Планета Absolute, март 2019

Рейтинги

Перsона Absolute

Новости с Линий

Отдых

Поздравления

Выпуск №110, март 2019

салют и другие креативные подарки в женский день

www.АbsoluteGlobe.net

март 2019

Содержание 4

Рейтинг репов ▶ Платиновая, золотая, серебряная, бронзовая — в какой Вы?

8

Блоги ▶ Новое в блоге Новости линий

10

Новости русской линии на Тенерифе ▶ Двойной праздник

12

Новости русской линии на пхукете ▶ Салют в нашу честь

14

Новости русской линии на Бали ▶ Извержение вулкана

10

2

Планета Absolute l №110 l март 2019

16

Новости русской линии на хайнане ▶ Сезон подходит к завершению

18

Новости русской линии во Вьетнаме ▶ Ирина Дремина — лучший реп линии

20

Новости Центрального офиса ▶ FIT & FUN - 2019 в Испании ▶ День сюрпризов

24

быть счастливым ▶ Секреты стройности от доктора Джейсона Фанга

28 33

12

Интересный мир ▶ Самые полезные изобретения женщин Поздравление Absolute

14

март 2019

Издание для сотрудников Absolute Wold Group «Планета Absolute» №110, март 2019 Главный редактор: Татьяна Касимова editor.ru@clubabsolute.com Ответственный редактор: Лилия Черная Координатор: Лариса Шумилова

24

Руководители проекта: Светлана Костромитина Владимир Сучеван Авторы: Анастасия Бородулина Ольга Размышляева Александр Савельев Катерина Сливка Виолетта Лой Лилия Черная Татьяна Касимова

28

Изображения: Absolute World Group www. stock.adobe.com Издатель: Absolute World Group

16

18

20

Планета Absolute l №110 l март 2019

3

рейтинг | февраль 2019 — апдейт

СТАТИСТИКА РЕПОВ ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ По эффективности

По объему ПЛАТИНОВАЯ ЛИГА Dremina Irina

Vietnam

ПЛАТИНОВАЯ ЛИГА Dremina Irina

Vietnam

ЗОЛОТАЯ ЛИГА Phuket Phuket Phuket Phuket Phuket Tenerife

Yermakov Andrey Suvorova Marina Cosciuc Anatol Ivankiu Andrei Ratushnyi Artem Veselov Alexandr

СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА Ermakov Valeriy Nazarenko Konstantin Akinin Dmitriy Yukhymchuk Oksana Bilyk Vadim Gornaya Tatiana Nalivkin Leonid Prokopenko Valerii

Phuket Bali Tenerife Tenerife Tenerife Vietnam Tenerife Phuket

БРОНЗОВАЯ ЛИГА Belyaeva Anastasiya Timofeeva Svetlana Makovich Irina Ruzhinskii Evgenii Cacivorean Caren Lypivska Olga Mozzhegorova Elena Adamenko Oleksandr Bykova Iuliia Vysotskiy Alexey Glazyrin Dmitrii

4

Tenerife Tenerife Phuket Bali Tenerife Tenerife Vietnam Vietnam Hainan Hainan Bali

Планета Absolute l №110 l март 2019

ЗОЛОТАЯ ЛИГА Yermakov Andrey Suvorova Marina

Phuket Phuket

СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА Cosciuc Anatol Veselov Alexandr Ivankiu Andrei Nazarenko Konstantin Ratushnyi Artem Gornaya Tatiana Ermakov Valeriy Akinin Dmitriy Yukhymchuk Oksanа Nalivkin Leonid Bilyk Vadim

Phuket Tenerife Phuket Bali Phuket Vietnam Phuket Tenerife Tenerife Tenerife Tenerife

БРОНЗОВАЯ ЛИГА Lypivska Olga Bykova Iuliia Mozzhegorova Elena Timofeeva Svetlana Makovich Irina Ruzhinskii Evgenii Adamenko Oleksandr Prokopenko Valerii Cacivorean Caren Belyaeva Anastasiya Vysotskiy Alexey Glazyrin Dmitrii

Tenerife Hainan Vietnam Tenerife Phuket Bali Vietnam Phuket Tenerife Tenerife Hainan Bali

рейтинг | февраль 2019 — апдейт

СТАТИСТИКА РЕПОВ ХОЛОДНОЙ ЛИНИИ По объему ЗОЛОТАЯ ЛИГА Aleinik Irina

Tenerife

СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА Nurtdinova Zulfira Bizinska Yevheniia

По эффективности СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА Nurtdinova Zulfira Aleinik Irina

Tenerife Tenerife

Tenerife Tenerife

Планета Absolute l №110 l март 2019

5

рейтинг | март 2019

СТАТИСТИКА РЕПОВ ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ По эффективности

По объему ЗОЛОТАЯ ЛИГА Ratushnyi Artem Fadeeva Liudmila Cosciuc Anatol Yermakov Andrey Ivankiu Andrei Bykova Iuliia Makovich Irina Belyaeva Anastasiya Suvorova Marina Mozzhegorova Elena

Phuket Hainan Phuket Phuket Phuket Hainan Phuket Tenerife Phuket Vietnam

СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА Lypivska Olga Aleinik Alexey Timofeeva Svetlana

Tenerife Tenerife Tenerife

Ruzhinskii Evgenii Adamenko Oleksandr Cacivorean Caren Albitskaya Liudmila

Bali Vietnam Tenerife Vietnam

Ermakov Valeriy Akinin Dmitriy Gornaya Tatiana

Phuket Tenerife Vietnam

БРОНЗОВАЯ ЛИГА

6

Dremina Irina Mitiashenko Dmitriy Yukhymchuk Oksana

Vietnam Hainan Tenerife

Vysotskiy Alexey Nazarenko Konstantin Forlita Iryna Veselov Alexandru Vishniakova Olena Prokopenko Valerii

Hainan Bali Russian Tenerife Tenerife Tenerife Phuket

Планета Absolute l №110 l март 2019

ЗОЛОТАЯ ЛИГА Bykova Iuliia

Hainan

Mozzhegorova Elena Albitskaya Liudmila Fadeeva Liudmila Makovich Irina Suvorova Marina

Vietnam Vietnam Hainan Phuket Phuket

СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА Ivankiu Andrei Yermakov Andrey Dremina Irina Lypivska Olga Cosciuc Anatol Ratushnyi Artem Yukhymchuk Oksana Vysotskiy Alexey Belyaeva Anastasiya Ruzhinskii Evgenii Adamenko Oleksandr Aleinik Alexey

Phuket Phuket Vietnam Tenerife Phuket Phuket Tenerife Hainan Tenerife Bali Russian Vietnam Tenerife

БРОНЗОВАЯ ЛИГА Akinin Dmitriy Cacivorean Caren Timofeeva Svetlana Mitiashenko Dmitriy Gornaya Tatiana Ermakov Valeriy Forlita Iryna Veselov Alexandr Nazarenko Konstantin Prokopenko Valerii

Tenerife Tenerife Tenerife Hainan Vietnam Phuket Tenerife Tenerife Bali Phuket

рейтинг | март 2019

СТАТИСТИКА РЕПОВ ХОЛОДНОЙ ЛИНИИ По объему

По эффективности ЗОЛОТАЯ ЛИГА СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА

ПЛАТИНОВАЯ ЛИГА Nurtdinova Zulfira

Tenerife

Nurtdinova Zulfira

Tenerife

СЕРЕБРЯНАЯ ЛИГА ЗОЛОТАЯ ЛИГА Aleinik Irina

Tenerife

БРОНЗОВАЯ ЛИГА Bizinska Yevheniia

Aleinik Irina

Tenerife

БРОНЗОВАЯ ЛИГА Bizinska Yevheniia

Tenerife

Tenerife

Планета Absolute l №110 l март 2019

7

Пропустили выпуск? Читайте его на www.absoluteglobe.net

Все выпуски “Планеты Absolute “в одном месте!

8

Планета Absolute l №110 l март 2019

блоги

Новое в блоге

Чтобы прочитать пост целиком, кликните по ссылке!

Куда едут на майские праздники Чуть больше месяца остается до больших выходных — с 1 по 5 мая и с 9 по 12 мая. Если взять отгулы, то можно устроить полноценные каникулы! Куда планируют поехать россияне на майские праздники? http://www.absoluteworld.com/ ru/2019/03/kuda-edut-na-mayskie-prazdniki-2019/

Ночь тапас и вина «Ночь тапас и вина» проходит в муниципалитете Гиа-де-Исора вот уже в пятый раз. За довольно небольшой срок «Ночь» превратилась в одно из самых ожидаемых событий года для ценителей хорошего вина и местной кухни. http://www.absoluteworld.com/ru/2019/03/noche-de-vino-y-tapas/

Phuket Bike Week 2019 Всего месяц остался до начала традиционного фестиваля Phuket Bike Week, который пройдет с 12 по 20 апреля. К слову, фестиваль этого года станет юбилейным — он состоится на Пхукете уже в 25-й раз. За прошедшую четверть века Phuket Bike Week превратился в один из крупнейших байк-слётов региона. http://www.absoluteworld.com/ru/2019/03/phuket-bike-week-2019/ Фестиваль йоги BaliSpirit 2019 Погрузитесь в атмосферу вдохновения, гармонии и благополучия на одном из самых значимых фестивалей йоги в мире — BaliSpirit Festival! Благодаря практикам йоги, исцеления, медитации, танца и музыки бхакти фестиваль получил широкую известность за пределами острова, ежегодно привлекая на Бали свыше 7000 человек. http://www.absoluteworld.com/ru/2019/03/balispirit-2019/

30 фактов о Вьетнаме Вьетнам — самобытная и экзотическая страна, не перестающая удивлять путешественников. В нашей подборке мы хотим представить некоторые любопытные факты, которые помогут ближе познакомиться с этой прекрасной страной. http://www.absoluteworld.com/ru/2019/03/30-faktov-o-vietname/

Самые популярные провинции Таиланда Министерство туризма и спорта Таиланда опубликовало список самых популярных среди туристов провинций страны. http://www.absoluteworld.com/ru/2019/03/ samye-populyarnye-provinzii-tailanda/

Планета Absolute l №110 l март 2019

9

Новости русской линии на Тенерифе

Двойной праздник Текст: Анастасия Бородулина, офис-менеджер, Тенерифе

По традиции, на Тенерифе 8 марта и 23 февраля отмечают на общей вечеринке. К этому дню мальчики готовят сюрприз для девочек, а девочки готовят сюрприз для мальчиков. В этом году женская часть команды приготовила в качестве подарка квест. Главная цель заключалась в том, чтобы найти место проведения мероприятия. Всех участников разбили на две команды и раздали конверты с заданиями. Выполнив задание, команда получала следующий конверт и таким образом должна была добраться до пункта назначения. Квест получился очень увлекательным, было много смеха и азарта. В свою очередь, мужчины подготовили для девочек памятные подарки и песню. Песня прозвучала под аккомпанемент на гитаре, после чего все это обсуждалось бурно и весело за праздничным столом.

Сильная половина команды: Олег Когут, Владимир Побережный, Вадим Билык, Алексей Беляев, Алексей Алейник, Карен Качворян, Юрий Мустяца, Дмитрий Акинин

10 Планета Absolute l №110 l март 2019

А теперь песня!

Новости русской линии на Тенерифе

Наши поздравления С Днем рождения поздравляем, Восхищения шлем букет. Вам желаем мы здоровья, Долгих и счастливых лет. Вдохновение в детях, внуках Вам желаем мы черпать. Быть активной оптимисткой, Никогда не унывать!

Наталья Банева, бэби-ситтер

Поздравляем с Днем рождения. Желаем уюта, тепла И счастья, умиротворения. Пусть будет удача всегда. Друзей надежных, долгих лет, Здоровья, доброты и смеха. Больших и маленьких побед, Во всём задуманном успеха! Алексей Алейник, реп

Планета Absolute l №110 l март 2019 11

Новости русской линии на пхукете

Команда: репы Валерий Ермаков, Анатолий Кащук, ассистент офиса Константин Дмитриев, глава линии Юлия Иванова, офис-менеджер Ольга Размышляева, репу Артем Ратушный, Ирина Макович, Андрей Иванкив

Салют в нашу честь Уже по сложившейся традиции март на пхукетской линии — месяц, богатый праздниками: профессиональными, личными и, конечно, всем известными, международными. Но обо всем по порядку.

Текст: Ольга Размышляева, офис-менеджер, Пхукет

12 Планета Absolute l №110 l март 2019

С самого начала месяца на лицах мужской части нашего коллектива было заметно легкое напряжение пополам с усиленной работой мысли — снова придумывать, что бы такого-этакого подарить девочкам к 8 марта. Был создан специальный групповой чат, обсуждения в котором не прерывались до поздней ночи. Предложения по тому, как именно удивить нас в этом году, были самыми различными — от прыжков с парашютом до плавания с крокодилами... Знаменательный день наконец-таки настал. Прихорошившись, девочки пхукетской линии потянулись на работу, а мальчики в это время уже ждали их в офисе, каждый с букетом цветов. Когда все цветочки были подарены, в офисе не осталось горизонтальных поверхностей — все столы были заставлены вазами с букетами. Мыслей было две: «боже, мы в прекрасном саду» и «а вот как бы это все домой переправить?..».

Новости русской линии на пхукете

Начался самый настоящий фейерверк!!! Целый салют в нашу честь! Праздничный вечер начался почти банально: ребята пригласили нас в ресторан. Но когда мы заглянули в меню, поняли сразу — наши не стали бы выбирать обычное заведение для такого события. Чего там только не было: акула, крокодил, скат, всевозможные виды рыбы и морепродуктов, уникальные десерты из экзотических фруктов и ягод... трапеза вышла роскошной. Ближе к концу ужина мужская половина коллектива стала сначала незаметно, а затем все более явно нервничать; в конце концов, один из ребят сказал: «а давайте съездим к морю!». Мы переглянулись — это было немного странно, ведь обычно после таких душевных посиделок мы разъезжались по домам, да и время было достаточно позднее, но, конечно, согласились отправиться на пляж. Каково же было наше удивление, когда прибыв на место, наши джентльмены стали дружно доставать из багажников кто рогожки для того, чтобы мы смогли присесть, кто шампанское, а кто и загадочные коробки... Итак, все расположились, шампанское, музыка (у нас и ди-джей в коллективе имеется), несколько человек отбежали ближе к морю, о чем-то оживленно беседуя... и что вы думаете? Начался самый настоящий фейерверк!!! Целый салют в нашу честь! Мы были очень тронуты и восхищены происходящим. Вечер действительно получился незабываемым. Пользуясь случаем, хочу еще раз поблагодарить наших мужчин за такой прекрасный день.

В марте было еще много приятных событий и незабываемых дней. Одним из таких лично для меня (говорю это, скромно потупив взор) стал День моего рождения. Также мы отметили День рождения одного из наших новых сотрудников Константина Дмитриева. Хочу поздравить всех «мартовских» коллег с Днем рождения и пожелать новых свершений во всех сферах жизни! Я уверена, что благодаря дружеской атмосфере в рабочем коллективе и профессиональные достижения даются гораздо легче; вот и богатый на приятные события март принес нам очередные «звездочки»: в этом месяце обладателями премии «Пять звезд» стали Марина Суворова (неоднократно) и Андрей Ермаков. Вот такой вот весенний урожай!

Реп Марина Суворова

Реп Андрей Ермаков

Планета Absolute l №110 l март 2019 13

Новости русской линии на бали

Извержение вулкана Текст: Александр Савельев, PR-менеджер, Бали

Наши туристы все время интересуются возможностью извержения на Бали, ведь на острове два действующих вулкана: Батур (Гунг-Батур) и Агунг. А между тем, путешествие к ним очень увлекательно и интересно! Предполагаю, мало кто знает, что Индонезия входит в Тихоокеанское огненное кольцо, и по всей стране более 120 действующих вулканов. Порой даже нашим консультантам приходится долго объяснять, что курорты Клуба Absolute расположены в 80 км от того самого знаменитого Агунга, который до сих пор иногда выдаёт порцию пепла. Но ведь это очень любопытно — вживую увидеть, как пыхтит вулкан.

PR-менеджер Александр Савельев (справа) с друзьями на фоне вулкана 14 Планета Absolute l №110 l март 2019

Новости русской линии на бали

Вид на Агунг Некоторые почему-то опасаются ходить на пляж, однако, именно оттуда открывается шикарный вид на Агунг. И возможно, гости острова смогут увидеть, как из него выходит пепел. Нашим клиентам не о чем беспокоиться. Вулканы есть, но они далеко, поэтому на наших курортах совершенно безопасно.

Нашим клиентам не о чем беспокоиться. Вулканы есть, но они далеко

Вид с пляжа Планета Absolute l №110 l март 2019 15

Новости русской линии на Хайнане

Мы завершаем зимний сезон на острове Хайнань. Он подарил нам и нашим клиентам много новых впечатлений, ребята постарались от всей души сделать отдых своих семей незабываемым!

Сезон подходит к завершению

Текст: Катерина Сливка, офис-менеджер, Хайнань

Как вы уже знаете, Владельцы и гости Клуба учились рисовать в китайской технике гохуа, собирали свежую клубнику на настоящих плантациях, поднимались в горы к знаменитой пагоде, чтобы полюбоваться прекрасными видами города Санья, плавали на сапах к живописному гроту, любовались закатами на яхте, ужинали в колоритных ресторанах, ели настоящую утку «по-пекински», прогуливались по ярким китайским улочкам и совершали множество других интереснейших дел.

Зимний сезон подарил нам и нашим клиентам много новых впечатлений, ребята постарались от всей души сделать отдых своих семей незабываемым!

Реп Юлия Быкова со своими отдыхающими

16 Планета Absolute l №110 l март 2019

Новости русской линии на Хайнане

Близится финальный корпоратив, где мы соберёмся нашим маленьким, но дружным коллективом. Все ребята молодцы, стойко держались весь сезон и ждали туристов. Порой они настолько скучали по работе, что чуть ли не обнимали приезжающих клиентов. И хотя результаты работы будут объявлены позже, во время вечеринки, уже сейчас можем поздравить с победой нашу героиню, самого преданного острову Хайнань репа — Людмилу Фадееву! Всем успехов!

На отдыхе с Клубом!

Реп Дмитрий Митяшенко со своими туристами

Юлия Быкова

Реп Алексей Высоцкий в образе Планета Absolute l №110 l март 2019 17

Новости русской линии во Вьетнаме

Текст: Виолетта Лой, офис-менеджер, Вьетнам

Ирина Дремина — лучший реп линии Очередной зимний сезон завершился. Пришло время подводить итоги. В целом, можем сказать, что прошедшим сезоном мы довольны. Все ребята показали достойные результаты. Лучшим репом прошедшего зимнего сезона стала Ирина Дрёмина: 122% закрытия и половина объема продаж деки. Сегодня мы хотим немного рассказать об этой интересной девушке. Вся ее жизнь связана с туризмом, начиная с выбора специализации в университете (социально-культурный сервис и туризм), и работы по сей день. Профиль менялся от классического туризма в туроператорской компании до индивидуального в Absolute. В целом, ее стаж работы в индустрии туризма составляет 15 лет. «Туризм интересен и как работа, и как возможность провести свободное время. На сегодняшний день в личной копилке уже 40 стран и всегда есть, что посмотреть ещё, — рассказывает Ирина. — В свободное время, хотя его не так много, стараюсь ходить в зал на йогу, одно из последних активных увлечений — большой теннис. Есть опыт посещения тайского медитационного ретрит-центра Suanmok. Это очень необычные 12 дней, которые дают представление о буддизме и медитационных практиках. 10 дней тишины и аскетизма, которых иногда так не хватает в современном мире». Поздравляем Ирину со званием «Лучшего репа линии» и желаем ей новых побед! Реп Ирина Дрёмина

18 Планета Absolute l №110 l март 2019

Новости русской линии во Вьетнаме

«На сегодняшний день в личной копилке уже 40 стран и всегда есть, что посмотреть еще».

Планета Absolute l №110 l март 2019 19

Новости Центрального офиса

FIT & FUN - 2019 в Испании Уже пятый год подряд среди сотрудников Absolute World Group по всему миру была запущена программа FIT & FUN. Являясь частью нашей Корпоративной Социальной Политики, эта программа не только улучшает общее самочувствие сотрудников, но и объединяет всех в стремлении усовершенствовать свое тело и дух.

Текст: Лилия Черная, администратор Центрального офиса

Начиная с короткой двухкилометровой прогулки, к концу четвертой недели мы постепенно достигли 42 километров, кульминацией которых стало мероприятие Boot Camp, состоявшееся в Таиланде 28 февраля. К концу февраля все зарегистрированные участники, а их в этом году было 102 человека, преодолели минимум по 42 км, что эквивалентно дистанции полного марафона. 90 сотрудников преодолели дистанцию в 5349 км. Все, кто зарегистрировались на испытание и успешно прошли марафон в 42 км в течение месяца, получили футболку «ИСПЫТАНИЯ» и деревянную медаль. Из Центрального офиса в Испании испытание прошли всего пять человек, что тоже является результатом.

Исполнительный директор Владимир Сучеван и персональный ассистент Данило Дижак

20 Планета Absolute l №110 l март 2019

Именная награда за участие в челлендже

Новости Центрального офиса

Говорят участники события

Владимир Сучеван, исполнительный директор Absolute:

«Зная, что в феврале будет запущено испытание марафоном, я заранее планировал принять участие в этом мероприятии. Особенно мне помогло то, что я уже несколько месяцев занимаюсь тренировками и в среднем прохожу по 10 тысяч шагов в день. Однако у меня нет Инстаграма, и я не выставлял свои фото. Я считаю, что многие наши сотрудники недооценивают это мероприятие, которое заставило бы их больше двигаться ежедневно и улучшило бы их здоровье. Для следующего испытания менеджеры должны объяснить сотрудникам, как и зачем надо принимать участие в подобных мероприятиях. Что касается награды, то мне было приятно получить футболку и медаль с логотипом испытания. Уверен, что следующий FIT & FUN соберет больше участников по всему миру. Так держать, ребята!»

Данило Дижак, персональный ассистент В. Сучевана

«Движение — это жизнь. Трудно поспорить с настолько логичным законом природы. Работая в офисе, всем нам часто не хватает физической активности для хорошего самочувствия. Я рад тому, что получил возможность (даже стимул) заниматься спортом в рамках формата вызова. Ежедневные прогулки становятся борьбой с самим собой, с секундомером, счетчиком дистанции и даже GPS-навигатором собственного телефона, а каждый преодоленный километр приносит блаженное чувство приближения к цели. Хотел бы поблагодарить компанию за такую полезную инициативу и очень надеюсь поучаствовать во многих марафонах в будущем».

Андрей Пештерев, глава операционного отдела

«Я занимаюсь спортом всю сознательную жизнь, и это доставляет мне большое удовольствие. Проживая в Испании, я в течение 20 лет два-три раза в неделю играю в футбол в двух командах: испанской и русскоязычной. Спорт объединяет людей разных национальностей, это, своего рода, язык общения. В настоящее время увлекся кросс-фитом и чувствую, что нашел свой путь к молодости души и тела. По поводу FIT & FUN была забавная ситуация, когда ко мне в кабинет зашла Кэрол Райт (менеджер внутреннего аудита — прим.) и спросила: «если я буду участвовать?». Как только я узнал, что она тоже зарегистрировалась, я решил, что надо поддержать командный дух всех ребят. Жаль, что от нашего офиса было только пять человек. Я постараюсь сделать так, чтобы от моего отдела в следующей акции участвовало больше людей».

Лилия Черная, администратор Центрального офиса

«Офисный синдром охватывает все больше людей. Многочасовое сидение за компьютером, заедание стресса, когда мы с “телевизионным подносом” с быстрыми эндорфинами хотим поскорее устроиться перед телевизором и получить свою порцию удовольствия, приводят к преждевременному старению позвоночника и лишним килограммам. Когда я готовила материал про FIT & FUN, то поймала себя на мысли, что последний раз занималась спортом лет в 15. Как говорит мой сын, я — анти-спортсменка. Решила что-то поменять в своем сидячем образе жизни и начала ходить. Сначала было сложно, накопленные килограммы дают о себе знать. Начала с трех километров, постепенно увеличивая нагрузку. Удивительно, но хожу уже два месяца и счастлива. Вес пока не сдвинулся с мертвой отметки, но надежда умирает последней. Буду и дальше идти к своему светлому будущему, осталось только разучиться есть на ночь».

Планета Absolute l №110 l март 2019 21

Новости Центрального офиса

День сюрпризов Текст: Татьяна Касимова, Центральный офис

Утро 8 марта началось с сюрприза: в разных уголках офиса обнаружилась солнечная мимоза, яркие кисти которой оживляли офисный интерьер и с порога поднимали настроение виновницам торжества.

Женская часть Центрального офиса

22 Планета Absolute l №110 l март 2019

Новости Центрального офиса

Благодаря теплой неофициальной атмосфере и стараниям наших мужчин, праздник действительно состоялся!

Андрей Пештерев

И пока мы обменивались догадками и жонглировали остротами по этому поводу, раздался звонок, и в офис вплыли тюльпаны… Это Владислав Аржанов, не перестающий удивлять нас красивыми жестами, внес свою лепту в украшение Женского дня. Решив, что на этом моменте сюрпризы окончены, мы сильно поторопились. Не прошло и получаса, как в дверь снова позвонили — на этот раз гостем оказался Данило Дижак, персональный ассистент В. Сучевана, который сообщил о том, что нас приглашают на террасу третьего этажа. «А когда?», — дружно спросили в отделе маркетинга. «Да прямо сейчас», — ответил Данило. Одним словом, мужчины в этот день превзошли самих себя.

Поднявшись на террасу, перед глазами предстал красиво накрытый стол и глава операционного отдела Андрей Пештерев, разливающий по бокалам искрящееся шампанское. Картина, надо сказать, была праздничной. Вручив каждой сотруднице по бокалу, Андрей произнёс душевный тост, который все радостно поддержали. Благодаря теплой неофициальной атмосфере и стараниям наших мужчин, праздник действительно состоялся! Мы хотим еще раз поблагодарить их за внимание, участие, неравнодушное отношение и силы, потраченные на организацию торжества. Как хорошо, что вы у нас есть!

Планета Absolute l №110 l март 2019 23

Быть счастливым

Секреты стройности от доктора Джейсона Фанга

Джейсон Фанг, диетолог, специалист по интервальному голоданию

24 Планета Absolute l №110 l март 2019

Зима закончилась и многие из нас набрали несколько лишних килограммов. Весна — это один из тех периодов года, когда индустрия ЗОЖ пытается использовать в своих интересах людей, стремящихся получить идеальное тело или хотя бы похудеть.

Быть счастливым

К сожалению, потеря веса является чем-то очень индивидуальным, поэтому одним гораздо проще потерять набранные за зиму килограммы, чем другим. У каждого человека есть свои собственные модели поведения, работающие в подсознании, формирующие его привычки и поведение, которые в большей или меньшей степени способствуют потере веса. Главное не в диетах и быстрых решениях, а в том, чтобы понимать принципы и привычки людей, легко достигающих идеального тела.

Доктор Джейсон Фанг, не одно десятилетие занимающийся проблемами людей с лишним весом, разработал оптимальный рацион питания и режим дня, который позволяет людям стать не только стройнее, но и здоровее.

Секрет № 1 Сон и 12-и часовой перерыв между приемами пищи «Есть сотни причин, из-за которых люди набирают вес, — рассказывает доктор Фанг. — Генетика, стрессы, неправильное питание, заболевания… — это лишь малая толика факторов, которые влияют на отложение организмом жира. Именно поэтому я убежден, что диеты — не метод, поскольку удар наносится только по одному фактору — питанию. Бесполезно отказываться от хлеба, запрещать себе алкоголь, потому что это даст лишь временный и очень нестабильный результат. Моя методика выглядит громоздкой, но она комплексная, именно этим объясняется ее эффективность. Я не знаю ни одного случая, чтобы она не сработала, и это убеждает меня в том, что она подходит абсолютно всем, не вызывает побочных эффектов и так назы ваемого “отката”. Итак, первое правило: минимум 12-часовой перерыв между приемами пищи. Неподдающийся, сохраняющийся или возвращающийся после диет и курса физических упражнений вес — проблема гормональная, в первую очередь. Только гормоны ответственны за то, чувствуем мы голод или сытость, тягу к одной или другой пище, прилив сил или их упадок. И ключевая роль тут у инсулина. Именно он перемещает полученный с пищей избыточный сахар во

временное хранилище в печени или трансформирует его в жировой запас. К сожалению, современный рацион питания приводит к тому, что в крови инсулина больше, чем требуется, и эта избыточная выработка делает клетки инсулинорезистентными, то есть, не реагирующими на его присутствие. Поджелудочная железа не понимает, почему сахар остался нерасщепленным, и вырабатывает еще больше инсулина. Порочный круг замыкается. Единственный способ разорвать его — уронить уровень инсулина до самых низких значений. И единственный способ сделать это без вреда для организма — лечь спать. Только во сне можно гарантировать отсутствие поступления любой пищи и напитков в организм. Чем дольше вы спите, тем ниже уровень инсулина, тем меньше инсулинорезистентность клеток, тем лучше потом будет расщепляться сахар, тем меньше жировых отложений сформируется. Голодать не придется! Перерыв между последним и первым приемом пищи должен составлять не менее 12 часов. То есть, если вы поужинали в 20.00, а позавтракаете в 8.00, организм получит достаточную передышку, чтобы снизить уровень инсулина. ▶

Планета Absolute l №110 l март 2019 25

Быть счастливым

Секрет № 2 Никаких перекусов! Правило второе: никаких перекусов. Доктор Фанг по этому поводу говорит следующее: «Вторая часть моей методики состоит в том, чтобы снизить выработку инсулина и в период бодрствования. И тут главное — не перекусывать. Я категорически против дробного питания раз в три часа, хотя многие диетологи подобное советуют. Чем чаще вы едите, тем больше инсулина вырабатывается, я не устану это повторять. Да, бабушки и мамы были правы: от перекусов толстеют! Ешь нормальными порциями, но три раза в день. Не превращай организм в фабрику по беспрестанному перевариванию».

Секрет № 3 Правильный завтрак Правило третье: лучше никакого завтрака, чем неправильный. Теперь о завтраках. «Я в ужасе от того, сколько людей предпочитает сделать завтрак максимально калорийным. Сахар с самого утра — что может быть хуже для поджелудочной? Только мы уронили уровень инсулина, как его требуется сразу и очень много! Мой метод говорит о другом. Во первых, если ты не голоден — не давись завтраком. Многие жалуются, что не могут впихнуть в себя никакую еду сразу после пробуждения, но вроде бы как положено это сделать… Нет, не положено. Не хочешь — не ешь. Это только увеличит инсулиновый перерыв, а значит пойдет на пользу твоему весу. Во вторых, если ты голоден — ешь несладкое. Йогурт без добавок, каша без сахара, салат — но не мюсли, не творожок с фруктами, не тост с джемом!».

26 Планета Absolute l №110 l март 2019

Быть счастливым

Секрет № 4

Секрет № 5

Разгрузочные дни

Правильный сон

Правило четвертое: устраивайте разгрузочные дни. Если ваш избыточный вес составляет около 10 килограммов или меньше, можете не читать: вам достаточно наладить 12-ти часовой инсулиновый перерыв и разобраться с завтраком. Если же лишних килограммов больше, потребуются дополнительные меры. И первая из них — это разгрузочный день. В идеале, раз в неделю вы в течение 24 часов не должны есть вообще, только пить воду, несладкий чай или травяной настой. Но если подобное вам не по плечу, начинайте с увеличения инсулинового перерыва. Доведите его до 16 часов, например (раз или два раза в неделю). Звучит страшнее, чем на деле: разве так уж невыносимо не есть с 20.00 до полудня следующего дня? Рискните и сделайте перерыв на 18 часов: ужин в 20.00, а потом только обед. Эффект вас поразит.

Секрет № 6 Исключить диетические продукты с сахарозаменителями

Правило пятое: спать больше 8 часов. Есть еще один важный фактор, который повышает уровень инсулина в крови — это стресс. «Нет, я не буду сейчас говорить вам: “а вы не нервничайте” или “научитесь расслабляться”, потому что это ерунда. Если ваша работа связана со стрессом или вы в сложной жизненной ситуации, испытываете нервное напряжение — вымещайте его. Лупите боксерскую грушу, бегайте, ведите дневник или закрытый блог, куда будете сливать все негативные эмоции — это помогает, я проверял», — утверждает доктор. И спите больше. Я проводил исследования, в которых участвовали люди, в норме спавшие от 6 до 10 часов. Последние были самыми худыми, первые — самыми полными. Изменив режим сна, без какихлибо дополнительных мер всем без исключения удалось сбросить от 3 до 5 килограммов в месяц, то есть, похудеть во сне».

Секрет № 7 Кофе и вино Вино и кофе — можно! «Эти два продукта должны тебе понравиться: можешь пить вино и кофе. Они НИКАК не влияют на твой вес», — говорит доктор Фанг.

Диетической газировке — нет. Никогда и ни за что не пейте газировку без сахара. Сахарозаменители все равно вызывают выброс инсулина, а сахара-то нет, расщеплять нечего. И запускается тот самый порочный круг.

Планета Absolute l №110 l март 2019 27

Интересный мир

К концу 20 века только 10% всех выданных патентов принадлежали женщинам Причем дело не в том, что женщины не умеют изобретать или у них нет творческой жилки, просто они сталкиваются с многочисленными препятствиями при получении «кредита» для своих идей.

Самые полезные изобретения женщин Очень многие открытия были сделаны женщинами, благодаря этому у нас есть возможность пользоваться посудомоечными машинами, есть шоколадное печенье и пить розовое шампанское.

28 Планета Absolute l №110 l март 2019

Например, Сибилла Мастерс, женщина, которая жила в американских колониях. Понаблюдав за работой индейских женщин, она придумала новый способ превращать кукурузу в кукурузную муку. Сибилла поехала в Англию, чтобы получить патент на свою идею, однако, по действующим тогда законам, женщинам запрещалось иметь свою собственность, в том числе, интеллектуальную. Такая собственность, как правило, принадлежала либо отцу женщины, либо ее мужу. В 1715 году патент на ее изобретение все же был выдан, но в документе было указано имя ее мужа. Мэри Кис стала первой американской женщиной, которая зарегистрировала патент на свое имя. В 1809 году она разработала способ плетения соломенных шляпок, что было экономическим благом для Новой Англии. Получив документ на свое имя, Мэри, тем самым, открыла путь другим женщинам-изобретателям иметь право патентовать свои идеи.

На сегодняшний день почти 20% всех патентов принадлежит женщинам

Интересный мир

Астролябия Прибор для измерения координат небесных тел изобрела женщина-ученый, философ, астроном и математик Гипатия Александрийская в 370 году до н.э. В историю Гипатия вошла как выдающаяся женщина. Её именем названы кратер на Луне, астероид, в самых доброжелательных тонах о ней писали известные мыслители XVIII и XIX веков. Эта женщинафилософ считалась выдающимся мыслителем неоплатонической школы, преподавала философию и астрономию. Жила в Александрии, которая в 395 году вошла в состав Восточной римской империи (Византии). Это был период, когда набирало силу христианство, а всё языческое неуклонно оттеснялось и уничтожалось. Именно в такой отрезок времени, наполненный волнениями и смутами, и довелось жить Гипатии.

Круглая пила Табита Баббитт — обычная ткачиха из Массачусетса, которой в 1810 году удалось изобрести циркулярную пилу. Однажды женщина увидела, как двое мужчин пилят бревна обычной ручной пилой, и придумала, как облегчить их труд: она прикрепила дискообразный нож к своей прялке. К сожалению, патент на свое изобретение Табите получить не удалось, но благодаря этой изобретательной женщине сегодня круглые пилы используются в конструкции множества промышленных станков.

Эрмини Кадоль во Франции в 1889 году. В своей корсетной мастерской госпожа Кадоль выставила изделие, получившее название «le Bien-Etre» («благополучие»). Чашечки этого бюстгальтера поддерживали две сатиновые ленты, а сзади вся эта конструкция прикреплялась к корсету.

Подгузники Усталая мама и домохозяйка Марион Донован в 1917 году села за швейную машинку с душевой занавеской и после нескольких попыток создала водонепроницаемые покрытия для подгузника. В отличие от резиновых ползунков, которые уже были на рынке, дизайн Донован не вызывал опрелостей и не жал кожу ребенка.

Цветные сигнальные ракеты В 1847 году юная Марта Костон овдовела, оставшись с четырьмя детьми без какой-либо поддержки или работы. Однажды 21-летняя вдова перебирала записные книжки мужа и обнаружила там чертежи сигнальных ракет, которые можно было использовать для передачи сообщений с корабля на корабль. Костон потратила целых 10 лет, чтобы довести изобретение мужа до ума, и в итоге добилась своего — права на производство цветных сигнальных ракет выкупили ВМС США. Изобретенные Мартой сигнальные ракеты активно использовались в ходе гражданской войны в США. К сожалению, Костон на этом мало заработала, получив за свое изобретение всего лишь 15 тысяч долларов из обещанных 120 тысяч. ▶

Розовое шампанское Николь Барбье Клико в 1808 году разработала технологию ремюажа, благодаря которой шампанское за три месяца избавляется от осадка и становится кристально прозрачным. Технология возымела настоящий успех, значительно улучшив качество напитка.

Мясные консервы В 1873 году на всемирной выставке в Вене наша соотечественница Надежда Кожина продемонстрировала способ приготовления мясных консервов, за что и получила медаль.

Бюстгальтер Эта деталь женского гардероба была запатентована

Финляндия

Планета Absolute l №110 l март 2019 29

Интересный мир

Бумажный пакет с квадратным дном Первые бумажные пакеты для покупок были не слишком удобными — больше всего они походили на конверты, поэтому использовать их для похода по магазинам за продуктами было совершенно неудобно. А за современные бумажные пакеты с квадратным дном стоит поблагодарить Маргарет Найт, которая в 1870 году изобрела небольшое устройство, которое разрезало, складывало и склеивало квадратное дно для бумажных пакетов. К несчастью, пока Найт работала над прототипом устройства, чтобы получить на него патент, некий Чарльз Аннан украл прототип и присвоил себе авторство, утверждая, что женщина никогда бы не смогла изобрести столь сложное устройство. Найт, однако, удалось доказать, что именно она придумала машину и в 1871 году, наконец, получила патент.

Посудомоечная машина Джозефин Кокрейн, изобретательнице посудомоечной машины, не нужно было мыть посуду самой — для этого у нее были слуги. Однако неопытные служанки так часто разбивали дорогой китайский фарфор Джозефин, что в итоге ей пришлось взять дело в свои руки, и в 1886 году она запатентовала устройство, которое стало прообразом современных посудомоечных машин. Позднее Кокрейн признавалась, что изобрести посудомоечную машину было не так сложно, куда сложнее было ее продавать. Дело в том, что в то время эксплуатация посудомоечной машины обходилась обычным семьям достаточно дорого, и мало кто хотел тратить деньги на то, с чем жены-домохозяйки справляются бесплатно. В итоге Джозефин начала с установки посудомоечных машин в отелях и ресторанах, и лишь через несколько лет эти устройства прочно вошли в быт.

Стеклоочистители На заре 20 века Мэри Андерсон впервые посетила Нью-Йорк. Андерсон ехала на трамвае через заснеженный город. Она обратила внимание на то, что водителю приходиться останавливаться каждые несколько минут для того, чтобы очистить лобовое стекло от снега. В то время все водители так делали, поэтому, когда шел дождь или снег, передвижение было настоящей проблемой. Вернувшись домой, Андерсон разработала специальный держатель на шпинделе, который был при помощи ручки прикреплен к внешней стороне лобового стекла. Когда водителю

30 Планета Absolute l №110 l март 2019

было необходимо очистить стекло, он просто тянул за ручку и прибор удалял загрязнения с лобового стекла. Андерсон получила патент на свое устройство в 1903 году, но только 10 лет спустя тысячи американцев стали ездить на автомобилях с ее изобретением.

Шоколадное печенье Нет никаких сомнений в том, что многие кулинарные шедевры родились в результате случайности, но стоит среди них выделить один из самых живучих и вкусных — шоколадное печенье. Рут Уэйкфилд работала врачом-диетологом и пищевым лектором перед тем, как они вместе со своим мужем приобрели старый дом-пост у заставы в пригороде Бостона. Рут и ее муж превратили это место в гостиницу с рестораном. Однажды в 1930 году Рут пекла для жителей гостиницы печенье, в которое по рецепту необходимо было добавить растопленный шоколад, однако, женщина очень торопилась, поэтому она взяла обычный шоколад Nestle, поломала его на мелкие кусочки и добавила в тесто, полагая, что во время выпечки шоколад расплавится сам. Вместо этого, шоколад приобрел особую форму, и таким образом произошло рождение шоколадного печенья. Компания Nestle заметила, что продажи ее шоколада выросли в штате Массачусетс. Представители компании встретились с Уэйкфилд побеседовать по поводу ее печенья, по предложению Рут, они добавили на свой шоколад линии для более простого разлома, а затем с 1939 года стали продавать заводское печенье, при этом рецепт Рут был напечатан на обратной стороне упаковки. В обмен на это женщина получила пожизненное обеспечение бесплатным шоколадом.

Интересный мир

Wi-Fi Хеди Ламарр получила скандальную славу после того, как снялась в фильме чехословацкого режиссера Густава Махатого, где впервые в истории кино была откровенная сцена сексуального характера. За это Адольф Гитлер назвал ее врагом Третьего рейха, а римский папа Пий XII призвал добрых католиков не смотреть фильм. Но Хеди увлекалась не только кино. В 1941 году она запатентовала секретное средство связи, которое динамически изменяло частоту вещания, чтобы затруднить перехват противником. С 1962 года это устройство использовалось в американских торпедах, а ныне применяется в мобильной связи и Wi-Fi.

Кевлар Стефани Кволек начала работать в компании DuPont в 1946 году, чтобы накопить денег на учебу в медицинском колледже. Однако учебу пришлось отложить, и в 1964 году Кволек по-прежнему работала в DuPont, изучая процессы превращения полимеров в прочнейшие синтетические волокна. В результате работы Стефани совершила важнейшее открытие — изобрела легкий синтетический материал, по прочности не уступавший стали. Материал получил название кевлар и с тех пор используется в самых разных областях промышленности, начиная от армирования кабелей и заканчивая производством спортивной одежды. Но, в первую очередь, кевлар известен тем, что из него делают бронежилеты. Так что хотя в медицинский колледж Стефани так и не поступила, ей все равно удалось спасти множество жизней.

при помощи тонкой акварельной кисти исправить все ошибки в напечатанном ею документе. Вскоре и другие секретари стали использовать этот продукт, который Грэм выпускала на собственной кухне. Грэм была уволена с работы за трату большого количества времени на распространение своего товара, который она назвала «Нет ошибкам». Однако, будучи безработной, у нее появилось много свободного времени, и она смогла усовершенствовать свой продукт. Она переименовала его в «Жидкую бумагу» и получила на нее патент в 1958 году. Хотя пишущие машинки были заменены на компьютеры, многие люди до сих пор пользуются белой жидкостью — корректором.

Силикон Скульптор Патрисия Биллингс поставила себе задачу создать такую цементную добавку, которая бы предотвращала ее творения от разрушений. После нескольких лет экспериментов, в 1970 году она наконец достигла своей цели, и изобрела нерушимую штукатурку. Вскоре после этого Биллингс обнаружила, что материал был к тому же удивительно устойчив к огню.

Штрих-корректор Бетт Несмит Грэхем была не слишком хорошей машинисткой, однако, даже несмотря на то, что в свое время ее выгнали из школы, сумела стать секретаршей председателя совета директоров крупной финансовой компании Texas Bank and Trust. Это случилось в пятидесятых, когда только-только появились электрические печатные машинки и секретарям порой приходилось заново печатать целую страницу из-за одной-единственной ошибки. Однажды Грэм наблюдала, как рабочие наносили праздничный рисунок на окна банка. Она заметила, что когда они ошибались, они просто наносили еще один слой краски сверху, чтобы «закрыть» ошибку. Увидев это, она решила, что сможет применить эту идею в своей работе. Используя блендер, она смешала краску на водной основе с красителем. Получившуюся смесь она взяла с собой на работу, и ей удалось незаметно

Принтер блиссимволики Рейчел Циммерман родилась в Онтарио, Канада в 1972 году. Поворотный момент в жизни Рейчел наступил, когда она в шестом классе заинтересовалась работами Хелен Келлер (писательница, которая лишилась слуха и зрения) и шрифтом Брайеля. Она погрузилась в систему блиссимволики — систему, облегчавшую коммуникацию людей с ограниченными возможностями. Именно тогда, в возрасте 12 лет в 1984 году Рейчел создала Blissymbol принтер. ▶

Планета Absolute l №110 l март 2019 31

С помощью специальной доски с сенсорной панелью, к примеру, неговорящий человек, мог выбрать то, что ему было трудно произнести. Пользователь мог легко визуализировать для окружающих свои мысли. Система Циммерман была предназначена в качестве проекта для научной школы, она представила ее на Всемирной выставке достижений молодых изобретателей, выиграв серебряную медаль на общеканадском конкурсе.

Лазерная хирургия против катаракты Доктор Патрисия Бат стала первым чернокожим врачом-офтальмологом в Нью-Йоркском университете, где она заканчивала резидентуру в начале 1970-х годов, воспитывая при этом дочь. А в 1988 году доктор Батт стала еще и первой афроамериканской женщинойврачом, получившей патент на изобретение. Ее Laserphaco Probe — это хирургическое устройство, которое с помощью лазера максимально точно удаляет катаракту.

Телекоммуникационные технологии В 1973 году Ширли Энн Джексон, а вернее, доктор Джексон, получила докторскую степень в стенах Массачусетского технологического института. Она плодотворно работала в качестве физикатеоретика в AT&T Bell Laboratories, но основные ее достижения выпали на время декретного отпуска. После рождения сына доктор Джексон разработала

32 Планета Absolute l №110 l март 2019

технологии, благодаря которым сегодня существуют сенсорные телефоны, телефоны с тональным набором, оптоволоконные сети, портативный факс и многое другое.

Двигатель космических кораблей Ивонн Брилл, вкладывая всю душу в воспитание детей (ее сын назвал Ивонн «лучшей матерью в мире»), разработала — всего лишь! — электротермический гидразиновый двигатель для космических кораблей. Брилл трудилась над многими проектами НАСА, и ее технологии используют сегодня для своих спутников такие компании, как GE и RCA. За свои изобретения Ивонн Брилл удостоилась в 2011 году Национальной медали за достижения в области технологий и инноваций.

Поздравления Absolute

В марте свои Дни рождения отметили: Брайан Лант, президент компании, Гонконг Лилия Черная, администратор, Центральный офис Александр Веселов, реп, Тенерифе Юлия Быкова, реп, Хайнань Лаура Мхитарян, сотрудник финансового отдела, Центральный офис Анаит Хачатрян, сотрудник IT-отдела, Центральный офис Алексей Алейник, реп, Тенерифе Наталья Банева, бэби-ситтер, Тенерифе Ольга Размышляева, офис-менеджер, Пхукет Светлана Стародубова, сотрудник отдела обслуживания Владельцев, Москва Галина Губина, офис-менеджер, Хабаровск Константин Дмитриев, реп, Пхукет

Желаем вам каждый день ощущать всю полноту жизни, с радостью встречать утро и сохранять это чувство до поздней ночи. Пусть ваши дни будут наполнены добром, счастьем, уютом, встречами с прекрасными людьми, яркими озарениями, плодотворной работой. Пусть в вашей жизни все складывается удачно, семья радует, а друзья — вдохновляют! С праздником!

Планета Absolute l №110 l март 2019 33

Следите за нашими новостями!

w: absoluteworld.com | w: clubabsolute.com | w: clubabsolute.ru №108, январь 2019

www.АbsoluteGlobe.net