtei-Gymnasium, Gymnastikraum (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn) Q329021

Mi 20.01.16 - Mi 09.03.16 17.00 - 18.30 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Q329022

Mi 06.04.16 - Mi 22.06.16 17.00 - 18.30 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 60,00

R329022

Mi 07.09.16 - Mi 30.11.16 17.00 - 18.30 Uhr 11 x 22 UE Kursgebühr EUR 55,00

Tai Chi Fortgeschrittene Leitung: Anja Oberschachtsiek, Erzieherin/ Übungsleiterin Tai Chi im Yangstil Abtei-Gymnasium, Gymnastikraum (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn) Q329023

Mi 20.01.16 - Mi 09.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 8x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Q329024

Mi 06.04.16 - Mi 22.06.16 18.30 - 20.00 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 60,00

R329024

Mi 07.09.16 - Mi 30.11.16 18.30 - 20.00 Uhr 11 x 22 UE Kursgebühr EUR 55,00

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Gesundheit – Bewegung Fitness und Bewegung Rücken- und Entspannungsgymnastik

Leitung: Anke Baßfeld, Ül Lizenz B, Gesundheitssport FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q329101

Mo 15.02.16 - Mo 27.06.16 09.00 - 10.00 Uhr 17 x 22,67 UE Kursgebühr EUR 57,00

R329101

Mo 05.09.16 - Mo 05.12.16 09.00 - 10.00 Uhr 11 x 14,67 UE Kursgebühr EUR 37,00

Abtei-Gymnasium, Turnhalle (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn) Q329102

R329102

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 18.00 - 19.00 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00 Di 30.08.16 - Di 06.12.16 18.00 - 19.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Ganzheitliche Rückenschule – Für eine gesunde Haltung In diesem Kurs werden ausgewählte Übungen zur Kräftigung und Schonung des Rückens angeboten. So können geziehlt Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit erweitert und die Muskulatur gestärkt werden. Atem- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Dicke Socken und ein Handtuch mitbringen. Leitung: Edda Kempa, Bewegungspädagogin n. Dore Jacobs und Rückenschullehrerin FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q329104

Do 21.01.16 - Do 23.06.16 18.00 - 19.00 Uhr 16 x 21,33 UE Kursgebühr EUR 77,00

Q329105

Do 21.01.16 - Do 23.06.16 19.00 - 20.00 Uhr 16 x 21,33 UE Kursgebühr EUR 77,00

R329104

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 18.00 - 19.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 62,50

R329105

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 19.00 - 20.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 62,50

FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q329103

Do 14.01.16 - Do 30.06.16 10.15 - 11.15 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

R329103

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 10.15 - 11.15 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 43,50

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FBS Hamborn

Gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur werden durchgeführt, um Verspannungen zu lösen, Fehlbelastungen entgegenzuwirken und das Wohlbefinden langfristig zu steigern.

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Gesundheit – Bewegung Gymnastik - Querbeet

FBS Hamborn

Gymnastik-Querbeet ist ein abwechslungsreiches Gymnastik-Programm mit viel Musik und Rhythmus für Frauen ab 50 Jahren. Der Spaß an der Bewegung und die körperliche Gesundheit werden durch ein abwechslungsreiches Übungsangebot erhalten. Es erwartet Sie ein kreislaufanregendes, aufwärmendes Programm mit Musik, Übungen nach der Karlsruher Rückenschule, Tanzeinheiten zur Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts. Atem- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe und eine Decke mitbringen.

Fitness für Frauen ab Mitte 40 Dieser Kurs bietet alles, was Frau zum Ausgleich beruflicher oder familiärer Belastung unterstützt: Ein funktionelles und vielseitiges Gymnastikprogramm mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule.

Leitung: Renate Kempinski, Sport / Gymnastiklehrerin FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)

Leitung: Anke Baßfeld, Ül Lizenz B, Gesundheitssport Abtei-Gymnasium, Turnhalle (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn)

Q329200

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 09.30 - 10.30 Uhr 22 x 29,33 UE Kursgebühr EUR 75,00

Q329201

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 19.00 - 20.00 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

R329200

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 09.30 - 10.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 47,00

R329201

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 19.00 - 20.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Fitness-Gymnastik für Frauen Nach einem schwungvollen Aufwärmprogramm folgen kontrollierte Übungen, die zielgerichtet die Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur verbessern. Unterschiedliche Geräte, wie Therabänder, Flexy-Bar, Overbälle... bringen Abwechslung in das Programm. Die Bewegung in der Gruppe hält gesund, macht Spaß und fördert soziale Kontakte. Leitung: Carmen Podwalski, Übungsleiterin FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)

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Gesundheit – Bewegung Q329202

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 18.30 - 19.30 Uhr 23 x 30,67 UE Kursgebühr EUR 77,00

Q329203

Mi 13.01.16 - Mi 29.06.16 19.45 - 20.45 Uhr 23 x 30,67 UE Kursgebühr EUR 77,00

R329202

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 18.30 - 19.30 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 43,50

R329203

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 19.45 - 20.45 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 43,50

Die Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet. Die Folgen von Bewegungsmangel und Fehlbeanspruchung: Hexenschuss, Ischias, Nacken- und Kreuzschmerzen. Es werden gezielte Beweglichkeits-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Haltungsschulung und Körperwahrnehmung durchgeführt. Abgerundet wird die Stunde durch Entspannungselemente und Tipps für rückenfreundliches Alltagsverhalten. Leitung: Anke Baßfeld, Ül Lizenz B, Gesundheitssport FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q329204

R329204

Do 14.01.16 - Do 30.06.16 09.00 - 10.00 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 56,00 Do 01.09.16 - Do 22.12.16 09.00 - 10.00 Uhr 15 x 20 UE Kursgebühr EUR 40,00

Fit bleiben durch Bewegung Ein ausgesuchtes Programm: Mit einfachen Schrittkombis zur Musik schulen wir die Koordination und aktivieren das Herz-Kreislaufsystem. Das Kräftigen der Muskelgruppen mit Therabändern, Overball, Hanteln oder dem Gymnastikball bilden den Schwerpunkt der Übungseinheiten. Mit verschiedenen Entspannungsübungen beenden wir die Stunde. Leitung: Waltraud Szymanski, ÜL, Sonderlizenz Sport der Älteren FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG) Q329205

Do 14.01.16 - Do 23.06.16 15.00 - 16.00 Uhr 20 x 26,67 UE Kursgebühr EUR 67,00

R329205

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 15.00 - 16.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 43,50

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FBS Hamborn

Fit in den Tag – Gymnastik für Frauen

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 148

Gesundheit – Bewegung Swingsticks usw.) wechseln sich ab. Während der gesamten Kursdauer werden Kalorien verbrannt und gleichzeitig eine Straffung der Problemzonen erzielt. Körperliche Fitness, Gewichtsreduzierung sowie ein Mehr an Selbstbewusstsein sind das Ziel dieses Kurses, der nur für Frauen ist. Leitung: Claudia Tappeßer, Übungsleiterin FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)

FBS Hamborn

Ausgleichgymnastik – Männer Der Kurs richtet sich an Männer, die zum Belastungsausgleich etwas für ihre Gesundheit tun wollen durch: - methodisch-abwechslungsreiche Übungsprogramme - Herz-Kreislauf Training - Förderung der Fitness mit und ohne Spielgeräte - funktionelle gymnastische Übungen Leitung: Michael Vedder, ÜL-Breitensport Abtei-Gymnasium, Turnhalle (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn) Q329207

Fr 15.01.16 - Fr 24.06.16 18.15 - 19.00 Uhr 20 x 20 UE Kursgebühr EUR 45,00

R329207

Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 18.15 - 19.00 Uhr 13 x 13 UE Kursgebühr EUR 29,50

Steptraining und Fatburner Der Kurs bietet ein optimales Training, um Körperfett zu reduzieren. Einfache Schritte aus der Stepaerobic kommen zum Einsatz. Gymnastische Übungen zum Muskelaufbau mit verschiedenen Kleingeräten (Hanteln, Therabänder, 148

Q329208

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 17.30 - 18.30 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

Q329209

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 18.30 - 19.30 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 70,00

R329208

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 17.30 - 18.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

R329209

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 18.30 - 19.30 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 40,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 149

Gesundheit – Bewegung

In diesem Kurs bewegen wir uns in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Übungen erhöhen unsere Koordination und Kondition und regen die Fettverbrennung an. Eine Stretchingeinheit schließt das Programm ab. Leitung: Melahat Akpinar, Kursleiterin Sport Abtei-Gymnasium, Gymnastikraum (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn) Q329210

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 19.00 - 20.00 Uhr 21 x 28 UE Kursgebühr EUR 77,00

R329210

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 19.00 - 20.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 48,00

Pois, Fächerschleier, Zimbeln und dem Stock. Einzelnen Figuren werden langsam eingeübt und dann als Schrittkombis oder in Choreografien zusammengesetzt. Bitte mitbringen: weiche Knieschoner Leitung: Petra Freihoff/ Saya Abtei-Gymnasium, Gymnastikraum (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn) Q329212

Do 14.01.16 - Do 17.03.16 18.30 - 20.00 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 50,00

Q329213

Do 07.04.16 - Do 23.06.16 18.30 - 20.00 Uhr 10 x 20 UE Kursgebühr EUR 50,00

R329212

Do 01.09.16 - Do 06.10.16 18.30 - 20.00 Uhr 7x 12 UE Kursgebühr EUR 30,00

R329213

Do 27.10.16 - Do 08.12.16 18.30 - 20.00 Uhr 7x 14 UE Kursgebühr EUR 35,00

ZUMBA

Orientalischer Tanz Für Frauen, die Rhythmus und Musik in Bewegung umsetzen möchten, um dadurch mehr Gefühl für den eigenen Körper, für Harmonie und die innere Mitte zu bekommen. Wir lernen grundlegende Techniken, Schrittkombinationen, neue Choreografien und können Auftritte bestreiten. Nach Absprache arbeiten wir mit dem Schleier, Doppelschleier, Isis-Wings,

Ein neuer Fitnesstrend, bei dem aus einfachen Aerobic-Schritten und Elementen lateinamerikanischer Tänze ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout entsteht. Neben dem Spaß an der Bewegung zur Musik wird durch das Workout gleichzeitig der ganze Körper aktiviert, Fett verbrannt und Muskulatur aufgebaut. Anregende und leicht erlernbare Bewegungen zu Salsa-, Merengue- und Reggaetonmusik schaffen eine mitreißende Atmosphäre und sorgen für gute Laune. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich, die Tanzschritte sind schnell erlernbar und das Training ist so konzipiert, dass

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FBS Hamborn

Body-Power

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 150

Gesundheit – Bewegung jeder in seinem Tempo mitmachen kann. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen. Leitung: Julia Wojach, Zumba basic Instruktor Abtei-Gymnasium, Gymnastikraum (An der Abtei 10, 47166 DU-Hamborn) Q329214

Fr 15.01.16 - Fr 24.06.16 18.00 - 19.00 Uhr 20 x 26,67 UE Kursgebühr EUR 67,00

R329214

Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 18.00 - 19.00 Uhr 13 x 17,33 UE Kursgebühr EUR 43,50

Q329216

Mo 11.01.16 - Mo 27.06.16 10.30 - 12.00 Uhr 21 x 42 UE Kursgebühr EUR 84,00

R329216

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 10.30 - 12.00 Uhr 12 x 24 UE Kursgebühr EUR 48,00

Gesundheitsangebote in Kooperation mit der HELIOS St. Johannes Klinik

Gesunde Verdauung – wie halte ich meinen Darm das ganze Jahr über fit? FBS Hamborn

Erfahren Sie, wie man mit gesunder Ernährung, saisonalen Lebensmitteln und praktischen Tipps den Darm in Topform bringt. Leitung: Luzia Eder, Diätassistentin FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG)

Walking – Schritt für Schritt fit für den Alltag Walking trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, kräftigt das Bindegewebe und hat eine positive Wirkung auf die Venentätigkeit. Das flotte Gehen in der Natur macht den Kopf frei, um neue Kraft zu sammeln für die vielfältigen Aufgaben in der Familie und im Beruf. Leitung: Anke Baßfeld, Ül Lizenz B, Gesundheitssport Treffpunkt Stadtpark Hamborn, Parkplatz

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Q329300

Di 02.02.16 17.00 - 18.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R329300

Di 20.09.16 18.00 - 19.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 151

Gesundheit – Bewegung Gesunde ausgewogene Ernährung „nicht nur für Diabetiker“

Leitung: Melahat Akpinar, Kursleiterin Sport Schwimmbecken, Christy-Brown-Schule, Kalthoffstr. 20

Sie erhalten einen Überblick über eine vernünftige Ernährung, die immer durchführbar ist.

Q329901

Di 12.01.16 - Di 28.06.16 17.00 - 18.00 Uhr 22 x 29,33 UE Kursgebühr EUR 135,00

Leitung: Ingrid Maas, Diätassistentin / Diabetesberaterin FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG)

R329901

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 17.00 - 18.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 74,00

Di 26.04.16 17.00 - 18.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

R329301

Di 25.10.16 18.00 - 19.30 Uhr 1x 2 UE gebührenfrei

„Hand aufs Herz“ Was mache ich im Notfall? Alles - nur nicht wegsehen oder wegrennen. Wiederbelebungsmaßnahmen durch den Laien. Leitung: Peter Schilling, Lehrrettungsassistent FBS Hamborn, Seminarraum 2 (1. OG) Q329302

Mo 04.04.16 17.00 - 19.30 Uhr 1x 3,33 UE gebührenfrei

R329302

Mo 24.10.16 17.00 - 19.30 Uhr 1x 3,33 UE gebührenfrei

Entspannung und Bewegung vor Ort

Dichterviertel Rücken-Fit im Dichterviertel Gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur werden durchgeführt, um Verspannungen zu lösen, um Fehlbelastungen entgegenzuwirken und um das Wohlbefinden langfristig zu steigern. Leitung: Melahat Akpinar, Kursleiterin Sport Schule im Dichterviertel, Turnhalle, Kampstr. 121, 47166 Duisburg Q329914

Di 12.01.16 - Di 15.03.16 09.00 - 10.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 20,00

Q329915

Di 12.04.16 - Di 21.06.16 09.00 - 10.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 20,00

R329914

Di 06.09.16 - Di 29.11.16 09.00 - 10.00 Uhr 12 x 16 UE Kursgebühr EUR 24,00

Aqua-Gym Die Aqua-Gymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer Fitnessgymnastik. Muskelkraft und Ausdauer werden trainiert. Dies ist gerade im Wasser besonders wirksam und schonend möglich.

Angebote in Kooperation mit dem Quartiersbüro Dichterviertel und der Grundschule im Dichterviertel.

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FBS Hamborn

Q329301

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Gesundheit – Bewegung DU-Beeckerwerth

FBS Hamborn

ZUMBA Ein neuer Fitnesstrend, bei dem aus einfachen Aerobic-Schritten und Elementen lateinamerikanischer Tänze ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout entsteht. Neben dem Spaß an der Bewegung zur Musik wird durch das Workout gleichzeitig der ganze Körper aktiviert, Fett verbrannt und Muskulatur aufgebaut. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich, die Tanzschritte sind schnell erlernbar und das Training ist so konzipiert, dass jeder in seinem Tempo mitmachen kann. Bitte Hallenschuhe und etwas zu Trinken mitbringen. Leitung: Nadine Schulte, Zumba Instructor KITA Hans-Knipp-Str., Hans-Knipp-Str. 18, 47139 DU-Beeckerwerth Q329922

Di 12.01.16 - Di 15.03.16 09.00 - 10.00 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Q329923

Di 05.04.16 - Di 31.05.16 09.00 - 10.00 Uhr 9x 12 UE Kursgebühr EUR 31,00

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Q329924

Fr 15.01.16 - Fr 18.03.16 12.30 - 13.30 Uhr 10 x 13,33 UE Kursgebühr EUR 34,00

Q329925

Fr 08.04.16 - Fr 03.06.16 12.30 - 13.30 Uhr 9x 12 UE Kursgebühr EUR 31,00

R329922

Di 30.08.16 - Di 04.10.16 09.00 - 10.00 Uhr 6x 8 UE Kursgebühr EUR 20,50

R329923

Di 25.10.16 - Di 06.12.16 09.00 - 10.00 Uhr 6x 8 UE Kursgebühr EUR 20,50

R329924

Fr 02.09.16 - Fr 07.10.16 12.30 - 13.30 Uhr 6x 8 UE Kursgebühr EUR 20,50

R329925

Fr 28.10.16 - Fr 09.12.16 12.30 - 13.30 Uhr 7x 9,33 UE Kursgebühr EUR 24,00

In Kooperation mit dem Familienzentrum Outlaw

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 153

FBS Hamborn Hauswirtschaft und Ernährung Ernährung und Gesundheit gehören zu den wichtigsten Themen unserer Zeit. Wir vermitteln und fördern eine Haushalts- und Lebensführung, die den familiären und individuellen Bedürfnissen entspricht. Dazu gehören: • Grundkenntnisse und Grundfähigkeiten in den Bereichen Ernährungslehre, Nahrungszubereitung und Haushaltstechnik • die präventiven und gesundheitlichen Aspekte der Ernährung • Hilfestellung bei der Organisation im Haushalt (Zeit- und Geldersparnis) • das Rollenverständnis von Frauen und Männern zu hinterfragen • Anregungen, kindgerechte Mahlzeiten herzustellen • ein bewusstes Verhalten und Handeln in Ökologie und Umweltfragen • Aspekte der Tisch- und Esskultur und der Gastlichkeit zu vermitteln. Nicht zuletzt sollen unsere Kurse auch ein Ort für Geselligkeit, Genuss und Lebensfreude sein. Ein Ort, wo Sie Neues lernen, ausprobieren und Erfahrungen austauschen können. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an! Die Kochkursgebühr beträgt für eine Einzelveranstaltung 8,50 € + Lebensmittelumlage; siehe entsprechenden Kochkurs. Fachbereichsleitung: Luisa Dabringhausen Tel. 28104-53 E-Mail: luisa.dabringhausen@bistum-essen.de

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Hauswirtschaft – Ernährung Leitung: Conrad Bölicke, Dipl.-Ing. FBS Hamborn, Lehrküche

Fortbildung für Kursleitende

Q325109

Fortbildung der Kursleitenden im Rahmen des regelmäßigen Fachaustausches Schwerpunktthema: Hygieneschulung Leitung: Barbara Deckers-Strehl, Luisa Dabringhausen, Rita Hövelmann Katholisches Stadthaus Mülheim, Althofstraße 3a, 45468 Mülheim Q315100

Sa 09.04.16 10.00 - 12.15 Uhr

Leitung: Luisa Dabringhausen, Barbara Deckers-Strehl, Ansgar Stötzel Kath. Stadthaus, Wieberplatz 2, Lehrküche

FBS Hamborn

R315101

Sa 05.11.16

10.00 - 12.15 Uhr

Vortrag mit Verkostungen Olivenöl was die Natur uns gibt und was wir daraus machen Wenigen ist bekannt, dass der Betrug an keinem Lebensmittel so groß ist, wie beim Olivenöl. Was essen wir eigentlich, was uns da alles als das „Gold des Mittelmeerraumes“ angeboten wird? Mit Informationen, Tastings und praktischen Anwendungen der Zubereitung werden Kenntnisse zum Erkennen unverfälschter Olivenöle und ihren Vorzügen für den Genuss und die Gesundheit vermittelt. Bei den Speisen werden jahreszeitliche und regionale Zutaten verwendet, die auf mediterrane Art zubereitet werden. Küchenkenntnisse sind keine Voraussetzung für eine Teilnahme. 154

Fr 11.03.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,00 inkl. Lebensmittelumlage

Kochtreff für Männer ab 55 Donnerstag-Gruppe Menü des Monats Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Rezepte werden in der Gruppe abgesprochen Leitung: Doris Pfrötschner FBS Hamborn, Lehrküche Q325250

Do 14.01.16 - Do 30.06.16 10.00 - 13.45 Uhr 11x 55 UE Kursgebühr EUR 110,00

R325251

Do 01.09.16 - Do 01.12.16 10.00 - 13.45 Uhr 6x 30 UE Kursgebühr EUR 60,00

Die Treffs sind alle 14 Tage. Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff für Männer ab 55 Mittwoch-Gruppe Menü des Monats Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Rezepte werden in der Gruppe abgesprochen Ein Kochkurs für Männer - mit Rezepten, die Sie zu Hause schnell und einfach nachkochen können. Die Gruppe trifft sich 1x im Monat Leitung: Petra Schneider FBS Hamborn, Lehrküche

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 155

Hauswirtschaft – Ernährung Q325260

R325261

Mi 13.01.16 - Mi 04.05.16 10.00 - 13.00 Uhr 13.01; 10.02; 09.03; 13.04; 04.05.2016 20 UE Kursgebühr EUR 42,50 Mi 14.09.16 - Mi 30.11.16 10.00 - 13.00 Uhr 14.09; 05.10; 02.11; 30.11.2016 16 UE Kursgebühr EUR 34,00

Die neue Pastaküche einfach und sensationell raffiniert Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325306

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Mo 29.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Aktuelle Themen typisch deutsch, herzhaft, simpel Regionale Spezialitäten Die Küchen der einzelnen Bundesländer sind erstaunlich vielseitig. Eine kulinarische Entdeckungsreise durch ganz Deutschland lohnt sich, denn viele regionale Spezialitäten werden besonders authentisch zubereitet Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325300

Mo 25.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Ich liebe Senf

Saftiges Fleisch und knusprige Brötchen bilden zusammen das Herzstück eines jeden klassischen Burgers. Welche weiteren Komponenten wie Gemüse, Käse oder Saucen als Lagen noch dazwischen kommen, entscheidet der eigene Geschmack. Burger lassen sich individuell belegen und eignen sich daher besonders als kulinarisches Highlight in geselliger Runde, in der alle unterschiedlichen Geschmäcker gleichwertig bedient werden. Was man alles für ein gelungenes Burger-Essen benötigt, wird Ihnen im Kurs gezeigt, damit Sie Ihre Gäste rundum verwöhnen können. Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325307

Do 03.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Senf harmoniert mit Fisch, Fleisch und Geflügel, gibt Saucen und Dressings die richtige Note. Leitung: Clemens Te Pas FBS Hamborn, Lehrküche Q325305

Fr 05.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

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FBS Hamborn

Burger und Co.

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Hauswirtschaft – Ernährung Frohe Ostern!

linarisch in Erinnerung bleibt, werden in diesem Kurs jede Menge raffinierte, schnell zuzubereitende Partyrezepte gekocht, die Genießer-Herzen höher schlagen lassen. Für jeden Geschmack ist was dabei.

Festliches Menü und leckere BrunchIdeen Mit der Familie oder Freunden in gemütlicher Runde die ersten Sonnenstrahlen genießen und den Frühling mit einer kulinarisch bunten Tafel begrüßen - das ist der perfekte Oster-Brunch. Ob herzhafte oder süße, kalte oder warme Speisen dieser Kurs bietet jedem eine tolle, abwechslungsreiche Rezeptauswahl. Genussvolles Schlemmen ist garantiert.

Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche

Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche

Fingerfood

Q325310

Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche

Mo 14.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Q325315

Q325316

FBS Hamborn

Fingerfood IV Fix vorbereitet, schnell serviert und genussvoll geschlemmt: Kleine, leckere Häppchen, die direkt in den Mund hüpfen und Ihren Gästen ein Lächeln auf das Gesicht zaubern werden. Ob vegetarisch oder mit Fleisch - für Jeden ist etwas dabei. Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche Q325311

Do 17.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Die Gäste können kommen! Mit Gästen zu feiern, ob im kleinen oder großen Kreis, macht immer Spaß und ist ein Ereignis, an das man gerne zurück denkt. Damit die nächste Party auch ku156

Do 21.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Mo 25.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Spargel – leicht und köstlich raffinierte Variationen, köstliche Saucen Leitung: Clemens Te Pas FBS Hamborn, Lehrküche Q325320

Mi 11.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,50 inkl. 9,00 € Lebensmittelumlage

Frische Gemüseküche leicht, gesund und raffiniert Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325321

Mo 30.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 157

Hauswirtschaft – Ernährung Exquisite Salate mediterran zubereitet Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325325

Mo 20.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

typisch deutsch, herzhaft, einfach Regionale Spezialitäten Die Küchen der einzelnen Bundesländer sind erstaunlich vielseitig. Eine kulinarische Entdeckungsreise durch ganz Deutschland lohnt sich, denn viele regionale Spezialitäten werden besonders authentisch zubereitet Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche R325331

Ausgewogene und geschmackvolle Rezepte, die nicht mehr "Verzicht" bedeuten, wenn man sich fleischlos ernährt, sondern dem Gaumen die Freude des Genusses bieten. Lernen Sie neue Gerichte kennen, die aus frischen Zutaten das herausholen, was an Würze schon von Natur aus drin ist. Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche Q325326

Di 21.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Schnelle Pfannengerichte – Kurzgebratenes Leitung: Clemens Te Pas FBS Hamborn, Lehrküche R325332

Mo 12.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 €Lebensmittelumlage

Blitzrezepte – Kochen in 30 Minuten

Vegetarische Küche bringt Abwechslung in den Speiseplan

Gutes Essen braucht Zeit! Muss nicht sein, denn wir zeigen Ihnen wie Sie zeitoptimiert delikates Essen in Ihrer Küche zaubern können - ohne auf Geschmack zu verzichten oder viel Zeit zu verlieren. Frisch selber Kochen ist daher die optimale, gesunde Alternative zu Fast und Convenience Food.

Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche

Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche

R325330

R325333

Mo 05.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Do 15.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 €Lebensmittelumlage

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FBS Hamborn

Gemüse II – Vegetarische Genüsse

Mi 07.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 158

Hauswirtschaft – Ernährung Rund um die Kartoffel Vorspeisen, Hauptspeisen, Dessert, Kuchen und Kleingebäck... einfach köstlich und gesund

Leitung: Clemens Te Pas FBS Hamborn, Lehrküche R325340

Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche R325334

Mo 19.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 7,00 € Lebensmittelumlage

Fingerfood V

FBS Hamborn

Fix vorbereitet, schnell serviert und genussvoll geschlemmt: Kleine, leckere Häppchen, die direkt in den Mund hüpfen und Ihren Gästen ein Lächeln auf das Gesicht zaubern werden. Ob vegetarisch oder mit Fleisch - für Jeden ist etwas dabei. Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche R325336

Mi 05.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Festlich mit Gans Seit Jahrhunderten ist Gans das traditionelle Festessen. Er ist der Klassiker unter den traditionellen Familien- und Festtagsgerichten. Statt im Ganzen lässt sich eine Gans aber auch wunderbar in Teilen zubereiten. Kleine Gerichte aus Brust oder Keule. Im Ofen geschmort, als Rillettes oder als Beilage zum Salat sind sie nicht nur ein echter Gaumenschmaus, sondern haben noch einen anderen Vorteil: Sie lassen sich gut portionieren und lohnen sich daher auch für kleine Tafelrunden.

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Fr 11.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 18,50 inkl. 10,00 € Lebensmittelumlage

Hüttenzauber Gaudi in der Lehrküche! Deftige Köstlichkeiten aus Österreich und dazu selbstgemachten Glühwein... Leitung: Eva Maria Tiede FBS Hamborn, Lehrküche R325341

Mo 14.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Pralinen selber herstellen Ob zum selber Naschen oder Verschenken, selbst hergestellte Pralinen kommen immer gut an. Wir zeigen Ihnen einfache Pralinen-Variationen, die Sie auch zu Hause gut selbst herstellen können. Bitte Dosen mitbringen! Leitung: Petra Schneider FBS Hamborn, Lehrküche R325342

Mo 21.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,50 inkl. 9,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 159

Hauswirtschaft – Ernährung Himmlische Plätzchen Kleine Gaumenfreuden für die Adventsund Weihnachtszeit Bitte Dosen mitbringen! Leitung: Petra Schneider FBS Hamborn, Lehrküche R325343

Mi 23.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R325344

Mi 07.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Ob zum selber Naschen oder Verschenken, selbst hergestellte Pralinen kommen immer gut an. Wir zeigen Ihnen einfache Pralinen-Variationen, die Sie auch zu Hause gut selbst herstellen können. Bitte Dosen mitbringen! Leitung: Petra Schneider FBS Hamborn, Lehrküche R325345

Fr 02.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 17,50 inkl. 9,00 € Lebensmittelumlage

Das festliche Weihnachtsmenue 2016 Tipps und Anregungen, damit Sie das Fest in Ruhe genießen können. Leitung: Clemens Te Pas FBS Hamborn, Lehrküche R325346

Do 08.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 19,00 inkl. 11,00 € Lebensmittelumlage

Vegetarische Weihnachten Nicht erst seit gestern ist beim Essen in großer Runde zum Feste mindestens ein Vegetarier anwesend, der sich beim Schmaus an den Beilagen satt essen darf, während alle anderen den Braten verspeisen. Doch es geht auch anders: Kreative, geschmackvolle und vor allem edlen Gemüse-Rezepten beweisen Ihnen, dass man Weihnachten auch zu einem „Fest der Tierliebe“ machen kann, wenn man auf Fleisch verzichtet. Leicht, bekömmlich und lecker! Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche R325347

Di 13.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

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FBS Hamborn

Pralinen selber herstellen

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 160

Hauswirtschaft – Ernährung Internationale Küche La cucina Italiana Es gibt Rezepte, die können nur vom Himmel kommen. Italiens Küche ist voll davon: unkomplizierte, raffinierte Gerichte, die selig machen. Italiens Mütter kultivieren sie, die Töchter übernehmen sie. Eine Laudatio in vier Gängen. Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche R325401

Mo 11.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R325402

Mo 24.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

FBS Hamborn

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Spanische Küche – üppig, würzig, gut

Das Beste aus der asiatischen Küche Frischer Fisch, Empanadas, scharfe oder saure Suppen, eine geniale Mischung einheimischer Tradition, ein Balanceakt zwischen den unterschiedlichsten Aromen. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche Q325420

Leitung: Maria Juana Jansson FBS Hamborn, Lehrküche Q325405

Fr 12.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Q325406

Di 19.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R325406

Fr 02.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R325407

Do 03.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

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Do 28.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Do 22.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Vietnamesische Küche Gerichte wie z.B. Frühlingsrollen in Salatblättern als Vorspeisen oder Pfannengerührtes ist ein perfekt ausgewogenes Menu mit Fleisch oder Fisch, dass wir an diesem Abend probieren. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche Q325421

Do 25.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 161

Hauswirtschaft – Ernährung Thailändische/Philippinische Küche Frischer Fisch, Empanadas, scharfe oder saure Suppen, eine geniale Mischung einheimischer Tradition, ein Balanceakt zwischen den unterschiedlichsten Aromen. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche Q325422

Mi 09.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Asiatisches Fingerfood Jedes Land in Asien hat seine kleinen Leckerbissen (von süß bis pikant), die mit Fingern gegessen werden, z.B. DimSum (gedämpfte Teigtaschen), Frühlingsrollen, oder Empanadas, die Meeresfrüchte, Fleisch und Gemüse enthalten. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche Q325426

Do 30.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Kochen mit dem Wok

Q325423

Fr 15.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Indonesische Reistafel Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche Q325424

Do 19.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Die Küche Chinas Aus unterschiedlichen Regionen in China und auch unter dem Einfluss von asiatischen Kulturen wie Malaysia und Indonesien, bereiten wir eine Vielfalt von Gerichten zu. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche Q325425

Do 02.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Japan und Korea Duftende Eintöpfe mit pikantem KimChi. Frische Sushis (nicht mit rohen Fisch zubereitet), hauchfeines Garnelen-Gemüse-Tempura und heiße Teppan Yaki bieten Wohlgenüsse für Gaumen und Auge. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche R325427

Di 30.08.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Laos und Kambodscha Spießchen und Meeresfrüchtesuppen, mariniertes Fleisch und gebratener Fisch, gewürzt mit Ingwer, Knoblauch, Limette, Galgant und frischen Kräutern. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche R325428

Mi 21.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

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FBS Hamborn

Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 162

Hauswirtschaft – Ernährung Sushi und mehr Hier lernen Sie die bekanntesten japanischen Spezialitäten SUSHI und die verschiedenen japanischen Spieße von Gemüse, Fleisch, Fisch bis zu exotischen Früchte kennen. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche R325429

Di 04.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

„Ganz einfach Wok“ Der Wok ist ein Allroundgerät, mit dem wir vielseitige und schmackhafte Gerichte gemeinsam zubereiten.

FBS Hamborn

Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche R325430

Do 27.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Asiatische Küche Die Küche Singapurs und Malaysias Es gibt viele kulinarische Gemeinsamkeiten zwischen Singapur- und malaysischer Küche. Diese Einflüsse vereinigen sich in Gerichten, wie Laksa, Currygerichte, in Kokosmilch geköcheltem Hühnchen oder Meeresfrüchten, lassen Sie sich überraschen. Leitung: Sumi Lalo FBS Hamborn, Lehrküche R325431

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Di 29.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl.8,00 € Lebensmittelumlage

Zauber des Orients – Persische Küche Die persische Küche ist besonders berühmt für ihre vielfältigen Eintöpfe aus Gemüse und Fleisch, wobei sich Zutaten und Gewürze durch langsames Köcheln geschmacklich besonders intensiv verbinden. Leitung: Afsaneh Vosoughi FBS Hamborn, Lehrküche Q325435

Fr 08.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 15,00

R325436

Fr 09.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Türkische Küche Leitung: Melahat Akpinar FBS Hamborn, Lehrküche Q325450

Sa 12.03.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R325451

Sa 29.10.16 16.30 - 19.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 163

Hauswirtschaft – Ernährung Gruppen kochen gemeinsam Kochtreff – Teamwork I Menü des Monats Leitung: Michael Strehl FBS Hamborn, Lehrküche Di 16.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325610

Di 08.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Teamwork II Menü des Monats Leitung: Michael Strehl FBS Hamborn, Lehrküche Q325611

Do 10.03.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325611

Do 06.10.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Kochtreff – Teamwork – Hamacher Menü des Monats Leitung: Jutta Nierhaus FBS Hamborn, Lehrküche R325615

Sa 26.11.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Männerwirtschaft Menü des Monats Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325630

Mi 27.01.16 - Mi 25.05.16 18.00 - 21.00 Uhr 27.01; 24.02; 27.04; 25.05; 29.06.2016 20 UE Kursgebühr EUR 82,50

R325631

Mi 31.08.16 - Mi 30.11.16 18.00 - 21.00 Uhr 31.08; 28.09; 26.10; 30.11.2016 16 UE Kursgebühr EUR 66,00

inkl. 32,00 € Lebensmittelumlage

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FBS Hamborn

Q325610

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 164

Hauswirtschaft – Ernährung Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 1

Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 2

Überraschungsmenü des Monats Ein Menü verbindet verschiedene Produkte, Zubereitungsarten und Geschmackserlebnisse miteinander. Egal, ob für Freunde, Familienfeste oder zu einem internationalen Abend bekommen Sie Anregungen für Menüs zu verschiedenen Anlässen und Jahreszeiten.

Menü des Monats Leitung: Jutta Nierhaus FBS Hamborn, Lehrküche R325645

Sa 26.11.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 18,00 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325635

Fr 22.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Q325636

Fr 19.02.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Tanja Beier

FBS Hamborn

Q325637

Fr 22.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Q325638

Fr 20.05.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

R325640

Fr 23.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 3 Menü des Monats Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche Q325648

Di 19.01.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q325649

Di 12.04.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325648

Di 20.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325649

Mi 02.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Leitung: Sonja Biehler R325641

Fr 18.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

Leitung: Tanja Beier R325642

Fr 16.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50

inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Die Lebensmittelumlage von ca. 8,00 €wird im Kurs eingesammelt

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 165

Hauswirtschaft – Ernährung Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 5 Schwäbische Küche Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325650

Fr 15.01.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 16,50 inkl. 8,00 € Lebensmittelumlage

Q325672

Fr 17.06.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 7 Länderküche Deutschland Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche

Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 4

Q325695

Männer-Koch-Treff

Leitung: Ingeborg Steffel

Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche

Q325696

R325661

Di 26.01.16 - Di 28.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 26.01; 23.02; 26.04; 28.06.2016 16 UE Kursgebühr EUR 66,00 Di 27.09.16 - Di 22.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 27.09; 25.10; 22.11.2016 12 UE Kursgebühr EUR 49,50 inkl. 24,00 € Lebensmittelumlage

Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 6 Menü des Monats Leitung: Luisa Dabringhausen FBS Hamborn, Lehrküche Q325670

Fr 04.03.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Q325671

Fr 06.05.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Fr 18.03.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Leitung: Clemens Te Pas Q325697

Fr 13.05.16 18.00 - 22.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

zuzüglich ca. 8,00 € Lebensmittelumlage

Gruppen kochen gemeinsam – Gruppe 8 KITA St. Hildegard Menü des Monats Leitung: Tanja Beier FBS Hamborn, Lehrküche Q325800

Mo 22.02.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q325801

Do 14.04.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

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FBS Hamborn

Q325660

Sa 23.01.16 17.00 - 21.00 Uhr 1x 5 UE Kursgebühr EUR 10,00

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 166

Hauswirtschaft – Ernährung Q325802

Mi 22.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325803

Mo 26.09.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325804

Mi 16.11.16 18.30 - 21.30 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Gruppen kochen gemeinsam – KFD-St. Franziskus Menü des Monats Leitung: Doris Pfrötschner FBS Hamborn, Lehrküche Q325930

Mi 06.04.16 17.00 - 20.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325930

Fr 04.11.16 15.00 - 18.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

Männer Koch-Club – St. Barbara Menü des Monats

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00-8,00 € wird im Kurs eingesammelt

FBS Hamborn

Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325900

Fr 29.01.16 - Fr 27.05.16 18.00 - 21.00 Uhr 29.01; 26.02; 29.04; 27.05.2016 16 UE Kursgebühr EUR 66,00

R325901

Fr 30.09.16 - Fr 25.11.16 18.00 - 21.00 Uhr 30.09; 28.10; 25.11.2016 12 UE Kursgebühr EUR 49,50

inkl. 24,00 € Lebensmittelumlage

Gruppen kochen gemeinsam – KFD-Walsum Menü des Monats Leitung: Sonja Biehler FBS Hamborn, Lehrküche Q325931

Di 01.03.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Q325932

Di 07.06.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325931

Di 13.09.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

R325932

Di 15.11.16 18.00 - 21.00 Uhr 1x 4 UE Kursgebühr EUR 8,50

Die Lebensmittelumlage von ca. 6,00 € wird im Kurs eingesammelt

166

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 167

FBS Hamborn Kreativität Unsere Weiterbildungsangebote Fachbereich „Kreativ“

Fachbereichsleitung: Luisa Dabringhausen Telefon: 0203-28104-53 E-Mail: luisa.dabringhausen@bistum-essen.de Fachbereichstreffen Leitung: Luisa Dabringhausen FBS Hamborn, Lehrküche R3210100

Fr 02.12.16 10.00 - 13.00 Uhr 1x 4 UE gebührenfrei

167

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 168

Textil – Kreativität Nähkurse in der FBS

Leitung: Annerose Glugert Q3210104

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 18.30 - 21.30 Uhr 22x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3210104

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 18.30 - 21.30 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Selbstgeschneidert

FBS Hamborn

Selbstschneidern ist mehr als ein Hobby! Unter fachlicher Anleitung in der Gemeinschaft mit anderen Frauen erlernen Sie: - verschiedene Nähtechniken - Auskopieren und Zuschneiden nach Schnittmustern - ändern von fertigen Schnittmustern - selbständiges Anfertigen modischer Kleidung - ändern von Kleidungsstücken aller Art Bitte mitbringen: Schere, Metermaß, Stecknadeln, Nähgarn, Stoff. Anfängerinnen bringen bitte zum 1. Kurstag Stoffreste mitbringen. Leitung: Annerose Glugert FBS Hamborn, Nähraum (1. OG) Q3210101

R3210101

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 18.15 - 21.15 Uhr 20x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00 Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 18.15 - 21.15 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Leitung: Ayser Sekerci Q3210102

R3210102

168

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 20 x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00 Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Leitung: Ayser Sekerci Q3210105

Di 12.01.16 - Di 21.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 22x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3210105

Di 30.08.16 - Di 06.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Leitung: Katja Wehrmann Q3210106

Mi 13.01.16 - Mi 22.06.16 13.00 - 16.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3210106

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 13.00 - 16.00 Uhr 13 x 52 UE Kursgebühr EUR 82,50

Leitung: Annerose Glugert Q3210108

Do 14.01.16 - Do 23.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 20 x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00

R3210108

Do 01.09.16 - Do 08.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 169

Textil – Kreativität

Q3210109

Fr 15.01.16 - Fr 24.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 22x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3210109

Fr 02.09.16 - Fr 09.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 98,50

In Zusammenarbeit mit der KITA Outlaw (Meiderich) mit Kinderbetreuung

Näh-Treff Eltern nähen Buntes für die Kinder Leitung: Jenny Viebach DU, AS, KITA Outlaw (Meiderich) Albrechtstr. 19

Filzkurs Leitung: Sarah Hagenbach DU, AS, KITA Outlaw (Meiderich) Albrechtstr. 19 Q3210605

Do 21.01.16 - Do 17.03.16 14.00 - 17.00 Uhr 4x 16 UE gebührenfrei

R3210605

Do 08.09.16 - Do 24.11.16 14.00 - 17.00 Uhr 4x 16 UE gebührenfrei

Es werden 5,- € pro Person und Tag für Material eingesammelt.

Anmeldung unter 0203/421733 Outlaw Familienzentrum Albrechtstraße 19, 47138 Duisburg

In Zusammenarbeit mit Netzwerk Dichterviertel

Q3210600

Do 14.01.16 - Mi 02.03.16 14.00 - 17.00 Uhr 8x 32 UE gebührenfrei

Nähstudio im Dichterviertel

R3210600

Do 14.01.16 - Do 08.12.16 14.00 - 17.00 Uhr 8x 32 UE gebührenfrei

Leitung: Jutta Beilicke Dichterviertel, Quartiermanagement, Goetheplatz 1, 47167 Duisburg

Anmeldung unter 0203/421733 Outlaw Familienzentrum Albrechtstraße 19, 47138 Duisburg

Q3210810

Kurs findet nach individueller Terminabsprache statt 8x 24 UE Kursgebühr EUR 15,00

Q3210811

Kurs findet nach individueller Terminabsprache statt 8x 24 UE Kursgebühr EUR 15,00

R3210810

Kurs findet nach individueller Terminabsprache statt 5x 15 UE Kursgebühr EUR 10,00

FBS Hamborn

Leitung: Ayser Sekerci

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 170

Textil – Kreativität R3210811

Kurs findet nach individueller Terminabsprache statt 7x 21 UE Kursgebühr EUR 15,00

Ermäßigte Gebühr 5,00 € Gefordert mit Landesmittel NRW

Nähkurse vor Ort in den Stadtteilen Nähkurs Herz-Jesu (Neumühl)

FBS Hamborn

Leitung: Annerose Glugert Familienzentrum Herz-Jesu (Neumühl), Lehrer Str. 75a, Nähraum Q3210906

Mi 13.01.16 - Mi 22.06.16 15.00 - 18.00 Uhr 22 x 88 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3210906

Mi 31.08.16 - Mi 07.12.16 15.00 - 18.00 Uhr 13x 52 UE Kursgebühr EUR 82,50

Nähkurs St. Hildegard Bitte mitbringen: Schere, Metermaß, Nähgarn, Stoff. >>>> Anfängerinnen bitte zum 1. Kurstag Stoffreste mitbringen. Leitung: Brunhilde Schuster Gemeinde St. Hildegard, Nähraum, ObereHoltener-Str. 28, 47167 DU-Röttgersbach Q3210909

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Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 15.00 - 18.00 Uhr 20 x 80 UE Kursgebühr EUR 166,50

R3210909

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 09.00 - 12.00 Uhr 12x 52 UE Kursgebühr EUR 90,50

Nähkurs St. Martin Leitung: Brunhilde Schuster Gemeinde St. Hildegard, Nähraum, ObereHoltener-Str. 28, 47167 DU-Röttgersbach Q3210912

Mo 11.01.16 - Mo 20.06.16 09.00 - 12.00 Uhr 20 x 80 UE Kursgebühr EUR 151,00

R3210912

Mo 29.08.16 - Mo 05.12.16 15.00 - 18.00 Uhr 12 x 48 UE Kursgebühr EUR 90,50

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 171

Unsere Referentinnen und Referenten

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 172

Unsere Referentinnen und Referenten

172

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 173

Unsere Referentinnen und Referenten

173

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 174

Unsere Referentinnen und Referenten

174

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 175

175

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 176

Geschäftsbedingungen Allgemeine Geschäftsbedingungen der Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH PRÄAMBEL Alle Veranstaltungen sind grundsätzlich offen für interessierte Menschen - unabhängig von der Konfession. § 1 Anmeldung 1. Anmelden kann sich jede interessierte Person ab dem vollendeten 16. Lebensjahr. Bei beschränkt Geschäftsfähigen (Jugendlichen unter 18 Jahren) ist die Zustimmung der gesetzlichen Vertreter erforderlich, insoweit diese die Anmeldung nicht selbst in ihrem Namen für ihr Kind vornehmen. 2. Die Anmeldung zu den Kursen kann schriftlich per Post oder Fax sowie per E-Mail oder über die Internetseiten der Katholischen Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH erfolgen. Auch persönliche Anmeldungen sind während der Öffnungszeiten möglich. Bei der Anmeldung ist vom Teilnehmer / von der Teilnehmerin der entsprechende Vordruck zu nutzen. Der Teilnehmer / die Teilnehmerin hat die vollständige Adresse und eine Telefonnummer, unter der er/sie für Rückfragen oder Änderungen erreichbar ist, sowie eine aktuelle E-Mail-Adresse anzugeben. Die vom Teilnehmer / von der Teilnehmerin genannte E-Mail-Adresse wird von der Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH als verbindlich angesehen. Die Angabe des Geburtsdatums erfolgt freiwillig. 3. Bei Anmeldungen zu Kursen in Pfarrgemeinden sind ein einrichtungsspezifisches Vorgehen sowie abweichende Allgemeine Geschäftsbedingungen in den jeweiligen Programmheften zu beachten. 4. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eintreffens berücksichtigt. Kann eine Anmeldung nicht berücksichtigt werden, erfolgt hierüber eine Mitteilung an den Anmeldenden / die Anmeldende. 7. Mit der Anmeldung erkennt der Teilnehmer / die Teilnehmerin die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Katholischen Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH an. § 2 Zahlungsbedingungen 1. Zusammen mit der Anmeldung ist eine schriftliche Einzugsermächtigung / SEPALastschriftmandat zu Gunsten der Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH zu erteilen. 2. Ist ein Bankeinzug infolge fehlerhafter Angaben bei der Bankverbindung oder wegen einer nicht ausreichenden Deckung des Kontos nicht möglich, trägt der Teil176

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 177

Geschäftsbedingungen nehmer / die Teilnehmerin die hieraus erwachsenden Kosten - insbesondere die Bankgebühr. Weitergehende Schadensersatzansprüche bleiben vorbehalten. 3. Bei persönlicher Anmeldung ist in Einzelfällen auch eine Barzahlung möglich. 4. Für Studienreisen und Bildungswochen gelten unsere Allgemeinen Reisebedingungen, die in unseren Einrichtungen ausliegen. § 3 Kursausfall 1. Die Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH behält sich vor, die Veranstaltung abzusagen. Als Gründe hierfür sind beispielsweise eine zu geringe Teilnehmerzahl oder eine Erkrankung der Seminarleitung anzusehen. 2. Von dem Ausfall der Veranstaltung wird der Teilnehmer / die Teilnehmerin unverzüglich unterrichtet. Gegebenenfalls bereits gezahlte Kursgebühren werden ebenfalls unverzüglich zurückerstattet. 3. Pro Kurs ist regelmäßig eine Teilnehmerzahl von mindestens zehn Personen erforderlich, soweit die jeweilige Programmankündigung nichts anderes vorsieht. § 4 Widerrufsrecht Der Teilnehmer / die Teilnehmerin kann seine / ihre über Fernkommunikationsmittel abgegebene Vertragserklärung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen in Textform (z.B. Brief, E-Mail) widerrufen. Die Frist beginnt nach Erhalt dieser Belehrung in Textform. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs. Der Widerruf ist zu richten an die Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH, Zwölfling 16, 45127 Essen, kefb@bistum-essen.de. § 5 Rücktritt / Kündigung durch den Teilnehmer / die Teilnehmerin 1. Der Teilnehmer / die Teilnehmerin ist berechtigt, sich bei Vorliegen eines wichtigen Grundes vom Kurs abzumelden. Ein wichtiger Grund liegt vor, wenn dem Teilnehmer / der Teilnehmerin unter Berücksichtigung aller Umstände des Einzelfalls und unter Abwägung der beiderseitigen Interessen ein Festhalten an dem Vertrag nicht zugemutet werden kann. 2. Meldet sich der Teilnehmer / die Teilnehmerin ohne wichtigen Grund vom Kurs ab, so können die Kursgebühren nur wie folgt erstattet werden: • bis sechs Wochen vor Veranstaltungsbeginn werden 100 %, • bis vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn werden 75 %, • bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn werden 50 %, • bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn werden 25 % an den Teilnehmer / die Teilnehmerin erstattet. Erfolgt eine Abmeldung weniger als eine Woche vor dem Kurs, so erfolgt keine Erstattung. 177

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 178

Geschäftsbedingungen § 6 Haftung Für Schadensersatzansprüche des Teilnehmers / der Teilnehmerin aus Vertrag und / oder aus deliktischer Haftung haftet die Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH nur für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit; dies gilt nicht für Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit. § 7 Datenschutz Mit der Anmeldungen willigt der Teilnehmer / die Teilnehmerin ein, dass seine / ihre Daten bei der Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH elektronisch gespeichert werden dürfen. Die Daten werden ausschließlich zu Zwecken der Kursverwaltung gespeichert. Es erfolgt keine Weitergabe der Daten an Dritte. Die Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH kann die Daten zum Zweck der Information des Teilnehmers / der Teilnehmerin über die eigenen Angebote nutzen. Die Kath. Erwachsenen- und Familienbildung im Bistum Essen gGmbH unterliegt der Anordnung über den kirchlichen Datenschutz – KDO – des Bistums Essen sowie den hierzu ergangenen Verordnungen zur Durchführung der Anordnung über den kirchlichen Datenschutz (KDO-DVO) in ihren jeweils geltenden Fassungen. § 8 Abweichende Regelungen 1. Individuelle Vereinbarungen sowie von den allgemeinen Geschäftsbedingungen abweichende Regelungen bedürfen zu ihrer Wirksamkeit der Schriftform. 2. Für Familien und Personen in besonderen Lebenssituationen sind Ermäßigungen möglich. Ein Anspruch hierauf besteht nicht. Bitte sprechen Sie uns an. Der Vorgang und die zugehörigen Belege werden vertraulich behandelt.

Stand: September 2013

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Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 179

Bildnachweis 48373820 55780291 47971299 37531087 43723160 43094145 85400871 50246021 32339383 48306297 52549718 46062292 77008185 14269577 35633973 45840036 57940663 93651680 89992536 50923253 48659291 50521768 67625765 83817968 80686970 63062807 76895638 57729253 43246362 78162634 43655181 57172102 55353726 90479928 47550194 93383631 61886023 19997133 83470615 92883339 57410141 93399715 43943299 41453411 49530547 46506705 46908208 27518370 92579614 70582452 76328632 89207984 70966324 76480935 25756901 46908327

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Icons Icons Icons Icons Icons Icons Icons U1, S. 121, 123 , U4 U1, S. 167, 121, U4 U1, S. 75, 121, U4 U1, S. 118, 121, U4 U1, S. 33, 121, U4 U4 S. 6 S. 8 S. 8 S. 9 S. 10 S. 11 S. 12 S. 14 S. 15 S. 15 S. 17 S. 18 S. 19 S. 20 S. 23 S. 24 S. 25 S. 26, 64, 142 S. 28, 88, 97 S. 30, 127 S. 33 S. 37 S.39, 137 S. 41, 42, 135, 137 S. 42, 67, 132 S. 43, 103 S. 51 S. 52 S. 55 S. 56 S. 57 S. 58, 139 S. 61 S. 63, 147 S. 65 S. 65, 149 S. 66, 150 S. 68 S. 69 S. 70 S. 72 S. 72 S. 73, 146

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Bildnachweis 79295578 76359220 42872440 49770736 51047151 77362879 69936428 55811533 44441288 56727219 47442131 54027895 31693667 62367642 67746748 57383035 38618793 50070167 50223721 69471497 61811907 26403542 44404985 73271450 46683790 52990317 68110947 54013844 28916850 93892652 46062314 25197715 41304677 51790876 39122084 23574132 49266053 47041643 92591282 55149935 71213274 39684777 71210354 56047899 56393702 63483392 43222851 72131666 67028704 44320301 56330987 48309828 66647222 44230329 55425802 69731259

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Der Weg zur Familienbildungsstätte Innenhafen

KEFB

Anfahrt mit dem Auto • • • •

A59 Ausfahrt Duissern Kardinal-Galen-Straße in Richtung Zentrum nach ca. 500 m rechts abbiegen in Niederstraße (Kleines Schild „Kath. Stadthaus“) an der Stadtmauer (Am alten Wehrgang) entlang zum Parkplatz hinter dem Katholischen Stadthaus

Bitte beachten Sie: Auf dem Parkplatz steht nur eine begrenzte Zahl von Parkplätzen zur Verfügung. Der hintere Teil ist während der Bürozeiten für MitarbeiterInnen reserviert. Nach Büroschluss können auch diese Parkplätze benutzt werden. Bitte parken Sie nur auf den Stellplätzen und nicht in den Durchfahrten und an den mit Halteverbot gekennzeichneten Flächen (Feuerwehrzufahrt!)

Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln VRR/DVG-Haltestellen • Stapeltor Bus 934 • Schwanentor Bus 933

ca. 3 min Fußweg über Niederstraße ca. 8 min Fußweg über Alter Markt, Brüderstr, Niederstr. • Rathaus U901 ca. 9 min Fußweg über Poststr, Oberstraße • Steinsche Gasse U79, U903 ca. 12 min Fußweg über Steinsche Gasse, Poststr. Oberstraße • König-Heinrich-Platz U79, 901, 903 ca. 12 min Fußweg über Königstraße bis Kuhtor, Kuhlenwall bzw. Rabbiner-NeumarkWeg bis Oberstr., anschließend in Niederstraße

Eine Radstation der metropolradruhr befindet sich unmittelbar hinter dem Gelände des Kath. Stadthauses am Yitzhak-Rabin-Platz (Innenhafen). 183

Inhalt Programm 2016_Inhalt 1/2010 18.11.15 10:48 Seite 184

Der Weg zur Familienbildungsstätte Hamborn

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Anfahrt mit dem Auto • • • •

A42 / A59 im Kreuz Duisburg-Nord Ausfahrt Alt-Hamborn Beecker Str. in Richtung Beeck (Beschilderung St.-Johannes-Krankenhaus) nach ca. 100 m rechts abbiegen in Hamborner Str. am Ende der Hamborner Str. im Kreisverkehr die zweite Ausfahrt dann sofort rechts auf Parkplatz (gebührenpflichtig)

Bitte beachten Sie: Der Parkplatz an der Helios St. Johannes Klinik ist gebührenpflichtig. Kostenfreie Parkplätze sind im Bereich der Hamborner Str. vorhanden.

Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln VRR/DVG-Haltestellen • St. Johannes Hospital Bus 908, 910

184

ca. 1 min Fußweg

Bitte vormerken! FBS am Innenhafen Katholische Familienbildungsstätte Wieberplatz 2 47051 Duisburg Telefon: 02 03/28104 -52 E-Mail: fbs.duisburg@bistum-essen.de

SAM

STAG

19.11

.16

14 - 1 7h

FBS Hamborn Katholische Familienbildungsstätte An der Abtei 1 47166 Duisburg Telefon: 02 03/55 41 87 E-Mail: fbs.hamborn@bistum-essen.de

KEFB FBS am Innenhafen FBS Hamborn

OPEN HOUSE

Katholische Familienbildungsstätten Duisburg

www.kefb-bistum-essen.de

Erleben Sie Vielfalt und lernen Sie die Einrichtung sowie das neue Programm 2017 kennen. Mitmach-Angebote, Verkostungen und ein kleiner Adventsmarkt erwarten Sie ...

Programm 2016

Offene Türen in der FBS

Familienbildung KEFB

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Familie

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Progra

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