ÁDiario - Edición 109

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No. 110 | Año 1

Bebidas calientes y deliciosas para el otoño DOM 6 | OCT 2019

TEBIN porque tiene artistas como

RAMOS #Fitness #LosAstros

Dile adiós al

sedentarismo

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#Weekend

#TalentoZacatecano

TEBIN porque tiene artistas como

RAMOS Texto: Fabiola Villarreal

Lo que inició como un ejemplo y una forma de vida, ahora lo ha llevado a experimentar más allá de sus conocimientos, así como a desarrollar ese talento que quizá nunca imaginó tener y aunque el camino ha sido difícil, siempre se ha planteado lograr su objetivo, ser un gran artista.

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n esta edición de Á-Weekend iniciamos un recorrido de talentos que están logrando que podamos decir con orgullo que #ZacatecasEsChingón y en nuestra primer entrega les presentamos a Tebin Ramos, un cantante y productor musical que está escalando día a día con un giro diferente a lo que estamos acostumbrados a escuchar y ver en esta zona territorial.

Con apenas 24 años de edad, Tebin, originario del municipio de Tepechitlán, ha logrado incursionar al medio artístico de manera independiente, gusto que nació desde casa cuando veía a su padre tocar algunos instrumentos musicales como la guitarra y el piano; por curiosidad, le pidió que lo enseñara, sin embargo, las ganas de aprender se le terminaron, como niño que se aburre de su juguete nuevo.

Pero no todo acabó ahí; a sus 12 años descubrió un programa para componer y su gusto musical dio un giro total que lo inspiró a conocer más allá de solo mezclar sonidos y no solo cantar por cantar, a que la música se convirtiera en parte de su vida, aunque quizá como no algo profesional.

Al paso de los años, Tebin quiso que su sueño iniciara a tomar forma, por lo que aprovechó su estancia en Zacatecas capital, en donde inició sus estudios universitarios, para buscar clases de canto, encontrando una oportunidad en la Casa de Cultura Municipal a donde acudió durante dos años bajo la batuta de la maestra Lupita Revilla.

#Weekend

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#Weekend

El también Licenciado en Comunicación continúo su aprendizaje de canto en la Escuela de Música de la Universidad Autónoma de Zacatecas (UAZ) y en la cual actualmente sigue cursando, pues sabe que puede y quiere lograr más con su talento, que también lo han llevado a producir frutos de su esfuerzo.

En el año 2016 lanzó su primer disco en internet titulado “Esa noche”, el cual estuvo bajo la producción de Pablo Burgos, un productor puertorriqueño que vive en Zacatecas; este álbum, de 10 canciones, se encuentra disponible en iTunes, YouTube y Spotify, composiciones que son una mezcla de música pop, comercial y electrónica.

Ahora, Tebin está preparado para lanzar su segundo disco titulado “Bajo la Luna”, un EP con 6 canciones que será publicado en noviembre del 2019 y del cual también es productor y compositor, llenando de sentimiento y ritmo con su ya famoso electro-pop.

#TalentoZacatecano

En “Bajo la Luna”, el artista zacatecano da a relucir en sus canciones esos sentimientos que brotan durante la noche, cuando la soledad y el silencio son nuestros únicos acompañantes y testigos del sentir.

Las presentaciones de Ramos no solo consisten en interpretar, si no

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que él agrega un plus a sus presentaciones; en colaboración con el grupo de baile Lextars, donde participan jóvenes estudiantes de la Licenciatura en Lenguas Extranjeras de la UAZ, el joven zacatecano crea un espectáculo bien montado que se ha colocado en el gusto del público.

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#Weekend

Secertificada ha presentado en: • Copia del acta de nacimiento expedida por la oficina del Registro Civil mexicano.

• Copia certificada del acta de nacimiento Festival Recovecos de expedida Amor por las oficinas consulares.

• Original del certificado de nacionalidad mexicana.

Festival de la Diversidad • Original de la declaratoria de Sexual nacionalidad mexicana por nacimiento.

La Feria Nacional de • Original de la carta 2018 de naturalización.

Zacatecas • Original del certificado de Matrícula Consular de AltaCulturales Seguridad.

Festivales de • Acreditar identidad presentando el municipios original de uno de los siguientes documentos oficiales con fotografía Ferias Regionales de y firma del titular, cuyos datos deberán municipios concordar fielmente con los del documento con el que esté acreditando la nacionalidad:

Y es aquí cuando podemos destacar que #ZacatecasEsChingón por personas como Tebin Ramos, que se ha atrevido a consolidar un proyecto de manera independiente, un joven que no espera a que alguien más le dé todo en las manos, que no se cansa de luchar por lograr sus metas, que busca la manera de ser mejor cada día y que vive con la esperanza de que reconozcan su talento y lo apoyen a ser más grande.

Dicen que venimos al mundo con un objetivo, cada persona tiene destinado su futuro, ya sea por un corto o largo tiempo, Tebin lo busca entre las letras, los acordes, el canto y las mezclas musicales. En Zacatecas hay talento, solo falta apoyarlo; anótenlo en su lista. ¡Nos vemos en la próxima!

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#ÁCultura

DOM

#Travel

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CONSEJOS PARA

MÁS Texto: Crew Átomos

Una de las experiencias más gratificantes de la vida, es viajar, ¿a quién no le gusta?; Pero, en ocasiones factores como la falta de tiempo, o dinero, no nos permiten realizar esa anhelada excursión que tenemos en mente desde hace tanto tiempo.

Es por esto que te compartimos algunos tips viajeros, para que dejes de soñar con ese destino, y puedas visitarlo por fin.

Planifica Checa tu calendario con tiempo, y pon atención, y marca los días festivos, puentes y vacaciones; en base a esto podrás empezar a planear tu viaje para las fechas marcadas.

Crea un presupuesto Una vez que investigaste sobre el sitio que quieres visitar y tomaste en cuenta los gastos de transporte, comida y hospedaje haz un presupuesto estimado, y pon objetivos reales para cubrir el presupuesto en un periodo de tiempo determinado.

Haz una lista Realiza un alista de todos los puntos que quieres visitar durante tu estancia en aquel lugar. Entra a la web de los lugares e investiga costos para la fecha en que visitaras esos sitios.

No olvides tomar en cuenta el transporte, comidas y hospedaje, puedes hacer uso de muchas plataformas para encontrar precios accesibles, y hacer un comparativo para encontrar la opción que más se acomode a ti.

Ahorra Comienza a ahorrar con tiempo, puedes apartar dinero de sueldo cada semana, o cada mes.

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#Beauty #Fitness

#Ejercicio

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COMBATE EL SEDENTARISMO SIN SALIR DE CASA Texto: Crew Átomos

El trabajo, la escuela y otras faenas cotidianas, reducen las probabilidades de realizar ejercicio; aunado a esto los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo pueden traer graves daños a la salud.

Una de las opciones para mantenerse saludable es hacer ejercicios cardiovasculares sencillos, desde la casa u oficina. El truco aquí es hacer sesiones cortas deportivas, que te permitirán estar en forma y no descuidar tus actividades cotidianas.

Te presentamos tres opciones que puedes practicar, sin necesidad de comprar algún aparato, basta con practicar de 20 a 30 minutos de alguno de estos ejercicios, que te mantendrán saludable.

La tijera alternativa L

a tijera alternativa resulta ser un buen ejercicio si buscas sudar en cuestión de minutos, lo único que necesitas es usas ropa cómoda y unos tenis.

Empieza a saltar repetidamente, abriendo las piernas, mientras mueve los brazos en una posición de 90 grados a la altura del ombligo.

Realiza 2 minutos de ejercicio, y descansa un m inuto, así hasta completar un circuito de 10 minutos, después descansa otros 5 minutos y completa otra serie de 10 minutos.

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#ÁSalud #Beauty

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Burpees E

ste ejercicio es conocido por reforzar la resistencia cardiovascular y usar todos los músculos del cuerpo, requiere un poco más de esfuerzo, pero con la práctica diaria, seguro lograrás dominarlo.

Empieza de cuclillas, luego pon las manos a lado de cada pie, estire las piernas, dando un salto, y al bajar realiza una flexión de brazos, recoge nuevamente las piernas en posición de cuclillas y salta en su lugar.

Haz 5 repeticiones del ejercicio, y descansa. Vuelve a realizar 5 repeticiones y así hasta completar 10 minutos. Puedes alternar esta actividad con alguna un poco más sencilla, para completar tus 30 minutos de ejercicio diario.

Escaladora P

on las manos sobre el suelo con las piernas estiradas y luego empiece a flexionar sus rodillas hasta tocar el pecho.

Intercale este movimiento y realiza una sesión de 5 minutos, aumentando la frecuencia cada dos minutos. Descansa y vuelve a repetir la serie.

Con la escaladora fortalecerás el tronco del cuerpo, aumentará tu resistencia y ayudarás a una mejor circulación sanguínea.

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#Cocina 1

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#DeliciosoOtoño

BEBIDAS DE

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O toño

LATTE DE CALABAZA Ingredientes 2 cucharadas de puré de calabaza de castilla. ½ taza de leche.

Azúcar morena al gusto. ½ taza de café soluble preparado.

1 cucharadita de vainilla.

1 pizca de nuez moscada.

1 pizca de clavo.

1 pizcas de jengibre molido.

Crema batida para decorar.

1 pizca de canela para decorar.

Preparación 1

Calienta la leche, vainilla, calabaza, especias y el azúcar durante 5 minutos.

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Coloca el café en una taza, después agrega la mezcla de calabaza.

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Finalmente decora con crema batida y canela en polvo.

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#DeliciosoOtoño

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BEBIDAS DE

#Cocina

O toño

CHOCOLATE

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TRADICIONAL MEXICANO Ingredientes 1 litro de agua.

1 1/2 barras de chocolate de la marca que prefieras.

4 rajitas de canela.

1 cucharada de clavo de olor.

1 pizca de sal.

Azúcar al gusto.

Preparación 1

Coloca el agua a fuego medio hasta que hierva.

2

Agrega todos los ingredientes y mezcla.

(El azúcar es opcional).

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Tapa la olla y mantén a fuego medio hasta que el chocolate se integre por completo. Revuelve de forma constante.

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Sirve, esta receta rinde para cuatro porciones.

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#Cocina 3

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#DeliciosoOtoño

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BEBIDAS DE

O toño

CHOCOLATE CON MALVAVISCOS

Ingredientes 3 tazas de leche light.

1 taza de leche condensada.

1 tableta de chocolate oscuro.

1/2 taza de azúcar.

1 cucharadita de canela.

1 cucharadita de vainilla.

Malvaviscos mini.

Preparación 1

Coloca el agua a fuego medio hasta que hierva.

2

Agrega todos los ingredientes y mezcla.

(El azúcar es opcional).

3

Tapa la olla y mantén a fuego medio hasta que el chocolate se integre por completo. Revuelve de forma constante.

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Sirve, esta receta rinde para cuatro porciones.

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#DeliciosoOtoño

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BEBIDAS DE

#Cocina

O toño

SIDRA CALIENTE Ingredientes 1 litro de jugo de manzana.

2 cucharadas de ralladura de naranja.

1 raja de canela.

3 clavos de olor.

Miel al gusto.

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Preparación 1

Hierve el jugo de manzana con la naranja, canela y clavos, por 10 minutos.

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Agrega miel al gusto, y ¡listo!

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#LosAstros

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#Horóscopos

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HORÓSCOPOS DEL 6 AL 12 DE OCTUBRE

Texto: Adonis Hernández Peñalver

ARIES

21 de marzo al 20 abril

Es una semana en la cual podrás recibir golpes de suerte y podrás ver como se solucionan percances que has tenido estos últimos días. Tendrás en mente conflictos profesionales o laborales que no te dejarán disfrutar del todo tus acontecimientos victoriosos de esta semana, por lo que será necesario hacer limpieza diaria de tu corriente mental, esto porque recibirás una fuerte influencia tensa de Mercurio, lo cual podrá entorpecer tu destreza mental por sentimentalismos que serán impulsados por recuerdos y añoranzas del pasado. Disfrutar del presente y, sobre todo, valorar lo que tienes aquí y ahora, será uno de tus impulsos de esta semana.

TAURO

21 abril al 20 de mayo

No es una semana grata, pues Urano, que está transitando por tu signo, está creando dos aspectos tensos, los cuales pueden llevarte a complicaciones repentinas con la pareja que puedan resolverse en una separación espontanea e impulsiva, debes ser muy claro y paciente con tu pareja durante esta semana para que no vayan a surgir rupturas agresivas. De igual modo debes estar muy atento con tu capacidad mental, es posible que olvides muchas actividades durante esta semana y quedes mal con algunas personas. Pon atención a tu destreza mental con las finanzas porque te pueden estafar o puedes cometer errores que te hagan tener perdidaes económicas durante esta semana. Estos días pintan a ser muy estresantes, busca alternativas para poder relajarte.

Conoce tu carta astral:

@moiras1000

GEMINIS

21 mayo al 20 junio

Es una semana complicada con las finanzas, es posible que gastes de más o lo que no es tuyo. Ten cuidado con el dinero de otros y busca la manera de ponerte al corriente con deudas pequeñas, las cuales puedas darle fin esta semana. Es probable que esta semana tengas complicaciones con tu alimentación, evita sobresaturarte de comida porque puede traer complicaciones a tu desempeño de la semana y, si estas en un régimen alimenticio, es momento de que lleves tu fuerza de voluntad a un nivel más alto, porque estarás tentado dejar de seguirlo. Recibirás noticias que te sirvan de motor y esperanza para darle un sentido a tu vida.

CÁNCER

21 de Junio al 20 de Julio

Esta es una semana de mucha acción, si no te sientes con tanta energía, tendrás que despabilarte porque habrá mucho por hacer, aunque lo más seguro es que sientas un impulso por estar moviéndote mucho. Debes de checar tu temperamento colérico para que no entres en discusiones de forma fácil porque puede ser que vayas a estar muy irritable, de igual forma tu sentido estricto será muy revelador y podrás andar muy juicioso y sobre todo muy técnico ante el desempeño de los demás. En el amor tendrás complicaciones, no es una buena semana para mostrarte andar intentando conquistas porque es posible que no fluyas de forma armoniosa y termines por alejar por siempre a tu crush.

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#LosAstros

6 | OCT 2019

LEO

21 de Julio al 21 de Agosto

Esta semana una cuadratura en T pasa a afectar tu desempeño, es muy probable que te sientas limitado y frustrado, ya que este tipo de cuadraturas tienden a inmovilizar, debes tomar precauciones en tu integridad física, en tu destreza profesional o en tus asociaciones, porque esta cuadratura pasa a afectar estas tres áreas de tu vida. Pon atención en tus socios para que no te caiga por sorpresa alguna mala jugada o algún mal desempeño que llegue a perjudicarte o a tirar tu trabajo, sé claro y pide transparencia a tus asociados. Ten mucho cuidado con fracturas y sobre todo con alturas prolongadas, ya que puedes recibir algún percance que dañe tu sistema óseo. En tu vida profesional, no vayas a desesperare si algo te hace sentir truncado o llega a manchar tu reputación, toma control de ello y busca de forma paciente una solución para que no vayas a crear un desastre mayor.

VIRGO

22 de Agosto al 22 de Septiembre

Esta puede ser una semana tensa, es posible que puedas andar muy despistado o soñador, lo cual te va a traer complicaciones en tu practicidad y en tu entrega de trabajos. Cuidado con caer en actitudes irresponsables esta semana, cuidado en entregar proyectos incompletos o a destiempo, porque puede traerte grandes complicaciones. Los retrasos será algo con lo que esta semana tendrás que luchar, sobre todo por una actitud muy soñadora y fantasiosa. Es posible que traigas en mente a una persona, esto con un sentido afectivo, lo más seguro es que todo sea una farsa y solo te está quitando espacio mental para que puedas ser totalmente productivo esta semana. No es una buena semana para crear lazos formales de pareja como pedir matrimonio o noviazgo, ya que puedes estar creándote otro mundo alterno a la realidad.

LIBRA

23 de Septiembre al 22 de Octubre

Es una semana muy compleja para ti, en especial puede ser protagonista alguna pelea en el hogar, principalmente con alguna figura materna. En el amor andarás muy celoso y podrás mostrarte muy hostigoso con tu pareja, ten cuidado con el trato que le vas a estar dando porque puede surgir un fuerte descontento que los lleve a terminar la relación de forma abrupta. Evita las venganzas y las envidias porque es posible que te surja la idea de truncar el éxito de los demás o que te vuelvas obstáculo en el camino de otra persona, enfoca la energía marcial que tendrás esta semana en resolver metas personales y no prestes atención en el avance de los demás porque podrá traerte un sentimiento de descontento o celos, evita involucrarte en chismes familiares o problemas ajenos a ti porque puedes ser quien actúes de forma violenta.

ESCORPIO

23 de Octubre al 22 de Noviembre

Esta semana uno de tus obstáculos será el excesivo flujo mental, este afectará hasta tu comunicación verbal y escrita por lo que debes tener cuidado con lo que dices, con quien lo dices y también con lo que publicas en redes sociales. Es probable que acarrees conflictos por tu expresión e incluso puedas marcar tus expresiones faciales en casos de descontento y esto pueda llevarte a peleas frontales. En general tu desenvolvimiento mental sufrirá un percance y es importante que pongas orden a tus pensamientos y elimines toda idea superflua que solo te quite espacio o que genere angustia, porque es probable que por algún descuido personal, puedas cometer algún error que dañe tu economía o tu reputación. Esta semana te ayudará mucho una actitud más sobria y reservada, es posible que te vean como alguien indiferente, pero de lo contrario podrás complicarte la existencia metiendo opinión en todos los temas cercanos a ti.

SAGITARIO

23 de Noviembre al 20 de Diciembre

Es una semana complicada, tu signo recibe de forma directa varios aspectos tensos. Si tienes planeado hacer una expansión esta semana, como realizar un viaje, hacer cambios en algún curso/ taller, o expandir tu negocio, es probable que no resulte del todo bien e incluso te traiga muchos contratiempos y llegue a desesperarte. En temas legales es probable que no se resuelvan casos a tu favor o que llegues a ser involucrado en acciones ilegales, pon atención con ser prestanombres, aval o prestar tarjetas de crédito, porque, en esta semana, nada de estas cosas son buena idea.

Es posible que andes muy hostil y con un delirio de persecución muy marcado, lo cual te llevará a recogerte a la soledad y separar a personas de tu lado, cuidado con exagerar esta actitud de odio y descontento porque puede hacerte perder a grandes amigos.

CAPRICORNIO 21 diciembre al 19 de enero

Esta semana voltearas a ver la parte social y te interesarás un poco más por temas sociales actuales, es probable que te desprendas un poco de tus negocios y quehaceres rutinarios para aprender más del mundo de afuera. Tu sentido compasivo y maternal podrá estar muy a flor de piel y estarás muy sentimental esta semana, en general, es posible que te vuelvas más frágil emocionalmente esta semana y te salgan lágrimas unas cuantas veces. El actuar filantrópicamente te ayudará mucho y podrá canalizar este torrente emocional al cual te verás expuesto, pues también podrás llegar a darte cuenta que es demasiado el trabajo que haces y descuidas el humanizarte y brindar algo a la sociedad.

ACUARIO

20 de enero al 18 de febrero

No es una buena semana para tus movimientos económicos, haz transacciones de forma cuidadosa y atenta porque puedes cometer errores muy simples que puedan llevarte a perder cantidades considerables de dinero. Podrán surgir ideas de diversificación de tus finanzas lo cual puede ser beneficioso, siempre y cuando no lo hagas de forma impulsiva sin conocer a fondo el nuevo rubro al que desees apostarle, porque algo que estará afectándote esta semana será la impaciencia y la impulsividad, si ves que una acción no resulta a tu favor, no vayas a actuar sin meditar tu nuevo movimiento, porque esta actitud puede llevarte a otro problema mayor. En el sentido afectivo andarás muy distraído y es probable que actúes de forma agresiva con seres que te estiman, lo cual podrá crear decepciones hacia ti, controla tus actitudes de indiferencia y menosprecio.

PISCIS

19 febrero al 20 de marzo

Es una semana apta para ponerte en acción y darle seguimiento a proyectos que hayas dejado a medias o a planes que hayas traído en mente estos últimos meses.

El poder de la constancia y la disciplina podrán apoderarse de ti esta semana, siempre y cuando te enfoques en un una meta en especial. No prestes tanta atención en problemas afectivos porque pueden entorpecer tus planes de la semana, en especial si estos problemas se muestran como insignificantes, no busques hacerlos más grandes porque puedes dejar pasar una excelente oportunidad por estar preocupándote por alguna persona que no muestre total interés en ti. Es una semana especial para mostrarte un poco egoísta y sacar tus propósitos adelante.

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