Que ano

Foto: Divanildo Silva

Estamos vivendo momentos difíceis no mundo, e o adoecimento emocional e o esgotamento físico e psicológico atingiram a todos de alguma forma. Importante adotar algumas práticas saudáveis e simples para a sua saúde da mente e bem-estar, e observar diariamente o seu senso de pertencimento, autocuidado e autoestima.

O sentimento de pertencer é um pilar importante na existência humana. Através do pertencimento construímos identidade, segurança e ações. Vivemos um momento no qual o pertencimento habita na consciência mais do que na prática. Trabalhamos com a ideia de fazermos parte de algo, imaginamos que voltaremos a vivenciar o pertencer e essa crença é importante. Reinventamos nessa experiência, nossas formas de pertencimento. Lembre-se que você faz parte de uma grande engrenagem. Existe um lugar que só você pode ocupar no mundo. Você se sente parte do todo?

Pontos importantes para você adotar no seu dia a dia.

Não se compare

Cada pessoa é única e vivencia sentimentos de forma individual. Quando você se compara ao outro, está ignorando seu próprio eu para valorizar o outro.

Aceite seus erros e aprenda com eles

Errar é humano, claro. Arrepender-se também. O problema é quando você não consegue se perdoar e fica revivendo aquele arrependimento. Ficar pensando no famoso “e se…” só alimenta a angústia e o sentimento de culpa. É enchendo-se de culpa que você acaba acreditando que merece uma punição e se coloca em situações de sofrimento de maneira inconsciente.

Saiba separar o que é seu e o que é do outro

É essencial entender os sentimentos que te pertencem e os sentimentos que são do outro. Um exemplo disso é a pessoa que sente que todos os demais estão julgando-a, mas ela está sendo exigente consigo mesma e acredita que os outros estão exigindo dela. Projetar no outro o que você sente só torna tudo mais confuso e difícil de identificar aquilo que você sente.

Responsabilize-se, mas não viva culpando-se muito

É importante entender a sua responsabilidade sobre a própria vida, os próprios sentimentos. Quando você se responsabiliza por seus atos e pela sua vida, não é fácil, é doloroso, mas te proporciona desenvolver a autonomia da própria vida e isso te leva a conseguir tomar decisões.

Pratique a auto-observação

Analise aquilo que te faz mal e aquilo que te faz bem. Isso envolve companhias, ambientes, atitudes. Essa percepção vai te ajudar a selecionar coisas que te fazem bem.

Entenda que o mundo não te deve nada

Você espera recompensas do mundo, amor, atenção, cuidado. Porém, a única pessoa que precisa ter essa responsabilidade para com você, é você mesmo! Pratique o autoamor, cuide de si mesma/o.

Faça psicoterapia

A Psicóloga trabalha como mediadora nesse encontro entre você e o seu próprio eu através da escuta, da atenção àquilo que muitas vezes não é falado, te ajudando a ressignificar o sofrimento, as histórias, a própria vida.

Flávia Rizkalla CRP 03/22309 Psicóloga Clínica @flaviarizkalla

Rua 26 de Maio, 533, Centro, Barreiras - BA Av. JK, 3563, Edifício Torre 11, Sala 11A, Luís Eduardo Magalhães - BA (77) 3611 0789/(77) 3628 6453