HelloBaby magazin 2024. június-július

Tartalom

2024. június-július

A születésélmény pszichés hatásai 32

Segítség, ha nem jön a baba

Harmonikus párkapcsolat szülőként

Babatervezés

10 Segítség, ha nem jön a baba

12 Az endometriózis jelei és kezelése

14 Gyermekvállalás és várandósság inzulinrezisztencia mellett

16 Babavállalás egyedülállóként

Babavárás

20 Gyakori tévhitek a várandóssággal kapcsolatban 2. rész

22 Veszteség és veszteségfeldolgozás 2. rész

24 Gyógytornász a kórházban

26 Szülés előtti rituálék

Itt a baba

30 Hogyan lett belőlünk 7 tagú nagycsalád? 7. rész

32 A születésélmény pszichés hatásai

34 Hogyan lát a baba?

35 A baby blues szindrómáról

36 Táplálkozás a szülés utáni napokban-hetekben

38 Szoptatás és képalkotó vizsgálatok

40 Hogyan tároljuk a lefejt anyatejet?

42 A csecsemőkori kólikáról

44 Fenntartható babázás

46 Babadivat a sztereotípiák rabságában

Ha mászni kezd a baba

Kicsikkel az élet

50 Mentes babaételek, Szeretetkonyhám

52 Hogyan hangolódjunk össze az asztal körül? 3. rész

55 Kínálgatás? Én nem értem az anyukákat!

56 Harmonikus párkapcsolat szülőként

58 Alkotó anya: Göncz Dalma képzőművész

60 Ha mászni kezd a baba

62 Az autizmus első jelei

64 Nézegessünk képeskönyvet a kicsikkel!

66 Nyelvtanulás a kezdetektől 3. rész

67 Meséljünk! Mikola Péter: Ültessünk növényeket!

Család születik

70 Babák a világ körül: Brunei

74 Balkáni kincsek felfedezése gyerekekkel

76 Természetközeli családi kalandozások

78 Strandolás picikkel

80 Mentőötletek otthoni „nyaraláshoz”

82 Együttműködő exek 2. rész

84 KönyvTár

Psziché

88 Grounding technikákkal a stressz ellen

90 Út gyermekünkhöz a bennünk élő gyermeken át

91 Miért jó a hiszti?

92 Könyvekkel az önismeret útján, édesanyaként

94 PiacTér

98 Infografika: Nyári tippek a biztonságért

Balkáni kincsek felfedezése gyerekekkel

KönyvTár

Környezettudatosság, természet, zöld témák

Babatervezés

Az endometriózis jelei és kezelése

Az endometriózis a 14–48 év közötti nők kb. 10%-át érinti.

Erről a fontos témáról beszélgettünk Salamon Adrienn-nel, az „Együtt Könnyebb” Női Egészségért Alapítvány vezetőjével, kuratóriumának elnökével. (12)

Segítség, ha nem jön a baba 10

Gyakran előfordul, hogy az első baba sokáig várat magára, vagy hogy az első gyerek(ek) után hiába várnak a szülők a következő kicsire. Ennek lehetséges okairól kérdeztük Sevcsik M. Annát, az Élet-Érzés Alapítvány alapítóját és Dr. Imre Ruben nőgyógyászt, a szervezet egyik szakértőjét.

16 14

Gyermekvállalás és várandósság inzulinrezisztencia mellett

A terhességi cukorbetegség sok várandós kismamát érinthet, függetlenül attól, hogy korábban volt-e ilyen kórelőzményük. A terhesség alatt fontos figyelemmel kísérni a vércukorszintet, mivel a placentában termelődő hormonok rontják a vércukorszintet csökkentő inzulin hatékonyságát. A várandósság előtt is fennálló inzulinrezisztencia a teherbe esést is megnehezítheti.

Babavállalás egyedülállóként

Kisbabát vállalni természetes és egyértelmű dolog – gondolhatnánk. De valóban az a társadalmi elvárásokat figyelembe véve, biológiailag, pszichológiailag? Nézőpont kérdése! Ez komplex folyamat, lehet gyors és magabiztos, lehet fizikailag könnyű, de érzelmileg terhelt, vagy épp fordítva. És ha furcsán hangzik is: a résztvevők száma sem feltétlenül kiszámítható.

Az endometriózis jelei

kezelése

Szerző: Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Az endometriózis a 14–48 év közötti nők kb. 10%-át érinti. Erről a fontos témáról beszélgettünk Salamon Adriennel, az „Együtt Könnyebb”

Női Egészségért Alapítvány vezetőjével, kuratóriumának elnökével.

Mik az endometriózis tünetei? Hosszú időbe telik, mire általában fény derül rá? Sokféle – egyénileg igen változó – tünetet mutat, ami igencsak megnehezíti a felismerését. Akár igen komoly esetben is lehet tünetmentes, míg enyhébb formában is járhat erős fájdalommal. A legjellemzőbb tünete a fájdalmas menstruáció – melynek a hátterében minden második (!) esetben endometriózis áll. Magyarországon átlagosan 4 év, mire diagnózist kapunk. A környező országokban, tőlünk nyugatra is, ez az idő sokkal hosszabb.

Miért olyan nehéz a diagnosztizálás?

Ezt a problémát nőgyógyászati vizsgálat során sem könnyű felfedezni. Amikor pedig nem tipikus helyre terjed, sokszor nehezen, vagy nem is látható. Nagy előrelépés a felismerésében, hogy már az idegi érintettség is látható ultrahangon – a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyászati Klinika Baross utcai részlegén dolgozó csapat kitartó munkájának köszönhetően.

Hová forduljon, aki a tünetei alapján kivizsgálást szeretne?

Először a saját nőgyógyászunkat érdemes felkeresnünk a panaszainkkal. Ha tőle nem kapunk megnyugtató választ, akkor ezzel foglalkozó endometrióziscentrumot, intézményt érdemes felkeresnünk, melyek listája elérhető az endometriozismagyarorszag.hu oldalon. Nagy segítség lehet a Lucy applikáció is, amely akár már 4-5 hónapos használat után jelzi, ha érdemes orvoshoz fordulni.

Mit kell tudni erről az applikációról?

Ez egy menstruációs és termékenységi naptár, mely a bevitt információk, tünetek alapján akár pár hónap után kimutatja azt, ha érdemes orvoshoz fordulni. Friss eset: egy 17 éves lány 3 hónapos applikációhasználat után ment orvoshoz, aki végül valóban endometriózist diagnosztizált nála. Az applikáció egyébként 7 különféle betegségre hívhatja fel a figyelmünket.

Az endometriózis lényegében a méhnyálkához hasonló endometrium szövet megjelenése, terjedése, mely a méhen kívül a kismedencében, petefészekben, hashártyán, beleken is kialakulhat, belső szervi összenövésekhez vezethet, és nem utolsósorban meddőséget okozhat.

Nyilván nagyon fontos minél előbb felismerni a betegséget. Igen, ennek nagyon nagy jelentősége van. Minél korábban kap valaki diagnózist, annál könnyebb a kezelése, hiszen a betegség terjedése még nem annyira előrehaladott.

Az endometriózis gyorsan túl tud lépni a petefészken, és érintheti a méhen kívüli szerveket, így a vesét, a vastagbelet – ezt fontos lenne megelőzni. Jelenleg 3 kutatás folyik a témában a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyászati Klinika Baross utcai részlegén – olyan alanyokat keresnek, akik súlyos endometriózisra utaló tünetekkel élnek, de még nincs erről diagnózisuk.

Milyen gyorsan juthatunk ellátáshoz a diagnózis után?

Átlagosan 3-6 hónap alatt. El kell dönteni, hogy az állami vagy a magánszférába indulunk-e, mert az az orvos, aki mondjuk, a magánrendelésén diagnosztizált valakit, nem műtheti meg őt állami kórházban. Az biztos, hogy azokban a centrumokban, ahol endometriózissal foglalkoznak, nem kaphatunk rossz ellátást, mindig egy orvosi team operál.

Az endometriózis diagnózisa tehát egyenlő azzal, hogy műtét vár ránk?

Már nem! Amennyiben hamar fény derül a problémára, úgy az életmódváltás, a gyógyszerek segíthetnek orvosolni a bajt. Ma a fő célkitűzés az, hogy ne kelljen a műtétig eljutni. Amenynyiben valaki érintett, honlapunkon elérheti a betegút leírását is. Ha az édesanya „megszokta”, hogy a menszesz fájdalmas, a kislányánál is ezt tekinti természetesnek, ugye?

Gyermekvállalás és várandósság inzulinrezisztencia mellett

Szerző: Dr. Bartók Róza orvos, sportdiagnosztikai tanácsadó SYNLAB Hungary

A terhességi cukorbetegség sok várandós kismamát érinthet, függetlenül attól, hogy korábban volt-e ilyen kórelőzményük. A terhesség alatt fontos figyelemmel kísérni a vércukorszintet, mivel a placentában termelődő hormonok rontják a vércukorszintet csökkentő inzulin hatékonyságát. A várandósság előtt is fennálló inzulinrezisztencia a teherbe esést is megnehezítheti.

Babavárás

24

Gyógytornász a kórházban

Ma már Magyarországon is egyre több kórház szülészetén, gyermekágyas osztályán van gyógytornász. Igaz, még nagyon gyerekcipőben jár a kismamák és anyák ellátása kórházi keretek között, de mindenkit arra szeretnék bátorítani, hogy legyen nyitott, ha lehetősége adódik közös munkára a gyógytornásszal. 20

Gyakori tévhitek a várandóssággal kapcsolatban

A várandósság 9 hónapja alatt záporoznak ránk a tanácsok. Ha nem a rokonok, akkor a barátnők látnak el minket jobbnál jobb ötletekkel, mit és hogyan csináljunk. Ha ezeken túl vagyunk, jön a könyörtelen média, jönnek a közösségi oldalak és a kismamacsoportok. Csakhogy a laikusok tanácsai nemegyszer tévhiten alapulnak!

Szülés előtti rituálék

A szülés előtti hetek sok félelemmel és izgatottsággal töltik el a leendő szülőket. Ekkor a legtöbb kismama már igyekszik a szülésre koncentrálni, és keresi azokat a dolgokat, amelyekkel megkönnyíthető a folyamat. Mik segíthetnek a testi-lelki felkészülésben? (26)

Veszteség és veszteségfeldolgozás

Egy kisbabát elveszíteni senkinek sem könnyű, de talán nem is gondolnánk, milyen sok embert érinthet mindaz, amit ez a tragédia kiválthat. Mentálhigiénés praxisomban egyre több olyan esettel találkozom, amelyeknél a probléma gyökerét a családon belüli babavesztésnél találjuk meg. (22)

Szerző: Vasvári Viktória szonográfus, szülésznő

Gyakori tévhitek a várandóssággal kapcsolatban

A várandósság 9 hónapja alatt záporoznak ránk a tanácsok. Ha nem a rokonok, akkor a barátnők látnak el minket jobbnál jobb ötletekkel, mit és hogyan csináljunk. Ha ezeken túl vagyunk, jön a könyörtelen média, jönnek a közösségi oldalak és a kismamacsoportok. Csakhogy a laikusok tanácsai nemegyszer tévhiten alapulnak!

2.

Cikkem előző részében már ismertettem néhány sokszor felmerülő tévhitet a várandósságról. Most ismét bemutatok pár olyat, amelyekkel gyakran riogatják a kismamákat.

Meg kell válnunk a házi kedvencünktől, mert kismamák lettünk? Nem!

Valóban vannak veszélyes kórokozók, amelyek a kismamákra leselkedhetnek, de a jól gondozott háziállatoktól ezeket nem kapják el. Nyugodtan lehet őket simogatni, szeretgetni, egyedül arra kell figyelni, hogy ürülékkel a leendő anyuka ne érintkezzen. Így a macskaalom, a rágcsálóalom takarítását érdemes másra bízni.

Az állat simogatása után javasolt kezet mosni, fokozottan ügyelni a higiéniára. A leggyakrabban a cicáktól tartanak a várandós anyák, pedig amennyiben a macska 100%-ban lakásban tartott és nem találkozik más állatokkal, szinte kizárt, hogy bárkit is megfertőzzön. Ha valaki biztos akar lenni a dolgában, javasolt egy egyszerű vérvétellel kiderítenie, átesett-e már régebben toxoplasma-fertőzésen. Ha igen, akkor aggodalomra végképp semmi ok. A legalaposabb gazdik a cicákat is alávethetik ilyen procedúrának, de fontos hangsúlyozni: igen kicsi az esélye annak, hogy a saját, korábban is velünk egy háztartásban élő állattól elkapjuk a fertőzést.

Káros a masszázs a várandósok számára? Nem! Az első trimeszterben a masszázs kismamáknak valóban nem javasolt, viszont utána egészen a 37. hétig bátran igénybe lehet venni. Amire figyelni kell, hogy babaváráskor nem minden masszázsfajta engedélyezett. Általánosságban elmondható, hogy a talpmasszázs nem ajánlott áldott állapotban, viszont a nyak, a váll, a hát bizonyos szakaszainak masszírozása kifejezetten jótékony hatású lehet. Érdemes kifejezett en kismamamasszőrhöz menni, aki pontosan tudja, melyik héten mit lehet kezelni. A masszázs során boldogsághormon, endorfin szabadul fel a kismama szervezetében, amiből a magzat is részesül, így ez mindkettejüknek jó élmény lehet. Ha otthoni masszázsra kerül sor, amit nem szakember végez, a talpat és a derékszakaszt kerülni kell. Mivel számos illóolaj

alkalmazása is kerülendő a várandósság alatt, a natúr krémeket, masszázsolajokat ajánlott előnyben részesíteni.

Ha vitamint szed a kismama, nagy babája születik? Nem! Ez nagyon gyakran felvetődő kérdés az ultrahangrendeléseim során. Mindig azt felelem rá: semmilyen tudományos bizonyíték nincs arra, hogy a magzati súlygyarapodást az anya által bevett vitaminok befolyásolnák.

Ha így lenne, könnyű dolgunk lenne, amikor az ultrahangvizsgálat során növekedésben elmaradt magzatot látunk, hiszen csak megemelnénk az érintett anyukák vitaminadagját, és nem születnének 39-40. hétre 3500 gramm helyett 2000 gramm körüli babák. Sajnos, ez nem így van.

A magzati súlyt számos paraméter befolyásolja. Ilyen az anyai és apai genetika. Van-e az édesanyának terhességi cukorbetegsége? Megfelelő-e a lepényi keringés? Egyes vagy többes terhességről beszélhetünk? Nincs esetleg rosszul számolva a szülés várható ideje?

rész

Szülés előtti rituálék

Szerző: Béli-Skara Linda szülésznő

A szülés előtti hetek sok félelemmel és izgatottsággal töltik el a leendő szülőket. Ekkor a legtöbb kismama már igyekszik a szülésre koncentrálni, és keresi azokat a dolgokat, amelyekkel megkönnyíthető a folyamat. Mik segíthetnek a testi-lelki felkészülésben?

Vannak olyan, a szülés könnyítését célzó eljárások, melyeket babonáknak, rituáléknak, népi gyógymódoknak és technikáknak is nevezhetünk. A legtöbbnek orvosilag nincs egzakt hatékonysága, de holisztikus megközelítésből nézve, pszichésen mindenképpen támogatják a nőt. A szülés pszichés vonatkozásait pedig senki sem vonja kétségbe.

Napi 6 szem datolya

A datolya magas energiatartalma mellett tele van értékes vitaminokkal, és ásványi anyagokban is gazdag. Jó hatással van az izomműködésre, ami a szülés kapcsán igen hasznos. A datolyával kutatást is végeztek, amelyben napi 6 szem datolyát evő várandósokat hasonlítottak össze olyan kismamákkal, akik nem fogyasztottak datolyát a szülést megelőző 4 hétben. A datolyát fogyasztók túlnyomó többségénél magától indult meg a vajúdás. A méhszáj tágulásának mértékében is adódott különbség a résztvevőknél. A kórházba érkezéskor átlagosan 3,5 cm-es tágulást találtak a datolyás csoportban, míg a kontrollcsoport tagjainál ennél kevesebbet, 2 cm-t. A korai burokrepedés tekintetében is mutatkozott különbség. A datolyát fogyasztó anyák többségénél a magzatburok nem repedt meg a kórházi felvételig. A szülés első, úgynevezett látens szaka 7 órával rövidebb volt a datolyát evő anyák csoportjában. Az oxitocininfúzió bekötésének szükségességében is jobb eredményt ért el a datolyát fogyasztó csoport a kontrollcsoporthoz képest. Összességében elmondható, hogy amennyiben nincs kizáró orvosi ok (például terhességi cukorbetegség), érdemes a datolyaevést beiktatni a rituálék sorába a 36. terhességi héttől kezdve.

Málnalevéltea

A málnalevéltea méregtelenítő, simaizomtónust fokozó tea. Ezt a hatását kihasználva a várandósság utolsó heteiben, a 36. héttől) nyugodtan lehet alkalmazni, amennyiben nincs kizáró orvosi ok (például terhességi diabétesz). Segítheti a méhizmok működését azáltal, hogy a bélrendszer simaizmainak mozgását fokozza.

A vajúdás alatt teljesen normális a gyakori székletürítés,

ezt a mechanizmust segítheti a tea fogyasztása. Napi egy csészével fogyasztva, az ajánlott elkészítési módot betartva ezzel a praktikával is segíthetünk testünknek a szülésre hangolódni. A finoman elkészített tea kortyolgatása közben relaxálhatunk, vizualizálhatjuk kisbabánk érezését, ezáltal a lelkünket is támogatjuk.

Gátmasszázs

A női gát szülészeti értelemben a hüvely és a végbélnyílás közötti terület. A kitolási szakban, amikor a baba feje domborítja a gátat, az nagymértékben feszül. Sok tényező befolyásolja, hogy kell-e gátmetszés, hogy lesz-e gátsérülés, illetve azt, hogy teljesen ép marad-e a terület szülés után. Az biztos, hogy a gáti szövetek rugalmasságát segíteni tudjuk azzal, ha a betöltött 36. terhességi héttől kezdve gátmasszázst alkalmazunk a helyes technikával.

Fontos: a masszázshoz magas E-vitamin-tartalmú olajat válasszunk, lehetőleg felesleges adalékanyagok nélkülit, hiszen azok allergizálhatnak. Az olajat naponta egyszer, zuhanyozás után alkalmazzuk – kizárólag külsőleg –, finom, jóleső mozdulatokkal 3-5 percig masszírozva a gáti területet.

Tipp: érdemes a fehérneműbe tisztasági betétet tenni a masszázs után, mert enélkül olajos lesz.

Relaxáció, meditáció

Sok relaxációs-meditációs technika létezik. Ezek közül mindenki megtalálhatja a számára elfogadható és könynyen elsajátítható metódust.

A helyesen végzett relaxációs gyakorlat minden esetben testileg és lelkileg is segít oldani a félelmet, és ez a szülés menetét pozitívan befolyásolhatja. A szükséges technikák megismeréséhez és elsajátításához szakember segítségét érdemes igénybe venni, hogy azokat a szülőszobán is megfelelően lehessen alkalmazni.

Itt a baba

A születésélmény pszichés hatásai

Különböző kutatásoknak köszönhetően ma már tudjuk, mennyire meghatározó számunkra az, ahogyan a világra érkezünk. És az sem mindegy, milyen tapasztalatokat szerzünk megszületésünk előtt a pocakban.

A baby blues szindrómáról

Gyakori, hogy a nemrég szült édesanyák megmagyarázhatatlan okból szomorúságot éreznek, és emiatt talán szégyellik is magukat. De miért? Hiszen az életüknél is jobban szeretik a kicsit, akit végre a karjukban tarthatnak.

Fenntartható babázás

Ha látjuk a számításokat, milyen sokba kerül egy kisbaba ellátása, meghökkenhetünk. Babakocsi, pelenka, tápszer, babaruha, kiságy, fejlesztő játékok – és persze a felső határ mindenből a csillagos ég. De valóban szüksége van mindezekre a kicsinek, vagy csak a fogyasztói társadalom tukmál ránk fölösleges termékeket? (44)

Hogyan lát a baba?

Mindenki imád gyönyörködni egy kisbaba arcában, különösen a szemeiben. Ezekre érdemes jól odafigyelni azért is, mert előfordulhat, hogy a kicsinek segítségre van szüksége a látásával kapcsolatban. Hogyan fejlődik a vizuális érzékelés? Mi jelezheti, hogy valami gond lehet?

A baby blues szindrómáról

Gyakori, hogy a nemrég szült édesanyák megmagyarázhatatlan okból szomorúságot éreznek, és emiatt talán szégyellik is magukat. De miért? Hiszen az életüknél is jobban szeretik a kicsit, akit végre a karjukban tarthatnak.

Szerző: Zimmerer Anita pszichopedagógus

Akisbabás anya rossz hangulatát érzékelve sokan összeráncolják a homlokukat, hiszen nem illik szomorkodni, amikor az ember megkapja élete legnagyobb boldogságát. Az anyuka pedig küzd az érzéseivel, és nem igazán érti, mi lehet a baj vele.

Van magyarázat!

A várandósság állapotát egyszer csak felváltja a szülői lét. Az újdonsült helyzettel nagy felelősség jár, és ez hirtelen ijesztőnek tűnhet. Fizikailag és pszichésen is számtalan újdonság köszönt be az anyává vált nő életébe, melyeket értelmezni kell, meg kell tanulni kezelni. Így nem meglepő, sőt normális, ha a baba születése utáni első napokban-hetekben az anyuka kaotikusnak látja az őt körülvevő valóságot. Lelki hullámvasút alakulhat ki nála: egyszer fent, máskor lent – az intenzív boldogságot hirtelen megmagyarázhatatlan szomorúság követi, esetleg félelmekkel is szembe kell nézni.

A környezet számára talán érthetetlen, hogy a boldog pillanatot váratlanul egy sírós követi, hogy az új anyuka ingerlékenynyé válhat, elkeseredhet. Felbukkanhat nála valamennyi érzelem, amit csak ember átélni képes. Ezt az állapotot nevezik „baby blues”-nak.

A hangulatváltozások magyarázata az, hogy a terhesség alatt nagy mennyiségben felhalmozódott ösztrogén és progeszteron hormonok szintje a baba megszületésekor hirtelen lecsökken, a testnek ráadásul meg kell küzdenie a kialvatlansággal és a fizikai fáradtsággal is.

Az újdonsült anyukáknak körülbelül a 85%-a éli át a szorongással, síróssággal, nyugtalansággal járó állapotot, amely szerencsés esetben 2 hét után elmúlik – ekkorra ugyanis a hormonok szintje kiegyensúlyozódik, és helyreáll a rend. Nem rossz anya tehát az, aki szülés után lelki hullámvasúton ül, és egészen biztos, hogy ettől nem szereti kevésbé a gyermekét!

Mi lehet a megoldás?

Ha valaki újdonsült édesanyaként hasonló tüneteket tapasztal, próbáljon a lehető legjobban vigyázni magára! Táplálkozzon egészségesen, pihenjen, amennyit csak tud a kicsi mellett.

A megfelelő étkezés és a kielégítő(bb) pihenés csökkentheti a szomorúságérzést.

Az anya fogadja el férje, párja, hozzátartozói segítségét a szülés utáni napokban. Ha megteheti, nyugodtan hagyja családtagjaira a mindennapi teendők elvégzését. Más is képes bevásárolni és takarítani, főzni!

Amíg az anya zuhanyozik vagy szundít, engedje, hogy egy megbízható hozzátartozó vagy barát vigyázzon a babára.

Ha a pici alszik, próbáljon ő is bóbiskolni.

Támogató közeg esetén érdemes megosztani a problémákat a családtagokkal vagy más kisbabás anyukákkal; ez is segíthet az új ingerek hatékonyabb feldolgozásában.

Nem szabad elfeledni: nagyon sokan átélték már ugyanezt!

Ha a tünetek 2 hétnél tovább is fennállnak, érdemes orvostól tanácsot kérni, aki megállapíthatja, kizárható-e a szülés utáni depresszió. A postpartum depresszió kezelést igényel! A megoldáshoz ez esetben kognitív viselkedésterápia, gyógyszeres terápia vezethet.

A csecsemőkori kólikáról

Amikor a szülő már-már úgy érzi, megoldotta az aktuális problémákat, amikor kezd kialakulni egy nyugalmasnak mondható mindennapi rutin a babával, akkor előfordulhat, hogy újabb kihívással kell szembenéznie. Például a csecsemőkori kólikával.

Ha a baba a délutáni-esti órákban hetente többször vigasztalhatatlan sírásba kezd, és szemmel láthatóan pocakbántalmai vannak, akkor valószínűsíthető, hogy csecsemőkori kólika kínozza. Ez teljesen egészséges, jól fejlődő, elégedett babáknál is kialakulhat. Tünetei 2-3 hetes kortól jelenkezhetnek rendszeresen.

Melyek a jellegzetes tünetek?

Kólikáról árulkodhat a keserves, akár órákon át tartó, majd hirtelen megszűnő sírás, diszkomfortérzet, haspuffadás, hasfájás. Gyakori, hogy a pici felhúzza a lábait, ökölbe szorítja a kezecskéit, és az arca is erőlködést mutat.

A szülők számára ez az állapot nagyon ijesztő lehet – de tudniuk kell, hogy nem ők csináltak rosszul valamit. Bár a probléma oka nem teljesen ismert, összefüggésben állhat a baba emésztőrendszerének kezdeti éretlenségével. 3 hónapos kólikának is nevezik, mivel jellemzően 3-4 hónapos korig fordul elő – tehát átmeneti panasz, amely idővel magától megszűnik.

A baba jobb közérzetéért

A kellemetlen tünetek enyhítésének, könnyebb elviselésének fontos kulcsa a türelem és a baba megnyugtatása. Sokat segíthet a szeretetnyilvánítás, a ringatás, az ölelés, a hordozás, emellett bevált „technikai” megoldások is léteznek.

Etetéskor fontos odafigyelni arra, hogy ne nyeljen túl sok levegőt a pici.

A mellre megfelelően tapadjon, ha

pedig cumisüvegből kap enni, kis lyukú legyen a cumi. Kapjon enni már az első éhségjelek mutatkozásakor, hiszen így kevésbé mohón fog enni, és ezáltal kevesebb levegő kerül a pocakjába. Mindig szánjunk elegendő időt a büfiztetésre!

Tehetünk a baba fájós hasára vasalóval felmelegített pelenkát, illetve óvatos, gyengéd masszázzsal is csökkenthetjük a fájdalmat és a puffadást. Végezhetünk az óramutató járásával megegyező irányban körkörös mozdulatokat, vagy ugyanebbe az irányba mozgathatjuk finoman a baba térdben behajlított lábait.

(A hasfájós csecsemők masszírozá-

sának csínját-bínját napjainkban már speciális minikurzuson is elsajátíthatjuk.)

A puffadás, a hasfájás tüneteinek megszüntetéséhez olyan korszerű készítmény alkalmazása is jól beválhat, amely a bélrendszerben felgyűlt gázbuborékokat lebontja, és így a gázok távozását lehetővé teszi. Bár a csecsemőkori kólika átmeneti kellemetlenség, nagyon fontos, hogy amíg tart, tegyünk meg mindent babánk közérzetének javításáért!

Amennyiben pedig kételyeink vannak azzal kapcsolatban, hogy a babánk kólikás-e vagy esetleg valami más baja lehet, mindenképp forduljunk gyermekorvoshoz.

62 56

Kicsikkel az élet

Harmonikus párkapcsolat szülőként

A gyerek(ek) születése előtt minden más, más a prioritás, és csupán egy emberhez, szívünk szerelméhez kell alkalmazkodnunk. Ám attól a perctől kezdve – ha nem előbb –, hogy megszületik a kisbabánk, szerelmünk gyümölcse, az élet kifordul a megszokott medréből, és valami egészen más veszi át a helyét.

55

Az autizmus első jelei

Egyre nagyobb számban élnek köztünk autista emberek, az utóbbi időben növekedett az autista gyermekek száma is. Mi lehet ennek az oka? Melyek azokat a tünetek, amelyek autizmusra utalnak?

Kínálgatás? Én nem értem az anyukákat!

Igen, én is anya vagyok, mégis azt érzem: vannak helyzetek, amik azt mutatják, hogy nemcsak a nők jönnek a Vénuszról, a férfiak a Marsról, hanem az anyák is két külön bolygóról származnak.

Ha mászni kezd a baba

Szerző: Podonyi Hedvig

újságíró

Ha minden optimális módon történik, akkor a mászás a kúszás után alakul ki a babáknál, körülbelül 8–10 hónapos koruk között. Ez már igazi 3D-s megoldás, hiszen függőleges irányban is jelentős elmozdulást kíván.

Kovács Andreával , a Mackórendelő vezető gyógytornászával beszélgettünk.

Mi minden változik mászáskor a kúszáshoz képest?

Hason fekvésből részben már függőleges irányba tolja magát a gyermek, a combjai kezdenek merőlegesek lenni a talajra, másképp terhelődik a csípője. Az alátámasztási felülete, amely a korábbihoz képest jóval kisebb, már csak a sípcsontja, a lábfeje és a két tenyere. Emiatt gyakorolnia kell az egyensúly megtartását, ami persze nem feltétlenül megy neki rögtön, lehetnek borulások. Térben is jól kell gondolkodnia.

A mászás azzal kezdődik, hogy a baba elkezdni felfelé nyomni a popsiját, majd a tenyerére támaszkodva felemelkedik és elkezd egy kicsit „kutyázni”: előre-hátra ringatja magát. Ezzel kitanulmányozza, mikor mennyi izomtónust kell növelnie a hajlításhoz vagy a nyújtáshoz, és rövidesen meg tud indulni négykézláb.

Az is előfordul, hogy nem így történik, hanem például alkaron marad,

mert úgy érzi, nem elég erős még a válla. Vagy azért nem tudja magát megtartani négykézláb, mert nagyon gyengék a közelítőizmai, és a lábai szétcsúsznak „békába”. Lehet, hogy csak pillanatokra tolja fel magát, és utána kicsúszik oldalra, ami általában szintén a gyengeség jele. Más babák, akik kicsit túl impulzívak, feszesek, feszültek vagy izgatottak, nagyon befeszítik a lábukat, amint négykézlábra állnak, és ettől kerülnek máris hasra. Emiatt nemegyszer inkább kúsznak tovább. Ha valamiért nehéz a babának a mászás, akár 10 hónapos koráig kúszhat, hiszen így is eléri a kiszemelt játékokat, és ezért igazából jól érzi magát.

A négykézláb mászás ritkán szokott teljesen kimaradni, inkább az fordulhat elő, hogy nagyon kevésszer és rövid távon mászik a baba. Érdemes szakember segítségével felmérni, mit kell gyakorolni, játszani vele ahhoz, hogy négykézláb is másszon. Lehetőleg ne maradjon ki egyik mozgásforma sem a mozgásfejlődés során.

Milyen „szabálytalan” változatai vannak a mászásnak?

Lehetséges, hogy az egyik oldalon talpon van a láb, a másik oldalon térden. Vagy például bizonyos esetekben, ha vállövben és törzsben nem érzi magát erősnek a baba, nem áll négykézlábra, viszont felül, és popsin dobálja-löki magát előre,

így közlekedik. Ilyenkor mindenképp érdemes tenni a mozgásharmóniáért, a megfelelő gerincmozgásért, a szimmetriáért annak érdekében, hogy megtanuljon négykézláb mászni.

Mikor szükséges gyógytornászhoz fordulni?

Ha csak annyi a gond, hogy még nem érzett rá a baba a mászás lényegére, akkor elég, ha a szülő négykézlábra teszi egy kicsit, próbál lépegetni vele, valami érdekes dolgot mutat neki, amit mászva elérhet, és ezt megcsinálja még párszor.

Praktikus lehet, ha a szülő maga is mászkál egy keveset négykézláb, hogy a baba lássa, hogyan kell ezt csinálni. Szintén hasznos lehet az olyan gyerekek társasága, akik pont a mászási fázisban vannak.

A lábak túlzott csúszkálása jól fékezhető a kis harisnyára vagy sztreccsnadrágra dekorgumival rajzolt pöttyökkel, mintákkal. Készen is kaphatók mászóharisnyák.

Az autizmus első jelei

Szerző: Zimmerer Anita pszichopedagógus

Egyre nagyobb számban élnek köztünk autista emberek, az utóbbi időben növekedett az autista gyermekek száma is. Mi lehet ennek az oka? Melyek azokat a tünetek, amelyek autizmusra utalnak?

Abban, hogy ma egyre több autistáról tudunk, szerepet játszhat a pontosabb diagnosztikai eszközök használata és számos környezeti tényező is. Kutatások szerint a levegőszennyezés, a vegyi anyagok fokozott jelenléte összefügghet az esetszámok növekedésével. Kisbabáknál az alacsony születési súly is jelenhet magasabb autizmuskockázatot, akárcsak a terhesség alatti stressz és a koraszülés.

Néhány általános tünet

A tipikus fejlődésű kisbabák, gyermekek a korai szakaszban a megfelelő időben elérik azokat a „mérföldköveket”, amelyek nélkülözhetetlenek a további zavartalan fejlődéshez. Ám vannak lassúbb fejlődési ütemmel, késedelemmel élő babák is, közülük világszerte körülbelül százból egynél fordul elő autizmus. Ennek a jeleit a legkorábban 6-12 hónapos korban lehet észrevenni.

Fontos szempont, hogy a kicsi képes-e a kötődésre, ragaszkodik-e, tartja-e a szemkontaktust, akar-e odabújni az anyukájához. Amikor az édesanyja a mellére teszi, megvan-e benne az ösztön, hogy táplálkozni kezdjen? Ránéz-e a felnőttre, értékeli-e a mosolyt, reagál-e arra? Ha ezekre a kérdésekre negatív válaszokat kell adni, felmerülhet az autizmus gyanúja.

Lehet, hogy az érintett baba nehezen vagy egyáltalán nem akar új emberi kapcsolatokat kialakítani, nem kezdi felfedezni a környezetét. Megesik, hogy nem nézeget

Család születik

Babák a világ körül: Brunei

Kiss Anna soha nem gondolta volna, hogy egy dzsungellel körülvett szultanátusban fog élni Délkelet-Ázsiában, Borneó szigetén, sőt, hogy ott ad majd életet második gyermekének. A sors végül mégis így hozta, és Anna nem bánta meg, inkább örömmel gondol vissza az ott töltött időszakra és a szülésre.

Balkáni kincsek felfedezése

Ez a gyakran elfeledett vidék Európa egyik legváltozatosabb része, nem mellesleg pedig pénztárcabarát és nincs is messze Magyarországtól. Egyedi és felejthetetlen élmény várja azt, aki a Balkán-félszigetre indul. Most összegyűjtöttem azokat a kedvenc helyszíneket, melyeket mindenképp érdemes egyszer az életben felkeresni a családdal.

74

70

Természetközeli családi kalandozások

Apaként, szülőként óriási ajándékot adhatunk gyermekeinknek azzal, hogy magától értetődővé tesszük számukra a kapcsolatot a minket körülvevő természeti környezettel. Furcsán hangozhat, hogy erre tudatosan is figyelnünk kell, de ha jobban belegondolunk, a mai világban gyereknek lenni nem ugyanolyan, mint 20-30 évvel ezelőtt. (76)

Ha itt a nyár, akkor indul a strandszezon, ezzel együtt pedig felmerülhet a kérdés, hogy szabad-e babával strandra menni. Igen, szabad! Most elmondjuk, mire érdemes figyelni, és mit javasolt magunkkal vinnünk az ilyen programhoz. 78

Strandolás picikkel

Balkáni kincsek felfedezése gyerekekkel

Szerző: Bérczes Judy blogger, Utazóanya

Ez a gyakran elfeledett vidék Európa egyik legváltozatosabb része, nem mellesleg pedig pénztárcabarát és nincs is messze Magyarországtól. Egyedi és felejthetetlen élmény várja azt, aki a Balkán-félszigetre indul. Most összegyűjtöttem azokat a kedvenc helyszíneket, melyeket mindenképp érdemes egyszer az életben felkeresni a családdal.

Azelmúlt években a Balkán-félsziget számos országában megfordultunk három kisgyerekünkkel. Természeti kincsek, történelmi épületek, kulturális örökség és őszinte vendégszeretet várt minket. Ilyen közvetlen kedvességgel talán még sehol sem fogadták a gyerekeinket, mint itt. A szállásokon ajándék házi sütemény, üdítő vagy gyümölcs várt rájuk, az étteremben desszerttel kedveskedtek nekik, az utcán odajöttek hozzájuk köszönni és cukorkát adni. Hová érdemes ellátogatni?

Ohrid, Észak-Macedónia ékszerdoboza Az Ohridi-tó a Balkán-félsziget legrégebbi és legmélyebb tava. A tó partján fekszik az egykori bolgár birodalom fővárosa, Ohrid, ami az UNESCO Világörökség részét képezi. Hangulatos macskaköves utcáin sétálva bizánci templomokat fedezhetünk fel. A legfontosabb jelképe a 10. században épült Szent Jovan-templom, ami képeslapszerű

látványt nyújt a tóval a háttérben. A tó partján játszóteret találunk, és a környék nagy része babakocsival is bejárható. Hajóval vagy autóval a Csont-öböl és Sveti Naum kolostora is megér egy látogatást.

Prizren, Koszovó kulturális fővárosa

A Koszovó legszebb városának számító Prizren hangulatos, zegzugos utcákkal, oszmán minaretekkel, gyönyörű híddal, híres szerb templommal és finom ételekkel vonzza a látogatókat. A történelmi óvárosban keressük fel az 1615-ben épített Sinan pasa-mecsetet. A legismertebb helyi templom az Our Lady of Ljevis, amely a világörökség része. A Bistrica folyó két partját háromívű híd köti össze. Sétáljunk fel az erődhöz, ahonnan pazar kilátás tárul elénk a városra. A séta babakocsival is teljesíthető, de számítsunk néhány lépcsős és köves szakaszra is. Kisgyerekeknek izgalmas lehet felfedezni az erőd minden rejtett szegletét.

Természetközeli családi kalandozások

Szerző: Sánta Dávid blogger, @santabros

Apaként, szülőként óriási ajándékot adhatunk gyermekeinknek azzal, hogy magától értetődővé tesszük számukra a kapcsolatot a minket körülvevő természeti környezettel. Furcsán hangozhat, hogy erre tudatosan is figyelnünk kell, de ha jobban belegondolunk, a mai világban gyereknek lenni nem ugyanolyan, mint 20-30 évvel ezelőtt.

Én a kilencvenes években voltam gyerek, amikor még suli után biciklire pattantunk, és a közeli erdőben hatalmas versenyeket, túrákat rendeztünk. Olykor megálltunk és rácsodálkoztunk egy-egy növényre, bogárra, és minden természetes, de mégis különleges dologra, ami körülvett minket. Ha visszaemlékszem a nyári szünetekre, akkoriban végképp semmi más nem számított, csak hogy a természetben legyünk, ettől éreztük magunkat igazán boldognak. Sohasem felejtem el, mennyire vágytunk a barátainkkal olyan házra egy fa tetején, mint amilyeneket az amerikai filmekben láttunk! Később, mikor már elég nagyok lettünk hozzá, meg is építettük, és onnantól kezdve törzshelyünkké vált. Boldogan és sok szeretettel gondolok vissza ezekre az időkre, és ami minden emlékemet összeköti, az a természetben töltött önfeledt, korlátoktól mentes kikapcsolódás.

Instant világ: van kiút!

Ma a természet adta lehetőségekre gyakran egyfajta kapaszkodóként gondolunk, nem pedig úgy, hogy azoknak részesei, vendégei, „lakói” vagyunk.

A fejlődő társadalmakban, rohamosan felgyorsult instant világunkban sok mindent azonnal szeretnénk. Minden időnket beosztjuk, igyekszünk a legtöbb területen elérhetők lenni – mind a fizikai, mind pedig az online térben. A nonstop elérhetőség pedig bizonyos határok meghúzása után is megterhelő és kimerítő. Ekkor jönnek azok a bizonyos mentális tünetek, amelyek villogó piros fényként jelzik nekünk: itt az ideje megálljt parancsolni!

Nálunk biztosan a természetközeli gyerekkor lehetett az egyik mozgatórugója annak, hogy háromgyermekes szülőkként az egyik nagyvároshoz közeli falut választottuk otthonunknak a feleségemmel. Fontos volt számunkra, hogy a gyerekeink minél több időt tölhessenek a szabadban.

Psziché

88

Grounding technikákkal a stressz ellen

A stresszkezelés komplex műfaj, hiszen nem mindegy, hogy mondjuk, egy tízes skálán milyen intenzív éppen a stresszmegélésünk. Erről már két korábbi cikkemben is írtam. Ezúttal a legmagasabb stresszérzettel foglalkozom, azzal, amire 9 vagy 10 pontot adnánk. Ebben az esetben nagyon hasznosak a grounding vagy „földelési” technikák.

91

Miért jó a hiszti?

A hiszti, a határok feszegetése olyan dolog, ami mindenkit idegesít, és mégis nagy szükség van rá. Tehát amikor a hiszti kezeléséről beszélünk, akkor nem az a cél, hogy a gyerek soha többé ne feszegesse a határokat, hanem például az, hogy ne minden alkalommal pattanjon el az összes idegszálunk. 90

Út gyermekünkhöz a bennünk élő gyermeken

át

A „belső gyermek” kifejezés egyre szélesebb körben ismert fogalom a pszichológia eszköztárából, és egyre több lehetőségünk van bővíteni ismereteinket (önismeretünket) ebben a témában. Érdemes is, többek között azért, mert ez fontos kulcsot adhat saját szülő-gyermek kapcsolatunk alakításához.

92

Könyvekkel az önismeret útján, édesanyaként

Ki az, aki bátran mondhatja, hogy ismeri önmagát? Ki az, aki alapos önismerettel rendelkezett, amikor szülő lett? Egy kisgyermekes anyakört éveken keresztül vezetve azt tapasztaltam, hogy kevés anyukában merül fel az igény szülővé válása előtt arra, hogy mélyen magába nézzen. Pedig ezzel is érdemes foglalkozni!

Miért jó a hiszti?

Szerző: Tóth Zsuzsa családterapeuta, baranyfelho.hu

A hiszti, a határok feszegetése olyan dolog, ami mindenkit idegesít, és mégis nagy szükség van rá. Tehát amikor a hiszti kezeléséről beszélünk, akkor nem az a cél, hogy a gyerek soha többé ne feszegesse a határokat, hanem például az, hogy ne minden alkalommal pattanjon el az összes idegszálunk.

Mi kell ahhoz, hogy az esetek nagy részében jól kezeljük szülőként a hisztit, és hogy ne hibáztassuk magunkat, a másikat vagy a gyereket, ha egy helyzetet mégsem sikerül flottul megoldani, és mindenkiből a legrosszabb énje bukkant elő?

Kezdjük ott, hogy a hiszti a határok próbálgatása, amelylyel egy gyerek megtanulja, hogy meddig tart ő, meddig tart az ő akarata, és hol kezdődik a másik ember.

A hiszti fontos, mert amit otthon, ahol szeretnek, meg lehet tanulni, azt nem kell már kipróbálni ott, ahol esetleg sérülhetünk. Szóval hiszti mindig is lesz, tehát tartsuk kitartóbban a határokat, mint ahogyan a gyerekünk feszegeti azokat.

Nézzük meg, melyek azok a helyzetek, amelyekből javarészt hiszti lesz. Persze ne akkor tegyük ezt, amikor a hiszti már zajlik is, mert olyankor szinte már mindegy, miért alakult ki. Akkor gondoljuk át, amikor épp nyugodt pillanataink vannak. Lássunk pár tipikus esetet:

Mi lehet a gond?

 Lehet, hogy túl sok a szabály? Állandóan tiltunk, anélkül, hogy észrevennénk? „Ne csináld ezt, ne csináld azt!” stb. Ha ez a helyzet, gondoljuk át, hogy mik azok a dolgok, amikhez valóban szabályt kell felállítani, és azokat tartassuk be.

 Talán túl kevés a szabály? Lehet, hogy a liberális nevelés égisze alatt a gyerek átvette az irányítást? Nagy szeretettel javaslom, hogy vegyük vissza a hatalmat, mert a szabályaink alkotják a gyerekünk biztonságos kereteit a mindennapokban.

 Túl sok volt az inger? Elképesztően túlterhelt a világ, ez klisé, a csapból is ez folyik, de tény, hogy így van, és a gyerekünk világáért egyelőre mi tudunk a legtöbbet tenni. Ne vegyük körül iszonyú sok játékkal, programmal, ingerrel, zenével – főleg ne képernyővel. Frusztrált

lesz a sok ingertől, és ez többek között hisztiket, dührohamokat fog okozni.

 Mi magunk vagyunk feszültek? A gyerekeknek megvan az a szuperképességük, hogy átveszik és kiadják magukon keresztül azt is, amit mi megpróbálnánk elrejteni magunkban, valahová mélyre. Ugye, milyen jó a hiszti? Még az önismeretünket is segíti.

 Amivel nem előzzük meg a hisztit, de szintén fontos: mit vált ki belőlünk a gyerekünk ellenállása, határfeszegetése? A reakcióink nagyon fontosak, és ezeket akkor vagyunk képesek kontrollálni, ha tudjuk, miből erednek. Valamikor visszaszorították szabadságigényünket? Vagy kevés figyelmet kaptunk és ezért túlkompenzálunk? Nézzünk magunkba, hogy tisztában lehessünk azzal, mi zajlik bennünk egy-egy hiszti során, mert ha külön tudjuk választani, hogy mi a saját problémánk, és mi jön valójában az adott helyzetből, az segít megóvnunk az idegeinket.

Hogyan kell reagálni a hisztire?

Ez nehéz kérdés, mert amikor már kialakult, akkor aligha tudunk bármit is tenni. Nem ezek lesznek azok a pillanatok, amikor a leghatékonyabb szülőnek fogjuk érezni magunkat. A hisztit akkor lehet a legjobban kezelni, sikerül megelőzni… Megelőzni pedig akkor lehet – időnként –, ha a fentieket végiggondoljuk.

Ahogyan már említtettük, a hisztiket nem kell nullára csökkenteni, csak a gyerekünk viselkedését és a saját működésünket kell kontrollálni, amikor előfordul. Felemeljük a hangunkat, és emiatt bűntudatunk van? Ne legyen!

Hangsúlyozni szeretném: nem azt mondom, hogy ijesszük meg a gyerekünket, de ha határozott hangon, szelíd erővel, nemet mondunk, az nagyon sokat segíthet neki abban, hogy megtanulja, hol húzódnak a valódi határok, illetve önmaga határai.

Könyvekkel az önismeret útján, édesanyaként

Szerző: Kovács-Mihócza Orsolya blogger, Barangoló család

Ki az, aki bátran mondhatja, hogy ismeri önmagát? Ki az, aki alapos önismerettel rendelkezett, amikor szülő lett? Egy kisgyermekes anyakört éveken keresztül vezetve azt tapasztaltam, hogy kevés anyukában merül fel az igény szülővé válása előtt arra, hogy mélyen magába nézzen. Pedig ezzel is érdemes foglalkozni!