中 永
平 風
靜 浪
來自小組長的話 讓我們渡過去吧！ 耶穌總是出奇不意地給予門徒挑戰，在夜晚，是一般人最想放鬆、 最想休息的時候，耶穌卻給予了門徒渡到那邊的挑戰， 讓我們照主的時刻，回應祂的呼召。
當天晚上耶穌對門徒說：『我們渡到那邊去罷!』 『渡』的意思是CROSS OVER、是走過、經過、橫渡、跨過的意思。 親愛的組員們，的確，我們的生命有許多的未知、疑惑、害怕、痛苦， 等著我們一個一個去跨過，無論你在哪一個景況，耶穌與我們一起同行、 同去、同在一條船上，求主近來整理我們每一個黑暗與軟弱， 使我們靠著主一一的跨越。你將發現，主竟是如此的真實與信實， 有耶穌同在的生命何等精彩！
有這6種習慣，你就一輩子留不住錢！ 為什麼錢包裡又沒錢了」「不是才剛領過錢嗎？」 你是不是也常常發現錢包不自覺地空空如也， 幾種留不住錢的用錢習慣，看看你中了幾個？ 卻想不起來錢都花都到哪裡去？ 1. 店員問你需不需要集點卡的時候，都會說「好」 產品打9折和給予10%積點回饋，前者的現金折扣是10%， 但是後者就不同了。買1萬元的東西，給你1000元的積點， 你還得消費折抵，等於買了11000才有1000元的優惠， 折扣是1000/11000＝9%。況且，積點還會讓人有要累積更多， 捨不得用掉的心理機制，最後積點變成重點，就不自覺愈花愈多。
2. 決定投資方式的時候，總是選聽過的 這種想法就是行為經濟學所稱的捷思（heuristic）， 依據自己的經驗，把「容易想出例子」的情況， 以為是「比較瞭解」。把「聽過」當成「了解」，在投資上萬萬不可。
3. 只要看到「免費退貨」，就很容易把東西買回家 行為經濟學上有一種心理機制稱為稟賦效應， 指的是人對自己擁有的物品會給予較高的評價， 所以拿到手的東西會比較不願意放棄。 因此，業者提供免費退貨的服務，先吸引消費者下單。 東西拿到手之後，消費者就會高估商品的價值，就算沒那麼喜歡， 多半也會決定把東西留下，實際上的退貨率很低。
4. 對「特賣」「打折」等字眼沒有抵抗力 你有沒有想過，為什麼百貨專櫃打折的時候， 還會有一區以原價出售的新品區？ 可是打折的時候根本沒有人要買原價的商品。 其實，這是因為人很容易受到參考數字的影響， 行為經濟學上稱為定錨效應。 消費者在買衣服的時候忍不住會去比較原價是多少錢， 因而有「好划算」、「不買可惜」的心態。 原價的新品區，就是在高價區下錨， 讓顧客覺得打完折好便宜的手法。
5. 結帳時常常順手買下櫃檯上擺的口香糖和小零食 剛剛在逛超市的時候， 商品的價格可是會比較到個位數才善罷甘休， 為什麼在櫃台邊很容易順手買東西呢？ 因為你結帳時的參考點是結帳金額， 相較之下覺得買個幾十元的東西也沒差多少。 利用這個心理機制蠶食你的錢包的，像婚禮包套或是裝潢， 一開始先收了幾萬元，後面的加值服務，每次幾千元， 你也會覺得比起幾萬元來，幾千元事小，很容易就點頭加價。
6. 經常用「犒賞自己」當理由 假設你拿到一筆五百萬的退休金，會不會想說我工作這麼辛苦， 先拿一百萬去環遊世界？ 但表示，你退休後的準備金馬上少了20％。 換個方式，如果你自己辛辛苦苦賺來的放在銀行裡的五百萬， 恐怕就不會花得這麼豪氣。 從行為經濟學來說，這是把不同來源的錢放在不同的心理帳戶。
實際上錢就是錢，退休金和薪水的價值一樣， 用錢的方式也不應該有所不同。 假如想要環遊世界，就腳踏實地慢慢存錢去玩， 不要在心裡開一個犒賞自己的帳戶，這樣很容易省小條花大條。
端午節也要健康的吃! 端午佳節，粽葉飄香，你（妳）今天吃了幾顆呢？ 營養師提醒，美味粽子的背後暗藏著高油脂、高蛋白質的健康陷阱， 除了肥胖，吃多了也易增加腸胃負擔，導致脹氣和便祕， 建議享用粽子時，可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果， 促進腸胃蠕動，減少腸胃負擔。
榮新診所營養師李婉萍表示，傳統肉粽是將糯米蒸熟後再拌入油蔥酥快火拌炒， 內餡含五花肉、蛋黃和花生，油脂含量高，若再搭配沾醬，熱量攝取更是直線上升。 此外，由於糯米本身不易消化，內餡又多為分子大、難消化的高蛋白質、高脂肪食材， 會導致食物在體內停留太久，不僅增加腸胃系統的負擔，也容易造成脹氣和便祕。
飯後高纖水果助消化 水果酵素立大功 愛吃粽子又怕造成身體負擔？容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥， 以免糯米加上高油脂食材，容易在胃中停留較久，引起胃酸過多、 腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量， 避免三餐都吃粽子，若有一餐吃粽子，就應減少其他肉類和澱粉的攝取， 且適度補充水果，其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化， 增加飽足感，預防腸胃不適和肥胖。
李婉萍營養師表示，水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動，減少熱量吸收， 尤其當飲食油膩、食物過量時，更需要富含消化酵素的水果， 例如奇異果中的奇異酵素、鳳梨中的鳳梨酵素，或木瓜中的木瓜酵素， 都能分解難以消化的肉類蛋白質，促進胃部食物消化，預防脹氣。 膳食纖維則視性質不同，而有不同的保健作用。 水溶性纖維可促進腸胃道益生菌生長、 改善腸胃道環境；非水溶性纖維則可促進腸胃蠕動、預防便祕。 營養師指出，每100公克奇異果約含有3公克膳食纖維、 木瓜含1.8公克、鳳梨含1.4公克，都是不錯的當季水果。