Diaspora 11 2021 by Afisha Media Group

# 11 (2021)  6 июня  SINCE 1998

4555 AUBURN BLVD. SUITE F, SACRAMENTO CA 95841

ЖАРА В ГОРОДЕ

ВОДА НА ВЕС ЗОЛОТА

В К А К У Ю П О Г ОД У Г УЛ Я Т Ь С О Б А К А М И Ч ТО Д Е Л АТ Ь , Е СЛ И СЛ О М А Л С Я КО Н Д И Ц И О Н Е Р

ОТ К УД А С А К РА М Е Н ТО П ОЛ У Ч А Е Т В ОД У И К А КО Г О О Н А К АЧ Е СТ В А

СТР.

ЛИЦА СТОЛИЦЫ

ВИТАЛИЙ ПРОКОПЧУК, офицер Департамента шерифа округа 3 Сакраменто, СТ Р. следователь по расследованию убийств

РЕМОНТ И ОБСЛУЖИВАНИЕ КОНДИЦИОНЕРОВ

ЗАПРАВКА ФРЕОНА, ЧИСТКА РАДИАТОРОВ, ЗАМЕНА МОТОРОВ,ТЕРМОСТАТОВ И ДР.

RESIDENTIAL & COMMERCIAL БЫСТРО И КАЧЕСТВЕННО

ОРАНЖЕВАЯ Округ Сакраменто перешел на «оранжевый уровень карантина»:

ЧТО ОТКРОЮТ И РАЗРЕШАТ Новых случаев коронавирусной инфекции в столице все меньше, и округ Сакраменто впервые перешел на оранжевый уровень ограничений COVID-19! Наш округ долго оставался в «красной зоне», так как количество заболеваний не падало. К началу июня Департамент общественного здравоохранения Калифорнии объявил, что фиксирует ежедневную заболеваемость в Сакраменто ниже шести случаев на 100 000 жителей вторую неделю подряд. А значит, карантинные меры ослабевают еще больше! Более слабые ограничения означают, что рестораны, кинотеатры и церкви теперь могут открываться с 50-процентной загрузкой помещений, по сравнению с 25% на красном уровне. Бары, пивоварни и ликеро-водочные заводы, в которых не подают еду, могут открываться в помещении и на открытом воздухе с загрузкой 25%. Тренажерные залы и фитнес-центры могут увеличить вместимость помещений до 35% и более при наличии доказательства вакцинации или отрицательного теста на COVID-19 у клиентов. Семейные развлекательные центры и площадки, такие как боулинг, могут открываться до 25%

или до 50% загруженности в заведениях, требующих отрицательных тестов или доказательств вакцинации от гостей. Более подробную информацию об ограничениях вместимости оранжевого уровня на живых мероприятиях и ограничениях для других различных типов заведений можно найти на вебстранице CDPH. Изменения официально вступили в силу 1 июня. А 15 июня Калифорния почти полностью откроет свою экономику, за некоторыми исключениями, в основном касающимися «мегасобытий» – с участием 5000 или более человек в помещении или 10 000 или более на открытом воздухе. Известно, что к 1 июня 55% всех калифорнийцев хотя бы частично вакцинированы, а 44% вакцинированы полностью. Среди жителей округа Сакраменто этот показатель составлял 48% частично вакцинированных и 39% полностью вакцинированных. Теперь четыре округа столичного региона – Сакраменто, Эль-Дорадо, Плейсер и Йоло – находятся на оранжевом уровне ограничений. Округ Юба пока остается на красном уровне.

(916)837-6051

КАРТОЧКА

# 11 (2021) • 6 июня FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm ЛИЦА СТОЛИЦЫ Виталий с семьей приехал в США шестнадцатилетним подростком в далеком 1989 году как религиозный беженец. Выходец из протестантской семьи, он, будучи советским школьником, еще успел застать гневные публичные упреки учителей за отказ становиться октябренком и пионером, «разъяснительные беседы» по поводу своей «несознательности» и проявления травли от сверстников. Неудивительно, что поначалу даже в США отношение Виталия к полиции и властям оставалось в целом негативным – сказывался тяжелый советский опыт. Кроме этого, с точки зрения церкви, которую посещала семья, брать в руки оружие и давать присягу считалось для христиан грехом. Тем не менее после школы молодой эмигрант устроился работать в службу безопасности одной из частных фирм в Сакраменто. Правда, в его обязанности не входило ношение оружия. Именно тогда он впервые столкнулся с американской полицией – компания, в которой он работал, стала жертвой жестокого ограбления. FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

# 11 (2021) • 6 июня

Виталий ПРОКОПЧУК FONTS: FONTS:

Questrial Questrial

COLORS: COLORS:

Open Sans Open Sans

Офицер Департамента шерифа округа Сакраменто, следователь по расследованию убийств CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 1880 0 CMYK 85 50 Web RGB#1c75bc 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 2230 28 CMYK 99 46 88 6 Web RGB#df1c2e 223 28 46 Web #df1c2e

Полиция – символ мира – Я помню то ощущение спокойствия, которое возникло после приезда полиции. Тогда я подумал, что если эти люди одним своим присутствием способны создать мирную атмосферу, я бы тоже хотел поучаствовать в ее создании. Если на родине у меня создавалось впечатление, что милиционер – это человек, упивающийся своей властью над людьми и злоупотребляющий ею, здесь я не заметил ничего подобного. Наоборот, складывалось ощущение, что это очень простые ребята, которые искренне пытаются выполнять свой долг, поскольку считают это правильным. В Библии много говорилось о том, что христианин должен быть воином Христа, должен уметь «положить душу за други своя». В этом смысле ношение оружия не противоречит христианским принципам. К тому же мне не нравилась идея, что меня должен защищать кто-то другой. Я полагал, что если ты являешься частью какого-то общества, ты тоже должен вносить в него вклад.

Как стать полицейским – Для поступления в полицейскую академию пришлось подтянуть уровень английского. Вступительные экзамены, многочисленные тесты, которые проводились на всем протяжении учебы, были достаточно непростыми. Мы изучали все местные законы, в том числе касающиеся отдельных категорий населения, а параллельно постоянно занимались стрельбой, вождением, физподготовкой и т. д. Учиться нужно усердно: три провала теста автоматически вели к исключению из академии. Я окончил полицейскую академию в пятерке лучших и приступил к работе.

Семья восприняла выбор неоднозначно – Мама вначале очень переживала как из-за того, что мне придется носить оружие, так и из-за опасности выбранной профессии. А вот папа, который сам отличается боевым характером,

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Работа полиции определяется, с одной стороны, законами штата, с другой – внутренними регламентами конкретного полицейского департамента. При этом внутренние инструкции всегда строже по отношению к офицерам, чем законодательство штата. К слову, в Калифорнии один из самых жестких отборов на службу. поддержал меня. Да, он тоже понимал, что это опасно, но я почувствовал от него простую человеческую поддержку. На тот момент большинство моих друзей тоже принадлежали к русскоязычным эмигрантам. Некоторые из них поняли меня, но часть наиболее радикальных заявили, что я «предаю» свои корни и веру и «продаю душу дьяволу». Я понимал, что мне придется потерять некоторых друзей и, возможно, получить проблемы с церковью, но чувствовал, что совершаю правильный выбор. Но постепенно те из друзей, которые изначально выступали категориче-

ски против моего выбора, убедились, что я даже в новом статусе оставался прежним. В итоге некоторые порванные связи начали восстанавливаться. Более того, меня часто стали приглашать в местные христианские церкви – рассказывать о законах в отношении детей, родителей, пожилых людей и т. д. Парадоксально, я стал даже популярнее в христианских общинах. Сегодня я специализируюсь на расследовании убийств, совершаемых как американцами, так и выходцами из русскоязычной диаспоры. Вопреки расхожим стереотипам, в работе полицейского нет «армейской» дисциплины,

FONTS:

Questrial

и полицейский имеет широкий простор для принятия самостоятельных решений как во время выезда на место происшествия, так и последующего расследования. В коллективе департамента царит командный дух, и сотрудники предпочитают разрешать противоречия напрямую между собой, прежде чем ставить в известность начальство. Я, будучи эмигрантом, не чувствовал никакой дискриминации по отношению к себе. Мы с ребятами работали абсолютно одинаково и относились ко мне точно так же, как к остальным.

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

# 11 (2021) • 6 июня В этом году Калифорния переживает небывалую засуху – воду, образовавшуюся в результате таяния снега в Сьерра-Неваде, поглотила слишком сухая почва, поэтому в водохранилищах штата осталось намного меньше воды, чем обычно в это время года. А уровень воды в озере Фолсом ниже, чем во время сильной засухи в 2015 году. Как правильно использовать воду, чтобы не только сберечь ценный ресурс, но и сэкономить на счетах?

FONTS:

COLORS:

Open Sans

В ответ на вопрос читателя, почему в Сакраменто так дорого стоят коммунальные услуги, редакция решила разобраться, что к чему. В прошлом номере мы выяснили, что в Калифорнии все не так плохо, – на Гавайях «коммуналка» обходится в разы дороже. В этом номере – продолжаем тему и поговорим о воде. Questrial

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Ирина Шендер

Как все устроено Основные источники воды в Сакраменто – грунтовые воды, местные водохранилища и ручьи. Около 30% общего годового водоснабжения Калифорнии в обычные годы поступает из грунтовых вод, а в засушливые годы – до 60%. Многие районы зависят исключительно от грунтовых вод, другие используют только поверхностные источники воды. Около 600 местных агентств специального назначения в Калифорнии обеспечивают водой свои районы через проекты и импортные поставки. В Сакраменто команда Water Production Team отвечает за очистку стока атмосферных осадков с водосборных бассейнов к поверхностным источникам воды на реках Американ и Сакраменто. Река Сакраменто и водоочистные сооружения EA Fairbairn поставляют питьевую воду с помощью специально разработанных технологических процессов. Город управляет двумя бассейнами подземных вод, к северу и к югу от реки Американ. Все источники тщательно обрабатываются, обеспечивая безопасную и надежную подачу воды из распределительной системы и резервуаров для хранения. Лаборатория Water Quality Laboratory and Research и команда Development Team отвечают за мониторинг качества воды, нормативную отчетность, исследования и разработки по вопросам качества воды и оптимизации процесса очистки. Команда реагирует на проблемы потребителей с качеством воды.

НА ВЕС ЗОЛОТА

Команда Water Distribution Team обслуживает почти полмиллиона клиентов. Команда гарантирует обеспечение населения безопасной и надежной водой. Они несут ответственность за считывание показаний счетчиков, тестирование и ремонт, эксплуатацию и техническое обслуживание распределительной системы. Команда Construction Team отвечает за координацию с секцией Water CIP Engineering во время проектирования и строительства всей водной инфраструктуры и проектов развития. Департамент жилищно-коммунального хозяйства города Сакраменто предоставляет услуги водоснабжения более чем 130 000 клиентов в городе (данные 2020 года). Средний счет за воду в Сакраменто – $66,95 по фиксированной ставке и $35,72 по счетчику. Плата за 100 кубических футов воды – $1,46. Город Сакраменто использует воду как из резервуаров, так и из колодцев, по разной стоимости.

Что в составе Водопроводная вода в Сакраменто соответствует нормам. Но это не значит, что в ней нет загрязнителей и других

элементов, о которых нужно знать. Вот самые распространенные: • Бактерии. Sacramento Suburban Water District публикует ежегодный отчет о водных ресурсах, в котором говорится, что вода в Сакраменто соответствует всем стандартам для питьевой воды, но все равно содержит низкие уровни бактериальных загрязнителей. Люди с ослабленным иммунитетом могут пострадать. SSWD предостерегает стареющих взрослых, людей, проходящих лечение от рака, и младенцев от употребления питьевой воды из-под крана. • Фторид. Вода в Сакраменто фторирована. Такая вода может защитить зубную эмаль и предотвратить образование кариеса, но нет точных доказательств его полной безопасности. Есть исследования о том, что фтор может быть нейротоксичным для внутриутробного развития ребенка и приводить к нарушению когнитивного развития. • Хлор. Еще одно вещество, добавляемое в питьевую воду в Сакраменто. Хлор связан не только с раком, но и с сердечными заболеваниями. Уменьшить его содержание можно с помощью фильтра.

• Пестициды. Сакраменто – богатая сельскохозяйственная зона. Это плюс, но есть и недостатки: токсичные химические вещества попадают в стоки. Нет полной уверенности, что потребление небольших количеств пестицидов безопасно. • Свинец. Коррозия свинцовых труб приводит к выщелачиванию этого вредного металлического элемента в питьевую воду. Даже небольшое количество может быть токсичным, особенно для детей и беременных женщин. Токсичность свинца связывают с расстройствами поведения и нервной системы у детей и младенцев. Жители Сакраменто могут точно узнать, что находится в их воде, благодаря порталу данных о качестве питьевой воды, запущенному Управлением коммунального хозяйства города: сайт cityofsacramento.org/Utilities/ Water-Quality. Также посетите сайт sacramentowaterquality.com, чтобы узнать больше о содержании контролируемых веществ – хлора, железа, свинца, о типах испытаний воды, проводимых городом, и пояснениях к научной и нормативной технологии.

КУДА УТЕКАЕТ ВОДА Самые частые причины перерасхода воды – слишком долгая эксплуатация спринклеров или протечки разного рода (чаще всего в туалете). Пройдемся по разным причинам и разберемся, что делать. Слишком долгая работа спринклеров. Традиционные спринклеры не должны работать более 10 минут зараз (в среднем). Почему? Через 10 минут вода просто уходит на улицу. Не нужно тратить воду и деньги на полив тротуара! Если вы считаете, что вашему ландшафту требуется больше 10 минут, вы можете продлить время полива, но не забудьте выделить время и на то, чтобы вода могла впитаться почвой. Дайте ей около двух часов или больше (это может варьироваться в зависимости от типа почвы в вашем дворе). Запрограммируйте таймер спринклера: попробуйте поискать в Интернете нужный таймер. Найдите на коробке название бренда, например «Rain Bird», «Irritrol», «Hunter», «Orbit» или

«Toro». Как только вы найдете бренд, поищите номер модели, например «ESP-6MT», «SlimDial», «X-Core», «SST-600i» или какой-нибудь другой набор слов и букв! Введите название бренда и номер модели в свой поиск, и вы должны получить советы о том, как настроить таймер. Утечки в туалете. Самая распространенная утечка – это утечка в туалете. Но именно ее проще всего найти и исправить! Частая история – это неисправная toilet flapper, внутреннее резиновое приспособление, которое не дает воде выходить из бачка в чашу унитаза. Когда вы нажимаете на смыв, вы поднимаете эту резиновую заслонку и вода сливается в чашу. Если устройство износится или сместится, оно способно будет пропустить до 80 000 галлонов воды через унитаз за месяц. Это огромный перерасход, который можно заметить только после получения счета за воду. Проверьте свой унитаз на предмет утечки, поместив пищевой краситель в бачок. Подождите примерно 15–20 минут. Если цвет проявится в чаше унитаза, у вас протечка, которую надо чинить.

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

Экономим правильно Бороться с ростом затрат на воду, на первый взгляд, просто – используйте меньше воды. Но сделать сложнее, чем сказать. Придется поменять некоторые привычки. Кроме устранения протечек и правильного полива, есть еще несколько советов. • Экономьте осознанно. В течение дня обращайте внимание каждый раз, когда вы используете воду. Хотя вам не следует уменьшать количество выпиваемой воды, проанализируйте все другие способы использования воды и посмотрите, сможете ли вы использовать немного меньше каждый раз, при этом получая то, что вам нужно. • Выключайте воду, когда чистите зубы и бреетесь. Простой и эффективный способ сократить потребление воды. Оставляя кран включенным во время одного эпизода чистки зубов, мы сливаем в канализацию около 4 галлонов воды. • Принимайте душ быстрее. Средний житель США принимает душ около восьми минут, расходуя более 15,8 галлона воды. Сокращая время приема душа всего до пяти минут, вы можете заметно сэкономить. • Полностью загружайте стиральную и посудомоечную машины – это значит, вы сможете сократить количество раз, когда вы их запускаете, и сэкономить воду. • Используйте насадку для душа с низким расходом и аэраторы для смесителей. В магазине оборудования или сантехники есть душевые лейки или ограничители потока, которые сократят поток воды примерно до трех галлонов в минуту вместо пяти-десяти. Ощущения от душа будут такими же комфортными, а расход воды меньше. • Установите унитаз с двойным смывом или унитаз с низким расходом или комплект для переоборудования в существующий унитаз. Есть и простой вариант: насыпьте дюйм-два песка в бутылку или пластиковую банку с водой, чтобы она стала тяжелой, оставшуюся часть наполните водой и положите в бачок унитаза, подальше от рабочего механизма. Все это позволит использовать меньше воды для смыва. • Не используйте унитаз как пепельницу или корзину для мусора. Каждый окурок или салфетка, которую вы смываете, также смывает от пяти до семи галлонов воды. • Используйте метлу для уборки проезжей части, тротуаров и ступенек. Использование шланга приводит к потере сотен и сотен галлонов воды. • Мойте машину из ведра, а не поливайте ее из шланга – это тоже нерациональный расход воды. • Не разрешайте детям играть со шлангом и разбрызгивателями. Это весело, но приводит к чрезмерной расточительности драгоценной воды, и эту практику не следует поощрять. • Проверьте герметичность труб, шлангов, кранов и муфт вне дома. Утечки за пределами дома легче игнорировать, поскольку они не портят пол и не мешают спать по ночам. Однако они могут быть еще более расточительными, чем внутренние утечки воды, особенно когда они происходят на вашем основном водопроводе.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Скидки и бонусы от города Сакраменто Скидки Water Wise Rebates от города Сакраменто помогут вам сэкономить воду, снизив при этом затраты на модернизацию вашего дома и ландшафта. Доступно только для потребителей воды в пределах города. Претенденты должны быть собственниками недвижимости или арендаторами, оплачивающими счета, с письменного согласия собственника. Скидки и заявки не имеют обратной силы. Некоторые скидки на Water Wise требуют предварительного посещения и одобрения специалистов по охране водных ресурсов перед установкой. Все подходящие работы должны быть выполнены в сроки, указанные в условиях и положениях скидок. После установки персонал водосбережения посетит объект и проверит его в рамках постинспекции. После получения разрешения от персонала получение чеков может занять до 90 дней со дня утверждения.

Замена газона Город Сакраменто предлагает скидки, чтобы заменить вашу главную, заднюю и боковую лужайки красивыми растениями с низким потреблением воды и устойчивым к засухе ландшафтом. Жители могут получить до 1,5 долларов за квадратный фут замененного газона (до 3000 долларов). Для заявки отправьте форму https://forms.cityofsacramento. org/f/RFLform.

Модернизация ирригации Программа повышения эффективности орошения для преобразования форсунок и головок дождевателей на высокоэффективные (с расходом 0,85 дюйма в час или меньше) для перехода на капельное орошение. Отдельно вы получите скидку в размере до 400 долларов за замену вашего старого таймера полива на интеллектуальные контроллеры полива с маркировкой EPA WaterSense. Отправьте форму https://forms.cityofsacramento.org/f/ RFLform.

Умный контроллер Интеллектуальные контроллеры действуют как термостат для вашей спринклерной системы, автоматически адаптируя графики полива к реальным условиям на участке. Городские власти предлагают скидки до 400 долларов, если вы установите в своем доме интеллектуальный погодный контроллер и модернизируете систему орошения. Заполните онлайн-форму https://forms.cityofsacramento. org/f/RFLform.

Скидки на Rain Barrel Программа Rain Barrel Rebate поощряет экономию воды за счет сохранения дождевой воды или стока для использования в засушливые периоды. Количество воды, которое может быть собрано с крыши, зависит от нескольких переменных: размеров крыши, емкости сбора и количества/времени поступления дождя. Обязательно подсчитайте, сколько емкости для хранения в дождевой бочке вам понадобится: 1000 квадратных футов поверхности крыши могут создать около 625 галлонов воды на каждый дюйм выпадающего дождя. Получите скидку до 150 долларов (0,75 доллара за галлон материала, до 200 галлонов) на установку дождевых бочек. Заполните онлайн-форму https://forms.cityofsacramento.org/f/ DOURainBarrelRebateApp.

Подача воды в ландшафт Система подачи воды после стирки в ландшафт направляет воду, собранную из стиральной машины, в вашу землю для орошения. Скидка до 100 долларов предоставляется на материалы, необходимые для установки системы сточных вод, которая отводит бережно использованную воду из вашей стиральной машины и направляет ее в бассейны для мульчирования вокруг ваших деревьев или кустов. Заявка https://www.cityofsacramento. org/-/media/Corporate/Files/DOU/ Conservation/RB_LL_050317.pdf.

Высокоэффективные унитазы Замените свой старый унитаз PRE1992 на новый высокоэффективный (1,28 галлона на смыв или меньше) и получите скидку до 125 долларов. Старые туалеты могут использовать в четыре раза больше воды для смыва. Эта скидка требует проверки ПЕРЕД снятием старого унитаза. Чтобы запланировать, позвоните на номер 311 или (916) 264-5011. Вам нужно заменить несколько туалетов? Количество запрашиваемых скидок не ограничено. Однако средства со скидкой не всегда могут быть доступны. Заполните онлайн-форму https://forms.cityofsacramento.org/f/ DOUToiletRebateApp.

# 11 (2021) • 6 июня

Высокоэффективные стиральные машины Управление по охране водных ресурсов в партнерстве с CalWEP (Калифорнийское партнерство по водосбережению) предлагает скидку до 125 долларов. Подтвердите, что новая стиральная машина указана в списке одобренных продуктов. Стиральные машины должны иметь водный фактор 3,7 или меньше. Позвоните 1-877-231-3625, чтобы подтвердить право на участие. Подайте заявку вместе с квитанцией на вебсайте CalWEP https://calwep.org/ programs/rebates. Если у вас есть вопросы, отправьте электронное письмо по адресу waterconservation@cityofsacramento. org.  ПОЛЕЗНЫЕ КОНТАКТЫ: Cit y of Sacramento Water Department Website: http://www. cityofsacramento.org/utilities/ Phone number: (916) 808-5454 Email: utilitiescs@cityofsacramento. org Address: Department of Utilities, 1395 35th Avenue, Sacramento, CA 95822 Чтобы установить или отключить водоснабжение для вашего дома и/ или бизнеса в округе Сакраменто, обратитесь в Consolidated Utilities Billing and Service (CUBS). Подготовьте ваш адрес службы поддержки и номер телефона. • Billing & Service Main Line (916) 875-5555 • TTD (Hearing Impaired) (916) 875-7105 • Toll Free Number 1-800-932-8990 • FAX (916) 875-6736

Хотя вам не следует уменьшать количество выпиваемой воды, проанализируйте все другие способы использования воды и посмотрите, сможете ли вы использовать ее немного меньше.

# 11 (2021) • 6 июня Спустя несколько месяцев после официального выздоровления от Covid-19 миллионы людей по всему миру так и не могут вернуться к нормальной жизни. У одних никак не проходят одышка, повышенная утомляемость, отсутствие запахов и вкусов. У других пропавшие было коронавирусные симптомы внезапно возникают снова спустя несколько недель – причем иногда к ним добавляются новые. У третьих ковид и вовсе перетекает в тяжелое хроническое заболевание, причем поражая практически любые органы, пишет ВВС. Ученые и врачи разных специальностей сообща пытаются понять, как и почему у 10-15% инфицированных коронавирус перерастает в “долгий ковид” (врачи называют его ПКС – “постковидный синдром”) – болезнь, у которой еще нет ни формального определения, ни устоявшегося названия. В США уже звучат призывы приравнять ее к инвалидности. Какие версии кажутся ученым на сегодняшний день наиболее правдоподобными и что ждет пациентов, некоторые из которых не могут выздороветь уже больше года.

Симптомы «долгого ковида» Полина Т. переболела Covid-19 осенью прошлого года. В сентябре, когда появились первые слабые симптомы, она приняла их за обычную простуду и решила пару дней отлежаться – но на всякий случай заказала тест на коронавирус – и тот дал положительный результат. Обоняние у Полины пропало на следующий день, уже после постановки диагноза, когда с утра она “пошла нюхать горчицу и ее не почувствовала”. Но в целом, по ее словам, “болезнь протекала очень спокойно – без больших температур и каких-либо осложнений: просто я была очень слабая, и температура у меня держалась примерно 99.2F”. Температура не спадала три с лишним недели. За это время Полина дважды успела сдать тест: первый вновь показал у нее в организме присутствие вируса, второй пришел уже “чистым”. Примерно тогда же вернулась в норму и температура – а вот общая слабость и повышенная утомляемость затянулись после официального выздоровления еще на месяц. Пропавшие запахи вернулись еще позже – уже к Новому году. Полина решила, что выздоровела окончательно, но ее радость по этому поводу продлилась недолго: буквально через пару недель с обонянием вновь стали происходить странные вещи. Привычные ароматы начали один за другим превращаться в крайне неприятный запах, который сама Полина описывает как “компостная яма, такие забродившие гнилые овощи”. Сначала так начал пахнуть болгарский перец, потом зловонием от него “заразились” другие продукты – мясо, птица, цветная капуста, – но самое неприятное произошло, когда ровно с таким же отвращением москвичка начала воспринимать запахи человеческого тела – причем как своего, так и чужого. Так продолжается и по сей день, и никаких улучшений не наблюдается – хотя с января прошло уже четыре месяца, а тесты перестали определять наличие в организме Полины вируса еще в середине октября, то есть семь с лишним месяцев назад. История Полины – случай хоть и не самый распространенный, но далеко не уникальный. Нарушение обоняния – один из симптомов “долгого ковида”, теперь уже хорошо известный врачам и подробно описанный в научной литературе. Неприятно, конечно, но не смертельно – и даже есть надежда на полное излечение. Впрочем, бывает и так, что после “выздоровления” от Covid-19 у пациента остается целый букет симптомов, подпадающих под описание ПКС. Вот, например, как описывала свое состояние Эшли Николь, 35-летняя адвокат: “Сегодня утром я в 255-й раз проснулась с ослепляющей головной болью: картинка расплывается перед глазами, так что почти ничего не видно. В горло как будто натолкали битого стекла, а грудную

«КАК БУДТО ТЕБЯ СБИЛ ГРУЗОВИК»

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Почему миллионы людей месяцами не могут

восстановиться после COVID-19

клетку скрутило так, что перехватывает дыхание…” Твит опубликован в декабре прошлого года, хотя коронавирус Эшли перенесла еще в марте, в самом начале эпидемии, и официально вылечилась еще в апреле 2020-го. Только вот симптомы болезни никуда не ушли и по сей день – разве что слегка ослабли. Помимо утомляемости (один их самых распространенных симптомов), за прошедшие с начала болезни 14 месяцев Эшли потеряла почти все волосы; кожа на руках стала гиперчувствительной, как после ожога, а ногти расшатались и потемнели. Все это – достаточно редкие, но тоже встречающиеся симптомы “долгого ковида”, которые проявляются у разных пациентов очень индивидуально и отличаются удивительным разнообразием.

“Реальная проблема” Национальный институт здоровья предлагает считать постковидным синдромом “признаки и симптомы, появляющиеся в ходе или после инфекции, течение которой укладывается в клиническую картину Covid-19, и продолжающиеся более 12 недель, если их нельзя объяснить другим, альтернативным диагнозом”.

Список таких “признаков и симптомов” уже несколько месяцев пытается составить ВОЗ, но это куда сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Поскольку передается Covid-19 преимущественно воздушно-капельным путем, мы привыкли считать его респираторным заболеванием: попав в организм через нос или рот, вирус поражает верхние дыхательные пути, а затем “спускается” в легкие. Однако еще год назад ученые выяснили: стоит новому вирусу проникнуть из носоглотки в кровь, он быстро разносится по всему телу и “бьет” по наиболее уязвимым органам. Доказано, что SARS-CoV-2 способен нарушать работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем и так далее. А значит, и долгосрочные осложнения Covid-19 могут проявиться практически где угодно. “ПКС поражает самые разные органы, так что проблема это явно междисциплинарная”, – соглашается главный технический специалист ВОЗ по борьбе с пандемией Covid-19 Мария Ван Керкхов. По словам Марии, на протяжении последнего года она встречалась со множеством пациентов, которые жаловались на сильно затянувшуюся болезнь и просили ВОЗ хотя бы публично признать, что ПКС реален – что синдром существует на самом деле, а не является плодом воображения самих переболевших. И вот в этом вопросе позиция ВОЗ однозначна. “Мы знаем, что это реальная проблема, – заверила Ван Керкхов. – Мы знаем, что ПКС поражает самые разные органы. Сейчас мы пытаемся организовать систематический сбор данных, чтобы на их основе разработать протоколы лечения, протоколы реабилитации, чтобы любой человек, где бы в мире он ни находился, мог получить необходимую ему помощь”. Пока что, по словам Марии Ван Керкхов, совершенно очевидно одно: “Это на самом деле опасный вирус […] Даже если человек перенес ковид относительно

Covid-19 – отнюдь не первое и уж точно не единственное заболевание, вызывающее столь неприятные и столь разнообразные долгосрочные последствия.

легко и достаточно быстро выздоровел от самой болезни, она может иметь крайне неприятные долгосрочные последствия”.

Три долгих ковидных месяца Ее слова подтверждает статистика. По данным Национальной статистической службы, почти у каждого седьмого пациента с подтвержденным диагнозом Covid-19 симптомы коронавируса растягиваются по меньшей мере на три месяца. Учитывая, что к марту текущего года число подтвержденных случаев заражения по всему миру перевалило за 110 млн, можно предположить, что на сегодняшний день в той или иной степени признаки и симптомы “долгого ковида” могут испытывать по меньшей мере около 15 млн человек. Учитывая проблемы с подсчетом и тестированием на вирус в разных странах и на разных этапах пандемии, эта цифра может быть и выше. Фрэнсис Коллинз, возглавляющий Национальные институты здоровья США, выступая в Конгрессе в конце апреля, оценил число американцев, у которых Covid-19 уже спровоцировал хронические проблемы со здоровьем, на уровне 3 млн человек. “Это представляет для здоровья нации такую огромную проблему, что ее сложно переоценить”, – заявил он. При этом эксперты обращают особое внимание на интересный факт: подавляющее большинство больных, у которых развивается постковидный синдром (90%), до заражения не имели сопутствующих хронических заболеваний, обычно осложняющих инфекцию, и перенесли сам Covid-19 в относительно легкой форме – а если даже и обращались к врачу, госпитализация им не потребовалась. Так что они никак не ожидали, что через пару месяцев вирус вновь напомнит о себе. В основном на несколько месяцев симптомы Covid-19 затягиваются у относительно молодых пациентов (средний возраст людей с признаками ПКС – 40 лет), причем женщин среди них значительно больше, чем мужчин (70-80%).

Туман в голове Так что же это за симптомы – есть ли хотя бы их примерный список? И да и нет. Большинство авторитетных исследований, прошедших проверку научным сообществом, недостаточно масштабны и описывают в лучшем случае сотню пациентов с ПКС. Самое крупное же на сегодняшний день исследования в этой области представ-

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm ляет собой интернет-опрос, проведенный осенью прошлого года британскими и американскими учеными совместно с группой активистов из числа самих коронавирусных пациентов. В нем приняли участие почти 3800 человек, которые перечислили в общей сложности 205 различных проявлений болезни. Треть упомянутых симптомов, по словам опрошенных, не давали им покоя на протяжении по меньшей мере шести месяцев. Сам формат интернет-опроса предполагает довольно искаженную выборку. А восприятие пациентами собственных симптомов, конечно, уступает по надежности лабораторным анализам. Поэтому относиться к результатам таких исследований следует с осторожностью. Тем не менее итоги опроса могут дать какое-то общее представление о самочувствии пациентов, а также о том, когда и в какой комбинации проявляются те или иные симптомы и как долго сохраняются. Большинство участников опроса перечислили целый букет имеющихся у них симптомов, но наиболее изнурительным долгосрочным проявлением болезни обычно называли серьезные проблемы с дыханием (severe breathlessness), невероятную усталость (fatigue) и утомляемость (post-exertional malaise) или затуманенность сознания (brain fog). На синдром повышенной усталости (fatigue) авторы исследования обращают отдельное внимание. Невероятную слабость, едва позволяющую встать с кровати, испытывало большинство из наблюдаемых пациентов-респондентов. Через полгода после заражения три четверти тех из них, у кого оставались какие-либо симптомы (то есть развился ПКС), продолжали жаловаться на катастрофическую нехватку сил. Вплоть до состояния, когда даже самые простые бытовые дела – скажем, одеться, позавтракать или сходить в туалет – выматывают настолько, что требуют полноценного отдыха. “Чувствуешь себя так, будто тебя только что сбил грузовик и оставил умирать на обочине – так что ни слова вымолвить, ни пошевелиться”, – описывает свои ощущения одна из “долгих ковидных” пациенток Шэннон Райли. У многих экспертов вызывает тревогу и тот факт, что один из самых распространенных симптомов ПКС – нарушение когнитивных функций, в том числе затуманенность сознания, более характерная для расстройств психики, обычно развивающихся в весьма преклонном возрасте. Многие пациенты описывали проблемы с концентрацией и невозможность удержать внимание, сложность в решении простых задач или в принятии решений. Эти проблемы начинались с первой недели болезни и нарастали на протяжении трех месяцев. Лишь после этого состояние начинает улучшаться, однако и через полгода, если симптомы не проходят полностью, на затуманенность сознания в той или иной

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 11 (2021) • 6 июня

Национальный институт здоровья предлагает считать постковидным синдромом «признаки и симптомы, появляющиеся в ходе или после инфекции, течение которой укладывается в клиническую картину Covid-19, и продолжающиеся более 12 недель, если их нельзя объяснить другим, альтернативным диагнозом». степени жалуется примерно каждый второй участник опроса.

Далее везде В то же время ученые абсолютно уверены, что, помимо утомляемости, проблем с дыханием и нарушения когнитивных функций, ПКС может давать и массу других побочных эффектов – иногда совершенно неожиданных. Например, если весной прошлого года мы узнали, что одним из характерных симптомов Covid-19 является временная пропажа обоняния (аносмия), то теперь у пациентов, уже переболевших коронавирусом, все чаще отмечается нарушение нормальной работы обонятельных рецепторов (паросмия) – когда самые привычные вещи вдруг начинают пахнуть канализацией, гнилой рыбой или сгоревшим пластиком. Именно такой диагноз должны были поставить Полине Т. в январе: “Когда я пришла к врачу с жалобой на искаженные запахи, он сказал мне, что это очень популярное обращение, связанное с ковидом, и что скорее всего оно пройдет само собой”. Профессор Нирвал Кумар, возглавляющий ассоциации врачей ЛОР, также заверил журналистов, что паросмия – обратимое расстройство обоняния, которое рано или поздно проходит само, хотя при помощи специальной терапии этот процесс можно ускорить. В апреле академик РАН Александр Чучалин, возглавляющий Российское респираторное общество, рассказал, что у пациентов с ПКС врачи стали часто диагностировать так называемый “постковидный миокардит”. По его словам, наряду с легкими основной удар вируса приходится на сердечную мышцу. Кроме того, рассказал Чучалин, Covid19 может спровоцировать фиброз (то есть образование рубцов) не только легких, но и любого органа, до которого добрался вирус. Это происходит, когда иммунная система пациента перестает справляться с инфекцией и начинает фактически “замуровывать” вирус, превращая рабочие клетки печени, почек, поджелудочной

железы, селезенки или других органов в соединительную ткань. Доказано и то, что вирус иногда приводит к нарушениям со свертываемостью крови и повышает риск тромбозов. В долгосрочной перспективе это может вызывать у некоторых пациентов весьма неожиданные симптомы. В частности, в медицинских журналах описаны случаи расшатывания зубов и выпадения волос у коронавирусных больных: по мнению врачей, изменения в сосудах могли привести у пациентов к нарушению циркуляции крови в деснах или вокруг волосяных фолликулов.

Четыре теории и осторожный оптимизм Впрочем, Covid-19 – отнюдь не первое и уж точно не единственное заболевание, вызывающее столь неприятные и столь разнообразные долгосрочные последствия, утверждает Эми Проал, глава научного направления в исследовательском фонде PolyBio, который специализируется на изучении аутоиммунных заболеваний. Доктор Проал перечислила четыре возможные причины “долгого ковида”. Первая: в ходе острой фазы заболевания коронавирус сильно повреждает какой-либо орган – например, за счет вышеупомянутого фиброза. Когда острая фаза проходит, пораженный орган не всегда может восстановить свои функции в полном объеме, то есть фактически Covid19провоцирует не связанное с вирусом напрямую хроническое заболевание. Вторая: несмотря на то что ПЦР-тесты не могут обнаружить вирус, он не покидает тело пациента окончательно, а остается в том или ином органе (“резервуаре”) – например, в ткани печени или в центральной нервной системе. В таком случае хронические симптомы может вызывать именно наличие там самого вируса, поскольку он мешает органу нормально функционировать. Именно такие случаи описаны у пациентов, “переболевших” вирусами Зика или Эбола. Третья: коронавирус Sars-Cov-2 нарушает с детства заложенные настройки иммунной

системы организма и сбивает сигналы белковинтерферонов, которые сдерживают другие вирусы, постоянно живущие в нашем организме, в результате чего эти другие вирусы активируются и начинают активно размножаться. Например, по словам доктора Проал, за время пандемии вышло уже несколько исследований, доказывающих реактивацию у коронавирусных больных вирусов герпеса. “Мы же с вами не стерильны: в нашем теле живут триллионы микроорганизмов – бактерий и вирусов, – объясняет она. – Логично предположить, что в условиях расшатанного коронавирусом иммунитета привычный баланс нарушается – и в результате целые колонии этих микроорганизмов начинают выходить из-под контроля, вызывая какието хронические симптомы. Такие случаи [у ковидных пациентов] уже тоже задокументированы, сразу в нескольких исследованиях”. И наконец, четвертая возможная причина объясняется генетикой, когда в результате случайного совпадения коронавирус фактически вступает в конфликт с ДНК пациента, превращая Covid-19 в хроническое аутоиммунное заболевание. Происходит это, когда один из производимых в организме пациента белков оказывается похожим по форме и размеру на белок самого вируса. Этот феномен известен как “молекулярная мимикрия”, и даже если по составу между двумя белковыми молекулами нет почти ничего общего, такого совпадения может быть вполне достаточно. Запущенный организмом агрессивный иммунный ответ на заражение неизбежно будет попутно уничтожать и собственные клетки пациента, производящие необходимые ему белки. Все приведенные выше объяснения, уточняет доктор Проал, не являются взаимоисключающими и могут встречаться у конкретного больного ПКС в любой комбинации. Перед ответом на вопрос, стоит ли пациентам, у которых неприятные симптомы не проходят уже больше года, ждать полного выздоровления, Эми Проал выдерживает длинную паузу. “Я думаю… думаю, пациентам будет становиться лучше, – наконец отвечает она. – Да, я настроена оптимистично”.

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ВМЕСТЕ ПО ЖИЗНИ! РАДИО ETHNO FM ВЕЩАЕТ НА ВОЛНЕ 87.7 FM 24 ЧАСА В СУТКИ, 7 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ. Телефон эфира: 916 500 7877 Отправь SMS в эфир: 916 900 6070

ПОНЕДЕЛЬНИК

7:00-10:00 Елена Щипунова и Александр Александров с информационно-развлекательным шоу SacraMorning. 7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным: все об интернете, мобильной связи и мире новейших технологий. 8:00-8:30 Student Talk Radio: программа, которую готовят студенты Community Outreach Academy Middle School. 9:40 Новости здоровья с Elica Health Centers. 10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-3:00 Дневной эфир с Надеждой Ивановой: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни! 2:45 Пастор Сергей Головей (церковь CFC) с программой «Настоящая истина» 3:00-6:00 Сергей Пекун приглашает в эфир гостей, проводит розыгрыши и удивляет вас новостями. 6:00-7:00 «Путешественник в бабочке»: развлекательное шоу Санду Сырбу с горячими хитами на румынском языке. 7:00-8:00 Вечер на Этно с Юрием Коротковым. 8:00-10:00 Повтор программы «Час української пісні» c Наталией Багмут. 10:00-7:00 Музыка на Этно.

ВТОРНИК 7:00-10:00 Елена Щипунова с информационно-развлекательным шоу SacraMorning. 7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным. 8:00-8:15 Программа «Автошоп»: все об автомобилях и их владельцах. За рулем ведущий Александр Фролов. 9:40 Новости здоровья с Elica Health Centers. 10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-3:00 Дневной эфир с Александром Александровым: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни! 2:45 Пастор Сергей Головей (церковь CFC) с программой «Настоящая истина» 3:00-8:00 Эфир Юрия Короткова, наполненный интересными программами и актуальными новостями. 3:15 Новости с Ольгой Аветисовой (Тихоокеанское объединение евангельских христиан-баптистов). 5:00 Новости от туристической компании Gabriel Travel c Ильей Валуйским.

5:20-6:00 «Израиль сегодня»: ведущий Александр Куманский. 6:00 «Вечерний Сакраменто»: обзор новостей нашего города 7:00-9:00 ТокШоу "ПОЗДНЕЕ ZАЖИГАНИЕ" – нестандартные события, которые ПРОИСХОДИЛИ, ПРОИСХОДЯТ и будут ПРОИСХОДИТЬ. Ведущие: Петроний и его команда. 8:00-10:00 «День добрый»: ток шоу психолога Евгения Сарапулова 11:00-7:00 Музыка на Этно.

СРЕДА 7:00-10:00 «Столичные штучки» на Этно с Александром Гусиным и Женей Джи. 7:30 «Завтрак с Березкой»: программа о вкусной и здоровой пище. 9:40 Новости здоровья с Elica Health Centers. 10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-3:00 Дневной эфир с Александром Александровым: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни! 2:45 Пастор Сергей Головей (церковь CFC) с программой «Настоящая истина» 3:00-4:00 Higland Community Charter school представляет ток-шоу "Никогда не поздно". Ведущие Елена Щипунова и Оксана Резник. 4:00-5:00 «Пульс жизни»: ведущий программы пастор Владимир Ярмолюк. 6:00-7:00 "На позитиве": хорошие новости с Татьяной Храмцовой. 7:00 «Вечерний Сакраменто»: обзор новостей нашего города. 8:00-10:00 «День добрый»: ток шоу психолога Евгения Сарапулова. 11:00-7:00 Музыка на Этно.

ЧЕТВЕРГ

познавательные викторины, любимые песни! 2:45 Пастор Сергей Головей (церковь CFC) с программой «Настоящая истина». 3:00-8:00 Эфир Юрия Короткова, наполненный интересными программами и актуальными новостями. 3:15 Новости с Ольгой Аветисовой (Тихоокеанское объединение евангельских христиан-баптистов). 4:30 «Средство передвижения»: ведущий Петр Райз sales manager компании Hanlees TOYOTA. 6:00-7:00 «Коротко о главном»: авторская программа Юрия Короткова. 8:00-10:00 «День добрый»: ток шоу психолога Евгения Сарапулова. 11:00-7:00 Музыка на Этно.

ПЯТНИЦА 7:00-10:00 Елена Щипунова и Александр Александров с информационно-развлекательным шоу SacraMorning. 7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным: все об интернете, мобильной связи. 9:00 Галя Бондарь рассказывает, как провести выходные в Сакраменто. 9:40 Новости здоровья с Elica Health Centers. 9.55 "Другая перспектива" ток шоу с Дмитрием Комаровым. 11:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-3:00 Дневной эфир с Надеждой Ивановой: каждый день вас ждут интересные гости, познавательные викторины, любимые песни! 2:45 Пастор Сергей Головей (церковь CFC) с программой «Настоящая истина» 3:00-6:00 Сергей Пекун приглашает в эфир гостей, проводит розыгрыши и удивляет вас новостями.

4:30 Ток-шоу «Лабиринт»: ведущие Лилия Сосина и Сергей Пекун. 7:00-9:00 Развлекательное шоу «Вечерний Петроний». 10:00-7:00 Музыка на Этно.

СУББОТА С 10 утра Стартует радио выходного дня с Кимом Голубевым: в студии ETHNO FM интересные гости, песни по вашим заявкам и веселые конкурсы с призами! 10:30-11:00 Student Talk Radio: программа, которую готовят студенты Community Outreach Academy Middle School. 11:00 Программа «Час української пісні» c Наталией Багмут. 12:00 «Субботник» с Женей G. 1:15 Галя Бондарь рассказывает, как провести выходные в Сакраменто. 1:45 Программа «Автошоп»: все об автомобилях и их владельцах. За рулем ведущий Александр Фролов. 2:00 Развлекательная программа «Веселый доллар» с Женей G. Принимая участие в этой программе, вы можете заработать деньги умением шутить. 4:00-6:00 Гумористично – полiтичне ток шоу «Про шо балакали на тижню». Шоу ведут на украинском языке Микола Ловисокиру и Ким. 6:00 Музыка на Этно.

ВОСКРЕСЕНЬЕ Весь день на ETHNO FM актуальные христианские программы. 12:00-2:00 «Воскресный полдень»: авторская программа с Игорем Вороновым. 

7:00-10:00 Елена Щипунова в с информационно-развлекательным шоу SacraMorning. 7:50 Программа «Связной» с Александром Гусиным: все об интернете, мобильной связи и мире новейших технологий. 8:00-8:30 «Семья и школа»: ведущий Иван Лещук (Community Outreach Academy). 9:40 Новости здоровья с Elica Health Centers. 10:00-12:00 Ток шоу «Киевский вестник». Новости Украины с ведущим Дмитрием Комаровым. 12:00-3:00 Дневной эфир с Александром Александровы: каждый день вас ждут интересные гости, ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 11 (2021) • 6 июня

Благотворительная акция

Победитель получит путевку на двоих на курорт Riu Palace! Туристическая компания «Габриел Трэвел» и издательский дом «Афиша» после долгого перерыва, вызванного объективными обстоятельствами, вновь проводят совместную благотворительную акцию «Доброе сердце – 2021». Ее цель: отметить, поощрить, отблагодарить тех наших соотечественников, которые отличаются своей добротой, отзывчивостью, милосердием и бескорыстно помогают нуждающимся. По условиям конкурса сами читатели газеты «Диаспора» должны рассказать о таких людях. Посмотрите вокруг себя: нет ли среди вашего окружения – в церкви, на работе, среди соседей, родных и близких – таких людей, которые, может быть, сами в чем-то нуждаются, но без остатка отдают себя другим. Если вы считаете, что они достойны поощрения, напишите о них в «Диаспору» и пришлите небольшую, но конкретную статью по электронной почте: diasporanews@ mai.ru или почтовому адресу: PO Box 418418, Sacramento, CA 95841. В ближайших номерах газеты будут опубликованы ваши письма, а накануне праздника День благодарения на радио Ethno FM пройдет телефонное голосование по предложенным кандидатурам. Кандидат, набравший наибольшее количество голосов радиослушателей, получит главный приз от компании «Габриел Трэвел» - путевку на двоих на курорт Riu Palace в Мексике или в Доминиканской республике. Отдых рассчитан на 8 дней и 7 ночей по программе All-Inclusive (все включено). Стоимость путевки – 3 тысячи долларов, включая перелет из Сан-Франциско на курорт и обратно.

Справки по телефонам: (916) 761-1616 и (916) 348-3400  Компания «Габриел Трэвел» Уважаемые читатели «Диаспоры»! Меня зовут Светлана, месяц назад я с мужем и тремя детьми прилетела из Украины в Сакраменто. Здесь живут родители мужа, именно они и пригласили нас. Те, кто недавно приехал, возможно, помнят те смешанные чувства, которые переполняют сердце, когда ты только прибыл на ПМЖ: на фоне радости от встречи с родственниками и отсутствия проблем с багажом - усталость и тревога, одиночество и грусть, постоянное желание выспаться и тоска по друзьям и близким, непонимание того, как дальше жить и что делать… Эмоциональное истощение и тревога. Возможно, кому-то эти чувства не знакомы, но это то, что испытала я. Хорошо, что в сложные моменты Бог посылает нам «ангелов». Именно такой поддержкой для нас стала семья Антонины и Сергея Комаровых, которые вместе с нашими родственниками встретили нашу семью в аэропорту Сакраменто, морально поддержали и любезно приютили у себя, пока нам негде было жить. Нам оказали тёплый приём, проявили любовь и гостеприимство, хотя до этого мы были знакомы лишь заочно посредством социальных сетей и добрых рекомендаций наших родителей. Сразу удивило доброе и трепетное отношение к нам, молодым эмигрантам, начиная от бытовых мелочей до эмоциональной и духовной поддержки. Наши дети сразу же полюбили хозяина дома за его чувство юмора, трудолюбие и энергичность, а старший сын сказал, что тоже хочет научиться водить трактор так же круто, как дядя Серёжа. А ещё так же красиво петь, играть почти на всех музыкальных инструментах и руководить хором. Познакомившись ближе, мы узнали, что Сергей и Антонина являются христианами, членами Grace Avenue Bible Church. Они постоянно помогают эмигрантам жильём и мебелью, транспортом и продуктами, посудой и Email для связи: 4diasporanews@gmail.com



ВСЕ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ,

ДЕЛАЙТЕ ОТ ДУШИ «Сколько в человеке доброты, столько в нем и жизни». Ральф Эмерсон другими предметами быта. Также являются активными участниками группы взаимопомощи Сакраменто и всегда на связи, если срочно кому-то что-то нужно. Они неоднократно помогали и продолжают помогать беженцам, которые шли через Мексику, многодетным семьям, которые находились в безвыходных ситуациях, рисковали своей безопасностью ради помощи другим. При этом на протяжении многих лет жизни в Америке они не перестают помогать Украине, посылая гуманитарную помощь в Днепр (бывший Днепропетровск). Более 30 лет назад, практически ни с чем приехав в США, пройдя много испытаний и трудностей и добившись всего самостоятельно, усердным трудом и с Божьей помощью, они, как никто

Они неоднократно помогали и продолжают помогать беженцам, которые шли через Мексику, многодетным семьям, которые находились в безвыходных ситуациях, рисковали своей безопасностью ради помощи другим.

Издательский дом «Афиша» другой, понимают и поддерживают тех, кто только приехал в «страну возможностей» ни с чем. Десятки, а может и сотни благодарных людей – результат многолетнего служения людям Сакраменто. Как мама троих несовершеннолетних детей я очень переживала, что в Америке нам придётся питаться фастфудом, но в гостях у тёти Тони мы поняли, что украинская кухня – the best, и еда здесь может быть полезной и вкусной. Единственное, что мне было сложно понять, так это то, как можно успевать и вкусно готовить, и ухаживать за садом, и помогать нуждающимся, и не забывать о своей семье, да ещё и всегда быть весёлой, красивой и жизнерадостной. Также Антонина Комарова прекрасно читает стихи и является заботливой женой, мамой и бабушкой. Для многих своих друзей она - самый лучший мотиватор и пример оптимизма и любви к людям. В один из вечеров, за чашкой чая, я спросила: «Почему вы это делаете? Зачем помогаете нам и другим беженцам, когда у вас самих так много забот по дому, работа, четверо детей, внуки, больная мама?» И в ответ получила скромное: «А как же иначе? Как можно не помочь тем, кто нуждается?» И я задумалась: «В чём секрет, в чём источник такой доброты?» Ведь человеческий фактор никто не отменял, и часто мы, как люди, ждём ответной реакции на добро, а бывает, что те, к кому мы добры, этого не оценят либо даже наплюют в душу. Но секрет Комаровых прост и он записан в Библии: «И все, что делаете, делайте от души, как для Господа, а не для людей…» Им вовсе не нужна благодарность, ведь Бог вложил в их сердца способность любить и делиться этой любовью с другими, способность творить добро, и это очень ценно. Мне нравится высказывание Ральфа Эмерсона: «Сколько в человеке доброты, столько в нем и жизни». Поэтому хочу вдохновить вас жить на все сто процентов, никогда не сдаваться и делать добро. Вокруг вас на самом деле миллион возможностей: от помощи беженцам и просто нуждающимся людям до простой улыбки и доброго слова соседу. Доброта делает человека прекрасным. Доброта всегда согревает сердца и оставляет в душах яркий след. Благодарю семью Комаровых за доброе отзывчивое сердце! Светлана Иотко

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ИМПЛАНТАЦИЯ ЗУБОВ

Лучшее качество услуг и материалов по разумной цене! Консультация и 3D снимок в подарок.

Установка одного импланта от

FREE

Consultation and CT-Scan

Одна из недавних операций:

$998*

Все-на-5-ти имплантах + несъемные зубы за 1 день

Высококлассные услуги по Зубной Имплантации в современной клинике, лимиторованной на установку имплантов. Замещение всех зубов

Несколько имплантов на 4-х, 6-ти имплантах * - установка 1 (одного) импланта Одиночные импланты не включая абатмент и коронку. Имплантация будет производится одним из специалистов клиники под руководством доктора Александра Антипова, челюстно-лицевого хирурга. Цена указана для пациентов, оплачивающих наличными.

(916) 827-3605 911 Reserve Dr., Ste #150, Roseville, CA 95678

530-758-8770

| Phone: (916) 827-3605

Я буду краток: обещаю работать непосредственно с вами на протяжении всего вашего процесса покупки, и покажу вам, насколько велика разница, когда вы работаете с семейным дилерским центром, основанном на принципах честности и порядочности! Georgian Moldoveanu General Manager, Shottenkirk Davis Honda

4343 Chiles Rd, Davis, CA 95618

georgianm@shottenkirk.com

www.shottenkirkdavishonda.com

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Мы живем в мире, о котором ничего на самом деле не знаем. Мы не знаем, как вести себя, если банкомат откажется выдавать деньги; что есть, если магазины закроются на неделю; что пить, если в кране не будет воды; куда бежать, если город будет охвачен огнем. Последнее сейчас особенно актуально для жителей Калифорнии: нас предупреждают о тяжелом лете и просят быть наготове. А именно – собрать и поставить у выхода из дома «тревожный чемоданчик». Кто предупрежден, тот вооружен. Лучшая защита от последствий возможного стихийного бедствия – это действительно подготовка к нему. И аптечка – один из элементов такой подготовки. Раздел Sacramento Ready официального сайта округа Сакраменто предлагает такие варианты аптечек на случай ЧС.

Чемоданчик В первую очередь нужно определиться с самим «чемоданчиком». Для этой цели лучше всего использовать рюкзак. Представьте ситуацию, в которой вам придется идти пешком, а не ехать на автомобиле. Например, на дорогах может быть затор, и нужно будет продолжать эвакуацию пешком. Накинули рюкзак и пошли. Стоит сказать и про упаковку рюкзака. Небольшие и экспедиционные рюкзаки нужно укладывать не по принципу «тяжелое внизу», а распределять вес в нем равномерно. Хорошо, если в вашем рюкзаке будет нижний отдел – «подвал» или клапан. Укладывайте вещи так, чтобы можно было легко найти то, что вам нужно. Хорошо, если рюкзак поставляется с накидкой от дождя. Если ее нет, то можно купить ее отдельно. И конечно, рюкзак должен быть качественным, чтобы не развалился после 30 минут носки в тяжелых условиях.

ТРЕВОЖНЫЙ ЧЕМОДАНЧИК Что должно быть в аптечке первой помощи и комплекте для экстренной помощи на случай стихийного бедствия или чрезвычайной ситуации у жителя Сакраменто Гражданский тревожный чемоданчик, как правило, представляет собой укомплектованный рюкзак объемом от 30 литров, в котором находится минимальный набор одежды, предметы гигиены, медикаменты, инструменты, предметы самообороны и продукты питания. Все вещи в тревожном рюкзаке должны быть новыми (и периодически обновляемыми) и не должны использоваться в повседневном быту.

Аптечка первой помощи Вам необходимо иметь: • две пары стерильных перчаток (латексные или другие, если у вас аллергия на латекс); • стерильные повязки для остановки кровотечения; • очищающее средство, мыло или салфетки с антибиотиками для дезинфекции; • мазь с антибиотиком для предотвращения инфекции; • мазь от ожогов для предотвращения инфекции; • бинты (различных размеров) или неклейкие бинты и гипоаллергенную ленту; • раствор для промывания глаз или как общее дезинфицирующее средство; • термометр; • лекарства, отпускаемые по рецепту, которые вы принимаете каждый день; • предписанные медицинские принадлежности, такие как оборудование и расходные материалы для контроля уровня глюкозы и артериального давления; • лекарства, отпускаемые без рецепта (аспирин или болеутоляющее без аспирина, лекарства от диареи, антацид, слабительное). Вещи, которые могут быть полезны: • мобильный телефон; • ножницы; • пинцет; • иголка; • тюбик с вазелином или другой смазкой; • роликовые бандажи; • английские булавки разных размеров; • солнцезащитный крем; • сироп Ипекака (используйте, чтобы вызвать рвоту, если это рекомендовано Центром по борьбе с отравлениями); • ак тивированный уголь (используйте по рекомендации Центра борьбы с отравлениями).

# 11 (2021) • 6 июня

• аптечка и справочные материалы по оказанию первой помощи; • радио – заводное или на батарейках, с дополнительными батареями; • местные карты; • вода – один галлон на человека в день в течение как минимум трех дней; • продукты питания – как минимум трехдневный запас нескоропортящихся продуктов; • свисток, чтобы подать сигнал о помощи; • пылезащитная маска для фильтрации загрязненного воздуха; • влажные полотенца, мешки для мусора и пластиковые пакеты для предметов личной гигиены; • гаечный ключ или плоскогубцы для отключения коммунальных услуг;

• открывалка; • контактная информация для семьи и друзей. Дополнительно: • дополнительная одежда и прочная обувь; • банковские и кредитные карты, наличные и мелочь; • рецептурные лекарства (на неделю), а также список лекарств и дозировок для каждого члена семьи и причину их использования; • очки для зрения, слуховые аппараты и другие вспомогательные устройства (например, трость, ходунки и т. д.); • портативный телефон; • предметы личной гигиены (например, зубная щетка, туалетная бумага и т. д.); • майларовое одеяло;

• ключи; • копии важных документов в водонепроницаемом переносном контейнере (например, удостоверение личности с фотографией, страховые карты и полисы, записи о банковских счетах и т. д.); • пластиковая пленка и клейкая лента для укрытия на месте; • детское питание и подгузники; • спальный мешок или теплое одеяло для каждого человека; • домашний хлорный отбеливатель и капельница для лекарств. Чтобы использовать в качестве дезинфицирующего средства, разбавьте девять частей воды на одну часть отбеливателя. Или в экстренных случаях вы можете использовать его для очистки воды, добавив 16 капель обычного бытового жидкого отбеливателя на галлон воды. Не используйте ароматизированные, безопасные для цвета или отбеливатели с добавлением чистящих средств; • спички в водонепроницаемом контейнере; • огнетушитель; • набор посуды, бумажные стаканчики, тарелки, пластиковая посуда, бумажные полотенца; • карандаш и бумага; • книги и развлечения для детей; • письменные инструкции по отключению электричества, газа и воды. Помните, что вам понадобится профессионал, чтобы снова их включить.

ВАЖНЫЕ ТЕЛЕФОННЫЕ НОМЕРА

Комплект для экстренной помощи Создайте комплект для экстренной помощи и персонализируйте его для нужд своей семьи. Проверяйте его каждые шесть месяцев, чтобы убедиться, что он актуален. Базовый комплект: • фонарик и дополнительные батарейки; Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Автоаварии – это испытание для каждого, даже уже опытного водителя. Физические увечья, стресс и, конечно, разборки страховых компаний. История, скажем так, малоприятная. В этой ситуации лучше всего позаботиться о себе и положиться на профессионалов, таких как Bissell Law Corporation. Более 30 лет опыта и сотни успешных дел. Специалисты компании согласились рассказать о том, что делать, если вы попали в беду.

Дарья Новикова - Расскажите, с какими проблемами обращаются к вам в компанию? - В основном мы специализируемся на автокатастрофах, но мы также занимаемся и авариями, где задействованы мотоциклы. У нас были так же дела с участием больших грузовиков. Так же мы занимаемся травмами в случае падения или укуса собак. Но более частые дела – это, конечно, автоаварии. - Расскажите пошагово, что делать, если случилась авария на дороге? - Первый шаг – это сфотографировать страховую информацию, то есть водительские права и страховку другого водителя. Если он пытается скрыться, уехать, то необходимо зафиксировать, хотя бы номер машины. Второй шаг. Оценить собственное состояние. На место аварии приезжает

БЕДА НА ДОРОГЕ? ВЫ НЕ ОДНИ! FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

полиция и парамедики. Помните, вы находитесь в возбужденном состоянии и не можете утверждать сейчас, что с вами все в порядке – так и отвечайте полиции и врачам. Часто боль возникает только через несколько дней после аварии. Третий шаг. Как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Зачастую клиенты допускают одну и ту же ошибку, что осложняет получении выплат, - обращаются за помощью не достаточно быстро и не в полном объеме. Ваше здоровье – это не повод стеснять-

ся, перетерпеть. Позаботьтесь о себе сразу же. Четвертый шаг - ремонт машины. Адвокаты почти никогда не вмешиваются в дело о материальном ущербе. Просто отвезите автомобиль в ближайший к вам автосервис и попросите сделать оценку, отправить данные в страховую виновника. Они и будут ответственны за ремонт и выплаты. Пятый шаг. Во время лечения следите за выставлением счетов. Если медицинская страховка оплачивает что-либо, они будут иметь право на возмещение, как только вы получите от страховой компании другого водителя. Большинство людей не знают, что медицинская страховая компания потребует возмещения,

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

если вы взыскиваете со стороны виновника. Шестой шаг. После того, как вы закончите лечение, то необходимо получить все записи и счета, отправить их в страховую компанию и договориться об урегулировании. Если переговоры не увенчаются успехом, вам придется подать иск в течение 2 лет после аварии (или 6 месяцев, если причиной аварии стал государственный служащий). Как видите, деталей очень много. Одно неверное действие и вы можете остаться без нужных выплат, поэтому мы всегда советуем обращаться к профессионалам. Люди могут справиться со своими случаями, если ущерб небольшой и нет медицинской помощи. Для всего остального, сложного потребуется юрист. Люди всегда должны звонить адвокату

«Во многих фирмах вашим делом занимаются секретари и помощники юриста, а ваш адвокат слишком занят, чтобы разговаривать с вами. Мы не такие!»

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm по травмам, чтобы обсудить дело по телефону. Юристы в этой сфере дают бесплатные консультации. - Какие распространенные ошибки, совершают люди во время или до/ после аварии? - Одна из главных ошибок – это урегулирование, не зная о медицинских залогах. Люди, не имеющие адвокатов, улаживают свои дела слишком рано и в конечном итоге остаются должниками медицинской страховой компании. Еще одна распространенная ошибка – это ожидание обращения за медицинской помощью или недостаточное лечение. Ценность дела в основном зависит от травм и лечения. Если вы не лечите травмы, страховые компании не будут платить вам денег. Что касается ошибок, совершенных не во время аварии, то это покупка дешевой автомобильной страховки. Только в Калифорнии существует такая минимальная страховка, как 15/30 без покрытия UIM / UM или Medpay. Сказать, что это плохая страховка – ничего не сказать. Она не защищает вас от незастрахованных водителей, которых в Калифорнии много. Многие люди попадают в тяжелые аварии и получают серьезные травмы, но их случай ничего не стоит, потому что у них плохая страховка, а другой водитель не имеет страховки. Так же дело осложняют плохие медицинские страховки. В таком случае юрист может направить вас к другим поставщикам услуг, которые будут лечить с удержанием. Это означает, что врачу не платят до тех пор, пока дело не урегулируется, а адвокат не получит деньги из расчетных денег. - В чем отличие вашей компании от других компаний? - Наша фирма - это семейный бизнес отца и сына. Глава семейства Todd S. Bissell занимается практикой более 33 лет. Он настоящий судебный адвокат из Американского совета судебных адвокатов (ABOTA). Это одна из самых престижных организаций, которую может получить судебный поверенный в течение своей

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

карьеры. ABOTA существует более 50 лет. В мире всего 6 300 членов, в то время как в одной только Калифорнии около 217 000 юристов допущены к коллегии адвокатов. Чтобы стать участником, судебный поверенный должен быть приглашен, спонсирован существующим участником

и одобрен как минимум 75% членов отделения. Чтобы пройти квалификацию, все участники должны были судить многочисленные гражданские дела перед присяжными до вынесения вердикта. Тодд Биссел был удостоен приглашения присоединиться к ABOTA и с 2007 года

# 11 (2021) • 6 июня

имеет статус ассоциированного члена их отделения в долине Сакраменто. В нашей фирме всего 4 сотрудника, поэтому вы легко сможете поговорить с нашими юристами. Во многих фирмах вашим делом занимаются секретари и помощники юриста, а ваш адвокат слишком занят, чтобы разговаривать с вами. Мы не такие. Мы находимся в Фолсоме и обслуживаем Сакраменто, Розвилл, Фолсом, Эльдорадо-Хиллз, Гранит-Бэй, Лумис, Роклин, Линкольн, Сан-Сити, ЭлкГроув и Оранжвиль.

Если вам нужна помощь или остались вопросы – звоните в Bissell Law Corporation. Наш телефон 916-983-3565, наш адрес 193 Blue Ravine Road, Suite 100, Folsom, CA 95630

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

ИММИГРАНТЫ САКРАМЕНТО СПРАШИВАЮТ

Отвечаем на вопросы,

которые задают в группе Sacramento Immigrants в Facebook

ФАЛЬШИВЫЕ ПИСЬМА ИЗ НАЛОГОВОЙ Я получила на мейл письмо «от IRS» о том, что я должна заплатить за получение невостребованного стимулирующего чека. Надо ли платить? Пока не отвечала.

ЖАРА БЕЗ КОНДИЦИОНЕРА FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Должен ли домовладелец устанавливать кондиционер в квартире, которую я арендую, и чинить его, если прибор сломался?

Домовладелец в Калифорнии не обязан устанавливать систему охлаждения в жилище, которое сдает в аренду, хотя это и делает квартиру намного более комфортной в жару. Отопление, электричество и водопровод считаются требованиями, которые делают квартиру пригодной для жилья, но закон Калифорнии рассматривает кондиционер как удобство, а не требование пригодности для проживания. Тем не менее арендуемая квартира должна иметь соответствующую вентиляцию. Если там не установлен вентилятор или другая система вентиляции, в большинстве комнат требуется окно как минимум 20х24 дюйма, открывающееся как минимум наполовину. Если домовладелец все-таки обеспечил работающую систему конди-

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ционирования воздуха в арендуемом доме или квартире, когда арендаторы въехали, он должен поддерживать эту систему в хорошем рабочем состоянии. Если система перестает работать не по вине арендаторов, арендодатель несет ответственность за ремонт или замену системы кондиционирования воздуха. С другой стороны, если это случилось по вине жильцов, оплачивают ремонт они. Уведомить арендодателя о неработающем кондиционере следует телефонным звонком с последующим письменным заявлением. Затем вы должны дать домовладельцу разумный период времени, до 30 дней, на ремонт. Если он отказывается, вы можете рассмотреть возможность использования инструмента «отремонтировать и вычесть» (repair and deduct): это значит, заплатить за ремонт кондиционера и вычесть эту сумму из арендной платы. Однако стоимость ремонта не может превышать арендную плату за один месяц, и вы можете использовать это средство только один раз в год.

школа открыта! Нет, платить ни в коем случае не нужно. Вас пытались обмануть мошенники, и вы правильно сделали, что не отвечали на письмо (и тем более не отправили деньги). IRS предупреждает: «Налогоплательщики должны быть внимательны к потенциальным поддельным электронным письмам или веб-сайтам, которые хотят украсть личную информацию. IRS никогда не будет инициировать контакт с налогоплательщиками по электронной почте по поводу налогового счета, возврата или платежей, оказывающих влияние на экономику». Сейчас, во время продолжающейся пандемии, таких писем очень много. В этих фишинговых схемах используются такие ключевые слова, как coronavirus, COVID19 и stimulus. Эти схемы аферисты проворачивают, чтобы получить личную идентификационную информацию или информацию о финансовых счетах, включая номера счетов и пароли. Большинство этих новых схем активно наживаются на страхе людей и их ожидании денежных выплат.

Что еще нужно знать: 1. Используйте для отправки информации в IRS только эту страницу: irs.gov/coronavirus и НИКОГДА ничего не отправляйте и не пишите в ответ на звонок, текстовое сообщение или электронную почту. 2. IRS не будет связываться с вами по телефону, электронной почте, текстовым сообщением или в социальных сетях с информацией о вашем стимулирующем платеже или запрашивать у вас номер социального страхования, банковский счет или номер счета дебетовой карты для пособий. Любой, кто это делает, мошенник. 3. Вам не нужно платить, чтобы получить стимулирующие деньги. 4. IRS никогда не скажет вам внести свой стимулирующий чек, а затем отправить им деньги обратно, потому что они якобы заплатили вам больше, чем должны. Это мошенничество с поддельными чеками. Также следите за электронными письмами и текстами с вложениями или ссылками, в которых утверждается, что у них есть особая информация о платежах. Они фальшивые и могут использовать вашу личную информацию для фишинга или могут загружать вредоносное ПО на ваш компьютер, планшет или телефон.

Скучаете дома? Регистрируйтесь сейчас на наши бесплатные уроки дистанционного обучения и учитесь дома, улучшайте свой английский и получайте диплом среднего американского образования!

Ноутбуки, а также интернет предоставляются бесплатно.

• Взрослые, старше 22 лет • Жители Калифорнии • Нету диплома о среднем американском образовании в США Для регистрации звоните нам по телефону: 916.844.2283

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 11 (2021) • 6 июня

Собаки СТРАХОВКА ПОСЛЕ и жара «ПЬЯНОГО» ВОЖДЕНИЯ Летом асфальт в Сакраменто может быть очень горячим. Можно ли собаке гулять по такой улице? Как определить, когда можно?

Летняя жара может быть очень опасной для лап собаки. Существует простой тест, с помощью которого вы можете проверить, не слишком ли горячее покрытие для лап вашего питомца. Это называется «тест 7 секунд»: коснитесь тротуара тыльной стороной руки и подержите ее так 7 секунд. Если вы не можете продержаться так долго, значит, поверхность слишком горячая для лап собаки. Важно! Асфальт ВСЕГДА горячее, чем температура воздуха. И если на улице приятное тепло, а не жара, вам может показаться, что риска для собаки нет. Это не всегда так. Более того, одни поверхности теплеют быстрее других (асфальт – значительно быстрее бетона или кирпича). Сравните показатели: Температура воздуха асфальта

Температура

25 ° C / 77 ° F

52 ° C / 125 ° F

31 ° C / 87 ° F

62 ° C / 143 ° F

35 ° C / 95 ° F

65 ° C / 149 ° F

СИМПТОМЫ ОЖОГОВ У СОБАК: • пораженный участок покраснел и опух (1-я степень); • видны прозрачные волдыри (2-я степень); • кожа обуглена (3-я степень). Если ваша собака обожгла лапы, как можно скорее покажите ее ветеринару. Первая помощь – охладить лапы: • охладите пораженные лапы под проточной водой (вода не должна быть ледяной); • перевяжите каждую пораженную лапу или, если это не получится, защитите ее чистым носком; • будьте особенно осторожны при использовании льда на обожженных лапах собаки: неправильное обращение со льдом может привести к повреждению тканей; • не используйте масло и другой жир – это повышает температуру пораженных тканей, а не «лечит» ожоги. Чтобы избежать ожогов, всегда проводите «тест 7 секунд» перед тем, как выгуливать животное, гуляйте с собакой по траве или лугу и старайтесь выходить с животным на прогулку тогда, когда земля более прохладная – рано утром или поздно вечером.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Как водителю после DUI получить автомобильную страховку? DUI, или, простыми словами, вождение под воздействием (алкоголь, наркотики и т. д.) – одно из самых распространенных преступлений, совершаемых в штате Калифорния. Большинство людей знают, что DUI может привести к тюремному заключению и значительным штрафам. Тем не менее они могут не учитывать другие трудности, возникающие в результате осуждения DUI, включая возможное приостановление или аннулирование водительских прав и новые требования к страхованию. Если вы были осуждены за вождение в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, вам необходимо знать, как это повлияет на вашу автостраховку.

Новое требование к страхованию В рамках требований для восстановления ваших водительских прав после приостановления или отзыва вы должны иметь свидетельство о страховании SR22. SR22 доказывает, что ваша компания по автострахованию подает в DMV подтверждение, что вы соответствуете минимальным требованиям штата в отношении покрытия ответственности автострахования. Чтобы получить SR22, вы должны связаться со своей страховой компанией. Как только компания узнает, что вам нужен SR22, она получит доступ к вашей записи о вождении в DMV.

Страховщик рассмотрит обвинительный приговор в связи с DUI, а также ваши прошлые водительские записи и либо отменит ваш полис, либо выдаст вам SR22 (обычно страховая компания подает SR22 в электронном виде в DMV). Ваш полис может быть аннулирован, если страховая компания сочтет вас водителем «высокого риска». Если ваша страховая компания выпустит SR22, вы можете ожидать, что стоимость автострахования существенно возрастет (до 800 долларов в год для полиса с SR22). Если они отменят покрытие, вам нужно будет застраховаться в любом случае – тогда уже в новой страховой компании с SR22. План CAARP (The California Automobile Assigned Risk Plan) может помочь вам найти компанию, которая застрахует вас. Страховая компания может взимать с вас сбор в размере 50 долларов за подачу SR22, и вы, как правило, должны иметь сертификат SR22 сроком на три года. Если обвинение в DUI было вашим первым правонарушением, вы можете подать прошение о предоставлении ограниченной лицензии по истечении первого месяца приостановления водительских прав. Ограниченная лицензия позволит вам ездить на работу и с работы и в DUI school (это часть штрафов, предусмотренных вашей судимостью за DUI).

DMV может предоставить вам ограниченную лицензию, если вы: • запишетесь в DUI school; • подадите SR22; а также • заплатите 15 долларов США за ограничение (restriction fee) и 125 долларов за перевыпуск (reissue fee). За второе нарушение DUI DMV может выдать вам ограниченную лицензию, если вы соблюдаете следующие требования: • запишетесь в DUI school; • установите устройство блокировки зажигания (IID) в свой автомобиль и пообещаете не водить машину без IID; • подадите SR22; а также • заплатите 15 долларов США за ограничение (restriction fee) и 125 долларов за перевыпуск (reissue fee).

916 903 8007 | 916 454 2345 EXT.614

.. .

Индивидуальный поиск социальных программ и помощь в заполнении заявок; Навигация для пациентов после визита к врачу и помощь в поиске дополнительных услуг; Информация о местных ресурсах и помощь в адаптации в различных бытовых ситуациях.

БЕСПЛАТНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ПОМОЩЬ ОТКРЫТ ЦЕНТР ПОЖЕРТВОВАНИЙ: ПРИНИМАЕМ И ВЫДАЕМ ОДЕЖДУ, ОБУВЬ, ПРЕДМЕТЫ БЫТА 15

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

Квас для вас домашний

FONTS:

КЕЙТЕРИНГ TO GO Свадьбы Юбилеи Поминальные служения Корпоративы и др.

ORGANIC: Абрикосы

Kиевские Торты

и Персики

Домашняя выпечка Мороженое

IN & C AT E R

$1.59lb

Виноград

Домашние вафельные коржи

Большой выбор конфет

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

916.612-0842 916.803.1504

@citrusplazacatering

Торты

CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Стефани & Кристина Трач

Позвольте нам взять ваши праздничные заботы на себя

$5.99gl

COLORS:

Open Sans

Questrial

ORGANIC

(4 вида)

Лимоны

Дыни

$0.39lb

ORGANIC Перец

Яблоки

Апельсины Valencia

3 на $1

Черешня

3 ВИДА

5 ВИДОВ

starting:

$0.25lb

$0.89lb

МЯСО

SALE

Щавель

Соленье

Закуски для прогулок Соломка

Печенное Капченное Вяленое

Домашнее Мясо и Колбасы

Ребрышки

Большой ассортимент

916.390.2585 | 916.725.5445

$0.79lb

$0.89ea

SALE

Сухарики

Семечки

$0.79ea

SALE

с привкусом

Большой Ассортимент Сыра

Сало на

6240 San Juan Ave Citrus Heights, CA 95610 (рядом с Citrus Plaza Book & Gifts)

sale expires: 18-06-21 06-06-21

CELEBRATION SERVICES ПРАЗДНИЧНЫЕ УСЛУГИ @citrusplazacatering

Никогда не думала что свадьба дочери так легко дастся. Мы привыкли всё делать сами, а здесь всё включено. Мы впервые отметили день рожденья тёщи без забот и стресса, всё благодаря семье Трач которые взяли всё на себя.

My dream wedding was truly a dream. The food and service was exclusive.

ДОСТАВКА

250+ МИЛЬ

CATERING / WAITSTAFF DESIGN / DECORATION PHOTOGRAPHY / VIDEO / MC / CAKES / FLOWERS

Свадьбы, Юбилеи, Поминальные служения, Корпоративы, BabyShower, BridalShower, Birthday Parties, and More

916.612-0842 916.803.1504 Ст е ф а н и & К р и с т и н а Тр а ч

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Рекордный наплыв нелегальных мигрантов из Латинской Америки стал первым серьезным кризисом, с которым пришлось столкнуться администрации Джо Байдена. Республиканцы обвиняют президента в создании "гуманитарной катастрофы" на южной границе США. В Белом доме утверждают, что ничего необычного не происходит. В середине мая выпуски новостей всех ведущих телеканалов США обошел короткий новостной сюжет из Филадельфии. Жительница Гондураса Мабел Гонсалез впервые за четыре года смогла вновь увидеть своих сыновей, с которыми ее разлучили после попытки перейти американскую границу. Семья Гонсалез покинула Гондурас осенью 2017 года. После продолжавшегося почти два месяца путешествия, ее муж и старший сын Алекс смогли тайно пересечь американскую границу. Спустя сутки она попыталась повторить тот же маршрут с младшими сыновьями. На границе с Мексикой ее задержали, и спустя несколько недель депортировали из США. Двое несовершеннолетних детей были сначала отправлены в специальный центр, а затем, по решению властей, отвезены в Филадельфию, где жили их дальние родственники. Гонсалез смогла приехать в США и встретиться со своими детьми лишь сейчас, благодаря усилиям нескольких правозащитных организаций и государственной службы по воссоединению семей Family Reunification Taskforce, созданной по решению президента Байдена. Пока, правда, такое разрешение получили лишь две семьи нелегальных мигрантов.

# 11 (2021) • 6 июня

Мигранты - в основном выходцы из стран Центральной Америки - ждут в очереди, чтобы пересечь мост, соединяющий мексиканский Матаморос в штате Тамаулипас и техасский Браунсвиль.

Почему на южных границах США разгорелся очередной иммиграционный кризис?

НЕВЕЖЛИВЫЙ ОТКАЗ

Детский марш Фото GETTY IMAGES

В марте этого года пограничная служба США отчиталась о новом рекорде: только за один месяц на границе с Мексикой было задержано почти 19 000 детей, которые путешествовали без сопровождения родителей. Всего при попытке пересечения границы было задержано 170 000 человек. Вопреки широко распространенному мнению, подавляющее большинство нелегальных мигрантов из стран Латинской Америки стараются пересечь южную границу США вполне легальным путем проходя через официальные пограничные пункты, и затем сдаваясь властям. Предыдущие всплески нелегальной миграции уже были зарегистрированы в 2014 и 2019 годах, но на этот раз количество детей, путешествующих без сопровождения родителей, готово побить все рекорды.

По подсчетам социологов, в течение последних 50 лет - с 1965 по 2008 год, нелегально попасть в США пытались в основном одинокие взрослые мужчины из Мексики. Уже в начале 2000-х к ним присоединились граждане Гватемалы, Сальвадора и Перу, а после того, как администрация Барака Обамы ввела новые правила, согласно которым несовершеннолетние дети не могли быть автоматически депортированы из страны, в Соединенные Штаты устремился многотысячный поток малолетних мигрантов. В марте 2020 года, уже после начала пандемии, администрация Трампа дала пограничной службе право немедленно, сразу же после пересечения границы, депортировать нелегалов. Но и это правило не распространялось на несовершеннолетних. В результате почти треть желающих перебраться в США предпринимали несколько попыток пересечь границу, вновь и вновь сдаваясь пограничным властям. Только по официальным данным погранслужбы США, в начале весны этого года таких было 28%.

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

Фото REUTERS

Кто пытается попасть в США?

В марте этого года пограничная служба США отчиталась о новом рекорде: только за один месяц

Но эта статистика касается только одиноких взрослых мигрантов. Семьи, путешествующие вместе, и дети, пересекающие границу без сопровождения взрослых, могут рассчитывать на то, что их запрос о предоставлении убежища все же будет рассмотрен судом. Сейчас именно они составляют более 40% всех мигрантов, пытающихся перебраться в США.

Это и правда кризис? на границе с Жители стран Центральной Америки Мексикой было пытались получить убежище в США еще с начала 1980-х, когда в некоторых странах задержано почти шли гражданские войны. Как считают социологи, нынешнюю 19 000 детей, волну мигрантов спровоцировал голод в Гватемале и Гондурасе, и разрушения, которые нанесенные в ноябре прошлого года в регионе ураганом Эта. путешествовали Еще одной причиной стала новая политика администрации Байдена. Если его без сопровождения предшественник, ссылаясь на пандемическую угрозу, немедленно депортировал родителей.

большинство нелегалов, то уже в первую неделю пребывания у власти новый президент США распорядился, что дети и подростки, путешествующие без сопровождения взрослых, не подлежат депортации, а их запросы на предоставление убежища должны быть рассмотрены судами. В результате десятки тысяч семей из стран Центральной Америки, которые были депортированы при попытке пересечения границы, были вынуждены дожидаться новой возможности на территории Мексики. Этой весной они решили вновь попытаться получить убежище в США.

Что делает администрация Байдена? Республиканцы в Конгрессе уже обвинили президента Байдена в создании "гуманитарной катастрофы" на южной границе, утверждая, что главной причиной этого стали его предвыборные обещания облегчить иммиграционные запреты. В Белом доме ситуацию называют "сезонной", объясняя, что в весенний период климатические условия позволяют десяткам тысяч человек из стран Центральной Америки с наименьшими проблемами совершить тяжелый пеший переход до американской границы. При этом в администрации признают, что временные убежища для мигрантов переполнены. В городке Доха, штат Техас, например, более 4 000 человек, включая малолетних детей, были размещены в палаточном лагере пограничной службы, рассчитанном только на 250 "постояльцев". По соседству в еще одном комплексе, изначально предназначенном для размещения 32 человек, сейчас находятся более 600 несовершеннолетних детей. Пока администрация пытается решить эту проблему, перевозя мигрантов в срочно переоборудованные под убежища стадионы и концертные залы в Далласе и Сан Диего, штат Калифорния. В Вашингтоне также обещают, что все дети "без промедления" будут переданы "спонсорам" в США. Обычно речь идет о близких родственниках или знакомых малолетних мигрантов. Президент Байден также передал в Конгресс собственные предложения по борьбе с нелегальной миграцией, попросив законодателей выделить $4 млрд на "борьбу с причинами" массового бегства людей из стран Центральной Америки. Одновременно администрация США пытается вести переговоры с правительствами стран региона, добиваясь, чтобы несовершеннолетние дети подавали документы на убежище на территории своих стран, а не на границе Соединенных Штатов. Кирилл Белянинов, BC, Вашингтон

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

0,9% НА НЕКОТОРЫЕ МОДЕЛИ APR

2021

2021 TOYOTA SIENNA

TOYOTA VENZA

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Никак не осилите английскую грамматику среднего уровня? Когда на занятиях по английскому языку преподаватель переходит к грамматике, вы понимаете, что не понимаете абсолютно ничего? Попробуйте необыный, но действенный способ изучения – дома, с дневником в руках и парой сайтов, объясняющих грамматику, перед глазами. Все, что вам понадобится – это тетрадь или записная книжка, какие-нибудь полезные сайты, объясняющие английскую грамматику, и 30 минут практики в день. Чуть позже можете даже перестать заглядывать на сайты, используя только дневник. Так вы сможете тренироваться где угодно и когда угодно. Как же достичь своей цели с помощью дневника?

Грамматика для передачи общей информации Разберем грамматику, используемую для передачи общей информации. Самое часто употребляемое время в этой категории – это present simple (простое настоящее время). По названию можно подумать, что оно описывает только текущие события, но это не всегда так.  Распишите свой распорядок дня Один из самых легких способов попрактиковаться в английской грамматике – это набросать свой распорядок дня. Чтобы выполнить это упражнение, обдумайте, чем вы занимаетесь в течение недели, и запишите все, используя глаголы во времени present simple. Не сокращайте фразы до минимума, оставляя только сказуемое и подлежащее. Пишите распространенные предложения, например: I wake up at 6:30 every morning. Я просыпаюсь каждое утро в 6:30. I go to English class every Tuesday and Thursday at 5:30 in the afternoon. Я хожу на курсы английского языка по вторникам и четвергам в 5:30 вечера. Также можете попробовать использовать наречия, обозначающие регулярность. Это такие слова, как always (“всегда”), usually (“обычно”), often (“часто”), sometimes (“иногда”), hardly ever (“почти никогда”) и never (“никогда”). Например: I never go to English class on Mondays. Я никогда не хожу на курсы английского языка по понедельникам. I usually go to the library after school. После школы я обычно иду в библиотеку. Если хотите узнать, какие слова можно использовать при описании режима дня, взгляните на это упражнение на сайте British Council.  Напишите список правил и последствий их нарушения Мы вынуждены следовать множеству правил на протяжении всей нашей жизни. Мы следуем им сначала в школе, а потом и в огромном мире, где правила называются законами. Что-то можно делать, а что-то – запрещено. Когда мы нарушаем правила, нам приходится иметь дело с последствиями (“consequences“). Говоря о таких последствиях на английском языке, мы используем условные предложения нулевого типа. Чтобы подробнее узнать о том, что такое условные предложения нулевого типа, посмотрите это короткое видео. Подумайте, каким правилам вам приходится следовать в повседневной жизни, и составьте список, например: No talking in class. Нельзя разговаривать в классе. No smoking inside. Курить в помещении запрещено. А теперь поразмыслите, к каким последствиям приведет нарушение этих правил, и запишите, используя условные предложения нулевого типа. Например: If you talk in class, the teacher will become angry. Если разговаривать в классе, учитель рассердится. If you smoke inside, you will get a fine. Если курить в помещении, тебя оштрафуют. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 11 (2021) • 6 июня

УРОКИ АНГЛИЙСКОГО

ЭТА СТРАШНАЯ ГРАММАТИКА... Как овладеть английской грамматикой среднего уровня с помощью дневника Грамматика для передачи настоящего времени Помимо present simple, существуют и другие типы настоящего времени, которые мы используем, говоря о текущих событиях. Следующие два упражнения помогут вам попрактиковаться в употреблении present continuous (настоящего продолженного времени) и present perfect continuous (настоящего совершенного продолженного времени).  Опишите, что происходит прямо сейчас Говоря о том, что происходит в текущий момент, мы обычно используем present continuous tense (настоящее продолженное время). Если вы хотите владеть грамматикой на уровне носителя языка, вам придется освоить это время. Вы можете сделать это, записывая текущие события в предложениях. Просто осмотритесь вокруг и составьте предложения, используя present continuous, например: A bird is flying past my window. Мимо моего окна пролетает птица. My mom is talking on the phone in the next room. Моя мама разговаривает по телефону в соседней комнате. Если вам нужно быстро освежить в своей памяти отличия этого времени от present simple tense (настоящего простого времени), прочитайте информацию на этой странице.  Напишите о том, чем занимаетесь в течение недели Чем вы занимаетесь на этой неделе? Рисуете картину, работаете над важным проектом, добиваетесь какойто цели? Нас интересуют не те дела, которые можно сделать за один присест, а те, которыми вы занимаетесь уже несколько часов или даже дней. Например, изучение английского языка или чтение книги. В английском языке для выражения тех событий, которые начались в прошлом, и все еще продолжаются в настоящем, мы используем present perfect continuous (настоящее совершенное продолженное время). Если вы не знакомы с present perfect continuous tense, прочитайте эту статью, а затем закрепите полученные знания практикой, пройдя по ссылке внизу страницы. Вот некоторые примеры использования этого времени: I have been reading “Harry Potter and the Chamber of Secrets” this week. На этой неделе я читаю “Гарри Поттера и тайную комнату”. I’ve been studying English since 2016. Я изучаю английский с 2016 года. Видите? В обоих предложениях я начал что-то делать в прошлом, и продолжаю заниматься этим сейчас. Вы можете попрактиковаться в употреблении present perfect continuous, записав какие-то продолжительные дела, которые вы выполняете уже некоторое время.

Грамматика для передачи прошедшего времени Начав изучать язык, вы наверняка познакомились и с past simple tense (простым прошедшем временем). А теперь мы взглянем на два других времени, которые используются для упоминания событий, имевших место в прошлом: past perfect tense (прошедшее совершенное время) и present perfect tense (настоящее совершенное время). И хотя present perfect называется настоящим временем, оно не описывает текущие события.  Подробно опишите свой день Подумайте, чем вы занимались на протяжении дня. Для выполнения этого упражнения вам надо будет употребить в одном предложении два или больше действий; причем для того, которое случилось раньше, используйте past perfect tense (прошедшее совершенное время). Например: When I got to class, I saw that I had left my English book in the library. Когда я вошел в класс, то заметил, что оставил свой учебник английского языка в библиотеке. My family had started eating by the time I got home. К тому времени, как я пришел домой, моя семья уже принялась за еду. Past perfect tense отлично подходит для историй, так как оно позволяет понять, что произошло сначала, а что потом. Попробуйте с его помощью поведать в своем дневнике о том, как прошел день, например: Today was a good day. When I went to the library, I saw that my friends had saved me a seat. They had been waiting for me for about 15 minutes and were excited to practice English with me. After we had studied for an hour, we all went to class and took an English exam. I think I did well. Сегодня был хороший день. Когда я пришел в библиотеку, то увидел, что мои друзья заняли мне место. Они ждали меня уже примерно 15 минут, и им не терпелось приступить к практике английского языка вместе со мной. Мы проучились час, а потом пошли в класс сдавать экзамен по английскому. Думаю, я хорошо справился. Если хотите больше узнать о past perfect tense, здесь вы найдете краткую справку.  Напишите о важных событиях, произошедших в прошлом Для выполнения этого упражнения вам надо будет рассказать о прошлом, используя present perfect tense (настоящее совершенное время). В отличие от past simple, present perfect tense не указывает, когда произошло действие — потому что сам факт свершения этого действия важнее, чем время или дата. Подумайте, какие события вашей жизни имеют для вас большое значение, и запишите их с использованием present perfect tense, например: I’ve seen all of the Batman movies. I really liked them. Я видел все фильмы про Бэтмена. Они мне очень понравились. I’ve received an A+ on all of my English exams.

Я получил 5+ за все экзамены по английскому языку. Чем же отличается present perfect от past simple tense? Тем, что вы употребляете present perfect, когда то, что случилось в прошлом, по-прежнему важно для вас на текущий момент, или все еще как-то влияет на вас.

Грамматика для передачи будущего времени Наконец, кроме простого будущего времени – future simple tense (will + глагол), существует пара непривычных способов передачи будущего. Это present continuous (настоящее продолженное время) и be + going to + глагол. Давайте взглянем на них подробнее.  Составьте расписание Вы знали, что present continuous часто используется, если надо сказать о том, что произойдет в ближайшем будущем? Особенно оно пригодится при составлении расписания. Конечно, говоря о планах, вы можете использовать простое будущее время, но “I’m going to go the dentist after work” (“Я иду к стоматологу после работы”) звучит естественнее, чем “I will go to the dentist after work” (“Я пойду к стоматологу после работы”). Потренируйтесь использовать present continuous, расписав свои планы на эту неделю. Вот пара примеров, чтобы помочь вам с идеями: Monday: I’m meeting Sam and Jenny for lunch. Понедельник: Я встречаюсь с Сэм и Дженни за обедом. Tuesday: I’m watching a soccer match with Tom. Вторник: Я смотрю футбол с Томом.  Распланируйте отпуск Также, помимо future simple (простого будущего времени), мы можем говорить о будущих событиях, используя be + going to + глагол. Такая конструкция часто используется, когда люди составляют планы на будущее и делают прогнозы. Потому-то для отрабатывания данной конструкции вы можете описать свои планы на отпуск или каникулы. К тому же, составлять подобные предложения очень легко, взгляните: I am going to go to the store after work. Я собираюсь сходить в магазин после работы. Jason is going to visit his grandparents in England. Джейсон собирается навестить своих бабушку и дедушку в Англии. Вообразите себе идеальный отпуск. Напишите в дневнике о своих планах и предположениях, используя be + going to + глагол. Если сможете, составьте историю вроде такой: Next summer, I am going to go to Peru with my family. It’s the first time I’ll visit South America and it is going to be fun. I don’t know what we are going to do while we’re there, but I do know that we are going to visit Machu Picchu. Следующим летом я собираюсь полететь в Перу вместе со своей семьей. Я впервые увижу Южную Америку, и я уверен, что мне понравится. Не знаю, чем мы собираемся заниматься, пока будем там находиться, но знаю, что мы собираемся посетить Мачу-Пикчу.

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

На кухне у Томы просто и со вкусом Рыба – один из самых ценных продуктов питания, который издревле был основной составляющей человеческого рациона. По сравнению с мясом рыба намного быстрее переваривается организмом (этот процесс занимает как минимум в два раза меньше времени). Не знаете, как вкусно и интересно приготовить рыбу? Тогда наша сегодняшняя подборка – это то, что вам нужно! Рецепты очень простые и доступные, а рыба получается просто шик!

Запеченная рыба по-гречески FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:  Филе рыбное – 500 г.  Масло растительное – 1 ст. л.  Перец черный молотый – по вкусу.  Соль – по вкусу. Для соуса:  Помидор – 1 шт.  Сыр твердый – 100 г.  Сметана – 50 г.  Майонез – 50 г.  Чеснок – 1 зубчик.  Специи сухие (любые) – 1/2 ч. л.

Сыр натираем на терке, помидор режем на мелкие кубики, а чеснок выдавливаем через пресс. Все это соединяем со сметаной, майонезом и частью приправы для рыбы. Все тщательно перемешиваем. Форму для запекания смазываем маслом и выкладываем кусочки филе рыбы. Солим ее, перчим и посыпаем приправой. Сверху равномерно распределяем получившийся соус. Ставим в духовку на 390 градусов на 30 минут. Наша рыбка готова! Подавать горячей!

Рулет с семгой и сливочным сыром

Рубленые котлеты из тиляпии НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:  Филе тиляпии – 500 г.  Яйцо – 1 шт.  Крупа манная – 2 ст. л.  Укроп свежий – 1–2 веточки.  Петрушка свежая – 2 веточки.  Специи для рыбы – 1 ч. л. или по вкусу.  Соль – 0,5 ч. л.  Масло рафинированное – 3 ст. л.  Мука (для панировки) – около 2 ст. л.

Мелко рубим тиляпию. Также очень мелко рубим зелень. В глубокой миске соединяем рыбу, манную крупу, соль, перец, зелень, яйцо. Все тщательно перемешиваем. Оставляем фарш на 10–15 минут для набухания манки. Рабочую доску обсыпаем мукой и формируем на ней из фарша котлеты. Выкладываем на горячую сковороду и обжариваем на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны. Наши котлетки готовы! Можно накрыть крышкой или фольгой, так они будут более мягкими и сочными, если сразу не съедите. Приятного аппетита!

НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:  Семга соленая – 200 г.  Сыр сливочный – 200 г.  Шпинат – 100 г.  Яйца – 3 шт.  Мука – 50 г.  Сок лимонный – 1 ч. л.  Соль – 1/3 ч. л.  Укроп для украшения – 1–2 веточки.

Желтки отделяем от белков. В миску к желткам добавляем шпинат, муку и щепотку соли. Блендером доводим все это до однородности. Нагреваем духовку до 380 градусов. Белки взбиваем со щепоткой соли до пиков. Добавляем белки к шпинатному тесту. Аккуратно перемешиваем снизу вверх. Форму для запекания застилаем пергаментной бумагой и переливаем тесто. Разравниваем и выпекаем 10 минут. Готовый корж для рулета должен слегка пружинить при нажатии пальцами. Освободите корж от формы и дайте остыть на пергаменте. Сливочный сыр соединяем с лимонным соком и перемешиваем. Распределяем его по всей поверхности остывшего коржа. Красную рыбу нарезаем тонко на слайсы. Заполняем ею всю поверхность поверх сливочного сыра. С помощью пергамента сворачиваем корж в рулет и отправляем в холодильник на 2 часа. Затем достаем, освобождаем от пергамента и острым ножом режем на кусочки. Выкладываем рулет на красивое блюдо и украшаем его укропом. Приятного аппетита!

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

# 11 (2021) • 6 июня

ПОТОРОПИТЕСЬ Снова в школу! Запланируйте поездку вашего ребенка к стоматологу нашей клиники. Свяжитесь с нами заранее, чтобы запланировать время на ВЫБОР, которое подходит вашему расписанию, пока не стало слишком поздно!

БЕСПЛАТНО* Стоматологически й осмотр + Рентген ARDEN (916) 514-5442 1580 HOWE AVE., SACRAMENTO

MEDI-CAL/DENTI-CAL

www.MyChildrensChoice.com

NATOMAS (916) 692-9598

4150 TRUXEL RD., SUITE B, SACRAMENTO

Добро пожаловать в домашнюю стоматологию! REFERRAL CODE: AD-DIASPORA

Бесплатные предложения действительны для новых незастрахованных пациентов. Не действует для пациентов с некоторыми договорными страховыми планами.

ВНИМАНИЕ

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ

ВНИМАНИЕ

Bодители

ВНИМАНИЕ

Class A Высокая зарплата Лучшие условия

Убедитесь сами

ВНИМАНИЕ

916-823-3366

ВНИМАНИЕ

ВНИМАНИЕ Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

ВНИМАНИЕ

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ 21

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

FONTS:

Questrial

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm Прежде чем написать статью на эту тему, я провела опрос. И вот что услышала от разных по возрасту людей:

БЕСЕДКА

 Думаю, секретов быть не должно. Но в моей семье есть. Мой муж любитель поговорить и поэтому я не все ему рассказываю. Марина, 41 год.

ЛИЛИИ СОСИНОЙ

Хотите об этом поговорить? Каждую пятницу в 4:30 на ETHNO.FM – 87.7FM – авторская программа Лилии Сосиной «Лабиринт».

 Я от супруги ничего не скрываю. Мне всегда интересен ход ее мысли и своеобразный подход к проблеме. Возможно, что-то скрыл бы, если это ей во вред или если это сюрприз! Давид, 40 лет.  Я очень обижаюсь, если муж что-то от меня скрывает! Инна, 29 лет.  У супругов секреты? Ну, только если я заранее знаю, как это огорчит или навредит. Эммануил, 19 лет.  Конечно, маленькие секреты есть! Не всегда и не все нужно сообщать мужу! Элла, 37 лет.  Я бы не хотел иметь секреты от жены. Кроме сюрпризов. И не хотел бы, чтобы она что-то от меня скрывала. Алик, 18 лет.  Моя жена много чего не знает, и я считаю, что это правильно и лучше для нее. Олег, 51 год.  Это зависит от отношений. Но, наверное, секретов все же не избежать! Игорь, 46 лет.  У каждого должно быть свое пространство и каждый имеет право сам решать, что говорить, а что нет. Виталий, 34 года. Ответив на этот вопрос, логично возникает другой. А хотите ли вы, чтобы ваш муж или жена что-то скрывали от вас? В реальной жизни не так уж и много людей кристальной честности. Хорошо, что они есть. Но жизнь порой ставит такие условия, что все-таки приходится что-то недоговаривать, о чем-то умалчивать, а что-то искажать. При этом даже необязательно врать – достаточно просто не говорить некоторых вещей. И все потому, что эти самые вещи могут если не разрушить ваши отношения, то хотя бы неприятно удивить или всерьез огорчить вашу половину. Например, муж неожиданно решит поделиться с вами воспоминаниями о своей молодости и честно станет рассказывать, сколько и каких девушек у него было до встречи с вами. Конечно, все это было в прошлом и влиять на ваши теперешние отношения не должно, но такая информация будет как минимум неприятна.

Жизнь без тайн Нехорошо читать чужую почту? Вполне возможно, что вы объявили друг другу, что никаких тайн у вас нет, и даже обменялись паролями от социальных сетей. Но даже такая ситуация не дает вам морального права проводить мониторинг сообщений супруга или супруги и внимательно перечитывать не свою электронную почту. К тому же человек так устроен, что хотя бы какое-то минимальное личное пространство ему необходимо, просто у каждого это пространство разное. Например, кому-то неприятно, если супруга читает его СМС, а кто-то вообще никогда не расскажет о том, что происходит на работе. Хорошо, если представление о личном пространстве у пары совпадает, а вот если нет – могут возникнуть проблемы. Очень важно в этом случае сохранять спокойствие внутри семьи. Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 11 (2021) • 6 июня

МЕЖДУ СУПРУГАМИ Должны ли быть между супругами секреты? Допускаете ли вы мысль о том, чтобы что-то скрывать от мужа или жены? Некоторые маленькие секретики иногда помогают избежать лишних разбирательств и ссор. В каждой семье по-разному. Например, если при совместном бюджете у вас все же есть деньги на личные расходы, то вовсе не обязательно рассказывать мужу, какую именно сумму вы потратили на новую помаду. И мужу иногда не стоит уточнять, сколько денег он оставил родителям. Кто-то скажет, а у нас это нормально, мы в курсе, что и как. Хорошо, если так. Но, к сожалению, есть и другие отношения. Когда муж или жена во избежание скандалов вынуждены умалчивать о своей материальной помощи родителям. Особенно если вторая половина очень болезненно относится к любым расходам.

Что-то здесь не так... Даже если вы и подозреваете, что любимый человек от вас что-то утаивает, то не стоит закатывать истерику и уж тем более не нужно пытаться самостоятельно узнать правду и тайком рыться в личных вещах половины. Во-первых, тайна вполне может оказаться совсем несерьезной, а во-вторых, если вас застанут за таким нелицеприятным занятием, то доверие пошатнется окончательно. К тому же есть еще один момент: если ваш любимый человек буквально настаивает на полной откровенности, которая больше напоминает тотальный контроль, то самое время насторожиться. Заподозрить неладное можно и в том случае, если вам, например, не особенно-то и интересно, что там пишет ваша вторая половина в СМС, но человек настаивает, чтобы вы были в курсе. Может, он только хочет показать, что тайн нет, а на самом деле они имеют место?

Стоит ли игра свеч? Давайте смотреть реальности в глаза – недомолвки будут всегда, а уж чего они будут касаться – каких-то безобидных вещей или по-настоящему серьезных событий, зависит от каждого отдельного случая. Но если мелочи вполне допустимы, то реальная ложь, которая опасно отражается на благополучии семьи – это как минимум повод для серьезного разговора. Если верить статистике, то оказывается, что каждая пятая пара супругов имеет секреты, которые тщательно скрывают друг от друга. По крайней мере об этом говорят результаты последних исследований. Пока 25% сознаются в том, что лгут своим вторым половинкам, 42% надеются, что их обман никогда не выплывет наружу. При этом многие супруги часто находятся в подавленном состоянии и проводят бессонные ночи, терзаясь чувством вины. Хочу сказать, не стоит думать, что скрывать что-то и хранить свои секреты так легко и просто. Это порой тяжелая ноша как для мужчины, так и для женщи-

ны. Вранье и нечестность оправдывать сложно. Но есть причины, по которым мужья и жены вынуждены обманывать друг друга, считая, что таким образом они смогут уберечь свою половину от лишнего беспокойства, а может, даже от разрушения семьи. Ведь в жизни бывают случаи, когда пары распадались из-за того, что слишком много откровенничали друг с другом. В начале таких бесед жена или муж могут настойчиво требовать полной откровенности, уверяя, что все поймут и простят и что это никак не повлияет на их отношения. Но потом оказывается, что это не так-то уж и просто. Отношения могут измениться не в лучшую сторону. Другие оправдывают свои поступки боязнью, что супруги не поверят в то, что

инцидент был разовым и не повторится вновь. Половина опрашиваемых признались, что третий человек знал об их секрете, а четверть заявила, что находится в постоянном страхе, ведь их обман может раскрыться в любой момент разговора. Прочитав все это, сами определите, нужно ли что-то скрывать, есть ли в этом смысл, польза? Существуют ли какие-то пределы открытости между супругами? Не простой это вопрос. Не спешите судить других, но постарайтесь определиться для себя лично. А мне остается пожелать каждому, чтобы прозрачность вашей души была благословением для близких, а не испытанием для них!

Вакцина от COVID-19 доказала свою БЕЗОПАСНОСТЬ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Дети от 12 и старше могут вакцинироваться Проконсультируйтесь сo своим семейным врачом и посетите сайт MyTurn.ca.gov.

# 11 (2021) • 6 июня

Газета «Диаспора» – все о нас с вами

ДЕНЬГИ

FONTS:

Questrial

Энди Паддикомбом. COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

В «ПРОСТРАНСТВЕ»

Как бывший монах основал компанию с оборотом в сотни миллионов долларов Энди Паддикомб променял монашество на работу в цирке, а ее – на жизнь совладельца Headspace и серферамиллионера в Калифорнии.

Депрессия. Начало Энди Паддикомб родился в 1972 году в Лондоне, но его семья почти сразу увезла ребенка в Бристоль. Родители Паддикомба развелись, когда ему было одиннадцать. Этому наверняка предшествовали семейные ссоры и скандалы, которые по кусочкам разрушали психику мальчика. Сам Энди не признается, что развод стал причиной его проблем, но описание происходящих с ним метаморфоз говорит само за себя. «Мой разум крутился, переключаясь с одного режима на другой, как стиральная машина. Какие-то мысли доставляли мне удовольствие. Другие совсем не нравились. То же самое происходило с чувствами. Мало того что мой мозг не давал мне покоя, так еще временами меня одолевали тоска, беспокойство, отчаяние,» - говорит Энди Паддикомб. Как и я сам много позже, будущий основатель Headspace пытался научиться управлять своим сознанием, чтобы справиться с внутренним напряжением. Косвенно в этом ему помогла мать. После развода она записалась на шестинедельный курс медитации. Энди и его сестра составили матери компанию. Первое занятие для мальчика прошло, как по маслу. Энди ничего не ждал и ни на что не надеялся, но испытал покой и расслабленность, просто впервые посидев какое-то время без движения. Но уже следующий поход на курсы обернулся полным разочарованием. Давайте сделаем паузу и совершим исторический экскурс. В 70-е и 80-е годы XX века западное общество переживает настоящий бум интереса к восточным идеям и практикам. Видные ученые и программисты после посещения Азии рассказывают единомышленникам о преимуществах буддизма над другими религиями и медитации как отличном способе обрести спокойствие и осознанность. Наверное, одним из наиболее известных идеологов буддистских духовных практик в то время был сооснователь компании Apple Стив Джобс. Когда стало ясно, что медитация завоевывает все больше сторонников, в США и другие страны волнами хлынули учителя всех мастей. Конечно, среди них были и шарлатаны, но в основном это были действительно настоящие мастера – тибетские йогины и монахи из монастырей в Тибете, Индии, на Шри-Ланке. Они основывали общества и открывали школы по обучению медитации. В одну из таких школ, наверняка, ходил и маленький Энди. Правда, учили медитации там откровенно посредственно. На мальчика вываливали массу незнакомых слов, заумно объясняя, как нужно действовать. Плюс постоянно говорили, что он должен «расслабиться» и «отдаться течению». «Да если бы я умел «просто расслабляться» и «просто отдаваться течению», мне не нужны были бы эти курсы. А ведь еще и сидеть нужно было по 30–40 минут кряду – немыслимое дело», — опишет он потом свое состояние. И если в первый раз Энди удалось абстрагироваться от странной манеры обучения, то уже на следующем занятии он почувствовал, что буквально дрожит от напряжения. Поделиться своими проблемами ему было не с кем. Сестра скучала на занятиях и быстро перестала на них появляться, а мать была погружена в собственные проблемы и

тщетные попытки выкроить время на медитацию. Энди рассказал было о практиках друзьям, но быстро об этом пожалел. Уже на следующий день, придя в школу, он увидел, что весь класс сидит на партах, скрестив ноги и мыча: «Ом-м-м». Оскорбленный до глубины души, Энди перестал посещать курсы. Да ему вскоре стало и не до этого – выпивка и девочки отнимали все свободное время молодого бристольца. Веселая жизнь закончилась, когда Энди исполнилось 18 лет. На парня обрушиваются, одна за другой, сразу несколько несчастий. Сначала его сводную сестру (мать снова вышла замуж за мужчину, у которого были двое детей от предыдущего брака), катавшуюся на велосипеде, сбивает уснувший за рулем водитель фургона. Через пару месяцев Энди узнает, что его бывшая девушка умирает во время операции на сердце. Наконец, нескольких друзей Паддикомба у него на глазах сбивает насмерть какой-то пьяный лихач в канун Рождества. В европейской культуре нет общепринятого рецепта, который помогал бы пережить горе (антидепрессанты не в счет). Кто-то начинает пить, кто-то превращается в невротика, а кто-то – загоняет страдания поглубже в надежде, что они останутся навечно запертыми в подсознании. Попытался спрятать горе и Энди. Но, как это обычно и бывает в таком случае, оно все равно вырвалось наружу. В это время Паддикомб как раз пошел изучать спортивные науки в Университет Де Монфорт в древнем английском городе Лестер. Но особого удовольствия от учебы он не получал. Бесцветные дни тянулись один за другим, а депрессия все сильнее давала о себе знать. Его университетский приятель любил порассуждать о психологии и философии буддизма. Под влиянием однокурсника Энди тоже прочел несколько книжек и загорелся желанием стать монахом. Да, его воспитывали в христианской вере, но, уже будучи подростком, он не чувствовал с ней духовной связи. Буддизм, напротив, привлекал его не столько религиозной, сколько методологической стороной. Энди запоем прочитывал истории о восточных мастерах, которые умели управлять своими разумом и чувствами. Ведь ему, столько пережившему, эти способности казались такими заманчивыми! Это, по собственному признанию Паддикомба, легкомысленное решение –

уйти в монастырь – прочно засело у него в голове. О последствиях он особо не переживал. Куда сильнее за него беспокоились родители и друзья. А преподаватели так и вовсе посчитали, что он немного тронулся на нервной почве. «Услышав от меня эту новость, куратор курса предложил мне отправиться к доктору за лекарством от депрессии – по его мнению, это принесло бы мне куда больше пользы. Он безусловно желал мне добра, однако мне казалось, что он меня совершенно не понимает», — рассказывает Энди. Бросившему университет парню с укором говорили: «Ты всю жизнь будешь жалеть о своем решении». Но получилось с точностью до наоборот.

Монах под куполом цирка Знаете, одна из моих любимых книжных цитат – из «Властелина колец» Джона Толкина. Звучит так: «Опасное это дело, Фродо, выходить за порог: стоит ступить на дорогу и, если дашь волю ногам, неизвестно куда тебя занесет». Примерно то же самое случилось с Энди Паддикомбом. Вроде только недавно он ушел из университета, собрал вещи и попрощался с близкими, как уже стучался в двери одного из буддистских монастырей. Шел 1994 год, и так начиналось десятилетнее путешествие вчерашнего студента спортфака по Индии, Непалу, Таиланду, Бирме, России, Польше, Австралии и Шотландии. В этом месте кто-то из читателей наверняка подумает: «Да парень просто решил поездить по миру и прикрылся для этого высокими материями, вроде буддизма». Замечание резонное, если не знать, как обстоит жизнь в среднестатистическом монастыре. Попадая туда туристом, видишь монахов в странных одеждах, которые сидят на одном месте с закрытыми глазами, убираются в храме и занимаются хозяйством. Изнанка же монашеской жизни, как часто бывает, менее приятна. Медитировать приходилось до 18 часов в день (это очень тяжело, поверьте мне), не считая других задач, а их у монахов было предостаточно. Помимо работы в монастыре, нужно было еще выходить в город и общаться с населением. Короче, проповедовать. А поскольку постоянная медитация и жизнь в монастырском уединении приучали к застенчивости, такое общение трудно было назвать приятным занятием.

Энди в роли послушника. Монахом он станет только спустя пять лет.

Но именно эти встречи потом заставляли Энди глубоко размышлять о человеческой природе и пользе медитации. Встреченные им миряне хотели простых вещей: справиться с ежедневным стрессом, ощутить радость жизни, улучшить общение с близкими, да и просто спокойно засыпать по ночам. Им не особо нужен был религиозный багаж к медитации, которая по сути и являлась древней практикой психотерапии. Я не буду рассказывать о том, чему Энди научился за десять лет монашеской жизни, иначе эта история приобретет монструозные размеры. Скажу только, что он не был вундеркиндом. Он шел по своему пути, спотыкаясь, набивая шишки, но в конце концов добился того, о чем студентом читал в книгах. Смог контролировать свои мысли и эмоции, развить стойкое состояние осознанности и эмпатии. В буддизме последнюю еще называют «любящая доброта» — это чувство любви к людям. Ко всем и каждому по отдельности. Был еще один случай, который заставил его решиться на уход. Как-то Энди, работавшего монахом в буддистском центре в Москве в начале нулевых, попросили провести лекцию о медитации для топ-менеджеровиностранцев в одной из нефтяных компаний (думаю, речь о ТНК-BP, но утверждать не стану, а Энди – рассказчик скрытный). Он пришел на встречу с вице-президентом компании. Тот посмотрел на Энди и сказал: «Слушай, ты же буддистский монах? Знаешь, думаю, лекции не будет». Видимо, большой начальник боялся, что тренинг превратится в проповедь. Для Паддикомба это было еще одним доказательством того, что люди на Западе (да часто и на Востоке) хотели брать все лучшее из этих практик без утомительных религиозных нравоучений. А значит монашеский сан ему будет только мешать. Решившийся на перемены монах-англичанин переговорил со старой знакомой, одноклассник которой работал в московском цирке. Энди тоже когда-то увлекался гимнастикой и жонглированием, а потому решил попытать счастья. Вскоре он станет брать уроки циркового искусства и задумается над получением диплома специалиста в этой области. Оказалось, в Лондоне действительно можно иметь университетскую степень по циркачеству. Вернувшись на родину в 2004 году, он с увлечением учится и работает в цирке. Несмотря на десятилетний перерыв, у Энди неплохо получается. Сам он благодарит за это выработанное благодаря медитации умение быстро концентрироваться и сохранять сосредоточенность на долгое время. Но цирк захватил его ненадолго. Уже через два года он начинает частную практику, помогая британцам с помощью медитации решить психологические проблемы. Посетители у бывшего монаха были самые разные – от истощенных стрессом «белых воротничков» до людей, страдающих серьезными расстройствами личности. Энди в бешеном темпе упорядочивает полученные за десять лет знания, создавая свою методику. Для упрощения и унификации он сводит все множество изученных в монашестве техник по сути к двум разновидностям: медитации осознанности с концентрацией на дыхании и так называемом «внутреннем свете» – воображаемом солнце над головой у медитирующего. Он обходит стороной как рекомендации по позам для достижения лучшего эффекта, так и популярный на Западе вид практики – трансцендентальную медитацию с концентрацией на мантре. Не говоря уже о практиках сосредоточения на пламени

ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) 487-9701 или (916) 705-0739

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm свечи и других, не менее экзотичных видах и формах медитации. Как потом выяснится, решение было правильным.

Офис Headspace .

«Свободное пространство» Однажды судьба сводит погруженного в работу Энди с одним уставшим от жизни рекламщиком. В 2008 году сотрудник крупной лондонской компании Ричард Пирсон так надорвался, работая над продвижением дезодоранта Axe, что написал заявление об уходе. Покончив с тяжелой и нервной работой, он решил перейти на фриланс, но накопленное напряжение не давало ему шансов на возвращение в рекламный бизнес. Примерно в это время Ричард и знакомится с Энди. Узнав, что расхваленной знакомыми медитации как средства избавления от напряжения его будет учить бывший тибетский монах, он и ожидал увидеть монаха. То есть, низенького азиата в кашае (традиционной монашеской одежде). Каково же было его удивление, когда на встречу с бывшим рекламщиком пришел высокий, лысый, загорелый англичанин с «успокаивающим бристольским акцентом». Пирсон и Паддикомб быстро нашли общий язык. Занятия по медитации не только помогли выгоревшему Ричарду «перезагрузиться», но и дали массу идей для бизнеса. Как оказалось, Энди тоже был не против сотрудничества. Спустя два года они уже проводят лекции и тренинги по медитации в Лондоне. Но амбиции новых партнеров офлайн-мероприятия не покрывали. Так и родилась Headspace – компания-владелец сайта и приложения для медитации. Буквально это название переводится как «свободное пространство», но в русском издании Эддиной книги дается более пафосная формулировка: «Овладей своим сознанием». Лично мне больше нравится первый вариант. Идея сделать приложение была уже не революционной, но своевременной. В 2010 году смартфонов становилось все больше, и создание платного карманного аудиогида по медитации, который всегда был бы под рукой, было неплохим бизнес-решением. Сам Энди уверяет, что появление онлайн-платформ не было изначально запланированным. Они

появились в ответ на просьбы участников лекций, которые по разным причинам не смогли на них попасть. Так или иначе, год спустя записи лекций Энди слушают пассажиры дальнемагистральных самолетов авиакомпании Virgin Atlantic, а руководство сети торговых центров класса high-end в партнерстве с Headspaceсоздает программу «No No Noise» («Никакого шума») для обучения внимательности собственного персонала. Паддикомба регулярно приглашают в качестве эксперта на радио и ТВ. Энди быстро становится лицом недавно созданной компании. Пирсон был не против – он и сам восхищался своим партнером: «Это парень, который медитировал сидя и в движении 18 часов в день в течение 10 лет! Если вы верите в «Правило 10 тысяч часов» (его автор – публицист Малькольм Гладуэлл. Правило означает, что человек, посвятивший чему-либо 10 тысяч часов, становится гуру в этом деле – прим. авт.), то знайте – у него их было гораздо больше». Но у растущей онлайн-популярности Паддикомба были и другие причины. Упрощение методики обучения сыграло в плюс для тех, кто не имеет возможности задать вопросы, если что-то будет не понятно. Короткие и немудреные пояснения, озвученные спокойным и дружелюбным

голосом Энди, превращали 2,5-тысячелетнее искусство чуть ли не в продукт XXI века. В 2013 году партнеры решают переехать в Лос-Анжелес. Причин переезда было несколько. Помимо очевидного желания быть поближе к Кремниевой долине, в которой еще со времен Джобса к медитации особое отношение, была еще… любовь к серфингу. Да, партнеров связало не только стремление нести медитацию в массы, но и приверженность этому виду спорта. А если учесть, что в Лондоне особо на волнах не прокатишься, выбор Калифорнии становится понятен. Пирсон и Паддикомб выбрали прекрасное место для нового офиса-мечты: он расположен в Санта-Монике, в двух шагах от пляжа. Помещение партнеры оборудовали в своем стиле: расставили горшки с магнолиями, установили капсулы для работников, желающих помедитировать, и повесили деревянные качели.

Вместо послесловия После переезда прошло больше семи лет. Приложение для телефонов Headspace обретало все большую популярность. Его визуал и функционал постоянно дорабатывались. На смену продолжительному курсу медитации (он длился год) пришли короткие блоки для решения конкретных проблем:

# 11 (2021) • 6 июня

невнимательности, тревожности, стресса, бессонницы и так далее. Компания прошла уже несколько раундов финансирования. В первом она привлекла $30 млн. Ей давали деньги актеры Джессика Альба, Джаред Лето, телеведущий Райан Сикрест и генеральный директор LinkedIn Джефф Вайнер. С приложением стали регулярно медитировать актриса Гвинет Пэлтроу, бизнесмен Ричард Брэнсон и баскетболист Леброн Джеймс. Последний на сегодня, третий раунд, принес Headspace еще $50 млн. С компанией работают уже не только авиаперевозчики (сейчас их семь) и магазины. Пару лет Headspace активно сотрудничает с НБА и Nike, их продвигают на своих площадках Spotify и Snap (владелец платформы Snapchat). Плюс компания договорилась со стриминговым сервисом Netflix о показе трех сезонов с обучающими видео. Первый сезон стартовал 1 января 2021 года. Согласно прошлогодним данным, Headspace скачали более 65 млн раз в 190 странах. Компания заявляет, что у нее больше 2 млн активных пользователей, которые оформили платную подписку, стоимостью $70 в год. Это значит, что ежегодная выручка Headspace превышает $140 млн, если брать только доходы от приложения и не учитывать корпоративные тренинги, которые Энди с командой также проводят. В этом сегменте у Headspace, по ее данным, 900 клиентов, среди которых такие «мастодонты», как Starbucks и Adobe. Forbes оценивал оборот компании в $250 млн еще в 2017 году, но, очевидно, с тех пор цифры стали сильно выше. Энди и Ричард уже работают над следующим этапом развития Headspace. Пирсон считает, что скоро компания должна превратиться из инструмента для обучения медитации в «самый полный справочник по здоровью и счастью в мире». В приложение не так давно добавили физические упражнения для поддержания себя в форме, а компания объявила о сотрудничестве с Национальной службой здравоохранения Великобритании и Калифорнийским университетом. Headspace, финансируя исследования, пытается в очередной раз научно доказать, что медитацию можно применять в лечении ряда физических и психологических проблем.

916-500-7676

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

“М ОСКОВСКИЙ КОМСОМ ОЛЕЦ” 8 — 14 ноября 2017 года Газета «Диаспора» – все о нас с вами # 11 (2021) • 6 июня

40 стр.

Промысел таксиста и ямщика

Женщина, заказавшая услугу «муж на час» для ремонта электропроводки, стала вдовой за двадцать минут.

Католиче- Колесико ская "пар- подвижтия" во главе ного с де Гизом кресла

Съезд научных светил со всего мира

Математическая постоянная

FONTS:

Questrial

Активист в драчливой компании

Форма парашютного полотна в полете

"Коллега" акварели на уроке рисования

Одряхлевшая лошадь

Три копейки серебром у русичей

Джентльмен, пригласивший даму на танец

"Ложе" для гирек на весах

Красавчик, каждую неделю меняющий дам

Мастер, пахнущий булочками и батонами

"Вечеринка"с царским размахом Прозвище стража порядка из США

Алкоголь с "шапкой"

Мягкая часть губки для мытья посуды

Русский вариант игры с мячом и битой

Дипломат, решающий визовый вопрос

"Агент" СМИ в толпе ожидающих прилета звезды Рябчики и перепела в ягдташе

"Теннис" не для клаустрофобов

Форум глав государств БРИКС

Закуска из томатов и сладкого перца

Фирма, осаждаемая кредиторами

Кровавая битва былинным слогом

ОТ

Инженер, обезвреживающий мины "Лягушатник", где вязнет судно

– Как часто вы соглашаетесь со своей женой? – Никогда! – И как она к этому относится? – Никак, она об этом не знает.

Т А

Нефть для получения бензина

"Выправ- "XXL" на ка", прове- ярлычке ряемаяу футболки ортопеда

Второй по величине город после Мумбаи

Место рождения песенной елочки

Польский пианист в жизни Ж. Санд

"Мужчинавертолет", очаровавший фрекен Бок

Картина города с балкона пентхауса

Процесс, доверенный акушерке

Оцифровщик ретрофоток

"Газон", засеянный кукурузой

"Сиротка" на лбу Циклопа

"Уборка" в рядах коммунистов

—П че ги стю гу по ск —И вы стю ид ши ум ни то

Вн се тер

Лайнер над ковром из облаков

Губки к ланитам и челу

Артист разговорного ...а

"Полироль" на яблоках, хранящихся до весны Акела как представитель фауны

"Козырек" поверх кармана

ЭрзацПиковая табак злодейка из в само- карточного крутке расклада

Уступка оптовику

"Домашний арест" за полученную двойку

ВР на не

Оранжевая "коллега" кока-колы и спрайта

Фолиант античного философа Главный футбольный клуб Петербурга

Регулярное "Вербовщик" наступмолодых ление моря футболистов на берег для клуба

Ползучий душитель

Усадьба барина

Тара с двумя ручками из гипермаркета

Спальные нары в русской избе

Кольца на Audi

"Ревизор", зашедший в троллейбус

Ка тел пр во Пр до тр жи уш пр по по

Не бог, а горшки обжигает

Грязное пятно на репутации семьи

—С ну ла —О по во

Орущий в марте пушистый Васька

Код товара в прайсе

Социальный слой без гроша за душой

Ленинская газета Диверсия со спичками

"Подхалим" из мира фауны

Речной заворот

Защитник от дождя и солнца

Насморк как признак ОРЗ

Материал хрупких елочных игрушек

Гормон страха

"Визгливая" дудка охотника

Транспорт в шахте

Кулинарный "сверток" с мясом

И железо, и золото, и ртуть

"Ложе", привязанное к двум пальмам

Слово докладчика

Охламон "Отдел под опе- игрушек" кой докто- в кварра Быкова тире

Разумные приматы

CMYK 0 99 88 6 RGB 223 28 46 Web #df1c2e

Рядовая фигура Дворовый шкет

Вязкая ореховая масса в конфете

Юрий Поедание Никурыбами лин на наживки манеже

Мышка в кошачьих лапах

"Инкогнито" Дядя, отв шедеврах ветственкомпоный за зитора сиротку

COLORS:

Open Sans CMYK 85 50 0 0 RGB 28 117 188 Web #1c75bc

Спортсмены под руководством тренера

КрестьянУрюк ское "паль- "в самом то" из гру- расцвете бой шерсти сил" Орех, кото- Модные рым пахнет штиблеты цианистый попугая калий Кеши (м/ф)

СУПЕРСКАНВОРД

РЕЦЕПТ НЕДЕЛИ

прыжок в Ниагарский водопад в пивной бочке. При последующем обследовании врачи серьезных травм у него не обнаружили, за исключением ушиба головного мозга, произошедшего, как они полагают, задолго до выполнения трюка. ●●● — Сколько оперных певиц нужно, чтобы вкрутить лампочку? — Одна. Она держит лампочку, а весь мир крутится вокруг нее. ●●● В России двойная сплошная должна быть не менее полуметра. В высоту. ●●● — Понимаете, перелет через океан очень долгий, вот я и попросил стюардессу найти коллегу по профессии, чтобы поболтать с ним о работе, скоротать время... — И вас не смутило, что вы пилот аэробуса? И что стюардессе пришлось идти по салону и спрашивать у пассажиров, не умеет ли кто-нибудь из них управлять самолетом? ●●● В нашем доме глава семьи — жена, так уж истерически сложилось.

САЛАТ ПО-КОРОЛЕВСКИ ОТВЕТЫ НА СКАНВОРД

Фолиант античного философа

Усадьба барина

Акела как представитель фауны

Грязное пятно на репутации семьи

Кровавая битва былинным слогом

"Полироль" на яблоках, хранящихся до весны

"Ревизор", зашедший в троллейбус

Закуска из томатов и сладкого перца

Орущий в марте пушистый Васька

Джентльмен, пригласивший даму на танец

К О Н Г Р Е С С

П Е Ш К А

К У П О Л

Л У К А

З Е Н И Т

серебром у русичей

И З В О З

А Б Р И К О С

Н У Г А

К Л О У Н

П Р И Л И В

Т И К М М Е Т А Л Л А Р М Я К Г А М А К К О Т

В О Л К

С Е Ч А

из мира фауны

И Н Т Е Р Н

С А М О Л Е Т

Н Д Е Т С К А Я А Д Р Е Н А Л И Н Д О Б Ы Ч А Л Ч А Ш А Ц В М

А Е Ь П Е К А Р Ь Л П А К Е Т Л Ю Д И П И В О Т П О Р О Л О Н

Ф А Н Т А

Д А М А

Б А Н К Р О Т

К Л А П А Н

У С Т А

Ч И С Т К А

С А ММ И Т

Д Е Л И

Ш О П Е Н

С Ы Р Ь Е

Л О Г О Т И П К Р Е П О Р Т Е Р П И Т О Н К О Н С У Л Л Р Р А

И С К Р А

К А Р Л С О Н

Л Е С

Р А З М Е Р

М И Х Ь К В С З П О Д Ж О Г П А Н О Р А М А

О С А Н К А

ше чайной ложки жидкого меда, 1 зубчик чеснока, соль, перец. Способ приготовления: пасту отварить до состояния al dente и остудить. Перец нарезать тонкой С шампиньонами соломкой, помидоры разрезать на половинки, оливки — на и беконом половинки или колечками, лук — мелкими перьями. Приготовить заправку: в оливковое масло выдавить лимонный сок, ческий уксус, соль, перец, оливковое добавить горчицу, мед, С пастой масло. Сканируйте QR–код и и поперчить, посолить Ингредиенты: Способ приготовления: на выдавить чеснок. Все НЕ НАШЛИ НОВЫЙ НОМЕР ИЛИ ХОТИТЕ ПРЕДЛОЖИТЬ НОВЫЕ читайте электронную версию оливковом масле слегка обжарить горсть макарон (в отварвзбить блендером. посеменаМЕСТА тмина, добавить к ним на- ном виде их должно «Диаспоры» Листья салата порвать ДЛЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ? ЗВОНИТЕ (916) 207-6352 резанный небольшими кубиками лучиться около стакана), руками, пасту соедии архив газеты 1 сладкий перец, хлеб. Бекон вытопитьКАЖДЫЙ на сковороде НОВОСТИ ДЕНЬ ЧИТАЙТЕ НАнескольDIASPORANEWS.COM нить с овощами и дона небольшом огне, выложить на ко помидоров черри, 1 бавить кусочки тунца. бумажное полотенце. Гриб нарезать банка тунца в собственном Заправить соусом, по487-9701 или (916) 705-0739 26 вдоль тонкими пластинками. Парме- соку, ½ банки оливок без ПО ВОПРОСАМ РАЗМЕЩЕНИЯ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ТЕЛЕФОНУ: (916) сыпать мелко рубленной зан нарезать на слайсы при помощи косточек, ½ сладкой красной зеленью, сверху присыпать овощечистки. Помидор нарезать луковицы, зелень, листья сасыром. полукольцами. В блюдо выложить лата, сыр. Для заправки: 7 ст. л. В 100 г салата с пастой — рукколу, посолить и поперчить. За- оливкового масла, 2 ст. л. лимонно98 кКал тем добавить к салату ломтики по- го сока, ½ ст. л. горчицы, чуть меньАдрес редакции: 4555 Auburn Blvd. Suite F, Sacramento, CA 95841 Факс: (916) 487-9700 Телефон редакции...........(916) 207-6352 Электронный адрес: 4diasporanews@gmail.com ISSN 1550-2708 мидоров, сыр, грибы, бекон, гренки. © 2019 «AFISHA», «DIASPORA» Сбрызнуть салат бальзамическим Главный редактор....................................Юлия уксусом Гусина и оливковым маслом в Правообладателем авторских прав на материалы являсоотношении 1:3. Дизайн и верстка................................Илона Мельникова ется редакция, если не указано другое. Перепечатка Ингредиенты: 100 г рукколы, В 100 г салата с шампирекламы................................Илья газеты «Диаспора» в печатных СМИ – только 4 Изготовление средних шампиньона, 2 помидора, Коряка ньонамиматериалов и беконом — 170 с письменного разрешения редакции. В электронных 6 Электронная полосок бекона, ломтик черного Авилов версия и1архив.......................Олег кКал СМИ – с письменного разрешения редакции и при хлеба, пармезан, тмин, бальзамиусловии активной гиперссылки на diasporanews.com. Распространение.................................Андрей Пономарь

Издатель............................Давид Пономарь

ки, сбе ½л ско

сме гор на. и о У а тья жи 100 укс про Кур мак цу све ост

цей

слушайте 24 часа в сутки 7 дней в неделю  волна 87.7 FM  сайт ethno.fm

Email для связи: 4diasporanews@gmail.com

# 11 (2021) • 6 июня

ALTAMEDIX ADULT DAY HEALTH CARE АЛЬТАМЕДИКС

ОТКРЫТ!

916-648-3999 4234 N FREEWAY BLVD., # 500 SACRAMENTO, CALIFORNIA 95834