Umeåguiden 04 2020

september/oktober Nr 4 2020 Årgång 18 DET FRIA MÅNADSMAGASINET

SEXSPALTEN

Sexcoachen Linda NÖJE

Musik + psykisk ohälsa MAT & DRYCK

Vegetariska grejer

Julia Wiberg Foto: Sandra Viklund

LÄR BARN OM DJURBAJS I NY BOK

1

Boka en träff i september och få en fin present

Vi finns här för dig och din skog Ingen känner din skog som du. Är du dessutom nyfiken på att öka värdet på din fastighet – eller om du vill få tiden att räcka längre – så finns vi på SCA här för dig. Vi tycker att skogsbruk ska vara enkelt och tryggt.

Vi fortsätter att växa i Västerbotten, och öppnar nu två nya kontor i Vindeln och Vännäs.

Vi ser fram emot både fortsatta och nya samarbeten med skogsägare i hela länet. Med tjänster som täcker skogsägarens hela behov är vi en lokal, trygg och långsiktig partner.

Du är alltid välkommen in på en kopp kaffe något av våra lokalkontor i Umeå, Vännäs, Vindeln, Nordmaling eller Robertsfors.

2

Din lokala virkesköpare hittar du alltid på sca.com/skog eller i Skogsvinge.

Foto @ Michael Engman

✓

FOTOUTSTÄLLNING 4 september - 21 oktober Äppellunden vid Rådhustorget i Umeå

Östersjön

- från sött till salt I vårt samarbete med Johan Hammar, biolog och prisbelönt fotograf, vill vi bjuda med dig på vattnets resa från sött till salt. Vatten vi njuter av som dryck, uppfräschning, utsikt eller nöje.

Johans bilder visar vattenmiljöer och vattendrag från norr till söder, från sött till salt. Vi vill inspirera dig till tankar om vattnets betydelse.

Vad betyder vatten för dig och hur använder du det?

Läs mer på vakin.se/sottillsalt

Tillsammans. För en hållbar livsmiljö.

3

SID: 27

SEXSPALTEN

Amanda Darehed, redaktör

HÖSTEN ÄR HÄR

SEXCOACHEN LINDA

Har sexlivet halkat efter?

Linda tipsar om vad man kan göra och testa under en pandemi.

PROFILEN

SID: 8-9

”Om jag inspirerar något barn att det är kul att leta bajs, bär eller hoppa och kasta kottar är det jätte bra” JULIA WIBERG SID: 18-19

SPORT

SID: 14-15

MAT & DRYCK

SID: 24-25

Foto: Lena Lee

Lindas drömmar är att jobba med musik - och nu är hon aktuell med en nysläppt låt.

Foto: Campher

Foto: Lucas Norlin

NÖJE

Säsongen 19-20 kommer många att inte glömma, framför allt Björklövens fans. Nu siktar vi framåt.

Bakverk, är to die for. Den lever även sitt egna liv på sociala medier och många kallar den ”PMS-kakan”.

UMEÅGUIDEN ÄR FULLADDAD MED...

Nytt i guiden: Hallå där Amanda!

Profilen: Julia Wiberg Reportage: Första kvinnliga chefen Reportage: Avslöjar kantarellgömmor Sport: Gör sig redo för SHL Nöje: Fått tänka om Nöje: Musik + psykisk ohälsa

Sommaren är över och hösten är på intåg. För mig innebär det ett nytt jobb, som redaktör här på Umeåguiden. Efter att ha varit föräldraledig i över ett år med två barn hemma och en rådande pandemi känns det väldigt skönt att få dricka sitt kaffe, varmt.

Mycket har förändrats det senaste halvåret. Bara det faktum att de flesta av oss nu kan tvätta händerna är ju otroligt. För mig personligen har det inneburit en inställd utlandsresa, ett bröllop och otaliga konserter och evenemang.

I samma veva har alla barnvänliga aktiviteter varit inställda, sådant som får en morsa att inte bli tokig, som ger en den sociala biten som annars lätt försvinner när man sitter hemma.

Därför ser jag nu framemot den här hösten med er läsare. Jag kommer förhoppningsvis bjuda er på en del skratt, nyheter och annat ni inte vill missa.

I det här numret kommer ni bland annat att få lära känna Julia Wiberg, född i Täfteå men bosatt i Stockholm. Hon har nyligen skrivit en barnbok som ska inspirera familjer att våga gå ut i skogen, kul tycker jag. Ni kommer få lära känna mig i och med det jag kommer att skriva, men här är jag. 29 år, född i Gällivare, tvåbarnsmamma, ljudtokig, musikintresserad, älskar god mat och glad i livet.

Psst.. Glöm inte att kolla in @Umeaguiden på Instagram.

UMEÅGUIDEN

6 8-9 10-11 13 14-15 16 18-19

Mode & skönhet: Trender i höst Mat & dryck: Nytt på hyllan Recept: Goda grejer Korsord: Vinn trisslotter Hälsa: Träna utan att det känns Sexspalten: Sexcoachen Linda

20 22 23 24 26 27

Ansv. utgivare Thomas Wännman Telefon, kontor 090-349 30 40 E-post info@umeaguiden.nu Web www.umeaguiden.se Upplaga cirka 60.000 ex.

Distribution Till hushåll i Umeå kommun. Även ställdistribution runt om i hela utgivningsområdet.

Umeåguiden

Umeåguiden tar inget ansvar för insänt material, varken form eller innehåll. Insänt material lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som skickar in material medger till digital lagring och publicering.

DET ÄR VI SOM GÖR UMEÅGUIDEN!

ROBIN Produktionschef robin@chillimedia.se

4

JESPER Projektledare jesper@chillimedia.se

ULF Säljare ulf@chillimedia.se

Chillimedia, Brogatan 5, 903 25 Umeå.

AMANDA Redaktör amanda@umeaguiden.se

LENA Fotograf lena@umeaguiden.se

Vi på kardangatan!

Välkommen till Mabi hyrbilar och Willmans däck på Teg! Hos oss träffar du Josefin, Alexander, Ludvig, Pelle, Björn, Ecke

Rätt däck till rätt pris!

Just nu!

Pangpriser på

Kardangatan 1, Umeå 090-13 38 00 | www.mabi.se

Det här är Willmans däck: • Däck & Fälg • Däckreparationer • Hjulinställningar • Däckhotell • Serviceverkstad

Kardangatan 5, Umeå 090-13 85 85 | www.willmansdack.se 5

NYTT I GUIDEN

HALLÅ DÄR AMANDA!

Foto: Robin Fjällström

AMANDA DAREHED ÄR NY REDAKTÖR PÅ UMEÅGUIDEN. Vi fick en snabb pratstund med henne under de sista skälvande timmarna innan hennes första nummer av Umeåguiden gick på tryck.

Vi välkomnar Amanda och Lena som nya medarbetare på Umeåguiden

Hej Amanda. Du är ny redaktör för Umeåguiden, hur känns det?

– Hej! Det känns jättekul, spännande och lite läskigt. Tidningen har funnits med länge och nu är det dags för mig att ta över och sätta min egen prägel på den. Till min hjälp har jag ju också fantastiska fotografen Lena Lee, vilket känns otroligt häftigt och lyxigt.

Därför kommer många av mina texter också innehålla riktigt snygga bilder, ett stort plus!

jobbat som riksreporter på Sveriges Radio, P3. Jag är alltså mer van att snacka än att skriva!

Kommer läsarna att märka någon skillnad, nu när du tagit över rodret på Umeåguiden?

Jag hoppas det! Min tanke och förhoppning är att den ska bli ännu bättre och kanske förvåna läsarna lite på vissa delar jag valt att ta in, exempelvis en sexcoach! Jag hoppas också att den kommer tilltala en yngre målgrupp och kanske ännu mer kvinnor?

Berätta lite om din bakgrund?

– Jag är 29 år, ursprungligen från Gällivare men bosatt i Umeå största delen av mitt liv. Jag läste journalistikprogrammet på Umeå Universitet och har sedan dess

Du driver ju även Instagramkontot Umeliving. Kan vi räkna med fler inredning- och livsstilsreportage i UG framöver?

– Absolut, jag brinner för inredning och speciellt hur unika, häftiga

6

och duktiga Umeåbor vi har. Det finns så många inspirerande hem i Umeåtrakterna och det jag har märkt är att många är duktiga och medvetna gällande återbruk och att skapa unika ting själva, så mer sådant kommer absolut ta plats i Umeåguiden.

Det ryktas även om att du har en podd på gång. Stämmer det?

– Jo, precis. Det är ett superspännande projekt som jag gör tillsammans med Umeåguiden och Chillimedia. Podden har arbetsnamnet ”Amanda praoar”, där jag åker ut och provjobbar på olika arbetsplatser. Där får jag och lyssnarna en inblick hur det kan vara att arbeta som till exempel djurskötare, polis, bartender, säljare eller vad det nu

kan vara.

– Ni läsare kan gärna höra av er med tips om var ni tycker att jag skall praoa. Ni kanske vill att jag kommer till just er arbetsplats. Ring mig så kommer jag.

Har du någon hälsning till Umeåguidens läsare?

– Kolla in @Umeaguiden på Instagram, där ska jag husera och dela med mig av ännu mer material som inte fått plats i tidningen. Hör gärna av er om ni har några tankar, eller om ni har något tips på något jag kan skriva om.

Kul att just DU hänger med på den här resan.

lager för direkt leverans Kom Vännäsby Kom till till Vännäsby och och en bra affär görgör en bra affär Företagsvägen 12, 0935-20012 Företagsvägen 12, 0935-20012 anton@norrlandsfritid.se anton@norrlandsfritid.se

BRA

Bo 25 min från Östra station Husbilar och mopedbilar i lager för direkt leverans Husbilar och mopedbilar i Kom till Vännäsby lager för direktoch leverans Kom till Vännäsby och gör en bra affär en bra affär Företagsvägengör 12, 0935-20012 Företagsvägen 12, 0935-20012 anton@norrlandsfritid.se anton@norrlandsfritid.se

En pålitlig maskin för alla grundläggande sömnadsbeho

Från Vännäs och Vännäsby Vi erbjuder vacker natur, tar tåget dig till Östra fartfyllt friluftsliv och bra station inom 20-25 min. samhällsservice!

Vi har digital hyreskö

Enkel

0935 - 140 51

Alla kan sy med Husqvarna E1 www.vannasfastigheter.se

Husbilar och mopedbilar i lager för direkt leverans Kom till Vännäsby och gör en bra affär Företagsvägen 12, 0935-20012 anton@norrlandsfritid.se

BRA Ny symaskin i höst? Enkel Enkel Enkel

BRA BRA

En pålitlig En maskin alla för alla pålitligförmaskin grundläggande sömnadsbehov grundläggande sömnadsbehov

EnEmerald pålitlig maskin 116 för alla grundläggande sömnadsbehov

•Bäst i test Alla kan sy med HusqvarnaPrE10 is PRISET! SE •Jeansmaskin 3995:Husqvarna sybutik •51695:års garanti!

(1995:-)

Alla kan syAlla medkanHusqvarna E10 sy med Husqvarna E10

ord. pris 44

95:-

|

Gäller t.o.m 31/10 Gäller t.o.m 31/4 UMEÅ SYMASKINER | Rådhusesplanaden 1212|sybutik |090-77 07 17 Husqvarna sybutiksybutik | Rådhusesplanden 12| 090-77 07 17090-77 Husqvarna | Rådhusesplanden 07 17 Husqvarna | Rådhusesplanden

lugn. vi hjälper dig.

Filmproduktion Hemsidor sociala medier GraFisk produktion pr & kommunikation poddar FotoGraFerinG mediarådGivninG

Upplev vårt fantastiska julbord.

Lunch- och kvällssittningar alla dagar 27 november - 22 december Välkomna att boka bord och även catering! www.chillimedia.se · 090-349 30 40

Följ oss i sociala medier

7

PROFILEN

JULIA VILL INSPIRERA BARN ATT GÅ UT I SKOGEN

UMEÅFÖDDA JULIA WIBERG ÄR AKTUELL MED BARNBOKEN ”Kul i skogen”

som är utgiven av Rabén Sjögren. Den blivande 30-åringen debuterar som författare men har jobbat inom mediabranschen länge. Barn och föräldrar känner igen henne från SVT:s barnprogram ”Djur med Julia” där hon under tre säsonger besöker massor av olika djur och lär tittaren rolig och häftig fakta om dem – något som hon tar med in i boken.

Det stora intresset för skogen har hon sina föräldrar att tacka. Hon växte upp i Täfteå med naturen som granne och familjen var ofta ute och plockade bär, åkte skidor och grillade. Men hon är sedan några år bosatt i Stockholm.

– Föräldrar gör så gott de kan och jag vill inte stå med en pekpinne och säga ”gå ut i skogen, det är jätteviktigt” säger Julia och fortsätter – Men om jag inspirerar något barn att det är kul att leta bajs, bär eller hoppa och kasta kottar så är det jättebra.

Bli en bajsdetektiv, skräppolis eller varför inte laga mat med hjälp av det som finns ute i naturen. Sådana tips präglar boken och ska göra det lättare för föräldrar och barn att komma ut och uppleva skog och natur.

I boken finns mycket intressant fakta om exempelvis djurbajs som är spännande för barn att få lära

sig - exempelvis att vargens bajs kan vara vitt.

– Det är en mäktig känsla när man är ute i skogen och ser en hög älgbajs och tänker att ”här har en älg stått” säger Julia.

Som med allt annat Julia gör så är hon skapare av idén och förlaget bakom boken gillade det. Boken började hon skriva på 2018 när hon var gravid med hennes dotter Norma.

- Det coola med en bok är att den inte försvinner, boken kan gå sönder, den kan bli ihoptejpad, någon kan rita i den men den är här och nu och det är mäktigt, säger Julia.

Tillsammans med illustratören Maja Sten har boken skapats och nu när Julia har den i handen är hon väldigt nöjd.

– Det har varit så otroligt kul att jobba med proffsiga redaktörer och förläggare. Det har varit jobbigt att vänta på boken, säger hon

5 TIPS FÖR ATT FÅ MED BARNEN UT • • • • •

8

Prata med barnen innan så de vet vad man ska göra, tex att man ska ut och plocka blåbär.

Tänk inte att ni ska vara borta för länge, 20 minuter räcker, man vet aldrig med barn.

Ha rörliga kläder Ta med något att äta, fikapaus är det bästa i skogen.

Ha med coola fakta om skogen. Exempelvis: Visste du att man gör glasspinnar av bokens trä?

med ett skratt.

Karriären började som tonåring på Västerbottens Kuriren där hon skrev för ungredaktionen efter det har hon jobbat på Expressen som redaktör och med webb-tv.

– Jag älskar att skriva och att skriva för barn har varit väldigt kul.

Man kan leka med språket men det

Foto: Sandra Viklund

för hur man kan göra en skogstur rolig för alla i familjen.

Många föräldrar har hört av sig med feedbacken att den varit bra för dem också, att inspirera dem till vad man kan göra med barnen i skogen.

– Istället för att gå planlöst ut i skogen och vänta på att få öppna

”Ju mer man vet om skogen desto coolare blir den.” är också svårt för man kan inte använda alla ord. När jag skulle skriva om allemansrätten var jag också tvungen att förklara vad det var, det går inte att skriva i förbifarten.

LEK OCH LÄR Ledorden och drivkraften i det Julia gör handlar om att det ska vara roligt men också lärorikt. Boken har tagits väl emot av både föräldrar, barn och pedagoger.

– Många förskolor har hört av sig och sagt att det är många bra tips som de kan använda sig av i verksamheten, berättar Julia.

Boken riktar sig lika mycket till barnen som till föräldrarna som kan dra nytta av de handfasta tipsen

termosen och ta fram bullarna så finns det mycket konkret man kan göra.

Julia hoppas också att boken ska passa alla barn, många barn är ju väldigt aktiva och springer runt men hon har också förståelse för att alla inte vill hoppa och busa.

- Min dotter är väldigt stilla i kroppen och gillar att sitta på huk och inspektera och då finns det aktiviteter för henne med.

Julia avslöjar för Umeåguiden att det kommer två till barnböcker.

En ska handla om djur och den andra om skogen.

– Jag skrev ju boken när jag var gravid och nu när jag och min dotter faktiskt kan gå ut och traska

i skogen så kommer jag på ännu fler lekar och fakta som jag kan använda mig av.

bort väldigt mycket av min egen röst, men resultatet blev väldigt bra, berättar Julia.

”men varför ska man vilja ta en bild med dig?”

Utöver att Julia är aktuell med en barnbok så har hon också gett sig in i poddvärlden. Spotify hörde av sig och undrade om Julia kunde tänka sig att göra en podd för barn. ”Julias coola djur” blev till och efter 20 avsnitt med kända gäster hoppas Julia på att få göra fler och drömgästen är Carina Berg.

– Det har varit väldigt enkelt att få med gästerna, jag tror det beror på att det är en podd för barn och det finns inte så många sådana.

Med gäster som Gry Forsell, Lotta Lundgren och Jonas Sjöstedt skapar Julia ljudligt innehåll med återigen - fakta om djur för barn.

Den svåraste, men också gulligaste, gästen var nioåriga Penny Schulman, dotter till Anita och Calle Schulman. Alla som har intervjuat barn vet utmaningen med det.

– Det blev att jag fick klippa

I och med podd-framgången blev Julia tillfrågad av Skansen i Stockholm om hon ville hålla i guidade turer inne bland djuren.

Under en veckas tid visade Julia barn runt och efteråt ville flera av dem ta bilder med Julia.

– På den tredje dagen började hybrisen stiga och då sa jag: Om ni vill ta bilder så kan ni ställa er i den här kön. Då var det ett barn som sa ”men varför ska man vilja ta en bild med dig?” Det skulle aldrig en vuxen ha sagt, säger Julia och skrattar. 

AMANDA DAREHED

5 SNABBA MED JULIA • • • • •

Foto: SAndra Viklund

PODDAR OM DJUR

Björn eller älg? Björn Pizza eller tacos? Pizza Bod eller podd? Podd Umeå eller Stockholm? Umeå Svamp eller bär? Bär

Julia hoppas också att boken ska passa alla barn.

9

REPORTAGE

Första kvinnliga fabrikschefen

ANNA FREDRIKSSON, 34 ÅR, ÄR SEDAN I JANUARI NY FABRIKSCHEF på Komatsu Forest i Umeå med

Foto: Komatsu Forest Press

650 anställda.

− Det kommer att bli bli allt viktigare att visa miljöhänsyn och skapa hållbara, ekologiska, lösningar, säger Anna Fredriksson.

Hon är den första kvinnliga fabrikschefen hos det stora skogsmaskinföretaget.

Faktum är att Anna är den första kvinnliga fabrikschefen i den globala storkoncernen Komatsu, med 85 fabriker runt om i världen.

– Det känns roligt att få det förtroendet. Att kunna vara föregångare för andra, säger Anna Fredriksson.

Inte blev det sämre av att hon fick frågan om att bli fabrikschef just när hon var på väg att gå på föräldraledighet.

– Då var det lätt att tacka ja, säger Anna, som kom tillbaka från föräldraledigheten och tillträdde 10

tjänsten som fabrikschef i januari.

Nu har hon alltså hunnit med att jobba i drygt ett halvår.

– Jag trivs i rollen. Det är ett roligt och inspirerande jobb. Det är en chans att påverka och förbättra saker, säger Anna och fortsätter: – Får man folk att jobba bra tillsammans kan man åstadkomma mycket.

Covid 19 gav problem Men allt har förstås inte varit positivt under det här året.

– Det har varit en tung period med allt kring covid 19.

Vi fick stänga fabriken i tre veckor eftersom några av våra

underleverantörer hade svårt att förse oss med material. Men i slutet av maj kunde vi köra igång fabriken igen så vi har klarat oss rätt bra trots allt, säger Anna Fredriksson.

– I många länder har skogen räknats som viktig sektor och verksamheten har fått fortsätta som vanligt, tillägger hon.

Teknik och skog Det är inte en slump att Anna Fredriksson hamnat på Komatsu Forest.

– Jag har vuxit upp med ett stort teknikintresse och i en familj som är skogsägare. Så när jag utbildade mig till maskiningenjör

jobbade jag extra i produktionen på Komatsu 2011. Och när jag skulle göra mitt examensarbete så sökte jag till Komatsu. Där kombineras mitt intresse för teknik och skog, säger Anna.

Så sedan 2012 är hon anställd på Komatsu Forest. Först fick hon jobba på lite olika avdelningar men fastnade för jobbet på företagets kvalitetsavdelning.

2017 blev Anna sedan chef för kvalitetsavdelningen.

– Då fick jag även en plats i fabrikens ledningsgrupp. Där fick jag chansen att lära mig om de andra avdelningarna. Det känns tryggt att förstå vad de andra i

Foto: Komatsu Forest Press

Om mindre än ett år ska Komatsus nya jättefabrik, på 40 000 kvadratmeter inklusive kontorsdelen, stå klar.

ledningsgruppen sysslar med, säger hon.

Jättefabrik byggs Det händer mycket spännande för Komatsu den kommande tiden.

Om mindre än ett år ska Komatsus nya jättefabrik, på 40 000 kvadratmeter inklusive kontorsdelen, stå klar.

– Just nu har vi folk utspridda på fem ställen i Umeå. Det ska bli skönt att kunna samla all kompetens på ett och samma ställe, säger Anna Fredriksson.

– Dessutom får man ju chansen att skapa de bästa produktionsprocesserna och den bästa arbetsmiljön när man bygger nytt, fortsätter hon.

Bor i Hörneå Anna Fredriksson är uppvuxen i en by, Hörneå, tre mil söder om Umeå.

Dit har hon också nu flyttat tillbaka.

– Vi bygger och renoverar för fullt, säger hon.

Och med en ettåring, som nyss lärt sig gå, är det förstås full fart.

Hur gör då Anna för att koppla av från arbetet.

– Jag kopplar av då jag får göra något med händerna. Oavsett om det är att bygga, skuva eller sy, svarar hon.

Miljötänk Komatsu Forest är världsledande på skogsmaskiner. Vad blir viktigt framöver för att hålla den positionen?

– Det kommer att bli bli allt viktigare att visa miljöhänsyn och skapa hållbara, ekologiska,

lösningar. Effektiva maskiner men med hänsyn till skog och miljö, svarar Anna Fredriksson.

– Det kan t.ex gälla bränsle och att minimera markskador, fortsätter hon.

Det finns alltså utmaningar att jobba med i framtiden. Men Anna Fredriksson är i alla fall belåten.

– Jag har hamnat rätt, konstaterar hon.

Den första kvinnliga fabrikschefen någonsin inom den globala Komatsu koncernen.  ÅKE HÄRDFELDT

Få ut det mesta och bästa av ditt skogsägande Nu finns vi över hela norra Sverige, för lokal kunskap och ett personligt bemötande. Genom att erbjuda kunskap och tjänster ökar vi värdet på din skog.

Kontakta en skogsinspektor nära dig.

norraskog.se/kontakt 010-583 10 00

11

Välkommen till Nordmaling i höst!

S p VI

DU

Välkommen vår fyrstjärniga året-runtöppna camping!

Välkommen tilltill vår fyrstjärniga året-runtöppna camping!

Välkommen till vår vårtvåstjärniga fyrstjärniga Välkommen till året-runtöppna camping!

Här Härnära har har du du nära till den den norrländska norrländska naturen naturen och havet. havet.ViVi Vierbjuder erbjuder erbjuder välutrustade välutrustade stugor stugor med medmed högstandard, högstandard, restaurang restaurang med med fullfull-med fullHär har du tillnära dentill norrländska naturen ochoch havet. välutrustade stugor högstandard, restaurang ständiga ständiga rättigheter, rättigheter, närhet till till elljusspår elljusspår och sporthall. sporthall.

Strax Straxintill intill intill ligger ligger ligger Rödvikens Rödvikens havsbad havsbad med medmed barnvänlig barnvänlig strand strand strand och och förutom förutom ständiga rättigheter, närhetnärhet till elljusspår ochoch sporthall.

Strax Rödvikens havsbad barnvänlig och förutom det det kan kan du du roa roa dig dig med med fiske, fiske, natursköna natursköna promenenader promenenader och och mycket mycket mer. mer. Oavsett Oavsett om om du du vill vill campa campa en en längre längre tid tid eller eller bara bara bo bo det kan du roa dig med fiske, natursköna promenenader och mycket mer.

Oavsett om dueller villtältplats. campa en längre tid eller bara bo över över en en natt natt är är du du välkommen välkommen till till oss oss för för att att hyra hyra husvagnsplats, husvagnsplats, stuga stuga eller tältplats. över en natt är du välkommen till oss för att hyra husvagnsplats, stuga eller tältplats.

Här har du nära till den norrländska naturen och havet. Vi erbjuder välutrustade stugor med högstandard, restaurang med93, rättigheter, Nordmalings Nordmalings Swecamp Swecamp •• Rödviksvägen Rödviksvägen 93,fullständiga 914 914 31 31 NORDMALING NORDMALING •• Tel: Tel: 0930-312 0930-312 50 50 ONT I FÖTTER, KNÄN ELLER HAR DU FÅTT HÄLSPORRE? närhet till elljusspår och sporthall.

Strax intill ligger Nordmalings Swecamp • Rödviksvägen 93, 914 31 NORDMALING • Tel: 0930-312 50 Vår ortopedtekniker Peter Wedman finns här för att hjälpa er!

Rödvikens havsbad med barnvänlig strand och Ring för tidsbokning eller boka tid på nätet www.nordmalingsskor.se förutom det kan du roa dig med fiske, natursköna promenenader och mycket mer. Oavsett om du vill LÖSTAGBARA campa en längre tid eller bara bo över en natt är INNERSULOR! du välkommen till oss för att hyra husvagnsplats, camping!

Välkommen till vår fyrstjärniga året-runtöppna Vi har alltid ett brett Här har du nära till den norrländska naturen och havet. Vi erbjuder välutrustade stugor med högstandard, restaurang med fullstuga eller tältplats. ständiga rättigheter, närhet till elljusspår och sporthall. Strax intill ligger Rödvikens havsbad med barnvänlig strand och förutom

utbud av skor med det kan du roa dig med fiske, natursköna promenenader och mycket mer. Oavsett om du vill campa en längre tid eller bara bo löstagbara innersulor över en natt är du välkommen till oss för att hyra husvagnsplats, stuga eller tältplats. för er som behöver någon form av egna ilägg!

Lorem ip

Praesent

Curabitu

VI SKOR HELA FAMILJEN

Kyrkogatan 1, 0930-100 01.

Månd. - fred. 09.30 - 17.30 Lörd. 10.00 - 14.00.

Plats för

Nordmalings Swecamp • Rödviksvägen 93, 914 31 NORDMALING • Tel: 0930-312 50

söker du bättre läge?

Vi har flera lediga lägenheter i Nordmalings kommun för omedelbar inflyttning.

Nordmalingshus AB | www.nordmaling.se/nordmalingshus | Tel 0930-140 93 12

REPORTAGE

AVSLÖJAR UMEBORNAS KANTARELLGÖMMOR EFTER JUNIMÅNADS VÄRMEBÖLJA VAR DET NOG MÅNGA UMEBOR med mig som trodde att – nu,

Foto: Anders Nytell

nu blir det repris av sommaren 2018 och vi kan vänta oss rekordvärme. Men, juli månad blev tyvärr den kallaste på väldigt länge och det kändes som att regnet aldrig avtog. Något som däremot har gynnat bär och svamp i länet. Redan i slutet av juli kunde vi plocka skogets guld, kantareller.

− Om en nybörjare ger sig ut i skogen så dör glöden rätt fort om man inte hittar något, säger Albin.

Något som kanske kommer att underlätta för mig och andra svampgalna är den kommande appen ”Plocka” som hjälper en att lokalisera svamp och bär. Nu tror ni säkert att jag driver med er, vi känner väl alla igen oss i memen ”The moment you tell a swede.... I know your kantarellställe”. Det är ju förbjudet!

Men Umeåstudenterna Axel Ljudén och Albin Nyström har alltså skapat en app för att hitta guldet.

– Vi har inget behov av att samla in information om ditt hemliga svampställe, det är bara ett verktyg för att hitta nya ställen.

Vi kommer inte avslöja något, det behöver man inte vara orolig för, säger Axel.

skogen.

– Det började med att jag tänkte ”hur kan jag hjälpa morsan att hitta bär och svamp?” berättar Axel.

Tanken med appen är att motivera och inspirera fler att gå ut och upptäcka skog och mark. Appen är byggd av massor av data som dem hämtat från skogsbruket.

– I Sverige finns det en lång historia av skogsbruk och ett modernt sådant. Mycket pengar satsas på att förstå och beskriva skogen, men all data är menat för just det.

Vi tänkte att man borde kunna använda datakällorna för andra ändamål.

Med hjälp av skogsbrukets

datakällor har de, på ett väldigt avancerat sätt, kunnat förutspå och visa var det finns förutsättningar för att hitta exempelvis svamp och bär.

– Det är något magiskt med att plocka svamp, framförallt kantareller. Det är så otroligt givande att hitta saker i skogen som man kan äta, men det är också väldigt frustrerande när man inte hittar, så därför ville vi göra det enklare, säger Albin.

KOMBINERAR TEKNIK OCH INTRESSE Med appen vill de kunna nå ut till oerfarna och erfarna svamp- och bärplockare. Även för den vane

så kan det vara svårt om man exempelvis kommer till en ny stad att veta var man ska börja leta och då ska appen kunna hjälpa en att hitta rätt.

– Av alla som besöker skog och natur så har 95% en smartphone och då var det självklart att vi skulle skapa en app. Vi vill att det ska vara väldigt enkelt att använda den och förstå den, säger Axel. Det vi gör är att vi hittar platserna som har bra förutsättningar. Du kan söka och filtrera till just din preferens för svampplockning.

Killarna ser inte appen som ett fusk utan som ett hjälpmedel.

– Om en nybörjare ger sig ut i skogen så dör glöden rätt fort om man inte hittar något. Om vi kan hjälpa dem att hitta redan på första försöket så kommer glöden troligen hålla i sig, säger Albin.

LANSERING INOM EN SNAR FRAMTID Axel och Albin får hjälp av två umebor, Olof Holmlund och Anton Hammarström, de jobbar med utvecklingsdelen. All data som de har bearbetat och samlat in är färdigt men det som kvarstår är att paketera det i ett app-format.

– Vi skulle gärna haft den klar nu perfekt till svampsäsongen, men vi vill inte tumma på kvalitén. Om allt går som planerat så kommer det finnas en app nu under hösten.  AMANDA DAREHED

SKOGSBRUKETS DATA Albin och Axel studerar jägarmästarprogrammet vid SLU i Umeå och idén till appen började med att de fick en uppgift som handlade om att lokalisera djur i naturen. Axel är både natur- och fotointresserad och gillar att fota djur, speciellt älg.

Eftersom det var svårt att hitta det ståtliga djuret började idén att med hjälp av en app kunna hitta saker i

Den kommande appen ”plocka” hjälper en att lokalisera både svamp och bär.

13

SPORT

Gör sig redo för SHL

BJÖRKLÖVEN VAR HELT DOMINANTA I HOCKEYALLSVENSKAN SÄSONGEN 2019-2020 och satt nytt

Foto: Lucas Norlin

poängrekord där man vann grundserien med 121 poäng, tio poäng före tvåan Modo Hockey. Trots det fick man inte kvala sig uppåt då Covid-19 kom in i bilden och förstörde klubbens dröm om att få spela i SHL säsongen 2020-2021. Men nu laddar man om med ett starkt lag och en stabil ekonomi inför den kommande säsongen.

Daniel Rahimi hoppas kunna bidra med hans erfarenheter och även kunna hjälpa de yngre spelarna så att de kan ta nästa kliv i deras utveckling.

Säsongen 2019-2020 kommer många att inte glömma, framför allt Björklövens fans. Man fick se sitt älskade Björklöven dominera totalt och slå poängrekordet i Hockeyallsvenskan. Laget hade framför allt ett spel och en arbetsmoral som stack ut. Allt kändes bra och att ta steget upp till SHL var inte längre “bara” en dröm utan en stor möjlighet för Umeås bästa hockeylag.

Men sedan kom Covid-19 och alla slutspelsmatcher ställdes då in, vilket kändes som en käftsmäll.

Många trodde nog att Björklöven skulle tappa sina bästa spelare

efter den avbrutna säsongen. Men klubben lyckades behålla de flesta spelarna och fylla på med ännu vassare spelare.

Sökte nya utmaningar Klubben värvade in den klubbfostrade backen Daniel Rahimi som är tillbaka i Björklöven-tröjan efter 13 år.

– Umeå har alltid varit hemma för mig och Björklöven var alltid mitt lag, så jag känner mig väldigt glad och motiverad till att göra någonting väldigt spännande den här säsongen, säger Rahimi.

Foto: Daniel Souza

Varför valde du att komma tillbaka till Björklöven?

Björklövens vd Anders Blomberg.

14

– Det är många olika faktorer.

Björklöven har en spännande satsning och jag känner själv att jag behöver en ny utmaning och att komma hem till Björklöven som verkligen satsar för att ta det här klivet känns som en resa som jag inte vill missa. Sen har jag mycket familj och vänner kvar här så det är en speciell känsla att få spela inför dem också och knyta samma säcken.

Daniel lämnade Björklöven efter säsongen 2006-2007 för spel i AHL och har sedan dess spelat i

Tre Kronor, vunnit ett VM-brons och ett SM-guld med SHL-laget Växjö säsongen 2017-2018. Nu hoppas han kunna bidra med hans erfarenheter och även kunna hjälpa de yngre spelarna så att de kan ta nästa kliv i deras utveckling.

– Det är en av mina ambitioner också. Jag har samlat på mig många erfarenheter genom åren och spelat i många olika lag. Så jag hoppas kunna bidra med lärdomar till de yngre killarna. Men samtidigt är vi ett lag som ska göra det här tillsammans och det kommer att krävas ett otroligt hårt jobb.

Daniel Rahimis kontrakt med Björklöven sträcker över två säsonger, med option på ytterligare en. Hans målsättningar inför kommande säsongen är glasklara. Han vill ta upp Björklöven till SHL. – Definitivt. Det är mitt och klubbens mål. Jag tycker att vi har ett riktigt bra lag för att vara ett av de lagen som utmanar i år. För mig är det både en pojkdröm att få spela i SHL med Björklöven och en grym utmaning.

Ny tränare Inför denna säsong valde Björklöven att ta in Hans Wallson som huvudtränare efter att Joakim

Fagervall lämnade klubben för SHL-laget Malmö efter den gångna säsongen. Hans vann två raka SMguld och därefter två ytterligare finaler med Skellefteå AIK. Efter fyra framgångsrika år i Sverige valde han att testa nya utmaningar när han skrev på för ZSC Lions i schweiziska ligan i NLA. Hans Wallson tränade ZSC Lions under en halv säsong och efter det tog han en paus ifrån hockeyn i två år.

– Jag har levt med hockeyn sedan jag var 6 år och nu är jag 53. Jag har gjort det mesta man kan göra och sen kände jag att det var dags att testa någonting annat och framför allt komma bort från hockeyn och få andra perspektiv på saker och ting.

När Björklövens sportchef Per Kenttä kontaktade honom så tackade han självklart ja och nu är han alltså redo för en ny säsong men nu som Björklövens nya huvudtränare.

– Det är ett bra lag, fantastiska killar som jobbar hårt och det finns mycket energi i gruppen. Det känns som att truppen har lagt det som har hänt (Covid-19) bakom sig nu och ser fram emot en ny säsong.

Mitt mål är alltid att jobba med

Foto: Lucas Norlin

Björklövens nye huvudtränare Hans Wallson.

människor och utveckla individen.

Sen får vi se vart det tar vägen.

Björklövens trupp ser väldigt stark ut då man har utan tvekan seriens bästa backsida med många tunga namn som bland annat Alexander Deilert, Daniel Rahimi och Alexander Hellström. På forwardssida har man lyckats behålla nio av de tio bästa poängplockarna från förra säsongen och man har till och med plockat in en toppspelare i Gustav Possler.

Bygger för avancemang Björklövens sportchef Per Kenttä är nöjd med laget så här långt men han menar att det kan alltid komma in fler spelare i laget.

– Truppen är alltid ett levande

dokument. Det kommer säkert hända någonting både med skador och annat. Vi vet hur den här branschen fungerar.

Kenttä säger så här om vad han har för målsättningar inför säsongen 2020-2021.

– Vi har sagt att vi vill bygga ett lag som kan ta sig upp men sen vet vi att det är väldigt små marginaler.

Så jag kan inte säga om det kommer att ske i år eller nästa år. Det kommer bli tufft, det finns många intressanta utmanare i ligan. Men vi kommer att göra vårt bästa för att stå där som seriesegrare när serien är slut.

Kenttä skickar även hälsningar till Björklöven-supportrarna.

– Det är bara att dem fortsätter

stötta laget som de har gjort och sedan hoppas jag att vi får ses i hallen väldigt snart.

Det är nog många som undrar över hur Björklövens ekonomi ser ut just nu och hur klubben ska klara sig denna säsong. Men klubbens vd Anders Blomberg menar att man inte behöver oroa sig i dagsläget.

– Vi har i grund och botten en stabil ekonomi. Vi hade ett bra år i fjol trots att vi gick miste om massa intäkter som vi skulle ha fått i ett slutspel som inte kunde spelas färdigt. Vi klarar oss ett tag. Men blir det spel utan publik en hel säsong så kommer det bli utmanande och kännbart.

Lägre hallhyra Umeå kommun har tagit beslutet att sänka hallhyrorna i samband med matcharrangemang eftersom klubbarna inte har några publikintäkter. Det gäller såväl elitlagen som breddidrotten som ska betala timtaxa plus 20 procent och det är lika för alla. Ett beslut som gjorde Björklövens vd glad.

– Jag tycker att det är jättebra.

Det är många som måste vara med

och bidra i det här och jag tycker att det är klokt av kommunerna att se över hallhyran. För oss är det naturligtvis viktigt med tanke på att vi är den klubb i Umeå som betalar mest för hallhyran. Vi ligger på en väldigt hög tariff i och med att vi har så mycket åskådare.

Nya beslut Hockeyallsvenskan fattade beslutet att skjuta fram seriestarten till andra oktober. Björklöven spelar debyt mot Timrå i premiären och mot AIK hemma den 4 oktober.

Regeringen har fattat beslut att man ska få släppa in publik på matcherna från och med den första oktober men det kommer att finnas en övre gräns för hur många åskådare som tillåts. Men exakt hur många som kan släppas in är fortfarande oklart.

– Vi behöver publik och publik är viktigt både för hockeyupplevelsen och även för intäkterna, säger Anders Blomberg.

Det nya beslutet gäller tills vidare under hösten beroende på vilka restriktioner som Folkhälsomyndigheten beslutar.  DANIEL SOUZA

Naloliften Plutoliften Längd 1 701 meter Fallhöjd 314 meter

Längd 160 meter Fallhöjd 16 meter

Nalovardo, Sorseles klassiska skidanläggning, har levererat snökul till stora och små sedan 60-talet. Våra 14 nedfarter och tre liftar ger alla förutsättningar till mycket åktid för pengarna. Med nyrenoverad restaurang och mer kul för de små i backen finns goda utsikter till en härlig skidhelg endast 3 timmar från Umeå.

Se mer på nalovardo.se.

15

NÖJE

FÅTT TÄNKA OM 6 MÅNADER HAR GÅTT SEDAN PANDEMIN TOG FART och regeringen beslutade om gränsen på max

Elin Örebrand livesänder musik från sitt glasshus på gården.

På gården i Klabböle bor Elin med sina tre döttrar Alma, Lilly och Kajsa. Elin livnär sig på musiken, framförallt som barpianist, men när hon inte längre kunde spela ute tänkte hon om.

– Jag började arrangera konserter från mitt glashus, den här våren skulle ha blivit den bästa någonsin inkomstmässigt men i mars smällde det till och den bästa lösningen var glashuset.

Tillsammans med inbjudna musiker och artister har hon arrangerat konserter ungefär varannan vecka från glashuset.

Konserterna har sedan streamats på Facebook och inkomsten har varit att publiken kunnat swisha valfri summa. Även om ”Elins glashus” är roligt och ger en liten inkomst så är det inte i närheten av det hon skulle ha tjänat i ett vanliga fall.

– Inkomsterna täcker ju inget och det är en katastrof. Jag är 42 år och det här är mitt livsverk som håller på att rasa, säger Elin.

Sommaren är tiden då de flesta arrangörer och artister tjänar mest pengar på olika arrangemang och festivaler. I somras presenterade Musiksverige en ny rapport som belyste problemen för musikbranschen. Rapporten visar att pandemin beräknas ge kraftigt minskade intäkter i branschen.

16

Covid-19 har också bidragit till att visa på redan kända problem där enskilda utövare och mindre verksamhet uttrycker stor oro över akut inkomstförlust.

Elin Örebrand hoppas att det blir bättre mot hösten.

– Vi är en kreativ bransch, det borde gå att göra våra arrangemang mer corona-säkra.

Jag tycker inte vi har fått en chans att bevisa det.

ARRANGÖRER TÄNKER OM Make it sound är en kulturförening som försökt hålla Umeås musikscen levande trots de rådande omständigheterna. De har under sommaren arrangerat sommarkvällar med livemusik tillsammans med Eljest och studieförbundet Bilda. .

– Vi har satt den lokala musikscenen i fokus under de förutsättningar vi har haft och de krav som ställts, berättar Jörgen Persson, en av eldsjälarna bakom Make it sound.

Kulturföreningen samarbetar med Droskan där de tidigare arrangerat stora livespelningar med lokala och internationella akter.

Under pandemin har kulturföreningen fått chansen att vara kreativa och skissa på nya

idéer för att ta Make it Sound in i framtiden.

– Vi har försökt bygga på vår musikprofil och tänka framåt. Ur nöd föds nya idéer och vi är på tårna och förbereder oss för 2021.

Jörgen Persson är väldigt optimistisk inför framtiden och han tror att livemusiken kommer att komma igång igen redan i Oktober.

Det är förhoppningen i alla fall då de har två inbokade gig, Johan Airijoki och Skator. Jörgen avslöjar för guiden att de har storslagna planer på en ny festival.

– Det är ett helt nytt koncept som vi hoppas kunna lansera nästa år. Idén har fötts fram ur krisen, krisen på att få ha kul, säger han.

LIVEMUSIK I SEPTEMBER Redan i september kommer man kunna stilla konsertsuget, Ersboda Folkets hus börjar arrangera ”Friday night live”. Magnus Öberg är verksamhetschef.

– Det är viktigt att vi har öppet, vi är navet här på Östra Ersboda. Det är viktigt för invånarna att kunna uppleva kultur och evenemang även om de är begränsade.

Folkets hus har fått flytta mycket inbokningar till 2021 men kommer att anpassa evenemang för att fortsätta hålla öppet

och följa deras uppdrag och verksamhetsplan. Under våren har de jobbat med att överleva. De tappade alla intäkter men stod med samma utgifter. Nu har de öppnat upp biografen och arrangerar musikcafé på torsdagar, samt det nya konceptet ”Friday night live”.

Varje fredag tar lokala akter plats på scen och konserterna kommer sändas på Facebook.

– Det är ett givande upplägg och något som håller igång den musikscen som finns i Umeå. Det finns många artister och band som inte haft någon aktivitet men nu börjar det hända saker, säger Magnus.

Ersboda Folktes hus har ett annat projekt på gång som drar igång i november, Ersboda Beats, som finansieras av statens kulturråd. Det är en konsertserie på tio konserter med inriktning på hiphop/rap och där kommer även större svenska artister spela.

Oavsett om det blir för 50 personer eller 500 så kommer det ske.

– Man ska ha full respekt för Covid-19 och förödelsen viruset skapat men förhoppningsvis fortsätter det i rätt riktning så Folkhälsomyndigheten och regeringen känner att det är tryggt att öppna upp för fler besökare, säger Magnus.  AMANDA DAREHED

Foto: Make It Sound

Foto: Hanna Falkda

50 personer vid offentliga arrangemang, i hopp om att begränsa spridningen av viruset.

Det här drabbade många branscher och nöjesbranschen var en av dem. Barpianisten och musikern Elin Örebrand tänkte om och tog livemusiken hem till sin gård i Klabböle.

Make it sound arrangerade sommarkvällar med livemusik.

Foto: Robin Fjällström

ANNONS FRÅN TEXOR

TEXOR I LYCKSELE VÄXER Texor i Lycksele jobbar med komponenter i rostfritt stål och vänder sig främst till läkemedelsindustrin. Under den rådande pandemin har företaget haft en stor efterfråga på att leverera produkter som sedan används vid framställning av vaccin.

Texor är en mekanisk verkstad, en ren legoleverantör som gör kundernas produkter.

Allt tillverkas i rostfritt stål och de levererar produkter till bland annat Cytiva, före detta GE Healthcare.

– Vi bygger kromatografi kolonner i rostfritt stål, det är en stor filtreringsmaskin som används för att framställa insulin, cancerläkemedel och vaccin. Vaccin är hett på marknaden just nu, vi har ”all time high” och försöker hinna med. Det står Covid-19 på varannan offertförfrågan just nu, berättar Josef Alenius, VD på Texor.

1967 grundade Alfa Laval en enhet i Lycksele som tillverkade vägskyltar, tre år senare började man tillverka komponenter i rostfritt

stål mot bryggeri- och mejeribranschen. Företaget har sedan utvecklats till det Texor är idag, en leverantör för i huvudsak läkemedelsbranschen och livsmedelsindustrin.

– Vi jobbar i en ganska nischad bransch, det finns några få aktörer. Vi är en av de tre största tillverkarna av kromatografikolonner i världen, berättar Alenius.

KOMPLICERAD MEN VIKTIG PRODUKT För att göra det hela lite mer förståligt och förenklat så kan man beskriva det Texor tillverkar, kolonner, som en kaffepress. Det är ett filter där man filtrerar ut de proteiner som behövs för att tillverka flytande läkemedel, exempelvis vaccin och insulin, resterande proteiner som man inte vill ha kvar stannar i filtret.

I starten av 90-talet började Texor att vända sig mot läkemedelsindustrin. Det hände eftersom det finns en naturlig koppling mellan rostfria komponenter och läkemedel. I början gjordes enkla kolonner men idag gör de stora maskiner, upp till 25 ton för storskalig framställning av vaccin och insulin.

Företaget jobbar främst mot kunder utomlands och det kan vara förklaringen till varför så få känner till Texor och vad de gör. Företag som använder kolonner producerade på Texor är till exempel Pfizer och Astra Zeneca.

STORT REKRYTERINGSBEHOV

I början gjordes enkla kolonner men idag gör de stora maskiner, upp till 25 ton.

I och med att intresset för Texor och behovet av att framställa vaccin ökar så behöver Texor anställa bland annat CNC operatörer till företaget. Idag är de ungefär 55 anställda varav tio är tjänstemän.

– Det är generellt svårt att hitta rätt kompetens. Utmaningen är att vi bor i inlandet och det vi också märkt av är också att många inte ens

söker jobben vi annonserar för att det verkar svårt och att vi har höga krav på oss eftersom vi jobbar mot läkemedelsindustrin.

Josef Alenius berättar att de nu istället för att krångla till det bara säger att de söker CNC operatörer, för att inte skrämma bort sökande.

Texor betyder mycket för Lycksele.

– Det betyder att vi håller uppe en hög tekniknivå på kompetensen i Lycksele..

VILL FÖRÄNDRA BILDEN AV INDUSTRIN Texor jobbar hela tiden med att förändra den stereotypa bilden av industrin, att det är smutsigt och stökigt.

– Det är tvärtom, det är rent och fräscht, väldigt modernt och låg ljudnivå. Jag skulle säga att det är ett ganska behagligt arbete idag inom industrin.

Något de vill bli bättre på är att locka fler kvinnor och utlandsfödda till Texor. Just nu är det bara ungefär 10 % kvinnor i företaget.

– Vi vill se en ännu bättre spridning på ålder, kön och härkomst. Vi jobbar hårt med att lyfta fler kvinnor på Texor och erbjuda de som inte har Sverige som födelseland chansen att jobba här.

Texor har ingått ett samarbete med industriprogrammet på gymnasiet samt Lernia i Lycksele och försöker synas mer för att attrahera arbetskraft.

– Det bästa vore om det fanns fler som gick industriprogrammen, både tjejer och killar. Vi försöker vara mer delaktiga i skolan och exempelvis ta emot studiebesök för att öppna dörren för kommande medarbetare. Alenius menar att framtiden ser ljus ut för Texor.

– Den marknad vi har satsat i och med de ökande behoven av läkemedel gör att man satsar mer pengar i den här branschen, men vi måste synliggöra att det är roligt och utvecklande att jobba inom industrin.

17

NÖJE

MUSIK + PSYKISK OHÄLSA KÄND FRÅN RADIOPROGRAMMET FRÅGA VAD DU VILL I P3 har 25-åriga Linda Ulfhielm gjort ett

namn för sig som lysande humorprofil. Tillsammans med William Spetz och Hampus Nessvold producerade hon humor för P3 under tre års tid. Men något som alltid funnits i Lindas drömmar är att jobba med musik - och nu är hon aktuell med en nysläppt låt.

FRÅN HUMOR TILL MUSIK

Foto: Lena Lee

Linda är född och uppvuxen i Umeå.

På högstadiet gick hon i musikklass på Teg Centralskola och efter det kom teatern in i hennes liv när hon började på Midgårdsskolan.

Många har hört av sig till Linda efter att låten släppts.

18

– Egentligen har ju musiken funnits med längre än teatern och skådespeleriet. Men när jag kom i kontakt med teatern så gillade jag det så mycket och då hade jag inte riktigt tid att hålla på med musik Linda berättar att hon mått dåligt och haft ångest länge, ända sedan hon var liten och humorn var ett sätt att handskas med det.

– Jag har alltid velat vara kreativ och humorn har känts lätt, jag gjorde nog det för att skydda mig själv.

När det populära radioprogrammet 22 kvadrat lades ner för ungefär två år sedan fick Linda en ”livskris”.

– Jag tänkte ”vad ska jag göra med mitt liv”. Det var som att ta studenten på nytt och där stod jag och visste inte vad jag skulle göra.

RÄDD FÖR ATT VISA SIG SÅRBAR När Linda plötsligt fick mer tid igen började hon skriva musik. Hon hade inte gjort det sedan hon var tonåring då hon gjorde det för sin egen skull, för att kunna handskas med hjärnspökena. För henne var det som en slags ventil för att inte explodera.

– Musiken grundar sig i djupa saker och jag skrev utan att skämta bort grejer som faktiskt var jobbiga.

Jag kunde vara helt ärlig utan att lägga ett skämt ovanpå.

Instagram är en av de plattformar där Linda har en stor publik.

Från att publicerat och delat med sig av mycket humor och sketcher har det på senare tid börjat leta sig in mer och mer tankar och innehåll kring psykisk ohälsa. Men det var ändå med viss oro Linda valde att bli mer privat inför hennes 26 000 följare.

– Jag tror folk blev lite förvånade över musiken. Jag tänkte mycket på mina följare och att de följer mig för att jag ska vara rolig – och här är jag så djup och berätta att jag mår dåligt. Jag var rädd för vad de skulle tycka.

Många har hört av sig efter att låten släppts och sagt att de har

Foto: Lena Lee

Falling down (to the ground) heter den nya låten och handlar om psykisk ohälsa - något som har varit ett återkommande tema för Linda, eller Linda U som är hennes artistnamn.

– Låten är väldigt mörk, jag skrev den när jag var djupt deprimerad berättar Linda.

Tanken med låten var att släppa på alla spärrar och skriva det hon kände och tänkte. När hon satt vid sitt piano kom låten till väldigt snabbt, på en timme var den färdig.

– Jag ville skriva allt jag kände utan att försöka filtrera bort något utan bara vara helt transparent och inte döma ut texten eller tänka för mycket.

– Det betyder så mycket mer när någon gillar min musik istället för att säga ”åh vad rolig du är”, säger Linda.

känt igen sig i det Linda skriver om. Att låten har fått betydelse för människor är häftigt för Linda.

– Det är läskigt när man blivit uppskattad för en grej, för humorn som har fungerat bra och att sedan börja på ett nytt område och inte veta vad folk kommer att tycka, säger Linda.

– Det betyder så mycket mer när någon gillar min musik istället för att säga ”åh vad rolig du är”.

LINDA U Linda Ulfheim, 25 år Från Umeå, bor i Stockholm.

Aktuell: Med låten ”Falling down (To the ground)”, skriven och producerad av Linda. Hon arbetar även med podden och miniserien PREACH på UR – en programserie om religion, tro och sökande efter något att hjälpa hennes ångest.

Tidigare: Programledare i humorprogrammet 22 kvadrat i P3 som gjordes tillsammans med William Spetz och Hampus Nessvold.

Linda har inte helt lämnat humorn men hon har gett mer utrymme åt sig själv för att utforska musiken och så brinner hon för att prata om och beröra frågor som gäller psykisk ohälsa. Hon menar att hon aldrig får så mycket respons på det hon gör som när hon delar med sig av sina känslor och sitt mående – Jag önskar att jag hade haft någon när jag var yngre att se upp till som pratade öppet om psykisk ohälsa. Det enda jag ville var att någon annan skulle gå runt och säga ”gud vad jag mår dåligt” för att ha någon att relatera till.

Foto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio

PLUGGADE MUSIK UTOMLANDS

Linda Ulfheim var tidigare programledare i humorprogrammet 22 kvadrat i P3 som gjordes tillsammans med Hampus Nessvold och William Spetz.

I höstas tog Linda sitt pick och pack och åkte till Storbritannien, närmare bestämt London för att testa sin musikaliska förmåga.

Hon kom in på Point Blank Music School där fokus var att öva på sångfärdigheter och att uppträda.

En anledning till flytten var att hon upplevde att det fanns mer möjligheter att få stå på scen och testa sin musik på exempelvis ”Open mic nights” i London än

hemma i Sverige.

– Jag hade nog inte vågat utforska det hemma heller, jag kände att här kan jag testa att spela för publik och göra bort mig och om det går dåligt så gör det inget heller.

Det ska släppas mer musik, Linda jobbar på en EP och förhoppningvis kommer vi få ta del av musiken redan i höst. Linda producerar, skriver och spelar alla instrument själv utan ett management bakom henne. Musiken kommer fortsätta beröra psykisk ohälsa eftersom det är ett viktigt ämne för henne.

Utöver musiken är Linda aktuell med en podd och mini-serie på UR play som heter ”PREACH”. Serien går ut på att Linda åker till Los Angeles för att utforska olika religioner och trossamfund för att se om hon kan hjälpa sin ångest.

– I och med allt jag gör så har jag lärt känna mig själv på ett annat sätt. Jag har fått prata om saker jag inte alls har varit bekväm att prata om. För varje grej jag gör kommer jag närmare att veta vad jag behöver för att må bra.  AMANDA DAREHED

Frasseklippet Dessa kuponger gäller t.o.m 18/10 2020 Klipp ut och lämna in kupongerna vid köp.

Gäller på Frasses Ersboda och Grubbe.

20% rabatt!

Vi ger dig 20% rabatt när du handlar för minst 300kr!

-20%

Gäller på Frasses Umeå Ersboda och Grubbe t o m 18/10 2020.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Skrovmål

Vi ger dig 1st Skrovmål för 80kr, 2st Skrovmål för 150kr och 3st Skrovmål för 210kr.

Ursäkta röran!

(Vi renoverar)

Mängdrabatt

Ord. pris 89kr, 178kr, 267kr Gäller på Frasses Umeå Ersboda och Grubbe t o m 18/10 2020.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Varsågod!

Vi bjuder dig på en plusplus till valfri meny på ord. pris.

På köpet!

Större dryck, mer strips och valfri dip

Vi öppnar snart igen mer info hittar ni på pipesofscotland.se och facebook.

Västra Norrlandsgatan 17, Umeå

Ord. pris 14kr Gäller på Frasses Umeå Ersboda och Grubbe t o m 18/10 2020.

Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Klipp ut och ta med

Ersboda Grubbe Formvägen 2B Backenvägen 23

19

MODE & SKÖNHET

SKÖNHETSTRENDER Hösten betyder för många en nystart. Tone Näslund och Cajsa Ohlsén jobbar på Pia Stylist i Umeå och de har koll på höstens trender.

– Hösten är verkligen en nystart, mer än nyårsafton för mig, berättar Cajsa. Det är en helt ny säsong med kläder och det är den roligaste tiden.

Rent modemässigt kan hösten anses vara roligare och mer kreativ än modet under sommaren då många trender återkommer år efter år. Men vissa saker följer med in en bit på hösten berättar Cajsa.

– Det som följer med från sommaren är jeans, gärna slitna ljusa jeans och färgen blått. Om man kollar hos kedjorna är det mycket blått i olika nyanser just.

Om man ska satsa på trender till hösten så är det läderimitationer som gäller, skjortor och kjolar till exempel. Herrmodet verkar också stanna kvar, alltså oversize kappor och kostymer.

lyster, fluffiga bryn och en lätt bas.

– Det är generellt mer krav på naturliga produkter och bättre ingredienser berättar Tone. Man vill ha sitt ”eget”, sin egna hy, egna fransar och bryn. Det ska gå fort på morgonen och man vill vara och verka ”naturligt fräsch”.

Tone tror att dessa trender handlar om samhället i stort. Vad vi ser för utveckling och fokus på att handla bra och miljövänliga produkter till exempel.

– Det finns ett märke som heter Pure, de har precis släppt en kollektion med ”blue light defence” i deras produkter.

Blue light är ljuset som kommer från våra dator och mobilskärmar.

Studier har gjorts som visar att ljuset har skadlig påverkan på din hud.

Därför börjar fler smink och hudvårdsföretag satsa på produkter som innehåller ett skydd mot det blåa ljuset.

– Det är generellt mer krav på naturliga produkter och bättre ingredienser berättar Tone.

Cajsa kunder med just det här.

– Det finns hjälp att få bara man vill lägga tid och pengar på det.

Ibland är det bra att ha en annan person som ger en tips. Man kan till och med boka mig så jag kommer hem och gör en garderobsrensning.

Om man inte vill boka en utbildad stylist för att rensa sin garderob så tipsar Cajsa om att be en vän om hjälp. Ta ut alla kläder ur lådor och kolla igenom vad man vill spara, vad som behövs slängas och vad som man kan skänka vidare.

– Mitt tips är att ställa sig frågan ”hur ofta använder jag det här plagget egentligen?” och sedan ta hjälp av en vän för att rensa.

Från att ha velat ha mycket färgstarka kläder på sommaren väljer nu stylisten Cajsa att addera detaljer i färg men satsar på en bas i naturfärger.

– Jag älskar när man har en svart outfit men adderar en röd väska, det är superhett.

GRAFISKA FORMER FÄRGEXPLOSION I SMINKET Det som sticker ut till hösten gällande smink är att det är fokus på eyeliner i alla färger och former.

– Det behöver inte vara den vanlig svarta, gärna starka färger som koboltblå, lila och rosa. Det är mycket grafiskt både på smink och naglar, berättar Tone.

I övrigt så är det fokus på det naturliga, både i hudvård och sminkprodukter. Det handlar om 20

TÄNK PÅ BASEN Oavsett om det handlar om smink, hudvård eller kläder menar både Tone och Cajsa att man ska tänka på basen.

– Många är förvirrade i sin garderob och har inget bastänk eller hållbarhetstänk, säger Cajsa.

Cajsa menar att många köper ett plagg för att ha den en gång och sedan ligger det bara och tar plats i garderoben. Som stylist och personal shopper på Pias Stylist hjälper

Tone jobbar med hår, naglar, fransar och make-up. Hon stylar även inför fotograferingar och hjälper även till som makeup-artist på SVT. Inför hösten kommer hon satsa på en bra hudvård, en foundation som täcker lite och som har solskyddsfaktor.

– Mitt tips är att köpa en foundation som är krämbaserad och inte ett puder då man blir mycket torrare i hyn under hösten på grund av den kallare luften.

Tone har under våren och sommaren sett en ökning av kunder

som vill göra naglarna. Förut har hon mest gjort väldigt långa och färgglada naglar.

– Det har blivit mer avskalat och naturligt även där. Det följer hela skönhetsbranschens linje, men att det kommer vissa inslag av färger.

Det grafiska återkommer på naglarna, liksom med sminket.

Det är linjer, prickar och former av olika slag. Den blåa färgen som är populär på kläder syns också på naglarna.

– Inte riktigt pastell-blått men mer jeansblått. Det kan vara en bra färg på naglarna i början av hösten när det fortfarande är lite somrigt ute.

För att ha riktigt trendiga naglar i höst skulle Tone satsa på ett par militärgröna.  AMANDA DAREHED

G

LIN

V TÄ Välkommen till

Välkommentill till Välkommen Fot &Fysiokliniken!

Fysiokliniken!

Fot Fot & & Fysiokliniken!

Höstkampanj Höstkampanj HÖSTERBJUDANDE!

Köp ortopediska fotbäddar till ett värde av 2000:ortopediska fotbäddar Köp SÅ BJUDER vi på ett 2:a till ett värde av 2000:par tunnare ortopediska SÅ BJUDER vi på ett 2:a sulor som passar i nättare par tunnare ortopediska skor. Värde 1700:-

sulor som passar i nättare skor. Värde 1700:-

Erbjudandet gäller t.o.m. 4/10

Tidsbegränsat erbjudande! Erbjudandet gäller vid bokning senast tisdag 30/9. behov kan vi utföra

Vid Erbjudandet gäller Tidsbegränsat erbjudande!av ultraljudsundersökning dina vid kunna bokningfasställa senast tisdag 30/9. fötter för att David Thomas Sjukgymnast/Ergonom tar väl hand om er! eventuella problemområden.

I samarbete med Syngergia hälsa.

David Thomas Sjukgymnast/Ergonom tar väl hand om er!

David Thomas Sjukgymnast/Ergonom tar väl hand om er!

Västra Norrlandsgatan 17 Ktistakis,www.fotochfysio.se Ortopedtekniker Boka Mischa via vår hemsida eller ring 0730 - 484 181

VINN ETT SIGNERAT EXEMPLAR! Umeåguiden lottar ut 3 signerade exemplar av “Kul i skogen” skriven av Julia Wiberg.

Mer information hittar ni på instagram @Umeåguiden

Västra Norrlandsgatan 17 Boka via vår hemsida www.fotochfysio.se eller ring 0730 - 484 181

Vill du ha det bästa för din hud? (ord.pris 4

190:-)

10%

på valfri behandling

20%

på alla produkter



Pris 3490:-

Rådhusesplanaden 1, bredvid Dressman 090-770 501

Gäller ej kampanjer och nyheter

Samtliga erbjudanden gäller t.o.m. 23/10 2020. Klipp ur och ta med denna annons.

Våra 3 mest populära behandlingar i ett paket!

PRX T33, NBE 1000 & Pure Cell Treatment.

Gör 1 behandling ca var 14:onde dag.

Gäller till och med 31/10

Västra Norrlandsgatan 18 B, Umeå Telefon: 070-304 49 10



Mer info på vår onlinebokning.

21

MAT & DRYCK

Nytt på hyllan 2 stycken nya Marabou smaker

Den efterlängtade smaken ”cookie dough” och en chokladkaka med de omåttligt populära Oreo’s i är Marabous höstnyheter. Kakdeg har länge funnits på önskelistan över efterlängtade smaker men när Guiden testar den får den bara 3/5 i betyg.

Kommentar: Kunde ha varit mer smak av kakdegen, nu smakar den mest som en vanlig Marabou, inte helt fel det men man kunde ha önskat mer.

Vitlökshackare

Företaget SmartaSaker lanserar några smarta nyheter som passar bra i hemmet och vid matlagning. Guiden har testat deras vitlökshackare som gör matlagningen ännu enklare. Med hjälp av den här lilla prylen kan man hacka flera klyftor samtidigt och den går att diska i maskinen.

Kommentar: Extra stort plus för att det finns en liten ”kam” som man kan rensa och skrapa ut vitlöken ur burken och slipper använda fingrarna.

GUIDEN HAR TESTAT NYHETERNA INOM MAT OCH DRYCK

4 stycken nyheter från Estrella

Estrella levererar fyra nyheter till snackshyllan. En ny nötmix, en ny dipp, och två nya chipssorter. Guiden har testat det grovräfflade potatischipset ”Cheddar & Sourcream”.

Kommentar: Superbra och god smak. Två favoriter, Cheddar och Sourcream gör sig utmärkt ihop. Det grovräfflade chipset är knaprigt och smakrikt.

Godis från Delicato

Delicato och Nöt-Crème har tidigare slagit sina produkter ihop och nu lanserar de en chokladpralin med smak av en klassisk ”dammsugare”, en punschrulle som tyvärr inte går hem hos Guiden.

Kommentar: Pralinen får bara 2/5 eftersom konsistensen är lite märklig. Den känns lite grynig och det är inte så trevlig. + för smaken som är god och smakar dammsugare.

Nyttig shot

Herrljunga Musteri satsar på hälsosamma drycker som har naturen som bas. De utökar deras sortiment av shots med en ny smak – selleri och ingefära. Shoten innehåller 50 % kallpressad selleri och tillvägagångssättet gör att man bibehåller grönsakens vitaminer och mineraler.

Kommentar: Eftersom den är pastöriserad håller den i kylskåpet i två veckor, vilket är ett plus för man vill inte dricka för mycket på samma gång. Smakar verkligen selleri, vilket i sig kan vara en vattendelare. Trots att smaken inte är så jättebehaglig så känns den nyttig.

22

MAT & DRYCK

GODA VEGETARISKA GREJER INSTAGRAMPROFILEN @GODA.GREJER ELLER FRIDA LUND som hon heter har blivit med kokbok.

Foto: Martina Ankarfyr och Anna Larsson, Campher

Boken heter GODA GREJER – plockmat, söndagsmiddag, vardag och dessert. Guiden har valt att lyfta fram två recept på desserter. Och vi lovar – brynt smörbrownie, är to die for. Den lever även sitt egna liv på sociala medier och många kallar den ”PMS-kakan”. Varför låter vi vara osagt!

BRYNT SMÖRBROWNIE

ÖPPEN PAJ

med rostade sesamfrön och mandel.

med björnbär och rosmarin.

12-16 BITAR

8-10 BITAR

200 g smör, brynt 4 ägg 4 dl socker 2 ½ dl vetemjöl 2 dl kakao 1 msk vaniljsocker

Topping 1 stor nypa havssalt 2 msk rostade sesamfrön 1/2 dl hackad mandel, rostad ½ tsk salt

Gör så här: 1. Sätt ugnen på 175 grader, ej varmluft och klä en form 20×30 cm eller 24 cm springform med bakplåtspapper. 2. Bryn 200 gram smör och låt svalna lite medan du blandar de övriga ingredienserna i en bunke. 3. Tillsätt det brynta smöret och blanda runt tills smeten känns glansig. 4. Blanda samman havssalt, sesamfrö och mandel. 5. Häll smeten i formen och strö över toppingen. 6. Grädda i mitten av ugnen ca 23–27 minuter.

Tips!

Receptet är självklart utformat så att du kan ta minst tre skedar av smeten innan du gräddar den.

VINN DITT EXEMPLAR AV BOKEN Vill du vinna ditt exemplar av kokboken GODA GREJER? Frida Lund lanserar receptboken, ”GODA GREJER” och nu har du chansen att vinna ditt eget exemplar genom att gå in på Umeåguidens Facebook-sida. Där kan du läsa om hur du kan vinna ditt exemplar av receptboken.

2 pkt björnbär, à 225 g 2 stjälkar rosmarin 1 tsk majsstärkelse 1 msk vetemjöl 1 msk socker

Pajdeg 100 g smör, rumsvarmt 2 ½ dl vetemjöl 1 msk socker 1 krm salt 2 msk vatten

Gör så här: 1. Sätt ugnen på 200 grader, ej varmluft. 2. Koka upp ett paket björnbär tillsammans med rosmarin och majsstärkelse. Låt puttra ett par minuter till den tjocknat något. 3. Nyp ihop rumsvarmt smör med mjöl, socker och salt till en smulig deg. 4. Addera vattnet och jobba snabbt ihop till en fast deg. Ställ i kylen minst 30 minuter. 5. Lägg det andra paketet björnbär i en skål tillsammans med mjöl och socker, blanda runt. 6. Kavla ut degen mellan två bakplåtspapper, ta bort det övre bakplåtspappret och för över pajdegen till en ungsfast plåt. Vik upp 1 cm kant runt sidorna på degen. 7. Börja med att hälla på björnbärsröran och ta bort rosmarinkvistarna. 8. Lägg sedan på resterande björnbär. Grädda i mitten av ugnen ca 30 min.

Tips!

Superhärlig syrlig paj som gärna kan serveras med en klick vispad färskost eller varför intehederlig vaniljsås.

23

KORSORD

GUIDENS KORSORD

Namn........................................................................................

Adress....................................................................................... .................................................................................................

Telefon......................................................................................

Vinn Trisslotter

Lös korsordet och skicka det med namn och adress till: Chillimedia, “Korsordet”, Brogatan 5, 903 25 Umeå. Vi vill ha ditt svar senast den 12/10 2020. Vinnarna presenteras i nästa nummer.

1:a-3:e pris: 2 trisslotter vardera.

Vi gratulerar februari/mars vinnare: Ann-Sofi Meijer, Lögdeå Tom Lindqvist, Umeå Nina Wiberg, Rundvik Två trisslotter kommer på posten!

Umeå

VI FYLLER ÅR DU FÅR PRESENT. Vi fyller 25 år. Det vill vi fira med att ge dig 25% rabatt på 25 av våra favoriter i 25 dagar.

Gäller t.o.m. 25/9 2020. För mer information se garageportexperten.se/25ar

24

Industrivägen 2 Tel: 090-12 06 20

Vi hjälper dig från start till klart.

Välkommen in i badrummet.

Badrumsveckor på K-Rauta – mängder av fina erbjudanden! Vi hjälper dig med allt från inredningstips till större renoveringar.

Extra glasögon på köpet, vid köp av progressiva glasögon!

Vid köp av progressiva glasögon bjuder vi på ett extra par läs, avstånds, eller solglasögon i dina styrkor plus kostnadsfri synundersökning.

Mer info i butiken.

Spara 1695:-

20%

på stora delar av vårt badrumssortiment

Passa på!

Fynda bland klassikerna eller höstens nyheter!

Just nu 20% rabatt från kända varumärken som:

Lagervägen 5, Umeå Öppettider: Vard 7-19, Lör 9-16, Sön 10-16 Erbjudandet gäller på ordinarie pris t.o.m. 5 oktober 2020 eller så långt lagret räcker. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel.

Service och kvalitet, alltid till pressade priser - välkommen!

En butik skapad så som vi själva vill att en optiker ska vara. ● Service över förväntan

● Sortiment med lokal prägel

● Kvalitetsprodukter - alltid till pressat pris

● Ögonhälsoundesökningar

● Legitimerade optiker och hög hygiennivå

● Avancerade synundersökningar

Märkesbågar 500 kr rabatt Helly Hansen ord. pris 1495:-

NU 995:-

Vi erbjuder:

• Småsäck 16 kg • Storsäck 500 kg • Lösvikt/Bulk

Barbour ord. pris 1695:-

NU 1195:-

Pellets till låga priser!

Kostnadsfri synundersökning vid köp av glasögon, spara 395 kr

Utförs av legitimerad optiker och gäller vid köp av glasögon tom 2020-11-15 Klipp ut och ta med kupongen till butiken

Klintpellets erbjuder bränslepellets av högsta kvalitet till bra pris. Med en leveransgaranti på 14 dagar ser vi till att du snabbt har din pellets på plats, leverans direkt hem till er!

• Högklassig pellets • Låg askhalt • Rätt pris Ring oss på 0934-402 00, sväng förbi vår fabrik i Överklinten eller besök oss på klintpellets.se om du vill veta mer!

Vi tillsammans.

Kungsgatan 45, Umeå Tel: 090-343 58 08 Angivna erbjudanden gäller t.o.m. 2020-11-15. För öppettider och info om vår hantering av Covid-19 se: w w w. g l a s o g o n m a g a s i n e t . s e

25

HÄLSA

5 AKTIVITETER DÄR DU RÖR PÅ DIG UTAN ATT DET KÄNNS SOM ATT DU TRÄNAR DET KAN KÄNNAS MOTIGT ATT TA TAG I TRÄNANDET efter en lång och härlig semester med god mat,

dryck och lugna aktiviteter. Men det finns sätt att röra på sig utan att det blir en börda och ett måste.

Hur många gånger har man inte köpt ett gymkort med tanken om att ”nu händer det” och sedan tickar bara pengarna på autogiro trots att man slutat gå dit.

LEKLAND Ta med dig barnen och far på exempelvis Leos Lekland. Jag vet – det är många föräldrars mardröm, massa barn, spring och allmänt hög ljudnivå. Men, tänk så här i stället: Sätt på dig sköna kläder och häng med i barnens tempo. Spring runt i alla hinderbanor och upp i rutschkanorna (sjukt jobbigt) och åk ner.

Kul och svettigt, jag lovar. PS. Det är gratis för föräldrar och barnen blir nöjda och stimulerade.

SKOGSUTFLYKT Ut i skogen och leta något, svamp eller bär exempelvis. Tack vare sommarens oklara väder så har skogen

verkligen gynnats av regn, sol, regn, sol. Om man siktar in sig på något som kräver lite mer letande, exempelvis höstens guld – trattkantareller får man ofta gå längre sträckor och i blandad terräng. Vips så har man traskat 5 000 steg utan att ha märkt det.

VATTENGYMPA Okej, det här är träning men det är rolig träning. När jag var gravid hängde jag på IKSU och körde några pass i veckan. Man blir svettig men eftersom man är i vattnet märks det inte av på samma sätt.

Det som är bra med den här träningsformen är att den är skonsam

för hela kroppen och oavsett vilken form man är i så kan man anpassa tempot. Passar lika bra för en höggravid som för en 70-åring. Min erfarenhet av vattengympa är att det är skoj och att man lär känna massa härliga människor, samtidigt som man lyssnar på bra musik. Att man sedan kan värma sig en uppvärmd bubbelpool gör inte saken sämre.

HOPPA STUDSMATTA Ännu en aktivitet som barnen gillar.

Det kanske inte passar alla men det är väldigt bra träning.

Tips – försök inte vara en häftig förälder och slå någon volt, det kan gå riktigt dåligt.

DANSA Det här kan också vara något av en stämningshöjare. Antingen går man på ett gym och dansar i grupp, exempelvis step up eller någon annan träningsform, men om man vill hålla det lite mer privat fungerar det lika bra i vardagsrummet. Slå på lite bra musik, kanske på Youtube, där finns det massor av videos man kan titta på medans man dansar.

Eller häng med ett roligt gäng, ät och drick gott och gå sedan ut och dansa (eller var bara hemma och gör vardagsrummet till ett dansgolv).

Lev och må gott!  AMANDA DAREHED

Din kompletta VVS-Leverantör Vi utför alla typer av rörarbeten. Från små arbeten i villor och lägenheter till stora nybyggen på tusentals kvadratmeter. Inget jobb är för litet eller för stort för våra rörmontörer.

Kontakta oss: Umeå

Telefon:090-139 116 E-post: info.umea@johanssonsror.se Adress: Storgatan 7 A, 903 20 Umeå

26

Skellefteå

Telefon: 0910-555 55 E-post: info.skelleftea@johanssonsror.se Adress: Maskinvägen 6, 931 37 Skellefteå

SEXSPALTEN

SEXCOACHEN LINDA Hej Linda, du är vår nya sexspalts-skribent!

Vem är du?

Jag heter Linda Holmberg, bor i Näsland men kommer från Sorsele och är 28 år. Jag pluggar sociologi och ska sedan fortsätta utbilda mig till sexolog.

Jag är utbildad skolinformatör för RFSU och certifierad sexcoach. Just nu brinner jag extra mycket för ett projekt som jag jobbar med som heter ”Nordic Sex Crafts” som lanserades i augusti och handlar om att sprida kunskap om sex på ett lustfyllt och positivt sätt istället för att prata om könsinfektioner och graviditet.

Det ska kännas bra i kroppen och knoppen.

När började du intressera dig för sex och samlevnad?

Jag såg en film när jag var liten, typ 10-12 år med Barbra Streisand och hon spelade sexterapeut och jag tyckte det var så himla spännande och häftigt. Då var jag liten och det var lite tabu att prata om sex men jag har alltid haft det i bakhuvudet.

När jag blev äldre och träffade människor med andra sexualiteter och en annan syn på sex så fick jag möta en öppnare och glad syn på sex och då vågade jag intressera mig mer för sex och hjälpa andra att ha det bra sexuellt.

Vad brinner du extra för?

Jag är väldigt intresserad av HUR människor har sex och

hur gör de, varför har de sex och vad händer i kroppen.

Vi har alltid haft sex men vi kan inte alla ha gjort på samma sätt alltid. Jag är också intresserad i olika läror kring sex, till exempel tantra och spirituella läror som är sexpositiva.

Vad vill du ge läsarna?

Jag hoppas att få frågor om sex och just ”hur” man har sex men jag hoppas de som läser kan känna trygghet att våga ställa frågor och känna att ingen fråga är för dum.

Jag vill också bidra till en öppenhet och att man inte behöver känna sig ensam i sina funderingar.

Många av oss går omkring och tänker ”oj det här är det bara jag som tänker” men då kan det vara en lättnad att se andras frågor.

Vilken är den vanligaste frågan du får när du berättar vad du gör?

Det är nog vad mitt bästa sextips är.

Och vad är det?

Ha mera solo sex och glöm inte bort att andas.

Skicka in din fråga till

sexcoachen Linda på: TILL SKICKA IN DIN FRÅGA SEXCOACHEN LINDA PÅ: amanda@umeaguiden.se Eller skriv ett DM med din fråga till Umeåguiden på Instagram.

Pandemier, eller andra saker som är världsomvälvande men kanske mindre extrema, kan göra att sexlivet halkar efter.

Kanske känns samma gamla ställning lite tråkig, kanske börjar batteriet i vibratorn ta slut eller kanske ”Netflix and chill” verkligen bara är Netflix med två påsar chips. Oavsett vad efterkälken beror på kommer här fem tips på hur du kan hitta variation i din vardag och kanske göra ditt sex, antingen med dig själv eller andra – lite mer spännande.

Testa alla dina sexleksaker

Sexigt skrivande

Testa något helt nytt

När vi skriver om sex, antingen när vi skriver till någon annan eller för oss själva, använder vi vår fantasi och vi får fundera över vad det är vi gillar. Vi får skriva ut den där fantasin som får pulsen att öka. Kom bara ihåg att om du skriver till någon måste du ha den personens samtycke.

Gå på en dejt Oavsett om du fortfarande är isolerad eller om du har börjat gå ut på stan, är en dejt alltid en bra idé. Även om planen är att äta en micropizza i soffan, kan det ändå bli en lyxdejt med ett happy ending.

Bestäm en dag och en tid och förbered dig som om en miljardär ska flyga dig till en restaurang i Paris. Duscha och klä dig sexigt. Tänd ljus, lyssna på bra musik och ät den där mikropizzan. Antingen avslutar du dejten där eller fortsätter med efterrätt i sängkammaren, på matbordet eller kanske i soffan.

Om du har sexleksaker, ladda allihop och testa dom alla under en och samma kväll.

Om du inte har en, kolla vad du har hemma. Kanske en ren spatel eller handtaget på din hårborste kan funka. Tänk bara på att det inte ska vara vasst eller gjort i kroppsfarliga material. Och om du satsar på analbehag, kom ihåg att det du stoppar upp måste ha en bred botten så att det inte åker in och fastnar.

Vi hamnar lätt i samma rutin och det kan bli lite enformigt, visst är det då tur att i vår värld finns det otroligt många saker du kan testa för att få roligare sex?

Se en video om repbondage och testa knyta själv eller kanske vill du prova något mer spirituellt så som tantra.

Edging Det är nog vad mitt bästa sextips är.

Och vad är det?

Detta går att göra både själv och med en partner. Det handlar om att dra ut på sexet och finna maximal njutning.

Ge dig själv njutning tills du står på kanten till orgasm, så att du vet att strax sprängs du – sluta då och ta ett par djupa andetag och slappna av. Låt upphetsningen lägga sig en aning och sedan börjar du om med stimulansen. Gör detta ett par gånger innan du kommer.  LINDA HOLMBERG LEGITIMERAD SEXCOACH 27