HelloBaby magazin 2022. június-július

2022/3. lapszám június-július

Így érdemes berendezned a babaszobát!

Világjárás gyerekekkel?

Hogyan?

Felkészülés az apai szerepre

990 Ft • 715 RSD 22,6 LEI • 5,83 EUR

Szerzőink

Dr. Várhegyi Vera klinikai genetikus, New Era Genetics

Pákhné Fekete Alexandra újságíró

Szabó Nikolett újságíró

Ambrus Éva, a ManóMenü alapítója

Dr. Halász Dóra szakgyógyszerész

Béli-Skara Linda szülésznő, Anyukaland

Németh Krisztina Aviva-torna-oktató

Dudás Réka szülésznő, Anyukaland

Csorba Anita kreatív mentor, Álomszobagyár

Bocsi Viki alkalmazott táplálkozási szakértő

Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Nyári Fruzsina vállalkozó, Flora Miniwash

Zimmerer Anita pszichopedagógus

Szecsődy Ágota újságíró

Dobiné Olasz-Papp Nóra kapcsolatanalitikus

Steinbachné Kapás Gabriella pre- és posztnatális tréner

Sánta Dávid blogger

Csizmazia Szonja, Anafilaxiás Allergiásokért Egyesület

Földi Barbara élményalapú oktatástervező, társadalmi vállalkozó

Tóth Zsuzsa családterapeuta, szakmai vezető, Bárányfelhő

Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

s e v d e K ó! s a v l O Podonyi Hedvig főszerkesztő

S

Impresszum

zeretettel nyújtjuk át magazinunk legfrissebb termését – újabb érdekes témákkal és új szerzőkkel köszöntve a nyarat.

Babatervezés rovatunkban Bocsi Viki alkalmazott táplálkozási szakértő ír arról, hogyan befolyásolja a táplálkozás minősége a termékenységet és gyermekeink egészségét, Sánta Dávid pedig az apaságra való felkészülésről számol be saját tapasztalatai alapján. Azt is elmondjuk, mivel járhat a szülés 45 éves kor felett.

Babavárás rovatunkban többek között Csorba Anita kreatív mentor ad tanácsokat a babaszoba berendezéséhez, de foglalkozunk a várandósok nyári bőrápolásával, a mélylégzés elsajátításának előnyeivel, a szülés megindulásának jeleivel, és azzal is, miben segítheti az anyákat a dúla.

Itt a baba rovatunkban például az epidurális érzéstelenítésről, a pólyázásról, a mozgás mindennapi beiktatásának lehetőségeiről szólunk. Biztosan sokak érdeklődését felkelti majd Tóth Zsuzsa családterapeuta cikke: „Sír a babám, és nem tudom megnyugtatni!”

Mindemellett nagy örömmel mutatunk be egy szoptatós

Alapító: Szebeni Katalin Főszerkesztő: Podonyi Hedvig szerkesztoseg@hellobaby.hu Kreatív konzultáns: Szántó Míra Judit Tördelőszerkesztő: Staller István Korrektor: Virágh Lavínia Fotók: www.shutterstock.com, HelloBaby!-archívum Szerkesztőség címe: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14.

Levélcím: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14.

E-mail: szerkesztoseg@hellobaby.hu Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 Web: www.hellobaby.hu Fb: www.facebook.com/HelloBaby.magazin Alapítva: 2008-ban Kiadó: Business Publishing Services Kft. 1075 Budapest, Madách I. út 13–14.

sikersztorit, amelyben a HelloBaby-nek is fontos szerep jutott.

Kicsikkel az élet rovatunk kínálatából: ManóMenü-ételek, Ételtárolás nyáron, Az élet ételallergiával. Utazós tippeket is adunk a babás-kisgyermekes szülőknek. De arra is felhívjuk a figyelmüket, mit tehetnek csemetéik egészséges lábboltozatának fejlődéséért, és miért annyira fontos, hogy sokat meséljenek nekik.

Család születik rovatunkban megismerhetjük Epres Judit volt modell, ötgyermekes családanya harmóniájának titkát, valamint Hollandiába látogatunk Henihez és családjához. Sokat ígérő „zöld” cikkeink: Háziállat a kisgyermekes otthonban, Az élet műanyagmentesen.

Psziché rovatunkhoz most Mihalec Gábor párterapeutával készített interjút Szále Kata; címe: „Hogyan maradjunk szerelmesek, miután szülővé váltunk?” Nem hiányoznak a gyermeknevelési témák sem; ezúttal az introverzióextroverzió és a magabiztos fellépés kerül fókuszba.

S hogy mit is kívánhatnánk mindehhez a sok jó olvasnivalóhoz? Nem kérdés: elég szabadidőt a lapozgatáshoz és napsütéses, szép napokat az egész családnak!

Lapigazgató: Somodi Krisztina e-mail: k.somodi@hellobaby.hu Tel.: +36 30 623 5665 Hirdetésfelvétel: hirdetes@hellobaby.hu A fenti e-mail címekre történő e-mail küldésével az adatközlő hozzájárul ahhoz, hogy e-mail címe, illetve egyéb közölt adatai alapján a kiadó a számára tájékoztatót és reklámanyagot küldjön, és az e-mail címet, valamint a közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközlés önkéntes. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére írt levéllel bármikor visszavonható.

Terjesztés: Lapker Zrt. Előfizetésben: terjeszti a Magyar Posta Zrt. Üzleti Ügyfelek Üzletág Központi Hírlap Iroda.

A lap előfizethető: a kiadóban, postákon és a kézbesítőknél.

Megrendelhető: terjesztes@businesspublishing.hu További információ: +36 80 444 444 HB! elektronikusan: www.dimag.hu A HelloBaby! magazinnal kapcsolatos minden szerzői jog a Business Publishing Services Kft.-t illeti. Minden jog fenntartva.

Meg nem rendelt kéziratokat és fotókat meg nem őrzünk és nem küldünk vissza.

A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért felelősséget nem vállalunk.

HU ISSN 2060-3282

Tartalom

2022. június-július

36

Fájhat-e kevésbé a szülés? Az epidurális érzéstelenítésről

Babatervezés 10 12

Táplálkozással a termékenységért és gyermekeink egészségéért

12

14 16 19

Különleges személynevek Táplálkozással a termékenységért és gyermekeink egészségéért Szülés 45 felett? Igen!

Felkészülés az apai szerepre Egészséges bélflóra: egészségesebb várandósság

Babavárás 22 24 25 26 28

22 Hogyan illeszd be a mozgást a mindennapjaidba?

44

Így érdemes berendezned a babaszobát!

29 30 31

Így érdemes berendezned a babaszobát!

Védelem a terhességi maszk és a fénykárosodás ellen Helyes légzés, nem csak jógázóknak Kislányom, testvéred lesz!

Az anya vérvizsgálata a magzat egészségéről is informálhat Honnan tudhatjuk, hogy beindult a szülés?

Magnéziummal az aktív mindennapokért Miben segíthet a dúla?

Itt a baba 36 Fájhat-e kevésbé a szülés?

Az epidurális érzéstelenítésről

38 Pólya a babának: elavult eszköz vagy hasznos holmi?

40 Szopizós sikersztori: a HelloBaby is segített!

42 Csecsemőkori kólika: hogyan enyhíthetők a tünetek?

44 Hogyan illeszd be a mozgást a mindennapjaidba?

46

Sír a babám, és nem tudom megnyugtatni!

46 Sír a babám, és nem tudom megnyugtatni!

48 Magunknak szültünk?

50 Hozzátáplálás: húsos ételek a babának

Kicsikkel az élet 54 Babaételek a ManóMenütől 56 Ételtárolás nyáron 58 Az élet ételallergiával 60 Fogzás: miért és mikortól 62 64 66 67 69

48

fontos vigyáznunk a tejfogakra?

Világjárás gyerekekkel? Hogyan?

Mit tehetünk gyermekünk egészséges lábboltozatáért?

Miért fontos mesélni a gyerekeknek?

Első szavaim Ha a baba nyugtalan

Magunknak szültünk?

Babaételek a ManóMenütől

54

54

Család születik 72 76 78 82 84

Babák a világ körül: Hollandia Fontos, hogy tudjunk időnként töltekezni Háziállat a kisgyermekes otthonban Az élet műanyagmentesen KönyvTár

Psziché

92

88

Hogyan maradjunk szerelmesek, miután szülővé váltunk?

90 Gyermeknevelés: a temperamentumot is figyelembe kell venni!

92 Kicsim, állj ki magadért!

94 Segítség, alvajáró a gyermekem!

96 PiacTér 100 Infografika – A várandósság korai jelei

Kicsim, állj ki magadért!

Környezettudatosság, természet, zöld témák.

84

KönyvTár

Babatervezés 10

Különleges személynevek

Az Utónévtárban 2022-ben 2498 női és 1895 férfinév szerepelt, de a lista folyamatosan bővül, mert évente több száz új kérelem érkezik a Magyar Tudományos Akadémia Nyelvtudományi Intézetéhez. Most bemutatunk néhány különlegeset az újabbakból. (11)

Szülés 45 felett? Igen!

Napjainkban egyre gyakoribb, hogy a nők idősebb életkorban adnak életet első vagy többedik gyermeküknek. De vajon normális ez, hogy „nagymamakorban” babázunk? Hát persze!

A késői gyermekvállalásnak – kockázatai mellett – számos előnye is van. Lássuk, mire számíthatunk, ha 45 felett vágunk bele a babaprojektbe! (14)

14

12

Táplálkozással a termékenységért és gyermekeink egészségéért

Manapság gyakori jelenség, hogy önmagunk éheztetése, böjtöltetése, a drasztikus kalóriacsökkentés, a túl alacsony szénhidrátbevitel, a fogyókúra már csak újabb stressz az amúgy is megterhelt testnek. A stresszhormonok állandó jelenléte pedig a fogamzóképességre is hatással van. (12)

Felkészülés az apai szerepre Mindenkiben él egy kép a gyermekvállalásról már azelőtt is, hogy szülővé válna. Ezt általában meghatározza a környezetünkben élő kisgyermekeknél látott egy-egy pillanat, illetve befolyásolják mindazok a dolgok, amiket még otthonról, a családunkból hozunk. (16)

16

10 Babatervezés

Különleges személynevek

Szerző : Szecső dy

Ágota újs

ágíró

Az Utónévtárban 2022-ben 2498 női és 1895 férfinév szerepelt, de a lista folyamatosan bővül, mert évente több száz új kérelem érkezik a Magyar Tudományos Akadémia Nyelvtudományi Intézetéhez.

Most bemutatunk néhány különlegeset az újabbakból.

N

omen est omen (nevében a sorsa) – szól a latin mondás. Sok szociálpszichológus ma is hangoztatja azt a már az ókorban is népszerű vélekedést, miszerint a keresztnév bizonyos esetekben befolyásolja az egyén sorsának alakulását. Talán a leendő szülők sem gondolják másképp, mindenesetre sokan vannak köztük, akik különleges nevet szeretnének adni gyermeküknek, amilyen másnak még biztosan nincs.

Tavaly 482 kérelmet nyújtottak be olyan személynév engedélyezésére, amely nem szerepelt az Utónévtárban.

Ha a javasolt név leírható a magyar helyesírás szabályainak megfelelően, ha nem túlbecézett, ha nem egy mesefigura vagy földrajzi hely neve (ilyen előfordult, nem is egyszer), ha olyan ősi magyar név, amelynek létezése tudományosan bizonyítható, akkor bejegyezhető. Nemrég 29 női és 15 férfinevet fogadott el a bizottság.

Jóváhagyott idegen eredetű női nevek: Szezen (török), Efrata (héber), Rodina (germán), Valburga (germán), Elefteria (görög), Óceánia (görög), Glenna (ír), Liv (norvég), Szolina (francia), Asella (spanyol), Iremide (nigériai), Femke (német), Alita (spanyol), Malajka (arab), Kassziopeia (görög), Terra (latin), Mézi (angol).

Rövidült alakváltozatok: Eliska, Lizel, Lizabett, Otti, Mana, Zália, Lonka, Póla, Rozalin. Kettős névalakok: Bellaróza, Emmaléna, Annazsófia, Lilibella, Ninabella, Annadóra, Annadorka, Annalea, Elizabella. Alakváltozatok: Mildi, Míria, Leóna. Régi magyar név: Csuda. Virágnév: Iglice.

Férfinevek: Ejnár (norvég), Szkott (angol), Szilász (görög), Triton (görög), Oszama (arab), Peng (kínai), Naren (indiai), Latif (arab), Farisz (arab), Ramzi (arab), Demir (török), Berker (török), Nien (vietnami), Szotirisz (görög), Ömer (héber és arab), Kaled (arab), Dzseferzon (angol).

Alakváltozatok: Majsa, Gerált. Régi magyar nevek: Szeben, Tivald.

Fantázianév: Elládán (a Gyűrűk Urából).

Minden gyermek legfeljebb két, a nemének megfelelő személynevet kaphat, és ha egy bizonyosat már elfogadtak nőiként, az férfinévként nem bejegyezhető. Nem engedélyezték például az Andreát fiúnévként. Nem hagynak jóvá olyan köznévi eredetű fantázianevet sem, amely később káros lehet viselőjének személyiségfejlődésére.

Ezért utasították el például a Csibécske, Kopasz, Pötyi, Kiwi, Áldáska nevet. De hasonló sorsra jutott néhány uniszex név, a Zuri, Erin, Éden, Penda, Doron, Zola, Tyler, Sasha, Angel is.

A Mimo, Zsu, Bebi, Dusi, Pannika, Méhike, Uzsi, Nati, valamint a Dani, Bandi, Zsoltika, Marci, Levi túlbecézett alakok sem kaptak engedélyt a bejegyzésre, mint ahogyan mesefigurák nevei sem: Cerceruska, Kufli, Röneszmé, Csiribiri, Maugli. A Padlizsán, Pandémia, Királylány, Tündérmese, Zsezse, Almapille, Pompánia, valamint a Sajó, Tisza, Kapos szintén a tiltottak közé tartozik.

A szülés/születés euforikus pillanataiban sem szabad megfeledkezni arról, hogy a név többnyire egy életre szól, kiválasztása a szülőknek tehát nemcsak kellemes feladatot, hanem felelősséget is jelent.

14 Babatervezés

Szülés 45 felett?

Igen!

Szerz ő ú j s á g : Pá k h n é Feke í ró te

Alexa

Napjainkban egyre gyakoribb, hogy a nők idősebb életkorban adnak életet első vagy többedik gyermeküknek. De vajon normális ez, hogy „nagymamakorban” babázunk? Hát persze! A késői gyermekvállalásnak – kockázatai mellett – számos előnye is van. Lássuk, mire számíthatunk, ha 45 felett vágunk bele a babaprojektbe!

n d ra

16 Babatervezés

Felkészülés az apai szerepre Mindenkiben él egy kép a gyermekvállalásról már azelőtt is, hogy szülővé válna. Ezt általában meghatározza a környezetünkben élő kisgyermekeknél látott egy-egy pillanat, illetve befolyásolják mindazok a dolgok, amiket még otthonról, a családunkból hozunk.

Fotó: Farkas Hajni

Szerz Sánta ő: Dá blogg vid @san er, tabro s

Babavárás 25

Így érdemes berendezned a babaszobát!

Helyes légzés, nem csak jógázóknak

Szülés előtt legyen a légzés az egyik első dolog, amit „rendbe rakunk”! Ha megfelelő a légzésünk, minden könnyebben fog működni. Az oxigéndús vér, a jó véráramlás nekünk és a kisbabánknak is több energiát biztosít a nagy munkához.

Ehhez például a teljes jógalégzés, a mélylélegzés rendszeres gyakorlásával juthatunk közelebb. (25)

26

31

A babaszoba megtervezése nem egyszerű feladat, azonban ha egy pár dologra odafigyelsz, biztosan sikerül megteremtened az ideális környezetet a picinek. (22)

Kislányom, testvéred lesz!

Amikor realizálódik bennünk, hogy a gyermekünknek testvére lesz, rájövünk, hogy rengeteg teendőnk van még a születendő picivel kapcsolatban. Babás– mamás források tömkelege készít fel minket a pici érkezésére, de arról, hogy mindezt hogyan közöljük a nagyobbik gyerekkel, már kevésbé szól a fáma. (26)

29

Honnan tudhatjuk, hogy beindult a szülés?

Melyek a szülés beindulásának jelei? Honnan lehet tudni, hogy tényleg itt az idő és indulni kell? Milyen esetben kell haladéktalanul kórházba menni vagy mentőt hívni? Cikkünk abban (is) segít, hogy a kismamák nagyobb magabiztossággal léphessék át a szülőszoba küszöbét. (29)

Miben segíthet a dúla?

A dúla görög eredetű szó, jelentése: asszonytársi segítő. Általában már szülési tapasztalattal rendelkező nő, aki végigkíséri a várandósság folyamatát, szülést és az azt követő időszakot. Érzelmi támaszt nyújt, információkkal segít, empatikus, a szülés során fizikai kapaszkodót is ad. (31)

22 Babavárás

Így érdemes berendezni a babaszobát!

Szerző :C mento sorba Anita r, Álom k szobag reatív yá r

A babaszoba megtervezése nem egyszerű feladat, azonban ha egy pár dologra odafigyelsz, biztosan sikerül megteremtened az ideális környezetet a picinek. Ehhez kaphatsz most néhány hasznos szempontot.

N

em csak anyukaként foglalkoztam már babaszoba-berendezéssel:többször is alakítottunk át otthonokat Álomszobagyár című műsorunkban a csapatommal babaváró pároknál, akik arra kértek minket, hogy segítsünk ideális környezetet létrehozni gyermekük érkezéséhez. Az is előfordult már, hogy a szülők kisbabával vártak, akinek a meglévő szobáját kellett felújítani.

Mi a helyzet, ha teljesen elölről kezdjük a berendezést?

Ha teheted, mindenképp érdemes valamilyen könnyen tisztítható és barátságos melegburkolatot választani; ilyen szempontból a laminált padlók, a parafa-, vinylvagy faburkolatok működnek a legjobban. A padlószőnyeg viszont nem túl jó választás a poratkák miatt. Érdemes inkább külön szőnyeget beszerezni, hogy a kicsi ké_ sőbb majd tudjon a földön játszani – leginkább a rövid szőrű, könnyen tisztítható, természetes alapanyagú verziók közöttt érdemes körülnézni.

A kicsi érkezése előtt ajánlott egy tisztasági festés.

Lehetőség szerint kerüld a vibráló, túlságosan élénk színeket, és az sem szerencsés, ha túl sokféle árnyalatot használsz. Mi nagyon szeretjük a pasztelleket, mert segítenek a megnyugtató, barátságos és pihentető környezet kialakításában. Egy-egy élénkebb szín vagy látványosabb minta persze belefér, csak nem szabad túlzásokba esni.

Hogyan érdemes berendezni a babaszobát?

Gondold végig, milyen funkcióknak kell megfelelnie a helyiségnek. Ugyanabban a szobában fogsz altatni, pelenkázni és szoptatni? Ugyanitt fogod tárolni a gyermek játékait?

Itt a baba

36

Fájhat-e kevésbé a szülés?

Az epidurális érzéstelenítésről

Hogyan végzik pontosan az epidurális érzéstelenítést? Mik lehetnek az előnyei és mik a hátrányai? Mikor alkalmazható és mikor nem lehet igénybe venni? Cikkünkben összefoglaltuk a témával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat. (36)

38

Pólya a babának: elavult eszköz vagy hasznos holmi?

A pólya szó hallatán általában egy zsákszerűre hajtható és/vagy zsákformára összeköthető, habosfodros csomag jut eszünkbe, amiből csak a baba feje kandikál ki. Sokan már csak képen láttunk ilyen babakelengyét. Pedig a pólya ma is létező eszköz, ami formailag már rengeteget módosult, modernizálódott, de funkcióját tekintve változatlan maradt. (38)

46

Sír a babám, és nem tudom megnyugtatni!

44 Hogyan illeszd be a mozgást a mindennapjaidba?

Az egészség alapja testi és lelki jó(l)létünk, e két komponens elválaszthatatlan egymástól. A szülés utáni időszakban sokszor saját magunkra jut a legkevesebb időnk és energiánk, hiszen a kisbabánkra koncentrálunk.

Nagyon nehéz elcsípni egy kis időt néhány oldal elolvasására a kedvenc könyvünkből, vagy éppen mozogni egy kicsit. (44)

Amikor a baba érkezése közeledik, a szülők fejében sokféle kép alakul ki arról, hogy milyen lesz az élet ezután. Különösen akkor, ha a család az első gyereket várja. A leggyakrabban elhangzó mondat az anyák szájából: „Nagyon másképp képzeltem!” (46)

Szopizós sikersztori: a HelloBaby is segített!

Lackó 2017. június 5-én, Pünkösd hétfőn született, sürgősségi császármetszéssel.

A császárral járó nehézségek mellett a szoptatással is gondok voltak – de minden jó, ha jó a vége! A nehézségeket sikerült leküzdeni. Hogy hogyan, azt a kisfiú anyukája, Adrienn meséli el. (40)

40

36 Itt a baba

Fájhat-e kevésbé a szülés?

Az epidurális érzéstelenítésről

Sze Szabó rző: Niko újság lett író

Hogyan végzik pontosan az epidurális érzéstelenítést? Mik lehetnek az előnyei és mik a hátrányai? Mikor alkalmazható és mikor nem lehet igénybe venni? Cikkünkben összefoglaltuk a témával kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat.

Az

epidurális anesztézia speciális érzéstelenítési eljárás, amit szüléseknél is alkalmaznak az orvosok a terhes kismama megkérdezésével és beleegyezésével. A gerincközeli érzéstelenítéskor az

úgynevezett epidurális térbe – ami a gerincvelőt és a gerincfolyadékot burkoló kemény agyburok és a gerinccsatorna fala közötti rész – behelyeznek egy műanyagból vagy fémből készült, csőszerű eszközt, egy kanült, ame-

40 Itt a baba

Szopizós sikersztori: a HelloBaby is segített!

Szerző: Podony i Hedvig újságíró

Lackó 2017. június 5-én, Pünkösd hétfőn született, sürgősségi császármetszéssel. A császárral járó nehézségek mellett a szoptatással is gondok voltak – de minden jó, ha jó a vége!

A nehézségeket sikerült leküzdeni. Hogy hogyan, azt a kisfiú anyukája, Adrienn meséli el.

B

evallom, szülés előtt nem nagyon forgattam a szoptatással kapcsolatos szakirodalmat. Úgy gondoltam, hogy ez teljesen természetes dolog, bármelyik emlős állat is képes rá. Menni fog.

Aztán amikor először adták a kezembe a kisfiamat és megpróbáltuk cicire tenni, nem sok sikert értünk el. Nem nagyon ment az etetés, ráadásul nehezen tudtam segíteni neki. Tehetetlennek éreztem magam. Persze mivel császáros hassal feküdtem, szóltak, hogy lehetőleg meg se mozduljak. De amikor már felülhettem, akkor is az látszott, hogy nem nagyon akar menni a szopás a babámnak.

Feltűnt továbbá, hogy az egyik mellemet nem nagyon akarja elfogadni. Ennek, mint kiderült, az volt az oka, hogy a hasamban folyton az egyik oldalon feküdt és ettől kicsi „beállt” a nyaka, az egyik irányba nem tudta elég jól forgatni a fejét.

Rengeteg volt. Ennek ellenére szoptatáskor a kisfiam csak sírt-sírt-sírt és nem szívta ki az anyatejet. Így azt végül le kellett fejni számára és cumisüvegből kapta meg.

Hívtunk egy szoptatási tanácsadót, aki mindenféle praktikát javasolt, többek között a cumisüveg-használat elkerüléséhez is. Használtunk szoptanít készüléket, próbáltuk fecskendővel adagolni a tejet, de Lackó nagyon türelmetlen volt és egy-két perc után mindig elkezdett sírni. Ördögi mókuskerék alakult ki. Ő továbbra sem tudott szopizni, én legalább 3 óránként etettem, fejtem, fertőtlenítettem éjjel-nappal, ami idegőrlő volt. De nem akartam feladni, és a családom is mellettem állt, biztatott.

Ekkor persze már bújtam a szakirodalmat, begyűjtöttem a HelloBaby magazint is. Ebben olvastam egy cikket, amely a kranioszakrális terápiáról szólt, valamint ezzel kapcsolatos sikertörténeteket közölt. És az egyikben magunkra ismertem! Mindenféle komment nélkül arra kértem az anyukámat, hogy olvassa el ő is. Megtette, és az első mondata az volt: „Ez rólatok szól.” Felkerestem a cikk szerzőjét, Szendrei-Berta Zsófiát, és fantasztikus támogatást kaptam tőle. Azt mondta, a lehető legjobbat akarom a kisbabámnak, mert szoptatni szeretném – ez tökéletes kiindulási pont ahhoz, hogy megoldjuk a problémát, és ő támogatni tud ebben. Többször jártam nála konzultáción, és az volt a véleménye, hogy a kisfiamnak valójában már nincs szüksége pótlásra. Egy nap alatt, zökkenőmentesen átálltunk a cumiztatásról a kizárólagos szoptatásra, és kiderült, hogy Zsófinak teljesen igaza van.

Ezenkívül belülről is letapogatta a babám száját, hogy nincs-e ott valami elváltozás, ami akadályozhatja a szopásban, illetve kimasszírozta a nyakát, és ennek köszönhetően a pici már a másik mellre is rá tudott fordulni. Mindez elindított minket a siker útján: Lackó 2,5 hónapos korára remekül megtanult szopni és áttérhettünk az igény szerinti táplálására. Ekkor döntöttem el, hogy soha nem veszem el tőle a cicit, amíg igényli. És azóta is hálás vagyok a HelloBabynek, hogy azt a bizonyos cikket jókor olvashattam!

A nagy fordulópont

Rózsaszín köd

A csecsemősök azt mondták: lapos a mellbimbó, próbálkozzak bimbóvédővel. Szereztünk egy bimbóvédőt, azt már legalább be tudta kapni a pici.

Amikor hazaértünk a kórházból, beindult a tejem.

A kitartó próbálkozások eredményeként kicsit javult a helyzet: a babám végre elkezdett egy kis tejet szopni, de továbbra is szüksége volt a pótlásra cumisüvegből.

Onnantól kezdve, hogy a babám szépen szopizott, el is aludt a cicin, nem kellett altatni. Ezzel rendszerint az éjszakai felébredés és visszaalvás is 10 perc alatt megoldó-

48 Itt a baba

Magunknak szültünk?

Szerző: Pá khné Feke te Alexandra újságíró

Amikor anyává válunk, megpróbálunk a tőlünk telhető legjobban megbirkózni a feladattal, mégis sokszor, amikor segítségért fordulnánk valakihez, megkaphatjuk: „Magadnak szülted!”

De hogy is van ez? Tényleg magunknak szüljük a gyermekeinket?

Sz

optassam igény szerint, és velünk alhat a baba? Milyen ruhát adjak rá a sétáláshoz?

Beadassam-e neki ezt vagy azt a választható oltást? Mikor kezdjem a hozzátáplálást, és mégis mit csináljak, ha mindent elutasít? Hogyan kezeljem a hisztit? Menjen-e bölcsődébe a gyerekem, melyik ovit válasszam neki?

Az első években megannyi kérdés bukkan fel a gondozás és nevelés során, amelyekre nemcsak hogy nem számítottunk a várandósság hónapjai alatt, de valljuk be, a leggyakrabban nem is igazán vagyunk felkészülve rájuk. Ma már nem úgy nőnek fel a lányok, hogy megfigyelhetik, hogyan látják el a babákat a családban, ami iránymutatás lehetne számukra. A pici megszületésekor még azt sem mindig tudjuk pontosan megfogalmazni, valójában milyen segítségre is lenne szüksé-

günk. Csak azt tudjuk, hogy a gyermek nevelése hatalmas felelősség, és nemegyszer úgy érezzük, felkészülés nélkül szakadt a nyakunkba.

Akkor kinek is szülünk?

Nem, természetesen nem magunknak szülünk. Nem csak magunknak. Szülünk a családnak, a közösségnek, a nemzetnek... De akkor miért nem segítenek a felnevelésben? Régebben – úgy az elmúlt néhány százezer évben – az volt a természetes, hogy a gyermeket a szűkebb-tágabb közösség neveli. A régmúlt időkben gyakran vigyáztak a nők egymás gyerekeire, sokszor az idősebb nők a fiatalokéra, amíg azok a mindennapi tennivalókat intézték: dolgoztak a mezőn, a kertben, főztek, vizet hoztak. Mindeközben akár a gyerekek is ott lehettek, erejükhöz mérten kivehették a részüket a

Kicsikkel az élet 54

Babaételek a ManóMenütől

Újabb finom babaételek, új receptek a ManóMenütől: nudli, tartósítás, reggeli-inspirációk, zabkeksz. (54)

Világjárás gyerekekkel? Hogyan?

58

Az élet ételallergiával

Bár az elmúlt időszakban a pandémiára fogtuk utazási kedvünk csökkenését, ideje bevallanunk, hogy a gyerekvállalás is jócskán hatással van a kényelmesnek és biztonságosabbnak vélt programok választására. A statisztikák egyértelműen azt mutatják, hogy a gyermekek születése után a családok nagy része csökkenti utazásainak számát. (62)

A híres mondás, mely szerint egy gyermek felneveléséhez egy falu kell, hatványozottan igaz egy ételallergiával diagnosztizált gyermekre. Sőt, gyakorlatilag létkérdés lehet egy súlyos ételallergiás, anafilaxiás gyermek esetében. (58)

64

Mit tehetünk gyermekünk egészséges lábboltozatáért?

A babák lábacskája születésük idején párnás és „telitalpú”, még nem alalult ki a lábboltozatuk.

Mivel azonban ez később elengedhetetlen a megfelelő járáshoz, fontos odafigyelnünk arra, hogyan alakul – figyelmeztet Kovács Andrea, a Mackórendelő vezető gyógyornásza. (64)

62 66

Miért fontos mesélni a gyerekeknek?

Zimmerer Anita pszichopedagógus, magazinunk rendszeres szerzője nemrég mesekönyvvel jelenkezett Galigali, a medvekapitány címmel. Kislánya, Luca – aki a kötet illusztrátora is – pici kora óta hallgatja és szereti a Galigali-történeteket. Miért fontos mesélni a gyerekeknek? – kérdeztük az írót. (66)

58 Kicsikkel az élet Szerző: C sizm azia Anafilaxiás Alle Szonja, rgiásokért Egyesület

Az élet ételallergiával A híres mondás, mely szerint egy gyermek felneveléséhez egy falu kell, hatványozottan igaz egy ételallergiával diagnosztizált gyermekre. Sőt, gyakorlatilag létkérdés lehet számára, ha súlyos ételallergiás, anafilaxiás.

Az

egész országot megrázta a hír, amikor az idén januárban egy 7 éves kisfiú iskolai születésnapozáskor törökmogyorót tartalmazó terméket fogyasztott, majd súlyos allergiás reakció következtében néhány órán belül életét vesztette. A társadalom nagy része talán csak ekkor találkozott először az anafilaxia súlyosságú ételallergia tényével, vagyis azzal, hogy a mások számára hétköznapinak számító éte-

lek akár halálos kimenetelű allergiás reakciót is okozhatnak az erre érzékenyeknél.

Fontos lépések

Évek óta létezik egy csoport, amit mogyoróallergiások és anafilaxiások alakítottak, saját jogon vagy gyermekük jogán érintett felnőtteket tömörítve az egyik legnépszerűbb közösségi oldalon. Leírthatatlan érzés az, amikor

Család születik 72

Babák a világ körül: Hollandia Heni Esztergomi születésű, 34 éves, kétgyermekes családanya. Ő mesél most nekünk arról, milyen szülni Hollandiában – ott, ahol az otthon szülés teljesen általánosan választható opció és gyakran választják is, ahol a terhesgondozás során a 12. héten történik az első vizsgálat, és ahol komplikációmentes esetben a kórházi szülés után 4 órával már hazamehet a kisbaba és a friss anyuka. (72)

76

Fontos, hogy tudjunk időnként töltekezni

Epres Judit, korábbi modell, mára öt gyermek édesanyjaként találta meg a harmóniát és az egyensúlyt. Mindennap főz, ebéddel várja haza a gyerekeket, emellett dolgozik és sportol. És ami a legfontosabb: nagy szeretetben és boldogságban él családjával. (76)

82 Az élet műanyagmentesen

A műanyag az egyetlen dolog a Földön, ami nem természetes anyag – azaz mi, emberek teremtettük. Minden más alapanyag, elem megtalálható valamilyen formában a bolygónkon. Ugyanakkor viszont bármennyire sokan szeretnék is ördögtől valónak kikiáltani a műanyagot, én nem hiszem, hogy az lenne. (82)

78

Háziállat a kisgyermekes otthonban Rendkívül hasznos és sok előnnyel jár, ha a gyermek háziállat(ok) mellett cseperedhet. Mind fizikai, mind mentális egészséget erősítő a gondoskodás és szeretet kifejezésének ezen formája és áramoltatása. Ám a választási folyamatot előzze meg gondos mérlegelés! (78)

72 Család születik

Babák a világ körül: Hollandia Heni Esztergomi születésű, 34 éves, kétgyermekes családanya. Ő mesél most nekünk arról, milyen szülni Hollandiában – ott, ahol az otthon szülés teljesen általánosan választható opció és gyakran választják is, ahol a terhesgondozás során a 12. héten történik az első vizsgálat, és ahol komplikációmentes esetben a kórházi szülés után 4 órával már hazamehet a kisbaba és a friss anyuka.

H

eni 2003-ban, középiskolai éveiben ismerte meg a férjét. 5 évi együttélés után, befejezve az ELTE kommunikáció szakát, egy ismerős által nyílt lehetőségük arra, hogy kipróbálhassák magukat Hollandiában. Nem azért költöztek ki, mintha rossz sorsuk lett volna Magyarországon, inkább a kíváncsiság hajtotta őket, szerették volna megtapasztalni, milyen külföldön élni. Két év múlva

Szerző: Pákhné Fekete Alexand ra újságíró

76 Család születik

Fontos, hogy tudjunk időnként töltekezni

Szerző: Szále Kata mentálhigiéné s szakember

Epres Judit, korábbi modell, mára öt gyermek édesanyjaként találta meg a harmóniát és az egyensúlyt. Mindennap főz, ebéddel várja haza a gyerekeket, emellett dolgozik és sportol. És ami a legfontosabb: nagy szeretetben és boldogságban él családjával.

Ötgyermekes édesanyaként mi segít neked feltöltődni? Mikor, hogyan találsz alkalmat arra, hogy rendszeresen legyen némi énidőd?

Alvás vagy énidő? Sok édesanya panaszolja, hogy nincs ideje magára, illetve a férjére, hogy elalszik este a gyerekekkel.

Nekem nagy segítség a kikapcsolódáshoz a futás. Reggel, amikor már minden gyerek óvodában, iskolában van, elmegyek futni, és ettől energikusan indul a napom. Már nem várok arra, hogy jó idő legyen: futok télen-nyáron.

A futást pilatesszel kombinálom, ez a két mozgásforma számomra ideális együtt, jól kiegészítik egymást. Igyekszem egy héten négyszer beiktatni a reggeli mozgást.

Ez csupán egy órát vesz el a napomból, de nagyon feltölt.

A másik kikapcsolódás: az olvasás. Esténként, ha mindenki elaludt és csend van, elmerülök egy jó könyvben.

Apróság, de szintén töltekezés, amikor délelőtt van pár percem magamban, és csendben megiszom egy kávét a kertünkben.

Ezt én is tapasztaltam. Nemegyszer annyira fáradt voltam, hogy inkább a pihenést választottam volna a mozgás vagy egy esti program helyett. De mindig beigazolódott, hogy megéri erőt vennem magamon, mert annyira feltölt egy-egy program, vagy a sport, hogy – bár fáradt vagyok, – utána minden könnyebb lesz.

A kisbabás, gyerekes időszakok gyakran a házasságnak is nagy próbatételt jelentenek.

Ti hogyan vigyáztok a kapcsolatotokra?

A házasság szempontjából létfontosságú, hogy párként is működjünk. Nálunk nagyon jól bevált az, hogy minden pénteken este elmegyünk kettesben valahová, vacsorázni, moziba, és ilyenkor valóban tudunk beszélgetni. Meg tudjuk osztani egymással az érzéseinket, gondolatainkat.

Nagy segítségünkre van az anyukám, aki ilyenkor vigyáz a gyerekekre.

Te kezdeményezted ezt a jó szokást?

A férjem javasolta, és ragaszkodott hozzá, hogy ebből legyen gyakorlat. Amikor nehezebb időszakunk volt, rosszul aludtak a gyerekek és fáradtan inkább otthon

78 Család születik

Szer ző: O laszPa a kapc nya–ma pp Nóra gzat s o l at a n a li tikus , d úl a

Háziállat a kisgyermekes otthonban Rendkívül hasznos és sok előnnyel jár, ha a gyermek háziállat(ok) mellett cseperedhet. Mind fizikai, mind mentális egészséget erősítő a gondoskodás és szeretet kifejezésének ezen formája és áramoltatása. Ám a választási folyamatot előzze meg gondos mérlegelés!

Psziché 88

Hogyan maradjunk szerelmesek, miután szülővé váltunk?

A fenti kérdés mindannyiunkat foglalkoztat – vajon mit gondol róla egy tapasztalt szakértő?

Dr. Mihalec Gáborral beszélgettünk, aki párterapeutaként, nemzetközi előadóként és trénerként tevékenykedik, továbbá kapcsolati sikerkönyvek szerzője. (88)

90

Gyermeknevelés: a temperamentumot is figyelembe kell venni!

Vajon a gyermekünk általunk, miattunk lesz olyan, amilyen?

Mi az a tulajdonság, ami vele születik, s mi az, ami a környezet, a nevelés hatására alakul ki? Mi a teendőnk, ha félénk, visszahúzódó a csemeténk? (90)

94

92

Kicsim, állj ki magadért!

Gyakran felmerülő szülői kérdés: hogyan tanítsuk meg gyermekeinket arra, hogy képesek legyenek kiállni magukért? Hiszen ez a felnőttek számára sem mindig könnyű feladat! A képesség a legtöbb gyermekben eleve ott van, és a megfelelő helyzetben elő is bukkan, ám vannak, akiknek gyakorolniuk kell a saját bátorságuk előcsalogatását. (92)

Segítség, alvajáró a gyermekem!

Ha egy gyermek alvajáró, az elalvás utáni egy-két órában „aktivizálódik”, és jellemzően néhány percig, de legfeljebb fél órán át kóborolhat a lakásban, miközben alszik. Felébreszteni nehéz, és ha mégis sikerül, percekig zavartnak érezheti magát. (94)

90 Psziché

Gyermeknevelés: a temperamentumot is figyelembe kell venni!

Szerző : újságír Szále Kata ó szake , mentálhig mber iénés

Vajon a gyermekünk általunk, miattunk lesz olyan, amilyen? Mi az a tulajdonság, ami vele születik, s mi az, ami a környezet, a nevelés hatására alakul ki? Mi a teendőnk, ha félénk, visszahúzódó a csemeténk?

A

pszichológia szerint a temperamentum velünk született, biológiai alapú viselkedés és érzelmi mintázat, míg a személyiség sokkal inkább a kulturális hatások és személyes tapasztalatok alapján formálódik. Először nézzük azt, ami „velünk született”.

Vizsgálat 4 hónapos babákkal

A nemrég elhunyt amerikai Jerome Kagan, akit a huszadik század egyik legnagyobb hatású fejlődéspszichológusának tartanak, egy izgalmas kísérletet írt le. Ebben ötszáz 4 hónapos babát figyeltek meg. 45 percen át különféle

A VÁRANDÓSSÁG KORAI JELEI NÉHÁNY NAPPAL A FOGANTATÁS UTÁN Érzékeny mellek

Álmosság és fáradtság

Idegesség

Fejfájás

Alvászavar

Hányinger, hányás és szédülés

Másféle ízek kívánása Magasabb testhőmérséklet

KÉT HÉTTEL A FOGANTATÁS UTÁN Késlekedő menstruáció Enyhe vérzés

Puffadás, székrekedés, gyomorégés

Gyakoribb vizelési inger Duzzadtabb mellek

Sötétebb mellbimbó Meglévő krónikus betegség súlyosbodása Fokozott szagérzékenység