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Remedios naturales
En este número, otro consejo natural y gratuito para vivir mejor: la luz solar. ¿Estás listo? Lee y analiza cuántos beneficios traerá a tu vida este regalo de Dios para todos.
¡Oh, sole mío!
Cada día su presencia marca el inicio de una nueva jornada. No importa si es domingo, si es feriado, si hace frío o si hace calor. Él siempre está allí, marcando el rumbo de las horas, cumpliendo su deber inexorable, llevando luz y calor a todo el planeta.
Sí, el Sol sale todos los días, y su presencia es indispensable para la vida. Tanto que el lugar en el Universo donde habitamos se llama “Sistema Solar”. Sí, la energía del Sol, en forma de luz solar, sustenta casi todas las formas de vida en la Tierra a través de la fotosíntesis, y determina el clima de la Tierra y la meteorología. ¿Sabías que Dios creó el Sol? Vamos a buscar en la Biblia. Está en Génesis 1:16 al 19. En el cuarto día de la Creación, aparece en nuestro planeta esta estrella maravillosa, que sigue alumbrando hasta hoy. ¿Sabes a qué distancia está la Tierra del Sol? Según la Unión Astronómica Internacional, estamos a 149.597.870.700 kilómetros. Más allá de esta inmensa separación, la luz del Sol recorre esta distancia en 8 minutos y 19 segundos.
La luz del Sol trae a nuestra vida múltiples beneficios, como podemos ver en la siguiente página. Pero, además, es bueno recordar que en la Biblia se dice que Jesús es la Luz del mundo (Juan 8:12), y que si lo seguimos nuestra vida no estará en oscuridad, sino que, por el contrario, sabremos qué hacer y cómo conducirnos. Léelo tú mismo: “Jesús se dirigió otra vez a la gente, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, tendrá la luz que le da vida, y nunca andará en la oscuridad”.
Que Jesús siempre ilumine nuestros pasos.
REGLAS VITALES PARA TOMAR SOL
1. Evita la exposición entre las 12 y las 16 horas. Este es el período en el que los rayos ultravioleta son más peligrosos. 2. Cubre tu cabeza con un gorro o un sombrero; y tus ojos, con lentes de sol. 3. Utiliza protector solar y renuévalo cada dos horas, incluso si es resistente al agua. Recuerda aplicar suficiente protector solar en la parte de atrás del cuello, las orejas y los pies. 4. Hidrata tu cuerpo bebiendo agua; y tu piel, refrescándola cada tanto con agua. Recuérdalo.
1PROVEE VITAMINA D PARA TUS HUESOS:
¿Sabías que cada vez que te bronceas tus huesos se van fortaleciendo? A pesar de que el sol nunca llegará hasta tus huesos, los rayos ultravioleta ayudan a producir vitamina D en la piel. Recuerda que esta vitamina es muy importante para la mineralización de los huesos, al favorecer la absorción del calcio y el fósforo en el intestino, y evitar su pérdida a través de los riñones.
2MEJORA EL ASPECTO DE TU PIEL:
Si tu problema es el acné, el sol, con moderación, puede ayudarte; basta media hora de sol al día para mejorar el aspecto de tu piel. La clave está en que lo tomes a primera hora de la mañana o a última de la tarde, cuando no tienes peligro de quemadura, y que no sobrepases los treinta minutos.
3ESTIMULA TUS DEFENSAS:
¿Has notado que en los inviernos posteriores a unas vacaciones al sol tienes menos gripes y catarros? Se ha visto que el sol es capaz de aumentar el número de glóbulos blancos, o linfocitos, las células encargadas de la primera defensa frente a la infección.
4EQUILIBRA EL COLESTEROL:
¿Se disuelven las grasas al sol? Pues, aunque suene extraño, así ocurre. Las personas que viven en climas soleados presentan menos incidencia de enfermedades cardiovasculares. Se ha comprobado que los niveles de colesterol son menores en verano, en parte porque la luz ultravioleta es necesaria para metabolizar el colesterol.
El sol provoca una vasodilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre en la piel, lo que disminuye los valores de la presión arterial. También aumenta el metabolismo y la depuración de los tejidos.
6AYUDA A PREVENIR DEL CÁNCER:
¿Sabías que hay cánceres que aparecen con más frecuencia en los países con menos horas de sol? Los países mediterráneos tienen una incidencia menor de cáncer de mama y de colon, frente a los países nórdicos.
7FAVORECE EL ESTADO DE ÁNIMO:
¿Te sientes mejor después de pasar un rato al sol? Seguro que sí. Bajo la luz del sol, es más fácil ver el lado positivo de la vida, y alejarnos del cansancio, la depresión y el estrés, ya que los rayos ultravioleta aumentan la producción de un neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar: la serotonina.
8MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO:
¿Duermes mejor después de tomar sol? ¡Sin duda! En verano, los días se alargan, y nos resulta más fácil levantarnos descansados a pesar de haber dormido pocas horas. La explicación, de nuevo, se debe al efecto de los rayos ultravioleta en otra hormona, la melatonina, que es la encargada de regular los ciclos de sueño. Cuando hay luz, la melatonina desciende, y nos sentimos más despiertos y activos. ¡Toma sol, y dulces sueños!
