Adventist World French - January 2022

Foi en herbe

Pages amusantes pour les plus jeunes

Des fruits et des légumes amusants !

E

st-ce que tu sais quel est le moment idéal de prendre de nouvelles habitudes ? La nouvelle année ! On n’est jamais trop jeune pour faire des choses qui favorisent la santé et le bien-être.

Aimes-tu les fruits et les légumes ? Qu’est-ce que tu préfères, les fruits ou les légumes ?

On t’a sans doute déjà dit qu’il est important d’en manger tous les jours, mais est-ce que tu sais pourquoi ? Voyons ça ensemble !

Les fruits et légumes sont comme des médicaments naturels grâce à leurs vitamines et à leurs minéraux qui te protègent contre les maladies. Tu n’aimes pas prendre des médicaments qui ont mauvais goût ? Alors mange plus de fruits et de légumes – ils ont bien meilleur goût qu’une cuillerée de sirop contre la toux !

Pour bien grandir, les vitamines et les minéraux des fruits et des légumes sont très importants car ils aident ton corps à se développer au maximum de son potentiel. Alors, donne à ton corps le maximum pour pouvoir être au top de sa forme.

En mangeant des fruits et des légumes, tu te protèges en plus contre les maladies des grands.

Des preuves scientifiques solides 30

Janvier 2022 AdventistWorld.org

indiquent qu’une consommation régulière de fruits et de légumes quand on est jeune peut aider à éviter de graves problèmes de santé plus tard.

Les fruits et les légumes contiennent beaucoup de fibres naturelles, et ça, c’est vraiment bon pour ton système digestif (ton ventre et tes intestins). Si tu manges ces aliments, tu verras qu’il fonctionnera beaucoup mieux.

Savais-tu que les fruits et les légumes ont différentes cou-

leurs ? C’est comme manger un arc-en-ciel ! Eh bien, ces belles couleurs ne sont pas là par hasard. Dieu a « colorié » les fruits et les légumes pour leur donner plein de vitamines et de minéraux qui sont vraiment super pour la santé. Pour en profiter au maximum, essaie de manger autant de couleurs que possible !

Encore une chose : si tu es allergique à certains fruits et/ ou légumes, évite-les. Mange les autres pour leurs grands bienfaits.

Images : iStock/Getty Images Plus/serg78