Mulher Moderna Edição nº 15 Janeiro by Köinê Comunicação

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SUMÁRIO

EDITORIAL 2015, Ano novo começa, novas promessas, novos sonhos, e aí, tudo de novo...

Dicas de saúde para o verão

Como o diabetes afeta a visão?

Doenças Cardiovasculares: dá para prevenir?

Exagerei!

Entrevista Sylvia Design

Paquera virtual da certo?

Chega, tome uma atitude! Reivente-se, seja mais corajosa para as mudanças, liberte-se e tenha realizações, determinações. Curta sua vida, cada momento seja uma nova mulher e muito feliz por ser você, aceite-se e se renove a cada dia .

E agora?

Beijos à todas as minhas leitoras Marilda Peixoto

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Ano 4, Edição 15 Janeiro/Fevereiro de 2015 EXPEDIENTE Diretora Jornalista Marilda Santos MTB: 0077183/SP. marildasantospeixoto@gmail.com (11) 9477-66954 Diagramação e Arte: Tiago Filu (11) 99682-6622 Colaboração: Dr. Américo Tângari Jr. Kelly Benfatti Impressão: TAIP GRÁFICA (11) 2781-1103

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MODA

As principais tendências do SPFW Verão 2015

om o final de mais um SPFW, é fácil dizer quais as principais tendências para o próximo verão nacional. De um lado a delicadeza da transparência e do lady like, do outro o look preto total e o futurismo dos anos 60. Os tecidos naturais também entram em cena e aparecem em delicadas rendas e tecidostela (dos mais variados acabamentos), que foram vistos em diversas coleções. Eis aqui as minhas apostas do que vamos vestir na próxima temporada:

material cortado a laser pode ser uma ótima alternativa para usar tecidos mais pesados em dias quentes. Apareceu tanto no couro como em materiais mais leves. Destaque para o desfile de Paula Raia e Ronaldo Fraga.

LADY LIKE

TRANSPARÊNCIA O verão brasileiro sempre pede um pouco mais de sensualidade e de pele a mostra. As vezes, aparece em comprimentos curtíssimos ou com recortes estratégicos no meio das peças. Mas, para o verão 2015, é a transparência que fica a cargo de revelar o corpo. Seja no beachwear de Adriana Degreas ou na coleção de Glória Coelho, os tecidos leves vão dominar o guarda-roupa.

Para deixar o sportwear do inverno de lado, invista na feminilidade da cintura marcada, das saias mídis e dos detalhes como estampas florais e laços aplicados. A silhueta segue a linha dos anos 50, com cores em tons pastel e materiais delicados como a renda. Patricia Motta traduziu o tema muito bem no couro e Alexandre Herchcovitch trouxe de volta um dos maiores ícones da década que serve de inspiração, Marilyn Monroe.

PRETO TECIDO TELA Assim como a transparência, o tecido tela, com recortes vazados, também está encarregado de mostrar um pouco de pele. Mais discretos que a outra tendência, o

Inusitado para uma estação que sempre aparece colorida e vibrante, o preto deu as caras em muitos desfiles e tingiu, principalmente, belas peças de alfaiataria. Looks monocromáticos dominaram as passarelas, como na Cavalera e Guilianna Romano, ganhando leveza com as transparências, tecidos brilhantes e fluidos.

Luzes: Retoque de Raiz e Matização

uem anda fofocando comigo no face já sabe que na sexta fui retocar as luzes, e como muita gente tem dúvida quanto ao retoque, sobretudo sobre o “como igualar a cor da raiz com a cor dos cabelos”, vou explicar tudo direitinho Vocês lembram que em dezembro meu cabelo estava branquinho da silva? Bom, três meses depois ele já estava amarelinho da silva, e, por mais que eu me acabe nos desamareladores, só o banho de brilho ou a matização mantém os meus fios longe do amarelado. Vou explicar sobre a matização no final, tá? Vamos prosear sobre o retoque de raiz… Daí a Vivi me levou pro lavatório pra fazer a matização, que deve ser feita SEMPRE que a gente faz luzes, pra tirar os tons indesejados, e que seria feita mesmo antes da tal escova de aminoácidos. Achei interessante o fato da Viviane ter usado OX vol 40, quando a gente sabe que quase sempre a matização é feita com OX 10 ou 20. Depois eu pego certinho a receita dessa matização e compartilho aqui, tá? Vale a pena porque em coisa de 30 segundos meu cabelo abriu e a cor ficou linda de viver! Como meu cabelo continua em processo de recuperação, já que as luzes de dezembro deixaram meus fios super frágeis, resolvi que só faria o retoque de raiz, porque a parte que já cresceu não tem química e, portanto, não está fragilizada. Fiz as luzes na raiz e, já no lavatório, puxei o descolorante para as pontas, deixando agir por 3 minutos. Daí, o certo seria matizar pra igualar a cor do cabelo… Aí ficaria tudo lindo…

O processo é arriscado, porque como essa matização age MUITO rápido, pode clarear demais ou manchar o cabelo, mas o resultado é muitooo bom, porque a cor fica muitooooo linda. Em resumo, tô com ” cabelo de boneca”, como diz minha mãe, e sem resquícios do amarelado. Em algumas fotos parece que umas partes estão amarelas, mas é a iluminação mesmo. Gostaram do resultado? Acontece que logo depois das luzes eu decidi fazer uma tal escova de aminoácidos, para repor os nutrientes perdidos, e foi aí que a coisa desandou de vez!

Texto enviado do Blog Patricinha esperta

Meu cabelo ficou, em resumo, da cor de gema de ovo, sem mais nem menos!

http://www.patricinhaesperta.com.br/cabelos-loiros/luzes-retoquede-raiz-e-matizacao

Desespero pouco é bobagem, né?

MODA

Outras tendências para arrasar nesse verão Como já era de esperar as estampas florais, tão típicas desta temporada, também vão estar presentes neste verão. Elas vão vir com tudo e, em diversos tamanhos, principalmente médio e grande.

A estação mais esperada e mais quente do ano aproxima-se e, com os desfiles de moda já sabemos quais vão ser as novas tendências e quais vão ser as peças imprescindíveis que não podem faltar no seu guarda-roupa neste verão 2015. As novas coleções já chegaram às lojas e prometem ser uma verdadeira atualização no guarda-roupa feminino. Para ficar a par do que dita a moda e para poder começar já a preparar as peças de roupa para esta temporada, em umComo.com.br vamos lhe apresentar quais são as tendências para o verão 2015. Tome nota!

Verão é sinônimo de cor, mas neste verão não são só as cores vibrantes que ganham destaque, também haverá lugar para as candy colors, as cores mais suaves e delicadas, como o azul e o rosa clarinho e o lilás. Nas cores vibrantes ganham destaque o amarelo e o laranja, cores quentes e cheias de energia que prometem arrasar neste verão 2015.

As listras também não podiam ficar de fora nesta temporada de calor, porém elas virão muito mais alegres, trazendo cor aos nossos looks. Poderá encontrar apenas uma peça com listras, um conjunto de por exemplo uns shorts com uma camiseta, ambos com listras mas de diferentes tamanhos ou vestidos apenas com listras. Uma aposta segura para este verão!

Os tecidos naturais, como o linho, apareceram em grande nos desfiles de moda. Este tipo de tecido dá um toque rústico aos looks, para além de conseguir dar uma aparência mais leve ao mesmo tempo que sofisticada. Uma aposta ideal para aqueles dias de calor em que não queremos abdicar de um look elegante ao mesmo tempo que fresco.

O romantismo também faz parte da primavera/verão e, para conseguirmos isso nos looks uma das tendências são os tecidos fluídos, esvoaçantes e transparentes. Eles estão super em alta e são ótimos para as temperaturas altas desta temporada, conferindo leveza. Se quiser aderir a esta tendência aposte nos cortes amplos, que valorizam o caimento das peças. Os vestidos longos com este corte e este tipo de tecido ficam muito bonitos!

As pantalonas ou calças flare vão ser uma das peças de destaque neste verão 2015. Com elas você consegue um look chique e sofisticado, mas dependendo do modelo que escolher também poderá conseguir um look mais descontraído e confortável. As calças flare são a cara do verão e prometem vir leves, fluídas e super amplas, são ótimas para disfarçar aqueles quilinhos a mais!

As saias midi vêm com tudo nesta temporada de verão. Nem muito compridas nem muito curtas, com um comprimento um pouco abaixo do joelho, assim se caraterizam as saias midi. Elas prometem um look fresco, elegante e um pouco retrô.

E para aquelas mulheres que pretendam um look mais sensual, as roupas com um acabamento vazado são ideais. Este tipo de peças deixam um pouco de pele à mostra, o que confere ao look mais sensualidade. E no que diz respeito aos acessórios o que estará em alta nesta temporada de calor são os maxi brincos e os óculos com lentes redondas. Aposte nestes acessórios e esteja na moda neste verão 2015!

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SAÚDE

Dicas de saúde para o verão Cuidados com a pele, com os olhos e alimentação

ezembro chega com festas de fim de ano, férias e verão. Nessa época, é fácil abandonar a alimentação saudável e se expor demais ao sol. No entanto, aproveitar essa época do ano não significa se descuidar. Uma maior atenção com a pele, com a alimentação e com os olhos deve ser levada a sério. A seguir, dicas de especialistas. Pele: A professora Luciana Velloso da Faculdade de Medicina de Petrópolis (FMP/Fase) explica que os problemas de pele mais comuns no verão estão relacionados ao aumento da oleosidade, a maior produção de suor e ao efeito da exposição solar. Dentre eles, ela cita a brotoeja, as micoses, a fitofotodermatose (manchas causadas pelo contato com limão ou frutas cítricas e posterior exposição ao sol), as queimaduras solares, o herpes labial e a larva migrans ou bicho geográfico (causado pelo contato com areia de praia contaminada com fezes de cães ou gatos). Para evitar que uma dessas doenças se manifeste, a professora orienta as medidas de prevenção necessárias. “Os cuidados são proteção solar, manter áreas de dobras sempre secas, procurar estar em ambientes mais frescos e limpos e procurar auxílio médico em caso de aparecimento de uma dessas afecções, para iniciar o tratamento adequado”, diz. Apesar de não haver uma alimentação específica para atenuar ou impedir o aparecimento dessas doenças, a professora também recomenda comidas mais leve e ingestão de grande quantidade de líquidos devido

à sua excessiva perda pelo corpo durante o calor. Alimentação: Quanto aos cuidados com a alimentação, a consultora de nutrição da FitBox, Emanuelle Esteves, explica que a perfeita forma física para o verão que as pessoas tanto buscam ao longo do ano não deve ser abandonada quando, enfim, chega a estação. O fato de as temperaturas nessa época serem mais elevadas implica em uma probabilidade maior de alimentos consumidos fora de casa não terem refrigeração adequada, sendo impróprios para o consumo. Ou seja, a atenção com a alimentação deve ser redobrada. Caso contrário, sintomas como cólicas abdominais, dor de cabeça, náuseas, enjôo, vômito, diarréia e desidratação são recorrentes. “Mesmo com a mudança da rotina causada pelas férias, devemos consumir alimentos mais refrescantes, ricos em vitaminas, minerais e fibras e aumentar a ingestão hídrica, preferindo saladas, frutas, sucos, água de coco, legumes crus ou cozidos, peixes, aves sem pele, carnes bovinas magras e

cereais integrais”, recomenda. Doces, balas, sorvetes, molhos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, alimentos gordurosos estão dentro das restrições dadas pela nutricionista. Segundo ela, beber dois litros de água e ter de 5 a 6 refeições por dia são hábitos indispensáveis. Olhos: O cuidado com olhos também não pode ser deixado de lado. O oftalmologista Bruno Guimarães Novaes, diretor médico do Hospital Oftalmológico Santa Beatriz, explica que nem precisa haver excesso de exposição ao sol para que a visão seja comprometida. Com menos, os olhos já podem sofrer danos. Segundo o doutor, além de a luz ultravioleta ser prejudicial para a saúde ocular, o sol pode de fato queimar a córnea. “A utilização dos óculos escuros é muito importante, pois ele filtra a radiação emitida pelo sol, protegendo o olho”, recomenda. Outro alerta do oftalmologista é quanto ao cuidado com o sal do mar e a areia da praia, pois os grãos podem entrar nos olhos e arranhar a córnea. Todo a atenção é necessária.

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Como o diabetes afeta a visão?

diabetes é uma doença que afeta vários órgãos e os olhos são exemplos disto. A alteração retiniana causada pelo diabetes é chamada Retinopatia Diabética. O diabetes é uma patologia que afeta, principalmente, os pequenos vasos do corpo e a retina possui diversos microvasos. A Retinopatia Diabética é cassificada em: não proliferativa e proliferativa. A não proliferativa é a menos grave e nesse período o paciente deve acompanhar com o seu oftalmologista de perto para evitar a reversão para proliferativa. Na fase proliferativa, já existe uma isquemia (falta de oxigenação) da retina e são formados neovasos (vasos que crescem na retina) que podem sangrar, causando hemorragia e podem tracionar a retina, gerando um descolamento de retina. Nesta fase, o diabetes já está muito avançado e o

prognóstico não é favorável. Neste momento, é indicado o tratamento com a panfotocoagulação à laser, quando fazemos laser em todos os setores da retina para diminuirmos as áreas que estimulam a formação deste neovasos. Cirurgias de vitrectomia só são indicadas nos casos de hemorragia vítrea de longa duração e de descolamento tracional de retina. Outra alteração que pode ocorrer é o edema macular ( espessamento da área central da visão). Pacientes que possuem essa alteração afetando a mácula, precisam realizar um outro tipo de laser chamado focal ou grid, com isso conseguimos diminuir o espessamento da retina neste local. Novos tratamentos, como a injeção de antiangiogênicos auxiliam no tratamento do edema macular e na formação de neovasos. O acompanhamento correto com Retinólogo e tratamento precoce da Retinopatia Diabética vão evitar uma perda de visão irreversível em pacientes diabéticos. É possível detectar os sintomas da Retinopatia Diabética? Sim. Porém, devemos detectar a Retinopatia Diabética antes dos sintomas. Na maioria dos casos, os pacientes só procuram seu oftalmologista quando já existe algum sintoma ocular de baixa visão. Isso está totalmente errado, pois a Retinopatia Diabética pode evoluir muito e a pessoa não sentir nada. Ela é silenciosa, mas quando já está avançada é de difícil reversão. Se a pessoa só procura o tratamento após alteração visual, os neovasos já se formaram e a doença já estará numa fase avançada, neste momento, de difícil controle. Além disso, a turvação visual pode ser causada por um descontrole da glicemia pois o grau do olho pode ser modificado. Nós oftalmologistas nem devemos receitar óculos para pacientes com a glicemia acima de 150mg/dl, pois as lentes podem ser receitadas com o grau errado. Nesses casos, os pacientes tem uma baixa de visão, mas a Retinopatia Diabética ainda não apareceu. O tratamento deve ser feito antes que

o diabético sinta qualquer sintoma. Assim, ele evitará a perda de visão futura. Podemos prevenir o aparecimento destas complicações? Com certeza sim. Existem diversos fatores de risco para o desenvolvimento da Retinopatia Diabética,como: tempo de doença, descontrole da glicemia, gravidez, hipertensão arterial, alteração renal, tabagismo, obesidade e descontrole do colesterol e triglicerídeos. Controlando a glicemia, pressão arterial, colesterol e triglicerídeos, conseguimos uma melhor estabilidade da retina. O acompanhamento com uma nutricionista para uma dieta adequada é muito importante para o controle do diabetes. Não é necessário passar fome, o importante é uma alimentação saudável. O acompanhamento com o endocrinologista é o mais indicado. Clínicos gerais podem seguir os pacientes, porém, um endocrinologista tem sua especialização nisso, e conseguem oferecer tratamentos mais novos e adequados para cada caso. O acompanhamento com seu oftalmologista, de preferência com retinólogo, vai evitar problemas oculares mais graves. Se o paciente ainda não desenvolveu ou tem uma Retinopatia Diabética não proliferativa inicial, a consulta anual é obrigatória. Porém, se a alteração retiniana já está mais avançada, a frequência das consultas deve ser aumentada. Controlando a glicemia, deixando a Hemoglobina Glicosilada na faixa esperada e marcando as consultas médicas com os especialistas adequados, os pacientes vão evitar problemas graves no futuro. Dr. Daniel Kamlot CLOK- Clínica Oftalmológica Kamlot Rua Dr. César, 530, Cj. 407, Santana, São Paulo. Telefones: 11-29773624/27690984/2769-1018 Email: contato@clok.com.br Fanpage: www.facebook.com/ OftalmologiaClok Site: www.clokoftalmologia.com.br

SAÚDE

Doenças cardiovasculares: dá para prevenir?

om o coração não se brinca. E quem está atento aos números divulgados pelos órgãos oficiais de saúde ou conhece alguém que já foi vítima de problemas cardiovasculares sabe muito bem a importância de se adotar hábito saudáveis para manter a saúde em ordem. Durante o 3º Brasil Prevent, que aconteceu no Rio de Janeiro entre novembro e dezembro de 2012, os dados divulgados foram alarmantes. De acordo com o Ministério da Saúde, da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares matam 17 milhões de pessoas por ano no mundo. Sem uma mudança imediata esse número tende a aumentar ano a ano. "São doenças coronárias o infarto do miocárdio e hipertensão arterial sistêmica. Esta ocasionou 500 mil mortes no Brasil, no ano passado. É a segunda causa de morte depois do AVC (Acidente Vascular Cerebral)", alerta o médico cardiologista Américo Tângari Junior, integrante da equipe de Cardiologia Cirúrgica do Hospital Beneficência Portuguesa. Até alguns anos, quando se falava em doenças cardiovasculares, associávamos as mesmas aos homens. É fato de que eles ainda sofrem mais com o problema segundo Dr. Américo a proporção é de dois para um - mas, ultimamente, o índice em mulheres tem aumentado, provavelmente devido ao aumento de atividades estressantes.

"Os fatores de risco para as doenças cardiovasculares são genética ou tendência familiar, aumento dos níveis de colesterol, hipertensão arterial, diabetes, tabagismo, obesidade abdominal e menopausa", enumera o cardiologista. Por isso, uma das regras básicas para prevenir doenças do coração é consultar regularmente um médico cardiologista. Outra medida aconselhada pelo Dr. Tângari Junior é cuidar da alimentação. "Uma dieta saudável é regra para todos, sem contar que pode beneficiar as pessoas que apresentam taxas de gordura acima do normal e obesidade, principalmente abdominal, Evite gorduras e excesso de sal na alimentação e consuma vegetais e carnes brancas." Clique aqui para saber quanto você precisa emagrecer e comece agora mesmo sua reeducação alimentar! Exercícios físicos também são muito bem-vindos. Os mais indicados para quem deseja cuidar do coração são os aeróbicos, como caminhada, natação e ciclo ergométrico (bicicleta, bicicleta parada e

elípticos. "Para quem já sofreu com a doença, os exercícios e a dietas são os mesmos, porém deve-se levar em consideração os limites das sequelas da doença", orienta o médico. Por Juliana Falcão (MBPress) (Américo Tângari Junior, especialista em cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e Associação Médica Brasileira. Integra a equipe de Cardiologia no Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo)

O quanto somos crianças e se algum dia deixamos de ser. “

er criança”, uma fase importantíssima da vida, em que se registrou e se constituiu a base de nosso caráter, de nossa personalidade.

percepção vai se expandindo a outros níveis de sua pequena consciência, sobre as coisas e sobre o seu pequeno mundo. Inicia-se a magia do viver imaginativo e criador.

Nesta fase obtivemos as primeiras informações para identificar o que somos, ou melhor, o que passamos a ser, na formação da individualidade, a partir de um momento, primeiro momento ou momentos das primeiras percepções, na insipiência primitiva do inicio da formação e desenvolvimento do ego e consciência de si, seus primeiros medos, temores nos momentos de ficar só, e no desespero do abandono, traumas da ausência prolongada da mãe, de si mesmo, por não entender porque deixou de ser como se sentia ser, no seu todo com sua mãe.

Encontrando nos pais e familiares os facilitadores para apaziguar suas angustias, vai aprendendo com seu choro e desenvolvendo seus dengos, suas manhas, para chamar a atenção, a seduzir a todos para satisfazer seus desejos e descobre como controlar e obter um pronto atendimento a seus apelos, chegando até a imaginação de um pensamento mágico, de realizar seus desejos, e de onipotência, de poder conseguir o que queria.

No entanto, na constante falta do objeto de sua proteção, amparo e segurança de sobrevivência no seio da mãe, começa a criar imagens simbólicas, do que foi introjetando, na representação exterior; nessa fase começa a desenvolver sua criatividade imaginativa, para compensar sua angustia e ansiedade, promovendolhe os primeiros desejos de posse. São as primitivas experiências vivenciais, as primeiras relações de objetos e a formação de símbolos. Posteriormente, no seu brincar, inicia seu relacionamento com o mundo, primeiro com seus objetos e posteriormente com os amiguinhos, imaginando, criando situações e condições em que vai se identificando e em que sua

Normalmente quando observamos uma criança, percebemos o quanto ela é livre para expressar-se em seus sentimentos e emoções, justamente por seu desprendimento e atitudes autenticas. Mas nem sempre é assim, muitas crianças tiveram introjeções felizes de alegrias, mas também de frustrações, muitas vezes o potencial afetivo ficou reprimido e também a alegria em que se descobriu. Por certo também tivemos frustrações e dependíamos muito de nossos genitores para lidar com elas, mas, e se não pudéssemos contar com essa ajuda? Quando crianças, vivenciamos nossas experiências primárias, no ambiente em que nascemos, cada um teve sua própria, foram diferentes para cada um, alguns mais livres, outros mais reprimidos, pais ideais, amorosos, pais severos e indiferentes aos afetos, mas não devemos

fazer dessas diferenças, influencias preponderantes, como determinantes para um determinado destino. Afinal, crescemos, conquistamos nossa liberdade, temos um grande potencial para transformação. De uma forma ou de outra ainda somos essa criança. Será que não fazemos as mesmas coisas de outro jeito, que ainda trazemos essa eterna criança, que solicita atenção? Se todos esses sentimentos e emoções ainda estão conosco. Nossa criança interior é o fundamento de nossa vida, precisamos mantê-la segura e feliz, essa realidade interna ainda pode ser transformada, para termos nosso equilíbrio emocional e viver feliz, dando amor, tranquilidade e alegria a essa criança interior, que somos nós mesmos e sempre será; deixe-a manifestar-se com sua alegria e criatividade, não levando a vida muito a sério, que não é, é passageira, só precisamos vivê-la com responsabilidade para nosso próprio bem. Desperte a criança interior, dê-lhe amor, cuide bem dela e encontre nela seu verdadeiro valor. Quem sabe, se a amando, aprenderemos a nos amar e realizemos a grande transformação em nossas vidas. O amor é tão importante em nosso viver, é transformador. Amar-se é poder aceitar-se e ser o que puder ser de melhor e construir seu próprio destino com segurança e alegria, é quando nos assumimos como somos, porque nos amamos.

Exagerei! E agora? Veja as atitudes que vão ajudar a contornar os excessos das festas de final de ano.

assaram-se as festas de final de ano e você exagerou na alimentação? Lembre-se que o ano está apenas começando e para retomar a dieta sem mais deslizes, veja algumas dicas que devem ser colocadas em prática desde já: O exagero não deve ser compensado por jejum ou por restrições alimentares: exagerar em um dia e compensar no outro não funciona. Longos períodos em jejum ou restrições podem levar ao excesso alimentar nas refeições seguintes, por isso alimente-se normalmente, realizando mais refeições, porém, com volumes menores. Estipule horários para realizar as refeições: o ideal é comer sempre de três em três horas, por isso, faça no mínimo cinco refeições por dia. Lembre-se que o café da manhã, almoço e jantar são as principais refeições e os lanches da manhã e da tarde devem fazer parte da sua rotina alimentar. Estipule os horários para realizar as refeições evitando assim beliscar alimentos em outros momentos. Dê sempre preferência aos alimentos em sua forma natural: frutas, legumes e verduras são os alimentos mais ricos em vitaminas e minerais, por isso são nutritivos e devem ser inseridos na alimentação diária. No café da manhã, o consumo de frutas in natura com aveia, linhaça, granola ou chia, frutas desidratadas, saladas de frutas, sucos naturais, vitaminas e iogurtes com frutas são ótimas opções. No almoço e jantar consuma verduras e legumes, como acelga, agrião, aipo, alface, almeirão, brócolis, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, mostarda, repolho, rúcula, salsa, salsão, cenoura, beterraba, abobrinha, abóbora, pepino, entre outros de sua preferência. Nos lanches intermediários é interessante o consumo sortido de

oleaginosas como, por exemplo, uma unidade de castanha do Brasil, uma de castanha de caju, duas unidades de nozes, três unidades de avelã e três de amêndoas.

possível identificar os erros e excessos alimentares. A partir dessa anotação é possível buscar melhorias na alimentação visando uma dieta de mais qualidade.

Consuma alimentos integrais: as fibras presentes nos alimentos integrais aumentam a saciedade sendo interessantes para redução das quantidades dos alimentos ingeridos. Por isso introduza alimentos integrais como arroz, pães, massas, biscoitos e tortas integrais em sua alimentação!

As dicas acima são importantes para que os deslizes do final de ano não virem rotina. Lembre-se que seus hábitos alimentares irão refletir na sua saúde, além disso, seu corpo ficará em forma para o próximo verão!

Anote os alimentos que consumir: escrever os alimentos consumidos é uma maneira de ter controle sobre a alimentação, além de ser

Andréia Manetti Previero Nutricionista do Dieta e Saúde CRN3 34975/P

10 coisas que podem servir como remédio Ótimas dicas, principalmente para quem não gosta de usar medicamentos convencionais!

1. Listerine Mergulhar seus pés no enxaguante bucal Listerine por 15-20 minutos, duas vezes por dia, pode curar a maioria dos casos de fungos nas unhas. Listerine contém ingredientes anti-sépticos e desinfetantes, que tem sido usados para tudo, de cura para gonorréia até a limpeza de pisos. Listerine também é bom para curar as bolhas e caspas.

2. Iogurte Estudos têm mostrado que as bactérias vivas no iogurte sem açúcar podem suprimir os níveis de bactérias causadoras do mau hálito. Se as bactérias ruins não podem sobreviver, seu hálito então será bem mais agradável.

3. Azeite O azeite é rico em vitamina E, por isso é um ótimo hidratante para a pele. A melhor forma é utilizar o azeite extra virgem não refinado após o banho, enquanto a pele ainda estiver úmida.

4. Açúcar Soluços são irritantes, mas agora você pode impedi-los dentro de um minuto, simplesmente engolindo uma colher de chá cheia de açúcar seco. Especialistas acreditam que a doçura súbita, sobrecarrega as terminações nervosas da boca e da língua o que faz com que os soluços parem.

5. Chiclete de menta ou canela Estudos têm mostrado que chicletes de menta ou canela, aumentam a consciência e reduzem a fadiga em até 20%.

6 Fita adesiva Fita adesiva: Há algo que não pode fazer? Normalmente existem várias opções dolorosas para se retirar as indesejáveis verrugas como a crioterapia e a laser terapia. Ambos são tratamentos de sua escolha, mas mesmo a crioterapia (queima da verruga com nitrogênio líquido)

tem apenas 60% de taxa de sucesso. Comparativamente, a prática indolor de aplicação de um pequeno pedaço de fita adesiva parece fornecer cerca de 85% de taxa de sucesso. Basta aplicar um pequeno pedaço de fita adesiva na verruga e deixe-a por uma semana. Em seguida, lave a área usando uma pedra pomes, e reaplique a fita por outra semana. Repita até que a verruga desapareça.

7. Morder Lápis Dores de cabeça são muito irritantes e difíceis de ir embora. Uma dica simples para se livrar delas é morder um lápis, pois a força dos músculos da mandíbula podem relaxar e aliviar a sua dor de cabeça.

8. Vodka Que tal limpar os pés com um pano encharcado de vodka para acabar com o chulé?. Vodka contém álcool, um antiséptico de secagem rápida. O álcool destrói os fungos e bactérias causadoras do odor e também elimina a umidade que permite esses organismos crescerem.

9. Azeitonas e limões Movimentos principalmente os de barcos podem aumentar a sua produção de saliva, o que pode torná-lo enjoado. Comer azeitonas ou chupar um limão aos primeiros sinais de enjoo ajuda a aliviar náuseas graças aos taninos contidos nesses itens.

10. Tomates Os tomates têm uma grande quantidade de vitaminas antioxidantes C e A, e teor ácido, de modo que eles podem ser usados para tratar uma variedade de doenças de pele. Esta dica é especialmente boa para quem tem pele oleosa. Crie uma pasta com os tomates, em seguida, espalhe a polpa no rosto e deixe descansar por uma hora. Lave -a com água morna e seque. Repita uma vez por dia durante uma semana. Fonte:Oddee

SEGREDO DO SUCESSO “ que traz a história de vida, superação, desafios onde despertam para erros e acertos e servem como pontapé inicial para uma nova fase da vida, sem contar com as divertidas histórias da humorista e revelações que descobriremos quando lermos. A ideia da empresária foi destacar e despertar no leitor a capacidade em vencer na vida, um tema cada vez mais relevante no mundo corporativo. A obra foi redigida de maneira didática e acessível com uma pitada de humor pelo amigo e jornalista Reinaldo Gottino e sua equipe, ilustrados com fotos de toda sua carreira. Além da sua trajetória conta com depoimentos de amigos e personalidades da mídia, como os apresentadores: Brito Junior, Cris Flores, Edu Guedes, Gugu, o cantor Luciano que faz dupla com Zezé, Celso Russomanno entre outros.

Sylvia Design De menina pobre a empresária de sucesso e fama

ylvia Araújo ficou famosa em todo o Brasil por aparecer nas propagandas de sua própria rede de lojas de móveis, com seu jeito extrovertido, usando fantasias extravagantes e variadas. Mas, por trás desse bomhumor, há uma incrível história de perseverança e pensamento estratégico. A menina pobre que chegou a São Paulo, sozinha, é hoje dona de um império em ascensão no setor de móveis.

essa história pode inspirar novos empreendedores? Conheça a trajetória profissional dessa cearense arretada e descubra o que há por trás das inovadoras e inusitadas estratégias comerciais que conquistaram o Brasil.

Mas o que essa empresária tem para nos ensinar? Como

O mais novo de seus projetos é o recém lançado livro “O

Uma mulher que enfrentou obstáculos e se tornou uma vencedora, conta suas histórias em uma autobiografia onde traz relatos inspirados de sua própria experiência pessoal.

Para Sylvia Design, “A mensagem que quis passar na minha autobiografia é que mesmo quando você acha que não tem saída, sempre há uma luz no fim do túnel e se você tiver Deus no coração, você com certeza alcança seus objetivos, nunca é tarde para recomeçar, não desista.” Para os críticos da imprensa o livro já gera uma expectativa entre os leitores, os desafios e como vencer na vida com uma pitada de humor e sempre de alto astral, são tópicos que não faltam criando um interesse maior em saber mais de uma menina pobre que venceu e ficou conhecida nacionalmente com seu jeito espontâneo e humilde de ser. Assessoria de Imprensa: Ronéia Forte e Luciana Raquel Colaboração: Kelly Benfatti

RECEITA

Salpicão tropical Por: Evandro Moreira dos Anjos

PREPARO

INGREDIENTES

• Cozinhe o peito de frango com a cebola picada, o caldo de galinha e sal, após a cocção espere esfriar e desfie. Reserve;

• 500g Peito de frango sem osso • 2 und Cenoura • 1 talo Salsão • 2 und Maçã (verde e vermelha) • 50g Uva passa • 300g Batata palha • 1 pt Iogurte natural (180ml) • 100g Creme de leite UHT (meia caixa) • 100g Maionese (4 colheres de sopa) • 1 tablete Caldo de galinha • 1 und Cebola • Sal a gosto

• Rale a cenoura, corte uma maçã em cubos pequenos e pique o salsão; •Junte os itens já preparados ao frango, adicione a uva passa; • Misture agora o creme de leite, iogurte e a maionese; •Por fim misture levemente a batata palha e sal se desejar. * Dica: Na decoração é interessante montar em uma travessa oval e usar a maçã vermelha pra fazer tiras forrando toda a salada.

Art Natal

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Filtro solar: número do fator nem sempre é garantia de proteção Não se engane! Protetores solares de FPS acima de 50 não protegem muito mais e pesam no bolso Fique atento! Filtros solares de fator acima de 50 não protegem muito mais que outros fatores e ainda podem conter maior concentração de ingredientes químicos que causam danos à pele. Segundo o guia 2013 da Environmental Working Group (EWG, do inglês, Grupo de Trabalho Ambiental), apenas um quarto dos filtros solares nos Estados Unidos são de boa qualidade. A Food and Drug Administration (FDA, do ingles, Adimistração de Alimentos e Drogas) iniciou, em 2011, um processo de regulamentação dos filtros solares, exigindo veracidade nas informações de marketing, incluindo informações na embalagem quando o produto for resistente à água, além de testes de validação de proteção UVA/UVB. A EWG, entretanto, não acha que as exigências foram suficientes para criar um alto padrão de qualidade dos filtros solares no mercado, muitos ainda não são eficientes no combate aos raios nocivos à pele. Um protetor com alto FPS (filtro de proteção solar) não tem, necessariamente, proteção contra os raios UVA, mas apenas contra os raios UVB, e é justamente o raio UVA que causa mais danos à pele, pois ele penetra mais a fundo, além de possivelmente ser uma das causas do melanoma - um dos piores cânceres de pele. A EWG alerta

também para os filtros solares que contêm ingredientes que podem ser prejudiciais, como por exemplo, a vitamina A ou retinol e o oxibenzona. Usado em muitos cosméticos e produtos de antienvelhecimento, a vitamina A pode acelerar tumores e lesões em peles expostas ao sol. Já o oxibenzona, presente em metade dos protetores solares nos EUA, funciona através da absorção dos raios ultravioletas. Porém, pesquisas revelaram que ele acaba sendo absorvido pela pele, podendo também desencadear reações alérgicas e alterar o sistema hormonal.

Ilusão dos altos fatores E protetores com fator 100 não protegem tanto assim - eles se mostraram menos eficazes que os de fator mais baixo. O consumidor acaba sendo enganado pela ilusão de estar bem protegido, pois pensa que o fator 100 significa duas vezes mais proteção que o 50. Na verdade, quando aplicado propriamente, o protetor de FPS 50 protege em 98%, enquanto o de FPS 100 protege 99%. Além disso, existe uma tendência das pessoas que usam fatores altos de ficarem mais tempos expostos ao sol, já que possuem a falsa ilusão de estarem protegidos, e as pessoas que utilizam fator 30 ou 50 ficam mais atentas em aplicar mais de uma vez o protetor e/ou passar menos tempo tomando sol. Devido à maior concentração de produtos químicos para criar um FPS alto, esses protetores acabam apresentando maiores riscos à saúde, pois esses produtos são absorvidos pela pele. Não pague caro por um protetor solar que não te oferecerá muito mais proteção e além de tudo apresenta riscos a sua saúde. Um FPS 30 utilizado propriamente é o suficiente. Mas não dependa também apenas do filtro solar. Outra

crítica feita pelo EWG às medidas tomadas pelo FDA foi em relação à permissão de se colocar nas embalagens de protetores solares a menção de que se trata de um agente de prevenção contra o câncer de pele. De nada adianta passar protetor e ficar exposto ao sol nos períodos de intensos raios ultravioletas. Por ano, nos Estados Unidos, mais de 2 milhões de americanos desenvolvem câncer de pele, segundo o Nacional Câncer Institute (Instituto Nacional do Câncer). Por isso devem-se evitar queimaduras de sol, não usar o protetor solar como forma de prolongar o tempo de exposição ao sol, utilizar roupas próprias e não fazer bronzeamento artificial por câmaras de bronzeamento. Outro problema é que a regulamentação da FDA não estabeleceu um alto nível de proteção UVA para permitir que a informação apareça nas embalagens, então quase todos os produtos são considerados como contendo proteção UVA/UVB, enquanto que muitos deles não seriam aprovados no mercado europeu. Na Europa, os protetores solares devem oferecer proteção contra os raios UVA em um terço da proteção UVB, isto é, se o produto possui FPS 30, a proteção UVA deve ser no mínimo 10. Mas os fabricantes nos EUA encontram uma barreira, dado que muitos produtos químicos permitidos na Europa não foram ainda aprovados pelo FDA, entre os quais se encontram químicos muito eficientes na proteção contra os raios UVA. No Brasil, no ano passado, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), aplicou a mesma exigência existente na Europa em relação à quantidade mínima de proteção UVA. No mais, ainda aumentaram o FPS mínimo de 2 para 6, os testes exigidos de comprovação da eficácia ficaram mais rígidos, e informações como a necessidade de reaplicação do produto se tornaram obrigatórias no rótulo da embalagem. Tomar um sol pode ser gostoso, mas fique mais atento aos períodos de fortes raios solares e, na hora de comprar um protetor, olhe bem as informações presentes na embalagem.

Venha participar da programação feita especialmente para você! O Projeto Verão ocorrem aos Finais de Semana no Parque São Jorge

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COMPORTAMENTO

Paquera virtual, dá certo?

sar a Internet e os smartphones para paquerar é algo cada vez mais comum. Softwares de mensagens instantâneas como Skype, redes sociais e aplicativos feitos especificamente para esse propósito podem te ajudar a saber se aquela pessoa que você conheceu na balada do fim de semana pode ser a sua nova Julieta, ou o seu novo Romeu. Para os Don Juans digitais, as redes sociais permitem que você veja fotos, saiba os gostos da sua paquera e até mesmo se vocês têm algum amigo em comum que pode ajudar com o/a pretendente. Ferramentas como “Dar um Cutucada” do Facebook podem avisar alguém que você está a fim, mas caso seja uma pessoa mais tímida alguns aplicativos de paquera podem ajudar a saber se aquela pessoa também quer algo contigo, seja para um encontro romântico, ou para uma aventura casual de apenas uma noite.

Clicando na foto você pode ver as outras imagens da pessoa, quais são os amigos em comum e quais os interesses que os dois compartilham (tudo tirado diretamente do perfil no Facebook). Caso a pessoa mostrada seja do seu interesse, basta clicar no ícone do coração ou arrastar a foto para a direita. Se não for do seu interesse, você pode simplesmente clicar no ícone do X ou então deslizar a foto para a esquerda. Se você curtiu uma pessoa e, por acaso, ela também te curtiu, o aplicativo vai lhe mostrar uma janela de chat para que vocês dois possam conversar e, quem sabe, marcar um encontro.

Separamos alguns aplicativos de paquera para smartphones e tablets que podem te ajudar a arrumar uma companhia para o sábado a noite.

Down

Tinder Um dos aplicativos de paquera mais conhecidos atualmente é o Tinder. A proposta dele é lhe apresentar pessoas que estejam perto de você. Para entrar no Tinder, basta fazer o download na App Store ou no Google Play e acessar com o seu login do Facebook. Assim, ele pega as suas fotos de perfil e vê quais são os seus interesses. Depois disso, o aplicativo pede autorização para usar a sua localização atual, afinal um dos objetivos do app é lhe conectar com pessoas próximas. Em seguida, o aplicativo começa a mostrar pessoas que estejam dentro de um raio de 4 km de você. Caso deseje encontrar pessoas ainda mais próximas, basta ir nas configurações e diminuir o raio de alcance do aplicativo. Nas configurações você também escolher a idade das pessoas que gostaria de conhecer (18 anos no mínimo), além da opção de poder mostrar pessoas do mesmo sexo. Feitas as configurações, hora de começar a procurar aquela pessoa que pode ter muita coisa em comum com você. A página principal do Tinder mostra uma foto da pessoa que ele escolheu aleatoriamente dentro dos parâmetros que você escolheu, nome, idade, quantidade de amigos em comum, interesses em comum e quantas fotos a pessoa disponibilizou para o app (no máximo 5).

Antes de se tornar um aplicativo para smartphones e tablets, o Down era um app para Facebook chamado Bang With Friends. O objetivo do Bang With Friends (BWF) era simples: fazer as pessoas transarem. Bastava entrar no aplicativo, selecionar com quais amigos(as) você gostaria de ter uma relação e pronto. Caso a pessoa também se interessasse em você e te marcasse na lista dela, os dois receberiam um e-mail avisando que foram marcados no Bang With Friends. Ao se tornar um aplicativo e depois da proibição da expressão “With Friends”, o BWF se transformou no "Down" e ampliou os seus horizontes. Agora, além de marcar a pessoa da sua lista de amigos do Facebook com quem gostaria apenas de transar, você pode convidar a pessoa para um encontro romântico. Para começar a usar o Down, basta fazer o download na Apple Store ou no Google Play e logar com o Facebook (o programa promete que não irá postar nada em seu nome). Aí, ele vai mostrar os seus amigos do Facebook do sexo oposto e você tem três opções: 1) arrastar a foto para cima significa que você quer ter um encontro romântico com a pessoa. Down Up 2) Arrastar a foto para baixo significa que você quer apenas uma noite de sexo casual com a pessoa. Down 3) Caso a pessoa não seja do seu interesse, basta arrastar a foto da pessoa para esquerda que ele vai lhe mostrar a próxima da sua lista de amigos. Se quiser saber mais sobre alguém, basta clicar no quadrado com a máquina fotográfica que ele irá mostrar algumas fotos extras, além de mostrar alguns amigos em comum. Se na sua lista de amigos não tiver ninguém do seu interesse, você pode ir às configurações e marcar para ele lhe mostrar amigos dos amigos, com isso você expande as possibilidades.

Panificadora Mont Kiyara • CONFEITARIA • FRANGO ASSADO • FRIOS • LANCHES • PÃES • SALGADOS • BOLO • DOCES • PIZZAS

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As melhores dicas para viajar nas suas férias

ai sair de férias? Está ansioso para aproveitar o máximo dela? Um período de descanso, longe do trabalho ou da rotina, é bem-vindo mesmo que seja curto. O segredo para aproveitá-lo é caprichar na organização de todos os detalhes da viagem, mas também preparar-se para mudar de ares e local, o que pode causar impacto nos primeiros dias. Confira algumas dicas simples para usufruir do seu descanso e voltar ao trabalho renovado: • A bagagem não pode ser objeto de aborrecimento em nenhum momento. A dica para evitar contratempos ou não carregar itens em excesso é ser o mais prático possível na escolha das peças. • Os especialistas sugerem uma seleção enxuta para uma viagem de 10 dias em clima de meia estação, por exemplo: cinco blusas, duas calças, dois sapatos (tênis se for preciso) e dois agasalhos leves. • A principal dica é escolher peças e acessórios que permitam montar combinações totalmente diferentes entre si. Desta forma, a pessoa leva pouco peso, sofre menos estresse e se diverte do mesmo jeito.

• Férias bem aproveitadas também podem combinar com compromissos. Cresce o número de brasileiros que usa o tempo livre para estudar e aumentar sua qualificação na área de atuação. "Para muitos, é a única época em que realmente há tempo para fazer um curso ou mesmo desenvolver um projeto que ficou parado durante o ano todo", explica o presidente da SLAC (Sociedade Latino Americana de Coaching). • Um estudo realizado ao longo de 20 anos pela Framingham Heart Study descobriu que tirar férias também faz bem ao coração. Mulheres que desfrutavam de dois ou mais períodos de férias por ano cortaram pela metade o risco de sofrer ataques cardíacos em comparação com as que não tinham hábito de tirar folgas anuais. Nos homens, a redução verificada foi de 32%. • Copie o exemplo das crianças. Tente apenas se divertir sem ficar reparando em todos os itens que poderiam ser melhores no hotel, cidades ou caminho. Em vez de perder tempo preparando uma lista de reclamações para sua agência de viagens, se jogue na piscina, admire a paisagem, organize passeios e desfrute do tempo livre.

• Organize sua saída com tranquilidade. Muitas pessoas planejam viajar já no último dia de trabalho a fim de aproveitar todos os minutos de folga. Tenha sempre em mãos durante a viagem telefones de emergência de sua agência ou de contatos nos locais que está viajando. • Sempre contrate seguro de saúde, se for necessário. O investimento é muito pequeno se comparado aos benefícios, no caso de necessidade. • Apesar de todo o esforço de planejamento financeiro, tente não idealizar demais as férias como um período perfeito, no qual sua vida será completamente diferente. Não tente querer ter tempo de qualidade com os filhos, marido, momentos para cuidar de si, viver aventuras e ainda desfrutar de paz tudo de uma vez. Provavelmente, o resultado será apenas frustração. • Não surte se não houver sinal de celular ou wireless disponível em cada cantinho do hotel. Se isso for fundamental por questões de trabalho ou se precisar manter contatos constantes com alguém, verifique essas condições antes ou prepare-se para pagar as ligações telefônicas do hotel.

O que você quer para um Feliz 2015!

E lá se vai 2014. E aqui estamos nós, outra vez, rumo ao ano novo, com planos, entusiasmo, festas de final de ano, definindo os modelitos, o cardápio da ceia, os últimos preparativos da viagem e torcendo para que as férias cheguem rapidinho. Afinal de contas, 2014 foi um ano punk. Merecemos descanso, estamos precisando renovar as energias, confraternizar, abraçar os queridos e desejar um ano melhor para todos! 2015 vem chegando e nasce junto a esperança de um futuro próspero, de dias mais felizes e da concretização dos nossos sonhos. Essa é a inspiração que preenche nossos corações de fé para um novo ano. Fechamento de um ciclo e abertura de um novo tempo em nossas vidas. Que as luzes do novo ano brilhem e tragam: novos desafios, novos projetos, novas alegrias, brilho nos olhos e muito sucesso! Esta é um fase para renovar as esperanças, a energia e, para quem tem planos para 2015, este é também um período para vivenciar surpresas, adaptações e novas emoções. Mas antes que o ponteiro chegue à meia noite do dia 31 e tenha início

a festa para receber 2015, é tempo de fazermos um pequeno balanço deste ano que termina, analisar os nossos erros e acertos e traçar novos objetivos, tanto pessoais quanto profissionais.

mensagem, e-mail é um combustível para ir além e buscar ainda mais o objetivo de ajudá-lo s a construírem os melhores resultados para suas vidas através das Terapias e do Coaching.

Faça planos, trace metas, olhe para o futuro, mas não se esqueça do hoje, do momento presente. São as ações do presente que traçam os resultados do futuro.

Há uma certa cumplicidade, um laço que mesmo à distância me une a cada um de vocês, que acessam o site todos os dias, me acompanham nas redes sociais, compartilham, comentam, opinam, sugerem, argumentam, elogiam, recomendam. Enfim, participam mesmo que seja apenas lendo. A companhia de vocês é que faz minha escrita ter sentido e direção.

Tenha uma rotina – as regras e a disciplina, são sempre importantes –, mas não se esqueça também de fazer um pouco de folia, descontração e leveza para os seus dias. Que façamos boas e novas parcerias. Que as boas companhias sejam cultivadas com afeto e empatia. Sozinhos também chegamos, mas, em boas companhias, o sucesso tem ainda mais sabor e alegria! E nesse universo cada vez mais virtual, possamos encontrar – velhos e novos – amigos e informações positivas e valiosas. É sempre uma alegria, uma honra, uma satisfação imensa poder colaborar, pelos menos um pouco, na realização dos sonhos de tantos clientes. Cada comentário,

Desejo um ano novo com muitos motivos para sorrir, comemorar, abraçar, agradecer, compartilhar! Que a união seja o mantra mais recitado em 2015! Brinde, dance, ame, perdoe, beije, pegue leve! Deixe a alegria tomar conta do seu coração e invadir o seu ano novo! Ivete Costa Coaching Sistema ISOR Psicossíntese Terapia Cognitivo Comportamental Constelação Sistêmica Familiar

Vitalité Instituto de Saúde e Bem-Viver Rua Coronel Marques, 161 - Carrão 11 2093-4899 11 98803-4140

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Tel: 20592521

Empretec JANEIRO/2015

LOCAL

DIA 06 DE JANEIRO DAS 14H00 AS 16H00

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DIA 09 DE JANEIRO DAS 9H30 AS 11H30

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DIA 12 DE JANEIRO DAS 19H00 AS 21H00

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DIA 15 DE JANEIRO DAS 14H00 AS 16H00

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DIA 21 DE JANEIRO DAS 19H00 AS 21H00

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DIA 23 DE JANEIRO DAS 9H30 AS 11H30

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DIA 27 DE JANEIRO DAS 14H00 AS 16H00

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DIA 15 DE JANEIRO DAS 9H30 AS 11H30

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DIA 28 DE JANEIRO DAS 14H00 AS 16H00

PA BRÁS RUA CONSELHEIRO BELISÁRIO 141-BRÁS

FEVEREIRO/2015

LOCAL

DIA 02 DE FEVEREIRO DAS 9H30 AS 11H30

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DIA 06 DE FEVEREIRO DAS 19H00 AS 21H00

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DIA 11 DE FEVEREIRO DAS 14H00 AS 16H00

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DIA 13 DE FEVEREIRO DAS 9H30 AS 11H30

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DIA 24 DE FEVEREIRO DAS 19H00 AS 21H00

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DIA 26 DE FEVEREIRO DAS 14H00 AS 16H00

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DIA 06 DE FEVEREIRO DAS 14H00 AS 16H00

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leste@sebraesp.com.br Sebrae/SP – Escritório Regional Leste I Rua Itapura, 270 Telefone: (11) 2225-2177 Saulo de Tarso dos Santo Junior

Programa churrasco com os artistas

9 de outubro foi a premiação do Troféu Elyte Premium 2014,para artistas da jovem guarda,os atuais e personalidades de destaques. Realizado na churrascaria picanha na brasa, na gravação do programa churrasco com os artistas, apresentado por Luiz Kankan.

O programa churrasco com os artistas vai ao ar todos os domingos as 11hs da mahã nos canais 9 da net e 186 da vivo tv. Pela internet ao vivo acessem o site do programa www.churrascokankan.com.br Fan page: programa churrasco dos artistas Facebook: churascokankan

APRESENTADOR LUIZ KANKAN

JORNALISTA JOSÉ LUIZ VARRICCHIO

A PRODUÇÃO DO PROGRAMA

SOUTO (PROPRIETÁRIO DA REDE O CONSAGRADO DIRETOR DE TELEVISÃO BMART BRINQUEDOS E GALETOS) E TEATRO HENRIQUE ZAMBELLI

ALEXANDRE FURTADO E ANDRE FERREIRA ( DESTAQUE EMPRESARIAL TRANSPORTADORA RÁPIDO 900)

KANKAN (COM LULLY DE BETO CARRERO )

WANDERLEY CARDOSO, DUPLA DAY E DAYANE

PARABÉNS COMENDADOR LUIZ KANKAN

GEORGE AYOUB ( PRESIDENTE DA ASSOCIAÇÃO COMERCIAL DISTRITAL NORTE)

OS TROFÉUS

ASSESSORA DE IMPRENSA DE VARIOS ARTISTAS FERNANDA RHANGEL

DEPUTADO ELEITO CORONEL CAMILO

DIRETOR DE TELEVISÃO E EX DIRETOR DO RATINHO AMÉRICO RIBEIRO

CANTOR NILTON CÉSAR DA JOVEM GUARDA APRESENTADOR LUIZ KANKAN RECEBENDO UMA COMENDA PELA COMENDADORA FÁTIMA LATARULLA.( REVISTA MOMENTO ÚNICO)

EX GOLEIRO DO CORINTHIANS O TOBIAS

ATOR DO SBT IVO HOLANDA

JORNALISTA BRAS PEREIRA ( PARCEIRO DO PROGRAMA COM O JORNAL SP DE FATO)

DINO ELLIOT DA JOVEM GUARDA

SUB PREFEITO JOSE ROBERTO CEMINO

BAILARINAS DO PROGRAMA

ALBA MEDARDONI ( PRESIDENTE DOS AMIGOS DO JARDIM SÃO PAULO)

JULIA LAMAS ( REVISTA MEGA MAIS, PARCEIRA DO PROGRAMA)

ANTONIO CARLOS CHIARETTO ( ASSESSOR PARLAMENTAR)

CANTOR ANGELO MÁXIMO DA JOVEM GUARDA FOI HOMENAGEADO

PLATÉIA ANIMADA

DR SADAO KITAMURA ( POLICIA CIENTÍFICA)

VANDERLEI FRANDO ( BOLETE DO PROGRAMA DO BOLINHA)

CANTOR NIL BERNARDES ( COMPOSITOR DE MÚSICAS DE TEMAS DE NOVELA GLOBAIS)

WILLIAM SCALONI ( DELEGADO DA ORDEM DOS MÚSICOS)

DEPUTADA ELEITA RENATA ABREU E VEREADOR CLAUDINHO DE SOUZA

ELISABETH SOARES ( BOLETE DO PROGRAMA DO BOLINHA)

APRESENTADOR BATISTA ALENCAR

APRESENTADOR DA TV ABERTA LUCAS DE ALENCAR

BRUNA BABALU MOREIRA ( HAIR CABELEIROS)

DUPLA SERTANEJA JORGE HENRIQUE E CHRISTIANO

CANTOR LUIGI SANTO

DUPLA SERTANEJA MIRIM GUSTTAVO E GABRIELL

CANTOR LENO MARTELL

VITORIA CURY (FILHA DO SAUDOSO BOLINHA)

CHANTY K. BELO

APRESENTADORA CIDINHA VEIGA (TV GUARULHOS)

CANTOR INTERNACIONAL PATRICK DIMON

CANTORA CONSAGRADA SUZAMAR

DUPLA SERTANEJA NILSON E NANDO

CANTOR TONY ANGELI ( JOVEM GUARDA)

PASSADO E PRESENTE LIMOUSINES COM RONALDO

Sesc Verão 2015 inicia vigésima edição no dia 9 de janeiro com o tema Esporte tem idade: Todas O programa realiza cerca de 2 mil atividades entre os meses de janeiro e fevereiro, no Estado de São Paulo O Sesc Belenzinho oferece em todos os espaços da Unidade uma programação variada de teatro, música, dança, circo além de várias atividades de esporte para toda a família. Com o tema o Corpo em Movimento, corpo que brinca, que se joga, que se expressa, que se exercita de várias formas em atividades. Clínicas esportivas, torneios e campeonatos, instalações interativas, vivências e bate-papo com atletas também integram a programação do Sesc Verão 2015. Confira as atividades:

Galpão. Livre. Grátis

CIRCO

31/01 a 08/02. Domingos, às 17h

Intervenção

Brincadeiras Circenses - Corpo que brinca

A nobre arte de blefar - Com o mágico Rafael Bogomoltz A íntima relação entre a mágica e os "jogos de azar" é a temática da intervenção do mágico Rafael Bogomoltz. Com astúcia e alto nível técnico, Rafael joga com e contra o público numa apresentação envolvente e ardilosa. Livre. Grátis 03 a 11/01. Sábados, às 17h Quinto Elemento - Com o mágico Rafael Bogomoltz A intervenção quinto elemento apresenta uma nova e ousada versão para experimentos de física pertencentes ao senso comum. Galpão. Livre. Grátis 03 a 11/01. Domingos, às 17h Malabarismo é música para os olhos 1º Ato e 2º Ato - Com Super Circo Os dois espetáculos são diferentes, autônomos mais complementam a história de uma malabarista de farol, que chegou a se apresentar na Broadway. É uma homenagem visual a musicalidade que o malabarismo proporciona em poesia estética e permanente superação. Um show que traz o espectador a um ambiente participativo, de inesquecíveis momentos de desafio, humor e interação. Galpão. Livre. Grátis 17 a 25/01. Sábados e domingos, às 17h. Todo mundo pode! - Com Lolo Miolotolo e Paula Mares Duas pessoas aparentemente fora dos padrões desafiam a si mesmos e prometem surpreender o publico com suas performances, e sua maneira divertida de se enquadrar. Galpão 31/01 a 08/02. Sábados, às 17h. A geladeira - Com Lolo Miolotolo e Paula Mares Um cozinheiro palhaço e uma copeira contorcionista travam uma luta pelo domínio da cozinha. Quem for capaz de conquistar A Geladeira ganhará essa disputa.

Vivencias de brincadeiras acrobáticas, aéreos como o tecido, malabares como clavas e bolas, equilíbrio, como perna de pau entre outros. 30 vagas, retirada de senha com 30 minutos de antecedência. A partir de 12 anos. Grátis. 20 a 21/01. Terça e quarta, às 7h30, 9h30, 13h, 15h30 e às 19h (Sala de expressão corporal 2) Bollywood - Corpo que se expressa Dança indiana moderna onde se faz uma fusão de danças indianas clássicas e folclóricas com outros estilos orientais e ocidentais, de maneira divertida e graciosa. Retirada de senha com 30 minutos de antecedência no local. Sala de Expressão Corporal 1. A partir de 12 anos. Grátis. 25/01. Domingo, às 11h e às 16h. Perdendo o Medo d’água - Corpo que se exercita Atividade de natação para pessoas que não se sentem seguras com a vivência no meio líquido. Orientação de instrutores do Sesc. Piscina interna. A partir de 7 anos. Para matriculados no SESC, com exame médico dermatológico válido. Grátis. 29 e 30/01. Quinta, às 10h. Sexta, às 14h30. Aula aberta de Ginástica Multifuncional Corpo que se exercita Aula que busca possibilitar a vivência de diferentes habilidades motoras e capacidades físicas para exercitar o corpo e tornar o aluno mais apto à prática física esportiva por meio de diversas experimentações. Sala de Ginástica Multifuncional. Inscrições com 30 min de antecedência. A partir de 12 anos. Grátis.

Aula aberta de iniciação ao Tênis Corpo que joga Primeiros contatos com a modalidade, desde regras a movimentos técnicos com forehand e backhand. Quadra de Tênis. Inscrições com 30 min de antecedência. A partir de 13 anos. Grátis. 04 a 25/01. Domingos, às 10h e às 11h30. Aula de Ritmos - Corpo que se expressa Práticas corporais utilizando o ritmo como fundamento para o condicionamento físico e a diversão, expressando-se através da dança. Necessário traje adequado para a prática. Sala de Expressão Corporal 1. Inscrições com 30 min de antecedência. A partir de 12 anos. Grátis. 04/01. Domingo, às 16h Aula aberta de Rope Skipping - GMF Corpo que brinca Aula que consiste não apenas em pular corda, mas também realizar acrobacias e saltos diversos. Sala de Ginástica Multifuncional. Inscrições com 30 min de antecedência. A partir de 12 anos. Grátis. 06 a 07/01. Terça e quarta, às 7h30, 9h30, 13h, 15h30 e às 19h. 10/01. Sábado, às 11h. Hidroanimação - Corpo que se exercita Aula aberta na piscina com característica recreativa, que estimula a integração entre os participantes. Com instrutores do Sesc. Piscina externa. A partir de 7 anos. Grátis 07 a 28/01. Quartas, às 11h e às 14h30. Dança com banda ao vivo - Corpo que se expressa Aula aberta de dança com banda ao vivo e diferentes ritmos. Inscrições com 30 min de antecedência. A partir de 12 anos. Grátis. 09/01. Sexta, às 8h30, 15h30 e às 19h30. Aula aberta de Badminton - Corpo que joga

06 a 28/01. Terça a sexta, às 8h30, 10h30, 14h, 16h30 e às 20h30

Primeiros contatos com a modalidade, desde regras à movimentos técnicos como forehand e backhand. Ginásio. A partir de 12 anos. Grátis

06 a 30/01. Terça a sexta, às 7h30 e às 9h30.

10/01 e 07/02. Sábado, às 13h.

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Top 5: Lugares para fugir do Carnaval

Carnaval é uma das marcas registradas do Brasil e agita o país de norte a sul. Mas há que prefira curtir o feriado longe dos bailes, trios elétricos, carnavais de rua ou de salão. Se este é o seu caso, conheça cinco destinos ideais para quem quer fugir da folia. Eles atendem a todos os gostos e bolsos, e ainda estão disponíveis para viagens de última hora.

1- Bonito, Mato Grosso do Sul Uma das paisagens mais lindas do país recebe vários visitantes nessa época, mas, ainda assim, mantém a tranquilidade e o clima de descanso. Em Bonito, os turistas podem mergulhar em lagos cristalinos, bem pertinho dos animais que compõem a fauna local.

ano. Na Chapada Diamantina, mais especificamente na cidade de Lençóis, os turistas encontram uma paisagem tomada pelas construções históricas e uma estrutura turística de primeira.

Foto: Shutterstock.com

Mas são as belezas da região que, certamente, vão prender a sua atenção. A ilha está repleta de praias com uma beleza indescritível e paradisíaca. Os turistas podem aproveitar o sol, fazer trilhas, tomar banhos de mar e praticar atividades como surf, cavalgada e mergulho, uma das principais atrações locais.

3- Minas Gerais

Lençóis é um excelente ponto de partida para conhecer a Chapada Diamantina. Foto: Shutterstock.com

Os hotéis e agências oferecem passeios pelo belíssimo Parque Nacional da Chapada Diamantina. A região está repleta de grutas, cachoeiras, trilhas e uma infinidade de esportes junto à natureza. Aqui estão também os três pontos mais altos da Bahia: o Pico das Almas, o Pico do Itobira e do Barbado.

5- San Carlos de Bariloche, Argentina

Grutas de lagos cristalinos. Foto: Shutterstock.com

Passeios de barco ou boia no balneário municipal, as belezas do Rio Formoso e as grutas da região completam o passeio. Aproveite a estada também para provar os deliciosos peixes da região em um dos restaurantes locais!

2- Fernando de Noronha, Pernambuco Fernando de Noronha é perfeita para quem quer ficar longe do Carnaval, mas pertinho da praia. O movimento da ilha no feriado equivale ao da temporada, mas as praias não lotam. Existem blocos de Carnaval que desfilam pela avenida principal, em uma festa de pequenas proporções. Fernando de Noronha é um destino conhecido mundialmente por sua beleza, e fica tranquila no feriado de Carnaval.

Com muitas atrações históricas, belezas naturais e uma culinária única, Minas Gerais é uma ótima opção para o feriado. Foto: Banco de Imagens do Ministério do Turismo Entre as opções de passeio estão a Trilha dos Bandeirantes ou uma visita às cidades de Esmeraldas, Ribeirão das Neves, São Gonçalo do Pará ou Betim, todas elas repletas de atividades de ecoturismo e manifestações folclóricas e culturais. Em cidades como Diamantina, o destaque é para a culinária mineira – uma das mais apreciadas do Brasil. As cidades clássicas de Tiradentes e Ouro Preto também estão entre as opções, assim como a capital Belo Horizonte, para quem procura um destino um pouco mais agitado.

4- Chapada Diamantina, Bahia Nem toda a Bahia fica inundada pelo espírito carnavalesco nessa época do

Se você quer dar uma escapadinha do Brasil, Bariloche é uma excelente opção. Apesar de ser um destino muito popular no inverno, a região não fica menos encantadora no verão. Por outro lado, muitos dos passeios que podem ser impedidos pela neve ficam 100% acessíveis sem ela.

Conheça os famosos Cerro Otto e Cerro Catedral, passeie pelas margens do Lago NahuelHuapi ou reserve um tempo para conhecer o charmoso centro da cidade de Bariloche. Os hotéis da região costumam ter padrões altíssimos e também oferecem uma infinidade de atividades, além de lindas vistas da Cordilheira dos Andes.