HelloBaby 2020 december - 2021 januar by Business Publishing Services Kft.

2020. december-2021. január

www.hellobaby.hu

Baba pelenka nélkül?

795 Ft • 575 RSD 18,1 LEI • 4,69 EUR

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk?

Visszatérés a munka világába, babázás után

Szerzőink Ambrus Éva, a ManóMenü alapítója

Szabó Hajnalka újságíró

Bérczes Judy blogger

Zimmerer Anita gyógypedagógus

Sánta Dávid blogger

Szecsődy Ágota újságíró

Vadas János tréner, coach

Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Tóth Lili újságíró

Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Figeczky Emese jógaoktató

Wéner-Kovács Fanni blogger

Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

Dobiné Olasz-Papp Nóra személyközpontú tanácsadó és kapcsolatanalitikus

Petrik Emese munkapszichológus, coach

s e v d e K ó! s a v l O

Podonyi Hedvig főszerkesztő

Impresszum

Tudjuk: a járványhelyzet most súlyosabb, mint korábban; korlátozó intézkedésekre és nagyfokú önkorlátozásra van szükség. Ráadásul mindannyian féltünk valakit. Féltjük a várandósokat, a kismamákat, a babákat – habár a hivatalos oldalakon eddig közzétett információk szerint ők nem fokozottan veszélyeztetettek a vírusfertőzés esélyének szempontjából. Mégsem megnyugtató arra gondolni, hogy bármi bajuk is lehet. Féltjük idősebb hozzátartozóinkat, barátainkat, az egészségügyben dolgozókat, a pedagógusokat, és mindazokat, akiknek a munkája jelentős kockázattal járhat a járvány idején. Aggódunk, és távolságot tartunk egymástól, ha tehetjük. Rengeteg kézfogást, ölelést, puszit halasztunk későbbre. Jöhet-e így szép karácsony és reményteljes új esztendő? Olyan biztosan egyik sem lehet, mint máskor, és ez ellen semmit sem tehetünk.

Alapító: Szebeni Katalin Főszerkesztő: Podonyi Hedvig szerkesztoseg@hellobaby.hu Kreatív konzultáns: Szántó Míra Judit Tördelőszerkesztő: Ignáth Attila Korrektor: Virágh Lavínia Fotók: www.shutterstock.com Szerkesztőség címe: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. Levélcím: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. E-mail: szerkesztoseg@hellobaby.hu Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 Web: www.hellobaby.hu Fb: www.facebook.com/HelloBaby.magazin Alapítva: 2008-ban Kiadó: Business Publishing Services Kft. 1075 Budapest, Madách I. út 13–14.

Azonban megtehetjük mindazt, ami csakis rajtunk múlik. Vigyázzunk magunkra, vigyázzunk egymásra. Tartsuk be az óvintézkedéseket! Találjunk módot a kapcsolattartásra, szeretetünk kimutatására – hiszen a modern technika nemcsak átok, de áldás is, és a kommunikációhoz számos lehetőséget kínál. Hívjuk fel azt, akivel régen beszéltünk és kérdezzük meg: hogy vagy? Ha egy mód van rá, töltsük tartalmasan a nehéz időszakot – hiszen ez is az életünk egy része. Ne hagyjuk veszni a mindennapok apró örömeit. Beszélgessünk, hallgassunk zenét, nézzünk meg egy jó filmet vagy olvassunk, lapozgassuk kedvünkre kedvenc magazinunkat. És persze bízzunk a sokkal kevésbé gondterhes jövőben, hiszen a rossz dolgok sem tartanak örökké! Mi is bizakodással, szeretettel nyújtjuk át most olvasóinknak a HelloBaby! legújabb lapszámát, az ideinél sokkal-sokkal derűsebb új évet és jó egészséget kívánva.

Lapigazgató: Somodi Krisztina e-mail: k.somodi@hellobaby.hu Tel.: +36 30 623 5665 Hirdetésfelvétel: hirdetes@hellobaby.hu A fenti e-mail címekre történő e-mail küldésével az adatközlő hozzájárul ahhoz, hogy e-mail címe, illetve egyéb közölt adatai alapján a kiadó a számára tájékoztatót és reklámanyagot küldjön, és az e-mail címet, valamint a közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközlés önkéntes. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére írt levéllel bármikor visszavonható.

Megrendelhető: terjesztes@businesspublishing.hu

Terjesztés: Lapker Zrt. Előfizetésben: terjeszti a Magyar Posta Zrt. Üzleti Ügyfelek Üzletág Központi Hírlap Iroda. A lap előfizethető: a kiadóban, postákon és a kézbesítőknél.

HU ISSN 2060-3282

További információ: +36 80 444 444 HB! elektronikusan: www.dimag.hu A HelloBaby! magazinnal kapcsolatos minden szerzői jog a Business Publishing Services Kft.-t illeti. Minden jog fenntartva. Meg nem rendelt kéziratokat és fotókat meg nem őrzünk és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért felelősséget nem vállalunk.

HelloBaby! Tartalom 2020. december-2021. január

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk?

Mi a mióma és mit kell tudni róla?

16 36 Babák a világ körül: Észtország

Babatervezés 10

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk? 12 Hogyan ismerhetjük fel az ovulációt? 14 Felkészülés a babavárásra női jógával 16 Mi a mióma és mit kell tudni róla?

Babavárás

22 Mit mutat meg a babából az ultrahangvizsgálat?

22 Mit mutat meg a babából

az ultrahangvizsgálat? 24 Amit a magzatvédő vitaminokról tudni érdemes 28 Szédülős várandósság

Itt a baba

36 Babák a világ körül: Észtország 40 Kelengyelista téli babáknak 42 Egy szivárványbaba érkezése 45 Mit tegyünk, ha éjjel gyakran sír a baba? 46 Az immunrendszerünk egyik

fontos védőbástyája

mire kell odafigyelni?

48 COVID-veszély, babával:

54 Bababarát ételek az ünnepi asztalon

Kicsikkel az élet 54 Ünnepi lakomák

– miből nem ehet a baba?

a D-vitamin-pótlás?

56 Bababarát ételek az ünnepi asztalon 58 Miért annyira fontos 60 Biztonságos karácsony, kicsikkel 62 Sebgyógyulás: ez tényleg a bőrünkre megy! 64 Hogyan enyhíthetjük a meghűlés tüneteit? 66 Baba pelenka nélkül?

Mindent az EC-ről! 68 Fontos tudnivalók a babafürdetéshez

Biztonságos karácsony, kicsikkel

Család születik

74 Vigyázz, kész, karácsony! 76 Minőségi pékáru, minőségi táplálkozás 78 COVID: ünneprontóbb, mint

a Grincs – ha hagyjuk!

80 Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek! 82 Játszmák helyett: melegszívű fegyelmezés 84 Visszatérés a munka világába, babázás után

A HelloBaby! kedvencei

90 PiacTér 94 Kulturális ajánló 96 7 mesefilm a téli családi bekuckózáshoz 98 Infografika: Játssz a babával és segítsd őt képességeinek kibontakoztatásában!

Kulturális ajánló

Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek!

8 itt a baba!

Babatervezés Mi a mióma és mit kell tudni róla?

Fogamzóképes korunk során többször szembesülünk ilyen-olyan problémákkal menstruációnk, női szerveink kapcsán. Olykor múló gondról van szó, máskor szakember segítségére van szükségünk. Az egyik lehetséges probléma: a mióma. De valójában mekkora problémát jelent ez, és miért? Dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyász válaszol. (16)

Felkészülés a babavárásra női jógával A mai világban jellemzően felgyorsult életet élünk, rengeteg inger ér minket. A hektikus napirend és a sokféle terület, ahol nőként meg kell felelnünk, óriási nyomást gyakorolhat ránk. A tempó és a stressz pedig csak fokozódik. Ebben a zaklatott helyzetben segíthet nyugalmat találni és a gyermekvállalásra felkészülni a női jóga.

12 Hogyan ismerhetjük fel az ovulációt? Egy-egy női ciklus körülbelül 28 napig tart, de ez egyéntől függően lehet hosszabb vagy rövidebb is; 26-32 napig mondható egészségesnek. A babát tervezők számára nagyon fontos lehet a ciklusok figyelemmel kísérése és a termékeny időszak felismerése.

Mikor állunk készen arra, hogy szülővé váljunk? Jó kérdés! Vajon lehet-e erre valaha is teljesen készen állni? Mi a jobb, ha tudatosan készülünk a gyermekvállalásra, vagy ha csak megtörténik velünk? A válasz már csak azért is összetett, mivel a gyermek születésével két felnőttből lesz szülő, akiknek eltérő lehet a hozzáállásuk. (10)

10 Babatervezés

Szerző: Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

12 Babatervezés

Hogyan ismerhetjük fel az ovulációt?

Szerző: Németh Krisztina Aviva-torna-oktató

Egy-egy női ciklus körülbelül 28 napig tart, de ez egyéntől függően lehet hosszabb vagy rövidebb is; 26-32 napig mondható egészségesnek. A babát tervezők számára nagyon fontos lehet a ciklusok figyelemmel kísérése és a termékeny időszak felismerése.

női test hormonháztartása folyamatosan változik. A ciklus első felében az ösztrogén hormon segítségével felépül a méhnyálkahártya, melybe optimális esetben a későbbiekben beágyazódhat a megtermékenyített petesejt. Miközben a hormonok építik a méhnyálkahártyát, a petefészek is nagy munkában van: érleli, fejleszti a petesejtet, mely a ciklus közepére válik alkalmassá arra, hogy a sperma meg tudja termékenyíteni.

Áldott állapotra készülve Az ovuláció során az érett petesejt kilökődik és innentől kezdve 24 órán keresztül megtermékenyíthető. Ez ciklusunknak körülbelül a közepénél valósul meg, ekkor a legnagyobb az esély a fogantatásra. Mit jelent ez a gyakorlatban? Ha lemaradtunk arról a bizonyos 24 óráról, várhatunk a következő ciklusunkig? – Ez nem így van, hiszen a női test csodálatos. Mindent megtesz annak

14 Babatervezés

S Fige zerző: c zk y j ó g a Em e s e ok ta tó

Felkészülés a babavárásra női jógával

női jóga a hatha jóga speciális irányzata, amely fizikai, mentális és lelki síkon is támogatja a nőket a fogantatásban. Teljes mértékben figyelembe veszi a menstruáció időszakát, a gyakorlás a hormonális ciklushoz igazodik.

A nőiesség megőrzéséért

Nem biztos, hogy korábban sportolás vagy bármilyen testgyakorlás során a menstruációs időszakot figyelembe véve gyakoroltál. Pedig ez lényeges lenne, hiszen a menstruáció megterheli a női szervezetet, így ebben az időszakban nem ajánlott az

A mai világban jellemzően felgyorsult életet élünk, rengeteg inger ér minket. A hektikus napirend és a sokféle terület, ahol nőként meg kell felelnünk, óriási nyomást gyakorolhat ránk. A tempó és a stressz pedig csak fokozódik. Ebben a zaklatott helyzetben segíthet nyugalmat találni, és a gyermekvállalásra felkészülni a női jóga. erőteljes gyakorlás, az intenzív csavarás és a fordított testhelyzet, mert ezek felboríthatják menstruációs ciklusunkat és hormonrendszerünket. A fizikai aspektus mellett az is fontos, hogy meg tudd élni női szerepedet. Lehet, hogy a saját életed nem mindig ad módot arra, hogy ebben mindig ott lehess, mivel kvázi férfiként kell helytállnod a munkahelyeden, a magánéletedben, és neked kell meghoznod a fontos döntéseket, ami sok plusz terhet rak rád. De azt soha ne felejtsd el, hogy nőnek születtél, és minden „nem nőies” feladatod és szereped mellett is nagyon fontos, hogy tápláld és megőrizd nőiességedet.

16 Babatervezés

Mi a mióma és mit kell tudni róla? Fogamzóképes korunk során többször szembesülünk ilyen-olyan problémákkal menstruációnk, női szerveink kapcsán. Olykor múló gondról van szó, máskor szakember segítségére van szükségünk. Az egyik lehetséges probléma: a mióma. De valójában mekkora problémát jelent ez, és miért? Erről kérdeztük dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyász szakorvost.

Szerző: Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Babavárás

Mit mutat meg a babából az ultrahang-vizsgálat? A várandósság ideje alatt minden kismama elképzeli, hogy milyen lesz a kisbabája, amikor megszületik. Milyen lehet a szeme, a haja színe? Fiú lesz-e vagy lány? De egyvalamit mindennél jobban szeretne tudni: azt, hogy egészséges lesz-e. Ennek kiderítésében sokat segíthet az ultrahang-vizsgálat.

Szédülős várandósság Laura szociális gondozó, ápoló, valamint masszőr. Régóta küzdött az alacsony vérnyomásával, de közben élte az átlagos fiatal lányok életét. Gondtalanul teltek a napjai, leszámítva, hogy gyakran kimaradt a menstruációja. Ám egyszercsak nagyot fordult vele a világ. (28)

Amit a magzatvédő vitaminokról tudni érdemes

Napjainkban egészséges táplálkozás mellett sem biztos, hogy minden olyan tápanyaghoz hozzájutunk, amelyekre a szervezetünknek szüksége van a kiegyensúlyozott működéshez; ezért mesterségesen előállított vitaminokra és táplálékkiegészítőkre lehet szükségünk. Tudatos családtervezéskor ezek alkalmazása hatványozottan fontos a kismamák számára.

22 Babavárás

Mit mutat meg a babából az ultrahangvizsgálat? A várandósság ideje alatt minden kismama elképzeli, hogy milyen lesz a kisbabája, amikor megszületik. Milyen lehet a szeme, a haja színe? Fiú lesz-e vagy lány? De egyvalamit mindennél jobban szeretne tudni: azt, hogy egészséges lesz-e. Ennek kiderítésében sokat segíthet az ultrahangvizsgálat.

S Szec zerző: s ő dy újsá Ágota gíró

24 Babavárás

Amit a magzatvédő vitaminokról tudni érdemes S Szec zerző: s ő dy újsá Ágota gíró

34 itt a baba

Itt a baba

Babák a világ körül: Észtország Soron következő interjúnk a melengető, mediterrán toszkán hangulatból ismét északra invitál minket, egy pöttöm balti állam fővárosába, a Balti-tenger partján fekvő Tallinnba. A hol csendes, hol pedig mozgalmas észt hétköznapokba Viki enged nekünk bepillantást. (36-39)

Egy szivárványbaba érkezése

COVID-veszély, babával: mire kell odafigyelni? Az influenzajárvány idején, a meghűléses betegségek hónapjaiban nő a higiénés szabályok betartásának jelentősége, a megelőzés segítése, ami a COVID-veszély miatt most még hangsúlyosabbá válik. (48)

Maja nem adta fel, és érdemes volt kitartania az álma mellett! Hosszú utat járt be addig, míg végre a karjában tarthatta kislányát, a kicsi Maját, egy igazi szivárványbabát. Ez az ő történetük. (42)

Kelengyelista téli babáknak Mit tegyünk, ha éjjel gyakran sír a baba? Az alvás, altatás kérdése már a szülés közeledtével felmerülhet a szülőkben. Ám még nagyobb lehet az aggodalom, amikortól éjjelente valóban gyakran sír a gyermek. Mi lehet ennek az oka és mit lehet ilyenkor tenni? (45)

Mivel a babák nagyon gyorsan nőnek, nem érdemes egyszerre túlságosan sok ruhát beszerezni nekik. Mi az, ami biztosan nélkülözhetetlen számukra? (40)

36 Itt a baba

Babák a világ kö

rül

Észtország

S Szab zerző: ó Ha ú j s á j n a l ka gíró

Soron következő interjúnk a melengető, mediterrán toszkán hangulatból ismét északra invitál minket, egy pöttöm balti állam fővárosába, a Balti-tenger partján fekvő Tallinnba. A hol csendes, hol pedig mozgalmas észt hétköznapokba Viki enged nekünk bepillantást.

ivar épp Pápán dolgozott, Viki szülővárosában, amikor 2010-ben megismerték egymást. Mindkettejük tervei és munkakörülményei úgy alakultak, hogy 2012-ben az Észtországba költözésnek nemcsak a gondolata merült fel bennük, hanem döntöttek is, és még annak az évnek a nyarán az észt fővárosba, Tallinnba költöztek.

Új kezdet, új otthon Kezdetben a költözés, az albérletkeresés, az igazolványok és iratok megszerzése, kicsivel később pedig a Töötukassa, vagyis az észt Munkaügyi Hivatal általi munkakeresés és az észtül tanulás napjai tették ki Viki idejének legnagyobb részét. Mivel Észtországban tekintélyes létszámú a magyar közösség, a Magyar Intézet programjait ő is szívesen látogatta, ahol nem egy szoros barátsága és ismeretsége is kötődött. A költözés utáni 2 hónapban még úgy érezte, mintha csupán nyaralna, végül egy szeptemberi napon fogta el az érzés, hogy ő bizony Észtországban él, és ez az otthona.

Babavárás észt módra Tallinn is azok közé az északi városok közé tartozik, ahol az októbertől áprilisig tartó szürkület és

40 Itt a baba

Kelengyelista téli babáknak Mivel a babák nagyon gyorsan nőnek, nem érdemes egyszerre túlságosan sok r uhát b e sze rezni n e kik . Mi az, ami biztosan nélkülözhetetlen számukra? • 2 vékony sapka. • 2 vastag sapka. • 8-10 hosszú ujjú body. • 2-3 rövid ujjú body. • 6-8 rugdalózó. • 1 pár vékony újszülöttkesztyű.

• 1 pár vastag kesztyű. • 2 kardigán vagy kocsikabát. • 1 vízhatlan, kapucnis overall vagy bundazsák. • 1-2 harisnyanadrág. • 2-3 nadrág és 2-3 pár zokni (vagy 2-3 lábfejes nadrág). • Kocsicipő a láb melegen tartásához. • 2 hálózsák. • 1 vékony, 1 vastag takaró. • 20-25 textilpelenka (sokféle módon felhasználható, például a baba feje alá is tehetjük).

Aki babahordozó eszközt használ, vegye figyelembe öltöztetéskor, hogy hordozáskor maga is melegíti a gyermeket, illetve hogy például a hordozókendő plusz egy ruhaként tartja a hőt.

Fontos a réteges ruházat alkalmazása, hogy szükség szerint könnyen le lehessen venni valamit a babáról, ha melegebb helyre megyünk be vele a szabadból.

42 Itt a baba

Egy szivárványbaba érkezése Maja nem adta fel, és érdemes volt kitartania az álma mellett! Hosszú utat járt be addig, míg végre a karjában tarthatta kislányát, a kicsi Maját, egy igazi szivárványbabát. Ez az ő történetük.

Szer Zimm ző: er A n it a g er peda yógygóg us

Mit tegyünk, ha éjjel gyakran sír a baba? Az alvás, altatás kérdése már a szülés közeledtével felmerülhet a szülőkben. Ám még nagyobb lehet az aggodalom, amikortól éjjelente valóban gyakran sír a gyermek. Mi lehet ennek az oka és mit lehet ilyenkor tenni?

A babáknak segítség kell az alváshoz! Ma már tudjuk, hogy a kisbabák egyedül nem tudják előállítani az elalváshoz szükséges ellazult állapotot, hanem segítségre van szükségük ehhez. A ringatás, a szoptatás, a testkontaktus biztosítása természetes szükséglet, nem kósza óhaj és „úri huncutság”. Ne félj megadni ezt kisbabádnak! Nem lesz ettől elkényeztetett és hozzászokni sem fog.

Fizikai okok Több oka is lehet az éjjeli sírdogálásoknak, pl. az éhség. Egy kisbaba gyomra még pici, hamar megemészti a táplálékot. Szoptasd meg

Szer Olas ző: Dob in z szem -Papp N é ó ra é ly k özpo tan k a p c á c s a d ó nt ú s o la tana é s litiku s

bátran, igénye szerint! Féléves kor táján a fogzás is bekapcsolódhat éjjeli ébresztőként, a mozgásfejlődés és az idegrendszer intenzív érési folyamatáról nem is beszélve.

Lelki okok Újszülöttkorban talán könnyebben elfogadható az éjjeli sírás, de ijesztő tud lenni az intenzitása. Tudni kell, hogy egy pici babának is szüksége van arra a térre, ahol kiadhatja feszültségét, érzelmeit. Akár a születése kapcsán is lehet ennek létjogosultsága, de gondolhatunk a negyedik trimeszternek is nevezett szülés utáni első három hónap időszakának sajátosságaira is. Ekkor a babának nagy változásokhoz kell alkalmazkodnia, ami sok feszültséget kelthet benne. Három hónapos kor körül aztán a világ mindinkább kitárul

számára, egyre több inger éri őt, nappal egyre gyakrabban kapcsol „felfedező üzemmódba”. Ez magával hozhatja a gyakoribb éjjeli ébredéseket, sírásokat éppúgy, ahogyan a hat hónapos kor körül kialakuló szeparációs szorongás.

Amit tehetsz • Légy elérhető fizikailag és érzelmileg is! • Próbáld beleképzelni magad a kisbabád helyébe, így kön�nyebb empatikusan reagálni! • Ne hallgass másra, csak a szívedre, s válaszolj babád jelzéseire, napszaktól függetlenül! • Ne szégyellj segítséget kérni/elfogadni, neked is szükséged van a pihenésre!

Kicsikkel az élet

Baba pelenka nélkül? Mindent az EC-ről! Sári barátnőmnél voltunk babalátogatóban, és megdöbbentett, amit láttam. Néhány hetes kisbaba, pelenka nélkül! Hát még, amikor megfigyeltem, hogyan pisilteti meg az anyukája – mint kiderült, az EC-t, azaz a segített szobatisztaságot alkalmazzák. (66-67)

Bababarát ételek az ünnepi asztalon

Ünnepi lakomák – miből nem ehet a baba? Az év végi ünnepek idején minden család igyekszik kitenni magáért a konyhában is. Ilyenkor sok finom falat kerül az asztalra, amelyekbe a nagyobb baba szívesen belekóstolgathat. Ám ezt nagyon fontos kontroll alatt tartani! Mi az, ami kerülendő a baba menüjében? (54)

A babákra vonatkozó táplálkozási szabályok természetesen az ünnepek idején is érvényesek, de ilyenkor azért nekik is kedveskedhetünk olyan fogásokkal, amilyeneket nem mindennap ehetnek. Ehhez adunk most néhány jó ötletet a ManóMenü közreműködésével. (56)

Biztonságos karácsony, kicsikkel Meghittség, hangulatos fények, ajándékok, finom falatok; szerzőnknek nem véletlenül kedvenc időszaka a karácsony. Az idén viszont minden más lesz: egy nyolc hónapos baba és a két és fél éves ikrek mellett legfőbb szempontja a biztonság. (60)

Miért annyira fontos a D-vitamin-pótlás? A szervezet optimális D-vitamin-ellátottsága a gyermeket tervező nők, a várandósok, a szoptató anyák és a kisbabák számára is elengedhetetlen. Különösen oda kell figyelni rá a napfényhiányos téli hónapokban. (58)

56 Kicsikkel az élet

Bababarát ételek az ünnepi asztalon A babákra vonatkozó táplálkozási szabályok természetesen az ünnepek idején is érvényesek – de ilyenkor azért nekik is kedveskedhetünk olyan fogásokkal, amilyeneket nem mindennap ehetnek. Ehhez adunk most néhány jó ötletet a ManóMenü közreműködésével.

Sze Amb rző: r a Ma us Éva, nó M a la p e n ü ítója

Rénszarvas alakú babacsinta (1 éves kor alatt is adható) Hozzávalók • 1 banán. • 1 tojás. • 2 evőkanál liszt. • 1 kiskanál darált lenmag. • 1 kiskanál jó minőségű olaj a teflonserpenyőbe, a sütéshez. • Zöldség, gyümölcs, sajt a díszítéshez. Elkészítés A banánt meghámozzuk, majd az összes hozzávalóval együtt, kézi robotgép segítségével habosra keverjük. Az így kapott palacsinta állagú tésztát (a könnyebb formázáshoz) műanyag konyhai tubusba töltjük, és ennek segítségével alakítjuk ki a szavas agancsait, majd az arcát. Ha elkészült, ízlésünknek és kreativitásunknak megfelelően zöldségekkel és gyümölcsökkel, sajttal díszíthetjük, hogy minél élethűbb alkotás szülessen.

Sütőtökös–mogyorós ital (1 éves kor felett ajánlott)

Hozzávalók • 250 ml tej vagy kókusz-, esetleg zabital. • 1 evőkanál jó minőségű natúr mogyorókrém. • 1 csillagánizs. • 1 kisebb darab fahéj és/vagy vaníliarúd. • Méz vagy juharszirup ízlés szerint. • 120 g sült vagy párolt pürésített sütőtök. Elkészítés A hozzávalókat alaposan összekeverjük, majd egy edényben tűz felett összemelegítjük. Nem forraljuk! Melegen, tejszínhabbal vagy pillecukor-figurával tálaljuk.

60 Kicsikkel az élet

Biztonságos karácsony, kicsikkel Meghittség, hangulatos fények, ajándékok, finom falatok; nem véletlenül kedvenc időszakom a karácsony. Az idén viszont minden más lesz: egy nyolc hónapos baba és a két és fél éves ikrek mellett a legfőbb szempont a biztonság. Hogy ne a gyerekeket fenyegető veszélyek miatti aggodalomban teljenek az ünnepek, összeszedtem a legfontosabb pontokat, amelyekre odafigyelve babák mellett is meghitt és nyugodt lehet a karácsonyozás.

Karácsonyfa Két fő dologra kell figyelni: az elhelyezésre és a gyúlékonyságra. Nagyobb, padlóra állítható fának keressünk biztonságos, elkerített helyet, és akár kössük is ki, hogy ne dőlhessen el, vagy válasszunk kisebb méretű fát, amit gyerekbiztos magasságba tehetünk. Ne legyen elérhető az alá tett terítő sem, mert akkor lerántható. Ha igazi lesz a fenyőnk, olyat válasszunk, aminek kevésbé hullanak a tűlevelei. A karácsonyfát tegyük a fűtőtesttől távol. Tipp Szerezzünk be a gyerekeknek egy mini játékfát, amivel játszhatnak, amit dekorálhatnak, így kevésbé lesz vonzó számukra a nagy fa szétszedése.

Ajándékok

Szerző: Bérczes Judy blogger @utazoanya, @b_judy_twins

Sokkal értékesebb az együtt töltött minőségi idő, a közös játék, mint a sok felesleges játék. Akár egy kartondobozzal is órákig elvannak a picik és jót kuckóznak. Egy-két meglepetés bőven elég! Csak olyan ajándékot helyezzünk a fa alá, ami a legkisebbek számára sem veszélyes. Ügyeljünk a csomagolásra: ne használjunk hosszú szalagokat vagy olyan dekorációs elemeket, amelyek a pici szájába kerülve fulladást okozhatnak. Kibontás után azonnal távolítsuk el a csomagolóanyagot, hogy ne legyen idő kis darabkákra szétszedni. Tipp Az ajándékokat csak az utolsó pillanatban helyezzük a fához, hogy ne legyen lehetőségük a gyerekeknek elhordani és felügyelet nékül bontogatni őket.

Család születik

Vigyázz, kész, karácsony! Szólhat-e a karácsony gyerekek mellett a nyugodt és hangulatos készülődésről? Hogyan lehet ilyenkor a készülődés és a teendők végeláthatatlan listája ellenére közösen, játékosan hangolódni az ünnepekre úgy, hogy a gyerekek is aktív részesei legyenek ennek az időszaknak? (74)

COVID: ünneprontóbb, mint a Grincs – ha hagyjuk! Hogyan lehetünk mesterei a karácsonyi szervezési feladatoknak, hogyan ne hajszoljuk végig magunkat a rokonság összes karácsonyfája mentén lihegve, mekkora felhajtást érdemes vállalni és melyek a tipikus karácsonyi melléfogások? Mindezek a témák most törlődtek, mert ide tolakodott a COVID-19, ami ünneprontóbb még a Grincsnél is. (78)

Játszmák helyett: melegszívű fegyelmezés Vajon mit csinálunk rosszul? Hogyan lehetne szeretetteljesen, jó hangulatban, de ésszerű korlátokat szabva és tartva felnevelni a gyerekeket? Kim John Payne Melegszívű fegyelmezés című könyvében sok praktikus tanácsot ad ehhez. (82-83)

Visszatérés a munka világába, babázás után Visszatérni a munkába a gyermekszületés és a gyermekkel való otthoni időszak után: ez sok szülőben kérdéseket vethet fel. Normális, hogy aggódsz! Kutatások is bizonyítják, hogy ilyen esetben más nők is értéktelennek érezhetik magukat, vagy úgy gondolhatják, hogy a munka–magánélet egyensúlya eleve kivitelezhetetlen, mert vagy itt, vagy ott nem lesznek „elég jók”.

Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek! Részlet a cikkből: „A kilencvenes évek elején születtem, szerető nagycsaládban nőttem fel. Fura, de mégsincsenek meghatározó emlékeim arról, hogy gyakran mondtuk volna egymásnak: szeretlek. Anyukámtól valamivel többször hallottam, apukám igen ritkán mondta. Nem, ez most nem szemrehányás, csak a miérteket keresem.” (80-81)

56 Kicsikkel az élet

Sze Amb rző: r a Ma us Éva, nó M a la p e n ü ítója

Sütőtökös–mogyorós ital (1 éves kor felett ajánlott)

74 Család születik

Vigyázz, kész, karácsony!

Szólhat-e a karácsony gyerekek mellett a nyugodt és hangulatos készülődésről? Hogyan lehet ilyenkor a teendők végeláthatatlan listája ellenére közösen, játékosan hangolódni az ünnepekre úgy, hogy a gyerekek is aktív részesei legyenek ennek az időszaknak?

Szerző: Wéner-Kovács Fanni blogger http://anyaborben.blogspot.com/

80 Család születik

Apa vagyok és ki merem mondani: szeretlek!

A kilencvenes évek elején születtem, szerető nagycsaládban nőttem fel. Fura, de mégsincsenek meghatározó emlékeim arról, hogy gyakran mondtuk volna egymásnak: „szeretlek”. Anyukámtól valamivel többször hallottam, apukám igen ritkán mondta. Nem, ez most nem szemrehányás, csak a miérteket keresem. Szerző: Sánta Dávid blogger www.santabros.blog.hu, Instagram: @santabros

82 Család születik

Játszmák helyett: melegszívű fegyelmezés Vajon mit c sinálunk rosszul? Hogyan lehetne szeretetteljesen, jó hangulatban, de ésszerű korlátokat szabva és tartva felnevelni a gyerekeket? Kim John Payne Melegszívű fegyelmezés című könyvében sok praktikus tanácsot ad ehhez.

Szerző: Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

ayne azt javasolja, hogy kezdd az ellenszegülés megértésével. Amíg csak azt látod bosszankodva, hogy a gyereknek esze ágában sincs azt tenni, amit kérsz, addig jó eséllyel kerülhettek bele újra és újra egy kiúttalan játszmába. Első lépésként néhány napig csak figyeld meg magad azokban a szituációkban, amikor a gyermeked kihoz a sodrodból. Nálad mitől szakad el a cérna?

Négy túlzás Az ellenszegülés olyankor jelentkezik a legmarkánsabban, ha rossz az időzítés. Nagyon fontos ugyanis a gyerekünk pillanatnyi állapota. A szerző szerint az

engedetlenség mögött legtöbbször zavarodottság áll. Amikor az ingerek, az információk nem a gyermek életkorának, érettségének megfelelőek, akkor kibillen a békés egyensúly állapotából. Payne korábbi nagy sikerű, Egyszerűbb gyermekkor című könyvében azt mondja, hogy családjaink a „négy túlzás” oszlopaira épülnek: túl sok tárgy, túl sok választási lehetőség, túl sok információ, túl nagy sebesség, amelyekkel a gyermek nem tud mit kezdeni, s ez teszi ingerültté, instabillá. A mi dolgunk: mindent megtenni azért, hogy biztonságban érezze magát, megtanulja kontrollálni az indulatait, követni az útmutatásokat, tiszteletben tartani a határokat. Ekkor alapozzuk meg azt, hogy később megfelelően tudjon élni a mind nagyobb szabadsággal.

88 AÂ HelloBaby! kedvencei

A HelloBaby! kedvencei

Kulturális ajánló Könyv Mérges vagy, kismókus? * Film Irány a bárka 2 * Zene Zenés adventi kalendárium * Könyv Ki brummog a barlangban? * Zene Aludj szépen 1-2-3 * Társasjáték Első társasom: Gyerünk, pingvin! * Virtuális kirándulás Állatkerti élmények, otthonról

7 mesefilm a téli családi bekuckózáshoz (96) PiacTér Kényelmes csecsemő-, praktikus gyerek- és divatos tiniruhák * Hordozható sterilizátor * Pihe-puha kutyapárna * Háromszög mászóka * Törlőkendő érzékeny bőrre * Gyerekfogkrém * Puffadt pocak? Van segítség! * Skandináv természet ihlette illat * Természetes fejlődést segítő cumi * Természetes alapanyagú orrspray * Gyengéd segítség: a fogínygél * Baba egészségügyi szett (90-93)

Infografika Játssz a babával és segítsd őt képességeinek kibontakoztatásában!

A HelloBaby! kedvencei 97

Előfizetési akció!

Fizess elő a HelloBaby! magazin 6 lapszámára! Az első 35 előfizető 1db hordozható Dinó sterilizálót kap előfizetése mellé a babawebshop.net jóvoltából. A 6 lapszám ára 5990 Ft.

Ingyenes szállítás! A Dinó ste rilizálót a babawe bshop.net küldi rész edre.

Dinó, a hordozható sterilizáló! Ózonos fertőtlenítés baktériumok, vírusok, penészgombák elpusztítására. Fertőtlenítés lakásban, irodában, autóban, vegyszermentesen. Az ózonos technológiával ellátott sterilizátor 360 fokban fertőtleníti környezetét, megkímélve az emberi szervezetet. A dinó időzítővel ellátott, így a fertőtlenítési idő lehet 15 perc és 30 perc. Használható kisebb táskákhoz, hátizsákokhoz, bőröndhöz, szekrényekhez, bármilyen kisebb zárt területhez. Kiváló babaruhák sterilizálásához. Rendeld meg most: a www.hellobaby.hu/webshop oldalon, vagy hívd a +36 1 398 0344-es telefonszámot, vagy írj a terjesztes@businesspublishing.hu e-mail címre! Megrendelésed egyben önkéntes adatközlés is. Az adatközlő hozzájárul, hogy a közölt adatait a kiadó előfizetői névjegyzékében nyilvántartsa és számára előfizetésekkel, akciókkal kapcsolatos tájékoztató és reklámanyagokat küldjön. Megrendeléseddel továbbá hozzájárulsz, hogy a kiadó tájékoztató és reklámanyagokat küldjön, és az itt közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére (1075 Budapest, Madách Imre út 13–14.) írt levéllel vagy e-maillel bármikor visszavonható.