¡Consigue las mejores apps para hacer ejercicio!

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#SuplementoNavideño

Martes 4 de enero de 2022

Apps para

No. 824 | Año 3

ejercitarse

Navidad

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Apps para

Texto: Crew Átomos Foto: Cortesía

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Martes 4 de enero de 2022

i uno de tus propósitos de año nuevo es comenzar a hacer ejercicio, y no sabes ni por dónde empezar, tenemos la solución: descarga una app para realizar ejercicio.

Estas aplicaciones serán tus aliadas para cumplir este nuevo reto, pues cuentan con herramientas que te permiten organizar y diseñar rutinas de ejercicio que se adapten a tu ritmo y estilo de vida. ¡Échales un ojo!

ejercitarse

Meyo Meyo es una aplicación desarrollada con la supervisión de médicos y psicólogos profesionales expertos en nutrición y ofrece una gran variedad de programas personalizados y contenidos interactivos especializados en deporte, nutrición y salud en general.

La app ofrece dietas personalizadas en función de lo que quiera el usuario, es decir, de cuántas veces al día desea comer, el tipo de dieta en el que está interesado.

Además de eso, Meyo ofrece una gran variedad de planes de deporte totalmente personalizados acorde a los objetivos y los gustos del cons u m i d o r. L a a p p e s t á disponible para iOS y Android de manera gratuita.

Seven Seven es una aplicación diseñada para entrenar durante siete minutos al día. Su característica principal es su formato de videojuego, con videos de ejemplo de cada ejercicio donde los entrenadores son personajes de animación Esta app cuenta con 12 ejercicios distintos, 200 en la versión premium y permite la conectividad con otros usuarios con los que se puede competir y comparar el rendimiento en cada una de las modalidades de ejercicio.

8fit Esta aplicación ofrece sesiones de entrenamiento combinadas con programas de alimentación saludable.

Cada sesión dura no más de 20 minutos y la mayoría de ellos son de alta intensidad.

Con la versión Premium puede accederse a centenares de modalidades de entrenamiento así como de nutritivas recetas y planes de alimentación. Además de eso, la app ofrece un servicio de asistencia personal de entrenadores profesionales.

Runtastic Runtastic funciona como un entrenador fitness personal, creando planes de ejercicios personalizados para cada usuario en función de sus características.

En la versión gratuita la app ofrece 7 modalidades de ejercicio, mientras que en la de pago se puede acceder hasta a 26 ejercicios, tablas de entrenamiento y 180 videos didácticos en los que se explica cada una de las rutinas.

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Navidad Texto: Crew Átomos Foto: Cortesía

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as chocobombas son esferas de chocolate rellenas con cacao en polvo, café, o cualquier otro sabor de tu elección, que, además, llevan pequeños malvaviscos. Una vez que viertes leche caliente sobre ellas, liberan todo el sabor y se convierten en una bebida deliciosa, ideal para disfrutar en el clima frío. A continuación, te compartimos la receta.

Ingredientes 1 molde de silicona en forma de media esfera Chocolate para derretir Chocolate Abuelita en polvo, café soluble, mazapán triturado, o el relleno de tu elección.

Bombones pequeños Grajeas de azúcar, nuez, u otro topping para decorar

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Prepara unas deliciosas

Chocobombas

Preparación Derrite el chocolate en el microondas en intervalos de 10 segundos, para que no se queme Cubre el molde de silicona con una capa delgada de chocolate, cuidando de no dejar huecos y extender el chocolate hasta las orillas Deja endurecer el chocolate y si es necesario da una segunda capa. Una vez que esté completamente endurecido, desmolda con cuidado.

Rellena medias esfera con el chocolate en polvo y los malvaviscos Después, pasa una media esfera vacía por un coma caliente para derretir un poco le chocolate de las orillas y pega rápidamente con las medias esferas rellenas Decora con más chocolate, con bombones o el topping de tu preferencia y listo,

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Mocha-Spiced Coffee ¡Te encantará!

Ingredientes: 1/2 taza de café molido 1 1/2 cucharaditas de canela en polvo 1/2 cucharadita de nuez moscada molida 5 tazas de agua; 1 taza de leche descremada; 1/4 taza de azúcar morena 1/3 taza de jarabe de chocolate 1 cucharadita de extracto de vainilla Crema batida (opcional)

Preparación: Coloca los tres primeros ingredientes en una cafetera de filtro y añádele 5 tazas de agua.

Mientras, junta la leche, el azúcar, el chocolate y la vainilla a fuego lento y revuelve hasta que el azúcar se disuelva. Agrega el café preparado y sirve. Decora con crema batida.