運動電子化 的好處 日前看許多電子表例如： Apple watch或其他表款 ，我們不只運動，更可以將運動效率最大化，更可以達到理想 效果，但是最好能準備心律監控裝置，以便運動中掌控自己的心率資訊，問題是心律裝 備琳瑯滿目，有入門的也有無敵專業的。 但是要如何抉擇呢？關於這個問題可以有三大面向來 參考：
1.我有多少的預算： 在這個精打細算的時代中，不管買什麼都要貨比三家 ，找出CP值最高的選項.其中最實惠的方式就是買藍芽心跳帶，搭配專屬手機APP的方 式來監控自己的心律，如果有點閒錢的初學者，可以考慮入門款的全套心律錶.如果預 算夠多直到五位數，哪具備GPS，和專業防水功能的最新款心律錶，就是你最好選擇!
2.運動資歷： 如果只是剛起步在一年內的初學者，哪專業款的心跳表先不要 考慮．若是已有相當資歷的運動者，就看你想要知道哪一些運 動資訊需求，如果只是想要了解基本的心律資訊，哪入門款心 跳錶，但是想要了解更多資訊例如：基礎體能、最低心律推估 、步幅步頻、即時天氣資訊、甚至海拔高度等多樣化的資訊就 一定要專業的心律錶，才能有滿足 到你的需求!
3.主要運動類型： 如果你從是跑步、自行車等路上運動，哪麼心律帶+手機 APP或是全套心跳錶都是你可以考慮的範圍，若是你所從是 運動是游泳或鐵人三項必須要下水的項目，哪就是預算較高的全套心跳錶，而且必須是 防水等級夠高的心跳錶，才不會發生下水後心跳錶故障的窘境 透過以上三個重點，去想想自己的需求，想必會讓大家比較清楚自己的需要類型的心律 裝置，除了上述考量的重點，如有其他個別需求，最好選擇專業的裝備門市，並進一步 跟門市人員說明討論，如此就買到你要的心律裝備。
考前猜題！ 7大面試問題，你應該這麼答 每次去面試的時候，腦筋都一片空白？ 你應該在面試前先預演，針對面試官可能出的題目事先想好答案，才能發 揮出百分百的實力！ 以下是你該如何準備7個最常見的面試問題： 1. 談談你自己 這句話的意思是，在進入細節前，請你大致說明你過去的工作經驗。你可 以準備一分鐘的內容，點出自己目前在職涯上的位置，擅長的領域，並把 重點放在上一份工作。這個問題其實不是要你談你的私生活，面試官並不 想聽你的家庭、嗜好和生長背景。 2. 這分工作吸引你的地方在於？ 你的答案要專注在工作角色與工作內容最吸引你的地方，因此，不要談到 薪水、福利、通勤時間短等等和工作內容無關的事項，否則你可能會給面 試官留下你對工作本身不是很有熱忱的印象。用人主管想找的是樂於工作 的人，也就是能專注在工作本身，而非工作之外的好處的人。 3. 你為何想離職/離開上一分工作 一般給予求職者的模範回答是，因為你想要尋找新的挑戰。但只有在你很 清楚你應徵的工作能給你什麼挑戰，以及這些挑戰是你目前的工作或上一 份工作所無法提供的時候，這個回答聽起來才有真實性。你也可以回答你 打算搬家、公司財務狀況不穩定等等，就是不要抱怨你的主管和同事。
4. 你為何能勝任這分工作 這是你表現自己的好機會，也是整場面試的高潮。如果連你自己都無法說 明你為何應該得到這分工作，你的面試官也會有同樣的感覺。你應該好好 準備這個問題。強而有力的回答會包括你的專業技能和過去的實績，並將 之連結到你要應徵的職缺。 5. 說說你當時（某段工作經歷）的狀況 好的面試官會看你的履歷並仔細詢問當時你如何解決問題。舉例來說，告 訴我你起草專案、面對難纏的客戶、為客戶解決問題的實際案例。盡量事 前想好，免得面試一時想不到實際案例。 考慮這分職缺所需要的能力，以及可能遇到的挑戰，然後再思考過去的工 作經驗中，有沒有可以用來當做未來你有足夠的問題解決能力的證明？在 回答時，你應該提到你當時的挑戰為何、你怎麼處理，以及最後的成果？ 6. 如果你得到這分工作，頭3個月你會做什麼？ 面試官想知道你如何設定目標，你有沒有足夠的野心但不會不切實際。你 應該要表明在做出任何決策之前，你需要時間了解團隊、目前的工作方法 ，並找出有待改善的地方，但你的回答最好仍然夠具體。
7.你期待的薪資範圍？ 求職者一定會被問到這題，但大部分的人 都沒有準備。如果你沒有事先研究，你可 能會得到遠低於你能得到的薪水。一定要 調查市場上這分職缺的薪資水平，不要讓 不好意思談錢的心態阻礙你為自己談判。
預防中暑關鍵 迎接夏季到來，面對氣溫逐漸增高，建議嬰幼兒、65歲以上的老年人以及慢性患 者、戶外工作者等應做好防曬工作，才能避免中暑找上門。當出現體溫升高、皮 膚乾熱變紅或頭暈、噁心等，就應盡快離開高溫環境，必要時也應盡快就醫。 其實想要預防中暑，最重要關鍵就是平時多補充水分，且減少飲用含有酒精或大 量糖份的飲料；平時也可以多補充蔬果，且讓自己保持涼爽，若外頭艷陽高照， 可多讓自己待在室內涼爽較涼爽、通風的地方，減少中暑機率。 若情況允許，建議民眾安排工作可避免在上午10點至下 午2點，尤其上午11點到下午1點，避開炎熱時段，且養 成喝水習慣，每天尿量至少維持2000CC，並隨時注意 防曬，出門前30分鐘可塗抹防曬係數15或以上的防曬乳 液，建議每兩小時就應補擦一次。 當中暑嚴重時，不但會無法流汗，出現頭暈、嘔吐等症 狀，還可能會造成神智不清且抽筋、昏迷，不得輕忽嚴 重性；若出現相關徵兆時，就應提高警覺，讓自己離開 高溫環境且設法讓自己降低體溫，遠離中暑傷害。
報 報 食 美
炎炎夏日晚上總是想散散步吃東西，中永和夜晚 的好去處小編最喜歡到樂華夜市了，今天要推的 就是在樂華夜市裡開了30幾年的雪花冰，他們家 有很多自創的口味例如：OREO花生煉乳、花生 蛋卷加煉乳、雙醬招牌綜合……，大家可以一起 相約去逛夜市嚐鮮喲! 店家資訊
店名：永美雪花冰
地址：新北市永和區永平路67號
電話：02-3234-2172 營業時間：pm 05:00 ~ am00:30