Słoneczny Patrol nr2 by jon joneka

OD RATOWNIKÓW: Z dawna przez wszytskich oczekiwana wreszcie nadeszła....wiosna a razem z nią nowy numer Słonecznego Patrolu. Z radością wam go prezentujemy! Znajdziecie tu m. in. informacje o targach, na których mieliśmy okazję prezentować swoje produkty, firmową drużynę piłkarską, nowe twarze, Święta Wielkanocne, raport z sezonu zima oraz nowości produktowe w naszej firmie. Nowością tego numeru jest dział uroda, który tworzy Marta Muzyka. Specjalne podziękowania wysyłamy również dla Kingi Nojek, Marty Bratko, Katarzyny Motyl, Krzysztofa Pączka oraz Agnieszki Saji za przygotowanie informacji oraz artykułów do publikacji. Ostatnia strona przedstawia Słonecznego Patrolu.

zespół ratowników

Ratownicy Słonecznego Patrolu serdecznie zapraszają również do przesyłania informacji dotyczących tematów, które chcielibyście poruszyć w dwumiesięczniku. Jeśli macie innowacyjne pomysły na artykuły, byliście świadkiem ciekawych wydarzeń, pragniecie nowych działów w naszym magazynie - piszcie.

SLONECZNYPATROL@PATROL.PL

Czekamy na wasze maile. Ratownik naczelny

TARGI AMBIENTE FRANKFURT NAD MENEM 10-14 LUTY

Po dwóch latach starań udało się nam zostać wystawcą na targach Ambiente. Targi te to najważniejsza impreza dóbr konsumenckich na świecie, odbywa się co roku we Frankfurcie nad Menem i trwa 5 dni. W edycji 2012 wzięło udział 4543 wystawców z 87 państw oraz ponad 140 tys odwiedzających. Patrol na 21 mkw zaprezentował asortyment Winter, doniczki oraz linię Decco. Nasz zespół odbył w czasie targów ponad 110 spotkań. Najwięcej odwiedziło nas gości z Niemiec oraz Wielkiej Brytanii. Dziękuję wszystkim osobom zaangażowanym w organizację tych targów, produjcji, ekipie technicznej oraz handlowcom. Nie było łatwo, ale wspólnymi siłami udało nam wszystko przygotować w 3 tygodnie.

Kinga Nojek

TARGI IHF KOLONIA 4-7 MARCA Po raz kolejny Patrol Group zagościł na International Hardware Fair, największych targach w branży DIY. Do Kolonii przybyło 2700 wystawców, z 52 krajów, a ich stoiska odwiedziło 57.000 gości! Były to targi niezwykle ważne, ponieważ miała miejsce premiera najnowszych skrzynek Formula, HD TROPHY. Rzeczywistość przerosła nasze oczekiwania. Nowe wyroby wzbudziły ogromne zainteresowanie odwiedzających, co potwierdza ilość odbytych spotkań w ciągu całych targów - a było ich aż.... Handlowcy doprawdy nie mieli chwili odpoczynku. Ponadto goście czuli się u nas jak w domowych pieleszach – wygodne i stylowe kanapy „ludwiki” wcale nie zachęcały do opuszczania naszego stoiska, a napoje podawane w eleganckiej porcelanie delektowały nawet tych wybrednych. Atmosfera targów była bardzo miła, a klienci wychodzili z naszego stoiska zadowoleni. Nasze stoisko wyróżniało się nie tylko na tle polskich firm, ale też na całej hali ciężko było znaleźć równie oryginalny i ciekawy pomysł na prezentację produktów. Bardzo dziękujemy zarówno tym którzy bezpośrednio przyczynili się do powstawania stoiska, czyli ekipa techniczna: Marcin Wojciechowski, Wojciech Szczypka, Jarosław Czort, Paweł Słowikowski oraz wszystkim pracownikom, którzy pracowali na nasz wizerunek przez cały rok.

Marta Muzyka

X TARGI PSB KIELCE 12-13 KWIECIEŃ W dniach 12-13 kwietnia w Kielcach odbyły się X Targi Grupy PSB. Są to elitarne targi dla akcjonariuszy i dostawców Polskich Składów Budowlanych. W roku 2012 wzięło w nich udział ponad 270 wystawców z całej Polski, co jak na zamknięte targi stanowi bardzo dobry wynik. Na targach firmę reprezentowali nasi Przedstawiciele Handlowi w składzie: Marcin Jarosz, Michał Ślusarz i Maciej Cieślak, wspomagał ich Manager d.s. Sprzedaży Krajowej Krzysztof Pączek, a pierwszego dnia zespołowi towarzyszył Dyrektor Handlowy Marcin Budzyński. Największym powodzeniem cieszyły się nowe skrzynki HD Trophy oraz wiadra i kastry budowlane. - zdradza Krzysztof Pączek.-Udało się nam również zainteresować wielu klientów naszym asortymentem ogrodowym. -Poszerzyliśmy znacznie nasza bazę kontaktów, więc te dni na pewno nie były zmarnowane- dodaje. Krzysztof Pączek

FIRMA AW NARZĘDZIA BIAŁYSTOK 21 KWIECIEŃ W dniu 21.04 odbył sie dzień otwarty w firmie AW narzedzia w Białymstoku. W imprezie brało udział około 40 firm liczacych się w branży narzędziowej, m.in. Patrol Grup. Firmy miały możliwość prezentacji swoich nowości dla dużej grupy odbiorców odwiedzających siedzibę firmy AW Atrakcją imprezy były liczne konkursy, w których można bylo wygrać cenne nagrody ufundowane przez wystawców.

Krzysztof Pączek

TARGI W FINLANDII TAMPERE

13-15 KWIECIEŃ PATROL ROZGRZEWA ZIMNĄ FINLANDIĘ

OGRÓD I HOBBY – to tematy przewodnie targów designu i budownictwa, które rokrocznie odbywają się w fińskim Tampere. Targi o zasięgu głównie skandynawskim, zgromadziły ponad 500 wystawców i 25 000 zwiedzających. Obok asortymentu ogrodowego, można było znaleźć tu produkty z wielu branż: turystycznej, wnętrzarskiej, kolekcjonerskiej. Dzięki współpracy z naszym partnerem w Finlandii, w dniach 13-15 kwietnia b.r., na wspomnianych targach zaprezentowano także markę Patrol. Przedstawiony asortyment garden cieszył się sporym zainteresowaniem. Zwłaszcza linia doniczek Eria przykuwała wzrok mixem kolorów, oraz pomysłowe połączenia kolorystyczne i przestrzenne Geometric. W dziedzinie wystroju wnętrz kraje skandynawskie mają swoje konserwatywne i sztywne przyzwyczajenia – oszczędna, zimna kolorystyka, tradycyjne wzory, solidne materiały. Tym bardziej cieszy więc, że nasze kolorowe, wesołe doniczki, zaczynają być zauważane i chętnie wybierane jako alternatywa ciężkiej ceramiki.

Marta Bratko

CO W TRAWIE PISZCZY...

RELACJA SEZON ZIMA Zimia z Patrolem oficjalnie zakończona :) Kolorowa reklama przykuwająca uwagę to bardzo ważna kwestia – mówi Agata Komprenda kierownik stoku Podstolice. Baner musi być dobrze widoczny i prezentować tematyczny produkt, wówczas zainteresowanie produktami bardzo rośnie- dodaje. Naszym zamiarem było zwiększenie świadomości konsumentów na temat naszej firmy i naszych zimowch produktów- cel został osiągnięty. Banery powoli wracają do „domu”, a my poszukujemy nowych miejsc na letnie promowanie naszej marki. W kolejnym numerze będziemy was informować gdzie się udać, aby zobaczyć nasze ogrodowe pomysły.

TOP PRODUKT Zima zima i po zimie... J produktem pożądanym tego sezonu okazała się Łopata VINSON, jej sprzedaż wyniosła 614 317 sztuk. Drugi produkt najchętniej kupowany przez klientów to Łopata Elbrus ilość sprzedanych egzemplarzy to 443 313 sztuk. Smart 39 Basic na miejscu trzecim, przy ilości 117 277 sztuk. Sezon zima 2011/2012 był bardzo pracowitym okresem dla wszystkich. Mnóstwo zamówień, ogromne ilości sprzedanych produktów, tysiące godzin poświęconych przy skręcaniu łopat, oklejaniu etykietami oraz pakowaniu, zostały zwieńczone sukcesem. Obecnie przystępujemy do akcji Wiosna/Lato 2012 czyli ogród, Building i DIY. To kolejny ważny okres dla naszej firmy, czas wzmożonej pracy zarówno dla handlowcó jak i działów marketingu i produkcji. A wszytsko ku zadowoleniu klientów i aby znów pobic rekord sprzedaży. Tak 3mać, koledzy !!

WINTER TOP 3- SEZON 2011/2012

ŁOPATA DO ŚNIEGU VINSON

ŁOPATA DO ŚNIEGU ELBRUS

WINTER 2011/2012

ŁOPATA DO ŚNIEGU SMART 39 BASIC

UDZIAŁ W OBROCIE- I KWARTAŁ 2012

EX1- PÓŁNOC EX2- BAŁKAN EX3- FR/CR EX4- WSCHÓD EX5- DE EX6-UK PL

PRÓBKI POD KONTROLĄ Od tego roku na Koszutkach są tez dostępne nowe boksy dla handlowców. Służą one do przechowywania próbek na wysyłkę dla klientów. To duże ułatwienie, ponieważ wcześniej trzeba było chodzić i szukać po magazynie. Teraz każdy zamawia to, czego potrzebuje do boksu. I nie ma bałaganu. Każdy dział ma oddzielny boks w którym ma miejsce na swoje próbki. Prosta rzecz, a cieszy. Marta Muzyka

FUNDACJA SZCZĘŚLIWE DZIECIŃSTWO „Fundacja Szczęśliwe Dzieciństwo od ponad 20 lat prowadzi działania na rzecz wychowania oraz edukacji dzieci i młodzieży. Naszą misją jest kształtowanie dobrze wychowanego i przygotowanego do życia człowieka. Człowieka silnej wiary, świadomego patriotę i obywatela, sprawnego w działaniu społecznym i gospodarczym”. [www.sfd.pl] Tak trzymać! Firma Patrol popiera tę filozofię, dlatego co jakiś czas oddaje swoje produkty na potrzeby Fundacji. Nie jesteśmy obojętni na cierpienie innych. Zachęcamy również pracowników do oddania 1% podatku na tę instytucję.

KRS 0000094228

Marta Muzyka

FUNDACJA MAM MARZENIE Kwiecień to czas, kiedy każdy może zdecydować się na oddanie swojego procentu na organizacje pożytku publicznego. Jak wybrać wśród całego ogromu tę, która potrzebuje go najbardziej? Firma Patrol Group dokonała już tego trudnego wyboru- postanowiliśmy oddać nasz jeden procent na Fundację Mam Marzenie. Dlaczego? Bo nasza firma rozwija się właśnie dzięki marzeniom. A cóż może być ważniejszego od marzeń dzieci, które są nieuleczalnie chore? Fundacja działa niezwykle sprawnie, w ciągu roku potrafi spełnić marzenia 40 dzieci. Pierwszą polską marzyc ielką była Bogusia - dziewczynka chora na łamliwość kości. Jej marzenie spełniło się w Orlando na Florydzie, gdzie zobaczyła bajkowy świat Walta Disneya. Po powrocie z USA napisała wiersz, który zakończyła w ten sposób: „Więc pozwólcie dzieciom marzyć, bo cóż złego jest w marzeniach? Wszystko może się przydarzyć, A gdy marzysz, świat się zmienia”

ZAMIANA BIUR NA KOSZUTKACH W marcu tego roku nastąpiła w biurach na Koszutkach ogromna zmiana. Ze względu na coraz większą ilość zatrudnionych osób konieczne stało się przeniesienie niektórych działów. Zdecydowanie więcej przestrzeni zyskał Dział Księgowości, ponieważ dostał cały pokój w spadku po Dziale Polskim. Dział Polski z kolei zajął miejsce Działu Marketingu. Marketing ulokował się w uroczym pokoiku za recepcją. Dzięki tym przenosinom wszyscy mają dużo miejsca i nikt już nie narzeka na brak przestrzeni życiowej.

Marta Muzyka

WIELUŃ I ZMIANY Największy zakład produkcyjny wciąż się rozwija, co jest dla nas bardzo dużym powodem do dumy. Przybyło 9 sztuk nowych wtryskarek, co w chwili obecnej daje nam 38 maszyn, tym samym nasze moce przerobowe zwiększyły się jeszcze bardziej. Dodatkowo montowana jest nowa chłodnia dla wtryskarek. Stworzyliśmy też nowe pomieszczenie biurowe dla pracowników działu produkcji. Kolejne udogodnienia w…toku… oczywiście będziemy was informować na bieżąco!

NOWOŚCI HD TROPHY 1 HD TROPHY 2 HD TROPHY 3

To nasza odświeżona linia skrzynek HD, które wzbudzały bardzo duże zainteresowanie wśród naszych klientów. Prezentujemy wam informacje, które opisują wszystkie skrzynki w bardzo dokładny sposób. Dzięki zbliżeniom na poszczególne detale, możecie zwrócić uwagę na bardzo profesjonalne wykonanie skrzynek. Przedstawiamy wam również gamę kolorystyczną oraz informację dotyczącą różnic w poszczególnych skrzynkach.

DOSTĘPNA KOLORYSTYKA: CAŁA CZARNA

KOLOROWA POKRYWA

CAŁA KOLOROWA

TROPHY 2

TROPHY 3

TROPHY 1

FORMULA

Nasza najnowsza linia skrzynek narzędziowych, stworzona specjalnie z myślą o profesjonalistach. Inspiracją dla stworzenia tej wersji były dla nas tory F1 oraz szybkość, która zawsze towarzyszy bolidom w wyścigach. Dopracowanie, precyzja, ergonomiczność to funkcje, które dokładnie opisują tę skrzynkę. Wykonane w 3 wersjach A, S, RS. Każda z nich ma 2 rodzaje zapięć i 3 wielkości, czyli 18 skrzynek. Tak jak w przypadku HD Trophy, przedstawiamy wam opisy wszystkich detali oraz zdjęcia.

A500 etykieta z postacią

S500 etykieta bez postaci

RS500

ALUMINIOWE ZAPIĘCIA

PLASTIKOWE ZAPIĘCIA

FORMULA RS

NOWE TWARZE... ŁUKASZ KISZKA ASYSTENT W DZIALE EKSPORTU

- konsultacje z działem logistyki w kwestiach transportu, terminów dostaw, - przygotowanie dokumentów do wysyłki, - gromadzenie i analiza danych sprzedażowych.

ZAINTERESOWANIA: muzyka, film, snowboarding, skateboarding, wspinaczka, książki, sztuka, teatr, reklama, psychologia sprzedaży, psychologia negocjacji, NLP

MACIEJ CIEŚLAK REGIONALNY PRZEDSTAWICIEL HANDLOWY

- Obsługa klientów na obszarze pólnocno- zachodnim

ZAINTERESOWANIA: Literatura, Film, Sport, Fotografia, Podróże

RAFAŁ CZYSZEK REFERENT DO SPRAW PRODUKCJI -wprowadzanie danych z produkcji

ZAINTERESOWANIA: żeglarstwo, muzyka

SŁAWEK KUZERA ASYSTENT E DZIALE EKSPORTU ZAINTERESOWANIA: kino, podróże, sport

MARIOLA BERNIAK REFERENT DS. KSIĘGOWYCH ZAINTERESOWANIA: literatura, teatr

JAREK GAJ SPECJALISTA DS. EKSPORTU (RYNEK SKANDYNAWSKI) ZAINTERESOWANIA: Siłownia, Windsurfing

JUSTYNA FILIPEK ASYSTENTKA W DZIALE EKSPORTU ZAINTERESOWANIA: Sport, Podróże

ŁUKASZ KOBOS TECHNOLOG PROGRAMISTA CNC

- programowanie maszyn CNC - pisanie technologii

ZAINTERESOWANIA: muzyka, film, snowboarding, skateboarding, wspinaczka, książki, sztuka, teatr, reklama, psychologia sprzedaży, psychologia negocjacji, NLP

...I JESZCZE NOWSZE :)

Piotr Urbanowicz, syn Doroty i Jerzego ur 19.03.2012 waga 3450 wzrost 56 cm

Natalia Słowikowska, córka Sylwii i Pawła ur.29.03.2012 waga 3050 wzrost 53 cm

Julia Zięba, córka Jarka i Agnieszki ur.05.04.2012 waga 2700 wzrost 50 cm

URODZINY

MARZEC

KWIECIEŃ

Hujdus Grzegorz Machalski Łukasz Misiewicz Marcin Monica Celina Płachta Jarosław Podbiera Natalia Suder Katarzyna Szczurek Barbara Bernasińska Anna Beśka Grzegorz Boruń Anna Brożyna Zbigniew Brzózka Józef Dudek Piotr Idasiak Maria Kaczmarczyk Andrzej Kisiel Wiesława Kochanek Sylwia Kozłowska Agata Stępień Mirosława Łasińska Katarzyna Mikołajczyk Marta Olek Łukasz Owczarek Janusz Pilarczyk Monika Siewierska Ewelina Stawarczyk Sławomir Stężała Ryszard Szeląg Anna Szkop Józef Urbaniak Waldemar Urbanowicz Dorota Zając Piotr

Bonkowska Slavica Gaczorek Małgorzata Dąbrowska Sylwia Śliwa Zofia Wątroba Arkadiusz Zięba Marek Bąkowski Grzegorz Czuba Joanna Dawidziak Zofia Dąbrowny Jerzy Drozdowski Zygmunt Dwornik Beata Garnczarek Bożena Graczyk Jarosław Hertman Józef Jach Marta Janik Agnieszka Kot Małgorzata Kozacki Józef Lewenberg Czesław Luther Katarzyna Maciej Anna Michalski Ryszard Niezgoda Grzegorz Nojek Kinga Nowak Dariusz Owczarek Krzysztof Panek Jakub Sosnowska Alina Stasiak Michał Stasiak Stefan Szaniec Wojciech Urbaniak Irena Walaszczyk Bożena Wesoła Kamila

Czyż Grażyna Lisowska Katarzyna Janecki Krzysztof Pęcherz Alicja Filipowska Magdalena Ptak Bogusław Spadliński Paweł Lorc Emilia Grobelna Agnieszka Cieślak Jacek Michnik Hanna Wątor Bogdan Ciupa Sylwia Sobera Rafał Czyż Tomasz Ciężka Aldona Salamon Mariusz Kwatera Jacek Mardyła Krystyna Kropacz Marta Baniak Kazimierz

Wójcikowska Agata Wyrembak Jerzy Zając Zofia Zięba Jarosław Cieślak Magdalena Gaj Agnieszka Kacała Elżbieta Wysota Leszek Kośmider Ewelina Sarowska Magdalena Kowalczyk Jarosław Sobera Bogdan Brożyna Marlena Cieślak Justyna Maras Dawid Rama Magdalena Pilch Joanna Wiśniewska Jolanta Orzechowski Dominik Bulanda Wojciech Wójcik Aneta Kępka Barbara Barcik Daria

TŁUSTY TŁUSTY CZWARTEK CZWARTEK

W ten dzień nikt nie patrzy na zbędne kilogramy ani fałdki czy oponki. Wszyscy jak jeden mąż myślą tylko o jednym: o pączku! A u nas w pracy ten dzień też nie obszedł się bez obżerania pączuszkami. Został zorganizowany konkurs na jedzenie... oczywiście pączków. Głównym zwycięzcą został Bartłomiej Huk, …. Gratulujemy! Marta Muzyka

PIERWSZY DZIEŃ WIOSNY... ...kojarzy się z topieniem Marzanny i puszczaniem wianków na rzece. U nas w Patrolu również postanowiliśmy uczcić ten dzień. Wszyscy strasznie nie mogliśmy się doczekać spędzania przerw na świeżym powietrzu bez obawy o odmrożenia. Co prawda pogoda tego dnia nie była typowo wiosenna, ale nasza recepcja owszem. Udekorowana została koszykiem z witaminami - jabłkami. Mamy nadzieje, że wszyscy pałaszowali je ze smakiem! Marta Muzyka

ŚWIĘTA WIELKANOCNE Ptaszki ćwierkają, króliki kicają, ale do pracy trzeba iść. Wszyscy pracownicy przed świętami w pracy pojawiali się w prawdziwie wiosennych nastrojach. Jedni wszędzie czuli wiosnę, inni handlowali jajkami, jeszcze inni liczyli, ile w tym roku zjedzą makowców... A temu wszystkiemu przyglądali się dwaj uszaci na recepcji ubrani w śliczne kolorowe spodenki. Ale najważniejsza wiadomość to ta, że nawet Szef uległ urokowi wiosny. Chodził szczęśliwy i uśmiechnięty, żartując ze wszystkimi. Mamy nadzieję że wszyscy spędzili te święta rodzinnie i w świątecznych nastrojach. A po świętach zapraszamy do naszego działu „Uroda” do zapoznania się z cudownym sposobem na pozbycie się świątecznych kilogramów. Marta Muzyka

SPORT DRUŻYNA PATROLA Hura! Udało nam się stworzyć drużynę firmową, zawodnicy są bardzo dobrze przygotowani do reprezentowania nas w elitarnych rozgrywkach firmowych Biznes Ligii w Krakowie. Poniżej przedstawiam wam listę zawodników w reprezentacji , oraz terminy rozgrywek Drużyna jest również oficjalnie zarejestrowana na www. biznesliga.pl , każdy zawodnik ma swój osobisty profil gdzie może go uaktualniać nt. zdobytych bramek, zdjęć profilowych, żółtych kartek itp. Zapraszamy do podglądania i kibicowania naszym gwiazdom sportu. Zawodnicy: Dariusz Geroch, Aleksander Krężel, Bartlomiej Huk, Piotr Pytlik, Kamil Barcik, Łukasz Warjan, Dominik Orzechowski, Mariusz Pulchny, Rafał Szczurek, Grzegorz Hujdus, Wiesław Hujdus, Arkadiusz Wątroba, Damian Górnik, Grzegorz Żołądź, Szymon Szczurek, Marcin Warjan.

RELACJA Z MECZU PIŁKI NOŻNEJ DRUŻYN PATROL GROUP - GAZOWNICY KRAKOWSCY Środowy mecz piłki nożnej rozegrany pomiędzy drużyną Patrol Group a Gazownikami Krakowskimi, wzbudził olbrzymie emocje zarówno wśród zawodników jak i kibiców obydwu zespołów. Żadna z drużyn bowiem do tej pory nie zaznała smaku zwycięstwa, z uwagi na to iż zarówno my jak przeciwna drużyna jesteśmy nowi w Biznes Lidze. Zarówno my jak i przeciwna drużyna jesteśmy nowi w Biznes Lidze, mecz ten dla każdego z zespołów jawił się więc jako szansa na wypromowanie drużyny i poprawę swojej sytuacji w tabeli rozgrywek. Szansa na wygraną spowodowała że fanki Patrol Group wypełniły trybuny boiska sportowego przy ul. Winnickiej 40. Przez pierwsze dziesięć minut sytuacja na boisku wydawała się nieciekawa. Mecz przebiegał w spokojnej atmosferze. Nie doczekaliśmy się żadnej podbramkowej akcji. Miało się wrażenie, że obie drużyny dopiero rozgrzewają się do prawdziwego natarcia. I tak rzeczywiście było. W drugim kwadransie pierwszej połowy zawodnicy Patrol Group przetoczyli się jak walec po zielonej murawie boiska, prowadząc do pierwszych ważnych natarć na bramkę przeciwnika. Druga połowa meczu zastała zawodników obu drużyn, zmobilizowanych i zdeterminowanych w najwyższym stopniu. Już po pierwszych kilku minutach widać było, że żaden zespół nie ma najmniejszego zamiaru poddać się bez walki. Odważne akcje w ataku, determinacja zawodników i zgrane podania spowodowały, że w dziesiątej minucie drugiej połowy meczu wynik zmienił się na 1 do 0 dla Gazowników Krakowskich. Ten fakt jednakże nie zgasił ducha walki w zespole przeciwników - Patrol Group. Wręcz przeciwnie. Miało się wrażenie, że zawodnicy Patrola przeprowadzali kolejne akcje automatycznie. Dobra passa Gazowników nie trwała długo. Niekwestionowany król boiska, Rafał Szczurek, przy pierwszej nadarzającej się okazji przejął piłkę od rozgrywającego przeciwników i z zimną krwią umieścił piłkę centralnie w bramce przeciwnika. Podsumowując grę, uważam, że był to bardzo dobry mecz dla obu drużyn, pomimo wyrównującego wyniku w tabeli. Wziąwszy pod uwagę fakt, że zespół Gazowników nie należy do najsłabszych, postawa zawodników Patrola była naprawdę godna podziwu. To zawodnicy z klasą, grający brawurowo, odważnie i z determinacją, ale jednocześnie zgodnie ze wszystkimi zasadami fair play. Zafundowano nam piękne widowisko na wysokim poziomie. Przed nami jeszcze osiem meczów w pierwszej rundzie. Życzę Nam wszystkim oglądania jak największej liczby tak świetnych wystąpień.

ZDROWIE I URODA Kilka świątecznych dni to dla wielu osób czas wielkiego objadania się. Tuż po Wielkanocy siłownie i kluby fitness pękają w szwach. Oto garść rad, jak „spalić” trochę tłuszczu i przestróg, żeby robić to z głową. Przede wszystkim należy zastanowić się nad tym, co jemy. Generalnie, jeśli chcemy zrzucić wagę, to trzeba jeść mniej produktów bogatych w węglowodany. Przede wszystkim należy ograniczyć węglowodany proste (pączki, ciastka, czekolada). Im mniej słodyczy – tym większa szansa na to, że brzuch nie będzie wylewał się ze spodni lub zniknie krępująca „oponka”. Ważna uwaga! Nie można jeść zbyt mało, bo wtedy „spalimy” mięśnie zamiast tłuszczu. Złota zasada brzmi: jemy mało i często, bez objadania się i głodówek. Druga sprawa: mróz, nie mróz, trzeba ćwiczyć. W zimie trudno zmobilizować się do biegania na dworze. Najłatwiej zadbać o kondycję na siłowni lub w klubie fitness. Można korzystać z bieżni, rowerów stacjonarnych, sali z ciężarkami i maszynami kulturystycznymi. Najłatwiej spalić zbędny tłuszcz na bieżni. Przy okazji bieg świetnie poprawia kondycję i nastrój (przy wysiłku organizm wydziela endorfinę, czyli tzw. hormon szczęścia). Widoczne efekty powinny przynieść dwa – trzy miesiące treningów, po trzy razy w tygodniu. Jeśli chcemy odwiedzać klub np. codziennie, to trzeba szczególnie dobrze przemyśleć plan treningowy. Częste i źle zaplanowane treningi mogą prowadzić do przetrenowania i nadmiernego wyczerpania organizmu. 45–90 minut ćwiczeń powinno wystarczyć. Panie nie powinny obawiać się treningu z hantlami i sztangami. Wbrew obiegowej opinii, nie zawsze jego efektem jest przyrost mięśni. Profesjonaliści podkreślają: trening siłowy służy zdrowiu (np. wzmacnia kości), zapewni kształtne mięśnie i jędrne ciało. Najlepszym rozwiązaniem jest łączenie ćwiczeń siłowych z aerobowymi (pływanie, rowerek, bieżnia). I rzecz może najważniejsza. Najlepiej zapisać się do profesjonalnego klubu i uważnie słuchać rad trenerów. To lepsze niż posiłkowanie się radami z forów internetowych. – Próbowałam wszystkiego – mówi Ania z Puław. – Przerabiałam głodówki, ścisłą dietę i rzeczywiście, chudłam kilka kilogramów. Co z tego, skoro po pół roku znowu nabierałam ciała. Dopiero jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni, to waga mi nie wzrasta. Specjaliści od dietetyki i instruktorzy fitness zgodnie podkreślają, że nie istnieje żadna cudowna dieta ani żadne cudowne tabletki, po których – jak reklamują – brzuszek sam spada. – Gdyby tak było, to ich wynalazca byłby bogatszy od wszystkich szejków razem wziętych – żartuje Janusz, instruktor fitness.

CIEKAWOSTKI Przez Gate Tower, jeden z 16 biurowców w Fukushima-ku w Osace w Japonii, przebiega autostrada !. Droga przechodzi między 5 a 7 piętrem tego budynku. Autostrada jest częścią Kobe Expressway, sieci (239.3 km) dróg ekspresowych wokół Osaki, Kobe i Kyoto.

Ekskluzywna mieszanka Jamaican Blue Mountain i Kopi Luwak to zdecydowanie najdroższa kawa świata. I jedyna z dodatkiem zwierzęcych kup. Łaskuny muzangi (azjatyckie drapieżniki -zdjęcie czytaj dalej) buszują po plantacjach, wybierają najlepsze ziarna kawy Kopi Luwak, jedzą je, wydalają, a produkt końcowy tego procesu kosztuje 324 funty za kilogram. Mieszankę przetrawionych ziarenek Kopi Luwak i Jamaican Blue Mountain sprzedaje jeden z brytyjskich sklepów. Za filiżankę trzeba zapłacić 50 funtów.

Najstarszymi organizmami świata są sosny z gatunków Pinus aristata i Pinus longavea, które rosną w Górach Skalistych. Wiek niektórych osobników wynosi około 6000 lat. Pustułka - ptak drapieżny występujący w Polsce potrafi dostrzec zdobycz z wysokości 1,6 km. Dodatkowo ten ptak jest w stanie namierzyć dobre tereny łowieckie, bo widzi w nadfiolecie. Ślady smug moczu gryzoni odbijają nadfiolet, więc teren, na którym widać dużo smug musi obfitować w zdobycz.

Kret podczas patrolowania swych podziemnych tuneli napotyka bezkręgowce, które stanowią jego pożywienie. Gdy jest najedzony, tylko nadgryza zdobycz, żeby nie uciekła i zostawia ją sobie na później. Powstały struny do skrzypiec z pajęczych nici. Wynalazek japońskiego naukowca testowali profesjonalni muzycy. Zapewniają, że instrument ma barwę miękką i głęboką w porównaniu z tradycyjnymi strunami z jelit zwierzęcych lub z metalu - informuje BBC. Nowy gatunek kameleona - najmniejsza jaszczurka na świecie Kameleon, który swobodnie może siedzieć na główce zapałki został odkryty na małej wysepce Madagaskaru. Jak donoszą naukowcy, poza odkryciem Brookesia micra, najmniejszego jak dotąd gada na Świecie, odkryto jeszcze 3 inne gatunki maleńkich kameleonów. Dorosłe samce Brookesia micra dorastają do 16 mm co czyni je jednymi z najmniejszych kręgowców znanych nauce.

HUMOR Przychodzi Baba do lekarze z Śledziem na plecach... Lekarz sie pyta: Co Pani dolega? A ona : Ktos mnie Śledzi! Do dyrektora firmy przychodzi sekretarka i mówi : - Panie dyrektorze przyszedł sms. - Dobrze niech wejdzie

Mąż wchodzi na wagę łazienkową i z całej siły wciąga brzuch. Żona patrzy na to z politowaniem i pyta: - Myślisz jałopie, że ci to pomoże? - Oczywiście, że pomoże. Tylko w ten sposób mogę zobaczyć ile ważę. Mówi żona do męża informatyka - Poznajesz człowieka na fotografii? - Tak. - OK, dzisiaj o 16.00 odbierzesz go z przedszkola

Mocno pijany gościu do taksówkarza: - Wolny pan? - Tak. - Zatańczymy?

Nauczycielka pyta dzieci: - Jakie macie zwierzęta w domach? - Ja mam psa. - A ja mam kota. - A ja mam kurczaka w zamrażarce... - mówi Jaś.

Przychodzi sadysta do sklepu i mówi: -czy są papużki nierozłączki ? -Tak są! -To poproszę jedną Teściowa do zięcia: - Nigdy się nie rozumiemy! Ja jestem zagorzałą katoliczką. Zięć do teściowej: - Ja też jestem za gorzałą.

RATOWNICY SŁONECZNEGO PATROLU

Marta Muzyka

Adam Bakalarz Oprawa graficzna

Weronika Rychlicka Redaktor naczelny

A już za dwa miesiące m.in. reportaż z przenosin do nowej narzędziowni... Szukaj nas na mailu Chcesz dowiedzieć się więcej o naszej firmie, czujesz że brak Ci informacji? Ta gazetka powstała z myślą o Tobie. Ty też możesz stać się jej współautorem! Napisz na adres slonecznypatrol@patrol.pl