ÁDiario 505

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Sábado 14 de noviembre de 2020

No. 505 | Año 2

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Weekend

MENONITAS una comunidad de tradiciones inquebrantables

>Foto: © Herbey Morales

#CINE L

as películas sobre el racismo suelen ser duras de ver para algunas personas, sin embargo, son necesarias para reflexionar acerca de nuestro actuar en la sociedad, pues, en la actualidad se siguen dando casos de discriminación a personas por su color de piel, nivel socioeconómico y género.

A continuación, enlistamos un top de 3 películas, que además de conmovernos y llenarnos de tristeza, buscan dejarnos una reflexión sobre la clase de sociedad que no queremos tener.

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PELÍCULAS IMPERDIBLES SOBRE EL

RACISMO

BLACKKKLANSMAN

JUST MERCY

(2018)

(2019)

SELMA: EL PODER DE UN SUEÑO (2014)

La película se inspira en la historia del primer policía afroamericano de Colorado Springs, Ron Stallworth, quien se infiltra en el grupo extremista Ku Klux Klan, con el fin de desmantelarlo. A través del tono de una comedia dramática, el director y guionista Spike Lee expone toda la violencia policial y la ola de odio racial que vivía Estados Unidos en la década de los 70.

Este filme retrata, en especial, el caso de Walter McMillian, conocido como “Johnny D”, un hombre afroamericano que es culpado de asesinar a una joven y apresado en el corredor de la muerte, a espera de una sentencia de pena de muerte. El abogado y activista Bryan Stevenson, interpretado por Michael B. Jordan, se propone demostrar la inocencia de McMillian y la de otros reclusos que han sido condenados de forma injusta.

Dirigida por Ava DuVernay, la cinta narra el Domingo Sangriento de 1965, cuando los afroamericanos deseaban marchar de la ciudad de Selma a Montgomery con la finalidad de protestar para obtener derecho al sufragio, un logro perseguido por el movimiento de los derechos civiles. Se basa en figuras claves como Coretta Scott King y Martin Luther King, Jr., George Wallace y Lyndon B. Johnson.

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#FIT NESS

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“HIP THRUST” el ejercicio para aumentar glúteos

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#FIT NESS

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esde hace más de noventa años, existe un nuestro país una cultura que combina tradiciones mexicanas con alemanas, en un estilo de vida excepcional, que parece estar fuera de las leyes del tiempo.

Se trata de los Menonitas, un pueblo que emigró de diferentes ciudades extranjeras, principalmente de Holanda, Canadá, y Alemania, y hoy en día, habita en México, teniendo una mayor presencia en los estados de Chihuahua y Durango.

En esta edición de Á-Weekend, queremos adentrarnos en el estilo de vida y las costumbres de estos pobladores, que se mantienen sumamente arraigadas, a pesar del paso de los años.

Las comunidades menonitas, llegaron a México en el año de 1922, estableciéndose en el municipio de Cuauhtémoc, Chihuahua, y en la ciudad de Durango. Al arribar a un nuevo país, el grupo tuvo que combinar sus tradiciones y formas de trabajar la tierra junto a las nuevas que encontraron al llegar.

En la actualidad, aún conservan su idioma, que es el plautdietsch, un dialecto del bajo alemán tradicional que se enseña en las escuelas. Sin embargo, en las comunidades también se habla el idioma español.

Los menonitas son ciudadanos mexicanos con casi los mismos derechos y obligaciones que el resto de la población, pues, tras su llegada, establecieron un

MENONITAS,

una comunidad de tradiciones inquebrantables

>Foto: Cortesía

>Texto: Alejandra Ávila

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Sábado 14 de noviembre de 2020 /@atomosnews acuerdo con el gobierno, que les concedió 3 leyes fundamentales para ellos: libertad religiosa, libertad educativa y negativa a prestar el servicio militar.

Debido a sus creencias religiosas y políticas, los menonitas han decidido mantenerse aislados de la sociedad.

Actualmente, viven en campos distribuidos en más de 7 estados de la República Mexicana, que se encuentran apartados de las grandes ciudades.

En los campos menonitas, se encuentran las casas, escuelas, tiendas y talleres, que utilizan. Al entrar, los visitantes se transportan años atrás en el tiempo, pues el lugar parece una ciudad europea antigua, con casas de dos aguas, coloridos huertos e incluso en algunos de estos lugares no hay instalación eléctrica.

El uso de la electricidad, está permitido en los campos desde los años ochenta, siempre y cuando esta energía sea utilizada con fines de trabajo.

Sin embargo, aún existen menonitas ampliamente conservadores que consideran que el uso de la corriente eléctrica, así como otras tecnologías, conducen al pecado y se rehúsan a utilizar todo aquello que sea “demasiado moderno”.

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>Foto: Cortesía

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Las viviendas son grandes; se componen de tres partes, la casa habitación, el taller doméstico y la caballeriza. En el área de la cocina se reúne la familia durante el día y también es el lugar de trabajo para la mujer, quien es la encargada de cocinar y confeccionar.

Además, hay un cuarto de la despensa, que se ubica al lado norte de la casa (en donde pega menos el sol), esto, con la finalidad de que los productos permanezcan frescos por más tiempo.

Generalmente, las viviendas, cuentan con tres habitaciones, la de las mujeres, la de los hombres y la del matrimonio. Y un cuarto para las visitas que sólo se utiliza los domingos.

Con una vida centrada en el campo, los menonitas se dedican al cultivo de maíz, frijol, avena y trigo. Asimismo, comercializan manzanas, galletas, pan, conservas, mermeladas, entre otros bienes.

Pero sin duda el producto más popular que fabrican es el “queso menonita”, el cual se elabora en todos los campos del país, y es distribuido en toda la República Mexicana. Uno de los campos que produce una mayor cantidad de queso, es el que está ubicado en el municipio de Cuauhtémoc, con una elaboración de 70,000 kilos diarios.

Uno de los valores más importantes para esta cultura es el trabajo. Dentro de su filosofía de vida se trabaja para la comunidad y los frutos de dicha labor deberán de ser repartidos entre todos los miembros de la comunidad.

Las familias tradicionales, educan a sus hijos únicamente en escuelas menonitas, mientras que las liberales, les permiten asistir a instituciones incorporadas a la Secretaría de Educación Pública (SEP).

Por lo general, tanto liberales como conservadores, cursan hasta el bachillerato, y después abandonan la escuela para incorporarse en las tareas del

campo o del hogar, según sea el género.

Los jóvenes provenientes de familias liberales, pueden llegar a estudiar hasta el nivel superior, incluso maestrías y posgrados, sin embargo, deberán aprender en escuelas que también enseñen su religión.

La religión que practican, es la anabaptista, una creencia que surge dentro del movimiento protestante. Comparten las creencias centrales con los cristianos de las iglesias católicas, protestantes y

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evangélicas.

No creen en los santos ni veneran a la Virgen. La autoridad eclesiástica está representada por los obispos, uno por cada colonia, y existe un predicador por cada campo.

Debido a su religión, para los menonitas es importante, elegir a una pareja que comparta sus mismas creencias, para casarse. En su mayoría contraen matrimonio únicamente con miembros de la comunidad. Aunque aquellos más

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>Foto: CortesĂ­a

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liberales, pueden llegar a casarse con personas ajenas a su sociedad, siempre y cuando, éstas estén dispuestas a practicar las devociones anabaptistas.

A partir de los 15 años las mujeres pueden ser cortejadas. Al llegar a esa edad, sus padres les regalan una vitrina para que guarden los regalos de cortejo (utensilios de cocina) que reciban. No es forzoso que las menonitas se casen con quien las pretende, pero si terminan su noviazgo es obligatorio que le regresen todos los utensilios a quien las cortejó.

Cuando una pareja decide casarse, debe hacer una comida y anunciarlo ahí.

Durante la semana de compromiso, la pareja viste de café. Una semana después se hace la boda, donde la novia luce un vestido en color negro.

La vestimenta típica, es laborada por las mujeres y consiste en una pechera de mezclilla y camisa, para los hombres, mientras que en las mujeres, consiste en vestidos por debajo de la rodilla, de una sola pieza, de mangas largas, en colores oscuros, que dependen del estado civil de la menonita. Asimismo, el uso de pañoletas oscuras, es para las casadas, en tanto que las solteras utilizan pañoletas claras o incluso, no las usan.

Los menonitas liberales no se no apegan al código de vestimenta, pues, ellos pueden usar prendas de ropa común. Sin embargo, deberán de ser recatadas, y no mostrar demasiado.

Actualmente, el 80 por ciento de los menonitas, continúa siendo conservador, y tan sólo el 20 por ciento, es liberal. A pesar de esto, ambos grupos interactúan a diario acordando que sus diferencias no les impiden trabajar juntos.

Si bien, los menonitas tienen un estilo de vida conservador y creencias muy peculiares, nos muestran la importancia del trabajo y la unidad, al mismo tiempo, que forman parte de la variedad de culturas que alberga nuestro país.

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ivimos en una sociedad en la que el uso de dispositivos electrónicos se ha vuelto algo indispensable.

Ya sea para trabajar, estudiar, hacer las compras o para disfrutar de un rato de ocio, las personas pasamos demasiado tiempo frente a celulares, computadoras y tablets.

Este estilo de vida, puede llegar a tener consecuencias físicas y psicológicas, sobre todo para nuestros hijos, pues están expuestos a una cantidad de contenido que no siempre les aporta un beneficio y difícilmente podemos controlar lo que ellos ven todo el tiempo.

A continuación te presentamos algunos consejos para reducir el tiempo que los niños y adolescentes gastan frente a estos dispositivos. ¡Sigue leyendo!

Establece límites y horarios > Llega a un acuerdo con ellos respecto a las horas que dedican a las pantallas. Por supuesto, deben ser horarios adaptados a su edad, porque un adolescente, por ejemplo, querrá utilizar más el móvil (para hablar con sus amigos y socializar en las redes) que un niño o niña de 7 años.

Es importante que no sean horarios impuestos por los padres, sino que la opinión de los hijos cuente, tomando en cuenta sus necesidades. Una vez dialogado entre las dos partes, se puede establecer por ejemplo: nada de teléfonos durante las comidas, o nada de pantallas antes de dormir.

Ofrece alternativas > Los teléfonos, son un remedio fácil y cómodo ante el aburrimiento. Antes esto, puedes incentivar a tus hijos a practicar otras actividades recreativas, como el deporte, la lectura, salidas con amigos y los viajes.

De esta manera, tendrán muchas más opciones por realizar que pasar todo el día frente al teléfono, o el televisor.

#TEC NO

¿Cómo disminuir el uso del

teléfono

en niños?

Da el ejemplo

Tiempo de calidad > Organiza un momento del día o de la semana para pasar tiempo en familia y hacer cosas en familia. Puedes ir cambiando de actividad, según las preferencias de cada quién.

Algunas ideas son organizar noches de karaoke, juegos de mesa, salir al parque, visitar museos, etcétera. ¡Las posibilidades son infinitas!

> Es complicado tratar de que tus hijos pasen menos tiempo con el teléfono, si ven a sus padres en casa utilizándolo continuamente. Es importante evaluar qué pueden estar aprendiendo nuestros hijos con nuestros comportamientos.

Este punto, es complicado, porque como ya lo mencionamos, hacemos uso de los dispositivos electrónicos para tareas importantes como el trabajo. Pero, debemos aprender a encontrar el equilibrio en el uso de las nuevas tecnologías y redes sociales en la vida familiar

#SALUD

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Día Mundial contra

DIABETES:

LA

la importancia de la prevención

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ada 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial contra la Diabetes, con la finalidad de concientizar a la población sobre las causas y riesgos de este padecimiento.

La diabetes mellitus tipo 2, es una de las enfermedades que causa más muertes en el país, cada año, afectando a 419.02 de cada 100 mil mexicanos. Actualmente, este malestar es uno de los principales factores de riesgo ante el Covid-19.

La diabetes, es una enfermedad vinculada a la obesidad y la hipertensión, por esto, es posible prevenirla o retrasar su aparición cambiando hábitos alimentación y mejorando el estilo de vida.

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Evita fumar

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Haz ejercicio diario

#SALUD Factores de riesgo

La nicotina y ciertas sustancias químicas que se hallan en los cigarrillos dañan a las células, causan inflamación, afectan la respuesta a la insulina y aumentan el riesgo de incrementar la grasa abdominal, todos factores de riesgo de la diabetes tipo 2.

Mantén un peso adecuado

El ejercicio cumple una doble función para prevenir la diabetes tipo 2, ya que aumenta el consumo de glucosa por parte del organismo, y, estimula las fibras musculares, favoreciendo el transporte de azúcar al interior de las células. Si quieres empezar a practicar deporte, lo ideal es comenzar con actividad moderada e ir aumentando la intensidad, para evitar otro tipo de complicaciones.

Hábitos alimenticios saludables

Tener prediabetes Sobrepeso u obesidad Antecedentes de familiares diabéticos Presión arterial alta Triglicéridos altos

El sobrepeso, especialmente cuando se distribuye en la zona abdominal, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Es importante mantener un peso adecuado a tu edad y estatura. Ir con un nutriólogo, siempre es una buena idea, pues conservar un peso saludable, no sólo será benéfico para prevenir esta enfermedad, sino, también otros problemas de salud.

Es importante reducir la cantidad de calorías que consume y bebe cada día, para que pueda perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, su dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar.

También debe consumir alimentos de cada grupo alimenticio, incluyendo muchos granos integrales, frutas y verduras. También es una buena idea limitar la carne roja y evitar las carnes procesadas

Mantener un estilo de vida sedentario Fumar Síndrome del ovario poliquístico Ser mayor de 45 años Haber tenido diabetes en el embarazo