身體智慧A5手冊

健康協助我們實現夢想與目標！

健康是一種動態的平衡。大多數健康的嬰兒，最能夠在他們身上體會 到健康活力，但是隨著時光的流逝、年紀增長，身上開始出現某些症狀— — 酸痛、歪斜……，我們漸漸地無法把自己和健康畫上等號。 為什麼呢？在我們從健康到感覺沒那麼健康之間，發生了什麼事？

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鄭雲龍

創辦人：

鄭雲龍曾經是優秀且頗負名氣的整脊與復健師，曾至南京進修推拿氣功，進行大 體解剖學研究；回台後在中國醫藥研究所教學，同時研習西方整脊及更多徒手復健的 手法，其相關的證照、聘書有數十張，在全台各地奔波授課。在中醫診所執業以及自立 門戶看診的那段期間，徒手整復的患者累積有四萬人之多。 一次去安養院做義工，為老人進行簡單的整復時，遇見過去診所中一位長期的患 者。正奇怪這位患者怎麼好一段時間沒出現了，再次見到她卻是躺在藥味與尿味瀰漫 的病床上，深受髖關節骨折、椎管狹窄導致下肢酸麻的痛苦及褥瘡的折磨。 震撼的一幕讓鄭雲龍不斷反覆的思索，忽然他想起曾有一位業界前輩曾說： 「雲龍， 你好好做，只要技術夠好，我們這行榮華富貴享用不盡，反正腰酸背痛看不好啦。」這 才驚覺，原來長期以來他做的只是處理症狀、並創造一群依賴者；而不是真正地為患者 解決症狀的「成因」！

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脊椎保健第一品牌

「疾病管理靠醫療，健康促進靠自己。 」 許多人有嚴重不正確的做法：把健康丟給醫師處理。但醫生真正負責的是「疾病」與 「症狀」的處置，而無法改變生活型態或創造健康。 鄭雲龍放下了聲譽與收入皆豐收的選擇、漸漸轉型為講師，推廣「成為自己健康的 主人」的概念。而後創立「身體智慧」，將健康管理的知識做整合與創新，運用產品研發 與課程教學的方式普及「自我健康促進」的觀念，以「保持正確的行、立、坐、臥」的方式 來協助社會大眾，啟迪身體智慧、創造自己的健康。 透過學習與應用，讓我們對自己健康負起責任、成為自己健康的主人！ 我們常說要「透過運動、留意姿勢」來協助自己維持健康，事實上要產生自己的健康有很 多面向： 1. 姿勢認知（自我覺察）： 知道什麼是好的姿勢，透過身體覺察認知的練習，來發現自己不正確的姿勢。 2. 環境的配合（人體力學工具）： 如果姿勢是正確的，但沒有好的環境 ( 桌子、椅子、枕頭床墊 ... 等 )，依然容易失衡。 3. 運動的方法（對稱平衡 + 逆向運動）： 認知對了，環境對了，但身體沒有勝任能力，這屬於肌肉結構群的不平衡（例如上十字 症候群）這時候需要藉由運動的方式來加強身體能力。 身體智慧的所有產品與服務，都是以這三件事為核心來設計的，目的在於協助您創 造自己的健康。

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◆健康課程

健康促進從自己做起！ 有蛀牙的經驗嗎？我們常常牙齒開始疼痛 了，才會急著去找牙醫協助處理牙周的狀況，實 際上我們都了解要不蛀牙的最好方式就是每天 做好口腔的清潔與保健。而脊椎保健也是相同 的概念！當我們持續關注在症狀與疾病上，永遠 無法真正的健康，只有把注意力放在健康的生 活，才能真的創造健康，遠離疼痛與症狀。 常見的腰酸背痛不是疾病，而是「人體力學」 的功能失常，例如：關節不能活動或過鬆；肌肉 過度緊縮或無力，導致身體骨架歪斜。只要落實 生活型態的改善，與強背運動的執行，功能變好， 症狀自然就不見了！

脊樂抒壓１對１教練 進行方式

透過評測與教練專業評估，視個人身體狀態與進度，決定每次課程內容與方式。

適合對象

1. 時間較不固定，需要彈性安排者。 2. 期待精緻的客製化服務，與需要教練 1-1 指導。 3. 特殊狀態，需要教練個別指導與留意。 4. 有其它需求與目標，希望藉教練協助規劃。

研習費用

1對1 (12 堂課，每堂 1 小時 + 專業脊椎檢測與評估乙次 )

$25,000 元

1對2 (12 堂課，每堂 1 小時 + 專業脊椎檢測與評估乙次 )

$32000 元

專業脊椎檢測與評估 ( 單堂 1.5 小時 )

$2000 元

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脊樂抒壓一日精華班 課程時數

7 小時課程。

內容包含

脊椎評測、強背運動（運動配方與姿勢調整）、生活型態改善建議

適合對象

1. 不了解自己脊椎狀態，需要檢測與說明。 2. 想全面了解「強背運動」，並確認自己的動作是否正確。 3. 願意透過運動來改善自己身體功能。

研習費用

原價 $6,400，推廣優惠價＄3,900；兩人以上團報價＄3,500/ 一人。 （每班限制 20 人內，可享免費複訓一次）

脊樂抒壓八週經典班 課程時數

每次 2 小時，8 週共 16 小時課程。

內容包含

脊椎評測（前測 + 後測）、強背運動（運動配方與姿勢調整）、姿勢認知訓練、運動 執行記錄表規劃、足部動態檢測。

適合對象

1. 需要對強背運動全面了解並分段練習。 2. 希望透過專業脊椎力學教練協助，深度執行脊椎保健運動與落實生活型態改變。 3. 欲透過專業教練的全面觀察，打下脊椎保健基礎與建立習慣。

研習費用

原價 $9,600，推廣優惠價 $8,000；兩人以上團報價＄7,000/ 一人

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◆健康午睡

直立午睡，讓脊椎和你說謝謝

研究指出，有午睡的人在下午的清醒度是上午九點的九成，午睡可使身體與大腦系統 獲得休息，得到放鬆、減壓、休息與消除疲勞的良好效果。但有午睡還不夠，重要的是擁有「健 康的午睡」。常見的趴睡方式，可能造成手腳酸麻、視線模糊、壓迫胃部、腰酸背痛…等症狀， 更可能發生脊椎壓迫、失衡的風險。 午安 QQ 枕創造直立式午睡環境，保護脊椎健康，讓您不需要再忍受不舒服的午睡！

價 值

1. 16 段專利可調角度設計，脊椎直挺無壓力 2. 枕心中空設計，呼吸順暢又抒壓。 3. 面部傾斜黃金角度，頸間放鬆不擠壓。 4. ＳＧＳ抗菌檢驗合格，吸濕排汗不過敏。 5. 100% 純料，使用壽命超過 5 年以上。

多功能用途

午睡枕、靠背墊、看書架、筆電架

售 價

原價 $2,250 優惠價 $1,980

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◆姿勢認知工具

老是腰酸背痛，你「坐」對了嗎？

長期使用錯誤的姿勢生活，會讓我們的脊椎因為 不正確的受力而逐漸產生病變。所以只要能夠清楚的 了解什麼是壞姿勢，並徹底改善，自然能遠離腰酸背痛。 從失衡到健康之間，還有一段路需要我們努力，透過「坐 姿王」內含的知識、環境與工具，能夠協助許多肌肉功 能比較衰弱，或需要長時間坐著的人維持有感的正確 坐姿。

適 合

長時間辦公 / 躺臥沙發看電視 / 長途旅行 / 靜坐 / 蹲坐

特殊價值

布料使用直徑只有 0.028mm 的超細不鏽鋼 金屬纖維，讓表面始終維持 28ºC 的舒適溫度； 同時具有抗靜電、防塵蟎、使用壽命長等優異 特性。

售 價

原價 $3,200 優惠價 $2,980

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◆姿勢認知工具

甩掉鬱悶駝背，迎向挺拔人生

防駝寶盒

包 含

1. 防駝秘笈～收錄所有駝背的精華知識 2. 防駝妙手～駝背時產生自然反彈拉力，提醒您維持 正確姿勢 3. 防駝運動計劃表～持續防駝運動 21 天，自己生產 健康，遠離駝背。

顏色顯示

午睡枕、靠背墊、看書架、筆電架

售 價

原價 $980 優惠價 $880

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◆人體工學工具

生活小物提升脊樂好心情 KuPad 抒壓坐墊

美姿墊

運用僅有頭髮直徑六分之一的超細不鏽鋼

穩定包覆臀部、平衡坐姿，專立弧度設計舒

金屬纖維，不僅讓表面紙中維持 28 度 C 舒

緩臀部與尾椎承受的壓力。

適溫度；不鏽鋼金屬纖維同時具有抗靜電、 1. 安全調整坐姿 特點 2. 持續擁有自然平衡角度 3. 健康連動上半身姿勢

防蟎、耐磨等優異特性。 1. 舒適不悶熱的恆溫 28 度 2. 抗菌、防蟎不易過敏 特點 3. 抗靜電、不易沾黏皮屑 4. 耐磨、撥水、易整理好保養 5. 有效紓緩脊椎所承受之壓力

售價 $2,380

售價 原價 $3,200 優惠價 $2,680

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◆姿勢認知工具

◆足下健康

健康的一步， 從腳開始

腳踏板 提供腳掌與地面各種傾斜角度的支撐， 達成完美坐姿平衡。

德國富足康矯正鞋墊

1. 人體工學設計，減少肌肉緊繃和疲勞 2. 堅固耐用塑膠材質 特點 3. 可依需求調整角度 4. 底部附防滑腳墊

DOOTDISC 科技足墊符合人體足部生物力 學特性，有效減震並引導足部壓力分佈及維 持自然步態。 1. 自 動 穩 定 足 後 跟 AUTO FIT HEEL CUP 強化腳跟吸 震 / 穩 定 腳跟 定位 / 發 揮足跟效用 特點 2. 按摩顆粒 SENSOR GEL 3.3D 立體足弓設計 3DBS 4. 強化避震力 CUSHION TO PREVENT 5. 三層輕量材質 TRIPLE LAYER

售價 原價 $1,280 優惠價 $880

售價 $2,500~$3,200

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◆脊椎抒壓

讓脊椎排列順序歸位的抒壓法寶 Teeter 倒立機 (EP-950) 透過自然健康無副作用的「倒立」，不但可以讓體內 血液重新輸送到大腦，讓大腦吸收更多的氧氣；更重 要的是利用地心引力垂直拉力，將受重力壓迫的人體 脊柱與臟器，讓人體恢復成胎兒時期的自然狀態！ 1. 網狀透氣背板，FLEX 彈性科技設計。 2. 人體工學抱腳踝式系統 3. 平穩安靜的旋轉設計，可旋轉 68000 次 特點 4. 通過 CE、UL 醫療級安全認證 5. 安全係數達 400%、耐用達 60 年。 6. 三重鍍鉻主軸，穩固耐用。 售價 原價 $29,800 優惠價 $26,800

時尚與健身結合的居家藝術品 Qrun 酷跑機 完全不需安裝、組合的 Qrun 酷跑機，具 備方便移動的側輪，移動、收納容易；特 殊折疊設計，2 秒即可展開或折疊收納， 輕巧不佔空間，讓我們隨時運動抒壓好 輕鬆。

1. 高桌、長凳、健走機，三合一時尚設計。 2. 多功能設計不佔空間 特點 3. 安全裝置設計與心率檢測 4. 操作容易，隨時健康抒壓 售價 原價 $32,800 優惠價 $28,800

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◆運動健身

全美第一安全的彈跳床 JumpSport 健身彈跳床 無壓力的跳動也有助於全身淋巴循環，改善體力 和身體健康。感覺與體驗無重力狀態，舒服的就 能活力充沛，活化全身每條肌肉！ 1. 高穩定，低衝擊 特點 2. 專利彈力繩設計、無噪音 3. 鍛鍊全身運動，增加平衡感 售價 原價 $16,800 優惠價 $12,800

隨時震動舒壓，提高生活好品質 律動機

1. 兼具運動、雕塑、按摩、抒壓功能 特點 2. 平衡身體、塑造曲線 3. 釋放壓力舒緩肌肉緊張 售價 原價 $21,800 優惠價 $16,800

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脊樂舒壓之道

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如何購買產品？ 1. 回傳訂購單 購買品項

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2. 網路訂購

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夢想者講堂 【常態講座課程】 健康系列 - 每個月第三的禮拜三 人文系列 - 每個月第一個禮拜五 圓夢系列 - 每個月第二個禮拜二

【其它研習班】 卓越演說工作坊 第五期 06/06、07、13、14 第六期 08/29、30、9/5、06 第七期 11/07、08、14、15

主辦單位：

經典文創、夢想者圓夢學院

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