Preparar-se ou preocupar-se?

Quando estamos vivendo situações difíceis, tendemos a ter apenas pensamentos negativos, ou muitas vezes tentamos fugir dos sentimentos aversivos que estamos sentindo. Isso faz a gente se esquivar ou fugir dessas situações voltando a lembranças do passado, ou imaginando situações futuras, deixando de viver o aqui e agora, passando a lamentar o passado ou temer o futuro. Na minha prática clínica venho sempre relembrando aos meus clientes que preparar é diferente de se preocupar.

Quando nos “pre-ocupamos”, deixamos de aproveitar as lições que nossos comportamentos e sentimentos presentes querem nos mostrar. E assim deixamos de nos preparar, e isso acaba por se tornar um ciclo vicioso, gerando mais sofrimento. Precisamos parar de nos preocupar, e começar a nos preparar.

Ao contrário do que se parece, preocupar-se não está relacionado a preparar-se, pelo contrário. Quando nós nos preocupamos, antecipamos situações que podem não ocorrer, e acabamos perdendo a oportunidade de aproveitar os pequenos momentos que estão ocorrendo à nossa volta, e acabamos nos impedindo de aprender com eles.

E preparar-se é justamente aprender com a situações que vivemos para lidarmos com problemas futuros. O que nós psicólogos costumamos chamar de repertórios. Ou seja, “pre-ocupar” nos impede de aprender com o nosso presente, para nos prepararmos para situações futuras.

A Psicoterapia nos ajuda neste processo, pois é um espaço favorável para se desenvolver autoconhecimento, ampliar nossos repertórios comportamentais, prever e controlar comportamentos que nos prejudicam, ou que muitas vezes não queremos mais repetir. Ela tem se mostrado na realidade um modo econômico de tratamento, pois permite prevenir e tratar problemas psicológicos, que quando não tratados trazem enormes prejuízos. Buscar apoio para um processo de mudança é o melhor investimento, porque proporciona desenvolvimento pessoal e qualidade nas suas relações.

Procure uma Psicóloga. Cuide da sua saúde mental e se permita a ter mais qualidade de vida.

Psicóloga Daniela Mattos Especialista em Análise Comportamental Clínica CRP: 03/19500