Modul hotărât de a fi și a vorbi
Def inim hotărârea ca f iind un mod de a t e comport a în așa f el încât oamenii să șt ie în mod clar puct ul t ău de vedere. Hot ărârea est e un sprijin pent ru ca oamenii să t e ia în serios, deoarece exprimi cu sincerit at e și clarit at e propriile sent iment e și necesit ăți f ără a-i amenința. Cuvânt ul est e adesea conf undat cu agresiunea. Dar agresiunea est e dif erit ă din cel puțin două punct e de vedere. În primul rând, nu est e sinceră – est e condusă de sent iment e, dar nu le acceptă în mod deschis. În al doilea rând, este o amenințare și, prin urmare, pune oamenii în def ensivă. Hot ărârea f ace part e din cele 2 chei spect aculoase pent ru o relație sănăt oasă pe care le-am prezent at în seria: “ascult area cu empat ie” și ” vorbit ul cu hot ărâre”. Cheia hot ărârii se af lă în posibilit at ea ce ți se acordă de a-ți accepta propriile sent iment e. Dacă încerci să păst rezi ascunse și închise sent iment e precum f uria, îngrijorarea, bănuiala sau f rust rarea, acest ea sunt suscept ibile de a const rui un jet de aburi ținut sub presiune ce să explodeze sau să se scurgă sub f ormă de agresiune. A admit e acest e sent iment e, a le aduce în conversație, est e o supapă de siguranță, un mod sigur de a elibera aburul, de prevenire a unor explozii sau scurgeri, păst rându-t e înt r-o st are calmă și rațională. Aceast a est e o imagine în oglindă a ascult ării cu empat ie – care permit e celeilalte persoane să își accept e sent iment ele, să vorbească despre ele, să elibereze aburul, să se calmeze și să f ie rațională. Prin urmare, Hotărârea, așa cum o def inim est e în esență sinceră. Aceast a înseamnă a f i sincer cu t ine însuți, a t e evalua, încrezându-t e în propriile sent iment e și of erindu-le o voce clară și f ermă. Când spui cu sincerit at e alt ora ceea ce simt i vei avea mult mai puține dif icult ăți în a-i det ermina sa t e creadă și să t e ia în serios. S-ar put ea să t e simți inconf ort abil la început dacă nu st ă în obișnuință o ast f el de at it udine. Pent ru a-ți veni în ajut or îți prezent ăm în cele ce urmează un cadru care t e
poat e ajut a. Dacă vei reuși să exprimi adevărul prin ceea ce spui exist ă mari șanse să
convingi.
Cum să vorbești hotărât ? Spune, cât mai pe scurt posibil, t rei lucruri specif ice și reale despre t ine (le poți spune f ără t eama de cont radicție): 1. Cum te simți Numeșt e sent iment ul, de exemplu: “Sunt f oart e mulțumit /ă”, “Nu sunt f ericit /ă”, “Acum sunt chiar mai alarmat /ă”, “Sunt îngrijorat /ă”, “Sunt ext rem de îngrijorat /ă”. 2. Despre ce este vorba La ce eveniment sau experiență t e ref eri. 3. Motivul Ce nevoie, credință sau dif icult at e de-a t a t e-a f ăcut să reacționezi în acest f el? Cu alt e cuvint e, ce contează cu adevărat pent ru t ine?
Află mai multe la: http://dor.academy/modul-hotarat-de-a-fi-si-a-vorbi/