HelloBaby magazin 2022. augusztus-szeptember

2022/4. lapszám augusztus-szeptember

Hogy könnyebb legyen a vajúdás Digitalizáció vagy klasszikus gyerekkor? Életmód és meddőség

990 Ft • 715 RSD 22,6 LEI • 5,83 EUR

Tartalom

2022. augusztus-szeptember

14

Teherbe esés és IR

Babatervezés 10 Három gyermeket terveztem, és úgy is lett!

12 Ritka betegség: gyakoribb, mint gondolnánk 14 Teherbe esés és IR 16 Életmód és meddőség

Vágó Réka cipődesigner: „Én tervezek, a kislányom végez”

32

Babavárás 22 Test- és arcápolás babavárás idején 24 Sminkelés várandós kismamaként 26 Két várandósság, sok-sok különbséggel 28 Hogy könnyebb legyen a vajúdás 30 Miben segíthet a pre32

„Most akkor rendesen szültél, vagy császárral?

40

és posztnatális tréner?

Vágó Réka cipődesigner: „Én tervezek, a kislányom végez”

Itt a baba 36 Örömteli szülés HipnoBirthing módszerrel 38 Szülésélmény-feldolgozás 40 „Most akkor rendesen szültél, vagy császárral?”

42 Mi segíthet, ha fáj a babapocak?

44 Minden szülés számít 46 Lelki változások a gyermekágyas időszakban 48 A baba egészséges bélflórájáért 50 Lapos fejecske: ez nem csak esztétikai probléma!

58

Utazás kisgyerekekkel: Marokkó

Kicsikkel az élet 54 Babaételek a ManóMenütől 56 Mit csináljunk a konyhai hulladékkal?

58 Utazás kisgyerekekkel: Marokkó 62 Gyors gyógyulás égési sérülés után 64 Mesés játszótársunk: Mikola Péter 65 Így fejlődik gyermekünk szókincse 67 Első szavaim 69 Fogzástól a fogápolásig

54 Babaételek a ManóMenütől

Család születik 72 Babák a világ körül: Belgium 76 Két- és többnyelvű családok gyermekei 78 Digitalizáció vagy klasszikus gyerekkor?

80 KönyvTár

Psziché

Montessorimódszer

86 Kezdődik a bölcsi és az ovi!

88 Mire jó a kutyaterápia?

90 Mit tegyünk, ha hiperaktív a gyerekünk?

92 Fegyelmezni így is lehet 93 Mit kezdjünk a gyermeki félelmekkel?

94 Mindennapi élet Montessori-módszerrel

94

96 PiacTér 100 Infografika – Mekkora a babád?

Környezettudatosság, természet, zöld témák.

80

KönyvTár

Babatervezés 10

Három gyermeket terveztem, és úgy is lett!

„Kislánykorombam az volt az elképzelésem, hogy 25 évesen leszek anyuka. Mindig három gyereket szerettem volna, és nagyon szerencsés vagyok, mert végül valóban így is lett. De hosszú út vezetett idáig” – írja szerzőnk, aki személyes történetét osztotta meg velünk. (10)

12

Ritka betegség: gyakoribb, mint gondolnánk Az orvostudomány fejlődésének köszönhetően ma már a genetikai eredetű ritka betegségek jelentős hányada nemcsak felismerhető, hanem kialakulásuk kockázata is egyre több esetben előre felmérhető, szűrhető, illetve családtervezéskor vagy fogantatás után megfelelő vizsgálati módszerekkel kimutatható.

(12)

14

Teherbe esés és IR

Az inzulinrezisztencia (IR) egyre több nőt érint, korunk egyik lappangó betegsége. Az esetek többségében sokáig rejtve maradhat, mivel nem jár egyértelmű tünetekkel. Mindemellett a 2-es típusú cukorbetegség előszobája is lehet. (14)

Életmód és meddőség A boldog babavárás alapja ideális esetben az egészség, annál is inkább, mert nagyban függ az egészségi állapotunktól az, hogy boldogok vagyunk-e. Életmódunk nagy hatással van a termékenységünkre is. (16)

16

10 Babatervezés Szerző: Németh Kr isztina Aviva-torna-okta tó

Három gyermeket terveztem, és úgy is lett!

Kislánykorombam az volt az elképzelésem, hogy 25 évesen leszek anyuka. Mindig három gyereket szerettem volna – és nagyon szerencsés vagyok, mert végül valóban így is lett. De hosszú út vezetett idáig.

E

mlékszem, amikor elérkezett a serdülőkor és vele az első menstruációk, rettenetesen szenvedtem minden egyes hónapban. Görcsölt a hasam, hánytam, és elájultam az iskolában. Elkezdtem fogamzásgátló tablettát szedni. Ahogy a nőgyógyász mondta, a legalacsonyabb hormontartalmút. Teltek az évek, és ez kényelmes megoldás volt. Aztán 21 évesen az éves szűrésen kiderült, hogy tele vannak a petefészkeim cisztákkal, ugyanakkor az orvos közölte, hogy semmi gond: ha majd gyereket akarok, mehetek a lombikprogramra.

Az Aviva-torna segített

Fiatal voltam. Becsapva éreztem magam. Abbahagytam a gyógyszer szedését, és bár a szerelem még nem talált rám, tudatosan tervezni kezdtem a babámat, két fontos lépéssel – ismerd meg a testedet és rakd rendbe magad!

Hiszen így a kisbaba is egészséges testbe fog majd egyszer beköltözni.

Persze miután elhagytam a fogamzásgátlót, rettegtem, hogy milyenek lesznek a piros betűs napok. Szerencsém volt, mert találtam egy speciális hormonháztartás-rendező tornát, az Aviva-tornát, amellyel eleinte enyhítenem sikerült a menstruációs görcsöket, majd meg is szüntettem őket. Fél évnyi gyakorlás után a cisztáim is eltűntek; gyönyörű, tiszta petefészkeim voltak és rendszeressé vált a menstruációm.

A ciklusomat is próbáltam követni, megfigyelni, mik a jelei a tüszőrepedésnek, hogy észrevegyem, ha esetleg elmarad az ovulációm, és tudjam, hogyan működik a testem.

Idővel már előre láttam és éreztem, hol tart éppen a ciklusom.

Eközben megismerkedtem életem szerelmével, és ettől kezdve (pontosabban: 5 évre rá) elkezdődött a közös babatervezésünk is.

A nagy kaland előtt

A párom és én eleinte tele voltunk elvárásokkal. Legyen saját házunk, jól fizető állásunk, legyenek nyugodt és biztonságos életkörülményeink. Legyen meg a főiskolai, majd az egyetemi diplomám. De be kellett látnunk: olyan

Életmódváltás: minél előbb, annál jobb! Érdemes észben tartanunk, hogy a petesejt a petefészekben 3-4 hónap alatt fejlődik ki, így legalább ennyi idő kell ahhoz, hogy a testünk egy egészségtelenebb életvitel után regenerálódjon a baba befogadásához.

Hasonló okból javasolt a terhesvitamin szedését már a babavárás előtt elkezdeni, hogy beraktározzunk belőle.

Ha esetleg dohányzik valaki, minél hamarabb hagyja abba, annál jobb, mert a dohányzás éppúgy jelentősen roncsolja a petesejtek minőségét, mint a spermiumokét.

Nem állja meg tehát a helyét, ha valaki azzal nyugtatja magát: „majd abbahagyom a cigizést, ha már terhes leszek”. Egyrészt, mert a dohányzóknál nehezebben jön a kisbaba is, másrészt, mert nem mindegy, „milyen anyagból dolgozunk”.

A férfiaknak is érdemes már legalább 3-4 hónappal a próbálkozás előtt egészséges életmódra váltaniuk! soha nem lesz, amikor minden ideális. Ha a gyerekvállalás előtt saját otthonra gyűjtünk, talán majd nyugdíjasan fogok szülni. Ha a jól fizető állásokra várunk, munkánk lesz, de időnk egymásra nem. Ráadásul a jól fizető munkák általában kikezdik az egészséges, nyugodt idegrendszert és az emberi testet. Így hát elengedtük korábbi elveinket és belevágtunk a nagy kalandba.

Elkezdtem terhesvitamint és további étrendkiegészítőket szedni, emellett szorgalmasan folytattam az Aviva-tornát.

17

Életmód és meddőség A boldog babavárás alapja ideális esetben az egészség, annál is inkább, mert nagyban függ az egészségi állapotunktól az, hogy boldogok vagyunk-e. Életmódunk nagy hatással van a termékenységünkre is.

A

túl sok, kezeletlen stressz, a kevés, rossz minőségű alvás, a rossz kapcsolatok és a tápanyagszegény, csak élvezeti céllal fogyasztott ételek egészen biztosan nem az egészség és a termékenység felé vezetnek! Napi 4 kávé bizonyítottan megtöbbszörözi a meddőség esélyét a nőknél. Mindehhez az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a mozgáshiány, a természettel való kapcsolat megszakadása is jelentősen hozzájárulhat.

De az életmódváltás egyáltalán nem lehetetlen. Persze el kell engednünk dolgokat, változtatnunk kell a hozzáállásunkon a kevesebb stressz érdekében. Lehet, hogy változtatnunk kell a munkahelyünkön, az időbeosztásunkon, a túlórázáson. Jó szervezéssel hatékonyabban kell időt teremtenünk ahhoz, hogy több szabadidőnk legyen. Ki kell lépnünk a boldogtalan kapcsolatokból, a lehető legmesszebb érdemes eltávolodnunk a „mérgező” emberektől.

Azért javasolt ezekkel kezdeni a változatásokat, mert ha a lelki kérdések nincsenek rendben, akkor sokkal nagyobb nehézségekkel járhat bármilyen új táplálkozási, fizikai egészséggel kapcsolatos szokás bevezetése.

Kiegyensúlyozott lelki állapotunk, gondolataink pozitív minősége, a saját magunkkal kialakított jó viszonyunk lehet a kiindulópontja annak a szeretetnek, amit magunk iránt kellene éreznünk ahhoz, hogy felelősséget tudjunk vállalni a testünkkel kapcsolatos döntésekért, a szokásainkért, és a kisbabánk számára megteremtett optimális méhen belüli környezet kialakításáért is. Ehhez hozzá tartozik például a táplálkozás és ide tartoznak a táplálkozással kapcsolatos napi szokásaink, amelyek bizony, nagyban befolyásolhatják gyermekvállalási céljaink elérését.

Mi az, amit fontos tudnunk ezzel kapcsolatban? Mit mire cseréljünk?

A megszokott, csomagolt ételek, péksütemények, a napi többszöri tejeskávéivás helyett a természetes, tiszta és élő táplálékok felé fordulva léphetünk előre. A manapság megszokott margarinos kenyérből, felvágottakból, süteményekből, üdítőitalokból, koffeingazdag élénkítőkből és egyéb hasonló, a tápanyagok szempontjából értéktelen ételekből a test nem tud jó minőségű sejteket előállítani. Ez vonatkozik a petesejtek és a hímivarsejtek minőségére, életképességére is. Ne feledjük: sejtjeink csak abból tudnak építkezni, amit megeszünk! A fizikai állapotunk, a testi egészségünk, ezzel együtt a termékenységünk legalább 50%-ban az ételeink minőségétől függ.

Az ideális az lenne, ha egészségesen és viszonylag gyorsan esnénk teherbe, és ha ennek érdekében nem kellene hormonkezeléseket kapnunk. Ez a természetes folyamat, de sajnos, a táplálkozást ilyen szempontból sem mindig vesszük figyelembe. Pedig a meddőség vagy a termékenység hosszú hónapok, évek, kitartóan követett választások, szokások eredménye. A jó szokásokat pedig nem kúraszerűen kell tartanunk, hanem életreszólóan!

Ha a babavállalással kapcsolatban nehézségeink vannak, akkor mindenekelőtt fel kell táplálnunk a sejtjeinket magas tápanyagsűrűségű ételekkel. Életmódot kell váltanunk, visszatérve a valódi ételekhez, amelyeket egyetlen gyártó sem dolgozott fel, amelyekhez nem adtak ízfokozót, tartósítószert, állományjavítót, színezőanyagot, szóját, glutént és egyebeket.

Sajnos, az emberek jelentős tömegei betegek. Van, aki tudja, tisztában van vele, van, aki nem. Van, aki gyógyszereken él, de úgy gondolja, hogy ő egészséges; ki ezzel, ki azzal a bajjal küzd. Sokan azt gondolják, mindez a genetikán múlik.

Tény, hogy a gének adottak. Viszont hogy bekapcsolnak vagy sem, az számos különböző tényezőn múlhat, beleértve azt, hogy mit és mennyit eszünk, mit és mennyit iszunk, mikor és mennyit alszunk, hogy mennyi stressz ér minket és hogy azt feldolgozzuk-e. Ha a stresszfeldolgozás elmarad, az felborítja hormonháztartásunkat.

Ugyancsak fontos, hogy mennyi extra hormont vagy más, hormonháztartást befolyásoló anyagot (műanyagokból kioldódó BPA, tisztítószerek, gyomirtók stb.), mennyi

Babavárás Test- és arcápolás babavárás idején A kismamáknak nem csak a lelke, a bőre is érzékenyebbé válik a babavárás idején. Köny-nyen lehet, hogy másként reagál az őket érő külső hatásokra a babavárás előtti időszakhoz képest, ezért az ápolására fokozott figyelmet érdemes fordítani. (22)

26

28

Hogy könnyebb legyen a vajúdás

Egy kisbaba megszületéséhez nagyon izgalmas, hosszú, sokféle érzelemmel és történéssel gazdagított út vezet. Néha a várandósság állapota is egészen megfoghatatlan és felfog-hatatlannak tűnő, kiemelt esemény, a vajúdás, szülés pedig ennek az intenzív átalakulásnak a megkoronázása. (28)

Két várandósság, sok-sok különbséggel Azt mondják, nincs két egyforma terhesség. Nos, tényleg nincs, hiszen ha ugyanazok is a szülők, minden gyermek már a pocakban más-más egyéniség. A felkészülés módszerei, a ba-bavárás során észlelt tünetek, a szülés módjai nagyban eltérhetnek egymástól két egymás utáni várandósságnál – ahogyan azt szerzőnk is megtapasztalta. (26)

30

Miben segíthet a preés posztnatális tréner?

Az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségnek örvend mind a kismamatorna, mind pe-dig a szülés utáni tréning.

Természetesen mindenkit csak bátorítani tudok a mozgásra ezek-ben az időszakokban is, de nem mindegy, hogy ki milyen mozgásformát és milyen tré-nert/edzőt választ magának. (30)

Vágó Réka cipődesigner: „Én tervezek, a kislányom végez” Kreatív alkotó, sikeres üzletasszony és ízig-vérig nő – Vágó Réka cipődesignerrel beszélget-tünk.

Volt miről, hiszen a közelmúltban újabb sikereket aratott a munkájában, és a magán-életében is nagy fordulat állt be: kislánya született. (32)

28 Babavárás

-Papp Nóra biné Olasz Szerző: Do latzat kapcso anya–mag la ú d analitikus,

Hogy könnyebb legyen a vajúdás Egy kisbaba megszületéséhez nagyon izgalmas, hosszú, sokféle érzelemmel és történéssel gazdagított út vezet. Néha a várandósság állapota is egészen megfoghatatlan és felfoghatatlannak tűnő, kiemelt esemény, a vajúdás, szülés pedig ennek az intenzív átalakulásnak a megkoronázása.

É

rthető módon sok nő számára félelmetes is a közelgő szülés gondolata. Fontos, hogy ezt az érzést ne bagatellizáljuk, hiszen teljesen természetes, hogy felbukkan. Azért is jogosan félelmetes, hiszen nem tudjuk, mikor indul el a vajúdás, meddig tart, milyen reakciót adunk a fájdalomra, egyáltalán: milyen is lesz a fájdalom. Tehát kontrollvesztett állapotról van szó, amelynek persze szívesen adnánk némi keretet – ám sajnos, ez szinte lehetetlen.

Ugyanakkor azontúl, hogy muszáj „beleengednünk” magunkat az ismeretlenbe, és hagynunk, hogy magával ragadjon az ismeretlen erő és folyamat, mégis léteznek praktikák, melyek megkönnyíthetik a vajúdás folyamatát.

Fizikai segítségnyújtás

Mindenképp érdemes részt venni szülésfelkészítő tanfolyamon, melyen megismerhető a szülés valódi természete, normál menete, de tájékozódni lehet az anatómiai jellegzetességekről, illetve az esetleges komplikációkról is. Jó, ha olyan felkészülést választunk, melynek során a kibontakozó kompetenciaérzés megerősödhet, amelyen az apa jelenléte is biztosított, amelyen együtt is felkészülhetünk és gyakorolhatjuk például a vajúdási, kitolási pozíciókat, a masszírozást.

A masszírozás, a borogatás kiemelt segítő eleme lehet a vajúdásnak, kiváló segítség az összehúzódások során.

32 Babavárás

Vágó Réka cipődesigner: „Én tervezek, a kislányom végez”

o Szerző: Pod ó ír ág js ú

nyi Hedvig

Kreatív alkotó, sikeres üzletasszony és ízig-vérig nő; Vágó Réka cipődesignerrel beszélgettünk.

Volt miről, hiszen a közelmúltban újabb sikereket aratott a munkájában, és a magánéletében is nagy fordulat állt be: kislánya született.

Az ország egyik legismertebb cipőtervezője vagy. Mi motivált arra, hogy ezt a nem épp szokványos hivatást válaszd?

Kiskoromtól rajzoltam, rajz tagozatos általános iskolába és gimnáziumba jártam. Bár sok minden más is megfordult a fejemben – például, hogy régész, geológus, kutatóbiológus vagy tűzoltó leszek –, végül az Iparművészeti Egyetemre jelentkeztem. De a geológia, a földrajz, a természetrajz mind a mai napig érdekel.

Ezenkívül van még egy párhuzamos életem is: a tánc.

5 éves koromtól balettoztam, ebből váltottam a versenytáncra. Egy ponton el kellett döntenem, folytatom-e profi kategóriában, de nem tudtam elképzelni, hogy az életem nagy részét edzőteremben töltsem. Így a versenyszerű sportot abbahagytam, és maradt a cipő. De ebben mindent össze tudok sűríteni, ami érdekel!

a cipőimhez kapcsolódó egyéb termékeknél, szolgáltatásoknál is érvényesítem. Továbbá szem előtt tartom a fenntarthatóságot, ezért olyan alternatív megoldásokat keresek alapanyagokra, gyártástechnológiára, amik kevésbé terhelik a környezetet.

Nemrég a Batznak is készítettél terveket.

Mennyire vagy elégedett az eredménnyel?

Nagyon elégedett vagyok, és a csapat is az. Kiváló teammunka, workflow alakult ki közöttünk. Hamar megtaláltuk azokat a pontokat, amelyek mentén fel tudtam építeni a kollekciót, és csodálatos, hogy szabad kezet kaptam a tervezéshez.

Mi a legfőbb szakmai ambíciód?

Idei saját tavaszi-nyári kollekciód a színekről, a jó pillanatokról, a finom hangulatokról szól – jut időd arra, hogy a nem épp kevés munkádon kívül is megélhesd ezeket?

Hogy olyan tárgyakat hozzak létre, amelyek hosszú távon hasznosak. Ez minden más döntésem egyik mozgatórugója is. Jó minőségű, hosszan hordható, kényelmes, jól kombinálható, a lábat széppé tevő cipőket akarok készíteni, amelyeket öröm hordani. Ugyanezt a törekvést

Persze, nem is tudnék máshogyan dolgozni. A tervezési folyamatom eleve úgy épül fel, hogy annak része az elmélkedés. Elsősorban a természet tölt fel és lazít el, de imádom a képzőművészetet, a színházat, a zenét, a baráti beszélgetéseket, figyelem a kortárs tervezőket is –

Itt a baba

40

„Most akkor rendesen szültél, vagy császárral?”

A császármetszés életet menthet. Ám ha nem kellően megalapozott, akkor hiányérzet, csalódottság, sőt bűntudat maradhat az édesanyában. Bizony, sokszor marad is… A hegek a műtét után szépen gyógyulnak, de a lélek sebei nem. Mit jelent a császárfeldolgozás? Erről mesél Anna, aki a császármetszés előtt is természetes szülésre készült, és utána is ilyet szeretne.

(40)

36

Örömteli szülés HipnoBirthing módszerrel

Higgy magadban, és higgy a testedben, amely úgy lett megteremtve, hogy együtt, a kisbabáddal képesek vagytok a világ egyik legnagyobb csodájára! Ennek a hozzáállásnak, szemléletnek az elsajátításában sokat segíthet a hipnoszülés módszere. (36)

38 Szülésélmény-feldolgozás

46

Lelki változások a gyermekágyas időszakban

Már a várandósság idején megtapasztalhatjuk, hogy elkezdődik egyfajta lelki változás, amely hirtelen a legörömtelibb érzést hozza, majd egy szempillantás múlva pánikszerű hangulatba, lehangoltságba csaphat át. Aki átélte már ezt anyaként, nincs egyedül! (46)

Mindennapi életünk során folyton történnek velünk olyan dolgok, amelyeket az agyunknak, a lelkünknek fel kell dolgoznia. A legtöbbször ez szinte észrevétlenül zajlik. A szülés viszont minden nő számára rendkívül intenzív fizikai és érzelmi élmény, melynek általában a feldolgozása sem marad észrevétlen. (38)

Lapos fejecske: ez nem csak esztétikai probléma!

Mitől válhat lapossá a babák buksija? Mi a teendőnk szülőként, ha ezt az elváltozást észleljük? Miért érdemes minél előbb szakemberhez fordulnunk? Kérdéseinkre Kovács Andrea, a Mackórendelő vezető gyógyornásza válaszolt. (50)

50

38 Itt a baba

Szerző: Juhász Ágnes life- és karrierc oach

Szülésélmény-feldolgozás Mindennapi életünk során folyton történnek velünk olyan dolgok, amelyeket az agyunknak, a lelkünknek fel kell dolgoznia. A legtöbbször ez szinte észrevétlenül zajlik. A szülés viszont minden nő számára rendkívül intenzív fizikai és érzelmi élmény, melynek általában a feldolgozása sem marad észrevétlen.

N

émelyik esemény emléke sokáig kattog az agyunkban, fejfájást okoz, megfekszi a gyomrunkat, nem tudjuk könnyen megemészteni, de lehet szívbe markoló is, esetleg szinte megrészegít, vagy a fellegekben járunk tőle. Ugye, mennyire kifejező a magyar nyelv?

Az élmények teljesen szubjektívek és mindenkinek joga van a sajátjaihoz. Nem véletlen, hogy a szülés kapcsán

sem szüléstörténetről vagy az orvosi napló feldolgozásáról szoktunk beszélni, hanem szülésélményről.

Mindenkinek joga van a saját megéléséhez

Az, hogy egy bizonyos objektív történéssorozat kiben milyen élményként csapódik le, nagyon sokféle tényezőn múlhat. Lehet pozitív élmény akár egy sürgősségi császár

44 Itt a baba

Minden szülés számít ő: Szerz edvig H i ny Podo ágíró újs : éfotó P o r tr B e a B u ll a

Az amerikai Ina May Gaskin önmagában is érdekes személyiség, a gyermeket tervezők és várók számára pedig igazi kincseket kínál: több mint 50 éves bábai praxisának tapasztalatait. Gaskin a háborítatlan szülés híve; Minden szülés számít című könyvéről a Jaffa Kiadó kommunikációs munkatársát, Mörk Leonóra író– újságírót kérdeztük.

Mi érdemes tudnunk a szerzőről?

Például, hogy ez a harmadik, magyarul megjelent könyve, és mindegyik igen nagy érdeklődést keltett. Ina May Gaskin most 82 éves és mind a mai napig fáradhatatlanul dolgozik, járja a világot és előadásokat tart. Engem a híres és népszerű tudósra, a máig is aktív Jane Goodallra emlékeztet, csak ő nem az állatvilág érdekeit képviseli nagy lelkesedéssel, irigylésre méltó energiával és elhivatottsággal, hanem a szülőnőkét. Érdekes módon fiatalon nem bábának, dúlának vagy orvosnak tanult, hanem angol szakos tanárként diplomázott. Igaz, családjában a felmenői között voltak bábák, akiknek vélhetően kulcsfontosságú szerepük lehetett a szüléseknél Iowában, ahol Gaskin is nevelkedett.

Hogyan lett belőle végül szintén bába?

Kezdetben angoltanárként dolgozott, talán Indonéziában, majd huszonévesen férjhez ment. Az első szülésekor teljesen megbízott az orvosában – előre szólt neki, hogy nem kér érzéstelenítést, és úgy gondolta, ezzel világossá

tette, hogy háborítatlanul szeretne szülni. Teljesen normálisan haladt előre a vajúdásban, amikor egyszercsak megjelent körülötte egy egész csapatnyi ápolónő és orvos, lekötözték, telenyomták érzéstelenítővel, majd fogóval gyakorlatilag kiráncigálták belőle a kislányát.

Az orvosának ugyanis, mint utólag kiderült, szilárd meggyőződése volt, hogy a gyerekek maguktól nem tudnak megszületni. Ez az élmény rendkívül megrázó volt Gaskin számára, aki ezután mindinkább a természetes szülés mellett kötelezte el magát. Férjével közösen később megalapította a háborítatlan szülés fontos központját, a Farm nevű legendás helyet, ahová messze földről járnak szülni a nők. A hely már több mint 50 éve működik.

Téged mi ragadott meg leginkább a könyvet olvasva?

Megrendítő volt szembesülnöm azzal, hogy a háborítatlan szülés Amerikában és világszerte számos helyen már az 50-es években helyet kapott, elfogadottá vált, míg mi itt

Kicsikkel az élet Babaételek a ManóMenütől Újabb finom babaételek, új receptek a ManóMenütől: édesburgonyás tészta, hajdinás-ananászos banánpüré, csicsókás-brokkolis egytálétel, brokkolis-almás egytálétel, joghurtos zabkása házi lekvárral. (54)

64

Mesés játszótársunk: Mikola Péter

Eddig körülbelül 8000 zenés–mesés előadást tartott már gyerekeknek, számos lemez és népszerű mesekönyv szerzője, a felnőtteket pedig játékos tréningeken tanítja a jelenlét művészetére. Mikola Péterrel beszélgettünk. (64)

56

Mi az a hulladék, ami mindenkinek van, aki főz, amit mindenki jól fel tudna használni átalakítva? A konyhai szemét! Sajnos, csak nagyon kevesen vannak tisztában azzal, hogy ez érték, hogy barna aranynak is nevezik, és hogy „el lehet tüntetni”, mégpedig nagyon hasznos módon. (56)

58 Utazás kisgyerekekkel: Marokkó „Nagy vágyam volt eljutni az afrikai kontinensre, azon belül pedig Marokkóba. Mivel pedig a családunk keresi a kihívásokat és a kalandokat, azt gondoltuk: miért ne mehetnénk oda három 4 év alatti picivel is?” (58)

Így fejlődik gyermekünk szókincse Az azonos életkorú gyermekek szókincstesztekben produkált teljesítményei között óriási különbségek állhatnak fenn, ennek pedig később pedagógiai vonatkozásai is lehetnek. Hogyan fejlődik a kicsik szókincse és mivel segíthetjük ezt a folyamatot? (65)

Mit csináljunk a konyhai hulladékkal?

65

54 Kicsikkel az élet

Babaételek a ManóMenütől Édesburgonyás tészta

A recepteket összeállít otta: Ambrus Éva, a ManóMe nü ala

pítója

(8-9 hónapos kortól) Hozzávalók 1 kisebb fej hagyma apróra vágva, 3-4 evőkanál hidegen sajtolt sütőolaj, só, bors, 5 tojás nagyságú burgonya meghámozva, kockákra vágva, 1 sárgarépa apró kockákra vágva, 1 csicsóka apró kockákra vágva, 2 mokkáskanál pirospaprika, 6 evőkanál paradicsompüré (ízlés szerint lehet több vagy kevesebb is), 200 g főtt tészta Elkészítés A hagymát az olajon, kevés só hozzáadásával párolni kezdjük. Miután üveges lett, hozzáadjuk a burgonyát, a sárgarépát és a csicsókát. Ha kevésnek érezzük a zsiradékot, tegyünk még hozzá nyugodtan. Nem baj, ha a zöldség picit megpirul, ettől csak még ízletesebb lesz.

Amikor a zöldségek már majdnem puhák, lehúzzuk a tűzről az edényt, hozzáadjuk az ételhez a pirospaprikát, a borsot, valamint a paradicsompürét, kevés vízzel felöntjük, majd visszatesszük a tűzre. Ha a zöldségek teljesen megpuhultak és a folyadék nagy része elpárolgott, krumplinyomóval az egészet rusztikusra törjük (vagyis nem kell teljsen sima pürét készítenünk), majd a kifőtt tésztát hozzáadjuk.

Az egészet összemelegítjük, melegen tálaljuk.

Brokkolis–almás egytálétel (7-8 hónapos kortól) Hozzávalók 1 brokkolirózsa, 1 kisebb édesburgonya fele, 1 alma, 1 vagy 2 kocka darált hús (jégkocka méretű), 1 kiskanál babaolaj.

Elkészítés A húst és a zöldségeket párológépben vagy párolóbetétben elkészítjük, majd pürésítjük (vagy darabosan is tálalhatjuk). Fogyasztási hőmérsékleten hozzáadunk 1 kiskanálnyi babaolajat.

65

Szerző: Pá khné Feke te Alexan újságíró dra

Így fejlődik gyermekünk szókincse Az azonos életkorú gyermekek szókincstesztekben produkált teljesítményei között óriási különbségek állhatnak fenn, ennek pedig később pedagógiai vonatkozásai is lehetnek.

Hogyan fejlődik a kicsik szókincse és mivel segíthetjük ezt a folyamatot?

Az

életkornak megfelelő szókincs alapvetően fontos a tanulási folyamatok szempontjából: a szókincsbeli elmaradással élő gyermek hátránnyal indul a tanulásban. Egy iskolából kikerülő gyermek szókincse 30-40 ezer szóból áll. De hogyan jutunk el az első szavaktól idáig? Ez a tekintélyes szókészlet hosszú időn át épül, sokszor észrevétlenül. Nézzük, milyen állomásai vannak a szókincs fejlődésének!

Az első időszak A beszéd, az anyanyelv elsajátítása az anyaméhben kezdődik: a magzat már ekkor megismerkedik az anyanyelv hangzóival és dallamával, elsősorban édesanyja és a kö-

rülötte élők hangjával. Egyes kutatások szerint az újszülött képes arra, hogy anyanyelvének hangjait más nyelvekétől megkülönböztesse, és édesanyja, édesapja, testvérei hangját is felismeri. Ha sokat énekelünk, beszélünk a babához, azt ő örömmel érzékeli!

A beszéd előtti periódus A szakirodalomban a születéstől 10 hónapos korig tartó időszak neve „a beszéd előtti periódus”. A néhány hónapos csecsemő egyre inkább be tudja azonosítani a hangok forrását, a pozitív ingerekre gügyögéssel reagál.

A 3. és 6. hét között alakul ki a gőgicsélés, majd később a gagyogás, 3 hónapos kortól kezdődően pedig a baba a

Család születik 72

Babák a világ körül: Belgium Cikksorozatunkban ezúttal Belgiumba látogattunk; Kata osztotta meg velünk a várandósgondozással, szüléssel és gyermekneveléssel kapcsolatos tapasztalatait.

Katát a második szülése inspirálta arra, hogy dúla és szüléskísérő váljon belőle, így szakmai szemszögből is mesélt nekünk az élményeiről. (72)

76

Két- és többnyelvű családok gyermekei

Amikor az anya és az apa anyanyelve más, a gyermek kétnyelvűvé válik – feltéve, ha mindketten eleget beszélnek hozzá a saját anyanyelvükön. Dr. Csiszár Rita alkalmazott nyelvésszel, szociológussal, a Multilingual Kids többnyelvűség-szakértőjével beszélgettünk. (76)

80 KönyvTár Gyerekkönyvek kisebbeknek és nagyobbaknak több kiadó friss kínálatából – a kicsik fejlesztéséhez, esti meséhez és mindenféle más alkalomra. (80)

78

Digitalizáció vagy klasszikus gyerekkor?

A mai világban szülőnek lenni minden szempontból nehéz dolog. Igaz, rengeteg helyről tájékozódhatunk nevelési kérdésekben, ami hasznos lehet, de ugyanakkor el is bizonytalaníthat minket azokban az ösztönös késztetésekben, amelyek velünk születtek.

Nehezen döntenünk például arról, mit kezdjünk a digitalizációból eredő kihívásokkal. (78)

76 Család születik

Két- és többnyelvű családok gyermekei

Szerző: Szále Kata mentálhigiéné s szakember, újságíró

Amikor az anya és az apa anyanyelve más, a gyermek kétnyelvűvé válik – feltéve, ha mindketten eleget beszélnek hozzá a saját anyanyelvükön. Dr. Csiszár Rita alkalmazott nyelvésszel, szociológussal, a Multilingual Kids többnyelvűség-szakértőjével beszélgettük.

Sok család választ otthont új országban, másokat a munka szólít külföldre időlegesen vagy véglegesen. Egyre több a vegyes házasság is – így a többnyelvűség sokkal gyakoribb, mint korábban bármikor. Mitől függ, hogy egy kisgyermek valóban anyanyelvi szinten sajátít-e el el két nyelvet?

Sok feltételnek kell teljesülnie ahhoz, hogy a gyerek aktívan tudjon és akarjon is használni két (vagy több) nyelvet. Az első kb. 5 évben az idő a döntő tényező. Ha a gyerek nem hallja eleget az adott nyelvet, akkor legfeljebb megérti majd az abban leggyakrabban előforduló szavakat, kifejezéseket, de aktívan nem fogja tudni használni.

Fontos az is, hogy a kicsi élő beszédet halljon, ugyanis a párbeszédből tanul a leggyorsabban. A ritmus, a dallam, a mozgás szintén nagyban segíti a beszédelsajátítást; ezért olyan népszerűek a dalok és a mondókák a gyermek első éveiben. De más is kell még.

Szükség van egy megfelelő rendszerre, amely mellett néhány évig lehetőleg következetesen kitartanak a szülők. A leggyakoribb az ún. egy szülő – egy nyelv módszer, vagyis hogy mindkét szülő a saját nyelvét használja, amikor a gyerekekkel kommunikál.

Emellett lényeges, hogy a gyereknek bőven legyen alkalma, lehetősége az egyes nyelvek alkalmazására.

Ami nem könnyű, különösen, ha a külföldön élő szülő az egyedüli anyanyelvi beszélő a gyereke életében.

Legalább ennyire fontos még, hogy a gyereknek valóban szüksége legyen arra a bizonyos nyelvre. Ha például az Amerikában élő magyar anyuka környezetében senki sincs, aki magyarul beszél, ő viszont remekül kifejezi ma-

gát angolul, akkor a gyereknek valójában nincs igazán szüksége a magyarra, hiszen az anyja angolul is megérti őt. Ilyen esetben nem ritka, hogy az évek múltával a szülő nyelvén érkező kérdésre a választ a környezet, tehát az óvoda vagy az iskola nyelvén adja a gyerek. Vagyis: az, hogy valaki kiskorától napi szinten két vagy több nyelvet hall, még nem jelenti azt automatikusan, hogy az adott nyelveket mind aktívan használni is fogja.

Ha a szülők két különböző anyanyelvet beszélnek és az otthonuk egy harmadik ország, érdemes-e egyszerre a három nyelvet „tanítani”, használni a gyerek jelenlétében?

A kisgyerek képes párhuzamosan három nyelvet is elsajátítani és használni, anélkül, hogy erre külön „tanítanánk”. A játék és a vele folytatott beszélgetések velejárójaként, spontán módon, tehát külön erőfeszítés nélkül sajátítja el a nyelvet. Ez alapvetően eltér a felnőttek tudatos idegennyelv-tanulásától. Visszatérve a kérdésre: ilyenkor mindkét szülő a saját nyelvéért „felelős”, a har_ madik nyelv gyakorlásáról pedig majd az óvoda, az iskola gondoskodik, ezzel nem szükséges szülőként is külön foglalkozni.

Segít-e, ha magyarul beszélő édesanya az első egy-két év után elkezd nem magyarul beszélni a gyermekéhez, hogy felkészítse őt a közösségbe kerülésre, például az óvodakezdésre?

A szülő megtaníthat a gyerekének néhány kifejezést – szomjas vagyok, pisilni kell, fázom stb. –, ami hasznos lehet számára az első időkben. Valójában azonban egy kis óvodásnak nincs szüksége „nyelvi felkészítésre”.

Természetesen más a helyzet egy iskolás esetében, neki nagyon is jól jöhet az előzetes nyelvtudás.

Visszatérve az óvodáskorra: a szülők sok esetben nagy kísértést éreznek arra, hogy „felpörgessék” az új nyelv elsajátítását, ezért úgy döntenek, hogy „gyakorlásképpen” otthon is az új ország nyelvét kezdik beszélni a kicsivel. Ennek azonban számos negatív következménye

78 Család születik Szer ző b l o g : S á nt a Dávi ger, d @sa nt a b ros

Digitalizáció vagy klasszikus gyerekkor?

A mai világban szülőnek lenni minden szempontból nehéz dolog. Igaz, rengeteg helyről tájékozódhatunk nevelési kérdésekben, ami hasznos lehet, de ugyanakkor el is bizonytalaníthat minket azokban az ösztönös késztetésekben, amelyek velünk születtek. Nehezen dönthetünk például arról, mit kezdjünk a digitalizációból eredő kihívásokkal.

„...egy nyári estén a kertben mezítláb játszó, bicikliző gyerekeimet néztem...„

Psziché Kezdődik a bölcsi és az ovi!

A nyári szünet után sokszor azoknak a gyermekeknek is újra be kell szokniuk a bölcsibe vagy az oviba, akik előzőleg már jártak ilyen intézménybe valamennyi időn át. Cikkünkben szuper ötleteket gyűjtöttünk ahhoz, hogy könnyebb legyen a beilleszkedés! (86)

86 Mire jó a kutyaterápia?

Vannak gyerekek, akik már olyan sokszor és olyan mélyen csalódtak a számukra fontos emberekben, hogy egy újabb személy – legyen az akár a legjobb szándékú és tudású szakértő – nem tudja felülírni ezt. Ilyenkor például egy segítő kutya teremthet hidat köztük és a segítő felnőttek között. (88)

90

Mit tegyünk, ha hiperaktív a gyerekünk?

„Már babának sem volt nyugodt: éjjel-nappal sírt. Amint járni kezdett, köpködött és harapott. Kisgyermekként kővel dobálta a többieket, állatokat kínzott…” – írja hiperaktív kisfiáról egy édesanya. Mit élnek át a szülők, mire hiperkinetikus gyermekükről diagnózis születik és mi vár rájuk azután? – kérdeztük Koltai Kinga pszichológust. (90)

94

Mindennapi élet Montessori-módszerrel

A cselekvés szabadsága és az érzékszervi fejlődés: ezek az alappillérei a Maria Montessori által kifejlesztett pedagógiai módszernek, mely egészen kicsi kortól eredményesen használható a szokások kialakításában és az önállóságra nevelésben. (94)

88

z sa h Z su ő: Tót uta, z r e z S e terap család felho.hu y b a ra n

Mire jó a kutyaterápia?

Vannak gyerekek, akik már olyan sokszor és olyan mélyen csalódtak a számukra fontos emberekben, hogy egy újabb személy – legyen az akár a legjobb szándékú és tudású szakértő – nem tudja felülírni ezt. Ilyenkor például egy segítő kutya teremthet hidat köztük és a segítő felnőttek között.

92 Psziché

Fegyelmezni így is lehet

Sze Zimm rző: pszich erer Anita oped agóg us

Rendkívül fontos, hogy a gyermekünk jól érezze magát a bőrében, de az is, hogy közben elsajátítsa az elfogadott viselkedési normákat. Miként nevelhetjük és hogyan fegyelmezhetjük őt úgy, hogy közben ne romboljuk az önbizalmát?

A

szülő fontos feladata, hogy megtanítsa gyermekének az emberi kapcsolatok kezelését. A kicsiknek idővel tudniuk kell, hogy a viselkedésük reakciót vált ki másokból, valamint azt is, hogy milyen viselkedés az, amit a többiek tolerálni tudnak, és milyen az, amit nem. Ha hibáznak, bűntudat alakulhat ki náluk, ami teljesen normális, de ettől nem kell értéktelennek érezniük magukat!

Ami nem sikerült, az javítható

Mindig a gyernek viselkedését minősítsük, soha ne mondjuk neki, hogy „Rossz vagy!” Nem ő rossz, csak az, amit tett. Amit elrontott, azt mindig ki lehet javítani!

Akadnak kicsik, akik érzékenyek a kritikára, hajlamosak az alacsony önbecsülésre, beletörődnek a „rossz vagyok” szerepbe. Nekik hangsúlyozottan fontos megtanítani, hogy ha helytelenül viselkedtek is, attól még nem rosszak! Ébresszük rá őket, hogy a viselkedésük milyen hatással lehet másokra – megértetve velük, hogy ha mondjuk, megütik a testvérüket, az fáj neki.

Lépjünk tovább!

Ha tisztáztuk a „tényállást”, akkor lépjünk tovább! Ne hagyjuk, hogy továbbra is rosszul érezze magát a gyermekünk, segítsünk, hogy felismerje a hibát és jóvá tudja tenni! Kérdezzük meg például tőle, mit tenne azért, hogy a tesója jobban érezze magát? Ha nem tud válaszolni, kínáljunk alternatívákat!

A szülő számára nagyon fájdalmas lehet, ha a gyermeke nem érzi szerethetőnek magát. Ezt nem ritkán dicséretekkel szeretné ellensúlyozni, ami azonban hosszú távon csak az egót fogja erősíteni; gyakorlati haszna nem sok lesz.

Ehelyett inkább a fejlődésben támogassuk gyermekünket, olyan kompetenciák megszerzésében, amelyek valódi okkal váltják ki az elismerést.

Itt és most

Egy alacsony önértékelésű gyermek könnyen válhat olyan felnőtté, aki nem mer új dolgokba kezdeni, attól szorongva, hogy elbukik. Képtelen lehet új kapcsolatokat teremteni attól félve, hogy nem tartják elég szerethetőnek.

Mindig győződjünk meg róla, lehetségesnek látja-e, amit kérünk tőle. Értékeljük az erőfeszítéseit, a próbálkozásait.

Felejtsük el a múltbéli rosszaságokat, ne hánytorgassuk fel azt, ami volt. Éljünk a pillanatban, mindig az „itt és most”-ra összpontosítunk! Legyünk jelen tudatosan!

Adjunk pozitív visszajelzéseket, mert ezeknek nagyon erős hatásuk van. Mindig az számítson, amit a gyermek az adott helyzetben megtett. Ne feledjük: a gyermeknevelésben sem árt egy csipetnyi mindfulness (tudatos jelenlét), amely ráadásul nagyban támogathatja az önbizalom épülését!