IKREK by Business Publishing Services Kft.

kiadvány

Ára: 1 190 Ft

Mindent az ikrekről www.hellobaby.hu

2 itt a baba

FEDEZD FEL ISMÉT A VILÁGOT! A tavaszi korlátozások után a nyár beköszöntével megnő a szabadtéri programok száma, ahol előfordulhatnak kisebb-nagyobb balesetek. Hogy mindig biztonságban tudhasd a családod, válaszd az Allianz életbiztosításai mellé köthető kiegészítő kockázati fedezeteket! A szerződést már otthonodból is megkötheted, személyes találkozó nélkül.

allianz.hu

+36 (1/20/30/70) 421-1-421 www.allianz.hu

itt a baba 3

facebook.com/allianz.hu

4 itt a baba

Szerzőink Csörgő Andrea perinatális szaktanácsadó

Bérczes Judy blogger

Szabó Hajnalka újságíró

Sánta Dávid blogger

Dr. Drjenovszky Zsófia szociológus

Tóth Lili újságíró Kató Iringó újságíró Pákhné Fekete Alexandra újságíró Müller-Hegedűs Henriett újságíró

Szále Kata újságíró

Vadas János tréner, coach Petrik Emese munkapszichológus Dobiné Olasz-Papp Nóra személyközpontú tanácsadó és kapcsolatanalitikus Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

Szakács-Volter Imola gyógytornász– manuálterapeuta, pilates-edző

s e v d e K ó! s a v l O

Podonyi Hedvig felelős szerkesztő

Impresszum

ülönszámunkkal most az ikrek világába invitáljuk mindazokat, akik ikerbabákat várnak, akik ikres szülők vagy nagyszülők, és akiknek a családjában, baráti körében akadnak ikrek. De azokat is, akik másféle okból szeretnének többet tudni erről a rendkívül izgalmas témáról. Hiánypótló kiadványunk megjelenésének kiemelt aktualitást ad, hogy napjainkban világszerte, így hazánkban is egyre gyakoribbak az ikerszületések. Hogy vajon miért, és hogy mennyire gyakoriak? Lapunkban ezzel a kérdéssel is foglalkozunk. Az ikertestvérek érkezése nem csupán több örömöt és több gondot hozhat a szülők és az egész család életébe, mint egyetlen babáé, de sajátságos helyzeteket is teremt. Az ikervárás időszaka eleve fokozott izgalommal

HB! Alapító: Szebeni Katalin Felelős szerkesztő: Podonyi Hedvig szerkesztoseg@hellobaby.hu Kreatív konzultáns: Szántó Míra Judit Tördelőszerkesztő: Ignáth Attila Korrektor: Virágh Lavínia Fotók: www.shutterstock.com Szerkesztőség címe: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. Levélcím: 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. E-mail: szerkesztoseg@hellobaby.hu Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 Web: www.hellobaby.hu Fb: www.facebook.com/HelloBaby.magazin Alapítva: 2008-ban Kiadó: Business Publishing Services Kft. 1075 Budapest, Madách I. út 13–14.

járhat; születésük során ugyancsak extra figyelem kíséri a kicsiket. Ezt követően ellátásuk tartogathat újabb kihívásokat, kívánhat sok-sok türelmet és nem kevés találékonyságot. Az ikreket köztudottan rendkívül szoros kapocs fűzi egymáshoz, fejlődésük módja, tempója pedig eltérhet a szokásostól. Megjelenésük mindenütt nagy érdeklődést kelt – különösen, ha még külsejükben is egyformák. Mindezért az ikergyermekek nevelése, képességeinek kibontakoztatása speciális tudást és tapasztalatot igényelhet. Ezt a tudást és ezeket a tapasztalatokat gyűjti egybe magazinunk – melyben nemcsak hiteles szakértőket, de ikres édesanyákat, édesapákat és ikres nagymamát is megszólaltatunk arról: milyen az élet ikrekkel?

Lapigazgató: Somodi Krisztina e-mail: k.somodi@hellobaby.hu Tel.: +36 30 623 5665 Hirdetésfelvétel: hirdetes@hellobaby.hu A fenti e-mail címekre történő e-mail küldésével az adatközlő hozzájárul ahhoz, hogy e-mail címe, illetve egyéb közölt adatai alapján a kiadó a számára tájékoztatót és reklámanyagot küldjön, és az e-mail címet, valamint a közölt adatokat marketingcélból a hozzájárulás visszavonásáig kezelje. Az adatközlés önkéntes. Az adatközléshez adott hozzájárulás a kiadó címére írt levéllel bármikor visszavonható.

Megrendelhető: terjesztes@businesspublishing.hu

Terjesztés: Lapker Zrt. Előfizetésben: terjeszti a Magyar Posta Zrt. Üzleti Ügyfelek Üzletág Központi Hírlap Iroda. A lap előfizethető: a kiadóban, postákon és a kézbesítőknél.

HU ISBN 978-615-00-8617-0

További információ: +36 80 444 444 IKREK elektronikusan: www.dimag.hu Az IKREK-kel kapcsolatos minden szerzői jog a Business Publishing Services Kft.-t illeti. Minden jog fenntartva. Meg nem rendelt kéziratokat és fotókat meg nem őrzünk és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért felelősséget nem vállalunk.

IKREK Így fejlődnek ki az ikerbabák

Tartalom

Iker-info

16 Az ikerszületésekről, számokban

10 Lehet egy kicsivel több? Így fejlődnek ki az ikerbabák 14 Ikerség: különleges dolog, de már nem is olyan ritka 16 Az ikerszületésekről, számokban 18 Miért érdeklik annyira az ikrek a tudósokat? 20 Meghökkentő ikres történetek 21 Kuriózumok az ikrek világából 22 Az ikrek fővárosai

Babavárás ikrekkel

Anyanapló, ikrekkel

26 Miben más az ikervárandósság? 29 Minden rendben? Vizsgálatok várandósság idején 30 Mit tud az 5D babamozi? 32 Ikrek az anyaméhben – mi történik odabenn? 34 Kockázatok: mire lehet számítani ikervárandósság esetén? 36 Ikrekkel várandósan: étkezzünk másképp? 38 Szükség van-e a terhesvitaminra? 40 Edzés ikerterhesség esetén? 42 Anyanapló, ikrekkel 48 Mi legyen a kórházi csomagban?

itt a baba 7

Itt vagyunk! 52 Ikerszülés: kétszeres öröm és több odafigyelés 55 Ha az ikerbabák császármetszéssel születtek 56 Első hetek otthon az ikerbabákkal 57 Orvosi vizsgálat – ikrekkel 58 Meningococcus: pici, gömbölyű és veszélyes 60 Hogyan véd a védőoltás? 62 Az ikrek szoptatása – igen, ebbe is bele lehet jönni! 64 Jó tanácsok a sikeres szoptatáshoz 65 4 tipp az ikrek altatásához 66 Dupla gondozás, dupla gond? 67 Fontos tudnivalók a babafürdetéshez

52 Ikerszülés: kétszeres öröm és több odafigyelés

Ikrekkel az élet 70 Hogyan neveljük az ikreket? 73 Ketten, kétfelé: ikrekkel a játszótéren 74 Mozgásfejlődés: az ikreknél ez is más lehet 76 Egypetéjű ikrek – egyforma külső, egyforma belső? 78 Logisztika, napirend, szokásrend – ikrekkel 80 Száj- és fogápolás: nem lehet elég korán kezdeni! 82 Milyen az ikrek beszédfejlődése? 84 Babaétrend: mikortól vezethető be a tehéntej alapú táplálék? 86 Külföldi utazás ikrekkel – érdemes-e nekivágni?

Hogyan neveljük az ikreket?

Egypetéjű ikrek – egyforma külső, egyforma belső?

Ikrek a családban 90 Az élet ikrekkel: két apa és sok tapasztalat 92 Ikrektől ikrekig – egy különleges család 94 Ikrek a nagytestvér után – mire érdemes odafigyelni? 96 „Fontos a családi összefogás” – egy ikres nagyi tapasztalatai 98 Csapatmunka: feladatmegosztás az ikres családban

90 Az élet ikrekkel: két apa és sok tapasztalat

8 itt a baba!

Iker-info

16 Az ikrek fővárosai Annak ellenére, hogy az ikerszületések száma az utóbbi időben nő, ma is szenzációt kelt, ha valahol feltűnően sok iker látja meg a napvilágot. Körülnéztünk, hol a leggyakoribbak az ilyen esetek. (22)

Az ikerszületésekről, számokban Milyen gyakran fordul elő az, hogy ikrek születnek? A statisztikák szerint ez földrajzi területenként és korszakonként is eltérő lehet. Lássuk, mit mutatnak az ezzel kapcsolatos felmérések.

Lehet egy kicsivel több? Így fejlődnek ki az ikerbabák Milyen tényezők befolyásolják az ikervárandósság kialakulását és miben tér el ilyenkor a magzati fejlődés attól, amilyen máskor? (10-13)

Miért érdeklik annyira az ikrek a tudósokat? Már a híres ókori görög orvos, Hippokratész is tett megfigyelést az ikrekkel kapcsolatban. A tudományos igénnyel folytatott ikerkutatások azonban csak sok-sok idő múltán, a 20. században váltak rendszeressé. (18)

14 Ikerség: különleges dolog, de már nem is olyan ritka Ha végigtekintünk az emberiség történelmén, az ikrek születése minden társadalomban, minden időszakban különlegességnek számított. Vajon hogyan viszonyulunk ehhez a kérdéshez ma, és miért egyre gyakoribb az ikerszülés az utóbbi évtizedekben?

10 Iker-info

Lehet egy kicsivel több? Így fejlődnek ki az ikerbabák

ző: Szer edvig nyi H Podo ságíró új

Ha egy édesanya kisbabát vár, akkor többnyire egyetlenegyet – már csak ezért is fokozott figyelmet vált ki az, ha ikrek születésére lehet számítani. Vajon milyen tényezők befolyásolják az ikervárandósság kialakulását és miben tér el ilyenkor a magzati fejlődés attól, amilyen máskor?

lőször is érdemes tisztázni, hogy két- vagy egypetéjű ikrekről beszélünk-e. Mint nevük is mutatja: a kétpetéjű ikrek két különböző petesejtből fejlődnek ki, melyeket két hímivarsejt termékenyít meg. Az így kialakult embriók lehetnek azonos vagy eltérő neműek is. Genetikai kódanyaguk 50%-ban azonos – vagyis épp annyira, mint a különböző terhességből származó testvéreké. Általában egyedileg ágyazódnak be a méhnyálkahártyába, külön placentáik és magzatburkaik alakulnak ki, de ha egymáshoz nagyon közel ágya-

zódnak be, akkor közös placentájuk lehet. Az egypetéjű ikrek egy női ivarsejt és egy hímivarsejt egyesüléséből származnak, biológiai nemük azonos. Az ő esetükben a zigóta (a megtermékenyített petesejt) a fejlődés korai szakaszában, az első 14 nap során kettéválik. Ha ez akkor következik be, amikor még mindössze két sejtből áll, akkor a babák külön placentával és magzatburokkal rendelkeznek majd. Más esetben ők is osztozni kényszerülnek a placentán, de olykor még a magzatburkon is. Sokáig úgy tartották, hogy genetikai kódanyaguk

100%-ig azonos, ám ma már tudjuk, hogy ez nem teljesen van így; számolni kell ugyanis az úgynevezett epigenetikai háttérrel. Az epigenetika azokat a génműködésre ható változásokat előidéző környezeti hatásokat vizsgálja, amelyek sejtről utódsejtekre átadódó módosulásokat is eredményezhetnek. Epigenetikai tényező lehet egyebek között a táplálék, a mozgás, a stressz, de ilyenek lehetnek a fertőzések, a gyógyszerek, sőt bizonyos pszichés hatások is. Az egypetéjű ikrek tehát genetikai értelemben sem teljesen egyformák!

12 Iker-info

Tükörjelenség Az egypetéjű ikrek esetenként olyannyira kiegészítik egymást, hogy számos fizikai jellemzőjük is tükörképszerűen jelenik meg. Az egyik jobbkezes, a másik balkezes, az egyiknek a bal arcán vagy testfelén van egy anyajegy, a másiknak ugyanolyan ugyanott, de a jobb oldalon. Akár még a belső szerveik is eszerint, egymáséival ellentétes oldalon helyezkedhetnek el. Ez olyankor szokott bekövetkezni, ha fejlődésük kezdetén a megtermékenyített petesejt viszonylag későn vált ketté.

Háromtól nyolcig Ugyancsak nagy érdeklődést kelt az, ha a kettőnél több ikerbaba születik. A hármas ikrek kifejlődhetnek három különböző petéből, de egyből vagy kettőből is. Ha két petéből fejlődnek ki, megeshet, hogy az egyikből csupán egy baba fejlődik, míg a másikból, ami kettéválik, egypetéjű testvérpár jön létre. Ennek megfelelően a négyes és más többes ikrek között is felbukkanhatnak többpetéjűek vagy egypetéjűek, illetve jellemzően egyaránt akadnak köztük többpetéjű és egypetéjű testvérkék, akik lehetnek egyne-

műek, de eltérő neműek is. Hazánkban az eddigi ikerrekord Kiskunfélegyházáé. Itt születtek az első sikeresen kezelt ötösikerterhesség eredményeként, 1983. január 24-én az első – ötpetéjű – magyar ötös ikrek: Tarjányi Szilvia, Melinda, Hajnalka, Sándor és Erika. Édesapjuk, Tarjányi Sándor 25, édesanyjuk, Tarjányi Sándorné 24 éves volt a nagy esemény idején, Brigitta nővérük pedig 5 éves. „Keresztszüleik” – illetve ahogyan akkor nevezték, névadószüleik – magyar űrhajósaink lettek: Farkas Bertalan és Magyari Béla.

Sziámi ikrek Miért sziámiak a sziámi ikrek? A magyarázatért a 19. századig kell visszapillantanunk, Csang és Eng Bunker emlékét felidézve. A mellkasuknál összenőtt ikrek 1811-ben születtek Thaiföldön, akkori nevén Sziámban. Hátrányukból előnyt kovácsolva, különleges adottságukat mutogatva járták be a világot és kerestek vagyont. Később Amerikában telepedtek le, házasságot kötöttek egy testvérpárral, és ös�szesen 21 gyermekük született. Általuk vált elterjedtté a sziámi ikrek kifejezés, mivel széles körben ők tették ismertté ezt a jelenséget. Ilyen jellegű összenövés akkor következik be, ha a megtermékenyített petesejt kettéválása nem történik meg a kellő időben.

A nemzetközi ikerrekordot jelenleg egy meglehetősen megosztó, a médiában gyakran feltűnő személyiség, az amerikai Natalie „Nadya” Suleman tartja. A korábban pornósztárként is működő hölgy 32 évesen, 12 embrió beültetését követően nyolcas ikreknek adott életet 2009. január 26-án. Két lánya (Maliyah, Nariyah) és hat fia (Noah, Isaiah, Jonah, Makai Angel, Josiah, Jeremiah) született, meglévő négy fia és két lánya mellé. Az egykori pornósztár a sajtóhírek szerint ma szerény körülmények között, egyedülálló anyaként neveli 14 gyermekét.

Szinte hihetetlen! Most, hogy már tudjuk: az ikrek vagy kétpetéjűek vagy egypetéjűek, ideje megismerkednünk egy további lehetőséggel is. A harmadik ikertípust a másfél

petéjűnek is nevezett félig egypetéjűek alkotják. Náluk a fogantatás során két hímivarsejt termékenyíti meg ugyanazt a petesejtet, vagy a kettéosztódott petesejt egy-egy részét. A babák (akik különböző neműek is lehetnek) anyai részről azonos géneket örökölnek, míg apai részről csak 50%-ban azonosakat. Tegyük hozzá, hogy sajnos, ezek a picik többnyire nem életképesek, így az élve született félig egypetéjű ikrek óriási szenzációt jelentek. Amint azt a média is világszerte hírül adta, az eddig ismert félig egypetéjű ikerpárok egyike 2009-ben jött a világra Amerikában, a másik pedig 2014-ben Ausztráliában. Azt is tudjuk, hogy egy egypetéjű ikerpár csakis azonos nemű lehet. Ez alapvetően igaz, de mint mindenhol, ezen a téren is vannak kivételek. Nagyon-nagyon ritkán, de megesik, hogy az egypetéjű fiúk egyike genetikai mutáció miatt elveszíti Y kromoszómáját. A kromoszómák hordozzák a sejt genetikai információinak tárolására és továbbadására képes DNS-molekulaállományt. Nemünket az alakjuk után elnevezett X és Y szexkromoszómák határozzák meg. Minden emberi sejtben egy pár található belőlük, mégpedig a lányoknál, nőknél két X kromoszóma, míg a fiúknál, férfiaknál egy X és egy Y. Ha az egypetéjű fiúikrek egyikénél ez utóbbi elveszik, akkor a továbbiakban lányként fejlődik fiútestvére mellett. Azonban ez nem előnyös számára, mivel az ilyen kislányok általában fizikai problémákkal (például fejletlen ivarszervekkel) születnek.

Ugyancsak rendkívüli dolog az, ha egyszerre két petesejt érik meg, ám azok nem egyidejűleg, hanem egymást követően, vagyis egy további szexuális együttlét során termékenyülnek meg, ugyanazon női ciklus során. Még különösebb eset az, amikor a várandós nőnél egykét ciklusnyi eltéréssel játszódik le hasonló folyamat, azaz tulajdonképpen várandósan esik ismét teherbe. Így a második babája néhány héttel (vagy akár 2-3 hónappal) később kezd fejlődni, és érett újszülött testvére mellett koraszülöttként látja meg a napvilágot. Ilyen jellegű – rendkívül ritka – megtermékenyülés során, amennyiben az anya több férfival is intim kapcsolatba kerül, az az extrém eset is előfordulhat, hogy az ikerpár más-más apától származik. Ha az apák eltérő rasszhoz tartoznak, akkor az ikertestvérek teljesen eltérő fizikai karakterrel, bőrszínnel születhetnek. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez olyankor is bekövetkezhet, ha a szülők eltérő rasszhoz tartoznak, és ikreik egyike főként az apa tulajdonságait idézi megjelenésében, míg a másik az anyához hasonlít.

14 Iker-info

Ikerség: különleges dolog, de már nem is olyan ritka Ha végigtekintünk az emberiség történelmén, az ikrek születése minden társadalomban, minden időszakban különlegességnek számított. Vajon hogyan viszonyulunk ehhez a kérdéshez ma, és miért egyre gyakoribb az ikerszülés az utóbbi évtizedekben?

zámos olyan kultúrát ismerünk, ahol az ikrek születése csodálattal párosult. Olyan népcsoportoknál, ahol az ikreket örömmel fogadták, az édesanyának és édesapának hódolat jutott osztályrészül. Sajátos dalokat énekeltek nekik, szertartásokat ültek, különféle ételekkel, zöldségfélékkel kényeztették az ikreket szülő anyát. Az ikerség egyes törzseknél számos előjoggal járhatott. Más helyeken ugyanez félelemmel, a közösség elutasításával találkozott. Ami azonban minden esetben jellemző (volt), hogy az ikrek születését rendhagyó dolognak tekintették, kitüntetett figyelemmel kísérték.

Ikrek a művészetben Szerző: dr. Drjenovszky Zsófia szociológus

Az ikrek, az ikerség különleges megjelenésével számos irodalmi, művészeti alkotásban találkozhatunk (pl.: Erich Kästner: A két Lotti; Shakespeare: Tévedések vígjátéka), de nem kell sokat keresgélni a mítoszok világában sem: ikerpár például a Rómából ismert Romulus és Remus is.

George és Amal Clooney is ikres szülők

Ikrek a sztárvilágban

Különleges helyzet

A sztárok világából sem hiányoznak az ikrek. A következő hírességeknek például rögtön dupla pelenkaadaggal kellett készülniük: George és Amal Clooney, Beyonce, Mariah Carey, Angelina Jolie és Brad Pitt, Sarah Jessica Parker, Julia Roberts, Jennifer Lopez. Emellett számos színésznek vannak ikertestvérei, csak ők nem feltétlenül kerülnek reflektorfénybe; közéjük tartozik Rami Malek, Scarlett Johansson, Kiefer Sutherland, Ashton Kutcher vagy Linda Hamilton.

Magyarországon 1998-tól kezdve látványosan gyakoribbak az ikerszületések. Ennek hátterében egyrészt az 1997-ben elfogadott egészségügyi törvény áll, amely – többek között – támogatni kívánta az as�szisztált reprodukciós eljárásban részt vevő szülőket, másrészt az, amit már említettünk: hogy a nők később vállalnak gyereket. Az 1970–2012 közötti adatok szerint a 30 évesnél idősebb anyák körében már átlag feletti az ikerszületés, és 35–39 éves kor között a legmagasabb az ikerszülési esély.

Miért születik egyre több iker? Az ikrek száma az 1990-es évek végétől látványos növekedésnek indult, mind a nemzetközi, mind pedig a hazai statisztikák szerint – miközben az összes születésszám jellemzően csökkenő jelleget mutat az elmúlt évtizedekben. Ez számos okra vezethető vis�sza. Hozzájárulnak a magzatvédő vitaminok, az asszisztált reprodukciós eljárások, a mesterséges megtermékenyítések és bizonyos gyógyszeres kezelések is. A legtöbb ikerterhesség azonban manapság is természetes úton jön létre, amire magyarázatot ad, hogy nagyobb az esély az ikerfogantatásra, ha egy nő idősebb korában vállal gyereket, márpedig a szülőnők átlagéletkora emelkedik. Az ikerszülésnek mindemellett egészségügyi vonzatai is vannak, hiszen az ikrek társaiknál általában gyengébb fizikumúak, nagyobb náluk a halvaszületési arány, illetve nagyobb eséllyel betegedhetnek meg.

Elmondható, hogy az ikrek általában ámulatba ejtik a környezetüket, a szülők pedig alapvetően pozitívan állnak ahhoz a tényhez, hogy ikreik vannak (büszkék), miközben szembesülnek az ebből adódó problémákkal is. Az ikrek szempontjából kiemelkedő jelentőségű az ikerpárral fennálló szoros kapcsolat; az egypetéjűeknél a nagyon hasonló külső is élethosszig meghatározó lehet. Hogy ez végül is mennyire jó az érintetteknek, hogy nem válik-e esetleg teherré számukra, az már más kérdés – és rajtunk is múlik.

Kapcsolat az anyaméhben Az ultrahangvizsgálatok bevezetése és rutinszerű elterjedése lehetővé tette, hogy a magzatok fejlődését méhen belül is figyelemmel kísérjék. Ennek kapcsán derült ki, hogy az ikrek már a születésük előtt kommunikálnak: egymás ujját szopják, megsimogatják egymást, stb. (Erről szóló cikkünk a 32. oldalon olvasható).

16 Iker-info

Szerző: Podonyi Hedvig újságíró

17 „A többes születés igen érdekes természeti tünemény, mely úgy orvosi, mint társadalmi és statisztikai szempontból is nagy jelentőséggel bír” – írta dr. Saile Tivadar a Statisztikai Szemle 1928. évi 1. számában, „A többes születések statisztikája” című tanulmányában. Ez volt az első hazai publikáció, amely átfogó képet adott erről a témáról. Saile azt is körvonalazta, hogy minél idősebb korban szül egy nő, illetve minél több szülést tudhat maga mögött, annál nagyobb az esélye arra, hogy ikreket hozzon a világra. Dr. Pári András szociológus egyik tanulmánya szerint* a demográfiai évkönyvek 1919–2009 közötti adatai azt mutatják, hogy az élve születetteknek átlagosan a 98,36–98,99%-a egyes szülött, és 0,99–1,59% körüli az ikrek aránya. A szerző azt is jelzi, hogy míg a 19. század második felében tapasztalható magas ikerszülési arány hátterében jellemzően természetes okok álltak (pl. közösségi szeparáció, genetikai hajlam, életkor), addig a 20. század utolsó évtizedeiben előtérbe kerültek a mesterséges okok (pl. mesterséges megtermékenyítés, magzatvédő vitaminok használata). Ugyanitt szóba kerül a hazai ikerkutatásokban aktív részt vállalt Czeizel Endre orvos–genetikus megállapítása is: „Az anya életkorával összefügg a petesejt képződését szabályozó agyalapi mirigy működése, ami szintén erősíti az ikrek megfoganásának valószínűségét”.

A KSH Statisztikai Tükör című kiadványának 2014/9. számában, az „Ikerszületések Magyarországon című” cikkben szintén sokatmondó adatokra bukkanhatunk. – Magyarországon 2012-ben 87 717 szülés során 1455 ikerszülés történt, köztük 1424 kettes és 31 hármas szülés. A 90 269 élve született gyermek közül 2905 gyermek jött a világra ikertestvérként. Az ikerszületési arányszám (az 1000 élveszületésre jutó iker-élveszületések száma) 2012ben 32,2 volt. Az iker- és többes születési arányok emelkedése európai léptékben és hazánkban is az 1980-as években vette kezdetét. Nálunk az ikerszületések száma az elmúlt 15-20 évben hozzávetőlegesen 35%-kal emelkedett. Világszerte Közép-Afrikában a legnagyobb az ikrek aránya (az élve születetteknek kb. 4%-a iker), a legkisebb pedig Ázsiában és Latin-Amerikában. Annak idején már Saile Tivadar is megemlítette 1928-as statisztikai munkájában, hogy a skandináv

országokban az átlagosnál magasabb az ikerszületések száma. Ez most is így van, Dánia például továbbra is az élvonalban található – akárcsak Ciprus, Spanyolország és Csehország. Cipruson ráadásul az átlagnál ötször magasabb a többes szülöttek aránya az ikerszülöttek között.

Hány ikerszülés várható?

Az ikerterhességek, illetve többes ikerterhességek spontán előfordulásának törvényszerűségeit először Dionys Hellin (1867–1935) lengyel orvos tanulmányozta tudományos alapossággal, és publikálta 1895-ben. A Hellin-szabály szerint az ikrek, valamint többes ikrek születési gyakorisága egy adott népességben a 80 hatványait követi, mégpedig úgy, hogy átlagosan minden 80. szülés ikerszülés, minden 802-en szülés hármas iker, 803-on négyes, és így tovább.

*Pári András: A megemelkedett ikerszületési arányszámok körülményei és területi vonatkozásai Magyarországon – http://www.ksh.hu

18 Iker-info

Miért érdeklik annyira az ikrek a tudósokat? Szerző: Podonyi Hedvig újságíró

ikerkutatás-történet első újkori képviselőjének Sir Francis Galton angol polihisztor tekinthető, aki 1875-ben megjelent művében már az öröklés és a külvilág szerepét tanulmányozta az ikrek fejlődésében; tőle származik az egypetéjű és kétpetéjű elnevezés is.

Magyarországi kutatások

A Magyar Tudományos Akadémia már 1937-ben figyelemreméltó ikerkutatási pályázatot írt ki, melyre 8 pályamű érkezett. Jeles ikerkutatóink közé tartozik dr. Darányi Gyula, aki az általa vezetett Közegészségtani Intézetben már 1934-ben öröklési és eugeniai osztályt hozott létre, majd széles körű ikerkutatásokat vezetett. Dr. Malán Mihály előbb Budapesten, majd a debrecei egyetemen végzett ikerkutatásokat. A szervezett ikerkutatás ezt követően dr. Czeizel Endre orvosgenetikus vezetésével folytatódott, majd további jeles kutatók is eredményes munkát végeztek ezen a téren.

Már a híres ókori görög orvos, az i. e. 4-5. században élt Hippokratész is fontos megjegyzést tett az ikrekkel kapcsolatban, mégpedig azt, hogy hasonló betegségeik lehetnek. A tudományos igénnyel folytatott ikerkutatások azonban csak sok-sok idő múltán, a 20. században váltak rendszeressé.

Az ikrek orvosgenetikai, járványtani, intelligenciavizsgálata sokat elárulhat arról, mely tulajdonságok öröklődnek leginkább, és hogy az öröklött tulajdonságok men�nyiben változnak a környezeti hatások nyomán.

Napjaink hazai kutatói

Számos aktuális hazai és nemzetközi ikerkutatásról értesülhetünk a Magyar Ikerregiszter oldalain. A regiszter egy egypetéjű orvos ikerpár, dr. Tárnoki Ádám Domokos PhD és dr. Tárnoki Dávid László PhD, illetve a Semmelweis Egyetem Radiológiai és Onkoterápiás Klinika közreműködésével jött létre. Az alapító tagok egyike dr. Ménteki Júlia PhD biológus, humángenetikus, több „ikerkönyv” szerzője (és szintén egypetéjű iker), dr. Czeizel egykori munkatársa; további alapító tag

dr. Littvay Levente PhD statisztikus. A szervezet célja a Magyarországon élő ikrek nyilvántartása, és adatbázis létrehozása későbbi genetikai vizsgálatokhoz. Az ikerregiszterhez eddig több mint 700 ikerpár jelentkezett önkéntesen. Napjaink kiemelkedő hazai ikerkutatói között említhetjük – a teljesség igénye nélkül – a jelenlegi lapszámunkban idézett dr. Pári András szociológust, és mostani szerzőink egyikét, dr. Drjenovszky Zsófia PhD szociológust is.

ŠKODA

M I N D E N E L E M É B E N Ú J AT M U TAT .

A megadott értékek a típusjóváhagyás során rögzített, gyári felszereltséggel kerültek megállapításra, és a hirdetés feladásának időpontjában érvényesek. A nevezett értékek nem egyes járművekre vonatkoznak, nem részei a tájékoztatónak, hanem a különböző járműtípusok összehasonlítására szolgálnak a 715/2007/EK rendelet jelenleg érvényes előírásainak megfelelően. Ezen értékeket egyes többletfelszereltségek, tartozékok, valamint a vezetői szokások és egyéb, nem technikai jellegű tényezők (pl. környezeti feltételek) is befolyásolják. A kép illusztráció.

www.skoda.hu

Skoda_SCALA_190x250_hellobaby.indd 1

A ŠKODA SCALA modellek WLTP szerint mért fogyasztása: 4,7–6,1 l/100 km, CO2-kibocsátása: 123–140 g/km. m.

2020.06.29. 15:34:56

20 Iker-info

Meghökkentő ikres történetek

A Dionne nővérek és az édesapjuk

A szenzációs Dionne nővérek

1934. május 28-án, a kanadai Ontarióban egy hatgyermekes, szegény farmernek, Oliva-Edouard Dionne-nak és feleségének egypetéjű lányikrei születtek: Annette, Cécile, Yvonne, Marie és Émilie. Akkor még valóságos csodának számított, hogy mindannyian életben is maradtak. Óriási érdeklődés övezte őket, szüleiknek reklámszerződéseket ajánlottak, sőt egy kiállításra is elkérték a lányokat, akik éltek a lehetőséggel. Válaszul a kormány elvette tőlük az ikreket és saját kezébe vette sorsukat: otthonukkal szemben óvodát és kórházat építettek, és lehetővé tették, hogy a Quintlandnek nevezett intézményt turisták látogassák. Ez jelentős bevételt hozott, hiszen naponta 6000 látogató igyekezett bejutni, hogy láthassa az ikreket (akiknek mindebből semmilyen hasznuk nem származott). Közben a lányokon a kórházban tudományos vizsgálatokat is végeztek. Kilencévesek lettek, mire ismét visszakerülhettek további testvérekkel gyarapodó családjukhoz, de ez sem hozott jót számukra: utóbb kiderült, hogy a szüleik nagyon rosszul bántak velük, apjuk pedig szexuálisan is molesztálta őket. Amint nagykorúak lettek, mindannyian elköltöztek hazulról. Ötük közül ma még ketten élnek: Annette és Cécile.

Össze á Podon llította: yi Hed újságír vig ó

Láthatatlan kötelék

Sokan hiszik, hogy az egypetéjű ikrek között egyfajta erős, láthatatlan pszichés kötelék van – ami akkor is megmarad, ha szétválasztják őket. Ezt több ismertté vált eset is megerősíti. Egy Angliában, 1945-ben született ikerpár, Bridget Harrison és Dorothy Lowe 34 éves koráig külön nevelkedett. Ennek ellenére ugyanazt az írót kedvelték, mindketten ugyanazt a keresztnevet választották fiuknak, ugyanabban az évben kezdtek el naplót írni és hagyták abba a naplóírást, ugyanaz volt a kedvenc illatuk, továbbá mindketten két karkötőt és hét gyűrűt viseltek. Az amerikai Jim Lewist és Jim Springert háromhetesen adta örökbe fiatal bevándorló édesanyjuk, 1939ben. Csaknem 40 év elteltével találtak egymásra. Kiderült, hogy nevelőszüleiktől mindketten a James nevet kapták, Jimnek becézték őket, mindketten kétszer házasodtak, sőt: még a feleségeik keresztneve is egyezett. Mindkettejüknek James nevű fiuk volt, de még a kutyájuknak is ugyanazt a nevet adták. Egy Japánban született ikerpár, Tom Patterson és Steve Tazumi szintén külön nevelkedett az USA-ban, és csak 40 évesen találkozhatttak újra. Mindketten fitneszklub-tulajdonosok lettek, mindketten amerikai nővel házasodtak össze, első gyermeküknek japán, a másodiknak amerikai nevet adtak, valamint azonos évben szereztek ugyanolyan jellegű sérüléseket.

Kuriózumok az ikrek világából Összeállította: Tóth Lili újságíró

Nagy szenzációnak számított, amikor két és fél éve hatos ikrek születtek az USA-beli Alabamában. A szülők, Courtney és Eric Waldrop mindig is nagy családra vágytak, így három gyerek és számos vetélés után termékenységet segítő gyógykezelés mellett döntöttek. Tisztában voltak az ikerfogantatás esélyével, de arra egyáltalán nem számítottak, hogy hat fővel bővül majd a családjuk. Történetük valóságshow formájában is nyomon követhető a TLC csatornán, „Sweet Home Sextuplets” címen. A három fiú és a három lány – Rayne, Layke, Rivers, Tag, Blu és Rawlings – boldogok és egészségesek tizenegy tagú családjukban. Az idei év májusa is hasonló meglepetéssel szolgált: ezúttal a franciaországi Strasbourgban születtek hatos ikrek: öt lány és egy fiú.

A nő, aki 69 ikergyermeket szült Feodor Vasziljev feleségének neve mind a mai napig megtalálható a Guinness Rekordok Könyvében. A nő 40 évig tartó házassága alatt, 1725 és 1765 között 69 gyermeket hozott a világra, közülük 67 túl is élte a csecsemőkort. Története nemcsak a nagy szám miatt érdekes, hanem mert csupa ikret hozott a világra: 16 ikerpár mellett 7 hármas ikret és 4 négyes ikret szült férjének, akit ikernemzést elősegítő génjei első feleségének halála után sem hagytak cserben. A férfi második házasságából 6 ikerpár és 2 hármas iker született.

Ikrek az égen: Castor és Pollux Az ikrek, legfőképpen az egypetéjűek, mindig is különlegességnek számítottak. Több monda is fűződik hozzájuk, az egyik Castor és Pollux története, akiket együttesen Dioszkuroszoknak (Isten fiainak) is neveznek. A páros elválaszthatatlan volt egymástól. Tudták, az a végzetük, hogy egyikük meg fog halni és így végleg elszakadnak egymástól. Testvéri szeretetük jeléül alkut kötöttek, hogy felváltva élnek tovább a földi világban és a föld alatt, Therapnéban. Zeusz ragaszkodásuk jutalmául az égbe, a csillagok közé emelte képmásukat, létrehozva az Ikrek csillagképet.

22 Iker-info

Az ikrek fővárosai Annak ellenére, hogy az ikerszületések száma az utóbbi időben nő, ma is szenzációt kelt, ha valahol feltűnően sok iker látja meg a napvilágot. Körülnéztünk, hol a leggyakoribbak az ilyen esetek.

ohammadpur Umri apró, poros falucska egy északkelet-indiai légierőbázis közelében, képletesen mégis kiérdemelte a főváros címet: az ikrek fővárosaként szokták emlegetni, mivel 300 háztartásából több mint 50-ben él egypetéjű ikerpár. Ez az ottani országos átlag 300-szorosát jelenti, és világviszonylatban is a legelsők közé számít. Egyesek úgy vélik, az ikerszületések számának itteni növekedése épp a légitámaszpont létesítésével függ össze, mások a talaj és a levegő speciális összetételével magyarázzák a jelenséget – de valójában csak találgatni lehet, mi a valódi ok. Az ikerszületések egyébként Afrikában a leggyakoribbak – a világ ikerszülötteinek közel a fele ide érkezik. Különösen híressé vált egy Nigéria délnyugati részén fekvő város, a jorubák lakta Igbo-Ora, amit szintén gyakran aposztrofálnak az ikrek fővárosaként. Itt 1000 élve születésre 158 iker jut, ami valóban szin-

Szerző: Podonyi Hedvig újságíró

te hihetetlen arány. Ezen a vidéken, illetve a jorubáknál egyébként sem ritka az ikerjelenség: minden 1000 élve születésből kb. 50 az ikerszületés – ami az egyik legmagasabb arány a világon. Lehetséges, hogy ebben a helyi táplálkozási szokások is közrejátszanak – gyakran készülnek ételek errefelé például jamgyökérből, okrából, melyek a női termékenységet befolyásoló fitoösztrogéneket tartalmaznak –, de biztosat ez esetben sem tudhatunk. Magyarországon is akadnak „ikerfővárosok”. Ilyen például a Győr-Moson-Sopron megyei Bősárkány és a Jász-Nagykun-Szolnok megyei Besenyszög; Budapesten manapság a 2. kerületben születik a legtöbb iker. Hazánkban hozzávetőlegesen mintegy 120 ezer olyan személy él, akiknek egy, két vagy több ikertestvére van – a pontosabb adatok felmérését a továbbiakban a Magyar Ikerregiszter segítheti.

24 Iker-info

Babavárás ikrekkel Ikrek az anyaméhben – mi történik odabenn?

Anyanapló, ikrekkel

Ikrekkel várandósan: étkezzünk másképp?

Imola nemrég adott életet ikerfiainak, Zéténynek és Benettnek. Kérésünkre anyanaplót vezetett a kezdetektől egészen a szülésig, hogy élményeivel és tapasztalataival más ikres kismamáknak is segítsen. (42-47)

Várandósság idején édesanyaként a legfőbb gondolatunk: mindent megtenni azért, hogy egészséges legyen a kisbabánk. Különösen így van ez, ha valaki ikreket vár. Tibay Rózsa dietetikust arról kérdeztük, mire kell odafigyelni babaváráskor a táplálkozás terén. (36-37)

Miben más az ikervárandósság? Az örömteli szülés kapcsán korábban már nyilatkozott lapunknak dr. Dékány Ágnes szülésznőgyógyász, négygyermekes édesanya. Mostani interjúnkban arról kérdeztük: miben különbözik az ikervárandósság attól, mint amikor valaki egy gyermekkel várandós? (26-28)

26 Babavárás ikrekkel

Miben más az ikervárandósság? Az örömteli szülés kapcsán korábban már nyilatkozott lapunknak dr. Dékány Ágnes szülész-nőgyógyász, négygyermekes édesanya. Mostani interjúnkban arról kérdeztük: miben különbözik az ikervárandósság attól, mint amikor valaki egy gyermekkel várandós?

Szerző: Szabó Hajnalka újságíró

Szakértő: dr. Dékány Ágnes szülész–nőgyógyász

egy baba helyett kettő fejlődik a pocakban, az máris különleges állapot. Tény, hogy a babavárás önmagában is elég komoly igénybevételt jelent a szervezet számára: nagyobb terhet ró a keringésre, a bélműködésre, a vesére, a májra, némely esetben akár a pajzsmirigy működésére is; amikor pedig nem egy kisbaba fejlődik, hanem rögtön kettő, akkor bizony ez a testi teher, ha nem is duplázódik, biztosan tovább nő.

Pozitív szemlélet: ez is sokat segíthet!

Sokat lehet olvasni arról, hogy az ikervárandósság alapvetően sokkal komplikáltabb, több szövődménnyel járhat, ugyanakkor nem szabad kizárólag ezen a szemüvegen keresztül szemlélni a babavárást. Dr. Dékány Ágnes hangsúlyozza, hogy akárcsak az egybabás várandósságnál, úgy az ikervárandósságnál is a pozitív szemléletnek, a pozitív fókusz megtalálásának van hangsúlyos szerepe. Minden várandósság más és más, a statisztikából származó információkat tehát feltételes módban kezeljük, mivel korántsem biztos, hogy a mi várandósságunkra is jellemzőek lesznek majd. Arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy ehhez az állapothoz képes alkalmazkodni a test, továbbá, hogy egy szerető, támogató közeg, egy jó családi háttér és ideális környezet nagyban meghatározhatja a kiegyensúlyozott és örömteli babavárást, melynek pozitív hatásaként kevesebb lehet a komplikáció és a szövődmény akár a várandósság, akár a szülés során.

Jellegzetességek az ikervárandósságban Az ikreket váró édesanyákra jellemzőbb a fehérjehiányos vérkép, így az ő esetükben mindenképp javallott újragondolni a fehérjebevitelt és előnyben részesíteni a fehérjedús étkezést, ahogyan a vitaminfogyasztást, a folyadékbevitelt és a szénhidrátcsökkentett táplálkozást is. Ikervárandósságnál a mozgásnak még jelentősebb szerepe van. A több baba által sokkal nagyobb súly terhelődik a medencére, ezért nagyon ajánlott a medencefenék, a gerinc- és derékközeli mélyizmok megerősítése, amihez speciális, gyógytornász által összeállított tornagyakorlatok adhatnak segítséget. Különbséget kell tenni abban a tekintetben is, hogy egy- vagy kétpetéjű ikervárandósságról van-e szó, mivel az utóbbi esetben mérséklődik a lehetséges

komplikációk valószínűsége. Az ikrekkel várandós kismamákra természetszerűleg több figyelem irányul, több nőgyógyászati vizsgálaton, vérvételen, ultrahangon szükséges részt venniük, és ez a fokozott figyelem egészen a szülésig, majd a szülés során is kíséri őket, hiszen ilyenkor indokolt, hogy több orvos legyen jelen a szülőszobán a babák biztonságos világra segítéséhez.

Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy az ikervárandósság során az édesapáknak is nagyobb szerep jut, mielőbbi bevonásuk már a várandósság szakaszában kulcsfontosságú.

28 Babavárás ikrekkel melyben a kismama koraszülés vagy császármetszés esetén is biztonságban érezheti magát. Úgy gondolom, a kismamákat abba az irányba érdemes terelgetni, hogy felismerjék és el is higgyék: igazán kiváltságos helyzetben vannak, és ha menet közben mégis felmerül valamiféle akadály, akkor azt a támogató személyekkel, az általuk nyújtott „védőhálóval” lehetőséggé tudják alakítani, kihozva belőle a maximumot.

Bizalom és alapos tájékozódás Ikervárandósság esetén feltétlenül érdemes figyelmet fordítani arra, hogy megtaláljuk azt a csapatot, amelyben megbízunk – mivel az orvosnak intenzívebb szerep jut, a bizalmi viszony is felértékelődik. Minden kismamának, de az ikres anyukáknak különösen javasolt feltérképezniük az adott kórház adottságait: milyen lehetőségek állnak rendelkezésre, milyen a mozgástér, mikor kapja meg a babát az anyuka, hogyan zajlik a császármetszés, ikrek születésénél van-e lehetőség arra, hogy az anyuka megkapja az első babát, miközben a második érkezik? Mindezek az információk kapaszkodót, stabil támpontot jelenthetnek. Arról is érdemes tájékozódniuk az édesanyáknak, hogy hol húzódik az a határ, amikor szakmailag indokoltnak tekinthető,

hogy a babák akár a 38-39. hétre megszülessenek, mert méhen kívül nagyobb biztonságban vannak. Ebben a korábban már említett bizalmi kapcsolatnak kiváltképp meghatározó szerepe van.

Várandósgondozás személyre szabottan

Lényeges, hogy a várandósságot ne kizárólag fekete-fehérben lássuk, hiszen minden kismamára egyéni kondíciók jellemzőek. Ikervárandósság során nagyobb az esély a koraszülésre, jóval nagyobb a császármetszésre, azonban ilyen esetekben is érdemes különbséget tenni koraszülés és koraszülés között. – Valóban nem könnyű eljutni odáig, hogy az ikrek természetes úton jöhessenek világra – mondja a doktornő –, de azért nem is lehetetlen. Hozzátenném: megfelelő kommunikációval megteremhető az a légkör,

A doktornő álláspontja az, hogy a szülés 80%-ban lelki és 20%ban testi folyamat, és bár a 20% kívülről nézve nagyon látványos, a lényeg mégis az a 80%, mely a jéghegy víz alatti része. A fő kérdés szerinte az, hogy mi zajlik az édesanya lelkében, személyiségében – ezért is hisz a személyre szabott várandósgondozásban. Ikervárandósság esetén pedig ez különösképp fontos.

Minden rendben? Vizsgálatok várandósság idején

Pozitív lett a terhességi teszt? Az első öröm és az első sokk után számos teendőt kell végiggondolni, köztük azt is, hogy milyen vizsgálatok várnak a kismamára. Összeállításunk ehhez nyújt segítséget.

Első trimeszter Nőgyógyászati vizsgálat. A pozitív terhességi teszt ellenére a terhesség tényét a nőgyógyász állapíthatja meg, aki azt is ellenőrzi, megfelelően ágyazódott-e be a baba. Védőnő felkeresése. Ő állítja ki várandós-kiskönyvet, melyben megtalálható a szükséges vizsgálatok listája. Háziorvos felkeresése. Ő írhatja ki táppénzre a kismamát, ha esetleg szükséges. Vér- és vizeletvizsgálat. Fogorvosi szűrővizsgálat

Belgyógyászati vizsgálat – kórelőzmény felvétele, EKG-vizsgálat és vérnyomásmérés. Első genetikai vizsgálat a 11-13. hét között (ultrahang- és vérvizsgálat).

Második trimeszter Havonta találkozás a védőnővel, vérnyomásmérés, súlymérés, vizeletvizsgálat. Havonta szülészorvosi kontroll. Vér- és vizeletvizsgálat. Második genetikai vizsgálat a 18-20. hét között (ultrahang). Cukorterhelés-vizsgálat a 2426. hét között.

Harmadik trimeszter

Szülészorvossal, védőnővel szoros kapcsolattartás, gyakori kontoll. Vér- és vizeletvizsgálat. Ultrahangvizsgálat. Non-stress test-vizsgálatok (NST) a méhösszehúzódások felmérésére + vérnyomásmérés és vizeletvizsgálat. Hüvelyváladék-vizsgálat az esetleges fertőzések feltárásához. A felsoroltakon kívül további fakultatív vizsgálatokra is lehetőség van, térítéses formában.

30 Babavárás ikrekkel

Mit tud az 5D babamozi? A modern technológiának köszönhetően napjainkban a szülők többféle babamozi közül választhatnak. A legújabb vívmány az 5D babamozi, de miben nyújt ez többet, mint az elődei?

Szerző: Kató Iringó újságíró

5D babamozi tagadhatatlan előnye, hogy olyan élethűen láthatóak a baba arckifejezései és mozdulatai, ami óriási élményt nyújt, ráadásul a prémium minőségű, látványos képeket, felvételeket haza is vihetjük emlékbe.

Mit tud a 2D, 3D, 4D és 5D? A hagyományos 2D-s vizsgálatok metszeti képeket mutatnak, ilyenkor kapjuk a jól ismert, klasszikus fekete-fehér képet. A 3D-s technika 1974 óta létezik, ez esetben síkok sorozatából jön létre a háromdimenziós térben elhelyezett kép. 4D esetén a 4. dimenzió az idő: a 3D-ben megjelenített síkokat mozgásban, valós időben, időbeli csúszások nélkül láthatjuk, lényegében egy másodpercenként többször is frissített mozgókép tárul a szemünk elé. Az 5D technológia pedig a jelenleg elérhető legmodernebb verzió. Ez esetben tűéles, finom felbontású 3D képek készülnek realisztikusabb színvilágban, változtatható virtuális megvilágítással, így a baba egészen finom vonásai is jól kivehetőek. A néző 3D tévén, 3D szemüveg segítségével tekintheti meg a babát, térben, mozgásban, valós időben. Lényegében olyan, mintha egy részletgazdag 3D-s filmet látnánk a kicsiről. Ha szerencsénk van, akkor megfigyelhetjük, ahogy mosolyog, ásít, megdörgöli a szemét, esetleg kinyújtja a nyelvét vagy gesztikulál, netalántán belekortyol a magzatvízbe.

Mikor érdemes babamozizni? Egyénfüggő, hogy mikorra érdemes időzíteni a babamozit, de általában a 21–34. hét között szokták megejteni. Ikrek esetén többnyire azt ajánlják, hogy a 24. hét előtt legyen a babamozi időpontja, amikor még van helyük mozogni a babáknak, de ezt minden esetben érdemes előre egyeztetni a szakorvossal. A vizsgálat időtartama intézményenként eltérő: van, ahol 20 perc, van, ahol akár több mint egy óra. Azt is fontos tudni, hogy a babamozi nagyban támaszkodik a pici együttműködésére. Ha éppen háttal helyezkedik el vagy alszik, esetleg „lámpalázas” és nem akarja megmutatni az arcocskáját, akkor ilyen-olyan trükkökkel (lépcsőzés, csokoládéevés, stb.) próbálják mozgásra bírni. Ha ez sem hoz sikert, akkor a legtöbb intézmény díjmentesen felajánl egy másik időpontot. A babamozi előtt érdemes jó sok folyadékot fogyasztani, mert teli hólyaggal jobb felvételek készíthetők.

Örök élmény marad

A legtöbb helyen pár darab kiválasztott 2D-s és 3D-s fotót azonnal kinyomtatnak emlékbe, a további képeket, videofelvételeket pedig pendrive-ra töltik fel. Akinek van otthon kompatibilis 3D tévéje és 3D szemüvege, az egy számítógép és egy HDMI-kábel segítségével bármikor megnézheti a felvételeket és újból átélheti az élményt. Lehet tippelni a rokonsággal, hogy kire hasonlít a pici!

A babamozi nem genetikai vizsgálat! Fontos kiemelni, hogy a babamozi nem számít genetikai ultrahangvizsgálatnak, ezért nem váltja ki azt. Jóllehet az 5D babamozinál is van lehetőség precíz mérésekre, a jelenlegi jogszabályok szerint a megörökített video- és képfelvétel nem minősül orvosi diagnózisnak. A babamozinál a hangsúly inkább a babával való találkozáson van, és emiatt egyre többen igénybe is veszik. Ez a tapasztalat sok szülő számára meghatározó lehet: egyrészt a leendő apukák is közelebb kerülhetnek a kicsihez, másrészt nem ritka, hogy a babamozi jóvoltából a szülőkben enyhül a várandósság ideje alatt jelentkező esetleges bizonytalanság és szorongás.

32 Babavárás ikrekkel

Ikrek az anyaméhben mi történik odabenn?

mióta a modern technikának köszönhetően bepillantást nyertünk az anyaméhbe, fantasztikus dolgokat láthatunk. Különlegesen érdekes az ikermagzatok megfigyelése.

Barátság és küzdelem

Amellett, hogy számos barátságos, játékos, szeretetteljes gesztus tanúi lehetünk az ikreknél a magzati korban, egyértelműen érzékelhető a helyért és a táplálékért folytatott küzdelmük is. Míg az egypetéjű ikerpárok esetében mind az élelem, mind a helyszűke lehet a „harc” oka, addig kétpetéjű ikermagzatok esetén – mivel ez esetben mindig külön méhlepény és külön magzatburok áll a babák rendelkezésére – az elsődleges konfliktusforrás a helyhiány. Az egypetéjű babáknál nem

A méhen belüli élet emlékei tudattalanul, de egész életünk során elkísérnek minket. Az édesanya magzathoz fűződő érzelmi viszonyának hatása éppúgy nem múlik el nyomtalanul, mint azé a kapcsolaté, amit az ikertestvérek alakítanak ki egymással magzatként. ritka az iker–iker transzfúziós szindróma, ami azt jelenti, hogy az egyik magzat folyamatosan vért „ad” a másiknak, aki jóval több tápanyaghoz jutva jobban fejlődik, lényegesen nagyobb lesz – így azonban romlanak a kisebb baba esélyei. Nem ritka az sem, amit a modern ultrahang-vizsgálatok előtt nem tudtak az orvosok, hogy a kisebb baba „feladja”, és egyszerűen nyomtalanul felszívódik. Amikor a magzatok már kellően fejlettek, életképesek, az orvosok gondosan követik, figyelik fejlődésüket. És előfordul – ha úgy ítélik meg, hogy idekint jobbak az esélyeik –, hogy inkább előbb világra segítik őket.

Simogató történet A magzatkutatások úttörője, a leginkább ikerkutatásairól híres pszichoanalitikus, Alessandra Piontelli magzati életük után, gyermekkorukban is figyelemmel kísérte ikrek életét. Tőle származik az a szép történet, mely egy kisfiú–kislány ikerpárról szól. Magzatként az éberebb fiúcska gyakran a kislány arcához ért, „simogatta”, és később egyévesen is szívesen tette ezt: amikor a függöny két oldalán (mintegy a membrán két oldalán) álltak, ugyanúgy szívesen érintette meg a kislány arcát.

babát várunk 33

Szerző: Szále Kata újságíró, mentálhigiénés szakember

Ahogy bent, úgy kint? Az ikerbabák egymáshoz fűződő – majdani – viszonyulásának is előfutárai a méhen belül mutatott viselkedésjegyek. A magzati korban jellemző temperamentum baba- és gyermekkorban is jellemző lesz a testvérekre. Aki bent inkább kezdeményező, jó eséllyel kint is az lesz. Aki mozgékonyabb, éberebb, az később is az marad, míg az aluszékonyabb és lomhább később is inkább ilyen lesz. A közkeletű vélekedés szerint az elsőszülött baba lesz a domináns. Bár ez valóban nem ritka, mégsem törvényszerű; ahogyan az sem, hogy valamelyikük egyáltalán uralkodó, meghatározó lenne. Egy édesanya, aki kétszer szült kétpetéjű ikreket, azt mesélte: az első

ikerterhessége során felfigyelt arra, hogy az egyik baba kifejezetten érzékenyen reagál a zenére. Ha ő énekelt vagy zenét hallgatott, a pici mindig azonnal megmozdult, jelezve, hogy hallja. A testvére, aki egyébként az élénkebb, mozgékonyabb volt, nem reagált azonnal, holott nyilván ugyanannyira „hallott” mindent ő is. Nos, a zenére érzékeny magzatból azóta hétéves kislány lett, aki feltűnően muzikális, igazi zenei tehetségnek bizonyult.

A témához ajánljuk • Élet az anyaméhben – ikrek (National Geographic Channel) modern 4 dimenziós technológiával készült film • Alessandra Piontelli könyvei: A magzattól a gyermekig (Oriold és Társai KFT., 2012); Ikrek a világban (Oriold és Társai KFT., 2019)

Előny vagy hátrány? Piontelli Ikrek a világban című köny vében sokat foglakozik azzal a kérdéssel, hogy vajon inkább előny vagy inkább hátrány-e ikernek lenni. A világ számos országában, különféle kultú rá kba n vizsgálta a hiedelmeket, szokásokat az ikrekkel kapcsolatban. Úgy találta, hogy bár többnyire csodálat övezi őket, inká b b n e g atív hatású , mintsem, hogy jót tenne nekik az, ha kiváltságosként bánnak velük.

34 Babavárás ikrekkel

Kockázatok: mire lehet számítani ikervárandósság esetén?

Dob Szerző: N ó r a in é O la s z-Pa sze tú ta mélyköz pp n ka p c á c s a d p o n ó solat a nal é s itiku s

Minden várandósság során rengeteg kérdés, akár félelem jelenik meg a kismamákban. Amikor kiderül, hogy több magzat is megfogant, a dupla öröm mellett fokozódhat az aggodalom is. Dr. Tolnay Lajos szülész-nőgyógyász, a Budai Irgalmasrendi Kórház Keresztény Családi Centrum nőgyógyászati ambulanciájának vezetőjének segítségével most utánajártunk, mire érdemes figyelni ikervárandósság esetén.

Szakértő: dr. Tolnay Lajos szülész-nőgyógyász

Mennyire állja meg a helyét az a kijelentés, miszerint az ikres várandósság eleve veszélyeztetett állapot? Az ikerterhesség valóban magas kockázatú várandósság. Az anya szervezetében zajló élettani változások ilyenkor fokozott terhelést

jelentenek, ugyanakkor a magzatoknál is felléphetnek kockázatok. Például eltérő lehet a fejlődésük, s nem mindegy a beágyazódásuk, a méhlepény(ek) elhelyezkedése, egymáshoz való viszonya sem. Az igazi kihívás a szülés körüli időszak, amikor az eleve túlfeszült méh még „ingerlékenyebb". Meghatározó a magzatok fekvése.

Sokat segíthet, ha jó a kismama fizikuma, megfelelő a táplálkozása, kiegyensúlyozott a testi és lelki állapota, már a várandóssága előtt is. Veszélyeztető tényezőként tartjuk számon a magas vérnyomást, a túl magas BMI-indexet, a csökkent cukortűrő képességet. Milyen várandósgondozásra számíthat egy ikreket váró kismama? A 2014-ben megjelent várandósgondozási rendelet alapján ikerterhesség esetén magas kockázatú várandósságról beszélünk. Szülésznő, családorvos önállóan nem gondozhatja az ikrekkel várandós anyát. Ha a leletekben eltérés mutatkozik, orvosi beavatkozás válhat

babát várunk 35

szükségessé, ma már többnyire ambuláns kezelés formájában. Ennek előnye, hogy az anyák általában otthon érzik magukat a legjobban. Arra, hogy valami nincs teljesen rendben, terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás, ödéma, a magzatok eltérő fejlődése, valamelyik magzatnál fellépő kevesebb magzatvíz hívhatja fel a figyelmet; ilyenkor kórházi megfigyelés is szükséges lehet. Mekkora esélye van hüvelyi szülésre egy ikres kismamának? A magyarországi jogi szabályozás meglehetősen rigorózus. Mindemellett sok múlik a szülésnél jelen lévő orvos gyakorlatán. Egy ikerszülés nem mindennapos dolog, ebben tehát viszonylag hosszú idő alatt lehet gyakorlatot szerezni, kiváltképp a különleges helyzetek kezelését illetően. A császármetszést sokan alacsonyabb kockázatúnak tekintik. Hálát adok az Istennek, hogy én olyan idősebb kollégáktól tanulhattam, akik jóvoltából speciális szülésvezetési ismeretekre tehettem szert. Fontos, hogy minden kismama megtalálja azt az orvost, akivel ki tud alakulni a kölcsönös bizalom és a jó kommunikáció. Nyitottnak kell lenni arra, hogy ha az orvos úgy ítéli meg, akár beavatkozásra is szükség lehet. Az is lényeges, hogy elérhető-e az orvos, ha a kismamának félelme, sejtése, fájdalma van.

Ha a várandós anyát támogató család, orvos és védőnő veszi körül, az óriási segítség számára. Mivel harmadával több a szövődmény az ikerterhességek kapcsán, az ilyen esetek mindeképp több odafigyelést igényelnek. Valóban nagyobb az esély koraszülésre? Az első szülők ikerterhességeire jellemző, hogy a babák 30%-a születik meg a 37. hét előtt. Fontos, hogy minél kevesebb stressz érje a kismamát! Az esetleges hüvelyi, húgyúti fertőzést idejekorán kezelni kell, figyelve, hogy nem jelennek-e meg gyulladás jelei a leletekben. Mekkora esély van a spontán szülésindulásra? Ikerterhességnél egyáltalán nem javasolt a szülésindítás, a burokrepesztés. Az ikerterhességek nagyon kicsi részénél fordul elő túlhordás. Ha a magzatok jól vannak, ha a CTG rendben, ha nincs flow-metriás eltérés, magas vérnyomás, akkor nyugodan lehet várni. Mivel pedig számos szülészeti intézményben törekszenek a spontán hüvelyi szülés megvalósítására ikerszülés esetén is, nem kell feltétlenül császármetszésre készülni.

36 Babavárás ikrekkel

Ikrekkel várandósan: étkezzünk másképp? Várandósság idején édesanyaként a legfőbb gondolatunk: mindent megtenni azért, hogy egészséges legyen a kisbabánk. Különösen így van ez, ha valaki ikreket vár. Tibay Rózsa dietetikust arról kérdeztük, mire kell odafigyelni babaváráskor a táplálkozás terén.

Az idősebbek jó szándékból sokféle táplálkozási tanáccsal látják el a várandós kismamákat. Mit ne fogadjunk meg belőlük? Az egyik legismertebb tévhit, hogy a kismamának kettő helyett kell ennie. Igaz, hogy bizonyos szempontból megnövekszik az édesanya szervezetének tápanyagigénye, de ez nem jelent mértéktelen evést. Ha a várandósság előtt is egészségesen és rendszeresen táplálkoztunk (és nem tudunk semmilyen hiányállapotról), most sem kell másképp tennünk. Ha valamilyen hiányállapot áll fenn (vas-, D- vagy B12-vitamin-hiány), annak kezelése fontos, illetve megszüntetését érdemes táplálkozással támogatni. A születendő gyermekek érdekében érdemes laborvizsgálatot végeztetni az esetleges hiányállapotok kiderítésére.

Sz Pákh erző: né Alex Fekete an újs á dra gíró

Szakértő: Tibay Rózsa dietetikus

Muszáj valamilyen vitaminnal pótolnunk a hiányzó pluszt, amikor több babát várunk egyszerre? Ha kellően változatosan táplálkozunk, ha az étrendünk kiegyensúlyozott, akkor mindannyiunk ásványianyag- és vitaminigénye fedezve lehet. Azonban érdemes odafigyelni arra, hogy a várandósság alatt megnövekedhet a szükséglet, főképp, ha két vagy több magzat van a pocakban. Fontos tehát konzultálni a kezelőorvossal a várandósvitaminok szedését illetően. Milyen legyen a kismama étrendje? Étkezzen változatosan, szerepeljen minden étkezésében zöldség, gyümölcs, fehérje (húsféle, hal vagy tojás), gabonaféle (búza, rozs, árpa, köles, hajdina, stb., kenyerek, pékáruk vagy pelyhek,

babát várunk 37 magvak formájában). Használja főzéshez, kenyérre kenéshez változatosan a zsiradékokat (olajak, vaj, zsírok, margarinok). Ez a kezdeti, émelygős, aluszékony időszakban nem is olyan könnyű, pláne, ha két vagy akár három kis élet növekszik az anyuka pocakjában. Nem könnyű, de meg kell tenni. Várandósként egy picit le kell lassítanunk, tudatosan végiggondolva, mi a célunk, és mit kell tennünk ezért a táplálkozásunkkal kapcsolatban. Ha például eddig kihagytuk a reggelit, ebédre csak bekaptunk valamit, azután este és éjjel sűrűn nyitogattuk a hűtőt, itt az ideje, hogy átszervezzük a táplálkozásunkat. Mire figyeljünk a folyadékfogyasztásnál? Nagyon fontos, hogy napi 2-2,5 liter folyadékot igyunk. Kánikulában, illetve a várandósság előrehaladtával pedig a napi 3 litert is meghaladhatja a folyadékigény. A legjobb tiszta vizet inni, de ha ezt olykor már unalmasnak találjuk, bátran ízesíthetjük mentával, citrommal, naranccsal, gyümölcs vagy zöldség levével. Fogyaszthatunk cukor nélkül készült gyümölcsteákat, limonádékat, enyhén szénsavas vizet is. Pontosan hogyan? Fő a rendszeres – napi legalább négyszeri, de akár hatszori – étkezés, változatos, kiegyensúlyozott összetevőkkel. Fontos a nyugodt, lassú étkezés. Lehetőség szerint kön�nyű ételeket válas�-

szunk, és ne várjuk meg, hogy éhesek legyünk. Reggel segít, ha nem csak úgy kiugrunk az ágyból, ha megelőzésképp elfogyasztunk némi rágcsát, pl. zabkekszet, egy kis folyadékkal. Jótékony hatásúak a napközben fogyasztott savanykás ízű folyadékok, és fontos, hogy kortyonként igyunk. A vacsoránk fehérjében gazdagabb, könnyű legyen. Kerüljük az irritáló szereket, például a cigarettát, a sok koffeint. Eheti-e a kismama a családi hagyományok szerint készült, nehéz, magyaros ételeket, valódi zsírral? Nem, az így készült fogások nem javasoltak a kismama számára, de ha kedveli az ilyeneket, nem kell teljesen kiiktatnia. Főzze ezeket kevesebb zsiradékkal, reform módon, és így ehet is belőlük, ha jólesik neki. A kulcsszó: a mértékletesség! Mindennapi fogyasztásra persze elsősorban a növényi zsiradékokat ajánljuk, melyek esetében szintén fontos a változatosság és a minőség. Vajat, margarint felváltva kenhetünk a kenyérre, a salátákra jó, ha hidegen sajtolt olajokat teszünk, melyek omega zsírsavakban is bővelkednek. A húsfélékből elsősorban a szárnyasokat válasszuk, de heti egyszer vörös hús és hal is kerülhet a tányérunkra, kéthetente pedig belsőséget is fogyaszthatunk. Itt a nyár, mit ajánljunk az ikres várandós kismamáknak? Figyeljenek oda a kiegyensúlyozott és változatos étkezésre, folyadékfogyasztásra. Mozogjanak állapotuknak megfelelőn. És nem utolsósorban: élvezzék a várandósságot!

38 Babavárás ikrekkel

Szükség van-e a terhesvitaminra? Szedjük? Vagy elegendő, ha helyesen táplálkozunk? Ha alkalmazzuk, mikortól és meddig? Duplázni kell-e, ha ikreket várunk? Hasznos tudnivalók a terhesvitaminról.

ár a várandósság előtt, a várandósságra készülve is nagyon fontos a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele, az esetleges hiánybetegségek megszüntetése. Ugyanerre az anya egészsége és a gyermek(ek) egészséges fejlődése érdekében egyaránt fokozott figyelmet kell fordítani babaváráskor, valamint a szoptatás időszakában is. Ezeknek az anyagoknak egy részéhez a táplálkozás során jutunk hozzá – de sajnos, bármennyire odafigyelve, tudatosan alakítja is ki étrendjét a babát tervező nő, illetve a kismama nem biztos, hogy elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut.

Könnyen rá lehet jönni, hogy miért. A konyhai alapanyagok többnyire hosszabb szállítást, tárolást követően kerülnek hozzánk, és ez idő alatt vitamintartalmuk csökken. Táplálékaink nagy részét sülve-főve fogyasztjuk, és a feldolgozás során értékes anyagaik egy részét elveszítik.

A vízben oldódó vitaminfélék nem raktározódnak szervezetünkben, hanem kiürülnek, így ezekből rendszeres utánpótlásra van szükségünk. Annak érdekében, hogy minden vitaminból és ásványi anyagból elegendő jusson az anyának és a babának is, a szakértők általában a kismamák vitamin- és ásványianyag-igényéhez igazított terhesvitamin szedését javasolják. Jó tudni, hogy ez speciális összetételt jelent, épp ezért a terhesvitamin nem helyettesíthető multivitaminnal.

Azt sem árt szem előtt tartani, hogy a terhesvitamin szedése nem váltja ki az egészséges, minőségi étkezést. Mindez kiemelten érvényes az ikerbabákat váró édesanyákra. Dupla adag terhesvitamint természetesen nekik sem kell szedniük, viszont szükségük lehet további ásványianyag-bevitelre (például vas-, magnéziumpótlásra). A vitaminok és ásványi anyagok szedéséről, pótlásáról azonban minden esetben ki kell kérni a kezelőorvos véleményét, hiszen ezeknek nemcsak a hiánya, de a túladagolása is problémákat okozhat.

Mit van a terhesvitaminokban? A terhesvitaminok összetétele némiképp eltérő lehet, de általában mindegyik tartalmaz bizonyos alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat. Mik ezek? Folsav A B-vitamin-félék egyike, mely – egyebek mellett – növeli az anyai vörösvértest folátszintjét, ezáltal pedig csökkenti a fejlődő magzat velőcső-záródási rendellenességének kockázati tényezőit. Mivel szervezetünk a folsavat nem tudja sokáig tárolni, pótlásáról folyamatosan gondoskodni kell. Természetes forrásai: pl. májból készült ételek, brokkoli, csicseriborsó, spárga, spenót, bab, lencse, narancs, napraforgómag, földimogyoró. A-vitamin Többek között a csontok, fogak fejlődésében és a szem megfelelő működésében segít. Természetes forrásai: pl. sárgarépa, sárgabarack, sárgadin�nye, spenót, sütőtök, paprika. C-vitamin Antioxidáns hatású, támogatja az immunrendszert, a bőr és a csontok kollagénképződését, gyorsítja a sebgyógyulást, támogatja a vas felszívódását. Természetes forrásai: pl. citrusfélék, paprika, csipkebogyó, feketeribizli, eper, kivi, homoktövis, petrezselyem. D-vitamin A D-vitamin nélkülözhetetlen a csontképződéshez és a fogak egészségének megőrzéséhez, támogatja az immunrendszer működését. Természetes forrásai: pl. halfélék, tej, vaj, teljes kiőrlésű gabona, tojás, máj. Napfény határása a bőrben is képződik. Jód Részt vesz az anyagcsere-folyamatokban, hozzájárul az idegrendszer és a pajzsmirigy megfelelő

működéséhez. Természetes forrásai: pl. tengeri halak, aszalt szilva, áfonya, burgonya, tej, joghurt, tojás. Vas Kulcsszerepe van a vérképzésben, a szervezet megfelelő oxigénellátásában. Természetes forrásai: pl. hús, tej, máj, tökmag, pisztácia, mák, bab, lencse, búzakorpa. Magnézium Fontos a megfelelő sejtosztódáshoz, az egészséges anyagcseréhez, az izom- és idegrendszer, a szív és a keringés működéséhez. Segít megelőzni az izomgörcsöket. Természetes forrásai: pl. spenót, banán, borsó, bab, lencse, lenmag, tökmag, mandula, teljes kiőrlésű gabonafélék. Szelén Antioxidáns, támogatja az immunrendszert és a pajzsmirigy megfelelő működését. Természetes forrásai: pl. a tenger gyümölcsei, tengeri halak, tojás, máj, vese, szárnyasok, olajos magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek. Cink Növeli a sejteket határoló hártya, a sejtmembrán ellenállóképességét, közrejátszik a vércukorszint, a hormonrendszer, az anyagcsere szabályozásában. Természetes forrásai: pl. húsok, halak, a tenger gyümölcsei, tojás, tej, tejtermékek, hüvelyesek, olajos magvak. Réz Fontos szerepe van az anyagcsere-folyamatok szabályozásában, a vérképzésben, közrejátszik a magzat megfelelő idegrendszeri fejlődésében. Természetes forrásai: pl. máj, a tenger gyümölcsei, napraforgómag, földimogyoró, aszalt szilva, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, hüvelyesek.

40 Babavárás ikrekkel

Edzés ikerterhesség esetén? Aki ikrekkel várandós, automatikusan veszélyeztetett terhes lesz. Ennek oka, hogy az ikerterhesség igen komoly megterhelést jelent az anyára nézve. De vajon sportolnia szabad-e?

Szerző: Kató Iringó újságíró

ikres kismamáknak több orvosi ellenőrzésre van szükségük, emellett esetükben nagyon lényeges a folyamatos kímélet és elővigyázatosság, hiszen náluk sokkal gyakoribbak az olyan szövődmények, mint például a koraszülés vagy a terhességi magasvérnyomás-betegség. Nem véletlen, hogy ezen tényezők miatt sok orvos azt tanácsolja az ikreket váró

anyukáknak, hogy inkább hagyják abba az intenzív sportot, vagy pedig ha eddig nem edzettek, akkor ne most kezdjék el. Míg az egy gyermeket váró kismamáknak kifejezetten ajánlott az óvatos torna a 12. hét után, addig az ikres mamáknál nem ilyen egyszerű a helyzet, nekik nagy körültekintéssel kell megközelíteniük ezt a kényes kérdést.

Akik keveset sportoltak Akik csak ideig-óráig, hébe-hóba edzettek a várandósságuk előtt, azoknak leginkább a gyaloglást, kirándulást szokták javasolni ikerterhesség esetén, azt viszont lehetőség szerint mindennap, és akkora távon, ami még jól esik. A meredek lejtőket és a magas kaptatókat a balesetveszély miatt természetesen hanyagolni kell. A jóleső fáradtság pozitív hatással lehet az anyára és a babára is, testileg-lelkileg egyaránt, de mindig érdemes figyelembe venni, hogy a szervezet ilyenkor hamarabb kifárad és kevesebbet bír, úgyhogy legyünk türelmesek!

A kismamának azonnal abba kell hagynia a testmozgást, ha • légszomjjal, heves szívdobogásérzéssel küzd, • szédül, ájulásérzése van, • hányingere van, émelyeg, • dagad a lába, • összehúzódásai vannak, • kismedencei nyomást érez, • vérzést vagy folyadékszivárgást tapasztal, • fáj a feje, mellkasa, háta vagy bármije.

Akik mindig is sportoltak Akiknek évek, évtizedek óta az életük része az edzés, vagy épp profi sportolók, azoknak azt szokták mondani, hogy problémamentes terhesség esetén mozoghatnak a 12. hét után, de jóval visszafogottabban, mint azelőtt, nagyon odafigyelve minden mozdulatra, és csak addig, amíg jólesik.

Persze nem mindegy, hogy milyen sportágról van szó: kerülni kell a súlyemelő edzéseket és minden olyan mozgásformát, ami rázkódással, ugrálással, esetleg ütődéssel jár, mint például: aerobik, terepfutás, biciklizés és kontaktsportok. Lényegében minden olyan mozgásformát érdemes mellőzni, ami valamiféle veszélyt rejthet magában, illetve ami hasűri nyomásfokozódással jár, vagy a kismedencei izomzatot, a gátizmot túlságosan igénybe veszi. Ikerterhesség esetén szóba jöhet például az átmozgató kismamajóga, a könnyed tánc vagy a mérsékelt intenzitású szobabiciklizés. A lényeg, hogy sose erőltesse meg magát a kismama és ne ugorjon meg hirtelen a pulzusa! Jóllehet a várandósság alatti fizikai aktivitás támogathatja a szülés és a szülés utáni regeneráció folyamatát, a terhesség kimondottan nem az intenzív, izzasztó és fullasztó edzések időszaka.

Beszéljük meg az orvosunkkal! Miután minden várandósság és minden női test sok mindenben térhet el egymástól, fontos mielőbb tisztázni a terhesgondozást végző orvossal, hogy jóváhagyja-e a testmozgást, és milyen formában. A szervezett tornákon legtöbbször amúgy is csak írásos orvosi hozzájárulással lehet részt venni, de egyébként is minden sporttevékenységhez szükséges a kezelőorvos engedélye. Ha pedig az orvos a kismama egészségi állapota miatt, vagy pusztán elővigyázatosságból tiltólistára teszi a sportot, akkor mindenképpen érdemes szót fogadni neki.

42 Babavárás ikrekkel

Anyanapló, ikrekkel

Fotók: Huszák Dorina

Szerző: Szakács-Volter Imola

Imola gyógytornászként dolgozik, valamint kismamáknak tart speciális mozgásórákat. Most viszont egészen másféle feladatra vállalkozott: arra, hogy megosztja velünk várandósságának és ikrei születésének történetét.

Nászút, babaprojekttel 2019 augusztusában volt az esküvőnk, szeptember közepén a nászutunk. És én már akkor mondtam a férjemnek, hogy a legszebb lenne ott elkezdeni a babaprojektet. Mindig úgy gondoltam: ha akkor nem, amikor semmi más dolgunk nincs, mint pihenni és egymásra hangolódni, mikor lehetne alkalmasabb?

Terhes vagyok! Vagy mégsem? A menstruációmnak már meg kellett volna jönnie. Rohantunk is a férjemmel a patikába lelkesen, biztosak voltunk benne, hogy babát várok. A tesztet azonnal el is végeztem, miközben a férjem fel-alá járkált. Az eredmény negatív lett. Elkeseredtünk, de úgy véltük, kevés párnak sikerül elsőre, nem gond. Egy éve kezdtem a rúdsportot. Az egyik dupla edzésem végén felmásztam a rúd tetejére, hogy letöröljem, amikor egy erős, nyilalló fájdalmat éreztem az alhasam tájékán. „Terhes vagyok!” – ez volt az első gondolatom. – „De nem lehetek, hiszen egy hete csináltam tesztet. Viszont a menstruáci-

óm még mindig nem jött meg. De gyakran késik.” Így vitatkoztam magammal, egészen hazáig.

Igen, gyerekünk lesz! A férjem nem volt otthon, épp a barátjával találkozott egy étteremben. Nagyon furcsa, ösztönszerű érzés futott végig rajtam. A mellettünk lévő utcában van egy nonstop patika, elszaladtam terhességi tesztet venni. Egy perc sem telt bele, és a teszt kimutatta: az eredmény pozitív. A mosdó falának dőltem es ömlöttek a könnyeim. Mérhetetlen boldogság és enyhe ijedtség futott át rajtam. A férjem nincs itthon. Nem bírom ki, amíg hazaér! Küldtem neki egy üzenetet, ő azonnal sírva hívott fel. Nem sokkal később hazaért és együtt sírtunk tovább a boldogságtól.

Ikrek? Csodálatos! 6 hetes terhesen még nem volt orvosom, úgyhogy a barátnőm orvosához jelentkeztem be. Ő éppen akkor volt várandós a ve-

gyes páros ikreivel. Egyelőre csak neki mondtam el a nagy hírt. Első vizsgálat az orvosnál. Én mindig egy kislányra vágytam, de most csak az érdekelt, hogy van a baba. Az orvos közölte, hogy a terhesség 6 hetes és mindkét baba jól van, mindkét szívhang erős, stabil.

Két baba?! Azt hittem, viccel, megállt bennem a vér, megszólalni sem tudtam, úgy megijedtem. A férjem viszont hangosan felnevetett: „Ikrek? Csodálatos!” Sok minden lepergett előttem… Amikor kiértünk az autóhoz, elsírtam magam, vegyes érzelmek rohantak meg, és meg is voltam rettenve. A családomban nem jellemző az ikerterhesség. A férjem eközben örömtáncot járt. Nem telt el fél óra, és nekem is elmúlt minden aggodalmam, ahogy láttam es éreztem a férjem pozitív, nyugodt és örömteli kisugárzását. Elárasztott a boldogság és máris imádtam az ikreimet.

44 Babavárás ikrekkel

Meglepetés a nagyszülőknek 8 hetes terhesen nem bírtam tovább, és elmondtam a szüleimnek is, hogy babát várok, amihez az ultrahangképet mutattam meg nekik. Miután ők is elsírták magukat örömükben, közöltem velük: mindkét baba jól van, az orvos szerint tökéletes a szívhangjuk. A szüleim nagyon megdöbbentek. Mi az, hogy mindkét baba? Ikrek? Továbbra is hatalmas volt a boldogságuk, csak nagyon csodálkoztak, hogy hogyan lehetséges ez a mi családunkban.

Nehéz hónapok Az első 3 hónap nem volt egyszerű, ugyanis a reggeli rosszullétek engem egész napon át kísértek.

Bármit ettem-ittam, az csak pár percig maradt meg bennem. Közben végig dolgoztam, így a vendégeim, pácienseim előtt sem tudtam sokáig rejtegetni a várandósságomat. A 12. hét után aztán végre teljesen elmúltak a rosszulléteim.

Fiúnév kell, ráadásul kettő! Az első genetikai ultrahangon (12. hét) kiderült, hogy két fiút hordok a szívem alatt. Annak ellenére, hogy korábban mindig is kislányra vágytam, egy másodpercig sem éreztem csalódottságot, imádtam a fiaimat már az első perctől. Mivel nem volt fiúnév a tarsolyunkban, kezdetét vette a névkeresés. Fiúnév kell, ráadásul kettő!

Így kerek a világ A 15. héttől végre elkezdett kerekedni a pocakom, nagyon vártam már ezt az időszakot. A második trimeszter csodálatos volt, végre tudtam eszegetni is, sokat sportoltam és végig dolgoztam. Az ikrek eközben gyönyörűen fejlődtek, minden tökeletesen alakult.

Aggályok és kérdések Amikor egy nő megtudja, hogy babát vár, főleg ha ikreket, rengeteg gondolat villan át az agyán. Sok-sok kérdésem volt nekem is. Szerencsére több olyan ismerősöm is van és volt, akik az elmúlt fél, egy évben ikreknek adtak életet, ami hatalmas segítséget és megnyugvást jelentett a várandósság egész ideje alatt.

A legfontosabb aggályaim és kérdéseim a következők voltak:

1. Mindenből kettő kell? 2. Babakocsi – egymás melletti vagy egymás mögötti legyen? 3. Szülhetek-e természetes úton, vagy mindenképpen császár lesz? 4. Komplikációk, koraszülés? Az egyetlen pillanatig sem volt kérdéses számomra, hogy a babák tökéletesen vannak, és hogy semmiképpen nem lehet semmiféle betegségük. Nekem az volt a természetes, hogy másképp nem is lehet!

Új otthonban Hat hónapos terhes voltam, amikor a budapesti lakásunk helyett vettünk egy házat a főváros vonzáskörzetében. Mi voltunk az első lakói, így teljesen üresen állt, sok tennivaló várt meg ránk. Asztalosmunka, takarítás, pakolás, költözés. Végig is csináltam mindent szépen, kisebb derékpanaszok kivételével rendben is voltam, viszont az utolsó napon mindkét bokám a duplájára dagadt, amitől picit megijedtünk. Amikor felpolcoltan pihentettem a lábam, a bokám visszanyerte eredeti alakját, de már kisebb terhelésre is rögtön visszadagadt. Az orvosom azt javasolta, mérjem a vérnyomásomat rendszeresen, hogy gyorsan kiderüljön, ha esetleg terhességi toxémia állna fenn. A vérnyomásom rendben volt.

Egyre nehezebben – szó szerint A bokám innentől kezdve folyton dagadt és a kilók hirtelen elkezdtek felszaladni rám. Nem értettem. Sportolok, megfelelően táplálkozom, mi lehet a baj? Nem sokkal ezután már az egész combom, vádlim, kezem, arcom püffedt volt, nagyon vizesedtem. Ez a terhesség végéig fenn is maradt és kisebb kellemetlensegeket okozott (csökkent mozgékonyság, feszülő bőr és ízületek, súlygyarapodás). Az orvosom viszont azt mondta, hogy amíg a babák es a laboreredmények rendben vannak, addig nincs semmi teendőnk ezzel. A 7-9. hónapban is igyekeztem aktív maradni, ellátni a házimunkát, tornázni, sétálni. A fiúkkal minden tökéletes volt, az alvás nehezítettségét leszámítva remekül megvoltunk mind a hárman.

46 Babavárás ikrekkel

Váratlan fordulat 3 nappal a 37. hét betöltése előtt, hajnalban arra ébredtem, hogy iszonyatos fejfájásom van. Lüktetett a szemem, a halántékom. Bevettem két szem fájdalomcsillapítót és felhívtam az orvosomat, aki azt mondta, minden rendben lesz, és arra kért, hogy nézzem meg a vérnyomásomat. 145/80-at mértem, ami még nem vészes. Akkor tehát pihennem kell, csak front van, gondoltam. Két órával később azonban már 159/80-asra emelkedett a vérnyomásom. Irány a sürgősségi! Volt egy olyan megérzésem, hogy a kórházi csomagot is magammal kell vinnem, így hívtam a férjemet és azonnal indultunk is a kórházba. Ott végül sikerült optimalizálni a vérnyomásomat, viszont haza már nem engedtek. Megfigyelésre volt szükség.

Szülés előtt A kórházba kerülve eléggé magam alá kerültem, ugyanis a programozott császár a 38. hét betöltésekor,

tehát csak másfél hét múlva lett volna. Viszont megnyugtató volt, hogy nagyon kedvesen bántak velem. Elvégeztek pár tesztet: labort, CTG-t, ultrahangot. A babákkal minden rendben volt, viszont a vérnyomásom nem ment 140/80 alá. Az orvosom azt mondta, hogy mivel a babák súlya kiváló, szépen fejlettek, a hét vége felé előreláthatóan beütemezzük a programozott császárt – tehát a 37. hétre megszülethetnek a fiaim.

Megérkezik Zétény és Benett A szülés végül kicsit másképp alakult, mint ahogy képzeltem. Kiderült, hogy az ödémát és a magas vérnyomást a jó laboreredményeim ellenére mégiscsak terhességi toxikózis okozta, így a császármetszést a lehető leghamarabb el kellett végezni. Mivel vérömleny alakult ki, nem sokkal később még egy műtétre került sor. A vérképem is rossz volt, ezért vérátömlesztést kaptam.

A fiaimat másnap kaphattam meg. 36 hét és 6 nap után jöttek a világra, 2020. május 27-én, délelőtt 11.28-kor. Zétény 2910 grammos súllyal és 48 cm-es hosszal, Benett 2640 grammos súllyal és 52 cm-es hosszal. Kétpetéjű ikrek. Picit besárgultak, de a laborvizsgálatokon mindent rendben találtak náluk. Most, röviddel a születése után Zéti nem nagyon akar szopni, de remélem, sikerül majd rávenni őt; szoptatási tanácsadó segítségét is kértük. Mivel a végén már nehezen fért el a pocakomban, a csípője picit kötöttebb, de szakmámból adódóan tudom, hogy ez szépen rendbehozható; mindennap tornázunk. A lényeg: hazajöttünk, együtt lehetünk és jól vagyunk.

Csak hasonló „happy end”-et és ugyanilyen örömöt kívánhatok mindenkinek, aki gyermeket tervez vagy ikreket vár!

ALPEN/ACTIVEFLORA/2020/02/01

Hatékony megoldás számos gyomorproblémára

Az Active Flora baby folyékony állagú, Lactobacillus rhamnosus GG tartalmú étrend-kiegészítő minden korosztálynak.

Olívaolaj-tartalmú készítmény, glutént és allergén anyagokat (tehéntej fehérje, laktóz, szacharóz) nem tartalmaz

1 csepp 1 milliárd Lactobacillus rhamnosus GG baktérium élő kultúráját tartalmazza

Alkalmazható koraszülött és alacsony születésű súlyú újszülötteknél is

Javasolt alkalmazás: 12 év alatt napi 6 csepp, 12 év felett napi 12 csepp étkezés közben Az ajánlott napi mennyiséget ne lépje túl. Active Flora baby étrend-kiegészítő, amely nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet. Alpen Pharma Kft. 1103 Budapest, Gyömrői út 50., Telefon: + 36 1 950 9276

activeflora.hu

48 Babavárás ikrekkel

Mi legyen a kórházi csomagban? A babák nem mindig a tervezett időpontban érkeznek – ezért ajánlott jó előre összekészíteni a szüléshez egy kórházi csomagot. Mi az, ami nem hiányozhat belőle?  Tisztálkodószerek, fésű  Törölközők  Kézfertőtlenítő  Papírtörlő, tolaettpapír,

papír zsebkendő  Tányér, evőeszköz, bögre  Ásványvíz, innivaló  Kis palack sportkupakkal,

 Szoptatós melltartó  Melltartóbetét  Eldobható fehérnemű

(császármetszés után magas derekú ajánlott)  Nagy nedvszívóképességű egészségügyi betétek

 Mellszívó (az elektromos

változat hatékonyabb és egy kézzel is használható)  Bimbóvédő krém  Krém a gátseb, illetve a műtéti

seb ápolásához (orvossal egyeztetve).

 Haskötő (különösen császárral

esetleg szívószállal (császár után jól jöhet a fekve iváshoz)

 Lábfejen méretre igazítható

szülő anyáknak)

 Elöl gombos hálóingek  Köntös

szobai papucs és külön fürdőszobai papucs  Zokni

Megjegyzés: általában minden kórház összeállít egy saját listát, érdemes azt is figyelembe venni!

✃

anyamellre emlékeztető forma mert a babák így szeretik

Itt a baba! baba 50 itt

Itt vagyunk! Első hetek otthon az ikerbabákkal

Ikerszülés: kétszeres öröm és több odafigyelés

A kisbabák rengeteg meglepetést okoznak a szüleiknek. Van, amikor azzal, hogy nem egy, hanem kettő, esetleg még több apró szív pulzálását láthatja az anyuka az ultrahang monitorján. Az ikerterhesség és az ikerszülés nem csak dupla örömöt jelent, hanem sokkal több törődést, odafigyelést is igényel.

Minden szülő új élethelyzetbe kerül, mikor megszületik kisbabája, ám az édesanyaszerepbe belerázódni kimondottan nagy kihívást jelenthet. Kiváltképp, ha ikreink születtek.(56)

Ha az ikerbabák császármetszéssel születtek Ikrekkel vagyok várandós – automatikusan császárral szülök majd? Meddig tart a regenerálódás? Mire figyeljek oda? Válaszként a leggyakoribb kérdésekre tapasztalt édesanyák történeteiből szemezgettünk. (55)

Orvosi vizsgálat – ikrekkel Ha orvosi vizsgálatra készülünk gyermekünkkel, számos dologra oda kell figyelnünk, ám amikor ikreket viszünk a gyermekorvoshoz, babáink még több törődést igényelnek, a felkészülés még több logisztikát kívánhat. (57)

Az ikrek szoptatása – igen, ebbe is bele lehet jönni! Testünk csodálatos képessége, hogy képes több gyermeket is kihordani, megszülni. Persze, több baba esetén minden komplikáltabb egy kicsit, beleértve a szoptatást. De ezt sem lehetetlen jól megoldani!

52 Itt vagyunk!

Ikerszülés

Kétszeres öröm és több odafigyelés Szakértő: dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyász

A kisbabák rengeteg meglepetést okoznak a szüleiknek. Van, amikor már egészen korán, néhány hetes magzati korban – azzal, hogy nem egy, hanem kettő, esetleg még több apró szív pulzálását láthatja az anyuka az ultrahang monitorján. Az ikerterhesség és az ikerszülés nemcsak dupla örömöt jelent, hanem sokkal több törődést, odafigyelést is igényel.

Sz Pákh erző: né Alex Fekete an újs á dra gíró

kervárandósság, ikerszülés esetén nemcsak az öröm, hanem sajnos a szövődmények lehetősége is sokszoros. Arról, hogy mit tehet a kismama és az orvos az egészséges magzatok érdekében, dr. Tömösváry Zoltán szülész-nőgyógyászt, a Madách 11 Rendelő szakorvosát kérdeztük. Napjainkban mintha több ikerbaba születne, mint régebben, mi ennek az oka? Valóban, egyre gyakoribb az ikerszülés. Az ikerterhességek között megkülönböztetjük a spontán előforduló, családi halmozódást mutató ikreket, illetve a meddőségi kezelés, lombikprogram során létrejött ikerterhességeket, ahol eleve több embriót ültettek be.

Az utóbbiak száma nőtt meg manapság. A magzatburkok szerkezetéből legtöbbször az első trimeszterben még megállapítható, hogy egypetéjű vagy többpetéjű ikrekről van-e szó. Általában mikor szembesülnek a friss szülők az ikervárandósság tényével? Már az 5-6. heti ultrahangon felismerhető az ikerterhesség, tehát egészen hamar. A szülők legtöbbször örülnek neki, főleg, ha már régóta vágynak kisbabára, és persze azért is, mert az ikergyermekek nagyon

édesek. Én azt szoktam mondani: dupla öröm, dupla gond, mert az ikres várandósság komoly kihívás elé állítja a családot, hiszen ez esetben sokkal több a kockázat, és magasabb a koraszülés esélye. Emiatt gyakoribb szakorvosi ellenőrzésre van szükség, annál is inkább, mivel a kismama az orvossal együtt sokat tehet azért, hogy ne legyen probléma. Milyen veszélye lehet a koraszülésnek? A 24-37. terhességi hét között születő babák koraszülöttnek számítanak, ez ikreknél sokkal gyakoribb. Amennyiben a nőgyógyász a terhesgondozás során olyan jeleket talál, amiből arra következtet, hogy a babák hamarabb érkeznének, akkor többféle megelőző kezeléssel csökkentheti a koraszülés esélyét és a rendelkezésére álló eszközökkel sokszor vissza tudja tartani a szülést. Ha a koraszülés elkerülhetetlen, a várandóst olyan szülészeti centrumba kell irányítani, ahol rendelkezésre állnak a megfelelő eszközök, és a személyzet is felkészült a korababák fogadására és az esetleges komplikációk kezelésére. Bár ismerek olyan gyermeket, aki 600 grammos koraszülöttként jött világra, és a gondos ellátásnak köszönhetően mára ép, egészséges tini lett belőle, sajnos ez nem mindig alakul ilyen szerencsésen. Ezért, ha csak lehetséges, minden eszközzel meg kell akadályozni a koraszülést. Milyen szülésre készüljön az ikrekkel várandós anyuka? Ikerterhesség esetén is van esély természetes, hüvelyi szülésre, de a magzatok fekvése is meghatározza, hogy milyen utat kell választanunk. Ha megfelelően is fekszenek a babák, akkor is nagyobb a készültség: általában szülésznő, gyermekorvos, sőt két szülész is jelen van az ikerszülésnél. Ha a babák keresztben fekszenek, vagy ha az orvosi team úgy ítéli meg, hogy a szülés során összeakadhatnak, akkor akár tervezett császármetszésre kerülhet sor. Ikreknél előfordulnak különleges esetek, amikor a szülés idejét a szokásosnál előbbre kell hozni a babák érdekében. Ilyen például az, ha az ikrek egy méhlepényen osztoznak, és a babák között „versengés” alakul ki, miáltal az egyikük több vért és tápanyagot kap a lepényen keresztül, mint a másik. Akkor is császármetszést javaslunk, ha a babák vagy az anya egészségi állapota indokolja. A legfurább az, de szerencsére ritka, hogy az első baba hüvelyi úton születik, majd a második baba csak császármetszéssel tud világra jönni.

54 Itt vagyunk!

Az anyuka számára így nehezebb a szülés és a felépülés, de az ikrek miatt még ez is előfordulhat. A legfontosabb, hogy minden jól végződjön, hiszen mindannyiunk célja az, hogy boldog, egészséges anyák és babák térhessenek haza a családba. Azért ikerterhességnél is van esély arra, hogy éretten szülessenek a kicsik? Természetesen. Nemrég az egyik páciensem 40. hétre két gyönyörű, egészséges, háromkilós babát szült, természetes úton. Mi is büszkék vagyunk az ilyen ügyes kismamákra, akik bizonyítják, hogy az ikerterhesség nemcsak veszélyt, hanem nagy boldogságot is hozhat. Orvosként hogyan írná le az ikerszületés szépségeit? A kisbaba fejlődését nyomon követni mindig öröm, ebbe nyerünk mi betekintést nap mint nap az ultrahang segítségével. Az ikertestvérek közötti csodálatos kommunikáció már ekkor, a pocakban elkezdődik, és az ikerbabák úgy születnek meg, hogy régóta jól ismerik egymást. Életre szóló, különleges kapocs köti össze őket. A családnak is áldás az ikerszületés, hiszen gyorsabban gyarapszik, több kis élettel gazdagodik. Mi, szülészorvosok pedig végigkísérhetjük ezt a csodálatos és összetett folyamatot.

Koraszülés – a számok tükrében Magzatok száma Terhesség átlagos hossza (hét) Koraszülés rizikója (%) Várható születési súly (g)

Egy

Kettő Három

38,7 11,1 3298

35,2 60,4 2323

32 92,6 1655

Forrás: Martin JA, Hamilton BE, Sutton PD, és társai Natl Vital Stat Rep 2009; 57:1

Ha az ikerbabák császármetszéssel születtek

Dob Szerző: N ó r a in é O la s z-Pa sze tú ta mélyköz pp ka p c n á c s a d p o n ó solat a nal é s itiku s

Ikrekkel vagyok várandós – automatikusan császárral szülök majd? Meddig tart a regenerálódás? Mire figyeljek oda? Válaszként a leggyakoribb kérdésekre tapasztalt édesanyák történeteiből szemezgettünk.

Szülés

Az ikres várandósság a fokozottabb terhelés miatt veszélyeztetett terhességnek számít. Ennek megfelelően a kontroll is intenzívebb a terhesgondozás alatt. Az ikerbabák gyakran császármetszéssel jönnek világra, de azért van esély a hüvelyi szülésre is. Érdemes alaposan tájékozódnod a választott orvost illetően, akár többet is felkeresni és megtalálni azt, akivel összhangba tudsz kerülni, akivel bizalomteljes kapcsolat alakítható ki és akinek szemlélete, személyisége összhangban van a szükségleteiddel.

Műtét Ha császármetszésre kell készülnöd, járj utána alaposan a részleteknek, az adott intézmény protokolljának.A tájékozottság magabiztosabbá tehet! Vannak

helyek, ahol az apát akár a műtőbe is beengedik, s ő megkaphatja a babákat szőrkontaktusra. Rengeteget segíthetnek a felkészülésben a más ikres anyákkal való beszélgetések, az ő tapasztalataik.

Regenerálódás Ma már kifejezetten javasolt minél hamarabb talpra állni a műtétet követően. A császármetszéses anyák szerint segíthet, ha szép lassan oldalra fordulva, majd a lábaidat leeresztve kelsz fel az ágyból, minél jobban kímélve a hasizmaidat. Nem vagy gyenge, ha úgy érzed, hogy ez nehéz és fájdalmas! A többiek is ugyanezt érzik. Egy jó gyógytornász szintén sokat segíthet a megfelelő mozdulatok elsajátításában, a későbbi időszakra nézve is. Rengete-

get számíthat a regenerálódás elősegítésében a szakember bevonásával végzett hegmas�százs.

Elakadások Úgy érzed, elakadtál? Például a szoptatásban? A tested képes két baba táplálására! A szopis pozíciók és egyéb praktikák elsajátításához szoptatási tanácsadót is kereshetsz (La Leche Liga, IBCLC szoptatási szaktanácsadók). Hasznodra lehet a Császárvonal app. Lelki egyensúlyod megőrzéséhez nagyban hozzájárulhatnak a támogató közösségek. Szükség esetén pszichológushoz is fordulhatsz – ez sem szégyen, és ha te jobban érzed magad, az a babák és az egész család életére pozitívan hat.

56 Itt vagyunk!

Első hetek otthon az ikerbabákkal

Minden szülő új élethelyzetbe kerül, mikor megszületik kisbabája, ám az édesanyaszerepbe belerázódni kimondottan nagy kihívást jelenthet. Kiváltképp, ha ikreink születtek.

A rutin kialakítása

A kezdeti időkben az ikres szülőket kimerítheti a folyamatos éjszakázás, illetve megoldást kell találni arra, hogy mikor, és – legfőképpen – hogyan etetik az ikreket, például egy időben vagy egymás utáni szoptatással. A többi tevékenység is nagyobb erőfeszítéseket kívánhat, hiszen minden alkalommal többször annyi időbe kerülhet elvégezni a pelenkázást, az altatást, az öltöztetést, a fürdetést. A gondozásra fordított idő megtöbbszöröződése miatt az ikres édesanyák esetében a szokásosnál is hangsúlyosabb probléma lehet az elégtelen alvás és pihenés. Ezért ikrek mellett különösen fontos a napi rutin és szokások kialakítása, a szülői szerepek, az elvégzendő feladatok felosztása, az apa, illetve más családtagok közreműködése.

Fokozott figyelemmel Az ikrekre azért is nagyon oda kell figyelni, mert nemegyszer koraszülöttként jönnek a világra. A gyermekorvos is fokozott figyelemmel kíséri fejlődésüket; az állapotfelmérések, oltások egymás utáni sorrendben történnek, egy napon.

S Müll zerző: er-H e H en ged ű s r i et t újs á gíró

Az orvos szakszerű tanácsain túl a családok a nagyszülőktől szoktak segítséget kérni a babák ellátásában, illetve a védőnő is felajánlhatja segítségét a családlátogatások alkalmával. Akinek egyáltalán nem volt korábbi ikres tapasztalata, ikres édesanyák közösségi oldalainak csoportjaiban, fórumain is kérhet tanácsot, oszthat meg tapasztalatot, cserélhet információkat. Az „ikres” olvasmányok szintén sokat segíthetnek a tudnivalók elsajátításában.

Babakelengye ikreknek Az ikreknek készült babatermékek tekintetében nem árt előzetesen tájékozódni és több lehetőséget végiggondolni, mivel ezek sokszor nagyon vonzóak és hasznosnak tűnnek, ám egy részük korántsem az. Érdemes apránként, előre megvásárolni a szükségesnek ítélt holmikat, hogy ne kelljen egyszerre túl nagy összeget kiadnunk, és persze nem kell mindenből kettő! Az ikerbabakocsi kiválasztásának főbb szempontjairól bővebb információ található lapunk ikres babakelengyéről szóló cikkében.

Ha lehet, menjünk kísérővel!

Az ikrek vizsgálata során hasznos, ha az édesanyának van olyan családtagja vagy jó ismerőse, aki elkíséri a rendelőbe, hiszen több gyermekre egyszerre nehezebb ügyelni. A szülők ilyenkor – ha tehetik – mindketten legyenek jelen, de jól jöhet a nagyszülők segítsége is. Abban az esetben, ha családon, baráti körön belül nem lehet megoldani a dupla kíséretet, többnyire az asszisztens foglalkozik az egyik ikerrel, amíg az orvos vizsgálja a másikat.

Öltöztessünk praktikusan! Az ikrek öltöztetésénél nagyobb korban érdemes végiggondolnunk, milyen holmikat válasszunk. Amikortól az oltás vállba adandó, kiváltképp érdemes olyan ruházatnál maradni, amelynek fel- és levétele nem okoz nagy gondot, illetve egyáltalán nem kell levenni – például ujjatlan vagy rövid ujjú body.

S Müll zerző: er-H e H en ged ű s ri ú j s á et t gíró

Nyugtassuk meg a babákat!

Az, hogy a babáink mennyire nyugodtak egy-egy vizsgálat során, nagyban függ attól is, hogy egyébként mennyire közvetlenek a számukra idegen emberekkel. Abban az esetben, ha feszültség támad, a jól bevált praktikák megnyugtathatják őket: közös játék, mondókázás, ének, ringatás, kedvenc plüssállatok vagy cumi használata. Várakozás esetén az egyik felnőtt gyakran a váróban foglalja le az egyik babát, míg a másik az ikertestvérrel időzik a szabadban. Nagyobb gyerekeknél mindehhez jól jöhetnek a várókban kialakított játszósarkok, vagy a közeli kisebb játszóterek. Az esetleges feszengés és sírás feloldásaként az orvosi rendelő elhagyása után sok édesanya anyatejjel, esetleg tápszerrel – nagyobb korban babakeksszel, babanasival – igyekszik felvidítani babáit, vagy nagyobb sétára viszi őket, melynek során a kicsik rendszerint el is alszanak.

58 Itt vagyunk!

Meningococcus: pici, gömbölyű és veszélyes

A baktériumok szó szerint mindenütt körülvesznek bennünket: földön, vízen, levegőben, kívül és belül. Testünkben is sokféle baktérium él. Ezek nagy része nem árt nekünk, más részük hasznos, sőt nélkülözhetetlen, de akadnak közöttük kórokozók is. Közéjük tartozik a meningococcus.

meningococcus gömb alakú baktérium, mely emberről emberre terjed a nyál közvetítésével, például köhögéskor, tüsszentéskor. Többféle típusa létezik, a leggyakrabban előforduló a B és C típus – amelyeknek közös sajátosságuk, hogy 2-10 napos lappangás után súlyos betegségeket okozhatnak. A meningococcus által okozott fertőzés elsősorban a csecsemőket és az 5 év alatti gyermekeket fenyegeti. Előfordulhat, hogy valaki megfertőződik és így másokat is megfertőzhet, mégsem lesz beteg. Az ilyen személy a baktériumot a torkában hordozza addig, amíg az immunrendszere le nem győzi azt. Ám kialakulhat agyhártyagyulladás is, melynek jellegzetes kísérő tünete a láz, a levertség, a fejfájás, később a tarkómerevség, a fényérzékenység, az elődomborodó kutacs, az aluszékonyság, a

szokatlan sírás. A betegség másik formája a vérmérgezés. Ilyenkor a véráramba került kórokozók még az agyhártyagyulladás kialakulása előtt gyorsan felszaporodnak, ami a hajszálerek elzáródásához vezet, minek következtében a szervekben, valamint a bőrön pontszerű bevérzések, majd szövetelhalások alakulnak ki. Gyanú esetén azonnal orvoshoz kell fordulni, hiszen a korai felismerés és az időben megkezdett kezelés életet menthet!

Különösen veszélyeztetettek lehetnek a zárt, szorosabb közösségekben élő, az új közösségbe kerülő gyermekek és fiatal felnőttek, valamint a legyengült immunrendszerűek. A kezelés antibiotikummal történhet, azonban még jobb, ha sikerül megelőzni a bajt, amire védőoltással van lehetőség. A meningococcus baktérium különböző típusai ellen többféle oltóanyag is forgalomban van – az oltást igény esetén a háziorvos, a házi gyermekorvos vagy a csecsemőgyógyász szakorvos írhatja fel és adhatja be.

kicsikkel az élet 59

A betegség védőoltással megelőzhető lehet, amely 2 hónapos kortól adható.4

Védje meg gyermekét a MENINGOCOCCUS B okozta betegség súlyos szövődményeitől! A betegség leginkább a csecsemőket és a kisgyermekeket veszélyezteti.2 A betegséget nehéz felismerni, kezdeti tünetei félrevezetőek lehetnek.3 GlaxoSmithKline Kft. 1124 Budapest, Csörsz u. 43. Tel.: +36 (1) 225-5300, Fax: +36 (1) 225-5302 www.gsk.hu

A gyorsan kialakuló betegség akár 24 órán belül életveszélyessé válhat.3 Magyarországon az egyik leggyakrabban előforduló meningococcus baktérium a B típus.1

Amennyiben termékeink alkalmazása során „Nemkívánatos eseményt” észlel, kérjük, 24 órán belül jelentse a Hungary.PH_Safety@ gsk.com e-mail címen vagy a +36/1 22-55-300 telefonszámon! OGYEI engedélyszám: OGYÉI/60017-2/2019 • Az anyag lezárásának dátuma: 2019.10.02. PM-HU-BEX-ADVT-190015

Nemkívánatos hatások, mellékhatások4 A gyakoriságok meghatározása a következő: Nagyon gyakori: (≥1/10) Gyakori: (≥1/100 – <1/10) Csecsemők és gyermekek (10 éves korig): Nagyon gyakori: evészavar, álmosság, szokatlan sírás, fejfájás, hasmenés, hányás (emlékeztető oltás után nem gyakori), kiütés (12–23 hónapos kisgyermekek) (emlékeztető oltás után nem gyakori), arthralgia, láz (≥38°C), az injekció beadási helyének érzékenysége (beleértve az injekció beadási helyének kifejezett érzékenységét, amely sírással jár az oltott végtag mozgatásakor), az injekció beadási helyének erythemája, az injekció beadási helyének duzzanata, az injekció beadási helyének induratiója, irritabilitás. Gyakori: kiütés (2–10 éves csecsemők és gyermekek). Serdülők (11 éves kortól) és felnőttek: Nagyon gyakori: fejfájás, hányinger, myalgia, arthralgia, az injekció beadási helyének fájdalma (beleértve az injekció beadási helyének erős fájdalmát, amely azzal jár, hogy a beteg nem tudja rendes napi tevékenységét elvégezni), az injekció beadási helyének duzzanata, az injekció beadási helyének induratiója, az injekció beadási helyének erythemája, rossz közérzet HIVATKOZÁSOK: 1. Tájékoztató a meningitis epidemica járványügyi helyzetéről a 2016/2017. epidemiológiai évben https://www.antsz.hu/felso_menu/temaink/jarvany/Meningococcus/ Meningococcus.html Utolsó felkeresés 2018.06.29. 2. MÓDSZERTANI LEVÉL AZ INVAZÍV MENINGOCOCC US BETEGSÉGRŐL II., ÁTDOLGOZOTT KIADÁS 3. Thompson MJ. Lancet. 2006 Feb 4;367(9508):397-403. 4. Bexsero alkalmazási előírás http://www.ema.europa.eu/docs/hu_HU/document_library/EPAR_-_Product_Information/human/002333/WC500137881.pdf

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

19.09_GSK_Bexero_sajto_teso_170x230.indd 1

2016. 10. 13. 11:29

60 Itt vagyunk!

Hogyan véd a védőoltás? A mesterséges immunizálás sokezer éves találmány, de maihoz hasonló formájában csak a 19. század óta ismert. Vajon milyen módon nyújtanak védelmet a szervezetnek az azóta már mind szélesebb körben alkalmazott védőoltások?

frikában és Ázsiában már évezredekkel ezelőtt is tudták, hogy például a nyílt sebbe dörzsölt fertőzött váladék enyhébb megbetegedést idéz elő, miáltal elkerülhető a súlyos lefolyású, vagy akár halálos kimenetelű fertőzés. Az első vakcinát Edward Jenner angol sebész (1749–1823) állította elő, akinek figyelmét megragadta, hogy a tehénhimlő-fertőzésen átesett fejőnők és tehenészek nem kapták el az emberre veszélyes feketehimlőt. Felfedezésére a legrangosabb angol tudományos társaság kezdetben úgy reagált, hogy nem lenne szabad kockára tennie a megbecsültségét efféle hihetetlen dologgal. Ma már tudjuk, hogy Jennernek igaza volt, és azt is, hogy a védőoltások világszerte igen jelentős szerepet játszanak a fertőző betegségek megelőzésében.

Aktív immunizáció esetén a vakcina élő, gyengített kórokozókat vagy inaktivált, elölt kórokozókat tartalmaz, melyek immunválaszt váltanak ki: szervezetünk ellenanyagot termel és mozgósítja a védekezésben szintén kulcsszerepet játszó fehérvérsejteket. De létezik passzív immunizáció is, melynek lényege, hogy egy bizonyos kórokozó ellen kész ellenanyagot, vagyis specifikus antitesteket juttatnak a szervezetbe. Ennek az eljárásnak a hatása addig tart, amíg az anitestek ki nem ürülnek, de így is nagyon hasznos – egyebek között akkor, ha valakinek nagyon gyenge a védekezőrendszere, vagy olyankor, amikor valaki külföldre utazik, ahol fertőzésnek lehet kitéve, ám nincs idő arra, hogy teljes oltássorozatot kapjon.

Ha egy közösségben elegendő embert oltanak be egy adott betegség ellen, kialakul az azzal szembeni teljes védelem: a nyájimmunitás vagy átoltottság. A vakcinák jóvoltából ilyen módon mára sokféle fertőző betegség szinte eltűnt vagy ritkává vált. Fontos azonban tudni, hogy a védekezés ezzel nem ér véget. A fertőző betegségek visszaszorításához az immunizálást következetesen folytatni kell, beleértve a gyermekek védőoltásokkal való ellátását is.

itt a baba 61 VÉ DŐOLTÁS KISOKOS:

Miért fontosaokltások? a védő A védőoltások feltalálásáig, kifejlesztéséig számos olyan fertőző, járványos betegség szedte (gyermek) áldozatait, amelyeket a védőoltásoknak köszönhetően ma már csak hírből ismerünk, de még mindig léteznek. Az olyan gyakori fertőző betegségek esetében, mint amilyen a bárányhimlő vagy a rotavírus-fertőzés, a nem oltott gyermekek nagy valószínűséggel megfertőződnek az akár súlyos szövődményekkel járó betegség kórokozójával. Egyes betegségek - kanyaró vagy a mumpsz - már csak ritkán fordulnak elő, de ha az átoltottság akár csekély mértékben visszaesik, újra megjelenhetnek. A rubeola vagy a diftéria környezetünkből szinte teljesen eltűntek, azonban a világ egyes részein még továbbra is előfordulnak- a rubeola például a világ számos részén okoz születési rendellenességet és vetélést. Létezik olyan betegség is, a járványos gyermekbénulás, amelyet a széles körben alkalmazott védőoltással az elmúlt 30 évben sikerült világszerte 99%-kal visszaszorítani. A csecsemők és kisgyermekek fogékonyabbak, védtelenebbek a különböző veszélyes, akár halált is okozó kórokozókkal szemben, mert ebben a fiatal életkorban még nem alakul ki az optimális immunválaszadás képessége a különböző baktérium- és vírusfertőzésekkel szemben. A védőoltások célja, hogy a megbetegedés esélyét csökkentsék. A vakcinák az aktív immunizálás eszközei. Ez azt jelenti, hogy a legyengített élő vagy elölt kórokozót, illetve a kórokozó valamely alegységét tartalmazó védőoltás beadása után a szervezet saját immunválasza hozza létre a védő hatást. A védőoltások immunmemóriát alakítanak ki a szervezetben, ezért évekkel később is biztosítani tudják a fertőzésekkel szembeni hatékony védelmet. Mint minden más gyógyszer, a védőoltások alkalmazása után is felléphetnek mellékhatások, mint fájdalom, gyengeség, bőrpír az oltás beadásának helyén vagy ritkán akár súlyosabb mellékhatás. A védőoltások előnyei azonban egyértelműen meghaladják a kockázat mértékét. Gondoljunk úgy a védőoltásra, mint egy biztonsági övre. Lehetséges, hogy egy baleset során a biztonsági öv apróbb sérülést okoz a gyermeknek, mint pl. egy zúzódás, ez a mellékhatása annak, hogy a biztonsági övet viselte. Ha mérlegeljük, hogy mekkora kockázattal jár a biztonsági öv hiánya, akkor könnyű meghozni a döntést az öv viselése mellett.

Folytatjuk...

Felhasznált irodalom: 1. http://www.who.int/immunization/programmes_systems/policies_strategies/GRISP/en/ utolsó felkeresés: 2018. 05. 24. 2. https://ecdc.europa.eu/sites/portal/fi les/media/en/publications/Publications/Varicella-Guidance-2015.pdf utolsó felkeresés: 2018. 05. 24. 3. Rotavirus vaccines, WHO position paper – January 2013, Weekly epidemiological record No. 5, 2013, 88, 49–64. 4. Measles vaccines: WHO position paper – April 2017, Weekly epidemiological record No 17, 2017, 92, 205–228. 5. Mumps virus vaccines, WHO position paper, Weekly epidemiological record No. 7, 2007, 82, 49–60. 6. Rubella vaccines: WHO position paper, Weekly epidemiological record No. 29, 2011, 86, 301–316. 7. Diphtheria vaccine: WHO position paper – August 2017, Weekly epidemiological record No 31, 2017, 92, 417–436. 8. Polio vaccines: WHO position paper – March, 2016, Weekly epidemiological record No 12, 2016, 91, 145–168. 9. Simon AK, Hollander GA, McMichael A. 2015 Evolution of the immune system in humans from infancy to old age. Proc. R. Soc. B 282: 20143085. 10. http://www.who.int/topics/vaccines/en/ utolsó felkeresés: 2018. 05. 24. 11. http://www.who.int/features/qa/84/en/ utolsó felkeresés: 2018. 05. 24. 12. https://www.historyofvaccines.org/content/herd-immunity-0 utolsó felkeresés: 2018. 05. 24. PM-HU-VX-ADVR-200001· OGYÉI/37805-2/2018 · Az anyag lezárásának dátuma: 2020.01.16 · Az anyag a GlaxoSmithKline Kft. közreműködésével

készült.

További információért forduljon képviseletünkhöz! GlaxoSmithKline Kft., 1124 Budapest, Csörsz utca 43., Telefon: +36-1-225-5300, Fax: +36-1-225-5302, www.gsk.hu A betegségekkel és az elérhető oltásokkal kapcsolatos további információért forduljon kezelőorvosához!

01_Miert_Fontosak_A_Vedooltasok_170x230_04.indd 1

en túl Az egyéni védelm ntból po társadalmi szem tassuk ol is fontos, hogy t. ke n ei ek m gyer ásnak it un m A nyájim dhetjük köszönhetően vé k vagy ru a zokat, akik ko tt nem mia alapbetegségük oltást. kaphatnak védő

2019. 01. 24. 8:51:50

62 Itt vagyunk!

Az ikrek szoptatása – igen, ebbe is bele lehet jönni!

Testünk csodálatos képessége, hogy képes több gyermeket is kihordani, megszülni. Persze, több baba esetén minden komplikáltabb egy kicsit, beleértve a szoptatást is. De ezt sem lehetetlen jól megoldani!

ivel a tejtermelés helyi szinten szabályozott, és a „kereslet-kínálat” elve alapján működik, röviden azt mondhatjuk: nem kell mást tenni, csak szoptatni. Ehhez azonban egyfelől az anya saját elhatározásának kell szilárd alapokon állnia, bíznia, hinnie kell a szoptatás fontosságában és a saját testében, másfelől a szűkebb és tágabb közösségnek (családnak, környezetnek és a társadalomnak, intézményeknek) a gyakorlatban is támogatónak lennie. A szakszerű segítségnek, a megfelelő információnak is rendelkezésre kell állnia. Ez bizony már korántsem magától értődő a mindennapokban.

Hogyan készülhetsz várandósan az ikrek sikeres szoptatására? Olvass utána, mások hogyan készültek rá, mit tettek érte, honnan kaptak segítséget ikreik táplálásához! Baba-mama csoportokat például itt találhatsz: www.lll.hu Vond be a terveidbe azokat, akik támogatni fognak a szülés után! Oszd meg velük azokat az alapvető információkat, amelyeket te is megszereztél, és tervezzétek meg, hogyan fognak neked segíteni, hogy minél több időt tölthess a babáiddal. Gyermekágyas segítőt is megbízhatsz, sokan rendelkeznek közülük alapvető ismeretekkel a szoptatástámogatásban is.

S C sör zerző: g p e rin ő A n d r ea atá taná lis szakc sad ó

Gyűjtsd össze azokat az oldalakat, cikkeket, amelyek megbízható információforrást jelenthetnek! Legyen nálad olyan telefonszám, amit felhívhatsz, ha tanácsra vagy bátorításra van szükséged! (LLL tanácsadók, IBCLC tanácsadó vagy az EMMA Vonal zöld száma).

Az első szoptatások

Kezdetben érdemes külön-külön próbálkozni a babákkal, hogy begyakoroljátok a megfelelő pozíciót. A helyes mellre tapadáskor a kicsi teljes testével feléd fordul, ha az arcához érsz, száját nagyra nyitva keres, majd a bimbóudvar nagy részét bekapja. Ha már magabiztos vagy, egyszerre is mellre teheted a két gyermeket. Biztosan szükséged lesz egy kényelmes helyre az etetéshez, sok párnával, takaróval. Az a tapasztalat, hogy kisebb párnákkal könnyebben emelheted meg igény szerint a babákat, támaszthatod meg a karodat vagy a hátadat, mint egyetlen, kevésbé alakítható szoptatós párnával. Jó, ha váltogatod a melleidet, azaz mindkét baba szopik mindkét oldalról, ami fontos lehet a szemkoordináció és az arcizmok egyenletes fejlődése szempontjából is.

Egyformák – vagy mégsem?

Az ikrek ránézésre gyakran olyanok, mint két tojás, és sokszor a szülők várakozása is az, hogy hasonlóan viselkedjenek. Ám a valóságban ez ritkán teljesül. Gyakori, hogy az egyik baba türelmesebb, aluszékonyabb, a másik pedig türelmetlenebb, élénkebb. Az első hetekben érdemes elfogadni eltérő sajátosságaikat a szoptatás során is, és csak később próbálkozni gondozásuk összehangolásával.

Bensőséges, könnyed rutin

Egy ikres édesanya, Flóris Kriszta így ír a saját tapasztalatairól: „A segítség nekem az volt, amikor már mertem magamra és az ösztöneimre hallgatni, „bele mertem engedni” magam az anyaságba. És amikor rájöttem, hogy ha figyelek, a gyerekeim meg fogják mutatni, mit, mikor és hogyan csináljak. Így a szoptatás görcsölés helyett bensőséges, könnyed rutinná vált. A korai időszak érzelmileg iszonyúan hullámzó volt, a teljes kétségbeeséstől a boldogságig mindent átéltem. Meg kellett tanulnom a gyerekeimmel együtt létezni. Meg kellett őket ismernem, és ebben a szoptatás nagyon sokat segített. Mindig biztos mankó volt, amihez bármikor nyúlhattam.”

Hol kereshetsz segítséget a szoptatáshoz?

A www.ibclc.hu és a www.lll.hu weblapokon tudományosan megalapozott információkat és hasznos segítséget találsz. Abban is segíthetnek, hogy kapcsolatba lépj más, ikreket szoptató (vagy korábban sikeresen szoptató) anyákkal.

64 Itt vagyunk!

Jó tanácsok a sikeres szoptatáshoz Ikreket szoptatni sokkal nagyobb igénybevételt jelent, mint egyetlen babát, így több segítségre lehet szükséged. Az alábbiakban ehhez adunk néhány szempontot és jó tanácsot. Szerző: Csörgő Andrea perinatális szaktanácsadó

Ne korlátozd babáidat a szopizásban! Az első hetekben az újszülötteknek még hosszabb időre van szükségük szopáskor, hogy elegendő tejhez juthassanak. Sokszor el is szundikálnak menet közben, majd újra intenzív szopásba kezdenek. Ezért ne hallgass azokra, akik a mellen töltött idő korlátozását javasolják! A tej akkor termelődik, ha megfelelő ingerek érik. Ha épp teheted, pihenj is! A tejmennyiséget ugyan nem befolyásolja a kimerültség, de hatással van arra, hogy milyen könnyen kezd folyni a tej a melledből. Amikor van rá mód, kérj meg valakit, hogy foglalkozzon kicsit a babákkal, amíg te pihensz.

Figyelj oda a táplákozásodra! A táplálkozás nem befolyásolja az anyatej összetételét, mégis fontos, hogy megfelelően, kiegyensúlyozottan étkezz és elegendő folyadékot igyál. Ez ugyanis segít abban, hogy szervezeted megfelelhessen a nagyobb igénybevételnek. Győződj meg arról, hogy elegendő a tejed! Az első hónapokban naponta 6-7 pisis pelenka és napi 4-5 bőséges széklet a babától azt mutatja, hogy a bevitel megfelelő. Ha a babák súlya kiegyensúlyozottan gyarapodik 3-4 hónapos korukig, hetente legalább 120 grammos növekedéssel, megnyugodhatsz.

Ha nincs elég tejed, keresd a megoldást! Amennyiben nem elegendő a tejed, a tejtermelés fokozására van szükség. Az is lehet, hogy egy ideig fejned kell majd, mert a babáid igénye kisebb, mint amennyi ingerre a mellednek szüksége van a tejtermelés megalapozásához. Ha a lefejt tejedet kell pótlásként adnod, szoptatásbarát módon elkerülhető, hogy a babák leszokjanak a szopizásról. Ha mégis ki kell egészítened a tejedet, akkor erre a női tej a legalkalmasabb, hiszen ez hasonlít leginkább a tiédre. Amennyiben ezek egyike sem elérhető, csak akkor jöhet szóba a tápszer, melynek kiválasztása a gyermekgyógyász feladata.

4 tipp az ikrek altatásához Kismamák beszámolói szerint az ikrek óriási boldogságot jelentenek, ugyanakkor a szülés utáni ellátásuk dupla fejtörést is okozhat. Az első időszak ez esetben kétszeresen kérdőjelekkel teli – például az altatást illetően is.

legfontosabb talán az, hogy próbálj meg nem szőni konkrét terveket! Hagyj kiskapukat, tekints rugalmasan az előttetek álló időszakra és mindig az adott szituációra nézve hozz döntéseket. Nem csak ikreknél praktikus az „itt és most”-ban élni – sok szülő megtapasztalta már, hogy ami egyik nap működik, az nem feltétlenül válik be a következő napon is. Szülőnek lenni sok-sok alázatot, kreativitást és rugalmasságot igénylő állapot. Ez az altatásra is érvényes, melyhez érdemes megfontolni az alábbi 4 tippet. Vedd figyelembe az ikrek egyéniségét, saját személyiségét! Előfordulhat, hogy az ikerbabák bioritmusa, alvási stílusa eltérő. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az első pár hétben gyakran alszanak egyszerre, de a gyermekágyas időszak után egyre inkább megmutatkoznak egyedi jellemzőik, melyek az alvási szokásaikban is jelentkezhetnek. Igyekezz ezekhez alkalmazkodni. Kérj segítséget! Nem szégyen segítséget kérni és elfogadni. Apa, nagyi, bárki, akiben megbízhatsz, remek altató-

partner lehet, érdemes élni ezzel a lehetőséggel. Keresheted más ikres szülők társaságát is, akik megosztják veled a tapasztalataikat – fantasztikus erejük lehet a támogató közösségeknek. Használj babahordozót! Előfordulhat, hogy az egyik babád remekül alszik babakocsiban, míg a másikuk több testkontaktust kíván. Jolly joker, ha elsajátítod a hordozás művészetét! Tapasztalt tanácsadó segíthet akár a két baba egyidejű, kényelmes hordozásában is.

Szerző: Dobiné OlaszPapp Nóra személyközpontú tanácsadó és kapcsolatanalitikus Együtt vagy külön? Sok energiát takaríthatsz meg a babák saját alvóhelyedhez minél közelebbi elhelyezésével. Felszerelkezhetsz babaöblökkel, szopipárnákkal, törekedhetsz minél nagyobb fekvőfelület biztosítására is.

A cél és a lényeg az, hogy a család minden tagja számára a lehető legkényelmesebb, legkímélőbb legyen az alvásra való berendezkedés.

66 Itt vagyunk!

Dupla gondozás, dupla gond? Az ikrek jobban „össze tudnak nőni”, jobban tudnak egymással játszani, mint amikor korkülönbség van a gyerekek között. Viszont anyagi nehézségeket okozhat, hogy majdnem mindenből kettő kell nekik, és a dackorszak is duplán köszönt be náluk. Az ikerbabák gondozásának megoldása szintén komplikáltabb lehet – hogy miért, arra Zolnai Mariann káposztásmegyeri védőnő válaszolt. Hogyan zajlik ikreknél az etetés, a fürdetés, a tisztába tevés és az öltöztetés? Leggyakrabban egymás után. Miután az apuka megjön a munkából, be tud segíteni a babák gondozásába. Ikerpárnál szopipárna segítségével az etetést egyszerre is lehet végezni. Ha a gyerekek már képesek felülni, fürdetni is lehet őket egyidejűleg. Fontos a szabályrendszer kialakítása, ami megkön�nyíti a szülők dolgát és következetességre neveli a gyerekeket.

Szerző: Tóth Lili újságíró

hető a konfliktus, ha ugyanolyan játékot kapnak, de más-más színben.

Alvás közben zavarhatják-e egymást az ikrek? A pocakban töltött hónapok alatt megszokják egymást. Célszerű elkerülni a kézben altatásukat. Tegyük kiságyba őket úgy, hogy körül tudjanak nézni, és ébredéskor megnyugodva tapasztalhassák, hogy ugyanott vannak, ahol elaludtak. Az ikrek akár közös kiságyban is pihenhetnek, amíg ki nem növik. Elkerülhető-e, hogy veszekedjenek a játékokon? Eleinte nem számít, hogy melyik kié, később pedig elkerül-

Lehet-e ikreket babahordozóval vinni? Lehet, de többnyire az a gyakorlat, hogy amikor egyedül van velük az anya, akkor az egyiket magára köti, a másikat babakocsiba teszi. Ha van segítője, akkor könnyebben megoldható, hogy mindkét baba hordozóba kerüljön. Kihez fordulhat segítségért az anya, illetve a szülőpár, ha ikerbabákról kell gondoskodnia? A védőnő biztosan tud javasolni számukra megfelelő helyi klubokat, vagy találkozót szervezhet hasonló helyzetben lévő anyukákkal. Az aggódásra hajlamosabb anyáknak sokat segíthet a lazításban, az új szerepre való ráhangolódásban például a jóga és a meditáció.

Fontos tudnivalók a babafürdetéshez A babafürdetés a nap egyik legélvezetesebb része lehet, ha jól csináljuk. Mire figyeljünk? Pontokba szedtük a legfontosabb tudnivalókat. • Fürdetés előtt mossunk kezet! • Mindent készítsünk oda előre a fürdetéshez, a babaápoló szerektől a tiszta ruháig. A kiterített törölközőre érdemes textilpelenkát teríteni, mellyel jól megtörölhetjük majd a hajlatokat is. • A helyiség hőfoka 22-25C°, a vízé 37-38C° legyen. • Csúszásgátlóként tehetünk a kád aljába textilpelenkát vagy törölközőt.

• Akár 5 cm-es víz is elegendő lesz, különösen, amíg még óvni kell a nedvességtől a köldökcsonkot. • A baba fejét, amíg nem tudja tartani, mindig támasszuk alá stabilan fürdetéskor. • Kezdetben maximum 3-4 percig tartson a fürdőzés, és ha hajmosásra is sor kerül, azt a végére időzítsük. • Fürdetőszerekből csakis babáknak készülteket használ-

junk, azt is figyelembe véve, hogy az adott gyermekfürdető milyen életkortól ajánlott. • Soha, egy pillanatra se hagyjuk egyedül a babát a pelenkázóasztalon vagy a kádban!

Ikreknél a fürdetés általában kétemberes feladat. Ha már ügyesen tudnak ülni, együtt is pancsolhatnak. hirdetés

Természetes borvédelem a babáknak!

BABAFÜRDETŐ ÉS SAMPON

Hazai termékinnováció a bor természetes védoköpenyének védelmére. Keresse: gyógyszertárakban, bio-és natúr boltokban, webshopunkban.

pH4 KÉZTISZTÍTÓ SZAPPAN

pH-védoburokban az érzékeny bababor

antibakteriális hatóanyagokkal

SLS- mentes illat- és színezékmentes könnymentes bababorbarát pH 0 éves kortól jojoba olaj E-vitamin B5-provitamin

természetes pH-védelem gyakori kézmosáshoz véd, ápol és regenerál

0+ kortól

www.sabaintim.hu SA20_Hello_baby_hirdetes_170x112mm.indd 1

2020. 06. 25. 9:56

68 Kicsikkel az ĂŠlet

Ikrekkel az élet

70 Milyen az ikrek beszédfejlődése? Az esetek 80-90%-ában előfordul, hogy az ikrek beszédfejlődésében késés észlelhető a nem ikrekhez képest, de nem kell aggódni, ez teljesen természetes jelenség. (82-83)

Hogyan neveljük az ikreket? Értesültünk az örömteli hírről, hogy ikerbabákat várunk, túlvagyunk egy rendhagyó várandósságon és szülésen, de az ikrek még ezután is kihívások elé állíthatnak minket. Mire számíthatunk, ha ikreket nevelünk? – kérdeztük Csizmadia Dóra pszichológust.

Logisztika, napirend, szokásrend – ikrekkel

Egypetéjű ikrek

– egyforma külső, egyforma belső? Hűha, teljesen egyformán néznek ki! Ti hogyan tudjátok megkülönböztetni őket? Az egypetéjű ikrek szülei gyakran hallanak másoktól ilyesmit. Az a kérdés is sokakban felmerül, vajon valóban jó-e az az ikreiknek, ha egyformán öltöznek és állandóan összehasonlítgatják őket? (76-77)

Ikres szülőnek – és persze ikernek – lenni különleges állapot, ami kicsit hasonlít ugyan arra, amikor két vagy több kisgyerek van a családban, de mégis más. A rendhagyó helyzet sok egyéb mellett a napirendet és a logisztika fontosságát is érinti.

Mozgásfejlődés: az ikreknél ez is más lehet A szülések legnagyobb részére a várandósság 37-41. hetében kerül sor – az ikerszületéseknek azonban körülbelül a 3540%-a az optimális időpontnál hamarabb következik be. Nem utolsósorban ez az oka annak, hogy az ikerbabák mozgásfejlődése gyakran eltér azokétól, akik nem ikrek. (74-75)

70 Ikrekkel az élet

Szerző: Szabó Hajnalka újságíró

Szakértő: Csizmadia Dóra pszichológus

Milyen módon lehet felkészülni azokra a kihívásokra, amelyek a szülést követően, az ikrek nevelése során válnak aktuálissá? Minden egyes új helyzetre érdemes felkészülni, amen�nyire lehetséges: már az ikrek érkezését megelőzően, várandósként hasznosak lehetnek az ilyen témájú tanfolyamok, tréningek, interneten kommunikáló szülői csoportok, valamint a könyvek is. De leginkább a más ikres szülőkkel folytatott őszinte beszélgetések adhatnak reális képet az eljövendő időszakról, hiszen ők a már bevált megoldási javaslataikat is meg tudják osztani. Valószínűleg nehéz és kimerítő időszakról van szó, amely meglehetősen igénybe veszi mindkét szülő energiáit, azonban fontos az összetartás, fontos a másik szeretetéről biztosítani egymást. Sok helyzettel, és azok érzelmi töltetével akkor szembesülünk, amikor már megszülettek a babák, de érdemes minél jobban felkészülni. Ezt segítheti, ha átbeszéljük a párunkkal a gyermekneveléssel kapcsolatos gondolatainkat, nézeteinket, elve-

kicsikkel az élet 71 inket, hogy milyen szülők szeretnénk lenni, mit jelent számunkra az „elég jó” szülőség, valamint milyen mintáinkat szeretnénk továbbvinni, és melyeket nem? Miféle nehézségek merülhetnek fel az ikrek nevelése során? Mire érdemes különösen odafigyelni szülőként, mi javasolt és mi nem? Érdemes minden szülőpárnak megtalálnia a saját útját, meghallgatva mások tapasztalatait. De akár kísérletezni is lehet. Az én javaslatom, hogy a babák és a szülők igényeire is érdemes figyelni, kizárva a környezetnek szóló megfelelési kényszert, ami sokszor nehéz, mert számtalan kéretlen tanács érkezik mindenfelől. A születés utáni első három hónapot negyedik trimeszternek is nevezzük, hiszen ekkor a kicsiknek majdnem olyan intenzitással van szükségük édesanyjukra, mint amikor még a szíve alatt hordozta őket.

Ikreknél különösen fontos az egyenlő bánásmód: egyik gyerek se érezze azt, hogy a másikkal kivételez a szülő. Az is megfontolandó lehet, hogy amikor már kicsit nagyobbak, nem kell mindig beleavatkoznunk a konfliktusaikba, ha csak nem veszélyt kell elhárítanunk, hiszen így megtanulnak kompromisszumot kötni és békülni, nemcsak külső kérésre, hanem belső motivációként is.

Kétségtelen, hogy az ikreket nevelő édesanyákon több a teher. Hogyan értékelődik át ennek fényében az édesapák, nagyszülők szerepe? A legideálisabb, ha rendszeresen van segítség a babák, kisgyerekek körül, ami csak nyílt és egyenes kommunikációval valósulhat meg, melyben a felek őszintén tudnak egymással kommunikálni. Fontos, hogy az anya kérjen segítséget, együttműködést, és tudjon is elfogadni segítséget a párjától, illetve a szüleiktől. Az ikerbabák ellátása mellett felértékelődik az egyéni és a párkapcsolati szabadidő, amelyben az édesanya ki tud kapcsolódni, valamint jóleső érzés számára, ha valaki az ő igényeire is figyel. A család alapja a párkapcsolat, ezért is nagyon kell óvni és gondozni. A gyermekeknek is fontos érdekük, hogy a szülők lelkileg jól legyenek, és párként is működő szövetségben maradjanak egymással. Milyen sajátos alkalmazkodást igényel az ikrek részéről az, hogy a fizikai szükségleteik kielégítése során nemegyszer ki kell várniuk, amíg a testvérüket látják el? Előfordul, hogy az ikrek temperamentuma eltérő, hogy más a bioritmusuk, az alvásigényük: lehet az egyikük éhes, a másik álmos, sírhat egyszerre mindkettő, az anyukának tehát számos döntést kell hoznia nap mint nap arról, hogy melyik pillanatban melyik gyermekéhez forduljon hamarabb.

72 Ikrekkelaz élet

Adódhatnak nehéz helyzetek is, amikor a szülő nem tudja mindkettejüket egyszerre ellátni, de ebben nagy segítséget nyújthat például a hordozás.

Az ikrek egymáshoz való kötődése a világon a legszorosabb lehet, számukra természetes, hogy mindig is ott volt a testvérük, amióta csak léteznek. Ez a kötődés, valamint a szeretet, az egymással való törődés segíti a türelem fejlődését és a szükségletek késleltetésére való képesség kialakulását. Ikrek esetében előfordulhat-e rivalizáció, jelentősebb küzdelem a szülői figyelemért? Bagdy Emőkétől tudjuk, hogy az ikrek között létezik egyfajta szerepmegosztás. Egyikük általában az erőt képviseli, a dinamizmust, határozottabb, a világgal intenzívebb a kapcsolata; ő a cselekvő, végrehajtó. Másikuk általában inkább a háttérben marad; ő az ötletadó, sugalmazó, passzívabb fél. Jellemzően versengenek azért, hogy nekik is legalább annyi jusson az elsődleges gondozó figyelméből, idejéből és energiájából, mint a másiknak.

Az emberek gyakran önkéntelenül is összehasonlítják őket, és előfordulhat, hogy több esetben is ugyanaz a testvér kerül előnyösebb helyzetbe. Ikres szülőként feltétlenül érdemes figyelmet fordítanunk arra, hogy ilyen szituációk minél ritkábban fordulhassanak elő. Mások-e a kihívások a nevelésben, ha egy-, illetve ha kétpetéjű ikrekről van szó? Egypetéjű ikreknél jobban adja magát az a hasonlóság miatti késztetés, hogy „összevonjuk” a két gyermeket, hogy csak ikrekként említsük őket, hogy egyforma ruhába öltöztessük, vagy hogy ugyanolyan tevékenységeket szervezzünk nekik. Az individualizációs folyamatot viszont azzal segíthetjük elő, ha külön egyéniségként kezeljük az ikreket. Vagyis, ha különböző ruhába öltöztetjük a gyerekeket, ha más frizurát készítünk nekik, ha külön programokat is biztosítunk számukra. A legfontosabb talán az, hogy egyénileg is töltsünk velük minőségi időt, amikor csak és kizárólag, egyedül rájuk figyelünk. Ebben segítségünkre lehet az is, ha a babáknak merőben különböző hangzású nevet választunk és mindig a saját nevükön szólítjuk őket.

Ketten, kétfelé: ikrekkel a játszótéren Emlékszem, mennyire vártam már azt a bizonyos tavaszt, amikor az egyéves ikreimmel végre kimerészkedhettünk a tőlünk pár percre található, elkerített, óriási játszótérre. Ez lett a második otthonunk, és a saját bőrömön is megtapasztalhattam, hogy ikrekkel játszóterezni egészen más, mint egy babával!

ivel az ikrek kétfelé szaladnak, a szülő pedig nem tud kétfelé szakadni, a gyerekek nagyobb szabadságot kapnak. Én mindig azt az irányt választottam, ahol nagyobb veszélyt észleltem. Például, míg én a mászóka tetején lavírozó baba kezét fogtam, nehogy leessen, a másik legurult a motorjával a dombról. Semmi baja nem lett, ugyanakkor el kellett viselni a rosszalló tekinteteket más anyukáktól, akik már egyből rohantak volna a picikéjükhöz. De ennek is a pozitív oldalát látom: a gyerekeim talpraesettek, önállóak, megtanultak felállni, ha elesnek. Nyilván, ha igazán kellett, egyből ott voltam mellettük. A helyzet másik előnye, hogy míg sok anyuka az első gyermekét túlóvja, talán még túl is kontrollálja, nekem egyből a kétgyerekes anyák hozzáállását kellett megtanulnom: a lényeg, hogy a gyerek túl fogja élni az egészet. Ez engem is rugalmasságra tanított. Nemegyszer láttam, hogy ott van a játszótéren anyuka is, apuka is,mindketten a gyerek sarkában loholnak és megmondják, mit csináljon. Én egyből több lazaságot és elengedést tanultam.

Szerző: Bérczes Judy blogger @utazoanya, @b_judy_twins

Nehézséget okozhat viszont, amikor ketten kétfélét akarnak: az egyik már menne haza, a másik még maradna. Vagy mindketten hintázni szeretnének, de csak egy hinta szabad. Ez a dackorszakkal kombinálva sokszor erős kihívást jelentett számomra, és olyankor irigyeltem az egygyerekes anyukákat, akik könnyebben megadhatják a gyerkőcnek, amire vágyik. Nekünk mindig kompromisszumot kellett találnunk. A legszebb pillanatok azok, amikor már együtt játszanak; homokoznak, motoroznak, és ekkor az a pillanat is eljön, hogy az ikres anyuka fellélegzik, pár mondatot vált a többi szülővel, magába szívja a napsütést, és büszkén hallgatja a többiektől: „Hogy te milyen ügyes vagy! Én egy gyerekkel is alig bírok, le a kalappal!”

74 Ikrekkelaz élet

Mozgásfejlődés: az ikreknél ez is más lehet

A szülések legnagyobb részére a várandósság 37-41. hetében kerül sor – az ikerszületéseknek azonban körülbelül a 35-40%-a az optimális időpontnál hamarabb következik be. Nem utolsósorban ez az oka annak, hogy az ikerbabák mozgásfejlődése gyakran eltér azokétól, akik nem ikrek.

Összeállíto tt Podonyi H a: edvig újságíró

kicsikkel az élet 75

baba az anyaméhben körülbelül 8-9 hetes korától mozog, amikor tulajdonképpen még embrió. De ekkor a ficánkolása nem észrevehető, mert még nagyon pici. Csak később, körülbelül a 20. héttől kezdődően fedezi fel az édesanyja, hogy növekvő gyermeke mocorog, ami a kettejük közötti kommunikációnak is fontos fordulópontja lehet. A gyarapodó baba mozgástere születése előtt mindinkább beszűkül – ami hatványozottan igaz az ikergyermekekre. Sőt, nekik nemegyszer az „ellátmányon”, a táplálékot és oxigént biztosító placentán is osztozniuk kell. Ha koraszülöttként jönnek a világra, szinte biztosan számolni kell azzal, hogy mozgásfejlődésük a megszokottól eltérő ütemben haladhat. Itt azonban érdemes megállni egy szóra: a szokásos ütem nem azt jelenti, hogy az minden egyes babánál pontosan ugyanolyan – tudniillik az egészséges mozgásfejlődés során is jelentős egyéni eltérések mutatkozhatnak. Eleve másképp fog haladni a mozgástanulásban egy kényelemkedvelő, mélázó baba, mint egy izgága. Mindemellett figyelembe kell venni, hogy minél korábban látja meg a napvilágot egy újszülött, annál éretlenebb a tüdeje, az idegrendszere és minden más szerve, és annál több időre lehet szüksége ahhoz, hogy lemaradását behozza. Amit a jól fejlett baba már „odabent” elért, azt neki „idekint” kell bepótolnia.

Mire figyeljen a szülő? Ajánlatos felfigyelni arra, ha egy baba már 2 hónapos, mégis gondot okoz számára a zavartalan nyelés, szopás, légzés. Az is figyelmeztető jel lehet, ha aszimmetrikus a testtartása, ha a fejét gyakran hátrafeszíti, ha görcsösen behajlítva tartja vagy gyakran megfeszíti a végtagjait. Ugyancsak fontos észrevenni azt, ha 3 hónapos kora után a fejét nem emeli, illetve mindig egy irányba fordítja, ha nem szeret hason feküdni, és ha a kezeit még mindig szorosan ökölbe szorítja. Problémát jelezhet – egyebek között – ha 4-5 hónapos korában hason fekvésben a kezét ökölbe zárva támaszkodik, ha a mellkasát még nem emeli magasra, ha nem próbál a hátáról az oldalára fordulni. Nem megfelelő izomtónusra utal, ha kézbe véve a tartása ernyedt vagy túlságosan feszes, merev. Ugyancsak mozgásfejlődési problémára utalhat, ha 6-7 hónapos korában például még nem kezd önállóan

megfordulni minden irányba, ha fejtetőn támaszkodva a hátán próbál közlekedni, vagy ha hason fekve nem támaszkodik, hanem oldalra tartja a karjait. Amennyiben a 8-9 hónapos csecsemő kúszásnál mindkét kezével egyszerre húzza magát, vagy mindig csak az egyik oldali végtagjait mozgatja, illetve ha nem megy neki a négykézlábra állás, az szintén arra utalhat, hogy valami nincs teljesen rendben. 10-11 hónaposan a babának már képesnek kell(ene) lennie az önálló ülésre és a mászásra, míg 12-18 hónaposan az első önálló lépésekre.*

Ha kételyek merülnek fel Ha a mozgásfejlődésben elmaradás tapasztalható, az önmagában még nem ok az aggodalomra. Ám mindenképp javasolt szem előtt tartani, mi hogyan alakul ezen a téren – annál is inkább, mivel bizonyított tény, hogy a makro- és mikromozgások koordinálásában elért fejlettségi szint szoros összefüggést mutat a beszédfejlődéssel, illetve a szociális, a tanulási készségek alakulásával és a figyelmi képességekkel. Kételyek esetén a legjobb szakember véleményét kérni, aki tanácsot tud adni azzal kapcsolatban, szükség van-e a baba mozgásterápiás vagy másféle kezelésére, vagy csupán türelemmel ki kell várni, amíg ő is rájön a különféle mozgásformák csínjára-bínjára.

Ebben sokat segíthet a gyakori mozgáslehetőség biztosítása, a közös, rendszeres mozgásos játék, a ringatás, a hintáztatás. Ikerbabák esetében az sem ritka, hogy a testvérek egyikénél, aki fizikailag érettebb, a mozgásfejlődés módja és üteme megfelelő, míg a másik testvér valamilyen mértékben lemarad mögötte. Ez is csak annak a szemléletnek a helyességét támasztja alá, mely szerint az ikreket nem lehet automatikusan „egy kalap alá” venni – bármilyen szoros közelségben élnek is, egyéni bánásmódot igényelnek! Felhasznált forrás: Tájékoztató füzet leendő és gyakorló szülőknek a csecsemők és kisgyermekek normál mozgásfejlődéséről – www.dsgm.eu

76 Ikrekkel az élet

Egypetéjű ikrek – egyforma külső, egyforma belső?

Bojti Andre a klinikai gy ermekés ifjúság pszichológus

Hűha, teljesen egyformán néznek ki! Ti hogyan tudjátok megkülönböztetni őket? Az egypetéjű ikrek szülei gyakran hallanak másoktól ilyesmit. Az a kérdés is sokakban felmerül, vajon valóban jó-e az ikreiknek, ha egyformán öltöznek és állandóan összehasonlítgatják őket?

itka az, ha egypetéjű ikrek születnek egy családban, ezért a teljesen hasonló testvérpárokat különleges érdeklődés

övezi. Megbámulják őket az utcán, vadidegenek személyes dolgaikról, érzéseikről és hétköznapjaikról faggathatják őket. Ez a megkülönbözte-

tett figyelem ugyanakkor torzíthatja is az énképüket. Furcsa helyzetet teremthet számukra, ha nincs ott a másik, hiszen olyankor általában nem keltenek feltűnést a megjelenésükkel. Szülőként érdemes tisztában lenni ezzel és arra törekedni, hogy az ikrek megszokhassák az egyedüllétet is, mint bármelyik hétköznapi kisgyerek. Így fejlődhet a legjobban az önállóságuk.

itt a baba 77

Bölcsi, ovi, iskola – együtt vagy külön?

Sokszor felmerül a kérdés, járjanak-e egy csoportba, egy osztályba az ikertestvérek? Amíg bölcsődések és óvodások, addig általában könnyebben veszik az akadályokat, ha együtt vannak.

Iskolásként már érdemes külön osztályba vinni őket.

Nem 2, hanem 1 + 1 Szólítsátok ikergyermekeiteket a saját nevükön! Bármennyire hasonlítanak is egymásra, a személyiségük teljesen önálló, és fontos fejleszteni. Az individualizáció hiánya hosszú távon társas kapcsolati problémákhoz vezethet. Ha az ikrek mindig csak egymással játszanak, együtt oldják meg a konfliktushelyzeteket és közösen is barátkoznak másokkal, akkor nem alakulnak ki bennük a felnőttélethez szükséges szociális készségek. Az önálló személyiségfejlődést a leginkább az támogatja, ha az ikreket is úgy nevelik, mint ha életkorban egymás után született testvérek lennének. Támogatni kell őket a saját érdeklődési körüknek megfelelően. Jó, ha mindketten kitűnhetnek egy-egy területen. A különórák, a sportfoglalkozások jó lehetőséget adhatnak az egyéni barátságok kialakítására. Különösen figyelni kell arra, hogy az ikrek között ne alakuljon valamelyik fél részéről túlságosan erős domi-

nancia. Ha ugyanis az egyik gyermek erősebb, irányító személyiség, elnyomhatja a másikat, és ha ez túlzott mértékű, akkor még inkább alááshatja annak önállósági törekvéseit.

3 jó tanács az ikrek neveléséhez 1. Ne használjatok mindig többes számot! Szólítsátok őket gyakran a saját nevükön. 2. Szervezzetek tudatosan külön programokat is úgy, hogy azokon csak az ikergyermekek egyike és az egyik szülő vegyen részt. Ezáltal nemcsak plusz figyelmet kapnak a kicsik, hanem az egyéni szülő–gyermek kapcsolat is sokkal jobban elmélyülhet köztetek. 3. Törekedjetek arra, hogy átlagos testvérként nevelkedjenek, mintha csak gyors egymásutánban, külön érkeztek volna.

Más kortársak szerepe az életkor előrehaladtával náluk is egyre fontosabbá válik. Kamaszkorukban pedig, érettebb identitásuk kialakulásának idején komoly problémát okozhat, ha nem lehetnek önállóak. Közös kapcsolatuknak is jót tesz, ha a saját baráti körükben megerősödnek, aktívak lehetnek, és nem mindig csak együtt töltik az idejüket.

Az autonómia se legyen kényszer!

Az ikrek számára a kamaszkori leválás nemcsak a szülőkről, hanem a testvérükről való leválást is jelenti. De ez nem minden esetben jelent számukra krízishelyzetet. Ha autonóm módon nevelték őket, akkor rugalmasabban átvészelik a leválás folyamatát és könnyebben boldogulnak a felnőtt életben kialakított kapcsolataikban. Az autonóm nevelésre való törekvést azonban rugalmasan kell kezelni. Ha a gyerekek részéről komoly ellenállásba ütközik egy-egy önállósítási törekvés, akkor nem szabad túlságosan erőltetni – és később még vissza lehet térni rá.

78 Ikrekkel az élet

Logisztika, napirend, szokásrend – ikrekkel Ikres szülőnek – és persze ikernek – lenni különleges állapot, ami kicsit hasonlít ugyan arra, amikor két vagy több kisgyerek van a családban, de mégis más. A rendhagyó helyzet sok egyéb mellett a napirendet és a logisztika fontosságát is érinti.

Szerző: Petrik Em ese munkapszichológ us

napirend, a logisztika nem minden családban szerepel a legfontosabb dolgok listáján. Nemegyszer így van ez az elsőgyerekeseknél, főleg, amíg pici a gyerek és nem kell a tesóhoz (ovihoz, iskolához) alkalmazkodni. Az első újszülött ellátása kezdetben azért nehézséget jelenthet a szülők számára, hát még ha rögtön két – vagy több – újszülöttel van dolguk! Ha egy baba született, megoldható, hogy teljes mértékben az ő igényei kerüljenek előtérbe, két vagy több kicsi esetén viszont a figyelem megoszlik. De ebbe is könnyen bele lehet lendülni, ha a szülők kitapasztalják, náluk mi működik, a család hogyan tud jól lenni.

Kulcsszavak: összhang és közös ritmus

Eleinte jó, ha van segítség, amíg összeszokik az új család, amíg fel- és megismeritek a gyerekek igényeit együtt és külön-külön is, és ezt összeillesztitek azzal, ahogyan ti, szülők éltek. Lehet, hogy az egyik baba sírósabb és könnyen felébreszti az egyébként nyugodtabb tesót, vagy az egyikük hasfájósabb, az is lehet, hogy más tempóban és másféle módon esznek, emésztenek vagy másképp igénylik a figyelmet, szeretetet. Lehet, hogy ti későn fekszetek és későn keltek, ahogyan persze az is, hogy már korán aktívak vagytok. A gyerekekkel közös életetekben az összhang lesz a kulcsszó, no meg a közös ritmus megtalálása. Hogyan lehet rendszer az életünkben egyszerre több babával? A napirend, vagy legalábbis az események kötött egymásutánja akkor tud kialakulni, amikor a babák már kicsit nagyobbacskák. Az első néhány hónapban még túlságosan kicsik a szigorú struktúrákhoz, illetve igénylik az anya közelségét, bármikor kedvük támadhat enni, főleg, hogyha igény szerint szoptatják őket.

A közös rituálék is segíthetnek Kicsit nagyobbacska, azaz pár hónapos babák esetében már jóval könnyebb a dolgunk, ha egyszerre esznek és alszanak, azaz ha kialakítotok egy szoptatási, elalvási és ébredési rendet, ami nektek, felnőtteknek is megfelelő. Aki ezt nem teszi meg, azzal könnyen előfordulhat, hogy egész nap etet, vagy folyton altat. Nem baj, ha ebben a rendben vannak különbözőségek, például hogy az egyik gyerek mindig öt perccel később kel, mert ő szeret lus-

tálkodni, a lényeg, hogy a rendszert mindenki tudja. Az események egymáshoz kapcsolásában segíteni szokott a közös rituálék bevezetése; ilyen lehet az elalvás előtti összebújás, mese vagy a közös táncolás, a reggeli zene ébredéskor. A kisbabák könnyen megértik az ilyen összefüggéseket, s ezek később az életkoruknak megfelelően bővíthetők. Így játszvatanulva szokják meg, hogy étkezés előtt megterítünk, ebéd után alszunk, a fürdésnek fogmosással van vége, stb. Ez a szülőknek könnyebb tervezhetőséget, a babáknak biztonságot ad.

Elvektől a mindennapok gyakorlatáig

Ahhoz, hogy ki tudjátok alakítani a ti családotok rendjét, jó meghallgatni másokat, beépíteni a jó tanácsokat, de lehetőségetek van arra is, hogy ami nálatok nem működik, azt elengedjétek. Fontos, hogy ti magatok éljetek könnyen az adott rendszerben, hiszen hosszú távon belefeszülve valamibe senki sem tud boldogan létezni. Hasznos lehet, ha az elejétől kezdve naplózzátok, melyik baba mikor éhes, vagy mikor, mennyit alszik, így könnyebb rálátni az igényeikre és összehangolni azokat a tieitekkel.

Elvek jöhetnek és mehetnek, de a mindennapok megmutatják, hogy mi a legjobb nektek!

80 Ikrekkel az élet

Száj- és fogápolás: nem lehet elég korán kezdeni! A szájhigiénével, fogmosással kapcsolatos szokások kialakítására már az első tejfogak kibújása előtt érdemes figyelmet fordítani. Így ezek hamar a hétköznapok természetes részévé válhatnak – a gondos ápolás pedig jobb esélyt teremt a később megjelenő állandó fogak egészségéhez is.

Hat hónapos kor körül, amikor az első kis fogak jelzik, hogy előbújnának, az íny gyakran megduzzad, fáj, feszül. Ilyenkor a gyermeknek kimondottan jóleshet egy kis ínymasszírozás – különösen, ha már korábban is hozzászokott az ilyesmihez. Ez a művelet természetesen a szájtisztítástól függetlenül, naponta többször elvégezhető; használhatunk hozzá e célra készült ínygélt vagy ínykenőcsöt is.

A tejfogakat rendszeresen kell mosni – nem szabad ezt azzal elodázni, hogy a fogváltáskor úgyis kiesnek majd. Állapotuk nagyban befolyásolhatja a majdani állandó fogakét!

baba szájhigiéniájára kezdettől ügyeljünk. Az ínyek áttörlését egy nedves gézdarabbal gyorsan elvégezhetjük naponta kétszer, a reggeli és az utolsó esti etetés után, 3 hónapos kortól pedig megkezdhetjük az ujjra húzható, speciális anyagból készült, kíméletes babaíny-masszírozó óvatos alkalmazását. Jó szolgálatot tehet egy hagyományos fogkeféhez hasonló, de kimondottan babák szájápolásához kifejlesztett masszázskefe is.

A fogmosás eleinte tiszta vízzel végezhető, fogkrémet másfél éves kornál előbb ne használjunk – akkor is csak gyermekeknek készült, jó minőségű terméket, kis mennyi-

ségben. Eleinte úgyszólván csak „ízesítsük” vele a gyerekfogkefét, kétéves kortól már borsónyi men�nyiség is megengedett. Fontos, hogy ne erőltessük a fogmosást, hanem játékosan vezessük rá a kicsit, és ne hagyjuk ki a dicséretet sem! Evés, ivás után – különösen, ha savas kémhatású táplálék, például alma, narancs, limonádé került az asztalra – a fogzománc kímélése érdekében ajánlott fél órát várni a fogtisztítással. Végül pedig: arról se feledkezzünk meg, hogy az egészséges fogakhoz nélkülözhetetlen a megfelelő táplálkozás, a cukros ételek és italok fogyasztásának minimalizálása, valamint az is, hogy a gyermek elegendő zöldséget, gyümölcsöt rágcsálhasson rendszeresen.

hirdetés

orid Flu ül nélk

Nagy az öröm, amikor az első fogak kibújnak – a fogápolást is ezzel egyidőben javasolt elkezdeni.

alapos fogmosás már az első fogak megjelenésétől A fogszuvasodás elleni védelem már az első fogak megjelenésétől kezdve fontos. Megmutatjuk Önnek, hogyan tud gyermekének segíteni ebben. természetes fogzománc ihlette , és A tejfogak sok fontos funkciót betölhatékonyan védhet a fogszuvasodás tenek, például a táplálék megrágásáellen. Ezenkívül teljesen ártalmatlan ban, a beszédtanulásban és a maramég akkor is, ha a gyermek véletledandó fogak helyének előkészítésében nül lenyeli a fogkrémet. is fontos szerepet játsza"Csökkentse a Ráadásul a mindennapos nak. Éppen ezért nagyon fontos, hogy védjük őket fogszuvasodás fogmosás során kijavíthatja kockázatát a fogzománc nagyon apró a fogszuvasodástól. A hibáit is és védőréteget kégyermekfogak különösen és segítsen fogékonyak a fogszuva- gyermekének a pezhet a fogakon. Ez a vésodásra. A fogzománc, fogápolásban!" dőréteg megnehezítheti, hogy a baktériumok megtaami az emberi test legpadjanak a fogak felszínén, és így keményebb anyaga, a tejfogaknál védhet a fogszuvasodás ellen. csupán fele olyan vastag, mint a ma-

fogaInk által InsPIrálVa

A KINDER KAREX gyermekfogkrém hidroxiapatittal - azzal az anyaggal, amiből a fogaink is felépülnek. * Lágy aromával, speciálisan olyan gyermekek (életkori ajánlás: 0-12 éves kor) részére is, akik még nem tudják kiköpni a fogkrémet. Fluorid, parabén és nátrium-laurét-szulfát (SLS) nélkül. Elérhető a gyógyszertárakban, illetve a Rossmann üzletekben.

radandó fogak esetében.

Védelem már az első fogak megjelenésétől

Az új, hidroxiapatitot tartalmazó gyermekfogkrémmel időben segíthet gyermekének. Ezt az összetevőt a

annak érdekében, hogy valóban minden fog megkaphassa a szükséges védelmet, javasolt, hogy a szülők a gyermekek fogait alaposan utántisztítsák, egészen addig, amíg a gyermek megtanul írni.

rid Fluo l nélkü

d Fluori l nélkü

* fogzománcunk kb. 97 %-a és a fogállomány kb. 70 %-a hidroxiapatitból áll

További információ a www.kinder-karex.hu weboldalon található.

82 Ikrekkel az élet

Milyen az ikrek beszédfejlődése? Az esetek 80-90%-ában előfordul, hogy az ikrek beszédfejlődésében késés észlelhető a nem ikrekhez képest, de nem kell aggódni, ez teljesen természetes jelenség.

Szerző: Kató Iringó újságíró

Mi a késés oka?

z ikrek általában még 3-4 éves korukban is rövidebb mondatokat használnak, kevésbé gördülékenyen kommunikálnak, nehezebben fejezik ki magukat és kevésbé artikulálnak, mint nem iker társaik. Azonban vizsgálatok bizonyítják, hogy a beszédet ők is ugyanúgy értik, passzív szókincsük pedig megegyezik kortársaikéval.

Ennek hátterében általában 3 szociális tényező áll. Az ikres szülők – érthető módon – sokkal elfoglaltabbak, idő hiányában pedig sietősebben és tömörebben kommunikálnak gyermekeikkel, ráadásul az esetek legnagyobb részében egyszerre beszélnek az ikrekhez, nem pedig külön-külön. Az ikreknek sokszor meg kell küzdeniük a felnőttek figyelméért, ezért szeretnek közbeszólni, amivel félbeszakítják, töredezetté teszik a kommunikációt. Hátráltatja az ikrek nyelvi fejlődését az is, hogy gyakran sajátos titkos nyelvet alakítanak ki egymással, amit lényegében csak ők értenek. Ennek oka, hogy speciális nyelvtanulási környezetben cseperednek, hiszen azzal beszélgetnek a legtöbbet, akinek a nyelvi fejlődése hasonló szinten van, mint az övék.

Az ikrek kapcsolata gyakran különleges Igen szoros, szimbiotikus

kapcsolatban, egységet alkotva nőnek fel.



Sokkal több időt töltenek egymással, mint mással, és sokszor nem különösebben tartanak igényt mások társaságára.

Gondolataikat elsősorban egymással osztják meg, a világ felfedezésében többnyire egymásra támaszkodnak.

Ismerik egymás minden

rezdülését, gyakori, hogy pusztán a hanglejtésből és a testbeszédből kiindulva is megértik egymás üzenetét.

A HelloBaby! kedvencei 83

Mi jellemzi az ikernyelvet? Közös megegyezésen alapuló jelek használata. Erősen egyszerűsített nyelvtan, sokszor abnormális intonáció és ritmus. Kevés szó és kapcsolóelem. Informatív hangjelzések. Megosztott válaszadás: az ikrek közösen felelnek valamire, nem ritkán egymás szavait, mondatait befejezve.

Tippek ikres szülőknek

Az ikrek titkos nyelve Az ikerpárok 40%-ánál figyelhető meg titkos nyelv, vagyis egyéni kommunikációs forma használata. Lenyűgöző, hogy egy rendkívül leegyszerűsített nyelven, kezdetleges fonetikai, grammatikai és szemantikai alakzatokat használva is képesek kommunikálni egymással. Ez a sajátos interakciós stílus páronként egyedi, viszont nem beszélhetünk az anyanyelvtől gyökeresen eltérő nyelvről. A titkos nyelv fennmaradása kb. 3-4 éves korig normálisnak tekinthető.

Az első és legfontosabb tanács, hogy a szülők tekintsék önálló individuumnak a gyerekeket, ez segíti a beszédfejlődésüket is. Beszéljenek velük külön-külön is minél többet. Erre tudatosan meg kell teremteni az alkalmakat a hétköznapokban is; kiváló lehetőséget adhat erre például az esti fürdetés. Törekedjenek arra, hogy ugyancsak egyénre szóló legyen a kérés, a dicséret, a jutalmazás, figyeljenek oda az egyértelmű szemkontaktusra, és ne hagyják, hogy az egyik iker „szóvivője” legyen a másiknak. Természetes, hogy a lassabb beszédfejlődés aggodalmat okozhat a szülőkben, de jó tudni, hogy az esetek nagy részében az ikrek később behozzák a kortársaikhoz viszonyított lemaradásukat, ha pedig esetleg nem, akkor szakértő segítségét lehet kérni. Szintén ajánlott szakemberhez fordulni, ha az ikreknél beszédzavar – például pöszeség, dadogás, raccsolás vagy hadarás – alakul ki, ami egyébként az egypetéjű testvéreknél gyakoribb.

Megkésett beszédfejlődés – mi lehet a megoldás? A gyermekek rendszerint 1 éves kor körül kezdenek egyszavas, egyszerű mondatokban beszélni. 15-21 hónapos koruk körül már 3-4 szavas mondatokban is képesek kifejezni magukat, és 2-2,5 éves koruktól használnak bővített mondatokat. (Mindezek üteme egyénileg eltérő lehet!) A kicsik beszédfejlődését nagyban elősegítheti, ha kezdettől sokat beszélgetünk velük, odafigyelve rájuk – és nem csak játék közben –, ha közösen énekelünk, mondókázunk, mesélünk. Amennyiben a beszédfejlődés jelentősen eltér a megszokottól, ajánlott szakemberhez fordulni az esetleges fizikai akadályok (pl. hallászavar, idegrendszeri probléma) felderítése érdekében. Az esetek többségében azonban nem erről van szó, a beszédkészség pedig kiválóan fejleszthető játékos foglalkozásokon, erre specializálódott (logopédus, fejlesztőpedagógus) szakértő segítségével. A megkésett beszédfejlődés terápiája jellemzően komplex, magában foglalja a beszéd, a nyelv, a mozgás, az emlékezet, a gondolkodás és a figyelem fejlesztését is.

84 Ikrekkel az élet

Babaétrend: mikortól vezethető be a tehéntej alapú táplálék? A fenti kérdésre a rövid válasz az, hogy egyéves kor alatt a natív tehéntej alapú táplálék adása kerülendő. A részletes válasz ennél jóval összetettebb, ezért gondos szülőként érdemes alaposan tájékozódni mindarról, ami fontos szempontot jelenthet az ezzel kapcsolatos döntésben.

éléves korig egyértelműen az anyatejes táplálás a tökéletes megoldás a baba számára. (Ez természetesen nem jelenti azt, hogy ne szophatna tovább – sőt!) Amennyiben az édesanyának nincs elegendő teje, akkor sem szabad gyorsan feladnia a próbálkozást: a gyermekorvos, a védőnő, egy szoptatási tanácsadó vagy perinatális tanácsadó szakember sokat segíthet a probléma megoldásában. Ha esetleg így sem lesz elegendő az anyatej, akkor orvos által előírt tápszerezés javasolt. A natív tehéntej vagy kecsketej semmiképp sem jöhet szóba alternatívaként, hiszen ezek összetétele eltér az emberi anyatejétől, amire a kisbaba szervezete még nincs felkészülve. A natív tehéntej zsírtartalma alacsonyabb, mint az anyatejé, ami gátolja a baba számára szükséges zsírban oldódó vitaminok feldolgozását, magas fehérjetartalma és a benne található kalcium-foszfor anyatejétől eltérő aránya pedig akár vesekárosodáshoz is vezethet a gyermeknél. Egyéves kor alatt ezért a natív tehéntejet tartalmazó táplálékokat – pl. kakaó, tejdesszert, tejberizs – is ki kell hagyni a baba étrendjéből. 7-8 hónapos kortól adhatók viszont az anyatej összetételéhez adaptált tejalapú, megfelelő vastartalmú italok, illetve a fermentált tejtermékek (pl. sajt, túró, natúr joghurt).

Natív tehéntej alapú táplálékkal legkorábban egyéves kortól is csak fokozatosan, kis mennyiségekben szabad kínálni a gyermeket, a cukrozott termékek kerülésével. Ezt követően lehet próbálkozni a natív tehéntej bevezetésével, de eleinte csak feldolgozott formában, például ilyen tejet tartalmazó ételek adásával. Azokban a családokban, ahol atópiás hajlam észlelhető – vagyis előfordult már például allergiás reakció, ekcéma, atópiás dermatitisz, asztma – érdemes akár kétéves korig is várni a natív tehéntej babaétrendbe való beiktatásával. A szakértők többsége szerint a natív tehéntej és a belőle készült élelmiszerek rendszeres fogyasztása ezek után – mérsékelt mennyiségben és kiegészítő jelleggel – hasznos lehet. Más a helyzet, ha a gyermekről kiderül, hogy laktóz-intolerancia vagy tejfehérje-allergia miatt nem fogyaszthat natív tehéntejet. Ez esetben a megfelelő tápanyag-, vitamin- és ásványianyagbevitel érdekében személyre szabott, speciális étrendet kell biztosítani számára – orvossal, szakértővel konzultálva.

A természetes fejlődés minden lépcsőfokához! Anyatej után

-val,

természetesen.*

*Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az első hat hónapban, ha lehetséges, csakis szoptatást ajánl. A Humana teljeskörűen követi ezt az ajánlást. HUM_KID_2020.05/001. Lezárva: 2020.04.30.

Humana_4oldalasprosi_vedono_170X230_hirdetes.indd 1

Gyártja: Humana Gmbh. Bielefelder strasse 66, 32051 Herford, Germany Kommunikációs partner Magyarországon: KIDexpert Kft. 2653 Bánk, Jázmin utca 114. E-mail:info@kidexpert.hu

20/05/19 20:17:25 PM

86 Ikrekkel az élet

Külföldi utazás ikrekkel – érdemes-e nekivágni?

Az ikreim kilenc hónaposak voltak, amikor elvittük őket az első repülőútjukra, és meg sem álltunk egészen Thaiföldig, ahol három csodás hetet töltöttünk el. A környezetünk kritikusan fogadta a döntésünket, mondván, egy babának (pláne kettőnek) arra van szüksége, hogy otthon maradjon.

iután a kétkedők látták, milyen boldogan, pozitívan, energikusan érkezett haza az egész családunk Thaiföldről a babákkal együtt, már egy szavuk sem volt. Sőt, amikor egy évvel később a Maldív-szigetekre készültünk a másfél éves ikrekkel és egy pocaklakóval, már inkább irigykedtek, mintsem hogy kritizáltak volna. De vajon miben más az, ha az ember ikrekkel utazik, mint amikor egy babával? Mi a titka az út sikerességének? Érdemes-e

Szerző: Bérczes Judy blogger @utazoanya, @b_judy_twins

velük egyáltalán útra kelni? Hadd válaszoljam meg rögtön az utolsó kérdést: igen, érdemes, sőt, ikrekkel is kifejezetten javaslom az utazást! Számomra az első hónapok nagyon kimerítőek voltak az ikrek születése után, és a környezetváltozás csodákat tett. Nem mindegy, hogy a napi etetés-pelenkázásaltatás rutint otthon, a négy fal között, vagy a tengerparton, a pálmafák árnyékában végezzük. Nem igaz?

Pakolás: mindenből kettőt?

Összességében azt javaslom babával utazóknak, hogy a lehető legkevesebb cuccot pakolják be, mert helyben is elérhető minden, ami a mindennapokban szükséges (ételek, italok, pelenka stb.). Az utazást nagyon megkönnyíti, ha a

babák mellett könnyű a bőrönd, amit cipelni kell. A legtöbb holmiból duplán kell pakolni, hiszen a pelenka, a ruha, az étel, ital, duplán fogy. De játékokból és könyvekből mi nem vittünk többet, sőt, strandoláshoz is elég volt egy sátor és egyetlen pléd.

Ikrekkel a repülőúton

Ahhoz, hogy kihasználhassuk a kétéves kor alatt vásárolható majdnem ingyenes jegyet, legalább két felnőttnek kell utaznia az ikrekkel, mert egy felnőtt ölében egy baba ülhet. Csak akkor lehet együtt a repülőn a család, ha egy sorban több mint egy extra oxigénmaszk található. Ez nagyrészt tengerentúli járatokon fordul elő. Nekünk, amikor az ikrekkel repültünk, többször is

A HelloBaby! kedvencei 87 külön kellett ülnünk a férjemmel (és egy-egy babával). Ezért jobb úgy készülni, hogy mindkét szülőnél van „túlélőfelszerelés”, víz, nasi, pelus, játék, stb. Saját hibámból kellett tanulnom, amikor nem csak, hogy külön sorba, de külön légtérbe is helyeztek engem és a férjemet; így még szólni sem tudtam neki, hogy szomjas a gyerek, nálam meg nem volt víz. Repülés előtt érdemes falra akasztható kiságyat igényelni, de beszálláskor mindenképp jelezzük a személyzet felé ezt a kérésünket.

A sikeres utazás titka ikrekkel: • rugalmasság, • kreativitás, • nyitottság, • megoldásra törekvés.

Dupla költség – vagy mégsem?

Kétéves kor alatt a babákra nem sokkal kell többet költeni, mint ha otthon maradtunk volna velük. A repjegy nagyon olcsó, de persze azért van költsége, ikrekkel duplán. A pelusok, nasik is duplán fogynak. Viszont a jó hír, hogy úgy tapasztaltuk: kétéves kor alatt nem kellett fizetni semmilyen helyi útért – a taxi, hajózás, buszozás, tuktuk – és a belépőkért sem. A szállás is ingyenes a picik számára. Az más kérdés, hogy olyan szállást kell keresni, ahol elférünk két babával, és lehet, hogy csak kicsit drágább hely felel meg ennek a követelménynek.

A sikeres utazás titka Elárulok egy nagy titkot ahhoz, hogy sikeres legyen az utazás. A fentiek csak praktikus tippek, mindenki csinálja úgy, ahogy neki jó. De van valami, ami mindennél fontosabb, és ha ezt betartjuk, akkor csodás, pozitív, kalandos élményekkel leszünk gazdagabbak: ez pedig nem más, mint a rugalmasság, a kreativitás, a minden helyzetben megoldásra törekvő hozzáállás. Nézzünk pár példát: éttermet keresünk, de sehol nincs két etetőszék? Nem baj! Ne ennek alapján válas�szunk, hanem menjünk oda, ahova amúgy is mentünk volna, a babák pedig majd ülnek az ölünkben. Rossz minőségűek az utak és nem fér el rajtuk egy ikres babakocsi? Nem baj! Ott a hordozó! Mindkét szülő magára kap egy-egy babát, és indulhat is a buli! Nincs kiságy a szálláson? Nem baj! Kérjünk egy extra matracot, és építsünk egy kuckót a gyerekeknek a földön. Nem tudod, hogyan oldhatnád meg az ikrek szoptatását? Nem baj! Biztosan erre is találsz majd megoldást, ahogyan nekünk is sikerült. A gyerekek nagyon rugalmasak, legyünk hát mi is azok! Ha belegondolsz, ezekre a kalandokra, kreatív megoldásokra

és izgalmakra fogtok mosolyogva visszaemlékezni, ezeket fogjátok újra és újra elmesélni a családnak, a barátoknak. Ezek által válik olyan emlékezetessé az ikrekkel való utazás, hogy alig várod, hogy megint útra kelhess velük!

Mi legyen a védőoltásokkal?

Utazás előtt mindenképp érdemes felhívni az oltóközpontot, hogy mit javasolnak az úti célhoz és a gyerek korához mérten! Mi egyéves kor alatt nem adathattuk be a felnőtteknek javasolt oltásokat a thaiföldi út előtt, de az oltóközpont megnyugtatott, hogy európai körülmények uralkodnak ott, csak figyeljünk oda és mossuk meg a gyümölcsöket rendesen. Nem is volt semmi gond.

88 CsalĂĄd szĂźletik

A HelloBaby! kedvencei 89

Ikrek a családban

Csapatmunka: feladatmegosztás az ikres családban Fejben minden szülő készül arra, mi hogyan lesz, amikor a gyereke megszületik, azután hamar rájön, hogy ez nem tervezhető. Amikor ikrek érkeznek, ez talán még inkább így van: teljesen normális, hogy a fejük tetejére állnak a dolgok. (98)

Az élet ikrekkel: két apa és sok tapasztalat Ikres apákkal, Sánta Dávid apabloggerrel és Wéner Tamás adatelemzővel beszélgettünk különböző életeik hasonlóságairól, és arról, hogyan támogatják látszólag egyforma gyermekeik eltérőségeit. Merthogy: az ikerpárok tagjait sem lehet egy kalap alá venni.

96 „Fontos a családi összefogás!” – egy ikres nagyi tapasztalatai

Ikrektől ikrekig – egy különleges család Egykor kilenc hónapon át osztoztam a helyen anyukám pocakjában fiútestvéremmel, majd megtapasztalhattam, milyen ikergyereknek lenni, sőt azt is, milyen, ha valakinek a nővére és a bátyja szintén ikerpárt alkot. Amikor pedig elsőszülött gyermekünk mellé a másodikat vártuk a feleségemmel, újabb ajándékot adott az élet: kiderült, hogy ikreket várunk.

A mai nagyik sem kevésbé szeretik az unokáikat, mint az egykoriak, viszont gyakran még aktívan dolgoznak, így nemcsak a kötögetés és a kalácssütés, de a hosszasabb gyermekfelügyelet sem feltétlenül fér bele az életükbe. Persze azért így is rengeteget segíthetnek szülővé lett gyerekeiknek – különösen, ha a családjuk melléjük áll. (96-97)

94 Ikrek a nagytestvér után – mire érdemes odafigyelni? Izgalmas kérdéseket vet fel a kistestvér születése – vajon hogyan fogadja majd a nagyobbik, mennyire lesz erős nála a testvérféltékenység? Ugyanez még nagyobb kihívás lehet, ha ikreket vár a család és egyszerre két kistestvér is érkezik. Mire figyeljünk, hogy a testvérkapcsolatok így is kiegyensúlyozottan működjenek?

Az élet ikrekkel: két apa és sok tapasztalat Szerző: Vadas János tréner és coach www.kispapacoaching.hu

Ikres apákkal, Wéner Tamás adatelemzővel és Sánta Dávid apabloggerrel beszélgettem különböző életeik hasonlóságairól, és arról, hogyan támogatják látszólag egyforma gyermekeik eltérőségeit. Merthogy: az ikerpárok tagjait sem lehet egy kalap alá venni. Mi volt az első reakciód, amikor megtudtad, hogy ikres apa leszel? Tamás erre a kérdésemre azt válaszolja, hogy ő szélesen vigyorgott, felesége, Fanni (Anyabőrben blog) viszont nem an�nyira. Dávid azt mondja, ő is jelen volt, amikor a nagy hírt bejelentette az orvos, és kiszaladt a száján, ami ilyenkor ki tud szaladni, de na-

gyobb volt az öröm; feleségével felváltva sírtak és nevettek boldogságukban. Dupla öröm vagy dupla dinamit egy ikerpár? Mindkettő. Tamás azzal tetézi ezt, hogy az elején a két gyerek csak másfélszeres munka volt, de a dackorszakban ötszörös próbatétel.

Fotó: Wood&Lens

90 Ikrek a családban

Wéner Tamás az ikerlányaival

A Sánta családba Bella születése után érkeztek az ikrek, így háromfelé oszlott minden energia. Orvos-Tóth Noéminél olvastam, hogy ahány gyerek van egy családban, az annyi „különböző” család. Igaz ez az ikrek esetében is? Igaz! – erősíti meg Tamás. Hiába hasonlítanak külsőleg és belsőleg is egymásra, Dorka és Sára két külön személyiség. Más-más dolgok érdeklik őket. Dorka molyolósabb, szereti a kirakóst, ami Sárit nem köti le. Ő a művészlélek, rajzolni, táncolni szeret jobban. Viszont ha az egyiknek rossz

kedve van, akkor a másiknak jó, és kiegyenlítik egymást. Így Tamás és Fanni is különböző tükröt tart nekik, tehát egyedi módon reagálnak a kislányokra. Dávid és Kitti is szeretik megfigyelni gyermekeiket. Számukra is élesen kirajzolódnak Luna és Edmund különbözőségei. Lunát különc típusnak látják, míg Edmund nagyon szociális. Tehát az ikerpár tagjai is egyszeri és megismételhetetlen tünemények. Van az ikerségben valami „egzotikum” Dávid – lévén ő maga is iker – arról mesél, hogy a mai napig élvezi az ikreket körülvevő pozitív megkülönböztetés felhajtóerejét. A különlegesség kitüntetettségét élvezték testvérével. Ugyanakkor az árnyoldalról nem beszél senki. Az állandó összehasonlítgatás és méricskélés a szülők és a tanárok részéről nyomasztó tud lenni. Az elvárások és mércék olykor egészséges, máskor rosszfajta versenyszellemet indukálnak. Szülőként rájátszotok az ikreitek egyformaságára, vagy inkább kerülitek ezt? Dávidnak vannak még ikertestvérei: összesen négyen vannak, két kétpetéjű testvérpár: Betti, Balázs, Dani, Dávid, akik azonos kezdőbetűs keresztneveik mellett azonos iskolákba jártak és sokszor egyformán is voltak öltöztetve. A személyiségük azonban utat tört magának és szüleik hamar rájöttek, hogy nem szerencsés rájuk erőltetni az egyformaságot. Dávid sok mindent tovább visz szülei örökségeként: a lazaságot, a feltétlen elfogadást, a testvéri összetartást, de tudatos abban, hogy saját ikrei személyiségének szabadságot hagyjon.

Tamás is hasonlóan vélekedik. Ha feleségével mégis egyformába öltöztetik Dorkát és Sárát, az nem azért van, mert őket mulattatja, hanem mert az egyik iker nem szeretne elmaradni a másiktól. Több szülőpár is megerősítette, hogy az ikerpárok tagjai kikövetelik maguknak ugyanazt a minimumot, amit a másik megkap. Emiatt kell sok mindenből kettő. Ez a jelenség hagyományos testvérpároknál is jelen van, de az ikreknél látványosabban jelentkezik. Létezik ikernevelés-technika? Tamás és Dávid is engedik és támogatják ikreik személyiségének kibontakozását. Figyelik őket. Nem hisznek a megtörhetetlen dogmákban. Nem törekednek tudatos szét-

választásra, sem az ellenkezőjére, mindig figyelnek arra, hogy a gyerekek mire vágynak. Van úgy, hogy a Sánta családban Edmund jobban elvan Bellával, mintsem hogy egyedül legyen, miközben Luna pont magányosan tud feltöltődni. Tamás azt mesélte, hogy náluk a lányok vérmérséklete „latinos” és domináns, míg Zsombor a maga nyugodtságában inkább őrá hasonlít. Mindkét apatársam egyetért abban, hogy az embernek meg kell ismernie a saját gyerekeit. Ikerség ide vagy oda, a gyerek jelzéseit, szokásait, igényeit fel kell mérni. Nem lehet standardgyereket nevelni, és az ikerpárok tagjait sem lehet egyformán kezelni!

Sánta Dávid kislányával és az ikrekkel

92 Ikrek a családban

Ikrektől ikrekig egy különleges család

ihetetlen úgy felnőni, hogy az ikerség öleli körül a hétköznapokat. Hiszen az ikreket megkülönböztetett figyelem kíséri, azt pedig pláne, ha egy családban két ikerpár is van. Egyszerűbb így nekiugrani az életnek, mert mindig ott van veled valaki, akire számíthatsz, a folyamatos figyelem miatt pedig még különlegesnek is érzed magad. Viszont megtapasztalod ugyanennek az árnyoldalát is. Azt, amikor összemérnek a testvéreddel, holott két teljesen különböző emberről van szó, azt, hogy összeöltöztetnek, ami teljesen indokolatlan és szerintem minden iker utálja. Kicsit olyan az egész, mintha egész életedben verőfényben járnál, és az árnyékod mindig veled lenne – mindig... Akkor is, amikor szükséged van rá és akkor is, amikor egyedül folytatnád az utad.

Két gólyahír, három gyerek

A szülővé válásra az esküvőnk után majdnem két évet kellett várnunk; akkor született az első

Egykor kilenc hónapon át osztoztam a helyen anyukám pocakjában fiútestvéremmel, majd megtapasztalhattam, milyen ikergyereknek lenni, sőt azt is, milyen, ha valakinek a nővére és a bátyja szintén ikerpárt alkot. Amikor pedig elsőszülött gyermekünk mellé a másodikat vártuk a feleségemmel, újabb ajándékot adott az élet: kiderült, hogy ikreket várunk.

kislányunk, Bella. Mivel a kezdeti nehézségek után nem szerettünk volna újabb akadályba ütközni, rövid várakozás után tervezni kezdtük a kistesót. Be is kopogtatott a gólya, ezúttal két kis poronttyal. Érdekes, mert valahol legbelül mindig éreztük, hogy ikreink lesznek. Gyakorlott szülőként ekkor már nagyjából tisztában voltunk vele, mi vár ránk. Pontosabban: ezt hittük, de tévedtünk. Sokkal nehezebb volt az egész, mint gondoltuk, mégis felemelő és csodálatos élmény – olyan, amilyet csak két pici jövevény tud adni egyszerre.

Szerző: Sánta Dáv id blo www.santa gger bros. blog.hu

Hála és köszönet

Hála a természetes szülésnek, az ikreink, Luna és Edmund születésénél is jelen tudtam lenni. Attól a pillanattól kezdve nemcsak a feleségem, de még anyukám is (akit addig is nagyon tiszteltem) teljesen más szintre került az életemben. Olyan hálát érzek a szüleim iránt, ami leírhatatlan. Hogy miért? Mert mindennap újraélem azt, ami velük is megtörtént. Látom magam előtt az esti fürdetéseket, ahogyan a pelenkákat cserélték, azt, hogy kezdetben az egész napjuk etetésből állt, és azt is, ahogyan az ikerharcokat kezelték. Használom mindazt, amit tőlük láttam a nevelés terén, vagy amit a hibáikból és a saját ikerségem kudarcaiból tanultam. Kihagyom azt, amivel nem értek egyet. Amit mindenképp megtanítok az ikreinknek, hogy a testvéri kötelék mindenek felett áll. Feleségemmel arra törekszünk, hogy figyelembe vegyük a gyerekeink egyéniségét és ennek megfelelő módon reagáljunk minden helyzetre, amit az élet hoz.

A HelloBaby! kedvencei 93

Fantasztikus utazás Eljön az a pillanat, hogy szülőként is megtapasztalod: idővel kialakulnak az ikererők (nevezzük most így). Látod, ahogyan összekapcsolódik az ikreid tudata, ahogyan közös, saját nyelven hablatyolnak egymással és mindent értenek.

Egyetlen mozdulat, érzelmi löket is elég számukra ahhoz, hogy tudják, mit játszódik le a másikban. Most közel kétévesek az ikreink, de nem tudunk betelni azzal, ahogyan egymást vigasztalják, vagy ahogyan kitalálnak valami huncutságot és utána hosszú percekig nevetnek ezen. Ikerként én is tudom, milyen ez, szinte érzed a testvéred érzéseit és ismered a gondolatait akkor is, ha épp nincs veled. Én most az ikres életem közepén járok, úgyhogy azt már kezdem kapisgálni, milyen az, ha ikertestvére, sőt ikertestvérei vannak az embernek. Viszont még javában tanulom, milyen ikres szülőnek lenni. Egy biztos: bár ikernek lenni sok-sok belső harccal jár, és bár megfelelni mások és a magunk elvárásainak ikerként talán még nagyobb feladat, mint egyébként, az egész olyan, mint egy különleges és fantasztikus utazás. Egy olyan utazás, ahol mindig van útitársad. Remélem, a lányaim számára is ilyen lesz.

vel l, ikertestvéré Dávid szüleive el iv re vé st erte és nagyobb ik

vi d ó Dá ri fot ről o k k ré me Gyer kertestvé i z a és

F o tó : F a rka s H

Dávid a a jn a lk a

z ikerg

yermek e

ivel

ról

94 Ikrek a családban

Ikrek a nagytestvér után

– mire érdemes odafigyelni?

Szerző: Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus

A HelloBaby! kedvencei 95

Izgalmas kérdéseket vet fel a kistestvér születése – vajon hogyan fogadja majd a nagyobbik, mennyire lesz erős nála a testvérféltékenység? Ugyanez még nagyobb kihívás lehet, ha ikreket vár a család és egyszerre két kistestvér is érkezik. Mire figyeljünk, hogy a testvérkapcsolatok így is kiegyensúlyozottan működjenek?

mikor a várandósság során kiderül, hogy a szülők ikreket várnak, hatalmas boldogságot érezhetnek, de aggodalmat is amiatt, hogyan fognak helytállni a szülői szerepben két újszülöttel. Ha már van gyermeke a párnak, akkor a testvér születése és a testvérféltékenység kérdése is bonyolultabbá válik. A legtöbben amiatt izgulnak, hogy lesz-e elég idejük a nagytestvérrel is foglalkozni? Hogyan alakul majd a nagy kapcsolata a kicsikkel? Mennyire szorul ki a testvéri körből az ikrek „szimbiózisa” miatt?

Felkészülés az ikrek érkezésére A kistestvér születésére felkészítő szokásos praktikákon túl ebben a helyzetben talán még fontosabb a megfelelő segítő háló kialakítása, már a szülés előtt. Ha többedik terhességből születnek az ikrek, akkor szinte fizikai képtelenség egyedül ellátni az újszülötteket és az egy vagy több nagyobb gyermeket. Ajánlott napokra beosztva megszervezni a segítséget – legyen szó főzésről, háztartási munkáról vagy a nagy óvodai ellátásáról. Ha a nagyszülők nem hadra foghatók, akkor a tágabb családot, a barátokat vagy akár a szomszédokat is lehet mozgósítani. Egészen biztosan megértik a nehézségeket és alkalmanként szívesen besegítenek.

Hogyan készítsük fel a nagytestvért az ikrek érkezésére? Életkorának megfelelően érdemes elmagyaráznotok a gyermeknek, hogyan alakul ki az ikerterhesség, és általában mi jellemző az ikertestvérek közti kapcsolatra. Sokat segíthet, ha találkoztok ikres családokkal, és velük együtt beszélgettek a testvérek születésének történetéről is.

Minden kezdet nehéz

Fontos, hogy a kezdeti felfordulás idején próbáljatok meg a nagyobb testvérrel külön időt tölteni, hiszen számára is sokkoló lehet a változás, amivel a két kicsi érkezése jár. Ilyenkor jön jól a már megszervezett segítség. Ha valaki el tudja vinni a kicsiket sétálni, akkor lesz időtök foglalkozni a naggyal is. Érdemes a nagytestvért is bevonni a kicsik körüli teendőbe, de csak olyan mértékben, amennyiben őt magát is érdekli a dolog. Elvárás tőle viszont akkor sem lehet az ikrek gondozása, ha már idősebb!

Hagyjunk időt arra, hogy összeszokhassanak a testvérek!

Tartsátok szem előtt, hogy a kezdeti időszakban az egész családnak fontos az összeszokás. Bár könnyebbnek tűnhet, de mégsem szerencsés egyből óvodába adni vagy a nagyszülőkhöz küldeni a nagyot. Lehetőség szerint adjatok neki néhány hetet, amíg ő is együtt maradhat veletek otthon.

Hogy a nagytestvér se szigetelődjön el Az ikertestvéreket hajlamosak az emberek egyként kezelni, többesszámban beszélve róluk. Ők pedig a helyzetből fakadóan is összezárnak, egyfajta szövetséget alkotnak, melyből a többi testvér könnyen kimaradhat. Ezért fontos megkérni a családtagokat, barátokat, hogy ne csak az ikreket csodálják (pl. „Mennyire hasonlítanak egymásra!”), hanem a nagy érdemeit is méltassák. Ne beszéljenek állandóan többes számban a gyerekekről! Ha az ikrek ketten vannak is, attól még a testvérek száma annyi, ahány gyermek él a családban. A cél: ugyanúgy kezelni a testvéreket az ikres családban, mint egy klasszikus három- vagy többgyermekes famíliában, ahol minden gyereknek megvannak a saját igényei, hobbijai, játékai, szokásai, és ahol joggal tarthat igényt arra mindegyikük, hogy a szülei külön is foglalkozzanak vele.

96 Ikrek a családban

„Fontos a családi összefogás” egy ikres nagyi tapasztalatai

A mai nagyik sem szeretik kevésbé az unokáikat, mint az egykoriak, viszont gyakran még aktívan dolgoznak, így nemcsak a kötögetés és a kalácssütés, de a hosszasabb gyermekfelügyelet sem feltétlenül fér bele az életükbe. Persze azért így is rengeteget segíthetnek szülővé lett gyerekeiknek – különösen, ha a családjuk melléjük áll. Szerző: Podonyi Hedvig újságíró

illa csinos, lendületes, fiatalos, aktív hölgy. Lányáék egy karácsony estén lepték meg őt és a férjét egy ultrahangfelvétellel, amelyen két „babszem” látszott. Azaz, két unoka érkezésére lehetett számítani. Korábban nem születtek még ikrek a családjukban. Milyen volt a babavárás időszaka? Kicsit izgultunk, miután az ilyen terhesség több kockázattal jár. A lányom filigrán alkatú; a várandósság végén már nagyon nehezen fért el a két babája, feküdnie is kellett. Zsófi és Áron a 35. héten születtek meg – mindketten 2152 grammal és 48 centisen.

A HelloBaby! kedvencei 97 Azonnal felhívtuk az összes barátunkat, hogy megosszuk velük a jó hírt! Amikor hazahozták az ikreket, a szüleik az első napot négyesben akarták tölteni velük, amit tiszteletben tartottunk. Mi változott a mindennapokban az unokák érkezésével? Mivel három gyerekem van, hozzászoktam, hogy másokra kell figyelnem, rájuk áldozom az időm jelentős részét. Sok velük töltött év után tértem vissza a saját önálló életemhez. Ebből kellett újra időt adni a kicsiknek, de a helyzet nagyon ismerős volt a számomra, így természetes is. Emellett talán fesztelenebb és könnyedebb, mint a saját gyerekek nevelésekor. Az is nagy szerencse, hogy nálunk mindenki részt akart venni a babák körüli teendőkben, ezért megoszlottak a terhek és tényleg nagyon örömteli lehetett az együtt töltött idő. Kialakult valamiféle családi időbeosztás? Pénteken otthon tudott lenni a gyerekek apukája, a többi napon besegítettünk. A két nagymama mellett a férjem és a két fiam, de a vejem édesapja is jött, ha kellett. Én heti kétszer fél napot voltam a lányom és a babák mellett, hétfőn és szerdán – ezt vállalkozóként meg tudtam oldani. A másik nagymama, aki már nyugdíjas – viszont van másik két kisunokája is, akikkel szintén foglalkozik –, kedden és csütörtökön ment hozzájuk. Amíg mi a kicsikre vigyáztunk, a lányom le tudott szaladni például vásárolni. Vagy közösen mentünk sétálni, ami pici ikreknél kétemberes feladat, pláne ha valakinek emeleten van a lakása, hiszen nemcsak az ülőkébe helyezett babákat kellett le- és felcipelni, de az ikerkocsit is, és a gyerekek súlya egyre nőtt. Amikor a derekunk ezt már nagyon megérezte, deréktámasztó öveket szereztem be, amelyek tényleg hasznosnak bizonyultak. Akadtak-e gondok az alvással, altatással? Zsófi és Áron nagyon jól alvók, ráadásul reggelente ébredés után még fél órát „beszélgetnek” egymással, mielőtt jelzik, hogy most már foglalkozzanak velük. Minden olyan esetre, amikor nem otthon aludtak, vettünk nekik egy összecsukható utazó-babaágyat, ami nagyon bevált.

Szükség volt-e a családtagok tanácsaira, közreműködésére a gondozásban? Jó tanácsokat adtak a védőnők is, úgyhogy a mieinkre csak néhányszor volt szükség. A lányomék ügyesen megoldottak mindent. Mivel az ikrek szoptatásáról nekünk, nagymamáknak sem volt élményünk, szoptatási tanácsadót hívtak, aki megmutatta, hogyan lehet egyszerre etetni a babákat. Ez nagyon jó dolog, hiszen különben a kismamának szinte az egész napja szoptatással telik. Később, amikor az ikreknél megkezdődött a vegyes táplálkozás, 3-4 napra előre főztünk és kiadagolva vittük nekik. Emellett a legnagyobb támogatás a „játszóterezés” segítése volt, ami ikreknél elengedhetetlen, és egy-egy esti szabadságolás a szülőknek. Mit tett hozzá az életedhez az, hogy nagyszülő lettél? Azonkívül, hogy nagyon örülök az unokáimnak, a rendszeres találkozások során több időt tölthettem a lányommal is, mint az előző tíz év során, és sokkal több családi történet került szóba köztünk. Újra átélhettem azt is, milyen fontos a hétköznapok terheinek megosztásában a családi összefogás. Most pedig, mivel a lányomék időközben külföldre költöztek, azt igyekszem megtanulni, hogyan lehetek jó távnagymama. Remélem, ez is sikerülni fog!

98 Ikrek a családban

A szülők jól teszik, ha a kialakuló igényeknek megfelelően felosztják a szerepeket és a feladatokat úgy, hogy az a családjukban mindenki számára elfogadható legyen. Ezzel kapcsolatban általános irányokat leginkább az egyénileg érzékelt terhelés mértékében határozhatunk meg.

Amikor egyedül nem megy

Ha az egyik szülő dolgozik, a másik „alapbeállításként” kaphatja, hogy ő kel éjjel. Ha ez nem esik is nehezére, jó, ha van egy egyezményes jel, amiből a partnere tudhatja: neki is be kell kapcsolódnia, mert olyan helyzet adódott, amit nem sikerül egyedül megoldani. Nem olyan egyszerű például két gyereket egyszerre etetni… Ha szülők olyan szerencsések,

Szerző: Petrik Em ese munkapszichológ us

hogy nagyszülők, rokonok alkalmi vagy rendszeres segítségét kérhetik, az sokat könnyíthet az életükön.

Ha nagyobb testvér is van

Amikor nagyobb tesó mellé érkeznek az ikrek, őt is be lehet vonni egyszerűbb teendők ellátásába, így a kicsik körül zajló eseményeknek aktív részese lesz. Ez abban is segíthet, hogy az új jövevényekre szeretettel tekintsen, ne pedig úgy, hogy elveszik az ő szülőkkel töltött idejét. Persze fontos, hogy olyan feladatokat adjunk neki, amiket nem érez tehernek, és amelyek által magabiztosabbá válhat.

Sikerélményt a kicsiknek is! Életkori sajátosságaiknak megfelelően a nagyobbacska ikreket is bevonhatjuk a napi tevékenységekbe; figyeljünk rá, hogy legyen sok sikerélményük! Lehet, hogy már az elejétől kezdve szeretnek egyforma dolgokat csinálni, de az is lehet, hogy míg az egyik aktívan tevékenykedne a konyhában, a másik csak nézné, ahogy főzünk. Nem szabad elfelejteni, hogy az ikergyerekek is saját személyiséggel rendelkeznek, még ha sok mindenben hasonlítanak is, ezért fontos, hogy szülőként az egységet ne egyéniségük elnyomásával érjük el – a feladatmegosztás során sem.

Bebe Drill szirup itt a baba 99

Nagy segítség a legkisebbeknek

Enyhíti a száraz köhögéssel kapcsolatos torokirritációt a torok bevonásával és nedvesítésével. Már 6 hónapos kortól alkalmazható. GLICERIN A SZÁRAZ KÖHÖGÉS KEZELÉSÉRE

ADAGOLÁS

Biztonságosan alkalmazható1,2 ...nincs farmakológiai hatása - kizárólag mechanikai aktivitást fejt ki. GL

5 ml 6-8 óránként, maximum 4x naponta

1-6 éves gyermekek: 10 ml 6-8 óránként, maximum 4x naponta

A javasolt napi adagot ne lépje túl! Ha a tünetek 3 napon túl is fennállnak, forduljon kezelőorvosához!

WHO JÁ

6-12 hónapos csecsemők:

IC E RI N

N L Á S ÁV

Az Egészségügyi Világszervezet a nyálkahártya bevonószerek alkalmazását ajánlja, mivel ezek enyhítik a tüneteket és bevonatképző hatásúak. A glicerint ártalmatlannak tartják.3

www.szaraz-kohoges.hu 1. BebeDrill használati útmutató. 2. A garatnyálkahártyán bevonatot képez, hidratáló hatásának köszönhetően csillapítja az improduktív köhögés által kiváltott irritációt. 3. Köhögés és megfázás elleni gyógyszereknél kisgyermekek akut légzőszervi fertőzéseinek kezelésére. Egészségügyi Világszervezet gyermek- és serdülőkori egészségügyi és fejlesztési tanszék, 2001 p11

ORVOSTECHNIKAI ESZKÖZ Gyártó: Pierre Fabre Medical Devices, 29 Avenue du Sidobre, 81106 Castres cedex, Franciaország (szirup) Rovipharm, Franciaország (fecskendő)

Forgalmazó: MagnaPharm Hungary Kft., 1092 Budapest, Ráday u. 58. Telefon: +36 1 354 1840

A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

Kód: BBD-2020.06/01. Lezárás dátuma: 2020.05.14.

Enyhítheti a külső irritáló hatásokat (füst, levegőszennyezés)1,2 ...mivel védőbevonatot képez a nyálkahártyán.

Csillapítja a száraz köhögést kiváltó irritációt1,2 ...mivel nyugtató-nedvesítő hatású védőbevonatot képez.

AQUA MARIS® Baby Adriai tengervízzel már 15 napos kortól

4-es hatás:

fekvő pozícióban is adagolható orrszívó használat előtt fellazítja a váladékot orrszívó használat után regenerálja az orrnyálkahártyát

Document ID: KEDP/DAC317, Lezárás dátuma: 2020. 06. 26.

> tisztít > hidratál > fellazít > regenerál

TISZTA ORROK, NYUGODT NAPOK! Tengervíz tartalmú, vény nélkül kapható orvostechnikai eszköz. Forgalmazó: Richter Gedeon Nyrt. 1103 Budapest, Gyömrői út 19-21. Gyógyszerbiztonsági Osztály: +36 1 505 70 32, drugsafety@richter.hu, www.aquamaris.hu

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!