Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces, entonces, estas peor que antes. Confucio
Y te deseo Libertad ...........pรกg. 3
ร reas Blancas: espacios urbanos de poluciรณn cero
El burka de los electrosensibles ........pรกg. 4
La Butaca..................pรกg. 12
El ABC de la Homeopatia: Argentum Nitricum, siempre apresurado .......pรกg. 5
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Salud vs Consumo ......................pรกg. 13
Cansados de Obedecer ................pรกg. 14
Microcuento: El Reposo .....pรกg. 6 Kalvellido... en la red
Cantigas de la Permacultura: El Blues de la Permaculturapรกg. 15
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Poesia para Vivir: Ocupados en atarnos los zapatos ............pรกg. 8 Musica Libre: Mauro Bertoli y Libro Virtual: El Ultimo Suspiro ........pรกg. 9
Nativas .............................pรกg.
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Vegetarianismo.net: La Dieta y la Salud de los Huesos .............pรกg.16
Ningunterra; Retrospectiva Oneras Receta de Temporรก: Leche de Almendras โ ฆ. pรกg. 18
Y te deseo Libertad
No corras no tengas prisa ni preocupación observa al sol abre tu oído a la brisa y se llenarán tus ojos de ti la moral es algo hueco si aún no has llegado a la antesala del fin del camino que eres tú yo empiezo a ver me curo poco a poco de mi ceguera obediente que bien aprendí, que bien me enseñaron no quiero establecer tu moral pero desde que amanezco conmigo la libertad ha dejado de ser solo una palabra y te deseo libertad otro vez más hablaremos de conciencia y de mariposas blancas jamás pude imaginar en mí tanto sol y tanta luna qué privilegiados somos al habernos desprendido de casi todo menos de nosotros creo que nos hemos ganado la libertad suficiente como para hablar de amor y amarnos como para suponernos niños y tomarnos la licencia de hablar con los pájaros
Jesus Armesto http://elpluraldeyo.blogspot.com
El burka de los electrosensibles A principios de septiembre recibí un correo inquietante: “Me llamo Ángel . Tengo un problema impresionante con mi madre. Se ha tenido que ir de su casa por problemas de salud. Estoy convencido que es por una antena de m óviles que tiene enfrente. He hecho mediciones con un medidor de campo y la radiación dentro de su casa es bestial. Minerva Palomar, estoy convencido que sabrás qui én es , me ha iniciado en todo esto y me he documentado mucho durante los últimos dos meses. Mi madre es capaz de detectar si hay un m óvil a 30 metros , le empieza a quemar la garganta y los oídos, han tenido que dormir en un garaje, actualmente me han dejado una casa en la sierra de Madrid y les he llevado allí, los dos primeros días no los pasó bien, pero ayer estaba genial , apenas tenía dolores, ya que la casa está “limpia ” de radiaciones. La contaminación electromagnética, por lo que estoy viendo en su barrio, donde viven, puede ser la causante de un montón de dolencias de muchos vecinos con los que estoy hablando. Gracias y un saludo /Ángel”. Intercambiamos impresiones y continuó escribiéndome con más Jaula de Faraday detalles: “Mi madre tuvo un dolor de oídos cuando cambi ó de m óvil hace tres a ños . Pensé que era porque tenía más potencia de emisión, dejó de hablar por móvil durante unos meses. Volvió a hacerlo con el móvil antiguo, hasta que le regalaron otro. Le pasó lo mismo, tenía dolor de oídos, poco a poco fue empeorando; quemaz ón en la garganta , sequedad en la boca … Fue varias veces al m édico de cabecera y le mandaba analgésicos, jarabes… después al otorrino, ‘se reía de ella’ diciendo: ‘Pues no hable por teléfono’. El segundo otorrino le dijo que tenía la garganta roja y los oídos y que lo que tenía que hacer era irse de su casa. Fue empeorando, estaba muy nerviosa en casa, muy alterada, dificultad para dormir, dolor de cabeza… Un día me asomé a la terraza y le dije que lo que tenía era efectos de la radiación de la antena. Ya no podía más y me la llevé a mi casa, allí pudo dormir toda la noche, aunque detectaba algunas llamadas de vecinos, pero se encontraba muy bien. Se fueron a la playa donde tienen un apartamento, empezó a empeorar, cada vez que un vecino de enfrente llamaba con un m óvil , salía corriendo de casa y se subía por las escaleras, llegando a dormir dos noches en el garaje con mi padre… Estamos desesperados porque los médicos o están aleccionados, o no deben de leer mucho porque siempre nos contestan: ‘No está demostrado que las antenas de los móviles provoquen enfermedades’, es una frase tipo…. El caso es que tienen dos casas y no pueden ir a ninguna de ellas… Actualmente están en una casa que me han dejado. Al tercer día es cuando ha empezado a encontrarse bien, espero que se ‘desintoxique’ y su cuerpo se estabilice por lo menos para poder convivir con los móviles ya que a su piso no puede volver hasta que no quiten la antena. Ayer Ángel volvió a comunicarse conmigo, su madre ha salido en el programa de TeleMadrid Madrid Directo (a partir del minuto 2). Me conmovió verla con el velo de hilos metálicos que hace de Jaula de Faraday para evitar que la contaminación electromagnética le afecte a la cabeza. Es el burka de los electrosensibles. M ás info en los libros Conspiraciones t óxicas sobre cómo actúa el lobby de la contaminación electromagnética y La salud que viene sobre la vida de los electrosensibles.
Miguel Jara www.migueljara.com
El ABC de la Homeopatia: Argentum Nitricum, siempre apresurado TIPOLOG ÍA •
Persona delgada, abatida y envejecida precozmente, que siempre está agitada y ansiosa. Va apresurada, sometida a un fuerte estrés.
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Miedo a las habitaciones llenas de gente, a hablar en público o a hacer exámenes y también miedo a llegar tarde a las citas.
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Nerviosa y aprensiva, desarrolla todo tipo de fobias (a los Argentum Nitricum: se obtiene del nitrato de plata espacios cerrados, a las arañas, etc.)
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Trabaja en exceso, se cansa mucho, con agotamiento mental y físico, con temblores. Se muerde las uñas,
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Impulsiva en el amor y con accesos de ira.
S ÍNTOMAS Y DOLENCIAS PARTICULARES •
Diarrea causada por nerviosismo y ansiedad ante un próximo suceso. Acidez de estómago.
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Gases y eructos después de las comidas. Síndrome del intestino irritado. Dolores de est ómago con inflamación y eructos.
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Dolores de cabeza que aparecen con la exitación de un viaje, trabajo intelectual u otro evento. Existe una rigidez en la nuca y la sensación de que la cabeza es estirada hacia atrás. El dolor va desde toda la cabeza hacia la sien izquierda, con mucha sensibilidad en el cuero cabelludo. Se agrava al mediodía y con cualquier esfuerzo. Mejora con la presi ón y el aire fresco.
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En la mujer, dolores menstruales antes y durante la regla, que puede sufrir retrasos por emociones fuertes. Abundante sangrado.
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Contracturas musculares debidas al exceso de tensión. Entumecimiento de los brazos durante la noche.
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Inflamación de la garganta con dolores punzantes. Anginas. Carraspera . Tiene la sensación de tener un palo atravesado en la garganta.
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Palpitaciones y dolor en el pecho , sobre todo al estar acostado sobre el lado derecho.
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Insomnio provocado por angustia ante acontecimientos venideros , como un examen o intervención en público.
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Ojos irritados y cansados. Conjuntivitis.
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V értigo a las alturas y sin embargo le atrae el vacío.
Contin úa >>>
CARACTER ÍSTICAS GENERALES
- Grandes deseos de azúcar. – Mejora con el fresco y la presión. Empeora con el calor y ante eventos importantes. Argentum Nitricum es un policresto y, siempre que coincida con el cuadro del paciente (tipolog ía, s íntomas y caracter ísticas) puede curar much as otras dolencias. Lee Cómo se toma para saber qué formato, dilución, frecuencia y cantidad es la adecuada en cada caso. En caso de duda, pregunta a tu homeópata o a tu farmacéutico. Si quieres más información sobre argentum nitricum homeopatia busca el libro o web adecuada en Saber más.
ABC Homeopatia www.abchomeopatia.com
Microcuento: El Reposo Los mil gestos producidos dentro de una larga convivencia explican, en silencio, mudas palabras de amor. Y es que el cuerpo, en su movimiento torpe, pesado y soso, continuamente dice lo que le pasa y siente. Por eso, a veces, cuando acostados apoyo mi brazo en tu cadera, en cansado gesto, no busco el inicio del juego de la pasión, sino que procuro el reposo de mi derrota en tu cuerpo tranquilo y ajeno de conflictos.
Kalvellido... en la red Malentendido...
MenĂş de Agosto
JKAL www. kalvellido.net No paparĂĄn!
Poesía para Vivir:
Ocupados en atarnos los zapatos
Ocupados en atarnos los zapatos permanecemos quietos en el incendio las paredes caen las puertas hinchadas bloquean la salida las ventanas ennegrecen sus cristales o ímos gritos observamos escenas de p ánico y salvamento (estos complicados nudos de cord ón de zapato)
Pedro del Pozo Del libro: Todas las puertas abiertas (Libros de la Herida, 2005)
M ás sobre Pedro del Pozo aquí y aquí. Una conversaci ón con el autor aquí. El libro Todas las puertas abiertas , por gentileza de la editorial, puede leerse libre y gratuitamente aquí, en la interesant ísima biblioteca virtual del Manual de Lecturas R ápidas Para la Supervivencia ( MLRS). Aquí una rese ña sobre su poemario m ás reciente.
Musica Libre: Mauro Bertoli Después de ganar numerosos concursos de piano nacionales e internacionales, ha iniciado una importante carrera atractiva para el público y los críticos que a menudo han elogiado sus habilidades, su sensibilidad, su excepcional técnica y artística (desde el Toronto Star: "impresionado por este pianista una gran audiencia sorprendido con una técnica impecable y una musicalidad profunda ... aprendió a cantar canciones que y bailar con mucha elegancia "). En 2011 espera realizar una gira por Norte América con el violinista Wolfgang David, con quien presentará la completa sonatas para violín y piano de L. y R. van Beethoven Schumann. En la temporada 2011/12 también se realizará para la Convención de Ottawa Chamber Music Festival, Muskoka Asociación de Conciertos, Barrie Colores de la Música, con la Sinfónica de Oakville Kamloops Orquesta Sinfónica y el.
Para descargar el album:
Pincha Aquí
http://www.maurobertoli.com
Libro Virtual: El Ultimo Suspiro EL ÚLTIMO SUSPIRO nos transporta a un mundo lleno de terror y misterio, imposible de creer pero que está ahí y se puede palpar en las extrañas costumbres de la amiga de Oskar, una adolescente de tan solo doce años. El miedo se respira en los sueños que sufre Ness tras un accidente de avioneta, perdido en una isla desierta, o en el romántico fin de semana de Roy y Bety en una cabaña en medio del bosque en una noche de luna llena. Los extraños sucesos ocurridos a bordo del Queen Glory, donde nada parece lo que es. La paranoia y la locura se apoderan de un hombre que es incapaz de despertarse y por último el inquietante trayecto de Joe en un viejo tren de vuelta a casa, un viaje que le cambiará la vida. Un libro de relatos escalofriantes, con el característico estilo del autor.
Para leer el libro completo: Pincha Aquí
C átaro
Nativas Nos hemos dejado enga ñar una vez mas, casi sin darnos cuenta, por las personas que dominan el dudoso arte de la oratoria y el poder de las palabras. Hemos asumido ser los “alternativos ”, para todo, si consumes productos biol ógicos no tratados con productos qu ímicos y sintetizados eres una persona “alternativa ” si permites que tu hija tenga la libertad de aprender eres “alternativa ”, si vives en contacto permanente con la naturaleza eres “alternativa ”, si haces cualquier cosa no convencional a la actual sociedad eres en definitiva “AlterNativa ”. Alternativo seg ún la DRAE significa: “el que se contrapone a los modelos oficiales com únmente aceptados...), en palabras mas populares: el otro, el raro, el extra ño... mientras que nativo es volviendo a la DRAE “Innato, propio y conforme a la naturaleza de cada cosa. ”, ¡el ser de siempre! Llevamos millones y millones de milenios habitando este planeta, siempre las civilizaciones pasadas han sabido mantener el contacto con la tierra, y solo hasta hace poco mas de medio siglo una minor ía de los habitantes de este planeta (que no llegan ni al 30%) han roto con t odas la tradiciones y costumbres ancestrales, ellos, los aut énticos alternativos, nos han querido despegar de nuestro entorno, vivi endo indiferentes al planeta que nos alimenta y mantiene, del mismo modo que siempre hemos tenido el derecho a poder escoger nuestro aprendizaje al ritmo y las necesidades de cada persona hasta que se institucionalizo la educaci ón y todas estamos obligadas a ser educadas o adoctrinadas en unos conocimientos espec íficos y a un ritmo concreto que nunca pregunta ni respeta el proceso de aprendizaje del aprendiz, las mujeres que deciden parir en sus casas al ritmo que su cuerpo lo determine y sintiendo el proceso son las “alternativas ” y las que se van a un lugar fr ío de sentimientos, donde te instrumentalizan todo el proceso son... ¿las nativas? Es hora de tener las cosas ellos los que han roto con orgullosas de lo que somos, con nuestro entorno y con
claras y no sentirnos l as extrañas, ellos son los extra ños, milenios de tradiciones y costumbre, es hora de sentirnos las personas que buscamos el volver a vivir en armon ía nosotras mismas, las Nativas.
RCVicent anarkent@gmail.com www.laalacena.tk
Áreas Blancas: espacios urbanos de polución cero Dado que la creación de Zonas Blancas en espacios naturales vírgenes puede acabar siendo un ghetto para los sujetos hipersensibles, el grupo de expertos de Domosalud propone crear Áreas Blancas en el entorno urbano, espacios con Polución Cero. Para muchas personas sensibles será imposible vivir en una Zona Blanca - Zona Cero, sea en los Pirineos, el Maestrazgo o la Serranía de Ronda, porque tienen compromisos cotidianos, como escuela, familia o trabajo, y deben permanecer en la ciudad a pesar de la polución. Definimos el concepto más cercano de Área Blanca, un criterio que puede permitir tener un “hábitat blanco” en el entorno urbano, desde una guardería o un ambulatorio, hasta una casa rural o balneario, y sobre todo en las viviendas. Un hábitat blanco es el entorno saludable que precisan las personas con hipersensibilidad ambiental, como los alérgicos, asmáticos, bronquíticos, y más aún los que sufren sensibilidad química o electrosensibilidad. Domosalud propone como ÁREA BLANCA cualquier hábitat artificial donde se respetan en lo posible los criterios ambientales de Zona Blanca - Zona Cero. Del mismo modo que tenemos “zona de no fumadores”, un Área Blanca será un espacio sin humo, sin olores, sin tóxicos, sin ruido y también sin radiaciones, o sea con Polución Cero (o casi). Tener un hábitat blanco puede exigir el blindaje físico de las radiaciones (microwave filter), un escudo frente a las radiaciones electromagnéticas recomendado por Next-Up (France). Deben considerarse las radiaciones de alta frecuencia (1-5 GHz) como las de baja frecuencia (50 Hz), y tanto las fuentes externas, como las internas de la propia vivienda. Generalmente también se requiere aislamiento acústico, filtrado y purificación del aire respirable y del agua potable, materiales biológicos en construcción, iluminación biodinámica y redes eléctricas biocompatibles, u otros equipamientos, para garantizar la calidad ambiental interior. Esta es nuestra praxis habitual, la Domoterapia, que es especialmente útil cuando existen sujetos hipersensibles, enfermas, ancianas o niños/as, para proteger las viviendas de las inmisiones nocivas. Crear un Área Blanca en la casa empieza por la aplicación de criterios biol ógicos en la construcción, teniendo por referencia la Bäubiologie, como la exclusión de materiales de construcción tóxicos, especialmente los radiactivos, y la realización de instalaciones biocompatibles. Continuar el articulo en el enlace...
Carlos M. Requejo http://domobiotik.blogspot.com/
La Butaca Exit Through the Gift Shop En un mundo donde estamos continuamente bombardeados de mensajes publicitarios que invaden el espacio publico, las obras conocidas mundialmente de Bansky, director y actor al mismo tiempo de este documental, ofrecen una mirada diferente, divertida e internsa sin ser para nada dogmatica. El artista ha convencido finalmente con su forma de expresarse, el Street Art, que los verdaderos vandalos de nuestra sociedad son aquellos que construyen los edificios mas altos y no los que pintan en sus muros. El brillante resultado de este documental, muestra el movimiento del Street Art al mismo tiempo que critica el mercado internacional de arte y su actitud arrogante y altanera. Thierry Guetta, tendero convertido en amateur camara man, intenta capturar a todos aquellos «vandalos » y no famosos que siguen la corriente de Bansky y que consiguen unos resultados inesperados, al mismo tiempo que en cuyo entorno podemos vislumbrar el compa ñerismo sin ninguna competencia entre ellos. Un choque de divertido y absurdo que muestra un hoy dia apasionante en el mundo de este arte de la calle.
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Microcreditos Un documental que para mi tiene una especial mencion ya que con esta investigacion se ha cuestionado la utilidad del sistema de microcreditos, que ha terminado casi ahogando a todas aquellas personas que han confiado en el y que finalmente han sido enga ñadas hasta el punto de empeorar su situacion en vez de mejorarla. Muhammad Yunus, «banquero de los pobres" y premio Nobel de la Paz finalmente revocado, ha estafado con la institucion que fundo a cada uno que se ha servido de su financiacion y ha hecho enormes fortunas con el dinero que tanto cuesta ganar a los m ás pobres de los pobres. Llegamos con ello a la conclusion de que la microfinanciacion no es sostenible y que juega con el dinero de personas que lo unico que hubieran necesitado es una persona e institucion honesta con los que sacar adelante negocios e ideas con los que hubieran podido sumplemente vivir.
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Seli Ramos arakairp@gmail.com
Salud vs Consumo Es asombroso que los gobiernos no crucen los datos estadísticos que relacionen los problemas de salud con la aparición de los nuevos productos en el mercado. Hay motivos para sospechar que las enfermedades nuevas, o aquellas que fueron poco frecuentes y de pronto se convirtieron en peligrosas epidemias, tienen relación con la aparición de algún alimento, colorante, saborizante, conservante, medicamento, pesticida o aditivo nuevo. Lo que viene a continuación es pura conjetura. No hay demostración ni estadística que lo sostenga, tampoco hay fechas precisas, se habla de épocas. Pero bien merece un cruce de datos con información oficial. La epidemia de diabetes Tiene que ver con la falta de zinc en los alimentos y en el agua. Antes, el zinc estaba presente en el salvado, en la leche y en el agua. A principios del siglo XX aparecen el azúcar blanca, la harina blanca y el arroz pelado, pero la leche se juntaba en tachos de zinc y el agua tenía contacto con techos, canaletas, baldes, palanganas y jarros de zinc, luego, estos cacharros fueron de chapa galvanizada (que es lo mismo) A fines de siglo desaparece todo contacto con este metal, salvo los que tienen cañerías galvanizadas o de latón (cobre y zinc) El páncreas necesita un átomo de Zn por cada molécula de insulina que fabrica, la falta de este elemento hace que el páncreas no tenga más remedio que echar mano al cadmio (que está justo debajo del Zn en la tabla periódica de los elementos) El cadmio está presente cada vez más en los colorantes de tinas, pinturas y envases, este envenena al páncreas, daña los riñones y es portador de la radiación nuclear del medio ambiente. También la hormona femenina lleva un átomo de Zn y la falta de esta trae frigidez y esterilidad. En vez de preguntarnos ¿porqué hay tanta diabetes? La pregunta lógica sería ¿cómo es que no somos todos diabéticos? La bacteria asesina Es una bacteria muy común que ha vivido durante miles de años y vive todavía en la garganta de mucha gente. De pronto, en los años 90, sucedió que esta se enquistaba en cualquier micro herida y era capaz de comer un brazo o una pierna en un par de días. Para entonces había aparecido en Inglaterra un jabón nuevo muy perfumado. Seguramente habrán habido varias novedades, hay que investigar qué apareció nuevo en esa época y luego cambió su fórmula o se retiró del mercado. El c ólera del Per ú Es imposible que el cólera viva en el agua salada, lo de Perú fue sembrado, fue un experimento de otro país. Capturaron peces, los inyectaron y los largaron en zona de pesca. La revista Reader Diest fue la única que mencionó el origen de esto con palabras así: Un barco asiático descargó su carga letal no dio el nombre del barco ni mencionó qué país tenía tanta epidemia sin que la prensa internacional se ocupara de él. También se sembró cólera en Salta en forma estacional, probablemente un experimento del mismo país. Para leer el articulo completo: Pincha Aquí
Antonio Urdiales Cano // www.permacultura.com.ar
Cansados de Obedecer Asistí a la audiencia pública de la Corte Interamericana de Derechos Humanos celebrada en Bogotá el 23 y 24 de agosto. Se juzgaba el caso de Karen Atala e hijas contra el Estado de Chile. Y la vida me regaló la oportunidad de ver y escuchar a Karen. Discriminada por lesbiana. Despeinada. Sin maquillar. Serena. Nadie le preguntó por el encarcelamiento interior que sufrió durante su primer matrimonio. Tuvo un hijo. Nadie le preguntó por el encarcelamiento interior que sufrió durante su segundo matrimonio. Tuvo tres hijas. Todos le preguntaron por las terribles secuelas que padeció tras su liberación: cuando confesó a su marido que era lesbiana. Acordaron separarse. Tendría la custodia de sus hijas con derecho a visita del padre. Ella es juez. Él, fiscal. Por motivos de trabajo, tuvo que trasladarse y decidió vivir allí con su pareja. Entonces el padre solicitó la custodia alegando que este modelo familiar de convivencia afectaría negativamente a las menores. El tribunal desestimó sus pretensiones. La fiscalía procedió a una investigación sin preaviso con el único objetivo de estigmatizarla por su lesbianismo y promiscuidad. Preguntaron a sus funcionarios. Rastrearon su ordenador. Sus llamadas de teléfono. Aunque no hallaron pruebas de perjuicio para sus hijas, la Corte Suprema de Chile emple ó la vía disciplinaria para corregir a sus jueces de apelación. Karen no era parte del proceso. Nadie le preguntó. Tampoco a las niñas. Y le quitaron la custodia. Por lesbiana. Y promiscua. "Cansados de obedecer" fue el lema empleado por los comuneros en su levantamiento contra la monarquía austriaca en España. Estaban hartos de impuestos injustos. De la privación de sus derechos. De las imposiciones de un rey extranjero que no hablaba su lengua, ni entendía sus razones, ni compartía su corazón. Los emperadores sólo emplean este órgano para bombear sangre, no para perderla. Por eso los mató. Perdieron. Como siempre. Pero hicieron lo que creyeron que debían hacer. Estaban cansados de obedecer y desobedecieron. Igual que Karen. Quizá no habría ocurrido lo mismo de no ser jueza. Pero precisamente por eso, ella sólo reclamó justicia ante la Corte: "Para que nadie sufra lo que sufrí yo". Somos muchos los que estamos cansados de obedecer. Muchos los que asistimos atónitos a la confabulación del bipartidismo contra la reclamación unánime de democracia real en Espa ña. Más allá de las razones de una élite que ha perdido la razón pero no el dinero, están las razones de quienes sólo aspiramos a ser oídos. A existir como ciudadanos comprometidos. En las plazas y en las urnas. Ahora exigen que las formaciones minoritarias presenten unos avales para acceder a nuestro legítimo derecho a ser elegibles. Desde este reducto de libertad individual, invito a los que estén cansados de obedecer a que avalen a otros partidos. Como Karen, sé que estamos maniatados por el sistema. Y como Karen, lo utilizaremos para pedir justicia y democracia. Ella y los comuneros perdieron. Pero su lucha sirvió para que nunca pierdan la esperanza quienes estén cansados de obedecer.
Antonio Manuel raicesyalas-antoniomanuel.blogspot.com
Cantigas de la Permacultura:
El Blues de la Permacultura Canción original: El Sid O’s Party; Natan & Zydeco Chas Chas
La eco-crisis es en gran parte una consecuencia del modo de consumir que tenemos en occidente. La permacultura impulsa a reconocerlo y a hacernos responsables de nuestras acciones y de nuestro planeta, y dar la vuelta a nuestros hábitos de consumo y explotación para que podamos recrear un mundo sin destrucción y contaminación...
Permacultura de esta ética simiente permacultuura cuidar a la tierra permacultura cuidar a la gente permacultuura recursos comparte permacultuuuuuuura justamente Permacultura, permacultuura, permacultura, permacultuura, permacultuuuuuura. En la tierra vivimos aprendiendo a ver que trabajar con ella es dejarse caer en sus f értiles abrazos que todo hacen crecer. Sembramos la alegr ía al ritmo de este blues cantamos a la tierra en la que vives t ú el cuidado es la herramienta comp ártelo con sus..... sus animales ecosistemas, gentes y bestias, urbes y selvas, sol, aire, agua y t ú.
Permacultura de esta ética simiente permacultuura cuidar a la tierra permacultura cuidar a la gente permacultuura recursos comparte permacultuuuuuuura justamente.
Permacultura, permacultuura,permacultura, permacultuura, permacultuuuuuuura Si el sustento logras, con la tierra en armon ía contribuye con tu tiempo dinero, exceso de energ ía puedes ayudar a otros a conseguir la misma vida.
Si tienes un problema en él est á la soluci ón la semilla nativa puede que sea la mejor sembrando fuera siembras dentro la tierra es tu coraz ón Permacultura la tierra es tu coraz ón permacultuura la tierra es tu coraz ón permacultura la tierra es tu coraz ón permacultuura la tierra es tu coraz ón permacultuuuuuuura la tierra es tu coraz ón
Letra: Los Tremendos Permacultores del Norte Para descargar el permacorrido: Pincha aquí http://tremendos.arkipelagos.net/
La Dieta y la Salud de los Huesos En todos los países desarrollados con sus poblaciones envejeciendo, el adelgazamiento de los huesos debido a la pérdida de calcio es un importante problema de salud pública. Con los huesos finos, el riesgo de fractura aumenta. La fractura de cadera es una lesión particularmente devastadora, muchas personas mueren al año de sufrir este tipo de fractura. La osteoporosis y las fracturas de vértebras dan lugar a las comunes pérdidas de estatura con la edad y a la postura inclinada de muchas personas mayores. Tomar medidas para promover la salud de los huesos es importante durante toda la vida para ayudar a la formación de los huesos y reducir la posterior pérdida ósea. Las recomendaciones dietéticas están centradas casi exclusivamente en aumentar el consumo de calcio. Aumentar el consumo de calcio por sí mismo no está mal, pero en relación con la salud ósea, es un grave error en las políticas públicas de salud darle excesiva preeminencia sobre la reducci ón de la ingesta de sodio, el aumento de la vitamina K y el potasio, el moderar el consumo de proteína, aumentar la actividad física y una adecuada exposición a la luz solar. El calcio se pierde del cuerpo a través de la orina, las secreciones intestinales y el sudor. La clave para evitar la pérdida osea es asegurarnos de que el calcio absorbido por los intestinos compense el calcio perdido. De otro modo, el cuerpo tomará calcio de los huesos para mantener el nivel requerido de calcio en la sangre. Para las personas que siguien las típicas dietas norte-americanas y europeas, la perdida de calcio es, con aproximadamente igual importancia, producida por una alta ingestión de sodio (sal), un consumo alto de proteína y bajo de potasio. Unos cambios realistas en estos tres componentes pueden producir que los requerimientos de calcio varien de 240 mg al día a más de 2000 mg al día. Los alimentos ideales para la salud de los huesos son aquellos ricos en calcio y que tambi én reduzcan la pérdida del mismo. Vegetales de hoja verde como la col rizada y las berzas son los mejores ejemplos. En contraste, aunque todos los productos lácteos proporcionan calcio, también aumentan las pérdidas de calcio. Los alimentos como la carne, el pescado y los huevos, bajos en calcio pero que producen grandes pérdidas, tienen un efecto muy adverso; los alimentos bajos en calcio que reducen la pérdida, como los pimientos, los plátanos y las naranjas, nos benefician a todos con un modesto aumento. Para intentar mejorar el equilibrio del calcio, las frutas y las verduras son los mejores alimentos que añadir, ya que son ricos en potasio, lo que reduce las pérdidas de calcio. 100 g de pimientos rojos, de plátanos, de naranjas, de col rizada o de berzas aumentan el calcio retenido alrededor de 40 mg al día - suficiente para revertir el 1% de pérdida ósea al año. Medio litro de leche de vaca puede tener un efecto similar para personas normales, pero sólo la mitad del beneficio para individuos con baja absorción de calcio, quienes están en riesgo de padecer osteoporosis. El queso Cheddar causa p érdida de calcio en individuos con alto riesgo, mientras que el queso cottage produce pérdida de calcio a la mayoría de la gente. Para leer el articulo completo: Pincha Aquí
Vegetarianismo.net
Retrospectiva Oneras
Arena de noche
Warrior
Ningunterra Album: My favorites http://www.flickr.com/photos/oneras/ Cucu
Receta de Temporá:
Leche de Almendras
Durante el mes de Septiembre se han estado vareando los maravillosos almendros para recoger ese fruto tan rico y exquisito de nuestra cocina. Hoy presentamos una receta muy sencilla de Almendras, que nos ayudarán a tonificar nuestro sistema nervioso, a prevenir la arteriosclerosis, afecciones cardiacas y óseas y a disminuir el colesterol. Al tomar esta leche estarás asimilando los aminoácidos esenciales para nuestros organismo (eso significa que es riquísima en proteínas), también son ricas en vitaminas B1, B6, y E,, entre sus minerales encontramos que contiene un alto nivel de calcio, magnesio, potasio y hierro. Además de ser galactosa, es decir, excelente para las mamás que se encuentran amamantando, o que están en estado de gracia. Ingredientes: - 100 gramos de almendras peladas por cada litro de agua. Elaboraci ón : Se pelan las almendras y se dejan en agua para que esponjen durante 5 horas más o menos, luego se le retira el agua y se echa el litro de agua (a ser posible agua destilada o en su defecto agua mineral), se tritura bien (cualquier batidora es válida) y a continuación se cuela con una gasa o media o tejido similar. ¡Y ya está lista para tomar!, -En la nevera dura 48 horas. La almendra que se nos queda en la gasa se puede usar para la masa del pan o de dulces.
Bel én Calder ón bcalderon1981@gmail.com // www.crianzadeapego.tk
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