Лечимся дома природными средствами by DMITRYK

АБСЦЕСС Абсцесс (нарыв) — это местный очаг воспаления с гноем. Абсцессы могут развиваться на поверхности кожи, но бывают и во рту или на других слизистых оболочках, и такие абсцессы требуют специального лечения. Лечение кожных нарывов, вообще говоря, включает горячие компрессы или припарки для выведения наружу вредных веществ; рецидивирующие нарывы часто указывают на ослабление иммунной системы (см. также главу «Фурункулы»). АРОМАТЕРАПИЯ Приложите к больному месту горячий компресс (см. ТЕПЛЫЕ И ХОЛОДНЫЕ КОМПРЕССЫ), добавив 5—6 капель эфирного масла на мисочку такой горячей воды, ка кую вы только можете выдержать, и намочив в ней кусочек материи, хорошо впитывающей влагу. Это может быть кусок бинта, марлевая сал фетка или чистый носовой платок. Раза два сверните материю, чтобы получилась довольно толстая поду шечка, и положите ее на нарыв, обернув затем бинтом или куском пластыря, чтобы закрепить на месте. Когда компресс остынет до температуры тела, проделайте все зано во и продолжайте всю процедуру не менее 30 минут. Для такого компресса подходят бергамотовое, ромашковое, лавандовое масла и масло мелалеуки; их можно использовать по отдельности, а можно комбинировать друг с другом: например, взять бергамотовое масло, обладающее антисептическими свойствами, и добавить к нему лавандовое, тоже антисептическое, но с более сильным противовоспалительным действием. (Помните, что указанное число капель означает их общее количество, а не число капель каждого масла.) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ При наружном лечении больного места советуем делать горячие припарки (см. ПРИПАРКИ) из алтея лекарственного (Althea officinalis). Для этого либо облейте кипят ком несколько свежих листьев, либо смешайте с горячей водой растол ченный в порошок корень, чтобы получилась кашица. Чтобы припар ка не прилипала, сначала можно по мазать кожу небольшим количеством масла, после этого положите на нарыв траву, накройте кусочком марли или полоской хлопчатобу мажной материи и закрепите на месте, как мы советовали выше. Такую припарку можно оставить на несколько часов, но каждые два часа ее нужно возобновлять. Другое средство, которое замечательно вытягивает гной, — это вяз ржавый; используйте его толченую внутреннюю кору так, как указывалось выше для корня алтея. При нарыве в полости рта лучше всего, пожалуй, до консультации с врачом просто по ставить на щеку поверх больного места горячий компресс с использованием на стоя ромашки (Chamomilla recutita). Лечение средствами, которые употребляются внутрь, как это описано в главе «Фурункулы» , наиболее эффективно в отношении очищения организма как единого целого и укрепления иммунитета.

Наложите горячую припарку на пораженное место, предварительно помазав кожу небольшим количеством основного масла, чтобы припарка не прилипала. ГОМЕОПАТИЯ Практикующие гомеопаты и в этом случае, вероятно, пореко мендуют вам горячие компрессы, скорее всего, с использовани ем настойки Hypericum или Calendula. Возьмите 15 мл (1 ст. л.) горячей воды, добавьте в нее 2 капли любого из указанных средств и, смочите этой смесью кусочек марли. Наложите марлю на больное место и накройте, возобновляя компресс по мере его остывания. Внутрь советуем принять не сколько доз либо Hepar sulph, если нарыв горячий, с пульсирующей болью и очень чувствительный к при косновению, либо Silica, если нарыв, хотя и такой же болезненный, на ощупь кажется холодным, а содержимое вытекает медленно. Оба эти средства вообще очень хороши при заболеваниях, связанных с на гноениями на коже, но дают различные картины воздействия. НАТУРОПАТИЯ Если ничего другого под рукой нет, поставьте компресс просто с горячей водой или приложите к больному месту горячую грелку. Прекрасные результаты дает использование капустных листьев; возьмите несколько наружных листьев, удали те из них центральные жилки, крупно порежьте, потом залейте кипятком и сделайте припарку, как описывалось выше. Такая припарка очень хо рошо успокаивает боль и способствует вытягиванию гноя. Кроме этого, вы можете получить в аптеке каолин, распределить его на кусочке перевязочного материала и наложить на больное место. Когда нарыв прорвется, накройте его кусочком сухого стерильного бинта. При повторных нарывах большую пользу принесет программа по изменению диеты. Дополни тельную информацию вы найдете в главе «Фурункулы» .

АЛТЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Althea officinalis)

АРОМАТЕРАПИЯ На протяжении многих веков люди используют чистые эфирные масла, получаемые из растений, и ис тория ароматерапии является во многих отношениях частью истории траволечения как целого. Считается, что процесс дистилляции эфирных масел впервые был открыт в арабских странах около тысячи лет тому назад, и с тех пор их использование рапространилось как на восток, через Индийский субконтинент, так и на за пад, в Европу. Многочисленные современные исследования проводятся, например, во Франции. Их результаты находят широкое применение в самых различных областях — от парфюмерии до медицины, где эфирные масла используют в качестве мощных противоинфек- ционных средств. Эфирные масла являются высококон центрированными веществами — например, для произ водства всего лишь 5 мл (1 чайной ложки) чистого розового масла может потребоваться 5000 роз! По этой причине обращаться с ними следует очень аккуратно и использовать их экономно. В больших дозах многие эфирные масла становятся раздражающим фактором для кожи, а некоторые из них при неправильном обращении могут быть даже ядовиты (см. общее предупреж дение). Поскольку влияние эфирных масел на наше настроение и эмоциональное состояние происходит главным об разом через их воздействие на органы обоняния, очень важно не использовать какое-либо конкретное масло слишком долго, иначе произойдет привыкание и эффект от лечения снизится. При ежедневном применении не следует использовать одно и то же масло более 10 дней.

Хранить эфирные масла следует в хорошо укупоренных бутылках, в укрытом от солнечных лучей месте.

Эфирные масла являются высококонцентрированными веществами: добавляйте аккуратно по одной капле и применяйте лишь те количества, которые мы здесь предлагаем. Еще одно правило: не вдыхайте и не смешивайте много разных масел одновременно — от этого в центре обоняния в мозгу возникает путаница, а излишек эфирных масел может вызвать головную боль и тошноту. Смешивайте только три или, самое большее, четыре масла, а может быть, лучше ограничиться двумя. Наиболее распространенным методом использова ния эфирных масел при самолечении является добавление их в ванну. Капните 6 капель масла на поверхность воды в ванне непосредственно перед тем, как по грузиться в нее. Капли тут же образуют на всей поверх ности воды тонкую пленку, которая прилипает к коже и частично всасываетсяею в теплой воде. Если вы ис пользуете такие масла, которые в больших количествах могут вызвать кожный зуд, — как, например, масло мяты перечной, —добавляйте в ванну только 3—4 капли, зато такого мягкого и, вообще говоря, совершенно безвредного масла, как лавандовое, можно брать 10 капель на ванну. Для компрессов добавляйте не более 5 капель на небольшую мисочку горячей или холодной воды (см. об этом ). Другим важным методом применения эфирных масел является их разведение в каком-либо ос новном растительном масле и нанесение на кожу при массаже. При домашнем использовании концентрация разведенного эфирного масла должна составлять 1 процент. Поскольку бутылочки, в которых продаются эфирные масла, обычно снабжены капельницами, то эту кон центрацию вы получите, добавив не более 20 капель на 100 мл основного масла. Разные культуры на протяжении веков предпочитали различные растительные мас ла при массаже, главным образом в зависимости от того, какие масла были доступны в данной местности. Вероятно, наиболее универсальным является миндальное масло: оно хорошо всасывается в кожу и к тому же питает ее. Среди других пригод ных основных масел можно назвать масло из виноградных косточек, подсолнечное и сафлоровое масла; наиболее нежным является кокосовое масло, но при невысоких температурах оно отвердевает.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

АРОМАТЕРАПИЯ Эфирные масла и их применение Отметьте: Ниже перечислены методы применения эфирных масел, травяных, гомеопатических и натуропатических средств, описанных в этой книге. Эти средства применяются не только в указанных целях, но обладают и другими свойствами, поэтому для составления более полной картины того, как можно использовать эти средства, советуем вам всегда читать и другие, смежные разделы, связанные с интересующей вас темой. БЕНЗОЙНАЯ СМОЛА — бронхит, кашель, ларингит, боль в горле БЕРГАМОТ — нарывы, угри, астма, фурункулы, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, цистит, депрессия, заболевания периода менопа узы, псориаз, опоясывающий лишай, стресс ГВОЗДИКА — тошнота и рвота ГЕРАНЬ — угри, депрессия, экзема, отеки, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс ГРЕЙПФРУТ - отеки ЖАСМИН —стресс, импотенция, заболевания периода менопаузы, псориаз ИЛАНГ-ИЛАНГ — состояние тревоги, импотенция ИМБИРЬ — артрит, озноб, понос, утренняя тошнота КИПАРИС — артрит, озноб, жар, подагра, геморрой, ревматизм, не держание мочи, варикозное расширение вен, коклюш КОРИЦА — простуда ЛАВАНДА — нарывы, повышенная кислотность и изжога, угри, состояние тревоги, артрит, астма, эпидермофития, укусы насекомых, фурункулы, бронхит, синяки, ожо ги, насморк, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, простуда, запор, кашель, судороги, порезы и цара пины, цистит, понос, боль в ушах, экзема, обморок, жар, миозит, бо лезни желчного пузыря, подагра, головная боль, расстройства пищеварения, грипп, бессонница, мигрень, растяжение мышц, тошнота и рвота, невралгия, болезнен ные менструации, недостаточ ность кровообращения, псориаз, ревматизм, пояснично-крестцовый радикулит, опоясывающий лишай, синусит, боль в горле, растяжение связок и сухожилий, стресс, солнечный ожог, молочница, коклюш ЛАДАН — астма, бронхит, кашель ЛИМОН — угри, артрит, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, цистит, отеки, подагра, грипп, тошнота и рвота, кровотечение из носа, боль в горле МАЙОРАН — артрит, озноб, запор, кашель, судороги, миозит, метео ризм, болезни желчного пузыря, геморрой, бессонница, мигрень, невралгия, болезненные менструации, недостаточность кровообращения, ревматизм,стресс МЕЛАЛЕУКА — нарывы, эпидермофития, укусы насекомых, фурункулы, бронхит, насморк, ветряная оспа, «лихорадка» на губах, про студа, порезы и царапины, жар, сенная лихорадка, грипп, опоясывающий лишай, синусит, молочница, коклюш МИРРА — эпидермофития, брон хит, стоматит, молочница МОЖЖЕВЕЛЬНИК — артрит, незначительное увеличение предстатель ной железы, озноб, судороги, отеки, подагра, геморрой, ревматизм, варикозное расширение вен МЯТА ЛИМОННАЯ — состояние тревоги, экзема, сенная лихорадка, болезненные и нерегулярные менструации МЯТА ПЕРЕЧНАЯ — насморк, колики, обмороки, жар, метеоризм, головная боль, мигрень, утренняя тош нота, тошнота и рвота, синусит НЕРОЛИ (цветки померанца горь кого) —депрессия, понос, обмороки, импотенция, заболевания периода менопаузы, псориаз, стресс ПЛОДЫ ПОМЕРАНЦА горького — обмороки ПШЕНИЧНЫЕ ПРОРОСТКИ — солнечный ожог РОЗА — состояние тревоги, экзема, нерегулярные менструации,

заболевания периода менопаузы, псо риаз, стресс, солнечный ожог РОЗМАРИН — артрит, синяки, оз ноб, запор, судороги, обмороки, миозит, задержка мочи, болезни желчного пузыря, подагра, геморрой, головная боль, невралгия, недостаточность кровообращения, ревматизм,стресс РОМАШКА — нарывы, повышенная кислотность и изжога, артрит, астма, незначительное увеличение предстательной железы, фурункулы, насморк, ветряная оспа, колики, цистит, понос, головная боль, экзема, жар, метеоризм, сенная лихорадка, расстройства пищева рения, бессонница, тошнота и рвота, невралгия, болезненные менструации, псориаз, пояснично-крестцовый радикулит, синусит, растяжение связок и мышц, солнечный ожог, прорезывание зубов, варикозное расширение вен САНДАЛОВОЕ ДЕРЕВО — цистит, импотенция, ларингит, солнечный ожог СОСНА — незначительное увеличе ние предстательной железы, на сморк, озноб, миозит, подагра, сенная лихорадка, ревматизм, си нусит, недержание мочи ТИМЬЯН —бронхит, кашель, ларин гит, синусит, боль в горле ТМИН — метеоризм ФЕНХЕЛЬ — колики, понос, метео ризм, задержка жидкости, подаг ра ЧЕРНЫЙ ПЕРЕЦ —артрит, озноб, судороги, недостаточность кровообращения ШАЛФЕЙ МУСКАТНЫЙ — состояние тревоги, депрессия, бессонница, стресс ЭВКАЛИПТ —бронхит, насморк, вет ряная оспа, простуда, «лихорадка» на губах, кашель, понос, жар, миозит, сенная лихорадка, грипп, опоясывающий лишай, синусит

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

АТРИТ Хотя специалисты насчитывают до 200 разновидностей артрита, можно считать, что существует два основных типа этого заболевания: остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА). Остеоартрит — это естественный износ и деформация суставов, которые наступают с возрастом, когда хрящ, облегающий суставы, становится тоньше, а его поверхность делается шершавой. Это вызывает трение и приводит к перерождению тканей, и тогда суставы деформируются. АРОМАТЕРАПИЯ Среди множества натуральных подходов к лечению артрита два главных — обезвреживание ядовитых веществ и улучшение кровообращения в области суставов — являются основными при ароматерапевтическом лечении. Ряд эфирных масел, способствующих очищению тканей, включает в себя кипарисовое, можжевеловое и лимонное, их можно регулярно использовать в качестве масел для ванны (см.). Можжевеловое масло, кроме того, обладает противо воспалительным и мягким обезболивающим эффектом; подобные же свойства имеются у масел ромашки, лаванды и розмарина. Все эти масла можно либо добавлять в ванну, либо, разведя в основном масле, осторожно втирать при массаже в пораженные места. Если же эта процедура чересчур трудна или болезненна, перечисленные выше масла можно использовать в горячих компрессах (см.); при этом для достижения большего эффекта старайтесь комбинировать эти мас ла попарно и менять их, что бы избежать передозировки какого- либо масла. Для стимуляции кровообращения советуем применять масла черного перца, имбиря, майо рана и розмарина любым из предложенных выше способов. Нетрудно за метить, что свойства некоторых масел частично перекрываются, так что они способствуют облегчению артритных симптомов разнообразными путями. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Травная фармакопея использует множество трав, полезных при лечении артрита; как уже указывалось выше, можно и удобно говорить о лечении артрита в тер минах детоксикации (очищения тканей от ядов) и стимуляции кро вообращения, снимая тем самым не обходимость упоминать о лечении местного воспаления, а также о лю бых действиях, направленных на простое снятие болей. При самолечении, помимо диетологических мер, которые будут обсуждаться ниже, советуем прежде всего принять программу по очищению тка ней. Для удаления кислотных ядов рекомендуем готовить чай из семян сельдерея (Apium graveolens), кото рый оказывает щелочное действие на всю костно-мышечную систему. Достаточно взять всего 5 мл (1 ч. л.) семян, которые перед приготовле нием чая можно слегка размять тыльной стороной ложки. Другая трава, которая усиливает очищение тканей через мочу, — это петрушка (Petroselinum crispum). До бавьте 5 мл (1 ч. л.) мелко порезан ной свежей петрушки, когда будете готовить чай из сельдерея, и вы достигнете максимального эффекта. Две чашки такого чая ежедневно в течение одной-двух недель принесут вам значительное облегчение. Для улучшения кровообращения вам будет достаточно одного лишь имбиря (Zingiberofficinalis); по режьте небольшой кусочек имбиря и приготовьте из него чай или до бавьте его к только что описанной чайной смеси.

Теплый компресс на пораженное место способствует расслаблению мыщц. ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ АРТРИТА Среди других факторов, способствующих возникновению артрита, следует назвать травмы и некоторые виды профессиональной деятельности — высокие нагрузки в определенных видах спорта и физическое перенапряжение, скажем, при фермерской работе нередко приводят к ускоренному износу тех или иных суставов. Поскольку это иногда бывает связано с излишним количеством кислотных шлаков, которые накапливаются вокруг суставов, то понятно, что важную роль в лечении выполняет также и диета. РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ Ревматоидный артрит имеет собой совсем другую природу. Это воспалительный процесс, который, по всей вероятности, относится к так называемым аутоиммунным расстройствам, когда защитные силы организма по неизвестным причинам вдруг оказываются направленными против его собственных тканей. При ревматоидном артрите не только воспаляются и утолщаются синовиальные оболочки, покрывающие суставы, но и костная ткань под ними постоянно разрушается, вызывая боли и очень сильную деформацию суставов. При этом заболевании люди почти все время плохо себя чувствуют, и, чтобы успешно бороться с ним, важна и необходима помощь специалистов. Для достижения бо лее прямого противовоспалительного эффекта можем порекомендовать таволгу вязолистную (Filipendu la ulmaria) и пиретрум (Chrysanthe mum parthenium). Настой (см. с. 12) таволги вязолистной можно принимать дважды в день, а пиретрум лучше употреб лять в виде таблеток. Можно также просто пожевать, а потом проглотить свежие листья пиретрума; лечебную дозу составляют всего три листика в день, правда, иногда они могут вызвать стоматит. ГОМЕОПАТИЯ В качестве первоначального лечения артрита попробуйте одно из следующих средств. BRYONIA: применяется в тех случаях, когда суставы горячие, а болиуси ливаются от тепла и движения и чаще всего облегчаются при использовании холодных аппликации или компрессов (см.). PULSATILLA: когда боли и воспаление стремительно переходят с одного сустава на другой с быстрым изме нением симптомов. Больные этого типа обычно чувствуют себя гораз до лучше на свежем воздухе, и, по- видимому, пульсатилла больше под ходит для женщин. RHUS TOX: при многих ревматических состояниях прежде всего сле дует подумать именно об этом средстве; симптомы облегчаются от тепла и после того, как больной немного подвигается, а после отдыха суставы коченеют и болят. Холодная и сырая погода тоже приводит к усугублению симптомов. НАТУРОПАТИЯ Внимание к диете является важной стороной лечения, и лучше всего, чтобы она была разработана специалистом индиви дуально. В большинстве случаев очень полезно есть много свежих овощей, сырых или подвергнутых

кулинарной обработке, а также свежих фруктов, хотя цитрусовых больным лучше избегать. Среди других продуктов, потребление которых следует сократить, назовем «красное» мясо, сыры, продукты, содержащие сахар, а также кофе и чай.

Положите в заварочный чайник 5 мл (1 ч. л.) слегка размятых семян сельдерея. Залейте кипятком и оставьте на 5 минут для настаивания. На поверхность чая бросьте 5 мл (1 ч. л.) мелко порезанной свежей петрушки, затем процедите и выпейте чашку этого целебного напитка.

ПРОСТРЕЛ (Pulsatilla vulgaris) Последнее время популярность приобрела диета Хэя, названная так по имени ее автора, доктора Хэя. Су щественной ее чертой является запрет на сочетание белков и углеводов в одном приеме пищи; обсуждение этого предмета выходит за рамки нашей книги, но об этом немало написано в других работах. Для уменьшения окоченелости суставов, особенно зимой, когда мало солнечных дней, в странах с умеренным и холодным климатом имеет большой смысл принимать один-два раза в день капсулы с жиром тресковой печени. Советуем также принимать время от времени ванны с горькой (слабительной) солью, это тоже превосходное средство против жесткости суставов и затрудненности движений; растворите 60 мл (4 ст. л.) соли в горячей ванне и полежите в ней 15 минут. На стадии острого

воспаления суставов, когда они очень горячие, попробуйте прикладывать к ним мешочки со льдом или холодные компрессы. При хроническом артрите с холодными, жесткими суставами часто более полезными оказываются теплые компрессы (см.).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

АСТМА Астма не относится к тем заболеваниям, с которыми легко и просто можно правиться в домашних условиях. Она требует профессионального лечения и наблюдения. Детская астма чаще всего связывается с аллергическими реакциями; нередко ее причиной может быть наследственная сенная лихорадка или экзема. Пытаясь определить аллергены, вызвавшие заболевание, имеет смысл обратить внимание на факторы, связанные с окружающей средой, и на внутренние факторы, например диету, после чего переходить к общепринятому кожному тестированию. АРОМАТЕРАПИЯ Если во время настоящего приступа астмы просто понюхать аромат двух капель эфирного масла, нанесенных на бумажную салфетку, это может избавить от спазма дыхательных путей. Здесь подойдут масла лаванды, бергамота, ладана или ромашки. Между приступами во избежание спазмов, а также для предотвращения образования густой мокроты, из-за которой возникает свистящее дыхание, советуем втирать в грудь любое из вышепере численных масел, предварительно разведя его (см.).

Для расслабления сжатых дыхательных путей и облегчения дыхания можно втирать в грудь эфирные масла, разведенные в основном масле, как это было рекомендовано выше. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ

ОЧАНКА (Euphrasia officinalis)

Практикующие специалисты могут в своей практике применять лекарства, которые не посредственно уменьшают аллергическую реакцию или расширяют бронхиальные дыхательные пути — в за висимости от того, что необходимо в данном конкретном случае. Принимая между приступами астмы настой (см.) из смеси ромашки (Chamomilla recutitd), очанки (Euphra sia officinalis) и лаванды (Lavandula vera), вы можете способствовать расслаблению дыхательных путей, укреплению слизистой оболочки, уменьшению воспаления и раздражения бронхов. ГОМЕОПАТИЯ Предполагается, что гомеопат- профессионал к лечению каждого отдельного человека так же подойдет индивидуально, а потому попробуйте использовать предлагаемые ниже лечебные средства лишь в течение короткого срока. ACONITE: применяется при первых при знаках проблем с дыханием, особенно если они возникли из-за простуды или просто из-за холодной погоды с сильным ветром, а также если больной чем-то очень встревожен или напуган. ARSENICUM: в тех случаях, когда симптомы обостряются после полуночи, больной беспокоен и чувствует изнеможение. IPECACUANHA: назначается при затрудненном, свистящем дыхании, сопровождающемся неотступным, грубым кашлем и сильным чувством тошноты. НАТУРОПАТИЯ Если речь идет о детской астме или если у больного образуется много густой мокроты, будет очень разумно попробовать изменить диету, а именно: на некоторое время исключить все продукты, произведенные из коровьего молока, уменьшить употребление сладких булочек, пирогов и конфет и увеличить количество свежих овощей и фруктов. Могут оказать помощь и дыха тельные упражнения, особенно если астма возникла недавно или если фи зические упражнения, по всей видимости, усугубляют состояние больно го. Простейшим методом выработки более глубокого дыхания является на дувание воздушных шариков; для по лучения максимального эф фекта надувайте их до тех пор, пока они не лопнут. Регулярный массаж спины поможет снять мышечное напряжение и улучшит кровообращение. Накладывание горячих и холодных компрессов (см. с. 15) на верхнюю часть спины и грудь стимулиру ет кровообращение в легких и по могает отходу мокроты. При астме полезно просто надувать по два воздушных шарика ежедневно. Это дыхательное упражнение поможет сделать дыхание более глубоким и укрепить диафрагму.

РОМАШКА (Chamomilla recutila) ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 1. Положите руки на живот под самые ребра и сделайте медленный, глубокий вдох. Во время вдоха надо выпятить живот; от этого руки немного разойдутся в стороны, так как диафрагма выдвинется вперед.

2. При выдохе втяните живот - диафрагма уйдет обратно и руки снова соединятся. Повторите не более 3-4 раз, а затем дышите как обычно.

ЛАВАНДА ФРАНЦУЗСКАЯ (Lavandula stoechas) Для улучшения кровообращения в спине и груди и для отделения мокроты в легких полезна следующая процедура. Поставьте руки в форме чашечек на верхнюю часть спины и быстрыми движениями перемещайте их попеременно вверх и вниз (одну вниз, другую вверх). При этом между руками и спиной должен возникать характерный гулкий звук. Хлопать по спине не надо - это не приносит пользы и неприятно. (Будьте готовы к тому, что больной может закашляться, это случится, если в груди скопилась мокрота.)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

БЕССОННИЦА Важно видеть разницу между привычным недосыпанием, повторяющимся из ночи в ночь, и временной проблемой, возникшей, возможно, из-за какой-то неприятности или тревоги в связи с какими-либо обстоятельствами. Важно также не допустить, чтобы вами овладела навязчивая идея непременно спать определенное количество часов. Вовсе не каждый нуждается в 8часовом сне — качество сна важнее, чем его продолжительность. Обычно с возрастом людям перестает быть необходим такой долгий сон, как прежде, так что если бабушка вздремнет днем, а ночью поспит немного меньше, не тревожьтесь, это нормально. АРОМАТЕРАПИЯ Эфирные масла — очень приятное и эффективное средство стряхнуть с себя все заботы и зас нуть спокойным, дарящим отдых сном. Используйте их либо в ванне (см.), либо капните 2—3 капли на бумажную салфетку и положите ее на ночь под подушку. Не пользуйтесь одним и тем же маслом больше двух недель — оно станет менее эф фективным. МАСЛО из РОМАШКИ: обладает успокаивающим и расслабляющим действи ем, хорошо помогает, когда сон прерывается из-за плохого пищеварения. МАСЛО из ШАЛФЕЯ: хорошо успокаивает и приводит в состояние почти эйфорическое, но не пользуйтесь им, если перед этим вы употребляли спиртные напитки, так как под действием шалфейного масла мож но быстро опьянеть. ЛАВАНДОВОЕ МАСЛО: не только хорошее успокоительное, но также и обезболивающее средство, так что если бессонницей вы отчасти обязаны каким-либо болям, это масло будет для вас, вероятно, наилучшим снотворным средством. МАСЛО из МАЙОРАНА: расслабляет и со гревает, в больших количествах это почти седативное (успокоительное) средство, однако наутро вы можете почувствовать, что голова у вас немного тяжелая, так что не превышайте дозировку. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Настой (см.) одной или более следующих помогаю щих расслабиться трав смо жет вернуть вам нормальный сон, если причиной его нарушения является стресс. Среди других спосо бов применения трав — наполнен ные травой подушечки. Традици онно для этого использовали высу шенные шишки хмеля, поскольку они хорошо успокаивают (но не слишком приятно пахнут). Не очень плотно наполните матерча тый мешочек подходящей травой и положите на ночь к себе под подушку. Другим излюбленным средством всегда было вино из первоцвета, или баранчиков; оно не только лучше пахнет, чем настой, но и, бе зусловно, очень эффективно расслабляет. РОМАШКА (Chamomilla recutita): успо каивает желудок и рассудок, приво дит в порядок пищеварение и сон. ИССОП (Hyssopus officinalis). мягкое расслаб ляющее средство; облегчает также состояние при заложенности носа и простуде, которые могут вызвать бес сонницу. МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis): это средство помогает восстано вить нервное равновесие, безопас но также и для детей. Свежая мята гораздо вкуснее, ее всегда можно пить в виде чая. ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ (Tilia europaea): мягкое болеутоляющее и успокаивающее; ослабляет головную боль и другие боли.

СТРАСТОЦВЕТ КРАСНОВАТЫЙ (Passiflora incarnatd): сильное расслабляющее и успокоительное средство, и без всяких побочных эффектов. Содер жится во многих снотворных таб летках. ГОМЕОПАТИЯ Для краткосрочного лечения советуем воспользоваться следующими средствами. ACONITE: при бессоннице, наступившей после неожиданной неприятности или страха, из-за которых вы всю ночь ворочаетесь в постели. COFFEA: если вы мыслите четко и ясно и ваш мозг никак не хочет отдохнуть, словно вы выпили крепкого кофе, так и поступите — выпейте чашечку кофе.

Наиболее разносторонним и полезным из всех эфирных масел является, вероятно, лавандовое масло, которое получают путем перегонки из цветков лаванды. Nux VOMICA: в тех случаях, когда бессонница — результат слишком долгой работы или излишества в еде и спиртных напитках, когда вы просыпаетесь в 3—4 часа утра и часами не можете заснуть. SULPHUR: в случае перевозбуждения, когда вы легко просыпаетесь от малейшего шума. НАТУРОПАТИЯ Чтобы установился правильный ритм энергетических затрат в течение дня, очень полезно ежедневно уделять время физкультуре и дольше быть на свежем воздухе. Для восстановления энергетического баланса хорошо также вставать утром пораньше. Не следует спать в душной комнате и пить перед сном кофе, чай или колу. Чтобы расслабиться, на ночь полезно принять какое-нибудь средство, содержащее кальций или магний, например таблетки доломита. Особенно хорошо принимать их с теплым травяным чаем или с горячим молоком, если вы не страдаете катаром желудка.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

БОЛЕЗНИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ Камни в желчном пузыре могут расти в размерах и количестве, на протяжении долгого времени, не вызывая почти никаких симптомов, за исключением разве что растущего нарушения пищеварения или метеоризма; однако когда желчный пузырь воспаляется, камни могут стать причиной очень болезненных колик. Камни в желчном пузыре требуют профессионального вмешательства, иногда хирургического, и тем не менее параллельно с квалифицированной медицинской помощью вы и сами можете сделать многое для облегчения неприятных ощущений. АРОМАТЕРАПИЯ В данном случае ароматерапия не окажет вам радикальной помощи, однако теплые компрес сы (см. ) на правую сторону живота с использованием разведенного лавандового, майоранового или розмаринового масла могут снять спазмы и колики. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Начинайте с трав, обладающих наиболее мягким действием. Если в желчном пузыре действительно имеются камни, необходимо сделать обследование для установления их размеров, прежде чем будет назначено какое бы то ни было лечение. РОМАШКА (Chamomilla recutitd): чай из ромашки обладает как противовос палительным, так и антиспазматическим действием, и, кроме того, он мягко стимулирует пищеварительный процесс в целом.

МАЙОРАН (Origanum majorana) КОРЕНЬ ОДУВАНЧИКА (Taraxacum officinale): мягкое, тонизирующее печень средство; делайте из него отвар (см.) и принимайте по небольшой чашке 2 раза в день ОТВАР КОРНЯ ОДУВАНЧИКА Хотя листья одуванчика могут быть использованы для приготовления чая, более сильное лекарство можно получить из его корней, если приготовить из них отвар. 1. Прокипятите в воде на медленном огне 50 г чистого, мелко порезанного корня одуванчика.

2. Отвар процедите через сито и храните в холодильнике. Принимайте от 5 до 20 мл (от 1 ч. л. до 1,5 ст. л.) 3 раза в день. Отвар может сохраняться в течение 3 дней.

РОЗМАРИН ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Rosmarinus officinalis) (см. также перечень трав в главах «Колики» и «Метеоризм»). ГОМЕОПАТИЯ В качестве крат косрочной меры попробуйте принять несколько доз любого из пере численных ниже средств до того, как успеете попасть, к квалифицированному специалисту.

BRYONIA: назначается в тех случаях, когда пища, лежит в желудке тяжелым комом, при этом может возникнуть тошнота, раздражительность и головная боль. NUX VOMICA: если вы чувствуете по утрам тошноту, причиной которой является слишком жирная пища. НАТУРОПАТИЯ Болезненные состояния желчного пузыря, не зависимо от того, есть в нем кам ни или нет, влияют на переваривание жиров, так что прежде всего вам не обходимо ограничить потребление животных жиров и молочных продук тов и увеличить в своем рационе количество овощей и фруктов. Для усиления выработки и оттока желчи п лезно есть такие овощи, как артишоки, и горькие салаты, например из листьев эндивия или листьев цикория; кроме того, следует употреблять в пищу больше чеснока и фруктов (пре красным средством является и лимонный сок). Заправляйте салаты небольшим количеством легких растительных масел — оливкового, подсолнеч ного или сафлорового.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

БОЛИ В ГОРЛЕ В наши дни, когда увеличилось загрязнение воздуха промышленными и другими отходами, когда в зданиях воздух полон дыма от курения и слишком сух от кондиционеров, а также по многим другим причинам боли в горле становятся все более распространенным явлением. Раздражение в горле может колебаться от небольшого першения до острой болезненности словно бы ободранного горла и может быть связано с другими инфекциями. Когда воспаление глотки, или фарингит, распространяется вниз до гортани, может охрипнуть или даже пропасть голос — см. разделы «Ларингит» и «Тонзиллит».

МИРРА (Commiphora molmol) АРОМАТЕРАПИЯ Применяйте паровые ингаляции (см. с. 33) с такими маслами, как бензойная смола, лавандовое или тимьяновое. Всего одна капля эфирного масла лимона, смешанная с 2,5 мл (0,5 ч. л.) меда, действует как мощное местное антисептическое средство и к тому же хорошо смягчает горло. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если можно, для полоскания горла используйте следующие травы в виде настоек; если это затруд нительно, применяйте их в виде охлажденных настоев (см. с. 12): репешок обыкновенный (Agrimonia eupatoria), шалфей (Salvia officinalis) и тимьян (Thymus vulgaris) — все это вяжущие средства, тонизирующие слизистую оболочку, а два последних обладают еще и хорошими антисептическими свойствами. Для получения более сильного эффекта постарайтесь полоскать горло настойкой (см. с. 14) мирры (Commiphora molmol), соединив ее с одной или двумя другими настойками. Если вы будете делать настои, добавьте туда две разломанные на кусочки лакричные палочки, чтобы усилить смягчающее действие. С той же целью можно взять равные количества листьев алтея (Althea officinalis) и любой другой из упомянутых трав. ГОМЕОПАТИЯ Здесь выбор весьма широк, и зависит он от симптомов болезни и их причин. Было бы разумно заглянуть и в другие рубрики данного раз дела. APIS MEL: при красном, распухшем, очень болезненном горле и затрудненном глотании.

затрудненном глотании. КАLI BICH: при острых болях в горле, ослабевающих при глотании, хотя одновременно может быть ощущение комка в горле, которое не ослабевает. Особенно сухо и болезненно горло утром, сразу после сна, при этом оно покрыто какой-то липкой слизью. MERC SOL: при болезненном, как . бы ободранном горле и обильной жидкой, возможно, неприятно пахнущей слюне. НАТУРОПАТИЯ Взрослым и старшим детям можно ограничить диету только фруктовыми соками на один или, самое большее, два дня. Для маленьких детей это было бы слишком тяжело, так что просто сократите в их диете молочные продукты и давайте им побольше фруктовых соков. Если горло распухло и кажется очень горячим, попробуйте по ставить на него холодный компресс (см.).

РЕПЕШОК ОБЫКНОВЕННЫЙ (Agrimonia eupatoria) ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РИСК Представителям некоторых профессий, например учителям и преподавателям, приходится усиленно эксплуатировать свой голос. Регулярное полоскание горла травяными средствами может помочь им предупредить потерю голоса или настоящую инфекцию. Поддерживать влажность горла при помощи частого питья тоже будет полезно. Неплохо пососать цинковые лепешки, если они у вас есть. Дайте отдых голосу и побудьте в тепле. В современных учреждениях сухость воздуха часто приводит к боли в горле. Почаще прихлебывайте что-нибудь жидкое и постарайтесь по возможности увлажнить воздух, например с помощью растений.

БОЛЬ В УХЕ Как правило, боль в ухе возникает из-за инфекции, следуя, например, за простудой или синуситом. Поскольку инфекция может распространиться на среднее и даже на внутреннее ухо, а это чревато серьезными осложнениями, ушную боль не следует оставлять без внимания. Если боль в ухе связана с насморком, то необходимо лечить также и насморк. Никогда ничего не вводите в ухо, пока его не осмотрел врач и не сообщил вам, что барабанная перепонка не перфорирована (т. е. не имеет отверстий). АРОМАТЕРАПИЯ Прикладывая к уху горячие компрессы (см.), вы как бы вы тягиваете воспаление наружу, надеясь при этом, что наружу выйдет также и гной, если он имеется в ухе. Для таких компрессов особенно хороши два эфирных масла — ромашковое и лавандовое, а еще эффективнее может оказаться их комбинация. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Горячие компрессы — это наиболее эффективное лечение боли в ухе в домашних условиях. Для компрессов можно использовать настой (см.) из ромашки (Chamomilla recutita). Употребление внутрь чеснока поможет уменьшить на сморк. Чеснок спо собствует борьбе с инфекцией в ухе. Если специальный врачебный осмотр показал, что барабанные перепонки не перфорированы, возьмите один зубок чеснока, разотрите его и смешайте с 5 мл (1 ч. л.) оливкового масла. Смесь подогрейте до температуры крови и несколько капель осторожно закапайте в ухо.

В теплую воду можно добавить эфирные масла, чтобы поставить затем компресс, смягчающий боль в ухе.

БЕЛЛАДОННА, или КРАСАВКА (Atropa belladonna) ГОМЕОПАТИЯ Предлагаемые ниже средства следует применять только при острых состояниях. BELLADONNA: при стреляющих болях, покрасневшем лице, распространении жара во круг уха и, возможно, высокой температуре. HEPAR SULPH: при очень сильных болях в ухе, когда оно чрезвычайно чув ствительно к прикос новению и, возможно, выделяет зловонный гной; такая ситуация требует немедленного медицинского вмешательства, так что не давайте ей развиваться бесконтрольно. УШНАЯ БОЛЬ У ДЕТЕЙ Боли в ухе, особенно у детей, требуют немедленного лечения, поскольку инфекция внутри среднего уха чревата не только болью, но и непоправимыми повреждениями. Не исключено, что незамедлительная помощь в домашних условиях поможет вам избежать этих серьезных проблем; но если боли не проходят или усиливаются, поскорее обратитесь к врачу. PULSATILLA: применяется в тех случа ях, когда идут обильные, густые зеленые выделения из носа, а боль в ухе и насморк усугубляются в жарком или душном помещении. НАТУРОПАТИЯ Помимо местного лечения с помощью компрессов, пред ложенного выше, советуем также последовать рекомендациям, данным в разделе «Насморк» , особенно если боли в ухе периодически возвращаются, — ведь предупреждение заболевания долж но быть главной целью.

РОМАШКА (Chamomilla recutita)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

БРОНХИТ При остром бронхите, который, как правило, следует после респираторной инфекции, к примеру тяжелой простуды или гриппа, у больного возникает болезненный, сухой кашель, поскольку пораженные инфекцией бронхи воспаляются. Это приводит к образованию большого количества мокроты, и тогда откашливаться становится легче. Бронхит может повторяться, тогда говорят о хроническом бронхите, который нередко называют «английской болезнью», поскольку он часто встречается в Англии. АРОМАТЕРАПИЯ Превосходным методом лечения бронхита являются прежде всего паровые ингаляции с эфирными маслами (см. снимок внизу). В ост рой фазе бронхита большую пользу принесет использование мощных ан тисептических масел:лавандового, эвкалиптового, тимьянового или масла мелалеуки. Паровые ингаля ции можно подкрепить еще и осто рожным втиранием в грудь слегка разбавленного лавандового масла, для этого добавьте 5 капель в 5 мл (1 ч. л.) оливкового или какого-либо другого растительного масла. При более затяжных формах за болевания воспользуйтесь одним из следующих масел, которые вырабатываются из смолы; можно также употреблять для ингаляции комбинацию всех трех масел. БЕНЗОЙНАЯ СМОЛА: это вещество известно главным образом как ингредиент настойки росного ладана; оно обладает согревающим и расслабляющим действием на бронхи и способствует отхаркиванию мокроты.

Чтобы сделать ингаляцию, надо взять достаточно большую мисочку, вмещающую не менее 600 мл воды. Наполните ее кипятком и добавьте 2-3 капли эфирного масла. Поскольку масло будет испаряться вместе с водой, вдыхайте пар как можно глубже. Если вы накроете полотенцем голову вместе с миской, это замедлит процесс испарения. Будьте осторожны держите миску в безопасном положении. МЕРЫ САМОПОМОЩИ При хроническом бронхите вне обострений в бронхах может и не быть никакой инфекции. Просто из-за повторных раздражений легких вырабатывается излишнее количество слизи,которая засоряет бронхи. В этом случае разумно будет принять такие меры: не курить и не находиться там, где курят, своевременно вылечивать простудные и другие подобные заболевания, не выходить на улицу во время тумана и делать паровые ингаляции для согревания и увлажнения дыхательных путей.

ЛАДАН: это тоже отхаркивающее средство, которое при этом замедляет дыхание и делает его более глубоким; кроме того, оно обладает хорошими антисептическими свойствами. МИРРА: сильное противоинфекционное средство, способствующее отделению мокроты и ее отхаркиванию. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ В нашем распоряжении целый волшебный сундучок травяных средств против различных стадий и форм бронхита; если у вас имеются какие-либо сомнения, не пременно обратитесь за профессиональным советом. В самом начале заболевания, когда может возникнуть ощущение озноба, вас очень быстро согреет чай из свежего им биря (Zingiber officinalis), в который можно добавить щепотку кайенского перца. Болезненный, грубый кашель можно смягчить настоями алтея (Althea officinalis), иссопа (Hyssopus officinalis) и тимьяна (Thymus vulgaris). Еще можно приготовить настой из шандры (Manubium vulgare), эта трава снима ет спазмы и помогает отхаркивать мокроту. Регулярное употребление чесно ка, лучше свежего, не только стиму лирует отделение лишней мокроты при хроническом бронхите, но и усиливает сопротивляемость любым респираторным инфекциям, поскольку чеснок является одним из наиболее мощных противоинфекционных средств. ГОМЕОПАТИЯ В острой фазе бронхита советуем применять перечисленные ниже средства; но если симптомы упорно сохраняются или имеются жалобы на боли в груди, обратитесь к врачу-профессионалу. ACONITE: применяется на ранних стадиях болезни при наличии болезненного, сухого кашля, сильного беспокойства и небольшого жара. BRYONIA: при частом сухом покашливании, которое усиливается при изменении температуры окружающего воздуха, например когда вы входите в теплое помещение. IPECACUANHA: при спазматическом, судорожном кашле с большим количеством хрипящей в груди мокроты и позывами к рвоте. PHOSPHORUS: назначается при хриплом или вовсе пропавшем голосе, сухом, затрудненном кашле и ощущении сжатия в груди, словно грудная клетка затянута плотной повязкой. НАТУРОПАТИЯ Советуем уменьшить в диете количество тех продуктов, которые способствуют образованию мокроты: это прежде всего молочные продукты, а также изделия типа пирожных и сладких булочек, содержащие очищенные углеводы. Если на улице сыро или туман, оставайтесь дома, однако избегайте также слишком сухих и жарких помещений. Горячие и холодные компрессы (см.) тоже пойдут вам на пользу: они заметно стимулируют кровообращение в легких и вы рабатывают правильное дыхание.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ВАЖНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Все методы лечения, предлагаемые в этой книге, безопасны и в течение многих лет применялись на практике профессионалами. Однако любое лекарство может вызвать у отдельного чело века индивидуальную отрицательную реакцию., и, если это случилось с вами, немедленно прекратите лечение и обратитесь за помощью к специалисту. Не пытайтесь самостоятельно ставить диагноз и назначать себе лечение при любом длительном или серьезном заболевании, не обращаясь к врачу или не поговорив с практикующим профессионалом. Прежде чем начать курс самостоятельного лечения одновременно с прохождением уже назначенного вам курса медицинского лечения, обязательно посоветуйтесь с врачом. Обратите внимание на помещенные ниже важные и подробные напоминания, относящиеся к ароматерапии, траволечению и гомеопатии. АРОМATEРАПИЯ Эфирные масла никогда не следует употреблять внутрь, за исключением тех случаев, когда вы находитесь под строгим наблюдением специалиста. Не превышайте тех доз, которые указаны в этой книге. Эфирные масла обладают очень мощным действием, и, удвоив предлагаемое количество капель, вы скорее навредите себе, чем поможете. Многие эфирные масла не следует принимать во время беременности. Используйте лишь те дозы, которые рекомендованы в разделе, посвященном деторождению, и избегайте эфирных масел, перечисленных в главе ПОЛОВАЯ СИСТЕМА. Все дозировки, указанные в этой книге, основаны на предположении, что в 1 мл лекарства содержится 20 капель. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Как и в случае с ароматическими маслами, очень важно, чтобы вы ограничивались предложенными здесь дозировками. Превышение доз может принести вам больше вреда, чем пользы. Беременным и тем, кто собирается забеременеть, следует пользоваться травами, которые мы рекомендуем в разделе, по священном деторождению, а если вы в чем-то не уверены, обращайтесь за советом к специалисту. Особенно следует остерегаться следующих трав. ШАЛФЕЙ: избегайте лечебных доз при беременности или возможной беременности. Шалфей не следует также применять эпилептикам, поскольку в нем содержится туйон, который может вызвать припадок. МАТЬ-И-МАЧЕХА: хотя и не доказано вредное влияние мать-и-мачехи на печень человека, у крыс, получавших большое количество этого растения, наблюдались поражения печени. Мать-и-мачеху следует принимать только внутрь и лишь в течение короткого срока, желательно под наблюдением специалиста. ТРАВЫ, ОГРАНИЧЕННЫЕ к УПОТРЕБЛЕНИЮ в АВСТРАЛИИ и Новой ЗЕЛАНДИИ: продажа, хранение и использование бурачника, мать-и-мачехи и окопника ограничены на территории Новой Зеландии и некоторых штатов Австралии. ГОМЕОПАТИЯ Не применяйте параллельно с гомеопатией траволечение или ароматерапию — они могут помешать друг другу. Важно также использовать правильную дозировку — ту, что указана в этой кни ге. Прежде чем принимать растворы более мощные, чем 30с, следует посоветоваться со специалистом.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН Расширенные вены чаще всего располагаются ниже колен, но могут находиться и в других местах (см. также раздел «Геморрой»). В ножных венах имеются односторонние клапаны, которые позволяют крови двигаться лишь в одном направлении — вверх, к сердцу. Если икроножные мышцы слабеют, например после долгого стояния на ногах, или если сосуды начинают работать менее эффективно по другим причинам, скажем из-за беременности, ожирения или плохого питания, то кровь скапливается в венах, и они расширяются. АРОМАТЕРАПИЯ Специалисты по всем видам на туральной терапии, вероятно, рекомендовали бы вам принять такие меры: периодически давать ногам отдых, желательно поднимая стопы выше уровня бедер, и делать упражнения для укрепления икроножных мышц. Массаж участков, расположенных выше варикозных расширений вен, в направлении вверх, к сердцу, уменьшит скопление крови в венах. Наиболее подходящими эфирными маслами для такого массажа являют ся кипарисовое, ромашковое и мож жевеловое; сделайте для этого 2- процентное их разведение в расти тельном масле. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ B качестве наружного лечения советуем прикладывать 2—3 раза в день настойки (см) ноготков (Calendula offidnalis) или лещины виргинской (Hamamelisvirginmna), разъеденные водой в отношении 50 : 50. Использовать травы внутрь рекомендуем в виде настоя (см. ) липового цвета (Tilia europaea): выпивайте ежедневно одну чашку для улучшения периферического кровообращения. Конский каштан (Aesculus hippocastanum) укрепляет кровеносные сосуды. Его можно принимать в таблетках, как указано в инструкции, или в виде настойки — по 20 капель 2 раза в день ежедневно. ГОМЕОПАТИЯ CARBOVEG: при вялом кровообращении, ведущем к синюшности кожи, окоченению конечностей и болезненности варикозных вен. HAMAMELIS: при расширенных, пере полненных венах с багровыми под кожными пятнами и быстро устающих, болезненных ногах; могут при этом быть и геморроидальные шишки. PULSATILLA: при болезненных, синего цвета венах; причиной этого может быть беременность; боль в ногах облегчается при хождении также на свежем, прохладном воздухе.

Большое количество свежих фруктов является важной частью любой диеты.

НОГОТКИ, ИЛИ КАЛЕНДУЛА (Calendula offidnalis) НАТУРОПАТИЯ Делайте чередующиеся горячие и холодные ванны для ног или, заканчивая принимать душ, обливайте ноги прохладной водой. Больше гуляйте пешком; вспом ните, что йога и плавание — это тоже полезные виды физических упражнений. Уменьшите потребление алкоголя; если у вас большой лишний вес, упорно старайтесь снизить его. Ежедневные добавки витамина Е (до 400 м. е.) вместе с 5 мл (1 ч. л.) гранул лецитина повысят эластичность кровеносных сосудов и тем самым уменьшат расширение и боли в венах. Другим полезным веществом является витамин С (до 500 мг ежедневно). При долгосрочном лечении просто ешьте побольше свежих фруктов и овощей, а жиров поменьше.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ВВЕДЕНИЕ Здоровье является — или, во всяком случае, должно быть — самым естественным состоянием человека. По своему происхождению это слово (health) связано с понятиями «целостность» (wholeness) и «излечивание» (healing), и означает оно ту настоящую гармонию, то состояние целостности, которое дает человеку истин ное здоровье. Оно является конечной целью систем натурального лечения, для которых характерен холистический (целостный) взгляд на здоровье, а не согласие с постепенным снижением его уровня, общепринятое в современной медицине. Последний десяток лет наблюдается значительное оживление интереса к натуральным видам терапии. Это объясняется как осознанием их огромной важности, так и стремлением избежать побочных эффектов и одинакового (не персонифицированного) подхода к больным, которые характерны для аллопатической медицины. В этой книге дается представление о том, как натуральные виды терапии могут применяться дома, в виде мер помощи больного самому себе при самых разнообразных общераспростра ненных заболеваниях. При этом не следует забывать, что при лечении более сложных или хронических заболеваний профессиональные медики тоже часто используют методы альтернативной, или дополнительной, медицины, так что если какая-то проблема вызывает у вас сомнение, смело обращайтесь к врачам за квалифицированным советом. Многие традиции натуральной медицины насчитывают уже несколько сто летий, в этой области накоплен огромный практический опыт. В данной книге мы сосредоточили свое внимание на четырех основных методах терапии, которые не только отражают прочно укоренившиеся традиции, но и имеют хорошие стандарты подготовки и повсеместное признание. Речь идет об ароматерапии, траволечении, гомеопатии и натуропатии.

Свежие фрукты являются превосходным природным источником витаминов.

Травы можно успешно выращивать на обычных цветочных клумбах в саду. Они источают чудесные ароматы, одновременно являясь источником лекарственных средств.

ВЕТРЯНАЯ ОСПА Это в высшей степени заразное заболевание, и болеют им не только дети. Ребенок может заболеть ветряной оспой, заразившись от взрослого человека, больного опоясывающим лишаем, и наоборот, ребенок, болеющий ветрянкой, может заразить взрослого опоясывающим лишаем. Первым признаком ветряной оспы может быть подъем температуры и чувство недомогания, а через день появляются пятнышки, которые быстро превращаются в пузырьки, содержащие светлую жидкость. Это наиболее заразная стадия болезни, поскольку именно в этой жидкости находятся вирусы; через несколько дней пузырьки подсыхают, образуя корочки, которые постепенно отпадают. АРОМАТЕРАПИЯ Есть несколько эфирных масел, исключительно подходящих для лечения ветряной оспы, так как они ускоряют подсыхание струпьев, способствуют заживлению и смягчают раздражение. Одно из лучших — масло мелалеуки. Из него можно сделать лосьон и осторожно смазывать им пятнышки; добавьте 10 капель масла к 100 мл воды (а еще лучше — розовой воды) и встряхните смесь. Поскольку масло не смешивается с водой, встряхивать пузырек нужно всякий раз перед употреблением. Чтобы усилить вяжущий эффект, можно добавить масло к 50 мл дистиллята лещины виргинской, а затем смешать все с 50 мл розовой воды. Для смягчения зудящей кожи добавьте в ту же смесь 5 капель масла ромашки.

Липовый ЦВЕТ ( Tilia europaea)

Чай из ромашки - это хорошее успокаивающее питье для ребенка. А наиболее сильный заживляющий эффект дадут при использовании в аналогичной смеси 10 капель (в сумме) лавандового масла и масла мелалеуки; для маленьких детей надо брать меньшее количество капель (см. об этом в разделе «Ароматерапия»). Другие эфирные масла, которые являются эффективными антивирусными агентами, это бергамотовое и эвкалиптовое: используйте по 5 капель каждого из них, как было указано выше. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если у ребенка небольшой жар, приготовьте ему чай из ромашки (Chamomilla recutita), тысячелистника (Achillea millefolium) или липового цвета (Tilia еигораеа) или смешайте все три травы и давайте по 5 мл (1 ч. л.), а детям старше 3 лет — по 15 мл (1 ст. л.) каждые 2—3 часа. Вообще давайте ребенку побольше пить, а если температура у него очень высокая, протирайте его губкой, смоченной в тепловатой воде. Для смягчения кожного зуда наносите на пузырьки немного свежей мякоти алоэ (Aloe vera), которая одновременно будет способствовать их заживлению.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА Общее состояние нашего здоровья и жизнеспособность организма часто, как в зеркале, отражаются в состоянии нашей выделительной системы. Если мы находимся в состоянии хронического стресса или хронической усталости, мы становимся гораздо более подвержены повторному циститу и другим инфекциям мочевых путей. И наоборот, заболевания почек сильно снижают общую энергию организма, и лечить их следует только у профессионалов. Очень важна роль почек для поддержания в нашем организме баланса электролитов, или растворенных в жидкости минеральных веществ, и для выведения из него ядовитых веществ. Болезненные состояния мочевыделительной системы могут возникать не только из-за инфекций или серьезных болезней, но и под воздействием гормональных изменений, а у мужчин это бывает связано также с неправильным функционированием предстательной железы (см. раздел «Половая система»); важную роль играет здесь и стресс. Большое значение имеет состояние мышечного тонуса, особенно когда люди становятся старше и мочевой пузырь начинает постепенно сжиматься, то есть атрофироваться; в это время могут быть полезны упражнения, помогающие сохранить контроль над функционированием мочевого пузыря.

Одуванчик (Taraxacum officinale) является исключительно сильным мочегонным средством. Кроме того, он богат калием и потому нейтрализует потерю калия, которая происходит при мочеиспускании.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ГЕММОРОЙ Геморрой — это шишкообразное расширение вен прямой кишки вследствие ограничения местного кровоснабжения и застоя в полости таза. Иногда геморроидальные узлы могут выступать наружу, иногда они начинают кровоточить, особенно при движении кишки. Геморрой может возникнуть во время беременности из-за возросшего давления в полости таза, но чаще всего его связывают с хроническим запором, когда частое напряжение с целью опорожнения прямой кишки вызывает излишнее давление на вены. АРОМАТЕРАПИЯ Ванны с эфирными маслами типа кипарисового или можже велового помогают стимулировать кровообращение в полости таза. С той же целью можно добавить по две капли каждого из этих масел в мисочку с прохладной водой и поставить с этой смесью компресс (см.). Массаж живота (снимок справа) с использованием 2-процентного разведения масла майорана или розмарина помогает избавиться от запора и облегчить геморроидальное состояние.

ЛЮТИК ВЕСЕННИЙ, ИЛИ ЧИСТЯК (Ranunculus ficaria) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Местное лечение помогает сжать и укрепить расширенные вены. Пользуйтесь имеющимися в продаже кремами, в которые входит экстракт лютика весен него (Ranunculus ficaria), конского каштана (Aesculus hippocastsnum) или ноготков (Calendula officinalis). По лезны также компрессы из дистиллята лещины виргинской (Hamamelis virginiana); настойка (см.) это го растения обладает гораздо более сильным сужающим вены действием, так что если она имеется в вашем распоряжении, разведите для компресса 15 мл (1 ст. л.) в небольшой мисочке теплой воды. Длительное кровотечение из геморроидальных узлов может привести к анемии. В этом случае пейте чай из крапивы двудомной (Urtica dioica), но примите также меры, что бы не допускать запоров.

Равномерно нажимая пальцами на нижнюю часть живота, массируйте его короткими круговыми движениями - это уменьшит напряжение и улучшит местное кровообращение. ГОМЕОПАТИЯ Вот некоторые подходящие средства. AESCULUS: при сухом зуде и чувстве жжения, тенденции вен к расширению и выходе наружу венозных узлов. HAMAMELIS: при жгучей болезненности, нередко с кровотечением. SULPHUR: при ощущении жара, жжения и зуда в заднем проходе; боли усугубляются в положении стоя и облегчаются в положении лежа. НАТУРОПАТИЯ Специалисты посоветуют вам соблюдать диету и включать в меню свежие овощи и фрукты, чтобы в кишечник поступало побольше грубых волокон во избежание запора. Для улучшения кровообращения полезны чередующиеся горячие и холодные компрессы или даже горячие и холодные ванны. Для уменьшения геморроидальных узлов иногда неплохо прикладывать к ним пакетики со льдом. Чтобы стимулировать кровообращение, очень полезно заниматься физкультурой; для этого желатель но получить индивидуальные реко мендации. Старайтесь не находиться долго в положении стоя.

ЛЕЩИНА ВИРГИНСКАЯ (Hamamelis virginiana)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ГИПЕРАКТИВНОСТЬ Это состояние определяется с трудом, поскольку граница между нормальным энергичным поведе нием и ненормальной активностью — вещь весьма субъективная. Существуют определенные факторы, которые могут вносить лепту в провоцирование гиперактивности, например психологические нарушения или социальное давление, она может быть также ре зультатом мозгового расстройства. Таким образом, эта проблема, вообще говоря, требует точной оценки и квалифицированной помощи. НАТУРОПАТИЯ Один фактор, который долгое время игнорировался общепринятой медициной, — это пищевая непереносимость. Исследования показали, что, в частности, пищевые добавки, особенно красители и консерванты, могут вызвать гиперактивность, а также и другие реакции. Многие такие добавки постепенно перестают вводить в продукты, поскольку потребители протестуют против их использования. Если в диете вашего ребенка высока доля продуктов, содержащих красители и т. д., то имеет большой смысл испытать диету без таких добавок, чтобы посмотреть, будет ли какая-нибудь разница. Возможно, потребуется 3—4 недели, чтобы изменения в поведении стали заметны, хотя острые реакции на пищевые добавки могут смягчиться уже через день-другой.

Для детей вполне естественно проявлять неуемную энергию, поэтому так трудно заметить первые признаки гиперактивности.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ Головные боли могут возникать по целому ряду причин. Как правило, причина бывает самая очевидная: к примеру заложенность носа, синусит, чрезмерное напряжение глаз, общая усталость или перенапряжение. Большей частью голова болит из-за стресса или беспокойства, при которых возникают мышечные спазмы в шее. Эти спазмы и ведут к болям в голове. Боли могут усилиться из-за неправильной позы. Нередко определенные виды трудовой деятельности влекут за собой подобные проблемы: так, у людей, проводящих много времени за компьютером, часто перенапрягаются глаза, «деревенеют» и болят мышцы плеч и шеи, и как следствие — возникают головные боли. АРОМАТЕРАПИЯ Многие эфирные масла обладают болеутоляющими свойствами. Удобный способ применения ни жеперечисленных масел против го ловной боли — это холодный компресс (см.) на лоб и виски. Добавьте 5 капель в маленькую мисочку с холодной водой, намочите в ней кусочек чистой материи и наложите его на лоб и виски. Можно сделать и по-другому: вотрите с помощью мягкого массажа две капли масла непосредственно в виски. ЛАВАНДОВОЕ МАСЛО: обладает расслабляющим, согревающим и болеутоляющим свойствами, это одно из самых мягких действующих масел. Если есть напряжение в мышцах шеи, наложите горячий компресс одновременно на шею и верхнюю область спины (пропорциите же, что указаны выше для холодного компресса). МАСЛО мяты ПЕРЕЧНОЙ: дает прекрасный освежающий эффект, а также очень полезно для облегчения состояния при насморке и заложенности носа. Поскольку это масло обладает некоторым стимулирующим действием, его можно использовать в равных количествах с лавандовым маслом для компресса на лоб и виски и массажа висков, как было описано выше. МАСЛО из РОЗМАРИНА: оказывает еще большее стимулирующее действие на центральную нервную систему и является средством от головных болей, вызванных умственным напряжением и переутомлением, а также помогает очистить носовые пазухи. СИЛЬНЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ Такие их причины, как очень высокое кровяное давление, менингит или даже опухоль мозга, встречаются, к счастью, крайне редко. Разумеется, эти болезни требуют врачебного вмешательства, а потому при сильных, необъяснимых или постоянных головных болях необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Но большей частью головные боли бывает нетрудно идентифицировать и лечить в домашних условиях. Если произошел какой-либо несчастный случай, скажем ранение каким-то инструментом, имеет смысл проконсультироваться у мануального терапевта — например хиропрактика или остеопата. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если при первых признаках головной боли вы выпьете травяного чая, выбрав траву из тех, что перечислены ниже, боль может стихнуть в самом начале. Если же головная боль выражена сильнее или если она то и дело повторяется, попробуйте сделать настой (см. с. 12) — эффект будет значительнее. А может быть, вам нужен совет доктора. РОМАШКА ОБОДРАННАЯ (Chamomilla recutita): хороша при головных болях, обусловленных разлитием желчи и возникающих от переедания или несварения желудка. В этих случаях вы чувствуете тупую, пульсирующую боль в верхней части головы.

Ромашка ободранная или лекарственная (Chamomilla recutita) Липовый ЦВЕТ (Tilia europaea): успокаивает нервы и хорошо помогает при головных болях, связанных с напря жением. Липовый цвет можно смешивать с мятой перечной ради большего ощущения душевного подъема.

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (Mentha piperita) МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (Mentha pipe rita) : хорошо действует при головных болях, связанных с нарушением пищеварения и с синуситом, особенно если в голове ощущается жар. РОЗМАРИН ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Rosmarinus officinalis): назначается при го ловных болях, обусловленных нервным истощением или депрессией, а также при ощущении тяжести в голове, сопровождающем разлитие жел чи. Если же причиной головной боли является похмелье, то чай из смеси розмарина и мяты дает превосходные результаты (все же лучше предотвратить эту головную боль, чем лечить ее). ГОМЕОПАТИЯ Здесь выбор весьма широк, от части из-за множества факторов, которые могут вызвать головную боль у разных людей.

При головной боли, связанной с напряжением, сделайте мягкий массаж висков - круговыми движениями с небольшой амплитудой. BELLADONNA: при жгучей, неистовой головной боли с ощущением жара в голове; симптомы усиливаются при резком движении головы и от громких звуков. BRYONIA: при сильной головной боли, от которой голова «раскалывается», а облегчение наступает, только если лежать абсолютно не подвижно или положить на лоб что- нибудь твердое и холодное. Nux VOMICA: при острой головной боли, возникающей либо после сна, либо после еды, сопровождающейся тошнотой или ощущением разлития желчи при переедании; принимать это средство лучше в положении лежа, тепло укрывшись. PULSATILLA: эффективно при головных болях во время менструации, а также вызванных употреблением большого коли чества жирной пищи; помогают прохладные компрессы на голову; боли проходят на свежем воздухе.

Употребление в пищу разнообразных свежих овощей и здоровых питательных продуктов может предотвратить многие заболевания. НАТУРОПАТИЯ Вообще говоря, подход натуропатии к головным болям состоит в их предупреждении путем изменения образа жизни и уменьшения количества причин, их вызывающих. Включение в диету разнообразной здоровой пищи, уменьшение потребления алкоголя, кофе и чая, занятия физкультурой и свежий воз дух — все это, безусловно, поможет снизить частоту головных болей у людей, им подверженных. Советуем также пить больше жидкости, поскольку обезвоживание может служить провоцирующим фактором, особенно у людей, работающих в жаркой, душной ПРЕИМУЩЕСТВА САМОЛЕЧЕНИЯ Предупреждение болезни предпочтительнее ее лечения, а потому, чтобы сохранить здоровье, постарайтесьусвоить меры, предлагаемые в этой книге. Если у вас есть не одна, а несколько жалоб, прочитайте соответствующие главы, и вы узнаете, что можно сделать для улучшения общего состояния своего здоровья, в том числе каковы могут быть ранние признаки серьезных заболеваний. атмосфере, и, конечно, у тех, кто на ходится в состоянии похмелья. Избегайте резких изменений диеты: скажем, перехода на очень скудный рацион, состоящий лишь из не большого количества одного вида овощей, — это приведет к нарушению уровня сахара в крови и может спровоцировать головные боли. Иногда для облегчения состояния умственного истощения бывает по лезна добавка к диете витаминов группы В. В случае головных болей, сопровождающихся жаром и пере полнением кровеносных сосудов в голове, советуем прикладывать ко лбу холодные компрессы; их можно сочетать с горячими ножными ваннами, улучшающи ми кровообращение.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ГОМЕОПАТИЯ В полную медицинскую систему гомеопатия развилась гораздо позднее, чем траволечение. В современном своем виде гомеопатия была основана Самуэлем Ханеманном, немецким врачом, который сформулировал теорию гомеопатии в конце XVIII столетия, хотя ее основные принципы почти наверняка были из вестны за сотни лет до этого. Существенным является то, что симптомы стали рассматривать не как отрицательные эффекты заболевания, а как попытки организма сопротивляться болезни. Ханеманн проверял лечение малярии на самом себе, принимая многочисленные дозы хинина. Через некоторое время он индуцировал у себя симптомы, подобные малярийным, и пришел к выводу, что действие хинина основано именно на том, что он создает эти реакции в здоровом организме. Он имитирует и поддерживает наши собственные оздоровительные реакции. Это позволило сформулировать принцип: «Подобное лечит подобное». С тех пор были проверены сотни гомеопатических лекарств, которые давали здоровым людям, после чего записывали реакцию их организма. Полученные таким образом «лекарственные картины» использовались затем для определения того, какая из них совпадает с симптомами заболевания. Другое важное различие между гомеопатией и общепринятой медициной состоит в том, что когда уже найдено лекарство, стимулирующее механизмы самоизлечивания в организме, его назначают больному в очень малых дозах. Ханеманн обнаружил, что, когда он определенным образом разбавляет лекарства, ему быстрее удается добиться желаемого результата. Это позволило ему сделать вывод, что механизм действия таких разведении более тонкий, чем простое получение физических реакций. Одним из общепринятых масштабов измерения этих разведении является «сторичный» масштаб, при котором лекарство разбавляется в соотношении 1: 100. Для жидкостей это означает, что одна часть лекарства смешивается с 99 частями растворителя — как правило, спирта или воды. Такой раствор называют раствором 1с; его затем как следует перемешивают, сотрясая особым образом, и одну часть этого раствора добавляют к 99 частям растворителя, чтобы получить раствор 2с, и так далее. Понятно, что очень быстро достигаются предельные уровни раствора, так что отнюдь нельзя утверждать, что лекарство действует физически в общепринятом смысле слова и на самом деле существенной частью «лечебной картины являются вызываемые у боль ного эмоциональные реакции. При выборе лекарства очень важно учитывать личность пациента. Как ни парадоксально, чем сильнее раз водится лекарство, тем сильнее оно действует. Гомеопат-практик может с успехом использовать очень слабые растворы лекарств для устранения некоторых несоответствий телосложения, если имеется четкая фотография, правильно изображающая пациента. При самолечении пользуйтесь либо 6с, либо 30с растворами. При лечении не очень остро выраженных заболеваний можно принимать раствор 6с (как ; правило, лекарства продаются в виде таблеток или пилюль с инструкцией по применению, вложенной в упаковочную ко робку) 3 раза в день в течение 5 дней. Если заболевание протекает более остро, принимайте раствор 30с точно таким же образом. При очень остром заболевании вы можете принимать в течение короткого периода до 6 доз любого из этих растворов с 3-часовым интервалом между приема ми. Однако при более продолжительном приеме симптомы болезни могут усилиться, поскольку при этом вы будете точно так же «испытывать» лекарство, как это делал Ханеманн. Если у вас возникнут какие-либо сомнения или если за указанный срок вы не почувствуете облегчения, обязательно обратитесь к гомеопату- профессионалу.

Гомеопатические лекарства изготавливают из некоторого количества

веществ растительного и животного происхождения, а также неорганических веществ, после чего их особым образом разводят.

БОРЕЦ КЛОБУЧКОВЫЙ (Aconitum napellus)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ГОМЕОПАТИЯ Гомеопатические средства и их применение ACONITE — состояние тревоги, астма, бронхит, простуда, кашель, об мороки, жар, бессонница, ларингит, стресс, скудные менструации АСТАЕА RAC — невралгия, ревматизм AESCULUS — геморрой AGARICUS — озноб ALIUM СЕРА — сенная лихорадка APIS MEL — укусы насекомых, заболевания предстательной железы, опоясывающий лишай, боль в горле ARGENTICUM NITRICUM — состояние тревоги, импотенция, расстрой ство пищеварения, недержание мочи ARNICA —синяки, ожоги, порезы и царапины, обмороки, подагра, ревматизм, шок, растяжения связок и мышц ARSENICUM ALBUM — состояние тревоги, астма, насморк, понос, сенная лихорадка, тошнота и рвота, псориаз, пояснично-крестцовый радикулит, опоясывающий ли шай AURUM METALLIC — депрессия BELLADONNA — фурункулы, боль в ушах, жар, головная боль, неврал гия, заболевания предстательной железы, недержание мочи BORAX — стоматит BRYONIA — артрит, бронхит, колики, запор, кашель, болезни желч ного пузыря, головная боль, грипп, ревматизм CALCAREA CARBOMCA — озноб, симптомы предменструального периода CALCSULPH—угри CALENDULA — нарывы, эпидермофития, синяки, порезы и царапи ны, солнечный ожог CANDIDA — молочница CANTHARIS — ожоги, цистит, солнечный ожог CARBO VEG — повышенная кислотность и изжога, обмороки, метеоризм, недостаточное кровообращение, варикозное расширение вен CAUSTICUM — ларингит CHAMOMILLA — колики, метеоризм, стресс, прорезывание зубов COCCULUS — укачивание в транс порте COFFEA — бессонница COLCHICUM — судороги CUPRUM MET — судороги DROSERA — коклюш EUPATORIUM PERFOLIATUM — жар EUPHRASIA — сенная лихорадка FERRUM PHOS — жар, носовое кровотечение GELSEMIUM — состояние тревоги, простуда, грипп, невралгия, «писчая судорога» GRAPHITES — экзема, псориаз HAMAMEUS — геморрой, носовое кровотечение, варикозное расширение вен HEPAR SULPH — нарывы, угри, эпидермофития, фурункулы, боль в ушах, синусит HYDRASTIS — насморк HYPERICUM — нарывы, синяки, порезы и царапины, солнечный ожог IGNATIA — депрессия, обмороки, пояснично-крестцовый радикулит, стресс IPECACUANHA — астма, бронхит, кашель, утренняя тошнота, тошнота KALI BICH— насморк, мигрень, боль в горле KALI PHOS — депрессия, импотенция

LYCOPODIUM — повышенная кислотность и изжога, расстройства пищеварения, симптомы предменструального периода MAGNESIA PHOSPHORICA — колики MERK SOL — эпидермофития, стоматит, боль в горле, молочница СМЕСЬ пыльцы — сенная лихорадка NAT SULPH — стоматит NATRUM MURIAHCUM — простуда, «лихорадка» на губах, нерегулярные менструации, мигрень, синусит, молочница NUX VOMICA — повышенная кислотность, колики, запор, понос, обмороки, метеоризм, болезни желчного пузыря, головная боль, расстройства пищеварения, грипп, бессонница, утренняя тошнота, тошнота и рвота, судороги PETROLEUM — озноб PHOSPHORUS — бронхит, кашель, ларингит, носовое кровотечение PULSATILLA — артрит, насморк, цистит, депрессия, понос, боль в ушах, обмороки, метеоризм, головная боль, приливы жара при менопаузе, болезненные менструации, заболевания предстательной железы, недержание мочи, варикозное расширение вен RHUS TOX— артрит, синяки, «лихорадка» на губах, экзема, миозит, подагра, ревматизм, пояснично- крестцовый радикулит, опоясыва ющий лишай, растяжения связок и мышц SECALE — недостаточность кровообращения RUTAGRAV — синяки, ревматизм, растяжения связок и мышц SEPIA — импотенция, приливы жара при менопаузе, утренняя тошнота SILICA — нарывы, угри, эпидермофития, фурункулы, мигрень, синусит STAPHYSAGRIA — цистит SULPHUR —эпидермофития, запор, экзема, геморрой, бессонница, псориаз, молочница URTICA URENS — ожоги, сыпь, солнечный ожог

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ГРИПП Всякий, кто хоть раз болел гриппом, знает, что это гораздо более серьезное заболевание, чем просто сильная простуда. Гриппозные вирусы разных видов порождают разные симптомы болезни, но при всяком гриппе бывают жар, боль в мышцах, головная боль и общая слабость. Нередко бывает также сильный кашель. Здоровью пожилых и слабых людей грипп может нанести серьезный ущерб. АРОМАТЕРАПИЯ Некоторые эфирные масла обладают значительной антивирусной активностью и помогают укреплять иммунную систему. Однако для получения максимального эф фекта от этих масел очень важно использовать их на ранних стадиях гриппа. Советуем принимать с маслами ванны или паровые ингаляции (см. 1 . 2). Неплохо было бы в то же время продезинфицировать этими маслами и дом, чтобы предуп редить заражение инфекцией других членов семьи. Лучше всего это сделать, либо нанеся 2—3 капли масла на радиатор отепления, где они будут испаряться, либо добавив примерно 10 капель масла в небольшой опрыскиватель для растений, наполненный водой, и затем опрыскивая время от времени помещение.

Сухие травы дают возможность круглый год наслаждаться травяным чаем, а их целебное действие ничуть не слабее, чем у свежих трав.

КОРИЦА (Cinnamomum zeylanicum) Рекомендуем для этих целей масло

мелалеуки, эвкалиптовое, лимонное и лавандовое. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ На ранней стадии болезни, когда вы чувствуете озноб, выпей те какогонибудь согревающего травяного чая, например коричного (Cinnamomum zeylanicum), для этого раскрошите коричную палочку в чайную чашку; туда же можно добавить 2,5 мл (0,5 ч. л.) порошка кайенского перца (Capsicum minimum) или имби ря (Zingiber officinalis). Если вы чувствуете жар, вам полезно пропотеть с помощью настоя (см. с. 12) кошачьей мяты (Nepeta cataria) и/или бузины черной (Sambucus nigra). Сильные мышечные боли можно облегчить, приняв настой посконника прободенного (Eupatorium perfoliatum) — или в чистом виде, или смешав его с любой из названных выше трав. Для поддержки иммунной сис темы и предупреждения осложнений, скажем бронхита, советуем есть побольше чеснока, желатель но сырого; горячие чесночные хлебцы или тосты — это прекрас ный способ принять чеснок сразу всей семьей. ГОМЕОПАТИЯ Если в данный момент у вас нет возможности обратиться к профессиональной помощи, примите что-нибудь из предлагаемых ниже средств. BRYONIA: когда вы чувствуете сильный жар и сухость, желание попить чегонибудь холодного, боли во всем теле и головную боль, которая усиливается при малейшем движении. GEISEMIUM: когда голова горячая, лицо пылает, а по спине вверх и вниз прокатываются волны холода; резкая головная боль, но без особой жажды. NUXVOMICA: когдау вас сильный озноб, ноги, руки и спина болят, желудок расстроен. НАТУРОПАТИЯ На ранней стадии болезни со ветуем принять горячую ванну, добавив в нее 30—60 мл (2— 4 ст. л.) горькой соли (слабительно го), а затем сразу лечь в постель. Строго ограничьте свою диету: пока жар совсем не пройдет, пейте только фруктовые соки, а потом на чинайте есть на первых порах толь ко фрукты, овощи и цельные зерна. Если вам жарко и вы потеете, полез но прикладывать прохладные компрессы к груди и туловищу. При появлении первых же симптомов болезни желательно на чать прием высоких доз витами на С для поддержки иммунной сис темы: начните с 3000—4000 мг, пос тепенно в течение 3—4 дней снизив эту дозу до 500 мг, а затем остава ясь на этом уровне до полного выз доровления. РАЗНОВИДНОСТИ ГРИППА Возникнув, грипп всегда принимает размеры эпидемии, при этом вирусы, вызывающие грипп, периодически видоизменяются. Это сильно затрудняет выполнение программ вакцинации и делает их менее эффективными. Грипп может стать настоящим убийцей, поэтому очень важно внимательно следить за своим здоровьем, чтобы не допустить появления опасных симптомов. Особенно это относится к пожилым людям в зимнее время.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ДЕПРЕССИЯ Точно так же, как и тревога, депрессия может иметь различные причины, а ее :имптомы могут быть чрезвычайно разнообразными. Недомогания вроде запора, головных болей, бессонницы или потери аппетита бывают связаны с депрессией. При глубоком или постоянном состоянии депрессии необходима помощь профессионалов. Особенно это относится к тем случаям, когда не существует видимых причин для такого состояния. Общее название подобных депрессивных состояний — эндогенная депрессия. АРОМАТЕРАПИЯ Многие эфирные масла оказыва ют очень глубокое воздействие на настроение, так что при изме нении симптомов, вероятно, следу ет сменить и принимаемое масло. Преимущество ароматерапевтичес- кого массажа с использованием раз бавленных эфирных масел (см.), с его непосредственным воз действием на организм при прямом контакте, состоит в том, что такой массаж — наиболее эффективный путь лечения пациента в состоянии депрессии. Однако эфирные масла можно с большим успехом использо вать также и в ванне (см.). БЕРГАМОТОВОЕ МАСЛО: очень хорошо поднимает настроение, имеет освежающий цитрусовый запах, одинаково привлекательный как для мужчин, так и для женщин; придает чаю с торговой маркой «Эрл Грей» его специфический аромат. ШАЛФЕЙНОЕ МАСЛО: очень хорошо расслабляет, но при этом поднимает на строение почти до степени эйфории; эффективно в тех случаях, когда хроническое напряжение ведет к депрессии или нервному истощению. ГЕРАНИЕВОЕ МАСЛО: это масло на самом деле производят из разнообразных душистых пеларгоний. Оно возбуждающе действует на кору надпочечников, которая регулирует выработку стрессовых гормонов. НЕРОЛИ: это масло, которое делают из цветков померанца горького, очень концентрированное (и очень дорогое), так что небольшого количества хватит надолго. Оно расслабляет и успокаивает, снимая мышечные спазмы и раздражительность, которая нередко сопутствует депрессии. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Традиционный подход к депрессии включал в себя обследование всех систем организма, особенно функции печени. При этом пациенту часто назначали горькие травы для стимуляции процесса пищеварения и в качестве тонизирующего средства. В случае умеренно выраженного подавленного настроения могут помочь несколько капель настойки (см.) такой травы, как, например, горечавка желтая (Gentiana luted). Перечисленные ниже травы можно принимать в виде чая, а для более сильного эффекта — в виде настоя (см.). БУРАЧНИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ, или ОГУРЕЧНАЯ ТРАВА (Borago officinalis): стимулирует работу надпочечников и повышает общий тонус организма. При нимать лучше в виде чая и только в течение коротких периодов. ОВЕС ПОСЕВНОЙ (Avena sativa): это средство оказывает на нервную систему общеукрепляющее действие. Принимать либо по 20 капель настойки два раза в день, либо просто дополнить диету большим количеством овса (геркулес, мюсли).

ОВЕС ПОСЕВНОЙ (Avena sativa) РОЗМАРИН ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Rosmarinus officinalis): превосходен в тех случаях, когда нервное истощение ведет к депрессии; хорош также в качестве средства от головной боли и при вялом пищеварении. ВЕРБЕНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ (Verbena officinalis): средство, снимающее напряжение и тонизирующее нервную систему. ГОМЕОПАТИЯ Для краткосрочного лечения хороши следующие средства. AURUM METALLICUM: назначается в случае глубокой депрессии и в состояниях близости к самоубийству, которые могут последовать за провалом на экзамене или неудачей на работе. IGNATIA: особенно хорошо подходит в случае депрессии, последовавшей за состоянием шока или глубокого горя, когда человек подавляет почти истерические эмоции и чувствует комок в горле. KALIPHOS: при нервном истощении, ведущем к недостатку физической или психической энергии. PULSATILLA: это средство наиболее подходит мягким, кротким людям, склонным к слезам, с быстро меняющимся настроением, постоянно чувствующим себя несчастными. Его можно назначать и детям, но в этом случае предварительно посоветуйтесь с врачом. НАТУРОПАТИЯ Прежде всего необходимо тщательно пересмотреть ди ету, чтобы удостовериться, что в ней достаточно веществ, питающих нервную систему. Сократите употребление кофе, чая, сахара и алкоголя. Ешьте побольше здоровой пищи, увеличьте содержание белков в диете, если их было недостаточно. Выполняйте больше физических упражнений, это приведет к положительному сдвигу в вашем состоянии, улучшит кровообращение, поднимет мышечный тонус и увеличит количество кислорода, потребляемого организмом. Разумеется, основная трудность здесь заключается в наличии или отсутствии мотивировки, желания заниматься, и с этой точки зрения, конечно, предпочтительнее занятия в физкультурных группах, а не в одиночку.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

АРОМАТЕРАПИЯ Всевозможные методы использования эфирных масел, обсуждавшиеся в этой книге, — ванны, ингаляции, массаж, компрессы и кремы — точно так же годятся для детей, как и для взрослых, лишь с несколькими оговорками, сделанными ради обеспечения их полной безопасности для детей. При лечении детей никогда не пользуйтесь неразведенными эфирными маслами, за исключением лавандового масла на небольших ожогах или синяках. Разводите эфирные масла в основном масле перед тем, как добавить их в ванну, приготовленную для ребенка, иначе масло может попасть ему в глаза — ведь дети гораздо больше любят плескаться в ванне, чем взрослые. Дозу тоже следует уменьшить: добавляйте не более 4 капель на ванну. А для самых маленьких, пожалуй, лучше просто приготовить чай, например, из цветков лаванды, и добавить его в ванну. При массаже пользуйтесь более слабыми разведениями эфирных масел: не более 1 процента для детей 12— 16 лет; 0,5 процента для 8— 12-летних; и 0,25 процента для де тей 4—8 лет. Малышам моложе 4 лет достаточно будет одной-двух капель, разведенных в 100 мл основного масла. Никогда не оставляйте маленького ребенка наедине с пузырьками, в которых хранятся эфирные масла, и постоянно наблюдайте за детьми во время использования масел. Паровые ингаляции ребенку делайте недолго и не делайте их вовсе, если у него не в порядке дыхание. Иногда лучше бывает добавить одну-две капли масла в мисочку с горячей, испаряющейся водой и просто сесть с малышом возле нее, а не наклонять его над мисочкой.

Хотя ароматические масла могут казаться безвредными, в действительности это очень концентрированные вещества, и их всегда следует хранить вне пределов досягаемости детей.

ЭВКАЛИПТ (Eucalyptus globulus) Хорошим методом борьбы с инфекцией, пригодным для любого возраста, является такой: несколько капель масла капните в обычный пульверизатор для растений объемом 600 мл, наполните его водой, встряхните и регулярно опрыскивайте комнату. Для этого подходят лавандовое, эвкалиптовое масло и масло мелалеуки. Пожалуй, два наиболее подходящих масла, применяемых при лечении детских болезней, — это ромашковое и лавандовое. Оба обладают смягчающим, расслабляющим и противовоспалительным действием, поэтому они одновременно и успокаивают ребенка, и по могают бороться с инфекцией. Например, при таком заболевании, как ветряная оспа, нужно развести 2 капли лавандового мас ла в 5 мл (1 ч. л.) воды и этой смесью осторожно смазывать вновь возникаю щие язвочки, чтобы смягчить раздраже ние и залечить их как можно скорее. Крем из ромашки—это универсальное средство, он смягчает кожные воспаления при многих заболеваниях. К тому же аромат этих масел помогает успокоить ребенка и обеспечивает ему более спокойный сон. При простудах и сходных с ними заболеваниях вы можете применять бензойную смолу, ладан и, пожалуй, совсем маленькие дозы эвкалиптового масла и масла мяты перечной.

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (Mentha piperita)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

БЕССОННИЦА Бессонница у детей обычно возникает по тем же самым причинам, что и у взрослых, то есть из-за перевозбуждения или тревоги. Причиной ее у детей могут быть также и боли, например от режущихся зубов; случается, что от этого ребенок совсем не может заснуть. Прежде всего дайте ребенку травяной чай в качестве мягкого расслабляющего средства; в этом случае очень хороши липовый цвет , ромашка (Chamomilla recutita) и иссоп (Hyssopus officinalis). Малышам моложе 3 лет давайте по 5 мл (1 ч. л.), детям отЗ до 8 лет —по 10 мл (2 ч. л.), а тем, кто старше 8 лет, — по 15 мл (1 ст. л.); чай надо давать непосредственно перед сном, можно добавить в него немного меда, если иначе ребенок отказывается от чая. Полезно будет по ложить под подушку салфетку, нанеся на нее предварительно каплю лавандового масла, это тоже будет оказывать постоянное успокаивающее действие. Другие советы предлагаются в главе «Бессонница».

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ГОМЕОПАТИЯ Поскольку дети вообще реагируют на лечение очень быстро, любое гомеопатическое средство ребенку следует давать в меньших дозах, чем взрослому. Если симптомы выражены не очень остро и в любом случае, когда речь идет о маленьком ребенке, попробуйте сначала дать раствор 6с (см.); в более острых случаях давайте ра створ 30с. Как только симптомы станут менее выраженными, уменьши те частоту приема лекарства или прекратите давать его совсем. Если вы не уверены в том, какая степень раствора будет правиль ной, обратитесь за советом к профессионалу. Гомеопатическая система лечения вели колепно подходит именно для детей, поскольку здесь нет про блемы неприятного вкуса, а спектр лекарственных средств очень широк. Предлагаем некоторые лекарства, подходящие для лечения детских заболеваний. ACONITE: давайте при самом раннем появлении симптомов; очень хорошее средство в случае болезней, которые начина ются с того, что ребенок замерз, промок и т. д. Он может плохо себя чувствовать, при этом у него может быть горячая, сухая кожа и желание попить холод ной воды, а ночью он беспокоен. ARGENT ALB: при волнении и тревоге, возможно, в ожидании какого-либо события; когда ребенок не поседлив и беспокоен. Особенно это средство показано детям, обожающим вязкую, сладкую пищу или мороженое, после которых у них расстраивается желудок, они испытывают тошноту и даже рвоту. ARNICA: это средство рекомендуется в тех слу чаях, когда от любого незначительного удара или падения у ребенка бывает шок. Очень полезно давать это лекарство до и после визита к дантисту, чтобы уменьшить повреждение тканей или кровоизлияние и помочь процессу заживления.

БОРЕЦ КЛОБУЧКОВЫЙ (Aconitum napellus)

РОМАШКА (Chamomilla recutita)

ПРОСТРЕЛ (Pulsatilla vulgaris) ARSEN ALB: показано детям, которые стано вятся раздражительными от любого напряжения, у них часто возникает расстройство желудка или легкое пищевое отравление, они хотят, чтобы их носили на руках. Обычная картина, указывающая на необходимость этого средства, такова: ребенок капризничает, хочет переходить от одного взрослого к другому и испытывает сильную жажду, но пьет, хотя и часто, совсем по немногу. BELIADONNA: при вне запном появлении симптомов, сопровождающемся сильным покраснением лица и тела. Все симптомы обычно очень острые, может на блюдаться перевозбуж дение или сильная головная боль. Очень хорошо дать это средство ребенку, который слишком долго пробыл на солнце. CHAMOMILIA: в тех случаях, когда ребенок хнычет, во всем перечит родителям и раздражен, а успокоить его можно только постоянными утешениями и непрерывным вниманием. В виде гранул, часто имеющих очень низкий уровень растворения, скажем Зс (то есть разведение в соотношении 1:1000), это средство чрезвычайно полезно для детей, у которых режутся зубы. PULSATILLA: для кротких по своему характеру детей, которые готовы плакать по любому поводу, но при этом могут быть упрямыми. Они часто боятся темноты и вообще любят, чтобы с ними носились и непрерывно их обнимали. Если характер ребенка именно такой, то это средство обязательно надо давать независимо от конкретного заболевания. SULPHUR: подходит для такого ребенка, который без конца чего-то требует и сердится, если не получает этого немедленно. Если речь идет о младенцах, то им постоянно становится жарко, они сбрасывают с себя одежду, то и дело требуют еды. Это средство часто бывает полезно при кожных заболеваниях, например при экземе и псориазе, оно подходит для детей с грубой, шелушащейся, зудящей кожей. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ

Некоторые из растений, которые применяются в гомеопатии, ядовиты, к примеру Aconite (борец клобучковый) (Aconitum napellus) и Belladonna (белладонна) (Atropa belladonna). Ни в коем случае не используйте их в виде трав!

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

КОЛИКИ Колики у младенцев и маленьких детей обычно указывают на скопление кишечных газов, но, по всей вероятности, колики чаще бывают у тех детей, которых вскармливают искусственно, то есть из бутылочки, чем у тех, которых кормят грудью. Отчасти это объясняется жирностью коровьего молока, а иногда указывает на его непереносимость ребенком. По этой причине колики могут отмечаться даже у де тей, которых вскармливают грудью, возможно, от того, что мать сама пьет слишком много коровьего молока. Если симптомы колик наблюдаются часто, обращайтесь к специалисту.

Симптомы колик могут вызвать беспокойство и бессонницу как у детей, так и у родителей. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если у ребенка, которого кормят грудью, возникают проблемы с газами и коликами, возможно, правильнее будет давать травяной чай матери, в организме которой он затем переработается и попадет в молоко. Среди наиболее эффективных в этом отношении трав назовем укроп пахучий (Anethum graveolens), фенхель (fbeniculum vulgare) и анисовое семя (Pimpinella anisum). Чай можно готовить из семян этих растений: слег ка подавите 5 мл (1 ч. л.) семян и залейте их 300 мл кипящей воды. Дайте чаю настояться в течение нескольких минут, затем процедите. Матери следует пить по две чашки в день. Детям чуть более старшим, чем грудные, готовьте чай точно так же и давайте по 5 мл (1 ч. л.), детям старше 3 лет — по 10 мл (2 ч. л.) каждые два часа, пока симптомы не пройдут. Еще одна эффективная в том же от ношении трава — ромашка (Chamomilla recutitd), давать ее надо тем же способом. Мята перечная (Mentha piperita) — это еще одно традиционное травяное средство против колик, принимаемое в виде чая. Эта трава имеет тенденцию нейтрализовать действие некоторых гомеопатических средств, так что не смешивайте различные лечебные методы (гомеопатию вообще следует применять отдельно от всего остального, хотя в некоторых странах существует традиция использования комбинированных (травяных и гомеопатических) таблеток, продающихся с рук (не в аптеках). Мяту перечную (Mentha piperita) лучше давать детям старше 3 лет. Очень полезно использовать капсулы с маслом мяты перечной, которые растворяются в нижней части пищеварительного тракта, в кишечнике, и поэтому оказывают более сильное воздействие на спазмы толстой кишки; но это следует давать детям старше 8 лет и лишь непродолжительное время (самое большее, в течение 2 недель), а затем, если эффекта нет, обращайтесь к профессионалу.

Укноп ПАХУЧИЙ, или ОГОРОДНЫЙ (Anethum graveolens) ГОМЕОПАТИЯ Ромашка является излюбленным гомеопатическим средством против колик; вначале ее дают детям в виде раствора Зс (см. рекомендации в разделе «Гомеопатия», с. 115). Тем детям, у ко торых наблюдаются колики от переедания или от слишком жирной пищи, дайте дозу Nux vomica (ра створ 6с, вероятно, окажется под ходящим).

ФЕНХЕЛЬ (Foeniculum vulgare)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

НАТУРОПАТИЯ Пожалуй, важнее всего обеспечить ребенку здоровую диету в первые семь лет его жизни, когда наиболее активно растет и развивается его тело и весь его организм. К сожалению, в этот период не так-то просто заставить ребенка есть здоровую пишу. Потребность в энергетически ценной пище высока в этом возрасте, а в результате обмена веществ калории сгорают очень быстро, поэтому съедать между делом фрукты, свежие или сушеные, ребенку можно без ограничения, сколько он захочет. А вот овощей дети обычно едят слишком мало; поощряйте их в этом и предлагайте им разнообразные овощные блюда, а зимой овощи можно незаметно добавлять в супы и вторые блюда. При острых заболеваниях, сопровождающихся жаром, скажем при ветряной оспе или гриппе, часто бывает полезно позволять ребенку ничего не есть до 48 часов (желательно предварительно посоветоваться с доктором), но пить надо давать как можно больше, особенно свежих фруктовых соков.

Хотя дети любят сладости, шоколад, позаботьтесь о том, чтобы в их диете было много свежих фруктов. Это стимулирует образование большего количества белых клеток крови, усиливая тем самым сопротивляемость ребенка инфекции. Во время болезни не надо давать детям густой, тяжелой пищи; как только минует острая стадия болезни, у ребенка почти всегда возникает «волчий» аппетит. Полезно давать детям до полнительно поливитамины и таблетки с минеральными веществами, особенно зимой. Если ребенок склонен к простудам, очень важно давать ему витамин С; сверх того, что содержится в диете, можно давать 100 мг (1—3 раза в день, в зависимости от возраста и потреб ности). Когда девочки достига ют пубертатного возраста и у них начинается менструация, для укрепления организма им полезно принимать таблетки с минеральными веществами, содержащие небольшое количество железа. Применение водных процедур, ванночек для ног и т. д., которые упоминаются в этой книге, для детей обычно бывает исключительно эффективно. Для снижения жара у ребенка обтирайте ему лицо и верхнюю часть тела губкой, смоченной в тепловатой — не холодной! — воде и не вытирайте: при высыхании тело ребенка будет естественным путем охлаждаться. Для предотвращения обезвоживания попробуйте давать ребенку такое домашнее средство: растворите 5 мл (1 ч. л.) соли и 15мл (1 ст. л.) сахара в 600 мл только что вскипевшей воды, дайте раствору остыть и дер жите его в холодильнике в бутылке с завинчивающейся крышечкой. Давайте по 5 мл (1ч. л.) до 5 раз в день, если потребуется. На следующих страницах даются некоторые рекомендации по поводу ряда заболеваний, которые обычно бывают в детском возрасте. Пользуясь данными выше сведе ниями о лечении детей с помощью природных терапев тических

методов, а также советами, предложенными в других разделах этой книги, вы с успехом сможете лечить и большую часть других недугов. Если же у вас возникнут какие-либо сомнения, обращайтесь за помощью к специалисту.

Когда у ребенка поднимается температура, прохладные компрессы помогают успокоить его и снижают жар.

Хорошо сбалансированная, разумная диета, которую вы сможете обеспечить своему малышу, станет лучшим стартом в его жизни. Привычка к здоровой пище, заложенная сейчас, даст свои плоды в дальнейшей жизни.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Поскольку скорость обмена веществ у детей выше, чем у взрослых, и энергии они подчас тратят больше, при их лечении, вообще говоря, следует избегать трав, стимулирующих кровообращение. Одной из наиболее подходящих форм лечения являются чаи из трав. С более сильными средствами, скажем настоями и отварами (см ), разумно при держиваться того принципа, что достижение полной дозы должно происходить к 16 годам; следовательно, 8летнему ребенку надо давать половину дозы взросло го, а 4-летнему — только четверть этой дозы. Этого можно достичь двумя путями: либо уменьшая количество травы, взятой на указанное количество воды во время приготовления средства, либо уменьшая количество лекарства, которое получает ребе нок. Предлагаем не сколько наиболее подходящих трав, которые можно давать детям в виде чая. КОШАЧЬЯ МЯТА, или КОТОВНИК КОШАЧИЙ (Nepeta cataria): при заложенном носе и на сморке, частых простудах и заложенных ушах; это средство особенно полезно, если у ребенка имеется тенденция к высокой температуре и беспокойству при респираторной инфекции и насморке. Эта трава, а также мята перечная (Menthapiperita) имеют немного горьковатый привкус, что указывает на их способность повышать аппетит после болезни, протекавшей с высокой температурой. РОМАШКА (Chamomilla recutitd): при большинстве пищеварительных расстройств, от болей в желудке до несварения, последствий переедания, метеоризма и по носа. Будучи мягким расслабляющим средством, ромашка хорошо успокаивает детей, которые из-за болезни становятся раздраженными и капризными, и помогает заснуть тем детям, у которых возникают трудности со сном. Не делайте слишком крепкого чая из ромашки в надежде, что ребенок будет крепко спать всю ночь: при превышении дозы результат нередко бывает прямо противоположным: ребенок может стать перевозбужденным или раздраженным. БУЗИНА ЧЕРНАЯ (Sambucus nigrd): при болезни, протекающей с высокой температурой, поскольку это средство является лучшим терморегулятором; дайте ребенку горячий чай, когда температура у него высокая, это вызовет потение, а значит, и охлаждение всего тела. Бузина черная очень эффективна при простудах и гриппе с температурой, облегчает она также состояние и при насморке.

Приготовление настоя своими руками может стать частью лечебного процесса. МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis): это великолепная трава, она способствует мягкому расслаблению и укрепляет пищеварительную и нервную системы. Полезно для выздоравливающих, а летом может быть освежающим холодным напитком; лучше всего готовить чай из свежих листьев и после настаивания в течение нескольких минут процедить и держать в холодильнике. Храниться он может 2—3 дня, а ломтик-другой лимона придаст этому напитку дополнительный вкус и дополнительную пользу.

Собирание трав может быть интересным занятием и для детей. Липовый ЦВЕТ (Tilia europaea): при давящих головных болях, небольших расстройствах пищеварения и простудах (или гриппе) с болями в конечностях. Чай из липового цвета, выпитый на ночь, способствует спокойному, крепкому сну. МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (Menthapiperita): это одно из лучших средств при газах в кишечнике, тошноте и расстройстве пищеварения после жирной и тяжелой пищи. Другая область, где мята перечная очень хороша, это ранняя стадия простуды с неустойчивой температурой и заложенным носом. Многие из этих трав можно смешивать при приготовлении чая (правда, ромашку и мяту перечную лучше все же использовать по отдельности), это усилит его целебные свойства; такой чай, соответственным образом разведенный, можно давать и детям, а иногда хорошо добавить 5 мл (1ч. л.) такого чая в бутылочку обычного детского сока или воды.

Букет свежих, приятно пахнущих трав в елизаветинские времена называли «тасси-масси» или «отрадой носа» и применяли для устранения дурных запахов и возможных микробов.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ДЕТСКИЕ БОЛЕЗНИ Вообще говоря натуральные лечебные методы предполагают одинаковое лечение как детей, так и взрослых, поскольку здоровье каждого человека рассматривается индивидуально и соответственно подбирается лечение. Правда, существует проблема дозировки лекарств, и дозы для детей следует уменьшать или по-другому изменять лечение, как будет указано ниже. Существует ряд болезней, характерных преимущественно для детского возраста, например ветряная оспа, краснуха коревая и корь. Кроме того, дети более склонны к простудам, кашлю, ушным инфекциям и т. п. Наряду со специальным лечением каждого из таких заболеваний следует учитывать и некоторые общие соображения. На любую инфекцию и любое недомогание дети обычно реагируют очень быстро, демонстрируя острые симптомы, которые затем могут так же быстро исчезнуть (к большому удивлению, облегчению или раздражению родителей). Благодаря высокому уровню жизненной энергии и интенсивному обмену веществ, у детей первым признаком заболевания часто бывает высокая температура, и ее нужно рассматривать именно как часть заболевания, а не видеть в ней отдельную проблему («Жар»). Ввиду этого детский организм гораздо быстрее обезвоживается, так что существенная часть лечения состоит в обильном питье; если у ребенка рвота или понос, это может быть жизненно важным в буквальном смысле слова. С другой стороны, когда ребенок нездоров, он может некоторое время отказываться от еды, но это, как правило, не является существенной проблемой, если он получает достаточное количество жидкости. В начале этого раздела мы рассказываем о каждом из видов натуральной терапии применительно к детским заболеваниям и предлагаем наи более полезные лечебные средства. ПОМНИТЕ: все лекарства и эфирные масла следует держать в недоступном для детей месте.

Лечение в домашних условиях собственными силами не всегда годится для ребенка. Если вы в чем-то не уверены, обращайтесь за медицинской помощью.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ЖАР Повышение температуры тела, как правило, является ответом организма на какую-нибудь инфекцию. Натуральная медицина расценивает это явление, вообще говоря, как положительное, а именно как попытку организма справиться с болезнью. Повышение температуры стимулирует многие жизненно важные для организма процессы, а большая часть патогенных микробов, наоборот, не способна выжить в таких условиях. Так что ответному повышению температуры тела мы должны скорее помогать, чем подавлять его немедленно. АРОМАТЕРАПИЯ Чтобы как следует пропотеть , когда жар начинает спадать, больному хорошо принять теплую ванну с 10 каплями одного из перечисленных ниже масел. Если же ванны не показаны, сделайте 1-про центное разведение тех же масел в каком-либо растительном масле и помассируйте с ним спину или грудь. Для этой цели подходит ромашковое, кипарисовое, лавандовое масла. Чтобы достичь более охлаждающе го действия, добавьте 5 капель эвка липтового, лавандового масла или масла мяты перечной в небольшую мисочку чуть теплой воды и, смочив в ней губку, оботрите больному верхнюю часть спины, шею и грудь. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если болезнь захвачена рано, еще на стадии озноба, дайте больному чай из имбиря (Zingiber officinalis) и корицы (Cinnamomum zeylanicum). Для этого на 1 чашку возьмите 2,5 мл (0,5 ч. л.) молотого имбиря или снимите кожицу с небольшого кусочка свежего корня и натрите его на терке, ко рицы возьмите либо 2,5 мл (0,5ч. л.) молотой, либо половину коричной палочки. Когда от высокой температуры больному жарко и он беспокоен, ему полезно пропотеть, выпив горячего настоя (см.) бузины черной (Sambucus nigra). (При нормальной температуре это не вызывает пото отделения.) Для облегчения симптомов хороши также настои из таких трав посконник прободенный (Eupator, urn perfoliatum), кошачья мята (Nepeh cataria), мята перечная (Menthapipt rita) и тысячелистник (Achilka milk folium). В любой из этих настоек можно добавить липового цвета (Tilia europaea), он расширит крове носные сосуды и будет способствовать общему расслаблению. Превосходным средством для приведения в порядок кровеносной системы является также иссоп лекарственный (Hyssopus officinalis); если симптомы сохраняются, чай из иссопа можно принимать часто.

Котовник КОШАЧИЙ, или КОШАЧЬЯ МЯТА (Nepeta cataria) КОНТРОЛЬ ТЕМПЕРАТУРЫ Измерив температуру либо выяснив, ощущает ли больной жар или озноб, мы можем определить стадию лихорадочного состояния и назначить соответствующее лечение. На первой стадии наш внутренний термостат как бы перевернут, и мы чувствуем холод, озноб, нас сотрясает дрожь. Когда кровообращение налаживается и мы достигаем следующей стадии лихорадки, самочувствие несколько улучшается, хотя температура становится выше. Если этот процесс заходит очень далеко или инфекция неуправляема, внутренний термостат вновь занимает правильное положение, и мы ощущаем жар. Когда больной потеет, температура снижается. При температуре тела около 38 С происходит наиболее успешная борьба организма с инфекцией. У детей температура часто поднимается еще выше, бывает это и со взрослыми. Если температура остается высокой слишком долго, человек чувствует себя совсем плохо, и тогда температуру необходимо сбить, либо заставив больного пропотеть, либо обтерев его губкой, смоченной в чуть теплой воде. Если все же что-то вас тревожит, обратитесь к врачу.

БУЗИНА ЧЕРНАЯ (Sambucus nigra)

ГОМЕОПАТИЯ

Прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить причину лихорадочного состояния и реакцию, последующую от лечения. Вот несколько средств, рекомендуемых при умеренно выраженном лихорадочном состоянии. ACONITE: при сухой, пылающей коже, сильном беспокойстве и возэуждении; возможно, что эти симптомы возникли внезапно. BELLADONNA: при высокой температуре, горячем, очень красном лице и учащенном пульсе. В случае крайне сильного жара человек бывает очень возбужден и даже может бредить. EUPATORIUM PERFOLIATUM: при лихорадке гриппозного типа, когда после озноба наступает жар, болят мышцы и может быть сильное потоотделение. FERRUM PHOS: при более умеренном жаре с менее очевидными причинами, горячей, пульсирующей голове и частом обливании потом. НАТУРОПАТИЯ

Посконник ПРОБОДЕННЫЙ (Eupatorium perfoliatum)

Травы помогают бороться с высокой температурой, либо вызывая потоотделение, либо способствуя расширению кровеносных сосудов. Избегайте активной физической нагрузки; побольше отдыхайте, но некутайтесь в тяжелые одеяла; чаще проветривайте комнату. Пейте фруктовые соки, травяные чаи или воду, а еду ограничьте, пока температура не нормализуется. Если температура очень высокая, обтирайте губкой, смоченной в чуть теплой воде, лицо и грудь. Холодные обертывания или компрессы вокруг туловища тоже помогут снять жар; для этого возьмите чтонибудь большое, вроде махрового полотенца, намочите в холодной воде, отожмите и оберните вокруг тела, а поверх этого оберните другое полотенце, сухое и большего размера, или просто одеяло. Раньше лихорадочные состояния бывали у людей гораздо чаще, и народные лекари, например травники, создали очень сложные методики лечения. В наше время такие состояния наблюдаются гораздо реже, однако натуральные средства и теперь успешно помогают справляться с лихорадкой. Если температура поднялась до такого уровня, что больной стал бредить или у него начались судороги, срочно обращайтесь за медицинской помощью. Маленькие дети нередко бывают склонны к судорогам, но это проходит, когда они становятся старше.

Иссоп (Hyssopus officinalis)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Предстательная железа расположена у самого основания мочевого пузыря, она вырабатывает часть семенной жидкости. Эта железа окружает мочеиспускательный канал, но в нормальном состоянии не создает никаких проблем для вытекания мочи. Размером она с грецкий орех, но когда мужчина становится старше, как правило, положение осложняется, так как простата (предстательная железа) начинает увеличиваться. Это приводит к сжатию уретры, а иногда и мочевого пузыря, и тогда моча начинает вытекать медленнее в начале и/или в конце мочеиспускания, сочась по капле. АРОМАТЕРАПИЯ В данном случае применять эфирные масла можно только в качестве дополнения к лечению у специалиста. Если имеется лишь незначительное увеличение простаты, создающее некоторые трудности при мочеиспускании, то прикладывание к нижней части живота горячих компрессов (см.) с ис пользованием нескольких капель масла ромашки, можжевельника или сосны быстро облегчит сдавливание, что позволит моче вытекать свободнее. Если простата воспалена, масло ромашки следует добавлять обязательно, учитывая его противовоспалительное действие. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ При увеличении простаты хорошо помогают настои (см.) одного или обоих вместе указанных ниже средств. Хвощ ПОЛЕВОЙ (Equisetum arvense): сильное мочегонное средство, оно

СОСНА ОБЫКНОВЕННАЯ (Pinus sylvestris)

улучшает отток мочи и помогает полностью опорожнять мочевой пузырь — неполное его опорожнение может привести к циститу. Кроме того, это вяжущее и противовоспалительное средство, которое укрепляет отекшую слизистую оболочку. ЯСНОТКА БЕЛАЯ, ИЛИ ГЛУХАЯ КРАПИВА (Lamium album): это тоже вяжущее средство, которое к тому же оказывает регулирующее действие на про хождение крови в области таза и таким образом уменьшает излишнее разбухание простаты. Комбинирование этих двух трав способствует смягчению слизистой оболочки и улучшает отток мочи. Обычное увеличение простаты часто бывает связано с понижением уровня тестостерона, и в этом отношении очень полезным растением является американская пальма сереноа (Serenoa serrulata). Ее ягоды обладают не только мочегонным и анти септическим (в отношении мочевого пузыря) эффектом, но они оказывают также и гормональное воздей ствие, способствуя сокращению простаты. Самым сильным средством из этих ягод является отвар (см), но, комбинируя их с од ной или обеими упомянутыми выше травами, можно также приготовить весьма полезные настои. ВОСПАЛЕНИЕ ПРОСТАТЫ Еще одним распространенным заболеванием предстательной железы является простатит, или воспаление простаты, которое, возможно, вызывается какой-то вялотекущей инфекцией; при этом заболевании наблюдается частое, болезненное мочеиспускание и повышенная чувствительность самой железы. Гораздо реже (однако пожилым людям следует не упускать это из виду) встречается рак простаты. Это, разумеется, находится вне рамок самолечения. Какое-то время рак может протекать без всяких симптомов, пока распухшая железа не ограничит мочеиспускание. ГОМЕОПАТИЯ Вот некоторые из тех средств, что могут вам помочь. APIS MEД: для тех случаев, когда имеется воспаление и, возможно, не которое увеличение железы, а вследствие этого — частые позывы к мочеиспусканию, но лишь с маленьким количеством едкой, жгучей мочи. BELLADONNA: при болезненном и за трудненном мочеиспускании; давление железы вызывает частичное не произвольное просачивание мочи, когда человек стоит или ходит. PULSATILLI : в тех случаях, когда при частом, безотлагательном желании помочиться в результате — лишь слабое капанье, а также при недержании мочи от любого напряжения, к примеру от кашля, смеха или чихания. НАТУРОПАТИЯ Придерживайтесь разнообразной, полноценной диеты и больше пейте в течение дня, чтобы стимулировать прохожде ние мочи через мочевой пузырь, но ограничьте употребление кофе, чая и алкоголя, так как все это вызывает раздражение мочевых путей. Особенно полезен цинк. Хорошим пищевым источником цинка являются семена тыквы, но если симптомы увеличения простаты будут развиваться, то некоторое время, возможно, необходимо будет принимать цинк и в таблетках (до 20 мг в день). Большую помощь может оказать водолечение. Советуем использовать попеременно горячую и холодную воду на нижнюю часть живота (3 минуты горячую и не более 1 ми нуты холодную), это может быть либо душ, либо сидячие ванны.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ЗАПОР Проблема запора почти всегда является типичным следствием западной диеты и западного образа жизни. Недостаточное количество грубых волокон в пище, а также малоподвижный образ жизни ведут к медленному продвижению фекалий по кишечнику, а это, в свою очередь, приводит к повторному всасыванию воды, в результате чего каловые массы остаются затвердевшими. Опасна не столько частота испражнений, сколько более твердая консистенция кала, поскольку излишнее напряжение может вызвать появление геморроидальных узлов (см. главу «Геморрой»). АРОМАТЕРАПИЯ Одним из наиболее эффективных методов самопомощи при запоре является ежедневный круговой, по ходу часовой стрелки массаж нижней части живота (см.); при этом можно использовать 2 капли лавандо вого, майоранового или розмарино вого масла, разведенные в 5 мл (1 ч. л.) основного масла. Если надо снять напряжение, лучше взять ла вандовое или майорановое масло, а масло розмарина обладает более сильным тонизирующим эффектом. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Всегда начинайте с мягких слабительных, которые уси ливают тонус кишечника, не вызывая болей в животе. Одним из лучших является корень одуванчика (Taraxacum officinale); из него лучше всего делать отвар (см.), хотя можно просто купить один из одуванчиковых кофейных напитков — они тоже обладают мягким слабительнымдей ствием. Другой полезной при за поре травой является солодкаго лая, или лакричник (Glycyrrhiza glabra); можно просто пожевать лакричную палочку или добавить ее к корню одуванчика для приготовления отвара. Если запор не проходит, попробуйте другую траву, которая действует совершенно иным способом. Льняное семя (Linum usitatissimum) впитывает влагу и способствует размягчению фекалий, а это помогает волнообразным перистальтическим движениям, продвигающим фекалии по кишечнику. Примите во время завтрака 10 мл (2 ч. л.) льняного семени не менее чем с 300 мл воды. Еще лучше замочить льняное семя с вечера в небольшом ко личестве воды, чтобы оно начало разбухать. Возможно, это будет напоминать лягушачью икру, зато поможет справиться со стойким запором. Только не забудьте выпить побольше жидкости. ВИДЫ ЗАПОРА Существует два основных вида запора. Если в диете не хватает грубых волокон, а пищеварительная система действует вяло, лечение должно быть направлено на тонизирование кишечника. Если же запор связан с высоким уровнем стресса и спазмами (см. раздел «Колики»), то лечение следует сфокусировать на расслаблении и даже снижении лишнего количества грубых волокон, например отрубей. Если вы не уверены в причине вашего запора, обратитесь к профессионалу, так как регулярное употребление слабительных вам, возможно, абсолютно противопоказано. Учитывая, что в Соединенных Штатах ежегодно тратится около 500 миллионов долларов на слабительные, которые люди назначают себе сами, имеет смысл подумать о более естественных способах борьбы с запором. ГОМЕОПАТИЯ Как обычно, постарайтесь сначала выявить соответствующую картину симптомов. BRYONIA: при твердом, сухом стуле, сильной жажде и сухости во рту. Стул при этом может иметь очень темный, коричневый цвет.

Nux VOMICA: при вздутии живота; после стула возникает определенное ощущение, что кишечник опорожнился не полностью. Нередко возникновение такого запора связано с частым перееданием и постоянным употреблением слабительных. SULPHUR: при темных, твердых испражнениях, которые всегда выходят с болью и напряжением и могут вызывать чувство жжения. Иногда возникает ситуация, противоположная запору, — слабый стул. НАТУРОПАТИЯ В большинстве случаев необходимо увеличить количество грубых волокон в диете, а для этого надо есть побольше свежих овощей и фруктов, цельных зерен и различных бобовых. Если отруби употребляются в чистом виде, они могут образовать излишнее количество грубых волокон, так что их надо принимать совсем немного или во все от них отказаться. Необходимо больше заниматься физкультурой, особенно полезны упражнения для укрепления мышц живота; не менее важно регулярно выполнять дыхательные упражнения для выработки более глубокого дыхания. Если запор возникает после лече ния антибиотиками, то размножение нормальных кишечных бактерий можно стимулировать, принимая витамины группы В, а также Lactobadttus acidophilus (ацидофильную лактобактерию). Это такая бактерия, которая превращает молоко в йогурт. Употребление каждый день со всем небольшо го количества йогурта может избавить вас от запора; если йогурта будет недостаточно или у вас повышен ная чувствительность к молочным продуктам, попробуйте принимать какую-нибудь подходящую ацидофильную пищевую добавку.

КОРЕНЬ ОДУВАНЧИКА (Taraxacum officinale)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ИМПОТЕНЦИЯ Неспособность мужчины достичь эрекции или сохранить ее чаще всего является результатом каких-либо психических или эмоциональных проблем: возможно, состояния общей тревоги или беспокойства по поводу конкретных отношений или конкретной сексуальной ситуации. Область сексуальных побуждений сама по себе очень важна и заслуживает отдельного рассмотрения.Часто существуют физические причины стойкого бесплодия, но либидо может быть усилено многими способами. АРОМАТЕРАПИЯ Благодаря тому тонкому и в то же время глубокому влиянию, которое эфирные масла оказывают на наше настроение и наши чувства, они могут сыграть очень большую роль в уменьше нии воздействия стресса на ли бидо. Один, очевидный, способ их использования — это добав ление масел в ванну. В другом случае ваш партнер может сделать вам массаж с разбавленным эфирным маслом (2,5-процентное разведение в основном масле). Целью такого массажа должно быть создание тесного контакта без давления необходимости «исполнения долга». Если в результате про изойдет соитие — прекрасно, но не делайте это условием массажа. Ряд подходящих для такого случая масел включает в себя сандаловое (которое часто нравится мужчинам, как, впрочем, и женщинам), жасминовое, неролии илангиланга. Все они обладают расслабляющим и воодушевляющим действием. При выборе масла важно, чтобы вам нравился его запах; это всегда имеет значение, однако в проблемах подобного рода этот фактор играет особую роль. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Как уже упоминалось во введении, лечение импотенции травами должно быть направлено на укрепление здоровья и повышение энергии организма. Поэтому многие травы, полезные при лечении импотенции, обладают тонизирующим действием. Однако через некоторое время может проявиться и какой-либо дополнительный эффект от применения этих трав, так что мы советуем использовать рекомендуемые травы лишь в течение короткого периода, скажем 3 недель, а затем сделать перерыв или обратиться к травнику-профессионалу. ГОМЕОПАТИЯ

ТЁРНЕРА РАСКИДИСТАЯ (Turnera diffusa) Если главным фактором при импотенции является напряжение, рекомендуем принимать овес посевной (Avena sativa) в таблетках или в виде настойки (см) по 2,5 мл (0,5 ч. л.) два раза в день. Если же на пер вом плане оказывается утомление или депрессия, то лучше принимать травяной чай — либо из тёрнеры рас кидистой (Turnera diffusa), либо из розмарина (Rosmarinus offidnaUs): обе травы являются тонизирующими, а тёрнера раскидистая особенно хорошо тонизирует мужскую гормональную систему. Можно применять и женьшень. Существует три разновидности этого растения, с несколько различным действием: азиатский женьшень (Рапах schinseng), имеющий более выраженный стимулирующий эффект, американский (P. quinquefolium), обладающий более выраженным расслабляющим действием, и сибирский (Eleutherococcus senticocus), который, строго говоря, является другим, не родственным женьшеню растением, но с похожими тонизирующими свойствами. Однако гипертоникам следует избегать средств, содержащих женьшень, без консультации со специалистом по травам. Безусловно, лучших результатов можно добиться, побывав у гомеопата-профессионала, ввиду огромного количества факторов, которые необходимо учесть при подборе наиболее подходящего средства. Вот некоторые из них. ARGENT NIT: очень полезное средтво, если сильно выражены дурные предчувствия или страх, в данном случае связанные с сексуальными взаимоотношениями. KALI PHOS: укрепляет нервную систему; показано в тех случаях, когда усталость или даже депрессия снижают общую энергию организма. Хорошо действует на более молодых людей, которые на время доведены до изнурения. SEPIA: назначается при потере сексуального влечения, снижении интереса к партнеру и вообще к сексу. Это средство полезно более старшим людям, а также тем, кто испытывает постоянную усталость, истощение, слабость. НАТУРОПАТИЯ Сексуальная энергия зависит от общего состояния здоровья и самочувствия, а поэтому следует уделить внимание диете. Особенно важны витамины Е, В и С, а также цинк (10 мг в день), которые в виде поливитаминов и таблеток в течение некоторого времени, возможно, следует добавлять к диете. Очень важны как физические упражнения, так и адекватный отдых. Для улучшения кровообращения полезно обливать попеременно теплой и холодной водой область таза. Из тех же соображений перед половым сношением избегайте чересчур горячих ванн. И последний совет: не употребляйте больших доз алкоголя для снятия тревоги перед половыми сношениями, это не поможет сохранить эрекцию.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

КАШЕЛЬ Кашель — это естественная рефлекторная реакция организма на любое эаздражение и воспаление дыхательных путей или на что-либо, препятствующее прохождению воздуха по этим путям. Кашель часто сопутствует какой-нибудь инфекции, например простуде или бронхиту, но он может быть и следствием определенного нервного состояния, без какого бы то ни было непосредственного раздражения дыхательных путей. Поскольку благодаря кашлю бронхи остаются чистыми и расширенными, его значение может быть жизненно важным, и потому лечение должно быть прежде всего нацелено на то, чтобы кашель помогал освобождаться от мокроты, а не просто на его подавление. АРОМАТЕРАПИЯ Одним из лучших способов усиления эффективности кашля является использование эфирных масел в паровых ингаляциях (см.). При этом следует выбирать такие масла, которые смягчают слизистую воздухо носных путей, противодействуют инфекции, если это необходимо, и способствуют отделению мокроты. В число смягчающих масел входит бензойная смола и лавандовое масло. Многие эфирные масла обладают антисептическими свойствами, особенно тимьяновое и эвкалиптовое. Для усиления отхаркивания советуем взять ладан или майорановое масло. Все упомянутые масла помогают на самом деле бороться и с кашлем. Вы можете составить такую смесь, запах которой вам наиболее приятен. Но помните, что если в течение нескольких дней состояние больного не улучшилось, ему необходима профессиональная помощь, особенно если речь идет о ребенке.

Тимьян (Thymus vulgaris) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Кашель — это та об ласть, где польза трав особенно велика; од нако если у вас есть какие- либо сомнения, непремен но обратитесь к врачу. Вы берите одну из предлагае мых трав или составьте их смесь и приготовьте теплый настой (см.). МАТЬ-И-МАЧЕХА (Tussilago farfara): это одно из луч ших средств против кашля, особенно при раздражающем, спазма тическом кашле. Оно смягчит кашель, уси лит отделение мок роты и уменьшит спазмы. Иссоп (Hyssopus officinalis): это успокаивающее и расслабляющее средство,

которое усиливает отхаркивание. Оно особен но рекомендуется, если кашель свя зан с беспокойством и раздражением.

При лечении паровыми ингаляциями можно использовать свежие или сухие травы для отделения скопившейся мокроты и освобождения дыхательных путей. АЛТЕЙ (Althea officinalis): это смягчающее средство, т. е. оно очень эффективно действует на воспаленные дыхательные пути. При грубом, сухом и болезненном кашле обязательно включайте в смесь трав алтей для облегчения боли от кашля. Тимьян (Thymus vulgaris): это мощное антисептическое средство, оно облегчает сухой кашель, связанный с респираторной инфекцией. ШАНДРА (Marrubium vulgare): отхарки вающее средство, способствующее отделению густой, липкой мокроты и более эффективному освобождению от нее. Виды КАШЛЯ Полезно знать, что кашель бывает двух видов. Когда слизистые оболочки дыхательных путей горячие и сухие, кашель обычно болезненный и не приносит облегчения. Если же выделяется мокрота, кашель становится влажным, грубым, иногда кажется, что от него можно задохнуться. При кашле первого типа необходимы смягчающие средства, кашель же второго типа требует помощи в отделении излишков слизи. Вы должны определить тип кашля и подобрать подходящее лечение. ГОМЕОПАТИЯ Если вы захватили кашель в самом начале, попробуйте принять несколько доз (см. ) одного из предлагаемых ниже средств. ACONITE: при сухом, отрывистом кашле, с которого может начинать ся утро или который появляется после того, как вас продуло холодным, сухим ветром. BRYONIA: при настоящем спазматическом, сухом кашле, от которого содрогается все тело и который усугубляется при движении или после еды. IPECACUANHA: при влажном кашле, с хрипами и чувством удушья, а неред ко и с сильной тошнотой. PHOSPHORUS: при сухом, раздражающем и неотступном кашле, который усугубляется при изменении темпе ратуры окружающего воздуха. НАТУРОПАТИЯ В самом начале кашель часто бывает довольно сухим и болез ненным. В это время его мож но смягчить, взяв с ложечки немно го меда в рот. Мед станет значитель но более мощным средством, если его сначала смешать с небольшим ко личеством мелко порубленного сырого лука или чеснока. Эта мера не приятна для окружающих, но очень эффективна. Для уменьшения

ката ральных явлений вычеркните из диеты все молочные продукты. Применение паровых ингаляций или горячих компрессов (см.) усилит отхаркивание и стимулирует более активную работу легких. Как только кашель станет полегче, постарайтесь не возвращаться назад, к старой схеме питания, которая включает в себя много сладостей, молочных продуктов, пирожных и булочек, поскольку такая диета может понизить сопротивляемость организма инфекции и дать возможность кашлю продлиться, а то и возобновиться с прежней силой.

Поля лаванды, выращиваемой в промышленных масштабах.

ЧЕСНОК (Allium sativum) Если кашель упорно не прекращается, особенно когда речь идет о ребенке или когда причина кашля неизвестна, вам следует обратиться к врачу, поскольку в этом случае может быть необходима профессиональная помощь. Точно также советуем вам поступить и в том случае, когда мокрота имеет светло-зеленый или желтый цвет, ибо это указывает на присутствие инфекции, а тут уж без врача не обойтись.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

КОЖА При лечении заболеваний кожи натуральными методами прежде всего не обходимо осознать, что большая часть заболеваний кожи отражает внутренний дисбаланс и что для достижения действитель но хороших результатов нужно лечить всего человека. Особенно это относится к таким за болеваниям, как экзема или псориаз, которые являются исключительно сложными расстройствами, требующими профессионального лечения на индивидуальной основе. При хронических или упорно не проходящих за болеваниях следует непременно обращаться к практикующему специалисту. Учитывая, что ортодоксальные лечебные средства могут нанести вред организму (к примеру, крем от экземы, содержащий стероиды), имеет очень большой смысл обратиться к методам натуральной терапии. При традиционном (то есть натуральном) подходе к лечению заболеваний кожи большое внимание уделяется очищению всего организма. Как западная, так и восточная (скажем, китайская или индийская) системы траволечения разработали очень эффективные методы лечения болезней кожи. При этом необходимо учитывать вклад в эти болезни и других факторов — например, гормонального дисбаланса, стресса и общего упадка сил; следовательно, при самостоятельном лечении кожных заболеваний будет очень полезно прочитать и другие главы этой книги. Как и при лечении всех остальных заболеваний, которые мы здесь обсуждаем, старайтесь не переусердствовать при выполнении наших рекомендаций; если вам стало хуже или заболевание продолжается достаточно долго, прекратите лечение и обратитесь за помощью к специалисту. Не смешивайте разные методы лечения; особенно это относится к гомеопатии, поскольку другие лечебные средства влияют на картину индивидуальных сим птомов, делая выбор гомеопатического лекарства чрезвычайно затрудни тельным. Малые количества хороши при любой терапии. Если доза какого- либо средства оказывает помощь, не думайте, что, удвоив дозу, вы получите двойную пользу, очень часто бывает совсем наоборот.

Кремы и мази из трав могут принести облегчение людям, страдающим кожными заболеваниями.

КОКЛЮШ Это в высшей степени заразное заболевание, вызываемое бактериальной инфекцией, имеет тенденцию каждые несколько лет принимать форму эпидемии. Густая, липкая мокрота вызывает спазматический кашель и мешает свободно вдыхать воздух, из-за чего при вдохе возникает характерный воющий звук. Чаще всего коклюш бывает у детей, а у младенцев он может принять очень серьезную форму, так что обращайтесь к профессиональному доктору как можно скорее. Симптомы коклюша могут сохраняться в течение нескольких недель, поэтому продолжайте способствовать облегчению дыхания с помощью тех мер, что рекомендуются ниже. АРОМАТЕРАПИЯ При коклюше удивительное улучшение состояния наступает под действием пара. Поэтому мы советуем либо применять паровые инга ляции (см.), либо, если речь идет о больном младенце, просто подержать его возле пара — скажем, возле таза с очень горячей водой или вблизи горячей ванны (внимательно следите при этом, чтобы ребенок не коснулся горячей воды). Очень полезно добавить в испаряющуюся воду масло кипариса, лаванды или мелалеуки. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Начинайте давать травяной чай или настой при первых же при знаках кашля — не дожидайтесь затрудненного дыхания, которое мо жет начаться вместе с появлением во ющего звука. Пусть ребенок подышит паром, как описывалось выше, чтобы легче отделялась мокрота. Для маленьких детей и младенцев достаточно крепкими будут и разведенные чаи. Старшим детям могут потребоваться настои (см.), но тоже разведенные (относительно доз см. ). Посмотрите на этот перечень трав и составьте наиболее подходящую смесь.

Держите все лекарства и эфирные масла вне пределов досягаемости маленьких детей. РОМАШКА (Chamomilla recutitd): помогает успокоить больного, уменьшает насморк и сопровождающую кашель тошноту. МАТЬ-И-МАЧЕХА (Tussilago farfara): это одно из лучших средств против каш ля, помогающее облегчить спазмати ческий характер кашля при коклюше. ЛАВАНДА (Lavandula verd): расслабляющее и отхаркивающее средство, оно смягчает кашель, облегчает дыхание и способствует общему успокоению. Тимьян (Thymus vulgaris): обладает антисептическим действием, успокаивает сухой кашель, который может быть предвестником коклюша.

ШАНДРА ОБЫКНОВЕННАЯ (Marrubium vulgare): хорошее отхаркивающее средство, отделяющее липкую мокроту и уменьшающее спазмы. Есть и еще одно лечебное средство, которое может подействовать великолепно. Порежьте или раздавите два зубка чеснока, смешайте их с 15 мл (1 ст. л.) меда и дайте смеси по стоять два часа (можно, впрочем, принимать и сразу). Давайте до 5 мл (1ч. л.) либо неразведенной смеси, либо разведенной в небольшом коли честве теплой воды по 4 раза в день. ГОМЕОПАТИЯ Это заболевание, разумеется, лучше лечить у профессиональ ного доктора, но есть одно средство, которое очень часто при меняется против характерного для коклюша частого судорожного кашля, — это дрозера. Нередко приступ кашля заканчивается рвотой; во избежание этого давайте ребенку дрозеру. Если дети были в контакте с больным коклюшем, это средство им надо принимать профилактичес ки: дайте ребенку 3 дозы раствора 30с в течение суток. МЕРЫ САМОПОМОЩИ Всякий, кто хоть раз слышал этот кашель с характерным воющим звуком, сразу же распознает коклюш. Чем раньше начинается лечение, тем оно эффективнее. Такие меры самопомощи, как лечение паром, может быстро облегчить симптомы болезни, но младенцев и маленьких детей желательно тем не менее показать врачу. НАТУРОПАТИЯ Давайте ребенку побольше жидкости, особенно если кашель приводит к рвоте; кроме того, пусть он ест понемногу легкой пищи, обильные трапезы ему не нужны. Молочных продуктов старайтесь не давать, чтобы уменьшить количество слизи. Следите за тем, чтобы пища больного была легко перевариваемой. В течение двух недель добавляйте к диете старших детей 500 мг витамина С ежедневно — это поможет поддержать их иммунную систему. Однако если у ребенка возникнет понос, уменьшите дозу витамина или вовсе его отмените. Постарайтесь, чтобы диета ребенка оставалась легкой, здоровой и бедной молочными продуктами в течение еще некоторого времени после того, как первоначальные симптомы станут менее выраженными.

ШАНДРА ОБЫКНОВЕННАЯ (Marrubium vulgare)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

КОЛИКИ Термин «колики» обычно употребляется при описании приступов спазматических, судорожных болей, особенно в кишечнике, которые часто бывают связаны со скоплением там газов (см. главу «Метеоризм»). Чаще всего колики бывают у младенцев. Этот симптом может быть следствием общей напряженности, но, если при этом имеются и другие расстройства пищеварительной системы, обязательно посоветуйтесь с профессионалом. Вообще, если речь идет о детях, обращение к врачу всегда будет разумной мерой предосторожности. АРОМАТЕРАПИЯ Вам поможет мягкий круговой массаж живота по направлению часовой стрелки с использовани ем ромашкового, фенхелевого мас ла или масла мяты перечной; эфирные масла разводите в соотношении 3—4 капли на 5 мл (1 ч. л.) основного масла. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ При случайном приступе колик выпейте горячего чая из кошачьей мяты (Nepeta cataria), ромашки (Chamomilla recutita), фенхеля (Foeniculum vulgare), имбиря (Zingiber officinalis) или мяты перечной (Menthapiperita). Если у вас есть склонность к коликам после еды, то при приготовлении различных блюд вам будет полезно употреблять ароматические семена: например, анисовое семя (Pimpinella anisum), тмин (Carum carvi), укропное семя (Anethum graveolens), семена фенхеля (Foeniculum vulgare) — или можно просто пожевать несколько семян после еды. Если же колики повторяются регулярно, советуем вам обратиться к врачу. ГОМЕОПАТИЯ BRYONIA: когда спазмы усугубляются от каждого движения и от прикладывания тепла к животу, а об легчаются, если лежать неподвижно,подтянув кверху колени.

МАССАЖ ЖИВОТА 1. Начав массаж с нижней части живота справа, нажимайте на живот обеими руками равномерно, но довольно сильно.

2. Перемещайте руки по ходу движения часовой стрелки, делая одновременно мелкие вращательные движения, массажируя толстую кишку.

CHAMOMILLA: особенно хороша при коликах у младенцев, а также ма леньких детей, когда у них режутся зубы; если живот раздут, то обычно помогает прикладывание к нему теп ла, например горячей грелки. MAGNESIA PHOSPHORICA: если улучше ние наступает от согревания, надавливания на живот и ходьбы, а отрыжка облегчения не дает. Nux VOMICA: при коликах, наступивших после переедания или неумеренного употребления алкоголя; симптомы менее выражены в положении сидя или лежа и усугубляются в положении стоя. НАТУРОПАТИЯ В большинстве случаев помогает прикладывание тепла к нижней части живота; тут самый простой метод — грелка с горячей водой. Для употребления внутрь рекомендуем травяные чаи, как подробно описывалось выше — они дают наибольшее облегчение, поскольку не только уменьшают спазмы, но и помогают процессу пищеварения. Вполне возможно, что необходимо проверить, нет ли у вас других заболеваний органов пи щеварения, и по лечить их ( введение к главам «Запор», «Понос» и «Болезни мочевого пузыря»). Если колики бывают часто, по думайте, не слишком ли быстро вы едите, не сворачиваетесь ли вы калачиком в удобном кресле после еды, не чересчур ли много в вашей диете жирной и острой пищи или молочных продуктов. В любом из этих случаев постарайтесь изменить ситуацию и посмотрите, не исчезнут ли колики и без лечения. Если это не поможет, по советуйтесь со специалистом. Очень часто полезнее всего просто есть в спокойной обстановке, не спеша, а не заглатывать пишу «на бегу».

АНИСОВОЕ СЕМЯ (Pimpinella anisum)

ФЕНХЕЛЬ (Foeniculum vulgare)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

КОРЬ Это одно из наиболее серьезных детских заболеваний, потому что в ходе течения болезни могут развиться вторичные инфекции. Сюда входят воспаление среднего уха, бронхит и даже пневмония. Нередко эти осложнения протекают серьезнее, чем сама корь, поэтому если ребенок заболел корью, советуем вам обратиться к профессионалу. Первые симптомы кори часто бывают такими же, как при простуде и кашле, хотя в самом начале заболевания очень часто проявляется специфический корьевой симптом: непереносимость яркого электрического и солнечного света. Точный диагноз кори можно поставить с момента появления маленьких белых пятнышек на внутренних поверхностях щек; через 2—3 дня появляется сыпь на лице, затем она распространяется вниз на все тело и, наконец, на ноги. Красные пятна часто сливаются вместе, образуя пятнистую поверхность; у ребенка, как правило, бывает высокая температура, грубый кашель и плохое самочувствие. Когда сыпь проходит, на ее месте остаются коричневатые пятна, которые вскоре исчезают сами собой, но иногда некоторое время еще держатся. Ребенку становится лучше, когда сыпь начинает распространяться по телу, а затем бледнеет и исчезает. АРОМАТЕРАПИЯ Поскольку во время кори иммунная система временно ослабевает (что и создает возможность вторичных инфекций), меры самопомощи для ее укрепления могут принести большую пользу. Важной мерой следует считать постоянное испарение эфирных масел, к примеру масел мелалеуки и эвкалипта, в комнате больного ребенка; можно воспользоваться масляной горелкой или просто добавить по 20 капель каждого из этих масел в пульверизатор объемом 600 мл, наполненный водой. Встряхивайте его и почаще прыскайте жидкость прямо в воздух. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Когда у ребенка поднимется температура, готовьте ему травяные чаи из бузины черной (Sambucus nigra), ромашки (Chamomilla recutita) и липового цвета (Tilia europaed), это вызовет потение и снизит температуру; две последние травы оказывают вдобавок успокаивающее действие, улучшают самочувствие и по могают заснуть. ГОМЕОПАТИЯ Подходящие гомеопатические средства таковы. BELLADONNA: при яркой красной сыпи, боли в горле и ощущении жара во всем теле, которое не снимается ни холодным воздухом, ни холодными напитками. EUPHRASIA: показано в на чале заболевания при жидких выделениях из носа и глаз и реакции на яркий электрический и солнечный свет. PULSATILLA: при горящих и зудящих пятнах, от которых ребенок непрерывно кричит; при сухости в горле и за трудненном кашле. НАТУРОПАТИЯ В качестве средств, стимулирующих иммунную систему, можно давать чесночные капсулы и таблетки эхинацеи. Очень полезен витамин С: давай те по 100 мг в день 4—8-летним детям, по 300 мг в день 8—12-летним и по 500 —800 мг в день детям старше 12 лет всю первую неделю с момента появления симпто мов. Половину этой дозы можно давать до тех пор, пока все симптомы не пройдут.

КРАСАВКА, или БЕЛЛАДОННА (Atropa belladonna)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

КОСТНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА Проблемы костной и/или мышечной систем для большинства из нас являются просто фактом жизни, колеблясь от простой боли после не привычного упражнения или усилия до неминуемого износа и деформаций нашего тела, когда мы становимся старше. В подавляющем большинстве случаев эти недомогания представляют собой «все то, от чего не умирают», тем не менее их влияние на наше здоровье, энергию и подвижность может быть очень сильным, создающим огромные проблемы в нашей жизни. Одни только боли в спине являются самой частой причиной временной нетрудоспособности населения большинства промышленных стран, а весьма распространенные недомогания в связи с хроническим артритом, уродующим суставы, в значительной степени снижают качество жизни. Но хотя это и верно, что износ и деформации есть часть нашей жизни, их влияние может быть уменьшено. Пожалуй, для многих весьма отрезвляющей окажется мысль, что предрасположенность в более поздние годы к костно-суставным недомоганиям в значительной степени закладывается в первые годы жизни; таким образом, необходимо предупредить болезнь, при этом огромное значение имеет рациональное питание. Однако даже и тогда изменение образа жизни может привести к значительным переменам, тем более если одновременно вы воспользуетесь и некоторыми другими рекомендациями, которые мы даем в следующих главах.

Массаж с применением ароматерапевтических масел является превосходным методом облегчения болей.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА Циркуляция крови жизненно не обходима для нашего здоровья. Кровь несет по всему телу кислород и другие питательные вещества, доставляя их к каждой клетке, и уносит прочь продукты жизнедеятельности клеток. Без хорошей циркуляции крови у нас просто не было бы топлива для производства достаточного количества энергии, необходимой нашему организму. В странах с достаточно холодным климатом многие люди страдают от плохой циркуляции крови, а за этим часто следует ослабление иммунной системы. Расстройства кровеносной системы могут проявиться в заболеваниях сердца или сосудов; при болезнях сердца заниматься самолечением, конечно, нельзя, да и при любых других серьезных или достаточно долго не проходящих болезненных состояниях кровеносной системы лучше всего обратиться к врачу. Например, приступ стенокардии есть не что иное, как спазм сердечной мышцы, причина которого заключается в сужении или закупорке коронарных артерий. Если от сердечной мышцы не поступает дополнительных требований на поставку кислорода, когда, например, человек поднимается вверх по склону, то на некоторое время наступает характерный спазм и стенокардические боли. Отдых в течение нескольких минут снимает боли. Стенокардию можно ослабить, принимая настои липового цвета (Tilia europaea), однако необходимо полное медицинское обследование для определения состояния сердца и индивидуальных причин болезни.

Для улучшения циркуляции крови полезной мерой самопомощи является чередование горячих и холодных ванн.

Кроме того, такие травы, как ноготки (Calendula officinalis) и лещина виргинская (Hamamelis virginiana), помогают сжимать расширенные вены и укреплять их.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

КРОВОТЕЧЕНИЕ ИЗ НОСА Чаще всего оно возникает от удара по носу, в результате которого разрываются тонкие кровеносные сосуды; у детей это дело обычное. Иногда носовое кровотечение вызывается влажной жарой или волнением. Если же носовые кровотечения происходят часто, следует обратиться за советом к специалисту. АРОМАТЕРАПИЯ Намочите хлопковую вату в холодной или даже ледяной воде, в которую добавлены две капли лимонного масла, и плотно прижмите ее к переносице. Эффект будет еще больше, если положить маленький кусочек такой ваты в виде тампона в ноздрю с поврежденной стороны.

Приготовъте настой тысячелистника (Achillea millifolium) (см). Когда он остынет, намочите в нем кусок хлопковой ваты или мягкую тряпочку и приложите к мягкой части носа. Держите крепко на одном месте. Эфирное масло ускоряет свертывание крови. Иногда для уменьшения местного кровотечения полезно также поставить холодный компресс на заднюю часть шеи. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Лучшей травой в данном слу чае является тысячелистник (Achillea millifolium), даже его латинское название указывает на предположение, что Ахилл пользовался им для остановки кровотечения из своей пяты. При готовьте настой (см.) и охладите его кубиками льда, затем на мочите в нем ватку и действуйте, как описано в рубрике "Ароматерапия". Можно воспользоваться также и настойкой (см.), добавив 15 мл к 300 мл холодной воды или дистиллята лещины виргинской (Ната- melis virginiana). По традиции лист тысячелистника засовывают в ноздрю наподобие тампона, при этом множество мелких листиков действуют в отношении тромбоцитов как ячейки

сита, помогая образованию сгустка крови; однако при извлечении листа из ноздри кровотечение нередко возобновляется, так что мы не особенно рекомендуем пользоваться этим методом. ГОМЕОПАТИЯ Вот некоторые полезные средства. FERRUM PHOS: при кровотечениях, возникших в результате небольшой травмы или из-за головной боли; это подходящее средство для маленьких драчунов. HAMAMEIJS: при обильном кровотечении с ощущением сдавливания в носу и носовых пазухах, которое облегчается, когда немного крови вытекает. PHOSPHORUS: при обильном носовом кровотечении, которое связано либо с сильным ударом по носу, либо с чиханием, особенно в вечернее время. НАТУРОПАТИЯ Первым делом усадите человека, у которого началось кровотечение, и слегка наклоните его вперед, крепко зажав на не сколько минут мягкую часть его носа между указательным и большим пальцами. Можно приложить к этому же месту кубик льда и подержать, чтобы он не сползал, а еще лучше — ватную подушечку, намо ченную в холодной воде, это помо жет сжатию кровеносных сосудов. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Причиной носового кровотечения могут быть некоторые болезненные состояния, например высокое кровяное давление. Если носовое кровотечение очень обильно или имеет непонятную причину — немедленно обратитесь к врачу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ЛАРИНГИТ Ларингит — это острое воспаление гортани и голосовых связок, ведущее к острой боли в горле, охриплости и даже полной потере голоса. Он может явиться следствием простуды или другой инфекции, может возникнуть от перенапряжения голоса при крике, сильном кашле или из-за раздражения, к примеру от дыма или пыли. АРОМАТЕРАПИЯ Лучшим методом лечения ларингита, несомненно, являются па ровые ингаляции (см.). Из масел полезнее всего, пожалуй, бен зойная смола, но можно применять также сандаловое и тимьяновое мас ла. По мере испарения масел вмес те с парами воды они смягчают сухую, воспаленную слизистую оболочку и облегчают дыхание, к тому же эти масла обладают сильными антисептическими свойствами. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Местное лечение осуществляется путем полоскания горла. Для этого имеется несколько весьма полезных трав. Наиболее эф фективны они в виде настоек (см.), но хороши также и в виде охлажденных настоев (см.). Предлагаем следующие вяжущие травы: шалфей (Salvia officinalis), тимьян (Thymus vulgaris), репешок обыкновенный (Agrimonia eupatoria) и листья малины (Rubus idaeus), которые по могут тонизировать отекшую слизистую оболочку. Для более сильного смягчающего эффекта добавьте в полоскание алтей (Altheaofficinalis). Можно также приготовить отвар (см. ) корня алтея и принимать его внутрь по 10 мл (2 ч. л.) 3—4 раза в день.

Накрыв голову полотенцем, вы сконцентрируете травяные пары и продлите процесс испарения. ГОМЕОПАТИЯ В качестве краткосрочной меры должно подойти одно из следующих средств. ACONITE: при внезапном ларингите, возникшем после того, как вас продуло холодным сухим ветром; болезнь протекает с высокой температурой и сухим кашлем. CAUSTICUM: при охрипшем голосе, ко торый может и вовсе пропасть, резко болезненном, чувствительном горле и раздражающем горло кашле. PHOSPHORUS: если вы не можете говорить громче, чем шепотом, симпто мы могут возникать при злоупотреблении голосом; при этом у вас сухой кашель и желание выпить чего-нибудь холодного и съесть мороженого.

НАТУРОПАТИЯ Исключите молочные продукты, чтобы уменьшить выделе ния из носа, и пейте побольше фруктовых соков. Попробуйте по ставить на горло холодный компресс (см.). Если заболевание уже длится некоторое время, неплохо было бы поставить сначала горя чий компресс, а за ним холодный. Рассасывание таблеток глюконата цинка не только смягчает горло, но и не посредственно останавливает развитие любой инфекции. В дополнение к фруктам и сокам было бы полезно принимать в течение нескольких дней по 500 мг витами на С или питье с соком свежего лимона и медом.

АЛТЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Althea officinalis)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

"ЛИХОРАДКА" НА ГУБАХ Она вызывается вирусом herpes simplex, другая разновидность которого вызывает аналогичные пузырьковые высыпания на половых органах (хотя не исключено, что это тот же самый вирус, иначе себя ведущий в других условиях). Этот вирус способен долгое время дремать в наших тканях, никак себя не проявляя, пока окружающие условия не спровоцируют его атаку на организм; возможно, что почти каждый человек получает этот вирус в раннем возрасте от другого человека, так что ключевой вопрос заключается в том, при каких условиях вирус начинает размножаться и проявляться в виде пузырьковой сыпи. АРОМАТЕРАПИЯ Некоторые эфирные масла исключительно эффективны при местном использовании, и, если их применять на самых ранних стадиях заболевания, лучшего средства против «лихорадки» на губах, вероятно, не существует. Особенно хороши бергамотовое, эвкалиптовое, лавандовое, лимонное и масло мелалеуки. Их можно использовать в чистом виде, нанося 1 каплю на кусочек хлопковой ваты для смазывания пузырьков, но еще лучше развести масло в небольшом количестве чистого спирта; для лечения в домашних условиях прекрасно подходит водка: добавьте 5 капель эфирного масла к 5 мл (1 ч. л.) водки и почаще наносите эту смесь ваткой на больное место, слегка прикасаясь к нему. Немного попозже, чтобы ускорить заживление, можно наносить чистое лавандовое масло. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ В качестве местного средства травы наиболее эффективны в виде настойки (см.), если, слегка прикасаясь, почаще наносить их на пузырьковые высыпания, что бы подсушить и заживить это место. Среди лучших в этом отношении трав назовем лаванду (Lavandula vera), ноготки (Calendula officinalis), мирру (Commiphora molmol), баптизию (Baptisia tinctoria) и лещину виргинс кую (Hamamelis virginiana). Если появление пузырьковых высыпаний на губах свидетельству ет об общем переутомлении, луч шим средством для вас будет зверобой продырявленный (Hypericumper- foratum); настойку зверобоя можно употреблять в качестве местного средства, как было рекомендовано выше, ее же можно употреблять и внутрь как успокоительное и укрепляющее нервную систему средство: по 20 капель три раза в день. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: эта трава усили вает чувствительность к солнечному облучению, поэтому, принимая ее внутрь, избегайте долгого пребы вания под ярким, сильным солнцем. ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ФАКТОРЫ Одним из наиболее распространенных предрасполагающих факторов является обычная простуда, однако и любая другая респираторная инфекция может вызвать «лихорадку» на губах, так же как и общее ослабление организма. Другими возможными причинами этого недомогания могут стать скачки температуры и пребывание под сильным солнцем. Во время приступа «лихорадки» на губах или в уголках рта появляются маленькие пузырьки. Через некоторое время они образуют корочку и остаются влажноватыми около 10 дней. В продолжение всей «мокнущей» стадии эти пузырьки очень сильно инфицированы. ГОМЕОПАТИЯ При первом же высыпании по пробуйте приме нять одно из предлагае мых ниже средств в те чение пяти дней, исполь зуя раствор 30с (см. раздел «Введение»), где объясняется, что та кое раствор 30с). Если пузырьковые высыпа ния не проходят или повторяются, советуем обратиться к

гомеопату. NAT MUR: при такой «лихорадке» , когда губа распухает и даже, возможно, на ней возникает глубокая трещина, а пузырьков образуется со всем немного. RHUS TOX: назначается в тех случаях, когда в уголках рта ощущается боль и жжение; пузырьковые высыпания могут распространиться так же и на подбородок, а общая картина симптомов данного средства часто включает в себя покраснение кончика языка. НАТУРОПАТИЯ Простым и в то же время очень эффективным домаш ним средством является на несение на больные места сока свежевыжатого лимона; сделать это надо при первых же признаках заболевания (поскольку ли монная цедра содержит эфирное масло, здесь очевидна связь с ароматерапевтическим лечением). Для подсушивания пузырьковых корочек полезно нанести на них высоко качественный одеколон и дать ему высохнуть. Очень хорошо также при нять короткий курс вита минов группы В одновременно с ежедневным приемом цинка (по 10—15 мг в день) и витами на С (по 500 мг в день). Такой курс особенно эффекти вен, если «лихорадка» на губах часто повторяется, поскольку эти питательные веще ства укрепят иммунную систему в целом, а также повысят вашу способность справляться с хроничес ким стрессом.

ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ (Hypericum perforation)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ОПОЯСЫВАЮЩИЙ ЛИШАЙ Это заболевание вызывается тем же самым вирусом Herpes zoster, который является возбудителем ветряной оспы, или ветрянки. Он может дремать в вашем организме годами, никак себя не проявляя, прежде чем внезапно активизируется — чаще всего, когда вы ослаблены и подверглись стрессу. Как правило, пораженное место начинает немного болеть за день или чуть больше до того, как вдоль прохождения нерва, подвергшегося действию вируса, появляются чрезвычайно болезненные мелкие волдырики. Иногда довольно сильные боли сохраняются вокруг этого места неделями, месяцами и даже годами уже после того, как волдыри прошли; лечить эти боли следует так же, как невралгию. АРОМАТЕРАПИЯ Целый ряд эфирных масел может оказать очень существенную местную помощь, уменьшая боли, подсушивая пузырьки и выс тупая в качестве прямых антивирусных средств. Лучше, по-видимому, пользоваться комбинацией двух-трех таких масел. Если пузырьки поразили небольшие участки кожи, осторожно смазывайте их маслами два-три раза в день. Если же пораже ны обширные участки, добавляйте масла в ванну или разводите их во дой и применяйте в виде теплых компрессов (см.). Советуем вам использовать для этих целей масла бергамота, эвкалипта и мелалеуки. Если боли не проходят, добавьте лавандовое масло: оно обладает заживляющим и обезболивающим действием. Хороши комбинации масел бергамота и мелалеуки, бергамота и лаванды, но полезны и все упомянутые масла. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Как уже указывалось выше, ла вандовое масло (Lavandula vera) прекрасно подходит для местно го использования. Его действие мож но усилить, принимая настой цветков лаванды, — он даст хороший расслабляющий эффект. Если после прекращения острого приступа у вас долгое время остаются боли (такое явление называется постгер петическим синдромом), вам будет полезно какое-либо средство общего типа, укрепляющее нервную систему, например овес посевной —либо по 20 капель настойки два раза в день, либо просто обильные добавки овса к диете, на пример в виде каши. Бывает, что опо ясывающий лишай сопровождается депрессией; в этом случае превосходно действует настой розмарина (Rosmarimus offidnalis) — выпивайте по утрам небольшую чашечку этого сред ства. А заканчивая свой день, прини майте чашку чая из липового цвета (Tilia europaea) — он поможет вам спокойно заснуть. ГОМЕОПАТИЯ Предлагаем следующие средства. APIS MEL: применяется в тех слу чаях, когда пузырьков очень много и вы ощущаете жжение. Вам помогут холодные компрессы. ARSEN ALB: это средство поможет, если на покрасневшей коже множество пузырьков, сливающихся в одно большое пятно и, может быть, выделяющих жидкость. Облегчение приносят теплые компрессы. RHUS TOX: используют при сильно воспаленной коже с мелкими белыми пузырьками, крайне болезненными и зудящими; из-за раздражения и зуда очень трудно не дотрагиваться до больных мест и сохранять их неподвижность. НАТУРОПАТИЯ

ЛАВАНДА (Lavandula vera) Если говорить о предупрежде нии опоясывающего лишая, то желательно держаться подальше от больных ветряной оспой, особенно если вы чувствуете себя ослабленным. Однако в реальной жизни, возможно, именно вам приходится ухаживать за ребенком, заболевшим ветрянкой, так что последовать нашему совету не просто. В этом случае опрыскайте комнату больного эфирными маслами (их перечень см. в рубрике «Ароматерапия»). Для этого налей те в пульверизатор для растений 600 мл воды и добавьте туда же 10—15 капель эфирных масел. Опрыскивание комнаты этой смесью может по мочь вам избежать инфекции. При первых же признаках раздражения на коже потрите это место свежим ломтиком лимона. Во время приступа опоясывающего лишая принимайте соленые ванны: они принесут облегчение и будут способствовать заживлению и подсушиванию волдыриков. Для укрепления нервной системы принимайте витамины группы В, старайтесь вести здоровый образ жизни и по возможности избегайте стрессов.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

МЕТЕОРИЗМ Скопление газов в желудке или кишечнике может носить единичный характер, например после принятия пищи, особенно способствующей выделению газов, но может быть и постоянным, хроническим признаком неправильной работы пищеварительной системы. Во втором случае это может указывать на какоелибо заболевание, например дивертикулит или синдром воспаления кишечника, а потому требует обращения к специалисту для выявления причины метеоризма. АРОМАТЕРАПИЯ Многие эфирные масла обладают ветрогонным действием, то есть способствуют удалению газов из органов пищеварительной системы (вверх или вниз — в зависимости от места их скопления) и, следовательно, облегчению при вспучивании живота и спазмах, которые могут исчезнуть вместе с газами. Впрочем, лучше использовать непосредственно те травы, из которых экстрагируются эти эфирные масла (см. ниже рубрику «Траволечение»). Такие масла, как тмин ное, ромашковое, фенхелевое, май орановое и мятное, можно употреб лять также при накладывании теплых компрессов (см) на живот; рекомендуем добавлять до 5 капель на небольшую мисочку теплой воды. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Существует несколько видов травяного чая, которые велико лепно помогают при метеоризме, но пейте их лишь в том случае, если избыточное газообразование это самая большая проблема, в связи с которой вам необходимо профессиональное лечение травами. Если газы образуются в желудке, можно пить чай из кошачьей мяты (Nepeta cataria), ромашки (Chamomilla recutita), мяты лимонной (Melissa officinalis) или мяты перечной (Menthapiperita), еслиявно затронут и тонкий кишечник, то к любой из упомянутых трав хорошо добавить укроп пахучий, или огородный (Anethum graveokns), или фенхель (Foeniculum vulgare). При метеоризме толстого кишечника полезны имбирь (Zm- giber officinalis) и мята перечная (Mentha piprnta). В зависимости от имеющихся симптомов можно при менять и еще коекакие травы (см. другие методы лечения, представлен ные в этом разделе). КАК мы ЕДИМ? Прежде чем приступить к лечению метеоризма, полезно подумать о том, как вы едите. Вы привыкли есть очень быстро, с трудом оторвавшись от дел? Хватаете куски «на бегу»? Это приводит к заглатыванию воздуха вместе с пищей; из-за этого могут вырабатываться неподходящие пищеварительные ферменты и пища может подвергаться брожению в кишечнике вместо того, чтобы как следует перевариваться. А это приводит к вырабатыванию лишнего количества газов и усугублению метеоризма. Старайтесь не находиться подолгу в согнутом положении и не сидеть свернувшись калачиком на низком диване сразу после еды — это способствует образованию газов, вспучиванию живота и коликам.

Тмин (Carum carvi) ГОМЕОПАТИЯ Несколько средств, которые фигурируют во всех лечебных подходах этого раздела, полез ны и при гомеопатическом лечении. Постарайтесь прежде всего выяс нить причину метеоризма и в зависимости от нее подобрать лекарство. Для начала выберите средство из та кого набора: Chamomilla, Carboveg, Михуогшсаили Pulsatilla, если метеоризм обусловлен слишком питательной или слишком обильной едой. НАТУРОПАТИЯ Часто причиной метеоризма бывает слишком трудная для пищеварения смесь продуктов. Подумайте, нельзя ли снизить содержание жира в вашей диете и ограничить комбинации белков и углеводов, которые вы съедаете. Если это принесет вам пользу, вы, возможно, захотите подробнее изучить питание по системе доктора Хэя. Еще одной причиной метеоризма может явиться применение антибиотиков, поскольку это ведет к гибели кишечных бактерий. Употребление йогурта способствует их размножению; с той же целью можно принимать и концентрированные пищевые добавки, например acidophilus — в таблетках или порошках. Для общего оздоровления организма часто рекомендуют употреблять в сыром виде пищу, богатую грубыми волокнами; такая диета сама по себе может привести к повышенному образованию газов, особен но если вы перейдете на нее резко, сразу. Рост количества бактерий, необходимых для обработки грубых волокон, способствует образованию большого количества газов. Так что некоторый метеоризм в этом случае вполне естественен, хотя и затрудняет общение с людьми. Чтобы облегчить решение этой проблемы, советуем менять диету постепенно.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

МИГРЕНЬ Каждый, у кого хоть раз в жизни была мигрень, знает, что это не просто сильная головная боль. Понятие мигрени, вообще говоря, включает в себя острые боли, часто проходящие через один глаз, возможны расстройства зрения или мигание света в глазах. Часты при мигрени тошнота и рвота, а также повышенная чувствительность к яркому свету. АРОМАТЕРАПИЯ Поскольку во время приступа мигрени чувство обоняния изменяется и часто обостряется, применять методы ароматерапии, безусловно, лучше между приступами; можно попробовать лечение запахами лишь на самой ранней стадии мигрени и только если точно известно, что данный запах переносится хорошо. Необходимо установление различия между «горячей» мигренью, когда кровеносные сосуды расширены, и «холодной», когда наблюдается излишнее сжатие сосудов. В первом случае облегчение принесет холодный, а может быть, всего лишь прохладный компресс (см) на лоб; при этом воспользуйтесь также мятным или лавандовым маслом. Для мигрени «холодного» типа по дойдет горячий компресс на лоб или заднюю область шеи; полезно также масло из майорана. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если вы подвержены мигреням, старайтесь пить настои рекомендуемых трав регулярно, в качестве профилактической меры. Вам помогут следующие травы. РОМАШКА (Chamomillarecutitd): при тупой головной боли, сопровождающейся тошнотой; для облегчения более сильной тошноты добавьте немного имбиря (Zingiber officmalis). ПИРЕТРУМ (Chrysanthemumparthenium): это великолепное средство, его следует принимать ежедневно для предупреждения мигрени «холодного» типа, которая сопровождается ощу щением плотной повязки вокруг всей головы. Эта трава имеется в широкой продаже и в виде таблеток. РОЗМАРИН (Rosmarinus officmalis): помогает в тех случаях, когда поводом для мигрени служит стресс и когда облегчение приносит тепло, прикладываемое к голове. МАССАЖ ШЕИ ПРОТИВ МИГРЕНИ 1. Когда деревенеют и болят мышцы шеи, массируйте их круговыми движениями. Старайтесь при этом, чтобы руки выше локтя были расслаблены.

2. Если можно, пусть кто-нибудь помассирует вам шею. Во время массажа пусть он также поддерживает вашу голову со стороны лба.

ПРИЧИНЫ МИГРЕНИ Поводом для мигрени могут служить самые разнообразные факторы: гормональные изменения, стресс, душная атмосфера, шумы, запахи и некоторые виды пищи. Если приступы мигрени повторяются, необходима профессиональная помощь. Самолечение следует широко применять в качестве профилактической меры. ГОМЕОПАТИЯ Во время приступа попробуйте применить одно из следующих средств. KALI BICH: при интенсивной головной боли, которой предшествует нарушение зрения и тошнота и которая протекает тяжелее в жаркую по году. NATRUM MURIATICUM: при сильной, пульсирующей головной боли с кругами перед глазами и тошнотой, когда лицо резко бледнеет. Причиной мигрени может быть и менструация. SILICA: в тех случаях, когда боль распространяется от задней стороны шеи через всю голову до глаз, обычно по правой стороне, и часто со провождается рвотой. НАТУРОПАТИЯ К диете следует отнестись очень внимательно. Старайтесь избегать чая, кофе, алкоголя, особенно красного вина, красного мяса, сыра, шоколада, помидоров и яиц. Побольше ешьте свежих, сырых салатов и пейте больше жидкости, поскольку обезвоживание может стать провоцирующим фактором. Ежедневно принимайте витамины группы В и последите, помогает ли это сократить число приступов. Меж ду приступами могут быть полезны упражнения, снимающие напряжение в шее и плечах, а также массаж этих областей.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

МИОЗИТ Это воспаление мышечных волокон, часто имеющее хронический характер и приводящее к образованию твердых узелков внутри мышцы. Особенно часто миозит поражает широкие мышцы спины, шеи и плеч, а иногда и ягодиц. Миозит может быть результатом травмы, но так же часто он возникает из-за хронического стресса и напряжения или от неправильной позы. Необходимо дифференцировать его с артритом и другими причинами боли. АРОМАТЕРАПИЯ Одним из наиболее эффективных методов лечения миозита является массаж пораженного места, и, чтобы проникнуть в глубь плотной мышцы, вам может потребоваться профессиональный массажист. В домашних же условиях поглаживание и растирание мышц с использованием разведенного эфирного масла эвкалипта, лаванды, майорана, сосны или розмарина поможет вам разогреть и расслабить пораженные мышечные волокна, стимулируя местное кровообращение. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Любое противовоспалительное средство из трав, которое принимается внутрь, часто можно использовать в сочетании с местными средствами — к примеру, с маслами, предложенными выше. Далее, поскольку миозит часто возникает под действием стресса, советуем пользоваться травами, снижающими общее напряжение (см. главу «Стресс»). Назовем две подходящих в дан ном случае травы: это та волга вязолистная (Filipen- dula ulmaria), которую сле дует принимать в виде на стоя, и кора ивы белой, или ветлы (Salix alba), ее употреб ляют в виде отвара (см.), если затруднительно достать это средство в таблетках. Оба растения содержат вещества, которые, судя по химической формуле, относится к группе аспирина. Эти средства, однако, более безопасны для желудка, чем аспирин, особенно таволга вязолистная, и все же, если у вас имеется аллергия к аспирину, советуем проконсультироваться у специалиста, прежде чем применять их.

ТАВОЛГА ВЯЗОЛИСТНАЯ (Filipendula ulmaria) ГОМЕОПАТИЯ

ГОМЕОПАТИЯ Прежде всего попробуйте воспользоваться Rhus tox, если боли усу губляются, когда вы начинае те двигаться после отдыха, и постепенно уменьшаются при равномерном движении. Другие советы вы найдете в главе "Ревматизм". НАТУРОПАТИЯ Большую помощь вам принесут массаж, упражнения на растяжение мышц и внимательное отношение к своей осанке, а также правильный отдых и расслабление. Посетите терапевта-натуропата — он даст вам совет, подходящий именно для вас. МАССАЖ ПРИ МИОЗИТЕ 1. Для снятия жесткости мышц плеча смажьте мас лом спину, используя эфирное масло, разведенное в основном, как мы рекомендовали ранее. Погрузите пальцы прямо в мышцу лопатки, помогая себе дру гой рукой. Движения должны быть сильными, но пальцы при этом не напряжены.

2. Равномерно перемещайте пальцы вокруг всей ло патки, надавливая крепко, но не вызывая неприят ных ощущений. Повторите несколько раз. Ослабьте давление, если больному слишком неприятно. Делайте такой массаж ежедневно в течение недели.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

МОЛОЧНИЦА Молочница — распространенное название поражения слизистых дрожжеподобными грибками Candida albicans. Она может поражать ротовую полость, что мы и наблюдаем иногда у совсем крошечных младенцев, а также задний проход и пенис, но чаще всего эта инфекция поражает влагалище. Ряд обстоятельств может спровоцировать приступ молочницы; одной из наиболее частых ее причин является проведение курса антибиотиков, которые в значительной степени губят наши полезные, защитные бактерии. АРОМАТЕРАПИЯ Одним из наиболее сильных естественных противогрибковых средств является эфирное масло мелалеуки. В некоторых странах оно продается в виде пессария (для введения во влагалище), но это масло можно также добавлять в ванну или, для более интенсивной обработки, в тазик с теплой водой; добавьте туда 6 капель масла и промойте этой водой область влагалища. Хотя масло мелалеуки го раздо мягче по своему действию, чем большинство противогрибковых средств, вначале применяйте его не пременно в разведенном виде—на слу чай какого-либо раздра жения. Таким же образом полезно применять масло лаванды и мирру; их можно, кроме того, смешивать с маслом мелалеуки, чтобы ускорить процесс заживления больных мест. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Специалисты по траволечению, вероятно, порекомендуют многое из того, что мы ниже будем обсуждать под рубрикой "Натуропатия" а для местного лечения они, возможно, по советуют те же масла, ко торые были упомянуты выше. Среди прочих трав, обладающих заживляющим, смягчающим и противогрибковым действием, следует упомянуть ноготки (Calendula officinalis) и эхинацею (Echinacea angustifolia, или Е. purpurea). Их лучше использовать в виде настойки (см); разведите настойку в соотношении: 5 мл 1 (1 ч. л.) настойки на 600 мл теплой воды и используйте для местного промывания. ДРУГИЕ ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ МОЛОЧНИЦЫ Довольно часто инфекция создает целый порочный круг: цистит — который лечат антибиотиками — приводит к молочнице. Другими провоцирующими факторами могут оказаться контрацептивная пилюля, частые инфекции желудочно-кишечного тракта, богатая сахаром диета, слишком сильное воздействие стресса или общее переутомление. Общепринятое лечение включает в себя противогрибковые мази и пессарии; однако и то и другое может вызвать раздражение слизистой,так что меры самопомощи нередко оказываются наилучшим способом избежать повторения инфекции. При ротовой форме молочницы у малышей тампоном нанесите немного такого же раство ра на больные места, а взрослым приготовьте по лоскание для рта, разведя 5 мл (1 ч. л.) настойки в литре воды. Мощным противогрибковым средством для употребления внутрь являет ся чеснок, и при частых по вторениях молочницы советуем принимать ежедневно либо свежий чеснок, либо чесночные капсулы, это помогает бороться с любой грибковой инфекцией. Чеснок полез но применять и как местное средство, хотя он может вызывать раздражение слизистой оболочки влагалища, если она воспалена: очистите зубок чеснока, окуните его в оливковое масло (можете обвязать его хлопчатобумажной нитью, что бы контролировать его местонахож дение), введите его во влагалище и оставьте там на всю ночь.

ГОМЕОПАТИЯ Здесь главным образом используются средства внутреннего употребления, в поддержку которым принимают меры самопомощи. Практикующие специалисты могут даже прописать гомеопати ческие дозы самого возбудителя Candida. Предлагаем некоторые дру гие средства. MERC SOL: при наличии красноватых пятен, особенно при ротовой мо лочнице, когда во рту могут наблю даться волдырики с густыми, слизи стыми выделениями, имеющими за пах плесени. NAT мик: при нали чии белых пятен, при меньших выделениях, но более выра женном болезненном раздраже нии; при ротовой молочнице могут на блюдаться болезнен ные пузырьки на губах или языке.

ЭХИНАЦЕЯ (Echinacea angustifolia)

НОГОТКИ, ИЛИ КАЛЕНДУЛА (Calendula officinalis) Из-за большей сухости и выраженного воспаления это сред ство следует считать более подходящим, чем Merc sol. SULPHUR: показан при ощущении зуда и жжения и густых белых выделениях, имеющих запах. При ротовой молочнице Sulphur назначается, когда во рту наблюдается неприятный вкус и запах, множество белых волдыриков и дрожжевой налет, а губы сухие и огрубевшие. НАТУРОПАТИЯ

Оливковое масло обладает прекрасным противогрибковым действием. Грибковые инфекции разрастаются в теплой, влажной среде, поэтому очень важно держать вагинальную область в прохладе и сухости и позволять ей «ды- шать» более свободно: носите только хлопковое белье, избегая колготок и тес ных джинсов. Не пользуйтесь массаж ными ваннами и силь ными влагалищными дезодорантами, так как они могут разрушить вашу нормальную защитную среду. Помимо эфирных масел и трав, применяемых местно, могут помочь также про мывания соленой водой: разводите горсть соли в тазике теплой воды. Если вы на ходитесь в активных половых отношениях, для вас обоих важно внимательно отнестись к нашим рекомендациям, так как без одновременного лечения вы можете вновь инфициро вать друг друга. Обычный натуральный, «живой» йогурт можно тоже использовать для местного лечения, обмакнув в него салфетку или тампон; это будет способствовать размножению за щитных бактерий. Если вы подозреваете, что причиной вашей молочницы является недавно про веденный курс антибиотиков, советуем есть натуральный йогурт: он тоже укрепляет защитную флору кишечника. Поскольку на сахаре дрожжи просто расцветают, сократите в своей диете все блюда, содержащие концентрированный сахар и очищенные углеводы, а также строго ограничьте алкоголь. Ешьте побольше овощей и продуктов из цельных зерен, пользуйтесь оливковым маслом для заправки всех салатов, поскольку оно обладает на туральным противогрибковым дей ствием (в небольших количествах его можно применять и местно, особенно если слизистая оболочка сухая и воспаленная). Что касается пищевых добавок, то ацидофиль ные лактобактерии вызывают за метный эффект по подавлению вторгшихся в организм дрожжевых грибков и способствуют возрожде нию флоры кишечника; это те самые бактерии, которые превращают молоко в йогурт. Если это средство вызовет у вас понос, тогда не медленно прекратите его принимать.

Диета, богатая свежими овощами и бедная рафинированными сахарами, поможет предотвратить повторение молочницы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

НАСМОРК Раздражение слизистой оболочки носа и глотки вызывает повышенную продукцию слизи. Когда она становится избыточной или затягивается, например после простуды, ее результатом становится насморк. Если этот процесс захватывает нижние дыхательные пути, развивается катар бронхов (см. «Бронхит»). В сыром климате катар носовых путей более обычен, чем у нас, и для этого случая подходят все приведенные ниже рекомендации. АРОМАТЕРАПИЯ Если в носу скопилось много слизи, то паровые ингаляции с эфирными маслами (см) могут принести немедленное облегчение. В начале заболевания масло мяты перечной, особенно если его сочетать с маслом эвкалипта и/или мелалеуки, прекрасно помогает освобождаться от густых, липких выделений из носа и бороться с любой присутствующей там инфекцией. Если насморк затянулся, вместо масла мяты перечной возьмите сосновое масло,которое можно соединить с маслом ромашки, лаванды или мелалеуки. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Для временного облегчения при насморке можно делать паровые ингаляции либо с эфирными маслами, как было рекомендо вано выше, либо положив в 1 литр кипятка горсть листьев мяты переч- ной (Mentha piperita), горсть листьев эвка липта (Eucalyptus globulus) и горсть цветков ромаш ки (Chamomilla recutita). Кроме того, насморк неред ко весьма успешно лечится с помощью настоев (см.) следующих трав.

Положите в заварочный чайник 25 г сухих листьев ромашки (Chamomilla recutita) и залейте кипятком. Настаивайте в течение 5 минут. Процедите и выпейте чашку настоя. Котовник КОШАЧИЙ, или КОШАЧЬЯ МЯТА (Nepeta cataria): улучшает состояние при насморке, облегчая прохождение воздуха через носовые ходы. БУЗИНА ЧЕРНАЯ (Sambucus nigra): обла дает противовоспалительным действием, уменьшает отеки слизистой оболочки и облегчает отделение слизи.

ЗОЛОТАРНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ, или ЗОЛОТАЯ РОЗГА (Solidago virgaurea) ЗОЛОТАРНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ, или ЗОЛОТАЯ РОЗГА (Solidago virgaurea): это вяжущее средство, укрепляющее слизистую оболочку и уменьшающее образование слизи. Иссоп (Hyssopus officinalis): способствует отделению густой слизи, одновременно замедляя дыхание; очень полезен в тех случаях, когда больной беспокоен и плохо спит из- за затрудненного дыхания. ГОМЕОПАТИЯ Прежде всего начните с какого- нибудь из этих средств. ARSEN ALB: назначается при на сморке с обильными водянистыми выделениями, с хлюпающим носом. HYDRASTIS: при постоянном течении жидкой слизи из носа, возможно, связанном с непроходимостью евстахиевых труб (ведущих к среднему уху) и приводящем к легкой глухоте. KALI BICH: показано при наличии густых, тягучих выделений, от которых больному трудно освободиться. PULSATILIA: назначается в хронических случаях, когда состояние колеблется в пределах от чистого носа до густой желто-зеленой слизи. НАТУРОПАТИЯ Избегайте пищи, способствующей образованию слизи, особенно молока и других молочных продуктов, а также рафинированных углеводов — сюда относится большая часть готовых завтраков из всевозможных хлопьев с молоком, так же как и булочки, пирожные и т. д. Нередко бывает полезно пить теплые фруктовые соки. Если насморк становится обычным последствием регулярных простуд, вам, возможно, следует в течение некоторого времени ежедневно принимать витамин С в количестве до 500 мг. Регулярное употребление чеснока (лучше сырого) играет неоценимую роль в деле укрепления со противляемости респираторным инфекциям. Обладающее запахом эфирное масло фактически является наиболее сильной противоинфекционной составляющей чеснока, а 99 % этого эфирного масла вы деляется наружу через легкие, так что оно оказывает очень сильное воздействие на органы дыхания. Лишенные запаха капсулы с чесно ком тоже эффективны, но далеко не так, как ароматные ингредиенты сырого чеснока.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

НАТУРОПАТИЯ Можно сказать, что натуропатия это просто разумное поведение в отношении здоровья. Основной принцип натуропатии состоит в том, что в человеке от рождения заложены огромные возможности самоизлечивания, все системы нашего организма всегда будут стараться победить болезнь и восстановить равновесие. Натуропатия поддерживает эти усилия организма, используя такие естественные факторы, как диета, физические упражнения и отдых, свежий воздух и водные процедуры (гид ротерапия). Главная идея натуропатии состоит в том, чтобы человек сам, насколько это возможно, отвечал за состояние своего здоровья и чтобы болезни в большей степени предотвращались, чем излечивались. В наше время все шире распространяется точка зрения, что плохое состояние здоровья является следствием неблагоприятных изменений в окружающей среде, например ее загрязнения, так что индивидуальных способов защиты здоровья оказывается недостаточно, могут потребоваться и более широкие меры, за которые необходимо проводить серьезную агитацию. И все же каждый может сделать очень многое, чтобы сохранить свое здоровье. Хотя главной составной частью лечебной диеты являются свежие, не обработанные продукты, нередко бывает, что для поднятия жизненных сил до та кого уровня, когда самоизлечивание станет возможным, эта диета нуждается в различных дополнениях. Поэтому по всей книге, под разными рубриками помещены советы, касающиеся таких дополнений. Физические упражнения являются наиболее важной формой самопомощи, но очевидно, что их вид и интенсивность подбираются индивидуально. В упражнениях равно существенны как положение тела, так и правильное дыхание, поскольку нагрузка при неправильном дыхании приводит к перенапряжению. Очень важно при этом обеспечить организму также и равноценный отдых, или расслабление (при современной напряженной жизни это лег че сказать, чем сделать!), так что на туропаты, безусловно, дают советы, связанные и с отдыхом как частью лечения. Различные виды водных про цедур, или гидротерапия, — тоже очень полезный раздел натуропатии. Идея использования горячей холодной воды восходит, по крайней мере, к Древней Греции. Ее можно обнаружить и в других. Чтобы наше тело было красивым, сильным и здоровым, необходимо регулярно заниматься физкультурой теперь это общепризнанный факт. В древних культурах по всему миру, на пример у американских индейцев. Интерес к водолечению вновь усилился в Европе в XIX веке благодаря баварскому монаху Себастьяну Кнайппу очень влиятельной фигуре. И в наши дни в Германии, Австрии и Швейцарии существует множество центров Кнайппа, чрезвычайно популярных среди пациентов. На курортах Германии можно найти, кроме того, около 120 лечебных учреждений, где применяют различные водные процедуры. Одной из простейших процедур является компресс. Его делают так: намоченное в воде маленькое поло тенце отжимают и кладут на больное место (см). Если делают попеременно горячие и холодные компрессы (обычно горячий кладут на 3—5 минут, а хо лодный не более чем на 1 минуту), то местное кровообращение чрезвычайно усиливается. При избыточ ном весе лучше ограничиться использованием прохладного компресса, поскольку это меньше влияет на сердце. Подобного же эффекта можно добиться, принимая контрастный душ либо обливаясь холодной водой после теплой ванны. Специфической формой лече ния в гидротерапевтических клиниках являются сидячие, или поясные, ванны, которые воздействуют на область живота и таза. Сна чала пациент принимает горячую ванну, за тем на короткое время переходит в холодную — по указанной выше схеме. В соответствии с подходами к здоровью и лечению натуропатия делится на многие виды терапии: одни действуют преимуще ственно через тело, например массаж, ос теопатия, хиропрактика и физиотерапия, другие имеют дело с энергетическим равно весием, например акупунктура, рефлексотерапия и ши-ацу, третьи оказывают воздействие на здоровье на психическом и эмоциональном уровне, например гипнотерапия, психотерапия и групповые занятия. Каждый вид лечения имеет свои сильные и слабые стороны и каждый помогает восстановить баланс в организме со своей специфической точки зрения. Не

все эти виды терапии легко исполь зовать при самолечении, но не забывайте: если вам не удается самостоятельно разобраться в проблемах вашего здоровья, вы всегда можете обратиться к терапевтампрофессионалам.

Чтобы наше тело было красивым, сильным и здоровым, необходимо регулярно заниматься физкультурой - теперь это общепризнанный факт.

НАТУРОПАТИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ Настой готовят, заливая кипятком травы, чтобы экстрагировать полезные компоненты. Наиболее подходят для этого листья и цветки, из которых легко экстрагируются содержащиеся в них вещества. 1. Положите траву в заварочный чайник с плотно прилегающей крышкой. Залейте ее кипятком. Дайте траве настояться в течение 10 минут.

2. Процедите через сито или марлю в чашку. Остатки храните в кувшине, желательно в холодильнике.

СТАНДАРТНЫЕ СООТНОШЕНИЯ: 25 г сухой или 50 г свежей травы на 750 мл воды; выпариванием довести объем до 500 мл. СТАНДАРТНЫЕ дозы ПРИЕМА: По 1 чайной чашке (примерно 150 мл) 3 раза в день.

Настои и отвары следует хранить в течение 3 дней в холодильнике в плотно укупоренных сосудах.

НАТУРОПАТИЯ СМЕШИВАНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ МАССАЖА Когда эфирные масла используют при ароматерапевтическом массаже, то для усиления лечебного эффекта комбинируют разные масла. В качестве основных лучше все го начинать с легких растительных масел типа миндаль ного, масла из виноградных косточек или подсолнечного. В домашних условиях обычно применяют однопроцентное разведение масел (то есть к 100 мл основного масла добавляют не более 20 капель эфирного масла). Как только вы смешали масла, поставьте смесь в темное прохладное место. Лучше использовать ее сразу, поскольку такая смесь очень нестойка. 1. Прежде чем приступить к смешиванию масел, вымойте и высушите руки и удостоверьтесь, что вся посуда, которую вы собираетесь использовать, чистая и сухая. Эфирные масла держите наготове, но крышки с бутылочек раньше времени не снимайте. Аккуратно отмерьте приблизительно 10 мл (2 ч. л.) выбранного вами растительного масла.

2. Осторожно вылейте растительное масло в мисочку для смешивания.

3. Добавьте эфирное масло, отсчитывая по одной капле. Осторожно перемешайте чистой сухой трубочкой для коктейля или зубочисткой для получения однородной смеси.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ В тех количествах, которые рекомендованы в этой книге, эфирные масла совершенно безопасны. Если же у кого-то особо чувствительная кожа или склонность к аллергии, то сначала попробуйте сделать массаж всего лишь с одной каплей эфирного масла на 20 мл (4 ч. л.) основного масла и посмотрите, появятся ли какие-нибудь признаки реакции (это бывает очень редко). При установленной или предполагаемой беременности следует выбирать те масла и дозы, которые рекомендуются в разделе, посвященном деторождению. Если вы в чем-либо не уверены, обратитесь за советом к врачу.

НАТУРОПАТИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА Приготовление отвара включает кипячение травы в воде на медленном огне. Больше всего подходят для от вара корни и жесткие части растений, которые при обычном настаивании лишь в малой степени выделяют содержащиеся в них вещества. Если комбинируют два растения, от одного из которых берут корни, а от другого цветки, то кипящий отвар первого растения процеживают и заливают им цветки второго для получения настоя.

1. Положите траву в небольшую кастрюльку и залейте холодной водой. Доведите до кипения, а затем кипятите на медленном огне до тех пор, пока количество жидкости в кастрюльке не уменьшится на одну треть. 2. Процедите через сито в кувшин и поставьте в холодильник. Отвар сохраняется до 3 дней. СТАНДАРТНЫЕ СООТНОШЕНИЯ 25 г сухой или 50 г свежей травы на 750 мл воды; путем кипячения довести количество воды до 500 мл. СТАНДАРТНЫЕ дозы ПРИЕМА По 1 чайной чашке (150 мл) 3 раза в день. 750 мл воды; выпариванием довести объем до 500 мл.

НАТУРОПАТИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ Гравы можно настаивать на масле, чтобы сделать из них экстракт для использования при массаже или для изготовления кремов и мазей. Масляные настои могут храниться несколько месяцев, но они будут гораздо сильнее, если их готовить небольшими порциями и использовать немедленно. Горячие масляные настои мож но делать из таких трав, как окопник лекарственный (Symphytum officinale), а из цветков, например ноготков, или календулы (Calendula officinalis) и зверобоя проды рявленного (Hypericumperforatum) лучше готовить холодные масляные настои. Для них можно использовать любое легкое масло — например подсолнечное, сафлоровое или миндальное. 1. Положите траву в мисочку, залейте маслом и поместите над кастрюлькой с кипящей водой. Нагревайте смесь около двух часов.

2. Процедите смесь через марлевый мешочек в чистый кувшин.

3. Для получения сильного экстракта выжмите из мешочка как можно больше масла (обязательно наденьте перчатки - ведь масло горячее).

4. Разлейте масло по чистым темным бутылочкам. Запечатайте их и храните в прохладном месте. Использовать масло необходимо в течение 3 месяцев. СТАНДАРТНЫЕ СООТНОШЕНИЯ 250 г сухой или 500 г свежей травы на 500

мл чистого растительного масла.

НАТУРОПАТИЯ ХОЛОДНЫЙ МАСЛЯНЫЙ НАСТОЙ В некоторых растениях содержатся ценные лекарственные масла, в высшей степени летучие, то есть такие, которые при высокой температуре быстро испаряются. Поэтому в холодных масляных настоях такие вещества сохраняются гораздо успешнее. 1. Плотно уложите траву в большую банку и залейте маслом. Запечатайте и поставьте на солнечное место на две недели.

2. Медленно процедите через марлевый мешочек в чистый кувшин, дав маслу возможность полностью стечь сквозь материю.

3. Выжмите из мешочка как можно больше масла. Для получения еще более крепкого масляного настоя повторите процедуры 1, 2 и 3 с тем же маслом и дополнительной порцией травы.

4. Разлейте масляный настой по чистым темным бутылочкам. Запечатайте и храните. Желательно пользоваться маленькими бутылочками, так как сразу после распечатывания масло начинает портиться.

СТАНДАРТНЫЕ СООТНОШЕНИЯ 250 г сухой или 500 г свежей травы на 500 мл чистого растительного масла.

НАТУРОПАТИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЕК Во многих травах содержатся активные ингредиенты, которые либо с трудом экстрагируются в воду, либо разлагаются под действием высоких температур. Если же вместо настоя готовить настойку, то все эти проблемы отпадают, причем одновременно решается и проблема хранения экстракта. Настойка— это экстракт травы, растворенный в смеси воды со спиртом, обычно для этого используют 25-процентный спирт. Такая настойка относится к наиболее концентрированным травяным экстрактам , а благодаря спирту лекарство может храниться до двух и более лет. Настойки, производимые промышленным образом, делают на этиловом спирте, но для домашних настоек можно использовать и такие алкогольные напитки, как коньяк или водка. Никогда не пользуйтесь промышленным спиртом, изопропиловым спиртом или денатуратом — все они ядовиты. Поскольку настойки это очень концентрированные экстракты, пользуйтесь ими в строгом соответствии с рекомендациями и лишь в течение короткого времени. Никогда не превышайте указанных доз. 1. Уложите траву в большую банку и залейте ее смесью воды со спиртом. Запечатайте банку и храните ее в прохладном месте в течение двух недель. Время от времени встряхивайте банку.

2. Процедите смесь через марлевый мешочек в чистый кувшин.

БУКУ (Barosma betulina) ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Если у вас есть какие-либо сомнения относительно применения настойки, обратитесь за советом к профессионалу или воспользуйтесь другими средствами, описанными в этой книге. Не давайте настойки детям, если только это не прописано им доктором, и не забывайте, что все лекарства надо держать в недоступном для маленьких детей месте.

ИМБИРЬ (Zingiber officinalis) 3. Выжмите настойку из марлевого мешочка. Лучше всего воспользоваться винным прессом, если это возможно. Отжатую смесь слейте в чистый кувшин.

4. Процеженную жидкость разлейте по темным бутылочкам. Запечатайте их и храните в сухом прохладном месте, наклеив на них ярлычки с названием настойки. СТАНДАРТНЫЕ СООТНОШЕНИЯ 200 г сухой или 400 г свежей травы на 1 литр 25-процентного спирта (при использовании 40-процентной водки или коньяка надо добавить 375 мл воды к 600 мл алкогольного напитка — тогда крепость полученной смеси будет равна 25 процентам). СТАНДАРТНЫЕ дозы До 5 мл (1 ч. л.) три раза в день. Настойку при приеме можно развести в небольшом количестве воды. Настойки из пряных трав, вроде имбиря (Zinger officinalis), принимают в количестве до 10 капель 3 раза в день. Их желательно принимать с водой.

НАТУРОПАТИЯ ТЕПЛЫЕ И ХОЛОДНЫЕ КОМПРЕССЫ Компресс — это способ наложения экстрактов трав не посредственно на кожу для уменьшения воспаления или повышения эффекта лечения. Обычно для компрессов готовят настой или отвар из трав, но можно ставить компрессы, используя просто горячую или холодную воду. 1. Кусочек чистой материи намочите в горячем настое или в горячей воде.

2. Наложите на больное место и держите неподвижно, не сдвигая. Если компресс кладется на продолжи тельное время, закрепите его на месте полотенцем или бинтом. Холодный компресс накладывается точно так же.

Ноготки, или календула (Calendula officinalis), очень хорошее средство для облегчения боли от укусов насекомых.

НАТУРОПАТИЯ ПРИПАРКИ Припарка действует примерно так же, как и компресс, но для припарки вместо жидкого экстракта трав ис пользуется непосредственно сама трава. Обычно при парки накладываются горячими. Полезно предварительно нанести на кожу немного масла, чтобы трава не прилипала. 1. Порежьте свежую траву, если она слишком крупная. Возьмите столько травы, чтобы можно было покрыть ею больное место, и положите в небольшую кастрюльку. Добавьте немного воды и прокипятите траву на медленном огне в течение 2 минут.

2. Отожмите лишнюю влагу и положите траву на больное место. Оберните бинтом, чтобы припарка оставалась на нужном месте.

3. Держите припарку 3-4 часа, заменяя ее, если это необходимо, каждый час на свежую, горячую

НАТУРОПАТИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАЗИ Мазь, или притирание, содержит в себе масла или жиры, но не содержит воды. Она образует на коже защитный слой. Для этой цели можно, конечно, исполь зовать вазелин или парафин, но мы предлагаем вам прекрасное натуральное средство: смесь растительного масла, к примеру миндального или подсолнечного, с пчелиным воском. 1. Поместите стеклянную мисочку с пчелиным воском и маслом поверх кастрюльки с водой. Доведите воду до кипения, а потом кипятите на медленном огне до тех пор, пока воск не расплавится в масле. После этого снимите мисочку с плиты.

2. Непрерывно перемешивайте смесь воска с маслом, пока она остывает и густеет. На этом этапе можно добавить в нее эфирные масла, если это рекомендовано, и смешать все вместе в равномерную массу.

3. Перелейте или переложите мазь ложкой в маленькие чистые баночки и запечатайте. В хороших условиях это притирание может храниться несколько месяцев, но лучше по мере необходимости готовить его в небольших количествах.

СТАНДАРТНЫЕ СООТНОШЕНИЯ 25 г пчелиного воска на 100 мл растительного масла. Если рекомендуются эфирные масла, то на это количество мази добавьте 20—30 капель. При особо чувствительной коже лучше ограничиться 10 каплями.

НАТУРОПАТИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ КРЕМА Приготовление крема из органических веществ очен: похоже на приготовление мази — в этом случае тоже используют пчелиный воск. 1. Стеклянную мисочку с пчелиным воском и маслом поместите поверх кастрюльки с водой. Доведите воду до кипения и кипятите на медленном огне, пока воск не растает. Налейте воду в другую стеклянную мисочку и тоже поместите ее поверх кастрюльки с кипящей на медленном огне водой. Затем уберите с плиты обе стеклянные мисочки.

2. Добавляйте воду, капля за каплей, в смесь расплавленного воска и масла и непрерывно перемешивайте, пока крем не загустеет и не остынет.

3. На этом этапе, если рекомендовано, можно добавить эфирные масла и осторожно размешать их в креме.

4. Перелейте или переложите крем в маленькие чистые баночки, запечатайте и храните. Советуем по мере надобности готовить небольшие количества крема. Такой крем может сохраняться в хороших условиях в течение, нескольких месяцев.

СТАНДАРТНЫЕ СООТНОШЕНИЯ 25 г пчелиного воска и 25 мл воды на 100 мл растительного масла. В такое количество крема можно добавить, самое большее, 20—30 капель эфирных масел, если они входят в рецепт.

НАТУРОПАТИЯ Витамины, минеральные вещества и их применение ВИТАМИН А — угри, простуда, экзема, псориаз ВИТАМИН В — стоматит ВИТАМИН В — симптомы пред менструального периода ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В —угри, состояние тревоги, простуда, «лихорадка» на губах, запор, экзема, головная боль, импотенция, расстройства пищева рения, мигрень, невралгия, симптомы предменструального периода, ревматизм, опоясывающий лишай ВИТАМИН С — угри, синяки, насморк, озноб, «лихорадка» на губах, простуда, боль в ушах, сенная лихорадка, импотенция, грипп, ларингит, стома тит, недостаточность кровообращения, солнечный ожог, варикозное расширение вен, коклюш ВИТАМИН Е — ожоги, озноб, порезы и царапины, импотенция, проблемы менструального цикла, стоматит, пеленочная сыпь, недостаточность кровообращения, солнечный ожог, варикозное расширение вен ВИТАМИН К — синяки ГОРЬКАЯ СОЛЬ (СЛАБИТЕЛЬНОЕ) — артрит, грипп, ревматизм ЖЕЛЕЗО — анемия ЖИР ИЗ ТРЕСКОВОЙ ПЕЧЕНИ (Рыбий ЖИР) — артрит, ревматизм КАЛЬЦИЙ — состояние тревоги, бессонница, остеопороз КАОЛИН — нарывы ЛЕЦИТИН — варикозное расширение вен МАГНИЙ — бессонница, болезненные менструации, симптомы предменструального периода МАСЛО ОСЛИННИКА ДВУЛЕТНЕГО — угри, проблемы менструального цикла, симптомы предменструального периода, псориаз МИНЕРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ — фурункулы, депрессия, понос, импотенция, ревматизм, стресс ПИТЬЕВАЯ СОДА — укусы пчел, цистит ПОЛИВИТАМИННЫЕ ДОБАВКИ - фурункулы, депрессия, импотенция, псориаз, ревматизм, стресс СОЛЕВЫЕ ВАННЫ — опоясывающий лишай,молочница ТАБЛЕТКИ ДОЛОМИТА — бессонница ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА - анемия ЦИНК — угри, фурункулы, «лихорадка» на губах, заболевания предстательной железы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

НЕВРАЛГИЯ Невралгия — это острая боль, возникающая по ходу одного или более нервов и имеющая самые разнообразные причины: и пояснично- крестцовый радикулит, и опоясывающий лишай вызывают невралгические боли; лицевая невралгия, поражающая один из тройничных нервов на лице, становится причиной интенсивной боли и приводит к стрессу, мигрени и зубной боли. АРОМАТЕРАПИЯ Большое облегчение могут принести теплые компрессы (см) на пораженные места. Можно применять масла из ромашки, лаванды, майорана или розмарина. В случае повторяющихся болей чередуйте разные масла или смеши вайте их для усиления эффекта. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Очень полезен настой (см) из цветков лаванды (Lavandula vera), липового цве та (Tilia eurvpaea) и листьев розмарина (Rosmarinus officinalis) — он не только облегчит боль, но и снимет напряжение и повысит общий тонус организма. Эту же смесь можно использовать для теплых компрессов непосредственно на больное место. Рекомендуются настои еще из двух целебных трав. ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ (Hypericum perforatum): это противовоспалительное и укрепляющее нервы средство. Настаивая цветки зверобоя в чистом растительном масле (см), получают кроваво-красное масло, которое служит превосходным местным обезболивающим и заживляющим средством.

ВЕРБЕНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ (Verbena officinalis) ВЕРБЕНА (Verbena officinalis): расслабляющее и укрепляющее нервную систему средство, очень полезное в тех случаях, когда невралгия связана с общим переутомлением и ослаблением организма. ГОМЕОПАТИЯ Для быстрого лечения попробуйте следующие средства. АСТАЕА RАС: употребляется при лицевой невралгии с болями, отдающими в скуловую кость и как бы пронзающими глазное яблоко. BELLADONNA: применяют, когда вспы хивает, горит и краснеет лицо, и это сопровождается, как правило, правосторонними невралгическими бо лями и подергиванием мышц.

РОЗМАРИН (Rosmarinus officinalis) GELSEMIUM: при болях, отдающих от шеи в лицо, нередко сопровождающихся тошнотой. НАТУРОПАТИЯ Боли можно облегчить простым накладыванием попеременно горячих и холодных компрессов: горячие накладывают на 3—4 минуты, а холодные — максимум на 1 минуту; так повторяют несколько раз. Пациен там-хроникам для улучшения питания нервной системы рекомендуется добавка к диете витаминов группы В. Кроме этого, поищите способы уменьшения стресса, например групповые занятия по расслаблению или йоге.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ Неспособность управлять мочевым пузырем и предотвращать просачивание мочи по капле днем или мокрую постель ночью — это та неприятность, с которой особенно часто сталкиваются люди на обоих концах жизненного пути. У детей эта проблема может выражаться в виде непроизвольного мочеиспускания по ночам, причины которого бывают весьма незамысловаты: ребенок замерз, или чем-то потрясен, или в нем таится какое-то более глубокое беспокойство, или он просто слишком крепко спит (см. главу «Детские болезни»). АРОМАТЕРАПИЯ Не забывая о других мерах самопомощи — вы можете воспользоваться превосходным эфирным маслом —кипарисовым, оно облада ет вяжущим действием, тонизирует ткани и способствует эффективно му выделению жидкости. Добавляй те его в ванну, около 6 капель, или ставьте компрессы с 2 каплями на небольшую мисочку теплой воды; окуните в эту смесь и отожмите маленькое полотенце, а затем положите его на нижнюю часть живота. При ежедневном применении будет, пожалуй, проще пользоваться разведенным, 2-процентным кипарисовым маслом (примерно 50 капель на 100 мл основного масла), втирая его понемногу каждый день при массаже нижней части живота. Другим полезным в том же отношении маслом является сосновое, но его сле дует применять только в 1-процент ном разведении. В любом случае не пользуйтесь ни тем ни другим маслом более 10 дней подряд. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Вероятно, основной травой при данном недомогании явля ется хвощ полевой (Equisetum awense). Это весьма сильное мочегонное средство, но еще важнее то, что хвощ содержит в себе значительное количество двуокиси крем ния. Это вещество оказывает вяжущее и тонизирующее действие на ткани мочевого пузыря, способ ствуя его полному опорожнению и частичному восстановлению утра ченного мышечного тонуса. Прини майте либо свежий сок по 10 мл (2 ч. л.) 2 раза в день, либо в виде отвара (см ). Если данное недо могание отчасти обусловлено эмо циональным расстройством, тогда большую помощь вам окажет зверо бой продырявленный (Hypericum реrforatum) — принимайте его в течение одной-двух недель либо в виде све жего сока в той же дозировке, либо Хвощ

ПОЛЕВОЙ (Equisetum arvense)

в виде настоя (см.) (будьте ос торожны при дозировке этого средства, если вам приходится на ходиться на ярком солнечном свете, поскольку оно усиливает чув ствительность к солнцу). Для более индивидуализированного лечения обращайтесь к профессионалу. ГОМЕОПАТИЯ В гомеопатии существует не сколько возможных методов лечения данного недуга. Пред лагаем вам некоторые средства с кратким «моментальным снимком» картины симптомов для каждого из них. АRGENT NIT: при недержании мочи, особенно по ночам, хотя днем, воз можно, тоже возникающем из-за нервозности, беспокойства и тре воги. Это средство полезно пожилым людям, которые легко впадают в тревожное состояние, скажем во время переезда или путешествия, и вследствие этого не могут удержать мочу; моча при выделении может вызывать чувство жжения. BELLADONNA: при постоянном желании помочиться в состоянии бодрствования; при этом может наблюдаться некоторое непроизвольное просачивание мочи, когда человек стоит, а также во время сна. PULSATILLA: это средство часто хорошо действует на застенчивых, чувствительных людей, склонных к слезам. Оно будет полезно, если они мочатся по ночам в постель, будь то дети или пожилые люди; при этом и в дневное время может наблюдаться небольшая тенденция к просачи ванию мочи и затруднения при попытках ее удержать. НАТУРОПАТИЯ Одна из первых вещей, на которые следует обратить внимание, — это общий мышечный то нустазовых органов. Такое физическое упражнение, как попеременное напряжение и расслабление ягодиц, помогает восстановить контроль над мочевым пузырем и уретрой. Другое полезное упражнение: постарайтесь прекратить мочеиспускание в самый его разгар и удерживайте мочу в течение двух секунд, прежде чем снова начать мочиться. Регулярное выполнение этого упражнения окажет большую помощь в укреплении и усилении мышц мочевого пузыря. Другим полезным подходом к данной проблеме является использование горячих и холодных вод ных аппликаций к нижней частижи вота и спине. Это можно осуществить прикладыванием поперемен но горячего и холодного компресса (около 3—4 минут горячий и 1 минуту холодный), которое следует по вторить 1—2 раза. Более простой метод состоит в принятии довольно теплой ванны, а после нее — короткого обливания прохладной водой области талии и мочевого пузыря; можно также в конце принятия душа снизить температуру воды до про хладной и в течение минуты обливать ту же область. Эти методы помогают улучшить кровообращение органов таза, которое в свою очередь способствует лучшему управлению мускулатурой этих органов.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

НЕДОСТАТОЧНОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ Снижение циркуляции крови в конечностях — явление, весьма распространенное в странах с умеренным и холодным климатом, особенно у людей пожилого возраста и у тех, чья физическая нагрузка недостаточна (см. также главу «Озноб»). Пониженная циркуляция крови может привести к более серьезным заболеваниям, например флебиту и тромбозу, так что ею нельзя пренебрегать, и, если у вас появились какие-то сомнения на этот счет, вам следует обратиться к врачу-профессионалу. МАССАЖ КИСТЕЙ РУК 1. Налейте в мисочку немного основного масла, в которое добавле ны эфирные масла. Втирайте масло в ладони, массируя их равномерными круговыми движениями. (картинка слева)

2. Сжимая пальцы, потяните их, затем отпустите, толкнув их к ла дони. Повторите пункты 1 и 2 не сколько раз.

МАССАЖ СТОП 1. Для растяжения стопы расположите на ней руки так, чтобы большие пальцы оказались на стопе сверху, и крепко сожмите стопу обеими руками. (картинка справа)

2. Сдвигайте большие пальцы рук к краям стопы, как бы разламывая кусок хлеба (но не причиняя боли!). Повторите это движение несколько раз.

АРОМАТЕРАПИЯ

Массируйте ладони или стопы, ис пользуя такие эфирные масла, как масло черного перца, лавандовое, масло майорана или розмарина. Эти же масла можно добавить в теплую ножную ванну для более сильного воздействия. Добавляйте в целом не бо лее 10 капель и старайтесь использо вать смеси из 2—3 масел. Если на коже есть трещинки, лучше этого не делать, сначала посоветуйтесь с врачом. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Регулярно принимайте травяные чаи для стимуляции пери ферического кровообращения. Здесь будут хороши бузина черная (Sambucus nigra), имбирь (Zingiber officinalis), липовый цвет (Тта еиюраеа), крапива дву домная (Urtica dioica) и тысячелистник (Achillea millefolium). Ежед невный прием чеснока тоже стимулирует кровоток, а самым сильным стимулятором кровообращения является кайенский перец, так что вы можете просто добавлять его в различные блюда — как с лечебной целью, так и для вкуса. ГОМЕОПАТИЯ Если снижение кровообраще ния находится еще в начальной стадии, то могут оказать помощь указанные ниже средства. Но если симптомы не проходят и пальцы рук и ног немеют, тогда обратитесь за профессиональной ме дицинской помощью. SECALE: когда кажется, что кисти рук и стопы горят, но на самом деле они холодные. Все тело мерзнет, а паль цы рук и ног могут совсем посинеть или побелеть

КРАПИВА ДВУДОМНАЯ (Urtica dioica)

Физические упражнения - это самый лучший способ улучшить кровообращение. Физическая активность, например прыжки со скакалкой, стимулирует ток крови и поддерживает сердце и легкие в хорошем

состоянии. КРОВООБРАЩЕНИЕ С током крови по всему организму разносится питание для клеток: как кислород, так и питательные вещества, поступающие от пищи. С током крови уносятся из тела продукты жизнедеятельности всех его клеток, а белые клетки крови представляют собой существенную часть иммунной состемы. Таким образом, для каждого человека поддержание своего кровообращения в хорошем состоянии должно быть первостепенной задачей. Чем старше мы становимся,тем более замедляется процесс кровообращения, и особенно быстро это происходит с людьми, не имеющими достаточной физической нагрузки. Во многих странах все более распространенным становится сидячий образ жизни, и потому очень важно как можно больше двигаться, чтобы противостоять снижению кровообращения. Принимайте раствор 6с каждые 30 минут, пока не примете 10 доз. CARBO VEG: если руки и ноги холодные и кожа покрыта пятнышками; на ощупь кожа просто ледяная и кажется голубой из-за выступающих вен;

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК (Achillea millefolium)

КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ (Capsicum minimum) иногда может казаться, что кожа по крыта прыщиками. НАТУРОПАТИЯ

Различные вещества обладают способностью сжимать периферические кровеносные сосуды, особенно сильно в этом отношении действие кофеина и никотина, так что уменьшение или полное исключение из употребления кофе и табака окажет весьма благотворное действие на кровообращение. Как можно больше занимайтесь физкультурой — это тоже очень важно. А в холодную погоду держите в тепле не только кисти рук и стопы, но также запястья и лодыжки. До полнительные дозы витамина С (до 500 мг ежедневно) и витамина Е (до 400 м. е. ежедневно) поддержат кровообращение и укрепят эластичность стенок кровеносных сосудов. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Не превышайте доз, которые мы здесь рекомендуем: это может принести больше вреда, чем пользы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

НЕРВНАЯ СИСТЕМА Одним из главных принципов натуральной медицины является целостный подход к больному. Оказывая человеку помощь, врач должен принимать во внимание его физическое, психическое, эмоциональное и умственное состояние. Это особенно очевидно, когда речь идет о нервных болезнях. Физические недомогания, например головная боль или бессонница, вместе с эмоциональными расстройствами, скажем депрессией, умственным перена пряжением и стрессами, собравшись в один клубок, могут вызвать заболевание. Таким образом, следует очень внимательно изучить все причины расстройства. Прежде всего необходимо призвать на помощь обычный здравый смысл: может быть, головау вас болит оттого, что вы вчера перебрали спиртного? Может, ваша тревога объясняется предстоящим вам завтра интервью, а своей бессонницей вы обязаны выпитым вечером трем чашкам кофе? Поиски причин, возможно, и не приведут к немедленному решению вашей проблемы, но зато помогут принять предупредительные меры. Однако во многих случаях причины болезни, конечно, не столь очевидны, так что при упорно не проходящих или регулярно повторяющихся неприятных симптомах вам следует обратиться к профессионалу. Помимо методов, что описаны в этой книге, существует множество других источников помощи при расстройствах, связанных с нервной системой; поскольку в наше время стресс является главным фактором многих заболеваний, практически все виды альтернативной медицины учитывают этот аспект в своих подходах к лечению. Такие подходы колеблются от простых консультаций и гипнотерапии до акупунктуры и остеотерапии черепа. Не менее важной стороной всех этих подходов является то, что с их помощью вы можете научиться более эффективно помогать сами себе. Это же является главной целью и лежащей перед вами книги.

Для оздоровления нервной системы очень важно уделять время расслаблению, отстранению от всех проблем.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

НЕСВАРЕНИЕ Под словом «несварение» понимается любое нарушение пищеварения, нередко сопровождаемое пучением живота, повышением кислотности, изжогой, тошнотой или расстройством кишечника (см. другие разделы этой главы). Обычно это неприятность временная, возникшая из-за переедания или употребления вредного для вас продукта, лишнего количества алкоголя или вследствие стресса. Если же проблемы с пищеварением носят постоянный характер, то среди прочих причин этого могут быть прием лекарств типа аспирина, интенсивное курение или какие-то другие заболевания органов пищеварения. АРОМАТЕРАПИЯ Облегчение состояния приносят теплые компрессы (см) на живот с использованием масла ромашки или лаванды. Если не сварение не очень сильно выражено, полезен мягкий массаж живота со втиранием 2процентного разве дения любого из этих масел. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Только что возникшее несварение в первую очередь хорошо снимается травяным чаем. Попробуйте чай из следующих трав. РОМАШКА (Chamomilla recutita): помогает от последствий переедания, а также в случае стрессового состоя ния. МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis): при несварении нервного происхождения; успокаивает бурчание в животе независимо от того, связано ли оно с едой. ТАВОЛГА ВЯЗОЛИСТНАЯ (Filipendula ulmaria): при несварении с повышенной кислотностью, особенно когда оно сопровождается некоторым расстройством кишечника.

МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis) НАТУРОПАТИЯ

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (Mentha piperita) МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (Mentha piperita): при несварении с сильным метеориз мом и пучением живота или даже тошнотой. Если несварение сопровождается упорными болями, вспомните о вязе гладком (Ulmus fulva): для ослабления болей принимайте либо по 5 мл (1ч. л.) порош ка, размешанного в чашке воды, либо в виде таблеток — во время еды один раз в день или чаще. ГОМЕОПАТИЯ При случайном приступе несварения попробуйте принять раза два дозу (см) одного из следующих средств. ARGENT NIT: при большом количестве газов, отрыжке, возможно, изжоге и остром желании сладкого или жирного, хотя такая пища расстраивает пищеварение, вызывая понос. LYCOPODIUM: при болях и газах; в случае если человек, даже будучи голодным, может съесть совсем немного, а от холодной пищи и холодных напитков состояние усугубляется. NUX VOMICA: это средство полезно для снятия последствий слишком обильной еды и питья, которые вызывают боли, изжогу и даже рвоту. НАТУРОПАТИЯ Если несварение достаточно сильно выражено, откажитесь от твердой пищи, если это возможно, на 24 часа, принимая только травяные чаи или фруктовые соки (особенно ананасовый сок, содержащий пищеварительные ферменты) и вводя затем твердую пищу очень осторожно, начиная с чегонибудь легкого, вроде супа или яблочного пюре. Если приступы несварения по вторяются, попробуйте принимать витамины группы В или — в течение недолгого срока — пищеварительные ферменты, например пепсин, однако самым правильным решением будет обращение к специалисту. Во время еды старайтесь не пить много жидкости — это приводит к разжижению ваших собственных натуральных пищеварительных соков.

Чай из ромашки помогает снять напряжение в системе пищеварения.

ОБМОРОКИ Чувство дурноты или настоящая потеря сознания обусловливаются временным недостатком притока крови к мозгу. Отдельный такой случай может иметь множество непосредственных причин, например слишком сильная жара или слишком сильный холод, страх, эмоциональное расстройство, вид крови, иголок или еще чего-либо, что человеку кажется крайне неприятным. АРОМАТЕРАПИЯ Если кто-то почувствовал себя дурно, воспользуйтесь одним из следующих эфирных масел в качестве нюхательных солей, держа пузырек у носа пациента или нанеся 2 капли масла на салфетку, чтобы по страдавший вдыхал его запах. Особенно эффективно масло мяты перечной, хороши также лавандовое, нероли, масло высушенных плодов померанца горького и розмариновое. Полезно также мягкими массирующими движениями втереть каплю масла в виски; хорошим готовым средством для этой цели является «Тигровый бальзам», содержащий ментоловое и эвкалиптовое масла. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Вообще говоря, любое сильно пахнущее вещество обладает свойством стимулировать рабо ту мозга и облегчает чувство дурноты. Если это возможно, воспользуйтесь настойками (см) лаванды (Lavandula vera) или мяты перечной (Menthapiperita), они приятно пахнут и эффективны в качестве нюхатель ных солей. Одним из лучших лекарств, особенно когда обморок вызван шоком или нервным расстройством, является так называемое «Спасительное средство». Если человек не потерял сознания, капните ему под язык 4 капли этого средства; в против ном случае смочите ему губы парой капель лекарства, а после того как он или она придет в себя, все-таки капните 4 капли под язык. Если дурнота не пройдет, повторите эту процедуру через полчаса. ГОМЕОПАТИЯ Прежде всего устройте пострадавшего поудобнее, а затем, если имеется явная причина для обморока, дайте ему однократную дозу одного из следующих средств. ACONITE: если обморок случился от испуга. ARNICA: при обмороке, который произошел в результате несчастного случая, травмы или шока. IGNATIA: при перевозбуждении или даже истерике. Nux VOMICA: при чувстве дурноты, связанной с видом крови, сильными запахами или перееданием. ЧУВСТВО ДУРНОТЫ 1. Нанесите две капли эфирного масла на салфетку.

2. Держите салфетку перед носом пострадавшего и немного на клоните вперед его голову.

ГИПОТОНИЯ, СВЯЗАННАЯ С ПЕРЕМЕНОЙ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА Одной из наиболее распространенных причин обморока является гипотония, связанная с внезапным изменением положения тела, например при быстром вставании с постели, когда в сосудах мозга резко снижается давление крови. Если обмороки повторяются, необходимо, чтобь: причины этого исследовал специалист. Эти причины могут колебаться от низкого кровяного давления или анемии до изменений уровня сахара крови. Если кто-то потерял сознание, не надо стараться его поднять; у упавшего человека голова оказывается на одном уровне с сердцем, и это облегчает приток крови к мозгу.

PULSATILLA: если дурнота наступила от пребывания в душной, жаркой атмосфере. И наконец, если человек потерял сознание, а придя в себя, чувствует озноб и одновременно по требность в свежем воздухе, дайте ему одну дозу Carbo veg — иногда это средство может буквально оживить. НАТУРОПАТИЯ Прежде всего примите основные меры первой помощи: по возможности обеспечьте по страдавшему приток свежего воздуха, усадите его и опустите его голову между коленями, чтобы улучшить мозговое кровообращение, или по могите ему лечь, слегка приподняв ноги. Когда человек придет в себя, дайте ему выпить несколько глотков воды, а еще лучше — теплого чая из мяты перечной.

ОЖОГИ При серьезных ожогах необходима безотлагательная медицинская помощь; не медлите с началом лечения, особенно когда дело касается детей и младенцев. Первая срочная мера должна состоять в промывании обожженного места холодной водой в течение 10 минут, это поможет охладить пораженный участок. Если речь идет о химическом ожоге, снимите всю одежду, на которой могут оставаться следы опасного вещества. Однако если сгоревшая одежда прилипла к обожженному месту, ее лучше не трогать, чтобы избежать дополнительных повреждений. АРОМАТЕРАПИЯ Лавандовое эфирное масло практи чески можно считать специальным лечебным средством против ожо гов; оно обладает противовоспалитель ным и обезболивающим действием и способствует заживлению тканей. На несенное сразу после ожога, оно во многих случаях предотвращает образо вание рубцов. Если пораженная область достаточно велика, нанесите масло на стерильную марлю или мягкую корпию; небольшие ожоги можно просто смазать чистым маслом. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Специалист по траволечению, по всей вероятности, тоже по советует вам использовать ла вандовое (Lavandula vera) масло тем способом, что был описан выше. При небольших ожогах можно воспользоваться маслом мелалеуки (Mekleuca alternifolia), нанеся на них две капли для предотвращения образования пузырей. Если в вашем распоряжении имеется свежая мякоть (гель) алоэ (Aloevera), воспользуйтесь этим великолепным средством первой помощи при ожогах. Разломите свежий лист алоэ и распределите густую мякоть прямо по по верхности ожога — если это сделать вовремя, такая мера полностью предотвращает образование шрамов после заживления.

ЛАВАНДА (lavanda vera) Другими подходящими средствами являются настои ромашки (Chamo- milla

recutita) и ноготков (Calendula officinalis), нане сенные на мягкую стериль ную марлю. По истечении не которого времени можно воспользоваться кремом из ноготков (календулы) для об легчения боли и уменьшения воспаления. ГОМЕОПАТИЯ Самым распространенным гомеопатическим средством первой помощи при ожогах является Arnica, вслед за которой идет Cantharis. Они помогают облегчить жгучие боли, сопровождающие возникновение волдырей. При совсем небольших ожогах подходящим средством будет Urtica urens; как правило, в этом случае бывает достаточно всего лишь двух доз. Urtica продается и в виде мази, которая весьма эффективна для смягчения поверхностных ожогов. Если этой мази у вас нет, то при небольшом ожоге после охлаждения кожи можно воспользоваться каким-нибудь готовым кремом. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Если площадь ожога превышает размер вашей ладони, следует немедленно обратиться к врачу, не останавливаясь на мерах самопомощи, которые здесь рекомендованы. Ожоги всегда очень болезненны, и прикасаться к ним надо как можно меньше.

НОГОТКИ, ИЛИ КАЛЕНДУЛА (Calendula officinalis) ЗАПОМНИТЕ: никогда не наносите на свежие ожоги жирную мазь, масло или еще какой-либо жир — все это как бы под жаривает кожу. Первой мерой помощи всегда должно быть полное охлаждение кожи. НАТУРОПАТИЯ Как только кожу охладили, можно воспользоваться хорошим домашним средством — медом; он обладает как антисептическими, так и заживляющими свойствами. После начала заживления применение крема с витамином Е поможет вос становлению эластичности тканей и сократит образование рубцов. Не давайте горячего питья человеку, получившему ожог; в более серьезных случаях для восстановления потери жидкости рекомендуется часто, но по немногу пить прохладную воду.

РОМАШКА ОБОДРАННАЯ (Chamomilla recutita)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ОЗНОБ У людей со слабым периферическим кровообращением, живущих в прохладном и сыром климате, часто бывает озноб. Когда в холодную погоду циркуляция крови снижается, поступление кислорода в пальцы рук и ног уменьшается до такой степени, что клетки кожи повреждаются и распухают, в этом месте на коже возникает краснота и зуд. В теплую погоду состояние кожи улучшается, но пользование излучающими источниками тепла, например просто обогревание у огня, может усугубить ощущение припухлости и жгучего зуда. АРОМАТЕРАПИЯ Применять эфирные масла местно можно лишь в том случае, если на коже нет трещин, иначе может возникнуть воспаление. Массируйте пораженные места, пользу ясь подогретыми эфирными маслами, например маслом черного перца, имбиря или майорана; при этом основное, растительное, масло дол жно содержать в себе не более 3 % эфирного масла. Зимой добавляйте в ванну (см. на с. 8 о разведении) кипарисовое, можжевеловое, сосно вое или розмариновое масло либо же используйте их в разведенном виде, как указывалось выше, при регулярном восстановительном масса же кистей и стоп. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ В качестве местного лечения делайте ванночки для ног, до бавляя в них отвар (см) свежего корня имбиря (Zingiber officinalis), (15 г корня на 750 мл воды). Вместо отвара можно добавлять чай из молотого имбиря или, для максимального стимулирующего воздействия на кровообращение, из кайенского перца (Capsicum minimum). Последний нельзя применять, если на коже есть трещины.

Ручные и ножные ванночки - это хороший способ улучшения кровообращения в конечностях. Опустите руки в мисочку с горячей водой, добавив в нее предварительно эфирное масло, как было рекомендовано. ОТВАР ИМБИРЯ Из имбиря можно делать чай, но более сильное лекарство получается из отвара. 1. 15 г порезанного на кусочки корневища имбиря кипятите на медленном огне в 750 мл воды до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится примерно до 600 мл.

2. Процедите через сито и держите в кувшине. Давайте по 5— 20 мл (1 ч. л. — 1,5 ст. л.) 3 раза в день. В холодильнике отвар может храниться в течение 3 дней. Если чаи из упомянутых выше трав употреблять внутрь, то это будет способствовать общему улучшению кровообращения. Для более мягкого воздействия на конечности используйте настой (см) тысячелистника (Achillea millefolium). Он расширяет мелкие кровеносные сосуды рук и ног, помо гая им согреться. ГОМЕОПАТИЯ Поскольку лечение может продлиться около двух недель, пользуйтесь растворами низко го разведения, например 6с (см). AGARICUS: дают в тех случаях, когда симптомы усугубляются на холоде и когда есть зуд, жжение и покраснение кожи. CALCAREA CARBONICA: если при смягчении холода ноги ощущают специфическую сырость, а на ощупь холодны. PETROLEUM: если, помимо жжения и зуда, на коже имеются трещины; типичны трещинки на кончиках пальцев рук. НАТУРОПАТИЯ Делайте попеременно горячие и холодные ножные или ручные ванны, при этом пользуйтесь водой. Сначала 4 минуты принимайте теплую ванну, затем не более 1 минуты — холодную. После окончания процедуры проследите, чтобы руки или ноги были насухо вытерты. Повторяйте чередующиеся ванны в течение 10—15 минут каждый вечер в продолжение недели, если это потребуется. Ежедневные восстанавливающие растирания рук или ног также улучшат циркуляцию крови. Вам нужно повысить содержание витамина С в диете — ешьте больше свежих фруктов и картошки, а также до 1 г витамина С в виде таблеток ежедневно, можно вместе с 300— 400 м. е. (международных единиц) витамина Е — для повышения эластичности кровеносных сосудов.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ Для предупреждения заболеваний , органов дыхания или скорейшего избавления от них очень важно усвоить более широкую, целостную точку зрения на здоровье человека. Если вы живете в относительно мягком, влажном климате, то вы, вероятно, нередко страдаете от респираторных инфекций и насморка. К этим неблагоприятным факторам следует еще добавить значительно возросшее в нашем столетии загрязнение воздуха. Тем не менее существует целый ряд факторов, зависящих от нас самих и тоже оказывающих большое влияние на наше сопротивление инфекциям: например, диета, занятия физкультурой и другие оздоровительные меры. И чем больше мы будем уделять внимания этим внутренним факторам, тем крепче будет наше здоровье. Дыхание относится к тем функциям организма, которые в норме осуществляются автоматически, но могут также контролироваться и сознанием. В связи с этим хорошей иллюстрацией влияния стресса и тревоги на наш организм является тот факт, что в состоянии возбуждения у человека нередко появляется неглубокое и слишком частое дыхание, нервный кашель и даже бронхиальные спазмы. Неправильная осанка, пониженная физическая нагрузка и просто недостаток свежего воздуха, курение или пребывание в одном помещении с курильщиками — все это вносит свою лепту в недостаточное обеспечение организма кислородом и способствует заболеваниям органов дыхания.

Влияние эфирных масел на наши органы дыхания может быть просто поразительным. Очень многие эфирные масла обладают к тому же исключительно приятным ароматом и могут помочь поддерживать носовые пазухи чистыми и здоровыми. Среди них, например, масло лаванды (наверху слева), мяты перечной и эвкалипта.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ОТЕКИ Излишек жидкости в тканях, или отеки, могут возникать по разным причинам. Временное опухание различных участков тела может быть следствием травмы, например растяжения связок в лодыжке или обширного кровоподтека (см. в разделе «Первая помощь», советы по их лечению). У женщин задержка жидкости в бедрах часто связана с образованием токсинов, как это бывает и при целлюлите (воспалении подкожной клетчатки), и в этом случае очень эффективными мерами будут общая программа диеты, направленная на выведение из организма ядовитых веществ, физические упражнения и массаж. АРОМАТЕРАПИЯ При таких состояниях, как за держка жидкости, связанная с целлюлитом, или временное опухание лодыжек из-за жары или долгого авиаполета, советуем масси ровать икры и бедра в направлении снизу вверх быстрыми движениями, с использованием 1—2-процентного разведения эфирных масел в основном масле (см.). Самыми полезными — маслами в этом слу чае являются герани евое, грейпфрутовое, лимонное и розмари новое; у можжеве лового масла моче гонное действие выраженно даже еще сильнее, оно стимулирует работу почек по выделению лишней жидкости, но его не следует употреблять при заболеваниях почек и при беременности. Еще одно полезное эфирное масло — фенхелевое, но оно обладает, кроме того, не большим эстрогенным действием, так что следите за тем, чтобы не применять его слишком долго, если ваши отеки связаны с гормональной деятельностью. Во время беременности нередко наблюдаются отеки лодыжек, однако в это время эфирные масла следует употреблять с большой осторожностью (разведение должно быть менее чем 1-процентное), а лучше всего посоветоваться с врачом.

ФЕНХЕЛЬ (Foeniculum vulgare) ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ ЗАДЕРЖКИ ЖИДКОСТИ Задержка жидкости особенно в груди и животе нередко усугубляется во время предменструальной фазы (см. также главу «Предменструальные симптомы»), особенно в груди и животе. Многие люди время от времени обнаруживают у себя отеки: например, в жаркую погоду или во время длительного авиаперелета, когда у некоторых отекают лодыжки. Во втором случае рекомендуем побольше пить (но не алкоголя) и стараться как можно больше двигаться по салону самолета. Сильные отеки икр и лодыжек часто являются сигналом неблагополучия в работе почек и/или сердца и требуют профессионального лечения, притом безотлагательного, как, впрочем, и любые отеки неизвестного происхождения и долго не сходящие отеки.

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Чтобы способствовать оттоку жидкости, проще всего пить травяной чай, обладающий мочегонным действием. Однако не пейте его дольше чем неделю: долговременная стимуляция мочевыде- лительной системы утомительна МАССАЖ ИКР и БЕДЕР 1. Для улучшения кровообращения в ногах прежде всего смажьте ноги маслом. Положите руки на бедро и прогладьте его несколько раз в направлении к ягодицам — легкими, но ровными и быстрыми дви жениями, держа руки одну над другой.

2. Переместите руки вниз, к икре, и прогладьте ногу несколько раз от лодыжки до обратной стороны колена. Повторите пункты 1 и 2. Всегда начинайте массаж с бедра и всегда проглаживайте ногу по направлению к сердцу.

для организма, а если отеки не прошли после краткосрочного лечения, вероятно, необходимо проконсультироваться и лечиться у специалиста. Одним из лучших мочегонных травяных средств является лист оду ванчика (Taraxacum officinale), недаром его общепринятое на многих языках название переводится как «намочи-постель». При мочеиспускании вместе с жидкостью организм теряет калий, и прием некоторых мочегонных средств, которые про писывают врачи, приводит к дефициту калия, а это и само по себе является серьезной проблемой. Одуванчик же настолько богат калием, что потеря калия тут же компенсируется. Как только вы обнаружили у себя отеки, приготовьте чай из листьев одуванчика и пейте три раза в день по чашке. Другими распространенными и полезными травами являются ромашка (Chamomilla recutita), фенхель (Foeniculum vulgare) , таволга вязолистная (Filipendula ulmaria) и тысячелистник (Achillea millefolium) — все эти средства, помимо других свойств, обладают мочегонным действием. Корневище пырея ползучего (Agropymn repens) — это самое лучшее средство для простого увеличения количества выделяемой мочи, без перенапряжения почек. В течение короткого срока его можно принимать в виде отвара (см). ГОМЕОПАТИЯ Ввиду сложности вопроса о причинах задержки жидкости и того факта, что при назначении гомеопатических средств следует как можно точнее учитывать индивидуальные особенности строения тела, будет гораздо правильнее проходить гомеопатическое лечение по поводу отеков у профессионала. Рекомендации по вопросам первой помощи, скажем при

крово подтеке, явившемся причиной местного отека, вы найдете в разделе «Первая помощь». НАТУРОПАТИЯ

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК (Achillea millefolium)

Из листьев одуванчика можно приготовить сильный мочегонный чай. Поскольку задержка жидкости нередко бывает связана с проблемами кровообращения, к примеру варикозным расширением вен, то в этом случае вам принесут пользу все советы, которые даются в соответствующей главе (см). Для улучшения кровообращения, а следовательно, и для ускорения оттока жидкости крайне важную роль играют физические упражнения. Обратите внимание на свою диету, и особенно на количество употребляемой соли; в большинстве случаев бывает очень полезно сократить его, поскольку излишек натрия в организме способствует задержке жидкости, а также дает чрезмерную нагрузку на почки. Очень полезен массаж, особен но с использованием техники мягкого дренирования лимфатической системы; при самомассаже проглаживайте пораженную область лег кими повторяющимися движениями, направленными в сторону серд ца. Если, к примеру, у вас имеются отеки на ногах, проглаживайте сначала бедра в направлении снизу вверх и лишь затем переходите к икрам, с тем чтобы жидкости было куда перетекать из лодыжек. Старайтесь, когда это возможно, поднимать ноги вверх, подкладывая под них что-нибудь мягкое, например подушку, чтобы сила тяжести помогала жидкости продвигаться назад к сердцу. Подобным же образом отек запястья можно уменьшить, подняв руку вверх или поддерживая ее с по мощью пращевидной повязки. Упорные, не сходящие

отеки в какой бы то ни было части тела требуют медицинского внимания.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПАРОТИТ (СВИНКА) Это острая вирусная инфекция, при которой особым, характерным образом опухают околоушные (слюнные) железы по обе стороны от нижней челюсти. Иногда болезнь поражает лишь одну сторону; в таком случае, если в дальнейшей жизни человек вновь соприкоснется с вирусом свинки, болезнь может поразить и другую сторону, хотя это бывает крайне редко. Наиболее неприятным осложнением у взрослых является вторичное опухание и воспаление одного или обоих яичек (орхит), но лишь в редких случаях это переходит в долгосрочную проблему. Помимо распухания околоушных желез (или одной железы), у ребенка обычно бывает высокая температура; приблизительно через неделю симптомы исчезают. Если у ребенка наблюдаются затруднения при еде, давайте ему жидкости или немного питательной пищи. Очень важно давать побольше питья еще и в связи с тем пературой, но избегайте соков цитрусовых, которые могут усилить слюноотделение и усугубить боль. Для уменьшения опухоли полезно ставить холодные компрессы; в них можно добавлять каплю лавандового масла или использовать для компрессов охлажденный лавандовый чай. Очень полезен витамин С, а также травяные чаи (рекомендации см. в разделе «Корь»). Среди подходящих гомеопатических лекарств назовем Belladonna, которую следует давать, если лицо у ребенка красное и горячее, и Pulsatilla — при высокой температуре и одновременном ощущении озноба.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПЕЛЕНОЧНАЯ СЫПЬ Это раздражение кожи в нижней части тела ребенка, которое возникает, когда моча или испражнения остаются в соприкосновении с кожей слишком долго. На коже ребенка образуются маленькие красные прыщики, которые затем лопаются, кожа покрывается пузырьками, и тогда возникает осложнение под названием молочница. Старайтесь, чтобы тело ребенка было как можно более сухим, посыпайте его небольшим количеством порошка талька, смешанного с толчеными ноготками (календулой) (Calendula officinalis) для дополнитель ного противовоспалительного воздействия. Календулу можно применять и в виде крема, еще больше подойдет,

НОГОТКИ, ИЛИ КАЛЕНДУЛА (Calendula officinalis) пожалуй, мазь окопника (Symphytum officinale). На болезненные места хорошо нанести на стои (см) календулы или ромашки (Chamomilla recutita) и дать им высохнуть на теле ребенка. Свежая мякоть алоэ (Aloe vera) одновре менно смягчает и заживляет, так же как и крем с витамином Е. Если ребенка кормят грудью, полезно, что бы мать избегала очень пряной пищи, соков цитрусовых, кофе и алкоголя для снижения раздражающего действия мочи ребенка.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ Нередко бывают ситуации, когда натуральные средства могут оказаться полезными при оказании срочной помощи, поэтому неплохо было бы создать определенный комплект натуральных средств первой помощи и присоединить его к обычным предметам такого рода — вроде пластыря, бинтов и т. д. Очень важно помнить при этом, что первая помощь обычно требуется в острых ситуациях, когда необходимы безотлагательные действия, но при этом последствия таких ситуаций бывают, как правило, ограничены во времени: скажем, последствия ушиба. Если, несмотря на оказание первой помощи, симптомы усугубляются или не проходят, обратитесь к доктору. В этой главе мы перечисляем некоторые из наиболее распространенных ситуаций, когда требуется первая помощь, и сопровождаем их советами относительно возможного лечения. Выбор естественных препаратов первой помощи для создания постоянного комплекта, естественно, остается за вами, но все же порекомендуем некоторые превосходные, по нашему мнению, средства: мазь из окопника — против ушибов, растяжения связок и сухожилий; лавандовое эфирное масло — против ожогов, синяков, растяжения связок и сухожилий; крем из календулы (травяной или гомеопатический) — против порезов и царапин; гомеопатические таблетки Arnica в растворе 6с или 30с — против синяков и ушибов; и лекарство под названием «Спасительное средство» — против любых видов шока. Последнее, строго говоря, не является средством траволечения, но относится к «Цветочным средствам доктора Эдварда Баха». Они представляют собой серию наборов мягких растительных средств, предназ наченных для лечения различных эмоциональных расстройств без учета физического состояния. Для практических целей «Спасительное средство» исключительно полезно применять в тех случаях, когда необходимо облегчить симптомы шока.

Благодаря своему специфическому запаху мята перечная является очень эффективным ароматерапевтическим средством.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА Во многих отношениях пищеварительная система представляет собой самую важную группу органов тела человека, поскольку именно здесь происходит всасывание питательных веществ, необходимых для функционирования всех клеток организма, а следовательно, для существования самого человека. Старое изречение «Мы — это то, что мы едим» во многом справедливо, по скольку плохое питание ведет не только к таким неприятностям, как запор, скопление газов в желудке и кишечнике или понос, но и к более общим за болеваниям — например, к головным болям, хронической усталости, плохой концентрации внимания и плохой памяти. Пищеварительная система является, кроме того, существенной частью иммунной системы: здесь происходит узнавание потенциально вредных веществ и либо расщепление их на другие, безопасные соединения, либо полное их уничтожение. Западная диета и западный стиль жизни создали свои специфические болезни — от язвы желудка до запора и синдрома вос паления кишечника; это последнее заболевание превратилось в нечто вроде «диагностической мусорной корзины»: если ничего другого не найдено, то у вас именно это. А ведь лечение такого заболевания должно быть строго индивидуальным, поскольку и стресс, и диета, и осанка, и физическая нагрузка — все это играет роль при формировании симптомов у каждого человека.

Ешьте свежие фрукты, это хороший способ увеличить потребление грубых волокон, необходимых для здоровья.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПОВЫШЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ и ИЗЖОГА У многих людей время от времени бывают приступы кислотного расстройства, обычно связанные с каким-нибудь нарушением режима питания: скажем, с употреблением жирной, острой пищи или со слишком быстрой, торопливой едой, когда человек перегружен работой и находится в напряжении. Если симптомы стали повторяться регулярно, вам стоит внимательнее последить за тем, что вы едите и с какой скоростью вы это делаете. Если неприятные ощущения стали постоянными, обратитесь к врачу (см. также главы «Метеоризм» и «Несварение»). АРОМАТЕРАПИЯ Прикладывание к животу горячих или теплых компрессов (см) с 10 каплями ромашкового или лавандового масла, добавленны ми в небольшую мисочку с водой, приносит облегчение от воспаления и спазма, которые обычно сопутствуют повышенной кислотнос ти. Если ощущение дискомфорта не очень острое, 2-процентное разведение тех же масел в каком-либо основном масле можно использовать при осторожном массаже живота.

Вяз РЖАВЫЙ (Ulmusfulva) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Расстройства пищеварения, вообще говоря, очень хорошо поддаются лечению травами, и состояние при повышенной кислотности может быть значительно улучшено. При временных неполадках выбирайте травы из предлагаемого ниже списка и принимайте их в виде теплого чая. При повторяющихся симптомах повышенной кислотности или изжоги пользуйтесь более сильными средствами из тех же трав, например настоями (см) или другими, предлагаемыми в этой книге. РОМАШКА (Chamomilla recutita): расслабляющее и противовоспалительное средство, помогающее привес ти в порядок весь желудочно-кишечный тракт; если симптомы повышенной кислотности связаны со стрессом и/или слишком обильным употреблением жирной пищи, эта трава действует великолепно. Симптомы изжоги Когда излишки кислоты попадают в пищевод и поднимаются вверх, это вызывает раздражение и воспаление слизистой, выстилающей пищевод, и

чувство жжения. Регулярный прием таблеток, нейтрализующих кислоту, может не только скрыть основную проблему, но и иметь обратный результат, поскольку желудок будет стараться скомпенсировать ситуацию, вырабатывая дополнительную кислоту. МЯТА ЛИМОННАЯ (MeUssa officinalis): эта трава тоже прекрасно помогает в тех случаях, когда заболевание вы звано стрессом; если это возможно, пользуйтесь свежими листьями мяты — у них чудесный вкус. ТАВОЛГА ВЯЗОЛИСТНАЯ (Filipendula ulmaria): оказывает смягчающее дей ствие на воспаленный желудок и по нижает кислотность (но если у боль ного повышенная чувствител ьность к салицилатам, например к ас пирину, эту траву лучше не употреблять). Вяз РЖАВЫЙ (Ulmus fulva): это средство ока зывает исключительно сильное смягчающее дей ствие на воспаленный пищевод и желудок, его можно принимать пе ред едой — либо в таблет ках, либо размешивая 5 мл (1 ч. л.) чистого порошка в не большом количестве теплой воды. ГОМЕОПАТИЯ Как обычно, выбор подходящего лекарства будет определяться индивидуальными симптомами. Для начала предлагаем следующие средства. CARBO VEG: при чувстве жжения в желудке и во время изжоги, иногда это сопровождается тошнотой; часто такие симптомы бывают следствием переедания или неумеренного потребления спиртного. LYCOPODIUM: при сильной изжоге, газах в кишечнике и ощущении переполненности желудка даже после не большого приема пищи. Nux VOMICA: когда прием слишком большого количества жирной пищи, алкоголя и кофе приводит к тошноте и попаданию кислоты в рот (но тот же результат бывает и при пустом желудке и чувстве голода). НАТУРОПАТИЯ Часто в качестве временной меры для нейтрализации кислоты предлагают выпить стакан молока. Но это средство не всегда благотворно, во всяком случае, не надо пользоваться им регулярно, поскольку потребление молочных продуктов чревато другими осложнениями. Полезно бывает в течение 24 часов после сильного приступа кислотной из жоги воздержаться от твердой пищи. При кладывание к живо ту горячего компрес са поможет снять боли. По крайней мере, в течение двух дней избегайте кофе, алкоголя, табака, шоколада, сладких булочек и пряной пищи, а если склонность к возникновению подобных симптомов сохранится, постарайтесь постепенно совсем отказаться от этих продуктов

ТАВОЛГА ВЯЗОЛИСТНАЯ (Filipendula ulmaria)

ПОДАГРА Э то заболевание возникает тогда, когда в организме скапливается излишнее количество мочевой кислоты и почки не в состоянии эффективно удалять ее. Кислота кристаллизуется в крохотные острые отложения, по форме похожие на миниатюрные иглы; эти отложения скапливаются в суставах, часто в суставах пальцев ног и ступней, но иногда и в других местах, например в мочках ушей, и вызывают сильные боли и воспаление. Первым признаком приступа подагры, еще до опухания суставов, нередко бывает лихорадочное состояние, жар. АРОМАТЕРАПИЯ При остром приступе подагры не следует массировать пораженные места, они чересчур сильно воспалены в это время. Гораздо лучше ставить прохладные или холодные компрессы с использованием эфирных масел. Чтобы способствовать удалению вредных веществ, советуем применять кипарисовое, фенхелевое, можжевеловое, лимонное и сосновое масла. Их можно добавлять также и в ванну. Когда припухлость и воспаление в суставах уменьшатся, можно перейти на лавандовое или розмариновое масло: они вызывают местное тепло и способствуют вымыванию токсинов из суставов. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Классическим средством против подагры, несомненно, является семя сельдерея (Apium graveolens), его можно принимать в таблетках или в виде чая: возьмите 5 мл (1 ч. л.) семян, слегка разомните их ложкой и залейте 300 мл кипятка. При острых атаках подагры принимайте по 2—3 чашки такого чая ежедневно, это способствует усиленному выведению из организма мочевой кислоты.

СЕМЕНА СЕЛЬДЕРЕЯ (Apium graveolens) САМОПОМОЩЬ ПРИ ПОДАГРЕ Мочевая кислота может накапливаться в самих почках, приводя к образованию почечных камней, которые иногда приходится удалять хирургическим путем. Вообще говоря,все рекомендации, которые мы давали в главе «Артрит», вполне подходят и для подагры. При острой атаке подагры нередко возникают исключительно сильные боли, и в этом случае может потребоваться медицинское вмешательство. Постарайтесь снизить прием пищи до минимума, но обязательно пейте побольше воды,

снизить прием пищи до минимума, но обязательно пейте побольше воды, это способствует удалению из организма мочевой кислоты. Одновременно с сельдерейным семенем можно принимать травы, оказывающие более прямое противовоспа лительное действие, например таволгу вязолистную (Filipendula ulmaria), кору белой ивы (Salix alba) или чертов коготь (Harpagophytum procumbens). Первые две из этих трав описаны в главе «Миозит» (см), а чертов коготь можно купить в таблетках или капсулах; ежеднев ная доза — до 3 г. Трава общеочищающего действия, которую ис ключительно полезно регулярно употреблять при хронической подагре, — это крапива двудомная (Urtica dioica); просто готовьте из нее чай и принимайте по 2—3 чаш ки в день приблизительно в течение месяца. ГОМЕОПАТИЯ Вот два средства, которые час то приносят облегчение при подагре. ARNICA: при повторяющихся приступах подагры, особенно поражающей большой палец ноги, с горячими, болезненными и очень чувствительными суставами. RHUS тох: универсальное средство, применяемое при ревматических и артритных состояниях; подходит при твердых и болезненных припухлос тях суставов (если приступ не очень сильный), такие припухлости на большом пальце ноги иногда ошибочно принимают за суставные сумки.

ЧЕРТОВ коготь (Harpagophytum procumbens) НАТУРОПАТИЯ Советуем ставить холодные компрессы (см) для уменьшения припухлости сус тавов, переходя при долговремен ном лечении на чередующиеся горя чие и холодные аппликации, кото рые стимулируют кровообращение в области пораженного сустава. Увеличьте в рационе потребление овощей, особенно сырых овощей, и овощных соков — с ними в организм поступает большое количество щелочных соединений — и полностью откажитесь от сыра, красного вина (на время и от всякого алкоголя), «красного» мяса, кофе и крепкого чая. Когда припухлость и воспаление суставов утихнут, увеличьте физическую нагрузку. Для поддерживания активности почек пейте побольше минеральной и родниковой воды.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПОЛОВАЯ СИСТЕМА Состояние нашей половой системы теснейшим образом связано с состоянием нашего здоровья в целом. Как творческие способности, так и половая энергия зависят от нашей общей жизненной энергии, и именно ее траволечение стремится поддержать и укрепить. Таким образом, очень важно и при самолечении не упускать из виду общее состояние здоровья. Во многих книгах, например, половая и мочевыделительная системы объединяются в одну; понятно, конечно, что физически они связаны и лечение какого-либо заболевания одной из них, к примеру увеличения простаты, непосредственно влияет и на выделение мочи. Напряжение и стресс могут очень сильно нарушить производство гормонов в организме и наоборот — во время гормональных изменений, скажем при менопаузе, наблюдается снижение способности организма справляться со стрессом. Хорошее питание, занятия физкультурой и правильная осанка—все это оказывает влияние на половые органы. Поэтому с вашей стороны будет очень разумно подробно разобраться в своем образе жизни и привычках, если у вас возникнет какая-либо из проблем, которые мы будем обсуждать ниже. И помните, что советы, предлагаемые в этой книге, никоим образом не должны заменять лечения у профессиональных врачей. Хотим предостеречь беременных женщин и тех, кто намеревается забеременеть. Во время беременности (особенно ее первых пяти месяцев) следует избегать применения следующих ароматерапевтических масел ввиду их сильных мочегонных свойств и тенденции вызывать менструацию: лаврового масла, масел базилика, шалфея мускатного, окопника, фенхеля, иссопа, можжевельника, майорана, мяты лимонной, мирры, розмарина, тимьяна и шалфея. Во время беременности все эфирные масла применяйте в половинном количестве и будьте особенно осторожны, имея с ними дело. Вы должны быть уверены, что пользуетесь натуральными, чистыми маслами, поскольку фальсифицированные смеси или синтетические масла могут оказывать менее предсказуемое действие. Ввиду потенциально возможной токсичности и сильных абортивных свойств душицы, мяты болотной, зверобоя, пижмы и полыни масла этих трав могут использоваться только квалифицированными ароматерапевтами и должны быть исключены во время беременности.

Здоровая диета, содержащая в большом количестве продукты из цельного зерна, важна и полезна для всех систем нашего организма.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПАНОС Частый, жидкий стул может быть кратковременной реакцией организма на инфекцию, воспаление или пищевое отравление, и в этих случаях он оказывает полезное, очищающее действие. Распространенным явлением стал так называемый «понос выходного дня», это обычно ответная реакция организма на воздействие незнакомой бактерии. АРОМАТЕРАПИЯ Массаж живота (см) с использованием антисептических и расслабляющих эфирных масел, вроде ромашкового, лавандового и нероли, может помочь при поносе, вызванном небольшим нервным расстройством, а также тревогой и страхом. Можно использовать и эвкалиптовое масло, если причиной поноса является инфекция. Если расстройство кишечника сопровождается резью в животе, добавьте фенхелевое или имбирное масло. Концентрация разведения всех этих масел в основном масле должна составлять 3 процента. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если расстройство кишечника наступило в результате не очень сильного отравления пищевыми продуктами или под действием инфекции, то наряду с настоями (см) перечисленных ниже трав постарайтесь употреблять в пищу чеснок: он является натуральным дезинфицирующим средством. РЕПЕШОК ОБЫКНОВЕННЫЙ (Agrimoniaeupatoria): вяжущее средство, которое оказыва ет целебное действие на воспаленную, отекшую слизистую оболочку, выстилающую кишечник, полезное при умеренно выраженном гастроэнтерите. РОМАШКА (Chamomitta recutita): успокоительное и противо воспалительное средство, снимающее напряжение на желудочно-кишечный тракт. Во многих случаях расстройства пищеварения следует прежде всего вспомнить о ромашке.

ЛАВАНДА (Lavandula angustifolia)

ПРИЧИНЫ ПОНОСА Некоторые виды пищи обладают естественным слабительным действием, к примеру чернослив или инжир, так что если вы уж слишком ими увлекаетесь, у вас может возникнуть временный понос. Стресс и тревога нередко усиливают перистальтику и ускоряют тем самым продвижение каловых масс по кишечнику. Повторные поносы могут указывать на более сложные проблемы с органами пищеварения и требуют лечения у профессионала. Длительный понос, особенно у маленьких детей, вещь весьма серьезная, поскольку он может стать причиной обезвоживания организма; позаботьтесь о том, чтобы больной пил больше жидкости, и обратитесь за помощью к врачу. Предлагаем эффективное средство для восстановления водного баланса в организме: растворите 5 мл (1 ч. л.) поваренной соли и 15 мл (1 ст. л.) сахара в 600 мл кипятка. Храните раствор в холодильнике плотно закрытым и почаще давайте его больному небольшими порциями. Пользоваться этим средством можно лишь непродолжительное время. ТАВОЛГА ВЯЗОЛИСТНАЯ (Filipendula ulmaria): является мягким вяжущим средством и помогает приводить в порядок желудок с повышенной кислотностью (см. главу «Повышенная кислотность и изжога»). ПОДОРОЖНИК (Plantagolanceolata): обла дает превосходными укрепляющими, смягчающими и заживляющими свойствами, полезен при лечении по носов различного происхождения, которые сопровождаются воспалением слизистой оболочки. Тимьян (Thymus vulgaris): успешно борется с инфекцией и улучшает общее состояние желудочно-кишечного тракта, снимая боли в животе, жидкий стул и убивая вредоносные бактерии. ГОМЕОПАТИЯ Многие гомеопатические средства наряду с другими своими полезными свойствами обладают способностью бороться с поносом. Предлагаем следующие полезные средства. ARSENICUM ALBUM: особенно подходит при поносе, который был вызван пищей, инфицированной бактериями; стул обычно вызывает ощущение жжения на коже, имеет темный, зеленовато-коричневый цвет и сильный запах. Nux VOMICA: при поносе, чередующемся с запором и вызванном слишком жирной пищей, алкоголем и так далее; усугубляется после переедания, облегчение наступает после опорожнения кишечника. PULSATILIA: назначается в тех случаях, когда причиной поноса бывает обильная, жирная пища или продукты вроде лука, а также излишняя нервозность; стул может быть самым разнообразным. (Люди, на которых хорошо действует pulsatilla, обычно бывают мягкими, застенчивыми, бледными и склонными плакать во время болезни.) НАТУРОПАТИЯ Постарайтесь не принимать лекарств для прекращения поноса по крайней мере в течение 24 часов, чтобы могли произвести свое действие естественные очищающие процессы. Пейте побольше жидкости, особенно минеральную воду и травяные чаи, если есть желание пить теплое. Постепенное добавление легкоусвояаемой пищи — супов, фруктовых и овощных соков и т. д. — поможет восстановить потерянные питательные вещества, ускорит выздоровление и приведет в порядок воспаленный кишечник. Желательно, чтобы первой твердой пищей стал простой отварной рис или сухой тост. Если понос был достаточно интенсивным, то для пополнения утраченных минеральных веществ может быть полезен прием мульти- минеральных добавок. А вскоре можно будет снова ввести в диету фрукты и овощи.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПОРЕЗЫ И ЦАРАПИНЫ Первой и необходимой мерой является осторожное, но полное очищение пораженного участка от всех загрязнений. Если рана глубокая, требующая наложения швов, накройте ее сухой стерильной салфеткой в ожидании медицинской помощи. Разумной мерой предосторожности следует считать противостолбнячный укол, если причиной пореза был какой-либо грязный предмет или животное. Особенно это относится к колотым ранам. АРОМАТЕРАПИЯ Самыми лучшими маслами при подобных по вреждениях являются лавандовое масло и масло мелалеуки. При не больших порезах и царапинах они используются в чистом виде; при этом ощущается временное жжение, но оно быстро проходит. Их же можно добавить в небольшую мисочку с водой, чтобы прежде всего сделать ванночку (см) и очистить пораженное место. Можно также нанести две капли масла на пластырь или другую чистую повязку и приложить к ране. Оба эти масла обладают дезинфици рующим действием и стимулируют заживление раны, к тому же при ис пользовании в чистом виде они совершенно безопасны.

Для обезболивания и охлаждения раны приложите к ней холодный компресс.

Окопник (Symphytum officinale) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Промойте по раженное место дистиллятом лещины виргинской (Hamamelis virginiana) или приложите к нему салфетку, смоченную смесью 15 мл (1 ст. л.) дистиллята и 30 мл воды. Точно так же можно использовать настойки (см) ноготков (Calendula officinalis) и мирры, разведенные водой в том же соотношении; еще один вариант — анало гичное использование настоя (см) тысячелистника (Achillea millifolium). Крем из календулы (ноготков) — идеальное успокоительное и заживляющее средство, его следует накладывать на небольшие порезы и царапины. Мазь из окопника (Symphytum officinale) является настолько мощным средством, заживляющим ткани, что ее следует накладывать только на совершенно чистые порезы, иначе она может буквально запечатать грязь внутри раны. Свежая мякоть листа алоэ (Aloe vera) одновременно обезболивает и заживляет, ее следует прикладывать к порезу 2—3 раза в день до полного заживления. ГОМЕОПАТИЯ В качестве наружного лечения рекомендуем ставить компрессы с настойками Hypericum или Calendula, разводя две капли настойки в 15мл (1 ст. л.) воды. После такого компресса можно наложить на рану мазь, содержащую любое из этих средств (или аналогичный по составу гото вый крем). Для внутреннего употребления советуем принимать с 4-часовыми интервалами до 4 доз либо Нуphericum (особенно при порезах пальцев рук или ног с повреждением местных нервов), либо Arnica (когда травма сопровождается шоком). При более серьезных травмах обращайтесь за помощью к профессионалам.

В качестве мощного антисептического средства добавьте в воду для холодного компресса 2-3 капли лавандового масла. НАТУРОПАТИЯ Прежде чем приступать к обработке пореза или царапины, как следует вымойте свои собственные руки, после чего, в случае небольших повреждений, нанесите на ранку немного меда или витами на Е. По возможности прикройте чем-нибудь ранку, чтобы избежать инфекции, и внимательно наблюдайте, не появится ли опухоль или воспаление.

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК (Achillea millifolium)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ Существует несколько симптомов, которые довольно часто появляются во второй II половине менструального цикла, то есть перед менструацией, и причиной которых является дисбаланс в выработке гормонов. Все эти симптомы представители медицинской профессии склонны объединять в единый комплекс под названием предменструального синдрома (ПМС). Не у всех женщин проявляется одна и та же комбинация этих симптомов, да и выражаются они в разной степени. АРОМАТЕРАПИЯ Эфирные масла могут оказаться полезны для уменьшения застоя жидкости в организме. Наиболее эффективно их можно применять при массаже, направленном на дренирование лимфатической системы, а потому, если застой жидкости является одним из ваших главных симптомов, советуем обратиться к профессиональному ароматерапевту. Принимайте ванны с добавлением таких эфирных масел, как гераниевое, грейпфрутовое, можжевеловое и розмариновое; кроме этого, рекомендуем делать быстрые, проглаживающие кожу движения вдоль конечностей, направленные от пальцев к сердцу. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ ОБЩИЕ симптомы ПМС В комплекс этих симптомов входят перепады настроения, сопровождающиеся раздражительностью и/или плаксивостью, головные боли, а иногда и мигрени, застой жидкости, болезненность груди и сильные боли в нижней части живота или по бокам — все это бывает перед менструацией и в самом ее начале. Эта же половина цикла может, однако, быть периодом, когда возрастает творческая активность и общая энергия, в том числе и половая, так что не стоит автоматически относить предменструальную фазу к кошмарным периодам вашей жизни. Вероятно, самой полезной травой при расстройствах во второй половине менструального цикла является витекс священный (Vitex agnus castus). Используются ягоды этого растения, которые помогают нормализовать выработку гормонов в организме; особенно успешно они поднимают уровень прогестерона (а снижение уровня прогестерона чаще всего является началом всего комплекса симптомов). Это средство можно приобрести в аптеке в виде таблеток.

ПЫРЕЙ ПОЛЗУЧИЙ (Agropyron repens) Прием витекса священного в слишком больших количествах может привести к раздражению кожи; в таком случае просто прекратите принимать это средство. Некоторое облегчение могут принести травы, обладающие мочегонным действием; попробуйте принимать настои (см) подмаренника цепкого (Galium aparine) или пырея ползучего (Agropyron repens) — да, этот бич садоводов действительно обладает ценными медицинскими свойствами! И еще две травы будут вам полезны: это ромашка (Chamomilla геcutita), которая является одновременно и мочегонным, и мягким расслабляющим средством, и мята лимонная (Melissa officinalis), смягчающая возможные эмоциональ ные колебания. Не так давно одна ПРОГЛАЖИВАНИЕ кожи 1. Чтобы улучшить дренаж лимфы в икрах и бедрах, старайтесь ежедневно делать проглаживание кожи ног. Легко и быстро, но слегка углубив пальцы в кожу, несколько раз прогладьте ноги выше колен в направлении снизу вверх, от колен к тазу.

2. Затем несколько раз снизу вверх прогладьте кожу ниж ней части ног. Пункты 1 и 2 по вторите несколько раз, начи ная каждый раз с бедер и про глаживая ногу всегда вверх, в сторону сердца.

МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis) трава заслужила высокую репутацию в качестве действенного средства для уравнове шивания гормональ ных перепадов, это ослинник двулетний (Oenothera biennis); стоит попробовать принимать капсулы с этим средством во второй половине менструального цикла, обычная ежедневная доза — от 1000 до 2000 мг. Будьте готовы к тому, что облегчение симптомов может наступить лишь через 3—6 меся цев. ГОМЕОПАТИЯ Вот несколько подходящих средств. CALS CARB: для женщин с избыточным весом, которые легко замерзают, но лишь в этой фазе цикла, и у которых руки и ноги часто бывают холодными и липкими; они могут также испытывать напряжение и боли в нижней части живота. CALC PHOS: при холодных, но сухих конечностях, болях и спазмах, со провождающихся предменструаль ным пучением живота. Женщинам, которым подходит какое-либо из названных средств, вероятно, принесут также облегчение во время предменструальной фазы теплые ванны и грелка с горячей водой. LYCOPODIUM: это средство может оказаться подходящим для тех, у кого в предменструальный период наблюдается заметная раздражительность и

напряженность, которые, впрочем, быстро проходят с началом менструации. СТРЕСС и ПМС Было бы очень просто наклеить ярлык ПМС на любые физические и эмоциональные расстройства (что мужчины нередко и делают) и не заметить при этом других причин этих явлений. Постарайтесь проследить, действительно ли ваши симптомы имеют месячный цикл. Проще всего это выяснить, если завести дневник, в котором постоянно фиксировать колебания настроения и общего самочувствия. Напряженность и раздражительность могут быть следствием стресса. Если вы находитесь в стрессовой ситуации, попробуйте просто расслабиться, это вполне может вам помочь (см. также главу «Стресс»). Основным физическим симптомом явля ется боль в животе, связанная с этой на пряженно стью. НАТУРОПАТИЯ воды для поддержки функции по чек. Собрано немало свидетельств в пользу того, что витамин В(. может об легчать симптомы; его, по всей види мости, лучше принимать в виде вита минных таблеток (до 50 мг в день) как часть всей группы В, сюда же можно добавить и магний (200 мг в день). Действие масла ослинника двулетнего мы уже обсуждали раньше; его, так же как и витамин Bfi, вероятно, проще будет принимать в половинной дозе на протяжении всего месяца. Регулярные физические упраж нения, такие, как пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание и бег, помогают уменьшить застой крови в области таза, нередко сопровождающий ПМС. Подобным же обра зом регулярные обливания горячей, а затем холодной водой нижней ча сти живота помогают улучшить кровообращение (см. также главу «Расстройства менструального цикла»). Правильная диета и физические упраж нения могут с большим успехом свести до минимума проблемы предменструального периода. Полностью откажитесь от кофе и алкоголя, по крайней мере в этой фазе цикла, поскольку то и другое влияет на жидкостный баланс в организме, и пейте побольше

Ослинник ДВУЛЕТНИЙ (Oenothera biennis) ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Никогда не применяйте одновременно средства из трав и гомеопатические лекарства. Вы должны всегда придерживаться лишь одной из этих систем, а не менять их одну на другую. Не превышайте

предложенных здесь дозировок: травы и другие растения могут дать обратный результат, если пользоваться ими без должной осторожности. При возникновении любых сомнений консультируйтесь у профессионалов.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПРОБЛЕМЫ МЕНОПАУЗЫ Изменения в жизни, которые происходят после прекращения менструаций, могут быть чрезвычайно разнообразными у разных женщин. Для некоторых это означает совсем незначительное нарушение хода жизни, если не считать облегчения от отсутствия ежемесячных кровотечений. Для других же женщин такие симптомы, как приливы жара, состояние тревоги, бессонница, тяжело протекающие менструации, депрессия или сильная сухость влагалища, превращают жизнь на долгое время в сущее страдание. Люди сильно отличаются друг от друга; так что не колеблясь обращайтесь за советом к специалисту. АРОМАТЕРАПИЯ Период, предшествующий менопаузе, может длиться долгие годы прежде чем наступит такой момент, когда овуляции наконец прекратятся. В этот период менструации могут стать крайне неупорядоченными (см. также главу «Расстройства менструального цикла»). В это время вам может быть полезен целый ряд эфирных масел, среди них гераниевое и розовое — оба они оказывают регулирующее, уравновешивающее воздействие на женский гормональный цикл. Кроме того, при значительных эмоциональных колебаниях, могут быть чрезвычайно полезны масла, поднимающие настроение, к примеру бергамотовое, нероли и жасминовое. Нередко на тот же период приходятся и другие жизненные изменения: скажем, дети

РОЗА (Rosa species) ГОРМОНОЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ Традиционная медицина в последнее время сосредоточила свое внимание на так называемой гормонозаместительной терапии (ГЗТ). Между тем, хотя с помощью этого метода можно облегчить состояние очень многих женщин, на некоторых он оказывает вредное воздействие, а потому применять его ко всем женщинам нельзя. Существуют и другие способы влияния на рассматриваемый процесс, некоторые из них описаны ниже. взрослеют и впервые покидают родительский дом — такие вещи могут вызвать чувство потери и переворота всей жизни. Все упомянутые масла следует использовать, либо добавляя несколько капель на ванну, либо сделав 1-процентное разведение в основ ном масле и втирая его в кожу при массаже. Старайтесь циклически менять масла так, чтобы не пользоваться одним и тем же маслом более двух недель. И еще: если вас привлекает запах какого-то определенного эфирного масла, то очень часто оказывается, что именно оно наиболее полезно для вас в данный момент. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ

Многие травы обладают довольно мощным гормональным действием — даже контрацептивная пилюля была первоначально произведена из определенного вида мексиканского ямса, — а потому использовать в данном случае травы лучше, вероятно, с помощью специалиста. Весьма распрос траненной травой, которая часто снимает такие симптомы, как приливы жара и пота, депрессию и раздражительность, является шалфей (Salvia officinalis). Он не только тонизирует нервную систему и уменьшает обливания потом, но и обладает эстрогенной активностью и способен сдержать сильное падение гормонального уровня, которое расстраивает всю половую систему в целом. Принимайте ежедневно по две небольшие чашки настоя (см) в течение месяца и посмотрите, помогает ли вам это средство. Другой травой, имеющей гормональный эффект, является витекс священный (Vitex agnus castus). Ис пользуются ягоды этого растения, которые, воздействуя на гипофиз, стимулируют яичники и имеют, по всей видимости, более выраженное прогестеронное действие (см. так же главу «Предменструальные симптомы»). Это средство можно принимать в виде чая или в таблет ках (до 300 мг ежедневно). Не превышайте дозу — это может вызвать зудящие высыпания на коже. Если улучшения не наступает, обращайтесь за советом к специалисту.

ВИТЕКС СВЯЩЕННЫЙ ( Vitex agnus castus) Обычные релаксанты, вроде ромашки (Chamomil- larecutita) и липового цвета (Tilia europaea), помогают уменьшить эмоциональные колебания, которые нередко бывают во время менопаузы. ГОМЕОПАТИЯ С помощью всех видов натуральной терапии мы стремимся помочь нормальному протеканию тех процессов, которые происходят после прекращения менструаций, стараясь, чтобы наше вмешательство в них было минимальным. Лечение гомеопатическими методами тоже ставит своей целью способствовать физиологической и психической регулировке этих процессов. С помощью самолечения вы сможете облегчить слишком острые симптомы, применяя перечисленные ниже средства.

ГЗТ И БОЛЕЗНИ СЕРДЦА Недавно была опубликована информация, согласно которой ГЗТ может быть использована для защиты от некоторых заболеваний сердца; однако

эта терапия должна быть строго сбалансирована ввиду того, что при ее применении возрастает риск некоторых других болезней. С другой стороны, здоровое состояние сердца и кровеносных сосудов, а также костей и мышц может обеспечить активный образ жизни, а потому его следует рассматривать как важное условие сохранения здоровья в период перед и после наступления менопаузы.

PULSATILLA: это средство назначают при жарких приливах с сильным потоотделением, хотя оно имеет не приятный запах плесени. Если хо лодные напитки, вообще говоря, облегчают симптомы, то это средство вполне может подойти. SEPIA: показано при внезапных жарких приливах с чувством дурноты, покраснением лица и, может быть, некоторым потоотделением; неприятные ощущения хорошо снимает тепло; может наблюдаться склонность к тревоге и раздражительности. НАТУРОПАТИЯ Соблюдение здоровой диеты способно творить чудеса с точки зрения сохранения общей жизненной энергии, а она в свою оче редь увеличит вашу способность восстанавливать свои душевные и физические силы во время мено паузы. Приливы жара можно облегчить, принимая дополнительно витамин Е (приблизительно по 100м. е. 2 раза в день), а прием не менее 500 мг кальция в день — желатель но в таблетках, содержащих, кроме того, небольшие дозы витаминов А и D и магния, —поможет предупредить остеопороз от недостатка кальция. Очень важно продолжать выполнять физические упражнения: совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде или даже бегать трусцой — все это тоже помогает сохранить необходимый уровень кальция и, конечно, укрепляет сердце и легкие.

Липовый ЦВЕТ (Tilia europaea) - это легкодоступное расслабляющее средство, оно уменьшает эмоциональные колебания, которые часто сопутствуют менопаузе.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПРОРЕЗЫВАНИЕ ЗУБОВ Боль от прорезывания зубов часто заставляет детей капризничать, раздражаться и нарушает их сон. Пожалуй, классическим средством в этом случае является ромашка (Chamomilla recutita), которую можно использовать как ароматическое, гомеопатическое средство или как траву. Добавьте одну каплю масла ромашки к 5 мл (1 ч. л.) основного масла и осторожно вотрите в одну или обе щечки ребенка; если возможно, воспользуйтесь маслом пупавки благородной (Chamaemelum nobile), но ромашка ободранная (Chamomilla recutita) почти так же хороша. Именно ромашка ободранная используется в пакетиках ромашкового чая, и одна-две чайные ложки такого чая помогут снизить боль и успокоить ребенка. Ромашку можно использовать и в теплом компрессе, который полезно будет приложить к щеке с той стороны, где режутся зубы. В качестве гомеопатического средства ромашку прописывают в случае типичной картины, когда одна щека краснеет, а другая бледнеет, ребенок беспокоен, раздражен и требует, чтобы его носили на руках.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Существует более 200 видов вирусов, вызывающих простудные заболевания. Поэтому не приходится удивляться, что лекарства от простуды до сих пор нет. Простуду пока еще легче предупредить, чем лечить, а если уж вы заболели — скорее всего, простуда будет развиваться своим чередом, пока не пройдет. И все же лечиться надо: лечение облегчит симптомы заболевания и предотвратит переход простуды в хронический насморк или более глубокую респираторную инфекцию. АРОМАТЕРАПИЯ Наиболее подходящими метода ми, использующими эфирные масла для борьбы с симптомами простуды и предупреждения ее ос ложнений, следует считать два: паровые ингаляции (см) и ванны. Если ранние стадии простуды сопровождает озноб, большую пользу принесут 10 капель масла лаванды и 5 капель коричного масла, добавленные в теплую ванну на ночь. В дневные ванны можно добавлять более стимулирующие масла, например лавандовое или масло милалеуки (по 10 капель каждого). Все упомянутые масла полезно использовать и в ингаляциях, причем смесь масел часто действует лучше, чем каждое из них в отдельности.

ИМБИРЬ (Zingiber officinalib) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Излюбленный травниками ста ринный рецепт от простуды и до сих пор считается одним из лучших: возьмите для настоя (см) равные количества мяты пе речной (Menthapiperita), бузины чер ной (Sambucus nigra) и тысячелистни ка (Achillea millefolium). Пить настой следует горячим непосредственно пе ред сном, он заставит больного про потеть, и если простуда захвачена вовремя, она может совершенно пре кратиться. И даже если вы немного запоздали с лечением, такой напиток принесет вам несомненную пользу. В тот же настой вы можете добавить еще и следующие травы. ПЕРЕЦ КАЙЕНСКИЙ (Capsicum minimum): излюбленное средство североамериканских индейцев — употребление всего лишь четверти чайной ложки (1,25 мл) порошка этого перца очень заметно улучшает кровообращение. КОРИЦА (Cinnamomum zeilanicum): пользуйтесь коричными палочками, разламывая и кроша их в сосуд со смесью трав; корица действует мягко, она

согревает и заставляет пропотеть. ИМБИРЬ (Zingiber officinalis): чтобы лучше согреться, натрите маленький кусочек свежего корня имбиря в ту же смесь трав. ГОМЕОПАТИЯ ACONITE: применяется на ран них стадиях простуды, начав шейся внезапно: например, когда вас продуло холодным ветром. GELSEMIUM: при симптомах, схожих с гриппозными, когда вас знобит и трясет, а лицо горит. NAT MLIR: при частом чихании, когда нос болезненный и воспаленный и в нем образуется много слизи — во дянистой или подобной яичному белку.

Свежие фрукты - это натуральный источник витамина С.

КОРИЦА (Cinnamomum zeylanicum) НАТУРОПАТИЯ Немедленно увеличьте потребление витамина С. На самых ранних стадиях заболевания высокие дозы витамина С, до 2000 мг в день, могут полностью подавить инфекцию. Если же лечение запоздало, в них нет необходимости, витамин С в больших количествах может расстроить кишечник. Вполне достаточно принимать ежедневно по 500 мг до тех пор, пока все симптомы не исчезнут. Очень по лезно также рассасывать цинковые лепешки, в которых содержится до 20 мг глюконата цинка; это надо делать с самого начала заболевания, каждые 3—4 часа (прием внутрь таблеток не дает такого же эффекта). Ешьте побольше свежих фруктов: в них в естественном виде со держатся витамины А, В и С. Добавляйте в пищу как можно больше сырого чеснока. Сократите потребление продуктов, содержащих сахар, крахмал и молоко. Краткосрочная очищающая диета, состоящая только из свежих фруктов и салатов, а также большого количества жидкостей (лучше всего теплых фруктовых соков или травяного чая), поможет организму более решительно избавиться от простуды.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПСОРИАЗ Это такое кожное заболевание, при котором клетки кожи начинают размножаться слишком быстро; в большом количестве производятся незрелые клетки, которые не успевают развиться, образовав настоящий кератин. Новые клетки растут быстрее, чем старые, омертвевшие слои успевают слущиваться, поэтому на коже возникают утолщенные покрасневшие участки, покрытые серебристыми чешуйками. Такие участки могут появиться в любом месте, часто они возникают на наружной поверхности локтей и коленей, а в тяжелых случаях могут покрывать все тело целиком. АРОМАТЕРАПИЯ Для местного применения рекомендуются эфирные масла, которые помогают уменьшить воспаление (см. главу «Экзема»), но не менее полезно бы вает сосредоточить свое внимание на снижении уровня стресса. Советуем добавлять в ванну следующие масла: бергамотовое, ромашковое, гераниевое, жасминовое, лавандовое, нероли и розовое — все они помогают расслабиться и поднимают настроение. Рекомендуем чередовать масла в зависимости от эмоционального состояния, и будьте готовы к ограниченному успеху и медленному улучшению состояния кожи. Не отчаивайтесь, псориаз поддается лечению с большим трудом, и даже после полного очищения кожи не исключена возможность возврата болезни. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ

КРАПИВА ДВУДОМНАЯ (Urtica dioica) МЕРЫ САМОПОМОЩИ Псориаз может передаваться из поколения в поколение, это очень сложное заболевание, и простого лечения для него не существует. Состояние при псориазе часто ухудшается под воздействием стресса и общего переутомления. По-видимому, псориаз представляет собой пример аутоиммунного расстройства, это означает, что иммунная система организма перестает распознавать его собственные клетки и начинает действовать против него самого. Солнечное облучение почти всегда действует благотворно, и нередко во время летнего отдыха, когда действие солнца сочетается с общим расслаблением, признаки псориаза совершенно исчезают.

Традиционно псориаз всегда связывали с вялостью печени и стрессом, поэтому на первой стадии лечения хорошо использовать травы, тони зирующие печень и очищающие ткани. Используйте травы, которые были рекомендованы в главе «Экзема» , особенно щавель курчавый (Rumex crispus) и корень одуванчи ка (Taraxacum officinale). Эти травы можно комбинировать и готовить из них отвар (см) для стимуляции оттока желчи и выведения токсинов из организма. В качестве очищающего средства по лезна также крапива (Urtica dioica); лучше всего принимать сок из крапивы (во многих странах он продается в аптеках), для полу чения дополнительного эффекта можно готовить комбини рованный на стой (см) из крапивы и подмаренника цепкого. Чтобы способствовать слущиванию кожи на утолщенных участках, советуем натирать их увлаж ненными мелкими овсяными хлопьями.

КЛЕВЕР ЛУГОВОЙ (Trifolium pratense) Для уменьшения воспаления можно использовать крем или мазь из ноготков, или календулы (Calen dula officinalis), подобным же образом можно употреблять клевер луговой (Trifolium pratense). Если очевидным провоцирующим фактором является стресс, советуем в течение некоторого времени пить травяные чаи из мягких успокоительных средств: например, ромашки (Chamomilla recutita), лаванды (La- vandula vera), мяты лимонной (Melissa officinalis) и липового цвета (Tilia europaea), это поможет восстановить душевное равновесие. ГОМЕОПАТИЯ Для краткосрочного лечения предлагаем следующие сред ства. ARSEN ALB: при покрасневшей шелу шащейся коже, в которой ощущает ся жжение, хотя на ощупь она час то бывает холодной. При этом кожа исключительно сухая. GRAPHITES: в тех случаях, когда кожа сохнет и растрескивается, выделяя густую липкую жидкость. Потрес кавшиеся участки могут и кровото чить, а в коже ощущается значитель ный зуд. SULPHUR: при горячей, сухой и зудящей коже, состояние которой ухудшается под действием жары (но не всегда под действием солнца). Почесывание дает лишь временное облегчение, но затем вызывает боль и жжение. НАТУРОПАТИЯ Большая часть диетических рекомендаций совпадает с теми, что были даны в главе «Экзема»; в данном случае возможным источником пищевой неперено симости может быть также и пшеница. Попробуйте поочередно исключать из рациона подозрительные продукты, отводя на каждую такую

проверку около двух недель. В течение короткого периода можно принимать довольно большие дозы витамина А (до 7500 ед. ежедневно в течение 2 —3 недель), но помните, что он накапливается в печени и в очень больших количествах может быть ядовит. Длительный прием поливитаминных добавок окажет более мягкое действие, но зато не принесет вреда. Солнечное облучение почти всегда идет на пользу однако непременно принимайте меры защиты от солнечных ожогов. Знаменитым местом успешного лечения псориаза является Мертвое море, где одновременно используют и морские минеральные соли, и солнечные ванны.

Натуралъные кремы и мази, осторожно массируя, втирают в пораженные участки кожи.

ПОДМАРЕННИК ЦЕПКИЙ (Galium aparine) Теперь эти соли продаются в аптеках многих стран, их можно добавлять в ванну или мисочку, если вы хотите обмыть небольшой участок кожи. Полезно применение масла ослинника двулетнего, причем как наружное, так и внутреннее (советуем принимать до 1500 мг этого масла в день). Важное место в самолечении должно быть отведено упражнениям по расслаблению

или посещению классов, где обучают какой-либо технике релаксации: это поможет справляться со стрессом, не допуская его вредного действия на кожу. Ввиду сложности факторов, влияющих на данное заболевание, псориаз нелегко поддается самолечению, и, пожалуй, самым правильным было бы обратиться за помощью к профессионалу. Псориаз иногда бывает связан с другими заболеваниями, например с расстройством пищеварения, кроме того, он может приводить к специфическим формам артрита, поэтому советуем вам прочитать наши рекомендации в соответствующих главах , чтобы ознакомиться с тем, как натуральные виды терапии воздействуют на весь организм человека, и чтобы найти подход к вашему собственному заболеванию. Чай из липового цвета (Tilia europaea) помогает снизить силу воздействия стресса. УЛУЧШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПРИ ПСОРИАЗЕ Никто не может с полной уверенностью сказать, что он вылечился от псориаза, но с помощью натуральных методов лечения можно значительно улучшить состояние больного на долгое время. Поскольку больные псориазом нередко бывают сдержанными, замкнутыми людьми, им могут помочь следующие из «Цветочных средств доктора Баха» (см. с. 102): репешок обыкновенный, дикая яблоня, водяная фиалка и ива. Но необходимо набраться терпения: чтобы улучшение состояния стало заметным, должно пройти время.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ Боли вдоль определенных участков седалищных нервов, идущих от нижней части спины вниз по ногам к стопам, — это весьма распространенная форма невралгии. Эти боли могут возникнуть от ушиба, и одним из лучших способов устранения их причин следует считать лечение у остеопата (костоправа) илг хиропрактика (мануального терапевта). Неправильная поза, плохая форма стульев и даже туго набитый задний карман — все это может послужить причиной сдавливания седалищного нерва и возникновения радикулитных болей. АРОМАТЕРАПИЯ На ранней стадии радикулита ставьте холодные компрессы (см) с ромашковым или лавандовым маслом. Когда боли станут менее острыми, попробуйте ставить теплые компрессы тем же способом, что и при невралгии . Кроме того, очень полезно сделать 2-процентное разведение этих масел в каком-либо основном растительном масле и втирать его в болезненные места, медленно массируя их. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Ромашку (Chamomilla recutita) или лаванду (Lavandula vera) по лезно использовать и в виде трав, делая из них настои (см), для ослабления мышечных спазмов и уменьшения воспаления, сопут ствующего болям. При сильных спазмах мышц бедр или икр сделай те крепкий отвар (см) из коры калины (Viburnum opulus) и поставь те теплый компресс с этим сред ством. Маленькую чашечку того же отвара можно принять и внутрь, это мощное расслабляющее.

КОРА КАЛИНЫ ОБЫКНОВЕННОЙ (Viburnum opulus) ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ Помимо всех других советов, предложенных на этой странице, мы можем дать еще один: чтобы противостоять радикулиту, вы должны исправить свою осанку, научиться правильно двигаться и постоянно сохранять удобное положение. Существуют две хорошо разработанные системы: методика Александера и методика Фелденкрейса, которые могут вам в этом помочь. Множество квалифицированных инструкторов по обеим системам готовы предложить вам свои услуги. Массаж в острой фазе радикулита можно делать не всегда, но вне обострений он очень полезен (читайте далее о самомассаже или, чтобы

быстрее достичь хороших результатов, найдите хорошего массажиста). ГОМЕОПАТИЯ ARSEN ALB: при периодических болях, как бы «стреляющих» вдоль бедра до колена или даже до лодыжки. IGNATIA: при острых болях в нижней части спины и верхней части бедер, которые уменьшаются при ходьбе. RHUS TOX: при резких болях в бедре, отдающих в колено и заставляющих хромать. Как правило, эти боли усиливаются в сырую погоду. НАТУРОПАТИЯ Облегчение могут принести горячие и холодные компрессы, такие же, как описаны в разделе «Невралгия» . Обычно бывают полезны неслож ные упражнения, но если вам слиш ком больно их выполнять, немед ленно прекратите. Обратите внима ние на свою осанку и на то, как вы наклоняетесь.

ЛАВАНДА (Lavandula «Nana») Очень важно постоянно стараться держать спину прямо, а при наклонах и поднятии каких-либо тяжестей больше сгибать ноги. Надо сидеть, всей спиной опираясь на спинку стула, и подкладывать под спину подушки, чтобы принять более удобную позу. Вообще говоря, не следует оставаться в одной и той же позе слишком долго, от этого мышцы начинают на прягаться и деревенеть. Поэтому если вы, к примеру, путешествуете на автомобиле, делайте регулярные остановки, чтобы подвигаться, а если едете на поезде, время от времени прохаживайтесь по вагону.

Для облегчения радикулитных болей втирайте разбавленные эфирные масла, как это было рекомендовано, в ягодицы и верхнюю часть бедер медленными круговыми движениями.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

РАСТРОЙСТВА МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА Расстройства менструального цикла могут носить самый разнообразный характер, а причинами их может стать огромное количество факторов, так что при подходе к их лечению необходимо иметь широкий, целостный взгляд на здоровье. Если эти расстройства становятся постоянными или если самолечение не приносит результатов, обращайтесь за помощью к профессионалам. АРОМАТЕРАПИЯ Облегчение при болезненных менструациях со спазматическими болями может принести мягкий, мед ленный массаж живота. Использование при этом масел, снимающих мышечные спазмы, например ромашкового, лавандового, масла мяты лимонной или майорана, будет чрезвычайно полезным. Если женщина не может перенести такой массаж, советуем накладывать на живот горячий компресс с добавлением нескольких капель любого из этих масел. Масло мяты лимонной, которую часто называют мелиссой по ее латинскому названию, так же обладает хорошим регулирующим действием на менструальный цикл. Однако это масло в высшей степени концентрированное и очень дорогое (нередко в него добавляют различные примеси), поэтому при долгосрочном лечении лучше, пожалуй, просто пить чай из свежих листьев этого растения. Розовое масло, по всей вероятности, тоже имеет регулирующий эффект, но оно опять-таки очень дорогое. Многие эфирные масла оказывают стимулирующее воздействие на мышцы матки, так что их следует из бегать во время беременности и возможной беременности, однако при скудных или нерегулярных менструациях они могут принести большую пользу, если применять их так, как мы предлагали выше. Если вам понадобится перечень масел, которые не рекомендуются во время беременности, вы найдете его на (см), но при подо зрении на беременность советуем вам воздержаться от применения каких бы то ни было эфирных масел вообще и получить консультацию и лечебные назначения у профессионала. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ ВИДЫ МЕНСТРУАЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВ Причиной отсутствия менструаций (аменореи) может быть эмоциональная травма, физическое перенапряжение, быстрое изменение веса, скажем его потеря из-за анорексии (отсутствия аппетита), или физическая немощность; нерегулярность менструаций может возникать по аналогичным причинам, и, разумеется, оба эти расстройства могут иметь место, когда дело идет к менопаузе. Гораздо более распространенным расстройством являются чересчур болезненные менструации (дисменорея) — как правило, это происходит из-за гормонального дисбаланса (см. также главу «Предменструальные симптомы», с. 71—72). Слишком большая потеря крови во время менструаций (меноррагия) может и не иметь явных причин, однако иногда это указывает на более серьезные расстройства, например фиброидные опухоли или инфекции в области таза. Кроме того, при меноррагии вседа имеется риск приобретения анемии. И наконец, не забывайте о том, что самая обычная причина отсутствия менструаций — беременность. Расстройства менструации — это та область, где траволечение давно уже получило заслуженное признание: во-первых, по той причине, что многие травы об ладают довольно значительным гормональным действием, а вовторых, потому, что целостный подход при лечении травами означает, что оно гораздо успешнее помогает сохранить общий баланс сил организма, чем простое применение синтетических гормонов. Болезненность менструаций можно облегчить в первую очередь с помощью настоев (см.) мяты лимонной (Melissa officinalis) или ромашки (Chamomilla recutita). При более сильных

спазматических болях вам поможет отвар (см) коры калины (Viburnum opulus) или отвар валерианы (Valeriana officinalis) — оба имеют очень неприятный вкус, так что, пожалуй, эти средства лучше принимать в виде таблеток (до 5 г в день). Тяжелые менструации можно регулировать при помощи настоя тысячелистника (Achillea millefolium) или более сильных средств: настоев манжетки обыкновенной (Alchemilla vulgaris) и яснотки белой, или глухой крапивы (Lamium album); все эти настои полезно также пить для уменьшения лейкорреи, или выделений, между менструациями. Если не исключена анемия, старайтесь регулярно пить чай из обычной крапивы. Не которые средства из трав лучше не исполь зовать при самолечении, оставив их для профессионалов, особенно если причиной симптомов является гормональный дисбаланс. ГОМЕОПАТИЯ Необходимость обращения в сложных случаях к помощи специалистов в равной степени относится и к лечению гомеопатическими ле карствами, но все же мы предлагаем вам не сколько средств, полезных в простых случаях.

ВАЛЕРИАНА (Valeriana officinalis) МАНЖЕТКА ОБЫКНОВЕННАЯ (Alchemilla vulgaris) ACONITE: при менструации, ослабленной из-за какого-либо внезапного шока или тотального охлаждения. NAT MUR: при не регулярных менструациях, которые, наконец начав шись, могут быть чрезмерными; это может сопровож даться чувством глубокого уныния; показано, когда причина за держки — эмоциональный срыв. PULSATILLA: при болезненных, спазматических и скудных менструациях, чаще всего связанных с напряжением; это средство полезно, если менструации так и не начались во время пубертатного периода. НАТУРОПАТИЯ Для улучшения циркуляции крови в области таза очень полезны физические упражнения. Во время менструации они мо гут усилить кровотечение, но при этом укоротят его продолжительность и уменьшат мышечный спазм. Попеременно горячие и холодные аппликации к нижней части живота и спине произведут такой же эффект. Вы можете проделать эту процедуру в конце приема душа, снизив на несколько секунд температуру воды или полив указанные места прохладной водой, когда заканчиваете принимать ванну; мож но даже по ставить горячий, а затем холодный компрессы (см). Диета, богатая естественными волокна ми, поступающими в организм вместе с овощами, фруктами, бобами, фасолью и цельными зернами, не только поставляет питание, необходимое половой системе, но и помогает избежать

запоров, которые нередко сопровождают болезненные менструации. Для облегчения болезненных спазмов полезны таблетки с минеральными веществами, в которые входит кальций, желательно вместе с магнием; эти таблетки надо принимать перед самым началом менструации и во время нее (около 500 мг в день). В это же время цикла хорошо принимать также витамин Е, до 300 м. е. ежедневно, особенно при скудных и болезненных менструациях. Если имеются какие-либо признаки анемии, необходимо принимать как железо, так и фолиевую кислоту. Большую помощь может оказать масло ослинника двулетнего или какое- либо заменяющее его масло. Масло ослинника двулетнего следует принимать в течение 10 дней, предше ствующих менструации , до 2000 мг в день либо в течение всего месяца принимать половинную дозу. МЕРЫ САМОПОМОЩИ У большинства женщин расстройства менструального цикла возникают главным образом из-за излишнего стресса. Он может, к примеру, стать причиной нерегулярных, скудных или болезненных менструаций. Советуем вам внести изменение в свой образ жизни, с тем чтобы было больше возможности расслабиться и чтобы вы могли больше времени уделять физическим упражнениям; советуем также улучшить вашу диету. Все это может оказать огромное влияние науровень гормонов и общую картину менструаций. Другой возможной причиной нерегулярности менструаций является внезапный и резкий переход на более суровую диету. Излишне строгая диета никогда не приносит пользы и может привести ко временному прекращению менструаций. Если вам нужно сбросить вес, делайте это постепенно и под руководством профессионального диетолога или вашего семейного доктора. Помимо самопомощи, вам могут потребоваться советы и лечение у специалистов по различным видам природной медицины, но все же и самопомощью не следует пренебрегать.

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение в области таза и усиливают мышечный тонус, уменьшая таким образом застой крови и спазмы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

РАСТЯЖЕНИЕ СУХОЖИЛИЙ И МЫШЦ При некоторых травмах суставов сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям, чересчур растягиваются, а иногда и рвутся. Но растянуться и даже разорваться могут и сами мышцы, обычно это случается из-за слишком трудных или неподходящих физических упражнений, поднятия очень большого веса и т. д. Первой необходимой мерой должно быть прикладывание чегонибудь холодного (см. ниже советы под рубрикой «Натуропатия»); массаж больного места на этой стадии не рекомендуется, но позже, если остаточные явления не проходят слишком долго, он может быть полезен. АРОМАТЕРАПИЯ Наиболее подходящее эфирное масло — лавандовое; добавьте 5 капель к 15 мл (1 ст. л.) ледяной воды и поставьте компресс. Точно также можно использовать и масло ромашки. При растяжении сухожилий старайтесь первое время держать пов режденный сустав по возможности в полном покое, причем желательно, чтобы пострадавшая конечность была приподнята. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Приготовьте настой из листьев окопника (Symphytum officinafe) и поставьте с ним холодный компресс (см) либо восполь зуйтесь для той же цели разведен ной настойкой (см) окопника или ноготков (Calendula officinalis), взяв 15 мл (1 ст. л.) настойки на 300 мл холодной воды. Когда опу холь спадет, осторожно втирайте в больное место мазь окопника, что бы ускорить процесс заживления поврежденных мышечных волокон. Если мышцы болят из-за непосильной физической нагрузки, эта мазь послужит прекрасным домашним средством для массирования окружающих участков дважды в день.

Чем холоднее вода для компресса при растяжении мышц, тем эффективнее будет лечение.

ГОМЕОПАТИЯ Предлагаем воспользоваться такими средствами. ARNICA: когда растяжение явля ется результатом падения или несча стного случая, с сильной болью и состоянием шока. RHUS TOX: при мышечных растяже ниях, возникших, например, от под нятия слишком большого веса и со провождаемых болью, жесткостью и опуханием мышц.

RUTA GRAV: при разрыве связок или сухожилий, особенно если они про изошли из-за растяжения лодыжек или запястий.

Поднимите ногу и подложите под лодыжку что-нибудь мягкое. Поверх больного места положите пакетик со льдом (мешочек с замороженным горошком может заменить его) и крепко держите, чтобы он не сползал. НАТУРОПАТИЯ Немедленная помощь должна заключаться в трех элементах: лед, сжатие и поднятие. На пример: пакет замороженногого рошка, который крепко держат по верх растянутой лодыжки, нога поднята и поддерживается снизу — все это способствует уменьшению внут реннего кровотечения и опухания сустава. После ослабления симптомов можно воспользоваться поочеред ными горячими и холоднымиком прессами (3 минуты горячий, затем 1 минуту холодный, повторять около 15 минут), это улучшает местное кровообращение в соответствующих мышцах. Дальнейшее лечение может включать в себя массаж для облегчения мышечных болей. При этом полезно использовать разведенное лавандовое масло (примерно 2-процентное разведение в ос новном масле).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

РЕВМАТИЗМ Это общий термин для обозначения любых воспалительных процессов в мышцах или суставах; в данном разделе под этим словом будет пониматься только мышечный ревматизм, поскольку артрит мы уже рассматривали. Большая часть рекомендаций, данных в главе «Миозит», подходит и для мышечного ревматизма, поскольку и миозит иногда относят к ревматоидным заболеваниям. АРОМАТЕРАПИЯ Чтобы способствовать очистке тканей, эфирные масла, по-види мому, лучше всего использовать в ванне; для этого подходят ки парисовое, можжевеловое, сосновое и розмариновое масла, а лавандовое масло можно добавлять для усиления мышечного расслабления. Лавандо вое и розмариновое масла обладают к тому же довольно сильным обезбо ливающим эффектом, дающим же ланное облегчение от болей и жест кости мышц. Если массаж не достав ляет больному слишком больших не приятностей, советуем массировать пораженные мышцы с одним из этих двух масел; можно также использо вать можжевеловое или майорановое масло. Такой массаж ускоряет выведе ние вредных веществ и улучшает кро воснабжение в пораженной мышце, его можно делать регулярно. Масло, употребляемое при массаже, следует брать в 2-процентном разведении в основном растительном масле.

ОДУВАНЧИК (Taraxacum officinale) РЕВМАТИЗМ Как правило, акцент на выведении вредных веществ из организма при натуральных методах лечения мышечного ревматизма ставится даже в большей степени, чем при лечении заболеваний суставов; необходимо

удалять продукты обмена веществ, скопившиеся в мышце и раздражающие ее, чтобы больной получил большую свободу движений. Сочетание диетологических изменений, посильной для больного гимнастики и других натуральных методов, предложенных в данной главе, могут через некоторое время поразительным образом улучшить состояние больного ревматизмом. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Использование лечебных средств из трав очень эффективно способствует удалению раздражающих вредных веществ. В домашних условиях в качестве первого средства советуем попробовать одуванчик (Taraxacum officinale); листья одуванчика — это в большей степени мочегонное средство, усиливающее выделительную функцию почек, а корень мягко тонизирует печень и является легким слабительным. Для достижения максимального эффекта реко мендуем из листьев готовить настой, а из корня отвар и принимать то и другое в течение недели. Эти средства можно сочетать и с другими травами — например, с крапивой двудомной (Urtica diaica), которая не только богата различными минеральными веществами, но и действует как «очиститель кро ви», поставляя средства для восстановления и обновления тканей.

ИМБИРЬ (Zingiber officinalis) Если существенным фактором является боль, то большую пользу вам принесет таволга вязолистная (Filipendula ulmaria). Две последние травы советуем принимать в виде настоев около двух недель; при упорно не проходящих симптомах следует обратиться к помощи профессионала. Если кровообращение определенно ограничено, а боли и скованность усугубляются при сырой, холодной погоде, добавьте к любому из этих настоев немного свежего имбиря (Zingiber officinalis). Корень им биря является сильным средством для стимуляции кровообращения и выполняет важную роль при лечении многих ревматических и артритных заболеваний. ГОМЕОПАТИЯ Предлагаем вам несколько средств, которые могут быть полезны при ревматизме; про смотрите также наши рекоменда ции в других главах этого раздела, некоторые из них вполне подходят и для данного случая. АСТАЕА RAC: это средство особенно хорошо помогает при болях и ско ванности мышц спины и шеи; полез но также при болях в мышцах пос ле физической нагрузки и при невралгических болях.

Компрессы стимулируют кровообращение и уменьшают воспаление. ARNICA; в тех случаях, когда боли охватывают конечности целиком и со провождаются ощущением разбитости в них (см. также раздел «Первая помощь»). BRYOMA: при скованности и опуха нии, например, кистей или верхних частей рук; если суставы ноют и «трещат» при движении, это сред ство тоже может быть исключитель но полезно. RHUS TOX: при типичной для ревматических заболеваний карти не скованности, усугубляющейся после отдыха и отступающей после того, как больной подвигается. 'Это средство полезно при люмбаго, когда по ясница болит при встав нии с места или после долгого сидения. GRAY: при болях в сухожилиях и мы цах, а также в запястных, коленных и локте вых суставах. Может быть полезно и для облегчения седалищных болей

АРНИКА ГОРНАЯ (Arnica montana)

РУТА ДУШИСТАЯ (Ruta graveolens) НАТУРОПАТИЯ Часто хорошая горячая ванна (может быть, с добавлением горсти горькой соли) снижает одеревенелость и боли в мышцах, пораженных ревматизмом, но нередко случается, что использование горячих аппликаций приводит к застою крови, поэтому старайтесь, если это возможно, чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы стимулировать кровоток. Быстрое растирание мышц грубым махровым полотенцем тоже, безусловно, способствует этому процессу. Очень важно как можно дольше сохранять активность, а потому обязательно занимайтесь физкультурой в пределах ваших личных возможностей. Диета должна быть направлена на выведение из организма вредных кислотных продуктов обмена веществ, в ней должно быть много овощей и свежих фруктов (разве что за исключением апельсинов) и очень немного очищенных углеводов и продуктов, содержащих сахар. Поле зен будет дополнительный прием ви таминов и минеральных веществ: принимайте ежедневно одну таблетку витаминов и минеральных веществ или вначале просто принимайте драже витамина В. Зимой для уменьшения скованности мышц по лезно принимать рыбий жир.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

СЕННАЯ ЛИХОРАДКА Сенная лихорадка — это аллергическая реакция, причем не только на пыльцу трав, но у некоторых людей также и на пыльцу всевозможных цветов и цветущих деревьев. Это заболевание часто ставят в один ряд с такими аллергическими реакциями, как астма и экзема. Если состояние не удается улучшить с помощью предлагаемых ниже домашних мер, обязательно обратитесь к врачу. Медики-профессионалы могут начинать лечение загодя, не дожидаясь прихода сезона сенной лихорадки. АРОМАТЕРАПИЯ Самым лучшим методом может ока заться простое вдыхание запаха однойдвух капель эфирного масла. Можно применять и паровые ингаляции, но это подходит не всем. У вас может возникнуть необхо димость поменять масла, применяе мые в течение сезона сенной лихорадки, поскольку они становятся менее эффективными, если их использовать слишком долго. Рекомендуем такие масла: ромашковое, сосновое, масло мяты лимонной и эвкалиптовое. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Для ослабления симптомов сен ной лихорадки очень хороши две травы: ромашка (Chamomilla recutita) и очанка (Euphrasia officinalis). И ту и другую можно использовать двумя способами: во-первых, для ослабления воспаления и уменьшения выделений из носа эти травы за варивают и пьют как чай 2—3 раза в день, в более серьезных случаях, что бы усилить действие, готовьте из них настои. Во-вторых, пропитав охлажденным настоем подушеч ки из хлопковой ваты, их наклады вают на веки, чтобы успокоить вос паленные, покрасневшие глаза. Если выделения из носа очень водянистые, вместо указанных выше настоев или в дополнение к ним рекомендуем использовать настои двух следующих трав.

Приготовьте отвар ромашки (Chamomilla recutita). Когда он остынет, пропитайте им две ватные подушечки и положите их на веки. В течение 10 минут спокойно полежите с подушечками на глазах. Симптомы СЕННОЙ ЛИХОРАДКИ Чаще всего воздействию подвергается слизистая оболочка носа, при этом нос либо заложен, либо из него идут обильные выделения, и, кроме того, больной без конца чихает. Очень часто воспаляются также глаза и

горло.Встречается и круглогодичная аллергическая реакция, или аллергический ринит, его симптомы возникают под действием, к примеру, спор плесени, домашней пыли, меха и отработанных газов автомобиля.

Вместо подушечек, пропитанных травяным настоем, на воспаленные, усталые глаза можно точно так же накладывать ломтики огурца. БУДРА ПЛЮЩЕВИДНАЯ (Glechoma hederacea): сильное вяжущее средство, уменьшающее выделения из носа и глазную секрецию. ПОДОРОЖНИК ЛАНЦЕТНЫЙ (Plantago lanceolata): его тоже применяют против насморка, это вяжущее средство, которое тонизирует и залечивает слизистую оболочку. ГОМЕОПАТИЯ Иногда имеет смысл еще до появления симптомов начать прием смеси разных видов пыльцы в гомеопатических раство рах. Можем также посоветовать принимать следующие средства. ALLIUM СЕРА: при едких выделениях из носа; глаза при этом тоже слезятся (вспомните, что бывает у вас с глазами, когда вы режете лук). ARSEN ALB: когда глаза жжет, а слезы кажутся горячими; если при этом из носа тоже течет, то и эти выделения кажутся жгучими, а чиханиени сколько не снимает раздражения. EUPHRASIA: при обильных выделени ях из носа водянистой слизи, которые, впрочем, могут прекращаться ночью; глаза при этом воспалены и словно засыпаны песком, а слезы кажутся жгучими. НАТУРОПАТИЯ Необходимо исключить молочные продукты, чтобы уменьшить выделение слизи, а если симптомы более серьезны, принимайте большие дозы витами на С (до 2000 мг ежедневно, если только это не приводит к поносу), который действует как натуральное антигистаминное средство. Промывайте глаза с помощью глазной ванночки, используя прохладную дистиллированную воду или какую-нибудь подходящую глазную примочку, чтобы дать глазам временное облегчение. Вы можете также улучшить и состояние носа, втягивая носом дистиллированную воду, чтобы вымыть из него пыльцу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

СИНУСИТ Синусит — это воспаление придаточных пазух носа. Придаточные пазухи носа — это воздухоносные полости в костях черепа, находящиеся за, поверх и ниже глазных впадин. Они действуют как своего рода голосовые резонаторы. Подобно носовым проходам, придаточные пазухи носа покрыты изнутри слизистой оболочкой, так что инфекция из носа и носоглотки может проникнуть и в придаточные пазухи. Острый синусит вызывает сильные боли и требует безотлагательного лечения. Хронический синусит может быть связан с аллергическими реакциями, например с сенной лихорадкой. АРОМАТЕРАПИЯ Паровые ингаляции — это лучший способ воздействовать непосредственно на слизистую оболочку, способствуя отделению густой слизи и уничтожая инфекцию. Для этого хороши масла ромашки, эвкалипта, лаванды, мяты перечной,сосновое, тимьяновое и масло мелалеуки. Очень полезно комбинировать разные масла и чередовать их. При остром синусите ингаляции следует принимать 4 раза в день. Когда симптомы станут менее выраженными, количество ингаляций можно постепенно сокращать на одну в день, но не прекращать, пока придаточные пазухи полностью не очистятся. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Помимо паровых ингаляций по схеме, предложенной выше, для борьбы с насморком и воспалением полезно принимать внутрь настои. Рекомендуем следующие травы (см. также раздел «Насморк» ).

Эвкалиптовое масло исключительно эффективно при использовании в паровых ингаляциях. КОШАЧЬЯ МЯТА, или котовник КОШАЧИЙ (Nepeta cataria): уменьшает заложенность носа и помогает разжижать густые, липкие выделения. БУЗИНА ЧЕРНАЯ (Sambucus nigra): уменьшает воспаление, улучшая кровообращение в придаточных пазухах, облегчает течение хронического насморка и отек носоглотки. «ЗОЛОТАЯ ПЕЧАТЬ», ИЛИ ЖЕЛТОКО РЕНЬ КАНАДСКИЙ (Hydrastiscanadensis): обладает вяжущим действием, охлаждает и тонизирует отекшую, воспаленную слизистую оболочку. По скольку трава эта довольно дорогая, а в природе найти ее непросто, можно принимать ее в виде таблеток до 500 мг в день. Для борьбы с инфекцией очень хорошо есть побольше чеснока — как в сыром виде, так и в капсулах. ГОМЕОПАТИЯ

КОШАЧЬЯ МЯТА (Nepeta cataria) Исходя из картины симптомов, постарайтесь подобрать подхо дящее средство (см. также реко мендации в разделах «Насморк», «Простудные заболевания» и «Сенная лихорадка»). HEPAR SULPH: при болезнен ной и распухшей слизистой оболочке носовых пазух, чувствительных к прикосновению, и выделении инфицированной желтой слизи. NAT MUR: обильные жидкие выделения, чихание и фронтальная (в области лба) головная боль — все это типичные симптомы, при которых рекомендуется данное средство. SILICA: при сухом, заложенном носе и острой головной боли, иногда с приступами чихания; симптомы усугубляются на холоде и облегчаются в тепле. НАТУРОПАТИЯ Немедленно исключите все молочные продукты и ограничьте мучное, сладкие булочки, пирожные и т. д. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей. Избегайте прокуренных помещений и не летайте самолетом, когда в носовых проходах имеется острое воспаление или заложенность, так как изменения атмосферного давления могут вызвать сильную боль и даже по вредить барабанные перепонки. Советуем прикладывать попеременно горячие и холодные компрессы (см) или просто ополаскивать водой область вокруг носа. Начните с горячей воды, делайте ополаскивание около 3 минут, затем то же—холодной водой, но не более 1 минуты; после этого повторите все сначала 2—3 раза. Это снизит заложенность и воспаление, в результате чего облегчатся боли. Эту процедуру бывает полезно подкрепить паровой ингаляцией.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

СИНЯКИ Синяки (кровоизлияния) возникают по разным причинам; если вы ударились, прищемили палец на руке или ноге, растянули связки или получили еще какуюлибо травму, у вас образуются синяки. Если, однако, синяки обширны, возникают часто и причина их не очевидна, это может указывать на недостаток витамина К или даже быть признаком диабета или болезни почек; если изменения в диете (см. ниже) не помогают, обратитесь за помощью к специалисту. АРОМАТЕРАПИЯ Немедленно поставьте холодный как лед компресс с лавандовым маслом — это наиболее эффективная мера против опухания и расширения синяка. Если синяк уже сформировался, то на более поздней стадии, когда он меняет цвет и начинает рассасываться, пользуйтесь розмариновым эфирным маслом, разведенным в основном растительном масле, осторожно втирая его в кожу для усиления местного кровообраще ния и ускорения заживления. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Полезно поставить холодный как лед компресс с дистиллятом лещины виргинской (Наmamelis virginiana); можно развести 15 мл (1 ст. л.) дистиллята в 300 мл холодной воды и, намочив в этой смеси салфетку, при ложить ее к синяку.

ЛЕЩИНА ВИРГИНСКАЯ (Hamamelis virginiana)

Окопник (Symphytum officinale) Советуем заранее приготовить из дистиллята лещины виргинской ледяные кубики и держать их в холодильнике в отдельном мешочке с этикеткой (это весьма ра зумная мера, если у вас есть дети!). Настой окопника (Symphytum officinale), охлажденный ледяными кубиками, так же можно использовать для холодного компресса. Масло окопника или мазь из него являются идеальными средствами для дальнейшего лечения, быстро заживляющими поврежденные ткани. ГОМЕОПАТИЯ Лучшим средством против синяков является, пожалуй, Arnica; она превосходна при любых физических (или эмоциональных) травмах и шоке и хорошо помогает при синяках, полученных от удара или ранения. В первый день принимайте каждые два часа до шести доз, а затем, если потребуется, 3 раза в день в течение трех дней. Наблюдайте за симптомами; если они ослабнут, сократите частоту приема, а при значительном улучшении прекратите принимать лекарство. Если кожа не повреждена, на место синяка можно накладывать мазь из Arnica; если на коже имеются по вреждения, воспользуйтесь вместо этого мазью из Hypericum или Calendula. Все упомянутые выше мази продаются в большинстве аптек. Хорошими средствами для приема внутрь являются Ruta grav и Rhus tox, они показаны, когда повреждены мышцы, сухожилия или кости, например при растяжениях. НАТУРОПАТИЯ Рекомендуем как можно скорее поставить ледяной компресс (см) или при ложить пакетики со льдом; хорошей временной мерой может быть пакет с замороженным горошком. Если синяк глубокий или обширный, постарайтесь приподнять по врежденное место, чтобы уменьшить местный приток крови, а следовательно, и опухание. Повторяющиеся или легко возникающие синяки могут указывать на недостаток витамина К; ешьте побольше зеленых овощей, скажем брокколи, капусты, шпина та и т. д., а также «живого» йогурта для стимуляции кишечной флоры, которая производит этот витамин. Для ускорения рассасывания синяков советуем есть свежий ананас или пить ананасный сок; он содержит ферменты, способствующие этому процессу. Если синяки долго не сходят, вам будет полезен дополнительный прием ви тамина С (в те чение несколь ких дней по 500 мг ежед невно).

АРНИКА ГОРНАЯ (Arnica montana)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

СЛОВАРЬ АЛЛОПАТИЯ. Система общепринятых методов борьбы с заболеваниями, использующих активные вещества, направленные конкретно против данного заболевания. АНАЛЬГЕТИКИ. Болеутоляющие средства. АНЕМИЯ. Дефицит эритроцитов или содержащегося в них гемоглобина. В результате недостаточного поступления кислорода в различные участки тела развиваются бледность, одышка и слабость. АТРОФИЯ. Уменьшение объема мышц, желез или тканей вследствие болезни или недостаточного питания. БЕЛИ. Белые или желтоватые выделения из влагалища. Выжимки. Особый способ обработки гомеопатических средств для экстрагирования их активного начала. ДИСПЕПСИЯ. Нарушение пищеварения. ЖЕЛЧЬ. Вырабатываемая печенью горькая зелено-коричневая жидкость с щелочной реакцией, которая накапливается в желчном пузыре. ИЗЖОГА. Состояние, возникающее при раздражении кислым со держимым желудка слизистой нижнего отдела пищевода. МОЧЕГОННОЕ. Средство, стимулирующее мочевыделение. МЯГЧИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО. Маслянистое вещество, которое используется для смягчения и обезболивания поверхностных травм, например кожи или слизистой оболочки. ОСТРОЕ СОСТОЯНИЕ. Состояние, возникающее внезапно, сильно выраженное, но сохраняющееся лишь в течение короткого срока. (См. Хроническое состояние.) ПАРОКСИЗМАЛЬНЫЙ. Внезапный (о приступе или развитии болезни). ПЕРИСТАЛЬТИКА. Волнообразные сокращения стенок полых мышечных органов, обеспечивающие продвижение содержимого этих органов. ПРИПАРКА. Прикладывание чего-го горячего и влажного для облегчения воспаления и снятия боли. ПРОГЕСТЕРОН. Естественный гормон, обеспечивающий подготовку матки к имплантации и развитию оплодотворенного яйца. ПРОФИЛАКТИКА. Меры по предотвращению заболеваний и защите от них. РАЗБАВИТЕЛЬ. Вещество, которое используется для разжижения, например вода, основное растительное масло. САЛИЦИЛАТЫ. Соли салициловой кислоты. САЛИЦИЛОВАЯ КИСЛОТА. Белое кристаллическое вещество, которое используется при производстве аспирина. СИНОВИАЛЬНАЯ ОБОЛОЧКА. Мягкая ткань, выстилающая суставные сумки и сухожильные влагалища. СЛИЗИСТАЯ ОБОЛОЧКА. Мягкие ткани, выстилающие большую часть внутренних полостей и путей в организме. ТРОЙНИЧНЫЙ НЕРВ. Пятая пара черепно-мозговых нервов, иннервирующих мышцы верхней и нижней челюстей. ФАРМАКОПЕЯ. Официальный справочник по лекарственным средствам и их применению. ФЕБРИЛЬНЫЙ. Относящийся к состоянию с повышенной температурой. ФИБРОИД. Образование, состоящее из соединительной ткани. ХРОНИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Заболевание или расстройство, которое развивается медленно и продолжается в течение долгого периода времени. (См. Острое состояние.) ЭНДОГЕННЫЙ. Порожденный внутренними факторами организма.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

|ХОЛОДНЫЙ МАСЛЯНЫЙ НАСТОЙ | ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЙКИ | ТЕПЛЫЕ И ХОЛОДНЫЕ КОМПРЕССЫ

СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ Во многих отношениях солнечные ожоги следует лечить так же, как все другие ожоги. Самое главное —это избегать дальнейшего пребывания на солнце до тех пор, пока симптомы ожога не пройдут. Сильный солнечный ожог влечет за собой появление пузырей на коже, обезвоживание и солнечный удар, а у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция на ультрафиолетовые солнечные лучи. АРОМАТЕРАПИЯ При несильном, но обширном солнечном ожоге воспользуйтесь ромашковым эфирным маслом, либо накапав его в ванну, либо добавив 5 капель в небольшую мисочку воды и осторожными прикосновениями смочив всю обожженную (но без трещин) кожу. Если речь идет о детях, то эфирные масла для ванны лучше предварительно развести в 5 мл (1 ч. л.) миндального или подобного ему масла. При более серьезном ожоге используйте точно таким же образом лавандовое масло или нанесите его в чистом виде на покрытую пузырями кожу. Для последующего лечения сухой, грубой на вид кожи воспользуйтесь 2-процентным разведением масла ромашки, лаванды, розы или сандалово го дерева в основном масле типа миндального; осторожно массируя кожу, дважды в день втирайте в нее масло.

БУЗИНА ЧЕРНАЯ (Sambucus nigra)

РИСК РАЗВИТИЯ РАКА КОЖИ Последнее время все более частым последствием чересчур долгого пребывания на солнце становится рак кожи, а уменьшение озонового слоя Земли, по всей вероятности, приведет в будущем к еще большему обострению этой проблемы — даже в тех странах, которые находятся довольно далеко от экватора. В любом случае под воздействием солнца кожа быстрее стареет, поэтому, наслаждаясь солнечными лучами, пользуйтесь только очень хорошими кремами для загара, а также увлажняющими кремами после принятия солнечных ванн и старайтесь по возможности не загорать в самое жаркое время дня.

ПОМНИТЕ: искусственный загар, полученный под ультрафиолетовыми лампами, не защищает от солнечных ожогов, поэтому будьте осторожны и в этом случае.

ФРАНЦУЗСКАЯ ЛАВАНДА (Lavandula stoechas) Очень сухой коже в качестве дополнительного питания полезно втирание 10процентного раствора масла пшеничных проростков. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ

Розовое масло - это великолепное средство для лечения кожи, правда дорогое. Прежде всего следует охладить кожу так же, как это рекомендовалось в главе «Ожоги», или прикладывая к ней охлаж денный настой (см) цветов ромашки (Chamomilla recutito), бузины черной (Sambucus nigra) или лаванды (Lavandula vera). После этого можно нанести на обожженную кожу крем из ноготков (Calendula officinalis) или кроваво- красное масло зверобоя продырявленного (Hypericumperforatum), которое очень быстро и в значительной степени снимает ощущение жгучей боли, его с успехом использовали против радиационных ожогов. Еще одно средство, которое великолепно смягчает, охлаждает и залечивает обожженную кожу, это чистый сок алоэ (Aloe vera). ГОМЕОПАТИЯ В тех случаях, когда чувствуется сильное жжение, советуем наносить на кожу Cantharis — до или после того, как образовались пузыри — или Urtica urens — при ожоге, сопровождающемся сильным и непроходящим ощущением жжения. При более слабых ожогах можно пользоваться кремами Hypericum и Calendula.

На кожу маленьких детей нужно всегда наносить большое количество

лосьона, защищающего от солнца. НАТУРОПАТИЯ После охлаждения обожженной кожи нанесите крем, содержащий витамин Е, а также принимайте витамин Е внутрь (до 500 м. е. в день), это ускорит заживление и предотвратит образование рубцов. Обширный солнечный ожог залечится гораздо быстрее, если дополнительно принимать витамин С (до 1000 мг ежедневно в течение нескольких дней). Обычно при солнечном ожоге наблюдается обезвоживание, так что некоторое время пейте по больше жидкости (родниковой воды и фруктовых соков, но не алкоголя).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

СТОМАТИТ При этом заболевании на языке, деснах и слизистой оболочке рта появляются маленькие язвочки. Иногда они бывают травматического происхождения, например возникают из-за укуса щеки или из-за плохо сделанного зубного протеза, но часто стоматит указывает на общее ослабление организма. Поэтому повторяющееся время от времени появление язвочек во рту требует более общего обследования и лечения (см. главу «Стресс»), а также и другие разделы, которые могут иметь отношение к ослаблению организма. АРОМАТЕРАПИЯ Самым лучшим для лечения сто матита эфирным маслом, не сомненно, является мирра. Она имеет не только вяжущее и зажив ляющее свойства, но обладает также и противогрибковым действием; одной из причин стоматита являются грибковые инфекции, например Candida albicans (возбудитель молочницы). Мирру лучше всего исполь зовать в виде настойки (см. ниже «Траволечение»); вы можете делать ее в небольших количествах сами, растворяя эфирное масло в спирте: добавляйте 5 капель масла в 5 мл (1 ч. л.) спиртового напитка, скажем водки или бренди. Полученную смесь следует осторожно приклады вать точно к язвочкам; можно так же развести 2,5 мл (0,5 ч. л.) этой смеси в небольшом количестве воды для полоскания рта. Для улуч шения вкуса можно добавить 1 каплю фенхелевого масла, растворив его полностью. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Местное лечение стоматита осуществляется с помощью травяных

ЭХИНАЦЕЯ (Echinacea angustifolia) настоек (см), которые способствуют залечиванию язвочек и уменьшают воспаление слизистой. Самой сильной, хотя и самой невкусной из них является настойка мирры (Commiphora molmof); полезны также на стойки ноготков (Calendula officinalis), шалфея (Salvia offidnalis) и тимьяна (Thymusvulgaris). Обратите внимание на общее состояние своего здоровья, а если стоматит упорно держитсй или повторяется, обязательно обратитесь к врачу. Полезной травой при возникновении стоматита является эхинацея (Echinacea angustifolia, или Е. ригригеа); она укрепляет иммунную систему и

всегда имеется в широкой продаже в виде таблеток, продается эхинацея и в виде настойки свежего растения; принимайте 3 раза в день по 10 капель, разведенных в воде. ГОМЕОПАТИЯ Наиболее полезными при стоматите оказываются те гомеопати ческие средства, которые направлены на устранение исходной проблемы, следствием которой явился стоматит. Предлагаем вам, однако, несколько средств, помогающих справиться непосредственно с самими язвочками. BORAX: при маленьких болезненных язвочках, которые во рту ощущаются горячими и могут даже кровоточить, например во время еды. MERC SOL: когда во рту ощущается не приятный металлический вкус, а язвочки довольно большие, сероватые; десна при этом может кровоточить; это средство хорошо помогает при ротовой молочнице. NAT SULPH: при болезненных язвочках неприятные ощущения снижаются, если подержать во рту что-ни будь холодное, вроде кубика льда. НАТУРОПАТИЯ

МИРРА (Commiphora molmol) Повторный стоматит часто может служить признаком неправильной диеты, недостатка в ней тех или иных питательных веществ. В связи с этим наибольшую пользу при лечении стоматита окажет добавление к рациону витамина В2, витамина С и цинка, причем вначале некоторое время необходимо давать их в виде таблеток, пока диета не наладится настолько, что в ней будет содержаться достаточное количество этих веществ. Советуем для этого есть побольше овощей с зелеными листьями, свежих фруктов, хлеба из цельных зерен (включая пшеничные проростки), а невегетарианцам — некоторое количество мяса и рыбы. Чаще всего стоматит появляется в период стресса или когда иммунная система по тем или иным при чинам ослабевает; так что если стоматит стал часто вас посещать, вы должны подумать о том, как снизить давление стресса. В качестве непосредственного местного лечения советуем прикладывать к язвочкам чистое масло пшеничных проростков. Для этого можно, например, проткнуть капсулу натурального витамина Е на масляной основе и вы давить немного витамина прямо наязвочку. Если вы убедились на опыте, что некоторые виды пищи, к примеру уксус, ухудшают ваше состояние при стоматите, то, несомненно, на некоторое время вам надо от них отказаться.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

СТРЕСС Термин «стресс» определяет довольно туманное понятие. Стресс относится к тем влениям, которым нелегко дать четкую формулировку. Важно отметить, что сам по себе стресс — вещь не вредная, и в определенной мере он даже необходим, чтобы побуждать нас к действиям и давать возможность наслаждаться жизнью. И лишь когда давление стресса так велико, что системы нашего организма уже не могут с ним совладать, возникает проблема стресса. Люди обладают удивительной способностью приноравливаться к различным источникам стресса и справляться с ним. Однако если человек перегружен стрессом и его нервы или надпочечники истощены, ему грозят серьезные заболевания. АРОМАТЕРАПИЯ Многие эфирные масла представляют ценность и как средства против вредного действия стресса. Для этой цели лучше всего, вероятно, растворить их в растительном масле и использовать при массаже. Советуем вам так же добавлять масло в ванну. Лучше всего поднимают настроение масла бергамота, шалфея мус катного, герани и розмарина, в то время как лавандовое и майорановое масла помогут вам более эффектив но расслабиться. Есть три замечательных, хотя и дорогих масла, обладающих великолепными антистрессовыми свойствами и чудесным запахом: жасминовое, нероли (из цветов померанца горького) и розовое. Используйте их очень экономно, так как они чрезвычайно концентрированные. Жасминовое масло хорошо расслабляет и улучшает на строение почти до состояния эйфории, масло из цветков померанца горького хороший антидепрессант и великолепно освежает, а розовое масло успокаивает и расслабляет. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если стресс привел вас в возбужденное состояние, вам лучше принимать расслабляющие настои, например из лаванды

ГЕРАНЬ (Pelargonium graveolens) СИМПТОМЫ СТРЕССА Симптомы стресса чрезвычайно разнообразны, в связи с этим см. также разделы «Тревога» и «Де прессия» (с. 19—20). Но если вы ис пытываете некоторые или тем бо лее все нижеперечисленные

сим птомы — вы перегружены стрес сом. * Вы постоянно на пределе, того и гляди, взорветесь без всякой види мой причины. * Почти все время на грани слез. * Трудности с концентрацией вни мания, принятием решений или памятью. * Чувствуете постоянную уста лость, даже после полноценного ночного сна. * Сон беспокойный, вы просыпаетесь неотдохнувшим. * Вы чувствуете, что неспособны справиться с трудностями, для вас всё — чересчур. * Плохой аппетит или частое «поклевывание» пищи без всякого желания. * Вас ничто в жизни не веселит и не радует. * Недоверие ко всем, неспособ ность получать удовольствие от компании. * Вы не можете расслабиться и от ложить в сторону проблемы, даже когда не работаете. * Проблемы с родственниками, отсутствие интереса к сексу. * Вы постоянно суетитесь или имеете нервные привычки: скажем, грызете ногти или жуете прядь волос. Первым шагом к улучшению ситуации будет осознание того факта, что вы находитесь в состоянии стресса, и определение величины тех нагрузок, которые для вас яв ляются предельными. Безуслов но, вам надо предпринять актив ные усилия для уменьшения коли чества экстремальных ситуаций, а также изучить предлагаемые ниже методы смягчения воздей ствия стресса на вашу нервную си стему. Кроме этого, вы могли бы записаться в группу по изучению техники расслабления, йоги, Тай Чи и т. п. либо пройти курс лече ния у профессионального масса жиста. Регулярно устраивайте перерывы в чреватом стрессами современном образе жизни, это поможет вам успешнее преодоле вать трудности и избегать ситуа ций, близких к критической точке. (Lavandula vera), липового цвета (Tilia europaea) или мяты лимонной (Melissa officinalis}. Если же вы сильно напряжены, вам поможет валериана (Valeriana officinalis), однако, учитывая ее неприятный вкус, советуем лучше купить ее в таблетках. В состоянии нервного истощения полезно принимать настои розмарина (Rosmarinus officinalis), вербены (Verbena officinalis) и буквицы (Stachys betonica) либо настои из смеси всех этих трех растений — они действу ют как тонизирующее средство. В качестве питания для нервной системы хорошо добавить к диете овес. ГОМЕОПАТИЯ ACONITE: назначается при острой тревоге и некотором беспорядке в умственной деятельности, когда мысли без конца кружатся в голове и вы чувствуете сильное беспокойство. CHAMOMILLA: когда вас раздражают все и вся и очень легко потерять самообладание. МАССАЖ ПРИ ПРОСТРЕЛЕ в ШЕЕ 1. Положите руки на плечи боль ного, расположив большие пальцы по обе стороны от позвоночника. Смотри картинку слева.

2. Жестко проведите большими пальцами вверх, подняв и сжав при этом мышцы плеч. Расслабьте кисти рук, а затем повторите все снова.

СНЯТИЕ СТРЕССА 1. Для снятия стресса массируйте спину проглаживающими движениями. Смажьте спину маслом, а затем положите руки на поясницу так, чтобы большие пальцы были по обе стороны от позвоночника. Смотри картинку справа.

2. Сильными движениями прогладьте спину снизу вверх. После этого проведите сверху вниз по боковым сторонам спины. Снова расположите большие пальцы по обе стороны от позвоночника и повторите то же самое несколько раз в медленном, расслабляющем ритме. Давление на спину должно быть довольно сильным, но не слишком жестким.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ

1. Поднимите плечи, прижав их к шее. Расслабьтесь, затем повторите все снова несколько раз.

2. Круговые движения плечами. Сначала сделайте несколько круговых движений плечами назад, затем несколько круговых движений вперед.

IGNATIA: показано в тех случаях, ког да настроение неустойчиво, вы склонны к слезам и без конца вздыхаете, можете внезапно замкнуться или выйти из равновесия. KALI PHOS: назначается при дли тельном напряжении, утомляемо сти и некоторой подавленности, когда человек вздрагивает из-за всякого пустяка. Он уклоняется от компании, старается не выходить из дому и вообще теряет интерес к жизни. НАТУРОПАТИЯ Разумно будет начать с самого главного. Пересмотрите всю ди ету, отказавшись от любых сти мулянтов, таких, как кофе, чай или кола — напитков, которые лишь при ведут к еще большей слабости после того, как пройдет их краткосрочный бодрящий эффект. Сократите также потребление алкоголя: возможно, в небольших количествах он помогает вам расслабиться, однако его употребление легко переходит в опасную привычку и тогда в любом количестве он оказывает угнетающее воздействие на нервную систему. Старайтесь больше заниматься физкультурой. Более глубокое дыхание при выполнении упражнений усиливает снабжение мозга кислородом, который, как известно, является необходимым для мозга питанием. Полезно будет также в течение некоторого времени дополнять диету поливитаминами и минеральными добавками.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

СУДОРОГИ Резкое и очень болезненное сокращение мышц создает ощущение судороги. Чаще всего, пожалуй, судорога бывает в икроножной мышце, но может произойти и в любой другой широкой мышце — в бедре, спине, шее или животе. Нередко это случается внезапно, без всякого предупреждения и может испугать ребенка, когда это происходит с ним впервые. АРОМАТЕРАПИЯ Для улучшения местного кровообращения, а следовательно, для доставки к мышцам большего количества крови и кислорода часто бывает очень полезно массировать область, подверженную судорогам. Особенно полезны сильные соскальзывающие и поглаживающие движения, они всегда должны быть направлены в сторону сердца. Что бы усилить воздействие массажа, одновременно с ним следует использовать разведенные эфирные масла, к примеру можжевеловое, лавандовое, майорановое, розмариновое и даже масло черного перца. Все они вызывают покраснение кожи, а значит, расширяют кровеносные сосуды в этом месте и способствуют усилению кровотока. Это приводит к разогреванию и расслаблению мышц. При частых судорогах, к примеру, в икрах очень хорошо помогает регулярный массаж икроножных и бедренных мышц с упомянутыми маслами. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ

Для снятия жесткости и боли в мышцах руки смажьте руку маслом, а затем большими пальцами сделайте глубокий массаж вдоль всей руки. ПРИЧИНЫ СУДОРОГ Наиболее важный фактор это недостаточное кровообращение в мышцах, особенно если судорога происходит во время физических упражнений или при каком-то физическом усилии (см. также главу «Недостаточное кровообращение»); у спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом, причиной судорог может быть недостаток соли в организме из- за усиленного потоотделения. Повторяющиеся однообразные движения, например при печатании на машинке, также могут спровоцировать судороги. Ночные судороги, вероятно, происходят из-за сочетания пониженного кровоообращения, усталости и стресса, так что лечить в этом случае следует всего человека в целом. Одним из наиболее эффектив ных средств против судорог является соответственно и на зываемая противосудорожная кора, более известная как кора калины обыкновенной (Viburnum opulus). Из этой коры делают настойку , которая представляет собой почти что специализированное

средство против мышечных спаз мов. Ее можно употреблять внутрь, например при периодических болях и спазмах в животе, а можно исполь зовать как местное средство при су дорогах ног. Советуем ставить теп лые компрессы с настойкой, разве денной в горячей воде в соотноше нии 1 : 4, или размешивать ее в креме и втирать в подвержен ные судорогам мышцы. При упот реблении внутрь принимайте по 5 мл (1 ч. л.) настойки один-два раза в день, лучше всего разведенной в небольшом количестве горячей воды. Это очень эффективно, хотя и невкусно. При пониженном крово обращении, ведущем к судорогам, вам может хорошо помочь чаи из имбиря (Zingiber officinalis), особенно по вечерам, для предотвращения ночных судорог. ГОМЕОПАТИЯ Вот несколько полезных средств. COLCHICUM: если судороги чаще всего случаются в подошвах. CUPRUM MET: при сильных судорогах, начинающихся часто с пальцев рук или ног, а затем переходящих на всю конечность; симптомы усугубляют ся при холодном ветре и часто появляются по вечерам. GELSEMIUM: при так называемой «писчей судороге» (у тех, кто много пишет), особенно в сочетании с психическим истощением или напряжением. NUX VOMICA: это средство чаще все го используется при расстройствах пищеварения, возникающих от переедания, но оно помогает также и от ночных судорог. НАТУРОПАТИЯ Когда происходит судорога, первое, что необходимо пред принять при самопомощи, это растянуть пораженную мышцу; на пример, если спазм случился в икроножной мышце, его можно снять, толкнув вниз пятку, чтобы мышца снова удлинилась, пусть даже вначале будет очень больно. Если вам слу чается иметь тяжелую физическую нагрузку в очень жаркую погоду, то во избежание судорог вам нужно обеспечить себе большее количество соли в диете, хотя это должно быть лишь временной мерой и по старайтесь с этим не переборщить. Другой способ улучшить местное кровообращение в случае повторяющихся судорог состоит в прикладывании к пораженному месту попере менно горячих и холодных компрессов. Если проблема не снимается достаточно долгое время, рекомендуем воспользоваться одной из многочисленных техник расслабления.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ТОНЗИЛИТ Воспаление и инфицирование миндалин чаще всего встречается в детском и молодом возрасте. Раньше у врачей была тенденция удалять миндалины, теперь же полагают, что лучше их сохранить, если только они не становятся инфицированными постоянно и не превращаются тем самым в хронический источник инфекций для других органов. Их состояние является ранним показателем снижения жизненных сил организма, и если эта первая линия защиты отсутствует, то с возрастом могут проявиться другие скрытые очаги инфекции. АРОМАТЕРАПИЯ Эфирные масла не предназначены для внутреннего употребления, разве что под наблюдением квалифицированных медиков, а местное лечение эфирными маслами довольно неприятно. При тонзиллите их лучше использовать для под держивающего лечения,употребляя вместе с паровыми ингаляциями (см) бензойную смолу, эвкалиптовое или тимьяновое масла. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Все травы, упоминавшиеся в разделе «Боли в горле» для полоскания горла, прекрасно подходят и при тонзил лите, особенно мирра (Commiphora molmol), тимьян (Thymus vulgaris) и шалфей (Salvia officinalis). Чтобы не было повторных атак тонзиллита, ежедневно принимайте чеснок, в капсулах или свежий. Очень хоро шей травой для борьбы с хроническими тонзиллитами является эхинацея (Echinacea angustifolia, или Е. purpurea).

ЧЕСНОК (Allium sativum)

ЭХИНАЦЕЯ (Echinacea angustifolia) Она успешно повышает иммунитет, а принимать ее можно либо в таблетках, либо в виде настойки (см) — по 20 капель 2 раза в день. ГОМЕОПАТИЯ Для лечения тонзиллита применяют следующие средства. ACONITE: при внезапно возник шем воспалении, горячих, красных и очень болезненных миндалинах и постоянном желании попить чего- нибудь холодного. HEPAR SULPH: если больно глотать и кажется, будто в горле что-то торчит, а миндалины распухли и выделяют желтый гной. LYCOPODIUM: при постоянно распухших миндалинах, которые на вид сплошь покрыты маленькими белыми язвочками, источающими гной, причем от холодного питья наступает резкое ухудшение. НАТУРОПАТИЯ Функция миндалин состоит в улавливании и удалении болез нетворных бактерий, которые в противном случае стали бы причи ной более серьезных проблем. А это означает, что сами миндалины инфицируются гораздо легче других органов. От этого может произойти заражение также и аденоидов, что влечет за собой отек носоглотки. Если эти симптомы имеют место, полезно на некоторое время исключить из диеты молочные продукты. В любом случае пейте побольше жидкости, особенно полезны фруктовые соки. Сок свежевыжатого лимона, смешанный с небольшим количе ством меда, является хорошим мест ным антисептиком. Повторные атаки тонзиллита часто являются при знаком общего ухудшения здоровья и могут потребовать профессиональ ного лечения.

Тимьян (Thymus vulgaris)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

ТОШНОТА В ТРАНСПОРТЕ Вообще говоря, дети более склонны к укачиванию в транспорте; особенно сильно это проявляется, если уровень сахара крови становится слишком низким, поэтому советуем во время путешествия всегда иметь наготове конфетку для ребенка. Лучшим средством против укачивания является имбирь (Zingiber officinalis). Очень полезно также выпить чая из мяты перечной (Mentha piperita), прихлебывая его часто, но понемногу; чтобы усилить его действие, добавьте в чай немного имбиря. Нижеперечисленные гомеопатические средства являются наиболее эффективными. PETROLEUM: при изжоге и отрыжке. COCCULUS: если запах пищи усиливает тошноту.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ТОШНОТА И РВОТА Существует огромное количество причин, по которым мы испытываем чувство тошноты или настоящую рвоту. Часто это бывает временной реакцией: скажем, на излишество в еде или приеме спиртного, на пищевое отравление, желудочную инфекцию, сильный кашель, тряску в путешествии; тошнота может быть связана с мигренью. Если же тошнота или рвота упорно держится, необходима профессиональная помощь. От повторных приступов рвоты у больного, особенно если это ребенок, легко может наступить обезвоживание. АРОМАТЕРАПИЯ Облегчение могут принести теплые компрессы на живот. Их можно делать с применением масла ромашки, лаванды или мяты перечной, добавляя до 5 капель в небольшую мисочку воды. Всего лишь одна кап ля гвоздичного масла или масла мяты перечной, нанесенная на кусок сахара, может привести в порядок желудок. Комнату больного очень хорошо опрыскать лимонным маслом: оно не только эффективно снижает чувство тошноты, но и имеет освежающий запах и потому менее неприятно, чем некоторые другие масла, так что будет, безусловно, одобрено другими членами семьи. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Здесь самым лучшим средством, вероятно, является имбирь (Zingiber officinalis). Либо сделайте чашку слабого имбирного чая и понемногу прихлебывайте из нее, либо добавьте 10 капель настойки в небольшое количество воды, либо просто пожуйте ПРИЧИНЫ ТОШНОТЫ Тошнота или рвота обычно бывает связана с какой-либо определенной ситуацией, к примеру слишком обильной и жирной пищей, чрезмерным приемом алкоголя, с тревогой или путешествием — все это часто вызывает тошноту. Постоянное чувство тошноты указывает на более серьезные расстройства, но и в этом случае причина нередко очевидна (скажем, утренняя тошнота при беременности). Если же причина неясна, а симптомы не проходят быстро в результате мер самопомощи, следует как можно скорее обратиться к врачу.

ЗАСАХАРЕННЫЙ ИМБИРЬ маленький кусочек свежего имбиря. Можно посоветовать и другой способ избавиться от тошноты — например от тошноты во время путешествия: пожуйте кусочек засахаренного имбиря или выпейте выдохшегося имбирного пива. Существуют и другие травы, которые с успехом могут успокоить

желудок: это ромашка (Chamomilla recutita), мята лимонная (Velissa officinalis) и мята перечная (Mentha piperita); советуем готовить из них не очень крепкий чай. Все эти травы способствуют приведению в порядок всего процесса пищеварения и уменьшают метеоризм, так что могут помочь ликвидировать не только тошноту, но и ее причины. ГОМЕОПАТИЯ Как обычно, постарайтесь установить причину недомогания и представить его общую картину. А тем временем вы можете воспользоваться следующими средствами. ARSENICUM ALBUM: при сильной тошноте, быть может, связанной с поносом, и сильной жажде, но одновременно невозможности сделать более нескольких глотков подряд. IPECACUANHA: при внезапной и упорной тошноте или рвоте, обильной жидкой слюне и частой отрыжке; симптомы усугубляются от холодного питья. NUX VOMICA: при тошноте, возникающей из-за излишеств в еде и питье и наступающей вскоре после еды, одновременно с изжогой и частичным возвращением пищи из желудка в рот. НАТУРОПАТИЯ Естественно, на короткое вре мя необходимо отказаться от твердой пищи, но жидкость пейте обязательно — теплые или холодные напитки, как вам за хочется. Когда тошнота пройдет, вводите в рацион сначала легкоусвояемую пищу, скажем прозрачные супы, за тем блюда из более твердых продуктов, например простые тосты из цельного зерна, вареный неочищенный рис и вареные или тушеные овощи. По степенно, дня за два, возвращайтесь к своей обычной диете. Полезнее есть по немногу. Если тошнота возникает изза тревоги, вам будут полезны упражнения на расслабление (см. главы «Тревога» и «Стресс» .

МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Лечение травами является наиболее распространенным медицинским методом во всем мире, это от носится как к отдаленным эпохам, так и к нашему времени. На определенной стадии развития всех культур траволечение становилось главной лечебной системой; его происхождение является не менее древним, чем происхождение самого человека. По всей вероятности, самые ранние сведения о траволечении пришли к нам из Индии. Оттуда медицинские познания распространились, с одной стороны, в Китай, с другой — на Ближний Восток. Философия, лежащая в основе древнеегипетской, а позднее и греко-римской медицины, имеет большое сходство как с древней аюр-ведической системой северной части Индии, так и с традиционной китайской медициной. Современное западное траволечение основано на сведениях, заимствованных у древних греков, а кроме того, оно использует традиции американских индейцев. Все чаще и чаще исследования, проводимые в наши дни, подтверждают правильность векового лечебного опыта. Около 80 процентов населения Земли и теперь в случае болезни пользуется лечебными травами, и даже среди лекарств общепринятой западной медицины примерно 20 процентов так или иначе производится из растений. Почти наверняка травы являются самым популярным средством самолечения при не очень серьезных недомоганиях, и именно они приводят людей к натуральной медицине. Читая эту книгу, вы будете часто на ходить указания о правильном приеме трав внутрь. Самым простым методом является приготовление чая из трав. В общем случае надо брать 5 мл (1 чайную ложку) сухой травы на каждого человека плюс столько же на заварочный чайник (наиболее популярные травы продают уже упакованными в чайные пакетики, вы можете с успехом заваривать и их). При использовании свежих трав, например мяты лимонной (Melissa officinalis), можно удвоить вышеуказанное количество. Для получения более сильных, более целебных на питков вам нужно будет готовить либо настои, либо от вары. Стандартная доза приема равна 100— 150 мл — приблизительно чайной чашке среднего раз мера — три раза в день. Эти же настои или отвары можно использовать для компрессов или припарок. Если для вас предпочтительнее пользоваться свежими травами, вы можете увеличить количество каждой травы на 50 процентов.

Многие из тех трав, что сегодня можно найти в наших садах, использовались целителями-травниками на протяжении более чем двух тысячелетий.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Травы и их применение АЛОЭ —ожоги, ветряная оспа, порезы и царапины, пеленочная сыпь, солнечный ожог АЛТЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ — нарывы, фурункулы, бронхит, кашель, цистит, ларингит, боль в горле, солнечный ожог АНИСОВОЕ СЕМЯ — колики БАПТИЗИЯ — «лихорадка» на губах БУДРА ПЛЮЩЕВИДНЛЯ — сенная лихорадка БУЗИНА ЧЕРНАЯ — угри, укусы насекомых, насморк, простуда, жар, грипп, недостаточность кровообращения, синусит, солнечный ожог БУКВИЦА ЛЕКАРСТВЕННАЯ — стресс БУКУ — цистит БУРАЧНИК, ИЛИ ОГУРЕЧНАЯ ГРАБА, — депрессия ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ — состояние тревоги, болезненные менстру ации, стресс ВЕРБЕНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ —депрессия, невралгия,стресс ВИТЕКС СВЯЩЕННЫЙ — заболевания периода менопаузы, симптомы предменструального периода ВЫСУШЕННЫЕ шишки ХМЕЛЯ — бессонница ВЯЗ РЖАВЫЙ — нарывы, повышенная кислотность и изжога, фурункулы, расстройства пищеварения ГЛУХАЯ КРАПИВА, ИЛИ ЯСНОТКА БЕЛАЯ, — экзема, псориаз ГОРЕЧАВКА ЖЕЛТАЯ — депрессия ЖЕНЬШЕНЬ — импотенция ЗВЕЗДЧАТКА СРЕДНЯЯ, или МОКРИЦА, — экзема, укусы насекомых ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ — «лихорадка» на губах, укусы насекомых, невралгия, солнечный ожог, недержание мочи «ЗОЛОТАЯ ПЕЧАТЬ», или ЖЕЛТОКОРЕНЬ КАНАДСКИЙ, — синусит ЗОЛОТАЯ РОЗГА, ИЛИЗОЛОТАРНПКОБЫКНОВЕННЫЙ, — насморк ИМБИРЬ — артрит, бронхит, озноб, простуда, колики, судороги, жар, метеоризм, грипп, мигрень, утренняя тошнота, тошнота и рвота, недостаточность кровообращения, ревматизм, укачивание в транспорте ИССОП — бронхит, насморк, кашель, жар, бессонница КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ — бронхит, озноб, простуда, грипп, недостаточность кровообращения КЛЕВЕР луговой — угри, укусы насекомых, фурункулы, экзема, псориаз КОНСКИЙ КАШТАН — геморрой, варикозное расширение вен КОРА ивы БЕЛОЙ, или ВЕТЛЫ, — миозит, подагра КОРА КАЛИНЫ — судороги, болезненные менструации, поясничнокрес- тцовый радикулит КОРЕНЬ ОДУВАНЧИКА—угри, фурункулы, запоры, экзема, болезни желч ного пузыря, псориаз, ревматизм КОРЕНЬ СОЛОДКИ— запор КОРИЦА— простуда, жар, грипп КОШАЧЬЯ МЯТА, или котовник КОША ЧИЙ, — заложенность ушей, на сморк, колики, жар, метеоризм, грипп, синусит КРЕМ из КАЛЕНДУЛЫ — порезы и царапины, пеленочная сыпь ЛАВАНДА — угри, астма, укусы насе комых, фурункулы, ожоги, «лихо радка» на губах, обмороки, невралгия, псориаз, пояснично-крестцо- вый радикулит, опоясывающий лишай, стресс, солнечный ожог, кок люш ЛЕЩИНА ВИРГИПСЖАЯ —угри, синяки, «лихорадка» на губах, порезы и царапины, геморрой, носовое кровочечение, варикозное расширение вен ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ— состояние тревоги, ветряная оспа, жар, головная боль, бессонница, заболевания периода менопаузы, невралгия, недостаточность кровообращения, псориаз, опоясывающий лишай,

стресс, варикозное расширение вен ЛИСТ МАЛИНЫ — ларингит ЛИСТ ОДУВАНЧИКА — отеки, ревматизм ЛОПУХ БОЛЬШОЙ —угри, фурункулы, экзема ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ — запор МАНЖЕТКА ОБЫКНОВЕННАЯ — обильные менструации, выделения из влагалища МАТЬ-И-МАЧЕХА — кашель, коклюш МИРРА — боль в горле, стоматит, эпидермофития, «лихорадка» на губах, укусы насекомых, порезы и царапины МЯТА ГЕМОРРОЙНАЯ — геморрой МЯТА ЛИМОННАЯ — повышенная кислотность и изжога, состояние тревоги, укусы насекомых, метеоризм, расстройства пищеварения, бессонница, тошнота и рвота, болезненные менструации, симптомы пред менструального периода, псориаз, стресс МЯТА ПЕРЕЧНАЯ — насморк, простуда, колики, обмороки, жар, метеоризм, головные боли, расстройства пище варения, утренняя тошнота, тошнота и рвота, укачивание в транспорте НОГОТКИ, или КАЛЕНДУЛА, —угри, эпидермофития, укусы насекомых, ожоги, «лихорадка» на губах, порезы и царапины, экзема, стоматит, пеленочная сыпь, псориаз, растяжение связок и мышц, молочница, варикозное расширение вен ОВЕС ПОСЕВНОЙ — депрессия, импотенция, опоясывающий лишай ОКОПНИК — синяки, порезы и царапины, экзема, пеленочная сыпь, растяжение связок и мышц ОСЛИННИК ДВУЛЕТНИЙ — экзема, симптомы предменструального периода ОЧАНКА — астма, сенная лихорадка ПАЛЬМА СЕРЕНОА — незначительное увеличение предстательной железы и низкий уровень тестостерона ПЕРВОЦВЕТ — бессонница ПЕТРУШКА — артрит ПИРЕТРУМ — артрит, мигрень ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ из ОВСА — псори аз, стресс ПОДМАРЕННИК ЦЕПКИЙ — фурункулы, экзема, отеки, псориаз ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ - укусы насе комых ПОДОРОЖНИК ЛАНЦЕТНЫЙ - понос, сенная лихорадка ПОСКОННИК ПРОБОДЕННЫЙ — жар, грипп ПЫРЕЙ ПОЛЗУЧИЙ — отеки РЕПЕШОК ОБЫКНОВЕННЫЙ — цистит, понос, ларингит, боль в горле РОЗМАРИН — депрессия, головная боль, импотенция, мигрень, не вралгия, опоясывающий лишай, стресс РОМАШКА — нарывы, повышенная кислотность и изжога, состояние тревоги, астма, укусы насекомых, ожоги, насморк, ветряная оспа, колики, цистит, понос, боль в ушах, метеоризм, отеки, болезни желчного пузыря, сенная лихорадка, головная боль, расстройства пищеварения, бессонница, заболевания периода менопаузы, миг рень, утренняя тошнота, пеленочная сыпь, тошнота и рвота, болезненные менструации, симптомы предменструального периода, псориаз, поясничнокрестцовый радикулит, солнечный ожог, прорезывание зубов, коклюш СЕМЕНА СЕЛЬДЕРЕЯ — артрит, цистит, подагра «СПАСИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО» — обмороки СТРАСТОЦВЕТ КРАСНОВАТЫЙ — бессонница ТАВОЛГА ВЯЗОЛИСТНАЯ — повышенная кислотность и изжога, артрит, цистит, понос, отеки, миозит, подагра, расстройства пищеваре ния, ревматизм ТЕРНЕРА РАСКИДИСТАЯ — импотенция ТИМЬЯН —бронхит, кашель, понос, ларингит, стоматит, боль в горле, коклюш ТМИН — колики ТОЛОКНЯНКА — цистит ТЫСЯЧЕЛИСТНИК — ветряная оспа, озноб, простуда, порезы и царапины, жар, отеки, обильные менструации, носовое кровотечение, недостаточность кровообращения, выделения из влагалища УКРОП ПАХУЧИЙ — колики, метеоризм ФЕНХЕЛЬ —колики, метеоризм, отеки ФИАЛКА ТРЕХЦВЕТНАЯ — экзема ХВОЩ ПОЛЕВОЙ — незначительное увеличение предстательной железы, недержание мочи ЧАЙ из КРАПИВЫ — анемия ЧЕРТОВ КОГОТЬ— подагра

ЧЕСНОК — эпидермофития, фурункулы, бронхит, цистит, понос, боль в ушах, грипп, недостаточность кровообращения, синусит, молочница, коклюш ШАЛФЕЙ — ларингит, заболевания периода менопаузы, стоматит, боль в горле ШАНДРА ОБЫКНОВЕННАЯ — бронхит, кашель, коклюш ШЛЕМНИК — состояние тревоги ЩАВЕЛЬ КУРЧАВЫЙ — укусы насекомых, фурункулы, экзема, псориаз ЭВКАЛИПТ — насморк ЭХИНАЦЕЯ -угри, эпидермофития, фурункулы, стоматит, молочница ЯСНОТКА БЕЛАЯ, ИЛИ ГЛУХАЯ КРАПИВА, — анемия, незначительное увеличение предстательной железы, подаг ра, обильные менструации, недостаточность кровообращения, ревматизм, выделения из влагалища

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ТРЕВОГА Во многих случаях определенный уровень тревоги — вещь совершенно нормальная, представляющая собой естественную реакцию настрессовую ситуацию. Она вырастает в проблему лишь тогда, когда степень тревоги не пропорциональна ее причине или когда вовсе не существует объективной внешней причины для тревоги. Среди симптомов могут быть постоянное чувство напряженности, усиленное потовыделение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и нарушение сна.

РОЗА (Rosa) АРОМАТЕРАПИЯ Существует несколько масел, оказывающих на нервную систему расслабляющее, успокаиваю щее воздействие. По-видимому, самое лучшее их использование — это добавление масел в ванну. Теплая вода способствует расслаблению и впитыванию масел в кожу. МАСЛО ШАЛФЕЯ МУСКАТНОГО: оказывает расслабляющее, согревающее и почти эйфорическое воздействие; особенно полезно, если чувство тревоги приводит к нервному истощению. ЛАВАНДОВОЕ МАСЛО: успокаивает, помогает привести в равновесие мысли и чувства; это одно из самых нежных масел. МАСЛО мяты лимонной: хорошо успокаивает и, подобно лавандовому, очень мягко воздействует на кожу. Мятное масло полезно, когда состояние тревоги влияет на пищеваре ние, а также когда гормональный дисбаланс создает напряжение (см. «Предменструальные симптомы » ). РОЗОВОЕ МАСЛО: исключительно хорошо расслабляет и считается одним из самых лучших гормональных регуляторов. МАСЛО ИЛАНГ-ИЛАНГА: действует почти как успокоительное средство, замедляет сердцебиение и слишком частое дыхание. Не превышайте дозировку, так как большие количества или слишком долгое применение этого средства могут вызвать головную боль.

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Травяные средства весьма успешно снимают состояние тревоги; попробуйте чай из одной или не скольких перечисленных ниже трав. РОМАШКА (Chamomilla recutita): расслабляет и способствует правильному пищеварению. МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis): это средство можно без всяких опасений использовать в течение длительного времени при умеренно выраженном состоянии тревоги; свежая мята гораздо приятнее на вкус, для чая достаточно всего лишь нескольких побегов, принимайте ее утром и вечером. Липовый ЦBET (Tilia europaea): хороший вечерний напиток, он приводит в порядок мысли, налаживает пищеварение и нормализует сердцебиение. ШЛЕМНИК (Scutellaria lateriflora): это более сильное успокоительное средство, чем предыдущие; эту траву проще купить в виде таблеток. ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ (Valeriana offi cinalis): эффективное расслабляющее средство, уменьшает психическое и физическое напряжение. Принимать лучше в виде таблеток или до 5 мл (1ч. л.) настойки, поскольку чай из валерианы очень невкусен. ГОМЕОПАТИЯ Повторим еще раз: долго не проходящие недомогания требуют профессиональной помощи. А между тем следующие средства могут оказаться полезными. ACONITE: при внезапном приступе тревоги или страха, например после перенесенного испуга, при сильном чувстве беспокойства. ARGENTICUM NITRICUM: для снятия на пряжения, от которого постоянно мутит или все время хочется сладкого. ARSENICUM ALBUM: при сильном беспокойстве, страхе, отсутствии аппетита и излишней разборчивости в еде. GELSEMIUM: при «дурных предчувствиях», например страхе перед экзаменом или выходом на сцену, сопровождающихся слабостью и дрожью в коленях. НАТУРОПАТИЯ Помимо рекомендации физических упражнений типа йоги и медитации, для снижения уровня тревоги в ходе долгосрочного лечения можно посоветовать также обычную зарядку. Добавление в пищу витаминов группы В по утрам и кальция по вечерам поможет одновременно подкормить нервную систему и восстановить более естественный ритм энергетических затрат в течение дня — одна из причин популярности молока и жидких молочных про дуктов перед сном заключается в том, что они богаты кальцием — натуральным расслабляющим средством.

Чай из липового цвета

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

УГРИ Это очень распространенное явление во время пубертатного периода, но у некоторых людей они могут оставаться и в более поздние годы. Повышение в юности гормонального уровня приводит к увеличению активности сальных желез на коже, и, если она становится чересчур высокой, железы вырабатывают лишнее количество кожного сала, нашего естественного жирового смазочного материала. Оно в свою очередь может закупорить сами железы и волосяные фолликулы, которые инфицируются, образуя угри. АРОМАТЕРАПИЯ Многие эфирные масла не только обладают антисептическими свойствами, но и способствуют заживлению или образованию новых здоровых клеток кожи. Среди лучших назовем бергамотовое, гераниевое, лавандовое и лимонное масла; их можно использовать в различных комбинациях, в зависимости от состояния кожи и всего организма. К примеру, бергамотовое масло является эффективным антидепрессантом, и это свойство влиять на эмоциональное состояние может быть иногда полезно, посколькуугри,что вполне понятно, часто портят на строение (в юности, как никогда, самооценка подвержена сильным колебаниям); кроме того, это масло обладает вяжущими и антисептическими свойствами и поэтому великолепно подходит для жирной, инфицированной кожи. Однако не переусердствуйте в применении этого масла, так как оно усиливает чувствительность кожи к солнцу; пребывание под солнцем в разумных пределах, вообще говоря, тоже очень полезно для подсушивания и заживления кожи. Упомянутые масла можно раз водить САМОПОМОЩЬ ПРИ УГРЯХ Обычная реакция большинства людей при виде угря — желание немедленно его выдавить; почти всегда это приводит к распространению инфекции на окружающие ткани, и при регулярном повторении это может нанести вред коже, оставив на ней рубцы. Так что какую бы ни избрать методик) лечения угрей, для успешного осуществления она в значительной степени должна состоять из самопомощи. Натуральные методы лечения предлагают множество эффективных и безопасных путей для улучшения состояния кожи и восстановления кожного баланса. Наиболее правильный подход состоит в сочетании местного, наружного очищения и приема лечебных препаратов внутрь; при всех натуральных методах лечения угрей важная роль отводится диете. В тех случаях, когда угри не отступают спустя годы после того, как юность миновала, следует думать, что в организме имеется гормональный дисбаланс, который требует лечения. Но и тогда можно воспользоваться подходящими природными средствами — обратитесь только к советам профессионала.

ЛЕЩИНА ВИРГИНСКАЯ (Hamamelis virginiana) в каком-нибудь легком основном растительном масле, например масле из виноградных косточек (которое и само отчасти обладает вяжущими свойствами), или кокосовом; кроме того, их можно подмешивать в мяг кие очищающие кремы для регулярной обработки пораженных мест. Другой основой для масел может послужить какой-либо тонизиру ющий лосьон — скажем, полученная с помощью тройной перегонки розовая вода, вода из цветков померанца горького или, может быть, обладающая особо сильными вяжущими свойствами вода из лещи ны виргинской (такая вода, получен ная путем перегонки, называется ди стиллятом). С любым из этих основных носителей делайте 1—2-процен тное разведение эфирного масла. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Первоначальное лечение должно быть твердо направлено на очищение кожи и всего организма. Для местного лечения можно воспользоваться любыми эфирными маслами, упомянутыми выше; можно также очищать кожу с помощью настоев трав, например бузины черной (Sambucus nigrd), лаванды (Lavandula vera) или ноготков (Calendula officinalis); добавив 5 мл (1ч. л.) дистиллята лещины виргинской (Hamamelis virginia na) к 300 мл настоя, вы несколько усилите его вяжущие свойства, если это необходимо. Однако главным образом средства из трав используют для приема внутрь. Советуем сделать смесь из следующих трав. ЛОПУХ БОЛЬШОЙ (Arctium lappa): это мощный очиститель тканей, спо собствующий удалению из кожи вредных веществ путем кровотока и одновременно помогающий дос тавке питательных веществ к коже тем же путем. Корень лопуха является более сильным средством, из него делают отвар, листья же используются для приготовления настоя. Начинайте с приема небольшого количества этих средств — око ло 45 мл (3 ст. л.) — 3 раза в день, так как вначале недомогание может усилиться и кожа станет выглядеть хуже. ЭХИНАЦЕЯ (Echinacea angustifolia, или Е. purpurea): самое лучшее, универ сальное средство для стимуляции иммунной системы, усиливающее сопротивление организма инфекции и ускоряющее реакцию на нее.

НОГОТКИ, ИЛИ КАЛЕНДУЛА (Calendula officinalis) При использовании вместе с упомянутыми выше травами эхинацея возбуждает мощный процесс обеззараживания тканей. ОДУВАНЧИК (Taraxacum officinale): корень особенно полезен для усиле ния обеззараживающего действия печени, а также в качестве мягкого слабительного, облегчающего нагрузку на кожу как на орган выделения. КЛЕВЕР ЛУГОВОЙ (Trifolium pratense): это еще один превосходный очиститель крови и тканей; настой этого растения можно применять наружно для тщательного промывания воспаленных угрей, он достаточно мягок и для обработки детских угрей. ПОМНИТЕ: при использовании более чем одной травы в настое или отваре количество каждой травы следует уменьшить так, чтобы общее количество смеси было равно указанному. УГРИ В ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ Может быть, угри это главная неприятность в юности,они могут вызвать сильное эмоциональное расстройство. Поэтому исключительно важно, чтобы члены семьи и другие близкие люди не подчеркивали этого обстоятельства. Участие и практическая помощь гораздо правильнее, чем простое игнорирование проблемы или, что еще хуже, обидные замечания. Мягкое, но регулярное очищение кожи, внимание к вопросам гигиены и правильная диета — все это поможет свести угри до минимума, так что поощрение этих мер очень полезно, даже если оно встречает сопротивление. ГОМЕОПАТИЯ В течение короткого срока попробуй те принимать одно из следующих средств (кро ме того, можно воспользо ваться лекарствами, предло женными в главах «Абсцесс» и "Фурункулы" ). CALC SULPH: при прыщиках, у кото рых так и не вызревает головка, но чувствительных и воспаленных, а через некоторое время как бы проходящих (их можно назвать «скрытыми фурункулами»). HEPAR SULPH: при многочисленных гнойных прыщах, горячих на ощупь и чувствительных к прикосновению, и вообще при нездоровой на вид коже. SILICA: при медленном заживле нии кожи; при прыщах, выделяющих гной, который трудно очистить; это средство особенно эффективно помогает заживлению рубцов. НАТУРОПАТИЯ Первый и главный принцип натуропатического подхода (как, впрочем, и всех других натуральных методов лечения) состоит в тщательном пересмотре диеты, насколько это возможно с учетом юношеских причуд. Очень важно сократить количество сладкой, жирной пищи, переключив внимание на свежие

фрукты и овощи, продукты из цельных зерен и белковые продукты с низким содержанием жира. Нередко бывает полезно отчасти сократить на некоторое время молочные продукты, особенно молоко и острые сыры. Важно также регулярно пить много жидкости, но негазированные напитки, не чай и кофе, а просто воду или фруктовые соки. Количество алкоголя тоже следует со кратить. Для очищения кожи исключительно полезна стимуляция кровооб ращения — либо с помощью самомассажа, либо с помощью гидротерапии: например, быстрыми движениями растирайте тело и конечности мочалкой-люфой, окуная ее периодически в холодную воду. Надо предоставлять коже больше возможности дышать: носить одежду из хлопка и уделять постоянное внимание гигиене тела. Полезно загорать, но будьте осторожны, не находитесь под солнцем слишком долго и принимайте разумные меры защиты от солнечных ожогов. Добавив к диете с самого начала лечения витами ны и мине ральные вещества, вы ускорите процессы очищения и заживления кожи; очень важны для кожи витамины А (около 2500 ед. в день), груп пы В и С (до 300 мг ежеднев но) , а из минеральных веществ самым главным является цинк (до 15 мг в день). Недавно было обнаружено, что в ряде случаев полезно масло ослинника двулетнего; советуем принимать его до 1500 мг ежедневно.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ Рядом с человеком живет множество насекомых, укусы многих из них могут быть чрезвычайно болезненными. В любом случае, если укус был произведен в область рта, а то и глотки (бывает и такое), а также если имеются признаки аллергической реакции с нарушением или затруднением дыхания, следует без промедления обратиться к врачу. АРОМАТЕРАПИЯ На место укуса можно нанести каплю лавандового масла или масла мелалеуки, желательно разведенную в небольшом количестве ледяной воды. Эту процедуру следует повторять каждые десять минут, пока боль и раздражение не утихнут. Можно также часа на два поставить холодный компресс с теми же маслами. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ К месту укуса можно приложить салфетку, пропитанную холодным настоем ) ромашки (Chamomilla recutita), бузины черной (Sambucus nigra), лаванды (Lavandula vera) или клевера лугового (Trifolium pratense). Лечебные травы можно использовать и по-другому: на кладывать прямо на кожу свежие листья таких растений, как мята лимонная (Melissa officinalis), подорожник (Plantago major, или P. lanceolata) или щавель курчавый (Rumex crispus) — листья последнего растения из вестны как прекрасное средство против ожогов крапивы.

Налейте в мисочку воду или травяной настой и положите туда кубики льда. Намочите и отожмите салфетку и приложите ее к воспаленному месту. УДАЛЕНИЕ ЖАЛА После некоторых укусов, например пчелиных, в коже остается жало, которое первым делом следует осторожно удалить. Пожалуй, лучше всего это сделать резким, как бы стряхивающим движением острого ножа; можно

воспользоваться и пинцетом, но в этом случае есть опасность раздавить мешочек с ядом, и тогда в ранку попадет большее количество яда. Быстрое облегчение может принести свежий лук, при ложенный к месту укуса. Если раздражение не проходит, помажьте укус кремом, приготовленным со звездчат кой средней, или мокри цей (Stellaria media), или ноготками (Calen dula officinalis). По могают от укусов и настойки но готков, мирры (Commophora molmol) и зверобоя (Hypericum perforatum) нанесите на место укуса, либо каплю неразведенной на стойки, либо разведите 5 мл (1 ч. л.) настой ки в 15 мл (1 ст. л.) воды и, смочив этой смесью салфетку, приложите к больному месту. ГОМЕОПАТИЯ Два классических средства против укусов насекомых — это Ledum, лучшее средство при точечных ранах вообще, и Apis mel — это лекарство применяется при сильном покраснении и опухании места укуса. Пользуй тесь раствором 30с (см. с. 10), принимая по одной дозе каждые 20 минут, пока симптомы не ослабнут. Если вокруг укуса появилась сыпь, приложите салфетку, смо ченную 15 мл (1 ст. л.) холодной воды, с добавлением двух капель настойки Urtica urens. При признаках шока лучшим средством будет Arnica — одна доза в час в те чение четырех часов, если потребуется.

ЗВЕЗДЧАТКА СРЕДНЯЯ, или МОКРИЦА (Stellaria media) НАТУРОПАТИЯ Постарайтесь как можно быстрее приложить к больному месту лед для уменьшения воспаления и опухоли. Если это укус пчелы, полезно воспользоваться раствором питьевой соды, чтобы очистить больное место; а в случае укуса осы, наоборот, для той же цели употребляют разведенный лимонный сок или уксус. Прежде чем приступать к лечению, следует тщательно очистить место укуса.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

УТРЕННЯЯ ТОШНОТА Не менее половины всех беременных женщин испытывают тошноту или рвоту в течение первых приблизительно 12 недель беременности. Но лишь в редких случаях это принимает такие тяжелые формы, чтобы можно было разрешить принимать лекарства или требовалось поместить женщину в больницу. По-видимому есть все основания считать, что тошнота, которая может возникнуть в любое время дня и ночи, связана с понижением уровня сахара крови, и с этой точки зрения очень полезно есть регулярно, чтобы сахар держался примерно на одном уровне. АРОМАТЕРАПИЯ При этом расстройстве эфирные масла могут принести определен ную пользу, хотя их высокая кон центрация и мощное воздействие требуют особой осторожности обращения со всеми маслами во время бе ременности . Если вас тошнит, на несите на бумажную салфетку одну каплю имбирного масла или масла мяты перечной и попробуйте просто вдыхать некоторое время этот запах. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Превосходным средством от тошноты, включая утреннюю тошноту беременных, является имбирь (Zingiber offmnaUs). Употреблять его можно по-разному: попробуйте пожевать кусочек засахаренного имбиря или просто кусочек очищенного свежего имбиря, а можно приготовить имбирный чай и понемногу прихлебывать время от времени. Очень хорошо помогает домашнее печенье, приготовленное со свежим имбирем; ешьте его, как только возникнет необходимость, — это временно повышает в организме уровень сахара вместе с благотворным действием самого имбиря. Две другие травы полезны в виде чая: это ромашка (Chamomilla recutitd) и мята перечная (Mentha piperitd); как практикующий медик, я убедился, правда, что у беременных запах ромашки часто вызывает столь сильное отвращение что это перекрывает какую бы то ни было пользу от этой травы, но, возможно, в вашем случае это совсем не так. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Хотя все советы, которые мы даем в этой книге, многократно проверены на опыте и безопасны, все же при беременности самолечение не рекомендуется. Эта книга не может заменить профессионального или медицинского совета, особенно это относится к заболеваниям, случившимся во время беременности. ГОМЕОПАТИЯ Существует несколько гомеопатических средств, которые в первую очередь рекомендуются при тошноте или рвоте; попробуйте принимать какое-либо из них в течение не скольких дней, чтобы посмотреть, приносит ли оно облегчение. IPECACUANHA: при посто янной тошноте и час той рвоте, не принося щей большого облегче ния; язык при этом на вид совершенно чистый. NUX VOMICA: при тошноте и частых позывах к рвоте; воз можно, вырвать удается с трудом, зато тошнота после рвоты отступает; язык обложен и может выглядеть почти коричневым. SEPIA: назначается главным образом при тошноте, особенно связанной с за пахами пищи или замерзанием; помогает также в тех случаях, когда тошнота облегчается от употребления теплых напитков или прикладывания тепла к животу.

МЯТА ПЕРЕЧНАЯ (Mentha piperita)

ИМБИРЬ (Zingiber officinalis) НАТУРОПАТИЯ Тот факт, что тошнота особенно часто возникает рано утром, подтверждает важность уровня сахара крови. Советуем держать возле кровати немного печенья из цельных зерен, чтобы можно было погрызть его, если вы, проснувшись, чувствуете пустоту в желудке и тошноту. Вообще, рекомендуем избегать жирной пищи и совсем отказаться от кофе и алкоголя. Диета, богатая продуктами из цельных зерен, бобовыми и овощами, поможет сохранять уровень сахара крови более или менее постоянным, так же как и регулярные приемы пищи в течение дня.

Если вы голодны, съешьте немного фруктов, это заставит тошноту отступить.

ФУРУНКУЛЫ Фурункул представляет собой сильно воспаленный и инфицированный участок кожи, часто он возникает при закупорке волосяного фолликула. Если несколько фурункулов расположены близко друг от друга, они могут образовать обширный воспалительный очаг с несколькими заполненными гноем «головками», такой очаг называется карбункулом. Если фурункулы у вас повторяются, это значит, что вы страдаете фурункулезом. Знакомый всем ячмень на глазу — это на самом деле фурункул, возникший в основании ресницы.

Вяз РЖАВЫЙ (Ulmus fulva) АРОМАТЕРАПИЯ Чтобы ткани, окружающие фу рункул, оставались чистыми и свободными от бактериальной инфекции, очень полезно 2—4 раза в день промывать это мес то 2-процентным раствором лавандового эфирного масла в остывшей кипяченой воде, пользуясь стерильными ватны ми тампонами, если это возмож но. Чтобы оттянуть содержимое фу рункула наружу, хорошо ставить горячие компрессы с такими эфирными маслами, как бергамотовое, ромашковое, лавандовое и масло мелалеуки. Все они обладают разносторонними антисептическими, противовоспалительными свойствами и ускоряют заживление; кроме того, их можно добавлять в ванну в качестве более общих средств, способствующих выведению из организма вредных веществ. Пожалуй, лучше всего выбрать лавандовое масло, это наиболее универсальное масло для использования в домашних условиях. ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ФУРУНКУЛОВ Как правило, фурункулы возникают, когда человек ослаблен —либо стрессом, либо неправильной диетой и плохими гигиеническими условиями, но еще чаще они сопутствуют другим заболеваниям — к примеру, диабету, при котором высокий уровень сахара крови обеспечивает питание для бактерий (см. также способы лечения, предложенные в главах «Абсцесс» и «Угри»). В целом лечение с самого начала должно быть направлено на то, чтобы у фурункула сформировалась «головка», фурункул прорвался и гной вытек наружу. Необходимо, чтобы все, что прикладывается к фурункулу снаружи, было как можно чище — например, пользуйтесь только стерильными салфетками, когда ставите припарки. При долгосрочном лечении натуральные методы идеально подходят для очищения всего организма как единой системы, для стимулирования иммунитета с целью предотвращения дальнейших вспышек фурункулеза, для укрепления здоровья и жизненных сил.

Более глубокие причины снижения жизненной энергии организма, скажем длитель ный стресс, тоже требуют внима ния, поэтому советуем добавлять эфирные масла в ванну или ис пользовать их при массаже, это поможет сохранить нормальное функционирование всех систем организма.

ЛОПУХ БОЛЬШОЙ (Arctium lappa)

ЛАВАНДА (Lavandula angustifolia) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Если вы обрати тесь за помощью к специалисту по траволечению, он назначит вам как средства для приема внутрь, так и наружные местные апплика ции, и точно таким же должен быть подход при самолечении. Одна ко если фурункулы у вас повторяются или не поддаются домашнему лече нию, обращайтесь к профессионалу. Многие травы обладают успокаивающим и противовоспалительным действием, если применять их в виде припарок ; назовем два превосходных в этом отношении средства: вяз ржавый (Ulvusfulva) и алтей лекарственный (Althea officinalis). Вяз ржавый даже получил прозвище «нож травника» за его способность заставить фурункул прорваться. Разведите толченую кору вяза в небольшом количестве кипятка и полученную кашицу приложите к фурункулу; температура кашицы должна быть такой высокой, какую вы только можете выдержать. Точно так же можно использовать толченый корень алтея лекарственного; кроме того,

можно облить кипятком свежие листья алтея, чтобы они стали мягче, и прикладывать их к фурункулу в качестве горячей припарки. Когда фурункул прорвется, промойте это место остывшим лавандовым (Lavandula vera) чаем или продолжайте ставить на него припарки из вяза гладкого, но уже прохладные — это ускорит заживление больного места. Если же в вашем распоряжении нет никаких трав, рекомендуем полечить воспаленное место свежим чесноком , осторожно потерев кожу разрезанным зубком. Чеснок полезно принимать и внутрь, это мощный антибиотик и хорошее средство для укрепления иммунной системы. Среди прочих травяных средств, очищающих кровь, назовем лопух боль шой (Arctium lappa) , щавель курчавый (Rumex crispus) и корень одуванчика (Taraxa cum officinale) — все эти средства наиболее эффективны в виде отваров, а также подмаренник цепкий (Galium aparine) и клевер луговой (Trifoli- umpratense) — из них лучше готовить настои. ГОМЕОПАТИЯ Предлагаем на выбор следующие средства. BELLADONNA: при сильной красноте кожи, обычно на ранней стадии развития фурунку ла, когда он пульсирует и на ощупь кажется обжигающе горячим. HEPAR SULPH: при горячем, полном гноя фурун куле, у которого формируется «головка»; это средство поможет ей созреть и прорваться. SILICA: это средство подходит для тех случаев, когда фурункул, хотя и болезненный, на ощупь кажется хо лодным.

АЛТЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ (Althea officinalis) Два последних средства можно было бы назвать «ножом гомеопата», — настолько успешно они по могают фурункулу прорваться.

ЧЕСНОК (Allium sativum) НАТУРОПАТИЯ

Диету безусловно, нужно тщательно пересмотреть, по край ней мере на какое-то время. Это будет способствовать очи щению кожи от вредных веществ и снабжению иммунной системы необходимыми питательными веществами, чтобы то и другое могло нормально функционировать. Кроме того, правильная диета поможет заживлению тканей. Если это возможно, постарайтесь в течение недели соблюдать строгую диету, полностью исключив из рациона сахар, очищенные углево ды, чай, кофе, алкоголь, сыр и все жареное; ешьте побольше свежих овощей, фруктов, цельных зерен и небольшое количество простых белков. Жидкость должна в основном состоять из воды, особенно ключе вой, и фруктовых соков (в жаркую погоду разбавленных) или же чая из трав. Алкоголя следует по возмож ности избегать. Может возникнуть необходи мость в приеме дополнительных пи тательных веществ в виде таблеток: если некоторое время диета была ограниченной, советуем принимать высококачественные поливитами ны и таблетки минеральных ве ществ, а также цинк — до 25 мг еже дневно в течение недели, а затем по 15 мг в день еще в течение месяца. Местное лечение дол жно состоять из промы вания фурункула горя чей водой, это поможет созреванию «головки». Можно вместо этого ставить горячие припарки из крупно порезанных наружных листьев капусты. Если фурункулы повторяются или не проходят, обращайтесь за по мощью к специалисту.

Свежие листья зеленого салата помогают очищению кожи.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ЦИСТИТ Цистит — это острая инфекция мочевого пузыря, которая может часто повторяться, превращаясь в хроническое заболевание. Цистит чаще бывает у девочек и женщин, чем у мальчиков и мужчин; это связано с тем, что длина женской уретры (мочеиспускательного канала) значительно меньше. У многих женщин цистит возникает также из-за раздражения во время полового акта, так что полезно будет посоветовать опорожнять мочевой пузырь перед занятием сексом (если оно было запланировано заранее) и, разумеется, после него. АРОМАТЕРПИЯ Эфирные масла обладают довольно мощными антисептическими свойствами, и начинать их применение при цистите следует как мож но раньше. Очень полезно добавлять эфирные масла в ванну, в сумме до 10 капель, и делать это надо непосредственно перед тем, как погрузиться в воду. Среди наиболее подходящих для этого масел следует назвать бергамо товое, ромашковое, лимонное (если вы выберете это масло, то, пожалуй, лучше ограничиться 5 каплями) и мас ло сандалового дерева. Если у вас сильно выражены неприятные ощу щения, полезно также ставить на нижнюю часть живота теплые компрессы с добавлением 3—5 капель масла ромашки или лаванды. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Существует немало трав, про изводящих специфическое воздействие на мочевыводя- щие пути, поэтому если цистит у вас не проходит или повторяется, обя зательно обратитесь к профессио налу. Но прежде всего вам

ТОЛОКНЯНКА ОБЫКНОВЕННАЯ (Arctostaphylos uva-ursi) Симптомы ЦИСТИТА Симптомы цистита включают в себя частые позывы к мочеиспусканию, сопровождающиеся, как правило, острой болью. У женщин эта боль обычно ощущается в мочеиспускательном канале, и здесь тоже чаще всего наблюдается воспаление (уретрит), мужчины же обычно испытывают боль в пенисе. Моча часто выглядит мутной или сильно окрашенной и может иметь сильный запах. Иногда боль ощущается перед самым

мочеиспусканием или сразу после него, при этом часто сохраняется позыв к мочеиспусканию, поскольку свежая моча сочится в воспаленный и раздраженный мочевой пузырь. надо пить больше жидкости, особенно воды или настоев, приготовленных из перечисленных ниже трав. В нетяжелых случаях просто питье большого количества травяного чая, скажем из ромашки (Chamomilla recutitd) или таволги вязолистной (Fili- pendula ulmaria), может в достаточной мере снизить вос паление, чтобы за болевание отступило. При острых ата ках болезни обе эти травы можно, разуме ется, принимать и в виде настоев, в качестве более сильного средства. Особенно полезной травой является буку (Barosma betulina), она не только воздействует на мочевыводящие пути как антисептическое средство, но и смягчает воспаленную

БУКУ (Barosma betulina) слизистую оболочку и помогает избежать порочного круга цистит — антибио тики — цистит, в который при обще принятом лечении больной попада ет очень часто. Толокнянка обыкно венная (Arctostaphylos uva-ursi) — это еще один сильный антисептик, наи более полезный в тех случаях, ког да моча имеет кислую реакцию и очень жгучая. К этому набору трав можно добавить также семена сель дерея (Аргит graveolens), оказываю щие сильное щелочное действие на мочу, репешок обыкновенный (Agri- monia eupatorid), который действует на отекшие ткани как тонизирую щее и вяжущее средство, и алтей ле карственный (Althea officinalis) (луч ше корень, но хороши и листья) — он обладает очень сильным смягча ющим действием. Вообще, рекомен дуем при цистите употреблять внутрь побольше чеснока — для борьбы с инфекцией и для очище ния тканей делайте это в течение не которого времени и после того, как болезнь уже стихла. ГОМЕОПАТИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЯЧМЕННОЙ ВОДЫ Приготовленная в домашних условиях ячменная вода с лимоном — это питательный напиток, который при цистите следует пить вместо чая и кофе. 1. 100 г перловой крупы залейте небольшим количеством воды так, чтобы вода только покрывала крупу, поставьте на огонь, доведите до кипения, процедите и вылейте эту воду. Затем через ту же крупу пролейте 600 мл кипятка (а еще лучше, чтобы извлечь всю возможную пользу из этой крупы, прокипятите ее в течение 5 минут на медленном огне в 750 мл воды).

2. Добавьте цедру одного лимона и дайте напитку остыть. Процедите полученную жидкость и держите ее в холодильнике. Пейте почаще.

Неприятные ощущения при мочеиспускании являются ха рактерной чертой «лекарственной картины» (см. введение к главе «Гомеопатия») большого количества гомеопатических ле карств, так что у практикующих про фессионалов имеется широкий вы бор. При самолечении воспользуй тесь для начала такими средствами. CANTHARIS: при наличии классичес ких симптомов цистита: жгучей боли при мочеиспускании, медлен ном вытекании мочи и частых позы вах к мочеиспусканию. PULSATILLA: при сильных и безотлага тельных позывах к мочеиспусканию, вызывающему некоторую боль и беспокойство. При кашле или смехе моча иногда непроизвольно сочится. STAPHYSAGRIA: когда область вульвы болезненна или покрыта синяками, часто это свидетельствует о так на зываемом «цистите медового ме сяца». НАТУРОПАТИЯ Как только вы почувствуете, что начинаются приступы боли, характерные для цистита, прежде всего начинайте пить как можно больше воды или чая из трав. Избегайте алкоголя, крепкого чая и кофе, которые могут усилить раздражение слизистой оболочки мочевого пузыря. Иногда полезно бывает добавить в воду щепотку пищевой соды, что бы сделать ее щелочной. Не употребляйте очевидно кислых продуктов: скажем, уксуса, неспелых фруктов, а также таких ягод, фруктов и овощей, как крыжовник, сливы, ревень и помидоры. Многие люди периодически страдают от цистита, и если у вас цистит стал повторяться, не стоит пренебрегать следующими простыми мерами: не носите тесных джинсов или брюк, избегайте влагалищных дезодорантов и внимательно следите за тем, чтобы ваше нижнее белье было тщательно выполоскано (стиральные порошки с биодобавками и другие моющие средства могут оставлять на белье раздражающие следы). Если вы не давно прошли курс антибиотиков, вам будет очень полезно после него есть побольше «живого» йогурта, чтобы восстановить популяцию защитных

кишечных бактерий; в качестве локального лечения немного йогурта можно прикладывать к влагалищному и моче испускательному отверстиям, особенно если у вас имеется склонность к циститу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ЭКЗЕМА Это сложное заболевание кожи, и в большинстве случаев оно требует профессионального подхода. Существует богатый опыт лечения людей, страдающих от экземы, с помощью натуральных методов. А поскольку общепринятое лечение экземы, как правило, связано с долгосрочным и регулярным использованием кремов, содержащих стероиды, имеет очень большой смысл обратить внимание и на другие возможности лечения этого заболевания. АРОМАТЕРАПИЯ Очень важно помнить, что подход к лечению больного экземой должен быть как можно более гибким. Возможно, вам нужно будет чередовать различные масла и менять способ их применения, по скольку природа этого заболевания зависит от огромного количества факторов и состояние кожи на некоторое время может улучшиться под действием одного масла, а затем при изменении симптомов может потребоваться что-то другое. Среди масел, наиболее благотворно действующих на кожу, следует назвать ромашковое, гераниевое, лавандовое, масло мяты лимонной (часто называемой мелиссой по пер вой части ее латинского названия) и, пожалуй, розовое. Вначале следует применять не более чем 1-про центное разведение этих масел, причем разводить их надо в легких водянистых кремах, а при очень сухой или ослабленной коже можно в качестве основы использовать более густые кремы и мази или чистое растительное масло. Сначала попробуйте применять эти масла по отдельности, чтобы посмотреть, как кожа реагирует на каждое из них.

РОМАШКА ОБОДРАННАЯ (Chamomilla recutita)

МЯТА ЛИМОННАЯ (Melissa officinalis) Другим методом ис пользования эфирных масел при достаточно обширных поражениях кожи является добавление их в прохладные компрессы: начинайте с 5 капель на 500 мл воды. ТРАВОЛЕЧЕНИЕ При этом заболевании траволечение бывает исключительно эффективным, причем обычно одновременно используют как внутренние средства, так и всевозможные наружные аппликации. Помимо масел, уже упоминавшихся выше, для уменьшения воспаления и ускорения заживления кожи очень полезны кремы и мази с окопником (Symphytum officinak) и ноготками (Calendula officinalis). При сильном зуде, часто сопутствующем экземе, одной из лучших трав является звездчатка средняя, или мокрица (Stettaria media); советуем готовить из свежей травы крем или мазь; кроме этого, вы можете просто сделать настой, а когда он остынет, ставить с ним компрессы. Если кожа влажноватая, то та ким же точно образом можно использовать настои фиалки трехцветной (Viola tricolor), клевера лугового и даже крапивы двудомной (Urtica dioica), это поможет подсушить кожу. ПРИЧИНЫ ЭКЗЕМЫ По существу, экзема является аллергическим воспалением и раздражением кожи. Часто ее вызывает довольно очевидная внешняя причина — например, это может быть реакция на никель, который нередко добавляют в недорогие украшения, браслеты для часов, застежки-молнии, клипсы и т. д. Косметика, духи и краска для волос тоже могут быть источниками потенциальных аллергенов, а еще одну большую группу раздражителей составляют меха, перья, споры плесени и пыль. Иногда люди плохо реагируют на различные растения, особенно при ярком солнце, так что садоводы-любители, имеющие чувствительную кожу, должны не забывать о возможной опасности. Однако для многих людей, страдающих экземой, внешние раздражители имеют не очень большое значение по сравнению с некоторыми внутренними факторами. В случае аллергической экземы нередко можно проследить передающиеся из поколения в поколение экзему, астму или сенную лихорадку (все эти расстройства обусловливаются повышенной реактивностью организма), а в индивидуальной картине экземы у разных людей более важную роль могут играть разные факторы, среди них эмоциональное расстройство, стресс и непереносимость каких- либо пищевых продуктов. Определение конкретной комбинации факторов для каждого человека часто представляет собой настоящую детективную историю, и именно здесь квалифицированный специалист с его целостным подходом к больному может оказать неоценимую помощь.

Ослинник ДВУЛЕТНИЙ (Oenothera biennis) Очень хорошим успокоительным и заживляющим действием обладает масло ослинника двулетнего (Oenothera biennis) — его можно наносить на кожу либо в чистом виде, либо добавлять в крем. При традиционном подходе к экземе специалисты по траволечению основное внимание уделяют очищению тканей, и это может принести очень хорошие результаты. Среди трав, обладающих кровеочищающими, или «альтернативными», свой ствами, назовем клевер луговой и крапиву двудомную, из кото рых готовят настои, а также лопух большой (Arctium lappa) и щавель курчавый (Rumex crispus), применяемые в виде отваров. Еще две травы весьма успешно помогают удалению из организма токсинов: это подмаренник цепкий (Galium aparine), способствующий выбрасыванию вредных веществ через почки, и корень одуванчика (Taraxacum officinale), тонизирующий печень и действующий как мягкое слабительное. Первый из них следует употреблять в виде настоя, а второй — в виде от вара. Из вышеупомянутых трав можно также составлять смеси. Не применяйте их, однако, более трех недель, а если состояние кожи ухудшится, уменьшите дозу вдвое. ГОМЕОПАТИЯ Поскольку в начале лечения экзема может вспыхнуть с новой силой, советуем в течение неде ли принимать только одну дозу раствора 30с (см. с. 10) какого-либо из нижеперечисленных средств в день (если улучшение не наступит в течение месяца, проконсультируйтесь у квалифицированного специалиста). GRAPHITES: при влажной, мокнущей коже, на которой образуются слабо прикрепленные струпья. Выделяемая жидкость липкая, а открываю щиеся под струпьями участки кожи иногда даже кровоточат. Пораженные экземой места могут располагаться где угодно, но чаще всего они бывают за ушами и на лице. RHUS TOX: при сухой, с сильным зудом экземе, пятна которой мо гут появляться на кистях рук и запястьях. При этом на участках покрасневшей кожи часто образуются маленькие пузырьки. SULPHUR: при горячей, сухой коже и раздражающем жжении. При этом ощущается сильный зуд, но почесывание очень бо лезненно. Любого рода прогревание (например, горячая ванна или лежание в постели) зна чительно усугубляет раздражение. НАТУРОПАТИЯ Поскольку при многих видах экземы неблагоприятным фактором является стресс, большую пользу может принести изучение одной из методик расслабления (см. также главу «Стресс»). Что касается диеты, то многие продукты могут оказаться потенци ально опасными, особенно это относится к молочным продуктам. Если больной страдает экземой с детства, зачастую полезно бывает исключить из диеты на срок до трех недель коровье молоко, сыр и другие мо лочные продукты. Еще один полезный подход состоит в сокраще нии потребления сахара, пряностей, кофе, чая и алкоголя, а также в сведении к минимуму пищевых добавок. Очень полезно

прини мать витамины группы В, иногда может потребоваться также витамин А (до 5000 ед. в месяц). Масло ослинника двулетнего можно принимать как внутрь, так и наружно; для поддержания необходимого уровня жир ных кислот в организме принимайте в день до 1500 мг этого масла.

ФИАЛКА ТРЕХЦВЕТНАЯ (Viola tricolor) ДИЕТА Конкретные диетические рекомендации вам, естественно, даст только профессионал, поскольку провоцировать или ухудшать ваше состояние при экземе могут различные виды пищи. Если наши предложения под рубрикой «Натуропатия» не приведут к радикальному улучшению состояния кожи в течение 6 — 8 недель, обратитесь за помощью к специалисту.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

МАССАЖА

ЭПИДЕОМОФИТИЯ Это грибковое поражение кожи вызывается целым рядом различных микроскопических грибковых организмов, и проявляется оно в воспалении и зуде, а локализуется чаще всего между пальцами ног. АРОМАТЕРАПИЯ Наиболее эффективными противогрибковыми эфирными маслами являются лавандовое, мирра и масло мелалеуки. Все они не только не посредственно останавливают развитие инфекции, но, кроме этого, смягчают и заживляют кожу. В начале заболевания их лучше всего применять растворенными в небольшом количестве чистого спирта, доведя концентрацию до 2—3 процентов, а можно даже взять чистое масло и нанести совсем немного на влажную, инфицированную кожу. Когда кожа станет посуше, масло можно подмешать в крем, сделав 3-процентное разведение. Другой полезной основой является оливковое масло, которое и само по себе обладает некоторыми противогрибковыми свойствами (см. также главу «Молочница»). Масло календулы, или ноготков, оказывает на кожу очень благотворное заживляющее действие и тоже может быть использовано в качестве основного масла. В начале заболевания полезно делать ножные ванны, добавляя в воду 10 капель одного из упомянутых эфирных масел; но очень важно помнить, что после окончания этой процедуры ноги должны быть насухо вытерты и что им надо как можно чаще давать «подышать».

НОГОТКИ, ИЛИ КАЛЕНДУЛА (Calendula officinalis) МЕРЫ САМОПОМОЩИ Чаще всего грибковые заболевания локализуются в тех местах, где кожа бывает влажной и горячей: к примеру, между пальцами ноги в паху, а иногда и на коже головы, где болезнь принимает форму стригущего лишая. Наиболее важной мерой самопомощи является содержание кожи в пораженном месте прохладной и сухой, а также пристальное внимание к вопросам гигиены, поскольку грибковые организмы часто скапливаются под ногтями, инфицируя кожу между пальцами и передаваясь от одного человека к другому контактным способом.

ЭХИНАЦЕЯ (Echinacea angustifolia) ТРАВОЛЕЧЕНИЕ Наружные аппликации настоек ноготков (Calendula officinalis) или мирры (Commiphora molmot) являются очень эффективной противогрибковой мерой; нанеся настойку на больные места, оставьте ее на коже, пока она не высохнет. При очень влажной коже обе эти травы полезно использовать в виде порошка, посыпая им пораженные места, — в чистом виде или смешав его с порошком талька, не имеющим запаха. Если инфекция широко распро странилась или часто повторяется, для укрепления иммунной системы могут потребоваться средства, упо требляемые внутрь. В таком случае регулярно принимайте чеснок (Allium sativum), можно вместе с пищей, а можно и в виде капсул; короткий курс эхинацеи (Echinacea angustifolia, или Е. ригригеа) в виде настоя, на стойки или в таблетках (около 1500 мг ежедневно) тоже будет полезен. ГОМЕОПАТИЯ Гомеопаты, скорее всего, тоже порекомендуют вам календулу (ноготки) в качестве местного лечебного средства: вначале настойку, а затем, возможно, масло или притирание. Назначение средств для употребления внутрь будет зависеть от природы заболевания: например, если пораженное место влажное и гноится, можно воспользоваться среди прочего Hepar sulph, Merc sol, Silica или Sulphur, так что самое правильное будет обратиться к квалифицированному практикующему специалисту. НАТУРОПАТИЯ Первое, что нужно сделать, это позаботиться о том, чтобы пораженное место оставалось сухим и как можно лучше проветривалось. Пользуйтесь хлопчатобумажными носками и нижним бельем, меняя их ежедневно. По возможности избегайте спортивной обуви, а носите луч ше кожаную. Промывайте ноги и другие пораженные места не реже раза в день, а затем просушивайте их очень тщательно, но не растирая, а лишь слегка прижимая полотенце к коже. Чтобы ноги оставались сухими, при сыпайте их порошком талька. Стирайте нижнее белье в очень горячей воде: при стирке в воде невысокой температуры грибковые организмы могут выжить и сохраниться на белье. Не пользуйтесь одним полотенцем с кем-либо еще, поскольку грибковая инфекция передается при физическом контакте. Принимая ножные ванны, вы можете добавить в воду 10—20 мл (2—4 ч. л.) яблочного уксуса: он обладает сильным противогрибковым действием.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЯ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ОТВАРА ПРИГОТОВЛЕНИЕ ГОРЯЧЕГО МАСЛЯНОГО НАСТОЯ

Русско-латинский медицинский словарь

аденопатия - заболевание лимфатических узлов адреналина гидрохлорид азотистая кислота акрихин активированный алюминия и калия сульфат амилиитрит аминазин аммиачный аммония бромид аммония хлорид ампутация анальгин ангина апертура апоморфина гидрохлорид аппендицит аппетит аптека арника горная ароматический артериальный артерия асептический асептически атом атропина сульфат

adenopathia, ае f Adrenalini hydrochloridum,i Acidum nitrosum Acrichinum, i n activatus, a, um Aluminii et Kalii sulfas, sulfatis Amyli nitris,nitritis Aminazinum, i n ammoniatus, a,um Ammonii bromidum, i Ammonii chlondum, i amputatio,onis f Analginum,i, n angina,ае f ареrtura,ае f Apomorphini hydrochloridum, i appendicitis,tidis f appetitus,us m; appetitio,onis f officina, ae f Arnica montana, ae f aromaticus, a, um arteriacus, a, um; arterialis, e arteria, ae f asepticus a,um aseptice atomus,i f Atropini sulfas, sulfatis

банка барабанный бедренная кость без белена белокровие белый берёза бесплатно бешенство биопсия благоприятно блуждающий болезнь болезнь (воспаление) с неисчезающим покраснением, зудом и шелушением болеть болеющий болюс,большая пилюля боль

olla,ae f tympanicus, a, um femur,oris n sine (предлог с творит, падежом) Hyoscyamus, i m leukaemia, ае f albus, a, um Betula, ae f gratis rabies, el f biopsia,ae f iucunde migrans,ntis; vagus, a,um morbus,i f erythrodermla,ае f

doleo,ui, -, ere dolens,ntis;laborans,ntis bolus, i m dolor,oris m

chondralgia, ae f

боль в хряще больница большеберцовая кость большой борный борозда боярышник брать

clinica, ae f tibia,ae f magnus, a, um boricus,a, um sulcus, i m Crataegus, i f recipio,recepi, receptum, ere delirium,ii n Bromcamphora,ae f

бред бромкамфора бронхит брюшко брюшной тиф бугорок бугристость быстро быть

bronchitis,tidis f venter,tris m typhus abdominalis, e tuberculum, i n tuberositas,atis f cito sum,fui, -, esse

в (предлог) в асептических условиях в вощёной бумаге в желатиновых капсулах в крохмальных капсулах в облатках в парафинированной бумаге в таблетках в тёмной склянке в течение, через (предлог) в течение дня в течение минут в течение часов в течение ночи в чистом виде вазелин валериана валидол варить ваш вводить веко величина вена венечный венозный вертел верхний весь, вся, всё ветвь вещество взбалтывать взять, брать вид, способ видеть

in (с вин. пад. на вопрос куда? и е твор. пад. на вопрос где?) aseptice in charta cerata in capsulis gelatinosis in capsulis amylaceis in oblatis in charta paraffinata in tabulettis in vitro nigro per (с винительным падежом) per diem per minutas per horas per noctem per se Vasellnum, i n Valeriana, ae f Val idol um, i n coquo, coxi, coctum, ere vester,vestra,vestrum induco, xi, ctum, ere; introduco, xi, ctum, ere palpebra, ae f magnitudo,inis f vena, ae f coronarius, a, um venosus, a, um trochanter, eris m superior, superius omnis, omne ramus, i m substantia, ae f agito,avi, atum, are recipio, recepi, receptum, ere modus, i m video,vidi, visum, ere vinum, i n

вино виски висмута нитрат основной височно-скуловой височный витамин вкус влагалищный вне (предлог) внешний вид внимательно внутренний внутривенный внутримышечный вода вода известковая вода миндалей горьких (горькоминдальная вода) вода миндалей сладких (сладкоминдальная вода) водород водянистый возвышение возвратный тиф воздух возникать волк волчанка воспаление слизистой оболочки глотки восходящий вошь впрыскивание, инъекция врач вредить всегда вы выдавать выделять выздоровление выздоравливать выздоравливающий вызывать вымачивать вырабатывать выработанный вырезка выслушивать высокий вытянуть вытянутый

vinum, i n tempura,um n Bismuthi subnitras, subnitratis temporozygomaticus, a, um temporalis,e Vitaminum, i n gustus, us m vaginalis, e extra (с вин. пад.) habitus, us m diligenter internus, a, um intravenosus, a, um intramuscularis, e aqua, ae f aqua Calcis, aquae Calcis aqua Amygdalarum amararum, aquae Amygdalarum amararum aqua Amygdalarum dulcium, aquae Amygdalarum dulcium Hydrogenium, ii n aquosus, a, um; serosus,a, um eminentia, ae f typhus recurrens,typhi recurrentis aer,aeris m orior; ortus sum, oriri; nascor, natus sum, nasci lupus, i m lupus vulgaris pharyngitis, tidis f ascendens,ntis pediculus, i m iniectio,onis f medicus, i m noceo,nocui,nocitum, ere semper vos do,dedi,datum,dare secerno, secrevi, secretum, ere sanatio,onis f convalesco,lui, ere; sanitatem recipere reconvalescens, ntis excito,avi,atum, are macero,avi,atum,are elaboro,avi, atum, are elaboratus, a, um incisura,ae f ausculto, avi, atum, are altue, a, um extendo,tendi, tensum, ere extensus, a, um

Русско-латинский медицинский словарь

гиперемия,переполнение кровью гипертония гипотония гистология глаз глазная впадина глазное яблоко глина белая, каолин глицерин глоссопатия,боль в языке глоточный глубокий глухой глюкоза гнилость зубов гной гнойное воспаление кожи говорить год голень голова головка головная боль головокружение горицвет весенний горечавка городской горькоминдальная вода горький государство готовить грамм гребень гриб грудина грудная клетка грудной грудь губчатый гусиный густой

hyperaemia, ae f hypertonia, ae f hypotonia, ae f histologia, ae f oculus,i m orbita,ae f bulbus oculi, bulbi oculi bolus, us f (alba) Glycerinum, i n glossopathia, ae f pharyngeus, a, um profundus, a,um surdus, a, um Glycosa, ae f caries, ei f pus, puris f pyodermla, ae f dico,xi,ctum, ere annus, i m crus, cruris n caput,itis n capitulum, i n kephalagra, ae f; dolor capitis kephalodynia,ae f; vertigo, inis f Adonis vernalis,Adonidis vernalis Gentiana,ae f urbanus, a, um aqua Amygdalarum amararum amarus, a, um civitas, atis f paro,avi, atum, are; praeparo, avi,atum,atum gramma, atis n crista, ae f fungus, i m sternum, i n thorax,acis m thoracalis, e; pectoralis, e pectus,oris n spongiosus, a, um anserinus, a,um spissus, a, um

давать дакриореа, сильное слезотечение два двадцать четыре дважды дважды перегнанный двенадцатиперстная кишка

do,dedi, datum, dare dacryorrhoea, ae f duo, duae, duo viginti quattuor bis bidestillatus, a, um duodenum, i n

двоякий деготь жидкий (берёзовый) действие делать делить дельтовидный день десять детский врач дециграмм диагноз диаметр диастола, расширение сердца диафрагма дистиллированный дистиллировать длина длинный для для внутреннего употребления для впрыскиваний для меня для внешнего употребления для наркоза добавлять добавочный доброкачественный доза должен, должны быть доля до остатка дорсальный друг дуб дуга дурной запах дыхание

duplex,icis Pix liquida, picis liquidae effectus,us m facio,feci,factum,ere divido,visi,visum,ere deltoideus,a,um dies,ei m, f decern paediater,tri m decigramma,atis n diagnosis, is f diameter, tri f diastole, es f diaphragma,atis n destillatus,a, um destillo, avi, atum, are longitudo,inis f longus, a, um pro(предл. с твор. пад.), ad (предл. с вин. пад.) pro usu interno pro iniectionimbus pro me pro usu externo pro narcosi addo,addidi,additum, ere accessorius,a, um benignus, a, um dosis,is f debeo, debui, debitum, ere lobus, i m ad remanentiam dorsalis, e amicus,i m Quercus,us f arcus,us m oze, es f respiratio, onis f

еда есть см. кушать есть (3-е лицо единственного числа наст. времени от глагола быть) если ещё

cibus, i m est (от sum, fui, esse)

si etiam

желание желатин желатиновый желать железа железо железа йодид желудок, желудочек жёлчный жёлчь

cupiditas, atis f Gel atina, ae f gelatinosus,a,um cupio,cupivi,cupitum,ere glandula, ae f Ferrum, i n Ferri iodidum, iodidi ventriculus, i m felleus,a,um fel,fellis n femininus, a, um

femininus, a, um

женский жжёный живой живот животное жидкая мазь жидкий

ustus, a, um animatus, a, um abdomen,inis n animal, alis n linimentum,i n fluidus,a,um; liquefactus, a, um liquor, oris m

жидкость жизнь жировой, ожирелый жить

vita, ae f adiposus, a, um vivo, vixi, victum, ere

заболевание закупоренный занавеска заниматься запах запирать записать заражать заразный заслонка (клапан) застарелый (укоренившийся) затвердение и уплотнение (обызвествление) артериальной стенки) затылочный зашивать защищать здоровье зелень бриллиантовая зелёный злокачественный змеевик знание зоб зрительный зуб зубчатый

aegritudo,inis f clausus,a,um velum,i n studeo,studui, -, ere odor, oris m obturo, avi, atum, are inscribo, psi, ptum, ere inficio,feci,fectum, ere infectiosus,a,um; contagiosus,a,um valvula, ae f inveteratus, a, um arteriosclerosis,is f

occipitalis,e praesuo,sui,sutum, ere defendo,ndi,nsum, ere sanitas,atis f; valetudo,inis f Virile nitens, Viridis nitentis viridis e malignus, a, um Bistoria, ae f scientia,ae f struma, ae f opticus, a, um dens, dentis m serratus, a, um; dentatus, a, um

Русско-латинский медицинский словарь

и из(предл. с твор. пад.) известный извилина издавна излечение измерение тонуса изнурять изучать изъязвление или

et e, ех (в рецептах только ех) notus,а,um gyrus,i m vetuste sanatio,onis f tonometria, ae f

иметь ингаляция иногда инородный искусственный истинный история болезни источник исхудание ихтиол

afficio,feci, fectum, ere edoceo,docui,doctum,ere ulceratio,onis f seu,sive,vel (при близких или однородных понятиях); aut (при понятиях, исключающих друг друга) habeo, bui, bitum,ere inhalatio,onis f interdum alienus, a,um artificialis, e verus,a, um anamnesis,is f fons, fontis m macies,ei f Ichthyolum, i n

йод йодоформ

lodum,i n Iodoformium,ii n

Калия бромид Калия йодид Кальция карбонат осажденный кальция глюконат кальция хлорид каменистый камфора камфорный капилярный капля капсула карболовый касторовое масло квасцы жжёные кислота кислота аскорбиновая кислота ацетилсалициловая кислота мышьяковистая кислота салициловая кишечная колика клетка

Kalii bromidum,bromidi Kalii Calcii carbonas praecipitatus, carbonatis praecipitati

Calcii gluconas,gluconatis Calcii chloridum, chloridi petrosus, a,um Camphora, ae f camphoratus, a, um capillaris, e gutta, ae f capsula,ae f carbolicus,a, um oleum Ricini Alumen ustum, Aluminis usti acidum, i n Acidum ascorbinicum, i n Aciduma acetylsalicylicum, i n Acidum arsenicosum, i n Acidum salicylicum, i n enteralgia,ae f cellula, ae f

clysma, atis n клизма cuneiformis, e; клиновидный клинокубовидный cuneocuboideus, a, um tuber, eris n клубень, бугор Oxycoccus, i m клюква clavicula, ae f ключица liber, bri m книга cum когда Codeini phosphas, phosphatis кодеина фосфат Codeinum,i n кодеин cutis, is f кожа cutaneus, a, um кожный pruritus cutaneus,pruritus cutanei кожный зуд Cocaini hydrochloridum,hydrochloridi кокаина гидрохлорид pertussis, is f; tussis convulsiva коклюш geniculatus, a, um коленчатый anulus, i m кольцо конопля индийская Cannabis indica,Cannabis indicae conservativus, a, um консервативный консервированный conservatus, a, um consilium, ii n консилиум концентрированный concentratus, a,um finio,ivi,itum,ire кончать coccyx, ygis m копчик coccygeus, a, um копчиковый cortex, icis m кора cortex Quercus, corticis Quercus кора дуба cortex Salicis, corticis Salicis кора ивы cortex Rhamni catharicae кора крушины ломкой Cordiaminum,i n кордиамин radix,icis f корень radix Althaeae,radicis Althaeae корень алтейный (алтей) radix Inulae,radicis Inulae корень девясила корень ипекакуаны radix Ipecacuanhae, radicis Ipecacuanhae корень солодковый radix Glycyrrhizae, radicis Glycyrrhizae (солодки) nutrio, ivi, itum, ire кормить rhizoma, atis n корневище rhizoma Calami, rhizomatis Calami корневище rhizoma Sanguisorbae, rhizomatis корневище Sanguisorbae кровохлёбки corona, ae f коронка brevis, e короткий obliquus, a, um косой osseus,a,um костный os,ossis n кость qui,quae, quod который Coffeinum, i n кофеин Urtica, ae f крапива Belladonna, ae f красавка pulcher,chra, chrum красивый ruber, bra, brum красный amylum, i n крахмал крахмал пшеничный amylum Tritici, amyli Tritici

крахмальный крестцовокопчиковый крестцовый кривой кристалл кристаллический критический кровохлебка кровохарканье крушина крушина ломкая крыло крыловидный ксероформ кукуруза кушать

amylaceus,a, um

лаборатория ладьевидный ламбдовидный ландыш ланолин безводный лапчатка ларингит латеральный левый лёгкое легко лежать, покоиться, быть больным лекарство лейкоцит лён лето лечение лечение водными и грязевыми процедурами лечить ликоподий лимонник китайский лимфатический линия липкий лист листья наперстянки листья толокнянки листья трилистника листья мать-имачехи лихорадочный лишённый,не имеющий лобелия лобно-скуловой ложка ложный

laboratorium, ii n navicularis, e; scaphoideua, a, um Lambdoideus, a, um Convallaria, ae f lanolinum anhydricum Tormentilla, ae f laryngitis,tidis f lateralis, e sinister, tra, trum pulmo,onis m facile cubo, avi, atum, are

sacrococcygeus, a, um sacralis, e curvus, a, um crystallus, i f crystallisatus, a, um criticus, a, um Sanguisorba, ae f haemoptoe, es f Rhamnus, i f (Rhamnus) Frangula, ae f ala, ae f alaris,e;pterygoideus, a, um Xeroformium, ii n Mays, Maydis f edo,edi,esum,ere

medicamentum,i n; pharmacon, i n leucocytus,i m Linum, i n aestas, atis f curatio, onis f balneotherapia,ae f

curo, avi, atum, arc; sano, avi, atum,are Lycopodium, ii n Schizandra chinensis lymphaticus, a, um linea, ae f adhaesivus, a, um folium,ii n folia Digitalis, foliorum Digitalis folia Uvae ursi, foliorum Uvae ursi folia Trifolii, foliorum Trifolii folia Farfarae,foliorum Farfarae febrilis,e expers,expertis Lobelia, ae f frontozygomaticus, a, um cochlear, aris n spurius, ar,um

локтевая кость лопатка луковица лучевая кость

ulna, ae f scapula,ae f bulbus,i m radius, ii m

Русско-латинский медицинский словарь

М Magnesii sulfas,sulfatis магнезия сульфат Magnium,ii n;Magnesium, ii n магний Magnesii oxydum,oxydi магния окись Magnesii trisilicas,trisilicatis магния трисиликат unguentum,i n мазь linimentum, i n мазь жидкая Rubus idaeus, Rubi idaei m малина maximus, a, um максимальный малоберцовая кость fibula, ae f fibularis, e; peroneus, a, um малоберцовый parvus, a, um малый puer, pueri m мальчик tela,ae марля oleum, i n масло oleum Hyoscyami,olei Hyoscyami масло белены масло вазелиновое oleum Vaselini,olei Vaselini oleum Cinae,olei Cinae масло дерминное oleum Cacao, olei Cacao масло какао oleum Ricini, olei Ricini масло касторовое oleum Olivarum,olei Olivarum масло оливковое oleum Persicorum,olei Persicorum масло персиковое oleosus, a, um масляный mater, tris f мать mel,mellis n мёд medialis,e медиальный medicina,ae f медицина medicatus, a, um медицинский Cupri sulfas,sulfatis меди сульфат inter (предлог с винительным падежом) между interosseus, a, um межкостный subtilis, e мелкий subtilissimus, a, um мельчайший мельчайшим образом subtilissime Mentholum, i n ментол locus, i m место methodus, i f метод saccus, i m мешок myelographia, ae f миелография mixtura, ae f микстура milligramma, atis n миллиграмм Amygdala, ae f миндаль mineral is, e минеральный minimus, a, um минимальный pax, pacis f мир pacatus, a, um мирный multus, a, um многий multum много polyarthritis,tidis f множественное воспаление суставов cerebrum,i n; encephalon, i n мозг medullaris, e мозговой (костно-, спинно-)

мой, моя, моё мономицин моча мочевой мочь мужской мускул, мышца мучительно мыло мышь мягкий мята перечная

meus, a, um

на

in (предлог с вин. пад. на вопрос куда? и с твор. пад. на вопрос где?) observe, avi, atum, are nomen, inis n;terminus, i m designatus, a, um; praescriptus, a,um

Monomycinum,n urina, ae f urinarius, a, um possum, potui, posse masculinus, a, um musculus, i m moleste sapo,onis m mus,muris m mollis, e Mentha piperita, ae f

наблюдаю название назначенный называть наилучший наперстянка направляться на приём наркоз народ наружный настойка (спиртовая) настой (водный) натрия бензоат натрия бромид натрия гидрокарбонат натрия тетраборат натрия тиосульфат натрия фосфат натрия хлорид нафталан находить,изобретать находиться, быть наш, наша, наше нашатырноанисовые капли не небный нёбо нежный незамедлительно неизвестный некоторый некротический ненормально резкий запах пота необходимый неопределённый, неправильный непарный нерв нервный

nomino, avi, atum, are optimus, a, um Digitalis, is f dirigo, rexi, rectum, ere pro dosi narcosis, is f populus, i m externus, a, um tinctura, ae f infusum,i n Natrii benzoas, benzoatis Natrii bromidium, i Natrii hydrocarbonas,atis Natrii tetraboras, atis Natrii thiosulfas, atis Natrii phosphas, atis Natrii chloridum, i Naphthalanum, i n invenio,veni, ventum, ire sum, fui, esse noster, nostra, nostrum Liquor Ammonii anisatus, Liquoris Ammonii anisati non palatinus,a,um palatum,i n tener,tenera,tenerum ex tempore ignotus, a,um nonnull us, a, um necroticus,a, um osmidrosis,is f necessarius, a,um incertus, a, um impar, imparis nervus, i m nervosus, a, um

неточный нижний нижняя челюсть нисходящий нитевидный нитроглицерин ничего но новый нога нож ножка ноздря нормальный норсульфазол нос носовой

incertus, a, um inferior, ius mandibola,ae f ascendens, ntis filiformis, e Nitroglycerinum,i n nihil sed novus, a, um pes, pedis m culter,cultri m crus, cruris n naris, is f (nares, narium pl) normalis, e Norsulfazolum,i n nasus, i m nasalis,e

Русско-латинский медицинский словарь

О periploca, ae f обвойник oblata, ae f облатка congelatio,onis f обморожение syncope, es f обморок colon,i n ободочная кишка designatus, a,um обозначенный signo, avi, atum, are обозначать tunica, ae f оболочка formo, avi, utum, are; fio, factus sum fieri образовать, образоваться arbitror, arbitratlis sum, arbitrari обсуждать conspergo,spersi,spersum, ere обсыпать asthenia, ae f общая слабость ordinarius,a, um обыкновенный обыкновенный,общий communis, e unus, una, unum один semel один раз oxydum, i n окись prope (предлоге винит, пад.) около octoestrolum, i n октоэстрол Oxacillinum, i n оксациллин is, ea, id он, она, оно periculum, i n опасность operatio, onis f операция Opium, ii n опиум tumor, oris m опухоль hepatoptosis, is f опущение печени experientia, ae f опыт peritus,a, um опытный organum, i n (organon, i n) орган nux vomica, nucis vomicae орех рвотный organismus, i m организм praecipitatus, a, um осажденный aspicio, pexi, pectum, ere осматривать sphenopalatinus, a, um основно-нёбный spinosus,a, um остистый caute осторожно acer, acris, acre острый spina, ae f ость a, ab (предлог с творит, пад.) от decoctum, i n отвар foramen, inis n отверстие seiungo, iunxi, iunctum, ere отделять quies,etis f отдых reperio, repperi, repertum,ire открывать do, dedi, datum, dare отпускать отравление грибами mycetismus, i m processus, us m отросток abruptus, a, um отрывистый expectorans, ntis отхаркивающий libenter охотно depuratus,a,um;rectificatus, a, um очищенный

палец палочка панкреатический папоротник мужской пара парафин жидкий парацетамол паста пенициллин пепсин первый перевернуть передний перегородка перед перекись водорода перелом перемежающийся перемена переносить, терпеть перепонка перепончатый пересыпать перец водяной период печень пилюля пиридоксина гидрохлорид пища питать, кормить пить питье пища пиявка плазмоцид пластинка пластырь плеврит плечо,плечевая кость плод кориандра плод петрушки плотный плохо плохой по, поровну поверхностный поверхность, лицо повреждение поврежденный повторять погода под подагра кистей рук по два

digitus, i m bacillus, i m pancreaticus, a, um Filix mas, Filicis maris par, paris Paraffinum liquidum, i n Paracetamolum, i n pasta, ae f Pencillinum, i n pepsinum, i n primus, a, um verto, verti, versum, ere anterior, anterius septum, i n ante (предлог с вин. пад.) Hydrogenii peroxydum, peroxydi fractura, ae f intermittens, ntis mutatio, onis f patior, passus sum, pati membrana, ae f membranaceus, a, um conspergo, spersi, spersum, ere Polygonum hydropiper, Polygoni hydropiperis periodus, i f hepar,hepatis n pilula,ae f Pyridoxini hydrochloridum, i cibus,i m, alimentatio,onis f nutrio,ivi, i turn, ire bibo, bibi, -, ere potus, us m cibus, i m hirudo,inis f Plasmocidum, i n lamina, ae f emplastrum, i n pleuritis,tidis f humerus, i m fructus Coriandri fructus Petroselini compactus, a, um male malus, a, um ana superficialis, e facies, ei f laesio,onis f laesus, a, um repeto, ivi,itum, ere tempestas,atis f sub (предлог с вин. пад. на вопрос куда? и с -творит, пад. на вопрос где?) chiragra, ae f; cheiragra, ae f bini, binae, bina

поджелудочная железа поджелудочный подкожный подколенный под конец по одному подостный подошвенный подъязычный позвонок позвоночный покой покраснение полезный полный полоскание полость получать полый полынь пользоваться помогаю понос поперечный по правилам искусства поправляться порок сердца порошковидный порошок после постель поставить диагноз постоянный посыпать потеря по четыре почечная чашечка почка (бот.) почка (анат.) появление правый превращать в порошок предписывать предсердие преждевременный преимущественно препарат прививка оспы приготовить приготовленный придавать бодрость признак применение принимать

pancreas, atis n pancreaticus, a, um subcutaneus, a, um popliteus,a,um sub finem singuli,ae, a infraspinatus, a, um; infraspinal is, e plantaris, e sublingualis, e; hypoglossus, a, um hyoideus, a, um vertebra,ae f vertebralis,e quies,etis f rubor,oris m utilis, e plenus, a, um; completus, a, um gargarisma, atis n cavum, i n recipio, recepi, receptum, ere cavus,a,um Absinthium, ii n utor, usus sum, uti adiuvo, iuvi, iutum, are diarrhoea, ae f; alvus laxa transversus, a, um; transversalis, e lege artis reficio, feci, fectum, ere vitium cordis pulveratus, a, um pulvis, eris m post (предл. с винит, пад.) lectum, i n dignosco, gnovi, gnotum, ere perpetuus, a, um conspergo,spersi,spersum, ere amissio, onis f quaterni, ae, a calyx,ycis m gemma, ae f ren, renis m eruptio, onis f dexter, tra, trum pulvero, avi,atum, are praescribo, scripsi, scriptum, ere atrium, ii n praematurus, a, um praesertim praeparatum, i n vaccinatio, onis f рrаерero, ari, atum, are praeparatus, a, um vegeto, avi, atum, are signum, i n; nota, ae f; symptoma, atis n applicatio, onis f surno, sumpsi, sumptum, ere

приобретать причина прогноз продолжительный пролежень промежуточный прописывать (лекарство) простой против противоядие проток прохладный проход прямая кишка прямой пузырь пульс пятно пять

comparo, avi, atum, are causa, ae f prognosis, is f diuturnus, a, um decubitus, us m intermedius, a, um praescribo, scripsi, scriptum, ere simplex, icis contra (предлог с вин. пад.) antidotum, i n ductus,us m frigidus, a, urn porus, i m rectum, i n rectus, a, um vesica, ae f pulsus, us m macula, ae f quinque

Русско-латинский медицинский словарь

Р labor,oris m

работа работать равномерный разведенный разводить разделять, разделить разлитой различный различать размещать разносчик разный рак раковина рана распознавать распылённый раствор растворенный растворимый растение растёртый растирать расстройство зрения рваный рвота ребёнок рёберный ребро ревень резорцин ресница ромашка рот ртуть ртути диодид ртути дихлорид ртути окись жёлтая

laboro, avi, atum, are aequalis, e dilutus, a, um diluo, lui, lutum, ere divide, visi, visum, ere diffusus, a, um varius, a, um distingue, nxi, nctum, ere loco, avi, alum, are translator, oris m varius, a, um cancer,cri m concha,ae f vulnus, eris n dignosco, novi, notum, ere pulveratus, a, um solutio, onis f solutus, a, um solubilis, e planta, ae f tritus, a, um tero, trivi, tritum, ere dysopsia, ae f laceratus, a, um; lacer, era, erum vomitus, us m infans, ntis m costalis, e costa, ae f Rheum, i n Resorcinum, i n cilium, ii n Chamomilla, ae f os, oris n Hydrargyrum, i n Hydrargyri diiodidum, diiodidi Hydrargyri dichloridum, dichloridi Hydrargyri oxydum flavum, oxydi flavi manus, us f oleum iecoris, olei iecoris stigma, atis n series, ei f

рука рыбий жир рыльце ряд С

с сабур салеп сам сантиграмм сахар сбор сбор грудной

cum (предлог с творит, под.) Aloe, es f Salep n ipse, ipsa, ipsum centigramma, atis n saccharum, i n species, ei f species pectoralis, speciei pectoralis

сварить свежо свежий светлый свеча свинец свободный свой связанный связать связка себе седина сегодня семя семь сера серебра нитрат сернистая кислота сеть сигмовидный сила сильный симптом сироп система систола скелет складка сколько нужно скорый слабость сладкоминдальная вода следует слепой слизистый слизь сложный слушать слуховой слюнотечение смертельный смертоносный смешивать смородина чёрная снотворный собирать собираться, сходиться собственный совершенно совет соединять сок сок желудочный солодка соляный

coquo, coxi, coctum, ere recenter recens, ntis lucidus, a, um suppositorium, ii n , свинцовый liber, era, erum suus, a, um coniunctus, a, um coniungo, iunxi, lunctum, ere ligamentum, i n sui canities, ei f hodie semen, inis n septem Sulfur, uris n Argenti nitras, Argenti nitratis acidum sulfuricum rete, is n sigmoideus,a,um vis, - f validus, a, um; fortis, e (pulsus) symptoma, atis n sirupus, i m systema, atis n systole, es f sceletum, i n (sceleton, i n) plica, ae f quantum satis celer, eris, ere asthenia, ae f; atonia, ae f aqua Amygda larum dulcium oportet (безличн. глагол) caecus, a, um mucosus, a, um; gummosus, a, um (mixtura) mucilago,inis f compositus, a, um audio, ivi, itum, ire acusticus, a, um ptyalismus, i m; salivatio, onis f letalis, e mortifer, fera, ferum misceo, cui, xtum, ere Ribes nigrum, Ribis nigri somnifer, fera,ferum colligo,legi, lectum, ere convenio, veni, ventum, ire proprius, a, um plane consilium, ii n coniungo,iunxi,iunctum,ere succus, i m succus gastricus, i m Glycyrrhiza, ae f hydrochloricus, a, um somnium, ii n; somnus, i m

сон сонный сопровождать сопротивляться состояние состоять сосуд сосцевидный сотрясение мозга сохранять спайка спирт спондилальгия, боль в позвоночнике спорынья способ средний средство старость старческий ствол стебель стеклянный стерилизованный стерилизовать стерильный столб стоматолог страдать стрептоцид стрихнина нитрат строфант с трудом судорога суеверие сульфаниламид сульфатиазол сульфацил сумка сустав суставной сухой съедобный сыпной тиф

somnium, ii n; somnus, i m caroticus, a, um comitor,comitatus sum, ari adversor, atus sum, ari status, us m consto, constiti, constatum, are vas,vasis n mastoideus, a, um commotio (onis f) cerebri servo, avi, atum, are commisura, ae f spiritus, us m spondylalgia, ae f Secale cornutum, Secalis cornuti modus, i m medianus, a, um remedium, ii n senectus, utis f senilis, e truncus, i m stipes, stipitis.m vitreus, a, um sterilisatus, a, um steriliso,avi, atum, are sterilis, e columna, ae f stomatologus, i m , laboro, avi, atum, are Streptocidum, i n Strychnini nitras, nitratis Strophanthus, i m aegre spasmus, i m;crampus, i m superstitio, onis f Sulfanilamidum, i n Sulfathiazolum, i n Sulfacylum, n bursa, ae f articulatio, onis f articularis, e siccus, a, um cibarius, a, um typhus exanthematicus, i m

Русско-латинский медицинский словарь

таблетка бикалина также тальк твёрдый твой тело теменно-сосцевидный теменный тёмный теобромин термопсис тетрациклин тимиан тиокол тиопентал-натрий тиф тифозный тмин толокнянка толчёный толщина только тонкий тот точный тошнота трава трава багульника болотного трава грыжника трава пустырника трава термопсиса трава чистотела большого требовать три тридцать два трижды трилистник трихлоруксусный тропический трубка, труба труд трудность туберкулёз туляремия турецкое седло тщательно тыльный тысячелистник тяж тяжёлый

tabuletta Bicalini, tabulettae Bicalini etiam Talcum, i n durus, a, um tuus, a, um corpus,oris n parietomastoideus, a, um parietalis, e fuscus, a,um Theobrominum,i n Thermopsis,idis f Tetracyclinum, i n Thymus, i m Thiocolum, i n Thiopentalum-natrium typhus, i m typhosus, a, um Carvus,i m Uva ursi, Uvae ursi contusus,a,um crassitudo, inis f modo tenuis, e ille, ilia, illud certus, a, um fastidium, ii n herba, ae f herba Ledi palustris, herbae Ledi palustris herba Herniariae, herbae Hernariae herba Leonuri, herbae Leonuri herba Thermopsidis, herbae Thermopsidis herba Chelidonii maioris, herbae Chelidonii maioris postula, avi, atum, are tres triginta duo ter Trifolium, ii n trichloraceticus, a, um tropicus, a, um tuba, ae f labor, oris m difficultas, atis f tuberculosis, is f tularemia, ae f sella turcica, ae f diligenter; exacte posterior, ius Millefolium, ii n taenia, ae f gravis, e; molestus, a, um

уголь уголь животный удалять узел укреплять укроп уксусная кислота умываться употреблять урология усталость учащённый учение об ушных болезнях учёный ушко

carbo, onis m carbo animalis, carbonis animal is

фаланга фармацевт фасция фенанацетин фенила салицилат фоенобарбитал фенол жидкий фиброзный филогенез фильтровать фитин флеботомия флегмона фосфат фосфор фтивазид фуксин функция

phalanx, ngis f pharmaceuta, ae m fascia, ae Phenacetinum, i n Phenyli salicylas, salicylatis Phenobarbitalum, i n Phenolum, i n fibrosus, a, um phylogenesis, is filtro, avi, stum, are Phytinum, i n phlebotomia, ae phlegmone, es f phosphas, atis m phosphorus, i m Phthivazidum, i n Fuxinum,i n functio,onis f

хвощ полевой хирург хирургический хлоралгидрат хлороформ холодный хорошо хороший хранить хрящ

Equisetum arvense, Equiseti arvensis n chirurgus, i m chirurgicus, a, um Chloralum hydratum, i n Chloroformium, ii n frigidus, a, um bene bonus, a, um servo, avi, atum, are cartilago,inis f

цветок цветы бузины цветы василька (синего) цедить целебный центральный цинк цинхофен

flos,floris m flores Sambuci, florum Sambuci flores Centaureae cyani, florum Centaureae cyani

evacuo, avi, atum, are ganglion, ii n munio, ivi, itum, ire Foeniculum, i n acidum aceticum, i n lavo, lavi, lautum, are adhibeo, bui, bitum, ere urologia, ae lassitudo,inis frequens, ntis otologia, ae f doctus, a, um auricula, ae

colo, avi, atum, are medicatus, a, um; saluber, bris, bre centralis, e Zincum, i n Cinchophenum, i n

часто частый часть чашечка, лоханка человек человеческий челюсть верхняя челюсть нижняя чередование через через прямую через рот череп чеснок четыре четырежды чешуйчатый чистый читать чтобы чтобы образовался чтобы образовались чувство чувствовать себя

saepe frequens, ntis (pulsus) pars, rtis f calyx, ycis m homo,inis m humanus, a, um maxilla, ae f mandibola, ae vicissitudo,inis f per (предлог с винит, пад.) кишку per rectum per os cranium, ii n Allium, ii n (sativum) quattuor quater squamosus, a, um purus, a, um lego, legi, lectum, ere ut ut flat ut fiant sensus, us m sentio, ivi,itum, ire(se); habeo, bui,bitum, ere (se)

Русско-латинский медицинский словарь

шарики влагалищные шейка шейный шероховатый шестнадцать шесть шиповник ширина широкий шов шпора

globuli vaginales collum, i n cervicalis, e asper, era, erum sedecim sex Rosa, ae f latitudo, inis f latus, a,um sutura, ae f calcar, aris n

щель щитовидный

fissura, ae f thyreoideus, a, um

Э Eucalyptus, i f эвкалипт Eucommia, ae эвкоммия eczema, atis n экзема extractum, i n экстракт elasticus, a, um эластический elixir, iris n эликсир emulsum, i n; emulsio, onis эмульсия Erythromycinum, i n эритромицин Aethacridinum,i n этакридин Aethylmorphinum, i n этилморфин aethylicus, a, um этиловый aethiologia, ae f этиология hie, haec, hoc этот, эта, это Ephedrinum, i n эфедрин эфедрина гидрохлорид Ephedrini hydrochloridum, i n Aether, eris m эфир aethereus, a, um эфирный

ягода ягоды можжевельника яд ядовитый ядро язык языко-надгортанный ямка ясный

bacca, ae f baccae luniperi, baccarum luniperi venenam, i n;virus, i n toxicus, a, um nucleus, i m lingua, ae f glossoepiglotticus, a, um fovea, ae f;fossa, ae f clarus, a, um