Elena V

Посвящается моей маме, Раисе Степановне, педагогу от Бога, заслуженному учителю РФ. И лучшему Учителю в моей жизни.

2 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Оглавление Введение. ........................................................................................................................................................ 5 Глава 1. Улыбнемся! Сказка «Упитанный и воспитанный». ...................................................................... 8 Глава 2. Авторский взгляд на проблему и решение. ................................................................................10 Глава 3. Чего хотим достичь, и что делаем. Задачи воспитания. ............................................................14 1.

Главная задача воспитания - сделать детей независимыми от нас. .......................................14

2.

«Мир любит тебя». Базовая безопасность. ............................................................................16

3.

«Мечтаю, чтобы мой ребенок был успешен». Проактивность. Программы К+ и От-............17

4.

Великие мотиваторы «хочу, могу и должен». ...........................................................................21

5.

Родительские заповеди. ..............................................................................................................26

6.

О жертвах и преследователях. ....................................................................................................38

7.

«Мама-папа-я – счастливая семья»............................................................................................41

Глава 4. Улыбнемся! «Сказка про все-царские игры». .............................................................................44 Глава 5. «Не сотвори себе кумира». ...........................................................................................................47 1.

Жизнь «ради ребенка» - спасибо точно не скажет. ..................................................................47

2.

У кого в семье должно быть право «первой ложки»? ..............................................................50

3.

О возрастных периодах воспитания ребенка. ...........................................................................52

4.

Что делать, если папы нет? .........................................................................................................59

Глава 6. Учиться – всегда пригодится. ........................................................................................................62 1.

Почему дети не хотят учиться? ...................................................................................................62

2.

Как превратить «хочу» в «надо», а «могу» в «делаю». ............................................................63

3.

Мотивация и реальная цель. ......................................................................................................64

4.

«Правило трех попыток». ............................................................................................................67

5.

Работа над ошибками = жизненный опыт. ................................................................................67

6.

Сделайте ребенка союзником в борьбе за жизненный успех. Сказко- и игротерапия. ........68

Глава 7. Кто воспитывает вашего ребенка: вы или телевизор? О формировании привычек и зависимостей посредством ТВ и интернета. .............................................................................................71 Глава 8. Врожденное и приобретенное. ....................................................................................................77 1.

Что рождается вместе с телом. ...................................................................................................77

2.

Что может быть изменено? .........................................................................................................78

Глава 9. «Всосал с молоком матери». ........................................................................................................82 Глава 10. «Искусственник». .........................................................................................................................87 1.

Как важно продолжить контакт с мамой, даже если молочко закончилось..........................88

2.

Одиночество и беззащитность наедине с бутылочкой. ...........................................................88

3.

Закладываем программу успеха-неуспеха в жизни. ................................................................89

Глава 11. «Какой ты, мой детка?» Конституция и психотип: к разным детям – разный подход. «Дохлики» и «пухлики»: различия тела, разума, эмоций. Определяем тип своего ребенка. .............91 3 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

1.

Теория конституций. ....................................................................................................................91

2.

Про какую Вату и Питу? Что такое Капха? Зачем вся эта мудрость? .......................................92

Глава 12. Улыбнемся! «Сказка про то, как Иван-царевич дружину набирал». ......................................98 Глава 13. Еда – без вреда. .........................................................................................................................102 1.

6 вкусов и энергии первоэлементов в продуктах. ..................................................................102

2.

Как кормить для здоровья и правильного развития. .............................................................106

3.

Какими продуктами можно встряхнуть ленивого и успокоить строптивого. .......................111

4.

Чем нельзя кормить, если ребёнок проявляет агрессию. ......................................................112

5.

От каких продуктов ребёнок тупеет. ........................................................................................114

6.

Выводы: теория вкусов позволяет жить по принципу «Еда – без вреда». ...........................115

Глава 14. Здоровье – без лекарств. ..........................................................................................................117 1. Физические и психические причины соплей, просто кашля, а также аллергии, бронхиальной астмы и прочей «хрони». .........................................................................................117 2.

Как мы «болеем» своих детей. .................................................................................................123

3.

Истории психосоматических заболеваний у детей.................................................................127

Глава 15. Составляем индивидуальную диету для вашего уникального ребенка. Как питать, чтобы ребёнок чувствовал вашу любовь, был здоров и счастлив. ...................................................................131 Глава 16. Практические рекомендации по естественному оздоровлению детей. Средства народной и аюрведической медицины, приготовленные на вашей кухне. ..........................................................134 Раздел 1. Профилактика и помощь при ОРВИ и гриппе. ................................................................134 Раздел 2. Помощь при кашле и бронхиальной астме. ...................................................................135 Раздел 3. Помощь при аллергии на коже. .......................................................................................137 Раздел 4. Рецепты для усиления лактации. .....................................................................................138 Глава 17. Собираем мозаику из полученных знаний. Резюме и алгоритмы действия. ......................140

4 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Питание и воспитание. «Еда – без вреда. Здоровье – без лекарств. Воспитание – без насилия».

Введение. Несколько глав этой книги писались в Таиланде. В респектабельном отеле со мной познакомилась женщина лет 55-ти. Она отдыхала с зятем и 7-летней внучкой. Девочка вела себя настолько тихонько и скромно, что я не сразу стала ее замечать. Узнав, что я пишу книгу о воспитании детей, женщина задала мне вопрос. «А все-таки, как Вы считаете, надо бить детей или не надо?». Вот так. Этот вопрос в ее системе воспитания – определяющий. Услышав мое мнение, что родители имеют право на одну порку в самом исключительном случае, она начала спорить, что психология – это одно, а жизнь – совсем другое. Я немного развила тему ненасильственного воспитания, дружбы с ребенком. Поговорила о том, что наше отношение к детям потом становится их отношением к нам. И к нашим внукам. Она немного послушала. Потом опустила глаза и сказала: «Наверно, я была плохой мамой… И бабушкой…». Женщина быстро ушла, не попрощавшись. В тот день они улетели домой. Надеюсь, наш разговор станет для нее поводом для переосмысления подходов к воспитанию. И она еще успеет стать замечательной бабушкой. Эта книга адресована Вам, если у Вас есть понимание, что не все ладно в ваших семьях. Что дети растут не совсем такими или совсем не такими, как вы себе представляли. И, если Вы еще намерены что-либо менять.

Каждый родитель мечтает о том, чтобы его дети были здоровыми, умными, образованными, успешными, богатыми. И наше время, казалось бы, предоставляет для этого все шансы. Еды – избыток. Книг по воспитанию – горы. Медицина может все больше и больше. Информации и возможностей для образования – более, чем достаточно. А дети болеют, хиреют, плохо учатся, ничем не интересуются. Вдумайтесь! Это медицинская статистика: среди первоклассников 50-52% имеют безупречное здоровье. Это уже половина детей с отклонениями от нормы! А среди выпускников 94-95% страдают различной патологией. Плохое зрение, нарушение осанки, частые ОРВИ, аллергии, бронхиальная астма, болезни желудочнокишечного тракта и прочая, и прочая, все больше молодеют и распространяются. Аллергию сейчас и вовсе называют «чумой 21 века». Оптимистичные прогнозы предрекают, что через 15-20 лет аллергиком будет каждый… А еще каждый третий подросток не способен усвоить школьную программу. Более 120 тыс. детей и подростков наблюдаются в связи с употреблением алкоголя и психоактивных веществ. К чему мы идем? В каком обществе будем жить через несколько лет?

«Наши дети — это наша старость. Правильное воспитание — это наша счастливая старость, плохое воспитание — это наше будущее горе, это наши слезы, это наша вина перед другими людьми, перед всей страной»,писал педагог Макаренко А. С.

5 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Не кажется ли вам, дорогие разумные родители, что пора что-то менять? Искать другие формы воспитания, другие подходы к здоровью, другие взаимодействия с едой и окружающей средой? Не скажу – новые. Нет, не новые, а хорошо забытые старые.

«Самая большая глупость — это делать то же самое, и надеяться на другой результат»,- сказал великий экспериментатор и философ Альберт Эйнштейн.

Представлюсь, чтобы сразу снять вопросы о том, кто я такая. И почему могу рассуждать и о вопросах питания, и о проблемах воспитания. Я — врач с классическим медицинским образованием, основанном на «клиническом мышлении» и святом соблюдении основной врачебной заповеди «Не навреди!». Я более 20-ти лет работала в разных областях медицины: терапии, педиатрии, семейной медицине, гомеопатии. Сертифицированный специалист по аллергологии, питанию детей, прививкам и иммунопрофилактике. Работала в Германии, Екатеринбурге, Санкт-Петербурге, Москве. Жизнь жены военного врача, насыщенная переездами и сменами работы, часто ставила задачи, которые нельзя было решить с помощью местной медицины. Приходилось полагаться на себя и свои силы. Задача вылечить своих детей: от постоянных простуд, аллергии, экземы, астматического бронхита заставила искать новые подходы к лечению. С 1993 года, после обучения гомеопатии и методике биорезонансной медицины, основной подход к детской терапии стал таким: лечение должно быть безопасным, приятным, вкусным и

эффективным. Медицинские процедуры не должны быть страшнее, больнее и тяжелее самой болезни. Гомеопатия стала главным методом лечения. И, несмотря на успехи и благодарность пациентов, меня преследовала постоянная неудовлетворенность результатами. Ежедневные, на протяжении нескольких лет, наблюдения за детьми и семьями, за их взаимодействием оставлял осадок в виде неприятных размышлений о том, что в некоторых семьях детей невозможно вылечить. Родители вели себя так, что вызывали болезни своих детей с завидным постоянством. В следующих главах я буду писать о том, «как мы болеем своих детей». Постепенно пришло понимание того, что «все болезни – от нервов». Профессиональная подготовка в Институте психологии и психоанализа по специальности «общая психология и психокоррекция» дала понимание того, что эта фраза – мудрость народная, а не досужий вымысел. В Страсбургской Декларации Европейской ассоциации психотерапевтов еще в 1990 году принято положение о том, что более 80% болезней являются психосоматическими. То есть, первопричину имеют в психике, а не в теле. Дальше я начала обучение энергопрактикам. Сейчас серьезно владению энерготерапией. Потом курсы эриксоновского гипноза, арт-терапии, коучинга, тренера программ личностного роста, изучение ведической культуры. Я и сейчас учусь. Осваиваю метод интегральной психотерапии д-ра психологических наук, профессора С.В. Ковалева: метод быстрых, почти мгновенных изменений психики, решения проблем страхов, избавления от ненужного «ментального мусора» и эффективного моделирования новых навыков.

6 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Одновременное владение всеми этими навыками позволяет создавать системное видение и комплексный подход к каждому уникально-неповторимому человеку. И, как итог, создание интегративного медико-психологического подхода к здоровью и благополучию.

Главная заповедь: физическое и психическое здоровье – это естественное состояние организма. Сохранять и восстанавливать его нужно естественными методами: питанием, режимом дня, образом жизни, гомеопатией, работой с психикой и энергией человека. Вот о таких методах решения проблем здоровья и воспитания и написана эта книга. Вероятно, некоторые мои размышления и выводы будут вызывать у читателей сопротивление, непонимание, неприятие. Да, как любой неклассический подход, моя система может быть спорной. Я, со своей стороны, обещаю лишь то, что все мои наблюдения, осмысления и выводы сделаны на основе 30-летнего личного материнского, врачебного (сын и диплом родились в одном году), 20летнего гомеопатического и 10-летнего опыта психологического консультирования и лекций по интегральной медико-психологической системе. При этом, я совсем не претендую на «истину в последней инстанции». Моя задача – дать родителям и воспитателям системный взгляд на семью, взаимоотношения, возможности решения проблем. И выстроить четкий алгоритм ваших действий на пути к росту вашего комфорта и благополучия. На сухую теорию я опираюсь лишь во время собственного обучения. Для живых людей и настоящих родителей я предлагаю живые и действенные модели изменения некомфортных ситуаций, и решения насущных проблем здоровья и воспитания детей. В книге будут даны реальные примеры и упражнения для самостоятельной работы. Штангу тягать не придется. Достаточно будет изменить свои мысли и некоторые обиходные действия. Вы просто станете думать по-другому, чуть иначе готовить. И, о чудо! Начнет меняться здоровье вас и ваших детей. Чаще будет приходить в вашу жизнь удача, дети станут послушнее и разумнее. Даже оценки в школе пойдут вверх. Все это вы сделаете сами, используя знания и алгоритмы, почерпнутые в этой книге. Почему я в этом так уверена? Потому, что ваши истории просто дополнят список историй сотен семей, которые уже применяют похожие технологии, взятые из этой и близких к ней систем. В книге будут главы более «питательные», будут более «воспитательные». Существует закон изучения человека, который гласит:

«Разум и тело — части одной и той же кибернетической системы». Поэтому воздействие на тело оказывает прямое влияние на психику. Один неудачный поход к стоматологу навсегда вселяет страх пред зубным кабинетом. И наоборот, воздействуя на психику, мы изменяем реакции тела. Вспомните хождение по углям и танцы на битом стекле после медитаций. К концу книги мы соберем этот пазл в красивую, яркую, объемную картину. Фразы и цитаты из книги сложатся в ваш личный сборник «Продвинутых родителей». Ваши чувства наполнятся свежими впечатлениями. Ваши воспоминания о собственном детстве будут переосмыслены. И вы сможете растить своих детей так, чтобы они были и ощущали себя счастливыми.

7 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 1. Улыбнемся! Сказка «Упитанный и воспитанный». В некотором царстве, в некотором государстве жили-были Царь с Царицей и Молодец с Молодицей. И как-то так подгадалось, что родились у них детки в один день. У Царя с Царицей - Иван-царевич. А у Молодца с Молодицей - просто Иванушка. Как положено, в честь Ивана-царевича пушки стреляли, а просто Иванушку так отгуляли. Сперва стану про Ивана-царевича сказывать. Про царей и знаменитостей разных завсегда слушать интересней. Царь на Ивана-царевича не наглядится, Царица на него не налюбуется. А он из чужой сиськи молока насосется и спит, кружевные пеленки пачкает, да пуховыми перинками укрывается. А как подрос да начал ручонками ко всему тянуться, ему тут же то плюшку сахарную, то пряничек с медом, то творожок с изюмом. «Ешь, детка, поправляйся, родимый!» И умиляются: «Какой царевич у нас растет! Сладенький! Пухленький! Загляденье!». А Царю еще игрушку заморскую для дитятки привезли. Волшебное стекло называется. Ткнет Иванцаревич пальчиком в стеклышко – тут же побежали картинки – цветные, заманчивые. Одна другой краше. Сидит, глядит, глазками хлопает. А мамки с няньками знай, ребятенку в ротик вкусняшки разные пихают. «Умница ты наш, хорошо кушает ребеночек, смотреть любо-дорого!» Ой, что-то мы про просто Иванушку совсем забыли! Насосется он мамкиного молока, прислонится к теплому боку и слушает, как мама песни поет да сказки сказывает. А руки у мамки заняты. Мало ли в доме женской работы! А как сидеть Иванушка научился, отец ему ложку новую из липовой чурочки выточил. Маленькую такую, смех глядеть! А просто Иванушка быстро так наловчился из общего котла щи да кашу хлебать. Голод – хороший учитель. И, в то время, когда Иван-царевич на мягких перинках посиживает, сдобные булочки трескает да сладким соком запивает, просто Иванушка уже всю избу облазил да во двор выбрался. И за поросятами побегал, и кота на дерево загнал. И по делу кое-чему научился. Пшена, например, цыплятам посыпать. Мамкин помощник растет! И что удивительно! Никакая хворь к нему не цепляется. Сопли подотрет и снова в холодной луже гваздается. А во дворце день-ночь печи топят. Няньки с перинками за Иван-царевичем ходят. Где бы ни сел – и снизу подстелят, и сверху укроют. И все одно уберечь не могут! Чуть где во дворце фортку откроют, так и затрясло родимого в лихоманке. Подросли пацанята. И взяли просто Иванушку во дворец. Иван-царевичу прислуживать, да и поиграть царенку иногда надо. Привезли Ивану-царевичу учителей иноземных. Гувернера французского, чтобы с ним пофранцузски балакать, обхождению элегантному учиться. И учителя англицкого, чтоб математику да всяку точну механику учить. И кабальеро гишпанского, для истории и этикету.

8 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Ну, царевич и научился. У француза: личико пудрить да мамзелям комплименты говорить. У англичанина – трубку курить. У гишпанца – Оле-оле-оле-оле! кричать, да на бычьи драки смотреть. Болельщиком быть, значит. Ну, а выпить они все не дураки были. А просто Иванушка тем временем и по-французски, и по-англицки, и по-гишпански балакать научился. Ум у него светлый, картинками бегущими сильно не замусоренный. Да и как не научиться. Посудите сами. Эти иноземцы царевичу уроки дадут, да и в людскую уходят. А там захочешь что попросить, надо, чтоб тебя поняли. Чем самим напрягаться, русский учить, проще пальцем ткнуть, да назвать по-своему. Подай, мол, мне это и это! Вот просто Иванушка и научился. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Около 10 лет так прошло-пробежало. Пришло время Ивана-царевича к государственным делам приставлять. А он – дурак дураком. Как попугай-Попка повторяет то, что в Волшебном стекле увидел. И ничего больше в его голове не держится. Ни читать, ни писать. Чужим умом и то жить не может. А своего – не нажил. Царь ему и говорит: — Женись тогда, сынок! А Иван-царевич ему в ответ: — А не хочу! Все наши девки мне не годятся. Я хочу такую кралю, каку в моем Волшебном стекле показывают! А в жизни я таких не видывал. Царь ему: — Найдем и такую. Счас конкурс какой объявим, со всего света красавицы слетятся! - Не надо,- сынок отвечает, — Они капризничать да требовать станут. А в нашем царстве я один капризничать да требовать должен! – Ну, это, а внуков нам с Царицей захочется? Как же молодцу без жены жить? Отвечает Иван-царевич. – Ах, папа, Вы совсем устарели! Нынче семья не в моде, да и детей никто не рожает. Ну, полюбуйтесь на меня! Телом я белый да пухлый, кудри у меня завиты, личико румяное припудрено. Камзолы в кружуях да в стразиках. Какой, право слово, из меня отец! Для себя желаю жить! Почесал Царь лысину под короной, сплюнул под ноги: — Тьфу ты, какой сынок вырос. Упитанный! Начал по сторонам озираться. Вдруг слышит, из его кабинета кто-то по Волшебной трубке, что голос далеко разносит, бойко так по-англицки балакает. Глядь, а это просто Иванушка на звонок ответил. – Я, говорит, — тут пару дел государственных решил. Англицкой королеве тройки для выездов понадобились. А я ведь знаю, что лучше наших лошадей нет. Короче, поставлять будем наших лошадок к англицкому двору. Дорого, я все посчитал: брутто-нетто, сальдо-бульдо. Математику я теперь лучше самих англичан знаю. Хороший учитель у меня был. Смекнул тут Царь, что лучшего помощника ему не сыскать. И умен, и сметлив, и образован. Воспитанный, одним словом. И стал просто Иванушка самого Царя помощником. А там, как знать. Перемены во власти не только в жизни случаются. Вот такая сказка сложилась про двух Иванов. Одного – упитанного. А другого – воспитанного. Отчего так произошло? Может, оттого, что одному из них сладкие плюшки прямо в рот засовывали? Сказка -ложь, да в ней намек...

9 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 2. Авторский взгляд на проблему и решение. Итак, книга - про питание и воспитание. У кого-то возникают вопросы, почему я эти две темы в одну корзину сложила? Тогда, в качестве ответа, мой вопрос. Вам не кажется удивительным, что слово питание целиком входит в вос-питание? Питание — как кормление. И вос-питание — как вскармливание. Такая вот зависимость. Ну почему? Ведь питание — это про тело, а воспитание — про характер, привычки, судьбу. Вот и главное: воспитание — это прививание ребёнку правильных привычек. Многие из вас помнят фразу великого английского писателя У.Теккерея:

«Посейте поступок — пожнете привычку, посейте привычку — пожнете характер, посейте характер — и вы пожнете судьбу». А начинается все с самого обычного взаимодействия. С того, как мы пеленаем, купаем, держим ребенка; как кормим, чем кормим, сколько кормим своих детей. Помните мудрое: "Всосал с молоком матери"? Я не про грудное вскармливание, я про процесс воспитания вообще.

«Не думайте, что вы воспитываете ребенка только тогда, когда с ним разговариваете, или поучаете его, или приказываете ему. Вы воспитываете его в каждый момент вашей жизни, даже в моменты простых обиходных действий. Малейшие изменения в тоне ребенок видит или чувствует. Все повороты вашей мысли доходят до него невидимыми путями, вы их не замечаете». Так говорил о воспитании великий педагог Макаренко А. С. Много лет в своей врачебной практике я занималась здоровьем людей с точки зрения тела. Накопила огромное количество наблюдений, в том числе, по патологии пищеварения, аллергиям, нарушениям роста ребёнка. Стала замечать, что бывают необъяснимые факты. Ребёнок абсолютно здоров с точки зрения анализов, УЗИ, рентгенов. И постоянно жалуется на боли в животе, тошноту, плохо ест, плохо спит. Или девочка 14 лет каждое утро просыпается с приступом болей в области печени. И боль эта проходит к концу 3 урока в школе, когда её уже не отправят на занятия. Поверьте, она искренне страдает: с бледным лицом, испариной, рвотой. Или ребёнок ест, ест, ест и не может остановиться. Понимает, что ему плохо от этого количества еды — и все равно — ест. Или не спит и чешется от шоколада, но испытывает к нему непреодолимую привязанность. Вы когда-нибудь встречали, чтобы кошка съела неподходящую еду? Или второй раз прикоснулась к чему-то, что принесло ей вред? Так что мы делаем со своими детьми, что они перестают понимать, что для них хорошо, а что плохо?

«Главная цель воспитания - научить наших детей обходиться без нас». (Эрнст Легуве). И вовремя отпустить, предоставив им независимость. Как это связано с пищевым поведением??? Напрямую. Лишая ребёнка возможности выбрать, что есть, когда и сколько есть, вы лишаете его первых самостоятельных решений. Радуйтесь, если ваш ребёнок сопротивляется, говорит: "Я сам!" и плюёт ненавистную кашу.

10 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Плачьте, если ваш детёныш послушен во всем, и подчиняется всем вашим распоряжениям. Он и дальше будет есть, что дают; повторять, что говорят; делать, что заставляют… Мы очень часто путаем воспитание и подавление. В этом году на курорте в Тунисе наблюдала такую картину. Мать с ребёнком 7–8 лет ходит вдоль шведского стола с огромным выбором блюд. И ребёнок все время спрашивает: "А мне яйцо можно? А булочку? А сыр?" А рядом шныряют 4–5 летние малыши, и вполне самостоятельно выбирают себе разумный завтрак. Понимаете ли вы, что именно в тот момент, когда вы решили за ребёнка, что ему есть, вы загубили ещё один росток его самостоятельности? В деревенских семьях до сих пор ребёнка до года кормят грудью и с ложки. А в год он получает ложку в руку и ест сам из общего котла. Думаете — это от дремучести? Нет, от мудрости. Конечно, сейчас у детей есть ограничение по набору "возрастных продуктов". Но право выбрать из "своих" блюд должно принадлежать вашему ребенку. Думаю, у каждого из вас есть какое-нибудь особо нелюбимое блюдо. Вспомните, как мама упорно кормила вас в детстве манной кашей, или тушёной капустой, морковными котлетами, киселём, молоком с пенками. Пишу, и меня передёргивает от отвращения. Есть тут парочка особо "вкусных" воспоминаний. Помните, как вы готовы были выбросить эту липкую кашу в окно, как Дениска из "Денискиных рассказов"? Или вылить молоко в туалет, как только мама отвернется. Я помню, как в детском саду сидела над стаканом кипячёного молока от полдника до ужина. Меня тошнило от этого запаха. Я была больше всех детей в группе. Но воспитатели, уверенные, что молоко полезно, держали меня за столом в целях воспитания. Или боялись, что я за 3 часа с голоду умру? Не повторяете ли вы сейчас поведение ваших родителей, которые тоже были уверены, что это нужно, полезно и укрепляет здоровье? Нет, не укрепляет. Когда ребёнок упорно отказывается от какого-нибудь продукта, это означает, что этот продукт ему категорически не подходит. Поймите — он не капризничает. Как врач с сертификатами по детскому питанию и аллергологии, говорю вам — продукты, которые ребёнок ест с отвращением или насилием — не усваиваются и вызывают боли в животе и аллергии с зудом и сыпями на коже. Не имея сил сопротивляться вам, ребёнок свою агрессию направляет на себя.

Продукты, которые ребёнок ест с отвращением или насилием — не усваиваются и вызывают боли в животе и аллергии с зудом и сыпями на коже. Если вы когда-нибудь видели детей с тяжёлыми аллергиями, вы помните, как трудно подобрать ему еду. Тут уже родители готовы удовлетворить любые запросы ребёнка. А ему ничего не подходит. Следующая зарисовка из моего отпуска. Родители и девочка 4–5 лет. На столе тарелка с едой и планшет с мультиками. Девочка, не отрывая взгляда от экрана, открывает рот, зависает, забывает жевать. Её подталкивают, прикрикивают — давай быстрее, но выключить компьютер никто не решается. "Ведь тогда ребёнок не поест, как следует".

11 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

О, это великое родительское заклинание: "Как следует" — веди себя, ешь, учись и т.д. Следует из чего? Следует куда? Следует зачем? Родительское непонимание того, что ребёнок — это отдельный человек, со своим организмом, привычками, характером ведёт к постоянной истории родительского насилия. Да, да. В психологии детского возраста у отца-основателя З. Фрейда есть такая фраза:

"Самое распространённое и жёсткое насилие — это насилие едой". Дорогие родители, большинство из вас агрессоры по отношению к своим детям. Разве трудно вам, родители и бабушки-дедушки, не переносить на ребёнка ваше желание доесть то "вкусненькое", чего не было в вашем детстве? Ешьте сами. Доедайте. Мой отец, вошедший в войну 4-летним, до сих пор сушит сухари из каждого куска недоеденного хлеба. А мама на обильном шведском столе выбирает все самое вкусное. И обязательно – белую булочку. «Это так вкусно!». Сейчас другое время, изобилие продуктов, а мы продолжаем жить так, как будто умираем с голоду. Все воспитание и заботу сводим к заботе о еде. Стараясь накормить ребенка, исходя из собственных представлений, гастрономических привычек, умения готовить, пристрастия к фастфуду, зависимости от нездоровых продуктов родители сами, своим поведением формируют те проблемы, которые будут расхлебывать годами. Ожирение, аллергии, нарушения пищеварения, плохой иммунитет – это только короткий список проблем, которые связаны с неправильным питанием. Каждую из этих проблем я буду разбирать в следующих главах. Отзыв с сайта на статью «Питание и воспитание». Алисс (гость) написал(а) 10 июля 2013 в 12:40

«Читала и плакала, вспоминая своё детство… И молоко с пенками, и унылую лужицу талого мороженного, ибо "горло надо беречь" и "кушай хлебушек, одни рёбра торчат, стыдно же перед соседями". А теперь пищевая зависимость, ем-ем, а удовлетворения нет, и остановиться не могу, как алкоголик. И лишний вес… И про то, что теперь всегда кто-то решает за меня — правда, ведь я привыкла, что сопротивление — бесполезно… "Главная цель воспитания — сделать ребёнка независимым от нас" — для меня эта ваша фраза как откровение, так просто и так невероятно. И первая мысль: "Об этом обязательно должны знать все родители". Вообще удивительно, что в формате статьи удалось достичь такой глубины. Спасибо». Вы скажете, что все это только "про питание". А вот и нет.

Решая за ребёнка, что и сколько он будет есть, вы отбираете у него ответственность за его выбор. А это уже прямая дорога к возникновению зависимостей. Ведь, когда его угостят первой сигаретой или рюмкой, вас рядом не будет. А он привык, что кто-то решает за него…

12 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Очень грустно узнавать какие-то важные вещи поздно, когда дети уже выросли. И уже нельзя чтолибо изменить. Знания способны улучшать нашу жизнь. Совсем не обязательно все ошибки сделать самостоятельно. Учиться на чужом опыте и открытиях гораздо эффективней, быстрее и дешевле. Только представьте, сколько сил и денег потребует устранение проблем со здоровьем и характером вашего ребёнка. Учитесь вовремя! Быть родителями — это труд и ответственность. И огромное счастье.

13 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 3. Чего хотим достичь, и что делаем. Задачи воспитания.

1. Главная задача воспитания - сделать детей независимыми от нас. Прежде всего вам, родителям, необходимо признать идею, что вы растите свое дитя для того, чтобы он научился обходиться без вас в этом огромном мире. Современные российские родители грешат общим недостатком. Мы склонны держать детей под контролем от рождения и до пенсии (не своей, а ребенка). У меня на консультациях рыдают 50-летние люди, которым мамы попрежнему не дают, не разрешают, не пускают… Во многих семьях мамы диктуют все - от внешнего вида до воспитания ваших детей, а часто – уже и внуков. Конечно, такие отношения приветствуются в обществе, где авторитет старших непререкаем. Но мы-то ведь хотим вырастить свободных и успешных людей. Детские психологи и аналитики давно знают такой факт: то самое счастливое детство, которое может быть поддержкой на всю жизнь, ведь в нем должны быть запечатлены самые первые и светлые моменты знакомства с миром, с людьми, с собой, как правило, напрочь забывается. Мало кто помнит что-то раньше, чем с 6-7 летнего возраста. А у очень многих людей первые воспоминания детства связаны с 11-12 годами.

Прямо сейчас протестируйте себя. Сколько лет вам было в вашем первом детском воспоминании? Не по рассказам старших, а ваших собственных – цветных, объемных, со вкусами, запахами, движением и развитием ситуации. Чем больше лет вам в вашем самом первом воспоминании, тем больше травм зарыто в вашем «счастливом детстве». То, что психика не в силах переварить, она просто хоронит. Но ничего не забывает. Она лепит ваше настоящее из этих осколков, ошибок и травм. Вспомните свое детство. Кому из вас повезло? Кому родители говорили: «Ты взрослый, ты умный, ты можешь решить это сам»? А кто все время слышал: «Мал еще. Вот будет тебе 18 лет (поступишьокончишь институт, выйдешь замуж, родишь своих детей, станешь хорошо зарабатывать и т.д.), тогда и будешь жить своим умом». И теперь вы, неосознанно, поступаете также по отношению к своим детям. Об этом мы будем подробно говорить в разделе о родительских установках. И стартуют все эти проблемы в тот момент, когда вы начинаете прививать своему ребенку «еду по звонку». Ребенок рождается с естественным ритмом приема пищи. «Грудничок» требует еду только по своим ощущениям. Поел – всосалось – мозг сыт – сплю. Проголодался – глюкозы в крови мало – мозг голодает – плачу – дают еду. Конечно, в это время ребенок целиком зависит от вас. Вы – условие его выживания. Но это зависимость естественная, необходимая. В этот процесс вмешивается общество. Ну как же. Ему же через 2-3 года в детский сад идти. А он к режиму не приучен. А еще врачи, книги, советы мам и интернета, соседок и подружек. «Корми по часам. Свободней будешь. Не так привязана». Сказано – сделано. И вы начинаете диктовать ребенку, когда ему есть. Так вот: в тот момент, когда вы стали навязывать ребенку режим питания, вы сделали его зависимым от чужих решений. Его жизнь (а без еды попробуй выжить) стала зависеть от внешних влияний, а не от внутренней потребности. Представляете, какая картинка вырисовывается? Утро – надо завтракать. Обед – марш за стол, я сказала. Ужин – вся семья собирается вместе. Хоть

14 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

поговорить и отдохнуть. И не важно, что ребенок не голоден, что ему не надо столько еды, что он не хочет конкретно этого. «Ешь, я сказала!». Знаете, что будет дальше? У ребенка нарушится аппетит. Он станет или совсем плохим потому, что биоритмы ребенка не совпадают с предлагаемым режимом, или резко возрастет. Это произойдет потому, что ребенок начнет наедаться впрок, предчувствуя эти невыносимые 4 часа между обедом и ужином, и наверстывая большой перерыв между предыдущими приемами пищи. Если мама не очень строга и позволяет перекусы, то у ребенка формируется привычка кусочничать и есть не самую здоровую пищу. Ведь обычно на перекус предлагается бутербродик, печенька, что-нибудь из сладких снеков. В любом случае, нарушения пищеварения обеспечены. Про способы решения таких проблем я буду подробно рассказывать в следующих главах. Вернемся к связи питания-воспитания. Терапевтическая история. Расскажу о себе. Я родила сына на 6 курсе мединститута. Тогда, в советские времена, подход к кормлению был очень строгим. Моего сына первый раз принесли кормить на третьи сутки. Врач забыла написать разрешение в истории болезни. В роддоме режим был установлен раз и навсегда. С таким же режимом мы уходили домой. Педиатры запрещали нам прикладывать к груди ребенка чаще, чем через 3 часа. Мне это было удобно. Я кормила сына в 7 часов. Уходила в институт и возвращалась к 14, оставляя бутылочку только на одно кормление. Сын ждал, кряхтя и нервничая, и начинал плакать только тогда, когда видел меня. Дочь родилась в ГДР. Немецкие врачи сказали мне, что ребенок сам организует свой режим. В результате она первые 1,5 месяца кормилась каждые 2-2,5 часа. А потом сама перешла на еду через 2,5-3 часа. И знаете, что было в итоге? Сын был привязан ко мне «всеми фибрами души». Меня не заменял никто: ни папа, ни бабушки-дедушки. До 3-х лет он спал, вцепившись двумя ручонками мне в волосы. Семья до сих пор с дрожью вспоминает, как мы по очереди водили его в детский сад. Он каждый день уходил туда, как в последний раз. В 2 года он уже хорошо говорил. И слушать его причитания: «Мама – на работу, папа – на работу, деда – на работу, баба – на работу. Меня - в сааааадик!», - было просто невозможно. Мы чуть ли не жребий бросали, кому сегодня это испытание проходить. Каждый вечер он вырывался из сада, как из концлагеря. Хотя его спокойным и выдержанным воспитательницам я благодарна до сих пор. Дочь, примерно с 1 года, ощущала себя абсолютно автономной. Она спокойно оставалась с моими подругами, с братом. Даже одна, когда по утрам я уводила сына в школу. Она спокойно лежала в постели и ждала. И также спокойно и радостно в 3 года ушла в детский сад, ощущая себя важной и взрослой. Тогда, растя второго ребенка, я впервые начала задумываться о том, как простое взаимодействие с детьми формирует их привычки, характер и зависимости. Есть такое понятие: внутренняя и внешняя референция. То есть, способность опираться на себя или мнение других при принятии решений. Так вот, навязывая ребенку режим питания, зависящий от вашего разума, общественных норм или других внешних требований, вы растите свое дитя слабым и зависимым. Такой ребенок всегда будет прислушиваться к мнению других. От него трудно будет дождаться самостоятельных решений. А потом такое поведение сформирует вялый, пассивный 15 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

характер человека, не ориентированного на достижение целей. И успех такому человеку всегда будет только сниться…

2. «Мир любит тебя». Базовая безопасность. Следующее важное положение формирования психики: понятие о базовой безопасности. Что это значит? Это значит, что мы воспринимаем мир вокруг себя, как среду опасную или благоприятную для жизни. Наше отношение к миру формируется в первые 1-1,5 года. В понятие безопасности входит сохранность физического тела, еда, тепло и кров. То есть, для ребенка безопасен тот мир, в котором есть мама. «Мама кормит меня тогда, когда я хочу

есть. Она большая и теплая, у ее груди уютно и комфортно. Мама любит меня и удовлетворяет мои такие простые и естественные потребности. Я счастлив. Мой мир любит меня». Но мир может быть другим. «Я почему-то лежу один в кровати. Мне неудобно, холодно,

жестко. И кормят меня не тогда, когда этого хочу я, а тогда, когда этого хочет ктото другой. Я плачу, тревожусь. И не знаю, любит ли меня мама, если она так редко берет меня на руки». Такое состояние формирует картину холодного, пустого, страшного и одинокого мира. И вот, два таких разных ребенка вступают в мир. У одного он будет светлым и радостным, полным приключений и удач. У другого – страшным и опасным. Знаете такое выражение: проблемные дети? С такими детьми вечно что-то приключается. И у родителей их жизнь тоже не сахар: болезни, проблемы, безденежье. Такая семья несет свое убеждение об опасности мира из поколения в поколение. И мир каждый день предоставляет им все больше оснований думать так. Просто включите новости на любом канале. И тут же убедитесь: «Как страшно жить!». Так, с иронией, говорит мой муж каждый раз, когда я рассказываю ему о какой-нибудь очередной мировой катастрофе. Где же выход? Делать-то что? «Золотое правило» успешных людей: старайтесь не обращать внимания на

плохие новости, которые вас не касаются, и на негативные события, на которые вы не способны повлиять. Есть такое понятие: соотношение зоны тревоги и зоны влияния. Очень многие из нас склонны бесконечно расширять свою зону тревоги. Люди начинают тревожиться с того, что кошка выглядит подавленной, у ребенка с утра «бледный вид», и вчера Марьиванновна сказала, что, кажется, цены на соль опять поднимутся на 2 рубля. Продолжают – войнами и катастрофами. И заканчивают – мировым апокалипсисом, взрывом кометы на Юпитере и грядущим концом света в 2156 году. «Ну и что, что не при мне произойдет. Все равно людей жалко». А повлиять часто мы не можем даже на «бледный вид» своего ребенка. Гулять-то нам с ним некогда. Как лечим такие тревожные настроения? Фиксируйтесь на «приятностях», даже если это всего лишь хорошая погода. Возвращайтесь к пониманию того, что у вас все нормально. Благодарите Высшие силы за то, что они дают вам. Мы часто имеем много больше, чем осознаем. Например, наличие рук, ног, головы; возможность самостоятельно двигаться, думать, действовать воспринимаются, как само собой разумеющиеся. А это – дар. Осознайте, сколько у вас этих даров.

16 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Во-вторых, возьмите в привычку технику из позитивной психологии. Упражнение «Мой мир любит меня». Много раз в день повторяйте текст:

«Мой мир любит меня. Я в безопасности. Мои дети в безопасности. Мой муж в безопасности. Мои родители, родственники, друзья и соседи в безопасности. Мой мир любит меня, заботится обо мне, поддерживает меня. Мой мир предоставляет мне все самое лучшее. Моя жизнь с каждым днем все лучше и лучше. Я люблю и благодарю этот мир». Текст заучивать не обязательно. Главное, чтобы звучали фразы о безопасности вас, других и мира в целом. И о том, что вы любите этот мир и доверяете ему. Можете внести в текст этого своеобразного «заговора на удачу» что-то, что очень важно лично для Вас: здоровье, взаимоотношения, успех. Попробуйте. Даже если не верите. Повторяйте эти фразы, даже если ваш мир опровергает эти убеждения. Вы слишком давно думали по-другому, чтобы изменения произошли мгновенно. Реальность достаточно инертна. На изменения нужно время. Но они произойдут. Обязательно.

3. «Мечтаю, чтобы мой ребенок был успешен». Проактивность. Программы К+ и От-. Кто из нас не мечтает, чтобы наш ребенок был успешен? И основную ставку в достижении этого мы делаем на образование. Одновременно, каждый из нас знает очень образованных людей, которые не достигли успеха. Они так и остались «вещью в себе». В чем же причина успеха и неуспеха в жизни? Она заложена в самом раннем развитии ребенка. Первый фактор – базовая безопасность – мы уже разобрали. Второй, не менее важный, - проактивность. Это умение и желание делать, достигать, совершать усилия. В наше время у детей и молодежи с проактивностью просто беда. Не хотят, не умеют, не делают. Или хотят, но не умеют и не учатся. Или умеют, но не хотят и не делают. Как же воспитать это качество – проактивность? Да просто все! Важно разрешать ребенку делать все то, что он уже может сделать. Дать в руки бутылочку, когда уже может ее удержать. Дать в руки ложку, когда хочет взять. Позволить есть самостоятельно, даже если обольется и испачкается. Если положить на чаши весов успех в жизни и размазанную кашу – что перевесит?

«Хочешь, чтобы твой ребенок уверенно стоял на ногах - не держи его все время за руку». Не помню откуда, но мысль точная. Еще больше проактивность вашего ребенка ограничивается постоянными окриками «Нельзя!». По подсчетам психологов, российские родители за целый день общения с ребенком говорят «нельзя» более 200 раз!

17 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

В японской системе воспитания есть такая поговорка: «Твоих «нельзя» должно быть не больше, чем пальцев на одной руке». Каждая японская мама сама выбирает эти 5 «нельзя». Обычно все они касаются угрозы жизни и здоровью ребенка. Может быть, японцы именно поэтому такие послушные и спокойные? Итак, 5 «нельзя». Все остальное – можно. Можно, но осторожно… Можно вместе со мной. Можно сделать часть общего дела. Можно попробовать сделать. А в еде – внимание! – можно отказаться, если не хочешь сейчас, этого или столько. И, уважая ребенка и его желания, родители принимают решение своего детеныша и его отказ спокойно и повзрослому. Очень многие вполне взрослые люди на консультациях с огромным трудом разрешают себе, наконец, перестать слушаться маму. Если это про вас, то прямо сейчас подойдите к зеркалу и скажите это волшебное: «Мне можно! Я себе разрешаю!!!». И позволить себе, взрослому и солидному, баловаться и играть, смеяться и радоваться жизни. И разрешите это своему ребенку. Счастливы будете вы все.

«У детей проблемы с родителями оттого, что дети не успевают застать своих родителей в нормальном возрасте, пока те ещё не стали такими, как сейчас. В этом и заключается драма». Андрей Геласимов. В интернете гуляет «Список дел, которые обязательно надо сделать с ребенком». Этот список будет интересен для тех родителей, которые еще помнят время, когда они были детьми. Вспоминайте свои ощущения и радость, читая каждый пункт этого списка. И делайте это вместе с вашими детьми.

«Вам не удастся никогда создать мудрецов, если будете убивать в детях шалунов». Так писал философ Руссо Ж.-Ж. Снова зарисовка из моего отпуска. Я много наблюдаю за людьми. Мне это интересно. Терапевтическая история. В отеле, за столиком ресторана на пляже, сидит мама-француженка со своим 1-1,5 летним ребенком. Малыш сидит в детском стульчике со столиком. Перед ребенком лужа из вылитого молока. В этой луже – перевернутая тарелка, на ней – перевернутая чашка. Все это накрыто парой салфеток. Детеныш с упоением колотит ложкой по этой пирамиде, попадая по чашкам, тарелкам и луже молока. Брызги, восторг, вскрикивания. Официанты улыбаются. Им положено: отель хороший, каждый клиент – желанный гость. Мама спокойно пьет кофе, улыбаясь ребенку и подбадривая его какими-то словами. Рассмотрим эту историю с разных точек зрения. Ребенок: «Я играю. Я узнаю этот мир. Я понимаю, что молоко – льется, что ложка – звенит, что салфетка – мягкая и впитывает. Мама рядом и любит меня. В моем мире все хорошо. Мне хорошо. Маме хорошо. Я спокоен и весел». Мама: «Мой ребенок играет. Все, что он делает, дает ему новые умения и опыт. В это время я могу спокойно выпить свой кофе. Сейчас мы встанем и уйдем к новой игре, новому приключению». Психолог: «Мудра та мать, которая позволяет своему ребенку шалить в том возрасте, когда это является необходимым условием развития. Ребенок развивается в игре. Через нее он познает свойства и 18 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

качества окружающих предметов. И, ограничивая игры только лишь предназначенными для них игрушками, мы сильно обедняем запас наблюдений и впечатлений, которые потом лягут в основу творческого и мировоззренческого опыта человека». Великий педагог Сухомлинский В. А. сказал по этому поводу:

«Игра — это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка вливается живительный поток представлений, понятий об окружающем мире. Игра — это искра, зажигающая огонек пытливости и любознательности». Теперь представьте эту сцену в исполнении мамы русской… Сколько «нельзя» и негатива огреб бы наш ребенок. Опять из наблюдений: если где-то истерит ребенок, особенно постарше, то это – ребенок русский. Представляю сейчас реакцию читателей: «Нельзя (услышали это «Нельзя»? А чьим голосом прозвучала эта фраза?) во всем потакать ребенку, растить его своевольным и неуправляемым. Ребенок должен понимать, что можно, чего нельзя». О том, кто кому должен мы поговорим позднее. При этом замечено, что больше всего своеволия проявляет тот ребенок, требования к которому каждый день меняются. Если «нельзя» слишком много, то вы сегодня не успеваете запретить все то, что запрещали вчера. В результате ребенок уже не понимает, какие запреты реальны и начинает либо всего бояться, либо все себе позволять. Понаблюдайте за мамами с детьми на улице. Послушайте эти постоянные окрики, запреты, ограничения. «Иди смирно, не вертись. Как ты себя ведешь? Не лезь в лужу. Не бегай быстро. Смотри под ноги. Не кричи, когда я разговариваю. Не приставай, я устала». Редко-редко какая мама идет и разговаривает с ребенком не об успехах в школе, не о заданных уроках. А о чем-то, что интересно ребенку. И уж вовсе почти никто не играет с детенышем, даже на улице. А ведь дома дел еще больше… Парочка житейских историй. Идет по улице молодая бабушка. В легкой ветровке, джинсах, балетках. Недавно прошел короткий летний дождик. Чуть прохладно и небольшие лужицы на асфальте. За руку бабушка буквально тащит пацана лет 4. Куртка, шапка, резиновые сапоги. Они идут молча. Бабушка периодически дергает ребенка за руку, когда он только глаза поворачивает в сторону лужиц. Мальчишка бледный, зеленого цвета и такой усталый, как будто ему сто лет сегодня исполнилось. Он не смотрит по сторонам. А зачем? Ведь летним днем на улице нет ничего интересного. Или: может, интересное-то и есть. Но ведь все равно с ним поиграть нельзя. Зато, наверняка дома у него полный комплект игрушек и развлекушек. Уж телевизор во всю стену точно есть. Терапевтическая история. Еще одна история. Моя мама – логопед. Она готовит детей к школе. К ней привели 5летнюю девочку. На тестировании мама была поражена тем, что девочка не знала ни одного дерева, ни одной птицы, ни одного насекомого. Она вопила от страха при виде паука или таракана на картинке. Мама задала вопрос отцу, довольно преуспевающему бизнесмену, как так вышло. Он ответил, что девочка на улице не бывает. Они везде ездят только на машине с тонированными стеклами. Даже в те моменты, когда она всетаки гуляет, никто не рассказывает ей и не показывает ничего из окружающего. Песочница, куклы, формочки. Села и лепи куличики. И лучше подальше от других детей.

19 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Клянусь! Я в этой истории ни одного слова не выдумала. В подходящем месте еще парочку подобных расскажу. Из моей и маминой практики. Таким образом, мы с вами обсудили понятие проактивность. И необходимость развивать и поддерживать это качество в ребенке всеми доступными вам способами. А вам доступно многое.

«Воспитывает все: люди, вещи, явления, но прежде всего и дольше всего — люди. Из них на первом месте — родители и педагоги». Из трудов Макаренко А. С. Еще одна общероссийская особенность: люди видят все происходящее только в черном цвете. Или в темно-сером, или в коричневом. В мрачных тонах, в общем. Послушайте речь окружающих по отношению к детям: «Не бегай – упадешь. Не прыгай на кровати – слетишь. Не залезай высоко – сломаешь шею. Не ходи в лужу – простудишься. Не балуйся, не кричи, не приставай к маме». Короче, веди себя так, как будто тебя нет. Дыши, но неслышно. Папа «не занимается с ребенком и вообще на нас плюет. Бабушка вместо того, чтобы уйти на пенсию и дать мне сбежать от тебя, любимое дитя, на работу, сама работает. А я замоталась и устала. Хоть бы ты скорее в садик. А мест нет. И квартира маленькая. И власти плохие. И дождь все время. И зарплаты не хватает, а еще тебе краски покупать, или форму, или куртку. И все вокруг виноваты, что у меня жизнь не сложилась. И зачем я замуж за этого козла вышла. Не родила бы я тебя - была бы свободна». И ребенок постоянно слышит этот поток жалоб, разговоров ни о чем, стенаний и криков. В результате таких внушений ребенок формирует характер «от противного». Он начинает двигаться не к результату, а от проблемы. Человечек стремится избежать, уйти от неприятности, падения, ошибки, наказания. Каждый день на консультациях я задаю один и тот же вопрос: «Чего вы хотите?». Знаете, что мне отвечают? «Я не хочу быть бедным. Мне не хотелось бы тратить время зря. Не хочу работать «на дядю». Я не хочу быть одна. Хочу новую работу и не верю, что я этого достоин. Не хочу испортить отношения с мужем. Не хочу ссориться с шефом». А хотите-то вы чего? Не хотеть, не мочь, не верить, испортить, не наладить??? Понимаете ли вы, что бежать от бедности – еще не значит стать богатым. Что лечить болезнь – не значит стать здоровым. Что не хотеть быть одной – это совсем не про то, чтобы хотеть выйти замуж. Вот и наши дети очень быстро усваивают эти речевые конструкции и тип мышления от противного. «Не капризничай, и мама не будет тебя наказывать. Не ешь сосульки – не заболеешь. Не торопись и не сделаешь ошибку» и т.д., и т.д. Послушайте себя, послушайте окружающих. Вы очень быстро начнете вычленять этот постоянный негатив. А дальше – все просто. Упражнение «Учитесь мыслить позитивно» Следите за своими словами и мыслями. Если вы заметили, что опять мыслите в негативном ключе, начните переворачивать свои фразы, чтобы частица не звучала как можно реже. Например: «Не шали, и я не стану тебя наказывать». Переворачиваем: «Будь потише, и я буду радоваться, что мой ребенок такой взрослый и внимательный».

20 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Помните про базовую безопасность и добрый мир. Ваши слова являются для ребенка просто-таки гипнотическими внушениями. Внушайте ему то, что вы хотите воспитать в вашем ребенке, а не то, чего видеть не хотите. О родительских программах и внушениях мы будем говорить чуть дальше.

4. Великие мотиваторы «хочу, могу и должен». Мы с вами исходим из предположения, что хотим воспитать умных, успешных и ответственных людей. Психология и психоанализ давно нашли методы достижения этой цели. С одним из способов воздействия на характер вашего ребенка и помощи в его взрослении я вас сейчас познакомлю. Великий психолог Эрик Берн разработал и активно использовал для моделирования личности такой метод, как транзакционный анализ. Я постараюсь обойтись без трудных психологических слов и понятий и объясню эту теорию, а главное, ее практическое применение, очень просто. В личности любого человека прослеживаются несколько частей, отличающихся по поведению, используемым словам, убеждениям. Это, если хотите, своеобразные роли, которые мы исполняем в жизни. Поскольку роль родителей и детей свойственна каждому человеку, Эрик Берн и взял их за основу анализа личности.

Итак, в личности человека прослеживается наличие внутреннего родителя (Я-родитель), внутреннего ребенка (Я-ребенок) и внутреннего взрослого (Явзрослый). Я-родитель, как и в жизни, может быть любящим и давящим, Я-ребенок – послушным и бунтующим. А Я-взрослый – всегда взрослый. Роль Я-ребенок единственная, у которой есть возраст. Чаще всего ваш внутренний ребенок имеет возраст от трех до шести лет. У каждого человека внутри его личности находится маленький мальчик или маленькая девочка, со своей манерой поведения, словами, хотелками и капризами. Эта часть личности наиболее ценная, она является нашим личностным ядром. Именно с этим ядром работают психологи и психотерапевты, исправляя те проблемы, которые появились в нашем «счастливом детстве». Чтобы глубже понять, какие взаимодействия вы запускаете вовне, вначале понаблюдайте, что происходит в вашей внутренней реальности. Кем вы чаще всего являетесь по отношению сами к себе? Ребенком? Родителем? Взрослым? Быстро задайте вопрос внутрь себя: сколько вам лет по внутреннему ощущению. Не удивляйтесь, если вдруг поймете, что 12-13, или даже 6-7. Это часто происходит на консультациях. Взрослые, состоявшиеся люди вдруг говорят, что в душе чувствуют себя 12-летними. И все их достижения в жизни совершенны лишь для того, чтобы доказать маме, папе, бабушке… С сегодняшнего дня начинайте отслеживать, какую роль вы выполняете сейчас. Боитесь начальника – это проявляется ваш Я-ребенок, отчитываете детей и подчиненных – исполняете роль Я-родителя. Начинаете призывать окружающих к трезвомыслию, ответственности, действию – это роль Я-взрослого. Чтобы понять, как ваш ребенок исполняет роль Я-родителя, понаблюдайте, как он играет в семью. Уже 3-летняя кроха может строго и сурово отчитывать свою куклу за испачканное платье и растрепанные волосы. Это значит, что она часто оказывается под влиянием родителя давящего и воспринимает такую программу поведения. Если девочка рассказывает куклам сказки, ласково ухаживает за ними и придумывает для них интересные развлечения, значит, она живет с родителями любящими. У мальчишек другие игры, но те же роли. Поучает, наказывает, кричит 21 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

строгий Я-родитель. Говорит вам, что будет учить своего сына кататься на велосипеде, ходить с ним на рыбалку, покупать машинки - это родитель любящий. Кстати, по тому, о чем говорит ребенок, психологи делают вывод о том, чего ему не хватает в общении с его родителями. Послушайте и вы поймете, как ребенок воспринимает вас или воспитателей в детском саду. Если дети склонны к подражанию роли родителей, то часто взрослые люди, наоборот, ведут себя неадекватно ребячливо, используют детское сюсюканье, пришепетывание, манеру одеваться куклы Барби. И, в мужском варианте, полное нежелание брать на себя ответственность за собственные решения и жизнь. Это значит, что человек застрял в роли Я-ребенка, не смог преодолеть порог взрослости. Из моего консультативного опыта. Молодая семейная пара. Жена жалуется на отсутствие сексуальных отношений. Начинаем разбираться. Когда дело доходит до слов, какими супруги говорят друг с другом о сексе, со стороны жены начинаются словечки типа «давай туки-туки», «сделай мне тинь-дилинь» и прочие детскости. Добавьте к этому манеру одеваться в стиле бэби-долл, надутые губки и постоянное сюси-пуси. В итоге муж сказал: «Я взрослый мужчина и хочу взрослую женщину. Я не могу заниматься сексом с ребенком». Небольшая терапевтическая работа – и все наладилось. Еще одно теоретическое положение данной теории. Важно понять, что эта модель описывает не только взаимодействие вас и вашего ребёнка. Она в принципе может описать любые отношения между людьми. При этом, если вы находитесь в состоянии Я-родитель, вы всегда обращаетесь к части Я-ребенок в другом человеке. И наоборот, если вы демонстрируете свое состояние Яребенок, вы вызываете состояние Я-родитель в других. Если люди, с которыми вы общаетесь, не склонны к исполнению той роли, которую вы им предлагаете своим поведением, общение не складывается. Начинаются конфликты. Это вы могли понять из того примера, который я вам уже приводила. Наблюдайте, делайте выводы, находите истоки проблем и конфликтов, которые раздирают ваши семьи и рабочие коллективы. Терапевтическая история. Благополучная семья. Мама, папа, дочь. Родителям за пятьдесят. Дочери 26 лет. Дочь замужем, но муж находится в длительной командировке. Она пока живет с родителями, так как не хочет жить со свекровью. Мама с дочерью приходят на консультацию из-за проблем мамы. Депрессия, психологическая травма после смерти бабушки. Во время беседы обращаю внимание на поведение мамы. Она никогда не обращается у дочери напрямую. Только «она» и жест в сторону дочери. Постоянно «читает мысли»: «Она все время думает про меня, что я…». На возражения дочери практически не реагирует, постоянно перебивает ее со словами «Ты бы помолчала». Дочь рассказывает, что родители жестко контролируют ее, запрещают задерживаться по вечерам, не отпускают с подругами. Девушка всеми силами пытается освободиться от родительского диктата. Она взрослая, работает, но деньги отдает в семью. Родители нуждаются в ее взрослости, и вынуждают ее оставаться ребенком. Мы выстроили новую коммуникацию мамы и дочери. Они стали разговаривать, глядя друг другу в глаза, прислушиваясь к мнению друг друга. И тут позвонил папа. Строгим голосом он начал отчитывать дочь, что времени половина девятого, а он не знает, где она находится. И девушка моментально слетела в роль Я-ребенок. Она начала оправдываться. Говорить, что все ему расскажет, когда придет домой. Девиз родителей

22 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

в этой семье: «Когда ты с мужем – ты взрослая. Когда ты живешь с родителями – будь добра оставаться послушным ребенком!». Такие коммуникации обычны в наших семьях. Отпустить детей во взрослость – часто непосильная задача для вашего Я-родителя. Мы настолько привыкаем повелевать своими детьми, что позже не можем поменять модель поведения. А потом сетуем, что дети выросли какими-то несамостоятельными. Как можно использовать эту модель практически? Очень просто. Для этого нужно понять, что конфликты между родителями и детьми начинаются тогда, когда ребенок начинает взрослеть. У одних детей этот период начинается в 3 года, а у кого-то только в подростковом возрасте. В это время ребенок начинает считать себя взрослым, хочет сам принимать решения, вести себя поновому, по-другому. И дети начинают освобождаться любыми доступными способами от контроля и диктата родителей. И, чем больше в это время вы будете «держать и не пущать», тем больше проблем, конфликтов, бессонных ночей и испорченных нервов вы поимеете. Если хотите, чтобы ваш ребенок повзрослел, относитесь к нему по-взрослому. Передавайте ребенку ту часть ответственности, которую он в силах нести. Не умеет завязывать шнурки на ботинках – пусть застегнет молнию на куртке. Самостоятельность, как и многое другое в нашей жизни, воспитывается с малого. Для этого, как и для решения многих проблем воспитания, есть определенная методика. Дело в том, что каждая роль предполагает использование разных слов-мотиваторов. Я-ребенок оперирует словами хочу-не хочу. Так он управляет миром. Хочу есть - и еда появляется на столе. Хочу спать – да ради Бога! Привыкнув к тому, что его физиологические потребности удовлетворяются легко и быстро, ребенок начинает распространять свое «хочу» и на остальные сферы жизни. Хочу игрушку, хочу в кино, хочу вредную газировку, не хочу делать уроки и т.д. И, если послушный ребенок скажет свое «хочу» тихо и деликатно, то ребенок бунтующий будет кричать свое «хочу» громко и настырно. Вспоминайте, вы все это видели в магазинах игрушек или у касс супермаркетов, рядом с шоколадками-жвачками. И здесь, в плане воспитания, от родителей зависит все. Если вы удовлетворяете все «хочу», то так и будете это делать в дальнейшем.

«Многие беды имеют своими корнями как раз то, что человека с детства не учат управлять своими желаниями, не учат правильно относиться к понятиям можно, надо, нельзя», - писал великий педагог и мыслитель Сухомлинский В. А. Ребенок так и застрянет в этой удобной роли, где решения принимать не дают, да не больно то и хотелось. Зато потребности удовлетворяют практически все, главное – надавить посильнее. Что с этим делать, расскажу чуть ниже. Я -родители чаще всего пользуются словами «должен и обязан». И не важно, любящие они или давящие. Их слова по отношению к детям могут быть сказаны разным тоном. Но фразы могут быть одни и те же. «Ты обязан хорошо учиться. Ты должен быть хорошим мальчиком. Ты должен вовремя ложиться спать. Ты должен хорошо кушать». Даже если эти фразы будут сопровождаться подробными объяснениями, почему должен делать так, а не иначе, они все равно формируют то самое состояние долженствования, которое потом идет за человеком по жизни, мешая ему стать взрослым. Это происходит потому, что только взрослый человек, пользуясь словами «могу, нужно, надо, важно», может мотивировать себя сам. Мне нужно, тебе важно, мы можем. Для примера. «Ты 23 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

должен сделать задание в срок». Как откликнулась такая фраза? Чьим голосом в вашей голове она прозвучала? Теперь «Я могу сделать это задание в срок и для меня это важно». А теперь? Чтонибудь поменялось? Думаю, вы отметили снижение внутреннего сопротивления на второй фразе, когда не надо доказывать маме, что ты уже вырос и можешь сам отвечать за свои поступки. Вот так, с помощью этих слов, вы можете управлять взрослением своего ребенка. Примерно в 3года, когда начинается период упрямства, ребенок постоянно кричит «Я сам» и сопротивляется любому принуждению. О периодах роста мы еще поговорим позднее. В 3года крайне важно перейти на партнерские взаимоотношения с ребенком, начать признавать его желание делать все самостоятельно. Мы еще помним про воспитание проактивности. Позволяйте ребенку проявлять свои новые способности, формировать и использовать приобретенные навыки. И важно, чтобы главной фразой этого периода воспитания стали такие слова: «Ты взрослый, ты умный, ты

можешь сделать это сам. Тебе важно самому научиться …». Если ваш ребенок старше и уже не хочет брать на себя ответственность, ваше влияние должно быть тоньше и мудрее. «Конечно, ты хочешь пирожное и газировку, хоть и знаешь, что у тебя потом будет живот болеть и газы противные отходить. Но ты можешь выбрать сок и фруктовый салат. Ведь тебе важно, чтобы прыщи сошли и больше не появлялись». Главное, опираться на то, что ценно для вашего ребенка, а не для вас. Не здоровье – категория абстрактная, а прыщи – очень даже конкретные. Так вы и питание наладите, хотя бы в сторону менее вредных продуктов, и ребенка за свои поступки отвечать научите. Вот так, меняя хочешь на можешь, ты должен на тебе надо, вы и будете растить взрослость своего ребенка без ругани и насилия. Ведь наказание – право родителей. А если вы все в семье взрослые, то наступает время договоренностей и признания прав каждого. Конечно, не у всех, кто читает эту книгу, деткам по три года. Есть те, чьи детки уже сами родители. И что это меняет? Только то, что вам самим придется гораздо более внимательно следить за собой. Употреблять те слова, которые способствуют взрослению вашего ребенка. Ведь невозможно быть воспитателем, ничего не изменяя в себе. Дети – это наше отражение. Смотрите на своих детей и имейте мужество признать, что они такие, какими мы их воспитали. Таким образом, важно понять, что обращаясь с человеком из позиции Я-родитель, вы автоматически запускаете его позицию Я-ребенок. Если этот человек послушный и спокойный то, подчиняясь вам, он перестает развиваться в сторону взрослости. Если же он бунтующий, то начинает с кровью выдираться из-под вашего влияния. Он всячески будет доказывать вам право на свои поступки, включая запретные. В этом – причина большинства подростковых бунтов. Иногда эти бунты происходят, когда вашему ребенку 10, а иногда – когда 30 лет. Чем больше ругаешь (Яродитель давящий), тем меньшего воспитательного эффекта достигаешь. И каждый из вас, вспомнив свое детство, может найти там истоки вашего сегодняшнего поведения. Вспомните прямо сейчас, как ваши родители общались с вами, как они принимали ваши решения, вашу самостоятельность, ваши поступки. Проанализируйте, какую роль по отношению к вам они исполняли в детстве. А как это происходит сейчас? В частности, на мой вопрос маме: «Как же я, вдали от тебя столько лет прожила и много не напортила в своей жизни?» она, с долей иронии, но и с огромной внутренней убежденностью отвечает: «И не знаю. По моему убеждению, вы все до сих пор не способны обходиться без моих указаний. Вы все делаете не правильно, не так, как я вас учила». У мамы 60-летний педагогический стаж 😊. Самое сильное и разрушающее родительское давление вы осуществляете через принуждение ребенка к еде. Я уже писала об этом выше, и буду обращаться к этой теме еще. Еда – это самый интимный процесс организма. Только подумайте: то, что мы едим, становится нами в буквальном 24 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

смысле этого слова. Ведь из пищи мы берем все строительные макро- и микроэлементы, витамины, минералы, воду. Каждый организм уникален и нуждается в своем количестве, наборе и качестве этих составляющих. Опираясь на мудрость тела, многие лечебные питательные системы приводят организм к полному выздоровлению. А самая волшебная исцеляющая система – это природная способность организма выбирать полезную для себя еду. Знаю все ваши возражения. «Если ребенку позволить выбирать, он будет есть только сладкое!». Да, если его пищевые привычки уже испорчены ненадлежащей пищей и химическими вкусоусилителями. Нет, если с рождения позволить ребенку выбирать еду по своему предпочтению. Ребёнок ещё близок к природе, меньше нас испорчен неправильными привычками питания.

Если ребёнок отказывается от еды — это не означает, что он болен, подавлен или решил уморить себя голодом. Периоды поста есть у всех живых организмов. В это время идёт мощная очистка и оздоровление организма. Ребёнок ещё естественнее нас. Воспринимайте еду, как топливо. Вы ведь не зальёте бензин в полный бак? Так зачем кормить не голодного ребёнка? А еще мы осуществляем давление, принуждая ребенка доесть все. Помните рекламу про самолетик, гаражик и танцы с бубнами около жующего ребенка. Или мой пример про ребенка с мультиками в планшете. Помните бессмертное: «За маму, за папу, за бабушку, за дедушку, за дядю Петю, за тетю Валю». Эй, родители, опомнитесь! Ребенок живет свою жизнь!!!

Запомните: объем еды на один приём должен составлять примерно один кулачок вашего ребёнка. Не ваш кулак — вашего ребёнка. Увидели, насколько вы перекармливаете своих детей? Дети, раскормленные в детстве, всегда будут толстыми. Сама такая. Поэтому категорически не хотела такой судьбы для своих детей. И ни разу в жизни не заставила их съесть ни одной лишней ложки. Мои дети выросли очень стройными. Вернемся к взаимоотношению детско-родительских ролей. Если человек находится в хорошей, сильной позиции Я-взрослый, он может противостоять вам и проявлять свою взрослость, ответственность и умение решать. Тогда вы, чаще всего, услышите в ответ: «Прекратите обо мне заботиться и решать за меня». Это может быть началом серьезного конфликта. В частности, для меня это послужило причиной ухода с работы. Терапевтическая история. У меня на работе появился новый начальник, манерой взаимодействия которого было такое: дается задание, обозначаются сроки. И начинается заглядывание в кабинет каждые 10-15 минут с понуканиями, вопросами о том, как продвигается выполнение работы, нужна ли помощь и т.д. Это все происходит на фоне того, что ко мне потоком идут люди, непосредственно с которыми я работаю все это время. Все вы знаете ситуацию перед кабинетом врача во время приема. На мои вопросы о том, не поменялись ли сроки выполнения задачи, по-прежнему ли это должно быть сделано к завтрашнему вечеру, ответ: «Да-да, все в порядке. Я просто хочу тебе помочь». Скажу честно, я выдержала недолго. И ушла туда, где моя ответственность и профессионализм оказались решающим фактором моей работы.

25 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Если же встречаются два человека с сильной позицией Я-родитель, то происходит ситуации «нашла коса на камень». Каждый из них будет учить другого, стараться продавить свое мнение, подчинить партнера. И нетрудно смоделировать ситуацию постоянных скандалов и криков на тему «кто ты такой(такая), чтобы меня учить?». Потом, когда один из них находит особо убойный аргумент, а попросту попадает в реальные воспоминания другого о его родителях, другой впадает в состояние истеричного Я-ребенка. Скандал, слезы, обиды. В итоге более слабый, тот кто чаще проваливается в ребенка, все равно уступает. Или отношения разрываются. Семейные психологи говорят по этому поводу так: «Каждому супругу важно знать

болевые точки другого. Чтобы в них не попадать случайно, а уж тем более – не целиться специально». А мы часто поступаем ровно наоборот. Каждый из нас постоянно переходит из роли в роль, в зависимости от контекста. Женщины очень часто могут делать это в рамках одной ситуации. Например: «Дорогой, я хочу на мореее (капризный Я-ребенок) потому, что после моря я целый год не болею простудами (Я-взрослый). И ты должен отвезти меня на хороший курорт (Я-родитель). Ну правда, я очень хочуууу!(Я-ребенок)». Убойный манипуляторский коктейль. А добавьте сюда еще все многообразие интонаций! Вот так, переходя из роли в роль в общении с ребенком, вы можете достигать своих целей. Иногда включая своего Я-ребенка, проявлять в вашем детеныше стремление заботиться о вас, давая ему возможность почувствовать себя сильнее и способнее. Иногда, будучи строгим Я-родителем, воспитывая в ребенке послушание и понимание того, что подчиняться внешним требованиям тоже приходится. И, чаще всего, быть с ребенком взрослым, чтобы стимулировать его на самостоятельные решения, принятия ответственности за них и активного действия для достижения задуманного.

5. Родительские заповеди. Мы начинаем рассматривать тот раздел воспитания детей, который реально оказывает самое большое влияние на всю жизнь вашего ребенка: и питательную, и воспитательную. Это раздел о родительских заповедях, сценариях и ролях. Здесь мы соберем и переосмыслим весь материал предыдущих разделов: о базовой безопасности, проактивности, программах К+ и От-, внутренних ролях. Эрик Берн в своем труде «Люди, которые играют в игры», подробно рассматривает те сценарии и заповеди, которые родители передают своим детям. И это становится программой жизни детей навсегда, если не работать с психологом или психотерапевтом. Читая этот материал, понимайте, пожалуйста, что невозможно попасть во всех, описать все ситуации, дать все рекомендации. И, одновременно, имейте мужество принять, что и вашей семье есть те или другие перекосы. Итак, жизнь каждого из нас можно описать как сценарий какой-нибудь пьесы, сказки, мифа. Ведь все эти творения и создавались на основе типичных бытовых ситуаций или выдающихся событий. И каждую жизнь можно разобрать с точки зрения участвующих персонажей, складывающихся взаимоотношений, происходящих событий и действий героев. Откуда берется сценарий вашей жизни? Из родительской семьи, любимых сказок, экстраординарных событий, глубинных внутренних переживаний по поводу всего этого. Когда складывается сценарий жизни?

26 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Внимание! Основная канва сюжета и сценария вашей жизни складывается до

6-ти лет!!! То есть, шестилетний ребенок уже четко представляет себе, чего он хочет от жизни, какой будет его собственная семья, будут ли дети и сколько, чем он хочет заниматься и даже – во сколько лет он умрет. Потом он забывает про все свои открытия под влиянием внешнего воспитания. Но практически всегда продолжает следовать своему внутреннему сценарию. Исключения создаются лишь мощными внешними форс-мажорными обстоятельствами. Это про то, как вчерашний тихоня с программой «не высовывайся» в момент катастрофы оказывается Героем-Спасателем. Понимает теперь, как важно начинать правильное воспитание как можно раньше? Как в русской пословице:

«Воспитывать нужно, когда поперек лавки лежит. Когда вдоль лавки ляжет уже ничего не изменишь». «Только то в человеке прочно и надежно, что всосалось в природу его в его первую пору жизни»,- вторят философы и психологи (Коменский Я). «Отдайте мне ребенка на воспитание с 1 и до 6 лет, потом можете забирать его обратно. Он навсегда останется моим». Эти слова принадлежат средневековым монахам-иезуитам. Какие же программы жизни существуют? Первая, о которой мы говорили в главе о базовой безопасности, это программа «Победитель-Неудачник». Как воспринимает жизнь ваш ребенок: как прекрасное приключение, с возможностью интересно и с пользой проводить время, общаться с родителями без страха, с обучением без принуждения? Или вы постоянно говорите ребенку, что жизнь – не сахар. Заставляете его упорно трудиться, исполняя ваше желание и намерение относительно его судьбы, унижаете его негативными оценками «ты болван, идиот, лентяй», вынуждаете выбирать те занятия, которые, как вам кажется, пригодятся ему в жизни. Ребенку достаточно один раз, в возрасте 6-7 лет провалиться на каком-нибудь тестировании, и он навсегда будет считать, что он не способен сдавать экзамены. И глобально – что он по жизни неудачник. Двойка, поставленная мне в первом классе музыкальной школы за то, что я отбивала такт ногой, лишила желание играть на три года. И, пока преподаватель не сменился, я считала себя полностью бесталанной в музыке. Ходила в музыкалку только потому, что у мамы было твердое убеждение, что дети в интеллигентных семьях обязательно учатся музыке. А потом, в седьмом классе, меня приглашали на вокальное отделение Гнесинки. Так что, мое отношение к себе, как к музыкальной бестолочи было спровоцировано именно внешней оценкой учителя, а не реальным положением дел. Подумайте! Мечтая о будущем успехе вашего ребенка, какую программу вы ему закладываете? Если это программа Неудачника, то меняйте свое поведение прямо сейчас!

Хвалите своих детей за любое достижение. Все, чего вчера не умел, а сегодня научился, достойно поощрения. Восторгайтесь своими детьми. Не бойтесь перехвалить. Обычно мы так строги к ним, что лишнее доброе слово только пойдет им на пользу. Я много размышляла над таким отношением к детям. И пришла к выводу, что родители считают, что ребенок все должен делать хорошо. Поэтому, когда хорошо, то не хвалят. За что, ведь все так и 27 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

должно быть. А когда что-то плохо – вот тут отрываются на полную катушку. За что не стоит хвалить? За то, что дано природой. Нечего хвалить за стройную фигуру, если она не результат достижений, за форму носа, за красивое лицо. Это нужно просто констатировать без оценки. Это – данность. А вот все, что придумано, сделано, улучшено, изменено собственными усилиями, уже достойно похвалы. Пусть ребенок с малых лет принимает модель поведения Победителя. Особенно подчеркивайте мысль, что важнее всего побеждать собственные негативные свойства и качества. Следующие программы, которые закладывают родители - это типичные способы взаимодействия с миром. Исходя из того, что говорилось о базовой безопасности, ребёнок складывает собственное представление о себе, о других, о мире. Самые простые коммуникации, включают взаимодействия я-другие. Мы можем оценивать свое состояние, как «благополучное» и это «+». Или как «не благополучное». Это «-». Всего возможны четыре вида взаимоотношений. Представьте себе позицию «Я благополучен, они благополучны». Это Победитель, счастливый и уверенный в общем благополучии мира. «Я благополучен, они не благополучны ». Такая позиция характерна для человека самоуверенного. Того, кто любит унижать других, издеваться над слабыми. «Я начальник, ты – дурак»,- так описывают такие отношения в народе. Или родительское: «Я взрослый и умный, ты маленький и глупый. Поэтому ты должен мне подчиняться и делать так, как я велю». Подобные диалоги происходят во многих семьях нашей страны, рождая в детях неуверенность в своих силах и лишая их активности в достижении целей. Еще такая позиция возникает в тех семьях, где ребенок постоянно обвиняется во всех мыслимых и немыслимых грехах и постоянно испытывает чувство вины. Это разрушающее чувство несут в себе большинство клиентов, приходящих на консультацию. И простое освобождение от переживания и пережевывания собственных явных и придуманных грехов часто меняет позицию на «Я+?». То есть, вносит сомнение в устойчивое убеждение в собственной бесполезности, что потом дает возможность вывести человека в более жизнеутверждающую позицию. «Я не благополучен, они благополучны». Позиция депрессивная, самоуничижительная. Она складывается тогда, когда родители говорят детям: «Мы – слабые люди, нам никогда не достичь богатства, не получить хорошей работы. Вожди и руководители, у которых все хорошо, не заботятся о нас. И мы влачим жалкое существование. У нас нет шансов что-нибудь изменить». Или, когда в семье говорят: «Я прожил свою жизнь честно, но бедно. И тебе никогда не достичь успеха, ведь у каждого генерала есть свой сын, а у каждой актрисы – своя дочь. И каждый из них припас теплое местечко для своего ребенка». Предвижу, сколько читателей сейчас воскликнут: «Да ведь это – правда!». Конечно, это ваша правда. Вот вы и поняли, в какой программе живете. «Я не благополучен, они не благополучны». Это самая безнадежная позиция. Она характерна для самоубийц и сумасшедших. «Я жалок и бездарен, люди – сволочи и завистники. Зачем я копчу небо? Кому нужна эта беспросветная серость?». Если вы отмечаете такие рассуждения у кого-то из своих родственников и знакомых знайте, что этим людям нужна профессиональная помощь психиатров. Здесь хорошего ждать не приходится. Терапевтическая история. Расскажу о вопиющем случае из моей практики. Это реальная история о том, насколько пластична психика ребенка. И как дети могут сохранять себя в самых тяжелых условиях жизни.

28 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Вызов к новорожденной девочке в самом центре Москвы. Молодая мама, молодой папа, здоровая девочка. Рекомендации, патронажи, первые прививки – все по плану. В 8 месяцев мама сообщает мне, что они сдают квартиру и уезжают в другой район. Заявление, медкарта на руки, уехали. Несколько раз, бывая в этом доме, я звонила в квартиру. Ответа нет. Соседи говорили, что в квартире кто-то живет, но они никогда никого не видели. Только рано утром и поздно вечером хлопала дверь. Через два года ко мне приходит пожилая женщина, представляется бабушкой этой девочки. И рассказывает жуткую историю. Она приехала к дочери из далекого сибирского города. И узнала, что дочь давно развелась, перебивается случайными заработками. А ребенок постоянно находится дома один, привязанный к кровати, чтоб ничего не произошло. В 3 года девочка питалась молочными смесями из бутылки, никогда!!! не бывала на улице, гулила и издавала нечленораздельные звуки. Современная Маугли в центре Москвы в 21 веке. Мы сразу обследовали ребенка. Она была полностью здорова физически и очень быстро стала развиваться психически. Бабушка обратилась в органы опеки. Мать лишили родительских прав. Но разговор лишь о том, что ребенок, выросший в таких условиях, был, как солнце. Девочка постоянно смеялась, радовалась, ластилась и любила всех окружающих. Мораль сей басни в том, что отсутствие воспитания на восприятии ребенка себя благополучным сказалось меньше, чем излишняя завоспитанность в той смеси подавления и унижения, которая практикуется в большинстве семей. Примерно через год эта девочка уже полностью догнала сверстников. Описанные выше простые, двойные взаимодействия происходят между родителем и ребенком до тех пор, пока внешний мир не оказывает сильного влияния. Это, как правило, возраст до 2,5-3 лет. Когда ребенок начинает ходить в детский сад или на занятия, проявляются более сложные программы. «Я благополучен, они благополучны, мир благополучен». Если ребенок вырос с убеждением в собственной безопасности, то он думает таким образом. Это типичная программа Победителя, оптимиста, человека успешного и удачливого. «Я богатею, они богатеют – мир богатеет». Позиция «выигрыш-выигрыш». Представьте, какими могут быть люди, бизнес, мир, если придерживаться такой позиции. Все, программы Победителей закончились. Теперь рассмотрим позиции Неудачников. «Я благополучен, они не благополучны, мир благополучен». Это позиция агитатора, проповедника, продвигающего свои идеи. «Я уже знаю, как хорошо может быть в этом прекрасном мире. А вы еще находитесь в прошлом, в затуманенном разуме, в непросвещенном состоянии». Обычно правильным признается тот мир, ценности которого несет этот человек: демократия, религиозное учение, социальное устройство. За этим часто в истории шло просвещение огнем и мечом, свержение правительств, совершение революций. Последователи такой позиции приводили неблагополучных к счастью железной рукой. Родительское: «Я знаю, что для тебя, маленького и глупого, хорошо, чтобы добиться процветания в процветающем мире» - это тоже убеждение из этого разряда. «Я благополучен , они благополучны, мир не благополучен». Позиция одержимого ученого. Помните таких персонажей в мультфильмах? «Я – гениальный ученый. Мир вокруг несовершенен. В нем есть болезни, катастрофы, стихийные бедствия. А рядом живут замечательные люди, которые заслуживают лучшего мира. И поэтому я изменю его. Например, буду управлять погодой, начну 29 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

поворачивать реки, налажу производство воды из нефти и еды из опилок». В общем, все гениальные идеи переделки мира укладываются в такое мировоззрение. Здесь возможен размах от продуктивных задач по благоустройству мира до сумасшедших программ управления законами Вселенной. Степень вмешательства зависит от того, насколько в минусе тот мир, который вас окружает. «Я благополучен, они не благополучны, мир не благополучен». Это позиция высокомерного и чванливого зазнайки, который свято уверен в том, что «и солнце б утром не вставало, когда бы не было меня». «Этот скверный мир населен этими бедными неудачниками. И только мое присутствие как-то оправдывает его существование». И этот человек так и будет пребывать в своей позиции, пока жизнь не докажет, что и на таких везунчиков существуют свои проблемы. Еще такое мышление часто демонстрируют пожилые люди, который свято уверены в том, что в их время все было лучше, что сейчас политики совсем забросили пенсионеров, что погода стала хуже, что молодежь совсем испортилась, а конфеты стало невозможно есть, и помните ли вы, какой вкусной была колбаса за 2,20…И вообще, только они одни и остались светлым пятном в этой беспросветности. А ведь именно такие бабушки часто воспитывают детей в семьях вполне успешных родителей. «Я не благополучен, они благополучны, мир благополучен». Позиция меланхолика и чистого Неудачника. «Мир хорош, люди вокруг прекрасные. И только я загрязняю мир своим присутствием». Чувствуете, что тут и до самоубийства недалеко? Скорее лечить! Повышать самооценку, хвалить, находить реальные и приписывать возможные достоинства. «Смотри, ты никого не обманываешь, значит, ты честный. Да, ты не очень хорошо учишься, зато ты здорово поешь, танцуешь, катаешься на велосипеде…». И так далее. Переводите эту позицию хотя бы в сомнение: «Да, я наверно, не слишком хорош, но и не слишком плох. Надо еще пожить, поразвиваться, поучиться, ведь мир все-таки хорош». Убеждайте такого человека в его уникальности, в том, что он нужен этому миру таким, какой он есть. «Я не благополучен, они благополучны, мир не благополучен». Это – программа создания себе кумира. «В этом некомфортном мире, где мне так плохо и так трудно жить, есть они - такие удачливые, такие особенные (футболисты, артисты, богачи, политики). Мой плохой мир никогда не даст мне возможности стать таким, как они». Работа с психологом способна убедить такого человека в том, что мир ждал именно его, что многое в жизни можно изменить, когда знаешь, в каком направлении двигаться и прилагать усилия. Иногда подражание кумиру, если начать развивать индивидуальные способности ребенка, способно быть мощным мотивирующим фактором для совершений собственных прорывов в жизни. «Я не благополучен, они не благополучны, мир благополучен». «Мир сам по себе – хорошее место. А люди, да и я, плохие и не заслуживают права жить в этом мире», - говорит человек этой позиции. Потом берет ружье и идет расстреливать плохих людей с крыши, и заканчивает жизнь самоубийством, избавляя мир от плохого себя. Или, в более спокойном варианте, становится священником, который видит скверну людей и себя. И берет на себя труд и обязанность молиться за всех, избавляя их от грехов. Такие люди часто становятся бродягами, эмигрантами, бесконечно меняют место учебы и работы. Ведь везде, где они оказываются, они проявляют свое убеждение, что с ними не все в порядке. И что люди вокруг какие-то не такие: странные, преследующие, завистливые. А где-то есть другой мир – светлый и красивый. Надо только найти, где это… Такой человек может стать отшельником, настолько он не любит себя и людей вокруг. «Я не благополучен, они не благополучны, мир не благополучен». Это, как вы понимаете, позиция «тушите свет». Такая позиция может сформировать законченного циника или полного депрессанта.

30 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

«Никто из нас ни на что не годится. И мир тоже жесток и недобр. Надеяться не на что. Надо хоть как-нибудь прокоптить небо отведенный срок». Такие люди больше других подвержены тяжелым зависимостям: алкоголизму, наркотикам. Им не за что держаться, не на что рассчитывать. Хронические неудачники и бездельники. Терапевтическая история. В моей педиатрической практике был ребенок с выраженной позицией «Я -, они -, мир». Он рос у очень неустроенной мамы, в неполной семье. Мама постоянно попрекала ребенка своей неудавшейся жизнью, перекладывая на него ответственность и прививая чувство вины за то, чего он не совершал. Например, решение родиться явно принял не ребенок. Мать ежедневно изводила сына попреками за каждый кусок хлеба, стонала, как трудно ей достаются материальные блага, которыми он пользуется. В результате ребенок в переходном возрасте, в 13 лет, отказался выходить на улицу, перестал ходить в школу. Он так явно нес в себе программу вечной жертвы, что сверстники просто изводили его. Он перестал ухаживать за собой, прекратил чистить зубы, умываться. Закончилось все психиатрическим диагнозом. И знаете, мне трудно сказать, что было первичным. Или в семье уже была психопатология: и у мамы, и в предыдущих поколениях. Или, все-таки, жизненная позиция мамы сформировала нарушение психики ребенка. Терапевтическая история. Еще наблюдение на улице. Молодая мама, двое детей. Мальчик лет 7 и девочка лет 4. Мама: «В нашей стране выжить на зарплату и вырастить двоих детей невозможно (мир). Поэтому, когда мне станет совсем тяжело (я-), я продам кого-нибудь из вас на органы (вы-). Кто понадобится, того и продам». Девочка: «А что значит – на органы?». Мальчик, видимо, не первый раз такие разговоры слышит: «Это из тебя лишние запчасти вытащат». Чувствуете, он мыслит категориями трансформеров? Девочка: «Не хочу, чтобы из меня что-то вытаскивали!». Мама с сыном, практически хором: «А кто тебя спросит??». Представляете, какую жизненную программу получат эти дети. Причем, у мальчишки еще есть шанс быть чуть благополучнее. Может быть, пока он был один, семья жила немного лучше. Или он считает, что сын, да еще старший, более защищен. У девочки шансов почти нет. У нее в семье, где должно быть спокойно и безопасно, уже, как минимум, двое преследователей. А еще не известны позиции папы, бабушекдедушек. Хотя вряд ли они сильно отличаются от маминой. Она ведь тоже ее откуда-то взяла. Вот так формируется то, что называется родовыми проклятиями. На самом деле, люди сами проклинают себя и своих детей. Надеюсь, что я достаточно подробно и просто изложила вам этот не самый легкий для восприятия материал. И вы сможете проанализировать, какой из программ руководствуетесь вы сами. Детские психологи говорят, что просто наблюдая за взаимодействием родителей и ребенка, уже можно делать прогнозы относительно дальнейшего поведения и судьбы этого ребенка. Вот так. Не больше и не меньше. Так что же надо делать, чтобы растить благополучие себя, вашей семьи, вашего супруга, детей? В первую очередь, проанализировать вашу основную жизненную программу. Упражнение «Анализ моего благополучия» 31 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Задайте себе вопрос: насколько благополучным по 10 бальной шкале я себя ощущаю? Начертите 2 графы. В одну впишите контексты здоровья, взаимоотношений, семьи, финансов, самореализованности, вашей удовлетворенности миром, судьбой. В другой графе поставьте оценки от 1 до 10 честно и беспристрастно. Не сравнивайте себя с Абрамовичем, с артистами и успешными людьми. Вы живете в другом мире. Он не плох, он просто другой. Определите средний балл вашего благополучия. Если он меньше 6, надо принимать срочные меры. После того, как вы это определите, найдите ту сферу жизни, где вы поставили наименьший балл. Эта сфера нуждается в коррекции в первую очередь. Примите это. Есть такое правило, которое одинаково и в психологии, и в религиях, и в эзотерике.

«То состояние, в котором ты находишься сейчас, лучшее из всего, что могло бы происходить с тобой в этот момент». Понимаете – лучшее, а не «полная ж..а». Даже если это так, радуйтесь, что полная, а не пустая😉. После этого задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас для повышения моего благополучия в этом контексте?». Может быть, вы давно собирались бросить курить, перестать обжираться на ночь, хотели начать ходить пешком на работу, собирались помириться с мамой. Напишите себе план из 7-8 доступных шагов. Наметьте реальный срок. И сделайте первый шаг к своему благополучию прямо сейчас. Иногда это настолько просто, что диву даешься. Терапевтическая история. Мой клиент, менеджер, давно собирался начать собственный бизнес. Его замучило безденежье и невозможность решать свои финансовые проблемы. Он пришёл на консультацию с ощущением, что все плохо. Сил нет, понимания нет, плана действий нет. После работы по вышеописанной технике он понял, что начало его бизнеса зависит от одного телефонного звонка. Через день он созвонился с нужным человеком, получил его принципиальное согласие по всем вопросам. И сейчас открывает фирму. Теперь, когда вы признали, что вы находитесь в лучшем из возможных состояний, продолжайте повторять и повторять мантру благополучия: «Мой мир любит меня…». См. «Упражнение о базовой безопасности». И каждый день просто сознательно говорите себе: «Я чувствую, знаю и верю, что сегодня все немного лучше, чем вчера». Без помощи психолога перепрограммировать свое сознание – не самая легкая задача. Но возможная. Главное – это настойчивость, упорство и делание. Если ничего не делать, ничего и не будет сделано. Мир меняют наши позитивные мысли и действия в сторону улучшения ситуации. Есть много книг, которые описывают подобные техники. Поищите их. Или составьте свой список «заговоров на удачу». Работает все, что вы делаете регулярно.

«Каждый из нас обладает всеми ресурсами, нужными для достижения собственных целей. Каждый создает свою собственную реальность». Базовая аксиома психологии личностного развития. Еще, даже если ваша жизнь совсем не радует, перестаньте задавать себе вопрос: «За что?». Начинайте размышлять на тему «зачем?». «Зачем мир, Бог, судьба послали мне такие испытания? Какие уроки мне нужно вынести из них? Чему научиться?». Поверьте, на сеансах психотерапии у людей случаются чудеса от одного осознания того, чему учит их та или иная ситуация. Терапевтическая история.

32 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Недавний случай моих клиентов. Мама, папа, двое детей на отдыхе в Испании. У мамы за пять часов до отлета воруют паспорт. На руках остается ксерокопия паспорта и справка из полиции о краже. Авиакомпания отказывается сажать женщину на самолет. Консульские отделы не работают – суббота. Все телефоны горячих линий молчат. Три часа бесплодных переговоров. В какой-то момент отец говорит: «Помните занятия с Е.В.? Чему нас учит эта ситуация?». Вместе приходят к выводу, что умению спокойно находить решения, доверяя миру и людям. А еще выясняется, что они весь отпуск придирались друг к другу, часто конфликтуя на пустом месте. И прямо здесь, во время этой непростой ситуации они понимают, что главный урок – это урок единения, принятия друг друга и вера в безопасность мира. Рассказывают: «Это был просто шаманский ритуал. Мы сели в кружок. Младший ребенок на коленях у папы в центре. Обнялись. Соприкоснулись головами и вместе повторяли: «Мой мир любит меня, Вселенная безопасна и изобильна…». Конечно, они не сидели без дела. Переговоры, согласования. И вдруг кому-то приходит идея сделать запрос в Домодедово о том, что такая пассажирка вылетала из России. И что ее готовы принять обратно. За 20! минут до отлета приходит документ из Домодедово. И семья вылетает домой в полном составе. То, что сказали они мне на очередной консультации: «Елена Викторовна, мы не знаем, каким чудом это произошло. Но после этого испытания мы четко поняли, что мир действительно безопасен и добр, если с ним взаимодействовать из такой позиции». Поговорим непосредственно о родительских заповедях. Основных только пять. «Будь лучшим! Будь сильным! Торопись. Не ленись. Радуй меня». Эти заповеди, все или некоторые, вы получили от своих родителей. Их же вы передаете своим детям. Не прерывается связь поколений. Передается, к сожалению, не только мудрость. «Будь лучшим!». Казалось бы, все замечательно. Программируем на успех, на достижение всего и сразу, на соревнование и выигрыш. На самом деле, закладываем основу невроза, трудоголизма, отсутствия уверенности и радости жизни. Подумайте сами. Ведь всегда, при достижении очередной вершины, такой ребенок будет видеть, что кто-то достиг большего. И он снова будет срываться в погоню за очередным достижением. Жизнь превратится в череду, может быть, достойных результатов. Да только это не будет радовать и не принесет никакого удовольствия. Пожить такие люди часто так и не успевают. Кроме того, они навсегда остаются не до конца взрослыми. Они всю жизнь доказывают свою состоятельность своим родителям. Даже если те уже умерли. Обычно «лучших» останавливает только какая-нибудь трагическая ситуация: тяжелая болезнь (на легкие они внимания не обращают), авария, потеря такого же друга-трудоголика, который упал на полном скаку. Поэтому, внедряя своему ребенку программу «Будь лучшим!», добавьте простые слова: «Будь лучшей версией себя».

«Будь сильным!». Опять не понятно, что здесь не так. Разберемся. «Будь сильным!» очень здорово дополняет «Будь лучшим!». Сила – это способность достигать задуманного, невзирая на препятствия. Это – бессонные ночи, работа на пределе, отпуск раз в три года, пренебрежение своим здоровьем. Это ребенок, у которого после шести часов учебы в школе еще 3-4 часа дополнительных занятий. Помню первоклашку, которую привозили домой в семь часов вечера, после репетитора по английскому и хореографии. И мать постоянно говорила девочке, которая даже раздеться самостоятельно была не в состоянии: «Если ты хочешь добиться успеха, стать первоклассной балериной, ты должна быть сильной». Как же я не уверена, что девочка хотела стать балериной! Думаю, с гораздо большим удовольствием она в это время поиграла бы с куклами или сходила в парк на прогулку. Кстати, в эту семью меня приглашали потому, что девочка болела почти каждую неделю. Еще бы, никакой иммунитет и психика не выдержат таких нагрузок. Кстати, это 33 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

обычный финал программы «Будь сильным!». Человек, не в силах справиться с тем ритмом жизни, который для себя выдумал, заболевает или умирает внезапно. Заниматься спортом, профилактикой и обращать внимание на пустяки со здоровьем у таких людей не принято. Так что, если программа «Будь сильным!» характерна для вас и ваших требований к детям, трансформируйте ее в «Будь

разумным в своем отношении к работе. Умей напрячься для достижения результата. И разрешай себе периоды полного осознанного отдыха для восстановления». Но так относиться к жизни нам мешает следующая заповедь: «Торопись!». Вспомните, сколько раз в день вы говорите ребенку слово быстрее. «Быстрее ешь, быстрее одевайся, быстрее думай, быстрее делай».

«Величайшая ошибка при воспитании — это чрезмерная торопливость»,говорил философ Жан-Жак Руссо. Но ведь нам всегда некогда. Мы не можем ждать, пока ребенок прожует. Торопим, и в этой торопливости он ест гораздо больше, не ощущая вкуса и запаха пищи, запивая все компотом или молоком, чтобы быстрее проваливалось. Нам невмоготу ждать, пока он сам оденется, застегнет пуговицы, завяжет шнурки. И мы делаем это за ребенка, лишая той самой проактивности, которая единственно способна привести наше дитя к навыку самостоятельной жизни. Мы торопим ребенка думать. И у него никогда не сформируется навык размышлять, находить ответы в своей голове, анализировать и синтезировать информацию.

«Величайшие события в мире — это те, которые происходят в мозгу у человека», - сказал Оскар Уальд. «Думать — это не развлечение, а обязанность», - вторят братья Стругацкие. Мы заставляем ребенка быстрее делать, провоцируя совершать ошибки и потом ругая за них же. И отбиваем охоту в следующий раз пробовать сделать что-то по-другому. Мы просто не даем ребенку времени на это. Мы забываем об одной простой вещи: ориентируя ребенка на результат: быстро прожеванное, наспех сделанное, без удовольствия прочитанное, мы лишаем его удовольствия от самого процесса делания. Но мы ведь по себе знаем, что хорошо получается то дело, которое делается с душой. А откуда ей, душе, там взяться, если даже подумать в такой спешке некогда. Торопя, мы не даем ребенку научиться жить с удовольствием. А результаты обычно не радуют ведь, достигнув поставленной цели, мы тут же ощущаем недовольство. Кто-то рядом обязательно достиг большего. А надо быть лучшим, сильным, не лениться – и марш-марш в погоню за следующим достижением. Вспомните свое детство. Вспомните восхитительно долгие процессные игры, когда результатом было само участие в игре. И как много удовольствия и новых навыков: общения, решения конфликтных ситуаций, обмена опытом от профессиональной деятельности родителей, ролевого поведения в семье – давали эти игры.

«Игра имеет важное значение в жизни ребенка, имеет то же значение, какое у взрослого имеет деятельность, работа, служба. Каков ребенок в игре, таков во многом он будет в работе, когда вырастет. Поэтому воспитание будущего деятеля происходит, прежде всего, в игре»,- высказывался по этому поводу Макаренко А. С. У каждого человека есть свой собственный ритм. И ребенок становится многократно продуктивнее, когда он действует в своем собственном темпе. Заметьте, почувствуйте этот темп и ритм. Они отражаются в скорости движений, речи, мыслительных процессов. Старайтесь со-настроиться с 34 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

темпом вашего ребенка. Вначале медленный, он начнет убыстряться по мере развития навыков. Или не начнет. И вы примете то, что ваш ребенок – такой. Об этом мы еще поговорим в главе о конституциях и врожденных особенностях тела и психики. Но мы не можем позволить себе замедлить темп, ведь следующая родительская заповедь, полученная вами от ваших родителей и, как знамя, передаваемая по наследству «Не ленись!!!». На самом деле, психологи давно доказали, что лени – не существует. Это просто собирательное понятие, которое мы используем для обозначения «несанкционированного» ничегонеделания. Нам кажется, что если человек сидит или лежит и не проявляет никакой внешней активности, то он – ленится. Вспомните совсем маленьких детей. Часто ли они ничем не заняты? Нет, малыш спит, ест, играет, придумывает что-то свое, передвигается в другое место и там тоже находит себе интересное занятие. Те, чьи дети еще маленькие – лет до 3, очень хорошо знают, сколько сил нужно взрослому, чтобы просто сопровождать ребенка в его действиях. И, почему-то, маленькие дети не ленятся. Лень появляется потом. Когда? Тогда, когда вы начинаете принуждать ребенка делать что-то неинтересное. Лень в таком случае – это протест против выполнения действий, которые не увлекают. «Я просто не хочу выполнять то, что вы мне навязываете». Об этом мы будем подробно говорить в главе про нежелание учиться. Еще под ленью может скрываться усталость, когда нервная система просто отказывается воспринимать тот объем информации, который в нее заталкивают. Тогда ребенок «зависает», «тупит», раздражая родителей своей медлительностью. И взрослые в сердцах говорят: «Ты ленивый, ты не хочешь учиться». И усталый мозг ребенка воспринимает, как данность, внушение: «Да, я ленивый и не люблю учиться». Все, программа «Я-» готова. Еще лень может быть способом обратить на себя хоть какое-нибудь внимание. Ведь помните? Когда все хорошо, то все так и должно быть. И внимание на человечка обращается только тогда, когда что-то становится плохо. «Пусть лучше меня ругают за то, что я ленивый, чем не замечают вовсе». Ведь лень – это даже не плохое поведение. Это – отсутствие поведения вообще. Так вот, заклиная ребенка «Не ленись!», вы отказываете психике ребенка в столь необходимых ей периодах покоя. Самый быстрый на земле зверь – гепард – загоняет свою добычу за 1-2 часа. Он охотится примерно 1 раз в неделю. Остальное время – ленится, оставаясь при этом сверхэффективным в периоды действия. А у ученых бытует такая поговорка: «Открытия рождаются в тишине». Психофизиологи доказали, что человек через каждые 40-45 минут активной деятельности впадает в транс. У ребенка эти периоды сокращаются до 10-30 минут, в зависимости от возраста и интенсивности нагрузки. Есть много видов деятельности, когда человек все делает в состоянии транса. Например, вождение машины на мало загруженной трассе, монотонная работа, длительная ходьба или бег. Некоторые ученые говорят о том, что человек в обыденной жизни, если он повторяет одни и те же привычные действия, вообще не выходит из транса. Кто из вас не «терял времени» в автобусе или электричке, когда подъезжаешь к своей остановке и не понимаешь, как ты здесь оказался? Вот такие периоды и называются трансовыми, сном наяву. Такое состояние психики сообщает нам о том, что ей необходим период отдыха. Именно в это время психика переваривает полученную информацию, обрабатывая и архивируя ее, встраивая новые знания в уже существующую картину мира. Позволяйте детям лениться! Можно пытаться вовлечь их в это время в то, что интересно им: поиграть, побаловаться, сделать активную смешную зарядку. Поднимите ребенку настроение, добавьте позитивных внушений: «Ты такой молодец, вон сколько ты уже сделал, осталось немножко». И ребенок доделает оставшееся, выработав у себя сразу несколько полезных навыков: умение делить работу на части (слона едят по кусочку), 35 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

переключаться, менять активность умственную на физическую и обратно, доделывать до завершения, получать удовольствие от сделанного и еще, и еще. Такие навыки называются вторичными выгодами. А именно выгоды являются главными мотиваторами в возникновении и расставании с вредными привычками. Об этом мы еще поговорим ниже. А если ребенок не хочет даже играть, это значит, что ему действительно просто нужен отдых в тишине и полумраке. Перегруз, перенасыщение информацией. Пусть отдыхает. Погладьте его, сделайте легкий спокойный массаж, покачайте на руках, просто обнимите и посидите рядом. Ребенок нуждается в вашей любви и прикосновениях. Это помогает ему чувствовать себя защищенным. А вы ведь помните, что базовая безопасность – основа программы Победителя.

«Объятия в раннем детстве делают нас способными любить». Этот интересный факт обсуждает Эшли Монтегью в своей книге «Прикосновения». Еще одна важнейшая родительская заповедь: «Радуй меня!». Ребенок с ранних дней приучается к тому, что его действия оцениваются родителями. «Хорошо покушал, молодец. Спал долго, умница». Представьте на минутку, кем населен мир ребенка. Взрослые представляются такими огромным, что вот вам – мифы о великанах. Кругом много незнакомых образов, звуков, новых телесных ощущений. И среди всего этого огромного и непонятного мира есть одна великанша, которая повелевает всем – комфортом, сытостью, жизнью… И ребенок изо всех сил будет стремиться завоевать внимание и любовь этой великанши, этого божественного, по сути, существа. Это потом, позднее, он научится повелевать ею, когда-то перерастёт. А, когда-то, быть может, перестанет уважать. Но всегда, слышите – всегда, будет все-все делать для того, чтобы доказать – он имеет право на мамину любовь. Вспомните прямо сейчас, чего в жизни вы достигали для себя. А чего – для мамы? И неважно: «Свои успехи я посвящаю тебе, мамочка» или «Я все равно докажу тебе, чего я стою!». Таким образом, родительский посыл «Радуй меня!» превращается в мощнейший манипуляционный инструмент управления ребенком. В чем плюсы? Вы получаете естественно сформированный метод пряника. В чем минусы? Ребенок становится зависимым от оценки настолько, что перестает чего-то хотеть и делать для себя. И тогда чью жизнь он живет? Чьих целей добивается? А сейчас психоаналитиками доказано, что главная причина неудовлетворенности жизнью и ощущения неблагополучия заключается в том, что человек достигает не своей цели. Он дружит «с приличными детьми», выбранными мамой, заканчивает не тот институт, работает не в том месте и не по той специальности, женится не на том человеке. И все по тому, что боится расстроить родителей. Они уже давно не боги, но внутренние установки самого раннего детства не искоренить без помощи специалиста. Где баланс? Повторюсь: хвалить за сделанное, за достижения, за результаты. Поощрять попытки, даже неудачные. Стараться учить ребенка мыслить позитивно, делать из ошибок – опыт. И чаще задавать вопрос: «А как ты сам думаешь, что можно сказать про твою работу? Что у тебя получилось? А что нужно сделать лучше?». Такая форма вопросов называется «позитивная обратная связь». Она не закладывает внешней оценочности и не вызывает отрицательных эмоций у ребенка. Пусть он учится давать себе оценку сам. Это будет воспитывать те самые внутренние убеждения, которые позволят ему самому сказать себе «Нет». В его жизни случатся ситуации, когда его будут провоцировать на отрицательное поведение, а вас рядом не будет. Замените понуждающее «Радуй меня!» на демократичное «Давай порадуемся твоим успехам вместе». Родительских заповедей еще очень много. Просто вспомните, что ваши родители говорили вам чаще всего. Напишите 5-6 фраз. Первых, которые приходят в голову. Терапевтическая история.

36 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

У моей клиентки при выполнении этого задания получился такой список: 1. Не вертись, не гримасничай. 2. Давай скорее. 3. Не будь непослушной. 4. Не разговаривай, когда говорят взрослые. 5. Вырастешь бестолочью. Она стала актрисой. Вертится, гримасничает, спит до обеда, никого не слушается, постоянно говорит, когда взрослые молчат, большая умница и эрудит. Выполнила все заповеди. Только наоборот. Сейчас обсудим, почему. Все дело в том, что психика ребенка работает парадоксальным образом. Э. Берн называет такое мышление марсианским. Родители предполагают, что ребенок как услышал, так и понял. На самом деле, он воспринимает больше не слова, а то, что за словами: интонацию, взгляды, контекст происходящего. Так вот, «не вертись и не гримасничай» говорила любимая бабушка, сопровождая эти слова ласковыми взглядами и эмоциональными поглаживаниями. Моя клиентка говорит, что до сих пор уверена, что бабушка ею любовалась, произнося слова лишь для порядка. Впечаталось: надо вертеться и гримасничать, чтобы тобою любовались. «Давай скорее» – любимая фраза папы. Он вечно спешил жить и в 42 года умер. Вывод – торопиться нельзя, жизнь будет короткой. «Не будь непослушной, не разговаривай, когда говорят взрослые» – это мама. Она всегда мыслила категориями «не». Всегда говорила фразы с отрицаниями, жила с телефонной трубкой в руке и постоянно запрещала дочери вмешиваться в ее разговоры. Примерно в 13 лет моя клиентка сказала себе: «Я никогда не буду такой негативисткой, как мама». При выборе профессии возможность разговаривать, когда другие молчат, оказалась почти решающей. Она говорила мне, что все детство мечтала, чтобы ее услышали. Ну и «Будешь бестолочью», по мнению родителей, сбылось полностью. Девочку готовили для поступления в элитный ВУЗ, а «она выбрала карьеру комедиантки. Бестолочь!». При этом, как актриса моя клиентка востребована, много снимается и полностью содержит свою маму. Она по-прежнему чувствует себя виноватой за то, что не выполнила родительские предписания. И ей никак не удается порадовать вечно недовольную маму. Есть еще много фраз, кодирующих ребенка и программирующих его судьбу. Одно из самых разрушающих «Не будь». Мы спокойно говорим ребенку: «Не будь плохим», вместо того, чтобы сказать: «Будь хорошим». И каждый раз, наш малыш делает что-то не так, он слышит это «Не будь». И он – не будет. Ничего. Боязнь ошибки и ожидание негативной оценки убивает все: интерес, стремление, желание, мечту. Классическая детская фраза: «Я больше не буду!» на русском языке относится к действию – не буду так поступать, а на марсианском – к тому, что меня больше не будет… Вот теперь вернитесь к вашему списку «родительских заклинаний» и прочтите их заново. Найдите в них те программы, которые в вас заложили родители. Вспомните любимые сказки и мультфильмы. Перечтите заново отрывки из запомнившихся книг про самых ярких героев. И вы поймете по какому сценарию пишется-живется ваша жизнь. А теперь придумайте новый сценарий, особенно для вашего ребенка. Напишите новую сказку по тем принципам, которые прочтёте в этой книге дальше. И начинайте каждый день вносить что-то новое, позитивное и светлое в вашу жизнь. Терапевтическая история. Сегодня возвращалась от родителей – праздновали мамин юбилей. Ехали в машине с младшей сестрой. Я завела с ней разговор на эту тему. Спросила о любимых сказках. Ответ: 37 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

«Гадкий утенок, Золушка, Принцесса на горошине». Что общего: трансформация – превращение (в роскошную птицу, в королеву, еще раз в королеву). Еще: тема одинокого ребенка (это знакомо многим детям очень занятых родителей). И, наконец, успех и признание, достигнутые благодаря врожденным качествам, хорошему воспитанию от правильных родителей, правильному социальному поведению, умению использовать шансы, оказываясь в нужное время в нужном месте. Люди, которые знают мою сестру, с удовольствием подтвердят, что все эти качества присутствуют в ней сполна. Помните, что ваши программы и сценарии вы передаете по наследству. Вы их получили от своих родителей. Вы их передадите своим детям. Если не зададитесь целью, почерпнув нужные знания и умения, заменить в своем репертуаре трагедию на что-нибудь более комфортное, так и проживете жизнь в трагической роли, стеная и заламывая руки. «За что мне все это?» Точно также обстоит дело со сценариями пищевого поведения. Нет наследственной полноты. Есть сценарий культа еды и переедания в семье. Еще раз: свои родовые проклятия вы формируете сами, передавая по наследству одни и те же убеждения и привычки. Тему влияния еды мы подробно рассмотрим в главе о врожденных и приобретенных особенностях человека. Таким образом, делаем выводы из этого простого для чтения и непростого для осмысления материала. Вы помните? Чтобы измениться в своем привычном неэффективном поведении надо вначале начать сомневаться. «Я плохой, я не благополучен. А, может быть, во мне есть что-то хорошее, чего я не замечаю? Может быть, наличие здоровья, способности думать, возможности получать информацию и учиться – это мои сильные качества? Возможно, я способен начать двигаться к лучшему? Наверно, я – Я+?». Примерно такая цепочка размышлений приведет вас сначала к сомнению, а потом и к пониманию вашей единственности и уникальности в этом мире. Создавая вас, Бог не мог ошибаться.

6. О жертвах и преследователях. Есть еще одна базовая модель, которая поможет вам понять, как выстроить здоровые отношения с ребенком и в целом в семье. Она называется «треугольник Карпмана» по фамилии психолога, разработавшего ее. Когда я говорю о моделях, это не значит что-нибудь выдуманное. Все закономерности, на которых основаны эти модели, берутся из жизненных наблюдений и научного осмысления. И, что очень важно, они описывают способы выхода в здоровые отношения. Итак, треугольник Карпмана рассматривает взаимоотношения трех ролей: Жертвы, Преследователя и Защитника. Почему важно учесть взаимодействие этих персонажей? Дело в том, что карусель исполнения этих ролей затягивает всех и всегда в свои спицы. Однажды навязанная и принятая на себя роль Жертвы никогда не даст человеку возможности достичь чего-то в жизни. Для Преследователя он всегда будет обвиняемым, обязанным, недостаточно хорошим, не до конца образованным, не совсем воспитанным. Роль Преследователя предполагает постоянное давление, угрозы применения силы и как-то не способствует воспитанию ребенка-Победителя. Кроме того, Преследователи так сживаются со своей ролью, что сами живут по принципу «против лома нет приема». Они обвиняют весь мир и окружающих во всех смертных грехах. Жить рядом с такими людьми крайне некомфортно. Даже благородная роль Защитника предполагает, что в пьесе участвуют Жертва и Преследователь. И Защитник часто сам становится Жертвой, если Преследователь силен. Или Преследователем, если Жертва слишком слаба и хочет переложить на Защитника все свои проблемы. В общем, большинство из нас живет, переходя из одной роли треугольника в другую. Жизнь с нами «случается», если мы не понимаем, что происходит, и не знаем, как изменить ситуацию. Как, наконец, начать взаимодействовать по-другому. Модель треугольника Карпмана позволяет решить застарелые конфликты в семьях и коллективах.

38 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Упражнение «Мои треугольники». Нарисуйте на листке бумаги несколько треугольников, подпишите каждый. Например, отношения с мамой, отцом, мужем, ребенком, начальником, подчиненными и т.д. Напишите роль этого человека по отношению к вам. Например, начальник всегда считает меня бестолочью и нападает совершенно несправедливо. Он – Преследователь. Мама плачет, говорит, что я ее совсем забыла, редко звоню, еще реже навещаю. Значит, она – Жертва. И так по всем контекстам. После этого напишите свою роль в каждом треугольнике. С начальником-Преследователем вы – Жертва. С мамой-Жертвой, вы – Преследователь. И так далее. Вы много поймете про ваши взаимоотношения, ожидания другого участника в отношении вас. Вам часто не захочется признавать данную роль, она будет вас тяготить. Но тот дискомфорт, который вносит в нашу жизнь осознание проблемы и является точкой начала перемен. После этого поищите, кто в ваших треугольниках играет третью роль. Например, старшая сестра всегда защищает маму. Или Марья Петровна наливает мне чайку после очередной выволочки от начальника. Теперь, внимание, посмотрите, какая роль вам наиболее близка, какую из трех вы играете чаще всего. Она, в основном, и определяет ваше отношение к жизни, ваш сценарий. И то, что вы несете в собственную семью, своим детям. И тут – парадокс – отец-Жертва часто становится Семейным Тираном. Мама-Жертва – яростным Защитником. К сожалению, роль Семейной Жертвы чаще всего достается ребенку. Проанализируйте, какое действие вы чаще всего совершаете по отношению к вашим детям. Заставляете? Торопите? Ругаете, обвиняете, наказываете, одергиваете, запрещаете, высмеиваете, предполагаете неудачу? Ваш ребенок – Жертва. И пусть вам это не нравится. Но по факту это – так. А дальше, как в сказке. Вечная борьба добра и зла. Мама-Преследователь налетает на ребенка – Жертву. Вмешивается папа-Защитник. Защищая ребенка, он перегибает палку и становится Преследователем мамы. Мать превращается в Жертву. Ребенок встает на ее защиту. Отец становится Преследователем ребенка, мать начинает его защищать и т.д., и т.п… Почему я и говорю про замкнутый круг. Терапевтическая история. Чтобы модель стала более понятна, приведу реальный диалог моих клиенток: мамы и дочери. Отец в семье есть, но на консультации он не присутствует. Я уже приводила пример этой семьи. Но уж очень у них все показательно. Мама: «Наш отец очень строг, он запрещает дочери (26лет, замужем) ходить куда-нибудь без мужа. Я ее защищаю, но это бесполезно. Он и мне многое запрещает». (Защитница дочери, Жертва отца). Дочь: «Она вечно все преувеличивает. Сама ничего не хочет, а на папу ответственность перекладывает. И мне диктует, как мне жить, как общаться с мужем. Никто меня взрослой в семье не считает». (Преследователь матери, Защитница отца, Жертва обоих). Мать: «Боже, что она за чудовище! Я ее у Бога на коленях выпросила в 29лет. Думала, никогда детей не будет. Хочу ее, кровиночку, счастливой сделать. А она!». (Жертва дочери). Дочь: «Ведь она знает, что я беспокоюсь о ее здоровье, вожу к вам на консультации, плачу за нее. У меня никого дороже нет». (Жертва матери).

39 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

И так может продолжаться бесконечно. Обратили внимание, что они обе обращаются к третьему лицу? Ситуация начала меняться тогда, когда я посадила их рядом и попросила разговаривать, обращаясь друг к другу. Вы не представляете, как им это было трудно! Люди настолько привыкли к участию третьего в их отношениях, что глаза в глаза общаться разучились. Но претензий сразу стало меньше. Согласитесь, сказать в глаза «Ты меня не любишь» гораздо труднее, чем рассказывать кому-то о том, что твой близкий поступил по отношению к тебе не так, как ты хотел. Так вот, общая родительская тенденция: превращение ребенка в Жертву. Но запомните простую истину. Жертва обязательно привлечет в ситуацию Защитника. Он станет Преследователем по отношению к вам. Вы превратитесь в Жертву. Помните недавнюю историю по телевидению, как мама тащила ребенка за руку, шлепала, ругала? Защитник снял сценку на телефон, выложил запись в интернет. Теперь в отношении мамы рассматривается дело о лишении родительских прав. Красивый треугольничек? Чуть позже ребенок-Жертва подрастет. И, чаще всего, станет Преследователем по отношению к родителям. Согласитесь, работающая модель Карпмана? Выход из треугольных отношений прост, как все гениальное. Перестаньте исполнять эти роли. Соединяя знания этой модели и частей Родитель-Взрослый-Ребенок, переходите на отношения Взрослый-Взрослый. Представим диалог. Преследователь: «Я думаю, ты должен поторопиться, чтобы сделать это. И старайся не допустить ошибок! Если ошибешься, будешь все переделывать». Вы: «Мне нужно сделать это в срок и важно не допустить ошибок». Преследователь: «Что-то ты сегодня сильно разговорился. Умный, что ли?». Вы: «Спасибо, что назвал меня умным». Преследователь: «Ты что? Издеваешься надо мной?». Вы: «Нет, я тебе искренне благодарен». Думаю, вы уже увидели закономерности. Вы перестаете отвечать так, как от вас привычно ожидают. На обвинения не оправдываетесь. На высказывание мнения о вас можно ответить «Да, ты думаешь, что я …». Или: «Спасибо, что высказал свое мнение…». На навешивание на вас долгов отвечаете взрослыми «можно, нужно, важно». В таких диалогах важно сохранять нейтральные или доброжелательные интонации. Чтобы Преследователь не заподозрил, что вы над ним смеетесь. Когда я провожу такую работу на консультациях, мне часто говорят, что я призываю человека подчиниться, перестать защищать свои права, сдаться на милость тирану. Нет, поступая подобным образом, вы начинаете управлять ситуацией. Вы перестаете плыть по бурному житейскому морю в лодчонке без руля и без ветрил. И пересаживаетесь на комфортабельный белый пароход. Есть простое правило: ситуацией управляет тот, кто быстрее меняет свое поведение. Или оставьте все, как есть. Люди и так живут. Следующий способ разорвать треугольник Карпмана - это исключить участие третьего персонажа из отношений. Все вопросы, требующие решения между двумя людьми, между ними должны и 40 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

решаться. Если у вас претензии к мужу, не обсуждайте их с мамой, сестрой, детьми. Если недопонимание с мамой, не жалуйтесь на нее мужу. Возьмите за правило говорить о человеке третьим лицам только то, что вы сможете сказать ему в лицо. Это выбьет почву из-под ног у огромного количества сплетен, скандалов, конфликтов. Обсуждать третьего могут только родители, если это – их ребенок. При условии, что это будет взрослое и сдержанное обсуждение путей решения проблем. Если это – очередной повод высказывания взаимных упреков, то поздравляю. Вы снова в треугольнике. Вам может показаться, что я отошла от темы воспитания детей к теме воспитания родителей. Но вы же знаете, что этот мир и окружающих мы можем изменить, только меняя себя. Мир есть лишь наше зеркало. Что в него посылаете, то потом и видите. А здоровые отношения родителей и родственников в семье – это та основная база, на которой можно построить здоровое воспитание ребенка. По-другому – не бывает. Помните? Все свои навыки, убеждения, ограничения, сценарии и роли ребенок получает в семье. Если он растет Жертвой, ему никогда не быть Победителем. Он может стать Героем, закрыв грудью очередную амбразуру. Но обязательно погибнет, до конца выполнив свою жертвенную роль.

7. «Мама-папа-я – счастливая семья». Итак, переходим к последнему ракурсу воспитания в семье. Великий жизненный треугольник: мама, папа, ребенок. Как строить отношения в семье, чтобы в ней развивались и продвигались все? Как воспитать ребенка успешным, стрессоустойчивым и оптимистичным? Эту задачу решают в равной степени оба родителя. Мама создает базовую безопасность. Роль мамы в жизни ребенка является решающей. До полутора лет именно она составляет большую часть мира ребенка. А теперь представьте, какую картину «заботливого» мира получали мы, если нас в 36 месяцев уже отдавали в ясли. Там воспитание всегда идет через огромное количество запретов. При малейшей возможности ухаживайте за ребенком сами до год-полутора лет! Поймите, что именно в это время он, как губка, впитывает все. Вместе с акцентом няни-иностранки, привычками воспитательницы, ужимками сверстников. Ребенок естественно учится через подражание, повторение, копирование других людей. Пусть лучше он копирует вас. Роднее будет. Не задавайте вопрос: «У кого ты этого набрался?». Наблюдайте – и будете замечать это сами. И меньше запрещайте. Поймите, ребенок подрастет и научится преодолевать внешние заборы. Бороться с внутренними преградами он будет всю жизнь, если не помощь хорошего психолога. Об этих преградах каждый день говорят клиенты на консультациях. В полтора года ребенок вступает в другую фазу развития. И здесь очень важной становится фигура и влияние отца. Папа дает ребенку понимание структуры взаимоотношений в обществе. Мама – дом, папа – общество. А в социуме есть такое понятие, как лидерство – способность заявить о себе, о своих амбициях и потенциале развития. Вот именно лидерство важно воспитать в ребенке в это время. Чтобы достигать успеха, надо верить в себя. Чтобы верить в себя, нужна высокая самооценка. Для высокой самооценки необходима адекватная, экспертная оценка поступков. И авторитет отца в этом вопросе является решающим. Экспертная оценка – значит, сбалансированная, четкая, без лишних эмоций. Взгляд со стороны. Разбор полетов. По возможности, избегая негативных личностных ярлыков (дурак, идиот, болван, бестолочь – богат русский язык!) и резко противоположных по значению слов-оценок (плохой-хороший). Важнейшее правило: никогда не говорим ребенку – ты плохой. Оцениваем только поступки. «Ты поступил плохо». Подразумеваем, что обычно ты молодец, а вот тут – сплоховал чуть-чуть. И, крайне важно, особенно со стороны отцов. Старайтесь перестать запрещать! Запретите, раз и навсегда, какие-то моменты. Остальное – разрешайте.

41 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

«Запреты затрудняют приспособления к обстоятельствам, в то время как разрешения дают возможность свободного выбора… Быть красивой или иметь успех – вопрос не анатомии или воспитания, а родительского разрешения быть таковым… Важнейшее разрешение – это разрешение думать, любить, изменяться и делать все хорошо». Эрик

Берн

пишет

об этом

так:

Разрешение – вот главный инструмент воздействия на ребенка. Здесь важны и слова, и интонации, и поощряющие взгляды, поддерживающие прикосновения. Помню, как моя дочь начала ходить. Ей было 10 месяцев. Она бодро ходила по всем комнатам, держась за мебель и стены. В тот день дочь стояла, опираясь на мои колени. Она бросила взгляд на кресло рядом. Обернулась ко мне. Я взглядом и кивком подбодрила ее. Дочь отпустила ручку и сделала два шага. Вцепилась в кресло и посмотрела на меня такими сияющими глазами, что я уже тогда поняла - это растет Победитель. Вот как много значит родительское разрешение в важные моменты. А скажи я тогда: «Осторожно, не ударься, не упади, держись за маму», и вырос бы совсем другой человек. Поэтому, важно следить за своими словами. Разрешение – это не «Да делай же ты сам!». Это побуждение, очередная родительская заповедь. Разрешение – это спокойное и дружеское: «Попробуй сам, если будет нужно – спросишь». В главе про учебу еще поговорим об этом. Следующей задачей отца является воспитание в ребенке смелости, отваги, ответственности в принятии решений и поступках. И здесь вовремя произнесенные подбадривающие слова «Ты можешь» гораздо важнее рассуждений об опасности и последствиях. Ребенок живет в настоящем времени. Он еще не умеет прогнозировать будущее и предвидеть последствия. Поэтому фраза: «Сделай это, пока я рядом и посмотришь, что получилось» одновременно будет воспитывать в вашем ребенке и проактивность, и осмотрительность, и умение оценить последствия. И давать ощущение безопасности при совершении смелого поступка. Мой сын, который с четырех лет был приучен прыгать вниз с небольшой высоты – с качелей, с турников, также спокойно спрыгнул мне в руки с высоченной подножки поезда, когда поезд тронулся. Это было ночью, на небольшом полустанке. Даже проводник отсутствовал. Я вынесла младшую дочь, потом чемоданы, а он еще оставался на подножке. Сыну тогда было 6 лет. Я только позже облилась потом, когда представила, что было бы, если бы он испугался, замешкался, не умел. Вдруг вспомнила, как за городом моя приятельница дрессировала маленького котенка. Она ставила руку на дерево, метрах в полутора над землей. И заставляла котенка подниматься до ее руки, разворачиваться и головой вниз слезать с дерева. Она говорила: «Самая большая проблема на даче – это когда городские коты на дерево забираются, а потом орут сутками, не умея слезть вниз. Я своего научу с младых когтей». Вот и с человеческими детенышами так же. Учите смелости с младых ногтей. Терапевтическая история. Представьте себе лесной ручей. Он течет по воле уравновешенных природных сил. И тут появляется человек, который хочет изменить ситуацию в соответствии с собственным пониманием. Начинает строить запруды-запреты, выкорчевывать лес вокруг - «бороться с врожденными отрицательными чертами характера», вынимать из русла камни – зачатки лидерского поведения. Мечтает устроить райский уголок. А получает болото выше запруды и засуху ниже по течению. Что делать? Просто разрешить течь ручью в своем природном русле. Уберите бессмысленные барьеры на его пути. Пусть сам пробивает себе дорогу – а вы помогите, чтобы не выбился из сил. Пусть сам обтачивает свои камни. Уберите только самые большие. Пусть преобразует свой 42 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

природный ландшафт в ту местность, о которой вы мечтаете вместе. Используйте свой потенциал ума, взрослости, мудрости, чтобы этот ручей стал свободным и полноводным. Вам остается только любоваться и наслаждаться той красотой, которую сотворили природа, вы и сам ручей. И ваша старость пройдет в освежающей тени кружевного леса на берегу свободной, прекрасной и спокойной реки… Один мой знакомый психотерапевт говорит: «Ребенка воспитывают две великие фразы. «Кем бы ты ни был, каким бы ты ни был – я все равно тебя люблю». И вторая «Ты взрослый, ты умный, ты все можешь решить сам». Я уже цитировала ее выше. Люблю я ее. И часто наслаждаюсь мудростью этих слов. О безусловной любви мы еще поговорим позже. А теперь, чтобы мы с вами от слов мудреных не заснули-не заскучали, вот вам еще одна сказка. Про роль отцов в становлении сыновей😊.

43 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 4. Улыбнемся! «Сказка про все-царские игры». В некотором царстве, в некотором государстве, может, за семью морями, а может, за соседским забором, жил был Царь с Царицей, да сын их Иван-царевич. Многое про их житье-бытье вы из первой сказки знаете. А чего не знаете – про то и речь вести станем. Вроде всё в царстве-государстве гладко, спокойно, чин-чинарем идет. Да только Царь не весел. Сынок родной к жизни да к службе государевой никакого интересу не проявляет. Все бы ему балы да скачки, пиры да игры азартные. Клянет Царь учителей заморских, да тут вспоминает, что просто Иванушка у тех же учителей учился, да совсем другим вырос. Видать, не только в учителях дело. Решил Царь тогда со своими советниками посоветоваться. Советник финансовый ему и говорит: «Я,говорит, - Царь-батюшка, твоему сыну больше никаких кредитов не дам. Только ежели ты сам об этом попросишь. Уж больно он горазд денежки твои на бегах да в карты просаживать. Эдак он тебя по миру пустит, хоть и государство у нас богатое. А чем его занять полезным – и не знаю. Я все больше по финансам учен». Советник по политике государственной отвечает: «Исходя из нужд государства и в целях укрепления царства нашего родного, советую Вам, Царь-батюшка, женить сына на принцессе какой-нибудь. Чтоб наследников рожала да дома держала сына Вашего, светлое будущее нашей нации». Царь только затылок под короной поскреб. Не хочет сынок жениться. «Я,говорит,- батюшка, еще не нагулямшись. Ярмо на шею и в 30 лет повесить успею». Че ты с ним сделаешь! Царь к Царице, а та все одно: «Отстань ты от сына. Посмотри, какой он красавчик да гулена. Что ты сынка нашего дорогого раньше времени торопишься детства лишить, юность ему перечеркнуть. Успеет еще, накомандуется». Что с ней делать! Баба, одно слово. Начал Царь думать, у кого бы еще совета спросить. «Ой,- говорит,- что же я про помощника своего, просто Ивана забыл совсем. Он то с Царевичем с детства рядом, за одни проказы розог получали, да в одних играх участвовали. Чай, лучше многих Царевича знает». Сказано - сделано. Позвал Царь просто Иванушку и спрашивает: «А скажи-ка ты, помощник мой верный да преданный, чем Царевича занять с пользой для тела и ума? А то никак он к царевой должности не приставится, к царевым делам не приладится». «Это легко», -Иванушка отвечает. Ишь ты, пострел какой. Все советники во главе с самим Царембатюшкой голову сломали, а ему – легкоооо! А Иванушка продолжает: «Есть у вашего сына интерес страшный и жгучий. Болельщик он. Просто болеет за спорт разный, особенно тот, где мячики гоняют». «А что,- говорит Царь,- по этому поводу у гишпанцев с французетами, да в королевстве Англицком происходит?» «А они, - говорит,- Игры всякие проводят. Спортсменов из разных земель приглашают. Из Африки, как уголь – те бегать да прыгать очень горазды. И маленьких прытких из Дальних Азий. Эти на снарядах разных сильно хороши». «На снарядах? Из пушки?» «Нет, батюшка, снарядами у спортсменов приспособления всякие для того, чтоб силу-ловкость показывать, называются. Молот, например, как у кузнеца. Только они его кидают, кто сильнее замахнется да дальше зашвырнет». «А я и не знал, что по молодости, когда в дружине мы от силушки дурной маялись да молоты боевые кидали, мы в спорт играли. Всю жизнь наши богатыри этим забавлялись». «Вот-вот, и теперь наши богатыри в этом побеждают часто. Еще спортсмены плавают, на повозках разных с гор да на скорость ездят, на лошадях скачут да в игры забавные стенка на стенку играют. Вот к этим Царевич особо охоч. А спортсменами их называют, потому что для каждого спорта свои портки придумали - для удобства 44 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

да красоты. С-порт-с-мен. А мен по-ихнему – мужчина значит». «А дамы, стало быть, в спорт не играют». «Играют, батюшка. Только они все больше в спорт нежный да женственный: крикет там, или бадминтон. Для баловства». «А много ли чести да разговоров от этого спорта?». «Да, Царьбатюшка, разговоров после одних игр на 4 года. А победителей на руках носят, восхваляют всячески, деньгами да почестями балуют. Про некоторых спортсменов говорят чаще, чем про царей да царенков мелких. Да и денег у таких спортсменов поболее будет». «А какая такая польза нашему Царевичу будет, если он начнет спортом заниматься?». «Станет он, Царь-батюшка, чаще на свежем воздухе бывать, да в активные игры играть. Глядишь, окрепнет Царевич, запах пота своего понюхает. А то он тяжелее ложки отродясь ничего в руках не держал». «Ну-ну, ты советуй, да не забывайся. Чай, про Царевича говоришь, наследника престола! Так и быть, повелеваю концепцию разработать, деньги посчитать. Да и начинайте, с Богом, к все-царским играм готовиться. И Царевича уже тренировать-обучать. Мечтаю, чтобы наследник в настоящего мужчину превратился!». И пошла кутерьма по всему царству. Каждому чиновнику и каждому строителю работа нашлась. Кто концепции пишет, кто котлованы роет. Государственное дело – оно такое. А просто Иванушка быстро в королевство Англицкое по трубке, что голос далеко разносит, позвонил, по-англицки, с кем надо, перебалакал. Да и пригласил в царство-государство тренера по спорту разному, мистера Футбла. А тот за Ивана-царевича серьезно взялся. Утром до солнца поднимает, на пробежку отправляет. Потом водой из ведра около колодца обольет, да и завтракать. А есть булки да плюшки сахарные не дает. Чем же бедный Царевич теперь завтракает? Каша, творог, яйца. Сроду таких блюд не ел-не пробовал! После завтрака Царевич язык англицкий учит. Тренера ведь понимать надо. Не будешь на поле толмачу кричать: «Что он сказал?». А мистер Футбл - тренер не простой. Он Царевича еще и стратегии, и тактике учит. «В игре,-говорит,- не только быстро бегают, да ловко мячик гоняют. Для победы еще и мозги надо прикладывать. В смысле, не башкой об землю. А думать да соображать, куда бежать». После учебы – обед. Тут уж по-русски: щи да каша – пища наша. Потом – отдохнуть чуток. А после – тренировка до седьмого пота, пока ножки не задрожат. Вечером – ужин. И тоже без излишеств. Овощи, рыбка, мяса кусочек. И никаких пиров, никаких застолий. Ни пирогов, ни пирожных. Казалось бы, наш нежный Царевич никак такого обращения выдержать не сможет. Однако - удивительное дело! Хворать Царевич перестал, от пухлости избавился, стройный да ловкий стал. А времени не так уж чтоб и много прошло. Полгода всего. А Царь, делами государственными занятый, больно часто на сына и не глядит. Спросит, что здоров. Да мистер Футбл на него не жалуется. А на приемах сынок в таких пышных камзолах да панталонах, что фигуру и не видно. А что с лица немного спал, так зато румян, глаз блестит, бодр да весел. Однако, в сказках время быстро идет. Подошел черед все-царских игр. Все, что надо, построили. Везде, где нужно, дороги проложили. Гостей назвали - видимо-невидимо. Спортсмены из каких только Земель не приехали. Шум, кутерьма, веселье. Тут и цыгане с медведями, и циркачи с клоунами, и трюкачи с огнем да фейерверками. Блеск, красота, разноголосица!!! Душа радуется. Начались соревнования. Царь-батюшка тревожится, бороду дергает. А ну, как что не так пойдет. Однако все гладко да ладно. Молотобросцы побеждают. Из этаких людей не только гвозди. Из них сваи делать можно. Борцы всякие – тоже. С малолетства стенка на стенку, да один на один бороться приучены. Да и эти, которые бегают, прыгают, плавают – тоже каждый в своем деле лучший. За них гордость, а за сына – тревога. Вдруг не справится, опозорится. Оно, конечно, Царевичу и подыграть можно, но хочется, чтоб он и вправду самый лучший был.

45 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

И грянули главные Игры. Все, кто б за чем не приехали, а за эти игры болеют. Рев, шум, петарды. А смысл в том, что в этих играх иноземцы себя сильно важными считают. Ну а нам совсем не хочется носом, да в Землю русскую! Короче, не отвлекаясь. Началось-закрутилось. Одни в белых рубахах, другие в черных. Бегают, свистят. Все хотят мячик в чужие ворота запихнуть. А иноземцы долго не думая, раз –да и забили. Просто Иванушка по полю мечется, Царевичу в глаза заглядывает. А тот все на иноземных игроков смотрит. Как бы их, таких известных и знаменитых не толкнуть, не зашибить. Зрители волнуются, Царь-батюшка в бороду плюет. Один мистер Футбл невозмутим стоит. «Я,- говорит,- в своих верю. Русские всегда так. Пока не получат, не встрепенутся. Счас,- говорит,- Царевич наш Иван вспомнит все науки про стратегию и тактику, да и победит иноземцев. Моих земляков, значит». Тут занервничал малость. За кого болеть – спутался. Одни – земляки с Родины, другие – ученики. И те, и другие не чужие. Решил – за учеников болеть надо. До земляков когда еще доедешь, а с Царем вотвот расчет вести. Денежки за работу получать. Решил, да как заорет: «Иван! Чему учил, что показывал? Оборону организуй. Нападать кто за тебя будет?» Опомнился Царевич. Отпустило его почтение к игрокам с именами громкими. Да и начал применять, что знал. Да заодно, хитрости и сноровки природной добавил. И пошла игра. Пошла потеха! Вспомнили Иваны, как в детстве вдвоем ватаги ребятни переигрывали. Начали друг за дружку держаться. Глянут, перемигнутся, да и передают мяч один другому. А просто Иван, что с детства половчее был, да помельче, шасть к воротам - да и гооол! И так три раза подряд. Пришла пора иноземам нервничать, стратегии строить. А как ты ее на ходу построишь, ежели думали они про русских, что те тюфяки и валенки. А те вон как учены да сметливы оказались. Короче, победили Иваны. Царь то уж доволен! Еще бы. Всем доказал, что не лаптем щи хлебаем. Мистер Футбл тоже сильно рад. Царь на радостях ему гонорару удвоил. Сам про себя Царь посмеивается. «Радуюсь, как дитя. Как будто войну выиграл. Но оно и для здоровья полезней, и для государства приятней – на спортивном поле, а не на бранном, превосходство доказывать». И повелел с этого момента во всех играх своим спортсменам участвовать. Везде престиж (слово новое выучил) страны своей поднимать. Закатил Царь пир на весь мир, чтобы победителей чествовать, да и проигравших обиженными не оставить. Награды вручил. Подарки раздал. А пуще всего Царевича Ивана отметил. Поставил его министром спорта и культуры (еще одно слово новое услышал). Пока. Пусть, говорит, с этого начнет. А там и до серьезной работы созреет. А просто Иванушка так и остался – Царя советником. Уж больно советы хорошие дает. Процветанию да чести государства способствует. А уж как Царица то рада! Словами не описать. Сынок при ней. Бодр, здоров. И красавчик стал пуще прежнего. К личику смазливому еще и фигура прибавилась, как у Аполлона. Видела этот срам на картинке заморской. Смотреть стыдно, а из ума не идет… Такая вот сказка про двух Иванов, про дела спортивные, государственные. И чуть-чуть – про Царицу.

46 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 5. «Не сотвори себе кумира».

1.

2.

3.

4.

Жизнь «ради ребенка» - спасибо точно не скажет. У кого в семье должно быть "право первой ложки". О возрастных периодах воспитания ребенка. Что делать, если папы нет?

1. Жизнь «ради ребенка» - спасибо точно не скажет. Эта глава родилась под воздействием наблюдений за многими семьями с одним ребенком. Как правило, родители в такой семье возрастные. Ребенок – один. И больше уж точно не будет. И родители начинают реализовать на нем все свои неисполненные желания. В первую очередь: «Мой ребенок ни в чем не будет нуждаться!». И подразумевают не любовь и душевное тепло, а некий набор материальных предметов, которые должны быть у ребенка в обязательном порядке. И начинается соревнование бабушек-дедушек, которые наперегонки заваливают ребенка игрушками, сладостями, вещами. Несколько лет назад меня пригласили в гости к девочке на 5-тилетие. Часто бывая в этой семье, я с ужасом думала о покупке подарка. У этого ребенка уже было все, что можно подарить. Скоро мне опять идти к ним на день рождения… А она теперь вообще ничего не хочет. Понимаете – у подростка вообще нет желаний. Никаких. Все, чего она может хотеть, сбывается с упреждением. Она теряет телефоны по три раза в месяц. Не ценит ничего, что имеет. Не понимает, что на все эти вещи кто-то зарабатывает.

«Концентрация родительской любви на одном ребенке - страшное заблуждение». Эти слова принадлежат Макаренко А. С. Самое удивительное, что родители, так долго ждавшие или откладывавшие и, наконец, решившие родить ребенка, оказываются не готовыми к его появлению. Здесь часто играются такие пьесы: либо ребенок – кумир семьи, либо - «я принесла себя в жертву, живу только ради тебя». Или и то, и другое сразу. Вначале поговорим о ребенке-кумире. Если вы помните главу о сценариях, то лейтмотивом семьи, воспитывающей ребенка-кумира, будет: «Наш ребенок самый лучший, умный, талантливый, воспитанный, продвинутый, интеллигентный, образованный». И т.д., и т.д. Как говорится, впишите свой вариант. Очередная сказка про писанную красавицу или заморского принца. В результате начинается борьба за это «лучшее». Здесь снова возможны варианты. Либо заталкивание ребенка в родительские представления о лучшем: самое раннее образование, самые продвинутые педагоги, 3 иностранных языка с пеленок для поступления в МГУ, музыкальная школа с перспективой консерватории, художественная школа с перспективой Строгановки, бассейн Олимпийского резерва, теннис для турнира Большого шлема, конный спорт для Кубка мэра и гольф – для души. И все это – одновременно. В результате - запуск сценариев «Я – лучший, Я – сильный, все остальные – хуже меня». В таких семьях дети ломаются. Почти всегда. Выживают единицы. Здесь приведу несколько историй. Наблюдений накоплено много. Терапевтическая история 1. Очень известная семья. Отец – чемпион мира в одном элитном виде спорта. В семье единственный сын на 7-8 ухаживающих взрослых: родители, бабушки-дедушки, няня, гувернантка. Ребенок безумно талантлив. Малыша с таким объемом знаний, интеллекта и умений я, наверно, не встречала за всю свою жизнь. С рождения два иностранных языка, 47 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

пение, художка, шахматы, теннис. В семье – баловень, ни в чем не знает отказа. Жизнь семьи организована таким образом, что мальчик со сверстниками не общается. В 6 лет ребенка отдают в элитный детский сад: полный штат педагогов, все светские навыки, 6 детей в группе. Мальчик приходит туда с пониманием своей уникальности, исключительности и неповторимости. И тут – та-там! ВСЕ дети ТАКИЕ! Он один аргумент, второй, третий – не круче. И СААБ у вас не самый дорогой, и денег у папы не больше всех, и, вообще, мы живем в Майами, а в Москву нас так, на пару месяцев занесло. Что было с этим ребенком! Он истерил, поносил всех последними словами, начал драться с няней. Из сада его забрали. Я несколько месяцев работала с семьей и ребенком, чтобы просто адаптировать человечка к жизни. Ведь на следующий год ему надо было идти в школу. Терапевтическая история 2. Другая семья, другие заморочки. Родителям далеко за 40, ребенку – 6 лет. Отец – врач элитной клиники, мать – врач, дедушка – генерал, бабушка – учитель. Ребенок выстраданный, вымечтанный. Естественно, не очень крепкий. Весь уклад семьи был выстроен вокруг здоровья ребенка. Практически каждую неделю ему находилась новая болячка из разряда неопознанных летальных объектов. Поднимались на уши все клиники Москвы. Начинались сборы профессорских консилиумов, сдача бесконечных анализов. К 6 годам медицинская карта этого ребенка весила больше его самого. Она была поделена на 2 тома, иначе с ней невозможно было работать. Фамилия этой семьи была именем нарицательным во всех окрестных медицинских учреждениях. Вызов к ним был Божьей карой для любого врача. Ведь родители, сами врачи, оспаривали каждое слово, лезли в интернет при каждом назначении, постоянно требовали выезда специалистов на дом. А потом они начинали истово лечить ребенка. На холодильнике дедушкой-генералом была нарисована почасовая схема приема лекарств, расписано до-после еды, чем запивать, что с чем сочетается, а что – нет. Рядом висел температурный график с 3-х разовыми данными и цветными отметками значений выше 37*. При каждом визите я получала подробнейший отчет о состоянии ребенка в течение прошедшего времени, о его аппетите, стуле, потении, дыхании и т.д. На мои советы использовать альтернативные методы лечения (гомеопатию, иглорефлексотерапию), родители отвечали отказом, говоря, что не хотят пользоваться «малоизученными методами лечения». Я не писала, что отец в этой семье был врачомиглорефлексотерапевтом? 😊 Однажды я застала такую картину. Стоял необычайно теплый конец апреля. В квартирах было жарко и душно. Я пришла к ним. Ребенок в колготах, шерстяной кофте сидел в гостиной на горшке и какал. Духота, вонь, бабушка с благоговением наблюдает за этой картиной. На мой вопрос, почему все происходит таким образом, бабушка ответила, что они всегда это делают так. Мальчик боится унитаза. Я сказала, что пережду процесс в холле. Бабушка оскорбилась. Неужели: «Вы даже не осмотрите стул ребенка?». Когда усилиями главного врача для этого мальчика была оформлено направление на обследование в ведущую профильную детскую больницу, мама отказалась. Она требовала перенести срок обследования на месяц, чтобы ребенок сдал экзамены за первый класс. Я наблюдала эту семью еще 3 года. Грустно, когда 4 взрослых человека объединяются в борьбе за «причинение счастья» и «нанесении пользы» одному ребенку. Страшно, когда вместо поиска путей решения ищутся только новые проблемы. Терапевтическая история 3.

48 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Девочка 8 лет, чемпионка Москвы по теннису в своей возрастной группе. Отличница в элитной языковой гимназии. «Для отдыха» профессионально занимается танцами. Начинает жаловаться на снижение зрения. При обследовании выявляется близорукость одного глаза 7 диоптрий. Врачи настаивают на немедленном снижении нагрузок, на обследовании и возможном оперативном укреплении глазного дна. Не время, разгар учебного года, тренировок, подготовка к экзаменам. Мама отменила только танцы. В результате у девочки в апреле произошла отслойка сетчатки и она попала на экстренную операцию. Мама обвинила врачей в том, что они плохо объяснили ей возможность осложнений. Экзамены в том году девочка не сдавала. От профессионального спорта ей пришлось отказаться навсегда. Поистине, «Благими намерениями выстлана дорога в ад». Таким образом, в семье, где к ребенку относятся, как к кумиру, вырастают высокомерные и избалованные представители «золотой молодежи», примерами которых пестрит наше телевидение. Практически любая звезда и звездулька такая или хочет казаться такой. У нас сейчас мода на эти надутые губки, презрительно сморщенный нос и разговоры о том, что «на Ибице в этом году был полный отстой». Знаете, какая судьба ждет родителей, положивших жизнь на создание своего кумира? Правильно, страдания на тему «я отдала себя в жертву, а ты…». И постоянные претензии со стороны ребенка: «Вы меня избаловали, вы и содержите дальше. Я не могу жить на эти нищенские 5000$ в месяц». Думаете, преувеличиваю? Нет, реальный разговор студента с мамой. «Я для тебя сделал все. Поступил, куда ты хотела. Теперь обеспечь мне уровень жизни, достойный этого ВУЗа. Я не хочу чувствовать себя последним лохом». Так что, балуйте ребенка без меры, если хотите содержать его всю жизнь. Другой тип детей-кумиров вырастает совершенно беспомощным. Ведь их исключительность основывается только на их слабом здоровье, на вечном лечении, физических ограничениях. Они привыкают опираться на свою слабость. Очень быстро обучаются манипулировать родителями и педагогами, используя свои болезни и придумывая новые по ходу пьесы. У меня наблюдался ребенок, который элементарно поднимал себе давление до 130 единиц. А это – гипертонический криз для 13-летнего подростка. Почему говорю «поднимал себе»? Потому, что делал это по заказу. Еще одна девочка умела вызывать у себя рвоту после стакана воды. 12-летняя девочка с бронхиальной астмой вызывала у себя приступ, принимая особую позу. Дети изобретательны. Вы только дайте им повод вами управлять. А как это сделать – они найдут. Об этом будет глава про детские болезни. Такие дети всегда трудно адаптируются в обществе. Они не умеют выстраивать взаимоотношения со сверстниками. Отлично манипулируя взрослыми, постоянно конфликтуют с ровесниками. Дети безжалостны. И там, где взрослый испытает чувство вины перед больным ребенком или опасение нанести вред, ровесник спокойно скажет и сделает то, что считает нужным. В результате кумир семьи часто становится жертвой в коллективе. В семьях, где растет ребенок-кумир, потеряны главные ориентиры воспитания: любовь, эмоциональные связи, умение прислушиваться к ребенку и уважать его способности и желания. Дада, дети, которым, казалось бы, ни в чем нет отказа, на самом деле остаются неуслышанными. Родители этих детей молятся своему богу, исходя из своих представлений о счастье их детей. Еще интереснее истории, когда родители растят ребенка-кумира семьи на особом образе жизни и питании.

49 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Я видела семьи, которые до года взвешивали ребенка до и после кормления. Этот абсурд они продолжили и после года. Вес ребенка и его еда стали для семьи центром внимания всех. Знаю родителей, которые годами ведут пищевые дневники, записывая все съеденные детьми продукты. Они начали это делать после одного эпизода аллергии и продолжили навсегда. Вы уже поняли, что не очень важно, что вы возведете в ранг незыблемого и неуклонно соблюдающегося семейного ритуала. Это может быть учеба, еда, здоровье. В любом случае ребенок становится кумиром. Ритуал заменяет общение, отношения, самого ребенка, наконец. Ведь кумиры хороши тогда, когда их портреты в рамочке на стене висят. Скажет ли вам ребенок «Спасибо», когда вы воспитаете его с таким перекосом? Вряд ли. Хотя бы просто потому, что кумиры не часто снисходят до простых смертных. Подрастая, ребенок–кумир становится все менее благодарным. Он все более привыкает к тому, что все вертится вокруг него. А дальше либо скандалит с вами потому, что вы не в состоянии поддерживать свое внимание к ребенку на должном уровне, либо начинает пытаться избавиться от семейного давления. Особенно, когда друзья начинаю его высмеивать.

2. У кого в семье должно быть право «первой ложки»? Эта тема естественно продолжает раздел о ребенке-кумире. Дело в том, что сейчас, в пору пищевого и вещевого изобилия, мы совсем забыли вековой народный опыт. А он гласит, что ребенок должен любить мать и уважать отца. Я уже писала о том, что потребность в еде является одной из основных потребностей человека. И раньше, при ограниченности количества еды, иерархия семьи выстраивалась естественным образом. Все вы помните из книг или фильмов сцены, как большая семья сидит за столом с общим миской. И первым в нее опускает ложку отец. Затем старший сын, затем мать и все остальные. За нашей социализацией мы совсем забыли простую вещь: человек – это стайное биологическое существо. И на уровне биологических инстинктов он продолжает формировать свою иерархию стаи. В семье все происходит также. Не важно, согласны вы с этим или нет, но весь первый год совместной жизни молодые супруги «делят власть». И шансы на долгую счастливую семью имеют те, кто договариваются о партнерских отношениях. Супруги могут быть равны во многих вопросах, но при этом признается главенство отца. Даже если мама зарабатывает больше, если она старше, умнее, модель семьи, где отец – глава, более перспективна. Я уже писала о том, что отец несет в семью общественные установки и выполняет функцию формирования лидерских навыков у детей. Это – биология. И главный мужской гормон – тестостерон – формирует лидирующий тип личности. Основной женский гормон – эстроген – способствует формированию любящего типа личности. Недаром есть такая поговорка: «Отец – разум, мать – душа семьи». Если вы со мной не согласны и начнете возражать, что мужчины сейчас – слабые, то посмотрите на семьи, в которых выросли эти мужчины. Основное количество слабых мужчин имеют властных и сильных матерей. Вы можете продолжить эти традиции. И воспитать сына «маменькиным сынком». Но мы то ориентированы на Победителей. Когда в семье рождается ребенок, то отношения родителей становятся еще сложнее. Уже с 1,5 лет малыш начинает отвоевывать себе место в иерархии. И, как любое живое существо, старается занять место повыше. Ведь это связано с более свободным доступом к ресурсам выживания. Когда в вашей семье появляется ребенок, начните всячески поднимать авторитет отца. Вы уже знаете о ролях Я-взрослый, Я+. Растите из своего мужа этого взрослого, даже если он вам достался не совсем таким. С мужьями срабатывают все те же закономерности, что и с детьми. Хотите, чтобы 50 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

был ответственным – передавайте ответственность. Хотите, чтобы умел принимать решения – давайте возможность принимать решения. И хвалите, хвалите, хвалите. Мой муж, очень умный и ироничный человек, каждый раз замечает, когда я его хвалю. «Дорогая, а что тебе надо, раз ты так меня нахваливаешь?». И каждый раз все равно покупается на мое искреннее: «Я говорю правду! Ты делаешь это замечательно!». Поймите простую вещь: в семье, где мужчина становится сильным, женщина может проявлять свою слабость. Вы перестаете биться за власть. И выстраиваете природную семейную структуру. Как же начать делать это практически? Поставьте интересы отца выше интересов ребенка. Если количество материальных ресурсов ограничено, никогда не ставьте траты на детей на первое место. Если ограничено количество еды, то первому подавайте отцу. Не надо морить ребенка голодом. Но и подкладывать ему лучшие кусочки тоже не надо. В таком поведении заключена огромная мудрость. В аюрведических текстах написано: «Если ребенок с малых лет будет иметь столько же или больше, чем отец, то ему не к чему будет стремиться. Он станет ленив и зависим от родителей.». Хотите – верьте, хотите – проверяйте. И подумайте вот о чем. Читая истории знаменитых бизнесменов, мы часто находим информацию о том, что они в юности, в институте работали заправщиками, разносчиками пиццы, официантами. Их отцы заставляли их жить отдельно и зарабатывать себе на жизнь с 18 лет. Может быть, богатые люди уже поняли, что ребенок получает стимул к развитию только тогда, когда испытывает в чем-то нужду? В состоятельных семьях сейчас нарастает проблема: дети не хотят добиваться ничего. Их интересуют только развлечения, выпивка, наркотики. А начинается все в тот момент, когда мама говорит отцу: «В семье главный – ребенок!». Малыш очень быстро понимает расклад сил. Он еще ничего не сознает, но уже природно схватывает свое преимущество. Ребенок быстро научится манипулировать всей семьей, вызывать ваше недовольство поведением отца, вносить раскол в ваши, и так непростые, отношения. Вернуть авторитет отца будет крайне сложно. Ваш ребенок всегда будет плохо управляем. Вы же знаете теорию альфа-самца или альфа-самки. Если эта роль принадлежит члену семьи по праву – она исполняется хорошо. Если она присвоена ребенком из-за перекоса в семейных отношениях, то она и будет ролью самозванца. Ребенок-самозванец будет трудно встраиваться в коллективы. Ведь в детских сообществах тоже идет борьба за иерархию. Право сильного надо силой и доказывать. Ребенок из семьи с подавленным отцом может никогда не создать собственную семью. Если он не встретит человека, склонного посвятить себя служению кумиру, то с другими людьми он ужиться не сможет. В общем, если вы совершили эти ошибки в воспитании: сотворили себе ребенка-кумира, а его отца задвинули на второй план, еще не поздно начать это исправлять. Да, вы, мама. Больше некому. И вам важно и ребенка воспитать до взрослого, и его отца сделать мужчиной не только по факту ношения штанов. Начать эти изменения проще всего с «права первой ложки». Всячески подчеркивайте, что вы готовите ужин к приходу папы. Если ребенок не в силах дотерпеть до ужина, покормите его чем-то обычным. Ни в коем случае не отдавайте ему лучшие кусочки. Если ребенок просит лакомство, обязательно делите его на всех. Оставляйте отдельно папину порцию. Конечно, чаще всего отец потом отдаст это ребенку или разделит с ним, но это будет уже совсем другая история. Я до сих пор помню, насколько вкусной была конфета, если ее отдавал мне папа. Такое воздействие на ребенка ему не заметно, не кажется воспитанием, а значит, не вызывает сопротивления. А вам это и надо.

51 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Потом, когда папа приходит с работы, вы вместе с ребенком усаживаете его за стол, подаете приготовленную еду. И ребенок воспринимает идею главенствования отца естественно и спокойно. И у него формируется тот посыл к развитию, о котором мы говорили: стать, как папа. Терапевтическая история. У моей приятельницы был довольно слабый муж. Его мама, одесская украинка, боевая и сильная, держала дом железной рукой. И моей приятельнице на свадьбе она сказала, что хорош только тот муж, который сидит под каблуком. «Держи его в ежовых рукавицах», напутствовала она невестку. Моя приятельница подержала с годик, да и поняла, что ей это не подходит. Нести на одних плечах дом, мужа и новорожденного сына ей совсем не хотелось. Женщина она нежная, очень женственная. Ну не подходили ей ежовые рукавицы. А муж, между тем, начал отбиваться от рук. Он почувствовал относительную свободу, некоторую слабость супруги. И начал догуливать то, чего мама не дала. Друзья, пиво, гараж, футбол. Моя подруга, женщина умная, решила сменить тактику поведения. И стала хвалить. Он на копейку сделает – она на рубль похвалит. И перед друзьями тоже. И пред женами друзей. Те за своих мужей взялись, в женской манере. «Вон он какой, а ты…». Годы были непростые, с продуктами плохо. А моя приятельница знала, что ее муж, выросший на земле, очень садоводство любит. Взяла она ему участок. И все. Ничего мужчине не надо стало. Он готов день и ночь на земле проводить. А она опять нахваливает. «Все-то у тебя растет. Вон сынок только своими овощами питается. Молодец ты у меня». И сама с ребенком рядом на даче. Потом стала их одних оставлять. В это время дочь у них родилась. Она малышкой занималась, а отец – сыном. В результате и детей хороших вырастили, и сами жизнь прожили без ругани и разводов. Я ей нет-нет да позавидую. Настолько они с мужем дружны. Сейчас уже дети разъехались, а они все за ручку ходят, да вместе на дачу ездят. Теперь уже только за ягодами и цветами. А если бы она с молодости начала мужа ругать, да гайки закручивать? Думаю, они 35 лет вместе вряд ли бы прожили в мире и согласии.

Выводы: семейная иерархия даже при партнерских отношениях строится на главенстве отца. Это позволяет детям получить ориентиры развития и роста. Только тот ребенок, который имеет меньше, чем отец, начинает понимать необходимость добиваться результатов в жизни. Уважение к отцу – это необходимое условие принятия правил общества. Лидерское положение отца в семье позволит ребенку проявлять лидерские качества в обществе.

3. О возрастных периодах воспитания ребенка. Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд много занимался проблемами детства. Он считал, что именно в детстве закладываются все те негативные моменты, которые потом оказывают влияние на жизнь человека. Он разделил детство на ряд периодов, каждый из которых в корне отличается от другого. Считается, что ребенок, переходя из одного возраста в другой, переходит не просто в новый год, а в новую эпоху своей жизни. Я расскажу об этом лишь коротко. Для того, чтобы вы понимали, что наиболее важно учитывать в воспитании детей разного возраста.

52 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Итак, период от 0 до1,5 лет. Это период, связанный с сосанием, грудным вскармливанием, основным влиянием матери. Он называется оральный период (от оr- рот). Вся жизнь ребенка строится вокруг процесса сосания. И мир он познает, засовывая предметы в рот. Если ребенок насосётся в этот период, то он будет спокойным, уверенным, легко оторвется от мамы. Если нет, то возникнут разные проблемы. Например, считается, что полные люди много едят из-за неудовлетворенного в детстве орального рефлекса. Сигарета признана психологами заменителем соски. Жевательные резинки говорят сами за себя. В общем, человек с расторможенным оральным рефлексом всегда отстает по степени зрелости от психологического возраста. Следующий период с 1,5 до 3 лет. Он называется анальным. (от аnus– задний проход). К полутора годам все процессы сосания должны быть завершены. Ребенок обучается кусать, жевать. Но главный навык, который ребенок приобретает в это время, это навык контроля стула и мочеиспускания. Психоаналитики доказали, что этот навык доставляет наслаждение ребенку. Он позволяет чувствовать контроль над своим организмом и самостоятельно отдавать или не отдавать. В этом возрасте ребенок начинает активно использовать слово «Мое!». Он может проявлять агрессию по отношению к детям, пытающимся забрать что-то. Помните, я писала про то, что человек – это биологическое существо? Вот в этом периоде еще раз подтверждается это высказывание. Ребенок перестает охотно делиться, он хочет, чтобы уважали его автономность. Если вы будете заставлять его отдавать и делиться всем, потом не удивляйтесь, что ваш ребенок не ценит свои вещи и отдает друзьям дорогие игрушки и подарки. Физиологически ребенок в этом периоде может сформировать у себя запоры. Он воспринимает стул, как часть себя. И не хочет с ним расставаться. В обиходе этот возраст называют «возраст упрямого ребенка». В это время ведущей в воспитании становится роль отца. Его задача - научить ребенка защищать себя и свои интересы, быть сильным без драки. Важно воспитывать в ребенке лидерские качества. Мы уже говорили о способах достижения таких результатов. Это формирование базовой безопасности, положительного образа себя, обучение успешным сценариям поведения. В личностном плане этот период закладывает такое качество, как жадность и агрессивность. Поэтому всегда важно не перегибать палку. Обучая ребенка отстаивать свое, одновременно учите защищать более слабого. Найдите, чем можно делиться. Пусть малыш формирует позицию «выигрыш-выигрыш». «Если я поделюсь чем-то, то нам будет интересно играть вместе». Обязательно позволяйте вашему малышу быть заводилой в играх, пусть он предлагает, во что хочет поиграть. Поддерживайте его стремление к самостоятельности. Поощряйте интерес и любознательность. Все это я уже описывала ранее. И не устаю повторять вновь: базовая безопасность, проактивность, положительные образы себя, других, мира. Вот - программа Победителей. Следующий период детства – с 3 до 6 лет. У Фрейда он называется «Эдипов комплекс». Был в греческой мифологии такой царь, страстно влюбленный в свою маму. Вот и дети в этот период начинают влюбляться в своих родителей противоположного пола. А вы ведь помните, что именно про этот возраст я писала, что в нем закладывания основные сценарии жизни. Самой важной в это время становится гендерная роль родителей. Все время хочу обойтись без психологических терминов, но некоторые приходится использовать. Нет обиходных слов, описывающих эти понятия. Так вот, гендерная роль – это модель поведения, присущая человеку данного пола. Почему приходится разделять пол и гендер? Потому, что в нашем обществе есть много нарушений. Есть женщины с гендерным поведением мужчин. Есть мужчины с женским гендером. Это не всегда связано с нетрадиционной сексуальной ориентацией. Это может быть и чисто социальная роль. Женщина - начальник крупного предприятия. Женщина, занимающаяся силовым или борцовским спортом. Мужчина-дизайнер, стилист, танцор. И так далее.

53 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Поэтому в возрасте 3-6 лет ребенок в семье должен получить максимально чистое и полное понимание гендерных ролей мужчин и женщин. И вы помните, что ребенок учится у родителя своего пола. Если в вашей семье девочка, то маме важно научить ее женским особенностям поведения: мягкости, умению решать конфликты, терпению, навыку заботы о ком-то. Допишите этот список до своего понимания женской роли. И демонстрируйте своей дочери такое поведение. Не говорите: «Ты же девочка!». А показывайте на деле. Помним, что девочка в этом возрасте пишет сценарий собственной семейной жизни. Если вас что-то не устраивает в вашей, не передавайте этот опыт дочери. Не говорите плохое про мужчин, особенно всех. Даже если вам не очень повезло с папой, старайтесь дать вашей дочери более широкое понятие о мужчинах. Ищите примеры в окружении, в книгах и фильмах. Почаще внушайте мысль, что в жизни бывает все. И хорошим этот мир делает наше отношение к нему. Если у вас растет сын, то он впитывает и повторяет поведение отца. Поэтому, папы, даже если у вас мало хороших воспоминаний о своих отцах, постарайтесь стать таким отцом для своего сына. Активные спортивные игры, защита слабых, забота о маме, совместные мужские дела в семье, разговоры по душам – вот тот минимум, который позволит вашему мальчику вырасти мужчиной. Ну и, конечно, если в семье постоянно пиво рекой и дым коромыслом, то сын возьмет и эти модели тоже. И не говорите потом, что вы его этому не учили. А что же про Эдипа? Еще раз вспомним, что ребенок свои успехи посвящает родителю противоположного пола. В возрасте 3-6 лет это проявляется во влюбленности в родителей. В это время мальчики говорят, что женятся на маме, когда вырастут. А девочки – что выйдут замуж за папу. Здесь включается и ревность, и соперничество. Как это можно использовать? Это отличный повод для воспитания. «Давай испечем папе пирог. И скажем, что ты сделала эти украшения. Папе это понравится». «Давай поможем маме вынести мусор. И она скажет, что ты взрослый и сильный». В общем, когда понимаешь, что ты делаешь, твои действия становятся точнее и эффективнее. Все перечисленные премудрости не будут сложными, если вы немного подумаете о том, как это обстояло в вашей родительской семье. И о том, что вы делаете в своей. Согласитесь, очень многие грехи прошлого не обязательно переносить в настоящее. И программировать их на будущее. Следующий возраст с 7 до 11-12 лет. Этот период называется социально-сексуальным. Ребёнок растет, развивается, обучается. Он учится вхождению в социум, проявляет первый интерес к межполовым отношениям. Но! Все базовые программы и сценарии уже заложены. В это время можно лишь корректировать небольшие отклонения. А именно: так, как я уже писала. Фиксируйте свое внимание и внимание ребенка на том, что хотите получить. Поддерживайте и поощряйте то поведение ребенка, которое нужно вам. Помните, что скоро начнется подростковый период. И, если отношения доверия и сотрудничества будут выстроены, вы будете друзьями со своим ребенком. И сможете мягко и незаметно воздействовать на подростка, который стремится познать мир во всем его многообразии. И в 11-12 лет ребенок вступает в «генитальную» фазу по определению Фрейда. Это время полового созревания и взросления. Здесь важно понять такую мысль: все развитие человека определяется его половой сущностью. Каждый из нас живет на Земле, в первую очередь, как контейнер генетического материала. Природе мы нужны лишь как биологические объекты. Остальные сферы развития: социальная, образовательная, творческая – это лишь вторичные надстройки на мощном основании физиологии. В современном психоанализе через призму психосексуального развития можно проанализировать любую проблему личности. Психическое развитие человека вместе с моралью, интеллектом, образованием, социальной реализацией, творчеством, верой, религией, стремлением к чему-то большему возникло буквально вчера по отношению к миллионам лет 54 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

эволюции человека как биологического вида. И все эти надстройки легко смываются в подростковом возрасте, когда природа дает ребенку возможность реализации себя в сексуальном плане и отношениях полов. Если в вашей семье есть подросток, проанализируйте его поведение с этой точки зрения. И будьте очень бережны. Если вы говорите девочке, что «сначала учеба, мальчики потом», вы можете не дождаться внуков никогда. И счастье, если ваша дочь вас не послушает. А если послушает и послушается, то вырастет одинокой, успешной и несчастной. Такие сверхреализованные одинокие женщины за 30 – это основной контингент клиентов психологов, психоаналитиков и тренингов личностного развития. Даже если эти клиентки были в отношениях, они все равно несчастны. Их сексуальная женственность спит, похороненная тоннами знаний, даже если у них регулярный секс. Поймите, в жизни не бывает сейчас и потом. Разные сферы вкладываются одна в другую, составляя своеобразную матрешку. Если ваша девочка не довлюбляется в юности, она рискует никогда не научиться этому в будущем. Ваша родительская задача как раз в том, чтобы вместе с дочерью пройти этот восхитительный период первых чувств и свежего восприятия жизни. Вспоминайте свою юность, рассказывайте дочери о своем опыте, вместе плачьте над сентиментальными фильмами «про любовь». И вкладывайте, вкладывайте идеи об осторожности в отношениях, о тех роковых ошибках, которые могут быть совершены в этом возрасте. Только бережно. Лучше всего работают вовремя рассказанные истории про кого-то, с кем это случилось. И помните, что у вас нет задачи напугать. Важно просто информировать. Терапевтическая история. У меня есть знакомая семейная пара с дочерью. Оба родителя отличаются сильным характером, нацеленностью на результаты. И дочь воспитывали, как бесполое существо. Она одевалась в стиле унисекс, стриглась никак, не пользовалась косметикой. Отец придумал дочери отличную карьеру военного переводчика. Девочка, которая и всегда-то не общалась со сверстниками, в старших классах была просто ограничена школой-курсамидомом. Ей было 17 лет, она закончила школу и упорно готовилась к экзаменам. Даже на речку или в лес на прогулку ходила только с родителями. В это время дома затеяли косметический ремонт в ванной. Пригласили рабочего. И через три месяца узнали, что девочка беременна. Как они перенесли это крушение всех своих надежд и планов описать невозможно. Я оказывала маме экстренную психологическую помощь, и уговорила отца не пороть горячку и не выгонять дочь из дома. Тут дочь проявила себя ребенком своих родителей. Категорически отказалась делать аборт. И сказала, что все, что делали для нее мать с отцом, было жестоким насилием над ее личностью. У этой истории счастливый конец. Девушка с парнем поженились. У него сейчас своя фирма по ремонту квартир. Они купили дом. И вообще, он красавец и умница, с высшим образованием и правильным воспитанием. И всего на 4 года старше своей жены. Сейчас у них замечательная дочка, талантливая гимнастка. Очень женственная и кокетливая. И 26-ти летняя мама, чья дочь уже ходит во второй класс, наконец научилась ходить на каблуках и пользоваться косметикой. Кроме того, за это время она закончила юридический институт и работает государственным чиновником. А парень, которого считали недостойным московской девочки, создал ей все условия для учебы и счастья. Сейчас они готовятся к рождению сына. Бабушка с дедушкой души не чают во внучке. И с нетерпением ждут внука. Эта история очень показательна как раз в том плане, что невозможно обмануть природу. Поэтому, особенно сейчас, в пору разнузданной вседозволенности, постарайтесь пройти период взросления 55 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

рядом с вашими дочерями. Поймите, чем больше вы будете запрещать и молчать, тем больше в девочке-подростке будет копиться напряжение. Чем чаще вы будете снимать крышку с кастрюли, тем больше пара выпустите, не допустив взрыва. Разговаривайте, общайтесь, вместе радуйтесь дочкиному успеху у мальчиков, подсказывайте приемлемые способы поведения. Только не «я бы на твоем месте». Ну не получится у вас оказаться на месте вашей дочери! И не «смотри, если что, сама расхлебывать будешь». Она и так все будет сама расхлебывать. А бережно, через истории и случаи из жизни. И с выводами. «А хотела бы ты – так?». Терапевтическая история. Я работала в семье крупного правительственного чиновника. У них были проблемы в отношениях между родителями. Типичная история суперреализованного мужа и мамыдомохозяйки со взрослыми детьми. Старшая дочь уже была замужем. Младшая заканчивала школу. Однажды семья справляла юбилей отца в дорогом московском ресторане. Девочку пригласил на танец блестящий молодой человек. Она влюбилась со всем пылом 17-летнего сердца. Красавец, бизнесмен, дамский угодник. И более опытные женщины устоять не смогли. Не смогла и мама. И, когда молодой человек пришел к ней и попросил руки ее дочери, она взяла на себя смелость уговорить отца. Знакомство родителей, взаимные обязательства, устные договоры. И девочка уехала жить в семью ее мужчины на те несколько месяцев, которые оставались до ее 18-летия. Они жили с его родителями, пока строилась его квартира. И скоро девочка поняла, что превратилась в домохозяйку и прислугу. И правда, все работают, хотя мать дома и у нее свободная профессия. Но ведь работать дома и ничем не заниматься – это «две большие разницы». Девочка искренне была уверена, что она проходит проверку на пригодность к семейной жизни. Готовила, убирала, стирала. Старалась быть максимально хорошей женой. Только женой по факту не была. Дело близилось к ее 18 годам. Уже назначалась дата свадьбы. Перед этим событием пара поехала в Турцию в предсвадебное путешествия. Заказали кольца, выгравировали на них «вместе навсегда». И вечером она услышала: «Солнышко, по традиции у нас сегодня мальчишник». Наивная дурочка думала, что это будет дружеская попойка с анекдотами и купанием в бассейне в голом виде. Надо сказать, что номер у них был в отдельной вилле. Она осталась одна. И, спустя некоторое время, хотела выйти из номера. Оказалось, что дверь заперта снаружи. Это раззадорило девушку, и она стала искать возможность выбраться. Нашла выход через террасу на втором этаже. В лучшем стиле приключенческих фильмов спустилась по решетчатой стене. И услышала звуки бурной оргии у бассейна. Ей предстала картинка маслом. Ее мужчина, трое его друзей и несколько голых девушек. Она позже рассказывала мне, что таких замысловатых переплетений даже не представляла. Увидев свою девушку, парень предложил ей присоединиться к этой многотелой фигуре в любом свободном месте. «Я не хотел, чтобы ты это видела. Но раз уж ты тут, тебе пора научиться чему-нибудь стоящему. А то я с тобой от скуки с ума схожу». Она убежала. На следующий день он отправил ее домой. Сам обещал приехать через пару дней. Нужно было завершить дела. Вместо него через 2 дня на пороге их дома появилась одна из барышень у бассейна. С чемоданом. Сказала, что он предложил ей пожить у него. В это время девушка пришла ко мне на консультацию. И на следующий день вернулась к родителям. Через месяц у нее случился выкидыш. Она даже не подозревала, что беременна. Сбои цикла у нее и раньше бывали. Когда она была в клинике, услышала разговор медсестер. Они говорили о том, что, видимо, к ним доставили проститутку. Не дешевую. Вон, какие шмотки и украшения. Но такой букет венерологии в нормальных отношениях не получишь.

56 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Она плакала всю ночь. У моей клиентки ее мужчина был первым и единственным. Спустя год он женился. Когда девушка сообщила ему о том венерологическом подарке, который он ей оставил, он обвинил во всем ее. Через полгода его жена родила больного и слабого ребенка. Моя клиентка до сих пор забеременеть не может. Она давно вылечила все инфекции. И 4 года замужем. Последствия своих первых отношений расхлебывает до сих пор. Вот такие истории могут лучше любых длинных нотаций научить вашу дочь быть осмотрительнее. Особенно, если вы уже воспитали в ней ответственность за принятые решения и умение контролировать себя. И, еще раз сделаю акцент, если она доверяет вам и делится своими переживаниями. Она из главных проблем наших отношений с детьми: мы не умеем слышать друг друга и договариваться по-взрослому. Если в вашей семье растет мальчик-подросток, то его ожидают свои проблемы. Мальчишеское взросление сопровождается, в первую очередь, агрессивностью. Опять возвращаясь к понятию о человеке, как биологическом существе, понимаем, что среди подростков начинается борьба за место альфа-самца. Здесь начинаются отношения Жертва-Преследователь-Защитник. Это я к тому, что даже если ваш мальчик не агрессивен, то он, скорее всего, будет выступать в роли Жертвы. Поверьте, на выстраивание этой стайной иерархии не влияет ни уровень школы, ни традиции семьи, ни материальный достаток родителей. Страшные истории дедовщины случаются не только в армии. Это туда приходят мальчишки, принося модель с гражданки. Поверьте, я знаю эту тему. Я несколько лет работала гражданским врачом в армии. Проявления дедовщины между призывниками начинаются еще в сборном пункте. Они еще даже до места не доехали. Сколько сломано судеб из-за глупой подростковой драки, в которой кто-то серьезно страдает. Терапевтическая история. В мои 15 лет я была летом у бабушки. И на ее улице посадили одновременно 9 мальчишек в возрасте от 14 до 17. Была драка двух микрорайонов. И наши случайно убили одного чужого. Правда, случайно. Он ударился головой о камень и умер мгновенно. Всего пострадали 15 человек. Один погиб, 14 посадили на 5 -7 лет. Сегодня такое агрессивное поведение реализуется, в основном, в фанатской среде. Существование фанатского движения говорит о том, что у молодежи реально нет идеи, которая давала бы возможность реализовать и желание принадлежать сообществу похожих на тебя, и стремление быть лучшими. У подростков удивительная способность сочетать несочетаемое и видеть мир в контрастных красках. Есть добро или зло, черное или белое, свои или чужие, фанаты «Спартака» или фанаты «Зенита». Мой сын не смог ходить в спортивную школу потому, что она была расположена в районе, где ходили с другими шарфиками. Так что делать, чтобы ваш мальчик не стал жертвой треугольных отношений? Ведь Жертву бьют, Преследователь часто попадается на асоциальном поведении, а у Защитника, при его позиции буфера, есть шанс и на то, и на другое. Надо растить у подростка способности защищаться без применения силы. Спортивная фигура и подготовка, умение управлять своими эмоциями, знание элементарных правил безопасного поведения в городе, в транспорте, в обществе. Спокойная доброжелательность, подкрепленная спортивным видом, часто дает возможность понять, что такой человек способен постоять за себя. Не растите из ребенка чистого Героя-Защитника. Они часто гибнут, защищая кого-то, кто в этом не очень и нуждался. Не позволяйте подростку быть все время Преследователем. На любую силу найдется еще большая сила. Или он не рассчитает свою. И станет Жертвой закона, мести, социума. И не поддерживайте состояние Жертвы. Помните? Жертва 57 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

обязательно притянет своего Преследователя. Когда криминальные психологи изучают жертв серийных преступлений, они с завидной регулярностью приходят к одному и тому же выводу: это всегда люди с привычным поведение Жертвы. Терапевтическая история. В школе, где училась дочь моей знакомой, был парень. Он учился на класс старше. Мальчишка отличался повышенным чувством справедливости. Он постоянно кого-то разнимал, кого-то защищал. Умудрялся быть в центре каждого громкого события в школе и городке. И каждый раз вроде ничего плохого не сделал, но обязательно с кем-то повздорил, с кем-то подрался. Он гулял в лесу и стал свидетелем, как ему показалось, изнасилования. Он активно вмешался, был избит. И получил кучу оплеух от «пострадавшей». Пришел домой и выбросился с 9-го этажа. В предсмертной записке он написал: «Я не способен отличить добро от зла». Не знаю, в кого он играл – в Бетмена или Человека-паука. Игра закончилась трагически. Его мама была директором школы и ответственно воспитывала сына под лозунгом «Мы отвечаем за все». Таким образом, для здорового взросления в этот сложный период старайтесь не отягощать подростка излишним чувством вины. Не вешайте на него ответственность за то, за что он отвечать не должен. Старайтесь понимать, а не доводить до конфликта в моменты эмоциональных срывов. Недаром подростковый период называется «гормональная буря». Бурей управлять трудно. Используйте знания о взаимодействии эмоций из раздела об эмоциях. Чем больше навыков и инструментов управления собой вы дадите подростку в это время, тем лучше он будет жить в дальнейшем. Одним из ключевых для освоения в подростковом возрасте, является навык принятия того, что все люди разные. «Позволь себе быть собой. Позволь другому быть другим». И, соответственно, пойми, что другой имеет право на другое поведение, другие убеждения, даже другую веру и религию. Большинство межличностных, межнациональных, межгосударственных конфликтов основано на том, что люди не хотят понимать идею различий. Нас так воспитывали. Все время стремились сделать на кого-то похожими. «Делай, как папа. Ты похож на бабушку, значит, у тебя будет такая же судьба. Учись, как Петя, он отличник. Повторяй за мной, не ошибешься». Эти и другие похожие суждения формируют стремление повторять уже известные действия. Даже если вы говорите: «Не будь как он», вы делаете тоже самое, только в негативном внушении. При этом мы все знаем, что гениями и достигаторами становятся те люди, которые сделали что-то другим, отличным от всех образом. Открытия не происходят там, где люди ходят строем. В такой ситуации если и можно открыть закон больших чисел, то только наблюдая за поведением строя со стороны. То есть, опять не с позиции всех. В подростковом возрасте, дети любят сбиваться в стаи по принципу общей принадлежности: одному классу, одному району, одной спортивной команде. И у них рождается ощущение, что члены этого коллектива их понимают. Возникает общая культура, манера одеваться, общий стиль поведения. Это создает иллюзию единства и общей ответственности. Подросткам кажется, что его друзья помогут, защитят. И будут рядом всегда. Отсюда те групповые поступки, которые ни один из членов группы не сделал бы в одиночку. Помните? «Гуртом и батьку бить легче». Очень важно донести подростку понимание того, что жизнь каждый проживает свою. И отвечает за свои решения, свои поступки. Подчеркивайте разницу в людях. Только старайтесь опираться на положительные черты личности каждого. Терапевтическая история.

58 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Сейчас работаю с юношей. Хотя ему 21 год, он еще такой подросток, что совершенно не самостоятелен. Раз за разом я наблюдаю его стремление «подстричь весь мир под одну гребенку». Любую фразу на любую тему он начинает так: «Я, как все люди... Все поступают так… Во всех случаях все…». И так далее. Он так стремится быть «как все», что полностью отрицает свою индивидуальность. При этом в 21 год он закончил престижный факультет престижного ВУЗа, с двумя иностранными языками. Является к.м.с по карате, великолепный скейтбордист. Высоченный красавец, неординарно мыслящий, с огромным кругом интересов. И абсолютным отсутствием осознания своей уникальной индивидуальности. У него еще и такой негативный взгляд на все, как будто он вырос в глухом и мрачном средневековом городке. В частности, свою выдающуюся интуицию, которая просто на блюдечке преподносит ему готовые решения, он считает проявлением психического заболевания. «А почему тогда остальные так не могут? Если это норма – это должно быть у всех». Выводы. В психосексуальном развитии человека описаны оральный (сосательный), анальный (воспитание самоконтроля), период Эдипова комплекса (осознание половых и гендерных ролей, создание основных сценариев), латентный (затишье перед бурей), генитальный (полового созревания и взросления) периоды. Эти этапы развития проходит каждый человек. Сроки их прохождения могут меняться, но структура сохраняется. Характер и поведение ребенка при смене периода меняются, как по волшебству. Родителям важно понимать, какой период проходит сейчас их ребенок, и помогать своему чаду справиться с трудностями и опасностями этого времени. Нужно максимально использовать представляющиеся возможности для роста и развития. И мягко воздействовать на негатив. Мягко потому, что мы помним – нажим и давление формируют сопротивление. Или ломают. А мы растим Победителей.

4. Что делать, если папы нет? К сожалению, в нашей стране и в наше время слишком много неполных семей. Дети растут без отцов. А как поступать, если папы нет? Уже писалось, что ребенок свои достижения адресует родителю другого пола, а учится поведению у родителя своего пола. Если папа не участвует в воспитании, то мамы часто идут по нескольким путям. Одни – полностью отрицают роль отца. «Он был такой …, что лучше тебе никогда про него не знать». Другие начинают подбирать новых отцов. Иногда женщина всех своих мужчин, даже одноразовых, заставляет называть папой. У меня была на консультации клиентка, у которой так «пап» было 7. Третьи – выдумывают героического отца. Или обожествляют реального, ушедшего или умершего. И все это сопровождается негативными внушениями, отрицательными суждениями, подчеркиванием обездоленности, брошенности, неудачливости. Надо ли удивляться тому, каким становится наше общество! Обществом брошенных, обездоленных, неудачливых… Если женщина отрицает роль отца и вообще мужчин, то ее дочь наверняка будет несчастлива в браке или одинока. Ее сын останется «маменькиным сынком», если она заботливая. И повторит судьбу отца, если она давящая. Чем чаще женщина подчеркивает отрицательные качества отца, тем прочнее она программирует эти качества в сыне. Помните: мир – это зеркало. Он возвращает вам то, что вы в него посылаете. У одинокой мамы есть стремление найти опору и защиту. Она подразумевает, что эту роль должен выполнить новый мужчина. Если мама одержима поисками нового отца для своих детей, она путает свои женскую и материнскую роли. Мужчины часто готовы играть роль мужчины. Гораздо реже они соглашаются на роль отца чужим детям. Если вам, женщины, нужен мужчина, пусть он и побудет вашим мужчиной. Не старайтесь сразу привязать его к своим детям, а главное, детей к нему. Случается, что отношения не складываются и мужчины уходят. Для ребенка это каждый раз 59 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

трагедия. И приход мужчины в семью. И уход. Иногда – в равной степени. Помните, что у ребенка может быть свой образ отца. Часто он совсем не совпадает с вашим. Нет тех обид, ребенок не слышал слов, которые так больно ранили вас. По отношению к нему не совершались те действия, которых вы не можете простить. Для него папа может быть хорошим. И, чем реже видятся, тем лучше. Идеализация называется. Что не можем иметь, то обожествляем. Особенно, если действительно хорошее было. Поэтому, приход чужого дяди в семью ребенку далеко не так желателен, как вам. Вас ведь еще и секс связывает. А ребенок должен любить чужого человека просто «за красивые глаза». Когда это еще мужчина поступками докажет свое право называться отцом! Поэтому стремитесь к тому, чтобы вводить в семью мужчину, в котором вы уже уверены. Если это разовые отношения, не делайте детей свидетелями ваших свиданий. Побудьте любовниками. Терапевтическая история. Моя клиентка 42 лет воспитывает девочку 15 лет. Женщина прожила в первом браке 10 лет. Ее муж, очень умный и реализованный человек из высококлассных программистов, отличается удивительной душевной черствостью. И неумением любить. Хорошо зная эту пару, я каждый раз удивляюсь судьбе с ее шутками. Как она подбирает пары! Два человека с одинаково структурными мозгами. И совершенно разной душевной организацией. Мозгов не хватило, чтобы построить взаимодействие. Они разошлись, когда девочке было 9 лет. Отец видится с ребенком примерно 1-2 раза в год. Звонит еще 2-3 раза. Дочь влюблена в него так, что любое отрицательное мнение о нем вызывает бурные приступы сопротивления. «Мой папа – лучший. Он спортсмен, умница. И вообще, я похожа на него, как две капли воды! Так все говорят, кто нас знает». Папа недавно начал процедуру ДНКтестов для подтверждения отцовства. «Я плачу неприлично большие алименты на проект, которого я не хотел». Моя клиентка сделала попытку повторно выйти замуж. Школьная любовь, 15 лет не виделись. Окружающие советовали ей продлить период ухаживаний, не торопиться с оформлением отношений. Девочка страдала молча. Для нее эта ситуация была предательством со стороны мамы. Хотя она и дала формальное согласие на мамин брак. Отношения влюбленности продлились месяц. Конфликты и скандалы еще 2. Разбежались. Дочь счастлива: «Мама снова только моя. А мой папа – лучший мужчина на земле». Мальчики ей нравятся только похожие на папу по типу. Сейчас я работаю с тем, чтобы расширить ее представления о мужчинах. Работаю с удовольствием. Девочка настолько чувствительна, талантлива, интуитивна, что работа с ней идет почти на уровне волшебства. Что случится, если вы обожествляете вашего реального, но умершего мужа? Или мужа, который действительно достойный человек: ученый, артист, бизнесмен? Ваш ребенок создаст себе образ на уровне иконы. И это грозит ему полным отсутствием самореализации и удовлетворения собой в жизни. Невозможно соревноваться со святыми. Чтобы вы не сделали, чего бы вы не добились – они всегда останутся недосягаемыми. В результате дочь создаст такой образ мужчины, что никогда не найдет себе пару. Любой реальный человек будет проигрывать настолько, что она не согласится даже на «попробовать». Сын всегда будет стремиться к идеалу. А идеалы ускользают. И никогда не достигаются. А дальше опять, как всегда, варианты сломаться или сбежать. Во что сбежать: в жизнь, в отшельничество, в алкоголизм, в наркоманию – каждый выбирает по себе. Зная нашу действительность можно предугадать исходы. Слишком много примеров реальных судеб детей, брошенных великими людьми, мы знаем. У нас ведь, что не великий, то 4 семьи, 7 детей…

60 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Что же делать, если отец не участвует в воспитании ребенка? Выберите для ребенка достойную модель в окружении. Это может быть дедушка, ваш брат, родственник или сосед. Важно, чтобы этот человек нес настоящую мужскую модель поведения. Обращайте внимание та то, что мужчины разные. Подчеркивайте истинно мужские черты характера и поступки окружающих. Да и у папы наверняка есть что-то хорошее, о чем можно рассказать ребенку. Рисуя портрет папы-монстра, вы закладываете ребенку программу Неудачника. Особенно, если кто-то периодически говорит: «Ты так похож на своего папу». И неважно, что похож формой носа или фигурой, а плохое в папе – его поведение. Похож, значит, похож. И у папы-алкоголика вырастает сын-алкоголик, даже если папа ушел, когда сыну был год. А ведь мы так любим фразы: «Ты такой же, как твой отец: бездельник, прогульщик, лентяй, никчемушник и руки у тебя не оттуда растут». Помните о родительском программировании. Закладывайте ребенку полезные и адекватные программы. Выводы. Они подозрительно повторяемы. Помните, что отношения с отцом закладывают лидерские качества ребенка и его взаимоотношения с обществом. Старайтесь быть разумными в создании образа отсутствующего отца. Здесь не нужны ни отрицательный, ни идеализированный подход. Будьте трезвы и разумны. Отец был, у него было что-то хорошее. Говорите об этом. У него были недостатки. И об этом говорите спокойно и по-взрослому. Никогда не делайте детей виноватыми и ответственными за то, что случилось в вашей семье. Даже если папа действительно бросил вас потому, что вы были беременны или родили ребенка. Уже писала: решение родиться принимает не ребенок. Он только расхлебывает последствия ваших поступков. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок общался с достойным представителем мужского рода. Если такого катастрофически нет рядом, найдите его в книгах или в кино. Только не говорите, что «таких мужчин не бывает, они где-то в другой жизни». Они есть. И если ваш ребенок будет знать, кого искать, он его найдет.

61 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 6. Учиться – всегда пригодится.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Почему дети не хотят учиться? Как превратить «хочу» в «надо», а «могу» в «делаю». Мотивация и реальная цель в учебе. «Правило трех попыток». Работа над ошибками = жизненный опыт. Сделайте ребенка другом и союзником в борьбе за жизненный успех. Сказко- и игротерапия.

1. Почему дети не хотят учиться? Ваши дети, скорее всего, никогда не станут олигархами. Вряд ли вы оставите им состояние, которое позволит им никогда не работать, ничего не делать и жить припеваючи. Вряд ли вы хотите содержать вашего ребенка до его пенсии, обеспечивая все возрастающие потребности и капризы. Это значит, что вашему ребенку придется учиться, сначала в школе, потом приобретать профессию. И работать, работать, работать. От рассвета и до старости. И вы видите, что по-прежнему, у образованных больше шансов устроиться на высоко оплачиваемую работу. Недавно был репортаж из Испании. Там, на фоне кризиса, даже на уборку улиц требуют средне-специальное образование. А ваш ребенок растет плохо приспособленным, несамостоятельным и просто ленивым. Сидит в компьютере, а вечером, когда в 7-8-9 вы начинаете проверять уроки, он показывает вам пустые тетради и ошалевшие глаза…      

Дети не хотят учиться. Он ничего не делает сам… Ждет, пока я сяду рядом и продиктую… Делает уроки «для галочки», чтобы было что-нибудь в тетради… Сдается после первой неудачи… Плачет, если говорю, что сделано неправильно…

Такие жалобы я слышу каждый раз на родительских собраниях или при консультировании. Родители - в полной растерянности. Даже учителя и воспитатели не знают, что делать со своими детьми. Терапевтическая история. На прошлой неделе учитель младших классов рассказывала: «Мой муж договорился с сыном-пятиклассником о системе оплаты и штрафов за успеваемость и поведение. Сын продержался неделю. К концу недели выяснилось, что сумма оказалась сильно меньше той, на которую он рассчитывал. Думаете, он уперся? Нет, он отказался от соревнования. Сказал, что ему и так все купят, что он хочет». И мама понимает, что где-то что-то неладно, но на жесткие ограничения не готова, а мягкие – не работают. Итак, что происходит с нашими детьми?

62 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Или так. Как мы делаем своих детей ленивыми и не заинтересованными?    

Знает ли ваш ребенок, сколько вашего труда и рабочего времени стоит зарабатывание денег на жизнь? Имеет ли он представление о том, сколько стоит та или иная профессия? Сколько платят за труд? Что знает о реальном труде на реальной работе по разным специальностям? Задает ли вам вопросы о том, что вы делаете на работе и почему так устаете?

Короче, что знает ваш ребенок о реальной жизни, о способах зарабатывать на жизнь. И о своих перспективах и возможностях зарабатывать? Мои родители живут в районном городе во Владимирской области. И хочу вам сказать, что там дети – учатся. Для них – это единственная возможность вырваться из беспросветности и нищеты провинциальной жизни. А наши дети уже живут в Москве. Им уже свезло. Вот и занимают зубастые провинциалы бюджетные места в институтах и теплые местечки в хороших фирмах. Понаехали тут. Если серьезно, то дети не учатся потому, что у них нет цели, отсутствует мотивация, нет навыка самостоятельной работы, нет привычки к совершению нескольких попыток, силен страх ошибки и наказания, высока зависимость от окружающих и их поведения, сбиты жизненные ориентиры. Посмотрите на наши ТВ передачи – везде удача и случай. Хотите, чтобы так продолжалось? Хотите каждый день ругать, наказывать, прятать глаза на родительских собраниях и платить, платить: репетиторам, за экзамены, в институте и дальше? Или будем решать проблему? А чтобы решать, надо знать – как. На самом деле, достаточно легко:     

Превратить «хочу» в «надо», а «могу» в «делаю». Найти мотивацию и поставить реальную цель в учебе для ребенка. Научиться доводить попытки до результата. Уметь учить на ошибках. Сделать ребенка другом и союзником в борьбе за жизненный успех.

2. Как превратить «хочу» в «надо», а «могу» в «делаю». Я думаю, что вы справитесь с задачей использования слов-мотиваторов, вновь перечитав главу «Воспитание – без насилия». Вас никогда не удивлял тот факт, как много талантливых и образованных людей вырастает в еврейских семьях? В прошлом году я отдыхала в Израиле. И разговаривала с русскоговорящей израильтянкой. Она рассказала мне, что в иврите слова могу и делаю означают одно и тоже. То есть ребенок, признавший, что он может, начинает автоматически делать. И все. Ты либо не можешь, либо делаешь. А сколько вариантов в русском языке! «Я могу, но не делаю; я не могу, но делаю; я могу и делаю; я не могу и не делаю». А теперь добавьте к этим убеждениям «Я хочу». Число отмазок увеличивается на порядок. И ваш родительский путь – ежедневное отслеживание своей манеры поведения с ребенком. Задача – максимально сократить роль Я-родителя. И чаще использовать роль Я-взрослого, активизируя эту часть личности в вашем ребенке. Я писала об этом достаточно подробно.

63 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

3. Мотивация и реальная цель. Не умея переходить в роль взрослого и работать в ней, ваш ребенок всегда будет нуждаться во внешней мотивации. То есть в том, чтобы кто-то каждый раз давал ему «волшебный пендель». Это еще один постоянно повторяющийся запрос на консультативных встречах. «Я не умею мотивировать себя сам. Медленно собираюсь начать что-то делать, быстро остываю. Мне нужно, чтобы кто-то подстегивал меня со стороны». Такие люди, при всех их великолепных задатках, часто не достигают успеха в жизни. Они навсегда остаются не до конца повзрослевшими детьми. Основу внутренней мотивации составляет интерес, исследовательское любопытство. Ребенок начинает искать источники информации по интересной теме, разговаривать с людьми, которые могут знать больше, стремиться овладеть техниками достижения желаемого. Вспомните, как дети собирают информацию о своих кумирах, серии машинок или самолетиков, персонажей определенных мультфильмов. Их нельзя отвлечь, остановить. Они проявляют чудеса маркетинговых навыков, составляя многоходовые комбинации обмена, вовлекают родителей в обсуждение их темы, готовы посвящать своему делу часы и дни. Жаль только, что такое рвение на учебу не распространяется. Так как мотивировать ребенка на учебу? Для этого нужно поставить реальную цель. Зачем ваш ребенок учится? Потому, что надо? Что все учатся? Для поступления в институт? Для будущей профессии? Вы чувствуете, насколько это разные цели? Маленькому ребенку, пожалуй, еще трудно говорить о поступлении в институт, о профессии. Хотя, вы ведь помните, что уже к 6 годам ребенок знает сценарий своей жизни. Чтобы не ошибиться, не сломать вашему детенышу жизнь, нужно быть внимательным к нему с самого рождения. Дело в том, что сейчас все специалисты психологических направлений сошлись во мнении, что у каждого человека уже при рождении есть свое предназначение. То, что наполнит смыслом его жизнь. Понять это предназначение довольно просто. Нужно следить за тем, какие способности проявляет ребенок. Я с 1,5 лет лечила, мазала, успокаивала. Мой сын рисовал такие дополнительные листы к настольным играм, что дедушка-инженер не мог отличить их от типографских. Сейчас он проектирует инженерные сети. Моя дочь так подбирала цвета для кукольной одежды, что каждый раз повергала меня в шок: как возможно сложить столь несочетаемые, в моем понимании, цвета, чтобы это было так красиво? Ее увлечение не стало профессией, но осталось красивым хобби. Моя племянница с года пела перед телевизором. Все дети так делают? Все. Да не все. Она пела профессионально. Сейчас у нее дивный голос. И репертуар всех мюзиклов на английском языке. Она -студентка театрального Вуза. Наблюдайте за детьми. Они сами вам покажут, в какую сторону их двигать. «Воспитание развивает способности, но не создает их», - сказал Вольтер. Родительская мудрость и желание успеха своему ребенку могут проявляться в предоставлении ему максимально возможной палитры для выявления природных склонностей. При этом важно избегать давления и навязывания своих представлений о будущем вашего дитя. Если вы будете следовать за ребенком, вы минуете этот неприятный момент, когда к 8-9 классу ваш подросток будет говорить, что ему ничего не интересно. Не интересно потому, что всегда занимался тем, чем заставляли вы. Терапевтическая история. Состоятельная московская семья. Мама – юрист крупной российско-европейской компании. Естественно, дочь заканчивает престижный лицей, и прямиком отправляется на юридический факультет. С грехом пополам учится, получает диплом. Устраивается на 64 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

работу. Через 2 месяца – кризис. Не мое, не хочу, не буду. В новом учебном году поступает учиться в Тимирязевку на ветеринара: «Я всегда мечтала лечить лошадей». Что получили родители от своей настойчивости, продавливания своих интересов? Юристом она так и не стала. Сама говорила мне, что «в институте учились родительские деньги». А если бы стала работать, была бы очередной юридической посредственностью. Если вы определили круг склонностей ребенка, на них и направляйте основные усилия по развитию и доведению до высокого уровня. У нас родители регулярно поступают наоборот: подтягивают хвосты. У ребенка не бесконечный запас сил. Мы еще поговорим о конституциях, о их реакциях на перегрузки. Все это в полной мере относится к учебе. Школьные нагрузки сейчас таковы, что каждый учитель знает, что сделать даже его уроки сложно. А их 5-6. И все равно каждый учитель считает свой предмет самым главным. Каждый требует полной отдачи в подготовке и участии в его уроке. Проблема сегодняшней школы состоит в дефиците внимания и усидчивости учеников. В психологии есть такая аксиома: сознание одновременно удерживает 7±2 единицы внимания. Чем меньше ребенок, тем меньше. Им только на сосредоточение требуется время, которого на уроке хронически не хватает. Иногда создается впечатление, что школьные программы созданы людьми, которые детей никогда в глаза не видели. Сейчас первоклассник в неделю получает столько информации, сколько лет сто назад получал за год. А система преподавания не поменялась. Детей по-прежнему заставляют учить. Причем любой ученый скажет вам, что главное в обучении не получение информации, а способы ее переработки: анализ, структурирование, создание алгоритмов. Одновременно уже существуют методы преподавания, которые в корне меняют поведение детей на уроке, усвоение знаний и способность ими пользоваться. Терапевтическая история. В конце 9 класса у моей племянницы заболела преподавательница химии. Она пригласила свою подругу из другой школы провести пару уроков. Та пришла на урок. Здравствуйте. Тема: белки. Нет, мы не будем читать параграф. Кто из вас что знает о белках? Ученик: белки – это часть живой материи. Молодец! Еще? Ученик: белки состоят из аминокислот. Отлично! А сколько их? Ученик: 10! Объявляем аукцион! Кто больше? Ученик: 18! Горячо! Кто еще? Ученик: 20! Он прав! Приз в студию! За 15 минут такой разминки дети дали столько информации по теме, что, когда они заглянули в учебник, то в один голос закричали, что в параграфе написано в 3 раза меньше. Этот материал племяннице не пришлось учить дома. Даже рассказывая историю мне через 2 недели, она не сделала ни одной ошибки в теме белков. До этого химия была ее провальным предметом. Она в ней ничего не понимала. Итак, решите вместе с вашим ребенком: для чего он учится? Постройте беседу так, чтобы не звучало ваше постоянное «ты должен, ты обязан». Дайте ребенку возможность высказаться, рассказать о своих мечтах, планах. Примите эти планы, даже если они расходятся с вашими. Школа – это не самое главное испытание, которое пройдет в жизни ваш ребенок.

«Родители часто путают понятия "воспитание" и "образование" и думают, что они дали ребенку воспитание, когда они заставили его изучить столько-то предметов. Отсюда столь частое разочарование родителей в своих детях в последующие годы»,- писал композитор и музыкант Рубинштейн А. Г.

65 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Научитесь расставлять приоритеты в подготовке уроков. Обращайте основное внимание на те, которые связаны с дальнейшими планами ребенка. Терапевтическая история. Моя дочь в 10-11 классе совмещала учебу в школе и в колледже при этой школе. Мы решили попробовать поучиться специальности вместо подготовительных курсов. После 3 месяцев обучения она определилась со специальностью, решила продолжать учебу по системе колледж-институт. Видя, что поддерживать прежний уровень оценок в школе ей стало трудно, я вызвала ее на разговор. Мы обсудили планы и перспективы. И она сказала мне: «Мама, в колледже я учусь хорошо, мне это нравится. А школу я тебе закончу». Я приняла и поддержала ее решение. В результате после школы она уже была студенткой 3 курса колледжа. Через год – студенткой 3 курса хорошего вуза. В 18 лет устроилась на хорошую работу по специальности: уже был диплом. В 21 год она закончила институт с отличием. Она не сдавала ни одних вступительных экзаменов. Мы избежали кучи стрессов. Сейчас такое же решение приняла моя сестра, отправив дочку в 10 класс. Уже понятно, что девушка языковая, гуманитарная. И сестра отказалась от репетиторов по физике и химии. Толку все равно не было. Как получала то 3, то 5, так и получает. Сосредоточив же усилия на языках и гуманитарных науках, она наверняка будет успешна. Есть простое правило: человек легко достигает своей заветной цели. И это действительно дается легко. Сейчас развивается такое направлении психологии, как достигаторство – это умение достигать результатов наиболее экологичным и простым способом. В достигаторстве есть такая аксиома: ваша цель приходит к вам сама. Вы только создаете условия, при которых она не может не прийти. Есть только одно непреложное условие: это действительно должна быть ваша цель. Так вот, навязывая ребенку свои цели, вы лишаете его возможности стать успешным. Даже Моцарт не был бы Моцартом, если бы вместо музыки писал стихи. А Пушкин, наверняка, был бы плохим музыкантом. Ведь эффективным и максимально реализованным человек может быть только в той сфере, где проявляются его интересы и склонности. Задумайтесь над вопросом: как мы делаем так, что среди первоклассников 90% точно знают, кем хотят быть. А среди 11-классников 90-95% этого не знают. Куда деваются их мечты и уверенность? Не разбиваются ли они о нашу систему воспитания-подавления? Редко бывает так, что ребенок все время любил литературу, а в 11 классе решил поступать на физмат. Такое решение обычно принимают родители в зависимости от того, куда пристроить могут. Вдумайтесь: сейчас почти 75% специалистов работают не по институтской специальности. Пару лет назад в Московской медицинской Академии 1/3 выпускников не забрала свои дипломы. Люди, получившие сложное и престижное образование, к моменту окончания института устроились на работу, где медицинский диплом не нужен. Так что тогда нужно вам, родители? Наличие у ребенка диплома??? Один мой знакомый из этого выпуска сейчас работает директором по работе с персоналом в крупном гостиничном комплексе. Врачом он уже не будет никогда. Таким образом, мотивация, идущая изнутри, всегда побеждает мотивацию наружную. Вспомните, с каким удовольствием вы делаете то, чего хотите сами. И как туго идет дело, которое навязано со стороны. А вы уже взрослые, умные, организованные. Ваш ребенок меньше, неустойчивее эмоционально, просто еще не умеет. Ему труднее преодолевать внешнее давление. Он легче ломается. И, став посредственным экономистом, никогда не будет гениальным архитектором, или инженером. Просто потому, что сейчас мода на экономистов, легче поступить, дешевле образование, нет института рядом. И так далее, и так далее.

66 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

4. «Правило трех попыток». Так как воспитать в ребенке усидчивость, внимание, проактивность, нацеленность на результат? Многие рекомендации уже были дали в главе «Воспитание – без насилия». Здесь я хочу сделать акцент на таком моменте, как «правило трех попыток». Существует 3 способа усвоения навыков. Первый: зубрежка. Это самый энерго- и время-затратный способ. Зазубренный материал улетучивается из памяти сразу после ответа или экзамена. Второй способ: структурирование материала. Текст читается, разбивается на логические куски. Из каждого выделяется главная мысль. Эти мысли составляют тезисный план, который и заучивается. Он запоминается сам, в ходе работы с информацией. И вспоминается потом легко. Ведь во время работы мозг сам продуцирует много ассоциаций, которые всплывают во время ответа. Третий способ, которым мы отлично владеем в детстве, но теряем его с возрастом, - это интуитивное обучение путем прямого моделирования. Это происходит следующим образом: «Вижу, повторяю, получается не очень, делаю исправления, повторяю еще раз. Делаю хорошо». То есть, такой механизм заложен в естественном способе обучения ребенка. Поэтому, когда ваш ребенок делает любое дело: моет посуду или решает задачу по физике, всегда давайте возможность совершить три попытки. Если вы хотите воспитать в своем ребенке нацеленность на результат, никогда не бросайтесь на помощь при первой неудаче! Поддержите, если ребенок расстроен, помогите собраться, сконцентрироваться, но не делайте за него. Дети мгновенно обучаются манипулировать, мы уже говорили об этом. И вы сами не заметите, как начнете делать за ребенка уроки, писать сочинения и рефераты, искать материал в интернете и сдавать зачеты. Только вот жизнь за ребенка вы не проживете. Вы ведь не мама из анекдота: «Сынок, не волнуйся. Мама свою жизнь прожила. Мама и твою жизнь проживет». И сильным, благодаря такой поддержке, он не станет. Сейчас такие же требования внедряются в любом обучении, при выполнении производственных и бизнес-задач. «Не подходи ко мне за помощью, если ты не можешь предъявить мне 3 варианта решения»,- так говорит мой учитель по консалтингу. Обычно при поиске этих 3 вариантов ты так прорабатываешь тему, что решение приходит автоматически. Если и 3 попытки не привели к успеху, сделайте перерыв. Психика устроена таким образом, что при отвлечении она не перестает искать решение. И, вернувшись к задаче спустя некоторое время, ваш ребенок найдет тот вариант, который приведет к решению. Ваша задача – поддерживать интерес и азарт при этих поисках. Ну и, конечно, сплясать танец Победителей при нахождении ответа.

5. Работа над ошибками = жизненный опыт. Для того, чтобы не убить мотивацию ребенка, нужно научиться самому и научить ребенка давать правильную обратную связь. Это то, что называется «работа над ошибками». Мы очень легко критикуем и ругаем детей за сделанные неточности, ошибки, оплошности. Таким образом, мы отучиваем их от самого эффективного способа обучения через моделирование. Помните, «после первого повторения я исправляю. И после следующих повторений делаю это хорошо». Неправильное действие и последующее исправление ведут к накоплению личного жизненного опыта ребенка. Знаете, что отличает опыт от ошибки? Наш опыт превращается в ошибку при наличии критики. Опыт позволяет расти, ошибки ложатся грузом на психику. Я до сих пор помню, как учительница высмеяла меня за слово «симина» вместо «семена». Я училась в 3 классе.

Такое поведение родителей формирует в ребенке еще одно правило успеха: «Не бывает поражений — бывает только обратная связь». Терапевтическая история. Улыбнемся!

67 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Уникальная методика «И ЧЁ?», позволяющая самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки. Итак, у вас есть проблема? Для её устранения просто следуйте алгоритму: 1.Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.

2. Задайте себе первый проверочный вопрос «И чё?»

3. Ответьте на заданный себе вопрос…

4. Задайте второй проверочный вопрос «И чё?»

5. Снова ответьте себе на заданный вопрос… Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «И чё?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя: «Да ничё!» Проблема уничтожена! Сеанс самопсихотерапии можно считать оконченным . Взято с http://bazyleva.com

Родительская мудрость заключается в создании продвигающей и поддерживающей атмосферы. Да, это труд и творчество одновременно. У вас всегда есть выбор. Выбор быть «стихийным» воспитателем. И перекладывать ответственность на педагогов. Не могут научить, значит – плохие. Только педагоги меняются. А ваш ребенок остается с вами. Со всеми нарастающими проблемами, ссорами и отчуждением.

6. Сделайте ребенка союзником в борьбе за жизненный успех. Сказко- и игротерапия. Чтобы таких проблем не возникло, чтобы рядом с вами и вместе с вами рос здоровый и успешный ребенок, с ним надо дружить. Не вспоминать о том, что дитя иногда надо воспитывать, от случая к случаю. И не быть озабоченным воспитанием, как знаменем и целью вашей жизни. Нужно организовать такую жизнь, когда вам всем: маме, папе, детям – будет комфортно и легко. Естественней и проще всего эта цель достигается при превращении жизни в игру. Сейчас вы тоже можете испытать сопротивление: какая игра! Жизнь – это серьезно. И ребенка надо учить серьезности. Это говорит ваш семейный сценарий, и созданный на основе его жизненный опыт. Сейчас в мире набирает обороты такой метод обучения, как геймификация – обучение через игру. Так учат высшее руководство бизнеса и политиков, управленцев и организаторов. И те из вас, кто когда-нибудь участвовал в тренингах, играл в мафию и «бешеную фирму», точно помнят свой опыт успешного овладения трудным навыком. Помните, мы говорили об интересе, как о главной мотивации? Игра освежает этот интерес и вносит его туда, где такого интереса не было. В обучении мотивация появляется тогда, когда взрослый и ребенок меняются местами. Превратите процесс получения знаний вашим ребенком в процесс передачи этих знаний вам. Придумайте историю о том, что вы не знали, забыли, плохо учили физику, химию, английский. Да что угодно. И пусть ваш ребенок учит вас этим премудростям. Только халтура здесь не пройдет. Учиться вам придется по-настоящему. Иначе ребенок быстро поймет обман. И перестанет доверять вам. Одна московская школа на этой модели построила обучение детей. Ребенку дается домашнее задание до урока. Он готовится. И выступает в роли учителя. Объясняя предмет на уровне восприятия своих сверстников, он легко доносит до них трудный материал. Ведь часто 68 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

непонимание между учениками и учителем возникает просто по тому, что учитель говорит другими словами и мыслит другими категориями, чем ученики. Эта школа за один год избавилась от проблем невыученных уроков. Дети наперебой соревнуются за право быть учителем. Очередь на поступление в эту школу расписана на годы вперед. Игру можно сделать из всего. То, что отличает игру от жизни – это четкое понимание правил, по которым вы играете. Если вы будете каждый раз менять правила, не выполнять их, то и ребенок не будет считать себя обязанным выполнять их. Ваша игра превратится в анархию. Если вы сторонник анархии, то введите такой пункт: главное правило – игра без всяких правил. И посмотрите, что из этого выйдет. Опыт получите интереснейший. Да, правила могут меняться. Ваш ребенок растет и меняется. И да: вы адаптируете старые правила к новым условиям. Маленькому ребенку нужно объяснять больше деталей – он еще учится. Ребенку постарше - давать больше информации. Подростку можно говорить о последствиях, мировоззренческих и нравственных подходах к жизни. И во все это можно играть. Лучший инструмент для обучения – перевести нравоучения в метафорическую форму. Психика легко пропускает сведения, которые рассказаны в форме сказок, отвлеченных историй, рассказов «не о тебе». Вспомните, как люди любят сериалы, наблюдения за людьми, рассказы о других. Вспомните долгие разговоры в поезде или с подругами. Для многих людей такое общение занимает все время и является самодостаточным. Для того, чтобы облегчить вам жизнь и внести структуру в этот процесс, опишу правила создания метафорических обучающих историй. Упражнение «Пишем сказку». Возьмите любую короткую сказку. И разберите ее. Так хорошо запомните структуру. И будете легко создавать свои шедевры. Основы создания обучающих метафор-сказок.

1. Выберите ту проблему, которую вам нужно проработать.

2. Найдите Героя. Он должен быть одного пола с вашим ребенком. Если вас слушают разные дети, найдите то, что их объединяет: брат с сестрой, школьники, соседи. Важно, чтобы каждый ребенок мог ассоциировать себя с Героем.

3. Немного поговорите об обычной жизни Героя и его окружении: где и с кем живет, что делает, о чем мечтает.

4. Используя слова «вдруг, и тут, внезапно…» опишите появление проблемы в жизни Героя.

5. Герой узнает, как решить проблему и собирается в путь.

6. Описание пути Героя. В это время он приобретает волшебные навыки, волшебных друзей, волшебные предметы.

7. «Битва с Драконом». Герой доходит до источника проблемы. Описание битвы и победы. При этом Герой использует волшебные навыки, друзей и предметы.

8. Обратный путь. Герой возвращается домой. Его путь лежит через те точки, которые он уже проходил. В каждой точке – завершение процесса: благодарность, возвращение взятого, исполнение обещаний.

9. Возвращение домой. Триумф Героя. Получение наград и подарков. Вот так написано большинство сказок, за исключением самых новаторских. «Драконом» может быть все, что угодно: поведение, отношение, черта характера, человек, вредное убеждение. Старайтесь давать детям позитивные метафоры. Помните, что страхи и сомнения дети постоянно 69 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

продуцируют сами. Если вы хотите, чтобы ребенок запомнил историю надолго, сделайте ее незавершенной. Закончите фразой: «И, может, он поступил так, а может, совсем иначе, я не знаю. Ведь у каждого героя есть выбор, каким быть». Как-нибудь так. Поверьте, то, что делает одна сказка, рассказана вовремя и по делу, можно годами встраивать ребенку другими путями. При этом, он никогда не догадается, что вы его в это время воспитываете. Если вы будете достаточно изобретательны. Даже случаи, которые нуждаются в коррекции с участием специалистов, поддаются такому воздействию. Терапевтическая история. Ко мне пришла мама с 6-летней девочкой. Жалобы на неуправляемый аппетит ребенка. Она весит 46 кг. Девочке идти в первый класс, а на нее не могут подобрать одежду. Работая с ней, понимаю, что надо использовать сказку. Дома пишу историю про кошку Стройняшку, которая забыла, что она кошка и превратилась в свинку. Стала есть все подряд, много валяться на боках, перестала тянуться. И много информации о том, как кошка выбирает себе еду: долго смотрит, долго нюхает, медленно и мало ест. Мама стала рассказывать эту сказку девочке. Начала придумывать новые истории. В них обязательно были эпизоды игр и нового отношения к еде. С ребенком начали делать «кошачью» гимнастику. За 3 месяца девочка сбросила 6 кг. В еде ее не ограничивали. Ее психика сама изменила ее поведение. Конечно, все это время я работала то с мамой, то с ними обеими, меняя семейный сценарий. Вот так, используя и комбинируя все описанные способы, вы можете вызвать или вернуть интерес к обучению, мотивировать вашего ребенка на достижение его цели, развить стремление и умение доводить дела до результата, дать навык выстраивания эффективных отношений. И все это с помощью таких несерьезных методов, как игра и сказки.

70 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 7. Кто воспитывает вашего ребенка: вы или телевизор? О формировании привычек и зависимостей посредством ТВ и интернета. Последние 15-20 лет прошли под знаком мощнейшего развития телевидения и компьютеров. Думаю, многим из вас трудно представить, что еще в 2003 году интернет был настолько дорогим и лимитированным, что его использовали только для получения самой необходимой информации. Сегодня интернет встроен в каждый телефон, планшет, даже в фотокамеру. Что дает это воспитанию? Насколько вы оцениваете ту информацию, которую ваш ребенок черпает из этого бесконечного и плохо поддающегося контролю ресурса? Я набрала в Яндексе запрос: «Что ищут дети в интернете» и прошла по первой ссылке. В Топ-10 вошли запросы на волшебную палочку – Гарри Поттер рулит, вопросы по играм и фильмам, настройке компьютеров на игры и фильмы. На 3 месте – секс, на 6 – порно. Еще есть запросы по быстрому заработку в интернете. Детей интересуют неприличные анекдоты, «ржачное» видео. Учебные вопросы далеко не первые. Фаворитом среди сайтов являются YouTube, социальные сети В Контакте и Одноклассники. Вы читаете переписку своих детей в соцсетях? У меня волосы встают дыбом, когда мне случается прочесть комментарии милых девочек к фотографиям друг друга. Это мат вперемешку с розовым сиропом. О мальчиках вообще не говорю. Кино, вино и домино – говорили в наше время. Сейчас игры, футбол, телки. И «мы матом не ругаемся, мы им разговариваем». Еще большее влияние оказывает телевизор. В компьютере можно поставить родительский пароль на время, на сайты, просто отключить интернет. Телевизор есть почти в каждой семье. Я люблю делать срезы с телевизионной сетки в разное время суток. Вот в 4 часа дня, когда большинство родителей на работе, дети могут посмотреть: на 3 каналах криминальная хроника: убийства, аварии, изнасилования, суициды, дети выгоняют родителей, чиновники выгоняют пенсионеров. Еще на 3 каналах – переодевания: Золушки, принцессы, выпускницы, невесты. На нескольких – молодежные сериалы: тупые шутки с закадровым смехом, секс во всех сочетаниях, геи в каждой передаче, каждый повод отмечается рюмкой. Если идут мультики, то такие, что на героев смотреть страшно. Еще по телевизору едят и готовят, выигрывают деньги в не очень интеллектуальных шоу. И бессмертная передача про строительство любви. Новая и еще более отвязная про тоже самое, только на заморской территории. Психологи сейчас бьют тревогу: у детей нарушается восприятие мира. Помните, я писала о том, что ребенок моделирует напрямую? При этом, ему все равно, что моделировать. С кого брать модель поведения: с человека или неведомой зверушки. Особенность детского восприятия заключается в том, что ребенок верит всему, происходящему на экране. Нет, он понимает, что это вроде бы не взаправду. И все равно – верит. Моя знакомая еле поймала 4-летнюю внучку на подоконнике открытого окна на 9 этаже. Девочка сказала, что она хочет летать, как красивые куколки из мультфильма… Когда в 1995 году на Российском телевидении запретили рекламу сигарет, всерьез говорили о том, что надо изъять эпизоды с курящими героями из фильмов. «Дети учатся курить, наблюдая за поведением положительных героев в кинофильмах»,- писали тогда в газетах. Правда, к тому времени уже выросло поколение людей, для которых сигарета в руках стала обозначать не противный дым в легких, а что-то другое. Кстати, знаете, кто не может бросить курить? Те, кто не 71 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

может расстаться со вторичными выгодами такого поведения. Проанализируйте свои вторичные выгоды. В городах полно растяжек и плакатов с рекламой сигарет. Надо полагать, дети на улицах не бывают. Или ходят по ним с закрытыми глазами. И девочкам так не хочется походить на гламурных красоток с тоненькими сигаретками в пальчиках. А мальчики всячески избегают мужественности красавцевковбоев и мачо с обложек журналов. Рекламу пива запретили только в 2012 году. Видимо, пиво было признано менее вредным, чем сигареты. Только уже 2 поколения выросли на привязанности к «пенному». Зарисовка на улице. Эта история прошлогодняя, до приема закона о продаже алкоголя с 18 лет. Центр Москвы. Около 2 дня. Рядом – элитная школа и еще более элитный лицей. Девочки – явно школьницы, лет по 16, хорошо одетые, с деньгами. Заходят в маленький магазинчик, берут два крепких пива и пачку чипсов. Сигареты у них с собой. Дети расслабляются после школьного дня в скверике между двумя школами. Представляете уровень их морали? Они не прячутся, не боятся попасть на глаза учителям. У них нет внутренних запретов на такое поведение. Внешние, и мы уже говорили об этом, не работают. Может быть, они немного сдержаннее в присутствии родителей. Хотя, какое внимание к своему ребенку надо иметь, чтобы не заметить запаха пива и табака? Сейчас вошла на сайт афоризмов и нашла такой, прямо в тему.

«По статистике, люди, которые мешают пиво с водкой после 8-го класса, после 10-го мешают песок с цементом». В провинции дела обстоят еще хуже. Моя мама полжизни проработала в интернате для дефективных детей. Моя подруга работает председателем военно-врачебной комиссии. Обе кричат криком. Мама, участвуя в медико-педагогических комиссиях, ежегодно «отлавливала» 2-3 хронических пивных алкоголика в 7-8 лет!!! Некоторым родители наливали пиво в бутылочку с соской, «чтоб не орал». Моя подруга вынуждена ежегодно комиссовать до 20% таких же «хроников» среди 18-летних. Вы такой статистики не знали? Официальные данные. Если в 2000 году официальное количество больных алкоголизмом и наркоманией среди подростков составляло 18,1% на каждые 100 тысяч, то в 2011 эта цифра достигла 20,7% на каждые 100 тысяч населения. Особо заметим, не подросткового населения, а общей численности. Это раз. Второе – это только официальная статистика тех подростков, которые уже обращались за помощью в наркодиспансеры. Каждый третий учащийся начальной школы пробовал алкогольные напитки, до 11 лет с ними познакомились 38-42% мальчиков и 25% девочек, а к 17-ти годам более 90% употребляли спиртные напитки. 40% школьников употребляют алкогольные напитки не реже одного раза в месяц, а 20% пьют их ежедневно. Вам все еще не страшно? Сейчас пивной алкоголизм уверенно выходит на первое место: дешево, доступно, стало социально приемлемо. В том числе, и из-за навязчивой рекламы. Теперь по телевизору рекламу запретили, а в семьях потребление пива стало нормой. Алкоголизм может развиться от употребления 1 бутылки пива 3-4 раза в неделю. Механизм пивного алкоголизма таков: это булимия – неконтролируемое потребление пищи. Пиво заменяет сладкое. Оно вызывает психологическую зависимость. Я часто езжу общественным транспортом. Рано утром, когда подростки и молодежь едут на учебу, вокруг стоит устойчивый запах перегара. Многие с утра едут с бутылкой пива или банкой коктейля. Вечером, когда молодежь возвращается домой, бутылка пива и пирожок – это просто норма. Пьют 72 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

на скамейках в парках, на пляже, на стадионе. Скоро они сами станут родителями. И будут пить в семьях. Моя образованная и деловая соседка, имеющая 3 детей, спокойно дает пиво детям «по глоточку». Маленький начал получать свою дозу в 2 года. Также реклама навязывает нам пищевое поведение. Согласитесь, что большинство из вас знает о пользе продуктов именно из рекламы. Нам рассказывают про бифидобактерии, про поднятие иммунитета, про лечение болей и тяжести в животе, про самый полезный завтрак, как отдохнуть, как зарядиться. И даже про то, как проявить мамину любовь. И мы покупаем, пьем, едим, перекусываем, завтракаем и ужинаем «самым полезным, вкусным и необходимым для пищеварения» продуктом. Еды среди всего этого нет, за исключением натурального кефира и сметаны. Остальное – заменители еды. В главах про конституции и питание я буду много писать об этом. Почему это происходит? Почему реклама действует так убийственно точно? Для понимания этого механизма рассмотрим еще одну психологическую модель. Модель «Пирамида нейро-логических уровней». Один из серьезных американских психологов, Роберт Дилтз, разработал модель, которая связывает все проявления человека воедино.

1 уровень: окружение. Этот уровень описывает все, что окружает данного человека: людей, предметы, события, природу и климат, дом и семью, работу и отдых. Все, о чем человек может сказать: «Я живу среди…».

2 уровень: поведение. Уровень поведения описывает все, что делает человек в своем окружении. Он учится, работает, играет, ссорится, мирится и т.д. Все, о чем человек скажет: «Я делаю…».

3 уровень: способности и возможности. На этом уровне речь идет о том, что он может делать, на что способен, какие возможности для себя видит в том или другом контексте своей жизни. Например: «В школе мне поручают только это, а я могу сделать еще…».

4 уровень: убеждения, вера, ценности. Здесь речь идет о ваших убеждениях. Во что вы верите в этой жизни? Какими принципами не готовы поступиться ни при каких условиях? Что ставите на первое место: здоровье, отношения, работу, детей, любовь, секс, образование, деньги? Этот уровень люди уже практически не осознают. Но всегда, когда их что-то сильно возмущает, они выходят на уровень ценностей. «Я никогда не предавал друзей! Я берегу свое здоровье! Мне важно, чтобы мои дети выросли хорошими людьми! Я верю в безопасность мира». Вот это и есть ваши ценности, убеждения, вера. Очень полезно выписать эти ценности и убеждения. Так вы будете четче понимать себя.

5 уровень: идентификация, «образ Я». На этом уровне люди вообще редко оказываются осознанно. Обычно истинный «образ Я» клиенты открывают для себя только на консультациях у хороших специалистов. «Образ Я» - это то, кем и каким вы воспринимаете себя сами. «Я – хороший родитель. Я – красивая женщина. Я – неудачник. Я – бедный бюджетник». И так далее.

73 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

6 уровень: жизненное предназначение. Это уровень смысла жизни. Для большинства людей он остается непроявленным. Для многих их миссия вообще звучит в некрологах, когда люди говорят о том хорошем, что сделал этот человек. Те, кому удалось найти свою миссию при жизни, становятся гениями и первооткрывателями. Чтобы найти свое предназначение, нужно уметь задавать себе вопрос: «Зачем? Зачем я живу? Какой смысл в том, что я делаю то или это?». Вначале ты открываешь свою Миссию, потом Миссия ведет тебя. Как в любой модели, возникает вопрос: что со всем этим делать? Важно понять, что развитие человека идет от уровня окружения вверх, к «образу Я» и предназначению. Маленький ребенок сначала начинает узнавать свое окружение, потом учится двигаться. Позднее узнает о своих новых способностях и возможностях. У него появляются понятия «можно-нельзя», «хорошо-плохо», вера в мамину любовь, свои убеждения. Позже он понимает, кто он. Идентичности часто связаны с половой (мальчик, девочка), семейной (сын, дочь, брат, сестра) и социальной (детсадовец, школьник) ролью. А управление личностью осуществляется сверху вниз. То есть, давая человеку другой «образ Я», вы создаете условия для формирования других ценностей, убеждений и верований. Это ведет к проявлению новых возможностей, другого поведения и нового окружения. Теперь представьте, что делают родители, встраивая ребенку «образ Я» «Ты - плохой!». Ребенок вначале сопротивляется, потом убеждается в этом, ведь он делает много ошибок и поступков, которые оцениваются из позиции «Я – плохой!». Он, вместо того, чтобы исправляться, получает все новые возможности быть плохим. И вы старательно поддерживаете его в этом не нужном вам поведении, продолжая ругать и наказывать. Он формирует устойчивое поведение «Я – плохой». И подбирает себе окружение, отвечающее этому поведению. Все. Портрет асоциального подростка готов. Если поступать наоборот, отличая поведение от идентичности: «Ты поступил плохо», говорить о том, что ты способен на большее и у тебя есть возможность проявлять лучшие качества, вы со временем сформируете у ребенка лучшие ценности, поддерживающие убеждения и веру в себя. Это даст возможность вашему ребенку иметь положительный «образ Я». И сделает его успешным и реализованным Победителем. А нам только этого и надо. Вот почему я столько писала о формировании безопасного мира, позиции Я+, они+, мир+. Сложилась картинка? Теперь вернемся к действию рекламы на сознание ребенка. Возьмите любую рекламу, в которой расхваливается не самый полезный продукт. Шоколад, например. Обратите внимание на картинку. Часто даже не сразу поймешь, что так расхваливают. То ли скейты, то ли дружбу, то ли зубную пасту с белоснежными улыбками. Продают успех, счастливые отношения, смех и удовольствие. И только где-нибудь в конце появляется источник всех этих благ. Так просто, купил ребенку шоколадку, съел вовремя творожок или печеньку – и все у тебя будет ОК!!! Рекламу делают профессионалы. Часто они начинают ролик с Миссии. А с уровня ценностей – просто обязательно. Нам важно то, что важно вам. Знаете, когда самая широкая сеть ресторанов фаст-фуда стала самой широкой сетью ресторанов? Когда они нашли свою миссию: «Мы можем накормить любого человека в мире доступной, вкусной и качественной едой». И их миссия сформировала все нижележащие уровни. А здоровую еду никто и не обещал.

74 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Дальше идет видеоряд о том, каким человеком ты будешь, если будешь употреблять их товар. Вот тут и пляжи, и накачанные фигуры, и дорогие машины. Помните? Нам ценно то, что ценно вам. То есть, мы умеем использовать то, о чем вы мечтаете. Потом вам расскажут, какие новые возможности вы приобретете, как только схомячите очередной йогурт. Потом дадут прямой приказ: это надо есть каждый день. И еще покажут окружение: на работе или дома, с друзьями или на отдыхе. Все. Соскочить с пропаганды, выстроенной по такой схеме, невозможно. Еще раз. В разработке рекламы участвуют, в первую очередь, профессионалы-психологи. Сценаристы и режиссеры – потом. И, если взрослые еще имеют собственное мнение и критику, то дети и подростки глотают такие установки, не жуя. Такое же прямое внушающее действие имеют и фильмы, и телесериалы, и развлекательные программы. Мне, правда, страшно за детей и подростков, которых воспитывают девочки из сериалов, рассуждающие о том, что секс – это не повод для знакомства. Страшно за тех, кто превратил секс в гимнастику, исключив из уравнения и любовь, и привязанности, и обязательства. Страшно за 30% бесплодных молодых пар, расплачивающихся за букеты условно-патогенных половых инфекций. Страшно за неверие гинеколога, когда 21 летняя девушка говорит ей, что у нее не было абортов. Я – не великая моралистка и старая зануда. Я просто чуть больше знаю и вижу. Вижу, как наших детей и подростков опускают на уровень поведения в окружении. Терапевтическая история. Ко мне на консультацию пришел 22-летний парень. Он закончил институт. И не знает, что делать дальше. Провожу его по нейро-логическим уровням. На вопросы поведенияокружения он еще отвечает. Вопрос про способности-возможности «Что ты можешь еще?» вызывают перечисление по кругу уже сказанного. Про веру он говорит, что православный. Объяснить принципы, на которых строится его вера, уже не может. При этом демонстрирует такую смесь разных эзотерических, магических и прочих теорий, что православия там не остается. Про свою идентичность сказать не может ничего, кроме «Я – мужчина». И в этом он все время сомневается потому, что не работает, не зарабатывает, не содержит. Видите опять сцепление «образа Я» и поведения? И, конечно, о своем предназначении он не думал никогда. 3 консультации мы с ним пробивались к его идентичности. Как только это случилось, он сразу понял и кем быть, и каким быть. Сейчас устроился на работу, осваивает новую идентичность – хорошего специалиста. Вот так телевидение и интернет «помогают» вам в воспитании ваших детей. Лекарством от такого воздействия может быть ограничение списка передач. А главное – это ваше влияние на ребенка. Объясняйте ему всю эту премудрость, которую изложила вам я. Показывайте, как телевидение манипулирует его сознанием. Сами пользуйтесь приведенными моделями, формируя более успешные идентичности. Осознайте смысл великой воспитательной фразы» «Ты взрослый, ты умный, ты все решишь сам». Читайте вместе с маленькими детьми, обсуждайте прочитанное с детьми постарше. Смотрите фильмы с настоящими героями, которые могут быть примером для ребенка. И общайтесь, общайтесь, общайтесь. Мудрость из интернета, без указания автора. Значит – народная: «Чем дальше вы убегаете от проблем, тем дольше вам придется возвращаться, чтобы их решить».

75 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

«Обращайте ваше внимание не столько на истребление недостатков и пороков в детях, сколько на наполнение их животворящею любовью: будет любовь — не будет пороков. Истребление плохого без наполнения хорошим — бесплодно: это производит пустоту. А пустота беспрестанно наполняется — пустотою же; выгоните одну, явится другая»,писал мыслитель и философ Белинский В. Г.

76 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 8. Врожденное и приобретенное. В предыдущих главах мы много рассуждали о проблемах воспитания, о психике, об отношениях в семье и речевом воздействии на ребенка. Сейчас будем говорить о том, в какой мере мы можем воздействовать на тело и психику. О том, какие особенности являются данностью, а что можно изменить.

1. Что рождается вместе с телом. Хочу напомнить вам простую и одновременно сакральную истину: будущее вашего ребенка закладывается в момент слияния 2-х клеток - материнской и отцовской - при зачатии. В эту секунду ребенок получает свой, уникальный набор генов. А вместе с ним – свое уникальное тело, индивидуальный обмен веществ и набор определенных черт характера. И задача родителей – понимать, что их ребенок отдельный, неповторимый организм. Ребенок рождается сразу и целиком – со всеми своими врожденными особенностями и определенным типом психики. И мы не можем в этом процессе быть умнее и сильнее природы. Не в наших силах изменить тело. Психика более пластична. Но и здесь есть свои ограничения. Самый разумный подход к кормлению и развитию – следовать естественному процессу, вмешиваясь лишь для коррекции незначительных нарушений, связанных с экологией, географией и социальными особенностями места жизни. Любое поведение вашего ребенка – это его способ адаптации к окружающему миру. Удачный ли или не очень, но способ, который организм признает единственно возможным в данных условиях. Внимательные мамы способны отследить поведение и характер будущего ребенка еще во внутриутробном состоянии. Один сидит, затаившись, как мышка. При недостатке пищи или кислорода он замирает, тихо пережидая неблагоприятные условия. Его способ адаптации: уход от проблем, затаиться и спрятаться. Думаю, вы уже представляете, какой характер может быть у такого ребенка. Другой, еще не родившись, уже бунтует от голода или нехватки кислорода. Он проявляется бурными движениями, толчками, высокой активностью. Такой ребеночек и родившись будет подвижным и активным. Его способ адаптации: нападай или беги. И характер тоже будет соответствующим. Удивительно, но даже свои пищевые пристрастия дети еще до рождения демонстрируют ясно и определенно. Моя дочь давала мне есть апельсины, черный хлеб и томатный сок. Это ее любимые продукты до сих пор. А сын позволял есть все, кроме очень сладкого. Он и сейчас всеяден, но не сладкоежка. А теперь представьте, что родители придумали будущее своего малыша, исходя из своих представлений и устремлений. Папа когда-то не доиграл в хоккей и решает, что его сын будет хоккеистом. А мальчик из разряда тихонь. А мама считает, что интеллигентный ребенок должен обязательно играть на скрипке. И живого подвижного ребенка связывают неизбежными, как фатум, ежедневными часами неподвижности и занятий. Предвижу, что многие родители сейчас возмутятся: автор призывает пустить воспитание на самотек, детей не учить, не воспитывать, не образовывать. Ведь неучами вырастут, не сумеют устроиться в жизни и т.д. Нет, не призываю не воспитывать. Лишь рекомендую придерживаться воспитания в русле склонностей и способностей ребенка.

«Воспитание - значит питание способностей ребенка, а не создание тех новых способностей, которых в нем нет» (Джузеппе Мадзини). Мы с вами будем рассматривать следующие вопросы: особенности тела, черты характера и мышление.

77 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Вначале о теле. Давайте договоримся, что мы не рассуждаем о чудесах пластической хирургии, которая способна «Сделать сердце – большим, а ножку – маленькой (Золушка). Какие параметры ребенка являются врожденными и не могут быть изменены? В первую очередь – это телосложение. Генно-обусловленными являются рост, строение скелета, толщина и размер костей, величина кистей и стоп, качество и крепость зубов. Вы не можете, родив тонкого и звонкого мальчика, вырастить из него борца-тяжеловеса. Вам не под силу, родив крупную и ширококостную девочку, сделать ее балериной. Даже очень худенькая, она все равно будет широкой. Врожденными являются цвет кожи и глаз. Более пластичны черты лица – они изменяются от условий жизни, привычных эмоций, возраста. Меняется цвет волос. Также ребенок рождается с определенным обменом веществ, скоростью пищеварительных процессов, своим количеством ферментов. Он склонен к определенным заболеваниям, имеет свою скорость восстановительных процессов. Врожденными являются базовые черты характера. Главное – это следование программам «затаись» или «бей-беги». Если в вашей семье больше одного ребенка, то вы уже наблюдали, какие они разные. Я уже писала, что поведение, которое можно описать этими словами, ребенок демонстрирует еще в утробе матери. И новорожденный практически с самого рождения проявляет индивидуальные черты характера: подвижность-малоподвижность, терпеливость-не терпеливость, требовательность-подчиненность. Один спокойно лежит от кормления до кормления, радостно бодрствует, спокойно переносит, когда его тормошат: купают, пеленают. Другой нетерпеливо кричит в ожидании кормления, трудно засыпает, беспокойно спит, бурно бодрствует и заставляет маму постоянно держать его на руках. Дальше вмешивается наше воспитание. И здесь, парадокс, вы подавите и сделаете слабым ребенка, который и так спокоен. И, скорее всего, ничего не добьетесь от ребенка активного. Он подчинит вас полностью. Даже если вам будет казаться, что это вы им управляете. Он так привяжет к себе ваше внимание, что сразу станет понятно, кто в доме хозяин.

2. Что может быть изменено? Что в теле может быть изменено? Полноценное питание позволяет организму быстрее расти. Теплый климат и море стимулируют более быстрое половое развитие. Переедание провоцирует развитие избытка жировой ткани. Много часов, проведенных в школе и дома, сидя в вынужденной позе, меняют осанку и статику тела. Спортивные занятия способствуют росту мышечной массы, гибкости и подвижности. Время, проведенное на свежем воздухе, стимулирует обмен веществ, повышенную физическую активность и познавательный интерес. Здоровые отношения в семье, правильное закаливание могут предотвратить заболевания, к которым склонен ребенок. Но, еще раз повторюсь. Никакие упражнения и режим питания, условия жизни и географический регион не влияют на врожденное телосложение – конституцию. С вопросом конституций мы разберемся в одной из следующих глав. Что можно изменить во врожденных чертах характера? Полностью переделать человечка невозможно. Да и стоит ли? Ведь черты характера, измененные директивно, вернутся к вашему ребенку при любой стрессовой ситуации. Заявляя себя смелым, он влезет с друзьями на тарзанку. И не сможет преодолеть себя, провалившись и в своих глазах, и в глазах друзей. Навязывая более активный темп жизни, чем может переварить психика вашего ребенка, вы добьетесь нервного срыва, ухода в болезнь, бунта с отказом от всех обязательств. «Тебе надо, ты и делай», - кричат дети в таких ситуациях. Единственный полезный навык, который можно более активно внедрять ребенку – это терпение. Вначале просто как физический навык: «Потерпи, все хотят пить. Потерпи, всем жарко. Потерпи, скоро обед». Вскоре это станет чертой характера. А такая черта здорово 78 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

поможет вашему ребенку в жизни. Ведь дискомфорт и ожидание часто портят нам жизнь, если мы не способны занять себя, отвлечь или просто терпеливо ждать.

«Знаете ли, какой самый верный способ сделать вашего ребенка несчастным? Это приучить его не встречать ни в чем отказа», - писал великий философ Жан-Жак Руссо. Детские психологи установили, что характер куется в те короткие мгновения, которые проходят от высказывания ребенком своего желания до момента выполнения этого желания. И если маленький ребенок способен потерпеть 3-5 минут, то ребенок постарше уже может ждать до 30 минут и больше. Главное, объясните и мотивируйте это ожидание. И упаси вас Бог, устраивать торговлю и устанавливать товарно-денежные отношения с вашим чадушком. «Ты делаешь это, а взамен получаешь шоколадку, игрушку, поход в кино». Не заметите, как окажетесь в «долговой яме». Не физически, так морально. Об этом – разговор еще впереди. Врожденная особенность психики, в первую очередь, – это скорость мыслительных процессов. Этот критерий меняется лишь незначительно, и при условии постоянной и неуклонной профессиональной работы с человеком. А в принципе, тугодума невозможно сделать «быстромыслителем». Ему можно лишь привить некоторые навыки по-другому структурировать информацию, свои приемы запоминания, обучить скорочтению. Помню, у нас в третьем классе проверяли технику чтения. Надо было прочесть сто слов в минуту. Я прочла 165. Думаете, остальные дети так быстро говорить не умели? Нет, в обычной жизни они отлично справлялись. А вот быстро обрабатывать и усваивать печатную информацию получалось не у всех. В принципе, психика более пластична, она легче впитывает, больше поддается воздействию, зависит от окружения и эмоционального фона. О способах влияния на психику мы много говорили. Базовая безопасность, проактивность, позитивное мышление, благополучный образ «Я+», эффективное родительское программирование – все это мы уже обсуждали. Существует еще много других способов воздействия на психику. Поговорим об одном из них – работе с эмоциями. Некоторые психологи говорят, что эмоции даны нам дьяволом. Ведь слишком часто бурные негативные эмоции заводят нас очень далеко, ломают отношения и судьбы, разрушают психику, калечат душу. Вы можете отследить у себя и окружающих следующие эмоции: страх, гнев, злость, презрение, отвращение, печаль, радость, любопытство. Эмоций еще много, но перечисленные считаются базовыми. Обратите внимание: на 6 негативных – только 2 позитивных эмоции. Это заложено эволюционно. У нас в четыре! раза больше рецепторов для восприятия негатива, чем позитива. Связан такой перекос с необходимостью выживать как физическое тело. А для этого надо быстро реагировать. Испугался – бежишь автоматически. «Промедление смерти подобно». Но мы то проявляем эти эмоции в социуме! И именно на них реагируют окружающие нас люди. Что делать? Каким образом перестроить себя и детей на проявление позитивных эмоций? Как избавить от негатива? Как всегда, играть. Есть такое практическое наблюдение, что эмоции могут гасить одна другую. Если вы замечаете, что ваш ребенок испытывает страх, постарайтесь его рассмешить. Есть такое психологическое упражнение. Попросите ребенка (или взрослого😊) нарисовать свой страх. А потом сделайте из него что-то смешное. Пририсуйте лапки на боку, глазки с ушками, хвостик с кисточкой. Представьте, что вы мультипликатор на студии Диснея. Выдумайте нового милого и смешного монстрика для

79 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

корпорации, или очередного смешарика. Любого персонажа, над которым ребенок может посмеяться вместе с вами. Поверьте, его страх уйдет. Гнев и ярость побеждаются активным физическим действием. Видели, как бойцы после поединка сбрасывают напряжение, делая несколько прыжков, ударов по воздуху, приседаний, размахивая руками? Терапевтическая история. Я работала в семье с 5-летней девочкой. В то время я еще училась на психфаке, не очень много знала и умела как психолог. Я занималась с ребенком общеоздоровительной практикой, включающей массаж. Очень состоятельная семья, взрослая мама, 75-летняя бабушка – бывший преподаватель вуза. Дедушка – в прошлом дипломатический работник. От ребенка требовали постоянной сдержанности, хороших манер, примерного поведения. Ее постоянно одергивали, мало гуляли, на улице не разрешали двигаться всласть. Девочка же демонстрировала непослушание, дралась с няней, отказывалась учиться, в саду не занималась иностранным языком, просто замолкая и общаясь жестами. И много болела простудами, была полненькой, изнеженной и малоподвижной. Однажды мама попросила меня приехать не в ее квартиру, а в квартиру бабушки. Я сразу заметила изменение поведения ребенка. Она откровенно помыкала взрослыми, была абсолютно неуправляемой, роняла приборы за столом, специально разлила какао. Не особенно вдаваясь в подробности, а главное – не очень понимая, что происходит, я раздела ее до трусиков и стала делать массаж. Бабушка стояла в дверях и комментировала каждое мое движение. Надо сказать, что массаж я делаю не классический. В какой-то момент девочка стала сильно баловаться, представляя себя котенком. Она нечаянно царапнула меня по руке. Я отдернула руку. Девчонка набросилась на меня, как дикий зверь. Она царапалась, кусалась, норовила попасть мне ногтями в лицо. Поверьте, мне, взрослому и сильному человеку, не сразу удалось оторвать ее от себя, ведь нельзя было ее травмировать. К тому моменту, когда она успокоилась, мои руки до локтей были исполосованы ее острыми ноготками. После чего она спокойно слезла с кровати, надела платье и побежала играть. Так ведут себя подавляемые эмоции гнева и злости, не находя выхода через физическую активность. А позднее, когда девочка научится «управлять собой», энергия этих разрушительных эмоций уйдет внутрь организма, сформировав какую-нибудь «приятную» болячку типа язвы желудка. Подумайте, господа родители, что вы делаете, постоянно ограничивая ребенка в движении, не разрешая кричать и бегать. Об этом я буду писать в главе про детские болезни. Презрение и отвращение можно изменить через любопытство. Предложите ребенку поиграть в «ученых», наблюдая за особо противной гусеницей, дохлым жуком, убогим бомжом. Постарайтесь отслеживать у себя проявления этих неприятных эмоций. Они ведь формируют негативное отношение к другим и миру. А каково потом будет вашему ребенку жить в таком неприятном мире, населенном презираемыми и отвратительными людьми. Победителем он точно не станет, ведь будет всегда не доволен окружением. Печаль – это самая негромкая, невыразительная, но очень разрушающая эмоция. Печаль опять-таки относится к ощущению общего неблагополучия. «Я не хорош, другие не хороши, мир не хорош». Затянувшееся состояние печали, если оно мотивировано сильными переживаниями, переходит в горе. А там и депрессия со всеми вытекающими последствиями. Поэтому, если вы часто замечаете у своего ребенка «маску Пьеро» на лице, старайтесь его чаще веселить, пробуждать интерес к жизни, находить любопытные детали во всем, что интересует вашего ребенка: в отношениях в школе, в поведении друзей, в событиях в науке, искусстве, фильмах. Попросите вашего ребенка быть вашим 80 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

учителем в чем-нибудь. Иногда такая смена ролей дает удивительные результаты. Моя знакомая так начала английский язык учить, когда ее 13-летняя дочка переживала длительную депрессию по поводу потери смысла жизни. Мама сказала, что ей трудно объясняться на английском, будучи за границей. Не могла бы ты меня натаскать на пару фраз, давай дома говорить по-английски. А может, ты со мной немного грамматикой позанимаешься, не хочу говорить, как гастарбайтер… При этом она так перевирала слова и строила предложения, что дочка выдерживала в тоске примерно 5 минут, потом начинала коверкать маму, смеяться. И печаль развеялась, как дым. Вывод: самое правильное и разумное родительское поведение в плане формирования характера ребенка – это следование за врожденными особенностями, развитие природных склонностей и смягчение недостатков. А самое продуктивное действие – это поиск в недостатках того, что может стать сильными чертами личности. Но это уже разговор для профессионалов-психологов. И для индивидуальной работы. Кто-нибудь точно скажет, что я слишком многого требую от родителей. Знать и то, и это. Делать и так, и так. Учитывать и эту особенность ребенка, и другую. Обращать внимание и на тело, и на психику. А еще своя работа, свое тело, свой характер. А еще мама, муж, окружение. А еще хочется того и этого. Да, все так. Но, как сказал не помню кто, не помню где: «Исполнению самой главной нашей роли – быть родителями – нас не учат нигде. Многие женщины почему-то думают, что родить ребенка и стать матерью - одно и то же. С тем же успехом можно было бы сказать, что одно и тоже иметь рояль и быть пианистом». Так что, для достойного выполнения роли родителей надо учиться ежедневно: до ребенка, для ребенка, вместе с ребенком.

81 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 9. «Всосал с молоком матери». Я уже писала, что ребенок начинает проявлять свой характер еще до рождения. Внутриутробный период в детской психологии считается периодом рая. Плод обеспечен всем необходимым, рядом стучит мамино сердце. Это рождает покой и умиротворение. Если беременность протекает хорошо, в ожидании чуда, то все замечательно. Если мама нервничает, то и плод тоже нервничает. Ведь все психические и физические процессы в организме происходят с помощью химических веществ: гормонов и медиаторов. Хотите здорового и спокойного ребенка – будьте спокойны и уверенны вовремя беременности. Но жизнь, или наше восприятие не дает нам таких возможностей. Что же делать, если надо продолжать работать, ежедневно решать кучу служебных конфликтов, отвечать на другие раздражители? Нужно разговаривать с ребенком, не считая, что его еще нет. Психофизиологи доказали, что примерно с 16 недели ребенок начинает воспринимать речь, настроение, интонации. Он даже музыку слышит. Вот и пользуйтесь этим. Говорите с вашим будущим ребенком уже сейчас. Рассказывайте про этот чудесный мир, в котором вам будет так хорошо вдвоем. Проговаривайте упражнение «Безопасный мир». Готовьте себя и его к вашей долгожданной встрече. Только никогда, если не уверены в половой принадлежности ребенка, не обращайтесь к нему «мальчик или девочка». Называйте его просто ребенок, малыш. Представьте, что простое обращение не к тому полу ребенка уже ведет к проблемам с «образом Я»! Очень важно правильно родиться и правильно родить. Вы свои страдания забудете через 2 дня. Это физиологический защитный механизм. А ребенок, если вы будете страдать слишком уж напоказ, запомнит все. И понесет за собой тяжкий груз чувства неосознанной вины. А это первый шаг к формированию позиции «Я-». «Я плохой. Самим своим появлением я принес страдание маме». Думаете, выдумываю? Нет. Половина клиентов на консультациях говорит об этом, особенно в эриксоновском трансе. Так вот, воспитание ребенка начинается еще до его рождения, даже если вы этим воспитанием не занимаетесь. А что происходит после? Терапевтическая история. Имея двух детей и опыт их рождения в разных условиях, я проанализировала этот опыт и нашла огромную разницу. Мой сын родился в советском роддоме. Это был лучший роддом города-миллионника. Что делалось в худших? Боюсь представить. Ребенка, который рождался спокойно и без осложнений, выдавили из меня, травмировав ребра и порвав промежность. У врачей смена закачивалась. Потом его три дня не носили кормить потому, что педиатр забыла написать в карте разрешение. Его туго пеленали в несколько пеленок так, что он только головкой вертеть мог. Кормили строго через 3 часа. В общем, сделали все, чтобы изначально привить ребенку идею о том, что мир – это ужасное место, где каждый выживает в одиночку. Моя дочь родилась в ГДР (Германская демократическая республика). Когда я приехала в роддом в день родов («Мадам, срок – это день и час», - сказали мне немецкие врачи на мое заявление, что мне рожать с 7 по 15 сентября), меня посадили в теплую ванну. В ней я снимала стресс на протяжении 2 часов. Успокоилась и рожала практически без боли. Дочь после рождения сразу положили мне на живот, потом приложили к груди. Пеленали ее в легкие пеленки, до половины тела, оставляя свободными ручки. Кормить носили по требованию, но не чаще, чем через 2 часа. И дочь выросла с внутренним ощущение безопасности и свободы.

82 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Почему так происходит? Почему такие, казалось бы, незначительные события, оказывают такое сильное воздействие? В первые месяцы жизни, когда сознание у малыша еще отсутствует, его обучение идет путем создания импринтов. Помните, в учебнике биологии пример о том, как новорожденные утята бегут за человеком, считая его мамой. Просто потому, что этого человека первым увидели. Так и малыши. Их психика работает таким образом, что запечатлевает все новое без оценки сознания – через импринты. Вот и впечатываются в детскую головку разные ощущения. В психологии импринтами называют любые повторяющиеся необъяснимые, неприятные переживания, источник которых вы не помните. При работе с импринтами на психологических консультациях люди вспоминают, как выглядел врач, который принимал роды, а некоторые – и сам момент первого крика. Моя клиентка, которую мучил безотчетный страх воды, рассказывала о своём страхе так: «Я, заходя в воду по колено, начинаю безотчетно дрожать, у меня прерывается дыхание. И я боюсь и точно знаю, что сейчас что-то страшное схватит меня за лодыжки и утащит туда, на глубину». При работе с импринтом она вспомнила, что захлебнулась водами при рождении. Ее долго откачивали, у нее произошла полная остановка дыхания. Акушер плотно схватил ее за ножки и перевернул головкой вниз. Так откачивают маленьких, если они захлебнулись. Ее мама полностью подтвердила этот сценарий, сказав, что она никогда не говорила дочери о том, что та чуть не умерла. Мама не любила вспоминать момент, когда думала, что сейчас потеряет ребенка. Мы убрали этот импринт и клиентка стала относиться к воде спокойно. Теперь представьте, какие импринты получили наши дети в родильных домах. Холодно, по попе бьют, мама нервничает, голодно, одиноко… Попробуй здесь вырасти Победителем! И дальше ребенок будет запечатлевать все, словно на кинопленку. Он действительно «всасывает с молоком матери» этот мир. И ваш внешний вид, и слова, и поведение, взаимоотношения с вашими родителями, оценку его поступков. Все, что происходит вокруг, будет впитано чистым детским восприятием. Как же ошибаются те мамы, которые считают, что в присутствии маленького ребенка может происходить все, что угодно! «Он ничего не понимает»,- говорят такие мамы. И ошибаются. Не понимает – да, но запечатлевает все. Из детских импринтов рождаются сказки о великанах, о страшных и ужасных пещерах, где замурованы заживо одинокие путники, о тоннеле, который появляется в самые критические моменты между жизнью и смертью. А это просто самое первое впечатление рождающегося ребенка: из полной темноты появляется кружочек света. Потом преодоление тесных, сдавливающих стен пещеры. И выход в мир, населенный великанами с непонятными намерениями: то ли съесть хотят, то ли спасти. У великанов огромные руки, страшные громкие голоса. Они держат детеныша вниз головкой, засовывают непонятные штуки в рот. Холодно, резкий воздух обжигает легкие. Представляете, как важен ребенку контакт с мамой в таких ситуациях? В мире незнакомых запахов, звуков, ощущений незыблемым остается только биение маминого сердца. Многое из того, что происходит в роддоме, мама может исправить дома в первые месяцы жизни малыша. Некоторые педиатры-психологи, которые отработали в своей специальности годы и видели всяких деток, считают, что детям раннего возраста нужны только мамино молоко, уход и любовь. Представьте – вашему ребенку нужны только три составляющих для полного счастья! И как часто мамы ограничиваются только молоком и уходом! Чтобы грудной ребенок правильно рос и развивался в первые месяцы жизни, есть несколько простых правил грудного вскармливания. Первое: кормить ребенка по требованию, даже если несколько недель он будет требовать еду каждые 1,5-2 часа. Это значит, что такова его 83 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

физиологическая потребность! Скорее, задумайтесь о качестве и количестве грудного молока. В главе с рецептами я дам несколько способов повышения лактации. Второе: держать ребенка во время кормления на руках или обнимать его, если кормите лежа. Грудное вскармливание – это переходный период от полного слияния вас и ребенка к вашей полной автономности. Сейчас вы уже не одно целое, но еще продолжаете кормить ребенка собой, чтобы он строил себя из ваших элементов. Вы продолжаете давать жизнь. Ваше молоко идеально, оно подходит вашему ребенку по всем параметрам. Грудное молоко является самым совершенным продуктом Вселенной. Оно живое, теплое, вкусно пахнущее. Оно – жизнь. Если вы сейчас кормите ребенка или вам это еще предстоит, отнеситесь к этому периоду вашей жизни очень ответственно. Понимайте, что сейчас, когда ваше дитя лежит на ваших руках и сосет вашу грудь, осуществляется высший замысел Бога. Воспитывать ребенка в этот период одновременно просто и трудно. Просто потому, что он еще не требует развлечений, игрушек, книг и постоянного вашего присутствия. Главное – кормить по требованию, чтобы голод не вызвал сомнений в доброте мира, одевать по температуре, брать на руки, когда беспокоится, пеленать почаще. И третье правило: постоянно разговаривать с ребенком. О чем? Обо всем, что сейчас делаете. «Ты хочешь кушать? Сейчас я тебя покормлю. Кушай, мой любимый, расти большой. Пойдем гулять, будешь спать на воздухе». Неважно, о чем вы говорите. Ребенок бессознательно запоминает структуру речи, постоянные обороты, повторяющиеся слова. Это позволит ему быстрее заговорить. Моя дочь провела в немецком роддоме только первые 10 дней жизни. Когда во втором классе она начала учить немецкий язык, то сказала: «Мне кажется, что я не учу язык, а вспоминаю». 10 дней – а впечатления на года. Поэтому не молчите. Чем больше вы будете загружать память ребенка в возрасте до года, тем быстрее он начнет говорить, читать, тем лучше будет его память. Есть резон и в показывании написанных букв, слогов, слов. Существует много разных систем развития ребенка до года. Можно использовать методики Зайцева, Самбурской, и другие. Пользуйтесь проверенными методами бабушек: стишки, песенки, потешки. Применяйте новые методики раннего развития детей. Делайте, что умеете. Главное, не ждать, что ваш ребенок вырастет, и им займется сад или школа, будет поздно. Терапевтическая история. К моей маме на логопедическую консультацию привели мальчика 4 лет. Благополучная семья, заботливая мама. Жалобы семьи были на то, что ребенок не разговаривал. У него было несколько членораздельных слов и все. При тестировании ребёнок не выглядел умственно отсталым. Смышленые глаза, быстрые реакции. Логопед начала выяснять, как его воспитывали. Раннее развитие – без особенностей. Кормили, купали, пеленали, гуляли. Мама не очень разговорчива, она ухаживала за ребенком, молча. Когда ему еще не было 2 лет, мама забеременела вторым ребенком. Она плохо переносила беременность, много лежала в больницах. Мальчик оставался то с отцом, то со случайными няньками. Чтобы он не мешал, его посадили к телевизору с каналом Диснея. На английском языке. Потом мама родила вторую девочку. Маленький ребенок, куча забот. Старший продолжал сидеть у телевизора. Когда в 1,5 года младшая заговорила, тут до родителей дошло, что со старшим ребенком не все в порядке. По-русски он не говорит – не научился, по-английски тоже не говорит. Дело в том, что освоение речи происходит путем связывания в мозгу ребенка слова и предмета или понятия, которое это слово обозначает. У нашего малыша эти связи не образовывались. По-русски с ним не говорили. Английский с экрана был вообще 84 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

недифференцированным шумом. Если ты не знаешь, к чему относится данное слово, ты его не понимаешь и не запоминаешь. Примерно за год педагог вместе с мамой довели его словарный запас до возрастного. А еще за год – подготовили к школе. Но представьте, сколько времени, усилий и средств потребовалось не наверстывание естественного возникающего навыка – умения разговаривать! Чтобы вы не думали, что я вам привожу примеры из какой-нибудь лохматой древности, сообщаю, что всем логопедическим случаям 3-4 года максимум. Эти истории случаются сейчас, в нашей стране, в благополучных семьях, с детьми при живых родителях. Итак, подведем итоги. Что же нужно знать маме, чтобы воспитание ребенка в раннем возрасте было естественным и легким? Важно воспитывать малыша еще до рождения. Ваше спокойствие, беседы, радостное ожидание закладывают программу Победителя. Ваш голос, как и голос папы, будет восприниматься ребенком после рождения, как успокаивающий фактор стабильности. Следующее: важно родить ребенка в атмосфере благожелательности. Контакт с мамой и прикладывание к груди сразу после родов несет несколько смыслов. Физический: ребенок приобретает мамину родную микрофлору для заселения кожи и кишечника. Психологический: продолжение внутриутробного комфорта, поддерживаемого звуком и ритмом маминого сердцебиения. Эмоциональный: только на руках у мамы ребенок ощущает полную безопасность. Помню, как во время обучения психоанализу, меня поразила такая фраза: «Новорожденный, не имея контакта с матерью, каждую секунду умирает». Вот вам и советы бывалых подружек и бабушек – пореже брать на руки…

«Новорожденный, не имея контакта с матерью, каждую секунду умирает». Следующие выводы: превратите грудное вскармливание в естественный процесс: ребенок определяет частоту, продолжительность кормления и количество молока. Сохраняем контакт с ребенком во время кормления: держим на руках, поглаживаем. При взаимодействие с ребенком постоянно говорите о том, что сейчас происходит. Называйте цвета, формы предметов. Давайте отвлеченные понятия: горячо, холодно, мокро, сухо. Сохраняйте ласковые интонации постоянно. Поймите, ребенка в таком возрасте еще не за что ругать и наказывать. Он еще природно естественен. И все, что он делает – естественно. Теперь поговорим о проблемах первых 3-6 месяцев. И о том, как их можно избежать. Когда ваш малыш рождается, важно определить его конституцию. После прочтения главы о строении тела вашего ребенка вы уточните этот вопрос. Для чего это нужно? Вы сразу можете прогнозировать проблемы и находить методы их решения. Мы будем рассматривать 3 основные конституции: Воздуха, Огня и Земли. Итак, грудничок конституции Воздуха. Он меньше нормы или длинненький. Длинные кисти и ступни, длинные пальчики. Кожа часто прозрачная, просвечиваются кровеносные сосудики. Голубые белки глаз. Сильно мерзнет, часто дрожит, у него холодные ручки и ножки. Сосет вяло, с перерывами, заглатывает много воздуха. После еды подолгу икает. Такие детки постоянно мучаются коликами и вздутием животика. У них часты запоры. Они плаксивы, спят недолго, вздрагивают во сне. Что нужно от мамы, если ваш малыш - такой? Укутывайте своего малыша потеплее. Мне, чтобы моя дочь перестала возиться и часто просыпаться по ночам, потребовалось всего лишь не укрывать ее одеялом, а укутывать в кокон. Такие детки великолепно реагируют на теплый масляный массаж. Идеально использовать теплое топленое или кунжутное масло. Просто сделайте растирание ручек, 85 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

ножек, поглаживание животика по часовой стрелке с маслом температуры 37-38* перед сном, оденьте потеплее, укутайте. И ваш малыш будет спокойно спать гораздо дольше, чем обычно. Попробуйте! Для того, чтобы у ребенка был в порядке животик, маме нельзя есть много свежих овощей и фруктов. Идеальный рацион: тушеные овощи, каши, теплые напитки. Подробно о питании при разных конституциях мы еще будем говорить позднее. Если вы видите малыша пропорционального, крепенького, с красной кожей или выраженной желтушкой, активного, требовательного, подвижного, то это ребенок конституции Огня. Такие детки, если здоровы, ведут себя хорошо. Едят по часам, сосут быстро, спят крепко, гуляют активно. Их важно не перекутывать, часто держать голенькими, давать много двигаться – не пеленать туго. При перегревании легко возникают опрелости, могут быть гнойничковые сыпи. С такими детьми, пока они маленькие, проблем немного. Но! Они больше других склонны к аллергиям. Их могут беспокоить поносы. Поэтому маме надо соблюдать диету построже. Каких продуктов избегать – еще будем обсуждать позднее. Если ваш малыш родился крупным, широким, с большой головой, то он, скорее всего, имеет конституцию Земли. У таких деток кожа светлая, часто отечная, глазки мутноватые. Они мерзнут, плохо реагируют на влажность. Их уже с рождения могут беспокоить густые выделения из носа и глазок. Сосут они хорошо, часто подолгу. Спят крепко. Могут делать большие перерывы между кормлениями. Эти дети обычно спокойны, улыбчивы, любят общество мамы и хорошо переносят одиночество. У таких малышей часто появляются чешуйки на коже головы и щеках. Маме важно не есть много сладкого, кисломолочной продукции, не злоупотреблять выпечкой и сладкими фруктами. Этих малышей тоже нужно держать в тепле. Вот так, навскидку, вы можете узнать конституцию вашего ребенка. И изначально понимать, что делать для его и вашего комфортного сосуществования. Согласитесь, что эти знания могут здорово облегчить вашу жизнь. Полную картину конституций и методов воздействия вы получите позднее. Естественная продолжительность грудного вскармливания – 1,5 года. У более взрослого ребенка в этом процессе не остается смысла. С 1,5 лет ребенок вступает в другую фазу психического развития. И продолжение грудного вскармливания только замедляет процесс роста. Поэтому идеально, если к 1,5 годам все соски, бутылки и грудь будут завершены. Вот так, соблюдая простые правила, производя несложные действия, осознавая естественные закономерности, вы можете растить своего грудничка спокойным и уверенным. Помните главную программу Победителя? «Я благополучен, другие вокруг меня благополучны, мир благополучен». Внедряя такую установку вашему малышу, усиливая ее в себе вы каждый день будете идти ко все более и более счастливой и полноценной жизни. Успехов вам на этом пути!

86 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 10. «Искусственник». Начинаю писать эту главу с чувством душевной боли. Как много здесь будет для вас неприятных открытий! Как много раз вы скажете мне, что я придумываю, утрирую, давлю на психику. И, тем не менее, все, о чем будет эта глава – правда. Прочтите ее и примите к сведению, даже если вам придется признать, что вы – несовершенные родители.

Итак. Искусственное вскармливание ребенка до года – это закладывание программы короткой жизни. Никакой другой продукт, кроме грудного молока, для вскармливания ребенка не предназначен. В современной медицине пища признается лишь набором питательных веществ и микроэлементов. Энергетическая составляющая пищи исключается вовсе. А пищевые продукты делают едой как раз те элементы, которые исчезают при переработке и хранении. Вы никогда не задумывались, что позволяет животным переваривать все, что ни попадя: рога, копыта, перья, шерсть? И почему у человека, обладающего таким же физиологическим строением органов пищеварения и набором пищеварительных соков, все так плохо. Разница только одна: потребление необработанной и обработанной пищи. Живая еда содержит энзимы, которые позволяют ей перевариваться в желудке практически самостоятельно. Обработанная пища требует расходования энзимов из собственных запасов организма. А этот запас выдается однажды, пополнить его невозможно. Вот и обоснование нашей невысокой средней продолжительности жизни. Прочтите состав на коробке с детским питанием: деминерализованная сыворотка, обезжиренное сухое молоко, лактоза, растительные масла, сывороточный белок, цитрат кальция, цитрат калия, рыбий жир, соевый лецитин, хлорид натрия, магния, кальция, витамины. Что здесь может быть живого? Из чего можно построить полноценный организм? Конечно, я не говорю о тех драматичных ситуациях, когда грудного молока просто нет. Но я то на протяжении многих лет наблюдала, как мамы с достаточным количеством молока переставали кормить ребенка, чтобы скорее передать его в руки бабушек и нянек Молодые мамочки! Мой призыв к вам. Чайная ложка грудного молока лучше, чем его полное отсутствие. Даже если молока очень мало, при каждом кормление вначале прикладывайте ребенка к груди на 5-7 минут, потом докармливайте. Голодный ребенок сосет так активно, что в мозгу мамы начинается вырабатываться гормон пролактин, который стимулирует лактацию. Иногда настоящее молоко приходит только к 3-м!!! месяцам. А мама бросает кормить в месяц. Если молока нет совсем, ищите кормилицу. Лучше, если будет возможность кормить ребенка грудью, а не сцеженным молоком. Если это молоко подверглось стерилизации, то оно уже не живое. Набор элементов сохранился, жизнь ушла. Да и состав молока уже не тот. Погибли энзимы, витамины, потерял структуру белок, изменилась плотность, вязкость и так далее. Поэтому трудитесь над сохранением молока. Да, это не просто: кормить, сцеживаться, снова кормить. Недосып, грудь болит, соски натерты. Да, все так. Но что вы выберете для своего ребенка – жизнь или …? В наших семьях сейчас рождается 1-2 ребенка. Посвятите своему малышу это время – месяцы грудного вскармливания – полностью. У меня есть собственная поговорка на эту тему: «Дети растут медленно, а вырастают – быстро». Подумайте о том, что в вашей жизни такое переживание уже может никогда не повториться. Помните? Все религии обожествляют образ кормящей матери. Прикоснитесь к святости через этот простой и естественный процесс.

87 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

1. Как важно продолжить контакт с мамой, даже если молочко закончилось. Но что делать, если молока нет совсем? Какую смесь выбрать? Любую, которую порекомендует ваш педиатр. Разницы нет никакой. Хоть обогащенную бифидобактериями, хоть с добавками золота. Все равно - это суррогаты. Если вам не удается кормить ребенка грудью, то еще важнее становится эмоциональная связь между вами. Готовьте смесь ребенку не только по рецепту, но и с любовью. Вода и содержащие ее растворы впитывают все: эмоции, чувства, негатив. Отсюда традиция говорить тосты над налитым напитком, приметы о желании в шампанском на Новый год. Поэтому, готовя детскую бутылочку, говорите о своей любви к ребенку, нашептывайте пожелания здоровья, крепости, ума. Не думайте, что это из глупости и дремучести народной придумано. Просто давно замечено, что такие методы работают, даже если это подтвердить трудно. Вспомните русскую традиционную медицину с заговорами над отварами трав. Ведь лечит! От многих тяжелых болезней избавляет. Разве трудно взять частичку этой вековой народной мудрости на вооружение? Приготовив такую «обогащенную любовью» смесь, обязательно кормите ребенка в позе грудного вскармливания. Возьмите на руки, держите бутылочку сами, смотрите на малыша, улыбайтесь, нежно подбадривайте. То, чего не можете дать физически – грудного молока – восполняйте эмоционально: любовью и лаской. Физический контакт с мамой устраняет многие проблемы искусственного вскармливания.

Знали ли вы о том, что объятия усиливают вашу иммунную систему? Этот интересный факт приводит Эшли Монтегью в своей книге «Прикосновения». Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система. У «искусственников» часто возникает проблема перекармливания и лишнего веса. Это не потому, что из соски молоко быстрее льется. Это попытка возместить едой недостаток эмоционального контакта. При искусственном вскармливании чаще возникают аллергии. Об аллергии разговор еще впереди. Сейчас скажу лишь, что и это – проблема отсутствия телесного контакта. Любите, гладьте, ласкайте своих деток. Они ведь такие хорошенькие. Этот теплый запах, тонкие волосенки, нежная кожица. И ваш ребенок будет спокоен и счастлив. И вы вместе с ним. И не верьте тем, кто будет советовать вам реже брать ребенка на руки или, по-американски, положить его в отдельную спальню с видео-няней. Тот эмоциональный контакт, который вы можете легко и просто установить сейчас, вы не восполните уже никогда. Помните про импринты? Есть одна простая истина: жизнь – это только сейчас. То, чего вы не сделали сегодня в таком деле, как воспитание, вам не представится возможности сделать уже никогда. Забудете, изменитесь, ребенок подрастет. Поэтому наслаждайтесь своим материнством каждый день, каждый час, каждую минуту.

2. Одиночество и беззащитность наедине с бутылочкой. Множество молодых женщин оказываются настолько не готовыми к материнству, к самоотверженному и постоянному труду, что мечтают сделать ребенка самостоятельным как можно раньше. И первое, что они делают, это приучают ребенка подолгу находиться в одиночестве. Терапевтическая история. В молодости мы с мужем жили в сельскохозяйственном районе в ГДР. Там постоянно требовались рабочие руки на уборке урожая. А нам хотелось всего заграничного. Денег не хватало, и мы ходили работать на уборке яблок, клубники, вишни, огурцов. У всех были маленькие дети. И мы с девчатами договаривались по очереди сидеть с детьми. Ко мне 88 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

обратилась одна женщина, про которую я знала, что у нее двое детей. Она просила меня посидеть с ее старшим сыном, ровесником моего. Мальчишки дружили, и мне это было совсем не в тягость. Я была уверена, что младшую годовалую девочку она пристроила комунибудь еще. Уже уходя, она попросила меня заглянуть один раз домой, чтобы глянуть, все ли в порядке с девочкой. На мой недоуменный вопрос она ответила, что ребенок привык находиться дома один. И ничего страшного не происходит. Дети еще спали. Когда я попозже зашла к ним домой, я увидела девочку в кроватке. Она стояла на коленях, не могла встать на ножки. Я подошла ближе. На ребенка были надеты длинные колготки, внизу связанные вместе. Это чтобы она могла передвигаться по кроватке, но не вылезла через верх. Рядом на столе и вокруг нее были разбросаны 3 бутылки со смесью, которые она произвольно выбирала. Конечно, я провела этот день в квартире у этих детей. Не могла я оставить ребенка в такой ситуации одного. Когда мама вернулась домой, она сказала, что оплатит мне только за одного ребенка. Сидеть со вторым она меня не просила. Позже, когда девочку стали выводить на улицу, она отличалась поразительной всеядностью. Она вела себя, как в джунглях. Охотилась на яблочные и кукурузные огрызки, вырывала еду у детей из рук. Жаль, что скоро эта семья уехала. Я не знаю, что происходило с этим ребенком позднее. Но догадываюсь, что ничего хорошего. А ведь мама этой девочки не работала. И на поля она ходила не за кусок хлеба, а ради новых красивых шмоток. Вот так мы иногда расставляем приоритеты.

3. Закладываем программу успеха-неуспеха в жизни. Опять я про одно и тоже. Опять программа успеха-неуспеха. Да. Потому, что у вас есть только первые год-полтора года жизни ребенка, чтобы сделать его везунчиком или неудачником. И весь первый год жизни с этой задачей должна справляться женщина.

«Будущее нации — в руках матерей», - метко заметил Оноре Бальзак. Так какие это задачи? Первая, основная, главная – воспитание базовой безопасности. Только ребенок, который уверен, что он благополучен, живет среди благополучных людей, окружен благополучным миром, способен воспринимать жизнь радостно и спокойно. Уверенность в материнской любви делает малыша достигатором, способным горы свернуть. Помните, модель ребенок берет от родителя своего пола, успехи посвящает родителю противоположного пола? Поэтому девочку обязательно должен хвалить и ласкать папа. Мальчику нужна мамина похвала. А любить всех детей должна мама. Так задумано природой. У вас есть время до полутора лет, чтобы дать ребенку психологическую опору и сформировать эмоциональную привязанность. Это – самый важный возраст в жизни ребенка. В то время, когда мы считаем его несмышленышем, он усваивает такой объем информации, приобретает столько навыков, что ни одному взрослому не под силу. Ребенок за полтора года вырастает в 4-5 раз, обучается сидеть, ползать, ходить, бегать, лепетать, общаться, требовать, манипулировать взрослыми, играть с игрушками, танцевать, напевать песенки. Да мало ли еще чему! Просто вспоминайте или наблюдайте за своими полуторагодовалыми детьми. И удивляйтесь, любуйтесь, наслаждайтесь тем, как они формируют свою уникальную индивидуальность. Ваш ребенок достоин этого любования. Мы почему-то жалеем для своих детей слов поощрения. Ну, научился бутылочку держать. Что в этом такого? Ну, ходить начал. Это же естественно. А вот наказываем мы ребенка влет, сразу, часто с перехлестом. Малыш еще просто неловок. И пролитое молоко или размазанная каша получились случайно. Если вы спокойно вымоете и уберете, все будет забыто. Если ваша реакция будет бурной, ребенок начнет исследовать эту ситуацию раз за разом. И отучить его разливать молоко можно будет только шлепком.

89 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Запомните: ребенок запоминает то, на чем зафиксировалось его внимание. Если вы к чему-то относитесь спокойно – он пропустит это мимо себя. Поэтому формировать послушание-непослушание так просто! Стоит только несколько раз запретить ребенку сделать чтото или наказать, как он станет делать это с завидной регулярностью. И наоборот, хотите прекратить что-то, что вас раздражает, начните подчеркнуто показывать свое спокойствие. «Ну и что? Да, ты сделал это». Ребенку очень быстро станет неинтересно. Не верите? Проверяйте. Кстати, метод отлично действует на всех. Еще об одном. Даже такому маленькому ребенку уже требуется свое личное психологическое пространство. Поэтому, когда ребенок занят чем-то своим: что-то строит, пытается засунуть ложку в чашку, исследует пространство под столом, будьте рядом. Обеспечивайте безопасность для ребенка и вещей вокруг, но не вмешивайтесь. Пусть он творит. Пусть исследует мир. Конечно, если он будет засовывать ложку в кошку, лучше вмешаться. Хотя кошка за себя сама постоит😊. Воспитание проактивности – тоже дело ежедневное. Вот таким простым постоянным взаимодействием мы воспитываем в детях раннего возраста Победителей. И также легко губим ростки уникальности неудачным поведением. В психоанализе есть такое представление: «Каждый родитель может дать своим детям только то, что получил сам от своих родителей». Да, наверное, это имеет право на существование. Но я твердо уверена в том, что понимание проблем и желание изменить ситуацию могут однажды разорвать порочный круг семей с «родовым проклятьем». Мы уже обсуждали способ формирования таких проклятий в семьях. Просто повторяющееся из поколения в поколение поведение и убеждения ведут к возникновению одинаковых сценариев жизни. Пора очнуться и дать детям роль в другой, более продвинутой пьесе.

90 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 11. «Какой ты, мой детка?» Конституция и психотип: к разным детям – разный подход. «Дохлики» и «пухлики»: различия тела, разума, эмоций. Определяем тип своего ребенка. В прошлых главах я писала о тех вещах, которые касаются практически всех. Это общие рекомендации для любых психотипов, любых конституций. Теперь начнем разбираться в индивидуальных особенностях каждого человека. Это важно потому, что каждый из нас уникален. Человеку на определенном этапе развития нужно осознать свои особенности. Ведь в них кроются наши сильные и слабые стороны. Как говорят стилисты, платье нужно носить такое, чтобы подчеркнуло ваши достоинства и скрыло недостатки. Начнем же шить такое платье. Вначале разберем теорию конституций. Будет хорошо, если вы прочтете эту главу с карандашом в руке. Сразу отмечайте, если находите черты свои, ребенка. На этих знаниях будут основываться все дальнейшие рекомендации по подбору индивидуального питания, пониманию основных подходов к сохранению и восстановлению здоровья, выбору вида спорта, предпочтительных направлений деятельности. Даже способы взаимодействия с вашим ребенком зависят от его конституции. Разберитесь в этом один раз. Ведь помните? Конституция – это данность с рождения и навсегда.

1. Теория конституций. Год назад я познакомилась с ведами. Это древнеиндийская система, охватывающая все аспекты жизни человека: здоровье, питание, семейные отношения, общечеловеческие ценности, воспитание ребенка. Веды датируются возрастом примерно 5 тысяч лет – это возраст египетских пирамид. Веды включают огромное количество сакральных знаний. Знаете, что интересно? Даже сегодня, используя ведические рецепты, приготовленные на кухне, можно избавиться от многих неприятных состояний, которые современная медицина относит к разряду «и так пройдет». Или, что еще хуже «Что ж с этим сделаешь, терпите, это хроническое». Вы же помните, что я врач. Сама много лет так говорила пациентам, пока гомеопатией не занялась. Рецептам будет посвящена отдельная глава книги. Часть вед, которая относится к лечению, называется аюрведой. Я поразилась тому, как в детально и точно в аюрведе прописаны те знания, которые я считала чисто медицинскими. Более того, умея находить закономерности в разных научных системах, я выявила удивительно точное совпадение в описании конституций в медицине, гомеопатии и ведах. Так что, в теории конституций вы получите синтезированное, объемное знание, позволяющее видеть картинку со всех сторон. Каждая конституция имеет три названия: медицинское, гомеопатическое, аюрведическое. Медицинское понимание конституции включает в себя только описание тела: телосложение, кости, мышцы, зубы. Гомеопатическое уже затрагивает черты психики, особенности мышления, склонность к тем или иным заболеваниям. Аюрведическое дает полную картину от строения физического тела, проявления психических реакций, до полного описания болезненных изменений при нарушении той или иной энергии в организме. Еще небольшое пояснение. В аюрведе считается, что мир состоит их 5 первоэлементов. Это земля, вода, огонь, воздух, эфир. Эти элементы не имеют отношения к физическому воздуху или земле. Это – проявлении энергии Земли, Воды, Огня. Веды писались в то время, когда понятия о химических элементах еще не было. Современная наука идет по пути все большего закапывания вглубь, все более мелкого дробления организма на детали: организм, орган, ткань, клетка, ген. А ведический подход, наоборот, идет от идеи целостности, от понимания организма, как единой

91 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

системы, встроенной в системы все более высоких уровней: семья, народ, раса, человечество, космос… Всего описано три конституции: астеническая (преобладает Воздух), нормостеническая (преобладает Огонь), гиперстеническая (преобладает Земля). Конституции могут быть смешаны в любых сочетаниях тогда мы говорим о типе Воздух-Огонь, Земля-Огонь и т.д.Первоэлемент Воды входит во все конституции. Вода является связующим веществом между всеми другими. Первоэлемент Эфира на земле встречается крайне редко и не образует своего отдельно типа людей. В каждой конституции я буду описывать общие свойства тела, психики, особенности проявлений эмоций. И будут пояснения всех непростых терминов, понятий, выводов.

2. Про какую Вату и Питу? Что такое Капха? Зачем вся эта мудрость? Астеник – Воздух – Вата. Признаки тела, психики, здоровья и болезней.

•

•

• •

• •

В астенической конституции, которую аюрведа относит к энергии Воздуха (Вата по древнеиндийски) длина тела и его частей преобладает над шириной. Человек тонкий, худой, с длинными конечностями, длинными пальцами. У него мало мышц, слабые связки. Несмотря на тонкость и худобу отличаются не гибкостью. Имеет тонкие волосы, чаще светлые. У него тонкая сухая кожа, тонкие ломкие ногти. Глаза большие, выразительные, часто – светлые, голубоватые белки. Эти люди - мерзнущие. Все их проблемы связаны с сухостью и холодом. Они как будто заморожены: холодные руки и ноги, твердые мышцы, сухая кожа, негибкие суставы и связки. Любят тепло, всегда одеты теплее окружающих. Эти дети - «дохлики». В психическом плане они очень подвижны. Этим детям часто ставят диагноз «гиперактивность». Творческие, высказывают много желаний, эмоциональные. Ранимые, обидчивые, непостоянные. Это про таких людей народ метко говорит: «Ветер в голове». Склонны часто менять занятия, неусидчивы. Могут одновременно делать несколько дел. Они редко доводят задачи до конца. Быстро утомляются физически и психически. Не склонны привязываться и проявлять любовь. Легко обижаются и также легко обижают. Быстро меняют объекты привязанности. Отличаются короткой памятью: запоминают быстро и также быстро забывают. Или просто плохо запоминают, так как невнимательны и легко отвлекаются. Мало едят, мало пьют. Переедание вызывает апатию, боли и колики в животе, тошноту, рвоту, запоры. Люди этой конституции испытывают общее ухудшение состояния в холоде, при ветре, утром, в путешествиях, при переедании продуктов Воздуха (см. ниже), от холодной еды и питья. Психически их истощают длительные разговоры, занятия за компьютером, работа без перерывов, еда за ТВ. В принципе, они быстро устают от любой напряженной или монотонной работы. Локализация здоровой Вата: кожа, толстый кишечник, области вокруг естественных отверстий тела. Вата отличают следующие качества: легкая, холодная, негибкая, прозрачная, сухая. Поэтому всегда, когда вы встречаетесь с такими проявлениями в любой болезни, знайте, что речь идет о нарушении энергии Воздуха. Чтобы запомнить, как отличить Вата, представьте себе сухой, колкий, морозный воздух. Или белье, принесенное с мороза.

Возбуждение Вата. Усиление энергии Воздуха, ветер.

92 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Такое состояние возникает при воздействии сухого холода, холодного ветра, употребления очень холодной еды и питья, при психическом перевозбуждении, при употреблении кофе, стимулирующих напитков, курении. Характеристики: • • • • • • • •

Нервное возбуждение, мысли скачут, бред. Повышение АД, сердцебиение, сильные спазмы, блуждающие боли, «крутит суставы», застывшее тело, неповоротливый язык, судороги. Сильное желание пить горячие напитки. Снижение пищеварения – запор, колики. Нерешительность, робость, страхи. Заикание, скороговорка. Холод, озноб. Сухие насморки, ларингиты, сухой лающий кашель, боль в ушах, мигрени.

Чтобы иметь понятие о состоянии возбужденной Вата представьте себе или вспомните, как вы делали трудную и долгую умственную работу. Защита диплома или проекта, многосуточное напряженное размышление, нервное перевозбуждение и бессонница. Литры кофе, подстегивание себя табаком, шоколадом. В результате от кофе и недосыпа знобит, руки ледяные, мозги не ворочаются. И одновременно скачка мыслей, прыганье пятен и образов перед глазами при попытке отдохнуть, сердцебиение, блуждающие боли по всему телу. Состояние такое, как будто тебя сейчас инсульт стукнет. Так болеют маленькие дети после резкого переохлаждения на холодном ветру, когда у них случаются ларингиты – ложный круп. Вообще, все спазмы и судороги, любые спастические боли, нервные тики случаются из-за избытка энергии воздуха. Снижение, подавление Вата - штиль. Это состояние возникает при переедании тяжелой жирной пищи, тортов с кремом, при сильном физическом и психическом утомлении, после проявления бурных эмоций с криками и плачем. Может наблюдаться при долгом нахождении в душном помещении, в предгрозовую погоду. Характеристики:  • • • • • • •

Снижение умственной и физической активности. Заторможенность, замедленная речь. Пасмурность, подавленность до депрессии. Тяжесть в теле без увеличения веса. Слабость, истощение. Боль по всему телу. Головокружение, обмороки. Тошнота, рвота.

Терапевтическая история. В то время, когда я работала педиатром, мне почти каждый понедельник поступал вызов к одному и тому же ребенку. Девочка лет 7-8, высокая, очень худенькая, с тонкими светлыми волосами. Светлые водянистые глаза обведены темными кругами. В лице – ни кровинки. Кожа сухая, холодная, обильная перхоть. Она жаловалась на сильную слабость, тошноту, рвоту, жидкий стул.

93 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Каждый раз эта картина так напоминала острую кишечную инфекцию, что я поднимала всю поликлинику. Обследования, анализы – и всегда общая симптоматика и незначительные изменения. При выяснении возможных причин заболевания – а в таких случаях всегда тщательно выясняется, что ребенок ел и пил – мама рассказывала, что в выходные она поощряла девочку за хорошую учебу. Они ходили обедать в известную сеть ресторанов фаст-фуда. Девочка ела эту еду охотней, чем домашнюю. Горячий жирный бутерброд и жареная картошка запивались ледяной газировкой – и ночью очередной приступ. Мама болезни ребенка и употребление фаст-фуда не связывала. «Я ела все тоже самое. Я здорова, значит, пища была доброкачественной». Сейчас я настолько хорошо вижу это нарушение Вата, что справиться с ним было бы делом одного дня. Тогда девочку лечили неделю, чтобы в следующие выходные все повторилось заново. Чуть позднее я предложила маме лечение с помощью гомеопатии. И мы вылечили ребенка примерно за 2-3 недели. Больше на протяжении нескольких лет наблюдения она таких болезней не переносила. Нормостеник – Огонь – Пита. Признаки здоровой Пита.

•

•

•

• •

• •

Люди конституции Пита (огонь по древнеиндийски) имеют правильное телосложение. Пропорциональный скелет, хорошо развитые мышцы. Они выглядят спортивными, гармоничными. Легко краснеют, глаза блестящие. Кожа эластичная, упругая, блестящая, желтоватая. Желтоватые зубы. Люди огня всегда согретые. Они гибкие и ловкие. Обожают движение, командные игры, беготню до изнеможения. Хорошо переносят большие физические нагрузки. Среди них много настоящих успешных спортсменов. У людей конституции Пита всегда хороший аппетит, они много едят, но не поправляются. Огонь – это энергия переваривания пищи, энергия высокого обмена веществ. Такие люди избирательны в пище. Им нужно не только количество, но и качество. Дети с раннего возраста различают оттенки вкуса, любят еду соленную, пряную, острую. Гурманы. У этой конституции подвижные и хорошо структурированные мозги. Они быстро воспринимают информацию, хорошо запоминают, проникают в суть. Не любят длинных рассуждений. Конкретны в выводах и мышлении. Люди Огня легко поддаются гневу, вспыльчивы, мстительны. Ухудшение состояния вызывают переедание острого, соленого, кислого, жареного, копченого. Взрослые плохо переносят алкоголь. Также ухудшение вызывают гнев, споры, ссоры. На них очень плохо сказывается жара и духота, особенно – влажные. Поэтому плохо чувствуют себя в бане. Локализация здоровой Питы: тонкий кишечник, желчный пузырь и протоки, печень, глаза, кровь. Качества здоровой Пита: маслянистая, горячая, легкая, но тяжелее Вата, резко пахнущая, жидкая, текучая. Чтобы понять, о чем идет речь, представьте себе кислоту или желчь. Это типичные представители энергии Пита.

Возбуждение Пита, пожар. Возбуждение Огня происходит при вирусных заболеваниях, инфекциях, при перегревании на солнце или в очень горячей бане, при злоупотреблении острой и копченой пищей. У взрослых – при злоупотреблении алкоголем. У маленьких детей – от физического и умственного перевозбуждения. Также Пита возбуждают гнев и бурные ссоры. Характеристики: 94 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

• • • • • • • • • • • • • •

Повышается температура тела. Появляется жжение в глазах, глаза краснеют. Сильная жажда. Кожа желтеет, лицо может быть красным. Человек гневается, становится подозрительным, агрессивным. Могут проявиться буйные помешательства. Возникает сильная потливость. Повышение гормонального фона у подростков с бурными сексуальными фантазиями и стремлениями. Поносы, несварения, изжога. Боли со жжением в любом месте тела. Аллергии – это тоже проявления возбужденного Огня. Дерматозы, зуд, раздражения и расчесы кожи. Насморк текучий, разъедающий, с раздражением кожи вокруг носа. Кашель с болями за грудиной, с красным лицом. Воспалительные гнойные заболевания. Желание холодной еды и напитков.

Снижение Пита, угли. Представьте себе затухающий костер, угасающие пищеварительные процессы. Все, что должно бурлить и кипеть, потихоньку тухнет под крышкой. Характеристики: • • • • • • •

Снижение аппетита. Плохое переваривание пищи. Нет жажды. Помрачение, лицо темнеет. Снижение температуры тела, ребенок мерзнет, слабость. Снижение вкуса. Снижение умственных способностей, потеря концентрации внимания.

Терапевтическая история. У дочери моей приятельницы в подростковом возрасте появились обильные прыщи. Она – типичная Пита: быстрая, горячая, спортивная, с хорошим аппетитом. Девочка обратилась к врачу. И ей посоветовали придерживаться строгой диеты: ничего соленого, острого, копченого, сильно горячего. Порекомендовали каши, тушеные овощи, кисломолочку, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Девочка честно питалась предписанными продуктами, а количество прыщей увеличивалось. При этом прогрессивно ухудшалось состояние и настроение подростка. Она стала замкнутой, впервые в жизни начала прибавлять в весе. Когда я начала расспрашивать ее о самочувствии, она пожаловалась на плохой вкус во рту по утрам, на ощущении тяжести вод ложечкой, на запоры и вздутие живота. Кроме того, у нее стали ломаться и слоиться ногти. Моя приятельница начала давать ей витамины и БАДы, но это не меняло ситуацию. Я проанализировала состояние ребенка и сделала выводы: врачи порекомендовали девочке общепринятые способы избавления от прыщей. Все знают, каких продуктов надо избегать, какими лосьонами и кремами надо пользоваться. Все надеются на «лечение акне за 24 часа». Только никому не помогает. Или, как в случае с моей знакомой, вызывает ухудшение. Я добавила девочке в пищу энергию здорового Огня. Чуть позже мы будем обсуждать, какие продукты несут энергию какого первоэлемента. Примерно через месяц у нее восстановились 95 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

процессы пищеварения. Она вновь постройнела, стала более активной. А через 3 месяца у нее улучшилось состояние кожи. Проблема перестала быть пугающе острой. Гиперстеник – Земля – Капха.

•

• • •

• • •

Признаки здоровой Капха. Энергия Земли – это основа любого тела. В конституции Земли всегда сочетаются Земля и Вода. Если энергия Земли преобладает, то у человека крепкая, широкая кость, тяжелый скелет, много мышц и жира, плотная кожа, густые волосы, большие глаза. Такие люди имеют здоровые суставы и крепкие связки. Мерзнут. У них много слизи во всех внутренних органах. Эти дети «пухлики». Едят много, любят плотную, маслянистую пищу, сладкое. Быстро набирают вес. Психика отличается медленным темпом мышления. Учатся медленно, но запоминают надолго. Из них вырастают фундаментальные ученые. Дети Земли медлительны, послушны, любят одиночество. Не любят шума, бурных игр, больших компаний. Легко обижаются и также легко прощают обиду. В семье и обществе играют роль умиротворителя. Ухудшение Капха происходит от холода, высокой влажности, переедания, порицания, от навязывания не свойственного ему быстрого темпа действий. Локализация Капха: носоглотка, пазухи, бронхи, лимфа, желудок. Все органы, где есть слизь. Качества: жирная, холодная, тяжелая, сонливая, инертная, гладкая, липкая.

Возбуждение, повышение Капха, болото. Это состояние характеризуется резким повышением слизеобразования во всех органах, где есть Капха. Слизь буквально затапливает, мешает органу вырабатывать свои ферменты и жидкости, препятствует выполнению защитной функции слизистых оболочек. Лимфа становится более густой и переполняется токсинами. Суставы опухают, но остаются холодными. Нарастают отеки мягких тканей и внутренних органов. Быстро увеличивается вес. Характеристики: • • • • • • • • •

Снижение пищеварения. Слизь во рту, носоглотке, глазах. Язык белый. Запах изо рта. Насморк с обильной липкой слизью, аденоиды. Тяжело дышать, кашель с мокротой, булькает. Снижение иммунитета. Частые ОРВИ. Полнота, ожирение. Лень, сонливость, нежелание учиться, трудное просыпание по утрам. Отеки, холод. Тяжесть в теле. Слабость в конечностях.

Понижение Капха, пустыня. Это состояние снижения энергии Земли характеризуется как истощение. К нему приводят длительные заболевания, голодание, длительное психическое и физическое переутомление. Характеристики: • •

Головокружение. Скованность суставов.

96 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

• • •

Пустота в теле. Нарушение сердцебиения. Истощение.

Если вы сделали то, о чем я писала вначале, то уже определились, кто ваш ребенок по конституции. Предвижу большое количество вопросов и возгласов: «Я запуталась». Вношу ясность. Сразу скажу, что чистые конституции встречаются редко. Как воздух, огонь и земля не могут обходиться один без другого, так и в организме они все смешаны. Мы говорим лишь о наиболее проявленных признаках. Вначале определите телосложение вашего ребенка: астеничное, нормостеничное, гиперстеничное. Это – базовая конституция вашего ребенка. Далее определите его психотип: скорость мышления, память, качества характера, способность сосредотачиваться. Это – психическая конституция ребенка. Физическая и психическая конституция могут отличаться. Дальше вспомните, какие факторы внешней среды чаще других влияют на него негативно. И по какому типу ваш ребенок болеет. Это – признаки наиболее нарушенной энергии у вашего ребенка. На базовую конституцию мы воздействовать не можем. На психическую – можем, но незначительно. На патологические признаки нарушения баланса энергий первоэлементов в организме, что ведет к заболеваниям – можем всецело. В этом – цель и смысл аюрведического подхода к лечению болезней и гармонизации психики человека. Выводы.

• • • • • •

Все конституции смешаны, можно говорить лишь о преобладании того или иного типа. Может быть тело одного типа, а ум – другого. Гармоничная конституция включает признаки всех основных типов примерно поровну. Влияние на тело меняет психические проявления. Отсюда – возможность влиять на характер через пищевые пристрастия. Поскольку любая пища несет энергию первоэлементов, то еда может быть лекарством. Балансируя энергии в теле, она приводит организм к более здоровому и равновесному состоянию.

И снова, для более легкого усвоения материала, читаем сказку – про конституции и особенности их проявления.

97 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 12. Улыбнемся! «Сказка про то, как Иван-царевич дружину набирал». В некотором царстве, в некотором государстве, может быть, за высокими горами, а может, за соседским забором, жили-были Царь с Царицей, да сын их Иван-царевич. Хорошо жили, дружно, ладно. Царь государством управлял. Царевич спортом да культурой заведовал. Царица балы давала да с собачками гуляла, Царевичу жену присматривала. На каждое дело важное свой министр был: и по финансам, и по политике. Давно наше царство-государство жило мирно и размерено. Только стало вдруг вокруг не сильно спокойно. То в одном месте забузят, то в другом замутят. Решил Царь на свое войско посмотреть повнимательней. Что знают, что умеют. Да как все свои умения к делу прилагать могут. И вскрылись тут безобразия да растраты. Солдаты в черном теле да рваной одеже, а командиры-министры в сапогах лаковых да в золотых аксельбантах. Закричал Царь, загневался: «Я ни казны, ни людей для войска не жалею. Думаю, мои солдаты сыты да обучены. А они по снегу босиком, да на похлебке пустой еле ноги таскают!». Отправил министра военного в опалу. Еще кое-кого для острастки наказал. Да и стал думу думать, кого на место министра сажать. И тут слышит, Иваны между собой разговаривают. «А я такую стратегию придумал. А я такую тактику разработал». Про что это? – думает. Глянул, а Иваны на столе картошку разложили и возят ее, как будто это люди или еще что. Это они про свои забавы спортивные разговаривают. Как в игре победить планы строят. Вспомнил тут Царь, как его самого батюшка с воеводой по молодости военному ремеслу учили. Тоже картошку со свеклой по столу раскладывали. Подошел Царь к сыну и говорит: «Вижу, сынок, подошла тебе пора от забав да игр к серьезному делу приучаться. Хоть и мирно все вокруг, но крепкое царство завсегда на свою силу опираться-надеяться привыкло. Вот и нам пора о войске своем позаботиться. А то предыдущий министр был ни Богу свечка, ни черту кочерга. Короче, назначаю тебя министром воинским. Бери Ивана своего. Тебе его советы теперь больше, чем мне пригодятся. Войско соберешь – смотр ему знатный устроим. А с этим делом справишься – всю власть тебе передам. А сам буду с Царицей собачек гулять да розы нюхать. А там, глядишь, и женим тебя, внуков нянчить хочу». Понял Иван-царевич, что прошли годы забав молодецких. Пришло время забот воинских. Назначил смотр войскам, оглядел всех и понял: надо свою дружину собирать. А как это делать – не знает. А просто Иван, как всегда, трубку поднял, с кем-то по-тарабарски поговорил и пообещал, что приедет вскорости самый лучший военный учитель. Очень уж Иван в учителей верил и умел их выбирать. И правду сказать, пока тому, что они знают, учиться будешь, полжизни пройдет. Своему делу тогда учиться некогда будет. А прогресс не остановишь. Наука вон как быстро вперед летит! Приехал учитель. Смотреть не на что. Маленький, щупленький, волосы в косицу заплетены. Одет в халат, как баба, в руках посох. «Вот,- представляет его просто Иван царю, - мастер по всякому бою, да по военному делу, Учитель Вань Сань». Иван-царевич говорит: «Я с таким и драться не буду, зашибить боюсь, покалечить». Начал Иван учителю слова Царевича переводить. А Учитель в ответ: «Русский я. Все понял. А что имя у меня басурманское, так это для них. Для своих я – Иван Александрович». Потом ткнул одним пальцем Царевичу в руку – рука и повисла плетью. Кряхтит Царевич, морщится, а Учитель только в усы ухмыльнулся. Понял тогда Иван-царевич, что не зря Учителя Мастером боя кличут. Поклонился в пояс, его силу да умения признал.

98 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Начали дружину набирать. Иван-царевич говорит: «Хочу, чтоб только богатыри в моей дружине были. Чтоб все, как один, ростом под 2 метра, кряжистые, сильные, могучие, как я». А Учитель отвечает: «Ты из них стены строить будешь? Нет? А для чего тебе такие?». «Ну, богатыри всех в сражениях побеждают». «Себя помнишь? Выводи любого богатыря передо мной. Мне и минуты много, однако, чтобы его одолеть». Царевич упорствует: «Всегда наше войско богатырями славилось». «Кто ж спорит. Только ты пойми, кто в твоем войске надобен. Ты и гонцами богатырей отправлять будешь? И в разведку? Представь-ка себя в поле. Каково тебе будет в окопе сидеть, в кустах хорониться?». Чешет затылок Царевич, совсем, как папаша. И точно, не подумал, что разные воины в дружине нужны. «Правда твоя, Учитель. Готов тебя слушать да вместе решения принимать». «Это хорошо. Тогда вот, что я тебе скажу. На Земле люди трех сложений бывают. Одни крепкие, каких ты больше всего любишь. Их люди-дубы называют. Это ваши богатыри, которые одной левой деревья с корнем из земли вырывают. Вторые стройные, да горячие. Это люди-березы. Они, как березовые дрова. Огненные, горят ярко да жарко. И, как угли березовые, прогорят, да еще долго тепло держат. Есть еще третьи. Тонкие, в игольное ушко пролезут. Это – люди-ивы. Эти в коротком бою хороши, где надо соперника обмануть-заморочить. Каждому из них свое дело в войске найдется. Дубы оборону хорошо держат, тяжести таскают, в рукопашной им цены нет. И копать, и укрепления строить они горазды. Душа у них крепкая, преданная да верная. На таких всегда в любом деле положиться можно. Совсем другие людиберезы. Этим любое быстрое да спорое дело по плечу. Бежать, стрелять, через преграды сигать. Они на лошадях скачут, как ветер, никто не обгонит! На снегу спят, что угодно едят. Воины для атаки и преследования врага. Ни один от таких не уйдет. Ну, а людям-ивам надо те дела поручать, где дипломатия нужна да пронырливость. Эти кому угодно голову заморочат, кого хочешь под свою дудку петь заставят. Думают быстро, соображают стремительно. Но ночь на морозе не высидят, пушку из грязи не вытащат. Едят мало, спят недолго. А еще, из таких я свой отряд наберу, своей науке обучу. Будут у тебя особенные воины. Силы у них не много, но не силой они побеждают, а умением тайным. Вот и выходит, что каждому дело по душе да по телу искать надо. В этом успех». Послушал его Иван-царевич, обмозговал все, да и признал правоту Учителя. Спрашивает: «А нас с другом Иваном к какому делу приставишь?». «Разные вы с Иваном и дело вам нужно разное. Иван быстр, ловок, проворен. Ему лучше всего в кавалерию да в разведку. А по уму он на должность стратега годится: умный, рассудительный, с людьми ладит, о государственном интересе печется. Тебе, крепкому да сильному, мечом махать, булавой забавляться – это для тела. А по уму ты, царевич, всему обучен должен быть. Тебе всеми командовать. Надобно все науки постичь». Призвали народу годного побольше, сортировать стали. Крепких да статных – в пехоту, булавами махать, на мечах богатырских драться. Быстрых да ловких – в кавалерию, да в стрелков метких. А из тонких да подвижных Учитель свой отряд собрал. Нашли учителей для каждого войска. Богатыря над богатырями поставили, степняку кавалерию доверили. А своих Учитель сам тренировать начал. Царевичу сильно любопытно эту науку тайную узнать-освоить. Вот он мечом намашется, на лошадях наскачется, да и к Учителю: «Позволь на занятиях присутствовать». Оно и правда так: хороший военоначальник должен любую науку воинскую знать, любое дело воинское уметь. Нелегко ему эта наука давалась. Он-то привык прямо да честно: на бой врага вызвал, стали супротив друг друга, мечи или молоты в руки взяли, да и машутся, пока силушка есть. А в азиатском этом бое Мастер может и пальцем соперника не коснуться. А враг падает побежденный, а то и умирает.

99 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

А Учитель никому спуску не дает. Будь ты хоть царевич, хоть простой воин, а получают от него посохом то по хребту, то по рукам-ногам все одинаково. По сто раз одно и тоже движение делать заставляет. И все – будто танец. Со стороны смотреть - легко да просто. Движения размеренные, плавные, медленные. Не видел бы царевич, как мастер прославленных богатырей одним тычком укладывает, не поверил бы, что этакий танец можно в бою использовать. Царь сыну дело большое поручил, а сам не сильно спокоен. Вроде не вмешивается, а со стороны наблюдает. Опять же, боится, чтобы военное дело сынок не завалил. У придворных своих расспрашивает, министров в войска посылает. Видано ли дело, Царевич ни балами, ни пирами не интересуется, во дворец который месяц не заглядывает. Как медом ему около Учителя намазано. Решил Царь сам сынка попроведать. Приехал по-простому. Без помпы. Всего тридцать всадников, и карета не золотая, а серебряная. Едет и видит: лагерь военный по уму построен. Чисто, палатки крепкие, костры огорожены. Никто без дела не слоняется. Мимо поля учебного едет. А там – пыль столбом. Машутся богатыри, что есть силушки. Рубахи потные, волосы ко лбам прилипли. Кое у кого и кровь из порезов сочится. По-настоящему дерутся, взаправду! Любо-дорого Царю смотреть на такое прилежание. А в другом месте круг на траве выложен. Там воины на лошадях скачут. То с лошади прыг на землю, то вновь в седло. А то упадут, как мертвые из седла волочатся. Сердце замирает. Уж не ушибся ли? Нет. Вскочил снова в седло и все заново. В другом месте на лошадях, как ветер, скачут да на ходу тыквам головы рубят. В третьем из луков стреляют. Царь доволен, бороду гладит, в усы улыбается. Все ему нравится. Только вот сынка своего нигде не видит. Уж не отлынивает ли Иван-царевич от забот воинских? «Нет, - говорят ему, - не отлынивает. На мечах порубился, на лошадях наскакался. Теперь с Учителем Вань Санем занимается. Трудно ему эта наука дается. А он упорный. Великих воинов готовит Учитель. И твой сын великим воином становится». Пересел Царь из кареты на коня. Поехали на опушку леса, где Учитель своих воинов тренирует. А там тишина. Никого не видно. Ни одна травинка не шевелится. Ни один цветок не колышется. «Эх, закричал Царь, - зря я вам поверил! Небось, спят все в травке-муравке. А вы их, бездельников, покрываете. От гнева царского прячете!». Попятились придворные, чтобы посоха царского не отведать, да как начали на землю валиться! А из-под них воины выскакивают, как черти из табакерки. Только что никого не было. И вдруг – полна поляна людей! Откуда взялись? Где хоронились? Решил Царь с коня спрыгнуть. Холмик себе присмотрел, чтоб не сильно высоко было. Чай, не молод уже. Сорока годков от роду. Спрыгнул, да и чуть не присел от страха. Пошевелился холмик и говорит голосом Ивана-царевича: «Осторожнее, батюшка, не зашибитесь». Удивился Царь. Как такие могучие воины попрятались, что и не обнаружить их никак? Малость в себя пришел и спрашивает: «А только ли в том ваше умение воинское, чтобы прятаться и лежать, как колоды, пока на вас не наступят? Это для трусов хорошо. А воины еще и биться должны». «Сейчас покажем». Ну и показали. Как забегали, как запрыгали. Штуки диковинные откуда-то повынимали. И пошла потеха. Один с пятью бьется – и одолеть его не могут. Так и летают над поляной, как на крыльях. И Иван-царевич среди них на равных. По-другому, не как все бьется. Его стиль Панда называется. А другие воины кто на животное, кто на птицу, кто на насекомое похожи. У всех стили разные. А результат один – отличные воины, непобедимые. Снова порадовался Царь-батюшка. «Хорошо, говорит, - сына воспитал. Вовремя из-под мамкиной юбки вынул, да от пиров с балами оторвал. Еще бы чуть побаловали – и конец пацану. Никогда бы настоящим мужчиной не вырос, да хорошим правителем не стал».

100 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

«А что, - говорит Царь, - друга твоего до советника Ивана нигде я не встретил? Уж не измена ли какая?». «Нет, - Царевич отвечает, - не измена. Иван со своим войском конным по порубежью ездит. Дозор осуществляет. Чтобы всяким лихоимцам залетным неповадно было по нашей земле шастать, смуту да непорядок учинять. А заодно, он со всеми соседями знакомится. Да к миру с нами склоняет. Видят соседи, что в наших землях не медведи живут, да не дикари мохнатые, вот и дружить с нами хотят». «Это хорошо, - радуется Царь. – Это связи государственные, это дела нам на пользу. Надо Ивана повышать. Должность ему давать высокую да почетную. Вот женим тебя скоро, а я уйду на покой. Тебя Царем поставлю. А твоему Ивану быть воинским министром!». И приказал Царь устроить смотр воинский. Всеобщий. Послов и посланников заморских пригласил. Пусть посмотрят да задумаются. Свою знать позвал, чтоб увидели, как в войсках дела обстоят. Да деньгами на армию не скупились. Да сыновей по заграницам не прятали. Короче, по статусу уже не смотр, а целый парад получился. Начался парад. Небо чистое, Солнце яркое, знамена на ветру полощутся. В душе – торжественное ожидание. Царь с гостями на трибуне. Народу вокруг видимо-невидимо. Любят в государстве военных. Знают, кому миром да покоем обязаны. Конница первой пошла. Лошади начищены, боками блестят, плюмажами покачивают. Пушки надраены, солнечные зайчики в глаза пускают. А уж воины – один другого лучше да обученней. И выездку показали, и джигитовку, и нападение конным строем. Видели, как лава из вулкана течет? Остановить невозможно. Только и остается, что с пути убежать! Богатыри строем прошли – земля задрожала. Строй держат, как один. Высокие, могучие, в руках винтовки, как игрушечные. Одежа на воинах справная, сапоги блестят, шлемы да кольчуги новые. Вдруг разошлись, друг напротив друга встали. И пошла потеха воинская. Рубятся, мечи звенят, булавы гудят. Ух, красота! Вдруг тишина настала. Пошли воины Вань Саня себя показывать. Как ветер вдоль земли стелятся. Ни шума от них, ни пыли. Только слышно иногда, как штучка кака-нибудь диковинная воздух разрезает. Остановились супротив трибуны, да и показали все, что умеют. Прыгали, боролись повсякому. Интересно, видно, что и такая наука воинам нужна. А Царю и вовсе лестно. Сын его, Иван-царевич, во всех смотрах участвовал. Везде себя отлично показал. И на лошади, и в богатырском бою, и в ненашенской технике. Закончился парад. Царь всех собрал, Иванов около себя поставил. И говорит: «Много я сегодня увидел, о многом подумал. И решил: стану теперь Ивана-царевича государственной науке учить. Быть ему Царем вскорости! А просто Ивана назначаю министром воинским. Достоин!». Похлопали все, согласились. Оно и правда, кто ж Царю перечит. А Царь, как всегда, кого надо наградил, кому надо орденов да медалей понавешал. И к Царице отправился. Про сына рассказать, да невесту сыну искать. А про то, как Царевича Ивана женили, да кака-така краля его невестой стала, про то разговор совсем в другой раз будет…

101 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 13. Еда – без вреда.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

6 вкусов и энергии первоэлементов в продуктах. Как и чем кормить для здоровья и правильного развития. Какими продуктами можно встряхнуть ленивого и успокоить строптивого. Чем нельзя кормить, если ребёнок проявляет агрессию. От каких продуктов ребёнок тупеет. Выводы: теория вкусов позволяет жить по принципу «Еда – без вреда».

Теперь, когда вы определили конституцию вашего ребенка, поговорим о том, чем и как его нужно кормить для здоровья и правильного развития. Еще немного премудрости из древней науки аюрведы. Ее трактаты созданы около 5 тысяч лет назад. И меня, как врача и гомеопата, они поразили удивительной жизненностью и точностью. Все рекомендации и рецепты, которые я буду давать, проверены мной на моем личном и обширном клиентском опыте. Это все работает. Ваше право пролистать книгу, и оставить все, как было. В конце концов, фарминдустрия должна на ком-то деньги зарабатывать. Или потратить немного времени на осмысление и освоение. И применять, делая жизнь вас и вашего ребенка легче и лучше, здоровье крепче, нервную систему устойчивей. Я лишь открываю вам возможности. Выбор – пользоваться ими или нет – всегда остается за вами. Помните наши обсуждения темы внешней и внутренней референции: склонности опираться на внешние (быть ведомым) или внутренние (вести самому) установки? Так вот, ведомые подчиняются маме, рекламе, журналам, врачам, фармацевтам, производителям суррогатов. И потребляют жизнь через соску, чтобы жевать и трудиться не надо было. А внутренне-референтные предпочитают узнать, осмыслить и опираться на собственные разумные знания и выводы. Это требует труда, и результаты превосходят ожидания. Это – если мы о Победителях.

1. 6 вкусов и энергии первоэлементов в продуктах. Поговорим о вкусах. Дело в том, что в аюрведе все продукты разделяются по вкусам. И, в зависимости от этого, они несут разные энергии. И подходят разным конституциям. Итак. Существует 6 вкусов: сладкий, соленый, кислый, острый, горький и вяжущий. Считается, что здоровое сбалансированное питание должно включать все 6 вкусов. Каждый из них оказывает полезное действие на людей определенных конституций. И подходит другим конституциям только в небольших количествах, для гармонии вкусовых ощущений. Только учет этих особенностей позволит нам составить правильную систему питания для вашего ребенка. Сладкий вкус несет энергию Земли и Воды. Он дает радость и умиротворение. Детство является периодом сладкого вкуса. Дети привержены этому вкусу. И обязанность родителей поддерживать баланс употребления сладкого. Ребенок сам сделать это не в состоянии. Сладкое полезно женщинам. «От сладкого женщина добреет и телом, и характером»,- говорят в Индии. «Хочешь иметь жену добрую, балуй ее сладостями»,- вторят им арабы. Сладкий вкус имеют почти все спелые фрукты и ягоды (кроме лимонов, хурмы, айвы, лайма, апельсинов, ревеня, смородины), почти все овощи (кроме редисов, редьки, хрена, сельдерея, имбиря, лука, чеснока, перцев, помидоров), листовые салаты, сухофрукты, любое мясо и птица, рыба, морепродукты (кроме креветок), свежее молоко, сливочное масло, несоленые сыры, крупы, мука и мучные изделия, все продукты, содержащие сахар и крахмал, орехи. Сладкими считаются специи корица, ваниль, кардамон, душистый перец, мускатный орех.

102 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Продукты сладкого вкуса увеличивают вес, дают силу, наращивают мышечную массу. Избыток этих продуктов ведет к накоплению лишней энергии в виде жира. Эти продукты полезны людям конституции Воздуха и Огня. А у людей конституции Земли их избыток увеличивает и так выраженную энергию Земли. И ведет к ожирению. Так что фраза Карлсона «Сладкое портит зубы и фигуру» справедлива. Обратите внимание на то, что сладкими являются не только те продукты, которые содержат сахар. В этом – путь к решению детской зависимости от сладкого. Пусть в вашем доме будут сухофрукты, фрукты, многозерновые печеньки, несладкие сушки. Это здоровей и полезней. Следующий вкус соленый. Он несет энергию Воды и Огня. Вспомните, как соль задерживает воду и разъедает ранки. Она даже лед плавит, столько в ней Огня. Небольшое количество соли необходимо. Она проявляет вкус всех других продуктов. Соленый вкус полезен конституции Воздуха. Помните, мы обсуждали то, что дети этого типа – малоежки, дохлики? Соль является основой для образования соляной кислоты в желудке. Это разжигает аппетит. С соленого вкуса начинают прием пищи. Избыток соли вызывает отеки, повышает давление, ведет к агрессии. Пересоленная пища может вызвать рвоту. От избытка соли может образоваться язва желудка, эрозии и раздражения слизистых оболочек. Поэтому люди конституции Огня должны ограничивать соль до минимума. Соль поддерживает все воспалительные процессы. Соленым вкусом обладают морская капуста, пищевая соль, креветки, засоленные продукты. Лучше употреблять в пищу соль крупного помола или морскую. В них, кроме натрия и хлора, есть и другие полезные микроэлементы. Кислый вкус содержит энергию Земли и Огня. Он хорошо очищает организм, освежает органы чувств, расслабляет нервную систему, способствует набору веса. Употребление большого количества кислых продуктов вызывает зависть. И, наоборот, завистливые люди любят кислое. Вспомните их лица. Народ про них даже говорит «кислая мина». Продукты, имеющие кислый вкус: йогурт, кефир, ряженка, сметана, творог, лимон, уксус, маринады, смородина, ревень, апельсины, квашеные овощи, напитки с лимонной кислотой, свежая дрожжевая выпечка. Кислые специи: тамаринд, барбарис, лимонная кислота, аскорбиновая кислота. Рекомендация использовать кисломолочные продукты для похудения подходит не всем. На такой диете похудеют люди конституций Огня и Воздуха. А вот люди конституции Земли могут на таком питании даже поправиться. Терапевтическая история. В моей практике был такой случай. В эндокринологическое отделение положили женщину с весом около 160 кг. У нее было много разных заболеваний, и врачи решили снизить ей вес в клинике. Ее диета включала 2 литра кефира в день, немного овощей, кусочек хлеба. Женщина не вставала, в отделение посетителей не пускали. Не учтенные продукты есть она не могла. В то время порядки были строгие. С ней дополнительно занимались гимнастикой, делали массаж, ванны. В итоге за месяц она набрала 3 кг. Тогда это вызывало у нас шок. Теперь я понимаю механизмы этого явления. Женщина имела вышедшую из равновесия конституцию Земли. И питать ее надо было продуктами острого и горького вкуса. Употребление продуктов с энергией Земли закономерно привело к увеличению веса. Наша диетология по-прежнему опирается на подсчет калорийности и белков-жиров-углеводов. Это далеко не всегда срабатывает.

103 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Острый вкус несет энергии Огня и Воздуха. Этот вкус больше всего полезен людям конституции Земли. Он способствует пищеварению, очищает кровь, убивает микробов, согревает изнутри, снижает вес. Переизбыток Огня порождает гнев, злость, раздражительность, агрессивность. Он противопоказан людям конституции Огня, ведь у них своего огня достаточно. Продукты с огненным вкусом способны буквально сжечь их. Острым вкусом обладают: редька, редиска, хрен, горчица, пряные травы, перцы, помидоры, особенно кетчупы, имбирь, сельдерей, петрушка, хрен, лук, чеснок, шоколад. Острые специи: красный, белый, черный перцы, имбирь, семена горчицы, кориандр. Этот вкус обязательно должен присутствовать в еде, пусть и в небольшом количестве. Горький вкус имеет энергии Воздуха и Эфира. Продуктов этого вкуса на Земле совсем не много. Дело в том, что энергия Эфира слишком тонкая для нашей материальной действительности. Этот вкус не нужен худощавым представителям конституции Воздуха. Он полезен и хорошо переносится людьми телосложения Капха и Пита. Горький вкус очищает от шлаков, солей, чистит кожу. При переедании продуктов горького вкуса может быть сильно сердцебиение, депрессия, тоска, меланхолия, горькие переживания. Горьким вкусом обладают имбирь, горчица, грейпфрут, кофе, какао, бобовые. Специи пажитник, гвоздика, цитрусовая цедра, анис, тмин, фенхель, бадьян. Горькими являются почти все лекарственные травы. Терапевтическая история. Две мои клиентки ухудшили свое состояние перееданием имбиря. У имбиря есть интересное свойство. Этот продукт имеет сложный вкус: остро-горький. Вы обратили внимание, что я его дважды указывала в списке продуктов? И влияние на организм он окажет преимущественно в той конституции, к которой принадлежит человек. Первая клиентка получила мою рекомендацию пить имбирный чай для лечения выраженного псориаза. Нужно было пить один стакан утором. Но мы ведь так торопимся вылечиться! И клиентка начала пить имбирный напиток 3-4 раза в день. И пару чашек кофе. В результате она дошла до такого состояния, что у нее начиналось бурное сердцебиение, спазмы в животе, предобморочное состояние. Посмотрите на описание избытка Воздуха. Это – классическая картина. Такое состояние называется лекарственным ухудшением. Но, в отличии от таблеток, стоило ей отказаться от употребления имбиря и съесть 2 горошины черного перца, как все неприятные симптомы прошли. Кстати, проявления псориаза стали существенно уменьшаться. Вторая клиентка покупала специи на рынке. И продавщица сказала ей, что «имбирь буквально сжигает жир». А вы понимаете, что избыточным весом страдают натуры страстные. Едят они точно со страстью. И вот, моя клиентка, точно в соответствии с поговоркой «чтобы такое съесть, чтобы похудеть», начала есть имбирь тоннами. Она приправляла им все блюда. И ела от куска, как яблоко. И вызвала у себя такой переизбыток Воздуха, что превратилась в гелиевый воздушный шарик. Ее раздуло во всех направлениях. Живот выкатился, как на 8-м месяце беременности. Пальцы превратились в негнущиеся сосисочки, лицо стало лунообразным. Женщину замучил жуткий метеоризм. И ее тоже пришлось выводить из этого состояния черным перцем. Помните, как в печке? Огонь сжигает Воздух. Вяжущий вкус состоит из энергий Земли и Воздуха. Вяжущий вкус способен полностью погасить огонь пищеварения, особенно у людей с низкой кислотностью. Поэтому он может вызывать 104 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

запоры, ощущение переполнения желудка, тошноту, состояние отравленности. Он усиливает Воздух и Землю. Отсюда спазмы, набор веса. Полезен этот вкус для лечения разбушевавшегося Огня: при поносах, аллергиях, гнойных инфекциях, прыщах. Вяжущий вкус имеют хурма, айва, черемуха, гранат, зеленый грецкий орех, чай. Злоупотребление продуктов вяжущего вкуса может вызвать страх, неуверенность, беспокойство, преувеличение своих недостатков. Обратили внимание, что чай имеет вяжущий вкус? Теперь представьте нашу обычную трапезу. Салат, первое, второе и чай с тортиком. И чая побольше, пол-литра примерно. И весь пищеварительный огонь, тщательно подготовленный организмом для переваривания продуктов, заливается вяжущим (чай) и сладким (десерт) вкусом. Энергией Земли в квадрате. И, вместо весело полыхающего огня, мы получаем медленно тлеющие угли. А потом говорим: «Что-то у меня пищеварение слабое. Надо принять мезим и мотилиум». И проталкиваем эту непереваренную пищевую бурду в кишечник. Простое налаживание режима и сочетания продуктов, в соответствии с аюрведическими представлениями, избавит вас и ваших детей от проблем пищеварения навсегда. И от многих старых болячек тоже. Об этом – дальше. В описании вкусов есть несколько исключений. Некоторые продукты имеют парадоксальную принадлежность. Так, сладкий мед имеет острый вкус. Все вы знаете способность меда разогревать организм, что используется при простудах. Сладкие помидоры и перцы тоже имеют острый вкус. Шоколад, кроме белого – острый. Говядина и баранина, яйца также несут энергию Огня. Кроме того, к огненной стихии относится совсем неострое топленое сливочное масло. По аюрведическим представлениям, топленое масло является святым благодатным продуктом. Оно несет энергию самого чистого и благостного Огня во Вселенной. Это активно используется в лечебной практике. Я буду писать о топленом масле в разделах о лечении. Некоторые продукты имеют сочетанный вкус. Это имбирь, о котором я уже писала. Он имеет острогорький вкус. Орехи и бобовые – их вкус считается сладко-горьким (в них много энергии Воздуха). Яблоки – кисло-сладкие. Многие ягоды и фрукты – в зависимости от степени зрелости кислые или сладкие. Копчености – они остро-соленые. Как же в этом разобраться? Очень просто. Какой вкус кажется вам наиболее преобладающим, таким вы и считаете данный продукт. Все мы знаем об индивидуальном восприятии вкуса продукта. Одному – солоно, другой подсаливает. Это и есть проявление вашей преобладающей конституции. В Индии есть такой способ лечения гепатитов – заболеваний печени, относящихся к энергии разбушевавшегося огня. Больному дают корзину спелых манго. Те, кто был в Индии и Таиланде знают, что «в Москве мангов нет». Так убежденно сказал мне пацан лет 7, попробовав спелое желтое манго на Пхукете. Так вот, больной гепатитом ощущает вкус манго, как горький. Он ест манго до тех пор, пока не станет ощущать сладкий вкус. Это значит, что энергия Земли затушила излишнюю энергию Огня. Они пришли к равновесию. Попробуйте этот метод те, кто страдает гепатитами с горечью во рту. В России вместо манго можно использовать очень спелые бананы. Главный фактор для восприятия вкусов: основная конституция и нарушения этой конституции. Ведь, удивительным образом, вкусными для нас являются разные продукты. Сладкое любят пышки и пухлики, острое – горячие и темпераментные, кислое – завистливые ипохондрики, соленое – отечные и гипертоничные. Есть такая закономерность: люди любят то, что составляет основу их родной конституции. И едят этого так много, что основная энергия выходит из равновесия, избыточно накапливается. И начинает разрушать здоровье и психику. Терапевтическая история.

105 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Моя сестра, высокая и очень стройная, отдыхала в Израиле. В отеле на ужин подавалось несметное количество тортиков и мороженого. Соседка по столу, дама невыразимого размера, завистливо сказала: «Вы всю жизнь сидите на диете? Вы много занимаетесь спортом? Вы каждый день прыгаете с 10 этажа на парашюте, чтобы стрессом сжигать калории? Нет? Почему вы не берете мороженое? Таки имей я такую фигуру, я бы ела одно только мороженое!». Моя сестра любит салаты, мясо, рыбу и сыр.

2. Как кормить для здоровья и правильного развития. Родители, особенно бабушки, обожают кормить своих детей. Жалоба на плохой аппетит ребенка – основная, которая звучит на семейном или детском консультировании. На самом деле, в этой жалобе звучат родительские представления о количестве и качестве еды, которую должен съедать ребенок. Заметили это «должен»? Это ваш внутренний Я-родитель скомандовал. Всю премудрость предыдущих глав тоже не забываем. Итак, как кормить, чтобы здоровью не вредить? Сейчас опять предвижу много возражений. Ваши привычные стереотипы пищевого поведения буду ломать безжалостно. Мы уже обсуждали тему грудного вскармливания. Кормим по требованию, количество молока и частоту кормления определяет сам малыш. Если он не наедается, значит, проблема в количестве и качестве грудного молока. В любом случае, каждое кормление ребенок вначале прикладывается к груди, потом докармливается из бутылочки. Таким образом, вы сохраните и стимулируете лактацию. И дадите ребенку самые полезные и необходимые для его роста и развития вещества. Введение прикормов происходит тоже по-разному, в зависимости от конституции ребенка. Худощавому маловесному ребенку Воздуха полезно начать прикормы с введения каш. Крупному и малоподвижному представителю Земли лучше начать давать овощные пюре. Детки Огня находятся в группе риска по возникновению аллергий. Им важно вводить прикормы очень медленно, с одной горошинки нового продукта. Не давать больше одного нового продукта в сутки. Меньше всего возникновению аллергий способствуют сладкие каши и сладкие фрукты. Больше всего – чужеродные белки коровьего молока, экзотические фрукты и овощи, говядина, рыба, яйца. Серьезные проблемы вскармливания детей начинаются с введением прикормов. Во многих сказках существует живая и мертвая вода. А в жизни есть живая и мертвая еда. Так вот, вся еда, приготовленная фабричным способом – мертвая. Еще раз: вся фабрично приготовленная еда – мертвая. В том числе, и детское питание. Представьте себе процесс приготовления детского пюре. Фрукты и овощи моют, очищают, варят от 20 минут до часа! Потом делают пюре или сок, раскладывают по банкам, стерилизуют. Для стерилизации используют тепловую обработку или УФ-облучение. И всегда для консервации добавляются консерванты, хотя бы лимонная кислота. Даже когда они не указаны на этикетках. Производителя интересует только стерильность. И чтобы его продукт не звучал в связи с отравлениями. Вопрос: сколько живого и полезного осталось в этом продукте? 0 целых, 0 десятых. Поэтому все пюре обогащают химическими витаминами. Вит-амины в переводе обозначает живые амины или амины для жизни. Как вы думаете, живое может быть химически синтезированным в массовом масштабе? На банках этого не пишут. Как недавно с молочными продуктами. Пока не обязали писать на упаковках состав, мы и не знали, сколько тонн пальмового масла съели. А оно, вообще-то, в пищу не предназначено. Тоже касается и каш. Сухое молоко – это не молоко. Обработанные до растворимого состояния крупяные хлопья – это не злаки. Все эти продукты – мертвая клетчатка, мертвые калории, химические добавки. Витамины написать рука не поднимается.

106 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Вот и получается, что самого любимого, дорогого, желанного детеныша мы кормим мервечиной. Благословенны советские времена, когда не было пюре и детских смесей. Мы были вынуждены варить детские супчики сами, тереть яблочки и морковку на пюре и соки. И варили кашу из геркулеса или манки и настоящего молока. Терапевтическая история. Недавно ко мне пришла молодая мама со вторым малышом. Ребенок 8 месяцев имеет ярко выраженные проявления аллергии на коже. Когда я сказала маме, что его нельзя кормить баночками, мама отказалась от моих услуг. Ей показалось слишком трудным готовить для малыша. Они живут в деревне со своим огородом. Наших деток пока спасает молочная кухня с ее творожками и кисломолочными смесями. Но и они все больше становятся фабричными, особенно в крупных городах. Поймите: настоящий йогурт хранится 2-3 дня. Если месяц или три: это засыпанный консервантами в пропорции 1:1 неопознанный продукт. Моя тетя, кандидат наук в мясо-молочной области, всю профессиональную жизнь посвятила вопросам увеличения сроков хранения молочной продукции. Она рассказывала, что для сливочного масла была придумана только одна технология: полное обезвоживание. То есть, хорошо хранящееся масло должно быть 99-100% по содержанию жира. И вкус у такого масла божественный. Если в масле сыворотки больше, то срок его хранения – 2-3 недели. Все, что больше, достигается за счет консервантов. Практически все химические консерванты относятся к группам веществ, останавливающим деление клеток. Вы еще помните, что мы о детях и их растущих организмах говорим? Самыми быстро делящимися клетками в организме являются клетки крови. В том числе, обеспечивающие иммунную защиту. Уже видите будущие проблемы? Отдельная история с йогуртами с фруктовыми добавками, «обогащенными бифидобактериями». Натуральные йогурты обогащать не надо. У них с бифидобактериями все в порядке! У меня был такой случай. Я часто готовлю фруктовые салаты, особенно к праздничному столу. Обычно я использовала один постоянно рекламируемый натуральный питьевой йогурт. Салат был хорош даже на следующий день. В тот раз у меня был только био-кефир. И я залила обычную смесь порезанных фруктов этим кефиром. Через 3 часа, к столу, я достала из холодильника пузырящуюся массу. Разница, как говорят, на лицо. Живое живет, растет и активно делится. Итак, внимание! Фабричные каши, смеси, соки и пюре для постоянного кормления детей не предназначены. Вы можете их использовать разово, в поездках, иметь дома на крайний случай. Остальное время детские продукты надо готовить самим, каждый день, непосредственно перед употреблением. Время и деньги, которые вы потратите на натуральную пищу для вашего ребенка, вы втройне сбережете на его лечении в дальнейшем. Также не являются едой и любые продукты из мяса фабричного производства. Те страшилки, которые рассказывают технологи колбасного производства, я даже описывать не стану. Боюсь, книгу не пропустят. Просто подумайте: если стало трудно купить хороший кусок мяса или курицу, не нашпигованную антибиотиками и соевым гидролизатом, то что можно напихать в красивую розовую колбасу? Мой клиент рассказал мне такой случай. У них в семье 2 холодильника. Один – для ежедневных продуктов, другой – для стратегических запасов. Они живут за городом. И покупают много продуктов сразу. По какому-то случаю в дальний холодильник положили целый батон вареной колбасы. Дело было перед Новым годом. Праздники, выезд на отдых. Колбасу нашли летом следующего года. Случайно, а не по запаху. Все мыслимые сроки ее хранения были превышены на полгода. Колбаса на разрезе выглядела и пахла, как свеженькая. Да здравствует химическая промышленность России, самая химическая во всем мире!

107 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Для пущего устрашения я выскажу вам такую мысль. Все эти суррогатные продукты изобретены для того, чтобы избавиться от перенаселения на планете. С одной стороны, не дают умереть с голоду. Якобы цель вполне гуманная. С другой – делают все для того, чтобы не заживались. И были постоянными потребителями той же мертвой фаст-фудной пищи и лекарственных препаратов. Об этой цели вам никто не скажет. Фарминдустрия по оборотам превышает доход от торговли оружием и наркотиками. Еще обратите внимание на тот факт, что наибольшая рождаемость и отсутствие проблем с зачатием, вынашиванием именно в странах, которые пользуются натуральной едой. Знаете ли вы тот факт, что сейчас в развитых странах около 30% пар бесплодны? Вы растите ребенка. Значит, с рождаемостью у вас все в порядке. А внуков хотите? Тогда осознайте тот факт, что в 40 граммах соевого наполнителя содержится такое количество фитоэстрогенов – растительных гормонов, похожих на женские, что их достаточно для нарушения полового развития и мальчиков, и девочек? При частом или постоянном употреблении. Сейчас это становится проблемой подростковой педиатрии и эндокринологии. 40 граммов соевого наполнителя содержится в 2-х сосисках. Итак, чем кормить ребенка после введения прикормов и дальше?

Есть простое правило: чем проще и однообразней еда в один прием пищи, тем полезнее. Советская диетология и пищевые привычки, на которые мы опираемся до сих пор, выросли из представления о «шикарной жизни» в царских и аристократических семействах. Огромное количество бедных и голодных, образовавшееся после гражданской и великой отечественной войн, требовало радикальных перемен. В первую очередь – изобилия продуктов. Физически этого достичь было трудно. А вот издавать роскошные поваренные книги, описывать изобильные правительственные застолья было модно. Люди были озабочены постоянной добычей дефицитных продуктов, изобретением сложных рецептов. Я помню пиры застойного периода, когда при пустых полках в магазинах, праздничные столы ломились от изобилия дефицитных вкусностей. И большинство сегодняшних бабушек впитало этот стиль питания на бессознательном импринтном уровне. Хочется накормить ребенка всем и сразу. А еще врачи говорят, что питание должно быть разнообразным. Да. Но разнообразие достигается за счет применения разных групп продуктов в течение дня. А не в одном приеме пищи. Можно по-разному относиться к идеям раздельного питания. Но тот факт, что для переваривания белковой пищи (молочки, мяса, яиц, рыбы) требуется резко-кислая среда желудка, а для переваривания углеводов – менее кислая, факт медицинский. И присутствие углеводов замедляет переваривание белков по принципу гашения энергии Огня Землей. Это описано в аюрведе. Опишу идеальную структуру питания ребенка в течении дня. Утро несет энергию Воздуха. Вспомните эту прохладу, неподвижность прозрачного воздуха. Наилучшими для завтрака являются продукты со сладким вкусом: каши, мюсли, свежее молоко, сухофрукты, немного выпечки (вчерашней!). Можно дать творог или кисломолочные продуты, подслащенные. Вся народная мудрость в этой рекомендации! Все мы знаем, что продукты со сладким вкусом хорошо насыщают, дают энергию для творчества и силы для развития. Кроме того, только в утренние часы они перевариваются полностью, без откладывания в жир. Позавтракать нужно с 6 до 10 часов утра. На второй завтрак, в 10-12 часов утра, идеальны фрукты и свежевыжатый сок. Дело в том, что фрукты несут солнечную энергию. И, съеденные после обеда, они способствуют набору веса и могут вызывать беспокойный сон. Фрукт может быть дополнен печеньем, если ребенок требует больше еды на этот прием пищи.

108 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Обед происходит в 13-14 часов дня. В это время максимальна энергия Солнца. Здесь главенствует острый вкус. И максимален пищеварительный огонь в желудке. Поэтому к обеду следует приурочить самый обильный прием пищи. Запомните: все бобовые, злаковые и крупяные блюда съедаются во время обеда. И здесь тоже, вопреки устоявшемуся мнению, я говорю о том, что на обед предлагаются максимум 2 блюда. Если это ребенок, то достаточно немного свежих овощей в салатике: тертая морковка, кусочек огурчика, белой редиски, веточка укропа, перышко зеленого лука. Все это можно заправить сметаной. Не удивляйтесь, что я пишу о редиске и луке. Многие родители были поражены тем, что их 6-7-месячные детки с удовольствием грызут зеленый лук. Мой сын драл его прямо из горшка на подоконнике. Я растить не успевала. Если мы говорим об остром вкусе во время обеда, это не значит, что мы должны приправлять еду ребенка перцем чили. Но в любые готовящиеся блюда можно положить несколько горошин черного перца. Главное, потом их тщательно удалить. Вкуса не будет, а энергия Огня в блюде останется. Рекомендация не касается детей с проявлениями аллергии на коже! Дополняет салат основное блюдо: суп или крупо-овощное блюдо той густоты, которую предпочитает ребенок. Если ребенок уже ест мясо или рыбу, старайтесь не мешать их в блюдо, а делать котлетки-фрикадельки отдельно. Раздельная подача блюд научит вашего ребенка выбирать нужное. Нормально, если ребёнок выберет только мясо или рыбу без гарнира, или наоборот. Нормально, если он съест салат и откажется от всего остального. Терапевтическая история. Моя дочь до 6 лет не смешивала продукты вообще. Поскольку мы переживали с ней тяжелую аллергию, я послушно кормила ее так, как хотела она сама. Это не вызывало ухудшения проявлений на коже. Она отказывалась от салатов, рагу, предпочитая огурчик, помидорчик кусочками и отварную картошку. Яйца ела только "с глазками". Приучила меня к прозрачным куриным бульонам или овощным супам без мяса. Она должна была видеть, что ест. Вторые блюда ела за два захода: сначала мясо или рыбу, через полчаса — гарнир с хлебом. К 6 годам я вылечила ее аллергию и астматический бронхит, применяя гомеопатию. Привычка к практически раздельному питанию у нее сохранилась до сих пор. Напоминаю главную заповедь разумных родителей: только ваш ребенок выбирает, что и как ему есть в этот прием пищи. Если он отказался от какого-то блюда – значит, ему этого сейчас не нужно. Кормить прекращаем в тот момент, когда ребенок отвернулся от ложки. Дальше – зона пищевого насилия. Полдник дается в 15-16 часов, в зависимости от расписания. Это – последнее в течение дня время, когда можно дать творог и кисломолочные напитки. Эти продукты сильно охлаждают организм. Не давайте их, если ребенок болен, пришел с улицы. Вообще не давайте, если на улице холодная, влажная, стылая погода. Если вам кажется, что кормить такими продуктами правильно, смешивайте творог со сметаной. Или давайте просто сметану 10% жирности. Пользы будет больше. На полдник допустимы пюре из тушеных фруктов, печеных яблок. Если даете хлебобулочные изделия, то чутьчуть и несладких. Ужин предлагается в 18-19 часов. Это время энергии Земли. Поэтому на ужин избегаем всех тяжелых, сладких, мучных, кисломолочных блюд. Идеальной едой на ужин могут быть немного сырых овощей или небольшой салат и тушеные овощи без картофеля и свеклы. Допустимы мясо, рыба, немного сыра. Для ребенка это овощное блюдо с тертым сыром и котлеткой-фрикаделькой из мяса, птицы или рыбы. Из круп разрешена гречка. Она относится к энергии Воздуха. Желательно, 109 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

чтобы ужин был самой небольшой по объему трапезой в течение дня. Ребенку скоро спать. Много энергии не потребуется. А завтра к завтраку успеет проснуться аппетит. Проблема тех, кто плотно ужинает – это нежелание завтракать. А это меняет биоритмы приема пищи. Последний прием пищи для детей – в 21-22 часа. Это может быть теплое молоко, можно с капелькой меда. Или молочная смесь для самых маленьких. Кстати, полстакана горячего молока на ночь полезны и взрослым. Почему так важно принимать пищу, согласовывая время суток и энергию продуктов? То, что съедено в соответствии с энергией дня, усваивается хорошо и полно. Такая пища максимально отдает свою энергию. И вызывает минимальное количество шлаков и проблем. Если еда естся не вовремя – она становится ядом для организма. Огромное количество болезней, включая аллергии, гипертонии, болезни пищеварительных органов, бронхиальные астмы, артриты, псориазы и другие лечатся с помощью налаживания режима приема еды. Еще одна важная рекомендация, о которой я уже писала вскользь. Напитки пьются до еды или через 40-60 минут после. Еда не запивается напитками. Можно дать ребенку 2-3 глотка, чтобы прополоскать рот и пищевод. Но не более. Любой сладкий напиток после еды тушит огонь пищеварения. И прекращает переваривание еды. Отсюда ожирение, запоры, сыпи, гастриты, метеоризм и другие приятности. Даже насморк легко вызвать, поев на ночь побольше сладкогомучного, да с кремом. И запив горячим чайком. А если использовать кефирчик из холодильничка или холодное молочко, то ангина назавтра обеспечена. И вы будете думать, что это произошло от холодного напитка. Нет. Это происходит от мощного выброса слизи и токсинов на слизистых оболочках. Такие проделки сходят с рук только людям здоровой конституции Огня. Они способны такие сочетания согреть и переварить. До поры до времени. Вообще, питьем в диетологии считается только чистая вода. Все остальные напитки – это еда. Они должны считаться в общем объеме и калорийности пищевых продуктов. Часто мамочки, лукавя, предлагают ребенку «попить» сок или сладкий йогурт. И не считают это приемом пищи. А это был он, скрытый и замаскированный, дополнительный прием калорий. А нехватка жидкости осталась. В мозгу центры голода и жажды находятся рядом. Поэтому жажда на время стихает, обманутая сладким напитком. А аппетит разжигается. Минут через 20. Когда произойдет мощный выброс инсулина в ответ на выпитую сладость. Это у детей Огня и Земли. А у Воздушных – аппетит полностью исчезает. Им хватает этих калорий, чтобы удовлетворить свою небольшую потребность в еде. Этими особенностями пищеварения конституций Огня и Земли пользуются заведения фаст-фуда. Обильная еда – а каждый бутерброд по калорийности равен полному обеду – запивается холодной сладкой газировкой. Газировка гасит кислоту, снижает температуру желудочного содержимого, как будто процесс пищеварения завершен. Это дает организму команду открыть сфинктеры желудка и отправить пищу в кишечник. В это время сахар очень быстро всасывается в кровь. И также быстро уходит из крови под действием инсулина. И мозг чувствует себя голодным. А человек идет за вторым бутербродом. И вторым стаканом газировки. Еще одна заповедь здорового питания. Нужно, чтобы примерно 2/3 пищевого рациона составляли сырые, необработанные продукты. Или, хотя бы, быстро приготовленные и быстро съеденные домашние блюда. Поймите, гастриты бывают не от сырых продуктов и грубой клетчатки. А от недостаточного пищеварительного огня, от избытка сладкого, от запивания еды водой, от обильных вечерних трапез.

110 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Детям важно с начала введения прикормов давать свежие продукты. Сначала – свежевыжатые соки по каплям. Чуть позднее – натуральное пюре, натертое на пластмассовой терке. Потом салатики из свежих овощей, даже если их в блендере приходится перетирать. Используйте каждую возможность дать ребенку живую еду. Он скоро отблагодарит вас румянцем на щеках, сияющими глазами и отсутствием соплей. Гарантирую! Об этом будем говорить в главе о болезнях.

3. Какими продуктами можно встряхнуть ленивого и успокоить строптивого. Внимательные читатели уже заметили много закономерностей, о которых я буду говорить в этой главе. Мы уже обсуждали, какие психические проявления имеют разные конституции. Склонность к спокойствию, медлительности и лени - это психическая особенность ребенка типа Земли. Такие дети изначально маловозбудимы. Они легче всего управляемы. Но! Если этот ребенок здоров и сбалансирован по энергиям, он развивается совершенно нормально. Просто он основательный и спокойный. Таким детям категорически противопоказано переедание продуктов со сладким вкусом. Терапевтическая история. Когда у меня росла племянница, девочка с конституцией Земли, моя сестра кормила ее строго по рекомендациям педиатров. Жили мы не рядом, виделись 1-2 раза в месяц. При очередной встрече я увидела толстенькую плюшку, которую кормили по часам и весам, с точным дозированием порций. Я порекомендовала убрать картофель, оставить из фруктов только яблоки, кормить гречневой и пшенной кашей, полностью исключить сахар, не давать булок. Примерно через 2 месяца девочка сбросила лишнее. Ей было тогда около 1 года. Недавно она переживала подростковый период «щенячьего жира». Вдруг стала большой, выразительной во всех местах. И с несколькими килограммами лишнего веса. Я повторила рекомендации 14-летней давности. Добавила несколько рецептов из аюрведы: про имбирь, черный перец, редис и сельдерей. И она за лето привела фигуру в норму. Так вот, злоупотребление продуктами со сладким вкусом очень быстро приводит детей типа Земли к набору лишнего веса. Вместе с этим они становятся все менее подвижными, ленивыми и загруженными. Ребенка конституции Земли можно превратить в тупого жующего «пухлика» за 2-3 месяца. Побольше тортиков, сладких снеков, газировки и походов в кафе фаст-фуда. Добавьте еще парочку компьютерных игр, пачку чипсов и все: готов портрет современного толстого домоседа из любой развитой страны. Таких сейчас много. И становится все больше. Чем можно взбодрить ребенка Капхи? Апельсины, мандарины, лимон в чай, имбирный напиток, мятный или с мелиссой чай – вот способы придать ребенку сил и работоспособности. О шоколаде поговорим отдельно. Таких детей могут тонизировать запахи апельсина, мандарина, грейпфрута, мяты. Полезны длительные пешие прогулки, негорячие ванны с морской солью и хвоей. Хороши массажи и растирания. И лучше всего детям Земли подходят веселые командные игры со смехом и дружеской борьбой. Другие типы детей – Огня и Воздуха – ленивыми обычно не бывают. Для них лень – это проявление усталости и истощения. Поэтому, когда вы видите проявления заторможенности и безразличия со стороны таких деток, думайте об организации отдыха и перемене занятий. Дети Воздуха затормаживаются и загружаются от длительных однообразных нагрузок, от проявления сильных эмоций. В питании: от обильной жирной и тяжелой пищи. Детей Воздуха часто 111 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

раздувает в прямом смысле этого слова. У них начинается вздутие живота, спазмы, обильное отхождение газов. Если вы знаете, что ребенок переел и поэтому стал ленив и неповоротлив, дайте ему продуктов с острым вкусом. Подойдет мятная жвачка, горошинка черного перца под язык, горячий имбирный напиток, немного горячего чая с медом. Огненная энергия этих продуктов сожжет лишний воздух и придаст ребенку сил и бодрости. Если ваш «воздушный детеныш» ленится от переутомления, сделайте ему легкий массаж с теплым топленым или кунжутным маслом, обеспечьте спокойную эмоциональную обстановку, избавьте от всех раздражителей. И просто дайте отдохнуть. Помните, детки этого типа самые утомляемые и возбудимые. Атмосфера их воспитания должна быть спокойная и предсказуемая. Такие дети сильно реагируют на запахи. Используйте для ароматизации их комнаты эфирные масла сосны, кедра, ели, лаванды, для купания - шампуни и гели для душа с морским и хвойным запахом. Как подобрать подходящий запах я напишу в главе по подбору питания. Представить себе ленивым ребенка конституции Огня невероятно сложно. Это самый подвижный, активный, неугомонный представитель людского племени. Представьте себе здорового щенка. Примерно так ведет себя ребенок Огня. Для него лень – это только показатель того, что предлагаемое дело ему не интересно. Никак. Но и лень у такого детеныша другая. Он просто не делает то, чего вы от него добиваетесь. При этом он будет активно занят своими делами. Если дел нет, будет вертеться, шаркать ногами по полу, ловить ворон и считать мух на потолке. Таких детей часто называют расторможенными. На самом деле, они и есть настоящие дети. И кажутся буйными на фоне других – вялых и малоподвижных. У них природно хороший аппетит. Они едят много и с удовольствием. Если ребенок устал, просто позаботьтесь о том, чтобы его еда была вкусной и сбалансированной. Не забывайте, что слишком много сладкого и кислого способно потушить Огонь. И ребенок начнет болеть от нехватки природной энергии. Слишком много соленого и острого может возбудить Огонь. И начнутся прыщи, гастриты и аллергии. В питании ребенка Огня важен баланс. Идеально присутствие всех вкусов. Сладкого чуть больше, остальных – примерно поровну. Основной фактор в воспитании «огненного» ребенка – достаточная физическая активность. Это про таких детей говорят: «Им надо убегиваться на улице так, чтобы на другие художества сил не хватало».

4. Чем нельзя кормить, если ребёнок проявляет агрессию. После описания ребенка Огня мы естественно переходим к теме детской агрессии. Дело в том, что именно дети конституции Огня чаще всего склонны к гневу, злости, агрессивности. Их бурный темперамент и возбудимость не позволяют им эффективно управлять своими эмоциями. И они часто демонстрируют буйные неадекватные выходки. Такие дети кричат, ломают вещи, дерутся, выходят из себя и способны на необъяснимые поступки. Вы помните, что мы говорили о физической и психической конституции? И о том, что они могут не совпадать? Проявления «огненной» психической конституции могут демонстрировать любые дети, особенно в пору подросткового гормонального всплеска. Агрессия является неотделимой частью человеческого существа. Это – основа биологического выживания и самосохранения. Люди инстинктивно защищают себя, свою территорию, свои вещи, своих близких. Контролировать проявление инстинктов можно только с помощью разума, умения предвидеть будущее, страха наказания и мести. У ребенка этого сознательного инструмента еще нет. Поэтому детские проявления агрессии открыты и вызываются любым посягательством на «мое». Каждый из вас помнит детские разборки в песочнице из-за игрушек, ссоры детей в семье за неприкосновенность своих вещей. И подростковые драки районов, школ, субкультур, фанатов.

112 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Многие взрослые навсегда остаются подростками по способу решения проблем. Чуть что – и драка ссора, скандал. Терапевтическая история. Недавно мой клиент, имеющий 1,5 годовалого сына, задал мне вопрос, как все-таки регулировать проявления агрессии у детей. Дело в том, что они старались не дать ребенку быть агрессивным. И довели ситуацию до полного отказа ребенком защищать себя. Он был довольно настойчив в отстаивании своего права на игрушки, кусался и дрался с «захватчиками». Мама, не желая разбираться с другими мамами, жестко пресекала такое поведения малыша. Теперь родители озабочены тем, что ребенок без сопротивления позволяет детям, даже более маленьким, отбирать у него все. Тут вмешался папа. Его не устраивает ситуация, когда «вместо мальчишки растет размазня». Где решение? Как всегда, в воспитании, в чувстве меры. Не разрешайте ребенку драться в семье со старшими детьми и родителями. Помните о выстраивании иерархии. И о том, что таким поведением ребенок старается подчинить всех остальных. Используйте политику «бархатной перчатки на железной руке». Мягко, но неуклонно демонстрируйте ребенку свою физическую силу. И, одновременно, свою готовность договариваться, решать конфликты мирным путем. Этот навык пригодится вашему ребенку всегда. Я задала вопрос своему отцу, который последние 25 лет работает крупным руководителем производственного предприятия: «Какого навыка больше всего не достает современным сотрудникам?». Он без размышлений ответил: «Навыка ведения переговоров, умения достигать решений «выигрыш-выигрыш». Специалисты по решению личных, производственных и общественных конфликтов сейчас являются одними из самых востребованных на рынке консалтинговых услуг. Так вот, привитый вашему ребенку навык договариваться позволит ему избегать большинства конфликтных ситуаций. И послужит хорошим вкладом в создание безопасного мира вокруг него. Ну, и как мы уже обсуждали, человек с ощущением внутреннего достоинства, счастливо избежавший возможности играть роль Жертвы в семье, гораздо реже проявляет агрессию сам. И не становится жертвой агрессии со стороны других. Теперь опять о влиянии на психику через тело. К частым проявлениям агрессии ведет употребление острых, горьких и сочетанного вкуса продуктов. На первом месте стоит, внимание!, шоколад. Особенно – горький. Конечно, 1-2 дольки шоколада или конфета не сделают вашего ребенка кровожадным монстром. Но употребление половиныцелой плитки вполне способно возбудить детскую и подростковую психику до неуправляемого состояния. Еще недавно эта информация был везде. Теперь, в связи с засильем «вкусного и полезного» шоколада, ее потихоньку перестали печатать. Зачем подрывать экономику. Так вот, шоколад безусловно вреден детям типа Огня. Вы знаете рекомендацию не употреблять шоколад при аллергии, прыщах, болезнях печени. Шоколад раздувает так называемый грязный огонь в организме. Это – склонность к гнойным заболеваниям, воспалениям, непереносимости продуктов питания. Употребление шоколада плохо сказывается на детях Воздуха. Горечь какао-бобов может вызвать у таких детей сердцебиение, возбудимость, бессонницу. И жестокие запоры. Для детей Земли мог бы быть безвреден горький шоколад. Но они любят сладкий. И вообще, в шоколаде слишком много калорий, которые легко съедаются, легко усваиваются и стимулируют аппетит.

113 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Конечно, в наше время и в наших условиях, при напористой и навязчивой рекламе, детям очень трудно отказать в шоколаде. Во-первых, ищите альтернативу. Могут подойти зефир, пастила, батончики из сухофруктов, натуральный мармелад. Во-вторых, научите детей правильно есть шоколад. Помните поговорку: «Две минуты во рту, два часа в желудке и всю жизнь – на боках»? Психологи проводили эксперимент по отучиванию детей от шоколадной зависимости. Вы же знаете, что шоколад является пищевым наркотиком? Психологи предложили такую методику. Долька шоколада сначала нюхается, потом берется в рот и медленно-медленно рассасывается. В результате ребенок съедал 2-3 дольки. А раньше его нормой была 100-граммовая плитка. Попробуйте. Объясните ребенку, что смакование конфет дает гораздо большее удовольствие, чем жевание и глотание. Это легче всего втолковать на собственном примере. Долго выбирайте конфету или шоколадку. Долго разворачивайте. Медленно ешьте. Все люди с зависимостями, даже тяжелыми, в один голос говорят, что самым сладким является предвкушение и первый момент соприкосновения, а не бесконтрольное дальнейшее потребление огромного количества продукта. Не запивайте шоколад горячим чаем. Он мгновенно тает, проглатывается и хочется еще. И, конечно, шоколад не предназначен для утоления голода. Исключение составляет длительная спортивная нагрузка: марафон, велосипедный заезд. Даже если шоколад вызовет всплеск ярости, она с успехом будет трансформирована в спортивную злость. И перегорит в физической активности. Менее вредны белый и молочный шоколад. Но и они - всегда лакомство и небольшой десерт. Подобным эффектом вызывания ярости обладают кофе, крепкий чай, какао без молока, энергетики с кофеином, черный перец и чили. Даже частое употребление ребенком сырокопченых колбас и копченостей может вызывать эту эмоцию. Так что, примите к сведению эту информацию те родители, дети которых излишне агрессивны. Больше о способах, которые действуют на психику, я напишу в главе с рецептами.

5. От каких продуктов ребёнок тупеет. Закономерно, если есть продукты, которые обостряют возбудимость нервной системы, то есть и такие, которые ее успокаивают. Тупость в нашем понимании – это снижение скорости мышления, ухудшение запоминания, физическая неповоротливость. Мы уже обсуждали тему лени. Многие рекомендации из этого раздела относятся и к данному. Обобщу. Ребенок типа Огня переваривает все быстро и хорошо. Его загруженность продуктами вызвать трудно. Даже во время болезни эти дети сохраняют аппетит и нормальное пищеварение. Дети Воздуха тупеют от жирных, тяжелых, плотных, холодных, желеобразных продуктов. Обильное поедание мороженого и молочных коктейлей может вывести такого ребенка из строя на полдня. В отпуске в Тайланде мама такого тонкого детеныша пожаловалась мне, что ребенку стало плохо от натурального сока. Дело в том, что все соки в Таиланде делают со льдом 1:1. Мама попросила сделать сок для ребенка безо льда. Им принесли стакан плотного, как варенье, сока. Ребенок выпил. И 2 дня не ел ничего. Пучило, спазмировало, заперло напрочь. Сами понимаете, что умственно ребенок был выключен на все это время. Дети конституции Земли еще легче получают снижение умственной активности от неправильной еды. Только, в отличие от «воздушных» они покушать любят. Картофель, хлеб, булки, торты, сладкое, много растительного масла, жареное, обильное, холодное, желеобразное, кисели, соусы. Все перечислила? Спасение одно – прививание чувства меры. Не торопить изначально, чтобы не глотали не жуя. Убрать еду из зоны доступности. Ведь такие дети перекусов нахватают, и основную еду съедят полностью. Давать своему ребенку столько любви, чтобы ему не приходилось «заедать 114 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

одиночество». Когда я сама, на одном из тренингов разбиралась с причинами лишнего веса, я вспомнила, что в детстве ела апельсины и докторскую колбасу без меры. Эти продукты отец привозил из Москвы в пору дефицита. И для меня они были заменителем любви вечно занятого папы.

Самая частая психологическая причина переедания – чувство одиночества и ненужности. И ощущение враждебности мира и небезопасности своего в нем нахождения. Для ребенка конституции Земли еда – это способ общения с миром. Предоставьте ему другие способы. Не за столом, а на улице. Не за едой, а за игрой. Прививайте мысль о том, что еда – это только физиологическая потребность. Уберите все другие смыслы. Даже семейные праздники лучше праздновать не за столом. А так, чтобы стол был только частью семейного торжества. Поели – убрали – развлекаемся. Трудно? А кто сказал, что себя менять легко? Ведь ребенок – только ваше отражение. Вы еще об этом помните?

6. Выводы: теория вкусов позволяет жить по принципу «Еда – без вреда». Теория вкусов, напомню, существует более 5 тысяч лет. И ничего нового в нее за это время не добавилось. Появляются новые продукты и способы их приготовления, хранения. И каждый новый продукт находит свое место все в той же теории. Как в таблице Менделеева. Под каждый неоткрытый элемент есть своя пустая клеточка. Применяя эти простые и легкодоступные рекомендации, вы можете оказывать благотворное действие на ваших детей. Их здоровье, развитие, ум – все подвластно вам при использовании этих знаний. Все проблемы с определением вкусов снимаются простыми и логичными действиями. Ведите себя по отношению к еде, как кошка. Сначала смотрите, потом – нюхайте, потом – пробуйте. Вы удивитесь, как много продуктов вам не захочется есть после обнюхивания! Нос – это наша природная лаборатория. Он способен донести информацию до мозга быстрее, чем это произойдет после всасывания в кровь. Вы можете ничего не знать о теории вкусов, совместимости продуктов, и питаться правильно. Доверяйте себе, доверяйте своему носу. Сейчас есть теория, что даже «своих» людей мы определяем по запаху. И любовь возникает также. Так вот, чтобы ваша любовь с пищей была долгой и взаимной, нюхайте ее почаще. Мне часто задают вопросы: «А как быть, если пищевые привычки ребенка уже сформированы? Как переучивать?». Отвечу случаем из практики. Терапевтическая история. Ко мне обратилась мама 5-летнего мальчика. Жалоба: ребенок ничего не ест. Моя первая рекомендация: ходить за ребенком и записывать все, что он съел в течение дня. Набралось: 11 сушек, 2 йогурта, кусок колбасы, сладкий творожок, стакан сока, чай с сахаром и печеньем. Вполне достаточно для жизни. Увидев этот список, мама удивилась и переформулировала жалобу: ребенок не ест нормальную еду. Вторая рекомендация: убрать всю еду из зоны доступности для ребенка. Он сохранял право на любую приготовленную еду в то время, когда попросит. Он неограниченно пил воду. Только перекусов не было. В тот день ребенок отказался от завтрака, обеда, ужина. Вечером мама прибежала ко мне за моральной поддержкой. Ужас-ужас-ужас! Ребенок целый день голодный! Я ее успокоила, показав, что ребенок активен и бодр. Утром он отказался от 115 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

завтрака, но уже с интересом поглядывал на кашу. В обед он прибежал с улицы домой и закричал: «Мама, налей мне борща столько же, сколько папе!». Голод – хороший учитель! Очень часто наше и наших детей переедание, лишний вес, проблемы с пищеварением, отсутствие аппетита связаны с тем, что мы не осознаем, как много ненужного, лишнего, откровенно вредного мы едим. И также воспитываем своих детей. Внесение в процесс питания осознанности делает вас здоровее. И мудрее.

116 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 14. Здоровье – без лекарств.

1. Физические и психические причины соплей, просто кашля, а также аллергии, бронхиальной астмы и прочей «хрони».

2. «Как мы болеем своих детей».

3. Истории психосоматических заболеваний у детей. Начинаю писать еще одну главу, которая наверняка вызовет споры и возражения. Основной постулат этой темы – наши дети болеют потому, что мы неправильно относимся к жизни. Слишком много наблюдений за своими и чужими детьми я накопила. И считаю, что могу обоснованно и доказательно обсуждать эту тему. Поэтому сначала прочтите, а уж потом решайте, что применимо к вашей ситуации, а что явно надумано автором.

1. Физические и психические причины соплей, просто кашля, а также аллергии, бронхиальной астмы и прочей «хрони». Мы привыкли к тому, что заболевания имеют природу, не зависящую от нас. Так, болезни вызываются разными факторами: холодом, жарой, влажностью, химическими (отравления, вдыхание газов, задымление) и физическими (радиация, электрический разряд, рентгеновские лучи, магнитное поле) факторами. Болезни бывают инфекционные и паразитарные. Люди страдают от травм. Бывают заболевания, которые называются аутоиммунные. Они вызываются внутренними поражающими факторами. При этом вы, конечно, помните, что я уже писала: в Страсбургской Декларации Европейской ассоциации психотерапевтов еще в 1990 году принято положение о том, что более 80% болезней являются психосоматическими. То есть такими, где основной причиной заболевания является нарушение в психике. А уж потом появляется болезнь. Механизм развития заболевания признан таким: вначале проявляется невроз. Где-то существует психическая норма. Правда, мне кажется, ее никто никогда не видел. Практически каждый человек является невротиком, с точки зрения психологии. Кроме тех, кто имеет психотический и параноидальный тип личности. Это не совсем обыденное понимание: «Что-то ты какой-то нервный». Невротик – это человек, способный реагировать на события внешней среды. Если эта реакция остаётся в допустимых пределах, то человек сохраняет нормальную адаптацию к жизни. Если реакция неадекватна, человек начинает формировать те или иные соматозы. То есть, переводить симптомы в тело. Соматозами называются функциональные, обратимые состояния. Например, вегето-сосудистая дистония, поверхностный гастрит, функциональные нарушения менструального цикла. И так далее. Соматозы могут исчезнуть совсем при правильном поведении и лечении. Могут сформировать устойчивые заболевания. Этот вариант наблюдается значительно чаще. Ведь люди, в основном, уверены в необратимости однажды возникшей проблемы. Да и медицина наша нацелена на лечение, а не излечение патологий. Итак, вначале любого заболевания проявляется невроз. Невротизируем мы себя очень успешно. Для того, чтобы заболеть ОРВИ, достаточно проехать в транспорте с мыслью, что здесь полно больных, летают вирусы гриппа. И вообще, остаться здоровым невозможно. На утро можно вызывать врача с вечера. Из истории известно много случаев, когда врачи, исполняя свою миссию, работали в очагах чумы, холеры, чёрной оспы. И оставались здоровыми. Они просто не давали себе разрешения заболеть. И я, работая врачом, никогда не делала прививок от гриппа, никогда не пила профилактических 117 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

препаратов. И 9 лет педиатрической практики в Москве проработала без единого больничного листа. Только один раз три дня не ходила на работу, когда у меня камень из почки шел. Но это совсем другая история. Если кто-то переносил такую приятность, он знает, что без больницы не обойтись. Я справилась дома. Думаете, у врачей какой-то особенный иммунитет? Нет, среди них тоже много тех, кто болеет подолгу и с удовольствием. Так что делает одних людей практически неуязвимыми, а других – вечными заложниками болезней, лечения, лекарств, больниц? Он, родимый. Внутренний эмоциональный настрой, позитивный образ мысли, умение жить в плюсовом секторе пространства. И знания правил здорового образа жизни. И понимание особенностей своего тела и его потребностей. И, главное, умения пользоваться всем этим багажом знаний-пониманий. Вначале рассмотрим физические причины заболеваний у детей разных конституций. Для того, чтобы все мои рассуждения не были для вас слишком сложными, поймите одну простую вещь: аюрведа часто опирается на самые заметные, прямые природные ассоциации. И если вы запомните, что Воздух холодный, грубый, неподвижный, сухой, то вы легко будете находить признаки заболеваний Воздуха. А значит, и понимать, как помочь своему ребенку избавиться от таких проблем. Я буду давать эти ассоциации при описании той или иной патологии. Еще одна посылка для понимания: человек любой конституции может выдать заболевание любой энергии при воздействии патологического фактора. То есть, ребенок Воздуха может болеть от излишней энергии Земли. И наоборот. Ребенок Огня тоже подвержен действию всех остальных энергий. Но: патологические факторы своей энергии оказывают наиболее сильное и разрушающее воздействие. Вначале рассмотрим физические причины заболеваний детей типа Воздуха. Люди этой конституции испытывают общее ухудшение состояния в холоде, при ветре, от сухости, утром, в путешествиях, при переедании продуктов Воздуха, от холодной еды и питья. Ребенок конституции Воздуха всегда мерзнет. Это люди, которые с гордостью говорят: «У меня холодные руки? Это вы еще моих ног не трогали!». Поэтому холод оказывает на них критически негативное воздействие. Они легко простужаются при ветре, от сквозняка, при общем переохлаждении. Хуже всего они себя чувствуют морозной зимой. В это время вся природа находится под влиянием максимальной энергии Воздуха: холодно, сухо, колко. У этих детей часто болят уши, практически при любом ОРВИ. Насморк у них сухой: заложенность носа без соплей. Почти всегда грубеет голос: связки становятся жесткими, негибкими, холодными. Они очень часто дают ложные крупы. Если ваш ребенок типа Воздуха начал хрипнуть и сипнуть, будьте внимательны: ложные крупы случаются по ночам. А меры надо принять днем, не доводя ситуацию до критической. Кашляют они тоже сухо, грубо. Такой кашель называется лающим. Представьте грубый лай собаки. Очень похоже. Второй фактор, ухудшающий их состояние – сухость. Вы уже обратили внимание, сколько раз я написала это слово при описании проблем этого типа. Дети Воздуха ухудшаются от любой сухости: обезвоживания, сухого воздуха в квартире при отоплении, сухой погоды на улице, сухого климата в месте проживания. Эта конституция содержит меньше всего первоэлемента Воды. У детей Воздуха часты жалобы на сухость кожи, перхоть, шелушение. При аллергическом дерматите их кожа сухая, истонченная, с трещинами в складках. У них трескаются губы и кожа вокруг ноздрей. Их беспокоят запоры и трещины заднего прохода.

118 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Вместе холод и сухость дают спазмы и крутящие боли. Запомните: все спазмы, у детей любой конституции, связаны с повышением энергии Воздуха. К спазмам относят схваткообразные боли в животе, мышечные судороги, нервные тики, менструальные боли, мигрени, крутящие боли в суставах. Любые боли невоспалительного характера, блуждающие, изменчивые – тоже проявление излишнего воздуха в организме. Ухудшение их состояния по утрам связано с тем, что утро является временем энергии Воздуха в ежедневной смене энергий. Вот и представьте состояние ребенка типа Воздуха холодным морозным утром. Терапевтическая история. Я консультировала 14-летнюю девочку. Родители привели ее ко мне потому, что она каждое утро выдавала сильнейшие спастические боли в животе, тошноту, рвоту. Девочка была полностью обследована, получала назначенное лечение. Я - врач, и всегда настаиваю на обследовании и разумном подходе к здоровью. Основной диагноз: дискинезия желчевыводящих путей, нейро-циркуляторная дистония. То есть, спастические, изменчивые состояния желчных протоков и сосудов. Ее состояние каждый раз улучшалось к обеду. Родители считали, что она не хочет ходить в школу. Девочка отрицала это, говорила, что проблем в школе у нее нет. Посмотрев на ребенка, я установила ее яркую принадлежность к типу Воздуха. Дала рекомендации по гомеопатии, питанию и режиму, некоторые аюрведические рекомендации. Меньше месяца ушло на налаживание энергетических процессов и практически полное выздоровление. А дальше все будет так, как сделает семья. Будут придерживаться данного подхода – все наладится. Нет – опять страдания и хождения по врачам. Конституция – это навсегда. А значит, навсегда и основные поражающие факторы. Дети типа Воздуха плохо переносят путешествия. Быстрая смена места сопряжена с большим напряжением адаптации. В поездках часто бывают сквозняки, кондиционеры, качка и тряска, физическая и психическая усталость. Все проявления кинетозов: болезней, связанных с укачиванием, происходят из-за перевозбуждения энергии Воздуха. Перееданием продуктов Воздуха несет этой конституции усиление родной энергии. И вызывает дисбаланс. Орешки, поп-корн, сухарики, батончики-мюсли, любые сухие печенья способны вызвать спазмы и колики у вашего «воздушного» ребенка. И, наверное, вы уже понимаете, почему ребенок конституции Воздуха может заболеть от холодной еды и напитков. Пищеварение – это Огонь. Холодные продукты и напитки гасят и так небольшой огонь пищеварения у «воздушных» детей. И вызывают все признаки типичных болезней Воздуха: спазмы, газообразование, тошноту, рвоту, боли в животе, запоры. Врачи говорят, что это связано с недостатком ферментов, пищеварительных соков, дискинезией желчевыводящих путей и другими. Да, только первопричина состоит в присущих данному типу детей особенностях пищеварения. А все перечисленное выше – это проявление этих особенностей. Воздействуя на причину, вы устраните саму возможность возникновения патологии у детей. Нравятся такие перспективы? Устраняется дисбаланс энергии Воздуха Огнем. Тепло, достаточная влажность, горячие напитки и еда, горячая пища с добавлением рафинированных масел и топленого сливочного масла; горячие продукты: редиска, петрушка, морковь, цитрусовые, немного соленых и кислых продуктов. Полезны массажи с теплым кунжутным или топленым маслом, баня, сауна. Необходимы горячие специи: черный перец, мята, горчичные зерна, куркума, имбирь, хрен. Нужны сладкие специи:

119 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

кардамон, ваниль, корица, мускатный орех. В рецептах для оздоровления напишу способы профилактики и быстрого снятия симптомов болезней каждой конституции. Теперь рассмотрим психические факторы, поражающие детей Воздуха. Психически их истощают длительные разговоры, занятия за компьютером, работа без перерывов, еда за ТВ. В принципе, они быстро устают от любой напряженной или монотонной работы. Таже сухость, которая преследовала детей конституции Воздуха в физическом плане, проецируется и на их эмоциональное и психическое состояние. У них быстро заканчиваются силы, интерес, возможность длительно и эффективно заниматься одним делом. Наступает мыслительная засуха. Дети Воздуха могут самостоятельно делать только то, что им интересно. Задача родителей – поддерживать этот интерес. Они практически не поддаются чувству вины, чувству долга. Им просто не хватает усидчивости на создание глубинных переживаний. С другой стороны, они сильно подвержены депрессиям, бессоннице, обидчивы и ранимы. Их психическая организация тонкая, эмоциональный фон состоит из чередования возбуждения и заторможенности. Отсюда – неуправляемая гиперактивность, плаксивость, подавленность. Кроме того, дети Воздуха имеют наибольшее количество внутренних страхов. Их быстрая, активная психика продуцирует варианты различных страшилок со скоростью ветра. За одну минуту они успевают придумать для себя 10 страшных историй, прожить их все, расстроиться до слез и впасть в глубокую необъяснимую депрессию. Регулируем эти проявления теми же способами, что и физическое состояние. Помните? Тело и разум – части одной системы. В психическом и эмоциональном плане создаем обстановку спокойствия, безопасности. Избегаем наказаний и резкого возбуждения в воспитании. На такого ребенка не действуют ваши эмоциональные переживания и демонстрация ваших страданий. Он отстранен, не склонен к сопереживанию. Его эмоциональная жизнь сосредоточена внутри, больше в мозге, чем в чувствах. Снаружи от него веет эмоциональным холодом. В «воздушных» детях важно воспитывать сострадание, сочувствие, умение поддерживать и проявлять интерес к людям. Иначе им грозит одиночество, невозможность эмоциональных связей, отсутствие любви и привязанности. Это тип Снежной королевы, Снегурочки до влюбленности, замороженного Кая. Теперь рассмотрим физические и психические причины заболеваний детей типа Огня. Физические факторы ухудшения их состояния таковы: переедание острого, соленого, кислого, жареного, копченого. На них очень плохо сказывается жара и духота. Поэтому худо чувствуют себя в бане. Ухудшение их состояния возможно в середине дня и летом. И опять, для понимания, простые аналогии. Ровно горящий огонь разгорится еще сильнее, если в него подбрасывать продукты с энергией Огня: острые, соленые, кислые, копченые, шоколад, мед. При переедании таких продуктов дети жалуются на боли под ложечкой, дискомфорт или боли в области печени. Организм в целом отвечает сильным разогреванием с красным лицом и глазами, чувством жара во всем теле. Вообще, любая патология Огня сопровождается ощущением жара и реальными воспалениями. Везде, где есть локальное или общее повышение температуры, мы говорим о заболевании типа Огня. Боли Огня сильные, острые, с ощущением жжения. Кашель – сухой и с болями в горле и за грудиной. Насморк у таких детей текучий, горячий, с раздражением под носом и красными глазами. Кожа при «огненных» поражениях всегда зудит, чешется, воспаляется до ярко-красной. Для конституции Огня характерны сильные жгучие поносы с раздражением области заднего прохода. Этот же принцип аналогий касается и других физических факторов. Жарко – Огонь сильнее, душно – не хватает воздуха и огонь угасает. Сильно влажно – та же история. Очень заметно на них действуют 120 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

электрические и магнитные поля. Эти дети не выносят синтетической одежды, особенно при сыпях на коже. Для них опасно статическое напряжение на синтетике. Они очень тяжело переносят предгрозовую погоду. Электрическое напряжение атмосферы перед грозой буквально сжигает ребенка типа Огня. Вы уже понимаете, что длительное нахождение такого ребенка у компьютера будет сильно влиять на него. В первую очередь, сжигая сетчатку глаза. И резко ухудшая зрение. Ухудшение их состояния в середине дня обусловлено тем, что в это время максимально проявлена энергия Солнца. Поэтому возможны нарастание воспалительных реакций, пик температуры, усиление болей в желудке и печени, усиление кровотечений. Такой же механизм наблюдается и летом, особенно жарким. Жара и духота способствуют еще большему проявлению врожденной конституции. И обострению всех патологий, свойственных этому типу. Если добавляется влажность, то присоединятся гнойные сыпи и легкие нагноения любых повреждений. Для коррекции нарушений возбужденного Огня ребенку нужна энергия Земли. Это сладкие вкусы, прохладная еда и напитки, общее и местное охлаждение. Только не используйте для этих целей лед. Достаточно обтираний водой комнатной температуры. Воспаленная кожа без нагноений хорошо реагирует на охлаждение сметаной, кефиром. Полезны смазывания воспаленных мест гелем алоэ и кокосовым маслом. Терапевтическая история. Мой старший сын, имеющий преобладание конституции Огня, всегда болел с температурой 39,5-40*. И, хотя болел он очень редко, это всегда было страшно и драматично. Внезапно, среди полного здоровья, он возбуждался, у него краснели глаза и лицо. Через полчаса температура зашкаливала. Особенностью такого течения болезни являлось то, что он не реагировал на жаропонижающие средства. Я перепробовала все, пока не нашла простой рецепт: долька лимона с солью. Соленый вкус гасит кислый. И проявляется энергия Воды и Земли. Огонь стихает. И он обожал мокрое полотенце на голову. Уже в 4 года сын отлично понимал, от чего испытывает облегчение. Воздух используется только при затухшем Огне. Он его раздувает. Поэтому, продукты и специи с горьким вкусом мы используем при упадке сил и нарушении пищеварения у всех конституций. Вспомните капли, чаи и сборы для улучшения пищеварения: практически все они – горькие. Психические факторы, ухудшающие состояние «огненного» ребенка. Люди Огня легко поддаются гневу. Они вспыльчивы, мстительны. Ухудшение их состояния вызывают гнев, споры, ссоры. Причем, переспорить или убедить их трудно. Во время вспышки злости такой ребенок престает понимать слова. Он просто не в силах совладать со своим темпераментом. Эти дети любят страшные сказки, обожают сцены насилия. И часто проявляют агрессию. Они склонны обижать, совершать физическое насилие и причинять вред другим. Кроме того, они часто авторитарны, любят командовать, управлять. Исправлять такие качества характера нужно. Сделать это можно, прививая стремление защищать слабого, восстанавливая справедливость. Лучшим «лечением» будут занятия активным спортом, профессиональными танцами, просто активный образ жизни. Тогда Огоньки чувствуют себя здоровыми и «в своей тарелке». Важно привить навыки управления своими эмоциями. Приведу несколько техник, которые помогают победить приступ злости, гнева, ярости. Эти упражнения могут делать дети уже с 4-5лет.

121 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Упражнение «Выдуй свой гнев». При начале вспышки ярости сделать несколько вдохов и выдохов по принципу: короткий вдох – длинный выдох через приоткрытый рот. Так спортсмены восстанавливают себя после схваток в боксе, единоборствах. Такое дыхание уменьшает количество кислорода, поддерживающего Огонь, и увеличивает количество углекислого газа, который Огонь тушит. Ребенку можно превратить эту технику в игру. Представьте гнев в виде свечки и предложите его затушить описанным способом. Это хорошо работает. Упражнение «Злость – на выход!». Когда человек начинает злиться, нужно встать в проеме двери, упереться руками в боковые стенки проема. И давить, что есть мочи. Несколько повторов разряжают избыток злости. Помните, я говорила, что избыток энергии Огня гасится через физическое напряжение? Вот здесь и используется такой механизм. В свое время это упражнение сильно улучшило мою семейную жизнь. Муж, приходя с работы, оставлял в дверном проеме все рабочие «загрузы». И дома начинал царить мир. Позднее модель стала привычной. Теперь он сразу оставляет рабочие проблемы на работе. Если ваш ребенок часто проявляет агрессию, устраивайте с ним «бои подушками», борьбу. Только обязательно договаривайтесь о спортивных правилах, о моментах, когда вы прекращаете соревнование. Хорошо, если этим занимается папа. Мама может быть болельщицей. Проявления азарта, спортивной злости, напора в достижении своей цели – это ценные качества у ребенка. Их нельзя подавлять. Нужно лишь вводить в них правила, структуру и ограничения. Ничего не поделаешь. Законы человеческого общества несколько отличаются от законов звериной стаи. Такой подход к вашему «огненному» ребенку позволит вам сбалансировать его энергию. И сохранить его психическое и физическое здоровье. Переходим к описанию физических и психических факторов, влияющих на детей типа Земли. Мы помним качества первоэлемента Земли. Капха жирная, холодная, тяжелая, сонливая, инертная, гладкая, липкая. Из этих качеств мы сразу можем прогнозировать, какие факторы будут ухудшать состояние деток типа Земли. Это происходит от холода, высокой влажности, переедания. Холод увеличивает природную холодность этой конституции. Высокая влажность затапливает и без того насыщенную влагой почву. Переедание, при том, что основное количество еды имеет сладкий вкус, также ухудшает состояние «землянина». Особенно сильные расстройства пищеварения возникают при употреблении холодной плотной пищи. Мне, например, достаточно попить холодного молока, чтобы получить насморк и слизь в горле. Я не простужаюсь. Я перебираю энергии Земли. При перенасыщении элементом Земли ребенок дает обильные вязкие насморки. Если он кашляет, то булькает на всю комнату. В стуле много слизи. Кожные патологии, как правило, сопровождаются мокнутием, пузырьками и утолщением кожи. Язык у них часто белый, густообложенный. Живот вздут за счет медленного пищеварения. Много газов, часты запоры. Пот может пахнуть кислым. Если вы отмечаете такие признаки у ваших детей, знайте, что первая мера – исключение сладкого, молочного, мучного. Соответственно, для улучшения состояния «землянина» мы сушим и согреваем. Используем продукты и факторы Огня и Воздуха. Это горькие и острые вкусы в питании. Тепло и сухость в климатических и микроклиматических условиях. Таким детям подходят горячие ванны и ножные 122 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

ванны, горчица в носки и перец под язык. Им очень нужны энергичные массажи с согревающими кремами, растирания, стимулирующие мышечные ткани и лимфоток. Психика детей конституции Земли отличается медленным темпом мышления. Их очень легко вывести из равновесия постоянными понуканиями и покрикиванием. Ребенок начинает ощущать свою вину, торопиться. И делать еще больше ошибок, расстраиваться, плакать. И совсем перестает соображать. Дети Земли послушны, любят одиночество. Они не любят шума, бурных игр, больших компаний. Очень сентиментальные, они плачут в кино и при страшных рассказах. Легко обижаются и также легко прощают обиду. А сами очень боятся обидеть. Это тоже рождает длительные переживания. Ребенок типа Земли не переносит ссор и скандалов в семье. Он тяжело переживает порицания и наказания. Его маленькое сердце хочет примирить и успокоить всех. Поэтому он часто испытывает дискомфорт при нарушении покоя и безопасности его мира. И для сохранения стабильности он ест. Много, жадно, даже не для удовольствия. Он замещает пустоту и одиночество внутри себя. В итоге, становится толстым. И это поддерживает его отстраненность и одиночество. В психическом плане в семье, где растет ребенок типа Земли, нужно поддерживать теплую, дружескую атмосферу. Это важно для любого ребенка. Но для «земного» - это критично. Такого ребенка нужно тормошить, вовлекать в активность. Но не бурную, как Огонька, а командную, веселую. Им важен мир и смех. Вот так, используя реакцию ваших детей на физические и психические факторы, вы можете выстраивать их здоровую, сбалансированную жизненную атмосферу. На тренинге, который я проводила для родителей, прозвучал вопрос: «Что делать, если в семье растет несколько детей? И у всех разная конституция?». Искать баланс и компромиссы. Готовить еду почти без специй. И научить детей солить и перчить ее себе по вкусу. Делать не общий салат, а нарезать овощную тарелку. И каждый получит то, что полезно ему. И учить каждого обращать внимание на всех. В конце концов, на то вы и родные люди, чтобы понять простую истину: не бывает так, чтобы один член семьи был благополучен, если у других не все в порядке. Только выстраивание общей семейной гармонии сделает счастливыми всех: и детей, и родителей.

2. Как мы «болеем» своих детей. Снова вступаю на скользкую тропинку спорной и болезненной темы. Эту главу я начинала с постулата: наши дети болеют потому, что мы неправильно относимся к жизни. Думаю, что в предыдущем тексте вы уже нашли для себя много решений ваших проблемных ситуаций. По крайней мере, вы точно поняли, каких физических и психических факторов следует избегать, чтобы не поддерживать состояние болезненности в своих детях. Надеюсь, вы сделали выводы о том, что многие болезни, которые кажутся трудноизлечимыми, на самом деле есть всего лишь нарушение природной конституции ребенка. И возвращение разумного подхода к этой конституции, исключение резких провокаций вернут здоровье вашего ребенка к большему равновесию. Теперь вернемся к тем темам, которые мы обсуждали в воспитательной части книги. Так как мы «болеем» своих детей? Давайте договоримся, что весь материал, предложенный в этой главе, имеет медицинские и психологические обоснования и исследования. Итак. Причинами детских болезней бывают: 1) подражание больному родственнику (ролевое моделирование), 2) родительские заповеди и внушения, 3) психологическая травма,4) длительная 123 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

психотравмирующая ситуация, 5) получение вторичной выгоды, 6) семейный сценарий. Обычно для формирования хронической болезни нужно сочетание нескольких негативных психологических факторов. Рассмотрим, что такое 1) подражание больному родственнику. Если в вашей семье растет маленький ребенок, вы замечали, как потешно он кашляет, передразнивая ваш кашель? Как охотно сморкается, если вы высморкались в платок. Дело в том, что дети учатся путем простого ролевого моделирования. «Я увидел, как ты это делаешь. Мне понравилось. Я повторил – один или несколько раз. У меня получилось. Я научился». Ребенок совершает эти действия неосознанно. Он не учится плохому. Он просто перенимает то, что видит. И, если в семье живет хронически больной человек, ребенок «обучается» его болезни. Я видела семьи, где дети кашляли годами потому, что рядом жила кашляющая бабушка. Сейчас психоаналитики говорят, что даже бронхиальная астма развивается в результате подражания. Чем доказывают? Тем, что избавляют от астмы за 3-4 психоаналитических сеанса. Даже, если это – всего лишь вызывание длительной, на года, ремиссии. У меня тоже есть такие случаи излечений. Также передается «наследственное» ожирение. Просто ребенок моделирует пищевое поведение семьи. Так могут передаваться головные боли, менструальные страдания, боли в животе. И вообще, многие состояния, которые относятся к разряду функциональных – временных, обратимых. В медицинском институте это называется «болезнь 3 курса». Студенты начинают изучать внутренние болезни. И каждую находят у себя.

«Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справку о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, - кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях. Я уже позабыл, в какой недуг я погрузился раньше всего, - знаю только, что это был какой-то ужасный бич рода человеческого, - и не успел я добраться до середины перечня "ранних симптомов", как стало очевидно, что у меня именно эта болезнь. Несколько минут я сидел, как громом пораженный, потом с безразличием отчаяния принялся переворачивать страницы дальше. Я добрался до холеры, прочел о ее признаках и установил, что у меня холера, что она мучает меня уже несколько месяцев, а я об этом и не подозревал. Мне стало любопытно: чем я еще болен? Я перешел к пляске святого Витта и выяснил, как и следовало ожидать, что ею я тоже страдаю; тут я заинтересовался этим медицинским феноменом и решил разобраться в нем досконально. Я начал прямо по алфавиту. Прочитал об анемии - и убедился, что она у меня есть и что обострение должно наступить недели через две. Брайтовой болезнью, как я с облегчением установил, я страдал лишь в легкой форме, и, будь у меня она одна, я мог бы надеяться прожить еще несколько лет. Воспаление легких оказалось у меня с серьезными осложнениями, а грудная жаба была, судя по всему, врожденной. Так я добросовестно перебрал все буквы алфавита, и единственная болезнь, которой я у себя не обнаружил, была родильная горячка». «Трое в лодке (не считая собаки)» - Джером К. Джером. Простите за длинную цитату. Но она разбавила серьезность текста. И хорошо иллюстрирует тему ролевого моделирования. Как видите, смоделировать можно все, что угодно.

124 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Следующий механизм, с помощью которого мы «болеем» своих детей, это 2) родительское программирование и заповеди. Вспоминайте все, что я писала об этой теме. И добавьте сюда медицинскую тематику. Родители используют этот механизм, не задумываясь о том, что он окажет реальное действие на жизнь их детей. И их здоровье. К родительскому программированию относятся разговоры на тему: «Те, кто поступает так, получает это…». «Если ты будешь ковырять в носу, то у тебя не будет детей, когда вырастешь». Выросла, в носу не ковыряет, детей нет. «Один мальчик ел сосульки, заболел и умер». Все равно захотелось сосульку. Заболел, ложный круп, еле спасли. И так далее, и тому подобное. Я уже писала, что родительские слова оказывают на детей гипнотическое внушение. В теме заповедей описана заповедь «Не будь!». «Не будь плохим», и если ребенок ощущает себя плохим, то он начинает бессознательно себя наказывать. С такими детьми происходят несчастные случаи. У них бывают болезни, природу и причину которых не в силах понять ни один врач. А еще существует родительская заповедь «Чтоб ты сдох!» или «Лучше бы я тебя не рожала». Это заповедь «Не живи!». И она тоже реализуется в короткой жизни ребенка, в необъяснимых самоубийствах, в исчезновениях, когда родители потом годами не знают, жив их ребенок или нет. Эта заповедь напрямую перекликается с 3) психологической травмой, как причиной детских болезней. Травмой для психики может стать любое острое, болезненное переживание ребенка. Не обязательно изнасилование или присутствие при чье-то смерти. Это может быть и вид раздавленного котенка, и папин пьяный дебош. И даже добрые слова бабушки. Например, у меня наблюдается ребенок, у которого жуткая аллергическая сыпь стартовала после общения с бабушкой. Добрая старушка сказала внуку, что его маму увезут на «Скорой помощи» и никогда не вернут домой, если он не будет давать машинки детям на площадке. Как вам соотношение ценностей? Теперь ребенок выдает сыпи с расчесами до крови при каждом приезде бабушки. И очищает кожу сразу после ее отъезда. Он так защищается от психологической агрессии. Рядом стоит такой механизм вызывания болезней у детей, как 4) длительная психотравмирующая ситуация. Это существование такой атмосферы в семье, когда ребенок постоянно находится под воздействием психического и физического насилия, запугивания, наблюдает алкоголизм родственников, живет с неустроенными и обозленными родителями. Вы все знаете, что происходит с такими детьми. Часто у них больше страдает психика, чем тело. Они склонны к асоциальному поведению, к уходу из дома с целью избежать повторяющегося насилия. Рано начинают курить, пить, пробуют наркотики. Но крайне странно наблюдать такой стиль отношения к детям в семьях благополучных, обеспеченных материально. Это бывает в семьях, одержимых воплощением какой-нибудь маминой-папиной идеей. Например, они решили вырастить ребенка-чемпиона. Весь ритм жизни подчинен жесткому расписанию. Минута промедления добавляет часы к сроку тренировок. Шаг вправо, шаг влево приравнивается к побегу. Ребенка возят на машине из дома в школу, из школы – на тренировку, ночью – домой. Обед – в машине, уроки – в машине. И растет ребенок в такой теплично-тюремной атмосфере, лишенный своей воли. Его жизнь положена на алтарь служения родительским идеалам. Если сценарий ребенка включает такое развитие событий, то он действительно вырастет чемпионом. Может быть, даже олимпийским. Если нет, то сорвется. Скорее всего, в болезнь. И болеют такие дети ожесточенно, сразу с тяжелой симптоматикой и хронизацией. У меня наблюдался 20-летний парень, который в 15 лет был в сборной Олимпийского резерва по 125 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

плаванию. А в 16, когда хотел бросить спорт из-за любимой девушки, включил себе аллергию на хлорку в бассейне. И теперь не может нырять в бассейн, даже если вода в нем хлоркой не обеззараживается. Он покрывается пузырями еще на входе в раздевалку. Другой мой клиент на такой же террор в отношении учебы, сошел с ума на первом курсе престижного технического ВУЗа. Вначале задепрессировал, потом начал спать сутками, полностью выпал из социальной жизни. Теперь мама его по улицам за ручку водит. Кроме этого, на привычную психотравмирующую ситуацию ребенок часто отвечает привычным патологическим образом. На эту тему написано много книг с установленной связью между переживаемой негативной эмоцией и возникающей патологией. Можно почитать Луизу Хэй или Лууле Виилму, других авторов. Так, например, связывают появление кашля с невозможностью высказаться, часто сдерживаемыми в горле словами. Гастриты – с непереваренными негативными переживаниями. Язвы, аллергии – с проявлением агрессии к себе и миру. И, если вы вспомните теорию конституций, то поймете, что описанные эмоции присущи определенному типу детей. И вызывают присущие этим конституциям патологии. Этот факт еще раз подтверждает, что специалисты с разных сторон приходят к одинаковым выводам. И эти выводы основаны на реальных наблюдениях. Еще один крайне интересный механизм возникновения болезни – 5) получение вторичной выгоды. Вторичной выгодой называется получение неосознанных, спрятанных от самого человека, преимуществ от своего болезненного состояния. Запускается этот механизм в тот момент, когда ребенок во время болезни награждается чем-то, чего он не получает в здоровом состоянии. Например, мама, по которой он так скучает, остается дома. Его балуют вкусняшками, папа приносит с работы новую игрушку. И ребенок неосознанно начинает стремиться к повторению приятных переживаний. Пусть даже ценой болезни. Очень часто ребенок заболевает в момент, когда родители задумывают развод. Чувствуя, что он дорог и маме, и папе, он начинает болеть для сплочения семьи. И папы действительно не уходят из семьи, не в силах оставить жену с больным ребенком. Болезнь каждый раз обостряется при семейных конфликтах. Ребенок может болеть, чтобы привлечь к себе любовь и заботу, которых ему не достает в здоровом состоянии. Да мало ли выгод и преимуществ в болезни находит изворотливая психика! И снижение нагрузок в школе, и дополнительный выходной день, и возможность бесконтрольно поваляться в постели или поиграть в компьютер. При этом ребенок нисколько не притворяется! Он действительно болеет. Просто с пользой для себя. Кстати, именно вторичные выгоды лежат в основе сопротивления выздоровлению. Если бы врачи знали об этом и чаще использовали консультации психотерапевтов при лечении хронических больных, таких больных стало бы в разы меньше. Ведь часто человек так устал от своей болячки, что искренне хочет выздороветь. А наличие вторичной выгоды не дает это сделать. Психика не хочет лишаться тех выгод, которые она ощущает в болезни. И не дает команду телу на выздоровление. Получается замкнутый круг: психика, поддерживая болезненное состояние организма, тем самым уменьшает время своего пребывания в этом теле. Но бессознательное - на то и бессознательное, чтобы таких парадоксов не осознавать. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Все эти механизмы, вместе взятые, формируют то, что называется 6) семейным сценарием здоровья. Разговоры о том, кто и чем болел в вашей семье, предписания типа «Все женщины по бабушкиной линии у нас страдали мигренями. Я болею. И ты, доча, тоже, скорее всего, будешь страдать. Не дай 126 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Бог». Бог, может, и не даст. А семейный сценарий уже сложился. Особенно действенны программы смерти в определенном возрасте. Если мальчик знает, что «Все мужчины в нашем роду умирали, не дожив до 50», то очень велика вероятность, что и он не доживет. Оглянитесь вокруг. Посмотрите, как много семей страдают одинаковыми, семейными болезнями. И вы уже понимаете, что здесь задействуется сочетанный механизм ролевого моделирования и родительского программирования. Вначале ребенок учится поведению больного бессознательно, потом родители подкрепляют это своими внушениями. Кроме того, в таких семьях царит длительная психотравмирующая ситуация, круто замешанная на негативных переживаниях. Не исключены и психологические травмы. Ведь родители в таких семьях обожают смаковать и длительно страдать по поводу смертей, катастроф, аварий. Ну и, конечно, вторичные выгоды. Например, обсуждения раннего выхода на пенсию, оформления группы инвалидности с целью не работать или получать пенсию, возможности бесплатного проезда, санаторного лечения, дополнительной жилплощади, бесплатных лекарств. Да мало ли на какие блага может рассчитывать больной человек, искренне уверенный в своей уникальной и неизлечимой болячке. Вы можете думать, что я издеваюсь над больными людьми. Нет. За свою длинную врачебную жизнь я видела столько случаев разного отношения к болезни, что могу сделать собственные выводы. Например, я научилась у мамы носить очки. Сейчас состояние моего зрения таково, что я могу претендовать на вторую группу инвалидности. Вместо этого я начала улучшать свое зрение с помощью психотерапевтических психотехнологий. И прогресс уже есть. Иногда истории семейных сценариев бывают страшными. Когда я после института работала в ординатуре, у нас в клинике умирала 31- летняя женщина. Диагноз: неоперабельный рак желудка. На протяжении 5 лет в этой семье это был уже 3 случай смерти от рака желудка. Вначале – отец, потом – старший брат, теперь – она. Тогда я еще не занималась психологией, но помню, как она сказала мне: «Когда заболел отец, я просто переживала. Когда брат, я поняла, что это – наш семейный рок». А рак, вообще-то, болезнь незаразная. Физически. А психически – очень. Вот так, сделав болезнь смыслом своей жизни, постоянно обсуждая свое состояние, ухудшения, способы лечения, успехи врачей в вашем исцелении, испытывая гордость за то, что ваша болезнь – уникальная и абы как не лечится, вы «инфицируете» психику ваших детей. И программируете им «светлое» будущее. И не спорьте со мной, говоря, что вы не увидели в перечисленных способах воздействия на здоровье детей вашего случая. Что с врожденными болезнями эта модель не работает. Работает, только там задействован семейный сценарий более ранних поколений. Психотерапия давно, еще с учеников Фрейда, доказала наличие и влияние семейной истории нескольких поколений на здоровье и психику детей, рождающихся в этих семьях. И не забывайте, что каждый ребенок берет информацию из двух семей. И папа – из двух. И мама – из двух. Так что, несколько поколений дают такое количество вариантов семейного сценария, что без специалиста в этих хитросплетениях разобраться невозможно.

3. Истории психосоматических заболеваний у детей. В этом разделе я опишу случаи психосоматических заболеваний у детей. Постараюсь привести примеры для каждого механизма развития проблем детей, инициированных родительским поведением. Понимайте, что найти чистые случаи довольно трудно. Обычно сочетаются сразу несколько моделей травмирующего поведения родителей. Терапевтическая история 1.

127 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

В известной московской семье я наблюдала такой случай. Ребенка я знала еще до возникновения патологии. Папа, возрастной мужчина, известный спортсмен, страдал частичным параличом стопы. В 7 лет его мальчик, страстно влюбленный в своего папу, начал подражать поведению отца, прихрамывать, подволакивать ногу. Спустя некоторое время он сформировал сколиоз позвоночника с корешковым синдромом. В народе это называют радикулит. Еще через год папа умер. У мальчика случился парез ноги. Лечили его долго и трудно. Лекарства, физиотерапия, массаж, лечебная физкультура. Вылечился он гомеопатией совместно с остеопатией. Но и сейчас, при психотравмирующих ситуациях он начинает прихрамывать. Этот случай – типичный вариант подражания больному родственнику. Терапевтическая история 2. О случаях родительского внушения, программирования и заповедей я уже много говорила в тексте. Разберу свой собственный пример. У моей мамы плохое зрение -7-8 диоптрий. У отца и других родственников зрение хорошее. С самого детства, сколько себя помню, мне говорили: «Не читай много, не шей, не вяжи, не смотри телевизор, а то глаза испортить. Видишь, у мамы зрение плохое. Она всю жизнь очки носит. И ты так будешь». Произносилось это заботливым тоном, с искренним участием. А я любила читать, шить, вязать. Много времени проводила за вышиванием, рисованием. Любила мелкую работу с бисером и бусинами. Да и уроки делала тщательно и с удовольствием. Родители, при всей своей заботливости, как-то не думали об освещении, организации рабочего места. В то время к таким вещам относились много проще. Есть стол, лампа на потолке – и хорошо. И каждый раз, занимаясь своими любимыми делами, я знала, что порчу себе зрение. И должна иметь плохое зрение. По-другому и быть не может. Мама и папа не могут ошибаться. Они меня любят, обо мне заботятся. Значит, я должна быть такой, как они говорят. И я старательно воплотила их заветы. В 3 классе я надела очки, сразу -4 диоптрий. Сейчас у меня зрение хуже, чем у мамы. Значит, они были правы в своих предсказаниях относительно меня. Таких случаев программирования много. Отследите то, что сделали с вами ваши родители. Понаблюдайте за тем, что вы делаете со своими детьми. Терапевтическая история 3. Механизм воздействия на человека психической травмы изучен давно. Когорты психологов и психотерапевтов ежедневно работают с такими пациентами. Девочка-подросток однажды, спускаясь в метро, перенесла обморок. Может, было душно, может быть, она переносила гормональный всплеск или перепад артериального давления – неважно. Она потеряла сознание на эскалаторе, не помнит, как ее вывели наверх. Очнулась в служебном помещении станции. С тех пор она уже несколько лет категорически отказывается ездить на метро, даже с сопровождением. И не потому, что не хочет. Просто в вестибюле метро у нее начинается приступ панической атаки такой силы, что она вынуждена выбегать на улицу. Сильное сердцебиение, ледяные руки и ноги, холодный пот, тошнота, удушье, чувство животного страха. Представьте себе жизнь такой девушки в Москве, где 15 минутная поездка на метро может продолжаться 2 часа по пробкам. Знаете, что ее вылечило? Психотерапия вместе с «огненной» диетой.

128 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Терапевтическая история 4. Длительная психотравмирующая ситуация – это обычная история в семьях, где нарушены принципы базовой безопасности. И есть установка на неблагополучие ребенка, неблагополучие других, неблагополучие мира. Семья с 3 детьми, из которой внезапно уходит отец. Мама впадает в жуткую депрессию. Отец отказывается содержать детей, преуспевающий бизнесмен по документам оказывается нищим банкротом. Суды, адвокаты. Мама формирует крайне негативное отношение к миру. Все плохо, мужчины – ненадежны, у меня вообще крушение мира. Дети ответили на такое поведение по-разному. Старший – аллергией на цветение с присоединением бронхиального синдрома. Младший ребенок стал есть. За полгода спортивный и подтянутый второклассник превратился в круглого неподвижного колобка. Помните, я писала, что люди заедают чувство ненужности и одиночества? Здесь это проявилось в полной мере. Терапевтическая история 5. Получение вторичной выгоды. Мы уже говорили, что люди используют этот механизм очень часто. Я наблюдала девочку 12 лет, которая искусно манипулировала своим состоянием. И отношением взрослых к себе. Она страдала легкой формой бронхиальной астмы. И умела вызывать у себя приступы тогда, когда ей было нужно. Она устраивала себе бурный эмоциональный взрыв по любому поводу, начинала активно дышать. И через 2-3 минуты у нее разыгрывался типичный приступ бронхиальной астмы. Когда я начала работать с ней, она старательно забывала принять гомеопатические шарики, категорически отказывалась работать на психологических сеансах. Говорила, что не видит, не слышит, не понимает того, что от нее требуют. Она не молчала, но и не работала. Изменилась ситуация тогда, когда мама поменяла стиль поведения в семье, перестала реагировать на провокации со стороны дочери. Короче, вышла из треугольных отношений Жертва-Преследователь-Защитник. Девочка перестала получать выгоды от болезни. Вскоре приступы стали реже. Но она попрежнему вызывает их в школе, когда не хочет отвечать у доски. Терапевтическая история 6. Как я уже писала, семейный сценарий включает все остальные механизмы появления болезней. Я наблюдала семью, где девочка страдала тяжелой формой бронхиальной астмы. Она была больна так, что почти не ходила в школу, не бывала на улице. Бронхиальной астмой средней тяжести страдала бабушка со стороны отца. Она была основным ухаживающим лицом. Мама и отец работали. Девочка заболела тогда, когда астма у бабушки из легкой перешла в среднетяжелую. И она стала пользоваться ингаляторами ежедневно. Астмой легкой степени тяжести страдал отец девочки. У мамы астмы не было, но и она периодически пользовалась ингалятором «для профилактики». Психологический климат в семье был очень негативным. Они все были «потухшие». Бабушка все время была погружена в собственные мысли о болезни, о лекарствах. Разговоры между ними крутились вокруг состояния здоровья бабушки, девочки, отца. Есть семьи, которые привыкают к своему недугу. Здесь вся жизнь вертелась вокруг болезней. Никто в семье не был настроен на выздоровление.

129 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Когда я начала помогать ребенку гомеопатией, ее состояние стало переходить ближе к менее тяжелому. Через 3 месяца она стала укладываться в критерии средней степени тяжести. Ко мне пришел отец и сказал, что они отказываются от лечения, так как, ребенку пора переоформлять инвалидность. И они претендовали на получение жилья с дополнительными метрами, как семья с ребенком-инвалидом. Вот вам вторичные выгоды. В таких семьях ребенка вылечить невозможно. По такому же сценарию формируются семьи с наследственным алкоголизмом. В них ребенок перенимает модель поведения родителей, находится в длительной психотравмирующей ситуации. Он получает родительские внушения: «Мал ты еще пить!». И начинает выпивать лет в 13, чтобы доказать, что он уже не «мал». Выводы. Вот так мы болеем своих детей. Я рассмотрела далеко не все механизмы и способы запустить болячку у своего ребенка. Но, думаю, хватит и этих, чтобы сделать выводы и начать поступать по-другому. Или не делать ничего, если вторичные выгоды важнее, чем здоровье детей.

130 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 15. Составляем индивидуальную диету для вашего уникального ребенка. Как питать, чтобы ребёнок чувствовал вашу любовь, был здоров и счастлив. Теперь, когда вы определили конституцию своего ребенка, понимаете общие законы питания, можно составить индивидуальную программу питания для любого человека. Обобщу основные правила.

1. Самое главное – ребенок имеет право отказаться от еды, если он не голоден. Еда дается не по часам, а по голоду. Голод и аппетит – разные понятия. Голод – это физиологическая потребность в еде, аппетит – психологическая!

2. Количество еды на один прием пищи и сочетание продуктов определяет ребенок. Если он отказывается от определенного продукта, то этот продукт давать не нужно. Он не принесет пользы.

3. Лучше распределять еду по природному ритму дня. Утро – сладкий вкус, молочная продукция, фрукты. Второй завтрак: фрукты и выпечка. Обед: зерновые, бобовые, овощи, мясо, рыба, сыр. Сладостей – чуть-чуть! Полдник: кисломолочка. Ужин: овощи в сыром и тушеном виде, немного мяса, рыбы или сыра. Фрукты и сладости на ужин лучше не давать.

4. Питье даем до еды. Во время еды и после можно дать 1-2 глотка, промыть рот и пищевод. Если даем сладкие напитки и соки, то за 20 минут до основной еды. Питье – это только вода.

5. Обязательно используем сочетание всех вкусов продуктов и специй. Отсутствие какого-то вкуса в еде может нарушать пищеварение, настроение, вести к перееданию (организм не может насытиться, и ищет нужный вкус в количестве).

6. Психика раньше тела реагирует на недостаток вкусов. Бывает, что у ребенка определенной конституции вы замечаете психологические нарушения по другому типу. Запомните: важно начать корректировать именно психологические нарушения. Они больше влияют на самочувствие и поведение.

7. Наше традиционное детское питание строится на сладком, слабокислом и небольшом количестве соленого вкуса. Наше географическое положение, климат и погода характеризуются резкой нехваткой энергии Огня. Введение продуктов острого вкуса в рацион вашего «воздушного» или «земляного» ребенка позволит ему оставаться здоровым в холодное и влажное время года.

8. Если вы не знаете, как подбирать ребенку подходящую еду, научите его нюхать продукты. Запах должен нравиться, быть свежим, легким, прохладным. Индивидуальные особенности обоняния таковы, что у меня есть клиентка, которая запах мяты воспринимает как пыльный. Значит, ей мята не подходит. Нет универсальной пользы, нет всеобщего вреда. Есть индивидуальная восприимчивость и переносимость.

9. Продукты своего вкуса усиливают энергию своей конституции. При переедании таких продуктов быстрее всего происходит нарушение обмена веществ. И возникают заболевания, свойственные данной конституции.

10. 2/3 рациона питания должны составлять сырые фрукты и овощи. Это позволит получать необходимые витамины и микроэлементы в натуральном виде и в достаточном количестве. Приучайте ребенка к сырым продуктам постепенно, но неуклонно. Теперь разберем особенности питания детей по конституциям. Если ваш ребенок имеет тип Земли, занимайтесь его питанием с раннего возраста. Вспомните качества Капхи: холодная, тяжелая, липкая, жирная. Исходя из этого, понимайте, какие продукты и 131 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

блюда этим детям давать нельзя. Пища и напитки для них полезны горячие. Продукты выбирайте легкие: некрахмалистые овощи, картофеля и свеклы – по минимуму. Обязательно приучайте к острым и пряным продуктам: луку, чесноку, петрушке, сельдерею, редиске. Используйте при готовке черный перец горошком. Давайте не очень сладкие фрукты. Виноград, бананы, дыня, слива даются понемногу. Научите есть каши на воде и без сахара. Им не полезны любые жиры, кроме топленого сливочного масла. Маложирное мясо, курица без кожи: не жарим, а запекаем в собственном соку. Не нужен избыток холодных продуктов, к которым относится кисломолочка. Можно давать ряженку и сметану. Разумеется, мы не кормим таких детей булками, плюшками, пирожными и вафлями. Вообще, конфеты, сахар, варенье – не наш продукт. Остаются несладкие сухофрукты: чернослив, урюк (не курага!), сушеные яблоки, сушеная вишня. Можно использовать немного меда, сварить лимонное или клюквенное варенье. Способ приготовления блюд для таких детей предпочтителен самый простой: запекание в духовке. Им важно получать блюда горячие, сухие, легкие и маложирные. Не используйте соусы. Вообще, чтобы вы понимали и имели наглядный пример: мороженое, желе, кремы, майонез, остывший сливочный соус – это чистая Капха. Все калории – прямиком в жир. Ему совершенно не нужны перекусы: медленный тип пищеварения не требует частых приемов пищи. Если ребенок все-таки голоден между приемами пищи, старайтесь перекусывать сырой морковкой, редиской, несладким яблоком, репкой. Чем больше сырых продуктов – тем лучше для ребенка такого типа. И к еде всегда подавайте свежую зелень, зеленый лук, добавляйте дольку чеснока в готовое блюдо. Это сушит избыток слизи. На такой системе питания, при соблюдении правил приема продуктов по времени дня, ваш ребенок типа Земли будет сильным, энергичным и здоровым. Мы помним, что ребенок типа Воздуха обычно живой, подвижный и гипервозбудимый. Эти дети – врожденные малоежки. Они вообще не любят есть, им трудно подобрать питание. Типичные «дохлики». Основная энергия этой конституции (Вата), имеет следующие качества: легкая, холодная, негибкая, прозрачная, сухая. Поэтому пища для таких детей нужна плотная, горячая, маслянистая, влажная. Для возбуждения аппетита – немного соленого перед обедом. Идеальные блюда: овощные рагу на сливочном масле, творожные запеканки со сметаной, теплые кисели, фрикадельки в сливочном соусе, омлеты с сыром, каши-размазни. А такие детки любят сырые салатики и сухарики. И что с ними делать! Если ваш ребенок типа Воздуха устал и впал в депрессию, старайтесь кормить его малыми по объему, но высококалорийными блюдами. Хороши для них аюрведические сладости: курага, чернослив, немного орехов, изюм измельчаются в мясорубке. Потом добавляются топленое масло, корица, ванилин, мед. Можно сделать конфетки, можно просто ложкой из банки или на хлеб. Хорошо давать сладкие фрукты: бананы, виноград. Горячее молоко с капелькой меда и сладкими специями: ванилью, корицей, кардамоном восстанавливает силы быстрее других продуктов. Теплые бульоны тоже могут принести пользу. У детей типа Огня максимален риск аллергических заболеваний. Их питание должно быть самым натуральным. Такие дети могут среагировать на любой консервант и краситель в любом продукте. Их питание должно быть вкусным, разнообразным. Дети Огня отличаются хорошим аппетитом и едят больше других детей. Очень плохо переносят голод: становятся агрессивными, их потрясывает. Они могут перекусывать. Но избегайте постоянного неконтролируемого жевания. Для этого уберите в шкафы печеньки-конфетки, не держите на столе фрукты и соки. Любой огонь может затухнуть, заваленный большим количеством недопереваренной еды. Качества Пита: маслянистая, горячая, легкая, но тяжелее Вата, резко пахнущая, жидкая, текучая. Соответственно, подходящая еда сухая, маложирная, плотная, прохладная. Основной вкус: сладкий. Всех остальных – в качестве небольших пикантностей.

132 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Вот так вы можете играть рационом ребенка, позволяя ему вырасти здоровым и эмоционально сбалансированным. Помните: «Ты есть то, что ты ешь». В древней практике приготовления пищи существовало такое поверье: готовящаяся еда впитывает все эмоции и настроения человека, который ее делает. Новейшие исследования подтверждают возможность «отравления» продуктами, приготовленными с недобрыми намерениями. Во всех религиозных культах к атмосфере, в которой готовят еду, предъявляются особенные требования. Человека в плохом настроении или больного на кухню просто не допускают. И сейчас в монастырских кухнях делают также. Замеры энергопотенциалов воды до и после молитвы, над ней прочитанной, показывают рост этого потенциала в 3-4 раза. Вода становится живой, как после физических методов активации. Она меняет свою молекулярную структуру. Возьмите на вооружение этот простой способ. Наговаривайте на готовящуюся пищу «заговоры» на здоровье, силу, ум, красоту. Молитесь, если умеете молиться. Говорите от души, если ближе такой способ. Читайте упражнение о базовой безопасности мира. Любые способы хороши. Все это позволит вам пребывать в хорошем настроении во время приготовления пищи, за трапезой. И после, ведь вы будете есть пищу, обогащенную любовью и добром. А, по исследованиям психологов, главной жалобой современного человека является чувство одиночества и недолюбленности. Компенсируйте эти негативные чувства у своих близких вкусной и полезной едой, приготовленной дома. Давайте разгрузим врачей и оставим фармконцерны без сверхприбылей.

133 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 16. Практические рекомендации по естественному оздоровлению детей. Средства народной и аюрведической медицины, приготовленные на вашей кухне. Методы естественного оздоровления детей, профилактики респираторных и простудных заболеваний известны годами. Часто родители не хотят использовать нелекарственные методы, ведь таблетку дать легче и проще, чем готовить что-то самим. Но те люди, которые обращаются за частными консультациями, уже использовали все возможности медицины. Лечить каждое отдельное ОРВИ у ребенка – это все равно, что стоять летом у открытого окна и отлавливать по одному комару. Пока не поставите сетку – будете жить у этого окна с мухобойкой в руках. Сейчас существует около 420 разновидностей отдельно определяемых вирусов и бактерий, вызывающих ОРВИ. Каждый год появляется 10-20 новых видов. Хотите, чтобы ваш ребенок переболел всеми? Иммунитет редко бывает перекрестным. Как правило, он формируется в ответ на каждую разновидность вируса. А если речь идет не о банальных инфекциях, а о бронхиальной астме, аллергии? А если лекарства уже не помогают? Или сами вызывают ухудшение состояния? В общем, агитировать никого не буду. Как говорится: «Умному – достаточно». Раздел 1. Профилактика и помощь при ОРВИ и гриппе. Внимание! Все рецепты применяются вместе с лечением, назначенным врачом, или при легких симптомах заболевания и для профилактики. Во многих рецептах используется мед. Его подбираем также, как другие продукты – по запаху. Если запах кажется тяжелым, выраженным, сладким – мед не подходит. Ищите легкий, свежий запах. Рецепт 1. Самое лучшее согревающее средство в холодное время года – топленое сливочное масло. Его можно купить готовое или сделать самим. Если вы замерзли, смажьте топленым маслом стопы, можно голени до колен, кисти рук, можно руки до локтей. На стопы нанесите щепотку сухой горчицы и наденьте носки. Вам обеспечены быстрое согревание, спокойный сон и профилактика заболевания. Если вы дополнительно пожуете семена горчицы 2-3 раза за вечер, то точно не заболеете. Маленьким детям можно использовать только масло. Можно горчичку насыпать между двумя носками, чтобы не жгло. В период простуд насыпьте 2-3 щепотки сухого порошка горчицы между двумя простынками в кроватке ребенка. Энергия Огня убьет вирусы, которые могут вызвать болезнь. Рецепт 2. При любой форме насморка (заложенность, жидкий, густой) смажьте крылья носа и внутри ноздрей топленым маслом. Повторите 3-4 раза в день. Насморк пройдет в 2 раза быстрее. Рецепт 3.

134 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

При сильной заложенности носа или при густом насморке 3-4 раза в день вдыхайте запах черного перца (в горошках, чтобы не раздражало нос). Начнется чихание. Нос очистится гораздо быстрее. Внимание! Не применять при жидком жгучем насморке (с раздражением на коже)! Универсальная рекомендация при любой форме насморка: препарат Эуфорбиум композитум, спрей. Это гомеопатический препарат, который подходит всем, при любых формах насморка, и не имеет противопоказаний. Рецепт 4. Для повышения иммунитета при гриппе, ОРВИ, других хронических воспалительных заболеваниях бронхо-легочной системы взять молотый кориандр + порошок горчицы желтой + мед в равных долях, смешать и принимать понемногу 5-6 раз в день до еды. Детям можно сделать смесь без горчицы или с небольшим ее количеством. Можно принимать месяц. Рецепт 5. Для лечения простуды и гриппа смешать сок лимона + мед + молотый черный перец в равных долях. Принимать до еды в объеме горошины по 5-6 раз в день. Если смесь сильно жжется, слизывать с ложки до ощущения жжения на языке. Рецепт 6. Для самых маленьких детей. Помощь при ОРВИ. Внимание! Нельзя делать при повышенной температуре! Сделать 4 хлопковые тряпочки. Длину отмерить так, чтобы можно было обвязать вокруг запястья и лодыжки, ширина – 3-4 см. В середину каждой тряпочки насыпать по ½ чайной ложки черного перца горошком и зерен горчицы. Скатать тряпочки жгутом. Привязать вокруг запястьев обеих рук так, чтобы специи оказались с тыльной, ногтевой стороны запястья. И вокруг лодыжек обеих ног, чтобы специи были с верхней, ногтевой стороны стопы. Вначале держим 1-2 часа. Если ребенок переносит повязки хорошо (успокаивается, лучше дышит, уменьшается насморк и т.д.), то можно оставлять повязки на ночь. Тряпочки лучше менять каждый день (можно стирать), а специи можно использовать 3 дня подряд. При любой тяжести болезни улучшение наступает за 2-3 дня. Рецепт 7. Убойная схема для лечения гриппа. Внимание! Для взрослых и детей старше 15 лет! Смешать молотый имбирь + сок лимона + молотый черный перец + порошок семян горчицы + мед в равных долях ( по 1 столовой ложке). Принимать до еды в объеме горошины по 5-6 раз в день. Если смесь сильно жжется, слизывать с ложки до ощущения жжения на языке. Если Вы будете пользоваться этими рецептами с начала заболевания, то Вы гарантированно избежите долгой болезни, тяжелых осложнений и повторов ОРВИ после возвращения в коллектив. Если начнете применять при развернутой картине болезни, то значительно сократите время и тяжесть протекания заболевания. Раздел 2. Помощь при кашле и бронхиальной астме. Мы уже обсуждали, что кашель и бронхиальная астма текут по-разному у людей разной конституции.

135 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Помощь типу Воздуха. У детей конституции Воздуха кашель и астма сухие. Совсем нет мокроты, дыхание сухое, свистящее. Может быть осиплость голоса. Задача: добавить энергии Огня и Воды. Нужно согревать, растирать топленым маслом грудную клетку и ноги, поить горячим молоком с маслом и медом. Используем паровые ингаляции, полезны пароувлажнители в комнате. Хороши глубокие прогревания грудной клетки обертываниями из картофельного пюре с топленым маслом. Хорошо помогает обертывание из теплой кефирной сыворотки. Намочить полотенце в теплой кефирной сыворотке, отжать, обернуть грудную клетку ребенка. Укутать потеплее. Оставить на ночь, утром кашель становится влажным. Детям Воздуха при кашле подходит рецепт из черной редьки и меда. Редьку вымыть, срезать крышечку, вырезать часть серединки. Положить в отверстие мед. Дать настояться, пока не появится сок. Поить детей от ½ чайной до 1 столовой ложки (в зависимости от возраста) 3 раза в день. Подходит такой же рецепт из нарезанного лука. Лук очистить, мелко порезать, добавить мед 1:1, настоять. Дозы теже, что и для редьки. Из специй больше всего подходит имбирь. Его важно точно подбирать по запаху. Он отлично лечит кожные аллергии и болезни легких, снимает умственное напряжение. Если ребенок начинает икать - это значит, что имбирь ему не подходит, его давать нельзя! При приступе бронхиальной астмы детям Воздуха надо дать подышать в плотный бумажный пакет. Пакетом закрыть нос и рот ребенка. Дышать в пакет до снятия приступа. Избыток СО2 затормаживает кашлевой центр и стимулирует дыхательный. Кстати, классическая атопическая бронхиальная астма – это всегда патология Воздуха. Помощь типу Огня. У детей Огня при кашле наблюдается выраженная болезненность за грудиной, дерет горло, глаза красные и воспаленные. Мокроты тоже сначала нет. Кашель сухой, ребенок хватается ручками за горло и грудь. Личико краснеет, венки на висках выбухают. Задача – погасить избыток огня. При состояниях Огня не используем мяту и мед. Они – горячие продукты. Главными при лечении болезней огня являются потогонные средства. Теплый чай с малиновым вареньем или сушеной малиной, настой липового цвета, теплое подслащенное молоко смягчают боль и дают отхаркивание. Можно использовать любые сладкие аптечные сиропы. Отлично помогает сироп алтейного корня. Около кровати больного «огонька» нужно положить увлажненный березовый веник. Он хорошо гасит энергию Огня. В комнате должна быть прохладная увлажненная атмосфера. Ребенка нельзя перекутывать. Помощь типу Земли. Дети конституции Земли при кашле всегда «булькают». Их влажное дыхание слышно издалека, из носа течет густая слизь. Задача: высушить и выжечь. Используем сухое тепло, растирания топленым маслом, горячие специи и продукты. Не даем молоко, даже горячее: оно сильно продуцирует слизь! Не увлажняем атмосферу. Можно использовать горячие ножные ванны. Готовим горячий чай с медом, черным перцем, мятой. Помогут все рецепты с перцем, имбирем и медом, приведенные в разделе 1. Из питания исключаем сладости, кисломолочку, сладкие фрукты.

136 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Раздел 3. Помощь при аллергии на коже. Кожные проявления аллергии – это состояния, которые в гомеопатии называются «фонтанели». Это означает «выбросы для разгрузки». Мазать кожу гормональными мазями нельзя! Закрыв естественный путь выброса токсинов через кожу, вы направите их на слизистые оболочки. Таков классический путь формирования бронхиальной астмы. В народе говорят, что «диатез перерастает в астму». Да, только надо добавить «диатез, леченный мазями». При гомеопатическом лечении есть такая закономерность: если лечишь человека, у которого когда-то были кожные сыпи, то на одном из этапов лечения сыпи обостряются. Это значит, что выздоровление близко. Я прошла такой путь со своей дочерью: сначала от диатеза к астме, потом обратно. Сыпь, которую я согнала в 1,5 года, вернулась в 6. Пролеченная гомеопатией, она не возникала больше никогда. Продолжим, по традиции, рассматривать помощь детям по конституциям. Помощь типу Воздуха. Итак. У детей Воздуха сыпи сухие, шелушащиеся, могут быть трещины в складках. Кожа утолщенная, нормального цвета или бледная, холодная. Для такой кожи очень полезны растирания теплым топленым сливочным маслом. Лучше это делать ежедневно, перед сном. И оставлять масло на ночь. Можно использовать для растираний теплое кунжутное масло. Детям Воздуха для снятия аллергии важно использовать успокаивающие средства. Из гомеопатии это Валериана плюс, Валериана Хель, Нерво Хель. Мягкое действие этих препаратов постепенно снимет возбудимость вашего ребенка и поможет вылечить патологию кожи. Помощь типу Огня. У детей Огня сыпи всегда красные, яркие, воспаленные. Характерен сильный, неукротимый зуд. Дети расчесывают кожу до крови, особенно согревшись в постели или в жаркой атмосфере. Для них критически необходимо использование только натуральных тканей. Любая синтетическая ткань имеет статическое электричество, которое резко обостряет состояние кожи. При таких состояниях необходимы охлаждающие воздействия. Прохладный, умеренно влажный климат в комнате, прохладные ванны с чистотелом, чередой, отваром березовых листьев. Питание выстраиваем по рекомендациям для «огненной» конституции. В первую очередь нужно пролечить печень. Основной гомеопатический препарат для этого хелидониум 6 (чистотел). Его применяют 3 раза в день в течение месяца. Противопоказаний нет. На кожу хороши средства на кокосовом масле, гели с алоэ вера. Если кожа похожа на обожженную, есть мелкие пузыри, сильные расчесы, можно пробовать гомеопатические средства рус токсикодендрон 6 и мезереум 6. Схема приема: 2-3 крупинки 3 раза в день под язык рассасывать. Принимать за 15-20 минут до еды или через 40-50 минут после еды. Облегчение наступает в течение 3-5 дней. Если элементы аллергии похожи на укусы насекомых, или есть аллергия на сами укусы, используют другие препараты. Если похоже на укус пчелы, осы, мошки, то используют апис 6. Если похоже на укус комара или крапиву, используют уртика уренс 6. Если кожа при аллергии выглядит как ожог, или нужно заживлять обожженную кожу без мокнущих поверхностей, готовится аюрведическая мазь.

137 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Взять 200 грамм топленого сливочного масла, растопить в кастрюльке. Сварить яйцо вкрутую. Взять ½ желтка, раскрошить в растопленное масло. Дать настояться 15 минут. За это время растопить на водяной бане кусочек со спичечный коробок натурального пчелиного воска. Его продают пчеловоды. Процедить масло через мелкое сито, понемногу ввести воск. Хорошо размешать. Мазь хранить в холодильнике. Использовать 1-2 раза в день на кожу. Мы помним, что тип Огня склонен к гнойным осложнениям. При нагноениях помогает топленое сливочное масло с куркумой. 1 ч.л. куркумы провариваем в воде в соотношении 1:5. Остуживаем получившуюся массу. Смешиваем с 200г топленого масла. Берем немного масла на руку, растапливаем и растираем ребенка. Лучше делать эту процедуру ежедневно на ночь. Если поверхность кожи мокнущая, просто присыпать порошком куркумы. Куркума красится, поэтому одевайте ребенка в специально выделенную пижаму. Помощь типу Земли. Кожные аллергические проявления у детей конституции Земли почти всегда мокнущие. Это то, что называют экссудативным диатезом. Без выстраивания системы питания вылечить такие состояния не возможно! Постоянное употребление сладостей и молочных продуктов вызывает образование огромного количества токсинов. И они будут выходить через кожу в виде раздражающей лимфы. Основным гомеопатическим препаратом для снятия таких проблем является Лимфомиозот. 1-2 месяца приема этого препарата снимают зашлакованность организма, разгружают лимфатическую систему, дают очищение кожи. В моей практике были случаи, когда прием лимфомиозота в течение месяца излечивал длительную мокнущую экзему. Местно используем ванны с крахмалом, овсяной мукой, отваром коры дуба. Для таких детей тоже полезны растирания топленым или кунжутным маслом. Только не использовать их на поврежденной коже. Растирать ступни, ладони, другие здоровые участки. Все эти меры помогают, когда используются комплексно. Раздел 4. Рецепты для усиления лактации. Я уже писала, что любое количество грудного молока лучше, чем его отсутствие. Для сохранения и увеличения лактации нужно и должно приложить усилия. Есть простые рецепты для достижения этой цели. Запоминаем, что универсальных рецептов нет. Любые травы и специи, о которых я буду говорить, выбираются носом. Если не подходят – не использовать.

1. Кормящая мама должна выпивать не меньше 2 литров жидкости в день. Обязательно 300400 мл питья за 20-25 минут до кормления. Если молоко переносится нормально, это может быть чай с молоком и сахаром, напиток из цикория со сгущенкой. Хорошо работает травяной чай «Лактавит». Можно использовать травяные чаи для лактации других фирм.

2. Обязательно сцеживать молоко после кормления. Даже если вы сцедите 1 ч.л., есть вероятность того, что в следующее кормление молока в груди будет на эту чайную ложку больше. При недостаточной лактации сначала кормите ребенка той грудью, где молока меньше. Потом докармливайте той, где его больше. Сцеживайте ту грудь, которой кормили вначале.

3. Хорошо стимулирует лактацию отвар крапивы, морс из клюквы.

4. Сильным лактогонным средствами является фенхель – его можно добавлять в еду, в чай, делать отвар из семян. Применяют такой рецепт: ½ ч.л. семян фенхеля нагревают в ½ стакана нежирной сметаны. Смесь едят 1 раз в день перед обедом.

138 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

5. Есть такая специя – пажитник. Он часто продается в аптеках. Его можно использовать в пищу, просто брать 2-3 крупинки в рот и рассасывать.

6. 3-4 штуки грецких ореха в день усиливают лактацию и улучшают качества молока.

7. 1 стакан валерианового чая, выпитый за 3 приема в течение дня, успокаивает маму и малыша, снимает колики в животике у младенца, расслабляет молочные ходы в груди.

8. Гомеопатический препарат «Млекоин» хорошо увеличивает лактацию при употреблении достаточного количества жидкости и сбалансированной диете. Его можно применять 2-3 месяца. Часто недействие препарата связано именно с коротким временем приема. Ваш организм должен успеть ответить на препарат.

9. Вопреки устоявшемуся мнению, кормящая мама должна получать все вкусы пищи. Обычно женщин сажают на очень строгую молочно-овощную диету. Это нарушает пищеварение у мамы и малыша – им не хватает Огня. Кормящая мама должна использовать черный перец горошком при готовке, не острую редьку – дайкон, петрушку, сельдерей, небольшое количество лука и чеснока. И топленое масло. Оно великолепно гармонизирует все энергии. И способствует снятию проблем с пищеварением у ребенка. Вот, вкратце, рецепты для оздоровления и снятия острых проблем здоровья у ваших детей. Конечно, тема и объем этой книги не позволяют в полной мере рассказать обо всех народных, гомеопатических, аюрведических средствах. Решение большинства сложных проблем требует очной консультации специалиста. Но я изложила вам этот материал, чтобы пробудить надежду и дать возможность попробовать нелекарственные методы лечения. Вместе с достижениями медицины они дают для здоровья много больше, чем каждый из подходов по отдельности.

139 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

Глава 17. Собираем мозаику из полученных знаний. Резюме и алгоритмы действия. Книжка, которая задумывалась как брошюра в помощь родителям, к концу превратилась в полноценный труд по теме питания и воспитания. Нельзя сказать, что я изложила вам все работающие методики, все действующие модели. Вы отлично понимаете: специалисту всегда есть что сказать и чем дополнить сказанное. Но, в общем, я считаю задачу, поставленную мне перед написанием книги, выполненной. Я делаю любое дело для людей с таким вопросом: в какой мере это было бы полезно мне самой, если бы у меня были проблемы по этой теме? И честно отвечаю себе: такая книга была бы настольной для меня в то время, когда я растила своих детей. Многое я исправила бы, опираясь на изложенные знания. От многих болезней и проблем избавила бы своих детей. Но, видимо, мой жизненный урок состоял в том, чтобы собрать эту мозаику самой. И теперь я понимаю, что именно эти проблемы всегда были «волшебным пенделем», ускоряющим мое развитие. У вас есть возможность воспользоваться предложенными знаниями, как стройной и вполне законченной системой. Итак, каковы алгоритмы действия тех, кто захочет изменить свои проблемные ситуации?

1. Вдумчивое чтение. Первый раз читаем просто для ознакомления. Что-то зацепит внимание, что-то отзовется сразу. Если такое случится, постарайтесь проработать найденное сразу. Есть великая жизненная мудрость: у нас никогда не бывает ни вчера, ни завтра. Ибо «вчера» уже прошло, а «завтра» еще не наступило. Поэтому, лучший момента для принятия решения и действия – это сейчас.

2. Второй раз читайте с листом бумаги. Делайте упражнения. Они подобраны и расположены так, чтобы усиливать и дополнять друг друга. И делайте, даже если кажется, что ничего не происходит. На самом деле, происходящее происходит именно тогда, когда кажется, что ничего не происходит. А когда что-то происходит, то на самом деле, часто не происходит ничего.

3. Самые быстрые и эффективные изменения вы заметите, если несколько дней будете делать упражнение «Мой мир любит меня». Не верьте мне на слово. Проверяйте!

4. Сделайте диагностику проблемной ситуации. Прикиньте, какие контексты в вашей жизни самые болезненные: здоровье, взаимоотношения, взаимонепонимание? Сосредоточьтесь на изменении своего поведения в этом контексте. Меняя себя, вы оказываете влияние на все свое окружение и поведение людей, связанных с вами.

5. Осваивайте и используйте модели по очереди. Если вы попытаетесь взяться за все сразу, то надорветесь. Смажете все эффекты, не получите результатов, разочаруетесь. А оно вам надо?

6. Пищевые привычки семьи тоже меняйте постепенно. Начните с небольших нововведений. Вначале начните использовать больше сырых продуктов, уменьшите количество колбас и мясо-продуктов, начните есть топленое сливочное масло. Потихоньку сбалансируйте приемы пищи по энергиям и времени дня. Начните готовить более осознанно. Используйте специи. Это «золотой фонд» здоровья.

7. Для решения проблем здоровья начните использовать советы из оздоравливающих практик. Купите гомеопатические лекарства, начните давать их ребенку. Отследите эффекты через месяц.

140 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/

8. Попробуйте использовать принципы и рецепты аюрведического лечения при ОРВИ у любого члена семьи. Я видела отличные результаты и у пионеров, и у пенсионеров.

9. Ищите информацию в интернете по затронутым темам, наблюдайте за окружающими. Начинайте учиться сами. Жизнь предоставляет для этого все возможности.

10. И каждый раз убеждайтесь в красоте и эффективности рассмотренных в книге моделей и техник. Каждая из них неоднократно проверена в личной консультативной работе и тренингах, которые я провожу.

11. Найдите себе единомышленника в семье или среди друзей. Вместе обсуждайте, пробуйте, обменивайтесь опытом. Психологи давно знают, что каждый человек усваивает из прочитанного примерно 20%. Вместе у вас будет уже 40% информации. Кроме того, во многих ситуациях важен взгляд со стороны. И позитивная обратная связь.

12. Еще раз напомню для усиления вашей мотивации: человека ведет вперед миссия. Осознайте, для чего вы растите своих детей. Не бойтесь громких слов. Может быть, впервые в жизни проговорите, для чего ваш ребенок пришел в этот мир. Зачем он выиграл эту лотерею: возможность родиться? Явно не для болезней, психологических травм, страданий. Будьте милосердны, родители! Меняйте себя к лучшему, чтобы ваши дети были благополучнее, чем вы. И, конечно, я всегда говорю о том, что помощь хорошего специалиста может сделать вашу жизнь светлой и радостной, ваших детей здоровыми, ваши отношения крепкими и поддерживающими. Ищите таких специалистов. Они есть, хотя их и не много. Найдите хорошего врача-педиатра, психолога, психотерапевта, гомеопата, специалиста по аюрведе. Если вам повезёт, найдите того, кто знает два из этих направлений. Например, педиатра-гомеопата. Если очень повезёт, найдите того, кто владеет всеми этими дипломами, специальностями и методами. Закон жизни лишь один: либо ты управляешь своей реальностью, либо она управляет тобой. Я предпочитаю – первое.

141 Елена Волгина "Питание и воспитание". Книга для родителей и деток любого возраста! http://corpmaximum.ru/volgina/book/