DICCIONARIO RESILIENTE
CURSO DE RESILIENCIA APLICABLE VITORIA 2016/17
A
ADAPTACIÓN MEDIANTE FORTALEZAS Podemos definir el concepto como la capacidad que tenemos los seres vivos de adaptarnos al entorno (social, educativo, cultural...) ya sea beneficioso o perjudicial para nosotros. Durante todo el proceso vital convertimos las situaciones adversas sacando las fortalezas y reconstruyendo la situación. ADVERSIDAD Situación externa (familiar o social) o interna (enfermedad) que afecta al desarrollo y al bienestar físico, emocional o social de una persona
CAPACIDAD DE SUPERACIÓN
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Es la capacidad que tenemos de superar las adversidades que nos encontramos en la vida de la mejor manera posible y que nos ayuda a crecer como personas.
CAPACIDAD Y HABILIDAD Capacidad y habilidad de una persona para aprender a superar las adversidades vivenciadas y salir fortalecida de ellas. Todo esto gracias a tres aspectos: factores ambientales positivos, habilidades intrapersonales (confianza en sí misma, alta autoestima y autoconcepto seguro) e interpersonales (inteligencia emocional, habilidades sociales y resolución de conflictos eficaz) positivos y a una persona referente que funcione como apoyo durante el proceso. Éstos promueven una respuesta adaptativa a las adversidades para poder salir fortalecida.
"CERCA DE LAS VÍAS" FITO Y FITIPALDIS
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Para mí, la letra de esta canción explica la esencia de lo que es la resiliencia. Ese fuego interno que cuando las cosas se tuercen (adversidad) no te permite arder sino levantarte e ir a por todas. Quedarán telarañas, no volveremos a ser iguales y esas telarañas, ocuparán su rincón haciéndonos diferentes. Fundamental, el saber sacar lo positivo de aquello que nos ocurre (ya que todo lo bueno y lo malo caben dentro de un papel) siendo conscientes de que los mejores ejemplos de resiliencia no están en los libros sino a nuestro lado y debajo de nuestros pies. CUALIDAD QUE TRANSFORMA Cualidad surgida de la adversidad que transforma el dolor en fuerza. (María D.)
D
DE LA DEBILIDAD HACEMOS FORTALEZA Que entiendo por resiliencia? La capacidad para dar la vuelta a las situaciones adversas. Donde sólo vemos debilidad, convertirla en fortaleza. Tiene que ver con las emociones y cómo nos enfrentamos a ellas. Ante situaciones que nos parecen insalvable, invivibles, somoS capaces de salvarles y vivirlas, sin saber muchas veces de dónde hemos sacado la forlaleza para superarlas. Cada etapa de la vida de superamos nos hace más fuertes, nos prepara mejor para las que están por venir. (Marisa) DEFINICIÓN Capacidad de afrontar la adversidad y superarla adaptándose a la misma.
E
ESENCIA La resiliencia no es solo la capacidad de salir adelante en una situaciรณn de adversidad, ante un problema, o algo que nos hace sentir mal. La resiliencia es la capacidad de superar(se), en todos los sentidos: de superar esa adversidad, y de superarnos a nosotros mismos. De ser capaces de crecer, sacar los aspectos positivos y aprender de ellos. Aprehender a ser personas en lo bueno y en lo malo, con lo bueno y con lo malo. Tras rompernos en trocitos, es volver a ser una pieza igual, cambiada y mejorada, manteniendo nuestra esencia.
F
FORTALEZA FRENTE ADVERSIDAD La resiliencia es la capacidad que tienen las personas de sacar su fortaleza interior frente a las adversidades. Cuando la vida saca su peor parte, las personas sacamos fuerzas e intentamos salir adelante, realizando un aprendizaje de todo lo vivido, cada uno en la medida de lo que puede o sabe, depende de la capacidad resiliente de cada uno.
PROCESO
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La resiliencia es un proceso mediante el cual los seres vivos tenemos la capacidad o capacidades de crecer a través o en presencia de adversidades, situaciones traumáticas,...; incorporando esos aprendizajes a nuestra experiencia de vida. En este proceso intervienen factores personales y ambientales. PROCESO PERSONAL La resiliencia es un proceso personal de adaptación hacia las situaciones críticas que surgen a lo largo de la vida y que cada persona desarrolla a diferente nivel, utilizando para ello lo que cada uno considera un recurso personal para a apoyarse y superar la crisis. (Susana)
RECONSTRUCCIÓN
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Proceso por el que una persona se reconstruye tras una adversidad, adaptándose y saliendo fortalecida. (Isabel T.) RESILIENCIA Definir el concepto de resiliencia con mis palabras no es nada fácil. Tengo ya unas ideas previas respecto a lo que significa, por eso podría decir que se trata de una capacidad humana que se va desarrollando durante todo nuestro proceso vital. La cual nos proporciona la fuerza suficiente como para poder seguir adelante y poder afrontar y superar retos o situaciones muy adversas. También podemos decir que puede ser la capacidad de dar la vuelta a las cosas y salir reforzado de esas situaciones . Ya que no existen verdades absolutas... "no todo es negro ni blanco". Sin duda la resiliencia nos hace más fuertes y creo que va de la mano de la educación emocional y del autoconociento personal. Ya que el hecho de conocernos mejor nos ayuda a crecer y saber gestionar mejor las situaciones a las que nos enfrentamos durante la vida.
RESILENCIA
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Daré una definición arriesgada y personal de Resiliencia aunque este curso on line, seguro, me ayuda a conocer su significado, sentido, objetivo, teoría, pautas, práctica y finalidad, en profundidad. En mi opinión, al finalizar éste, podría ser más concreta y exhaustiva en la respuesta a desarrollar. Resilencia. Capacidad que tenemos y/o desarrollamos para enfrentar y afrontar, superar situaciones adversas de la vida mediante pensamientos positivos (autoinstrucciones positivas), expresando sentimientos, utilizando la empatía y actuando, siendo consecuente con nuestra conducta y toma decisiones; resolviendo los problemas (resolución de problemas) que se nos puedan presentar de manera imprevisible o previsible en nuestro devenir o camino influido por el presente, pasado y/o futuro. Su o cuyo objetivo es el aprendizaje, evolución y avance personal, aprender y aprehender, asimilar e interiorizar y conseguir superarnos e intentar ser, vivir, con esperanza. Día a día encontrar, buscar los momentos de felicidad. En definitiva, si cambiamos la perspectiva, cambiamos nuestra manera de ver y vivir la vida.
RESILIENCIA FORTALEZA
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Definiría la resiliencia como un conjunto de capacidades que tienen las personas o que pueden llegar a desarrollar para hacer frente a situaciones adversas o traumáticas y de las que consiguen salir fortalecidas. (Mabel) RETO TRAS RETO A lo largo de la vida nos encontramos con diferentes dificultades y problemas, la resiliencia es la capacidad que tenemos de visualizar dichas situaciones como retos que superar, de los cuales adquirimos un aprendizaje importante para afrontar la vida y no darnos por vencidos ante las adversidades. Como bien es el dicho que dice, "de los problemas se aprende." De esta manera, cada vez que nos encontramos frente algún problema, lo visualizamos como reto y pones en práctica las necesarias habilidades para superarlo, y así poco a poco nos iremos fortaleciendo y desarrollando diversas habilidades. (Mireia)
SUPERACIÓN
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En mi opinión, la resiliencia es la capacidad que tenemos las personas para recuperarnos frente a las adversidades que nos encontramos y así, podamos seguir para adelante. Es cierto que en ocasiones las circunstancias en la que nos encontramos son difíciles y duras de superar, si bien todas las personas tenemos habilidades y recursos para hacerlas frente y luchar por ellas. SUPERACIÓN DE DIFICULTADES Capacidad para superar dificultades, saliendo adelante con nuevos aprendizajes. (Blanca M.) SUPERACIÓN INNATA Entiendo por resiliencia la capacidad humana de hacer frente a las adversidades tanto adquiridas como impuestas. La superación tanto personal como emocional y cognitiva de los infortunios que se nos presentan en la vida. De colorear el camino y vislumbrar positivamente el objetivo que nos marcamos para hacer frente a los problemas. Donde el protagonista es siempre vencedor de esa lucha por el progreso y la evolución. (Idoia P.)
T
TRANSFORMACIĂ“N EN FUERZA Capacidad que el ser humano puede desarrollar para hacer frente a las adversidades, problemas y traumas y ademĂĄs poder salir fortalecidos de ellos.
Z
ZONA DE CONFORT Zona o estado en ella cual las personas nos sentimos a gusto a pesar de estar en una situaciรณn de vulnerabilidad. Las personas resilientes consiguen salir de ella llegando a un verdadero estado de bienestar.
ยกGracias a todos y todas por vuestras aportaciones!