Журнал "ЛяЛя" № 1 (2)

№ 1 (2) февраль – март

ЛяЛя

для будущих и настоящих мам

Анемия

Профилактика и лечение

Дело рук Мануальная и рефлексотерапия для малышей

Ныряем!

Плавание для грудничков

1

ЛяЛя Наши эксперты

февраль – март 2011

У

Время для старта

дивительное время года – краснодарская зима. В конце декабря, когда так хочется снега, – плюс двадцать. А в феврале – месяце предчувствия весны – все вокруг белым-бело... И все же зима, какой бы она ни была, может стать точкой отсчета успехов маленького человека, стартовой линией, за которой откроются новые умения крохи. По холодным улицам долго не погуляешь, поэтому у мамы появляется больше времени для домашних занятий с ребенком: пальчиковых игр, лепки, рисования, танцев... Если сидеть в четырех стенах все же надоело, почему бы, например, не заняться плаванием? Открою вам секрет: именно зимой в детских бассейнах нашего города освобождаются места в грудничковых группах – в другое время года туда просто не попасть. С малышом, который уже достаточно подрос для знакомства с коньками или лыжами, можно пойти на каток или отправиться покорять снежные вершины. Сейчас почти в каждой туристической зоне есть детские склоны и инструктора, готовые помочь юному лыжнику. Страха перед падением у детей почти нет, а если эта неприятность и случается, то все происходит куда более безобидно, чем у взрослых. Зато море удовольствия и впечатлений обеспечено всей семье! Так что – на старт! Торопитесь раскрыть таланты – своего малыша и, быть может, свои собственные. Не стоит упускать момент, ведь скоро снег растает, февраль уступит место весне, вы оседлаете велосипеды, возьмете палатку, «кенгуренка» и отправитесь в горы, сменившие строгую белизну на зеленое буйство. Но это будет уже совсем другая история… Светлана Пицик, главный редактор

2

1

ЛяЛя В номере

февраль – март 2011

С

Я расту

одержание

30

Внимание: атопический дерматит

32

Дело рук. Не совсем традиционная медицина для малышей

34

Стр. 4

Психология

Ждем малыша

Второй триместр. Чувствуем малыша

4

«Железная» диета для будущей мамы. Справляемся с анемией

8

Учимся расслабляться. Все об эфирных маслах

12

Я родился

История Варьки – личный опыт

16

Готовимся к выписке

18

Плавание для самых маленьких

20

Стр. 12

Вводим прикорм

Пальчиковые игры с крохой

38

Его капризы. Пытаемся понять

42 Стр. 8

Мои увлечения

Лыжню! Зимние виды спорта для малышей

46

Красота мамы

Гимнастика после родов

50

Снова в форме!

54

Моя семья

Методы контрацепции для кормящей мамы

24

Путешествия семьей

Горная Италия

56

Юридическая консультация

Право в жизни ребенка

28

Стр. 34

Стр. 50

2

Стр. 56

3

Б

ЛяЛя Ждем малыша

февраль – март 2011

еременность – этапы большого пути Мы растем! Теперь малыш растет, развивается и совершенствуется – вместе с вашим животиком. Долгое время вам казалось, что живота совсем не видно, но сейчас малыш активно набирает вес, вместе с ним округляетесь и вы, и окружающим уже заметна ваша беременность. Критически рассматривая себя в зеркале, не вздумайте расстраиваться по поводу изменений в своей фигуре. Увеличилась грудь, появился животик, растет вес, но это не повод, чтобы падать духом. Внутри вас происходит маленькое чудо, растет будущий человечек, и все эти изменения ради него. После родов правильная диета и физические нагрузки быстро вернут вам былую форму. А пока лучше отправиться в магазин и подобрать свободную одежду. Выбирая обновки, обратите внимание на то, чтобы изготовлены они были из натуральных тканей. Не забывайте и о белье. Отдайте предпочтение изделиям из хлопка и без резинок, чтобы ничего не стягивало и не давило. Начиная с 20-й недели матка постепенно достигает пупочного кольца. Происходит смещение центра тяжести тела, и позвоночник испытывает большую нагрузку. Вот тут-то и пригодится бандаж. Его роль – поддержать животик и не дать пояснице чересчур прогнуться, а также предотвратить появление на животе и бедрах растяжек. Подбирать бандаж следует по размеру, а надевать обязательно лежа. Также для предотвращения растяжек на груди, бедрах и животе можно пользоваться увлажняющими кремами, также специально разработанными для будущих мам.

Я тебя чувствую

Текст: Елена Ворошилова, врач акушер-гинеколог высшей категории Фото: Юлия Полищук

Второй триместр беременности продолжается с 13-й до 28-й недели. Это самый комфортный период в жизни будущей мамы: ее организм уже адаптировался к своему новому состоянию, прошли ранний токсикоз, сонливость и раздражительность, а у малыша закончился период закладки органов и систем.

4

На сроке 16–18 недель на детском тельце появляются нежнейшие пушковые волосики, густые на голове. Малыш спит 18–20 часов в сутки. Он начинает активно реагировать движениями на яркий свет и звук. Околоплодные воды особенно хорошо проводят низкие тона, поэтому голос папы кроха слышит гораздо раньше маминого. На мониторе УЗИ-аппарата видно, что малыш активно сосет большой пальчик, хмурится и… улыбается. И вот уже – о чудо! – примерно в 18–20 недель мамочка начинает ощущать легкое шевеление малыша, поначалу редкое и робкое. Ваш малыш – настоящий чемпион, он растет просто на глазах. За период с 13-й по 28-ю неделю беременности его вес увеличивается в 10 раз, а рост – почти в 3. Около 28 недель ребенок уже занимает почти всю полость матки, но пока еще может переворачиваться, как ему захочется. Слишком активное поведение малыша – болезненное и частое шевеление – повод для беспокойства. Оно свидетельствует о кислородном голодании – гипоксии. Возможно, вы засиделись на одном месте, давно не были на свежем воздухе или у вас развилась анемия (нехватка красных телец – эритроцитов).

5

ЛяЛя Ждем малыша

февраль – март 2011

На приеме у врача На седьмом месяце беременности (28 недель) значительно выросшая матка подпирает легкие, сердце и желудок. Дыхание становится более частым, поверхностным, пульс учащается, возникает изжога. Чтобы ее не провоцировать, постарайтесь после еды избежать наклонов, спать с высоко поднятым изголовьем. Старайтесь есть в день 5–6 раз небольшими порциями, используя естественные антациды – продукты, избавляющие от жжения под ложечкой. Это сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, белый хлеб вчерашней выпечки. Стаканчик столовой щелочной минеральной воды (боржоми, «Ессентуки № 4») перед едой поможет справиться с изжогой. И никакой соды – будущим мамам она противопоказана. Лечащий врач подскажет, что лучше использовать из лекарственных средств.

Исследования В 16–17 недель возможно проведение обследования на инфекции, передающиеся половым путем. С 16–20 недель беременности – обследование на хромосомную патологию – анализ крови на альфа-фетопротеин, хорионический гонадотропин и другие маркеры. С 20 до 24 недель проводится плановый ультразвуковой скрининг, позволяющий рассмотреть все жизненно важные органы ребенка, оценить состояние плаценты и околоплодных вод.

Бегом к врачу, если – у вас острые или тянущие боли в животе; – продолжительные боли в пояснице; – боли во время мочеиспускания; – кровянистые выделения; – живот как будто «каменеет» продолжительное время; – не ощущаете движений малыша в течение дня; – отошли воды.

6

7

ЛяЛя Наши эксперты

А

февраль – март 2011

немия у будущей мамы Текст: Елена Ворошилова, врач акушер-гинеколог высшей категории Фото: Юлия Полищук

Каждая женщина должна знать обо всем, что касается ее здоровья, особенно во время беременности. Ведь от информированности мамы зависит состояние и ее самой, и малыша. Сегодня мы поговорим о возможном развитии анемии у будущих мам.

Возникновение анемии Анемия является наиболее частым осложнением беременности. Возникает при снижении уровня гемоглобина и уменьшении эритроцитов в крови. Гемоглобин входит в состав красных кровяных клеток (эритроцитов), основная функция которых – перенос кислорода от легких ко всем органам и тканям. Кислород нужен для всех обменных процессов организма: там, где нет дыхания, нет и жизни. Нормальный уровень гемоглобина у женщин составляет 120–140 г/л, при беременности нижняя граница нормы – 110 г/л. Уровень гемоглобина определяется общим анализом крови из пальца беременной женщины, который проводят в каждом триместре. Снижение в крови уровня гемоглобина – анемия.

8

Чем опасна? Во время беременности анемия особенно опасна, так как от недостатка кислорода страдает не только материнский организм, но и будущий младенец. При длительно текущей анемии или при снижении уровня гемоглобина матери до 90 г/л и ниже у малыша может возникнуть гипотрофия (недостаточность массы тела) и другие отклонения, иногда приводящие к гибели новорожденного. У беременных с анемией чаще развивается токсикоз, повышается риск преждевременных родов, отмечается большая кровопотеря в родах, послеродовый период часто осложняется инфекционными заболеваниями и недостаточной выработкой молока.

9

ЛяЛя Ждем малыша

февраль – март 2011

Предотвращаем развитие анемии Необходимым условием профилактики анемии является полноценное, разнообразное питание, включающее употребление белков, витаминов группы В, фолиевой кислоты, аскорбиновой кислоты, меди, кобальта и т. д. Самой частой причиной анемии является дефицит железа, поэтому для профилактики железодефицитной анемии нужно ежедневно есть мясо (говядину, свинину) либо такие продукты, как рыба, птица или печень. Железо содержится также в крупах, например, в гречке, зеленых яблоках, гранатах, моркови. Из мяса всасывается 6 % железа, из яиц, рыбы – в два раза меньше, а из растительной пищи – только 0,2 %. Поэтому неоправданны рекомендации есть побольше яблок, гранатов, моркови. Железо лучше усваивается с витамином С. Это может быть стакан апельсинового, грейпфрутового или клюквенного сока, капуста брокколи, брюссельская или белокочанная. Для профилактики дефицита витамина В12 необходимо включать в рацион молочные продукты, яйца, мясо. Фолиевая кислота также нужна для построения гемоглобина. Она содержится главным образом в свежих фруктах и овощах. Также используйте поливитамины специально для беременных, которые посоветует вам доктор. Итак, чтобы малыш родился здоровым, его мама должна хорошо питаться, вести правильный образ жизни, много гулять, дышать свежим воздухом, делать специальный комплекс упражнений. Беременность, развивающаяся на таком благоприятном фоне, оставит самые светлые воспоминания и завершится рождением вашего прекрасного и такого любимого малыша.

10

11

ЛяЛя Наши эксперты

А

февраль – март 2011

роматерапия для будущей мамы Текст: Елена Ворошилова, врач акушер-гинеколог высшей категории ж/к № 1 г. Краснодара

Ароматерапия считается эффективным, удобным и доступным средством расслабления, она поднимает настроение, дает ощущение комфорта и надежности. Однако далеко не все эфирные масла безопасны.

В

группу дружественных будущей маме ароматов попали апельсин горький, бергамот, грейпфрут, лимон, лайм (лиметт), мандарин, розовое дерево, сандал, сосна обыкновенная и кардамон. После того как срок вашей беременности превысит 4 месяца, к разрешенным маслам можно добавить лаванду, петитгрейн, нероли, кипарис, чайное дерево, иланг-иланг, имбирь и эвкалипт. А вот в черный список попали лавр, базилик, мускатный шалфей, иссоп, можжевельник, майоран, мелисса, мирт, чабрец и шалфей. Запрет распространяется также на масла ясменника, пижмы, полыни, душицы и мяты болотной, которые отнесены к токсичным и способным вызвать выкидыш.

Пробуем! Возьмите несколько капель выбранного вами масла, заключите в специальный медальон, который носят на теле, или в аромалампу. Тем, кто выберет второй вариант, нужно учесть несколько важных моментов: Пока лампа не «заработала», проветрите комнату, после чего закройте все окна и двери, чтобы не было сквозняка. Доза эфирных масел рассчитывается по формуле: 2 капли на 5 м2 площади

12

(для антисептической обработки помещения). Если лампа стоит на рабочем столе, рассчитайте количество сами, чтобы ваше обоняние не страдало. Эфирные масла лучше добавлять в кипяченую воду, охлажденную до комнатной температуры. Оптимальное время работы лампы – 20–40 минут. Не допускайте полного выпаривания воды в лампе. Если вода в лампе закипела, использовать такую лампу уже не рекомендуется. Раз в неделю, а еще лучше после каждого сеанса, очищайте аромалампу с помощью моющих средств. В медальон можно закапать 1–2 капли чистого эфирного масла. Если на следующий день захотите попробовать другое масло, сначала очистите медальон ватной палочкой, смоченной в спирте.

Аромаванна В ароматереапии нередко используют и ванны с эфирными маслами. Вспомним, что масла не растворяются в воде. Потому прежде их смешивают с эмульгатором (веществом-растворителем), например, молоком или сливками. Мед, морская соль, отруби, хотя и не являются эмульгаторами, тоже используются для приготовления ароматерапевтической

13

ЛяЛя Ждем малыша

февраль – март 2011

нижней части спины снимает боли, вызванные повышенной нагрузкой. Итак, на 2 столовые ложки масла-основы возьмите по 2 капли масла лаванды и сандала. Справиться с болью поможет также ванна с добавлением 4–6 капель лавандового масла. Настроимся на молоко. Известно, что молочные железы набухают уже во время беременности. Как избежать растяжек на коже и обеспечить деликатный уход за грудью? Вам поможет массажное масло (3 капли розового и апельсинового масла на основе 1 столовой ложки миндального масла). Последнее, как и родственное ему абрикосовое или персиковое масло, – отличное средство при трещинах и язвочках сосков, иногда возникающих у кормящей мамы. Роды все ближе. За неделю до предполагаемой даты родов матке не помешает тренировка. Хороший эффект в этом

ванны. Не стоит смешивать эфирные масла с пеной для ванн или другими моющими средствами. Пользы от этого не будет. Хотите провести сеанс ароматического массажа? Добавьте 3–5 капель эфирного масла в масло-основу и действуйте, получая удовольствие!

Советы будущим мамам Принимаем ванну. Смешайте 4–6 капель эфирных масел с 30–40 мл эмульгатора и вылейте полученную смесь в ванну, полную воды (t=36–37 oC). Для лечебного воздействия достаточно погрузиться в нее всего на 10–15 минут. Крепкий сон – залог здоровья! Побороть бессонницу или приблизить

14

смысле дают эфирные масла жасмина и лаванды с маслом вечерней примулы. Смесь втирают в низ живота и область поясницы. Таким образом вы готовите гладкую мускулатуру матки к предстоящей работе, снимаете зуд и шелушение кожи, повышаете ее эластичность. Масло вечерней примулы, принятое внутрь в виде капсул, способствует выработке простагландинов, которые создают благоприятные условия для развития родовой деятельности.

момент погружения в объятия Морфея поможет лаванда, мандарин, нероли, сандал, петитгрейн. Как показывает практика, для регуляции сна нужно комбинированное воздействие. Поэтому после того, как вы приняли ванну с маслами, продлите их воздействие, ароматизируя помещение перед сном. Достаточно окропить край подушки парой капель лаванды или нероли. Прочь плохое настроение! Выйти из апатии, депрессии или подавленного состояния вам помогут апельсин, имбирь, эвкалипт, грейпфрут, лайм (лиметт), бергамот, сандал, иланг-иланг, кардамон, розовое дерево, петитгрейн. Чтоб своя ноша не тянула. Массаж

15

ЛяЛя Я родился

И

февраль – март 2011

стория Варьки И

стория началась, как водится, с двух полосочек на тесте. И все! Весь мир для меня перевернулся! Все проблемы отодвинулись на задний план, мне кажется, что я сразу стала другим человеком. Ребенка мы планировали, поэтому беременность для нас с мужем не стала неожиданностью. Беременность моя протекала просто замечательно: никакого токсикоза, да и самочувствие практически всегда было отличное. Конечно, не обошлось без тревог и волнений, но когда это в первый раз, то, наверное, это нормально. Я много гуляла, делала специальную гимнастику, начиная с 12 недель, слушала классику, ходила в театры, много читала, получала удовольствие от процесса. Близился час, когда я увижу свою малышечку! Поэтому особого страха перед родами не было, было даже немного любопытно, как же это на самом деле.

А встреча близилась

Текст: Арина Сипкина

Нашей доченьке Варваре уже год и 2 месяца. Она носится по квартире, как электровеник! Что-то болтает на своем смешном языке, беспрестанно что-то достает изо всех шкафов. В перерывах между своими наиважнейшими делами она подходит ко мне, говорит: «МАМА!» – и подставляет щечку для поцелуя. И тут ты осознаешь, что счастья в тебе столько, что оно даже с трудом помещается!

16

Рожать решили в Институте акушерства и гинекологии в Санкт-Петербурге. Я почему-то сама попросилась лечь на дородовое отделение. В 38 недель я уже была в роддоме. Через 3 дня у меня ночью поднялось давление, голова раскалывалась, очень сильно тошнило. Наутро врач сказала, что будем рожать послезавтра, так как высокое давление – это не шутки. Утром 10 декабря мне сделали традиционную клизму и отправили в родильное отделение. В 9:30 отошли воды. А в 10:30 начались схватки. Поначалу схватки были совсем слабыми. Ко мне

все бегал молоденький доктор, ординатор, наверное. Все спрашивал и записывал. Схватки становились все сильнее. А я все стоически терпела. Мне казалось, что схватки – это не так уж и больно. Но я рано радовалась… Часов с трех уже было очень больно, а что было потом – просто не описать словами. Акушерка меня в душ водила, это было единственное, что облегчало боль. Немного помогал массаж поясницы, только очень сильный. Я тогда подумала, что на вторые роды взяла бы с собой мужа, он мог бы пригодиться – в душ бы меня водил, в туалет, массаж бы делал. Но вообще-то, роды – зрелище не для слабонервных. А мужчины, сами знаете, создания хрупкие… Если бы он был рядом, ему было бы меня жалко, а от этого стало бы только хуже.

лась в сосок с такой жадностью, оголодала, наверное. Еле ее оторвали от груди и понесли взвешивать, измерять и наводить марафет. Акушерка меня спросила: «Ну что, второго рожать будем?» Я не задумываясь ответила: «Да». Хотя еще пять минут назад клялась себе, что исполнять супружеский долг отныне – увольте! Я вначале очень растерялась… Не знала, что с малышкой делать. Поэтому просто держала на руках и любовалась нашей красавицей. Доченька родилась с потрясающей шевелюрой, не зря меня изжога во время беременности мучила. Потом медсестра показала, как правильно к груди прикладывать, как подгузник поменять. Когда Вареньку раздели, я чуть не расплакалась. Она была такая маленькая, ручки и ножки тоненькие, такая беззащитная и хрупкая. У нашей доченьки вся жизнь впереди! И все у нее будет хорошо, все получится. А наша задача – во всем ей помогать и поддерживать. Но это все потом… А пока – подгузники, пеленки, распашонки, бессонные ночи, первая улыбка, первые слова, первые шаги! Жизнь наполнилась смыслом!!!

Наше счастье Я говорила врачам: «Вы как хотите, но я точно сейчас умру!» И задавала один и тот же вопрос: «Когда на кресло?» И вот наконец акушерка сказала, что скоро пойдем на кресло рожать. Я готова была на него взлететь. А она говорит: «У меня традиция такая – перед родами всегда выкуриваю сигаретку». Пришлось потерпеть еще 5 минут. Вначале тужилась я неправильно, «в глаза». Но потом откуда-то нашла в себе силы, хорошо потужилась, и Варюха появилась на свет!!! Сразу закричала. Потом мне ее на грудь положили. Она вцепи-

17

ЛяЛя Я родился

С

февраль – март 2011

До события

отсутствии противопоказаний. В некоторых родильных домах малыша также осмотрит врач-невролог и сделают УЗИ головного мозга. Также перед выпиской маму с малышом, как и во все предыдущие дни, посетят врач-педиатр и гинеколог, чтобы осмотреть и дать соответствующие рекомендации. Можно задать врачам следующие вопросы. Педиатру: – о кормлении грудью: количество кормлений в сутки; нужно ли кормить ночью; нужно ли допаивать малыша; как понять, наелся ли кроха; гипоаллергенная диета для мамы; – об уходе за кожей крохи: купание, гигиена, пупочная ранка, кремы от сухости и опрелостей; – о здоровье маленького: что должно быть в домашней аптечке, как справиться с коликами; – о медицинском патронаже на дому; необходимости прохождения плановых осмотров в медучреждениях; в каких случаях немедленно вызывать врача или скорую помощь; – как одевать малыша на улицу, когда можно гулять с новорожденным и сколько. Гинекологу: – о послеродовой контрацепции; – о личной гигиене (уход за швами или послеоперационным рубцом, правильный уход за молочными железами); – о половой жизни после родов; – в случае каких проблем со здоровьем (высокая температура, боли в груди, сильное кровотечение и т. д.) нужно бить тревогу, и куда в таких случаях обращаться.

Прежде чем дать разрешение на выписку, вас обязательно осмотрит ваш врач, сделают УЗИ, возьмут кровь для анализа, малыша осмотрит педиатр, возьмут кровь на ФКУ, сделают все соответствующие возрасту прививки при

В роддоме вам выдадут следующие документы: – две части обменной карты, в которой будет записано, как протекали роды

коро домой! Текст: Марина Михайлова

Долгожданная встреча состоялась! Маленький лежит рядом с вами в палате родильного дома. Совсем скоро вы вернетесь домой, чего так ждут родные и близкие, так что давайте вместе готовиться к этому торжественному событию.

В

ыписка из родильного дома обычно производится на четвертые сутки после физиологических родов и на седьмые сутки после кесарева. Не забудьте заранее узнать дату предполагаемой выписки у вашего врача, чтобы родственники успели подготовиться ко встрече и привезти все необходимое.

18

Обязательные документы

(безводный промежуток, время родов, вес и пол малыша, были ли оперативные вмешательства или осложнения); – вторую часть карты – выдается для поликлиники, куда будут вписаны все данные о новорожденном; – сертификат о прививках, который выдается на всю жизнь. И самый важный документ – справка о рождении малыша, именно ее нужно будет предъявлять в загсе при регистрации ребенка.

Красавица мама Постарайтесь еще до отъезда в родильный дом оставить вещи для выписки. Одежду для малыша с конвертом и нарядную одежду для себя, иначе разволновавшийся супруг обязательно что-нибудь напутает. В день выписки, во время сна малыша, примите душ, вымойте и уложите волосы, а затем нанесите легкий макияж. При родильных домах сейчас начинают открываться парикмахерские, где можно сделать прическу, маникюр и педикюр. Если у вас есть такая возможность, воспользуйтесь ею, ведь в этот день так хочется быть красивой!

Торжественный день настал! Время для выписки в каждом родильном доме свое, но, как правило, ежедневно. В назначенное время медсестра придет за вами и проводит в специальную комнату, где мама может переодеться. Малыша в это время будет одевать медсестра. В некоторых родильных домах при этом моменте присутствует оператор, который снимает все на видео. Красивого и нарядного малыша передают счастливому папе, он в свою очередь не забывает подарить роскошный букет цветов маме, благодарит персонал больницы, и счастливое семейство отправляется праздновать приезд нового жильца домой!

19

ЛяЛя Я родился

февраль – март 2011

М

Живая вода

аленький человек, который недавно появился на свет, во время контакта с водой чувствует прилив радости и в то же время – спокойствия: вода у него ассоциируется с тем состоянием полной защищенности, в котором он находился в утробе матери. Помимо эмоционального, плавание производит на кроху и мощный терапевтический эффект: усиливается обмен веществ, укрепляются мышцы и суставы, снимается мышечный гипертонус, происходит закаливание организма, улучшаются пищеварение, аппетит и сон. Как следствие – ребенок растет менее капризным, более жизнерадостным и активным, раньше сверстников учится ходить и говорить. Однако столь плодотворным знакомство малыша с водой будет только в том случае, если вы не упустите момент: важно начать занятия уже с первых недель жизни крохи, пока не угас его врожденный плавательный рефлекс. Если отложить дебют до 3–4 месяцев, есть риск еще долго – вплоть до сознательного возраста – не увидеть, как ребенок свободно и безбоязненно плавает.

Подводные камни

С

20

вободное плавание

Текст: Елена Андреева

Что может быть для малыша более естественным, чем вода – стихия, в которой он провел первые 9 месяцев своего существования? Вот почему педиатры всего мира признали, что начинать большое плавание по жизни во всех отношениях полезно с плавания грудничкового.

И все же, каким бы полезным ни было влияние воды на детский организм, важно помнить, что у грудничкового плавания есть и противопоказания: – открытая пупочная ранка; – гнойничковые кожные заболевания или мокнущее раздражение; – повышенная температура тела; – врожденные пороки сердца; – тяжелая степень гипотрофии (дефицита массы тела). Если у вас есть сомнения относительно того, можно ли вашему малышу приступать к активным водным процедурам,

21

ЛяЛя Я родился

февраль – март 2011

проконсультируйтесь у своего педиатра: все же большинство детских проблем со здоровьем плавание отнюдь не усугубляет, а, наоборот, устраняет.

На старт! Итак, как же правильно подступиться к «большой воде»? Специалисты рекомендуют начинать занятия дома в ванной, когда малышу исполнится 2 недели. Во время первого купания температура воды должна равняться естественной температуре тела крохи – 36,5 ºС. Возьмите ребенка под спинку обеими руками и медленно погрузите в воду, а затем осторожно покачайте в разные стороны – так, чтобы ножки малыша коснулись стенки ванны. Это действие должно вызвать рефлекс, и кроха оттолкнется. Теперь повторите упражнение, перевернув пловца на животик. Только не забывайте поддерживать его подбородок, чтобы вода не попала в рот. А вот ушки излишне оберегать не стоит: напротив, желательно, чтобы они находились под водой. Через несколько занятий ребенок начнет сам делать движения, удерживающие его на плаву – теперь достаточно помогать ему только одной рукой. С течением времени стоит снижать температуру воды и увеличивать время занятий: каждый месяц вычитать 0,5 ºС и прибавлять 5 минут. Во время занятий не забывайте ориентироваться на реакцию малыша: плавание должно прежде всего приносить ему радость и удовольствие.

Выходим из гавани Когда домашний стиль плавания будет освоен в совершенстве, можно отправляться в специализированный бассейн, где занимаются плаванием с грудничками. В нашем городе маленьких пловцов

22

принимают с двух-четырехмесячного возраста, занятия стоят около 1700–1800 рублей в месяц при периодичности посещений бассейна 3 раза в неделю. Индивидуальный же урок с тренером обойдется примерно в 500 рублей. Прежде чем записываться на плавание, уточните следующие моменты: – проводятся ли занятия в тандеме с мамой или без нее; – что взять с собой на первое занятие; – какие медицинские справки необходимы для посещения. Что касается последних, скорее всего, потребуются справки от педиатра, а также результаты соскобов и документы, подтверждающие, что ребенок не состоит на учете у кардиолога и невропатолога. В бассейне малыш не только укрепит свои плавательные навыки, которые вы успели дать ему дома, но и научится нырять, прыгать с бортика, сможет поиграть с игрушками, поплавать за надувным мячиком и просто порезвиться в обществе столь же юных любителей воды, как и он сам. Удачного плавания!

23

ЛяЛя Моя семья

февраль – март 2011

Случай из жизни «Одна моя знакомая, на тот момент мама милой дочурки шести месяцев, пришла ко мне, попросив сделать УЗИ почек, – ее беспокоили частые мочеиспускания, и она беспокоилась, что у нее проблемы в этой области. Каково же было ее удивление, когда я сообщила ей, что у нее 16-недельная беременность и уже виден пол ребенка – мужской! Слезы, звонки мужу… Беременность наступила потому, что она кормила дочку грудью, менструация у нее отсутствовала, а женщина свято верила, что беременность наступить не может. Теперь она счастливая мама двух замечательных детей-погодок». Давайте рассмотрим методы наиболее эффективной современной контрацепции, которые подходят мамам, кормящим грудью.

П

Метод лактационной аменореи

ослеродовая контрацепция

Отсутствие менструации при кормлении грудью Природный метод контрацепции, основанный на естественных процессах,

происходящих в организме после родов. Вырабатываемый гормон пролактин стимулирует продукцию молока молочными железами и одновременно подавляет овуляцию. Данный метод эффективен только при исключительно грудном вскармливании, без докорма, если промежутки между кормлениями не больше 4 часов днем и 6 часов ночью. В среднем количество кормлений в день – от 6–8. Метод эффективен примерно первые 6 месяцев после родов.

Барьерные методы Презервативы, спермициды, диафрагмы, колпачки При правильном применении презервативов эффективность метода – 98– 100 %. В настоящее время выпускается новый вид презервативов, изготовленных из латекса, в которые добавлено специальное средство, убивающее сперматозоиды (Durex, Imotex, Lifestyles, Visit, Contex). Одновременно с презервативами можно использовать спермициды, но на водной основе, так как жировая (кремы, вазелин и т. д.) разрыхляет латекс, снижая эффективность метода.

Текст: Юлия Абрамашвили, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Свершилось чудо! Вы стали родителями! Ребенок, рождения которого вы ждали долгих 9 месяцев, наконец-то появился на свет. Но не забывайте об осторожности, ведь почти сразу после первой беременности может наступить следующая, порой гораздо менее долгожданная. Чтобы дети были только желанными, молодой маме нужно знать все о контрацепции в послеродовой период.

М

етод контрацепции кормящей мамы зависит от режима кормления и времени, прошедшего после родов; он не должен отрицательно влиять на лактацию и здоровье малыша. Выделяют несколько методов контрацеп-

24

ции. Подобрать наиболее подходящий метод предохранения от беременности поможет только врач. Некормящая женщина должна начать применение контрацептивов с момента возобновления половых отношений.

25

ЛяЛя Моя семья

Диафрагма представляет собой мембрану (мягкая резина), которая вводится глубоко во влагалище, закрывая его просвет. Диафрагму или колпачок нужно ввести за 20–30 минут до полового акта. Этот метод применяется не ранее чем через 6 недель после родов, что связано с восстановлением размеров шейки матки и влагалища, не влияет на лактацию и здоровье ребенка. Если данные приспособления сочетаются с лактационной аменореей, то эффективность повышается до 80–90 %.

Спермициды Данный метод контрацепции представляет собой местное использование кремов, пены, таблеток, свечей, гелей, губок, содержащих вещества, убивающие сперматозоиды. Большинство из них состоит из 2 компонентов: инертного (крем, гель, паста) и непосредственно спермицидного вещества (ноноксинол-9 или октоксинол-9). Эффективность метода при правильном применении и в зависимости от препарата достигает 80 %.

Методы гормональной контрацепции Препараты гормональной контрацепции представляют собой синтетические аналоги половых гормонов, вырабатываемых в женском организме. Кормящие женщины могут использовать гормональные контрацептивы с гестагенами,

26

февраль – март 2011

они называются «мини-пили» («Чарозетта», «Экслютон», «Миролют»). Препараты данной группы можно начать принимать через 6 недель после родов. Препарат следует принимать ежедневно, без перерывов, в одно и то же время – при несоблюдении правил приема эффективность данного метода резко снижается. При правильном и регулярном применении эффективность метода достигает 98 %. Мини-пили не оказывают отрицательного влияния на качество, количество грудного молока и продолжительность лактации, а также на здоровье матери и ребенка. Способность к зачатию восстанавливается сразу после отмены препарата.

Внутриматочные контрацептивы Внyтpиматочные сpедства (ВМК) – спирали, располагаясь в полости матки, препятствуют имплантации плодного яйца, которому некуда прикрепиться, так как полость матки занята инородным телом. Они не влияют на лактацию или pост pебенка и особенно пpиемлемы в пеpиод лактации из-за высокой эффективности. Пpи введении ВМК сpазy после pодов сyществyет высокий pиск экспyльсии (выпадения), поэтому лучше эту процедуру произвести через 6–8 недель после родов, обязательно посоветовавшись с врачом. Эффективность метода приближается к 98 %. В связи с уменьшением страха нежелательной беременности улучшается эмоциональное состояние женщины, микроклимат в семье. Процедуру введения ВМС выполняет врач – при отсутствии противопоказаний. Уважаемые мамы, мы надеемся, что наша статья поможет вам планировать желанную беременность. Желаем здоровья вашей молодой семье! Благодарим за помощь в подготовке материала специалистов медцентра CityClinic.

27

ЛяЛя Моя семья

П

февраль – март 2011

раво в жизни ребенка Текст: Татьяна Агапова, адвокат

С 1 января 2007 года вступил в силу Федеральный закон от 29.12.2006 года № 256ФЗ «О дополнительных мерах государственной поддержки семей, имеющих детей», в соответствии с которым при рождении второго и последующего ребенка женщина получает право на получение материнского капитала.

С

ертификаты на получение материнского капитала выдаются территориальными отделениями Пенсионного фонда России. С 2008 года законом разрешено использовать его в качестве погашения ипотечных жилищных кредитов и займов, договоры по которым заключены до 31.12.2010 года включительно, т. е. не дожидаясь, пока ребенку исполнится три года. С 2011 года эта норма становится постоянно действующей. Кстати, в 2011 году сумма материнского капитала составляет 365 000 рублей. Итак, на нашей правовой страничке журнала мы будем говорить о правах детей, о правовой защите семьи и детства. Начнем с того, какими правами и с какого возраста обладают дети. В соответствии с Гражданским кодексом Российской Федерации способность иметь права и обязанности возникает у человека с момента рождения (правоспособность). Однако возможность реализовать эти права и обязанности развивается постепенно по мере взросления ребенка. За детей, не достигших 14 лет, сделки, за исключением мелких бытовых (покупка хлеба, молока в магазине), от

28

их имени могут совершать только их родители, усыновители или опекуны (законные представители). Дети в возрасте от 14 до 18 лет (несовершеннолетние) совершают сделки самостоятельно с письменного согласия своих законных представителей. Например, ребенок, которому исполнилось 14 лет, может с письменного согласия любого из родителей быть стороной в договоре купли-продажи недвижимости, соответственно, покупателем или продавцом. Родителям важно помнить всегда, что ребенок – это личность от рождения, права которой гарантированы государством. Обеспечение реализации прав ребенка – это главная обязанность родителей и его законных представителей в силу гражданского и семейного законодательства, а также важнейший нравственный долг. Дорогие мамы, по своему большому опыту юридической практики и опыту мамы я знаю, как много проблем, переживаний, волнений связано с ребенком, начиная с рождения до его полной взрослости. Поэтому с удовольствием буду отвечать на ваши вопросы и участвовать в благополучном разрешении ваших проблем, связанных с детьми.

29

ЛяЛя Я расту

К

февраль – март 2011

ушать подано, малыш!

Текст: Ирина Жданова, врач педиатр-гастроэнтеролог

С появлением ребенка в жизни мамы возникает много забот и волнений. Как правило, большинство из них связано с питанием. Ведь так хочется, чтобы малыш рос здоровым! Особенно много страхов появляется тогда, когда необходимо начинать прикорм, то есть впервые вводить в рацион малыша новые продукты.

Д

Основная цель введения прикорма

ополнительное поступление в организм ребенка: животных и растительных белков, разнообразных углеводов, различных жирных кислот, минеральных веществ, жиро- и водорастворимых витаминов, пищевых волокон; стимуляция ферментной и соковыделительной деятельности ЖКТ;

30

развитие жевательного аппарата и глотания; активизация моторики кишечника; формирование и развитие вкусовых привычек.

молока или детской молочной смеси. К 4 мес. происходит «дозревание» пищеварительных ферментов, снижается проницаемость слизистой оболочки кишечника, к 4–6 мес. формируется рефлекс глотания полужидкой и твердой пищи. Возникает физиологическая необходимость стимуляции моторики желудочно-кишечного тракта, формирования жевательного аппарата. Поздний прикорм (после 6 мес.) может вызвать выраженный дефицит микронутриентов (железа, цинка и др.) и необходимость быстрого введения большого ряда продуктов, что приводит к повышенной антигенной нагрузке, а также к задержке формирования навыков жевания и глотания густой пищи. Сроки введения прикорма устанавливаются индивидуально для каждого ребенка. Как определить, что крохе пора вводить прикорм? Возраст более 5–6 мес. Возраст 4 мес. и более, если ребенок здоров, но не набирает массу тела. Если при попадании в рот соски или других предметов появляются жевательные движения. Если густая пища принимается без за-

позднее кукурузной). Каши могут быть молочными или безмолочными. Последние разводят грудным молоком, детской смесью, получаемой ребенком. С 8–9 мес. могут использоваться глютенсодержащие каши (овсяная, ячневая, пшеничная, манная) и каши из смеси круп. Овощное пюре вначале должно состоять из одного вида овощей, обладающих нежной клетчаткой, например, кабачков, цветной капусты. Далее целесообразно использовать комбинацию из 3–4 овощей. Введение соков и фруктовых пюре необходимо начинать с однокомпонентных продуктов. Первым рекомендуют назначать яблочный или грушевый соки, которые традиционны для россиян и реже вызывают аллергические реакции. Цельное коровье молоко может использоваться в питании детей первого года жизни только для приготовления каш. Для сохранения лактации в период введения продуктов и блюд прикорма необходимо после каждого кормления прикладывать ребенка к груди. После введения в рацион ребенка всех видов прикорма возможно постепенное отлучение его от груди. Однако

В период введения новых продуктов в рацион питания ребенка рекомендуется вести «пищевой дневник»: если у вашего малыша возникнет аллергическая реакция на введение нового продукта, вы сможете исключить его из рациона ребенка. труднения. Если началось прорезывание зубов. Если ребенок уверенно сидит и владеет головой.

Когда начинать?

Первый прикорм

Введение прикорма целесообразно проводить в возрасте 4–6 мес. Ранее этого срока ребенок еще не готов к усвоению какой-либо пищи, кроме женского

Можно начинать с каши или овощного пюре. Желательно, чтобы каши были из безглютеновых круп (рисовой, гречневой,

прекращать кормление грудью даже после полного введения всех видов прикорма не рекомендуется в жаркое летнее время, когда велик риск развития кишечных заболеваний, а также если у ребенка имеются какие-либо нарушения здоровья. При достаточной лактации кормление грудью даже вполне здорового ребенка можно продолжать до 1,5–2 лет.

31

В

ЛяЛя Я расту

февраль – март 2011

нимание: атопич еский дерматит Беседовала Елена Андреева

Обнаружив на коже у крохи раздражение, многие мамы считают, что имеют дело с разовым проявлением аллергии. Однако нужно иметь в виду: быть может, это симптом атопического дерматита. О том, что это за состояние и как с ним бороться, рассказывает Николай Николаевич Мурашкин – главный детский дерматовенеролог департамента здравоохранения Краснодарского края, заведующий детским отделением ГУЗ «Клинический кожновенерологический диспансер», к. м. н., врач высшей категории.

– Николай Николаевич, что такое атопический дерматит, и как распознать его проявления у малыша?

– Атопический дерматит – это хроническое заболевание, которое возникает на фоне генетического дефекта иммунной системы. В результате организм человека реагирует неправильно на различные стимулы – пыльцевые, бактериальные, вирусные, пищевые. В младенческом возрасте чаще всего поражаются ягодицы, лицо: на коже появляется краснота, образуются яркие экзематозные корки. Кожа становится сухой. В даль-

32

нейшем нередко добавляются уплотнения, воспалительные элементы. У деток постарше могут поражаться локтевые и коленные сгибы, шея, грудная клетка. Как осложнения синдрома атопии могут развиться поллинозы, астма.

– Если это заболевание связано с генетическими нарушениями, значит, оно передается по наследству?

– Наследуется не сама болезнь, а предрасположенность к ее развитию. И уже потом, при воздействии пусковых факторов, дефектные гены начинают себя проявлять.

– Что делать родителям, чтобы свести к минимуму проявления атопического дерматита у крохи?

– Если кто-то в семье страдает аллергическими заболеваниями, меры предосторожности стоит принять еще до рождения малыша. Беременность желательно планировать так, чтобы роды не пришлись на момент цветения сильных аллергенов, например, амброзии. В организме будущей мамы не должно быть никаких инфекционных очагов – кариозных зубов, воспаления миндалин и так далее. Постарайтесь, чтобы в первый месяц жизни малыш как можно меньше контактировал с другими людьми: доказано, что есть прямая связь между атопическим дерматитом и золотистым стафилококком, поэтому стоит снизить риск заражения ребенка этой инфекцией в самом нежном возрасте. Еще один важный момент профилактики – как можно более долгое грудное вскармливание. Состояние подросшего малыша, страдающего атопическим дерматитом, будет зависеть от режима питания и сна, от образа жизни ребенка в целом. В частности, таким деткам противопоказаны продукты, содержащие консерванты и красители. Стоит обратить внимание на выбор одежды для ребенка: предпочтительны натуральные ткани.

– Как ухаживать за пораженной кожей малыша в период обострения?

– Первым делом нужно обратиться к дерматологу, чтобы убедиться, что у ребенка нет кожного заболевания. К сожалению, сегодня у многих мам и даже педиатров сформировалось в корне неправильное мнение: мол, любая кожная проблема – это аллергическая реакция.

Так, люди годами ходят с чесоткой и при этом лечат аллергию. Если же врач подтвердил ваши предположения относительно острой фазы атопического дерматита, он сделает все необходимые назначения. При атопии кожа младенцев тонкая и сухая, клетки эпидермиса плохо фиксированы межклеточным цементом. Стелатопия крем-эмульсия мною рекомендуется для формирования защитного гидро-липидного слоя на коже, а так же для укрепления межклеточного цемента. Особое значение при атопии уделяется гигиене. Кожа должна быть чистая, только тогда можно надеяться на выздоровление. Ни в коем случае нельзя использовать для мыться новорожденных и младенцев моющие средства используемые взрослыми. Они слишком агрессивны для детской кожи. Младенцам со здоровой кожей обычно я рекомендую Мустелу – это очень качественные и хорошо проверенные средства детской гигиены. Детям с атопией для мытья рекомендовано использовать Стелатопия Крем для мытья и Молочко для ванны. В сочетании с описанной кремом-эмульсией использование этих средств позволяет добиться очень хороших результатов.

– Подведите, пожалуйста, итог: можно ли полностью вылечить атопический дерматит?

– Увы, сегодня мы не способны изменить гены человека. Атопический дерматит – это генетическая «поломка» иммунной системы, которую нельзя устранить, но с которой можно и нужно научиться правильно жить. Здоровый образ жизни, грамотный уход – благодаря этому мы можем поддерживать очень хорошую, стойкую, длительную ремиссию.

33

ЛяЛя Я расту

Д

февраль – март 2011

энергии инь и ян и достичь лечебного эффекта. Ю. М.: – Мануальный терапевт имеет дело с пространственно-опорными характеристиками организма: тонусом, взаиморасположением, свободой естественных движений, балансом опорных структур и внутренних органов. При этом врач оценивает как проблемную зону, так и отдаленные, но вовлеченные в процесс заболевания органы и системы. Как следует из названия этого медицинского направления («манус» в переводе с латыни означает «рука»), лечебные воздействия проводятся только руками терапевта.

– Какие проблемы здоровья малыша могут решить эти направления медицины? Л. С.: – Акупунктурой – иглотерапией – хорошо лечится большое количество заболеваний и психосоматических расстройств. В течение многих лет я наблюдаю за успешным лечением детей, которые страдают ночным недержанием мочи, астмой, отставанием в развитии, заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Целесообразно иглоукалывание и при лечении заболеваний дыхатель-

ело рук

ных путей (бронхитов, состояний после перенесенной пневмонии), при неврологических заболеваниях, при расстройствах, связанных с половым созреванием, фобиях, речевых расстройствах, аллергии. Ю. М.: – Мануальная терапия – это прежде всего помощь при заболеваниях нервной системы, которые проявляются в расстройствах мышечного тонуса, тонуса сосудов и внутренних органов, нарушениях движения спинномозговой жидкости. Эффективна такая терапия при болезнях осанки, искривлении позвоночника.

– С какого возраста юные пациенты могут посещать кабинет иглорефлексотерапевта или мануального терапевта? Л. С.: – Ограничений по возрасту иглоукалывание не предполагает. Но практика работы с детьми показала, что лучше всего реагируют на лечение детки дошкольного (3–7 лет) и школьного возраста. На консультацию я приглашаю и родителей. Приходите всей семьей! Ю. М.: – Методы мануальной терапии также не имеют никаких возрастных ограничений. В каждом возрасте свои

Беседовала Елена Андреева

История мануальной терапии и иглорефлексотерапии насчитывает сотни и тысячи лет, однако они остаются актуальными и сегодня – в эпоху высоких медицинских технологий. В каких случаях эти методы могут помочь малышу – рассказывают врач мануальный терапевт Юрий Михайлович Самойленко и врач-рефлексотерапевт высшей категории Людмила Семеновна Богданова.

– На чем основаны методы иглорефлексотерапии и мануальной терапии? Л. С.: – По-китайски иглорефлексотерапия звучит как «чжэнь-цзю»: «чжэнь» –

34

иглоукалывание, «цзю» – прогревание или прижигание полынной сигарой. В определенных точках тела человека терапевт делает укол иглой или прогревает кожу, чтобы добиться гармонии

35

ЛяЛя Я расту

проблемы, свои эластические характеристики тканей, своя реакция на процедуры, и это учитывается при составлении модели лечения.

февраль – март 2011

массажных каточков), баночный массаж. Все зависит от заболевания, давности его течения. Каждая новая ситуация требует творческого подхода к разработке

Мануальная терапия противопоказана при опухолях, переломах, острых инфекционных процессах.

– Некоторые родители боятся вести ребенка к мануальному терапевту, потому что когда-то слышали от знакомых, что после проведенного курса им стало хуже. На чем основаны такие слухи, и чем стоит руководствоваться при выборе врача? Ю. М.: – К сожалению, это не слухи: социально активных дилетантов немало. Усиление болей после процедуры возможно по двум причинам. Во-первых, воздействие могло быть проведено некорректно – с превышением необходимого усилия. Тогда в тканях усиливаются боль и отек. Вторая причина усугубления – изменение болевого порога в страдающих тканях, когда самые мягкие прикосновения воспринимаются как боль. Возможно, что так организм отреагирует на первую процедуру (хотя для маленьких детей это не характерно). Выбирая врача, следует руководствоваться простыми правилами: уточнить, имеет ли доктор сертификат специалиста, лицензирована ли его деятельность в данном учреждении, собрать отзывы.

– Иглоукалывание – один из самых известных методов рефлексотерапии. Какие еще методы применяют рефлексотерапевты? Какие из них больше всего подходят для детей? Л. С.: – В лечении детей, помимо иглоукалывания, я применяю акупрессуру (точечный массаж), прогревание полынной сигарой, поверхностную иглотерапию (с использованием специальных

36

программы. Часто я рекомендую сочетание рефлексотерапии с массажем, мануальной терапией, но все перечисленные методы способны работать вполне успешно и самостоятельно.

– Чем мануальная терапия и рефлексотерапия могут помочь маме в послеродовой период? Ю. М.: – В послеродовом периоде нередко обостряются хронические проблемы позвоночника, появляются боли. В этих случаях лечение с применением мануальной терапии довольно действенно. Л. С.: – Иглорефлексотерапией хорошо лечатся послеродовые депрессии, отсутствие аппетита, плохой сон, нарушение обмена веществ. Чаще всего молодые мамочки не обращают внимания на эти изменения в своем организме, а ведь они в дальнейшем могут привести к возникновению серьезных заболеваний! Методы акупунктуры способны свести этот риск к минимуму. Берегите себя и своих детей!

Благодарим за содействие в подготовке материала ЮМПЦ «Эни-Мед»

37

ЛяЛя Наши эксперты

М

февраль – март 2011

ы писали, мы писали, наши пальчики устали.. Текст: Зара Казбековна Смирнова, педагог дополнительного образования детского центра «Школа Умниц»

Каждый младенец содержит в себе огромный потенциал, он представитель всего рода человеческого… Каждый из них прекрасен и непостижим, как запечатанная книга. Л. Улицкая Педагоги всех времен и народов ищут золотой ключик, открывающий дверцу к талантам ребенка. Известно точно – чем раньше начать развивать ребенка, тем больший потенциал можно раскрыть. Но не отдавать же ребенка с пеленок в музыкальную школу или шахматную секцию! Вполне можно развивать его, играя с ним дома в увлекательные и адекватные его возрасту игры.

З

анимаясь с ребенком развивающими играми, в том числе и пальчиковыми, помните, что результат будет прямо пропорционален затраченным времени и силам. Самый адекватный раннему возрасту способ развития интеллекта – посредством развития мелкой моторики малыша. Учеными-физиологами доказано, что тренировка пальцев стимулирует развитие определенных зон головного моз-

38

га, которые, в свою очередь, влияют на развитие речи, умственной активности, логического мышления, памяти, зрительного и слухового восприятия ребенка, формируют у него усидчивость и умение концентрировать внимание. А развитие мышечной силы пальцев ведущей руки и координация движений обеих рук необходимы для овладения навыками письма. Вспомните, например, «Сороку-

39

ЛяЛя Психология

белобоку», в которую играли с нами наши мамы, а с ними – наши бабушки, наши прабабушки, а сейчас мы играем с нашими детками. Сорока-белобока Сорока-белобока Кашку варила, Детишек кормила. Указательным пальцем правой руки выполняем круговые движения по ладони левой руки. Этому дала, Этому дала, Этому дала, Этому дала. По очереди загибаем мизинец, безымянный, средний и указательный ­пальцы. А этому не дала: Ты воды не носил, Дров не рубил, Каши не варил – Тебе ничего нет! Большой палец не загибаем. Пальчиковые игры представляют собой инсценировку при помощи пальцев, различных стихов, рифмованных историй, сказок. Такие игры предназначены для детей от полугода; интерес к ним сохраняется примерно до пяти лет. Да! Да, есть очки у бабушки! Подносим к глазам сложенные колеч-

февраль – март 2011

ком большие и указательные пальцы обеих рук («очки»). Да, есть бинокль у дедушки! Обе ладошки складываем в трубочки и подносим к глазам («бинокль»). У меня – вот это да! – Есть подзорная труба! Сложенные в трубочку ладошки подносим к одному глазу («подзорная труба»). Каждое удачное движение, действие вызывает у детей радость и чувство удовлетворения, а «хвостики» (короткие слова, звукосочетания и звукоподражательные слова) помогают ребенку сразу активно включиться в игру. Более того – приговаривая слова-«хвостики» и повторяя при этом разученное движение, ребенок эту игру продлевает. Еще такие «хвостики» незаменимы в тех случаях, когда необходимо постепенно увеличивать темп выполняемых движений. Само стихотворение помогает ребенку создать сюжет, образ, входя в который, малышу интереснее выполнять монотонное, однообразное упражнение. Ребенок, как актер, начинает исполнять какую-то роль. Хряп и Тяп Громко топоры стучат: Хряп-тяп, хряп-тяп – Братцы лодку мастерят: Хряп-тяп, хряп-тяп.

Изображаем движения дровосека. Лодку на воду спустили, Складываем ладошки лодочкой. Парусами снарядили Поднимаем большие пальцы вверх (это паруса). И поплыли. Дуем на парус, и ладошки-лодочки движутся вперед со словами «поплыли, поплыли». Игры организуются следующим образом: читая стихотворение, вы совершаете руками нужные движения, предложив ребенку повторять их вслед за вами. Если вы видите, что он не может этого делать, стоит взять его ручки в свои и совершать движения с ним вместе – до тех пор пока не станет понятно, что он может делать это самостоятельно.

40

Имейте в виду, что при игре с самыми маленькими детьми взрослому всегда придется управлять пальчиками ­ребенка. Занимайтесь с ребенком сначала по несколько минут в день, а затем столько, сколько это будет интересно ребенку. Это не означает, что надо идти на поводу у ребенка и прекращать занятия, как только он проявит малейшие признаки скуки; задача взрослого – зажечь в ребенке искру трудолюбия своим настроением, отношением к занятиям, чувством уверенности, желанием прийти к более точному выполнению занятий. Не бойтесь ставить перед ребенком задачи не по возрасту, ибо, ставя перед собой посильную задачу, мы делаемся только мастерами, а непосильная задача рождает гения!

41

ЛяЛя Психология

февраль – март 2011

Капризуля

И

скусство построения

42

Текст: И. В. Фесенко, педагог-психолог ДОУ «Детский сад комбинированного вида № 24»

С рождением малыша жизнь всей семьи начинает крутиться вокруг трех вещей: Кормление, Сон, Смена подгузников. Затем вылезли первые зубки, кроха пополз, сел, встал и… пошел. И уже чуть позже родители недоумевают: «Нашему ребенку только 2,5 года, а мы с ним уже не можем справиться. А что же дальше?»

Многих родителей беспокоят капризы и упрямство детей. На самое обычное предложение – помыть руки, подготовиться ко сну, убрать игрушки – ребенок отвечает либо молчаливым неповиновением, либо бурным протестом. Подобные реакции у некоторых детей проявляются столь часто, что взрослые начинают относиться к этому как к закономерным явлениям дошкольного возраста. Однако считать, что капризы и упрямство обязательно сопутствуют детству, совершенно неправильно. Дети не рождаются таковыми, и это не возрастная их особенность. Но все же капризы чаще проявляются в дошкольном возрасте. Чем это вызвано? Безусловно, склонность к капризам связана с возрастными и психофизическими особенностями детей: чем младше ребенок, тем ярче у него выражены процессы возбуждения , а в связи с этим – импульсивность, несдержанность. И все-таки причины капризов и упрямства ребенка заключены не столько в особенностях его возраста и характера, сколько в неправильном воспитательном подходе к нему. Психологи утверждают, что ДЕТИ ВОСПИТЫВАЮТСЯ до 5 лет, а потом мы их ПЕРЕВОСПИТЫВАЕМ. Капризы самых маленьких детей имеют разные причины. Так, у ребенка, находящегося в колыбели, капризов как таковых нет. Сигналы о том, что ему пора сменить мокрое белье, или накормить, или уложить его спать, – это еще не собственно капризы, а естественные потребности ребенка. Однако если взрослые не умеют своевременно реагировать на детский плач, то ребенок постоянно напоминает им о своих неудобствах и у него возникает привычка криком добиваться удовлетворения потребностей. Частые проявления отрицательных эмоций, становясь привычными, создают предпосылку для зарождения капризов.

43

ЛяЛя Психология

44

февраль – март 2011

НЕ поддаемся на провокацию!

Выходим из ситуации

В жизни любого малыша наступает момент, когда он пробует криком добиться желаемого: получить игрушку, сладости, пойти туда, куда он хочет, делать то, что хочет он, и т. д. Надо сказать, многим это удается. Ведь если истерика произошла в общественном месте, маме проще побыстрее дать ребенку то, что он хочет, чем стоять и привлекать к себе внимание. У ребенка фиксируется в памяти, что, когда они с мамой среди людей, ему удается быстрее добиться желаемого, а значит, каждый раз он будет использовать данную ситуацию в своих целях. Капризы детей иногда сочетаются с упрямством. Упрямство – это также отрицательная реакция на требования, действия взрослых. У самых маленьких упрямство может выражаться в нежелательной настойчивости. Например, полуторагодовалый малыш упорно хочет завладеть привлекшим его внимание предметом. Никакие «нельзя» его не останавливают. Когда же предмет убирают, скажем, в ящик письменного стола, ребенок пытается открыть его, стучит кулачками по крышке стола и упорно повторяет: «Дай!» Подобные сцены заканчиваются слезами. Дорогие родители! Если сказали «нет», то значит – НЕТ. И никакие крики не должны убедить вас достать игрушку из письменного стола. Часто капризы и упрямство ошибочно принимают за нервные проявления: ребенок кричит, замахивается кулаками, разбрасывает игрушки, топает ногами, падает на пол и кричит. Подобная сцена приводит взрослых в растерянность и смятение. Ребенка поднимают с пола, уговаривают, утешают. «Нервный мальчик! Надо быть с ним помягче, не травмировать его», – думают взрослые, казня себя за допущенную требовательность, ставшую причиной этого «нервного» взрыва. Безусловно, необходимо проконсультироваться с невропатологом, но если ребенок здоров, тогда вами начали манипулировать!

Как же следует реагировать на такие проявления детских капризов?

1. Научитесь внешне спокойно относиться к крику ребенка. В такой ситуации лучше увести ребенка в другую комнату или самим освободить помещение. Как правило, через несколько минут малыш обнаружит, что у «спектакля» нет зрителей, заскучает и придет к вам. В этом случае, оцените мудрость ребенка и забудьте про вашу ссору, не будьте злопамятны и не обостряйте конфликт, поцелуйте и обнимите малыша.

2. Переключите внимание ребенка. Займите его игрой, рисованием или лепкой, почитайте ему книгу.

3. Не говорите при ребенке, что он капризен. Даже если малыш еще не очень хорошо разговаривает, он вас прекрасно понимает, будьте уверены!

4. В семье должно быть единство между родителями в вопросах воспитания. Указание, данное одним из членов семьи, должно поддерживаться остальными, тогда ребенок не будет искать защиты у бабушек и других членов семьи.

5. И самое главное – поменьше ругайте его и больше хвалите, но за дело, а не просто так. Акцентируйте внимание на его хороших поступках, и тогда ему захочется и для вас делать что-то хорошее.

45

ЛяЛя Мои увлечения

Л

февраль – март 2011

ыжню! Текст: Елена Андреева

Я и сейчас прекрасно помню, как в пять лет стояла на ярко-оранжевых пластмассовых лыжах, которые мама привезла из Таллинна. Толстый шарф колол подбородок, движения сковывали нелюбимые гамаши, но все это не омрачало главного: удивительного чувства скольжения, полета, которое до сих пор остается для меня самым ярким зимним ощущением. А что может предложить спортивная зима современной малышне? покорить свою первую высоту, другие Лыжи полагают, что и пятилетним деткам еще каком возрасте можно ставить ма- рано знакомиться с наклонной плосколыша на лыжи? Однозначного от- стью. В общем-то, этот вопрос каждые вета нет: кто-то считает, что в 2,5–3 родители должны решить сами. Если вы года человек уже вполне способен чувствуете, что ваш ребенок уже в со-

В

46

стоянии понять и оценить прелесть заснеженного склона и более-менее контролировать свои движения, – дерзайте. Только имейте в виду: маме и папе, выступающим в роли первых инструкторов для своего чада, будет совсем не до катания. Морально подготовились? Теперь позаботьтесь об экипировке для маленького горнолыжника. Идеально, если у вас есть возможность позаимствовать лыжи и ботинки у знакомых, дети которых уже выросли из этого снаряжения. Потому что уже на следующий сезон вам, скорее всего, придется подыскивать больший размер для подросшего спортсмена. Что касается выбора первых лыж – они должны быть максимально короткими, современной «приталенной» формы: это значительно упростит обучение поворотам. Помимо лыж и ботинок, нужно запастись шлемом. Требования к одежде ребенка на склоне те же, что и ко взрослому костюму: непромокаемые штанишки и куртка – легкие, но теплые и способные защитить от ветра. Начинать занятия стоит на пологом выкате, на котором невозможно развить скорость и который не требует от лыжника навыков поворотов и торможения. Завезите малыша, выступая в роли подъемника (да, на первых порах придется это делать), на небольшую высоту, и пусть он съедет на параллельных лыжах вниз. Постепенно переходите к объяснению двух главных на склоне правил: как тормозить плугом и как поворачивать. Обычно самые юные лыжники быстро схватывают эту информацию, просто повторяя за мамой, папой или инструктором их движения. Есть и еще один действенный прием обучения поворотам: попросите малыша посмотреть в ту сторону, куда он хочет повернуть. Удивительно, но очень часто это срабатывает! И самое главное – помните: катание на лыжах – это прежде всего удоволь-

ствие. Не превращайте его в испытание для маленького человека: если видите, что ребенок устал, что ему некомфортно, холодно или, наоборот, слишком жарко, обязательно сделайте перерыв.

Сноуборд Все сказанное о подготовке малыша к горнолыжному дебюту справедливо и для начинающих маленьких сноубордистов, за исключением нескольких специфических моментов. Во-первых, возраст. С точки зрения координации движений сноуборд считается более сложным видом спорта, чем лыжи: ноги сноубордиста находятся в нехарактерном скрепленном положении. Поэтому первые опыты на доске рекомендуют отложить хотя бы до 4–5 лет – когда двигательный аппарат и умение держать равновесие у малыша уже будут более развиты. Вовторых, принципы выбора снаряжения. Обратите внимание в первую очередь на ширину доски: она не должна превышать размера ноги ребенка. Что касается длины, сноуборд в вертикальном положении должен быть выше груди малыша, но ниже его подбородка. И, наконец, доску желательно выбрать достаточно

47

ЛяЛя Мои увлечения

легкую и эластичную – такую, которая бы гнулась под весом крохи. Вряд ли стоит лишний раз подробно останавливаться на правилах безопасности на склоне: самое главное – нельзя допускать, чтобы ребенок находился на высоте без шлема и развивал неконтролируемую скорость. Однако как бы вы ни были предусмотрительны, никому еще не удавалось избежать падений, и, надо сказать, сноубордисты падают куда чаще, чем лыжники. Поэтому обязательно научите юного спортсмена по крайней мере делать это правильно: ни в коему случае не приземляться на спину и не вытягивать при падении руки. Передавая малышу свое мастерство или поручая его опытному инструктору, не бойтесь, что ребенок слишком беззащитен и не справится с управлением: в конце концов, сноуборд был изобретен в 1965 году американцем Шерманом Поппеном, смастерившим прообраз современной «снежной доски» для своей маленькой дочери.

Коньки Отношения малыша со льдом могут развиваться по нескольким сценариям.

48

февраль – март 2011

Если лыжи и сноуборд для жителей нашего города – не более чем хобби, которому можно посвятить отпуск, каникулы или выходные, то хоккеем или фигурным катанием вполне реально заниматься и всерьез. Специалисты не рекомендуют начинать занятия на льду, если ребенку еще не исполнилось 4 лет. В краснодарские секции хоккея и фигурного катания (занятия проводятся на катке «Айсберг» в парке «Солнечный остров» и на катке РЦ «Острова» в ТРЦ «Красная площадь») берут в среднем с четырех-пятилетнего возраста, но могут быть отступления в ту или другую сторону в зависимости от общего физического развития малыша. Не торопитесь покупать профессиональные коньки и другую экипировку: пусть детеныш освоится на льду, почувствует, что это такое, и решит сам, нравятся ему занятия или нет. Если же вы склоняетесь к тому, что большой спорт не для вас, но хотите подарить крохе радость свободного скольжения, отправляйтесь на любой ледовый каток города. Однако будет нелишним сначала порепетировать… дома. Пусть ребенок походит в зачехленных коньках по ковру. (Кстати, он еще не знает забавной присказки «я иду по ковру, ты идешь, пока врешь…»? Прекрасный повод выучить!) Покажите малышу правильную стойку конькобежца: ноги полусогнуты, корпус наклонен вперед, руки согнуты в локтях и разведены в стороны. И пока вы не шагнули с ковровой дорожки на скользкую, обязательно отработайте правильное падение! Объясните крохе, что падать надо только на бок, сгруппировавшись. Хорошо, если перед тем, как выйти на каток, вы продолжите тренировки на плотном снегу и научите малыша элементарным приемам – двигаться по прямой и тормозить полуплугом. Освоили? Тогда следующий период – ледниковый!

49

В

ЛяЛя Красота мамы

февраль – март 2011

аше тело хочет дела!

Фото 2

Фото 3

Текст: Мария Плотникова, инструктор по йоге фитнес-клуба Orange Fitness, молодая мама Фото: Анастасия Гапон

Ваш малыш еще совсем кроха, но вашему телу уже нужна тренировка. Речь не идет о многочасовых занятиях в тренажерном зале. При желании можно заниматься и в домашних условиях. Так вам удастся быстрее подтянуть мышцы и вернуть организму прежнюю форму.

П

еред тем как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку, суставная гимнастика и т. д. Если во время родов врачи использовали эпидуральную анестезию, старайтесь не нагружать позвоночник, не совершать глубоких наклонов вперед и скручиваний.

«Кошка» Фото 1 и 1.1. Это упражнение снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника. Способствует подтягиванию нижней части живота, растягивает и укрепляет мышцы спины. Вдох – проФото 1

50

гнуть позвоночник, выдох – округлить спину и подтянуть живот. Сделать 6–10 повторений.

выпрямления рук. Вытянитесь в плавную дугу, сосредоточившись на ощущении вытяжения, удлинения позвоночника. Более легкий вариант упражнения – держите ладони на пояснице, прогибаясь назад. Останьтесь в этом положении на 4–8 вдохов-выдохов.

Поза верблюда Фото 2. Полезна для кормящих мам, поскольку помогает сохранить красивую линию груди после завершения кормления, поможет справиться с послеродовой депрессией и наполнит сердце счастьем и радостью. Встаньте на колени и разведите их немного шире плеч. Захватите ладонями ступни, подтяните нижнюю часть живота. С выдохом поднимитесь – прогнитесь вверх, осторожно вытягивая позвоночник до полного

«Горка» Фото 3. Упражнение для повышения тонуса внутренних органов, способствует возвращению внутренних органов на место. Ноги и кисти рук на ширине плеч, Фото 1.1

пальцы рук широко расставлены, а центр ладони прижимается плотно к полу. Голова и шея расслабленно свисают вниз. Пятки стремятся к полу, колени выпрямлены. Спина и плечи вытягиваются за копчиком вверх. Задержаться в этом положении на 5–10 вдохов и выдохов. Дыхание равномерное.

«Планка» Фото 4. Эта поза укрепляет руки, развивает подвижность и силу запястий. Она также сокращает и тонизирует орФото 4

51

ЛяЛя Красота мамы

ганы брюшной полости. Руки находятся строго под плечами, ладони прижимаются к полу, пальцы широко расставлены. Голова, шея, позвоночник, таз образуют единую ровную линию. Мышцы таза напряжены, живот подтянут. Пятки выталкиваются от себя. Дыхание ровное и спокойное – 2–4 вдоха и выдоха.

Поза для расслабления Фото 5. Поможет восстановить силы и снимет напряжение с поясничного отдела позвоночника. Опускаем колени на пол и кладем таз на пятки. Лоб и руки лежат на полу перед коленями. Расслабьте все тело, стараясь, чтобы руки были полностью расслабленными. Дышите медленно и глубоко. Осознавайте дыхание и ритмичное давление живота на бедра. Вдыхая, чувствуйте, как живот движется к бедрам. Выдыхая, чувствуйте, как живот отходит от бедер. Оставайтесь в этом положении, пока это вам удобно.

Шейно-грудной прогиб Фото 6. Это упражнение поможет укрепить мышцы рук и ног, раскрыть и снять напряжение с грудного и шейного отделов позвоночника. Скользите ладонями по полу вперед, пока ваша грудная клетка не коснется пола. Руки вытяните вперед ладонями к полу и по-

февраль – март 2011

ложите подбородок и шею на пол. Следите, чтобы колени оставались на месте и образовывали с голенями прямой угол. Выдержите 4–8 вдохов-выдохов и плавно возвращайтесь в позу для расслабления.

Фото 6

Скручивание Фото 7. Эта асана массирует органы нижней области брюшной полости и укрепляет нижнюю часть спины. Согните правую ногу в колене так, чтобы голень была перпендикулярна полу, и подтяните ступню к бедру этой же ноги. Левая нога должна оставаться вытянутой. После выдоха вытяните позвоночник и поверните туловище вправо, чтобы левая сторона туловища приблизилась к правому бедру. Положите левую руку на колено правой ноги, в то время как левой рукой обопритесь у себя за спиной. Поверните корпус вправо и посмотрите назад. Разверните вправо линию плеч, живот плотно прижмите к правому бедру. Оставайтесь в этом положении 20–30 секунд. Теперь повторите позу в другую сторону.

Упражнение для груди Фото 8. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях и сцепите их на уровне груди, затем начинайте надавливать одной рукой на другую. При

этом руки должны оставаться на месте, а давление одной руки на другую быть одинаковым. Если выполнять упражнение правильно, вы почувствуете, как

напрягается боковая мышца груди, отвечающая за ее поддержку. Упражнение выполните не менее 10 раз.

Начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6–8 недель; после кесарева сечения – через 2–2,5 месяца. Фото 7

Фото 8

Фото 5

52

Благодарим фитнесс-клуб «Оранж-Фитнесс» за подготовку материала

53

С

ЛяЛя Красота

февраль – март 2011

нова в форме! Вы уже закончили кормить кроху грудью? Тогда самое время подумать о себе: отправиться в салон красоты, начать посещать фитнес-клуб, сесть на диету и стать самой красивой женой и мамой!

В

салоне красоты «Мактуб» к теме материнства отнеслись с особой ответственностью. И специально для мам совместно с врачом физиотерапевтом разработали специальные программы по уходу за телом.

Красота требует… Но отнюдь не жертв, нет! Немного свободного времени. Стандартный курс восстановительной послеродовой терапии занимает 3 недели при посещении салона красоты трижды в неделю по два часа. Главное в этой ситуации – это соблюдение абсолютно всех рекомендаций врачакосметолога. Сочетание выбранных вами процедур с диетой и утренней пробежкой поможет не только снизить вес, но и заметно улучшить качество кожи, повысить эластичность мышц, ну и конечно, принесет хорошее настроение!

Расслабление Обертывание на водорослях или эфирных маслах завершает большинство процедур, благодаря этому из организма уходит лишняя жидкость, кожа становится увлажненной и гладкой.

Ручной массаж При имеющихся противопоказаниях к аппаратной косметологии ее могут заменить руки талантливого массажиста, который разработает специально для вас щадящую программу. В этом случае ваше посещение салона красоты превратится в восьмое чудо света.

Микротоковая терапия повышает тонус мышц, делает кожу упругой, устраняет гематомы.

54 Салон красоты «Мактуб». При заказе программы солярий в подарок! г. Краснодар, ул. Атарбекова, 5, 2-й этаж. Тел. (861) 211-56-56

Вакуумная терапия Процедура вакуумного массажа устраняет целлюлит, повышает упругость и эластичность кожи, помогает убрать послеоперационные рубцы и растяжки. Вакуумный массаж проводится специальным аппаратом, напоминающим стеклянные баночки. Его выставляют на проблемную зону и, регулируя мощность, водят по телу; согласно вашим ощущениям во время процедуры выставляется определенная мощность. А ощущения могут быть разные: как мягкие и приятные, так и довольно болезненные.

Криолифт – воздействие холодом. Является безынъекционной омолаживающей процедурой, разглаживает морщинки, подтягивает кожу, выравнивает ее структуру.

Под «прессом» Прессотерапия. Процедура, которая активизирует рецепторы клеток, ответственных за расщепление жира, очищает и питает кожу. Помогает избавиться от целлюлита и отеков. Остается длительный эффект от ­процедуры.

Витаминный укол Мезотерапия представляет собой введение подкожных инъекций тончайшей иглой (в несколько раз тоньше человеческого волоса), что позволяет снизить до минимума болезненность ощущений. Устраняет растяжки, насыщает кожу кислородом, витаминами и минералами.

Электромиостимуляция – Повышает мышечный тонус, заставляя мышцы активно сокращаться; – укрепляет сердечнососудистую систему; – повышает эластичность кожи; – убирает дряблость стенок живота после родов.

55

ЛяЛя Путешествия семьей

Р

февраль – март 2011

омантика альпий ских вершин Текст: Светлана Лапковская

После рождения ребенка у большинства родителей совсем не остается времени на отдых. Но если бабушка с дедушкой взяли малыша на несколько дней к себе, а вы до сих пор считаете себя довольно активными людьми, и не прочь прокатиться на горных лыжах или сноуборде, то поезжайте в Альпы. Ведь как известно, лучше гор могут быть только горы!

Т

урфирмы предлагают многочисленные туры в горную Европу от Турции и Монако до Швейцарии. Если дальше Красной Поляны и Домбая вы еще не выезжали (а они по своей красоте тоже являются весьма конкурентоспособными местами), можно поехать в Италию, а точнее – в район на 200 км севернее Милана под названием Монте-Роза, крохотную деревушку, расположенную у подножия альпийских гор – Грессоне-Ла-Трините.

Вперед по серпантину В аэропорту Милана можно взять машину напрокат и навигатор, забить

56

57

ЛяЛя Путешествия семьей

февраль – март 2011

Наблюдать за новыми прохожими, деревенскими жителями, сидящими в местных ресторанчиках (которых тут больше, чем продуктовых магазинов), и потягивающими глинтвейн. Так, насыщаясь впечатлениями, постепенно подъезжать к точке назначения, где гостей встречает радушная хозяйка горной гостиницы – небольшой, но с накрытым по случаю вашего приезда столом и отличным двухэтажным номером, который вполне подойдет для компании из трех человек.

На склоне

в него точку маршрута и отправиться в самостоятельное путешествие. Если решить пользоваться старой и доброй бумажной картой и брать жену в роль штурмана, то до места назначения можно не добраться и к утру. Проверено! Так что, доверив себя маленькому чуду техники, можно спокойно и без стресса, выбрав значок в навигаторе «не избегать платных дорог», мирно проехаться по автобану и часа через полтора прибыть на место. НО если выбрать второй вариант – «избегать платных дорог», – можно добраться до конечной остановки часов за 5, наблюдая, как равнинная Италия превращается в сказочную горную местность. Проезжать по узеньким, выложенным брусчаткой улочкам между крохотных, кажущихся игрушечными домиков с красивыми деревянными ставнями и таким уютным светом в окнах.

58

По утрам к гостинице приходит трансфер, который везет туристов к подъемнику. Если родители так и не смогли расстаться со своим чадом, оставив его на попечение дедушки и бабушки, то для малышей прямо у подножия гор предусмотрена детская комната с воспитателями, где за крохой присмотрят и поиграют с ним, пока папа с мамой наслаждаются катанием и местными достопримечательностями. Для деток постарше, примерно от 4 лет, можно взять инструктора, который даст ребенку первые уроки катания на лыжах и сноуборде. Покупая ски-пасс (посадочный билет на подъемник), лучше покупать на неделю вперед, чтобы не стоять каждый раз в очереди, да и дешевле так получается. На каждой высадке и подсадке есть небольшое кафе, где всегда можно перекусить и согреться глинтвейном (vino caldo – по-итальянски). Советуем подняться на самый верх, чтобы оглядеть потрясающие красоты альпийских гор. Если повезет и не будет тумана, из одной точки можно даже разглядеть Швейцарию, а порой и сход снежной лавины, а потом радоваться тому, что это произошло на далеком расстоянии от вас.

59

ЛяЛя Путешествия семьей

февраль – март 2011

Вообще, в плане безопасности в этих местах все четко, всегда дежурит скорая помощь, а неподалеку и вертолет. Если есть хоть малейшая опасность схода лавин, трассы перекрывают, и тогда туристы «отрываются» в крохотных, но уютных барах. Иногда можно побаловать себя банькой или отправиться в спа-центр, чтобы оздоровить не только тело, но и душу.

А что на ужин? С едой в Монте-Роза, как, впрочем, и везде в Италии, проблем нет. Ужин и обед – один из самых любимых способов времяпрепровождения итальянцев. Время обеда – с 12 до 15 часов, затем все рестораны закрыты, готовятся к ужину и отдыхают. Ужин с 19 часов и примерно до полуночи, в остальное время ВСЕ ре-

Виза итальянская – нужна Аренда авто – от 50 евро в ­сутки Ски-пасс – 150 евро на неделю 6-местный 2-этажный коттедж на 7 дней – 200 евро с ­человека Ужин в ресторане с вином – от 40 евро на двоих Авиаперелет Краснодар– Москва–Милан (туда и обратно) – от 16 000 рублей стораны закрыты. Если итальянцу предложить отменить свою сиесту в обмен на три зарплаты, он никогда на это не согласится. Поэтому готовить здесь любят и умеют. Для данного региона характерно приготовление мясных блюд. В зимнюю пору здесь, как и летом, принято есть много овощей, особенно хороши помидоры, на качество которых совершенно не влияет время года.

60

Можно поужинать в ресторане или таверне, заказав как обычно anti-pasti (пармская ветчина, моцарелла и помидоры), знаменитые итальянские макароны и на второе – огромный мясной стейк. Хорошо можно поужинать и в номере отеля, поскольку большинство номеров снабжено кухней, на которой можно приготовить любое блюдо. В местных маленьких продуктовых магазинчиках продаются качественные деревенские продукты, а мясо, пусть и мороженое, но при этом очень вкусное и сочное. Поездка в Альпы – это как раз то, что нужно для полноценного отдыха двум некогда активным путешественникам, а сегодня – двум любящим родителям.

61

П

ЛяЛя Полезные адреса

февраль – март 2011

олезные адреса

Детские центры развития «Школа Умниц» г. Краснодар, ул. Карасунская набережная, 73 (район Дмитриевской дамбы) тел. (861) 2-555-316 Коррекционно-развивающая студия «Знайка» Всестороннее развитие ребенка с 2 до 5 лет, подготовка к школе, логопед для детей и взрослых, логоритмика с 3 лет, английский язык, рисование, танцы с 4 лет, бисероплетение с 5 лет. г. Краснодар, ул. Красноармейская, 64 тел. 8 (918) 348-05-74 Семейный центр «Островок тепла» г. Краснодар, ул. Ставропольская, 87/1 тел.: (861) 239-30-50, 239-35-65 ул. Минская, 122/5 тел. 8 (908) 67-34-259

Детский интернет-магазин www.zeon23.ru

Предлагает: Японские подгузники и трусики Развивающие коврики и центры Ковры-трансформеры и напольные коврикипазлы Большой выбор развивающих игрушек Бесплатная доставка по городу Краснодару Экономьте свои средства и время вместе с нами Заказ по тел. 8 (918) 990-80-35

Женские консультации Женская консультация № 3 г. Краснодар, ул. Таманская, 130 тел. (861) 239-72-95 Женская консультация № 4 г. Краснодар, ул. Котовского, 98 тел. (861) 253-68-05 Женская консультация № 5 г. Краснодар, ул. Красных Партизан, 6/2 тел. (861) 222-50-10 Женская консультация № 6 г. Краснодар, ул. Сормовская, 185 тел. (861) 232-88-37 Женская консультация № 7 г. Краснодар, ул. 40-летия Победы, 146/5 тел. (861) 252-58-36

62

Профессиональная фотосессия

вашего малыша с первых дней жизни в студии и на дому Предъявителю журнала – скидка тел. 8 960 4 7777 02

Ортопедические изделия Салон ортопедических изделий для взрослых и детей «Ахиллесова пята» Также детская ортопедическая обувь г. Краснодар, ул. Гимназическая, 54 тел.: (861) 211-08-03, 944-14-89

Родильные дома Родильный дом № 1 ул. Седина, 50 тел. (861) 262-10-04 Родильный дом № 4 ул. Комсомольская, 44 тел. (861) 268-46-92 Родильный дом № 5 ул. Красных Партизан, 6, корп. 2 тел. (861) 222-02-09 Перинатальный центр ул. Красных Партизан, 6/2 тел. (861) 222-01-10

Бюро «Фунтик» Мы рады предложить вам полный спектр услуг по организации праздников, проведению торжеств и празднованию знаменательных событий. www.burofuntik.ru тел. 8 (918) 480-59-69

Магазин детской ортопедической обуви BABY-TON ЮМР, пр. Чекистов, 36, ТЦ «5 звезд», 1-й этаж; КМР, ул. Уральская, 99, ТЦ «ВЕГА»; ул. 40-летия Победы, 34, ТЦ «ОСКАР» тел. 8 (918) 178-71-41

63

ЛяЛя Наши эксперты

февраль – март 2011

ЛяЛя Для будущих и настоящих мам Главный редактор Светлана Пицик Дизайн, верстка Григорий Колесников, Екатерина Кеберле

Ирина Жданова

врач педиатр-гастроэнтеролог высшей категории, к.м.н., заведующая отделением катамнеза ДККБ

Елена Ворошилова

врач акушер-гинеколог высшей категории женской консультации № 1 г. Краснодара, автор программы по подготовке к родам семейного центра «Островок тепла»

Над номером работали Светлана Лапковская, Ирина Жданова, Светлана Коваленко, Елена Ворошилова, Елена Андреева, Юлия Абрамашвили, Зара Смирнова Фото Григорий Колесников, Александр Новицкий, Анастасия Гапон, Юлия Полищук Корректор Ольга Походзей Адрес редакции: г. Краснодар, ул. Ставропольская, 14 тел. 8-918-328-58-80 e-mail: lya-lyamagazine@mail.ru

Людмила Богданова

врач рефлексотерапевт, врач высшей категории ЮМПЦ «Эни-Мед»

Юрий Самойленко

врач мануальный терапевт, педиатр ЮМПЦ «Эни-Мед»

Зара Смирнова

педагог дополнительного образования ДЦ «Школа Умниц»

Николай Мурашкин

Юлия Абрамашвили

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики МЦ CityClinic

64

главный детский дерматовенеролог Краснодарского края, зав. детским отделением ГУЗ ККВД, к. м. н., врач-акушер высшей категории

Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Свидетельство о регистрации: ПИ № ТУ 23-00474 от 10.11.2010 Все права на распространение журнала принадлежат учредителю издания индивидуальному предпринимателю Пицик Валентине Петровне. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель тем самым дает свое согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом. Тираж – 5000 экз. Распространяется бесплатно На обложке: Мария Ильиных. 1 год Фотограф Оксана Белая

65

ЛяЛя Наши эксперты

66