Liberty Magazine#3_ by Анастасия Жидкова

Liberty

Magazine

Успеть всё!

www.libertymag.ru

№3 | Август-Сентябрь 2019

Секреты тайменеджмента от успешных мам.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ все За и Против.

Мила Левчук: Делать только то, что нравится. А что? Так можно было?!

Если муж против

работающей мамы? 1

STORE by Nikol’

INSTAGRAM: @store_by_nikol

Слово редактора

“Я НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЮ” -

та мысль как взбесившаяся пчела зудит в голове большинства мам. Но по факту все НЕ успевают по-разному: • кто-то не успевает с пятью детьми, работой и хобби; • кто-то не успевает с двумя детками и любимым делом; • кто-то не успевает с одним ребенком и хозяйством; • а у кого-то няни, бабушки, но и тут мамы тоже не успевают. И здесь нет смысла искать героинь или, наоборот, тех, кому срочно пора в позорный угол. “Всего один ребенок, а ничего не успевает! Лентяйка!” Нетнет, мы не про это. Не про штампы и бичевание. Тут ведь важны приоритеты и умение самоорганизоваться. У кого-то может и не быть желания успеть всё на свете. Хочется иметь время на вечерний сериальчик :) Что тоже вполне

себе нормально. Главное - быть в гармонии с собой. Но бывает и так, что для этой самой гармонии требуется кипучая деятельность на завтрак, обед и ужин. И вот как тут всё успеть? Как живут работающие мамы? Как многодетные - совмещают заботу о семье и карьеру? Возможно ли это вообще? Что изучить, чтобы стать гуру тайм-менеджмента? Именно об этом наш номер. УСПЕТЬ ВСЁ! Внутри - секреты самоорганизации; лайфхаки от мам, которые действительно успевают всё; потрясающее интервью с Милой Левчук; большой материал о грудничковом плавании в формате “за-против”; сезонные рецепты и многое другое. Всем 25-ого часа в сутках! :)

Анастасия Жидкова, главный редактор zhidkova@libertymag.ru

а р е м о н м и ж е Р 03 Слово редактора 06 Команда Liberty

ПОДЪЁМ

39 Лучшая версия себя 42 Мамхак 44 А как там?

10 Инстаграмщицы

ПОЛДНИК

07 Новостной дайджест

11 Рецепт завтрака

ВЕСЕЛЬЕ

12 Юмор НетЛенки 13 Мама месяца: интервью 26 Натворила

ПРОГУЛКА

28 Знай наших 26 Осторожно, папа!

ОБЕД

34 Рецепт обеда 35 Многомама 36 Мужское/Женское

УРА! ДНЕВНОЙ СОН

48 Рецепт полдника 49 Выход в свет 50 Учим языки

ПРОГУЛКА 52 Доска объявлений 54 Это я его родила!

УЖИН

55 А как же мозг? 56 Что на ужин?

СКАЗКА НА НОЧЬ 58 Fashion

63 Mom-батл

СВОБОДА

70 Мама путешествует 74 Вечер у камина 76 Комиксы

Здесь делают потрясающие фото! Здесь понимают - и вас и вашего малыша. Здесь тепло (во всех смыслах!) и уютно. Получите скидку 10% на фотосессию по кодовому слову Liberty

В меню волшебные коктейли - из счастья, улыбок и нежности. Наши фирменные: Фотосессия Newborn (ловите эндорфины в аккаунте @babybar.moscow/ ) Фотосессия 3+ (от 3-х месяцев до года) в разнообразном реквизите, бадейках, костюмах!

+7 (925) 25-05-111 www.babybar.moscow @babybar.moscow

еклама

Smash Cake (это когда малышу отдается на растерзание целый именной торт!)

5Р

Команда

Liberty

Над номером работали:

Главный редактор

НАСТЯ ЖИДКОВА

Выпускающий редактор РИТА ПОНОМАРЕВА

Арт-директор

ВИКА ДЕМЕШИНА

Дизайн сайта, рассылки и инста КСЕНИЯ ГОЛУБЕВА

Редактор

КСЕНИЯ ГОРБУНОВА

Редактор сайта

ДАША ФОМИНА

SMM-специалист

НАТАЛЬЯ СИНИЦА

Координатор

ПОЛИНА САДКОВА

Менеджер по рекламе

АНГЕЛИНА ОНУХОВА АЛЕКСАНДРА ЛЕБЕДЕВА

SEO

Элизабет Женевская

Авторы:

ВАДИМ КОХАН ВЕРОНИКА ЛЫСКОВА ИННА МОСЯЕВА РИТА ЗАХАРОВА НАТАША МУЛЕР СВЕТА ЛЯМИНА САША СОВЕТОВА АЛЛА ВИКУЛОВА ЛЕНА СУРКОВА НАТАША СНИТКОВА ПАША ВЯТКИН ЯНА ПАВЕЛКО РИТА СУЧКОВА СВЕТА ТИХОНОВИЧ МАРИЯ КУРЬЯН ВАЛЕРИЯ ШУЛИКОВА

Обложка:

Фотограф: ЮЛИЯ ПЛЕСКАЧЕВСКАЯ @julia_pleskachevskaya Макияж: МАРИЯ НИХАЕНКО

Маленькая часть большой команды за освоением агротуризма в Лукино:

Все письма направляйте по адресу info@libertymag.ru Любое воспроизведение материалов или их фрагментов на любом языке возможно только с письменного разрешения редакции. Главный редактор Жидкова Анастасия Владимировна Отдел рекламы: Adv@libertymag.ru Издателем журнала Liberty является ИП Павелко Яна Викторовна Тираж издания: печатается по запросу Цена электронной версии: 119 руб. Дата выхода в свет: 15.08.2019

ПОДЪЕМ Новостной дайджест

ИНСТАГРАМ УБЕРЁТ ЛАЙКИ В СВОЁМ ПРИЛОЖЕНИИ В 2019 году создатели Инстаграма планируют крупное обновление своего приложения. Как утверждают разработчики, сами «сердечки» никуда не исчезнут, а уйдет лишь их счётчик. По мнению создателей, блогеры забывают о качестве своего контента, не стремятся улучшить его, а открытые сердечки лишь создают нездоровую конкуренцию вокруг постов сомнительного содержания. В общем – теперь погоня за лайками уходит в тень.

РЕПЕР T-KILLAH И ТЕЛЕВЕДУЩАЯ МАРИЯ БЕЛОВА ПРАЗДНУЮТ СВАДЬБУ T-killah и телеведущая Мария Белова поженились. Рэпер выложил в свой Instagram снимки со своей любимой и обручальными кольцами, подписав их «Семья». А ночью в ресторане The Toy Moscow прошла грандиозная вечеринка по случаю свадьбы!

ЧТО ПРОИЗОШЛО В МИРЕ, ПОКА ТЫ ВАРИЛА БРОККОЛИ

ГЕНДИРЕКТОРА CHANEL ОГРАБИЛИ В ЦЕНТРЕ МОСКВЫ В самом центре Москвы неизвестный украл у гендиректора Chanel, Жака Мари Даниэля Шенена, смартфон и через приложение Apple Pay снял крупную сумму денег с его банковского счёта. Общая сумма ущерба составила чуть больше 2 млн рублей. В итоге у Жака - ни айфона за 103 тыс. рублей, ни 2-ух млн на карте. Бедняга.

Инстаграм, новости, порталы - где найти на всё это время? Не нужно больше искать! Вы можете месяц сидеть в колодце, а потом прочитать Liberty и быть в курсе всего за последние 30 дней. Авторский взгляд на главные события в сфере шоу-бизнеса, политики, общества. Автор рубрики: Вадим Кохан @vadimkokhan_off

ТЕЛЕКАНАЛ СТС осенью 2019 года выпустит новую русскоязычную версию телешоу «Форт Боярд». Легендарная телевизионная игра возвращается с новыми звёздными игроками, но с тем же Паспарту и его командой. Эта новость обрадует всех, потому что такому звёздному составу, который намечается в новом Форд Боярде, позавидует даже «Голубой огонёк» в ночь на 31 декабря. Звезда инстаграма Ольга Бузова, супер-модель Алёна Шишкова, ютуб-блогер Николай Соболев, а главное – Сергей Шнуров, который выступит в роли ведущего. Сможет ли рокер Шнуров перевоплотиться в ведущего подобного шоу, вдохнуть в нас атмосферу детства и воздвигнуть стены давно павшей телекрепости? Дадим ему шанс, ведь талантливый человек - талантлив во всем!

КРОВАВАЯ ТРАГЕДИЯ СЕСТЁР ХАЧАТУРЯН

Огромное количество женщин и детей ежедневно становятся жертвами домашнего насилия. Большинство приговоров в отношении женщин, осужденных за убийство (примерно 80% всех россиянок), были связаны с насилием в семье. На данный момент в самом центре внимания находится дело трёх сестёр Хачатурян, обвиняемых в жестоком и спланированном убийстве своего отца, который на протяжении долгих лет зверски избивал своих дочерей и принуждал к совершению действий сексуального характера. Это тот самый случай, когда замалчивание проблемы приводит к непоправимым последствиям. Неоднократно поданные сёстрами заявления в полицию, оставались незамеченными, что и не оставило им выбора. 7

ПРАВИТЕЛЬСТВО РФ РЕШИЛО УВЕЛИЧИТЬ ВЫПЛАТЫ ПО УХОДУ ЗА ДЕТЬМИ ОТ 1,5 ДО 3 ЛЕТ Свершилось! Депутаты Госдумы подготовили законопроект в котором предложили увеличить пособие по уходу за ребенком до 10 000 рублей. К слову, ранее выплачиваемое пособие размером в целых 50 рублей, было введено еще в 1994 году и его ни разу не пересматривали и не индексировали. Новые выплаты положены малообеспеченным родителям, чей ежемесячный доход не превышает 2 прожиточных минимумов на каждого взрослого. В среднем по России - это около 45 000 руб. на семью.

«СПАРТАК» ПРЕДСТАВИЛ ФОРМУ ИЗ ПЕРЕРАБОТАННЫХ БУТЫЛОК Московский ФК «Спартак» присоединился к числу неравнодушных за экологическое будущее нашей планеты и представил форму для своих игроков из переработанных пластиковых бутылок. Как утверждают представители компании Nike, футболки и шорты из переработанного полиэстера минимизируют негативное воздействие на окружающую среду.

РОССИЙСКИЕ ПОКЛОННИКИ И ЛЕДИ ГАГА

ЧЕРНОБЫЛЬ ОФИЦИАЛЬНО СТАНЕТ ТУРИСТИЧЕСКИМ ЦЕНТРОМ УКРАИНЫ Соответствующий указ уже подписал президент страны Владимир Зеленский. По его мнению, Зону Отчуждения вокруг АЭС можно и нужно развивать для активного привлечения туристов со всех стран. На что это будет похоже, можно только предполагать и представлять у себя в голове. Но в любом случае, такой туризм со вкусом радиации точно можно считать экстремальным!

Настя Ивлеева в новых выпусках своего шоу «AGENTSHOW» на YouTube выводит на откровенные разговоры Олега Газманова, Шуру и Любовь Успенскую.

В сети появились слухи, что после расставания с Ириной Шейк Бредли Купер сильно переживать не стал и начал новые отношения с Леди Гагой. Преданные поклонники Ирины Шейк настолько разозлились на Леди Гагу, что устроили в её Instagram взрыв комментариев на русском. Гнев быстро сменился на милость и смекалка русского народа тут же показала себя во всей красе – комментарии под фотографией Леди Гаги превратились в общероссийский чат: «Ребята, у огурцов листья желтеют, как быть? Чем подкормить» «Есть ли смысл сейчас убирать ёлку?». «Почему в русском чате фото какой-то бабы на аватарке?» Тематика чата менялась со скоростью света, ровно как и количество комментариев. Если раньше средняя цифра комментариев под фотографиями была около 15 тысяч, то с нашествием русских у последнего поста количество возросло до 806 тысяч комментариев!

«Нежный редактор» Татьяна Мингалимова вместе с диджеем Кариной Истоминой и Ксюшей Дукалис продолжают говорить на самые откровенные темы, в надежде на то, что их зрители смогут получить достаточное образование в области любви и семейных отношений! Как получить удовольствие? Как сказать ему о своих желаниях? На все эти и другие интимные вопросы девочки отвечают в НОВОМ ФОРМАТЕ своего шоу.

ПОДЪЕМ Инстаграмщицы

Альтернативная лента

для занятых мам

Instagramщицы

или что новенького у топовых insta-блогеров.

Когда все кастрюли, сковородки, папины молотки, отвёртки и плоскогубцы ребёнку уже не интересны, то перед каждой мамой ребром становится вопрос вселенского масштаба: «Чем же занять своего ребёнка?».

ПОДЪЕМ Завтрак

Фото и текст: Вика Демешина @de.mesh.photo Чашка и блюдце - @soul.in.ceramics

Шоколадная манная каша с вишнёвым киселём Шоколад и вишня - замечательное сочетание вкусов, познакомьте своего ребенка с ним, если у него нет аллергии на какао.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

Крупа манная — 30 гр. Молоко — 300 мл. Сахар — 1 ст.л. Соль — 1 Щепотка Ванилин — 1 Щепотка Масло сливочное — 20 гр. Яйцо — 1 шт. Какао-порошок 2 ст.л. Крахмал кукурузный — 15 гр. Сок вишневый — 500 мл. или замороженая вишня 400 гр.

Молоко доведите до кипения, добавьте сахар, ванилин, соль, перемешайте. Всыпьте манку, перемешайте быстро венчиком. На медленном огне варите в течение 2 минут, помешивая. Добавьте какао. Снимите с огня. Вбейте яйцо, сливочное масло, перемешайте. Разложите кашу по силиконовым формочкам и поставьте запекаться в духовку на 30 минут при 180 градусах.

Количество порций: 4 Время приготовления: 40 мин.

В стакане с холодным вишневым соком разведите крахмал, перемешайте. Остальной сок доведите до кипения. Влейте тонкой струйкой разведенный крахмал, перемешайте, варите в течение 2 минут. Если готовите с замороженой ягодой, разведите крахмал в воде и добавьте в ягоды, при варке. Запеченную кашу остудите в формочках, переверните на блюдце. Полейте остывшим киселем, добавьте ягоды по вкусу.

ВЕСЕЛЬЕ Юмор от НетЛенки

\НетЛенкины шутки

Авторская колонка самой смешной и искренней НетЛенки.

Мамзай и зайцы

Это та история, когда вы прочитали какую-то фразу и потом весь день ходите и смеетесь. Мы любим НетЛенку. И вы полюбите)

Текст: Лена Суркова @sun_for_breakfast

Мамзай и зайцы

сли вы являетесь счастливым обладателем ребенка или даже нескольких, то, наверняка, вам знаком такой квест, как совместный поход в магазин. Обычно, я стараюсь избегать подобных экстремальных шоу, но, поскольку наш сад закрыл свои двери на месяц, и мы теперь наслаждаемся обществом друг друга дома, вариантов у меня два: сдохнуть от голода или пойти с сыночкой за молоком-хлебом-ичем-то-еще-на-тыщу-пятьсот. Опрометчиво выбрав второе, мы собрались в тяжкую одиссею до магазина (он в соседнем подъезде). У нас было два пакета с игрушками, бутылка воды, пачка сосачек на случай внезапного приступа голода, сменные носки, штаны, трусы, картина, корзина, котомка, рюкзак и смирительная рубашка для ребенка. Вишенкой на нашем торте типа «Графские развалины» стал самокат, водруженный мне на спину, пока я наклонилась, чтоб зашнуровать кроссовки. «Хуже, чем в тюрьме»- мелькнула у меня мысль. Впрочем, она быстро была вытеснена воинственным кличем ребенка «На Берлииин!» (наверное, он все же кричал «На площадку!», но меня контузило уже первой волной ультразвука). На улице первым же делом сыном были осуществлены замеры уровня воды во всех близлежащих лужах. Мной была проведена спасательная операция «Дед Мамзай и зайцы». Заяц получил звезды. Но это не убавило его прогулочный пыл. В то время, как я восстанавливала кислотно-щелочной баланс, сыночка улепетал на детскую площадку, где со счастливым визгом упал в песочницу и, словно Газманов, «ноздрями землю втянул». Пока я, отягощенная самокатом, игрушками и трусами, подоспела в эпицентр падения сынусского метеорита, довольный и, с ног до головы грязный, ребенок, уже запихивал в карманы стекляшки, пробки и прочие следы присутствия гомос... сапиенсов на площадке. С тоской окинув взглядом своего грязевого монстра и трижды пожалев о потребности в пище, я сказала: «Пошли домой. Мыться будем. А в магазин я одна схожу. Через месяц».

Интервью

МИЛА ЛЕВЧУК: Когда вы думаете о муже, он думает о себе. Когда вы думаете о себе - он думает о вас. Беседовала Анастасия Жидкова

#МамаМесяца

Известные мамы, блогеры, звезды делятся самым интересным о жизни в декрете и после него.

ВЕСЕЛЬЕ Мама месяца: интервью

ила Левчук - автор одних из самых популярных в инстаграм курсов о женском достоинстве. В рамках своей теории Мила делит женщин на 3 типа:

Нолики - дамы с низкой самооценкой, не любящие себя, позволяющие на себе ездить. Они портят мужчин тем, что игнорируют нарушение своих границ, ничего не просят, и спустя годы их мужья избалованные эгоисты или тираны.

Минусы - женщины “Я сама”. Они пашут, считают, что если не они, то никто. Никому не дают самостоятельности, любительницы покомандовать, унизить, всем что-то доказать. Они думают, что их будут ценить за то, какие они молодцы, но по факту мужчины расслабляются и перестают быть Мужчинами. Их мужские качества не используются, атрофируются, и в итоге такие мужья садятся на шею, спиваются, уходят в другую реальность - игрушки, телевизор и пр.

Плюсы - женщины, которые вдохновляют и позволяют мужчине быть сильным. Они не лезут со своим “Я сама”. Им открывают двери и банки, они носят платья, любят и ценят себя, знают свои границы и умеют их отстаивать. Плюсы - это про любовь к себе, здоровый эгоизм и служение мужчине в качестве музы и непоколебимой опоры.

“

Для меня главное - чтобы люди понимали принцип, что женщина, которая берет на себя все: она и прекрасная любовница, и умница, развеселая красавица, и мама, и на полную ставку работница, содержатель семьи, а еще и хозяйка отличная, выгорит примерно через пару месяцев. Останется только пашущая, злая женщина.

Мила, вы пишите, что нелюбимая работа ради денег, плохой сон и отсутствие заботы о себе делают женщин злыми и раздражительными. И чтобы в семье были мир, гармония, и пахло пирогами - женщина должна заниматься любимым делом. А финансовое обеспечение семьи - на плечах мужа. Давайте еще раз пройдемся по семейным обязанностям. Муж - добытчик и отец. Он не моет посуду, не убирает дома, не готовит. Но сидит с ребенком, заботится о маме и обеспечивает семью. Жена - хранительница очага: создает уют, чистоту, вкусноту и занимается любимым делом, которое дает ей энергию. Все верно? В вашем вопросе много «Домостроя», то есть каких-то незыблемых правил, при условии соблюдения которых, семья будет функционировать как механизм. Но семьи так не работают. Ну, скажем, для мужчины любимая работа - это какой-нибудь фриланс по удаленке. Он довольно оплачиваемый и не особо стрессовый: мужчина находится постоянно дома, не ходит ни в какой офис, не толкается в пробках, и, в связи с этим, его совершенно не напряжет взять на себя мытье посуды, уборку за котом или что-нибудь еще, что, казалось бы, является женским делом. В то время как у женщины ее любимая работа может отнимать немало времени. Главное, чтобы люди, которые договариваются об этом партнерском взаимодействии в рамках семьи, были оба довольны. Базово, женщина - за отношения, за заботу, за любовь, за уют. Но если уют в доме наводит клининговая компания, то женщина не становится в позорный угол, и на нее не показывают пальцем.

”

Базово, мужчина - о защите, об обеспечении семьи. А то, что касается их обоих - это их отношения, их дети, их досуг. Все это должно быть в каких-то равных долях. То есть никто не должен быть притеснен и обижен.

позицию “я вкладываю в семейный бюджет 50%, и это нормально”, ведь она выгоднее-то не им, а мужчинам. Когда мужчины возмущаются - оно понятно, но женщины… Отчего это происходит?

Я против того, чтобы существовали какие-либо догмы, под которые человек бы себя подгонял. Для меня главное - чтобы люди понимали принцип, что женщина, которая берет на себя все: она и прекрасная любовница, и умница, развеселая красавица, и мама, и на полную ставку работница, содержатель семьи, а еще и хозяйка отличная, выгорит примерно через пару месяцев. Тогда ни у кого не останется ни доброй прекрасной мамы, ни любовницы, ни красавицы. Останется только пашущая, злая женщина. Поэтому, нужно обсуждать с мужчиной условия, на которых женщина может жить, а не выживать. Очень нереалистичные требования и к себе, и к своей второй половинке вредят всей семье в целом.

Нужно понимать условия нашего женского воспитания и условия, окружающие нас в формате контекста, в котором мы живем. Очень много обесценивания, очень много женоненавистнических убеждений у людей, и это все считается нормой. То есть нормально сказать девушке: «А что

У меня стойкое ощущение, что больше всего негатива в комментариях к вашим постам именно на тему финансовой модели семьи. Почему, на ваш взгляд, девушки так отчаянно отстаивают свою

ВЕСЕЛЬЕ Мама месяца: интервью

меня. Потому что от меня защититься, грубо говоря, бесплатно. Это не с мужем воевать, это сказать: «Мила, вы ничего не понимаете, вы несовременная, вы такая-сякая, учите содержанок». Напасть на меня гораздо легче, сию минуту выгоднее для девушки, чем в действительности взяться и разгрести всю ту ситуацию, в которой она оказалась. Чтобы не страдать по этому поводу, она должна эту ситуацию воспринимать как правильную, а то, что я говорю - как неправильную. ты мне дашь, кроме женского места? Зачем ты мне нужна, если ты не приносишь денег?» Это объективизация человека, превращение его в какие-то функции, какого-то сотрудника в семье. Но ведь много вещей, которые невозможно посчитать как деньги. Например: заботу, любовь, атмосферу, принятие, вдохновение. А сколько обесцениваний в сфере материнства: «В поле рожали, родит каждая, нечего героизмом это называть», и так далее. Хотя большинство из тех, кто так высказывается, не являются матерями и не понимают, о чем говорят. Из-за того, что женщины настолько тотально запуганы тем, что их осудят, они строят отношения с мужчиной и начинают разговор именно так: «Я не какая-нибудь меркантильная, я сама могу о себе позаботиться, а если надо, то и о тебе. Подставлю плечо, сделаю все 50/50, смотри, какая я молодец, хвали меня». Он хватается за это предложение, говорит: «О, мне подходит, с меня снимается 50% ответственности за семью, я могу потребовать побольше». И, в связи с этим, мужчины ведут себя расслабленно, наглеют в некотором роде. А женщины, имея семью вот с таким укладом, понимают, что, если сейчас сделать то, что Мила говорит, то есть прийти к своему мужу и сказать: «А давай я больше не буду деньги вносить в семейный бюджет, мне тяжело, я хочу себе на помаду», то будет скандал. Будет очередное обесценивание, будет куча осуждений, криков, оскорблений, возможно, обид и чего-то там еще. То есть она вытерпит огромный стресс. Защищаясь от этого стресса, она защищается не от самой ситуации, а от 16

Собственно, это мы переломим только тогда, когда девушки поймут, что такое обесценивание, и поймут, что это неправильно, что это насилие в их отношениях. И перестанут поддерживать мужчину в своих убеждениях в том, что они заслуживают такого к себе отношения.

«Напасть на меня гораздо легче, сию минуту выгоднее для девушки, чем в действительности взяться и разгрести всю ту ситуацию, в которой она оказалась». Мила, вы писали, что женщина-плюс не может быть начальником. Но если любимое дело жены - руководство отделом рекламы, или она проектирует самолеты и ей это в кайф. То есть работа по-настоящему любимая и руководящая. Можно оставаться плюсом в такой ситуации? Она может быть начальником, но она не должна воспринимать карьерный рост, власть, как самоцель, как то, что сделает ее значимой. Я вообще сейчас стремлюсь к тому, чтобы донести до женщин, что девушка важна, ценна сама по себе. Не рядом с мужчиной, не в отношениях, не от того, как она их выстроила, не в результате своих карьерных достижений, а как личность, как набор ее качеств, ценностей, мыслей, планов, идей. От того, как она общается, насколько комфор-

тно людям рядом с ней находиться, от того, какая она в принципе. И вот этой ценности у нас, как правило, нет. Вот как обычно бывает. Общество предлагает реализоваться: либо ты в семье счастлива - ты жена и мама, либо ты в карьере молодец, либо - там и там. Женщины очень часто, чтобы получить свою ценность, если не могут реализоваться, например, в семье, начинают топить куда-то в карьерную сторону. И получается как в «Москва слезам не верит»: в то время, пока всего пытаешься достичь, никто не говорит о том, что больше всего завыть хочется от одиночества и от выгорания. Вот я против этого. А девушки, которые свое призвание нашли в таких профессиях, где нужно руководить людьми, должны это делать тоже очень правильно и очень грамотно. У меня есть, например, выпускница одного из первых курсов, которая руководит стройкой. То есть десятком мужчин, каждый из которых считает себя умнее, лучше ее. Она рассказала, как занималась руководством до курса, и как стала делать это после. До курса она ругалась, угрожала, пыталась доминировать, показать, что она не хуже и даже лучше них, пыталась стать мужским лидером. И процветала прокрастинация, ее постоянно подводили, происходили конфликты, срывы сроков. Получалось так, что нужно было конфликтовать еще больше, еще сильнее, чтобы в принципе чего-то от мужчин добиться. После курса она сказала: «Я просто попробовала сделать по-другому». Она пришла и начала говорить в формате: «Дорогие мужчины, вы просто великолепные специалисты, нам

очень нужна ваша помощь, просто без вас я не справлюсь, не подводите, родненькие, я очень на вас надеюсь, иначе мне по голове надают», или: «Мне очень хочется сделать супер классно, я знаю, что кроме вас это не может сделать никто. Вы лучшие в своем деле. Завтра нужно сдать».

свои заработки теперь отдать, ей не сказали: «Ну-ка, давай, твоя очередь, ты должна». Потому что мы понимаем, что если девушка не озабочена конкретным заработком, то она несколько иначе ведет свои дела, нежели когда ее цель - заработать, всех прокормить.

И мужчины там на ночь остаются, и стараются на совесть, и их не надо даже перепроверять. Когда они могут подвести человека, который к ним так хорошо относится, они сами начинают себя контролировать.

В принципе, тут должен быть равноценный вклад: мужчина это все оплачивает, а женщина, например, организовывает. Чтобы у них была классная программа, чтобы они знали, где могут поесть, чтобы был план на день: на какой пляж выехать, где мы будем ужинать и так далее, чтобы всем было комфортно. Это же тоже труд, и это тоже вклад, почему его нужно обесценивать? Не только деньгами это все делается.

Поэтому она приходит на объект в розовом костюме, может говорить с ними ласково, ни разу не повысит голос, и у нее все просто отлично! Понимаете, она делает гораздо лучше, чем ее предшественник мужчина. Поэтому девушка-плюс - это девушка в первую очередь. И, если она на руководящей должности, и она выстраивает гармоничные, здоровые, основанные на уважении и доверии к профессионализму своих подчиненных, отношения - они начинают стараться на совесть. Вы пишите, что все самые крупные покупки, да и вообще все основные траты, должны быть за счет зарплаты мужа. Он покупает все самое необходимое, жена тратит свои деньги на личные нужны и излишества. То есть первые сапоги на сезон покупает муж, если жене хочется еще трое - это уже за ее счет. А как быть с отпуском? Один раз в год - деньги мужа, а второй уже жена? Ну не стоит так буквально подходить к этому вопросу, потому что отпуск - это, в принципе, такая история, когда сумма может запросто оказаться только у мужчины, потому что любимое дело его жены приносит ей какие-то грошики. Нельзя эту тему позиционировать так, что если мы один раз съездили, то теперь твоя очередь. Начнется торговля, начнется перекидывание и так далее. Если семья может себе позволить второй раз отдохнуть, то пусть она едет и отдыхает. Я считаю, что такого рода покупки должны происходить за счет мужчины. Либо второй-третий раз может быть в складчину, если для девушки это не является обязанностью, ей не выкатили счет, ей не придется все

(утратила, к сожалению, с ней связь, не знаю, чем дело кончилось) в отношениях с абьюзером. Это человек, который применял в ее отношении бытовое насилие, иначе это не называется. Соответственно, в связи с этим, у нее могут произойти разного рода психические травмы, и эти травмы могут довести ее до различной степени тяжести депрессий, психозов, даже какой-то психосоматической болезни. В зависимости от степени запущенности; от целеустремленности девушки; от ее понимания, что она хочет получить, скажем, от курса, на котором она учится; от ее оптимизма и от того, насколько она добросовестно выполняет задания, которые я даю, у каждого свой срок “приобретения женского достоинства”. У девушки, которая вырвется в итоге с тремя детьми от этого тирана и начнет расправлять плечи, на реабилитацию уходит, обычно, от одного года. Так как недостаточно объяснить, почему нельзя с тобой так обращаться. Нужно еще пережить, реабилитироваться от полученного насилия, нужно прийти в себя, вспомнить, какая я, чего я хочу, утвердиться в собственной личности. Прожить все это горе, не дать ему вернуться, не дать ему дальше себя разрушать. Ведь есть дети, а это связь с этим человеком.

У вас есть онлайн-курс, на котором вы учите, как обрести женское достоинство. В рамках этого курса вы рассказывали свою знаменитую историю про стиральную машинку - когда в семье, где трое сыновей, у мамы сломалась стиральная машина. И она несколько месяцев стирала руками, так как муж сказал - ты виновата, ты сломала машинку, вот теперь и стирай сама. И она стирала. Очевидно, что это жесткий нолик. И вот как поступать в таких запущенных случаях - сколько времени требуется на то, чтобы перестроить себя и приобрести это самое женское достоинство? Месяц усиленных упражнений, два, три? Сильно зависит от того, как сама девушка относится к этой ситуации. Потому что в описанном примере про стиральную машинку девушка находилась или находится до сих пор

То есть там все достаточно сложно, и курс, конечно же, помогает ускорить процесс выздоровления, так сказать. Он вносит в мир девушки, которая жила так и считала, что это нормально, новые понятия. Например, такие понятия, как чувство собственного достоинства, как собственные границы, как то, что она может и имеет право отдыхать. Нельзя ее эксплуатировать, нельзя ее обесценивать, нельзя наказывать и подвергать бытовому насилию. То есть для нее это все - новость. Она будет сидеть на курсе и говорить: «А что, так можно было? А что, я действительно могу не делать то, что я ненавижу и то, что мне тяжело?» Они так рассуждают, и поэтому конкретно мое обучение вносит те данные, которые нужны личности для того, чтобы начать выздоравливать, для того, чтобы перестать действовать вразрез со своими интересами и загонять себя в какие-то ужасные условия. Но будет

ли девушка это делать, зависит только от нее. И насколько глубока та яма, которую она сама себе вырыла, также носит индивидуальный характер. Вы сталкиваетесь с огромным количеством историй. Сильных, иногда страшных. У врачей, миллионеров, соцработников через какое-то время наступает момент, когда чувство жалости уходит - это защитное свойство психики, иначе никак. Вот как у вас с этим? Вы до сих пор проживаете ситуацию каждой из участниц курса, или уже появился своеобразный защитный налет? 18

У меня, на самом деле, столкновение с историями девочек обычно происходит в тот момент, когда они пишут свои истории “было-стало”. То есть они рассказывают о том, какой ужас они пережили, что им пришлось испытать в тот момент. Они говорят об этом, когда уже есть какая-то работа, которая призывает к чему-то лучшему, после того, как на них повлиял курс. Поэтому они сами мне дают определенную амортизацию этого вот сопереживания, потому что я очень эмпатичный человек, и одно время я даже плакала, очень пережи-

вала, иногда погружалась в какую-то депрессию. Однажды я поняла, что начинаю писать несколько статей подряд о том, как мужчинам нельзя делать, какие вот они бывают плохие, и что доверять им опасно - нужно 10 раз проверить и так далее. Я поняла, что у меня определенным образом начинает смещаться угол зрения на тотальную защиту женщин, и это вызывает у некоторых из них параноидальный страх: если нас так настойчиво защищают, значит есть от кого, кругом враги.

ВЕСЕЛЬЕ Мама месяца: интервью

И вот в этот момент я поняла, что надо переключаться, надо переставать так реагировать и не пытаться защитить всех женщин. Ведь очень многие женщины пришли не за тем, чтобы их спасли, а затем, чтобы им помогли сделать их жизнь лучше. Тогда я пошла на психотерапию, она продолжается уже второй год. Я после этого стала гораздо спокойнее сама по себе, в плане реакции на человеческие истории, перестала применять их на себя. И ко всяким негативным мнениям в свой адрес тоже стала гораздо равнодушнее. Как уловить эту грань: где женское достоинство и высокая самооценка, а где уже высокомерие и потребительское отношение к мужчине? Всегда должен быть баланс. Потому что когда мы говорим о том, что на одном конце палки - молчание и полное игнорирование своих интересов, а на другой - требование и выбивание себе того, что я хочу, любой ценой, то всегда нужно понимать середину. Вот у меня есть такие понятия, они не только у меня: умонастроение страсти, умонастроение невежества, умонастроение благости. Умонастроение невежества - это когда: “Ничего не буду делать, кругом все идиоты, я молодец, думать нужно своей головой”. Откуда в голове появляются эти мысли и информация для новых выводов - вопрос десятый. То есть человек, который защищается от любых перемен и знаний, находится в позиции инертной. А умонастроение страсти - это когда без разбору все хватаете и применяете в какой-то гиперболизированной мере. Когда начинается предъявление

“

мужчине претензий, конфликты, какая-то требовательность, собственно, появляется корона на голове. Умонастроение благости - это когда человек понимает, чего он хочет добиться на самом деле. А хочет он разрешить конфликт, а не показать, например, что я права. Мы начинаем исходить из общих интересов и применять знания не бездумно, по шаблону, а учитывая свою собственную ситуацию. Мы учимся думать и принимать последствия адекватно. Я всегда рассказываю об этих трех умонастроениях, и девчонки уже достаточно хорошо в них ориентируются после лекций. В принципе, я думаю, что уберечься от несоблюдения вышеупомянутых граней невозможно. Все равно кто-то начнет эту палку перегибать, но те, кто захотят быть в умонастроении благости - они будут. Вы - один из самых ярких блогеров в инстаграм, у которого целая армия преданных поклонников и орда хейтеров. Когда вы перестали реагировать на негатив в комментариях? Вы знаете, я помню те моменты, когда впервые появились спорные статьи. Первая из них была где-то через три месяца после начала блога. Я написала о том, что девушка вообще-то имеет право получать подарки в праздники, потому что важно внимание. И многие не получают этого внимания, потому что мужчина отказывает в нем женщине, мотивируя это тем, что он что-то не успел, забыл или у него денег нет. Но внимание - это же не то, что ей айфон принесли, а то, что о ней подумали, и даже элементарно написали ей стихи, выложили под окном сердце чем-ни-

будь, например, своими друзьями по сугробам. Когда человек думает о том, как сделать девушке приятно, и это не упирается в деньги. Тогда это был первый раз, когда на меня налетела огромная толпа женщин, которые, к сожалению, привыкли думать, что отсутствие денег - это нормальное оправдание, и что их любят, даже когда забывают о них в праздники. Ведь это всего несколько раз в году. И моя статья вызвала у них боль - они очень агрессивно отреагировали. С тех пор появляется очень много таких тем, в которых люди цепляются за слова. Они начинают делать выводы обо мне, агрессируют и тем самым защищаются от информации. Это происходит из-за того, что они обесценены и в своей ситуации просто не знают, что делать, да и не хотят ничего делать. Они боятся. И в какой-то момент, когда я вижу, что поднимается некая волна ярости, я первые десятки комментариев пытаюсь объяснить, что люди неправильно понимают. Пытаюсь как-то амортизировать, пояснить свою позицию. Но потом я понимаю, что это превышает емкость, так сказать, моей нервной системы, и я перестаю читать. И вот этот негатив накапливается они там между собой разговаривают, разговаривают. У меня уже очень много девчонок, которые правильно все понимают, которые в системе видят вот эту историю, и они сами начинают рассказывать, объяснять, доброжелательно пояснять девушкам, почему ей самой будет приятно получить подарок на новый год или день рождения. И уже за те годы, которые я веду

Девушка важна, ценна сама по себе. Не рядом с мужчиной, не в отношениях, не от того, как она их выстроила, не в результате своих карьерных достижений, а как личность, как набор ее качеств, ценностей, мыслей, планов, идей.

” 19

ВЕСЕЛЬЕ Мама месяца: интервью

блог, статья о подарках не вызывает никакого негатива. Все отлично понимают, все уже «смирились», грубо говоря, с тем, что если их любят, то они имеют право рассчитывать на внимание по праздникам. И никто теперь уже не ненавидит цветы, не пытается откреститься от замужества, и не настаивает на том, что хочет пахать день и ночь, и в этом ее счастье. Люди начинают включаться, они начинают понимать что к чему, отходить от этого вот состояния напряжения, и, в принципе, я вижу очень большой прогресс. И он меня радует. Поэтому, когда я замечаю какой-то негатив, я себе говорю: «И это пройдет. Мы с этим справимся, однажды они поймут». И как-то успокаиваюсь на эту тему. А в каких случаях вы удаляете комментарии? Например, если человеку не понравился курс, и он пишет об этом - удаляете? Смотрите, для меня эта история, которую вы описали - нонсенс. Потому что у меня, если на первой неделе человеку не понравился курс, то он не понравится ему в принципе. Потому что форма подачи, насыщенность материала, интерфейс, взаимодействие с командой, со своим кругом подруг - это все на протяжении курса сохраняется. То есть там меняется контент, само наполнение, но если человек меня читает в инстаграме, то он примерно понимает, что получит. И достаточно полностью посмотреть пару моих бесплатных вебинаров, чтобы убедиться в том, подходит мой формат обучения или нет. Потому что я на бесплатном контенте не экономлю, у меня бесплатные вебинары по 2,5 часа, люди по 7 страниц исписывают, то есть это не вода с водой. И когда они приходят на курс, они, грубо говоря, подготовленные, у них есть первая неделя, в которую они могут вернуть свои деньги в полном объеме. Соответственно, принимая решение не просить вернуть деньги после первой недели, как правило, каждая из них отдает себе отчет, что период недовольства прошел. Теперь я должна получить максимум пользы от этого курса, и от меня зависит, насколько у меня это получится. Была у меня пара не негативных, а конструктивно-критикующих отзывов, которые говорили о том, что: «Я психолог с высшим образованием, для

меня нового было процентов на 30». Ну, собственно, а чего она ждала. Это нормально, когда ты, профессиональный психолог, находишь мало нового в моем курсе. Поэтому ни разу не доводилось такие комментарии удалять, чтобы кому-то не понравилось, потому что делаю я действительно на совесть и вкладываю душу. Каждая, кто проходил мои курсы, говорит, что это стоит дороже, чем за них просят.

А что, я действительно могу не делать то, что я ненавижу и то, что мне тяжело?» А удаляю я комментарии, когда приходят такие люди: «Я курс не проходила, но это развод для лохов». Вот такие комментарии я удаляю, потому что «не читала, но осуждаю» называется. Это люди, у которых определенное умонастроение, у которых есть конкретная цель разрушить мое дело, помешать мне, как-то сделать мне больно и плохо. Я их вычисляю уже по нескольким словам, и, собственно, мы с ними прощаемся. Потому

что в действительности это большое удовольствие, когда человек вложил какие-то эмоции, ярость свою, писал комментарий несколько минут, а ты за 4 секунды, даже не читая, его удалила, потому что в первых строках увидела, что человек переходит на личности и говорит о том, о чем он не знает. И никогда я не пряталась от людей, которые говорят о том, что что-то их не устраивает. У них есть способы сказать об этом прямо во время курса. И как-то мне удается сделать так, чтобы все их претензии не превращались в некий «крик в пустыне». Не бывало так, что письма пропадали, и мои сотрудницы долго не отвечали. Девчонки пишут в комментариях, я тут же сбрасываю их в чат моим сотрудницам, они немедленно связываются с этой девушкой и в частном порядке решают вопрос. Никогда я не удаляла такие комментарии. Однажды в период педагогической практики я столкнулась с очень необычной девочкой Ксюшей семи лет: она очень плохо бегала, плохо пела, плохо танцевала, НО была абсолютно уверена в том, что она лучшая бегунья, певица и танцор. Когда задавали вопрос кто хорошо бегает/ танцует и пр., она громко и уверенно отвечала: “Я!” Вы много пишете о недопустимости критики в адрес детей. Что критика в духе: “Ты сутулишься, или тебе не идет это платье”, - вредна. Полезно не обозначать проблему, а предлагать решение. Не случится ли так, что если не будет совсем никакой критики, ребенок станет такой вот Ксюшей, над которой все посмеиваются из-за неадекватной самооценки. Или подобная самооценка ничего плохого в таком возрасте не несет? Вы знаете, я думаю, что в таком возрасте - это ничего плохого. По одной простой причине: у девочки так или иначе произойдет столкновение с реальностью. И очень трудно говорить, что ты бегаешь лучше всех, если не прибегаешь первая и даже десятая. В какой-то момент она поймет, что она хорошо делает что-то конкретное, что ей удается. У нее будет база ее высокой самооценки, чтобы на этом сосредоточиться. Главное, чтобы ее родители не берегли ее от негативных эмоций. Вот это действительно

ВЕСЕЛЬЕ Мама месяца: интервью

«На меня налетела огромная толпа женщин, которые, к сожалению, привыкли думать, что отсутствие денег - это нормальное оправдание, и что их любят, даже когда забывают о них в праздники».

вредно. Когда человек в себе уверен, он живет лучше, чувствует себя лучше, у него успехи выше.

Грубо говоря, эта девочка 7-ми лет к 10-ому классу действительно рискует стать самой лучшей бегуньей, танцовщицей и певицей. Потому что она будет это делать с большим удовольствием, думая, что ей все удается. И она будет вкладывать во все это столько сил и энергии, что своим трудом заработает себе это первое место. Другой вопрос, когда родители, чтобы ребеночек не расстраивался, например, покупают ему олимпиады, победы, медали и так далее. Вот это действительно очень вредно. С моей точки зрения, неадекватная самооценка - это когда человек не умеет сталкиваться с проигрышем, когда он не умеет реагировать на неудачи, это его разбивает. А когда человек в себе уверен и чувствует себя хорошим, классным, лучшим, это начинает передаваться всем. Я могу рассказать вам два других примера. У себя в комментариях я однажды задала вопрос: мне все время хочется хвалить свою дочку, любить, целовать, и говорить ей, какая она классная. Я спросила у девчонок: «А есть такие, кого в детстве не критиковали, кого любили, хвалили, вот так вот на ручках носили. Вы как сейчас себя чувствуете, какими выросли?» Была такая девочка, она написала: «Вы знаете, у моего папы есть один ритуал - он меня подзывает и говорит: «Иди сюда, секрет скажу». Берет и на ушко начинает шептать: «Ты самая красивая девочка Волгограда и Волгоградской области». Это настолько мило, господи, я чуть не разрыдалась. И она говорит: «Поначалу мне это так нравилось, это был наш с папой секрет. Я чувствовала себя самой красивой. В переходном возрасте меня это раздражало, я не

подходила, я ругалась, я отказывалась. Но в какой-то момент, после 20-ти, мне так захотелось услышать: «Ты самая красивая девочка Волгограда и Волгоградской области», я обожаю своего папу, и я выросла здоровым счастливым человеком». Так что нет совершенно никакого вреда в том, что какая-то девочка считает себя «самой красивой девочкой Волгограда и Волгоградской области», потому что ее любит папа. Если у нее есть периоды фрустрации, если она научилась принимать поражения, и знает, что она хороша не во всем, но она хороша - это прекрасно. А второй пример, это девочка, в которую перевлюблялись все одноклассники сына одной моей знакомой. Она говорит: «Я не знаю, что происходит, ничего выдающегося в ней нет, то есть в ее классе есть гораздо более красивые девочки. Но она чувствует себя такой красивой, она так себя подает, так себя ведет, просто потому, что папа с мамой к ней вот так относятся, и всем это невольно передается. И вот мой сын тоже вслед за всеми в нее влюбился». Вот, пожалуйста, вам примеры из реальной жизни. Поэтому часто мы оцениваем таких людей, как Ксюша 7-ми лет, со стороны объективного наблюдателя, который оценивает ее со своей колокольни. Но, поверьте мне, Ксюше жить с такой оценкой себя гораздо класснее, чем какой-нибудь Маше 7-ми лет, которая считает, что она глупая, толстая и ни на что не способна, и старается вообще не принимать участие ни в каких конкурсах, чтобы не проиграть. Вот так, Ксюшей классно быть. Насколько я поняла из ваших текстов, вы - интроверт. Как это уживается с публичностью, которую накладывает блогерство. Я интроверт в том смысле, что мне довольно сложно выступать на публике, но у меня прекрасно работает выступление на камеру. Есть люди, которые боятся камеры, я - наоборот: чувствую перед ней себя хорошо. А вот перед толпой мне хочется закрыться. Мне тяжело в общении с незнакомыми людьми. Я такой человек, которому нужно уединение, какая-то своя атмосфера, нужно свое пространство, в котором я чувствую себя комфортно, расслабленно. А вот то, что я делаю, это своего

рода профессия. Я как учитель: прихожу и начинаю рассказывать урок перед классом. Для меня мой инстаграм - мой класс, в котором я рассказываю. Вот сейчас я выхожу из зоны комфорта, получаю довольно интересный фидбэк. То есть я рассказываю о своей жизни, некий душевный стриптиз произвожу и вижу очень большой отклик. В некотором роде, моя интроверсия отходит именно в формате блога. То есть она такая селективная, будем говорить. В интернете, перед камерой, я чувствую себя комфортно. Как вы сейчас справляетесь с ведением курса? Ведь он обрел серьезную популярность. Следовательно, объем работ стал больше. И к роли творца, создателя контента, добавилось еще много других обязанностей. Вести мне его сложнее не стало, потому что у меня есть моя команда. Сейчас курс находится в состоянии настроенности и полной автономной работы. То есть там нет каких-то кризисов, нет каких-то серьезных перемен, чего-то, что нужно сделать или решить. Он уже давно работает как часы. Единственное, стало немного больше ответственности, более серьезное погружение в дела курса. Но у меня замечательная команда, просто фантастическая, мне как-то нереально повезло с моей первой сотрудницей, которая сейчас является исполнительным директором. И она очень здорово приняла дела и помогает мне. Я просто молиться на нее готова.

«Это большое удовольствие, когда человек вложил какие-то эмоции, ярость свою, писал комментарий несколько минут, а ты за 4 секунды, даже не читая, его удалила, потому что в первых строках увидела, что человек переходит на личности и говорит о том, о чем он не знает». Когда мы обсуждали с вашим менеджером съемку, она сказала, что вы далеко не самый большой любитель пофотографироваться. С чем это связано?

Ой, вы знаете, я была замечательный «любитель пофотографироваться» так же, как все: накраситься, попозировать в красивом платье. Но когда это начало происходить по 2-3 раза в месяц, это просто стало работой. А я не очень люблю нечто принужденное - когда нужно прийти и позировать перед камерой. Потому что я не модель, опять же, интроверт, и для меня тяжело выступать, как-то что-то изображать. И, наверное, какая-то демонстративность и рутина, в которую превратились съемки, она не вызывает во мне ажиотажа. Не то чтобы я ненавижу, но просто без фанатизма. Без радости к этому отношусь. Нет такого, чтобы: «Ура! 15-я съемка за полгода, какое счастье!» Вы на свои личные деньги, заработанные на рекламе в блоге, сделали ремонт в Санкт-Петербургском роддоме, в который вас привезли на экстренное кесарево. Конечно, это поступок по-настоящему достойный уважения. Какой вы для себя вынесли сухой остаток после этой истории? Возникло ли желание продолжить нечто подобное? Вы знаете, я не планировала из

этого участия получать какой-то профит, потому что в тот момент, когда я была в реанимации и приобретала тот опыт, моей главной целью было то, чтобы он на мне и остановился. Чтобы девочки, которые после меня в эту реанимацию попадут, получили другой опыт при реабилитации после родов. И для меня это главная цель и задача. Однажды ко мне в аэропорту подбежала девочка, у нее на руках был малышочек новорожденный, и сказала, что 3 месяца назад она рожала и попала в ту самую реанимацию, которую я отремонтировала. Она поблагодарила меня за то, что благодаря мне не побывала в «сайлент хилле». Для меня это было лучшей наградой. Было желание продолжить нечто подобное. Я отремонтировала комнату для сцеживания в детской больнице, где мамочки выхаживают своих недоношенных малышей. Там были довольно бесчеловечные условия, очень тяжелые, при том, что приходилось находиться там месяцами. Эти мамы приезжали из дома, чтобы сцедить молочко и накормить своих детей. Я постаралась сделать

для них более комфортные условия, и мне было это приятно просто само по себе. Вскоре планирую и дальше реализовываться в благотворительности. Что вы пожелаете девушкам, которые внезапно осознали, что их муж очень изменился с момента свадьбы - меньше заботы, подарков, внимания. Больше претензий и непонимания. С рождением детей это бывает очень часто. Есть какой-то алгоритм реанимации? Если такие девушки посмотрят на себя в этот момент, они обратят внимание на то, что их поведение тоже сильно изменилось. И то, какой она была в момент знакомства и момент старта отношений, и какой она стала сейчас - это два разных человека. Исходя из этого, мужчина себя тоже ведет несколько иначе, чем было вначале. Поэтому мы не можем управлять другим человеком, мы не можем взять своего мужа и сказать: «Так, с сегодняшнего дня все будет по другому. Ты должен, друг мой, поменяться, иначе я отсюда уйду». Вот это вообще нездоровый подход. Потому что мы не можем ничего сделать с другим человеком. Мы можем повлиять только 23

ВЕСЕЛЬЕ Мама месяца: интервью

на одно слагаемое этого уравнения: я+муж = разочарование, - на себя. Очень часто женщины находятся в иллюзии, что можно как-то сказать, как-то донести, как-то объяснить, проманипулировать, чтобы мужчина стал нормальным. При этом они делают все, чтобы он был ненормальным. А на курсы они приходят и выясняют, что его обратная реакция - ответная. То, как он реагирует на свою жену, в большинстве случаев заложено в том, как она себя поставила, как она ведет с ним коммуникацию, как она просит, как говорит о своих нуждах и выстраивает конфликты. Она понимает, что по-другому мужчина отреагировать и не мог. И попытка менять, не меняя причину, очень недальновидна и бесполезна. Девушкам нужно меняться самим, менять отношение к самой себе, и тогда мужчина, как следствие, также начинает меняться, и его отношение к своей жене и поведение становятся другими. Либо он отпадает как лишний человек в отношениях. Открою вам тайну, многие отношения не надо спасать, их даже начинать не надо было. Но мы настолько невежественны в психологии отношений, что мы не знаем об этом, и заводим такие отношения, которые приводят нас к очень плачевным результатам. Вытягивать их ценой очень многих лет без перспективы на выздоровление - это слишком большие жертвы, и

многие девчонки после курса нашли новую любовь и счастливы именно там. Неправильно думать, что нужно изменить мужчину, чтобы поменяться самой. Мир меняется изнутри себя, изнутри - наружу, вот так вот мы и действуем. Говорят, невозможно быть матерью в теории. Но я читала вас еще до того как появилась Тамила (дочка Милы - прим. ред) , и уже тогда вы очень бережно, с пониманием, говорили о тех проблемах, с которыми сталкиваются мамы. И все-таки,

Неадекватная самооценка это когда человек не умеет сталкиваться с проигрышем. случилась какая-то переоценка после родов? Есть ли вопросы, по которым ваше мнение поменялось? Есть. Могу сказать, что сильно поменялось мнение относительно того, что мама может себе позволить, а чего не может. Я поняла причины раздражительности мам в интернете. Поняла, какое на них огромное давление оказывается; сколько людей дает им советы о том, как им быть хорошей мамой; как много людей их осуждает. Вот это для меня было новостью, потому что со стороны этого не видно. Насколько они затретирова-

ны и осуждены. Изменилось мое отношение к мамочкам. У меня стало к ним больше тепла, сочувствия и какого-то сопереживания. Соответственно, переоценка. Поначалу мне хотелось, как многим женщинам, быть идеальной мамой. И было очень сложно прийти к осознанию, что идеал - это недостижимая история, которая приводит только к неврозу. А невроз автоматически делает тебя самой неидеальной матерью, которая только может быть. Самая лучшая мама - это спокойная, счастливая, отдохнувшая. И та, которая не старается выложиться как солдат на полную мощность в марш броске со своим ребенком, пытаясь ему весь мир заменить. Мама, которая отдает ребенку главное - любовь и принятие. Вот к этому я пришла. Научилась себя хвалить, научилась отдыхать, научилась себя прощать. Это самые важные навыки материнства, которые только могут быть. Ваш личный топ-3 книг по психологии семейных отношений (ну за исключением книги вашего авторства) :) - «Пять языков любви» (Г. Чепмен) - «Радикальное прощение» (Коллин Типинг) - «Материнская любовь» (Анатолий Некрасов) Спасибо, Мила!

19 АВГУСТА СТАРТ МАРАФОНА

“ПОДНИМИ САМООЦЕНКУ С МИЛОЙ ЛЕВЧУК ЗА 10 ДНЕЙ”

дней мини-лекций практических упражнений чеклистов

ВСЕГО ЗА

599 Результаты после марафона: Мужчины больше не смогут вами пренебрегать Вы полюбите себя Научитесь давать отпор критике со стороны и самокритике тоже Понравитесь себе в зеркале Реши Решитесь на то, что боялись начать Поверите в себя И больше никогда не будете неудачницей

Читайте отзывы в сети о марафоне #марафонпосамооценке_мл

Натворила

ВЕСЕЛЬЕ Натворила

Китова Дарья. Санкт-Петербург. По профессии актриса. В декретном отпуске взялась за спицы и с тех пор не выпускает их из рук. @daryakitova

Ты запретил писать о любви И о чувствах, Но если долго уже болит Внутри сгусток Добра, нежности, громких слов И молчанья, Есть смысл новое что то Зачать. Лишь тот уверенно идёт, Чтоб не сбиться, Кто всей ногой встает на лёд, Не боится. Такая роскошь - скользить вниз До запястья, И наполнять чужой каприз Своим счастьем. Растёрто время в порошок И по ветру. Ко мне навстречу прыжок, Без ответов. Снаружи заморозки, а внутри горячоИди ко мне, мы не закончили Ещё. Екатерина Чижикова @katjachzhkv

Марина Гордиенко. Павловский Посад. Мама троих детей, которая нашла отдых и спокойствие в вышивании. @seawave.m 26

МЫ РЕГУЛЯРНО ПУБЛИКУЕМ ТВОРЧЕСКИЕ РАБОТЫ СВОИХ ЧИТАТЕЛЬНИЦ. ВЫ ПИШИТЕ СТИХИ, РАССКАЗЫ, ВЫШИВАЕТЕ, ВЯЖЕТЕ, РИСУЕТЕ, ВЫРАЩИВАЕТЕ ЦВЕТЫ, ФЕЯЧИТЕ КУКОЛ?

ОТЛИЧНО!

Напишите нам на content@ libertymag.ru и мы опубликуем ваши работы. Не надо стесняться ;)

Косарева Марина @Marina_kos_tailor Создает красочные детские вещи яркие платьица, интересные костюмчики. г. Астрахань

Олеся Сальцина @olesyasaltcina Вяжет милейшие шапочки, пинетки и ромперы для малышей. г. СанктПетербург

Саламатина Майя @shapki_i_lapki Вяжет теплые комплекты на зиму (шапки, варежки, снуды), лёгкие повязки и береты - на весну, летние сумочки и авоськи. г. Самара

Шебеда Аделина @for.little.baby Делает милые ободочки, заколки, повязки для девочек. Пгт. Афипский (Краснодарский край)

Дарья Бедарева @lershin Шьет сумки, корсеты и другие аксессуары из слинговой ткани. г. Новосибирск

ОБЕД Знай наших

Автор рубрики: Вероника Лыскова @veronikos8906

Блиц-опрос

героем которого может стать каждая 3 ПРОСТЫХ ВОПРОСА ДЛЯ 3 РАЗНЫХ МАМОЧЕК.

Использовали ли вы соску? И если да, то как отучили от неё ребенка? МАРГО, Г. МОСКВА/ ХИМКИ, ДОЧЬ ЕВА - 7 ЛЕТ, СЫН НИКИ - 2 ГОДА. 1. С Евой соска не зашла вообще. Ну и вспомнили мы о ней только после выписки, когда зашли домой :) Как бы я не хотела впихнуть ей пустышку, она её выплёвывала. Ник же использовал соску с первых дней. Она была в списке от роддома. И вот с ним соска стала нашим другом, но ненадолго, к году она исчезла из нашей жизни. Никого не приучала, не отучала, все само собой.

Место для идеальной прогулки с детьми?

Как справляетесь с кризисом мам, когда мама на исходе?

1. Несмотря на то, что, говорят, соска вредна для формирующихся зубов, мы ее использовали с рождения и до годика. Отучили также быстро, как и приучили. В один день ребенок забросил соску за шкаф, откуда мы ее не сразу смогли достать. Хотя были ещё «запасные» соски, я не стала давать их сыну. Да и он особо не просил. Так и ушла соска из нашей жизни. 2. Для нас место для идеальной прогулки - это берег моря. Ходить по песку, купаться в солнечных лучах, окунаться в море, слушать шум прибоя, быть в гармонии с собой и со своим ребёнком что ещё нужно для счастья? :) А в повседневной жизни мы очень любим гулять по Лосиному острову. Берём беговел, самокат, велосипед и вперёд!

2. Место для идеальной прогулки... Там, где есть «кофе с собой» и картошка фри :) Остальное сразу становится идеальным. 3.Спасают блогер-психолог Лариса Суркова (люблю её всем сердцем), идеальный муж и бабушки! КСЮША, Г. МОСКВА, ДОЧЬ КРИСТИНА – 1 ГОД И 7 МЕС. 1. Не использовали. 2. Для меня - детская площадка, где есть другие дети и активные мамы-аниматоры :)

ОЛЬГА, Г. КОРОЛЕВ, СЫН МАТВЕЙ – 3 ГОДА.

3. Ухожу из дома! :) Серьезно. Оставляю дочь с папой и еду с кайфом одна в машине, пью вкусный кофе, встречаюсь с подругой, просто гуляю пешком.

3. «Мама на исходе» - маме нужен отдых. Но когда «мама ушла отдыхать», уже через 10 минут начинаешь скучать по своему ребёнку. И все же иногда нужно отвлечься и вдохновиться. Встретиться с друзьями или просто прогуляться вдвоём с любимым человеком, побыть «наедине».

ПРОГУЛКА Осторожно, папа!

Осторожно,папа!

Каким должен быть папа в XXI веке? Раньше мужчины были добытчиками. Охотились там на своих мамонтов, кормили семью, защищали жену и детей, ну и все, собственно. Потом пошли полководцы, которые добивались славы, званий и спокойствия на своих территориях, что добавляло некий комфорт всей семье. Ну и так далее. Сейчас же тенденция другая. Мужчина также гордо носит звания «добытчика» и «защитника», но на этом его роль не заканчивается. Ведь в наше время от пап хотят нечто большего. Чтобы проводил много времени с ребенком, часто уделял внимание своей семье, занимался какими-то домашними обязанностями. А если поможет убраться и приготовить ужин - вообще золотце!

СМЕЩАЕМ ФОКУС НА ПАП. Интервью, где папы честно рассказывают об отцовстве и отвечают на вопросы вредного редактора.

Лично я считаю, что это правильная позиция. Ведь женщины тоже перестали быть просто «хранительницами очага». Работа, саморазвитие, быт, уход за собой - попробуй всё успей! Взгляды на воспитание детей тоже кардинально поменялись. Сейчас деток не отправляют пинками работать, как только встал на ноги. Мы заботимся о наших малышах, сдуваем с них пылинки, всячески развиваем, развлекаем их. К чему я веду. Тема распределения обязанностей в семье и воспитания ребенка в целом, всегда имела множество точек зрения, да и споров она породила немало. Но, в основном, в таких дискуссиях участвуют только мамы. И чтобы этот вопрос не рассматривался однобоко, давайте спросим мнение у пап. Как они относятся к распределению домашних обязанностей, как участвуют в жизни своих детей, и как в принципе воспитывают свое чадо. Текст: Ксения Горбунова

Максим, 23 года, г. Санкт-Петербург, менеджер по продажам. Дочка Полина (3 года).

Дима, 34 года, г. Краснодар, директор по продажам. Дочка София (9 лет), сын Марк (1 год 7 мес.).

Паша, 34 года, г. Севастополь, аналитик. Сын Тимофей (7 лет).

Сколько времени в день вы уделяете ребенку? Например, поиграть с ним, позаниматься, уложить спать и т.д. Возьмем отдельно будни и выходные дни.

у меня выходные, я стараюсь дома что-нибудь приготовить, если есть возможность – полы протереть, убраться.

Паша: Времени уделяю очень мало, потому что сын живет с бабушкой и дедушкой. А в выходные полноценно провожу с ним два-три часа в день.

А касательно ребенка, мы время обычно все вместе проводим, втроем. Раза два в месяц я ребенка на весь день забираю, чтобы жене переключиться.

Дима: В будни – часа полтора, а в выходные – часа три. Максим: По будням около часа-полутора мы с утра проводим время, потом я ухожу на работу. И вечером часа 2, укладывать – это чисто моя обязанность. А в выходные мы практически все время вместе проводим, всей семьей, за исключением тех дней, когда ребенок чисто на мне остается. Как вы с женой распределяете домашние обязанности? Кто чем обычно занимается? Паша: Никак не распределяем. То есть каждый занимается своим: женщина - женскими делами, мужчина – мужскими. Я по выходным могу, например, завтрак приготовить, но, в основном, уборкой, готовкой занимается жена. А касательно ребенка: гуляет с ним обычно мама, покормить там и все такое. А я с ним в приставку играю, можем с ним что-нибудь пособирать, какие-нибудь конструкторы. Именно игровое, например, в ЛЕГО поиграть, то это с мамой. А если что-то пособирать, то и я могу участвовать. Дима: Все мужские работы я выполняю, касаемо ремонта, там что-то прибить, прикрутить. Плюс завтраки на мне в выходные дни. А в будни каждый себе завтрак сам готовит, потому что она позже гораздо встает. А по ребенку, нет такого, чтобы мы конкретно распределяли. Например, памперс поменять как я могу, так и она. Сейчас жена беременна, чаще я это делаю, потому что на второй этаж ей трудно бегать. По поводу погулять с ребенком: если в будни - то, в основном, всей семьей вечером; если в выходные - то чаще я сам гуляю, потом вместе. Ну то есть нет такого распределения четкого. Максим: У нас прям четкого распределения нет. Каждый занимается по мере возможностей. Соответственно, когда я работаю, супруга убирается в квартире, готовит. Когда

Некоторые родители категорически против нянь. А как вы к ним относитесь? Был опыт работы с няней или бэбиситтером? Паша: Скорее плохо, чем хорошо. У меня самого никакого опыта работы с няней не было, кроме того, что у меня мама работала няней в других семьях. К этому я нормально относился, мне было как-то все равно. Дима: Опыта не было, но в дальнейшем планируем няню. Просто в данный момент жена в первом декрете, и через 2 месяца ей во второй декрет уходить. Поэтому няню пока не рассматривали, но в идеале, когда жена выйдет на работу, почему бы нет. Максим: Был опыт работы с няней. Практикуем регулярно. У нас есть даже два бэбиситтера. Одна из них работает в салоне красоты, куда жена ходит ногти делать. Супруга там оставляет Полину, и няня с ней занимается. Пару раз отводили даже специально, чтобы ребенку переключиться, пообщаться с кем-то, поиграть в другой обстановке. Но нет такого, чтобы няня приходила на дом, мы всегда сами водим. Либо она гуляет с няней, либо домой к ней приводим, если погода плохая. Ребенка два-три вместе собираются, играют. Сейчас многие мамы стремятся выйти на работу как можно раньше, не дожидаясь 3-х лет, а некоторые наоборот - вообще не выходят из декрета. Как это было в вашей семье?

ПАША: “МЕНЯ САМОГО В ДЕТСТВЕ БЕСИЛО, КОГДА МЕНЯ ЗАГОНЯЛИ СПАТЬ”

МАКСИМ: “КОГДА У МЕНЯ ВЫХОДНЫЕ, Я СТАРАЮСЬ ДОМА ЧТО-НИБУДЬ ПРИГОТОВИТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ – ПОЛЫ ПРОТЕРЕТЬ, УБРАТЬСЯ”.

ПРОГУЛКА Осторожно, папа!

Паша: Моя жена уходила в декрет, но на полтора года. У меня сотрудница, например, вообще даже не брала декретный отпуск. Ну это зависит от обстоятельств. Если есть родной человек, типа бабушки, который может подхватить, то полгода-год – оптимальный срок декрета.

была, потому что ей не дали его, собственно. До рождения ребенка ходила на работу. А сейчас она занимается тем, что ездит постоянно квартиру сдавать. И еще куклы делает сама, крючком их вяжет, продает. Регулярной работы у жены сейчас нет, и не будет, я думаю.

Три года, мне кажется, перебор. Это хуже для самой женщины. Она погружается в какой-то свой мирок, и потом сложно вернуться на работу и в социум. Небольшой срок декрета быстрее приводит женщину в чувства.

В моем детстве родители много работали, и заниматься со мной приходилось старшему брату. А вы часто оставляете ребенка родственникам или на продленки?

Дима: Ну мы второго не планировали. Так вышло. Поэтому она не уходит из декрета, а выходит сейчас на новый. В идеале после трех лет жена выйдет на работу. Там уже самое главное - садик ребенку организовать. И если с няней все-таки получится совместить, то тогда – да. Максим: Мы планируем остановиться на одном ребенке. Супруга у меня в декретном отпуске толком не

Паша: Он у нас практически живет у бабушки с дедушкой. Мы стали жить за городом, в таунхаусе, а у ребенка все занятия, секции в городе. А мотаться с Тимофеем каждое утро и вечер – очень утомительно для ребенка, тем более у нас шел ремонт. Поэтому он вынужденно остался жить у бабушки, а на выходные мы его привозим в таун. Сейчас у Тимоши начинается школа, и мы хотим попробовать каждый вечер забирать его к себе. Утром мы будем завозить его в школу, после школы он будет у бабушки тусоваться, после работы мы будем заезжать за ним и ехать в дом. Дима: Родственники все далеко, поэтому нам некому оставлять ребенка. Бывает, к жене сестры приезжают, тогда они остаются сидеть, а жена по делам уезжает. С сентября сына должны на полдня в садик брать. Максим: Родственников у нас в городе нет, поэтому ребенка оставить некому, кроме нянь. В садик Полина тоже пока не ходит, планируем только с этого года. Вы с женой составляете какой-то распорядок дня для своего ребенка? Например, в 8:00 он обязательно встает, в 10:00 - занятия, в 16:00 каждый день малыш гуляет и т.д. Или все же предпочитаете более свободно распоряжаться временем? Паша: Нет. Если выходные, и нету никакого графика, занятий и т.д., то мы не составляем распорядок дня. Но когда он живет с бабушкой, и когда у него школа, тренировки, занятия, то само собой у ребенка вырабатывается определенный режим. А по выходным он встает и ложится, когда сам захочет. Меня самого в детстве бесило, когда меня загоняли спать. Дима: В принципе, у сына уже режим сформировался. Получается так, что встают они с женой часов в 9, потом он ложится в 15-16 и пару

часов спит днем. В плане гуляний, занятий и прочего - распорядка дня никакого нет. Мы свободно распоряжаемся детским временем. Вот касательно сна более-менее график сформирован, а по поводу остального нет четкой привязки ко времени. Максим: В течение дня определенных графиков нет, но пытаемся уложить в одинаковое время. С 21 до 22 стараемся, чтобы ребенок уже в кровати был. За исключением тех дней, когда мы до вечера гуляем где-нибудь в центре. Прогулки два раза в день у нас – стандартно. А все остальное время не распределяем. Есть такое понятие - «тайм-менеджмент». Это эффективное планирование времени для достижения целей. Его основная задача – как можно больше успевать за единицу времени и грамотно расходовать временные ресурсы. Например, многие родители сейчас отдают своего ребенка во множество секций, чтобы всесторонне развить его. А как вы относитесь к тайм-менеджменту? Может практикуете? Паша: Я отношусь плохо к большому количеству секций. А сам тайм-менеджмент – хорошая вещь. Я считаю, что базовые знания тайм-менеджмента можно получить без различных секций, и это очень сильно зависит от человека. Но это вопрос вообще не для детей. Это понятие для более взрослого человека. У маленького ребенка, первоклассника, например, и так тайм-менеджмент весь расписан. И пусть он лучше займется ребячеством в свободное время, чем что-то будет «успевать за единицу времени». Дима: Вообще нормально отношусь, но маленькому ребенку рано пока. Он сейчас как раз в садик начнет ходить и будет адаптироваться. И уже когда полноценно пойдет на весь день, то будем что-то планировать: искать какие-нибудь секции, в спорт отдадим. То есть развитие в плане социума он из садика возьмет, а касательно спорта – хотелось бы, чтобы он с детства этим начал увлекаться. А в остальном развитии жена им занимается. Все что сыну на данном этапе жизни нужно, все даем. Но и свободного времени много оставляем, не перегружаем его.

Максим: Запихивать дочку во все подряд мы не планируем. Периодически Полина ходит то в бассейн, то на танцы, то еще куда-то. Но это больше для развлечения ребенка, и занятия нерегулярные. Как она станет постарше, определит для себя какие-то конкретные секции и будет ходить в них. А забивать

все свободное время ребенка всякими развивающими занятиями – нет. Я считаю, что это неправильно. У детей должно быть достаточно свободного времени. Расскажите стандартный распорядок дня вашего малыша. Сколько секций посещает, ходит ли в школу/садик, есть ли какие-то домашние занятия, во сколько встает/ ложится? Паша: Когда он живет с бабушкой, у Тимофея весь день расписан. Он встает в 9-10, потом собирается и идет на занятия. У него вот была подготовка к школе и самбо. До этого Тимоша ходил на кучу кружков разных, рисунки, чтение, был период такой. А сейчас он много гуляет, ему это очень нравится, и это круто! И на выходных он тоже гуляет. Может на весь день уйти в нашем коттеджном поселке, несколько раз домой прийти: там в туалет, покушать, загнать его еле-еле получается. Ну или в приставку играет дома, но сейчас редко. У него был период зимой, когда на улице особо не погуляешь, полчаса-час и все. То есть он просто здесь отдыхает: гуляет, играет, никаких у него обязанностей здесь нет. Недавно стал вести свой канал на Ютубе, выкладывает всякие видео: как он отжимается, как гантели сделать, сок из конфет и все в таком духе. Instagram тоже завел :) Дима: Ну про сына я вроде все рассказал. А дочка после школы ходит к репетиторам по русскому и математике, после репетитора - на английский. График у нее сформирован. Она со второй половины дня учится. И вот с середины дня до позднего вечера день у нее забит. Максим: Встает дочка примерно с 8:00 до 9:00. Потом завтрак. Дальше ребенок пару часов занимается своими делами. И где-то в 11 жена с Полиной идет гулять часа на два. Потом обед, и дальше по состоянию ребенка. Либо идет спать, а если она не хочет, то всякие игры, занятия и т.д. Вечером опять на часик гулять и домой. После прогулки дочка обычно что-то вырезает, раскрашивает, лепит, клеит. И спать. Летом стараемся больше времени проводить на природе, на дачу выезжаем, если погода хорошая. Скоро наступит сентябрь! Детки снова будут ходить в садик/школу/на секции. Как для вас проходит подготовка к учебному сезону? Активно в этом участвуете?

Паша: Я в этом не участвую. Но у нас просто нет особой подготовки. Что-то купить к школе – это у нас все централизованно. Если нужно будет куда-то съездить, естественно я съезжу. Если учебник какой-то понадобится, книжка там. Но в основном мама решает эти вопросы. А то что Тимофей идет в первый класс – это волнительно, но это не какая-то там паническая история. Абсолютно нормально к этому отношусь. Потому что я вижу, что он социально развит, и ему это нравится. Плюс школа сама по себе учит этому всему. Наоборот, это прикольно. Я жду, что будут новые вопросы, новый виток у него в жизни. Дима: У старшей подготовка к учебному сезону заключается в репетиторах. Она летом тоже ходит. А что касается закупок к учебе, то с середины августа начинаем. Форму вот нужно ей покупать: дочка очень сильно вытягивается за лето. Вместе с женой ходим, подбираем все необходимое. Максим: Нет подготовки никакой. Планируем пока в садик отдать Полину, если дадут место в государственный. Мы ходили в частный сад, но ребенок там чувствовал себя очень плохо, нам не понравилось. В подготовке особо не вижу смысла, она уже умеет считать, все цвета знает, животных знает. Как вы относитесь к феномену «папа-домохозяин»? Когда жена работает, а в декрете сидит муж. Паша: Я так не смогу. Но прикольно. То есть те, кто может так – это прикольно. У нас сосед в таунхаусе сидел так в декрете. Но опять же, ему тяжело было вернуться в обычную жизнь. Он, как ребенок родился, уволился и несколько лет сидел дома, занимался с дочкой, ее везде возил, ну вот просто был все время с ней. А потом было тяжело. И работу найти, и в принципе адаптироваться к обычной жизни.

ПРОГУЛКА Осторожно, папа!

Ну вот, все трое пап опрошены, и какими же разными они оказались! В ходе интервью я убедилась в том, что современные мужчины готовы принимать активное участие в жизни семьи, и принимают! Приготовить завтрак, погулять с ребенком, поменять ему памперсы – да пожалуйста! А как часто слова звучат в контексте «всей семьей»! Что главное, эти папы – не аморфные существа, которые вообще не лезут в семейные дела. Нет! Они еще как заботятся о жене и ребенке, имеют свое мнение и точку зрения относительно воспитания своих деток, знают, чем их малыш увлекается. И даже дают женам отдохнуть от материнства, занимаясь ребенком сами. И они считают такую практику - вполне нормальным явлением. Приятно видеть таких пап, не правда ли? Все ли папы такие? К сожалению, нет. Есть еще очень много мужчин старой закалки, которые считают, что «нянчиться» с ребенком зазорно, и его основная цель – зарабатывать. Нельзя сказать, что это плохо. Но все начинает стремительно меняться. Это здорово, что современные папы именно такие - участливые, заботливые, семейные. Не бойтесь попросить своего мужчину помочь вам с домашними обязанностями, посидеть с ребенком, позаниматься с ним. Мужская логика - она такая: не просит, значит всё хорошо. Велика вероятность, что вы очень удивитесь, начав просто говорить с мужем о том, в чем он вам может помочь. И будет как в анекдоте: “А что, так можно было!?”

Дима: Если это выгодно для семьи, то почему бы нет. В нашем случае такое все-таки вряд ли будет. Потому что у меня на работе топовая позиция. А так, когда надо, я всегда готов посидеть. Когда в отпуске, например. Максим: Ну это зависит больше от конкретной семьи. Я бы, наверное, не смог. Отрицательного отношения к этому нет – разные ситуации бывают. Допустим, у мужчины обычная работа, а жена супер-пупер менеджер. Если они принимают такое решение, то почему бы нет. Отвращения у меня это не вызывает, наоборот круто – что-то необычное. Ну и смоделируем напоследок такую ситуацию. Жена оставила вас с ребенком наедине на целую неделю. И есть всего одно «ужасное» условие – жене не звонить, советов не спрашивать :) Как думаете, что для вас было бы самым сложным за это время? Паша: Вообще ничего сложного. Даже если какой-то форс-мажор, что там знать то. Я бы справился. Дима: Для меня, наверное, все-таки рацион питания расписать на день. Именно для младшего. А в остальном проблем нет никаких. Максим: Самым сложным было бы, если б ребенок заболел. В этом случае я бы точно не знал, что делать. А в остальном особо вопросов бы не возникло. Я, в принципе, всегда в курсе, что она ест, не ест, что ей можно, что нельзя.

ОБЕД Рецепт

Фото и текст: Вика Демешина @de.mesh.photo

Суп с блинчиками Если ваш ребенок не любит суп, но с удовольствием уминает блинчики, предложите ему компромисс - фритатенсуппе или просто тирольский суп с блинной лапшой. Главный секрет заключается в наваристом курином бульоне. ИНГРЕДИЕНТЫ:

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

•

1 л. куриного бульона

•

Зелень петрушки и укропа для подачи

Бульон можно приготовить с вечера, а на следующий день только испечь блинчиков.

Для блинов:

•

1 яйцо

•

1 ст. л. сахара

•

щепотка соли

•

1 ст. молока

•

0.5 ст. сливок 22%

•

1 ст. муки

•

Растительное масло

Количество порций: 2 Время приготовления: 120 мин.

Каждый блин свернуть трубочкой и нарезать тонкими полосками.

Положить нарезанные блины в тарелки и заливаем их горячим бульоном. Можно добавить вареное куриное мясо.

Украсить зеленью и сразу подавать к столу.

Можно приготовить такой суп на крепком говяжьем бульоне, а вместо блинов поджарить тонкие омлеты, тирольские мамы вас не осудят.

ПОЛДНИК Многомама

РУБРИКА, В КОТОРОЙ МНОГОДЕТНЫЕ МАМЫ ЧЕСТНО РАССКАЗЫВАЮТ О ЖИЗНИ И ДЕЛЯТСЯ СВОИМИ СЕКРЕТАМИ. КРАСИВО, ИНТЕЛЛИГЕНТНО И СМЕШНО. НАСТОЛЬКО, ЧТО ВЫ ЗАХОТИТЕ ЧТОБЫ ОНИ ВАС УДОЧЕРИЛИ.

Наталья Сниткова - мама 7-х детей из Курска. Ведет свой блог, занимается детским массажем, пишет рассказы и стихи, популяризирует многодетность.

Текст: Наташа Сниткова @Snitnat

ир несправедлив! Почему многодетным мамам сулят памятники, дают медали, присваивают звания? Сколько можно превозносить их заслуги?! Поощрять льготами, скидками и дотациями? Ведь маме единственного ребенка куда тяжелее, намного хлопотнее! Вот многодетные даже не задумываются над вопросом: “Как накормить малоежку?” Они усадили за стол всю свою ораву и запустили квест: кто проворней, тому добавку. И все! Никаких ухищрений, изобретений, лайфхаков. А одно-двухдетные родители? Во что для них превращается каждый прием пищи? Это и спектакль, и смотр кулинарного мастерства, и сеанс гипноза, если хотите. А удержать детей от перекусов между едой, от сладостей пробовали? У многодетных все просто! Лишняя конфетка, печенюшка нигде не заваляются. А если малыш один? Эта пара глаз, которой позавидовал бы кот из Шрека, она ж выманит у предков любую умело спрятанную заначку: шоколадку, коробку конфет или пачку мармеладных мишек. В большой семье все это делится на пятерых-семерых-десятерых. А в маленькой все в один рот! И мучайся, мать, угрызениями совести. Читай по ночам про угрозу кариеса и диабета. А вот еще пример! Как оградить единственного ребенка от гаджетов? Сколько родительских нервных клеток полегло на поле брани с малышом, требующим мультик на планшете. Впору за вредность платить. А вот в многодетной семье и регулировать ничего не надо. Один гаджет на всех, и его использование расписано по минутам. Контроль жесткий: следующий в очереди не позволит просидеть за игрой ни на секунду сверх положенного. Без родительского вмешательства. И развивать, развлекать ребятенка многодетным родителям не приходится. Старшие неплохо справляются. Вот житуха у многодетных: знай - рожай, да посты в блог выкладывай! А у тех, кто в битве за детское счастье своего единственного-ненаглядного слагает лучшие годы, у них на блог ни сил, ни времени нет! Мамочки, милые, уставшие и измученные! Не смеха ради я это пишу! Не из язвительного сарказма! Я к вам с лайфхаком, который облегчит жизнь и решит множество проблем! Родите еще одного-двух! Ваша жизнь проще станет, и меня, глядишь, наградят за вклад в улучшение демографической ситуации в стране! 35

РУБРИКА, В КОТОРОЙ НАШИ ЭКСПЕРТЫ РАЗБИРАЮТ ВСЕ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ ВО ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ СЕМЕЙНЫХ ПАР.

Мамы на работе Т

ак как номер посвящен работающим мамам и теме “Успеть всё”, в нашей рубрике мы предлагаем рассмотреть некоторые аспекты взаимоотношений и обсудить сложности, которые частенько возникают в семейных парах, на тему “Мамы на работе”.

Разберем один из аспектов этой темы на примере реальной истории Тани и Коли.

Авторы рубрики: Яна Павелко, Павел Вяткин @mamavdekrete.club

ПАВЕЛ: Таня пошла заниматься своим делом, у Тани даже есть результаты. Но Таня стала меньше выкладываться дома. Стало меньше времени, чтобы заниматься бытом. Мой совет - это четко осознать и понять, что, возможно, мужу не настолько и нужно это варенье. Не надо буквально воспринимать мужские претензии. Мужские претензии это эмоция. Я злюсь и раздражаюсь, если моя жена делает что-то не так, я начинаю цепляться. Но на самом деле, меня раздражает совсем другая ситуация. Поэтому не надо буквально воспринимать претензию мужчины, что ему так нужно это варенье. Важно четко понимать, что он начинает капризничать для того, чтобы каким-то образом привлечь к себе внимание. Он пытается показать, что на его взгляд тебя стало ему мало, и ему этого внимания недостаточно.

В декрете Таня наслаждалась материнством первый год, а потом ей захотелось какой-то деятельности. Она всю жизнь любила шить и красиво одеваться. Поэтому как только появилось свободное время и возникли мысли о своем призвании в любимом деле, она решила попробовать открыть собственное ателье и шить одежду мама+дочка. К ее удивлению, бизнес начал развиваться, он приносил огромное удовольствие, пошли первые деньги. Но неделя за неделей, и хобби окончательно превратилось в работу, которая стала занимать все Танины мысли и свободное время. Домашнее хозяйство не сильно страдало - Таня справлялась, но по минимуму. То есть еда стала уже не ресторанной, в трех вариантах, а обычной, на скорую руку. Муж Тани, Коля - руководитель отдела в крупной компании, и в деньгах семья не нуждалась. Ситуация, что Таня уже не на 100% принадлежит ему и менее вовлечена в семью, начала его напрягать. Он стал высказывать ей свое недовольство: “Лучше бы варенье сварила, помнишь, как в том году. Хорошо же жили!”. Что дальше? Ведь конфликт неизбежен. Наши эксперты попробуют разобраться в ситуации и предложить варианты развития событий.

ПОЛДНИК Мужское/Женское

ЯНА: Я считаю, что в семье существуют обязанности: мужские и женские. И когда мужчина выполняет свои, обеспечивая семью: дом, продукты, расходы на отдых, одежду, то женщина, в свою очередь, обеспечивает уют в семье. А это: и вкусный ужин, и чистая квартира, и приятная атмосфера.

Photo by Rustic Vegan on Unsplash

Конечно, где-то муж помогает по дому, а где-то жена, занимаясь любимым делом, может вкладывать свои деньги в семейный бюджет. И чтобы все успевать, важно научиться делегировать. Это я по личному опыту говорю. Делегирование – наше все :) У Тани есть шикарная возможность заниматься только тем, чем хочется, в том числе и по дому. Ей необходимо научиться доверять и расширять зону ответственности. Когда ты ответственна не только за то, что делаешь сама, но и за то, что делают другие. И когда у женщины есть свои финансы, тут можно делегировать все, что она не успевает и чем заниматься ей не доставляет удовольствия. Не успевает прибраться – подключает помощницу. Хочется вкусного ужина – сейчас существует масса вариантов: «ресторан из банки» - вкусные ужины на неделю, выбирай, разогревай и готово. Сервисы по доставке продуктов с рецептами. Когда тебе привозят пакет продуктов, где все почищено, в вакуумных упаковках, соусы приготовлены – открываешь, по рецепту готовишь и получаешь шикарные блюда (сама таким пользуюсь). На крайний случай, та же помощница может сделать всю «черновую работу»: почистить, нарезать, на тот же борщ все заготовить. Тебе останется только все закинуть и приготовить так, как любишь именно ты. Я сама мама во втором декрете, имею собственное рекламное агентство, а также являюсь автором мотивационных курсов для женщин и провожу индивидуальные коуч-сессии с клиентами. При этом встречаюсь с подругами, занимаюсь сквошем, рисую картины, веду свой инстаграм, имея двух детей и бабушек, которые находятся очень далеко, в других городах.

Составить требования к кандидату: что нужно, когда и в каких объемах; Выкинуть все страхи и твердо для себя решить, что нужного человека ты точно найдешь; Составить список, где их можно найти. Подключайте креатив. Спрашивайте везде! И вы точно найдете лучшего исполнителя. Я искала няню в районе, где живет огромное количество молодых семей. И даже в агентстве по найму нянь мне сказали, что мой запрос очень сложный. Они мне не нашли. Я нашла сама. Составила список, где можно искать: сайт «помогатель», авито, юла, социальные сети, сходить по близлежащим кафе, где есть детская с нянями, и поговорить с ними: предыдущую няню мы так и нашли, и это была чудесная девушка, которая еще и жила по-соседству. Но мы переехали, поэтому поиски пришлось возобновить. И вы знаете, нашла буквально на третьем обращении через авито идеальный вариант. Девушка жила в соседнем доме, поэтому могла оставаться у нас допоздна. И с первого же дня очень понравилась дочке. А знаете почему? Потому что у меня было сильное намерение. Этого желаю и вам. Отбросьте все сомнения, начните действовать, и вы найдете для себя самый лучший вариант. А сколько я еще вариантов нашла по еде. Муж до сих пор даже не знает, что многое готовлю не я, но очень доволен шикарными ужинами. И кстати, домработница не только помогает мне с уборкой, но и стирает, развешивает так, что многое даже гладить не надо. Такого порядка у нас дома никогда не было. Муж счастлив, потому что квартира блестит, начиная от пола до крана в раковине. Перестаньте экономить - это неэффективное мышление. Вы сможете гораздо больше дать своей семье, когда будете в отличном настроении встречать мужа с работы. Мало того, муж сам предложил выделить средства, чтобы уборку нам делали два раза в неделю!

Как все успевать? Выписать план на неделю и определится с помощниками; 37

Photo by Andrew Neel on Unsplash

ПОЛДНИК Мужское/Женское

Кейс: Через месяц Таня нашла помощницу за очень небольшие деньги, а главное - как! Она узнала, что у жителей их дома есть чат. Сначала сомневалась, что можно так просто решить свою задачу. Но, следуя нашим советам, выбросила из головы все установки и страхи, обратилась со своим предложением о работе в чат. И откликнулось двое! Она пообщалась, выбрала ту, которая ей идеально подходит. И большинство рутинных дел сейчас выполняет другой человек. В итоге у Тани появилась возможность устраивать свидания, где только она и муж. А с детьми оставалась все та же девушка. И да! Варенье :) С вареньем помог инстаграм. Она нашла компанию, которая делает невероятные десерты на основе меда, а еще щербеты и сорбеты. Небольшое производство, которое, кстати, также основала мама, находясь в декрете. И это стало главным лакомством у всей семьи. Научитесь доверять и делегировать, и в вашем дне будет не 24 часа, а все 72! :) И вы будете успевать абсолютно все!

Как же быть? Ведь самореализация для женщины очень важна, и мы много говорим об этом на нашем женском курсе «Дело жизни». ПАВЕЛ: На самом деле, именно в декрете огромное количество женщин запускают свои бизнесы, ищут призвания, хотят заниматься любимым делом. Почему? 1. Приоритеты. У женщины меняются приоритеты. С рождением ребенка появляется много задач: воспитывать, развивать ребенка, мыть, готовить полезную еду, читать книги на ночь, в общем, уделять время. Особенно в первые годы жизни. И совсем, как правило, не остается времени на себя. Поэтому так остро встает желание самореализоваться. 2. Ценности. Часто, даже имея успешную карьеру до декрета, женщина может быть не особо ей довольна. А после родов мотивации ходить на работу становится еще меньше: перспектива бежать в садик, с садика на работу, с работы снова за ребенком. А дома - быт: приготовить, прибраться, помыть, уложить. В итоге вымотанная женщина с вечным ожиданием отпуска. И да, в ситуации Тани есть явные плюсы: ее муж зарабатывает хорошо и на работу не гонит, и, как нормальный мужчина, ждет вкусного ужина вечером, внимания и любви. 38

Мое мнение: важно просто начать уделять мужу внимание. Мужчина, в принципе, проживает определенный стресс, когда появляются дети. Потому что он уходит на второй план, ведь чаще всего дети на первом месте. И он уже не получает такого внимания, которое он получал до появления детей. А тут еще пошла какая-то самореализация у женщины. Он, на самом деле, в глубине души осознает, что это важно для тебя. Но при этом ему будет казаться, что тебя вообще сейчас не станет. А ведь и так то было мало… Поэтому важно делегировать часть дел для того, чтобы дать все то, что мужчина так любит. Если мы говорим на уровне хозяйства, еды, внимания. Давать ему это. При этом не затрачивая много сил и энергии, и уделяя достаточно времени на свою самореализацию. Для того, чтобы любить себя, ценить себя и при этом кайфовать, как и Яна. Когда она успевает много всего и одновременно. И при этом всем нравится, и всех все устраивает. Конечно, бывает поразному. Но с этим всегда можно разобраться.

ПРОГУЛКА Лучшая версия себя

Лучшая

Автор: Маргарита Фролова @living_in_the_cloud

БЛОГИ В INSTAGRAM

@VREMYA_MAMY – предприимчивая девушка из Волгограда, Евгения Савичева, не просто превращает замученных мам в “сияющих успеваек”, но и с радостью предлагает блокнотпланировщик собственного производства. Серьезно, это находка для целеустремленных мам, пока еще не нашедших того самого 25-ого часа в сутках, который, как известно, решает все.

Город засыпает и просыпается… Нет, не мафия. Это я снова не могу уснуть, потому что составляю список. Список проектов, которые еще на прошлой неделе нужно было закрыть на работе. График наших с дочкой еженедельных вечерних перемещений: из садика в бассейн, на английский, балет, гимнастику и далее по списку. Плановые посещения врачей в этом месяце. Меню на неделю. Планы на выходные. Список покупок. Статьи. Праздники и дни рождения в этом месяце. Кто я? Среднестатистическая мама со списком проектов и обязанностей, длине которого позавидуют топ-менеджеры «Газпрома». И снова ночь. Сказки прочитаны, ночник выключен, ребенок сладко посапывает в своей кроватке. А я снова и снова мысленно прокручиваю свои списки в, и в голове только одна мысль: «Как все успеть?» Выполнима ли эта миссия? Конечно! Ловите подборку лучших ресурсов, которые помогут вам организовать свое время, себя, а также родных, друзей и вообще всех и вся, кто под руку попадется.

Подборки интересных обучающих курсов в инстаграм, телеграм, а также youtube-каналов, которые могут быть полезными.

версия себя

@MAMA.TOZHE. @anna_timeCHELOVEK – о order – время тайм-менеджменте заказывали? Опять доступно, на не распланировала личном примере, месяц и ничего не рассказывает успела? Стандартная Ксения Ильянович. ситуация, между Причем не только прочим. Анна рассказывает, Всехсвятская не но и проводит просто рассказывает коуч-сессии и о том, как не консультации, попасть в сказку о делает обзоры потерянном времени, на литературные но и дает ценные новинки и помогает советы, проводит организовать свой консультации для тех, день так, чтобы кто хочет все и сразу, откладывать на а еще желательно на завтра было нечего, прошлой неделе. @TIME_MAMA – трое детей, загородный даже если очень захочется. дом, романтика… Ничуть! Хотите экстерном пройти курс «Огород для чайников» и узнать, что делать, когда с утра наклонился над своей грядкой с клубникой, выпрямился, а А вот Anastacia Kay на своем уже закат? Тогда Анна Всехсвятская также имеет канале рассказывает о том, как быть заходите к Елене в свой канал на YouTube, где она не более эффективной, собранной и блог. Все инструкции просто делится секретами своей энергичной не только на работе, но и максимально успеваемости, но и в доступной на учебе, и даже в бытовых домашних подробные, с форме рассказывает, как ставить ситуациях. Хотите узнать, как резко красочными цели так, чтобы они всегда повысить градус своей успеваемости иллюстрациями достигались, и как быть успешной, и результативности? Смело к Насте Подмосковной не смотря ни на что. на канал! глубинки.

YOUTUBE КАНАЛЫ 39

ПРОГУЛКА Лучшая версия себя

КНИГИ

БРИДЖИД ШУЛЬТЕ «МНЕ НЕКОГДА! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота». История исследований нашей сверхзанятости. Советов по тайм-менеджменту не будет, потому как это скорее книга-расследование на тему времени и его нехватки у семейных пар. А если более конкретно - у женщин с детьми в разных странах и культурных традициях. Помимо прочего, книга рассказывает о том, как штаты не смогли создать нормальные условия жизни для работающих мам, и как жители этой страны культивируют в себе образы идеального работника, идеальной матери и отца-добытчика.

ЯНА ФРАНК «МУЗА И ЧУДОВИЩЕ. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ТВОРЧЕСКИЙ ТРУД». Людям творческим трудно использовать традиционные приемы тайм-менеджмента. Но без порядка в делах им не обойтись. В этой книге можно писать, рисовать, вырезать и клеить. Здесь можно хранить идеи и сокровенные мысли, шутить и гадать на разворотах в поисках вдохновения. Читая книгу, не нужно ждать и планировать, когда же можно будет применить все описанные рекомендации и советы автора. Просто читайте и сразу делайте! В то время как другие художники пытаются не забывать дома тетрадь для важных записей, читателей этой книги будет волновать только один вопрос: «Как жить дальше, когда все странички будут исписаны?»

МАРИНА ЯРОСЛАВЦЕВА «КАК ВСЕ УСПЕТЬ? ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ МАМ». Марина – известный блогер, мама четверых детей, воспитывающая их без бабушек и нянь, автор нескольких книг. Она имеет множество хобби, ведет несколько успешных проектов, успевает проводить много времени с семьей и отдыхать. Как?! Ответы в книге.

ГРЕТХЕН РУБИН «ПРОЕКТ СЧАСТЬЕ. МЕЧТЫ, ПЛАНЫ, НОВАЯ ЖИЗНЬ».

МАРИНА МОГИЛКО «КАК СТАТЬ БЛОГЕРОМ С МИЛЛИОННОЙ АУДИТОРИЕЙ». Книга не совсем про тайм-менеджмент. А точнее, совсем не про него. Но тем не менее она очень помогает направить свое время, мысли, планы и желания в цели, которые обязательно достигаются. А если вы еще и за свой английский никак не возьметесь, то эта книга должна быть в вашем доме обязательно! Марина и замотивирует, и расскажет, как учить язык: где, с чего начать, и как это делать в свое удовольствие.

Все люди стремятся к счастью, но у каждого из нас свои представления о нем. Чем же может быть полезна эта книга, и как она может помочь с организацией своего временного пространства? Это оригинальный рецепт радости и гармонии, пошаговый план к реализации, наверное, самой главной цели каждого человека – нести счастье в этот мир и быть счастливой. Именно ради этих целей Гретхен и затеяла свой собственный проект “Счастье”, которому предстояло растянуться на год. Именно за этот год она изучала себя, вела блог, читала соответствующую литературу, коллекционировала синих птиц счастья, писала и следовала собственным правилам. Вела пищевой дневник, завела ящик счастья и книгу благодарностей, написала роман из 50 000 слов всего за 30 дней, укрепляла взаимоотношения с мужем и людьми, не изменяла себе ни в чем и сформулировала свои жизненные принципы. Результатом стала книга «Проект Счастье». Ваши идеи не находят вдохновения? Смело берите в руки эту книгу.

Trello.

Evernote. У тебя есть такое место, где лежит все необходимое? Абсолютно все, без исключений. Пароли, документы, билеты, планы, фотографии, песня, которую вы записали с Максом Ивановым к Последнему звонку. А что? А вдруг понадобится? А ты вот не знаешь, где и на каком девайсе ее искать. Теперь все можно сложить в Evernote. Твои заметки с телефона, записи в блокноте и на огрызках бумажек, списки дел, картинки, веб-страницы, аудиофайлы. Все под рукой, и легко идентифицировать. Более того, это приложение синхронизирует данные на всех твоих устройствах. Ты все еще не установила Evernote?

24me Smart Personal Assistant. Персональный ассистент на страже твоей продуктивности. Это весьма простое в управлении, и тем не менее невероятно мощное приложение, которое собирает абсолютно все данные касательно твоего распорядка на день, месяц, год, десятилетие, да что там, даже век, в одно место. Календари, списки, заметки, личные аккаунты. 24me экономит твое время и ресурсы, чтобы они достались тем, кто больше всего тебе дорог.

Beauty Keeper. Это стильное и простое в использовании приложение проследит, чтобы срок годности твоего любимого крема не истек без твоего ведома, а также подскажет, когда пора заменить или выбросить любые косметические средства. Приложение считывает код партии продукта и обязательно напомнит, если пользоваться им уже нельзя.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение для структурирования целей, и просто рай для визуала. Все свои задачи, планы, цели и мечты можно распределить по столбцам. Например, столбец с текущими задачами, которые нужно выполнить сейчас. Столбец с делами «на потом»; столбец со своего рода закладками, допустим: полезные фишки твоих конкурентов или распорядок дня в школе у сына. А если добавить колонку «Готово», то каждый раз, когда ты будешь перетаскивать карточку с задачей в этот столбец, ты будешь получать истинное удовольствие от выполненного долга и с гордостью смотреть на все свои достигнутые цели. В Trello можно вести целые проекты с коллегами и друзьями, заниматься развитием собственного бренда, ставить дедлайны и еще столько всего, что ни одна уважающая себя компания без него сейчас не обходится.

Stylebook. Говорят, у девушек 2 проблемы. Нечего надеть и некуда складывать вещи. Это приложение решает как минимум одну из них. Новый встроенный шкаф в квартире волшебным образом у тебя, конечно, не появится. Но вот проблема «опять нечего надеть» точно беспокоить не будет. Твой пожизненный гардеробный ассистент по цене чашки кофе к твоим услугам. Загружай фото своих нарядов в приложение, создавай комплекты достойные лучших журналов мод, планируй заранее, что и с чем надеть прямо в своем телефоне, создавай списки необходимых покупок. По большому секрету можем сказать, что без этого приложения не обходятся работники Vogue, Недели Моды в Париже и Cosmopolitan. А для мужчин разработчики специально добавили приложение Stylebook Men. Wunderlist: To-Do List & Tasks. Одно из самых популярных и любимых многими приложений, чтобы успевать все и в срок. По количеству и качеству решаемых задач Wunderlist смело можно отнести к категории супер-менеджеров. Тем не менее работать с приложением очень легко. Допустим, тебе нужно отправить список необходимых продуктов, которые нужно захватить в магазине по дороге домой, любимому мужу или не пропустить дедлайн своего проекта на работе, а может ты просто планируешь отпуск. Эта палочка-выручалочка помимо прочего синхронизируется с твоим телефоном, планшетом и компьютером. Лучшее приложение-планер по мнению The Verge, The New York Times, Lifehacker, Forbes и The Guardian.

ПРОГУЛКА Мамхак

Автор рубрики: Маргарита Захарова @__margrit__

НЕ ХВАТАЕТ ЛАЙФХАКОВ?! ДАВАЙТЕ ЭТО ИСПРАВЛЯТЬ! В КАЖДОМ НОМЕРЕ МЫ ЗАДАЕМ ОДИН АКТУАЛЬНЫЙ ВОПРОС НЕСКОЛЬКИМ МАМОЧКАМ. В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: ТОП-5 СОВЕТОВ, КАК УСПЕТЬ ВСЕ, ОТ МАМ, У КОТОРЫХ ЭТО ОТЛИЧНО ПОЛУЧАЕТСЯ.

Александра @alexa_ yakovleva. Московская обл., жена военного, 4 детей. 1. Составляю список дел. Причём самые сложные и энергозатратные - делаю в начале дня, когда больше энергии, а остальные уже после. 2. Стараюсь поддерживать порядок ежедневно - гораздо легче и менее затратно по времени убирать, если сразу все складывается на место, сразу моется посуда или обувь после дождливой погоды, ну и так далее. 3. Вовсю пользуюсь современными радостями цивилизации - стиральная и сушильная машины, роботпылесос. Посудомойки пока нет, так как некуда ставить, но обязательно будет. 4. Делегирую. При составлении списка дел учитываю выходные мужа и распределяю дела между нами. Две головы, а также две пары рук/ног всегда лучше, чем одна. 5. Если я знаю, что завтра сложный день и нужно много куда успеть, то с вечера готовлюсь по максимуму: выбираю и готовлю одежду и обувь, собираю сумку, чтоб не забыть важные мелочи в утренней суете. 42

Яна @mamavdekrete.club г. Екатеринбург, двое деток, несколько успешных проектов. 1. Совмещайте все, что можно и нельзя совместить. Например, передвижение из пункта А в пункт В с важными телефонными разговорами и легким мейкапом (стоя в пробке). Или посещение маникюра с просмотром обучающих курсов. Ищите своё, что вам даётся легко, отчасти на автомате. И совмещайте. 2. Исследуйте. Определите для себя, какие дела требуют лишь вашего присутствия; какие дела вы можете делать на автомате, и они не занимают у вас много времени; что вы делаете супербыстро и профессионально. Тогда у вас будет возможность объективно оценить свои времязатраты и что-то добавить в свой распорядок дня. 3. Используйте своё время эффективно, тогда появится больше реально качественного отдыха с детьми. Когда ты не просто весь день вроде с ним, а вроде - в телефоне, в чате или готовишь, придя с работы. Ведь можно, пусть и дольше, приготовить что-то вместе с ребёнком, а ещё и включить хорошую музыку. И вот ты уже не просто готовишь, а танцуешь и проводишь время с детьми. 4. Сначала - дела, потом - социальные сети. Ведь когда мы садимся общаться в чатах, листать ленту, смотреть новости, мы выпадаем из реальности: “И пусть весь мир подождет!” Поэтому я никогда не захожу в Инстаграм, пока не сделаю весь список дел. 5. Скажите “Нет!” пожирателям времени. Старайтесь не тратить время на просмотр телевизора, компьютерные игры или нерациональное “зависание” в социальных сетях. Лучше найдите полезное хобби и уделите время саморазвитию.

МАМХ

АК Лена @sweetmamman г. Москва, мама 6-ти звездных деток. 1. Помощники на кухне (мультиварка, посудомоечная машина и пр.), таймер на плите и духовке. Все это значительно экономит время. Например, кашу можно поставить с вечера в мультиварке, утром она будет готова. 2. Почасовая няня. Пока она гуляет с детьми, можно сделать список запланированных дел.

Галина @blogsemeyka_aladice Турция, фрилансер, маме сынатрилингвы 1. Чётко понимайте свою роль в течение каждого дня: сейчас я мама/жена и делаю это и это, затем я повар, потом горничная, потом няня, снабженец, потом офисный сотрудник/блогер/коуч за домашним столом и снова жена и мама. Играйте и получайте удовольствие в каждой из ролей ежедневно и ежечасно. 2. Не планируйте больше 1-го важного дела на день, и тогда вечером не почувствуете разочарование, что ничего не успели, а даже сможете себя похвалить! Если запланирован поход в поликлинику с малышом или вебинар, то никаких шопингов или экскурсий/поездок в этот день. 3. Разбейте время суток на обязательные, возможные и менее обязательные траты времени - сразу будете понимать, какие дела нужно выполнить за сегодняшний день, а какие можно сократить, либо сместить/перенести. Сон, еда, прогулки, работа - обязательно. Общение с друзьями, чтение и маникюр - могут смещаться без ущерба здоровью и счастью семьи. 4. Делегируйте! Сама я это пока плохо умею, считаю быстрее и лучше сделать все самой. Но я учусь - и вы сможете. Например, завтрак: выбирайте лёгкий вариант типа овсянки, отварных яиц и сыра/овощей кусочками, - с этим прекрасно справится ваш супруг, не сомневайтесь. А вы пока сможете собрать себя и малыша ;) 5. Не забывайте хорошо отдыхать - без полноценного сна (не менее 8 часов в сутки) ваш план просто физически некому будет исполнять.

3. Приобщать детей к помощи по дому, делегировать обязанности. У нас, например, дежурство. У каждого свой день, когда он убирает со стола, под столом, загружает посуду в посудомойку, выносит мусор. Маленькие трудятся в паре. Все это занимает всего лишь 15 минут времени. Помощь получается существенная. 4. Заниматься делами можно и вместе с детьми, особенно при наличии машины. С рождения я брала их с собой и в магазины, и на тренировки, и по всем другим делам. 5. Рано вставать. При этом надо рано ложиться :) Тогда многое можно сделать утром, например, посвятить время себе: бег в парке, как вариант, это и будет зарядом энергии на весь день.

Берегите себя, и самого удачного вам планирования времени, чтобы и на себя обязательно оставалось! 43

ПРОГУЛКА А как там?

Я должна всё успевать – я же мать!

Рубрика, в которой мы выясняем, как обстоят дела с различными аспектами материнства у наших коллег-мамочек из разных стран мира. В этом номере говорим о тайм-менеджменте и распределении семейных обязанностей.

сть такие мамочки, которые всё успевают. Нет, они, конечно, в голос утверждают, что это не так, но нам, ленивицам, со стороны видней, правда? Восхищаюсь теми, кто параллельно с материнством занимается крутыми проектами, реализует себя в бизнесе или хобби: ведёт блоги, шьёт волшебной милоты платьюшки для кукол или проводит экспресс-фотосессии. Как находить время на всё, и чем при этом приходится жертвовать, сегодня нам рассказывают мамы из Ирландии и США, а ещё двое уже взрослых детей делятся впечатлениями о жизни в многодетных семьях в Гане и Шри-Ланке. Автор: Светлана Лямина @lyam_lya_lyam МАРИЯ

Мария, более 8 лет живет в Дублине (Ирландия), мама 10-месячной очаровашки Эмили, офис-менеджер авиа-лизинговой компании и, по совместительству, блогер @masha_white

Начнем с того, что Мария вовсе не уходила в декрет. В четверг родила, уже вечером отвечала на рабочие вопросы, а в пятницу вернулась к полноценным обязанностям. Наверное, многие захотят услышать мотивационную речь о том, как всё возможно, нужно лишь составить себе график, вставать в 4 утра, идти на пробежку, приседать, пить смузи и толкать себя вперед. При этом главное - улыбаться. Но это опасная колея, которая приводит к очень быстрому выгоранию и утомляемости. Декрет, оказывается, придуман не просто так. И она тоже успела пожалеть, что не взяла полноценный полагающийся отпуск. - Я работаю из дома. Безусловно, это удобно, но не так просто, как кажется, особенно с ребенком на руках. Как я все успеваю? Никак. Я перекроила свой график так, чтобы работать в промежутках между бодрствованием дочки. А остальное время стараюсь проводить с ней, ведь было бы глупо при возможности быть дома упустить важные моменты в ее взрослении. Ещё Мария старается выполнять обещания. Если договорились погу-

лять всей семьёй, откладывает все дела «на попозже», и все идут в парк: берут игрушки, играют в мяч, просто проводят время вместе. Свои дела мама доделывает ночью. - Наверное, в нас на уровне ДНК сохранились пережитки воспитания советской системы, когда работа важнее: "не мешай", "вот сейчас ужин приготовлю", "делай домашнее задание" и т.д.. Я понемногу стараюсь избавляться от этой привычки. Важнее всего время, проведенное с семьёй. Конечно, сложно справиться со всем без помощников. Главный – муж. Маше повезло: ирландские мужчины равносильно женщинам ведут быт, и это воспринимается здесь абсолютно нормально. - Если у меня много работы, или я очень устала и хочу лечь спать в 7 вечера, я знаю, что утром всё будет приготовлено и убрано. К тому же он прекрасный отец. Я с чистой совестью оставляю дочку и иду на шопинг или просто в кафе посидеть, если хочется побыть одной. Побыть одной невероятно важно. Сложно отделить себя от своего малыша,

но для морального здоровья это просто необходимо. Раз в месяц с генеральной уборкой к ним приходит помощница по дому. Остальных ребята стараются не дёргать. Свекровь активно помогала в первые недели – приезжала привезти еды или помочь по дому, чтобы молодая мама могла отдохнуть немного, переключиться. Но сейчас Маша редко просит ее о помощи, чтобы ни на кого не «вешать» своего ребенка. И хотя бабушка вовсе не против помочь, Мария считает, что своих детей она уже воспитала, теперь ее черед отдыхать. Очень важный пункт в организации времени – это заготовки. На последних сроках беременности Мария, понимая, что с рождением малышки времени будет катастрофически не хватать, подготовила еду: лазанью, карри, котлеты, тефтели, пель-

мени. Всё, что можно заморозить, разделила на порции и сложила в морозилку, чтобы в случае чего просто бросить еду в духовку или кастрюлю, и все – готов обед. Заготовки – это настоящее спасение, когда нет ни сил, ни времени. Да, не свежеприготовленные блюда, но тоже неплохо. - Ещё я очень люблю гаджеты, они совершенно точно придуманы специально для женщин. Посудомоечная, стиральная машина, сушилка для белья, беспроводной пылесос, и кофемашина – мои лучшие друзья. Если вы, как и я, страдаете перфекционизмом, то материнство – отличный способ побороть этот недуг. Сначала будет непросто, но вскоре вы научитесь отпускать ситуацию и делать только то, что по-настоящему важно. Чаще всего самое важное – это выспаться.

ОЛЬГА Её день стартует в 4:40. Сова по природе, она приучила себя к новому режиму. Одеться, выпить чашку кофе и написать план на день. В 5:05 уже в тренажерном зале. - Этот час принадлежит только мне, и это самое ценное время для меня лично. Фитнес заряжает меня энергией, позволяет мне оставаться в хорошей форме, эндорфины улучшают моё настроение. Пробежка в 2 мили, короткая силовая тренировка на основные группы мышц. В основном – спина, поскольку в трафике приходится проводить порядка 2-3 часов в день. 6:10. Сборами детей занимается папа, пока мама готовит завтрак – обязательно сама – и собирает всем ланч-боксы. - Я никогда не пропускаю завтраки, приучаю детей питаться правильно. Мы вместе готовим, смотрим ролики на Ютубе о том, что кушать полезно, а что не очень и почему. «Вредности» оладушки, вафли – мы едим только по выходным. Всю неделю мы очень плотно завтракаем: 3-4 яйца с куриной грудкой, всякие добавки, рыбий жир, йод, магний обязательно, - всего получается около 300 Ккал. 7:15. Тот самый трафик по дороге на работу, но сначала необходимо завести детей в частную китайскую школу. Почему китайскую? Ну, во-первых, китайская культура своей традиционностью, семейными ценностями, философией: уважение к старшим, приоритет семьи,

здоровое питание, дисциплина, - напоминает российскую классическую школу, нежели американскую с её свободными нравами. Во-вторых, именно сейчас у детей лучшее время, чтобы выучить один из сложнейших языков – китайский. Остальные, при желании, можно будет выучить потом. Здесь много параллелей с советской школой, начиная с уважительного отношения к учителю, и заканчивая такими же утренниками. Поскольку нам приходится ехать довольно долго, моя машина – это передвижная мини-квартира. Здесь у меня всегда есть полезные закуски: сушёные водоросли нори, яблоки, минералка. Шлёпки, чтобы переобуться, если я на каблуках, сменные вещи для детей, книги, аудиокниги, наборы шейк, рисовалки, раскраски, учебники, книжки для детей. Мы едем, никакого стресса, все занимаются своим делом с пользой для себя, для здоровья.

Ольга, 3 года живёт в Портланде (Орегон, США), мама Миланы и Мирона, дизайнер интерьеров и digital-менеджер @yurkshat_olga

8:30 - 15:30. Дети заняты в школе. Каждый день недели расписан какими-то дополнительными занятиями. Во время учебного года после школы ребята занимаются фортепиано, китайским. С нового учебного года Милана планирует вместо балета освоить джиу-джитсу, а вот Мирон предпочитает мирные созидательные игры – лего. Кружок математики и шахматы – обязательно, было фигурное катание и чуть-чуть каратэ – пробовали, к чему есть склонность. Милана ещё поёт. 45

- У меня здесь нет родственников, няням я не хочу делегировать такие драгоценные годы их жизни. Ведь это лучшая возможность воспитать и знать своих детей и их интересы: что случилось после школы, кто лучший друг, какой учитель нравится, какой нет и т.д. Я хочу держать руку на пульсе и знать, что у моих детей все в порядке с моральной точки зрения.

отношения в виде контракта. Это что-то вроде фриланса, хотя территориально я нахожусь в офисе. Я не люблю формальности, я люблю развитие, мне нравится самосовершенствоваться, чтобы росли показатели, новые люди, новые проекты – тогда я чувствую удовольствие, энергию. Наверное, поэтому я сейчас иду в сторону digital.

По окончании декрета перед ней встал выбор: семья или карьера, и он был очевиден. – Я ушла с работы, потому что мама есть мама, у нас сильнее биологическая связь с детьми, даже на гормональном уровне. Как раз в этот переломный период мы переехали в Штаты. Первые пару лет я находилась преимущественно дома – завершала российские проекты, выполняла небольшие заказы по декору помещений и мероприятий. Я до сих пор работаю неполный день, потому что мне так удобно. Я считаю, что самое главное время, которое ты проводишь с детьми – это утром и вечером. Я работала в штате, но моя профессия всегда позволяла лавировать между требованиями и задачами работодателя и комфортными для меня условиями. Сейчас в основном оформляю трудовые

Photo by Annie Spratt on Unsplash

БЕНДЖАМИН - Когда моему старшему брату было 4, родился я. Мама тогда работала секретарём, папа – рабочим на обувной фабрике.

Benjamin Brimpong, родился и вырос в многодетной семье в столице Ганы, Аккре (Африка), врач @bbbrimpong

Это сейчас в Африканских странах ведут активную демографическую работу: стараются еще в школе привить культуру полового общения, но ещё пару-тройку поколений назад рождаемость здесь зашкаливала – в норме считалось иметь более 10 детей. Сегодня в среднем в африканских странах 2-3 ребенка. Поскольку отпуска по уходу за ребенком как такового не предусмотрено, женщина старается вернуться на работу как можно раньше. Поэтому часто за детьми просят присмотреть кого-нибудь из родственников. За Беном ухаживала тётя, впрочем, пока сама не вышла замуж. - Мама рассказывала, когда я был полуторагодовалым малышом, ей приходилось сажать меня в переноску

– что-то вроде современного слинга – и идти на работу. Времена были тяжёлыми, ей пришлось перейти на работу на рынок – торговать овощами и фруктами. Эта работа была выгодней, чем в офисе, но тоже не слишком прибыльная, хотя на еду, одежду нам хватало, если сильно не шиковать. Сложнее стало, когда родилась младшая сестрёнка. Я помню, мама кормила нас, а у неё не было своей порции, и она по кусочку брала с наших тарелок – как будто попробовать. Постепенно дела наладились. Они с братом подросли и разделили обязанности по уходу за сестрой. Маргарет смогла обзавестись сначала собственным лотком на рынке, потом это был уже небольшой павильончик, а сейчас – целый продуктовый магазин. Папа участия в воспитании принимал не так много, как хотелось бы. Своей основной обязанностью он считал зарабатывание денег. - Мы жили довольно дружно, и,

несмотря на финансовые трудности, вполне счастливо. Но я считаю, в основном это мамина заслуга. Всё дело в её самопожертвовании ради нас, стремлении сделать всё, что в её силах.

Мама Бена

Мама знала, что Бен с детства мечтал стать врачом. Еще она знала, как трудно получить медицинское образование в их стране – слишком большая конкуренция. И хотя у сына уже было высшее химикобиологическое образование, именно мама помогла ему осуществить мечту

- добавила средств, чтобы приехать учиться в Россию. - Я очень благодарен ей за это, и сделаю всё, чтобы мама тоже была счастлива и гордилась мной. Для этого я уже получил красный диплом врача.

ЧАМАНТИКА В семье Illipuli трое детей: две девочки и мальчик. Чамантика – средняя. Ей посчастливилось побыть и младшей, и старшей сестрой.

Chamanthika Illipuli, Кадавата – небольшой городок неподалёку от туристического центра Шри-Ланки, Коломбо, врач @chaminishu

- Буквально через полгода после моего рождения мама вышла на работу – она была тогда ассистентом директора в Министерстве культуры. В её обязанности входило посещение мест, где проходили различные мероприятия в нашей стране. Это требовало постоянных разъездов. Поначалу управляться помогала младшая сестра мамы, Мангалика, но ей тоже хотелось замуж. Тогда мой папа решил взять заботу обо мне и старшей сестре на себя: он помогал нам собраться утром, забирал нас из школы, помогал с домашними заданиями, возил на кружки и дополнительные занятия. Он брал свою офисную работу на дом. Через 5 лет наша семья пополнилась на ещё одного маленького мальчика.

Когда Касунтике - старшей из сестёр - исполнилось 15, она стала выполнять основную работу по дому: готовить, кормить младших, забирать Чамантику и Думиду (братишку) из школы и т.д. Соответственно, когда подросла я, эти обязанности перешли ко мне. - Справляться с многозадачностью мы научились у мамы. Она очень добрая, понимающая. Даже если что-то не сделано, она не ругала нас, ну, разве что иногда, очень редко. Сейчас родителям около 65, но без дела им не сидится – Гнана (мама) и Вималадаса (папа) до сих пор трудятся в консалтинговой компании.

Да, все мы не идеальны. И успевать абсолютно всё мало у кого получается. Да и не в этом, наверное, суть. Главное – это организовать свою жизнь так, чтобы вам и вашим близким было в ней хорошо и комфортно. Тогда и справляться с кучей трудностей, что-то придумывать, подо что-то подстраиваться вместе будет гораздо приятней. Делайте то, от чего ваша жизнь становится лучше и избавляйтесь от лишнего!

ПОЛДНИК Рецепт

Чашечка и блюдо с единорогом - @soul.in.ceramics Фото: Вика Демешина @de.mesh.photo Текст: Катя Грицай @katrin_rose

Фруктово-ягодный крамбл

юбите выпечку, но не любите возиться с тестом? Тогда этот замечательный английский десерт для вас. Интересно то, что крамбл можно есть как холодным, так и горячим. И готовить его можно с абсолютно любыми ягодами и фруктами, которые найдутся в вашем холодильнике! Сегодня у меня будут персики, абрикосы, немного малины и черной смородины. ИНГРЕДИЕНТЫ:

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

Тесто-крошка:

1. Смешиваем в миске муку, сахар и порубленное сливочное масло. Перетираем руками в крошку.

•

Мука (у меня пшеничная) — 100-150 г

•

Сахар — 100 г

•

Сливочное масло — 100 г

Начинка:

•

Персики — 3 штуки

•

Абрикосы — 4 штуки

•

Малина — 200 г

•

Чёрная смородина — 200 г

•

Сахар — 50 г

Количество порций: 4 Время приготовления: 60 мин.

2. Моем персики, абрикосы, освобождаем от косточки, нарезаем кубиком. Также моем и обсушиваем ягоды. 3. Смешиваем в миске все подготовленные фрукты и ягоды с сахаром. 4. Смазываем сливочным маслом форму для запекания. Наполняем фруктами, но не до самого верха, засыпаем крошкой. 5. Выпекаем крамбл в духовке при температуре 200 градусов около 25 минут до золотистой крошки. Я обычно готовлю крамбл порционно и люблю подавать его с мягким классическим творогом. Приготовьте обязательно!

ПОЛДНИК Выход в свет

ВЫХОД В СВЕТ КУДА ПОЙТИ, КОГДА 4 СТЕНЫ ОКОНЧАТЕЛЬНО ОПОСТЫЛИЛИ? ПРЕДЛАГАЕМ СКРАСИТЬ БУДНИ С ПОМОЩЬЮ ПРОЕКТОВ, КОТОРЫЕ РАЗВИВАЮТ ТАКИЕ ЖЕ МАМОЧКИ. ОНИ ПОМОГУТ ВАМ НАЙТИ КОМПАНИЮ, ЗАРЯДИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ И НОВЫМИ ИДЕЯМИ! ИТАК,

«МАМАХОД» Instagram: @mamahod.ru (СПб) и @mamahodmsk (Москва) Движение зародилось в 2017 в Санкт-Петербурге и сейчас объединяет более 10000 мам в декрете в двух столицах. Мамаход - это экскурсии для мам с колясками, прогулки по музеям, арт и лингвозавтраки, туры. Экскурсии “Мамаход” проходят в историческом центре Санкт-Петербурга и Москвы, а тажке в пригородах. Маршруты разрабатывались специально для мам, пап с колясками и детками от 0+.

ПРОЕКТ “ВМЕСТЕ С МАМОЙ” www.vmestesmamoy.ru, Instagram: @vmestesmamoy Концерты, спектакли, поездки для взрослых ВМЕСТЕ с детьми от 1 месяца. Вы можете наслаждаться живой музыкой, вместе с малышом! Музыканты исполняют адаптированную для маленьких детей программу, в комфортной для малышей атмосфере. В зале не гасят свет, можно сидеть не только стульях, но и полу на пледах и подушках. Для малышей абсолютная свобода. Самые интересные концерты в сентябре: • 1 сентября (вс) в 10:30 – Первое знакомство малышей с миром музыки (от 0 до 18 мес), трио Velvia (скрипка, флейта и арфа) • 21 сентября (сб) в 11:00 – Джазовый концерт Cherry Sax (квартет саксофонов) • 29 сентября (вс) в 17:30 – Волшебное звучание ханга (вокал, ханг, африканская арфа, томбак, перкуссия, кахон, гитара).

ПРОГУЛКА Учим языки

Учим языки НАШ ЯЗЫКОВОЙ ЭКСПЕРТ, ЛИНГВИСТ И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МГУ МАРГАРИТА СУВА О ТОМ, КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ ПОЛЮБИТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ.

Автор: Маргарита Сува @chinese.mom

Учить или не учить иностранные языки? Нет, в современных семьях так вопрос не стоит уже давно. Сейчас иностранный - это не столько про доход и карьеру, хотя и тут он зачастую бывает решающим фактором, сколько про качество жизни, про уровень образованности, про окружение. Так как же начать изучение иностранного с ребенком? Сейчас в ТОПе самых востребованных языков уверенно держатся английский и китайский, а потому в нашей первой подборке мы сконцентрируемся именно на них.

ШАГ 1️- ЗАРАЗИТЕ ИНТЕРЕСОМ. Как ни банально, начните с себя. Нет, это не значит, что вам обязательно надо выучить английский или китайский. Вам нужно искренне заинтересоваться той страной или тем языком, который вы выбрали для своего ребенка. Мы ведь главные люди в жизни наших детей. Они любят нас копировать и часто принимают наши желания за свои. Так что ваша цель - заразить ребенка своим интересом. Не нужно вдруг влюбляться в страну. Найдите в ней какой-то аспект жизни, который вас заинтересует: кухня, музыка, история, литература, сериалы, да что угодно. Главное, чтобы интерес был неподдельным, чтобы ребенок понимал, что: да, маме это нравится, это что-то увлекательное, это круто. Много интересной информации о Китае можно найти здесь - https://magazeta.com. Об Англии - http://blog.vestigio.co.uk

ШАГ 2 - ПОЗНАКОМЬТЕСЬ СО СТРАНОЙ. Расскажите ребенку о стране. Подберите факты под интересы вашего малыша. Поведайте о животных, которые там обитают, о великих изобретениях той страны, о том, какие невероятные вулканы там извергаются или какие глубокие океаны там есть. Расскажите про людей, про то, что они говорят на другом незнакомом языке. Что понять их непросто, но, чтобы узнать больше обо всех этих интересностях, надо с ними поговорить и тогда можно узнать все, все, все. Дети от природы своей любознательны, подогрейте интерес. Вы можете посмотреть с детьми следующие видео: О Китае /Теремок School, Об Англии / Margaret Suchkova.

ШАГ 3️ - ВВЕДИТЕ ЯЗЫК В СВОЮ ЖИЗНЬ. Начните включать ребенку песенки, мультики, радио или ТВ на иностранном. Пусть он услышит речь и немного к ней привыкнет. Не заставляйте его сидеть, смотреть и вслушиваться в каждое слово. Пусть иностранная речь плавно вольется в вашу жизнь. Огромное количество мультиков и песен на китайском можно найти на этом канале / babybus1000 ютуб. На английском / Super Simple Songs - Kids songs.

ШАГ 4️ - ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ. Очень важно понимать, для чего вы учите иностранный. Для общего развития, для переезда, для сдачи экзаменов, чтобы соседки завидовали. Будьте честны с собой. Ответьте на следующие вопросы: Планируете ли вы переезд в другую страну на ПМЖ? Есть ли в вашей семье (в ближайшем окружении ребенка) иностранцы? Собираетесь ли вы пойти в школу или детский сад, где основной язык преподавания – иностранный? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили положительно, то есть смысл в серьезном изучении языка.

ШАГ 5️ - ВЫБЕРИТЕ СПОСОБ. После того как вы подготовили почву, начинайте занятия. Сейчас есть множество методик обучения ребенка иностранному языку. Главное, чтобы была система. Просто смотреть мультики, конечно, не пойдет. Вы можете: • Нанять репетитора. • Пригласить няню. • Выйти замуж за иностранца. (для смелых и отчаянных матерей) • Купить онлайн-курс. • Заниматься самой. • Отдать в детский сад или школу с изучением этого языка. • Отдать на языковые курсы. • Переехать заграницу. Помочь с языками может и инстаграм. Огромное количество интересных материалов и игр для детей на странице @chinese.mom Английский: @marina_weissburd , @vikka_english и @ mila_truenglish4u В любом случае главное - настрой мамы и интерес со стороны ребенка. Если же по каким-то причинам его нет – специалисты не советуют давить на юного полиглота. Лучше, чтобы язык органично присутствовал в жизни ребенка, дарил ему удовольствие, радость и новые эмоции. 51

ПРОГУЛКА Доска объявлений

объявлений

Дарья Скрыпник @mr_knitster Владелица студии по разработке и продаже вязаных аксессуаров для детей и их родителей. Все изделия изготовлены из мягчайшей шерсти мериносовых тонкорунных овец. г. Щелково (Моск. обл.) Захарова Елена @zaharova_sew Создает сарафаны на заказ изо льна и хлопка, которые подходят на любую фигуру. г. Саратов

Доска

ДЛЯ МАМОЧЕК, ОТКРЫВШИХ СВОЕ ДЕЛО В ДЕКРЕТЕ

У многих мам в декрете появился свой бизнес! Если вы предлагаете какие-то услуги или товар, расскажите о себе! Спрос найдется.

Захарова Наталья @savanali_toys Автор вязаных игрушек Savanali toys в стиле Амигуруми, создатель клуба любителей вязания крючком, организатор тематических мастер-классов. г. Москва

Мария Гончарова @mp_crochet_ disign Вяжет на заказ для детей и взрослых, пишет мастерклассы по вязанию крючком. г. Саратов

óêèíî

Здесь “му-му” и “ме-ме” обретают форму! АГРОТУРИЗМ НА ФЕРМЕ “ЛУКИНО”:

🐄🐄 Первое знакомство с животными; 🌱🌱 По-настоящему натурwальные продукты; 🤸‫ ܍‬Обустроенная территория с большой детской площадкой, батутом, качелями;

🏕🏕 Баня, ресторан, беседки, пасека. Instagram: @lukino.ru

Интернет-магазин фермерских продуктов lukino.ru/

Это я его родила!

ПРОГУЛКА Это я его родила!

ЗДЕСЬ МЫ ГОРДИМСЯ И ХВАСТАЕМСЯ. ПРИСЫЛАЙТЕ ФОТО И ПЕРЛЫ ВАШИХ ДЕТОК НА CONTENT@LIBERTYMAG.RU И МЫ ИХ ОПУБЛИКУЕМ!

Аня Пономарева, 6 лет. Выходим от врача с Аней. Я говорю: - Что нужно сказать? - Спасибо, все было очень вкусно.

Саша 6 лет, Гриша 9 лет: Жены у нас будут, как Мама и жить мы будем- вместе! Обухова Кристина, 2,10 г: Когда обижается, говорит: “Все уйду и пускай меня собака съест”! “Мама накрась мне губы я не красотка”. “Я хочу идти гулять голожопенькая”.

Роланд Вебер, 2 г: “Папа, иди каку пей!” Сказал так папе, когда тот запретил смотреть мультики. 54

Миша Лямин, 6 лет: - Мам, а знаешь, что на рыбалке главное? -Тишина и терпение. - А что главнее? Тишина или терпение? -Рыбу ловить.

ПРОГУЛКА А КАК ЖЕ МОЗГ?

ак думаете, кому принадлежат эти строки?

Интересные факты

из мира литературы,

истории, географии в авторской подаче. Текст: Анастасия Жидкова @liberty.magazine

А это из письма несравненного Антона Павловича Чехова к своему другу Алексею Суворину. У них была очень глубокая и местами странная дружба. Прочитала о ней в статье Дональда Рейфилда, зав. кафедрой русской литературы Лондонского университета. Алексей Суворин был издателем журнала «Новое время». Журналу недоставало крупного писателя, а Чехов, чтобы содержать семью, нуждался в смелом, богатом заказчике Еще больше оба нуждались в собеседнике. И понеслась – они обсуждали всё на свете, Чехова полюбила вся семья Суворина, включая жену.

«Суворин-отец, Суворин-сын и Чехов — Святой дух»

Не смотря на разницу в 26 лет (Суворин был старше) они обнаружили в себе много общего: оба происходили из крестьянских семей Воронежской губернии, целеустремленные, замкнутые, скептики. На шее у обоих сидели бедные больные родственники. Суворин открыл для Чехова все литературные двери, взял под свое крыло всю чеховскую родню.

«Приближается весна, дни становятся длиннее. Хочется писать, и кажется, что в этом году я буду писать так же много, как Потапенко. И деньги нужны адски. Мне нужно 20 тысяч годового дохода, так как я уже не могу спать с женщиной, если она не в шелковой сорочке. К тому же, когда у меня есть деньги, я чувствую себя как на облаках, немножко пьяно, и не могу не тратить их на всякий вздор. Третьего дня я был именинник; ожидал подарков и не получил ни шиша».

Было правда и такое, они даже не здоровались - период разрыва отношения, когда Чехов уходил из “Новой жизни”, но потом он вернулся и дружба возобновилась вновь. По Петербургу ходило много шуток насчет отношений Суворина и Чехова: «Суворин-отец, Суворин-сын и Чехов — Святой дух».

Но потом Чехов умер. Суворина это ужасно разозлило. После смерти своей первой жены Суворин воспринимал смерть любого близкого ему человека как непростительное предательство! И потому, после похорон Антона Павловича, вел себя очень некрасиво и странно, как обиженная девочка. Называл Чехова посредственностью, заказывал изобличающие статьи о нём. Чехова, впрочем, ему никто так и не заменил. Суворин дожил до 77 лет, и до самой смерти вел дневник, в котором описывал все-все перепитии своей жизни. Подробно, страстно. Он совершенно спокойной писал обо всём, даже о том, кого из родственников люто ненавидит, не боясь, что те об этом узнают. Всё потому что почерк у него был абсолютно неразборчивым! Его свободно читал ТОЛЬКО ОДИН человек — вечно пьяный наборщик Герасимов, которого держали в типографии «Нового времени» единственно из-за этого уникального дара. Этот дневник, кстати, сейчас есть в продаже.

Photo by Jonathan Borba on Unsplash

УЖИН ЧТО НА УЖИН?

Фото: Вика Демешина @de.mesh.photo Текст: Катя Грицай @katrin_rose

Сэндвич с яичным салатом

редставьте, в жаркий летний день вы возвращаетесь домой - утомленные, совсем нет сил готовить ужин, хочется чего-то быстрого, вкусного и легкого. Что же ещё можно приготовить, как не сэндвичи? Сэндвич с яичным салатом - быстрый и простой вариант ужина. ИНГРЕДИЕНТЫ:

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

•

Яйцо куриное — 4 шт.

1. Отвариваем яйца вкрутую.

•

Сельдерей — 1 стебель

2. Измельчаем сельдерей и зеленый лук.

•

Зеленый лук — 1 пучок

3. Чистим яйца, разминаем их вилкой.

•

Йогурт классический/сметана — 1 ст. л.

•

Майонез — 1 ст. л.

4. Приготовим заправку: берем йогурт (сметану), майонез, горчицу, солим, перчим по вкусу. Перемешиваем.

•

Лимонный сок — 1 ст. л.

•

Горчица — ½ ч. л.

•

Хлеб цельнозерновой — 4 куска

•

Соль, перец черный — по вкусу

5. Смешиваем в миске нарезанные яйца, зелень, заправку. Все перемешиваем. 6. Намазываем готовый салат на кусок хлеба достаточно толстым слоем, накрываем сверху вторым куском. При желании куски хлеба можно немного поджарить. 7. Разрезаем сэндвич пополам наискосок и, посыпав зеленью, подаем на стол. Готово!

Количество порций: 2 Время приготовления: 20 мин. 56

СКАЗКА НА НОЧЬ Fashion

БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ:

аждый из вас хоть раз слышал или видел заголовки на просторах интернета - «базовый гардероб». Реакция у всех разная. Одни закатывают глаза и продолжают пополнять свой гардероб «интересненькими» вещами, которые надевают один раз, либо занашивают до дыр особо понравившиеся. Другие хотели бы действительно создать свой базовый гардероб, потому что логически понимают, что это изменит их жизнь, по крайней мере, утренние сборы точно. Но из-за избытка информации, местами даже противоречивой, не могут понять, как это сделать. Поэтому давайте разбираться вместе с известным стилистом, а теперь ещё и постоянным колумнистом, Марией Курьян (@mary_garder). Подробно затронем темы:

1. 2. 3. 4.

Какой же гардероб называется базовым; Как создать современный базовый гардероб; Чем отличаются «интересненькие» вещи от базовых; Топ-10 вещей для создания идеальных базовых комплектов. БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ. ЧТО ЭТО?

В очередной раз попалась статья про «современный» базовый гардероб, где в примере я увидела вот это...

Серьёзно?! Именно поэтому у многих сложилось четкое убеждение, что базовый гардероб - это скучно. На самом деле, всё далеко не так. База - основа вашего гардероба, без которой, как дом без фундамента, строиться ничего не будет. А точнее, со временем всё будет разваливаться, и вряд ли вас это устроит. Базовые вещи - это вещи, которые хорошо сочетаются между собой. Они как палочки-выручалочки на каждый день. Благодаря им, вы можете собираться утром с закрытыми глазами. Они будут идеально подходить друг к другу, а вы - выглядеть как с иголочки. 58

рецепт приготовления!

Но это не значит, что они должны быть только чёрных и серых оттенков. Цвета в современном базовом гардеробе приветствуются. И я даже больше скажу: они поощряют хорошим настроением, энергией и энтузиазмом тех, кто их использует. Согласитесь, когда вы к своему образу добавляете хотя бы одну цветную вещь или аксессуар, настроение меняется в лучшую сторону! Таков закон цвета ;) Поэтому, добавляя к базовым вещам цвет, принт или фактуру, ваш базовый образ становится индивидуальным. Насколько индивидуальным, ЗАВИСИТ ОТ ВАС!

СКУЧНАЯ БАЗА ;(

НЕСКУЧНАЯ БАЗА ;)

Но одно остаётся неизменным - это простой крой базовых вещей, которые всегда отлично сочетаются друг с другом, какой бы образ вы не создали. Для тех, кто до сих пор закатывает глаза и морщится от слов «базовый гардероб», объясню, какой коллапс происходит в ваших шкафах. Через меня «прошло» множество гардеробов, в которых я видела либо грустную серо-чёрную массу вещей, либо уйму «интересненькой» одежды, которая, по мнению их владельцев, создаёт нескучные комплекты. Но по факту мы получаем ...

КАК СОЗДАТЬ БАЗОВЫЙ ГАРДЕРОБ И ВЫГЛЯДЕТЬ СОВРЕМЕННО? Откуда появляются «интересненькие» вещи, которые вы наденете один, два, максимум, три раза и только с одной вещью? Отвечаю, опираясь на опыт. Когда вы приходите в магазин, вы видите вещь простого кроя, и мозг логически говорит: «И за что здесь отдавать такие деньги». Глаза обращают внимание на яркое платье с рюшами и оборками, а в дополнение ко всему, ТАДАМ - цветочный принт. И тут уже логика бессильна, глаза горят, и 10-ое чувство «подсказывает»: «Вот тут дизайнер постарался, есть за что платить». И платье «оправдывает» цену, и оно уже висит и «ждёт своего часа» рядом с другими такими же «оправданными» по цене вещами.

«Интересненько», но очень сложно! Попробуйте, не задумываясь, сложить комплекты ;) Быстро не получится! Таким образом, вы приводите себя к ежедневной головоломке под названием «что бы подошло к этой блузе» или «мне нечего надеть». Пока вы плохо разбираетесь в стилях, не нужно усложнять свою жизнь. Самый идеальный способ упростить ежедневные «мучения» - это создать базу под ваш образ жизни, добавить цветных, принтованных и фактурных вещей, и быть во всеоружии в любой ситуации и на любом мероприятии.

И всё бы хорошо, но только вещи не сочетаются! Так что вот вам мой большой, от всей души, совет: создавайте современный базовый гардероб! Он может быть и интересным, и удобным, и практичным. А если всё-таки душа лежит к «интересненьким» вещам, покупайте их с удовольствием, когда база создана и уже работает на вас. Базовые вещи отлично сочетаются со сложными вещами.

Как же создать ту самую современную базу, о которой все «трубят», выглядеть интересно и со вкусом? 1. Подбирайте ВЕЩИ ПРОСТОГО КРОЯ. Те, которые имеют минимум дизайнерских решений. 2. Смотрите вещи не только нейтральных оттенков, но и ДОБАВЛЯЙТЕ ЦВЕТ. Если пока боитесь, добавляйте по одному. А там, поверьте, всё пойдёт, как по маслу. Самое сложное - сделать первый шаг: решиться купить цветную вещь, если до этого не носили. 3. Не бойтесь ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПРИНТЫ. Геометрические рисунки считаются базовыми уже давно (полоска, горох, клетка), недавно ими же стали анималистичные принты (леопард, зебра, тигр и т.д.). 4. Обращайте внимание на ФАКТУРНЫЕ ТКАНИ (бархат, вельвет, замша). Сочетая фактурные вещи с гладкими поверхностями, вы делаете свой образ интереснее, даже при использовании одинаковых цветов в комплекте. Только помните, что фактурные вещи добавляют объём. И если не хотите увеличить какую-то часть тела, будьте аккуратнее. 5. Всегда подбирайте одежду под свой ОБРАЗ ЖИЗНИ. Базовый гардероб - универсальный, вещи в нём - нет. Кто-то жизни не представляет без джинсов, а кто-то не сможет отказаться от каблуков. Кому-то по статусу занимаемой должности необходимы классические базовые костюмы, а для кого-то платья - это часть их характера и поведения. Каждому своё, и гардероб должен быть отражением мировоззрения и вкуса! В современном гардеробе должно быть до 90% базовых вещей и не более 20% - «интересненьких»! Итак, расстаёмся с мыслями, что базовый гардероб - это скучно и некрасиво. Концентрируемся на цвете и приобретаем удобный стильный современный гардероб!

Если вы к обычным овощам добавите пикантный соус, будет 100% вкусно. А если вы смешаете несколько необычных соусов с экзотическими продуктами, результат может получиться неоднозначный.

1 В ф Как хочется, чтобы лето было подольше, хотя бы в наших гардеробах!

Пастельные оттенки -ваши друзья на пути к внутренней гармонии.

База База

Не база

1. Базовая юбка. Выбирайте любого современного фасона, фактуры и длины.

Не база

3. Джинсы. Не нуждаются в представлении. Будут универсальными для любого гардероба. Фасон подбирайте, исходя из вашей фигуры.

База

Не база

4. Жакет. Палочка-выручалочка для вашего гардероба. Если подобрать универсальный жакет, он будет сочетаться хорошо, как с брюками, так и с джинсами, юбками и платьями.

ТОП-10 БАЗОВЫХ ВЕЩЕЙ УНИВЕРСАЛЬНОГО ГАРДЕРОБА База

Не база

2. Базовые брюки. В вашем гардеробе могут быть брюки любой длины и фасона, подходящие по образу жизни именно вам. Если вы мама с детьми, то удобнее будут широкие брюки или брюки-кюлоты. Если вы собираетесь на деловую встречу, задумайтесь о стрелках, которые придадут любым брюкам официальный вид.

База

Не база

5. Кардиган. Базовый кардиган выбирайте длиннее. Укороченные фасоны и маленькие кофточки на пуговицах уже не в моде.

База

Не база

8. Туфли Это могут быть не только лодочки на каблуке, но и лоферы, кеды. Всё зависит от вашего образа жизни и климата, в котором вы живёте.

Не база

6. Блуза В современном базовом гардеробе должна быть современная базовая блуза. Забудьте про приталенные, обтягивающие, шёлковые варианты, которые ещё продаются во многих магазинах, как обычных, так и брендовых. Первое - они неудобные. Второе - вы будете смотреться в них несовременно.

База

Не база

7. Платье Самое сложное в ваших гардеробах ;) Если вы хотите, чтобы платье со всем сочеталось, выглядело современно и не добавляло возраста, забудьте о пышных юбках от талии, фасонах бейби-долл, футлярах а-ля Karen Millen - их время закончено. Ваш взгляд должен быть направлен на прямой крой, полуприлегающий силуэт или платье-кокон/трапеция, которые вы с лёгкостью сможете носить как с поясом, так и без.

Не база

9. Сумка Если у вас нет базовой сумки, которая подходит ко всему на свете, пора это менять!. Размер может быть абсолютно любой. Но модели - простые, без лишних дополнительных элементов, которые могут, по вашему мнению, делать сумку «интереснее».

База

Не база

10. Пальто Там где простой крой, там ваша потенциальная база, которая будет сочетаться со всем. Пальто отлично впишется в любой гардероб, при любом образе жизни. 61

Эконика Вечер

Arny Praht Вечер

Stylish - день

Lime

Эконика

Lime

Одна и та же вещь из базового гардероба отлично подойдет и для вечеринки и для повседневных встреч. Плюс - это отличная экономия времени. Поменяла сумку, обувь и ты уже готова к новым впечатлениям! Смотрите сами.

Charuel

Soeasy Moscow

Автор: Валерия Шуликова @vv_valera

Mango

Unique fabric - день

Unique fabric

Базовый образ от Magliera

12Storeez -день

Unique fabric - вечер

Эконика Вечер

Лето может не случиться, а осень обязательно будет!

Быть стильной – это удобно! Создайте для себя свою базовую осеннюю подборку. Все вещи сочетаются друг с другом! Вам осталось проявить свой индивидуальный стиль. Экспериментируйте!

СКАЗКА НА НОЧЬ Mom-батл

ЧТО ВЫБЕРЕШЬ ТЫ? В РУБРИКЕ РАССКАЗЫВАЕМ О ПРОТИВОПОЛОЖНЫХ МЕТОДИКАХ И СПОСОБАХ ВОСПИТАНИЯ, ОТДЫХА, УХОДА, ОБУЧЕНИЯ И ДРУГИХ МОМЕНТОВ, СВЯЗАННЫХ С ЖИЗНЬЮ ДЕТЕЙ. В ЭТОМ НОМЕРЕ ПОГОВОРИМ О ГРУДНИЧКОВОМ ПЛАВАНИИ – ЗА И ПРОТИВ.

Грудничковое плавание ЗА ИЛИ ПРОТИВ

Автор: Мосяева Инна @baggirra83

«Плавать раньше, чем ходить» - прочитала я заголовок статьи, находясь на 8 месяце беременности. А почему бы и нет!? Я изучила много литературы и статей по этому вопросу и на момент рождения старшей дочки, я точно знала, что грудничковое плавание, это для нас. В возрасте 2-ух недель мы начали ходить нырять в ванну с тренером, дальше перешли в детский бассейн и к году моя дочка уверенно плавала под водой, заставляя охать и ахать находящихся вокруг людей. Сегодня в нашей рубрике Мам-батл мы разберем два противополжных мнения по вопросу грудничкового плавания, а помогут нам в этом родители, у которых был подобный опыт, инструктор по плаванию и детский психолог.

ПРОТИВ

ЗА

Мнение мам

Все ли дети готовы к столь раннему развитию? Какие трудности могут встретиться на пути? Опасно ли грудничковое плавание и есть ли связь с будущим иммунитетом?

Татьяна Дарануца, мама двух деток 3 и 11 лет.

Екатерина Чернышова, мама двух деток 4 года и 9 месяцев:

Как вы считаете, с какого возраста нужно приучать ребёнка к занятию спортом? Занятие спортом, так же как и воспитание. Есть такая история. Приходит мама к психологу и спрашивает: «Вы знаете, у меня первый ребенок. Я примерная мама и хочу дать ребенку все, что необходимо для здоровья, для формирования его физической и умственной формы. Скажите, пожалуйста, в каком возрасте мне начать заниматься с ребенком по всем параметрам?». На что доктор спросил, сколько лет ее ребенку, и мама ответила, что ему один месяц. Тогда психолог ответил, что она опоздала ровно на месяц. С какого возраста нужно заниматься с ребенком? Я начала с месяца. Но это лично мой опыт, я, конечно, не профессиональный тренер, не мастер спорта и т.д. То есть 64

Я считаю, что детей не нужно приучать к занятию спортом. Нужно поощрять определенную физическую активность, соответствующую их возрасту и возрастным интересам. То есть в детстве, вот совсем во младенчестве, это может быть какой-то массаж, гимнастика. Когда они станут старше, это могут быть танцы, а когда им будет уже года три-четыре, это могут быть какие-то соревновательные моменты. И постепенно, если привлечение к физической активности соответствует возрастным нормам и родители умеют заинтересовать ребенка этой физической активностью, то тело откликается на это.

СКАЗКА НА НОЧЬ Mom-батл

ПРОТИВ

сначала были какие-то разрешенные зарядочки, в полтора месяца мы начали плавать в ванной с нырянием. Я пригласила инструктора, мне показали. В два месяца мы начали ходить в бассейн. Бассейн был очень удобный, с соленой водой. Там у нас было мамочек пять, наверное, а может семь, плюс-минус. Это коллективное занятие, но при этом есть достаточное количество времени для тренера, чтобы он к каждому подошел и каждой маме рассказал, как нужно заниматься.

Почему, на Ваш взгляд, грудничковое плавание полезно/не полезно? Маленьким детям чаще всего назначают массажи, чтобы мышцы были в тонусе, и детки могли нормально развиваться, выпрямиться. Плавание, в целом, расслабляет. Если говорить по опыту моей дочери, то мы когда ходили на плавание, она потом спала спокойно. Ее не беспокоил животик. Плюс, это процесс закаливания, потому что идет контраст температур, физические упражнения. Мне кажется это просто необходимо.

ЗА

Я не могу утверждать, полезно или не полезно грудничковое плавание. Я могу только опираться на ту информацию, которую получила. В том числе я ее получала и от инструкторов по грудничковому плаванию, и от специалистов по уходу, которые категорически против. Я выбрала ту позицию, которая максимально близка мне. И на мой взгляд, наиболее полезно отсутствие грудничкового плавания. Однако, это не означает отсутствие воды и купания в жизни ребенка. То есть сначала это может быть адаптационное купание, в пеленке, с травками, потом это купание у мамы на руках. Мама сама идет в душ и берет на руки ребенка. На малыша тоже льется вода, тоже идет массаж, в какие-то моменты вода попадает ребенку на лицо и он учится задерживать дыхание. В том числе развивает свои легкие. Учится правильно реагировать на факторы, которые сбивают дыхание. И купание в большой воде тоже может происходить, но на руках у мамы. Таким образом, ребенок избегает стресса. Идет постепенное приучение к воде.

Как вы думаете, плавание в столь раннем возрасте в будущем поможет ребёнку стать более спортивным? Плавание в таком раннем возрасте, конечно, в будущем дает свой отклик. Например, я усиленно занималась со своей дочерью с полутора месяцев где-то до года. У меня в девять месяцев ребенок мог переплывать под водой трехметровый бассейн. Мы потом, по семейным обстоятельствам, перестали заниматься, потому что няня не любила воду, плавать, а я вышла на работу. Но мышечная память осталась. Когда мы начали заниматься повторно, ей, наверное, годика два было, нам было необходимо всего два занятия, и Арина начала плавать сразу. Потом, когда мы начали заниматься с тренером, и тренер спрашивала, занимались ли мы ранее, я говорила, что в грудничковом возрасте, потом чуть попозже. Тренер сказал, что у дочки осталась мышечная память, и она чувствует дыхание, умеет правильно дышать и задерживать воздух, плюс у нее очень хорошо получается плавать в целом.

Я не думаю, что плавание в столь раннем возрасте поможет ребенку быть более спортивным. Плавание может организовать досуг маме, развить легкие ребенку и иметь очень много дополнительных последствий, которые мы, к сожалению, не можем отследить самостоятельно. А более спортивным, как я уже сказала, ребенку поможет стать правильно организованный досуг, связанный с физической активностью, соответствующей возрасту.

Закаливание помогает иммунитету? Да. Опять же, я привожу в качестве примера исключительно своего ребенка и свой опыт, не более того. Мой ребенок, занимаясь плаванием до трех лет, даже до четырех, не болел совершенно никакими простудными болезнями. Вообще. Я не знала, что такое сопли, насморк, простуда, кашель. Мы спали с открытой форточкой, дома у нас всегда было 17-20 градусов. Она никогда не ходила укутанной, как капуста.

Я не иммунолог, поэтому имею весьма смутные представления о том, как работает иммунитет. Однако, считаю, что закаливание помогает ребенку научиться ощущать свое тело и определять потребности, как минимум, в вопросах касающихся саморегуляции. Поэтому мы его практикуем следующими способами: во-первых, я не кутаю детей. Дочь, так как мы практикуем высаживание, у меня дома вообще находится с голой попой, даже на плитке в кухне и даже зимой. Дома у нас свежо, постоянно сквозняки, открытые окна, температуру стараемся поддерживать около 20-ти градусов. 65

По Вашему мнению, с какого возраста можно учить ребёнка плавать? Мы начали с полутора месяцев. Она точно плавала под водой. Мы до девяти месяцев вообще плавали исключительно под водой. До трех месяцев у них врождённая способность задерживать дыхание, потом это притупляется, но так как уже навыки есть, ребенок плавает. Чем раньше начинаете, тем лучше. Но когда ты смотришь на этот маленький кулечек, не каждая мама готова на такие эксперименты. Я думаю, что это главная причина, которая отпугивает молодых мамочек.

Я считаю, что учить ребенка плавать можно с любого возраста. Все зависит от того, что мы имеем ввиду, говоря плавать. То есть находится в воде на руках у мамы? Тогда да, с самого рождения вполне возможно набрать целую ванну воды, на руках у мамы дать ребенку поплавать, в непосредственном контакте и близости. А если речь идет о самостоятельном нахождении в воде и, например, доплыть до определенного предмета, то с того возраста, в котором ребенку будет комфортно в воде без мамы.

С какими нюансами вы столкнулись при обучении плаванию грудничков?

Мнение эксперта

Никаких особых нюансов не было. Мы хорошо слушали инструктора и повторяли за ним. Проблемы были в том, чтобы подстроить режим так, чтобы время плавания не совпадало со временем сна ребенка. Но так как мы начали делать это рано, в полтора месяца, трудностей не возникло. У нас кормление было раз в три часа, и соответственно сон там также шел. У всех тех мамочек, которые кормили по требованию, вот эти трудности были. Вода не хлорированная, поэтому никаких дерматитов, высыпаний тоже не было. Носики, кстати, приходилось реже чистить.

Анастасия Логинова, педагог-психолог, педагог по адаптивной физической культуре, инструктор по грудничковому и раннему плаванию. Организатор международного саммита профессионалов в области раннего и грудничкового плавания Aquafuture в Москве. @nastochka_lo_aquaclass

Расскажите, пожалуйста, читателям, чем полезно грудничковое плавание? Показаний к занятиям очень много: гипо и гипертонус мышц, кривошея, малый или избыточный вес, недоношенность, рахит, нарушения опорно-двигательного аппарата, различные заболевания по типу детский церебральный паралич, аутизм, за-

Это правильный вопрос, потому что грудничков у меня было два. Первый грудничок это мой сын – Арсений, которому сейчас четыре года. И второй грудничок - дочка, ей сейчас девять месяцев. Арсения мы учили грудничковому плаванию. Я тогда нашла обучающее видео, в соответствии с ним проводила все действия. И месяцев до девяти, пока помещался в ванну, Арсений у нас нырял. Однако, в самом начале обучения, примерно месяцев до двух-трех, купание у нас было организовано через крик. Я сейчас, вспоминая тот период, понимаю, что сын просто боялся. Он боялся воды, боялся того, что оказался без мамы в большом открытом пространстве. Он не умеет контролировать свое тело, не знает, что будет с ним в следующий момент, и поэтому он кричал, потому что боялся. На возражение людей, которые являются приверженцами раннего грудничкового плавания, которые говорят: «Вот мой ребенок смеется в воде, и ему там хорошо», - я сейчас понимаю, что смеяться можно тоже от страха. Вспомните ситуации, когда мы некомфортно себя чувствуем и нервно хихикаем. И позже я обнаружила у сына интересное последствие, которое описывается во многих статьях специалистами по уходу за младенцами, которые выступают против грудничкового плавания. Мой сын боится большой воды. Любой большой воды: реки, моря, озера. То есть он плавал, нырял до десяти месяцев, пока мы ходили в бассейн, и это все происходило регулярно. Потом был небольшой перерыв и в следующий раз, когда он встретился с большой водой, с морем, он туда просто не пошел. В бассейне максимум мочил ножки. И до недавнего времени, пока занятия в бассейне не стали регулярными, он так и боялся больших водных пространств. С дочкой я сейчас пробую другую схему. Во-первых, она девочка, и мне ее немного жалко. Поэтому с самого начала было адаптационное купание в травах в пеленке, потом, когда она стала держать спинку, я брала ее с собой в душ.

держка психического и речевого развития, перинатальное поражение центральной нервной системы, синдром гиперактивности и так далее. Если попытаться коротко рассказать о плюсах, то при горизонтальном положении тела во время плавания работа ряда внутренних органов (сердце, печень, почки и др.) значительно облегчается. Плавание способствует

глубокому дыханию, а это мощное средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. Во время вдоха и выдоха происходит усиленная работа дыхательных мышц, это укрепляет и развивает дыхательную мускулатуру. При нырянии улучшается насыщение крови кислородом. Происходит массаж передней стенки живота.

СКАЗКА НА НОЧЬ Mom-батл

Во время плавания очищаются поры, активизируется кожное дыхание, что способствует профилактике запоров и газообразования. Усиливаются обменные процессы в организме, а значит дети лучше, более глубоко, спят и лучше едят. Невесомость тела в воде разгружает опорную систему и способствует правильному физическому развитию, происходит укрепление скелетной мускулатуры, вода снижает давление на позвоночник, большая динамическая работа ног при плавании оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы и помогает предупредить заболевание плоскостопием. Поскольку центральная нервная система интенсивно развивается именно в первые три года жизни ребёнка, то плавание здесь играет особенную роль: снимает напряжение, накопленное в течение всего дня, нормализует внутричерепное давление, улучшает кровообраще-

Если же малыш находится в кризисе, то здесь вступает в работу адаптационный синдром и нужно комплексно подходить к проблеме. Возможно, решить прямо здесь и сейчас и прекратить плач не удастся, но грамотный инструктор создаст все условия, чтобы адаптация прошла мягко и быстро. Никуда не будет торопиться и постепенно введёт малыша в процесс занятий мягко и бережно. С какого возраста вы рекомендуете начинать обучать малыша плаванию? Мы начинаем заниматься с детьми с 2-ух месяцев до 2-ух лет. Это общая физическая подготовка и эмоциональный интеллект. С 2-ух лет начинаем давать азы так называемого «простилевого плавания», к 4-ем годам ребёнок владеет основными ключевыми навыками. Примерно с 5-ти лет начинаем работать над техникой. Бывают малыши, которые катего-

плавать» и настаивают на бесконечных победах над собой. Важно: водная среда не должна форсировать развитие, ускорять. Она прекрасно создаёт условия для максимально эффективного развития малыша в соответствии с его возрастом и индивидуальными особенностями. Умение слышать своё тело, ставить цели, общаться и расти здоровым - вот в чем главная задача грудничкового плавания. А специалиста - разглядеть, что именно он может дать каждому конкретному малышу. Что бы вы пожелали мамочкам, которые впервые ведут своего грудничка на плавание? Не ждать результата, а узнать больше про важность развития эмоционального интеллекта, пользу плавания и научиться радоваться искренним эмоциям ребенка! И не переживать! 95% успеха занятий малыша - уверенность мамы в том, что все хорошо. И

ние мозга, а это способствует развитию ребенка. Если малыш плачет, когда чувствует воду, что нужно делать? И как долго может происходить адаптация? Если, например, ребенок ходит раз в неделю на протяжении месяца и на протяжении всего занятия плачет - есть смысл прекратить посещение плавания? Малыш может плакать по разным причинам, важно не оставлять плач без внимания, а попытаться разобраться в ситуации. Часто малыш имеет негативный опыт: он когда-то ранее испугался воды, какого-то тренера, может быть его погружали в воду против его воли. Если малыш не находится в возрасте распознавания чужих взрослых, то причину можно поискать в его состоянии. Может быть что-то у него болит, или он хочет кушать, пить, спать, можно предложить соску.

рически отказываются от плавания, или здесь все зависит от родителей? Бывают малыши, у которых есть негативный опыт занятий в воде: их окунали без воли ребёнка, напугали, не удержали и так далее. С детьми, которые испытывают страх, нужно проявлять осторожность - работаем в начале по программе адаптации. По интернету гуляет множество статей-страшилок с теорией о том, что грудничковое плавание - сильнейший стресс для ребенка, и каждый раз, когда малыш ныряет, он думает, что он тонет. Что вы думаете по этому поводу? Думаю, в этом есть зерно, если занятие ведёт человек, не имеющий представления о законах развития малыша, его психологических и физиологических процессах. Или если у родителей большие амбиции, и они идут не за развитием малыша, а за «умением

спокойствие. Тренер по грудничковому плаванию - оказывается отдельная категория тренеров в плавании. Обычно у таких специалистов даже стоит нижний порог - деток какого возраста он принимает. А вообще, это сложно, стать инструктором по грудничковому плаванию? Что для этого требуется? Не всякий тренер по плаванию сможет стать специалистом по работе с малышами до 7 лет. Если сможет утихомирить амбиции и быть действительно инструктором (другом, наставником), а не тренером со свистком, пройдёт курс специальной подготовки, стажировку. Желательно ещё получить базовые знания по возрастной психологии и физиологии - все может получиться! Главное - любовь к малышам, а не достигаторство.

Как вы относитесь к различным специальным приспособлениям для плавания грудничков – круги на шею и прочее. Есть мнение, что они могут быть опасны для шейного отдела позвоночника, и некоторые инструкторы по плаванию строго ограничивают время в них. Что вы думаете по этому поводу, есть ли какие-то четкие рекомендации по использованию? Согласна на 100%, хлыстовые травмы шейного отдела никто не отменял. Круг на шею - это спасение для спины мамы в домашней ванне. Но лучше поплавать меньше на руках, чем подольше на круге. А ещё лучше - вместе залезть в ванну! И с 2-ух месяцев прийти в качественную студию раннего плавания. Ещё про отдых: не берите круги и нарукавники! Об этом говорю всем нашим родителям. Возьмите на море круг с дном, типа лодочки. Все эти приспособления создают неправильное положение тела в воде, к которому малыш привыкает и потом откажется от занятий. Кроме того они опасны для жизни.

Хорошо, нарукавники нельзя. А что можно? Нарукавники и другие искусственно удерживающие средства - это устройства, которые поддерживают ребенка вертикально и после этого переучить его на горизонтальное положение довольно сложно. Конечно, есть приспособления и для горизонтального плавания и я рекомендую использовать именно их - досточки для плавания, очень удобны нудлы. Если ребенок едет на море, то моя главная рекомендация родителям - не брать с собой круги или жакеты для плавания, а взять плотики, которые как надувной круг, только с дном. Ребенок туда сел и с него, например, ныряет. То есть он не болтается там вертикально. Потом, когда ребенок приходит на занятия, он уже понимает - чтобы держаться на воде, нужно работать ручками, ножками, а не просто висеть на каком-то приспособлении. Поделитесь самыми интересными историями из вашей практики - быть может кто-то из деток продемонстри-

ровал потрясающие результаты, или были какие-то смешные случаи в практике? Их много. Жаль, что нельзя видео здесь показать. Бывает часто, что малыш с негативным прошлым опытом начинает плакать на пороге, а потом с радостью занимается. Мама или бабушка счастливые приходят его забирать после занятия, а он снова в рев! Теперь потому, что выходить не хочет. Или малыш, который на вопрос «Умеешь ли ты нырять» кричит: “Неееет!”, - и радостно прыгает с борта под воду, вводя инструктора в дикий восторг. Часто родители шлют фото, как малыши купаются в ванне в очках и шапках из бассейна, потому что: «Нафтя казала в воде не снимать!»

Комментарий психолога Викулова Алла Александровна @alla.vikulova, преподаватель психологии, магистр психологических наук, практикующий консультант. Страх воды — это абсолютно нормальное явление, и у большинства детей он проходит сам по себе по мере взросления. Есть ли взаимосвязь между страхом воды и ранним нырянием (грудничковым плаванием)? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Конечно, найдутся те, кто скажут, что освобождение от страха, путём его преодоления эффективно, у них сработало, но научных исследований на этот счет не проводилось, а мнения рознятся. Почему дети могут спокойно плавать в бассейне, но испугаться озера или моря? Ребенку может быть комфортно в ванной, но некомфортно в бассейне или море, все дело в том, что он не чувствует границ. Маленькие ребята могут растеряться от вида непривычной обстановки: огромного водного пространства, волн, обилия песка, громадного скопления людей. Причин появления страха воды множество, но условно их можно разделить на следующие группы. 1. Особенности пубертатного периода. Первые впечатления жизни человека до момента рождения связаны с особенностями водной среды. Следовательно, если во время беременности матери на будущего

новорожденного оказывали воздействие какие-то неблагоприятные факторы, например, ему не хватало кислорода (гипоксия), наблюдалось обвитие пуповины, или рано отошли воды, и безводный период продолжался более трех часов, — все это явилось базой для возникновения в первые годы жизни иррациональной боязни воды. 2. Инстинкт самосохранения. Испуг при контакте с водой (например, уронили в воду, крик, громкий звук), негативные эмоции родителей во время купания предшествуют инстинктивному опасению контактов с водными ресурсами. При этом может быть довольно условная связь между истинно пугающим или травмирующим моментом и источниками воды. Например, если при первом купании малыша внезапно раздался громкий звук, который сильно испугал его, психика связывает неприятные ощущения ни с источником звука, а с существующими обстоятельствами – купанием. Нередко дети неправильно трактуют впечатление, впервые попав в бассейн: шум и крики резвящихся малышей они расценивают не как проявление радости, а как сигналы опасности.

СКАЗКА НА НОЧЬ Mom-батл

Комментарий педиатра

3. Тревожность и страх родителей. Существуют исследования, подтверждающие, что страх может передаваться детям от родителей, а также тревожность родителей, чрезмерная опека над ребенком является почвой для развития страхов и фобий. Вероятнее всего, у родителей, которые испытывали страх при купании малыша, ребенок будет испытывать страх воды. В первую очередь, ребенок должен освоиться в воде, привыкнуть и полюбить водные процедуры с близкими ему людьми, а затем уже прибегать к помощникам. 4. Возрастные страхи. Есть некоторые возрастные периоды (обычно это касается детей от двух лет), когда они начинают испытывать необъяснимый подсознательный страх перед водой. Как правило, этому подвержены дети с богатым воображением. Им кажется, что из отверстия для стока вдруг появится страшное чудище и засосёт их, или вода выйдет из берегов и унесёт их неведомо куда. Такой внезапно возникший страх может быть вообще никоим образом не связан с водой. Родители должны помнить: невозможно перебороть патологический страх насильственными методами, принуждением и наказанием. Не допускается без желания ребенка заносить его в воду, тем более кидать в реку, рассчитывая, что он самостоятельного доплывет до берега. Не стоит вводить какие-то запреты, ругать за то, что ребенок прилюдно показывает свою боязнь. Можно предложить ему построить песочные замки, пособирать ракушки на берегу. Маленьким детям нужно предложить поплескаться в надувном бассейне. Для устранения страха от контактов с водой, можно предложить ребенку устроить бои на игрушках-брызгалках. При этом на первом этапе взрослые должны следить, чтобы струя воды не попадала в лицо малыша. Родителям нужно демонстрировать приятные эмоции от забавы. Задача взрослых сформировать у ребенка позитивные впечатления о воде. Самое важное правило – находясь близ источника воды, нужно постоянно общаться с ребенком. Нельзя оставлять его наедине с мучительными переживаниями. Ощущая заботу и поддержку родителей, малыш обязательно сам справится с боязнью воды.

Кустова Наталья Валентиновна, врач-педиатр, неонатолог. Традиционная медицина относится к грудничковому плаванию положительно. Каждая мама сама решает нужен для ее ребёнка данный вид досуга или нет, так как он не является обязательным для здоровых деток, а в качестве стимуляции нервной системы плавание можно вводить и в более старшем возрасте. Начинать занятия лучше после того, как ваш малыш уверенно держит голову. Регулярные водные процедуры учат детей спокойно относиться к перепадам температуры. Благодаря закаливанию укрепляется иммунитет, что снижается вероятность простудных заболеваний, плавание способствует динамичному физическому развитию и помогает предотвратить разнообразные проблемы со здоровьем. Во время купания, когда у ребенка немного затруднено дыхание и организму не хватает кислорода, детский организм дополнительно выделяет красные кровяные тельца (эритроциты), что способствует росту уровня гемоглобина. Плавание и ныряние положительно воздействует на легкие и сердечно - сосудистую систему, стимулирует кровоснабжение органов и нормализует артериальное давление. Когда ребенок ныряет, затекающая вода прочищает гайморовы пазухи - это профилактика насморка. Так же промывается детский носик, удаляются все бактерии, пылевые частицы и возможные аллергены. В воде ребенок успокаивается, избавляется от страхов. Также водные процедуры укрепляют связь между мамой и младенцем, уделяя время малышу при занятиях плаванием, вы сможете лучше понять язык его тела и жестов, что позволит вам быстрее найти взаимопонимание со своим крохой. Ребенок,любящий воду с рождения, не будет бояться открытых водоемов.

Вот такая получилась у нас занимательная беседа. С момента, увиденного мной заголовка статьи «Плавать раньше, чем ходить» прошло 9 лет и сейчас моя дочка занимается водным поло и плавает так, что даже я ей завидую. Произошло это потому что мы занимались грудничковым плаванием или так природе угодно, я не знаю, но уверенна в одном, что ей пошло это на пользу. Надеюсь, наша статья поможет вам определиться. Вы ЗА грудничковое плавание или ПРОТИВ?! 69

СВОБОДА Мама путешествует!

Св

ия

жс к

Ну вот и кончается лето. Многие из нас ездили на курорты. И, в принципе, фразой «Я отдыхала на море» мало кого можно удивить. А вот мы хотим вас по-настоящему поразить! Да так, чтобы после отпуска вы восхищенно рассказывали: «Ты просто не представляешь, где я была, ты такого никогда не видела!» И мы постарались это сделать! Держите подборку самых уникальных мест в России, пейзажи которых вы не забудете никогда. Обязательно прихватите с собой фотоаппарат, ведь фотографировать захочется на каждом шагу.

мама путешествует Пейзажи, которые не забыть Автор: Горбунова Ксения

Ча рс ки еп ес

ки

Ча р

ск

ие пе с

ки

ие о

зе

ра

Ку че рл и

зе

Ку че рл и

ие о

нс к

ра

СВИЯЖСК, РЕСПУБЛИКА ТАТАРСТАН Остров. Как много романтики в этом слове. Многие детки хотят попасть на этот удивительный кусочек земли посреди моря или океана. И чем остров меньше, тем ярче ощущения! Ведь тогда прекрасно видно, что со всех сторон тебя окружает вода. В России есть такое место, правда находится оно не в море, а посреди реки Волги. Это маленькое поселение Свияжск, длиной всего 1,5 км! Его еще называют город-крепость и остров-град. И виды там такие же сказочные, как названия места: маленький зеленый остров посреди ярко-синей волжской воды. А вдали – много-много заливов, островочков и небольших кос, виднеющихся в этой огромной реке. Сам остров считается местом паломников. Самое то, чтобы сбросить со своих плеч весь накопившийся груз, подлечить нервишки и отдохнуть душой. Здесь есть монастыри, соборы, церкви, часовни, кельи и даже замок. Архитектура – сумасшедшая! Даже если вы не глубоко верующий человек, стоит это увидеть. Религиозные постройки всегда завораживают. А еще остров-град заинтересует любителей истории. Ведь город построил еще Иван Грозный. Пока вы впитываете в себя уютную атмосферу Свияжска, сводите ребенка в ремесленную слободу. Там есть кузнецы, гончары, кожевники, которые проводят мастер-классы. В «Ленивом Торжке» можно пострелять из лука и примерить настоящие доспехи. А в Конном дворе - заказать прогулку на лошадках. Да и сам Свияжск похож на сказочное место из древнерусских былин и легенд. И да, именно он был прототипом острова Буяна из «Сказки о царе Салтане» Пушкина. Поэтому самое время посвятить ребенка в русский фольклор! Добраться до Свияжска можно на машине (остров соединен с основным материком насыпной трассой), на пароходе или автобусе. Стоимость экскурсий начинается от 500 рублей. Св

ия

ЧАРСКИЕ ПЕСКИ, ЗАБАЙКАЛЬСКИЙ КРАЙ

жс к

Так-с, что еще можно посмотреть в России? Как вам на счет «уютной пустыни»? Даже такое у нас есть! Ее можно пройти всего за 2 часа! Поэтому вас не замучают голод или жажда, вы не будете бродить испуганными среди бескрайних дюн, и она не гнетет, как огромные безжизненные песчаные территории. А называется такая пустыня – Чарские пески. И находится она в самом неожиданном месте – в Сибири. Маленькая пустыня «оснащена» стандартным набором в виде песчаных дюн, оазисов, низких растений. Но чем больше ты бродишь по Чарским пескам, тем больше становятся глаза от удивления. Например, тут есть болотца, вечно покрытые снегом, и даже озеро. Оазисы непростые - состоят из кедров и лиственниц. А зимой пески покрываются снегом, причем не обычными сугробами, а обособленными друг от друга снежинками! Но главное, если попасть сюда в ясную погоду, открывается абсолютно сюрреалистический вид: множество песчаных дюн, которые граничат на горизонте с заснеженными горными вершинами. Трудно поверить, что это не мираж! Многие туристы выезжают в пустыню на пикник. Так что, как только сможете оторваться от завораживающих видов, можете устроить себе шашлычный денек. Кстати, приятная особенность – скорпионов и прочей страшной живности тут нет. Добраться до мини-пустыни можно от села Чара. Но придется перейти вброд речку по пути к Чарским пескам. Обязательно попросите кого-нибудь местного провести вас через воду, если не знать где именно идти, это может быть опасно! Или можно дойти до пустыни от Новой Чары (тут можно остановиться на ночь), там есть мостик через реку, но идти нужно будет на 10 км дольше. В любом случае, будьте готовы к активной ходьбе на целый день :) Так что лучше приезжать сюда с детьми постарше. 72

КУЧЕРЛИНСКИЕ ОЗЕРА, АЛТАЙ Часто ли в своей жизни вам приходилось видеть горное озеро? Нет? Тогда пора собираться на Алтай. Ведь там, среди гор, спрятались они - Кучерлинские озера. Вид совершенно сногсшибательный! Все кажется нереальным, фантастическим. Вода в озерах меняет свой цвет в зависимости от погоды. И это не как в обычных водоемах – голубая и мутно-голубая. О нет! Озера здесь появились из-за таяния ледника, поэтому обычно они матово-бирюзового цвета. Но в непогоду становятся темно-серыми, как будто состоящими из ртути. А какая гладь воды… Озеро словно стеклянное. С маленькими детьми ехать сюда не советуем. Потому что пеший поход до озер занимает 2-3 дня, с ночлегами в палатках/турбазах и прочей атрибутикой. На лошадях можно добраться за несколько часов, однако неподготовленным деткам будет сложно перенести такую поездку. Но Алтай скрывает в себе еще несколько горных озер, которые будут по силу маленькому ребенку. Лучше брать готовую экскурсию или тур, чтобы избежать любых рисков. Стоимость зависит от многих факторов. Например, тур на 7 дней со всеми удобствами выйдет в 35000 с человека. Можно взять недорогую экскурсию у местных жителей. А если добираться своим ходом, то стоимость проживания в турбазе рядом с озерами начинается от 1500 с человека.

ОЗЕРО ЭЛЬТОН, Подумаешь, озеро. Что тут может быть удивительного? А если сказать, что это соленое озеро? В принципе, тоже не особо впечатляет. А если уточнить, что это второе Мертвое море? Заинтересовались? Так вот, Эльтон - красивее Мертвого моря! Переводится Эльтон как «золотое озеро». Вода в нем почти везде имеет розовый оттенок, иногда становится почти красной. А после полудня соленый водоем начинает переливаться золотым блеском, отражая солнце. Где вы еще увидите озеро с таким количеством необычных оттенков? Цвет Эльтона а – не единственное, чем оно может удивить. Все озеро обрамлено белым, как будто снежным, кольцом. Но это не снег, а соль! Часто она образует большие кристаллы, похожие на льдинки, или формируется в белые соляные кораллы. Ну раз это второе Мертвое море, то и оздоровительные процедуры тут тоже имеются. Рядом расположен санаторий, который лечит почти от всего на свете :) Но можно и самим набрать из озера целебной соли и лечебных грязей, чтобы дома делать различные ванночки, масочки, и на что фантазии хватит. А еще в 3 км от санатория есть минеральный источник аналогичный Ессентукам. Так что и изнутри будет чем оздоровиться. Кстати, до Эльтона можно доехать на машине, никаких гор и рек пересекать не надо, так что можно взять с собой маленьких деток. Ребенок просто обязан увидеть такую сказочную красоту: розовое озеро с белоснежными берегами, отражающее солнце золотыми переливами.

КУНГУРСКАЯ ЛЕДЯНАЯ ПЕЩЕРА, ПЕРМСКИЙ КРАЙ Кунгурская пещера - одно из самых популярных мест на Урале, но, как ни странно, о ней мало кто знает. Надеемся, что для вас это тоже станет открытием! Пещеры сами по себе завораживают своим видом, и многих детей манят такие необычные места. Но эта – еще и ледяная! Несколько километров подземных ходов, заполненных ледяными сталактитами и сталагмитами. Таких «сосулек» ваш ребенок еще не видел! А еще тут есть много кристаллов, напоминающих маленький ледяной лес. Здесь находятся несколько десятков гротов, подземных озер и «органных труб» - вертикальные сквозные шахты, соединяющие подземные гроты с поверхностью. Воздух в этих трубах создает очень мистические звуки! Главное, не пугаться :) В пещерах регулярно проводятся экскурсии. Взрослым она обойдется от 700 до 2000 рублей, в зависимости от маршрута. Детские билеты стоят от 500 до 2000 рублей. Экскурсий более 15 видов! Кстати, в Кунгурской пещере создано искусственное освещение, которое окрашивает кристаллы в разные цвета. Выглядит сказочно! Прям как огромные драгоценные камни! А еще там могут показать лазерный фильм и даже устроить романтическое свидание в пещере (пришло время намекнуть мужу)! Посетив ледяную пещеру, не спешите уезжать. Ведь рядом находится небольшой этнографический парк «Деревня Ермака». Русский быт, ремесленные мастерские, интерактивные экскурсии. В общем, ребенок должен оценить :) РУСКЕАЛА, РЕСПУБЛИКА КАРЕЛИЯ Карелия – регион с потрясающими видами! Но осмотреть ее всю за один отпуск удастся едва ли. Поэтому мы предлагаем посетить горный парк Рускеалу, который 100% порадует своей уникальностью. Здесь безумно красиво! Раньше тут были мраморные карьеры, которые теперь затоплены водой, и на их месте создали парк. Завораживает здесь абсолютно все. И скалы из настоящего мрамора, отшлифованные водой. И чистейшие озера с искусственной подсветкой, затопленные гроты, водопады. А карельская растительность поверх мраморных гор чего стоит! Развлечений в Рускеале тоже хватает. Например, можно поплавать на лодочке по озерам и даже заплыть в грот. А те, кому не хватает адреналина, могут посмотреть на затопленный каньон сверху, пролетев над ним на зиплайне. Это когда вас крепят к натянутому тросу и – полетели! Еще здесь есть веревочный парк, тарзанка, дайвинг, можно спуститься в настоящие штольни. А еще покататься на квадрациклах, собачьих упряжках, и даже на «веселом банане» с гномиками :) Летом в Рускеале работают мастерские, где ребенок может сделать сувенир своими руками: из камня, глины или дерева. В общем, глаза разбегаются, с чего бы начать :) Вход в парк стоит 300 рублей, экскурсии начинаются от 500 рублей. В целом, цены здесь демократичные, и можно будет охватить как можно больше развлечений. Деткам в Рускеале очень понравится! А любители активного отдыха и завораживающих видов будут в полном восторге.

Эл ьт он

ВОЛГОГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ

Ку н

гу

рс

ка

ск ая гу р

ла

Ку н

Ру ск еа

пе це р

пе це ра

Ку н

гу р

ск ая

пе це р

СВОБОДА Мама путешествует!

Ку н

пе це р

ла

Ру ск еа

ла

Ру ск еа Ру ск еа

Ру ск еа

ла

Эл ьт он

ка

ла

Ру ск еа

рс

ла

Ру ск еа

ла

гу

СВОБОДА Мама читает и смотрит

Photo by Nicole Honeywill on Unsplash

ЧЕСТНЫЕ ОБЗОРЫ НА КНИГИ И ФИЛЬМЫ. СОВЕТУЕМ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ И ПОСМОТРЕЛИ САМИ! А ГЛАВНОЕ - ТО, ЧТО НАМ ПОНРАВИЛОСЬ!

Вечер у камина Лето - пора каникул и отпусков. Прекрасно, правда? Однозначно, ведь бешеная гонка между работой, детсадом, школой и секциями берет паузу. Именно в этот период семья намного чаще оказывается вместе, причем в полном составе. А это - хорошее время для наблюдения и переосмысления. Поэтому предлагаю книготерапию. Роман, который сразил меня убойной точностью попадания в мою собственную жизнь: десять лет брака, не только с его шоколадной стороной, но и с водоворотами недопониманий и недоговоренностей; дети модели “тяни-толкай”, версии “турбо”; и жизнь, временами похожая на американские горки. Книга, попавшая ко мне в руки в разгар каникулярно-отпускной кутерьмы, в какой-то очень правильный душевный момент выбила меня из привычной колеи, отправила на запасной путь, оставив меня там подумать. Автор: Наталья Мулер @natalia_nevtrende

Лиана Мориарти “Что забыла Алиса”, так она называется. О чем же в ней речь? Главная героиня, Алиса, на тренировке в спортзале падает, ударяется головой и забывает последние десять лет своей жизни. Она приходит в себя в твердом убеждении, что ей 29, она по уши влюблена в своего мужа, и они ждут их первого ребенка. Не тут то было. Ей приходится столкнуться с фактом, что какая-то необъяснимая “машина времени” перенесла ее на десять лет вперед. В жизнь, где ее глупому молодому счастью совсем нет места. Где все по-другому: она другая, детей трое, близкие люди странно себя ведут с ней. А самое главное, она, новая Алиса, оказывается, находится посреди отвратительного бракоразводного процесса с мужем. С тем самым, которого она любила до дрожи в коленках, тем самым, который смотрел на нее опьяняюще-влюбленными глазами. Как случилось, что ее жизнь стала такой? Как она превратилась в эту женщину с морщиной между бровями? Какие они - ее дети? Разве управляться с ними должно быть так трудно? Об этом всем и размышляет Алиса, знакомясь со своей новой жизнью и не зная, вернется ли к ней память. В романе есть несколько сюжетных линий, к каждой из которых прикипаешь всей душой. Не только Алиса, но и ее сестра, заставляли меня несколько раз рыдать в голос. Роман поколенческий, поэтому оставляет после себя ощущение полноты жизни. Осознание того, что всё в ней – этапы: чтото уходит безвозвратно, что-то остается, но трансформируется. И в каждом из этих этапов есть и прекрасное, и горькое. Много высокой литературы может стоять на наших книжных полках. Возможно, “Что забыла Алиса” и не поставишь в ряд с шедеврами человеческой мысли. Только мне, как женщине, матери, жене, возлюбленной, этот роман дал здесь и сейчас гораздо больше, чем некоторые из этих шедевров. Он для меня оказался женским романом в лучшем смысле этого слова. Книгой, которая с того самого запасного пути заставила меня оглянуться на мои последние десять лет. Как я здесь оказалась? Почему? Зачем? Ну и напоследок маленькая деталь, которая запала мне в душу: Алиса накануне сорокалетия чувствует себя так, как будто ей сейчас стукнет тридцать, и от этого самоощущения глубокая морщина вечной озабоченности между ее бровями разглаживается. Вот так.

СВОБОДА Мама читает и смотрит

А все бегут-бегут-бегут, и я бегу быстрее всех... Про то и фильм: "Я не знаю, как она делает это", с Сарой Джессикой Паркер. Ничего супер особенного. Но было забавно, потому что прям как про меня. Ну не совсем, для этого мне еще надо доработаться до хорошей должности в крупной компании и заполучить в коллеги мужчину с внешностью Пита Броснана. А в остальном, попадание довольно-таки точное (особенно во всех кадрах с взъерошенными волосами и спринтами на каблуках). О чем же фильм? Думаю, о многих из нас: по экрану бешено носится она - Современная Женщина, в постоянных (местами тщетных, местами мегарезультативных) попытках быть: а) хорошей мамой; б) хорошей женой; в) хорошей сотрудницей; г) хорошей “всё остальное, что ещё важно в жизни”. В этой абэвэгэдейке всё приоритетно, нужно только успеть. А для этого нужен он - План, и она - Дисциплина! И... на старт, внимание, марш! Пошла, день начался! И погоди, к его концу, хоть уже и чувствуешь себя сдувшимся шариком, ты еще, хорохорясь, бежишь в душ, чтобы натянуть шелковую сорочку... Кто-то упрекнул героиню в комментариях под фильмом в излишней суетливости. Мне этого “кого-то” сразу захотелось спросить, сколько у него детей и рабочих часов вне дома, но не стала, так как побежала проверять, всё ли готово к завтрашнему дню. Тепло советую. Особенно девочкам, особенно работающим, особенно мамам. После того как дети легли, и в доме стало тихо, налить бокал светлого игристого и подарить себе полтора часа беззаботности. Легкий фильм на один раз, после которого остается приятное чувство, ну что хоть один человек, режиссер, тебя точно понимает. А еще отдельное спасибо за ласковое напоминание, что папы - тоже люди-человеки. С руками и ногами. Они тоже много чего могут. А раз могут, то пусть и делают, даже если это не в точности соответствует Нашему Плану. И вообще, чтобы все было на десять из десяти, не так уж и важно. Остановись, расслабься, улыбнись, женщина!

Приглашаем на главный семейный

фестиваль MamaClubFest МАРКЕТ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ ИГРОТЕКИ И МАСТЕР-КЛАССЫ СЕНСОРНЫЕ И ИНТЕРАКТИВНЫЕ ЗОНЫ ШОУ И СПЕКТАКЛИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ТЕАТР ТЕНЕЙ 3D-РИСОВАНИЕ ШКОЛА БУДУЩИХ МАМ ЛЕКТОРИЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ФУДКОРТ И МНОГОЕ ДРУГОЕ

билеты на сайте

mamaclub.life

Дубининская 71, стр 5

СВОБОДА Мама комиксы

СМЕШНЫЕ И ДОБРЫЕ КОМИКСЫ О МАТЕРИНСТВЕ ОТ САШИ СОВЕТОВОЙ @MAMASHALOL

Детское питание

«Вкусный» - безопасно и полезно!

🌱🌱 Изготавливается только из свежих продуктов; 🌱🌱 Не содержит нитратов; 🌱🌱 Срок годности всего 14 суток; 🌱🌱 Сохраняется клетчатка; 🌱🌱 Так же вкусно, как готовит Мама!

ДОСТАВКА НА ДОМ 8-905-145-0000

Пюре для детей с 4 месяцев

САЙТ: http://vkusny.com

INSTAGRAM: @vkysnymir

Его иммунитет формируется сейчас!