ÁDiario - Edición 117

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Mal teadas

No. 117 | AĂąo 1

5 tips para

dormir mejor

rĂĄpidas, deliciosas y nutritivas DOM 13 | OCT 2019

Colectivo

DEMONIO

VERDE salvando al planeta

#LosAstros

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#Weekend

#ZacatecasEsChingรณn

Texto: Fabiola Villarreal

DEMONIO

VERDE salvando al planeta

DOM 13 | OCT 2019

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#Weekend

A todos nos preocupa el gran daño que está sufriendo la naturaleza en el mundo y en ocasiones llenamos nuestras redes sociales de mensajes para hacer conciencia de lo que los seres humanos estamos ocasionando, pero hasta ahí se quedan las ganas de querer hacer algo favorable; sin embargo, hay quienes en realidad tienen ganas de salvar nuestro hermoso planeta Tierra y este es el caso de Demonio Verde del municipio de Fresnillo y por quienes podemos afirmar que #ZacatecasEsChingón.

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#Weekend

Si nos organizamos a plantar árboles, el calentamiento global no va a saber de dónde le llegaron los v*rgazos” esta fue la publicación que Roberto Valadez compartió en su perfil de Facebook y con la cual inició esta lucha por querer salvar a la madre naturaleza junto a personas que se empezaron a unir a través de los comentarios, buscando el mismo propósito.

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#ZacatecasEsChingón

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A

l ver la reacción de sus amigos, Roberto decidió realizar ese mismo día, miércoles 22 de mayo, un grupo de WhatsApp con todos los contactos que estaban dispuestos a trabajar; después de eso, los convocó a una reunión para el día viernes de esa misma semana y para el domingo 26 de mayo, a las 8 de la mañana, ya estaban plantando los primeros árboles en las instalaciones de los Juzgados Familiares de Fresnillo.

Asimismo, para poder identificarse decidieron tener un nombre, por lo que al describirse como personas con carácter loco y nada tranquilas, así como agregarle algo que pudiera identificarlos con el medio ambiente, eligieron llamarse Demonio Verde; una asociación civil que no depende de nadie más que de ellos y todo lo que han construido durante estos 5 meses ha sido a costa de su esfuerzo y economía, pero sobre todo del amor que sienten hacía su entorno.

Desde amas de casa, niños, jóvenes, Arquitectos, Ingenieros Industriales, Ingenieros Civiles, Licenciados, Mercadólogos, Estilistas, hasta comerciantes, conforman esta gran familia de aproximadamente 40 integrantes, que se une con un mismo

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objetivo, tratar de tener un Fresnillo sano y combatir los estragos del cambio climático; esto también con ayuda de un Ingeniero Agrónomo, quien los asesora para poder realizar un buen trabajo.

Para esta asociación civil no solo es sembrar y ‘ponerse para la foto’, sino que le dan seguimiento al cuidado de lo plantado, como acudir dos veces a la semana a regarlos y veri-

#Weekend

ficar que se encuentren en buen estado; otra de sus estrategias es buscar a personas que los “apadrinen” y así asegurarse que los arbustos continúen con buenas atenciones y cuidados para que no se sequen.

Aunque en ocasiones les regalan los árboles o los invitan a participar en campañas de reforestación, la mayoría de las veces todos los gastos que se generan y los cuales van des-

de comprar los arbustos, la herramienta, contenedores de agua, así como el traslado en vehículos, salen de su bolsillo, de lo que recaudan entre todos.

Demonio Verde no solo siembra y cuida árboles, también limpian zonas como espacios de áreas verdes y presas, para que Fresnillo florezca y luzca sus bellos tonos coloridos que la madre naturaleza regala.

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#Weekend

Esta asociación civil está centrada en darle vida a Fresnillo, sin embargo, buscan expandirse a otras ciudades y lograr que más gente se una y participe en la recuperación del planeta, pues entre más personas estén dispuestas, más vida se tendrá; además, los ambientalistas también cuentan con una reserva de 300 árboles, los cuales rescataron de un vivero que iban a demoler.

Si estás interesado, cualquiera puede formar parte de Demonio Verde, así como acudir a las reforestaciones o limpieza de zonas, las cuales son anunciadas con anticipación a través de su página de Facebook con el mismo nombre.

No solo se trata de una moda, cuidar el planeta mediante acciones es salvarnos a nosotros mismos y Demonio Verde nos invita a tomar conciencia del daño, a que seamos más los que participemos y sobre todo cuidemos nuestro ya tan dañado planeta Tierra.

Estos Demonios no tienen maldad, pues su único objetivo es deshacer el mal a través de sus manos, esas manos que siembran esperanza, vida y amor… amor a través del oxígeno que nos regala la naturaleza mediante sus árboles. Seamos más los interesados en cuidar nuestro medio ambiente, así como Demonio Verde. ¡Nos vemos en la próxima!

#ZacatecasEsChingón

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VERDE salvando al planeta

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#Weekend

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Árboles recomendados para sembrar en Zacatecas:

PASOS PARA SEMBRAR UN ÁRBOL

Mezquite

Huizache

1 Excavar un hoyo de aprox. 40 centímetros de profundidad y 30 cm de diámetro.

2 Poner una capa de tierra vegetal en el fondo.

3 Jacarandas

Trueno

Poner el árbol arriba de la tierra vegetal y sin la bolsa.

4 Poner más tierra vegetal sin echar agua o misma tierra de relleno, alrededor del árbol.

5 Cedro limón

Cedro blanco

Aplastar con las manos la tierra y cubrir la corona del árbol sin que queden raíces afuera.

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#Salud

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#Aftershave #DIY

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AFEITAR CREA TU PROPIA CREMA PARA DESPUÉS DE

Texto: Crew Átomos

La crema post-afeitado o aftershave es un bálsamo utilizado generalmente por hombres y ocasionalmente por mujeres. Este tónico es astringente y contiene nutrientes esenciales para cuidar la piel después del afeitado.

Puedes encontrar este líquido en diferentes presentaciones como en crema, líquidos, e incluso talco; también puedes encontrar una variedad de ingredientes en las diferentes aftershave. En esta ocasión queremos asegurarnos que los componentes de tu crema sean

Ingredientes 60 ml de agua de Hamamelis. (Tiene propiedades anti inflamatorias y es ligeramente astringente, perfecto para cerrar poros abiertos después del afeitado.)

5 ml de glicerina vegetal. (Es hipo alergénico y antibacteriano, ayuda a hidratar y cicatrizar.)

15 gotas de aceite esencial de menta, o del olor de tu elección. (Es refrescante y le dará un aroma delicioso a tu aftershave.)

Preparación Mezcla todos los ingredientes en un frasco con tapa y atomizador.

Agita muy bien.

Guarda en el refrigerador, y agítalo antes de usarlo. *TIP: Si tu piel es muy sensible, puedes agregar a la mezcla 40 ml de aloe vera en gel, esto le dará un plus de hidratación a tu aftershave.

100 por ciento naturales y sean amigables con tu piel.

Te presentamos una receta para que hagas tu propia crema aftershave en casa; incluso puede ser un buen regalo para tu novio, tu amigo o tu papá.

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#Salud

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#DormirBien

DUERME

Bebé

COMO

CON ESTOS SENCILLOS TIPS Dormir, es una de las funciones más necesarias para nuestro organismo, le ayuda a descansar, a recuperar la energía necesaria para poder rendir en las actividades y a mantenernos saludables, la falta de sueño puede ser perjudicial para nuestra salud mental y física.

Te presentamos 5 consejos para que duermas como un bebé, y puedas ser más productivo en tus actividades cotidianas.

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ADIÓS CELULAR, TELEVISIÓN Y LAPTOP Utiliza la cama para lo que es, dormir; evita tener cerca aparatos electrónicos ya que no permiten que concilies el sueño.

BIENVENIDA LA COMODIDAD Si el colchón de tu cama te causa molestias a la hora de dormir, es probable que no descanses para nada.

Crea un espacio cómodo y agradable, esto ayudará a que la calidad de tu sueño aumente y puedas recuperar energías.

ALÉJATE DE LA ALARMA Colocar la alarma muy cerca puede ocasionar afecciones en el ciclo del sueño, lo ideal es dejar la alarma en un lugar alejado, donde tengas que levantarte para apagarla, tu sistema nervioso te lo agradecerá.

OLVÍDATE DEL ALCOHOL Y LA CHATARRA Los alimentos poco sanos como la comida chatarra y el alcohol afectan a la hora de dormir, si consumes grandes cantidades de estos, o lo haces antes de ir a la cama, procesos psicológicos como la memoria, y el aprendizaje pueden verse afectados.

DUERME LO SUFICIENTE Si eres adulto, lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas. Dormir todos los días a la misma hora también ayuda, pues tu cuerpo se acostumbrará a esa rutina.

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#Cocina

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CUIDA TU SALUD CON 3 DELICIOSOS

Bat idos 1

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#Milkshakes

Comer saludable muchas veces es una tarea complicada, entre las ocupaciones y el estrés de cada día, descuidamos nuestra alimentación, y comemos cualquier cosa.

Una opción excelente para no pasar alto el tema de comer saludable, son las malteadas, estos batidos son fáciles de hacer, y los podemos realzar en cuestión de minutos.

Te presentamos 3 ideas de malteadas deliciosas, que, además le aportarán a tu cuerpo las vitaminas y minerales que necesita.

PARA LA

DIGESTIÓN Ingredientes

½ manzana 1 cucharadita de canela 1 cucharada de avena ½ limón 1 taza de agua Miel al gusto

Preparación 1

Deja remojando la avena en el agua toda la noche.

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Licúa el agua con avena con el resto de los ingredientes, y ¡listo! Así de fácil tienes una malteada ideal para combatir problemas digestivos.

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#Milkshakes

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#Cocina

AUMENTA LA

ENERGÍA Ingredientes

¾ de plátano 2 cucharaditas de avena ½ cucharadita de canela 1 taza de leche

Preparación 1

Licúa todos los ingredientes y sirve; puedes decorar espolvoreando canela.

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Esta bebida te aportará energía y regulará tu sistema digestivo.

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ANTIOXIDANTE Ingredientes

1 taza de leche ½ taza de frutos rojos congelados 1 cucharadita de vainilla 1 cucharadita de miel

Preparación 1

Licua todos los ingredientes, y ¡listo! Esta malteada es ideal para los días calurosos y te aportará una gran cantidad de vitaminas, y antioxidantes.

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#Belleza

#ManosPerfectas

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Las manos son nuestra menor carta de presentación, ellas son el contacto directo que tenemos directo con todo lo que nos rodea; son las encargadas de tocar los objetos, acariciar y con ellas saludamos. Por lo anterior están expuestas a cambios climatológicos, fríos y calientes; además sufren la acción agresiva de cientos de componentes químicos que utilizamos día a día, por ejemplo cuando limpiamos.

Las manos requieren cuidados específicos, que muc h a s ve c e s no le s br i nd a mo s , ocasionando que aparezca en ellas, manchas, resequedad, y signos del envejecimiento prematuro.

Te compartimos las ideas más sencillas y efectivas para que luzcas unas manos jóvenes y bellas.

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#DeliciosoOtoño

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E XFOLIA

Una mascarilla exfoliante una vez por semana, ayudará a eliminar la piel muerta, le devolverá el brillo y suavidad a tus manos.

Solo necesitas: 4 Cucharadas de aceite de almendras.

1 cucharada de azúcar mascabado.

Mezcla ambos ingredientes, y aplica en las manos, dando masajes en forma circular durante 10 minutos, después retira con agua tibia, y ¡listo!

#Belleza

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N UTR E

Las manos también necesitan nutrientes para mantenerse saludables, además de nutrir tus manos con esta mascarilla, también se limpiaran a profundidad. Únicamente necesitas: ½ vaso de leche o yogur Dos cucharadas de copos de avena Deja reposar la avena dentro de la leche por unos minutos, después, extiende la mezcla con movimientos circulares, hasta cubrir bien las manos; deja actuar durante 15 minutos, retira con agua tibia.

Tu piel lo gradecerá.

LUCE UNAS MANOS

PERFECTAS A T A R D I H

No importa si tus manos ya presentan resequedad, con este punch de ingredientes naturales, tus manos quedarán suaves y súper hidratadas.

Necesitarás: Una cuchara de aceite de ricino.

Una cucharada de aceite de almendras dulces.

Una cucharada de aceite de oliva extra virgen.

Mezcla todos los ingredientes, posteriormente, extiéndelos por las manos hasta cubrir completamente; coloca unos guantes de hule en las manos, y deja actuar durante 15 minutos, incluso puedes utilizar esta mascarilla antes de ir a dormir y enjuagar al día siguiente. Tus manos lucirán radiantes.