HelloBaby magazin 2022. december - 2023. január

Téli bőrápolás várandósként

Tartalom

2022. december – 2023. január

Babatervezés

11 Ezért is fontosak a tápanyagban gazdag ételek 12 Fiú vagy lány? 14 Mi minden szükséges a megtermékenyüléshez? 16 Hogyan válhatunk jobb szülővé? 18 Ha újabb babát tervezünk…

Babavárás 22 Miért érdemes szülésfelkészítésre menni? 24 Téli bőrápolás várandósként 26 Terhességi cukorbetegség és mozgás

Mi ne legyen a babaszobában?

Babavárás harmadszorra. Nagyon más? Igen!

Legális alternatíva-e az otthon szülés?

Stresszoldás szülés előtt, alatt és után, EFT-vel

Itt a baba

Janka gyönyörű születése otthon, biztonságban

Szülővé válni

Gyakori fogzási tünetek és kezelésük

Tabuk nélkül a szülés utáni kontrollvizsgálatról

Lelki támasz az anyává váláshoz

Mit tegyünk a nátha ellen?

Dia és Kristóf: a kistestvér érkezése

Szoptatás 2 éves kor fölött

Babaételek a ManóMenütől 56

Kicsikkel az élet

56 Babaételek a ManóMenütől 58 Ünnepi ételpazarlás helyett 60 Körvonal társasjáték az egész családnak 61 Hogyan és mikortól fejlesszük a kicsik kézügyességét? 62 Téli babakocsi-tunning 64 Mit kell tudni a fejlődési koordinációs zavarról? 66 Ajánló a legszebb karácsonyi mesékből 67 Első szavaim 69 Hogyan szüntethető meg a kicsiknél az orrdugulás? 70 Gyerek, pórázon?! 71 Testvérek a bölcsődében

Család

születik

76 Babák a világ körül: Skócia 80 Utazás kisgyerekekkel: Izland 84 X generációsok, akik alfákat nevelnek 86 KönyvTár

Psziché 90 Ki hozza az ajándékot? 92 Így lehet még szebb az ünnep 94 Lassítsunk egy kicsit! 96 PiacTér 100 Infografika – Gyakori fogzási tünetek

Mit kell tudni a fejlődési koordinációs zavarról?

Környezettudatosság, természet, zöld témák

KönyvTár 86

Babatervezés

„A következő témát mindennél fontosabbnak tartom a termékenység táplálkozással való támogatásának témájában” – mondja Bocsi Viki alkalmazott táplálkozási szakértő. Hogy miről is van szó? A tápanyaggazdag ételek gyakori fogyasztásáról. (11)

12 16

Ezért is fontosak a tápanyagban gazdag ételek Hogyan válhatunk jobb szülővé?

Szinte minden ember szép családi életet tervez és jó szülő szeretne lenni. De mint tudjuk, ezt megvalósítani nem mindig egyszerű. Sokat segíthet ezen a téren pél dául a Szülő születik című könyv – amely nemrég jelent meg a Móra Kiadónál a háromrészesre tervezett Min dent a családról sorozat részeként A szerzővel, dr. Eigner Bernadett pszichopedagógussal, gyermekte rapeutával, integratív játékterapeutával beszélgettünk. (16)

Ha újabb babát tervezünk…

Legyen-e újabb baba a családban? Ha igen, mikor? Milyen további szempontokat érdemes felelősen végiggondolni és őszintén megbeszélni e fontos döntés során? Mit szeretne az anya és mit szeretne az apa? (18)

Fiú vagy lány?

Életünk számtalan területén van választásunk, manapság arról is elég eredményesen szoktunk dönteni, hogy mikor nem szeretnénk gyermeket, és többnyire arról is, hogy mikor igen. A gyermekünk nemét azonban nemigen befolyásolhatjuk. Pedig sokaknak van kimondott vagy kimondatlan elvárásuk, vágyuk születendő gyermekük nemét illetően. (12)

Mi minden szükséges a megtermékenyüléshez?

Amikor eldöntjük, hogy gyermeket szeretnénk, amikor elkezdődnek a próbálkozások és a pozitív családtervezés lépéseit követjük, arra számítunk, hogy azonnal, hipp-hopp, vagy pár hét alatt már meg is fogan a baba. Ehhez viszont jó, ha nemcsak fizikailag, de szellemileg is megfelelő állapotban vagyunk.

Akiben felmerül a gyermekvállalás gondolata, az általában természetesnek veszi, vagy legalábbis reménykedik benne, hogy a termékenysége hibátlan, és hogy akadályok nélkül megy majd neki a babaprojekt. Érthető, hiszen a gyermeknemzés képességét alapvetően természetesnek vesszük. Holott valójában számos tényező befolyásolja, hogy hogyan működik ez a dolog – sok múlik az egészségi állapoton, az életkoron, az adott élethelyzeten, az életmódon egyaránt.

A megtermékenyülés folyamata

A megtermékenyülés azt jelenti, hogy a szexuális együttlét során a spermiumok a női szervezetbe jutva találkoznak a petesejttel. Egy hímivarsejt egyesül vele, és ezt követően már egyetlen sejtet alkotnak. A megtermékenyülésre szabályos esetben a petevezetékben kerül sor, majd az ezt követő 8-9. napon az ekkor még zigótának nevezett sejt eléri a méhüreget és beágyazódik annak nyálkahártyájába. A megtermékenyülés utáni 16. napon a zigótából embrió lesz. Ebből logikusan következik, hogy megfelelőnek kell lennie az időzítésnek. A női ciklus folyamán a megtermékenyülésre az ovuláció körüli néhány napban van lehetőség, a spermiumok élettartama a reproduktív szakaszban akár 48 óra is lehet. Tehát akkor is bekövetkezhet a megtermékenyülés, ha a petesejt még nincs a petevezetékben, amikor a spermium odaér, feltéve, hogy 48 órán belül találkoznak.

Időzíteni tudni kell!

A menstruációs ciklus jellemzően körülbelül 28 napos szakaszokban érkezik, de minden nőnek más és más a ciklusa. Van, akinél 28 napnál rövidebb a két vérzés közötti szakasz, és van, akinél hosszabb. Az ovuláció pontos ideje is attól függ, hogy milyen a menstruációs ciklus. Vagyis a fogantatási ablak mindenki esetében más-más időpontra esik. A 28 napos ciklus a menstruáció első napján kezdődik, az ovuláció körülbelül a 14. napon következik be. Ha tehát eltérések, abnormalitások vannak a

ciklusban, máris nehezebb a teherbe esés. Sajnos, az életkor előrehaladtával is csökken a termékenység. „A nők termékenységét és esélyét a gyermekvállalásra jelentős mértékben befolyásolja életkoruk: a megtermékenyülés legideálisabb időszaka 30 éves kor előtt van” – olvashatjuk a Nemzeti Népegészségügyi Központ Egészségvonal weboldalán. Ugyanakkor az is igaz, hogy egy jó egészségnek örvendő 40-es nő akár könnyebben is teherbe eshet, mint egy egészségügyi problémákkal küszködő 30-as.

Akadályozó egészségproblémák Bizonyos egészségügyi problémák hátráltathatják, hogy megfoganjon a baba. A cukorbetegség nőknél szabálytalan menstruációs ciklust idézhet elő, ami befolyásolja a teherbe esést, férfiaknál csökkenti a tesztoszteron szintjét, erekcióproblémákat okozhat.

A meddőség okai között gyakran hormonális változások, kóros eltérések szerepelnek, melyek lehetnek például pajzsmirigybetegségek, agyalapimirigy-elváltozások, mellékvesekéreg-betegségek, vesebetegségek.

Gyógyszerszedés is okozhat terméketlenséget, ez lehet a lehetséges mellékhatás. Egyes gyógyszerek hatóanyagai megzavarják a hormontermelést, közvetlenül befolyásolva a babatervezés sikerét. Ilyen például az ibuprofén, a dexibuprofén, a valproat, a celekoxibot, a riszperidon és az amiszulprid, a cimetidin, a szulfaszalazin, és ilyenek az opioidok. Csökkenhet vagy megszűnhet a megtermékenyülés esélye daganatos betegségek következtében is, főként akkor, ha a rákos elváltozás a nemzőszerveket támadta meg

Ha újabb babát tervezünk…

Legyen-e újabb baba a családban? Ha igen, mikor? Milyen további szempontokat érdemes felelősen végiggondolni és őszintén megbeszélni e fontos döntés során? Mit szeretne az anyaés mit szeretne az apa?

Azélet tele van ciklusokkal. Ciklikusan változnak körülöttünk a napszakok, az évszakok, és ciklikus a kapcsolataink alakulása is. Az életciklusok mindegyike hordoz lehetőségeket, és persze nehézségeket is. Amikor találkozunk valakivel és beleszeretünk, amikor eltervezzük, hogy összekötjük az éle tünket, amikor összeházasodunk és gyereket, gyerekeket tervezünk, majd tényleg meg is érkeznek – ezek mind egyike egy-egy fontos életciklus-váltást jelent. Fel kell rá készülni, és ideális esetben ezt meg is teszik a párok. De nem mindig.

Kinek mit jelent a család?

A tapasztalatom az, hogy nem tanuljuk meg időben azt a sok alapvető dolgot, ami azután a későbbi jó és kijavítható döntéseink alapja lehet. Nem beszélgetünk időben ezekről, mert nem is tudjuk, hogy kellene. Mikre is gondolok pontosan?

Lényeges például tisztázni, hogy mit jelent a család az

egyiknek, és mit a másiknak. Mit jelent, hogy hazaérkezés, mit jelent a rend, az otthon… Mit jelent szülőnek lenni, kinek milyen élményei vannak ezzel kapcsolatban a saját eredeti családjában?

Persze ha ezekről nem beszélgetnek is a párok, arról azért van gondolatuk, hogy mikor jöjjön az első gyerek. Mi legyen a neve, hogyan neveljék majd, hogyan ne kö vessék el azokat a hibákat, amiket szerintük a szüleink elkövettek. Amiről viszont most lesz szó, az a második baba érkezése.

Amikor olyan szülőkkel beszélgetek, akiknél nem véletlenül érkezett meg a kicsi, kiderül, hogy komoly döntési szempontok vannak a háttérben.

Szerző: Tóth családterapeuta,Zsuzsa baranyfelho.hu

Babavárás

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

Anyáinknak-nagyanyáinknak nem volt túl sok lehetőségük információk szerzésére sem a várandósság, sem a szülés, sem a családdá válás testilelki aspektusait tekintve. Kérdéseik nekik is lettek volna, de ezek nem kaptak tág teret, így sok nővel inkább pusztán megtörtént a szülés, mintsem hogy érezhették volna annak lelki mélységét és jelentőségét. Ma ez már másképp is lehet. (22)

Legális alternatíva-e az otthon szülés?

Napjainkban Magyarországon a szülészeti ellátással kapcsolatos, folyamatosan változó szabályok miatt nagyobb a bizonytalanság a kismamák körében, mint valaha, és eközben egyre többen érdeklődnek az otthon szülés iránt. De vajon szabályosan dönt-e az, aki ma hazánkban ezt választja? Melyek a feltételei, milyen lehetőségei vannak a kismamáknak? (32)

Terhességi cukorbetegség és mozgás

A terhességi cukorbetegség terápiájának (is) egyik alappillére a rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás! Természetesen a diagnózis fel állításakor szakorvos írja elő a szükséges teen dőket, és állapítja meg, hogy elegendő-e a diéta és az optimális életmód vagy gyógysze res kezelés is szükséges a továbbiakban. (26)

Stresszoldás szülés előtt, alatt és után,

EFT-vel

Készülsz a szülésre, szeretnéd jól várni a babád, jól végigcsinálni a szülést és a rád váró feladatokat? Ebben az időszakban hasznos lehet egy olyan eszköz, ami mindig kéznél van, és tartósan oldja a stresszt. Mutatunk egyet, ami ráadásul pofonegyszerű! (34)

Miért érdemes szülésfelkészítésre menni?

Szerző: Dobiné Olasz-Papp Nóra dúla, kapcsolatanalitikus

Anyáinknak-nagyanyáinknak nem volt túl sok lehetőségük információk szerzésére sem a várandósság, sem a szülés, sem a családdá válás testi-lelki aspektusait tekintve. Kérdéseik nekik is lettek volna, de ezek nem kaptak tág teret, így sok nővel inkább pusztán megtörtént a szülés, mintsem hogy érezhették volna annak lelki mélységét és jelentőségét. Ma ez már másképp is lehet.

Napjainkban bőséggel állnak rendelkezésre információk az internetről, könyvekből, különböző tanfolyamokról. Néha túl sok is van belőlük, és gyakran nehéz kiszűrni, valójában mire van szüksége az adott anyának, párnak. A tapasztalatok azt mutatják, hogy jó döntés lehet komplex szülésfelkészítő által felké szülni és a szülésre ráhangolódni.

Felkészülés a megfelelő döntésekre Én magam az első gyermekem születésekor nem helyeztem nagy hangsúlyt a felkészülésre, azt gondoltam, ez biológiailag is kódolt esemény, fog menni. Abban igazam is volt, hogy a kódolás és a női test ősi tudása megkérdőjelezhetetlen tény, ám a szülés valódi természetének megismerése, a szülés szakaszairól, a gyógyszeres és nem gyógyszeres fájdalomcsillapító módszerekről, a különböző segítő technikákról, a vajúdásról, a masszírozásról, a légzésről szóló és egyéb kapcsolódó ismeretek mind nagyon hasznosak. Olyan tudást adnak, melyek magabiztossá tesznek, kompetenciaérzést adnak, és ezáltal képessé válhatunk saját szükségleteink felismerésére, saját megoldásaink megtalálására.

Fontos tudatosítani: a szülésfelkészítőn való részvétel nem garancia arra, hogy minden elképzelésünk, tervünk valósággá válik! A szülés komplex folyamat, amelynek alakulása sok tényezőn múlhat.

Ideális, ha felkészülünk arra is, hogy nem lehet mindenre felkészülni. Hiszen egy szülés körül rengeteg a bizonytalanság: nem tudjuk, mikor indul, meddig tart majd, hogyan reagálunk az összehúzódások erejére, és milyen oldalunkat ismerjük meg, amikor a határaink a végtelenségig feszülnek.

Létezhetnek bennünk elképzelések bizonyos beavatkozások ellen és mellett, aztán lehet, hogy teljesen másképp fogunk dönteni. Ez így természetes, ám meglepetést is okozhat, hogy mennyire nem lehet (és nem is kell) kontroll alatt tartani egy várandósságot, egy szülést pedig főleg nem! Ha tisztában vagyunk a lehetséges beavatkozások hatásaival, indikációival, mellékhatásaival, máris könnyebb lehet döntést hoznunk és nem belesodródnunk a rutinba. De emellett is igényünk lehet a teljes körű tájékoztatásra, arra, hogy bármiféle intézkedés előtt mindig kérjék a beleegyezésünket, hogy adjanak magyarázatot, mi történik, hiszen magunk szeretnék dönteni. Egy szülésfelkészítő tanfolyamon mindezek aprólékosan elhangoznak, ami óriási segítséget nyújt a tájékozódás ban.

Apai ráhangolódás és részvétel

A családdá válás folyamatában az apák szerepe is óriási! Nemcsak a kisbaba világrajövetelétől kezdve, hanem az első pillanattól. Természetesen nekik nehezebb lehet a ráhangolódás, hisz nem az ő testükben zajlanak a változások, nem bennük szabadulnak fel nagy intenzitással a különféle hormonkoktélok. Ám ha megadatik például az ultrahangvizsgálatokon való részvétel, ha együtt rendezik be társukkal a közös otthont a kisbaba fogadására, ha simogatják a párjuk pocakját, ha beszélnak a magzathoz, számukra is könnyebbbé válhat az át- és ráhangolódás. Ha az apa is részt vesz a felkészítőn, megtudhatja, hogyan állhat értő és érző figyelemmel vajúdó társa mellett, miért lehet fontos a megoldásfókuszú attitűdöt átkereteznie elvárásmentes jelenlétté. Így már nem megszabadítani akarja a nőt „szenvedésétől”, hanem a figyelmét adja neki, masszírozza, öleli, megtartja, ha szükséges. Háttérbe vonul, vagy gondoskodik arról, amiről kell. Szülés alatt ki tud állni párja szükségletei mellett, illetve közösen tudnak döntéseket hozni a felkészítőn elhangzott információk birtokában.

Terhességi cukorbetegség és mozgás

Szerző: Steinbachné Kapás Gabriella fizioterapeuta,gyógytornászpre- és posztnatális tréner

A terhességi cukorbetegség terápiájának (is) egyik alappillére a rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás! Természetesen a diagnózis felállításakor szakorvos írja elő a szükséges teendőket, és állapítja meg, hogy elegendő-e a diéta és az optimális életmód, vagy gyógyszeres kezelés is szükséges a továbbiakban.

Fontos, hogy a gesztációs, azaz a terhességi diabéteszt, GDM-et (gestatios diabetes mellitus) ne tévesszük össze más, „hasonló” kórképekkel, hiszen például 1-es típusú cukorbetegség esetén előfordulhat, hogy más szempontokat kell figyelembe venni a terápia tervezésekor. Ennek megfelelően relatív kontraindikáció a mozgásra nézve, ha valaki 1-es típusú diabéteszben szenved várandósan, és ebben az esetben is mindenképp szakorvosi (diabetológus szakorvosi) kontroll szükséges a mozgásprogram mellett. Nézzük, hogyan is kapcsolódik a rendszeres testmozgás a GDM-hez!

A vércukorszintet az inzulin nevű hormon szabályozza. Várandósság ide jén, jellemzően a második trimesztertől kezdve, a szövetek inzulinérzékenysége csökken, ami az inzulint termelő hasnyálmirigyet a szokásosnál nagyobb munkára készteti. Az anyukák kb 8-10%-ának a szervezete sajnos, nem tud eleget tenni a megnövekedett igényeknek, így az ő vércukorszintjük megnő. Ez a jelenség a gesztációs diabétesz, ami tulajdonképpen anyagcserezavar.

A terápia célja minden esetben az optimálishoz legközelebb álló vércukorszint biztosítása. A rendszeres mozgás segít az egyensúly kialakításában és fenntartásában, az anyagcsere állapotának normalizálásában, a vércukorszint csökkentésében, valamint a normális testsúly megtartásában és a szövődmények elkerülésében. Az izommozgás során ugyanis az izomszövet kontrakciójakor (összehúzódásakor) az izom inzulint nem igénylő

cukorfelvételi mechanizmusa aktiválódik, sőt, a cukorfelvétel a mozgást követő 24 órában fennmarad. Kimondható, hogy a rendszeres (heti minimum 3-4 alkalom), közepes intenzitású testmozgás javítja az izomsejtek inzulinérzékenységét. Fontos tisztázni, hogy mit értünk közepes intenzitású testmozgás alatt: a legfrissebb nemzetközi ajánlások szerint heti 150 perc közepes intenzitású tréning (például gyaloglás, szobabiciklizés, úszás, tánc) javasolt, ami min dennap 20-30 percet jelent, emellett heti 2x30 perc erő sítő edzést lenne szükséges beiktatni. Ide szuperül beil leszthetők a kismamatorna, kismamajóga-órák is, melyek kifejezetten a várandós édesanya igényeit figyelembe véve, az éppen aktuális célok mentén (törzsizmok erősí

Itt a baba

Janka gyönyörű születése otthon, biztonságban

Új élet születéséről mindig szívesen adunk hírt, akkor pedig különösen boldogok vagyunk, ha ilyen csodálatos történetet oszthatunk meg olvasó inkkal. Címlaptervező grafikusunk, Szántó Míra Judit október végén szülte meg harmadik kisbabáját, otthon. A vele készített interjú azért is különle ges, mert nem csak ő mesél az élményeiről, hanem férje, Zsolt is megosztja velünk a baba érkezését övező érzéseit, tapasztalatait. (38)

Lelki támasz az anyává váláshoz

Valljuk be: nem csak rózsaszín felhőkből áll a várandósság és az anyává válás. Erről is tabuk nélkül szeretnénk írni, ezért a szép pillanatok mellett a hullámvölgyekről is beszámolunk most. (46)

Dia és Kristóf: a kistestvér érkezése

Ha a nagyobb gyerek mellé egy kistesó születik, ez az új helyzet a család életében nemcsak a szülőkre, de természetesen a nagyobb gyerekre is igen nagy hatással van. Ahány gyerek, annyi attitűd, így mondhatjuk, hogy egyéntől függő, melyik kicsi hogyan reagál arra, hogy többé már nem a család egyedüli gyermeke. (50)

Szoptatás 2 éves kor fölött

A kisbaba szoptatása az egyik legmeghittebb dolog a vi lágon. De mi a helyzet a totyogós gyermek szoptatásával? Vegyes a társadalmi megítélése annak, ha a kicsi már sza lad, beszél, egyedül öltözik, szobatiszta... és szopik. Pedig a hosszan tartó szoptatásnak számos előnye van! (52)

Lelki támasz az anyává váláshoz

Szerző: Anyukaland

Valljuk be: nem csak rózsaszín felhőkből áll a várandósság és az anyává válás. Erről is tabuk nélkül szeretnénk írni, ezért a szép pillanatok mellett a hullámvölgyekről is beszámolunk most.

Azanyává válás nem a szüléssel kezdődik. Lelki folyamata már akkor megfogan, amikor a gyermek iránti vágy feltámad a nőben. A várandóssággal és a szüléssel együtt persze nemcsak a nőből lesz édesanya, hanem a férfiből is édesapa. A terhesség kiderülésekor, az első pozitív tesztnél biztosan mindenféle gondolat kavarog a fejünkben, hiszen addig ismeretlen terepre érünk. Persze gyermekkorunktól kezdve szüleinktől látjuk és részben el is tanuljuk a szülőséget, de ez nem minden. Az út az anyává váláshoz hosszú, gyönyörű élményekkel teli, de egyben rengeteg kihívással is jár. Talán nem is lehet felkészülni rá, de arra igen, hogy az úton felmerülő akadályokat hogyan lehet leküzdeni, és az ebből tanultakat jól hasznosítani.

Teljesen rendben van, ha valaki elveszettnek érzi magát és ha ilyen kérdések kavarognak a fejében: teljesen megváltozik az életem? meg tudom-e csinálni? min fogok keresztülmenni? képes leszek-e rá?

A kételyek és az aggodalmak a bizonytalanságból fakadnak, de igenis, fel lehet nőni a feladathoz, hogy helytáll hassunk új szerepünkben!

Szoptatás 2 éves kor fölött

A kisbaba szoptatása az egyik legmeghittebb dolog a világon. De mi a helyzet a totyogós gyermek szoptatásával? Vegyes a társadalmi megítélése annak, ha a kicsi már szalad, beszél, egyedül öltözik, szobatiszta… és szopik. Pedig a hosszan tartó szoptatásnak számos előnye van!

Sokan hiszik, hogy az anyatejben semmi tartalom nincs a gyermek 2 éves kora után, ami nagy tévedés. Vizsgálatok igazolták, hogy az anyatej ebben az időszakban nemcsak hogy hasznos tápanyagokat tartalmaz, de az immunanyagok kifejezetten feldúsulnak benne, ami segítheti a gyermeket a betegségekkel való megbirkózásban.

Túlzott függés az anyától?

Sokan attól tartanak, hogy a gyermek túlságosan függeni fog az édesanyjától a hosszan tartó szoptatás során, és ezért nehezebben illeszkedik be majd a közösségbe. Ez nem így van, hiszen az a gyermek, aki érzelmi biztonságban érzi magát, sokkal könnyebben teremt társas kapcsolatokat.

Ráadásul 2-3-4 éves korban a szoptatás már nem egész napos tevékenység, így nem zavarja meg a gyermek közösségi (bölcsődei, óvodai) életét.

Az anya egészségét sem veszélyezteti a hosszan tartó szoptatás, sőt, kutatási eredmények szerint inkább védi az anyát több krónikus betegség kialakulásával szemben.

Szoptatás – na de meddig?

A WHO ajánlása alapján a gyermek 2 éves kora körül megfelelő az, ha az anyatej aránya maximum egyharmad részét teszi ki a baba táplálkozásának (így kétharmad rész a „rendes” ennivaló). Az anyatejben – igen, még ekkor is! – rengeteg tápanyag van, de a szopizás biztos, hogy nem veszi el a kíváncsi kicsi kedvét az egyéb ételek fogyasztásától. A szoptatás 2 éves kor fölött (csakúgy, mint az ez alatti életkorban) nem csupán testi táplálék, hanem lelki szempontból is fontos lehet: kivételes dolog, ha a gyer meknek még 2-3 évesen is szabad az édesanyja mellén megpihennie, megnyugodnia.

A természetes elválasztódás során lassan, és olykor viszszalépésekkel, de folyamatosan csökken a szopizások száma. Az a jó, ha a szoptatás addig tart, amíg az anya is, a gyermek is jól érzi magát ebben a helyzetben, tehát amíg nem kellemetlen az anya számára, és a kicsi igényeit is kielégíti.

Persze akire nem tartozik, annak nem kell feltétlenül tudnia róla. A szoptatásban és az elválasztásban a gyermek és az anya szempontjai elsődlegesek: nem kell merev szabályokhoz ragaszkodni, bármely megoldás megfelelő lehet!

Szerző: Pákhné Fekete újságíróAlexandra

Kicsikkel az élet

Téli babakocsi-tunning

Ha nem rajongunk is érte, bizony hamarosan itt vannak a keményebb mínuszok. Egyre hidegebbek a nappalok, egyre jobban oda kell figyelnünk a babánk öltöztetésére, valamint arra, hogy a babakocsit is felkészítsük az téli időszakra. (62)

Babaételek a ManóMenütől

Újabb finom babaételek, új receptek a ManóMenütől: quiche, quinoa-kása, csicseriborsós nasi, zöldséges bo lognai tészta (56)

Mit kell tudni a fejlődési koordinációs zavarról?

Sokszor tűnik ügyetlennek, tehetetlennek a kisgyermek? Ennek a hátterében diszpraxia is állhat. A probléma korán jelentkezhet, már csecsemőkorban is jelei lehetnek annak a krónikus idegrendszeri rendellenességnek, amely a mozgás tervezésében és koordinációjában okoz nehezítettséget. (64)

71Testvérek a bölcsődében

A bölcsődébe kerülés jelentős fordulatot jelent a gyermek és a szülők életében is. Segíti vagy gátolja-e az új helyre, az új közösségbe való beil leszkedést, ha ugyanabból a családból több test vér jár egyazon intézménybe? (71)

Téli babakocsi-tunning

MiniGroup

Ha nem rajongunk is érte, bizony hamarosan itt vannak az egyre keményebb mínuszok. Egyre hidegebbek a nappalok, egyre jobban oda kell figyelnünk a babánk öltöztetésére, valamint arra, hogy a babakocsit is felkészítsük az téli időszakra.

Télen egy kicsivel minden komplikáltabb, mint általában, hisz rengeteg dologra oda kell figyelnünk a baba nyugalma, jó komfortérzete és egészsége érdekében. Ahogyan autótulajdonosként kerékgumicse rére kell menni ilyenkor, úgy babakocsi-tulajdonosként is érdemes néhány dolgot megtenni. Az egyik legfontosabb dolog, hogy a séták alkalmával biztonságban tudhassuk gyermekünket és magunkat is. Mivel hamarabb sötétedik, minden esetben jól láthatónak, könnyen észrevehetőnek kell lennünk. Ehhez az egyik legkézenfekvőbb megoldás az egyszerű fényvisszaverő beszerzése. Ha gyárilag nincs ellátva vele a babakocsink, akkor megvehetjük bringaboltban, sportboltban. Létezik matricás fényvisszaverő, fényvisszaverő karpánt, sőt már olyan is van, amit a gyermek téli ruhájára, bundazsákjára lehet rátenni. Az egyszerűen felszerelhető szilikonos, elemes biciklislámpák is rendkívül praktikusak. Fontos, hogy a babakocsi több pontjára is tegyünk fényvisszaverőt, illetve lámpát!

rekek helyén vagy közvetlenül a kerekeken. A nyirkos, csapadékos napokon miatt jó ötlet impregnáló spray-vel lefújni a babakocsikupolát, a síruhát és a téli bakancsokat. Amennyiben a téli időszakban autóval utazunk, oda kell figyelnünk arra, hogy a kisbaba réteges öltözetét megfelelően kezeljük, ne hagyjuk őt túlmelegedni. Ne anorákban ültessük az autóba! Biztonsági szempontból sem helyes így utaztatni a kicsiket, hiszen ha az övet nem tudjuk megfelelően megfeszíteni, baleset esetén könynyebben kicsúszhatnak az ülésből.

Hasznos lehet viszont olyan bundazsákot beszereznünk, amelynek a hátán lyukak találhatók a biztonsági öv számára, így az övvel megfelelően be tudjuk kötni a gyermeket, és szükség esetén rá tudjuk cipzározni a meleg holmit.

Hóban és rossz terepen a kis kerekű babakocsiknak annyi, a legtöbbször kínszenvedés velük közlekedni. Ha tehetjük, télen nagyobb kerekű babakocsit használjunk, könnyebben fog gurulni a hóban. A legjobb, ha felfújható kerekűt választunk, azzal egyszerűen imádni fogjuk a téli sétákat. Igaz, hátránya is van: a kerék könnyen kilyukadhat – de ha biciklisüzletben fel töltetjük defektfolyadékkal, nem lesz olyan sérülékeny. Síelni megy a család? Akkor várhatóan nemcsak a sípályán, hanem az utcákon is hó lesz a délutáni séta alatt. Érdemes az adott időtartamra futóbabakocsit bérelni, hiszen ennek a legnagyobb a kereke, így extrém nagy hóban is használható. Ilyenkor még a sítalpat is elő lehet kapni, hiszen a babakocsijához több gyártó készít sítalpakat is, melyeket egy mozdulattal lehet rögzíteni a ke-

Babakocsis sétákhoz egy anorák bundazsákkal vagy bundazsák nélkül is remek választás, hiszen a gyermeket alulról és felülről egyaránt melegíti.

Természetesen télen is fontos tisztán tartani a babakocsit, és nem a bundazsák alá rejteni a kakaóscsiga-maradékokat, mert a szövetrostokban remekül megbújhatnak a szennyeződések és így akár penész is kialakulhat.

A kerekek és a tengelyek tisztán tartása ugyancsak lényeges – a sár, a homok és egyéb szennyeződések csökkenthetik a kerekek normál mozgástartományát, illetve a csapágyat és a tengelyt koptatva szitálhatnak. Mivel az anyagok a hidegben merevebbek, javasolt a csavarokat időnként meghúzni és beolajozni.

Mindemellett télen figyeljünk még jobban a babakocsi helyes tárolására, hiszen a nedvesebb, párásabb idő miatt gyorsan kialakulhat penészedés. Amennyiben lehetséges, nyitott állapotban, száraz, jól szellőző, zárt helyen tartsuk. Ha mégis muszáj nedvesebb helyen tárolnunk, fedjük le szellőző anyaggal.

Végül pedig: télen is gondolkozzunk bolygóbarát módon, szeressük és ápoljuk a babakocsinkat, hogy értékálló maradjon és minél több családot kiszolgálhasson!

Szerző: Nyári Fruzsina vállalkozó, Flora

Mit kell tudni a fejlődési koordinációs zavarról?

Szerző: Zimmerer Anita pszichopedagógus

Sokszor tűnik ügyetlennek, tehetetlennek a kisgyermek? Ennek a hátterében diszpraxia is állhat. A probléma korán jelentkezhet, már csecsemőkorban is jelei lehetnek annak a krónikus idegrendszeri rendellenességnek, amely a mozgás tervezésében és koordinációjában okoz nehezítettséget.

Adiszpraxia az agy és a test közötti kommunikáció zavara. Jellemzője, hogy az érintett kicsiknél az automatikus mozgások végrehajtása károsodik a fejlődés során. Nekik meg kell tanulniuk, hogy akarattal irányítsák a gesztusaikat, és ez bizony megnehezíti számukra a mindennapi élet bonyolult mozgásainak összerendezését.

Figyelmeztető jelek

A fejlődési diszpraxia specifikus tanulási zavar, amit sajnos, nem mindig könnyű helyesen meghatározni, mivel hosszan tartó fejlődési rendellenességről van szó. Befolyásolja a mozgások tervezését, szervezését és magát a kivitelezést is. Megnyilvánul a gesztusok és a mozdulatok automatizálásában és a gyermekek 5-7%-át érinti 5 és 11 éves kor között.

Mik a tünetek?

Jelzésértékű lehet, ha a csecsemő nem, vagy túl keveset használja a kezét. Nem nyúl a tárgyakért és nem fogja meg azokat, elengedi a neki adott játékokat. A motoros fejlődési rendellenességek később is jól megfigyelhetők: a gyermek esetlen, az önkéntes és az összehangolt mozgásokat nehezen képes végrehajtani. Séta, biciklizés, kismotorozás, ügyességi játékok, babaúszás, valamint az evőeszközök használata során komoly nehézségei támadhatnak. Nem tud egyedül mosdani, fogat mosni, cipőfűzőt megkötni. Képességbeli hiányosságai tehát gátolják a mindennapi tevékenységek elvégzésében.

Speciális diszpraxiák

Az ilyen képességzavar megnyilvánulhat azokban a tevékenységekben is, amelyeknél különböző elemek összeállítása szükséges, ezt nevezik konstruktív diszpraxiának. Vízuális, térbeli változata is előfordulhat –ekkor az építési képességben adódik nehézsége a kicsinek.

Nem konstruktív formában is jelentkezhet, amikor a gesztusok egymásutánjában látható a rendellenesség. Megkülönböztethetünk öltözködési diszpraxiát is, amikor a ruhák tájolása, elrendezésük módja ütközik nehézségekbe, a gyermek hosszú és rendszeres gyakorlás ellenére sem tudja a gombokat begombolni, a cipzárat felhúzni.

Ha az arcizmokat és a hangképző szerveket érinti a probléma (orofaciális diszpraxia), akkor nehézséget jelent a gyermek számára a sípolás, a fújás, a nyelés.

Ha a rajzolásban, ábrázolásban, írásban tapasztalunk koordinációs nehézségeket, szintén ez állhat a háttérben, bár nem mindig.

Szembetegségek esetén a tünetek megfigyelhetők a szem mozgásában, a szemkövetés nehézségeiben, a szemrögzítés hiányosságaiban. Ilyenkor a kicsi nehezen követi az ábrákon a képeket, a vonalakat, és később az olvasás is nehezített lesz számára, mivel nem tudja, hol tart a szövegben.

Ha az arcizmok és a száj képtelenek az összehangolt munkára, homályos, elmosódott lesz a gyermek beszéde. Kisiskoláskorban előfordulhat, hogy az érintettnek nehézséget okoz a matematikai műveletek oszlopokba rendezése, nem tudja kiemelni a matematikai tényeket. Szintén komoly gondot jelenhetnek a szervezési feladatok egy-egy tevékenység során, melyek minden manuális feladatnál megfigyelhetők.

A diszpraxiások bizonyos képességeket az idő múlásával képesek elsajátítani, rögzíteni, lesznek azonban olyanok, amelyek elérhetetlenek maradnak számukra. Gyakori, hogy elveszítik a tárgyaikat. Térben és időben nehezen tájékozódnak, az időt nem képesek beosztani, gyakran késnek, kézügyességük gyenge. Nagyon fáradékonyak,

Család születik

Babák a világ körül: Skócia

2020-ban, a Covid miatti lezárások alatt a Skóciában élő Kitti hazautazott Magyarországra párjával, és a kötelező karantén után már nem ketten, hanem hárman látogatták meg a leendő nagyszülőket. Milyen a várandósgondozás, a szülés és a gyermeknevelés Skóciában, ha a picur még egy kis meglepetést is tartogat? (76)

Utazás kisgyerekekkel: Izland

„Nemrég a tűz és jég országába, Izlandra látogattunk három kisgyerekünkkel. Életünk egyik legintenzívebb hete volt! Nemcsak nekünk, szülőknek tartogatott fe lejthetetlen élményeket ez a vulkanikus sziget, hanem nekik is" – Bérczes Judy, az Utazóanya írása. (80)

84

X generációsok, akik alfákat nevelnek

Eljött a „digitális bébik” kora, köztünk él az alfa generáció, amelynek tagjai 2010 után születtek. Az ő kapcsolatuk a digitális világgal korán indult, szinte az anyaméhben kontaktusba kerültek az online térrel – ha máshogy nem, úgy, hogy a boldog szülők már az ultrahang-felvételen kiposztolták őket a közösségi oldalakra. (84)

Szerző:

Utazóanya Utazás kisgyerekekkel - Izland

Bérczes Judy blogger,

Nemrég a tűz és jég országába, Izlandra látogattunk három kisgyerekünkkel. Életünk egyik legintenzívebb hete volt! Nemcsak nekünk, szülőknek tartogatott felejthetetlen élményeket ez a vulkanikus sziget, hanem nekik is.

Afiúk Izlandon egy hét alatt a vul kánok szerelmesei lettek, kós toltak fermentált grönlandi cápát, dobáltak kavicsokat krátertóba és gleccserlagúnába, és még szabadon úszkáló fókát is láttak. Mártóztunk 40 fokos termálforrásban, tízóraiztunk két kontinens között a tektonikus lemezek találkozásánál, majszoltunk áfonyát a bazaltorgonák árnyékában, láttunk kitörő gejzírt, simogattunk izlandi pacikat, és akkor még nem beszéltünk a rengeteg vízesésről meg a gyémántgyűjtögetésről. Csak biztatni tudok mindenkit, hogy babával, kisgyerekkel is bátran merje felfedezni Európa má sodik legnagyobb szigetét!

Fürdés egy természetes

termálforrásban

Izlandon legalább 45 természetes termálforrás található és 200-nál is több geotermikus energiával fűtött medence. Mi a Hrunalaug nevű forrást szemeltük ki magunknak. Egy kisebb összeg ellenében csodálatos környezetben ázhattunk a kellemes, 40 fokos vízben, miközben az arcunkat 12 fokos levegő simogatta. A gyerekek nagyon élvezték a pancsolást, és a vulkáni lávában sült kenyérből készített szendvicseket is, melyeket ezen a gyönyörű vidéken majszoltunk el.

Kavicsdobálás a Kerid vulkán krátertavába Nemcsak engem nyűgözött le, hanem a fiaimat is elvarázsolta az a 3000 éves, türkizszínben fénylő krátertó, ami

Szerzőnk, Bérczes Judy a gyermekeivel Izlandon

X generációsok, akik alfákat nevelnek

Eljött a „digitális bébik” kora, köztünk él az alfa generáció, amelynek tagjai 2010 után születtek. Az ő kapcsolatuk a digitális világgal korán indult, szinte az anyaméhben kontaktusba kerültek az online térrel – ha máshogy nem, úgy, hogy a boldog szülők már az ultrahangfelvételen kiposztolták őket a közösségi oldalakra.

Manapság az újszülöttek is gyakran kapnak profilt a virtuális közösségi térben, hogy a szülők a családi képeken be tudják jelölni őket; oldalaikon boldogan osztják meg az első pillanatokat, napokat és heteket. A baba ezzel a digitális tér szerves részévé válik, bár annak létezéséről még nem is tud. És így vagy úgy később is benne marad.

Nemzedékek nyomában

A baby boomerek után az X, Y, Z generációsokat a millenniumi generáció követte. Ezt a marketing szempontjából is fontos tudni, mert mindegyiket másféle kommunikációval lehet elérni. Az alfa generáció leírása a 21. század első ötödét elérve született meg – ehhez tartoznak a mi gyermekeink. Mivel pedig a gyermekvállalás ideje egyre inkább kitolódik, napjainkban szülő és gyermeke között akár két-három nemzedék is lehet.

A baby boomerek, a második világháború után születettek tagjainak száma egyre fogy; jelenleg az X és a millenniumi generáció tagjai uralják a világot. A szociológusok már készítik az új nemzedék jellemrajzát. Megállapítható, hogy a népesség diverzitása sokkal nagyobb, mint a korábbi években, évtizedekben. A miénktől eltérő rasszú, vallású, idegen nyelven beszélő emberekkel találkozunk az utcán, vagy ilyenekkel dolgozunk együtt. Nekünk, idősebbeknek ehhez hozzá kellett szoknunk, míg az alfák ebbe születtek bele, ebben nőnek fel, és a világ sokszínűsége pozitívan hat rájuk. Elfogadóbbak egymással, magasabb szociális érzékenységet mutatnak –így talán a korábbinál befogadóbb társadalom van születőben. Az alfák nemzedékét a technológia határozza meg; a digitális korban hamar kapcsolatba kerülnek az okoseszközökkel. Az internet, a virtualitás hasznos is lehet a tanu-

Szerző: Zimmerer pszichopedagógusAnita

Ki hozza az ajándékot?

Nagy kérdés, ha nagy ünnepeket mutat a naptár: elmondjuk a gyerekeknek, hogy valójában ki hozza az ajándékokat? Vagy hagyjuk meg nekik a csodákat, a mesei illúziót, amíg csak lehetséges? (90)

90 92

94

92

Psziché 94

Így lehet még szebb az ünnep

Minden ünnep kapcsán igaz, de talán karácsonykor éljük át leginkább: nagyon fontos a ráhangolódás, a készülődés, a várakozás. És ugyanilyen fontos, hogy sikerüljön szépen, jól megélnünk a napot, az estét, a pillanatot. (92)

Lassítsunk egy kicsit!

„Slow life”, halljuk mostanában nagyon sokszor ezt a divatos kifejezést – de vajon kinek mit jelent lelassulni? És hogyan tudjuk könnyen átadni ezt az életszemléletet a gyermekeinknek? (94)

Így lehet még szebb az ünnep

Szerző: Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Minden ünnep kapcsán igaz, de talán karácsonykor éljük át leginkább: nagyon fontos a ráhangolódás, a készülődés, a várakozás. És ugyanilyen fontos, hogy sikerüljön szépen, jól megélnünk a napot, az estét, a pillanatot.

Aboldogságpszichológia azt mondja, hogy nagyon sokat nyom a latban a lelki jóllétünket, boldogságérzetünket tekintve, ha el tudunk mélyedni abban, amit csinálunk. Amennyiben egyszerre egy dologra figyelünk és azt nem kapkodva végezzük, attól már önmagában is jól érezhetjük magunkat a bőrünkben. Viszont ha két órába négy órányi teendőt zsúfolunk bele, garantálható, hogy frusztráltabbak leszünk.

Készülődjünk hosszan, kényelmesen!

Kezdjünk el időben készülődni – és ne hagyjuk, hogy túlpörögjünk, felgyorsuljunk, a ránk váró feladatoktól feszültté váljunk. Ha sikerül lassítanunk, akkor a takarítástól a sütemények készítéséig, a kézzel készült ajándékokon át sok mindennel hangolódhatunk az ünnepre, hiszen a lelkünket is ünneplőbe kellene öltöztetnünk.

Hogyan?

Takaríthatunk zenét hallgatva. Kisgyermekünkkel süthetünk együtt mézeskalácsot, vagy más egyszerűbb süteményt – ha elfogy, többször is. Készítsünk magunk ajándékokat, akár a gyerekeinkkel közösen. Díszítsünk fel mi az adventi koszorút. Gyújtsunk gyertyát hetente többször, akár minden este. Vegyünk/csináljunk adventi naptárat. Párologtassunk illóolajat (ha pici babánk van, nézzünk utána, hogy mit szabad és mit nem).

Hallgassunk, énekeljünk a gyerekekkel Mikulás-váró dalokat, karácsonyi zenéket, énekeket.

A felsoroltak (és sok karácsonyi szokás is) mind csak lehetőséget jelentenek, semmiről se érezzük úgy, hogy muszáj; ha valamelyik nem áll közel hozzánk, ne csináljuk! A skandinávoktól is elleshetünk néhány jó szokást, amelyekkel a hosszú, sötét téli esték meghitté varázsolhatók – ezeket az ünnepi időszaktól függetlenül is bevethetjük!

Skandináv életérzés: a hygge Ebben a kifejezésben benne vannak a szeretteink körében töltött délutánok, esték, benne van az otthon békés, meghitt hangulata, a nyugalom, a biztonság és a boldogság is, hiszen – a felmérések szerint – Európa legboldogabb népei az északiak: a finnek, a dánok, a svédek, a norvégok. Íme, a hygge „hozzávalói. Gyújtsunk gyertyát! – a dánok használják el messze a legtöbbet: évente fejenként 6 kg gyertyát égetnek el. Szánjunk egymásra minőségi időt! Az egymásra figyelés, a beszélgetés (telefon nélkül!) családi, vagy baráti körben semmi mással össze nem hasonlítható élmény – teremtsünk rá alkalmat minél többször! Kellemes környezet, harmónia, egyszerűség, rend – ha jól érezzük magunkat a konyhánkban, a nappalinkban és átjár minket az otthonosság nyugalma, a biztonságérzet, rögtön közelebb kerülünk ahhoz, amit úgy is nevezhetünk: boldogság. Érdemes egész télen megtartanunk azokat a dolgokat, rituálékat, alkalmakat, amelyeket megszerettünk, amelyek feltöltenek – hiszen januárban, februárban is ugyanolyan jólesik gyertya mellett a beszélgetés, a forralt bor, vagy a fűszeres, meleg tea.

Ha

itt az ünnep Az ünnepnapokon, a családi, baráti összejöveteleken igyekezzünk nem túlvállalni magunkat. Nem baj, ha kevesebbféle étel van, ha nincs annyi sütemény! Inkább legyünk jókedvűek, mint tökéletes háziasszonyok, akik kimerülve rogynak le az ünnepi asztalhoz. Persze tudom, ezt könnyebb mondani, mint megvalósítani. És nyilván

Lassítsunk egy kicsit!

Szerző: Sánta Dávid blogger, @santabros

„Slow life”, halljuk mostanában nagyon sokszor ezt a divatos kifejezést – de vajon kinek mit jelent lelassulni? És hogyan tudjuk könnyen átadni ezt az életszemléletet a gyermekeinknek?

Ahúszas éveink elején könnyen, olykor forrófejűen vetjük bele magunkat az élet nyújtotta kihívásokba, jöhet munka, költözés, és a felgyorsult világ által nyújtott bármilyen kihívás, hullámlovagként könnyedén pattanunk egyik hullámról a másikra. Aztán telnek az évek, családot alapítunk, megérkeznek a gyerekek, és azt vesszük észre, hogy a már megszokott világunk fenekestül felfordult. Próbáljuk az eddigi teendőinket a már jól megszokott polcra helyezni, de a rengeteg új megoldandó feladat, kihívás hol az egyik, hol a másik oldalon löki le mindazt, ami már nem fér oda.

Csörög a telefonunk, e-mail-értesítés érkezik, böngésszük az üzeneteinket a social médián. A telefonunkkal kelünk és fekszünk, az információ olyan gyorsan ér el hozzánk, hogy már szinte abban a pillanatban, amikor megkapjuk, már nem is aktuális. Nincs az a felnőtt, aki tudatosság nélkül tudná tartani az ütemet a világgal.

Vajon mi a helyzet a gyerekekkel? Ebben szocializálódnak persze, viszont nem mindegy, hogy szülőként milyen hamar terelgetjük őket a tudatosság ösvénye felé. Hogyan tehetjük ezt?

A megoldás nagyon egyszerű. Mutassunk példát! Próbáljunk meg lassítani! Ne féljünk időt szánni magunkra. Ne féljünk időt szánni a párunkkal egymásnak, meg persze a családnak.

Lelassulni nemcsak annyit jelent, hogy kilépünk a mókuskerékből, hanem azt is, hogy valóban mindenre időt szentelünk.

Ha például kitűzzük célul, hogy ma futni megyünk, az ne a rohanásról szóljon, hanem rólunk. Az az idő száz százalékban legyen a miénk, érezzük, amint megtelik a tüdőnk oxigénnel, érezzük a friss levegő illatát, érezzük, ahogyan ki- és belélegzünk. Lássuk meg a természet szépségeit, egyszerűen csak élvezzük az életet.

Egy másik példa: ha szeretnénk olvasni vagy sütni valamit, az se arról szóljon, hogy gyerünk, gyorsan, mert most csak ennyi időt terveztünk rá. Teremtsünk meghitt atmoszférát, gyújtsunk meg egy gyertyát, kapcsoljunk be lágy zenét. Élvezzük a pillanatot, ami csak a miénk,

kortyoljunk el egy finom kávét vagy egy pohár bort, és engedjük, hogy minden más csak történjen körülöttünk. Azt vettem észre, hogy sok esetben nehéz összetoboroznom a családot egy-egy közös biciklizéshez vagy kutyasétáltatáshoz. A feleségem a rengeteg házimunkát és elvégzendő feladatot látja maga előtt, a gyerekek pedig egyszerűen csak nehezen zökkennek ki a hétköznapi rutinból. De miután elindulunk és mindenki kilép a megszokott körülmények közül, elkezdünk figyelni. Figyelni olyasmikre, amik mindig ott vannak, csak attól a sok mindentől, ami azon a bizonyos „polcon” van, nem látjuk őket. Attól viszont, hogy megállunk, picit lassítunk, előtérbe kerülnek azok a dolgok, amelyek igazán fontosak, mintha csak a hagyma héját bontanánk le rétegről rétegre. Hirtelen látjuk a minket körülölelő természetet, észrevesszük a nap melegítő sugarait és közös élményeket kezdünk gyűjteni.

A gyerekek pedig minden rezdülésünket, mozdulatunkat, tettünket figyelik, és később a sajátjukként használják majd. Nem mondom, hogy ki kell lépni a 21.századból, de érdemes minden lehetőséget és a lehető legszélesebb perspektívát biztosítani nekik. Mi három éve költöztünk egy nagyváros melletti községbe, akkor a gazdasági helyzet és főként a hihetetlenül magas ingatlanárak sodortak ide minket. Persze amikor mérlegeltünk, nagyon sokat számított nekünk az is, hogy itt majd könnyebben tudjuk közvetíteni a gyerekeknek azokat az értékeket, amelyekről itt már szó esett. Egyszerűen megoldhatjuk az erdei sétákat, közösen gondozhatjuk a kertünket, majd boldogan ehetünk azokból a zöldségekből, gyümölcsökből, amiket mi termesztet tünk. Tudtuk, hogy itt nem az autózás, hanem a biciklizés lesz a legelterjedtebb közlekedési forma, ahogyan abban is biztosak voltunk, hogy olykor alig fogjuk tudni behívni a gyerekeket az udvarról.

Ez a gondolkodásmód mindenben ott van; a közös alkotásainkban is, amiket a sétáinkon gyűjtött levelekből hozunk létre.

Lassan élni – nem egyenlő a passzivitással. Szerintem inkább arról szól, hogy észreveszünk minden szép dolgot, ami körülöttünk történik, hálával fogadjuk és becsüljük. Gondoljunk bele, ha gyermekünk ezt a szemléletmódot már kiskorában elsajátítja, mennyivel izgalmasabb, tartalmasabb, valódi élményekkel és érzésekkel telibb lesz az élete!