Edición del 11 de enero de 2019 by Metro Nicaragua

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Viernes 11 de enero 2019

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MADURO, AISLADO E ILEGÍTIMO |PÁG.06

EDUCACIÓN VIRTUAL, ¿HACIA DÓNDE VA?

10 DATOS SOBRE KAROL SEVILLA |PÁG.10

BUSCAR

VIOLACIONES CONTRA LIBERTAD DE PRENSA HAN AUMENTADO |PÁG.04

CHESLOR, ASIGNADO A TRIPLE A |PÁG.08

Metro te cuenta cómo los estudiantes se han adaptado a las clases online y cuáles retos debe enfrentar Nicaragua en materia de enseñanza virtual. PÁG. 02 |DREAMSTIME

CONSEJOS PARA NO ROMPER LA DIETA

PÁG. 07

PIDEN 20 AÑOS PARA CRISTIAN FAJARDO |PÁG.03

NOTICIAS

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NOTICIAS

Enseñanza virtual, crucial para Nicaragua Pantallas inteligentes, plataformas, chat en línea y teleconferencias, son las herramientas a utilizar para el desarrollo del aprendizaje durante la educación virtual que en los últimos meses ha tomado mucho protagónico.

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JAVIER POVEDA N. Metro Nicaragua

En los últimos meses, muchas universidades del país apostaron por las plataformas virtuales para continuar con el año lectivo de los estudiantes activos, otras, se vieron en la necesidad de dar el paso hacia la educación virtual, aunque, según algunos expertos, la alfabetización digital es la tarea pendiente para Nicaragua. Varias universidades de Nicaragua han implementado desde hace años, las plataformas virtuales para complementar cursos presenciales con lecciones en línea, aunque muchos cursos de profesionalización se imparten en su totalidad desde la modalidad “e-learning”. La estudiante de Comunicación Social, Belén Briones, relata que el cuatrimestre pasado (2018) llevó dos clases en línea ( publicidad y comunicación integral) por primera vez desde que ingresó a la Universidad Centroamericana. “Llevé las clases para poder avanzar con la carrera. Al inicio se me hizo bastante complicado, porque no sabía en qué momento subían las tareas, e incluso llegué a atrasarme en una asignación, y con

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eso me di cuenta que para llevar clases virtuales tenía que ser más autodidacta, así que eso hice: revisaba constantemente el correo y la plataforma para estar enterada de los trabajos. La joven encuentra desventaja en la enseñanza virtual, especialmente “en el proceso de elaboración de un trabajo o proyecto, el profesor le da seguimiento y retroalimentación, en línea es bastante complicado que eso se dé de forma correcta, los profesores te corrigen dentro de lo posible, pero no es lo mismo. Eso y también el hecho de que no es lo mismo compartir tu opinión con Internet que con 37 alumnos más que puede que vean las cosas con una perspectiva diferente a la tuya”. Itzel Téllez ha cursado tres materias en modalidad virtual. “A pesar que es online, uno debe tener bastante autoestudio, es como una clase normal. Tienes que organizarte bien. Los profesores están 24/7 y eso te facilita preguntar y aclarar dudas en cualquier momento. Las tareas las puedes terminar, dejarlas pausadas y continuar luego, esas facilidades hacen que el aprendizaje sea más constructivista”, comentó la joven, quien recientemente recibió un curso virtual en la Unica, con el que antes tuvo que familiarizarse en modalidad presencial y luego se impartió totalmente online. Francisco Peña, estudiante de Ingeniería Civil en turno dominical recibe parte de sus materias en

plataforma virtual de su universidad. “Por supuesto tiene muchas ventajas. Te da tiempo de corroborar tus tareas, consultar sitios web y eso también puede ser una jugada en contra de la calidad, pero en sí, depende de cada estudiante qué tan leal y ético puede ser”.

Alfabetización digital Según la ingeniera Karina Maltez, directora de Enseñanza Virtual de la Universidad Católica (Unica), el principal desafió que deben enfrentar las universidades del país es la alfabetización digital, tanto como para docentes como para estudiantes. “Necesitamos sensibilizarnos para aprovechar al máximo todos los recursos que la tecnología nos ofrece”, apunta. Maltez destaca que pese a las limitaciones que puedan existir, la enseñanza virtual tiene como bondades el acceso las 24 horas, a la plataforma “ y eso nos permite ser administradores de nuestro tiempo, anula las distancias geográficas y la más importante, fomenta el autoestudio”. Asimismo, la experta en enseñanza virtual reconoce que existen sus desventajas, como la falta de cultura, el rompimiento del vínculo entre docente y estudiante, además del acceso a los medios tecnológicos necesarios como ordenador o Internet. Tanto para el rector de la Universidad Centroamericana UCA, José Alberto Idiáquez, como para la vicerrectora administrativa Tania María Zambrana, la implementación de los cursos virtuales ha sido de mucho impacto en los procesos de for-

mación académica, especialmente en las circunstancias actuales en las que las actividades académicas de las universidades han sido limitadas a la represión gubernamental.

Ha sido crucial “La UCA tiene una plataforma de educación virtual que nosotros denominamos Entorno Virtual de Aprendizaje (EVA) ya la tenemos desde hace varios años, como complemento a la presencialidad, también en los cursos bimodales y en este contexto ha sido crucial para poder mantener la actividad académica. Nosotros el ciclo pasado (último cuatrimestre del año 2018) le denominamos ciclo académico virtual y tuvimos una matrícula del 50% de los estudiantes, es decir en comparación a la matrícula completa de la UCA”, expresó Zambrana. Según datos oficiales facilitados por las autoridades la UCA tiene una población de 8.000 estudiantes. Por su parte el rector Idiáquez, agregó que de cara a este año la universidad tiene contemplado desarrollar las clases de manera presencial, también están considerando brindar las clases de manera virtual, por una cuestión estrictamente de seguridad física para los estudiantes. “No podemos decir tampoco que vamos a abrir y que van a venir aquí los muchachos porque tenemos que ir viendo la situación, porque no podemos exponer a los jóvenes y pues si hay que seguir de manera virtual, se seguirá”, dijo Idiáquez. La Universidad Nacional de Ingeniería a través del programa institucional UNI Online (UOL), implementa un modelo de formación y actualización, que permite

a los docentes de esta alma mater, integrar las herramientas de la Tecnología de la Información y la comunicación (TIC)con sus estudiantes. El ingeniero Juan Manuel Martínez Toribio es director de la UOL y explicó que “este modelo busca fortalecer las competencias tecnológicas de los docentes, que permitan la integración de herramientas TIC a su práctica basada en principios pedagógicos y didácticos, cambiando el modelo de la

¿Todas las carreras? Según Karina Maltez, experta en enseñanza virtual, hay carreras que no se pueden alejar completamente de la metodología tradicional como lo son las de Medicina y Odontología, ya que estas requieren de prácticas como tal... pero sí son carreras en las que podemos acoplar a la modalidad Blearning o semipresencial. “Muchos tienden a creer que la calidad de las carreras o cursos pierden calidad, ejemplo de estos son las asignaturas de matemáticas, pero existen una serie de herramientas externas que podemos utilizar como técnicas para lograr la calidad de estas.

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Universidad que enseña, a la que aprende”. La UOL, también ofrece cursos a universidades adscrita al CNU y que estén interesados para entrar o actualizarse en el mundo de las tecnologías, donde las pantallas inteligentes, el uso de plataformas, sesiones de chat en línea, clases virtuales y tele conferencias, son las herramientas a utilizar para el desarrollo del aprendizaje, donde el docente es un facilitador y el estudiante es sujeto activo de su formación. Según Cecilia Herdocia, directora académica de la Universidad Américana, a partir del segundo semestre de 2018 se tomó la decisión de institucionalizar las herramientas de Google for Education, de modo que todos los docentes empezaron a utilizarla tanto para apoyar su labor presencial como para atender la demanda de los estudiantes que no podían movilizarse hacia la universidad. “Esto ha sido un gran reto, pero a la vez una buena experiencia de aprendizaje para toda la comunidad universitaria. Aún es necesario continuar aprendiendo y haciendo ajustes a las normativas y otros aspectos que optimicen esta experiencia”. La académica indica que En Nicaragua, debido a que la educación virtual no ha tenido grandes avances, tenemos el reto de demostrar que es posible lograr una educación de calidad, utilizando esta modalidad. Para los estudiantes, el hecho de no requerir un traslado al recinto, puede dar seguridad y economía. La Universidad Agraria (UNA) implementará hasta este año la plataforma de enseñanza virtual, de momento, dos carreras estarán disponibles en esta modalidad.

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noticias

BREVE

Fiscalía pide 20 años para Cristian Fajardo

Rafael Solis deja la CSJ

Los detenidos fueron inculpados de terrorismo, inanciamiento al terrorismo, crimen organizado, entorpecimiento de servicios públicos y secuestro. RAFAEL LARA

Metro Nicaragua.

La Fiscalía ha solicitado 20 años para el miembro del Movimiento 19 de Abril, Cristian Rodrigo Fajardo Caballero, su esposa María Adilia Peralta Cerrato y Santiago Adrián Fajardo Baldizón. Julio Montenegro, coordinador del equipo de defensores de la Comisión Permanente de Derechos Humanos (CPDH), indicó que tras su presentación por las autoridades el 28 de julio, a pesar que desde el inicio del juicio hubo algunas anomalías en el proceso, al finalizar, los acusados fueron encontrados con responsabilidad pe-

nal y esperan que hoy viernes se dicte la sentencia. Montenegro indicó que “el representante de la Unidad Contra el Crimen Organizado del Ministerio Público está pidiendo la pena máxima, que ronda los 20 años; en nuestro caso solicitaremos la pena mínima que es de 15, y en el caso de la acusación por robo con intimidación agravado, pediremos 1 año”. El documento acusatorio del Ministerio Público los acusa de terrorismo, financiamiento al terrorismo, crimen organizado, entorpecimiento de servicios públicos y secuestro, ejecutados del 21 de abril al 17 de julio en perjuicio del Estado de Nica-

ragua y la ciudadanía nicaragüense. Esto por supuestamente haber encabezado las protestas en las ciudades de Granada y Masaya, además de los municipios de Catarina y Niquinohomo. Se le acusaba además de abastecer de armas y morteros a los protestantes en los tranques de carretera. Montenegro señaló que hubo falta de argumentación de lo que quería demostrar la parte acusatoria, además se presentaron fotografías con poca claridad y sin contar con la fecha de registro. Asimismo mencionó que Fajardo lo que hacía era llevar agua a los tranques, medicamentos e incluso ataúdes para los fallecidos

Cristian Fajardo y su esposa María Adilia Peralta durante una audiencia. |archivo

durante las protestas en Masaya, lo que comenzó a ser blanco de los civiles armados que apoyan al Gobierno. “Por nuestra parte dejamos muy en claro el asedio de grupos (paraestatales)

armados asediaban constantemente a Fajardo y su familia, algo que terminó con las turbas (pro-Gobierno) incendiando un inmueble (uno hotel de los Fajardo)”, dijo el doctor Montenegro.

Rafael Solís presentó este jueves su renuncia al cargo de magistrado de la Corte Suprema de Justicia (CSJ), confirmaron varias fuentes. Solís envió una carta de renuncia al presidente de Nicaragua, Daniel Ortega, en la que textualmente expresa: “Presento mi renuncia inmediata e irrevocable a partir de este momento a mi cargo de magistrado de la Corte Suprema de Justicia (CSJ) y a todos los cargos políticos, incluida la militancia en el FSLN”. En la carta de tres páginas, Solís sostiene que en los últimos nueve meses pensó en enviar su renuncia, pero tuvo sus “dudas” con la esperanza de que en Nicaragua se resolviera la crisis mediante un diálogo nacional (...) y que se pudiera corregir los graves errores cometidos a lo largo de este período”, señala el escrito. metro

Incrementan atropellos contra libertad de prensa De los 712 casos de violación contra medios de comunicación independientes , 239 fueron cometidos por la Policía.

Señalan a la Policía Nacional La Policía fue la que cometió la mayoría de las violaciones contra los periodistas y medios de comunicación en el contexto de la crisis en 2018, según el informe. De los 712 casos de violación, 239 fueron cometidos por esta institución.

MAURICIO GONZÁLEZ Metro Nicaragua.

El reciente informe de la Fundación Violeta Barrios de Chamorro señala que al menos 712 casos de violencia contra el ejercicio del periodismo se registró en 2018, en el contexto de la crisis sociopolítica que afecta Nicaragua. En el documento titulado “2018, Año funesto y de jornada represiva contra la libertad de prensa en Nicaragua” se informa debidamente cada uno de los casos que lo conforman, según la fundación. Según el informe, en 257 días analizados, la intimidación, la censura y la amenaza predominaron contra el periodismo. El total de las violaciones recayó en 418 víctimas, de los cuales 210 fueron hombres y 82 mujeres y se registraron 126 casos de ataques directo a medios de comunicación. Abril, julio y diciembre fueron los meses donde más ataques hubo contra los periodistas y medios de comunicación, detalla el informe. En dicho documento se destaca el caso del periodista y director de radio Mi Voz en León, Álvaro Montalván que fue “detenido, golpeado, difamado y agredido verbalmente por la Policía”, aseguran. El documento también contempla que la mayor cantidad de agresiones ocurrieron en Managua, aproximadamente 391. Luego le siguen las ciudades de León y Carazo, con 86 y 81 casos respectivamente. Según el informe, los principales agresores contra periodistas fueron agentes policiales, seguido están los militantes del Frente Sandinista con 193 ataques y paramilitares con 97. El resto de las agresiones, según el informe, fueron de paramilitares y personas no identificadas.

Dan sepultura a mamá de Chéster Membreño

Cela Palacios fue sepultada en Masaya. |MELVIN VARGAS

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NOTICIAS

La señora Cela Palacios, de 68 años, madre del manifestante preso Chéster Membreño, se convirtió en la cuarta madre en fallecer anhelando libertad para su hijo. Palacios murió por una aneurisma en la aorta, enfermedad que la debilitó durante dos meses.Ella vio por

última vez a su hijo Chéster en noviembre de 2018. Iván Membreño, esposo de Cela, afirmó que él no buscó permiso para que su hijo viera a su mamá en el entierro, pues “ todo fue muy rápido, no la quería dejar sola, murió a las 10:00 p.m. de hoy, nos pusimos a preparar todas las honras fúnebres y

no tuvimos tiempo”. Cabe mencionar que la madre de Membreño sufría desde junio la represión gubernamental. En ese mes, su casa, su tienda de ropa y su carro fueron calcinados. Posteriormente, su hijo fue detenido sin ninguna orden de captura. ANA CRUZ

BREVE Taiwán apoyará lucha contra enfermedad renal crónica en Nicaragua Nicaragua y Taiwán firmaron el jueves un acuerdo mediante el cual Taipéi apoyará la lucha contra la enfermedad renal crónica, que es la cuarta causa de muerte en este país centroamericano. El proyecto “Fortalecimiento del Sistema de Prevención y Tratamiento de la Enfermedad Renal Crónica ERC) en Nicaragua” fue suscrito por la ministra nicaragüense de Salud, Sonia Castro, y el embajador de Taiwán en Managua, Jaime Chin Mu Wu. La firma del proyecto se hizo en el Hospital Escuela “Antonio Lenín Fonseca”, en Managua, donde se ejecutará ese programa en los próximos tres años “y que persigue mejorar el nivel de vida de los pacientes con este tipo de enfermedad”, dijo la funcionaria en el acto. El programa también se ejecutará en los hospitales departamentales de Chinandega, León, Rivas (pacífico) y Estelí (norte), indicó. El acuerdo permitirá que especialistas nicaragüenses se capaciten en hospitales de Taiwán sobre el manejo y tratamiento de personas con enfermedades renales crónicas, que en Nicaragua representa la cuarta causa de muerte, explicó Castro. Asimismo, especialistas taiwaneses viajarán a Nicaragua para intercambiar experiencias durante la vigencia del programa, agregó. “La enfermedad renal y muy particularmente la insuficiencia renal crónica es la cuarta causa de muerte de los nicaragüenses, lo cual significa una tasa de 2,4 fallecidos por cada 10.000 habitantes, superado por el cáncer, la diabetes y las enfermedades coronarias”, precisó. “Pero es una enfermedad que si hacemos mayor prevención y mayor calidad de vida podremos tener mejores resultados e impactar en la mortalidad de esta enfermedad”, continuó. Según un estudio presentado por el Ministerio de Salud, el 12,8 % de la población mayor de 15 años presenta algún grado de problema renal crónico de leve a moderado y un 0,5 % problemas severos. EFE

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NOTICIAS

Elis Leonidovna Gonn, la mujer de origen ruso que atacó con ácido al padre Mario Guevara. ARCHIVO|ÓSCAR SÁNCHEZ

Juicio contra rusa que atacó a sacerdote será en un mes En la audiencia, realizada este jueves, se fijó como fecha probable de juicio, el próximo 11 de febrero. Elis Leonidovna Gonn, la rusa ría en Managua, causándole que roció ácido sulfúrico al quemaduras de tercer grado. En el mismo juicio se resolsacerdote Mario Guevara será juzgada el próximo 11 de fe- verá si Elis Leonidovna Gonn brero, en el que se decidirá si es o no responsable penales o no culpable del delito de mente por lo que hace el ilícito de exposición de personas lesiones graves. Así lo decidió este jueves al peligro en perjuicio de José el juez Sexto Distrito Penal de Roberto Pineda Bravo, quien Audiencia de la capital, Hen- es el feligrés que auxilió al rery Morales Olivares, quien ligioso después de producirse al final de la audiencia inicial la agresión. En la audiencia hecha a hecha a puerta cerrada le ratificó la prisión preventiva y puerta cerrada y donde no fue fijó como fecha probable de permitido el ingreso de ningún medio de comunijuicio el próximo 11 de cación estuvo febrero. presente el El 5 de diSEGUINOS cónsul de ciembre la Rusia en Nidetenida caragua, Ilya lanzó ácido S. Nesterov, sulfúrico sobre confirmó una el rostro del safuente vincucerdote cuando lada al proceso confesaba a otros Metro Nicaragua judicial. fieles en la cateEn el interdral Inmaculada cambio de informaConcepción de Ma-

ción y pruebas presentadas por la Fiscalía están los testimonios del presbítero Mario Guevara y José Roberto Pineda, quienes figuran como testigos víctimas. También figuran como testigos las religiosas y los otros sacerdotes que estaban en la catedral de Managua la tarde del 5 de diciembre del 2018 y que retuvieron a Elis Leonidovna Gonn, a quien antes de entregarla a la Policía, un sacerdote le practicó un exorcismo. Asimismo están ofreciendo el testimonio del médico forense que examinó al religioso y constató la gravedad de las quemaduras causadas por el potente químico y el peritaje del Instituto de Ciencias Forenses de la Policía, donde se detallan los daños que puede causar el ácido sulfúrico, cuyas quemaduras pueden llevar a la muerte.

Aún en el hospital Se conoce que el padre Mario Guevara aún continúa en la sala de recuperación del hospital Vivian Pellas, lugar donde ha sido atendido desde que se dio el incidente, “ya está bastante mejor, dicen que ya se le están cicatrizando las heridas con ayuda de las cirugías”, relató uno de los guardas de la catedral, quien prefirió omitir su nombre. La salud del cura se vio más afectada por los problemas de hipertensión y diabetes que ya presentaba antes que la rusa lo atacara injustificadamente.

Guevara ha sido sometido a varias cirugías en los puntos donde más afectaciones provocó el rocío del ácido sulfúrico. ERNESTO GARCÍA/ LESTER ARCIA

mundo

LOS PASAPORTES MÁS PODEROSOS PARA VIAJAR EN 2019

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cada año nuevo, uno de los propósitos más recurrentes es viajar alrededor del mundo, pero ¿cómo lograrlo? anualmente, el grupo de Henley & Partners realiza el Índice de Pasaportes de Henley, en el que se muestran los pasaportes más poderosos del mundo, de acuerdo con la cantidad de países a los que tienen permitida la entrada, sin necesidad de visa o algún requisito adicional. MIGUEL VELÁZQUEZ, MWN

1 Japón. 190 países 2 Singapur y Corea del Sur. 189 países 3 Francia y Alemania. 188 países 4 Dinamarca, Finlandia, Italia y Suecia. 187 países 5 Luxemburgo y España. 186 países 6 Austria, Países Bajos, Noruega, Portugal, Suiza, Reino Unido y Estados Unidos. 185 países * 7 Bélgica, Canadá, Grecia e Irlanda. 184 países 8 República Checa. 183 países 9 Malta. 182 países 10 Australia, Islandia y Nueva Zelanda. 181 países

EN LATINOAMÉRICA 14. Chile. 175 países 17. Brasil. 171 países 18. Argentina. 170 países

25. México. 158 países 26. Uruguay. 154 países

* Estados Unidos y el Reino Unido continúan perdiendo lugares en el Índice de Pasaporte de Henley, que se basa en datos autorizados de la Asociación Internacional de Transporte Aéreo (IATA), y ahora ocupan el sexto lugar conjunto, con acceso a 185 destinos.

Nicolás Maduro, el presidente aislado El presidente de Venezuela, Nicolás Maduro, asumió este jueves un segundo mandato de 6 años, considerado ilegítimo por Estados Unidos, la Unión Europea (UE) y la mayor parte de América Latina, que amenazan con aumentar la presión contra su gobierno. Maduro, de 56 años, se juramentó ante el Tribunal Supremo de Justicia (TSJ, de línea oficialista), en un acto al que no asistieron representantes de la UE ni de la mayor parte de América, excepto un puñado de mandatarios aliados. En las primeras muestras del rechazo regional, Paraguay rompió relaciones, Canadá, Perú y Argentina denunciaron una “dic-

tadura” y la Organización de Estados Americanos (OEA) declaró “ilegítimo” a Maduro. La UE, Estados Unidos y el Grupo de Lima -13 países latinoamericanos y Canadá- desconocieron su reelección en los comicios del pasado 20 de mayo, boicoteados por la oposición, que los consideró un fraude. En una declaración, la UE lamentó “profundamente” que Maduro comience un nuevo período emanado de “elecciones no democráticas” y advirtió con tomar “medidas” si aumenta el deterioro de la situación en Venezuela. En su investidura, Maduro pidió “respeto”: “Unión Europea, detente,

no vengas con tu viejo colonialismo, con tus viejas agresiones”, exclamó el gobernante, quien elogió a los “chalecos amarillos” que desafían al gobierno francés. Washington anunció, por su parte, que aumentará la presión sobre lo que el consejero de seguridad nacional de la Casa Blanca, John Bolton, llamó el “régimen corrupto”. “Venezuela es el centro de una guerra mundial del imperialismo norteamericano y sus gobiernos satélites”, dijo Maduro, al defender como “legítima” su juramentación y pedir una cumbre latinoamericana para abordar la situación. Con su banda presidencial,

BREVES Monos en Japón se viralizan

Nicolás Maduro. AFP

Maduro acudió a la Academia Militar, donde, en parada militar, 4.900 oficiales y soldados, encabezados por el ministro de Defensa, general Vladimir Padrino, le juraron “lealtad y subordinación absoluta”. Al dirigirles un discurso, Maduro pidió una Fuerza Armada “unida, disciplinada, cohesionada y preparada (...) ante cualquier circunstancia que nos toque enfrentar este año o los años por venir”. AFP

El video que muestra el balance de un grupo de monos que caminan a lo largo de cables eléctricos en el norte de Japón se ha vuelto viral. “¡Mira esto! ¡Imposible!” Dice una mujer en el clip que dura 71 segundos y que ha sido visto alrededor de un millón de veces desde que fue subido a Twitter el 7 de enero. Se puede ver a los monos cruzando hábilmente sosteniéndose de un cable, por arriba con las manos y otro por abajo con los pies. El video fue subido a la cuenta de Twitter del usuario @baritone_666, cuya madre grabó el video en la ciudad de Mutsu, a más de 600 kilómetros al norte de Tokio.Estos monos se popularizaron por tomar baños en aguas termales en la época de invierno. AFP

Estados Unidos condiciona reconstrucción de Siria El secretario de Estado de EE. UU., Mike Pompeo, afirmó el jueves en El Cairo que su país no contribuirá a la reconstrucción de Siria después de la guerra mientras Irán mantenga fuerzas en el país árabe. “No apoyaremos la reconstrucción de Siria hasta que se retiren las tropas de Irán”, dijo Pompeo en un discurso en la Universidad Americana de El Cairo en el que analizó la política de su país en Oriente Medio. En su discurso, Pompeo fue muy crítico con el papel de Irán en Siria y en otros países de la región, y con grupos aliados de Teherán como la milicia chií libanesa Hizbulá, que también interviene en el conflicto a favor del presidente sirio, Bachar al Asad. EFE

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NUEVAMUJER.COM

no se trata de matarte de hambre, es necesario que aprendas a balancear tu alimentación. Soñar con un cuerpo esbelto es fácil, ¿no les parece? Pero cuando se trata de poner manos a la obra para bajar esos kilos luego de los excesos por la temporada es necesario establecer algunos límites que nos ayuden con lo que ganamos, luego de las cenas y las reuniones. Si ya te has puesto como objetivo bajar de peso cambiando tu alimentación por un régimen o dieta más saludable o balanceada, pero te sigue costando trabajo acostumbrarte a tu nuevo estilo de vida y cada dos segundos quieres romper la dieta y comer pan, dulces o chatarra, estos tips te serán de gran ayuda. Te presentamos algunos consejos que te ayudarán a lidiar con el estrés y no harán de tu peso algo que te cause molestia.

Adiós dietas maravilla. Antes de iniciar una dieta, es importante que elijas un régimen de alimentación saludable que puedas seguir de por vida y no solo por algunas semanas o meses. Así que acude con un nutriólogo para elegir la dieta que más se acomode a tu estilo de vida.

Realiza cinco comidas al día, es decir, tres comidas fuertes y dos colaciones, así te sentirás satisfecha durante todo el día y no tendrás antojos a toda hora.

No te olvides de desayunar. Es la comida más importante del día, así que llénate de energía con un desayuno rico en proteínas y fibra y bajo en

carbohidratos.

Toma un vaso de agua antes de comer, verás que de esa forma no tendrás tanto apetito.

Elige snacks saludables. No se trata de que dejes de comer o mueras de hambre, sino que eljas colaciones saludables como pepinos, zanahorias, manzanas, uvas, almendras o arándanos secos.

Duerme bien. Aunque no lo creas, dormir de 7 a 8 horas por noche te ayudará a que no amanezcas con hambre. Recuerda que el cansancio provoca que sientas apetito, pues tu cuerpo te está avisando de un déficit de energía.

Toma suficiente agua. El agua será tu aliada para hidratar tu cuerpo y sentirte saciada. Recuerda tomar al menos seis vasos de agua natural.

Consejos para no romper la dieta y lograr bajar de peso sobre todo si las mezclas con otras bebidas azucaradas, así que reducir su consumo te ayudará a llegar a tu meta.

No tomes bebidas azucaradas. Lo mismo pasa con las bebidas azucaradas, contienen muchas calorías innecesarias; evítalas si realmente quieres bajar de peso y cuidar tu salud. Revisa tu peso reg ula r mente, de preferencia una vez por semana o cada 15 días, así verás tu progreso, pero eso sí, procura pesarte en la misma balanza, el mismo día de la semana, a la misma hora y con la misma cantidad de rop. Recuerda que el peso varía, así que si quieres cifras confiables, esta es la mejor manera.

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Llena tu refrigerador de comida saludable, de esa forma cada vez que te acerques a la cocina tendrás opciones saludables para comer y no te sentirás culpable.

Ordena porciones pequeñas. Evita los platos grandes y prefiere comidas con porciones razonables.

Limita tu consumo de alcohol. Las bebidas alcohólicas contienen una gran cantidad de calorías,

Olvida dietas extremas con estos pasos. dreamstime

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DEPORTES

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DEPORTES

Solo una iera prevalecerá

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La Serie Final de la Liga Profesional se pone en marcha con los Leones de León en apariencia favorito para llevarse el título, aunque los Tigres de Chinandega tienen la garra necesaria para dar batalla.

HAROLD BRICEÑO @MetroNicaragua

Lo mostrado por León en la temporada regular, exhibiendo una llamativa consistencia en cuanto a resultados positivos, más los cuatro refuerzos con los que fortaleció cada una de los sectores de su estructura, son elementos válidos para considerarlo favorito en la Serie Final sobre los Tigres de Chinandega, aunque por muy poco margen. Sin embargo, tratándose el beisbol de un deporte tan imprevisible y Chinandega de un equipo derrocador de gigantes, el favoritismo no asegura el éxito para el conjunto de Sandor Guido. De tal manera que si los melenudos quieren superar a los Tigres como ocurrió en la final de la campaña 2004-2005, deberán emplearse a fondo. El considerar a León como favorito encuentra su principal argumento en que es un

equipo muy balanceado, con una línea ofensiva que reúne los elementos para ser considerada peligrosa y un staff de lanzadores cuya calidad y profundidad inspira demasiada confianza. Ese frente de ataque liderado por artilleros como Ofilio Castro, Dwight Britton, Adrián Moreno, Keury de La Cruz, Brandon Leyton y los refuerzos Wuillians Vásquez y Luis Allen, debe ser un dolor de cabeza para cualquier lanzador. Asimismo, en series cortas, el picheo suele ser determinante, y en ese departamento León le saca ventaja a los Tigres. Los rugidores reúnen a tres abridores del nivel de Luis Mateo, Willy Paredes y Manuel Soliman, con el agregado de un bullpen tan sólido en el que sobresalen Vicente Padilla, Jesús Garrido, Onassis Sirret y el recién llegado al club Jorge Bucardo. Este cuarteto de relevistas da la impresión de que a Chinandega le será difícil escaparse de una derrota en los últimos episodios. Así que de funcionar el

la temporada en la que León superó a los Tigres, en la Serie Final de la LBPN.

4 victorias necesitan los Tigres de Chinandega para conquistar su tercer título consecutivo de Liga Profesional.

picheo leonés como se espera ante las exigencias de esta Serie Final, las posibilidades de coronarse crecerán exponencialmente.

Arrebatadores de favoritismo

Pero si hay un equipo que puede descifrar el enigma que ahora es la novena de León, es el que dirige Lenín Picota. Estos Tigres modelo 2018-2019 que fueron capaces de eliminar a los Gigantes de Rivas en el juego de vida o muerte rumbo a los playoffs, y que contra pronósticos acabaron con los Indios del Bóer en la semifinal, tienen la pinta de un grupo sin límites en sus proyecciones y que cuanto mayor es el reto así también es su coraje. Pero a esta Serie Final llegan siendo peligrosos no solo por su determinación espartana, sino también por lo consistente, agresiva, rápida y productiva que se perfila su alineación ofensiva tras la incorporación de Elmer Reyes y Maikel Cáseres, quienes se presentan como complemento idóneo a un ataque dignamente representado por figu-

2004 /2005

Luis Mateo podría abrir hoy por León. ÓSCAR SÁNCHEZ

ras como Edgar Montiel, Grant Heyman, Ismael Munguía, Marvin Martínez y Leonardo Ortiz. Sin lugar a dudas los Tigres han conseguido estructurar un bateo que mete miedo. En cuanto a materia de picheo, el staff de abridores de los actuales campeones genera seguridad con la experiencia de Carlos Téller y la efec-

tividad de Marcos Frías y Raúl Ruiz, sin embargo, su bullpen quizá no tenga la suficiente profundidad que sí tiene el de León.

Mateo por encima de Téller

Golpear primero en una serie corta y sobre todo si es la gran final, tiene una vital importancia. Por eso ambos

equipos buscarán imponerse en el duelo de esta noche y para ello se han encomendado a los brazos de Carlos Téller y Luis Mateo. Los Tigres confían en que el zurdo Téller, que abrió y relevó en partidos consecutivos en la semifinal, haga el trabajo de ponerlos adelante en la serie. Téller es capaz de hacerlo por su experiencia y recursos, y sus posibilidades serán mayores si consigue estar en la zona de strikes desde el inicio, pues un descontrol le podría salir cara ante una ofensiva tan fuerte. El asunto es que Téller no solo tendrá que lidiar con bateadores de cuidado, sino contra un rival en la colina de tanta calidad que ganó la triple corona también y fue elegido el Jugador Más Valioso del torneo. De tal forma que para hoy, como en toda la serie, León sale como favorito, pero sin derecho a confiarse ante un rival que representa una seria amenaza.

Nadie toma a Cheslor Cuthbert y es enviado a Triple A Tras permanecer en la lista de Waivers y no ser tomado por ningún otro conjunto de Grandes Ligas, el antesalista nicaragüense Cheslor Cuthbert fue asignado por los Reales de Kansas City al equipo Cazadores de Tormenta de Omaha, sucursal Triple A de dicha organización. Los Royals sacaron de su roster de 40 protegidos al pinolero el pasado viernes 4 de enero, para fabricarle un espacio al lanzador derecho Kyle Zimmer, recientemente firmado. Luego de una temporada en la que apenas participó en 30 juegos a causa de dolencias en la espalda

y pese a su actuación en la Liga Mexicana del Pacífico (LMP), los Reales decidieron no contar con Cheslor en su roster de 40. Por su parte Juan Carlos (JC) Ramírez evitó por segundo año consecutivo al arbitraje salarial con los Angelinos de Los Ángeles y firmó por 1,901,000 dólares para la temporada del 2019, mil dólares más que el contrato anterior. JC está en medio del proceso de rehabilitación tras haberse sometido el año pasado a la cirugía Tommy John y confía en que volverá a las Grandes Ligas el próximo mes de junio. En el 2018

Ramírez apenas pudo realizar dos aperturas, perdiéndolas ambas por tremendas palizas ante los Indios de Cleveland y los Atléticos de Oakland. Durante los últimos días el espigado lanzador ha estado entrenando en Managua, en el campo de beisbol de la Universidad Católica de Nicaragua (Unica).

Estrellas de la LBPN

Mientras la Liga de Beisbol Profesional Nacional (LBPN) dio a conocer este jueves el equipo Todos Estrellas de la edición XIV de dicho campeonato. Leonardo Ortiz (Chi-

nandega) fue ubicado en la receptoría, Wuillians Vásquez (Gigantes) en la primera base, Benjamín Alegría (León) en la intermedia, Juan Joel Silverio (Bóer) en la tercera almohadilla y Reymundo Leyton (León) en las paradas cortas. En el jardín izquierdo fue puesto Adrián Moreno (León), en el central Isaac Benard (Chinandega) y en el derecho Javier Robles (Bóer). Como bateador designado el escogido fue Jilton Calderón, como lanzador Luis Mateo y como mánager, Sandor Guido.

Ningún equipo de Grandes Ligas tomó a Cheslor Cuthbert de la lista de Waivers.

HAROLD BRICEÑO TÓRREZ

ARCHIVO

www.diARioMeTRo.CoM.ni vieRnes 11 de eneRo 2019

deportes

Félix Alvarado, ante la oportunidad de uniicar títulos

Golden Boy Promotions está planiicando una cartelera en la que tengan acción los gemelos René y Félix Alvarado contra Alberto Machado y Ángel “Tito” Acosta, respectivamente. La lógica de Golden Boy coincide con querer tener un espectáculo de primer nivel. En junio, a la empresa que maneja Óscar de la Hoya le gustaría tener a los campeones boricuas Alberto Machado y Ángel “Tito” Acosta, enfrentando a los “Gemelos” René y Félix Alvarado, respectivamente, en el Madison Square Garden de Nueva York, Estados Unidos. Salvo que suceda una catástrofe ante Adrew Cancio, Machado enfrentará a René en la primera semana de junio encabezando esa función en un festival de boxeo dedicado exclusivamente a los puertorriqueños. Pero Robert Díaz, dirigente de esta empresa y mano derecha de Óscar de la Hoya, ha ido un poco más allá, quiere también a Félix, actual campeón 108 libras de la Federación Internacional de Boxeo (FIB), unificando su corona con Acosta, el monarca 108 de la Organi-

zación Mundial de Boxeo (OMB). “En este momento hay un 50% de posibilidad de que esa pelea con Acosta se dé en Nueva York. Me encantaría unificar con Acosta, medir nivel con él porque sé que es un gran campeón y enfrentando a este tipo de boxeadores es que uno puede hacer historia. Ya hubo comunicación de Golden Boy con mi mánager William Ramírez, al menos hay interés y acercamiento”, contó Alvarado ayer tras su sesión de entrenamiento de dos horas en el gimnasio Roberto Huembes. “Para Golden Boy sería atractivo tener a los Gemelos´ en esa cartelera”, agregó.

Konishi en la mira

Pero antes de enfrentar a “Tito” Acosta, Félix quiere defender la corona en marzo o abril. Primero porque necesita actividad y segundo porque quiere sacarle réditos económicos al

34 victorias (30 nocauts) y 2 derrotas es el récord de Félix Alvarado en el boxeo profesional. cinturón. Reiya Konishi, de origen japonés es el candidato número uno a retar al “Gemelo” en Japón, según los reportes que surgieron esta semana desde ese país. “Quiero pelear en marzo o abril para estar en ritmo, no puedo perder el tiempo porque tengo 29 años y necesito aprovechar la corona al máximo. Me gustaría pelear en Japón antes de enfrentar a Acosta. Estoy dispuesto y capacitado para realizar dos combates en corto tiempo. Si gano rápido en Japón por nocaut tendría tiempo para llegar bien contra Acosta”, expresó Alvarado, quien aseguró mantenerse en 124 libras, cuidando su alimentación de forma adecuada.

Félix Alvarado entrenando en el gimnasio del Roberto Huembes. HAXEL MURILLO

Alvarado tiene un récord de 34 victorias y 2 derrotas en el boxeo profesional. Se coronó contra Randy Petal-

corin en octubre del 2018, en lo que fue su tercera oportunidad de campeonato. Ahora como campeón

lo único que desea “El Gemelo” es pelear tres veces por año como mínimo. HAXEL MURILLO

Barcelona se complica en Copa del Rey al caer ante Levante

El Barcelona no pudo ante El Levante. AFP

El Levante ganó 2-1 a un Barcelona plagado de suplentes, este jueves en la ida de los octavos de final de la Copa del Rey, tomando así ventaja de cara a la vuelta en el Camp Nou. El uruguayo Erick Cabaco inauguró el marcador con un remate de cabeza en un saque de córner (4), antes de que Borja Mayoral hiciera el 2-0 de disparo cruzado (18) ante un Barcelona sin sus grandes figuras. El brasileño Philippe Coutinho recortó distancias al transformar un

penal (85). Pagó su decisión el técnico azulgrana, Ernesto Valverde, de dejar fuera de la convocatoria a Leo Messi, Luis Suárez, Jordi Alba o Gerard Piqué, que, muy posiblemente, estarán la próxima semana en el partido de vuelta para tratar de dar la vuelta a la eliminatoria. El Levante salió mucho más intenso al partido, aprovechando los errores defensivos de un Barsa que este jueves probó a jugar con una zaga de tres centrales.

Los goles

Cabaco adelantó pronto a los locales con un remate de cabeza ante el que no pudo hacer nada el meta Jasper Cillessen (4). El central colombiano Jeison Murillo, que se estrenó este jueves con el Barcelona tras su reciente fichaje, salvó en colaboración con Cillessen un remate prácticamente en boca de gol de Boateng (12). Pero el defensa cafetero no pudo hacer nada para evitar el disparo cruzado de Borja Mayoral para hacer el 2-0 (18).

El Barsa aprovechó para llegar más a la portería contraria, pero le costaba encontrar las fisuras en la defensa levantinista hasta que Denis Suárez fue derribado en el área por Coke en una acción sancionada con penal (85). Coutinho, bastante gris durante el encuentro, transformó la pena máxima para recortar distancias. El equipo azulgrana sin duda recurrirá a su equipo de gala la próxima semana para intentar levantar la eliminatoria. AFP

ESTECTÁCULOS

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/@MetroNicaragua

PELUCHES Le encantan los peluches porque dice que es mucho mas fácil y sencillo que tener mascotas.

CULTURA CABELLO

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Le encanta traerlo amarrado porque dice que le choca que le estorbe todo el tiempo, pero que no tiene el valor de cortarlo.

NO SABÍA PATINAR De hecho, fu e en el

ENCHILADAS

casting de “S que ella lo in oy Luna” tentó. Está de más decir qu la primera vez excelente. e ahora lo ha ce

LOOK RE L

Es su comida favorita; si por ella fuera, las comería todos los días.

No le gustan mucho los ou tfits Karol en su vi da diaria se vi que le ponen a Luna, po ste un poquito rque más formal.

“VALIENTE” CLASES ONLINE Por su agenda tan complicada y apretada, ella no puede asistir a la escuela. Pero no creas que no estudia, ella toma clases a distancia en el Colegio Militar de Buenos Aires.

ARAÑAS Las odia, le dan asco y miedo. No la culpamos, ¡también nos aterran muchísimo!

Es su película favorita, además dice que si ella pudiera ser una princesa Disney, sin dudarlo sería Mérida.

DATOS SOBRE KAROL SEVILLA

COLORES Sus colores favoritos son el amarillo y el rosa, relata que siempre se ven muy femeninos y que combinan con sus ojos.

TRADICIÓN Ella ha dicho que en sus cumpleaños, ella solita se avienta al pastel, que es algo muy divertido y que disfruta mucho.

TOME NOTA Karol Sevilla se ganó nuestros corazones en “Soy Luna”, así que para que la conozcas mejor, ¡Te traemos 10 datos curiosos de la hermosa actriz, que se presentará el 2 de febrero por primera vez en Nicaragua.

Karol Sevilla traerá su show al tercer piso del centro comercial Metrocentro. Los boletos y localidades: Silla golden: US$60, Silla Vip: US$50 y Preferencial: US$30.

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ESPECTÁCULOS

Con un gran toque de nostalgia, regresa

Dragon Ball Una nueva historia de la saga llega al cine con las mismas voces que hemos escuchado desde hace más de 20 años y con el reto de conquistar nuevos seguidores Otro de los grandes villanos de esta saga es Freezer, interpretado por Gerardo Reyero, Metro World News quien está convencido de que darle voz a este villano es un El éxito de Dragon Ball Super: gran reto. “Es un personaje que Broly continúa desde su estre- me fascina porque tiene todo no hace algunas semanas en tipo de matices y cambios que Japón, donde ha logrado re- como actor te representa retos. caudar 3.300 millones de yenes Nosotros siempre decimos que (alrededor de 30 millones 300 es más difícil doblar a un villamil dólares) durante sus prime- no que a un héroe, porque los ros 24 días de exhibición. Estos héroes son buenos y los villanos números han convertido a la te dan la oportunidad de lucir cinta como la más exitosa de la la voz y la tonalidad de manera franquicia creada por Akira To- maravillosa”. Hablando de desafíos, riyama y sigue mejorando Eduardo Garza, direcsus marcas. Se prevé tor de doblaje de que superará los 44 la cinta, develó lo millones de dóque le implicó lares, sobre los Dragon Ball Su31,1 millones per: Broly. “Uno de Dragon Ball Z: La Resurrección millones de dólares recaudó de los retos que tuve fue llevar a de Freezer. la película en sus primeros los actores para En Latinoa24 días de exhibición en que no terminamérica este largoJapón. ran afónicos de metraje llega a los tanto grito, además de cines de la mano de sacarlos de sus tonos có20th Century Fox y antes de que eso suceda, los actores modos. Por otro lado, encontrar de doblaje hablaron de lo que las voces indicadas para cada personaje y finalmente cuidar fue trabajar en este proyecto. Ricardo Brust le da voz a la continuidad, darle seguiBroly, uno de los personajes miento a lo que hicimos hace principales de esta historia, veintitantos años. Es encontrar y aseguró que “es muy inte- el punto medio entre darle conresante esta película porque tinuidad y la frescura actual sin Broly tiene más matices. En lo perder el estilo de doblaje que que respecta al personaje fui hicimos hace 20 años, que es el de menos a más, traté de ir im- que el público pide”. Como bien lo dice Garza plementando la energía poco a poco hasta llegar a lo último, han pasado más de dos décadas es muy difícil dar tantos gritos, desde que comenzaron a doblar yo estuve gritando como seis a estos personajes, por lo que horas, afortunadamente tengo también comentó cómo fue trala vocación de actor y sé cómo bajar con el elenco de doblaje en este momento. colocar la voz”. VIVIANA ORTIZ

30,3

METRO INVESTIGA CÓMO FUNCIONA LA NUEVA TECNOLOGÍA QUE HACE QUE LA CREACIÓN DE VIDEOS FALSOS REALISTAS FUNCIONE.

Deepfake también se puede utilizar para crear pornografía! Por ejemplo, permite crear cintas de sexo falsas con celebridades.

Deepfake es una tecnología de síntesis de imágenes humanas, basada en la IA que se utiliza para combinar y superponer imágenes y videos existentes en nuevos. Se hace para intercambiar la cara + la voz de otra persona en un video y hacer que parezca que hicieron o dijeron algo, o incluso para crear videos pornográficos. Los orígenes de esta tecnología se remontan al verano de 2017. Ese año, investigadores de la Universidad de Washington recrearon al expresidente de los Estados Unidos, Barack Obama, y pudieron ponerle palabras en la boca. Deepfake se puede encontrar fácilmente en YouTube, repleto de videos supuestamente protagonizados por líderes mundiales como el presidente ruso Vladímir Putin y el líder de los Estados Unidos, Donald Trump.

1.5+ millones de visitas acumuló uno de los videos pornográficos falsos de la actriz.

La actriz estadounidense Scarlett Johansson se ha visto afectada recientemente por este tipo de videos.

“Fue inútil intentar perseguir esto de una manera legal. No hay nada que pueda evitar que alguien corte y pegue una imagen mía o de otra persona, en un cuerpo diferente y hacerla parecer lo más realista posible” . TEXTO: DANIEL CASILLAS, METRO WORLD NEWS. FOTOS: GETTY