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Carmen Dominguez Directora General Javier Martinez Director editorial Ronald Carreño Editor Asociado
es algo fundamental para Lestaatenersalud una mejor calidad de vida, en edicion la entrevista fue realizada
a Sascha Barboza (Sascha Fitness), una mujer de orgullo venezolano, de 30 años de edad que ha trabajado arduamente para lograr tener una vida saludable. A demás de sus consejos y recetas que comparte por sus redes sociales, sascha ya ha publicado un libro y viene otro en camino. Aunque sea la única de su familia que ha estudiado el fitness como una profesión, asegura que en su casa siempre se llevó un estilo de vida saludable. Su madre y hermana también comen sano a diario y su pasión nació con los regalos de su abuela, que ya suman 25 libros de cocina. La mayoría de sus recetas son originales y se tratan de adaptaciones saludables de otras recetas. “Mi abuela es texana y esa comida es súper calórica. Yo lo que siempre he hecho es sacar la versión light. Es por eso que nunca sacrifico el sabor pero sí trato de que no sean frituras si puedo hacerlas horneadas” .
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Jefe de redaccion Andrés Velázquez Coordinadora Jeniifer Armas Redaccion Angela Baquero abaqueo@televisapublishing.com Editora de moda Carolina Miranda fcmiranda@televisapublishing.com Productora Flavia Giacobone Columnistas Carianella Salazar, Alberto Soria, Celeste Luna Colaboradores Oswaldo Gutierrez, Sonia Llorent, Urbano Pérez, Ramon Avilez Director Gráfico Gustavo Sarmiento Diseño Manuel Cuervo Fotografia Alberto López, Yangel Machado, Maria Gutierrez Correctora de estilo Aline Dos Reis Servicio Fotografico EFE/Zuma, Guetty Images, Archivo Digital, AP Irene Carol Asesora Editorial
Marca registrada. Año 4 N° 11. Fecha de publicacion: 02-07-15. Revista mensual, editada y publicada por EDITORIAL TELEVISA INTRNATIONAL, S.A., N.W. 36th. Street, Caracas Venezuela. Tel:02128749302. Oficina internacional de Redaccion y Publicidad: 34527. Responsable: Irene Carol www.FashiongirlOnline.com
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CONTENIDO A la moda... Outfit para ir al gimnasio, hacer ejercicio no implica perder el glamour. Pág. 4 Top 5 mejores trajes de baño para estas vacaciones, ¡ve preparando las maletas! Pág. 5
En forma... Entrevista saludable a Sascha Barboza, comienza una vida fitness. Pág. 6 Baja 5 kilos en 3 días, la dieta perfecta. Pág. 8
Belleza tips... Mascarila de aguacate para el cabello maltratado. Pág 10 Mascarilla de almendras y coco para controlar el cabello con frizz. Pág. 10 Mascarilla de avena y miel para un rostro saludable y sin manchas. Pág. 10
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A la moda
Hacer ejercicio no implica perder el glamour
El hecho de ejercitarte no es sinónimo de perder tu estilo de vestir, actualmente existen muchas marcas en el mercado que cuentan con colores que resaltan tu belleza, aquí te traemos los siguientes outfits: Por: Carla García Fotos: Archivo
Nike Con su nueva coleccion, Run. Top: Tienda Nike, Sambil Caracas. Licra: Tienda Nike, Las Mercedes. Zapatos: Tienda Nike, CC. El Lider.
Adidas Con su nueva coleccion, Cops. Camisa: Tienda Adidas, CC Tolón. Short: Tienda Adidas, CC San Ignacio. Zapatos: Tienda Adidas, Chacao.
Sa b ia s que... *En el siglo XV, las mujeres embarazadas estaban muy de moda, tanto era esta tendencia que incluso algunas mujeres se colocaban almohadas en sus vientres para parecer embarazadas. * El diseñador mexicano Gianfranco Reni, al comenzar a estudiar su carrera no sabía coser, por lo que al principio todo lo pegaba con silicón. (Siempre creando cosas magnificas). * El perfume Chanel No.5, fue llamado así ya que esta fue la quinta prueba de olores que más le gusto a Coco Chanel y a Ernest Beaux (el creador de este). Se estima que se vende aproximadamente una botella de este perfume cada 30 segundos. * Hoy en día somos libres de utilizar el color que más nos guste para vestir, pero en la antigüedad, los colores se utilizaban según el estatus social al que pertenecías. * Los jeans o vaqueros fueron fabricados en sus inicios para ser el uniforme de trabajadores mineros.
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A la moda
Top5
mejores trajes de baños para estas vacaciones Se la sensación estas vacaciones, te traemos lo que es tendencia en trajes de baños
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Por: Carmen Dominguez
Retro fashion Marca: Melao Distribución: *Tienda Melao, C.C. El Sambil. *Tienda Verano azul , C.C. Tolón. *Tienda Todo Moda, C.C. El Líder. Modelo: Isabella Giollo Fotógrafo: Yangel Machado.
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Tropical flower Marca: Purple Distribución: *Tienda Cacao, C.C. El Líder. *Tienda Verano azul , C.C. Tolón. *Tienda Urben, C.C. El Millenium. Modelo: Isabella Giollo Fotógrafo: Yangel Machado.
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Resort Marca: Twenty Distribución: *Tienda Twenty, C.C. El Recreo. *Tienda Verano azul , C.C. Tolón. *Tienda Vintage, C.C. El Líder. Modelo: Isabella Giollo Fotógrafo: Yangel Machado.
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4 Cherry Love / 5 Line Love Marca: Lola&Fefa Distribución: *Tienda Lola&Fefa, C.C. Millenium. *Tienda Friends , C.C. San Ignacio. *Tienda Vintage, C.C. El Líder. Modelo: Isabella Giollo Fotógrafo: Yangel Machado.
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En forma
Sascha Fitness
Una entrevista saludable, una vida saludable Por: Ayl Montilla Fotografía: Yangel Machado
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ascha Barboza nunca pensó que la meta que se trazó después de dar a luz a su hija Avrhil la convertiría en una celebridad de las redes sociales en el país. La marabina se propuso recuperar su figura pero sin usar pastillas mágicas ni cirugía estética, sino con la puesta en práctica de los conocimientos que aprendió durante su carrera como preparadora física: dieta balanceada y una exigente rutina de ejercicios. El proceso de más de un año lo hizo público a través de su cuenta en Twitter y su perfil de Instagram. Cada día compartía sus avances, acompañados de consejos y recetas. A medida que se incrementaban sus mensajes, aumentaba también el número de seguidores. Barboza comenzó a extender su red, ya no sólo en Maracaibo, ciudad donde vive, sino en otras partes del país. Barboza ha participado en varios programas de la pantalla chica nacional y ahora empieza a recibir invitaciones en señales internacionales como CNN en Español.
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Nombre: Sascha Barboza. Ciudad de origen: Maracaibo, estado Zulia. Signo zodiacal: Sagitario. Fecha de nacimiento: 19/12/1984. Colo favorito: Azul. Cante favorito: Bruno Mars. Lugar favorito: La playa. Cantidad de hijjos: 1, Avrhil. Animal favorito: Perro. Olor favorito: Cotufas. Twitter: @Saschafitness Instagram: SaschaFitness Snap: Sascha_ftness Periscope: Saschafit
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En forma Muchos no saben cuál es la definición perfecta de comida saludable, ¿para ti cuál es? La comida saludable es aquella que contiene todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar bien. Comer saludable para mí significa llevar una dieta en donde el 90 % de los alimentos son naturales, no procesados. En donde logramos un equilibrio nutricional y comemos acorde a nuestros requerimientos y necesidades específicas.
¿Cuál es la diferencia entre comida saludable, comida molecular y comida orgánica? La comida saludable es aquella que aporta todos los nutrientes necesarios y mejorar nuestra calidad de vida. La comida molecular no tiene nada que ver con un estilo de vida o salud, es más una técnica, es una nueva tendencia de la gastronomía, donde se separan los diferentes sabores de un platillo mediante una técnica que se llama deconstrucción, lo opuesto a construir. ¿Cuáles son los beneficios de Ahora bien, la comida orgáalimentarte saludablemente? nica son alimento sin aditivos Somos lo que comemos li- químicos ni sustancias de oriteralmente, cada célula en gen sintético, en ese sentido nuestro cuerpo se forma y es más saludable que la que regenera con base a nues- no lo es. tra alimentación, es decir los alimentos son materia prima para nuestro organismo. Comer saludable no sólo te da un cuerpo soñado sino también salud, energía, vitalidad y juventud. ¿Crees que es posible reducir y de hecho eliminar algunos factores negativos de la salud tales como diabetes, hipertensión, problemas cardiaco, solamente con un estilo de vida fitness? Por supuesto, el fitness está compuesto de un matrimonio inseparable: buena alimentación y actividad física, cuando combinas estos dos titanes logras un cambio importante en tu salud.
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Ingredientes: 240 gramos de pechuga o pollo crudo picado en tiras 4 cucharadas de cebolla picada ½ diente de ajo machacado 4 cucharadas de caldo de pollo o vegetales 2 cucharaditas de aceite de oliva o espray antiadherente 2 cucharaditas de mostaza Dijon.
¿La vida fitness que beneficios aporta para tu vida? Es un estilo de vida que te permite vivir con mayor intensidad, energía y vitalidad. No solo en cuanto a la salud, no solo te pone en forma bajando tu porcentaje de grasa e incrementando masa muscular, sino que te hace una persona más segura y disciplinada. Te ayuda a ver la vida de otro modo, a enfrentar los problemas con mayor fortaleza. El fitness te hace sentir bien por dentro y por fuera. Ahora concretamente, cuando vives este estilo de vida mejoras cinco aspectos: resistencia muscular, fuerza muscular, resistencia cardiovascular, composición corporal y flexibilidad.
Pechuga de pollo Dijon Receta cortesia: Sascha Barboza
Preparación: 1. Aplica el aceite de oliva en un sartén caliente. Agrega la cebolla por 5 minutos o hasta que se torne translúcida. Luego añade el ajo y cocina por 1 minuto más. 2. Condimenta el pollo con sal y pimienta, agrégalo a las cebollas con ajo. Saltea por apróx. 10 minutos. 3. Agrega el caldo, y cocina hasta que el caldo reduzca a la mitad y agrega la mostaza. www.FashiongirlOnline.com 71
En forma
Baja 5 kilos en 3 días
Existen muchos beneficios en la pérdida de peso si se hace a través de una alimentación saludable y de ejercicios. Por: Eliana Blanco Fotografía: Yangel Machado
Primer día Desayuno: té negro o café, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco. Almuerzo: 100 gramos de carne magra, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de postre de helado de vainilla. Cena:1/2 lata de atún al natural, 1 tostada de pan integral, café negro o té.
Segundo día Desayuno: 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite), 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 plátano, café negro o té. Almuerzo: 1 filete pequeño de ternera, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza de postre de helado de vainilla. Cena: 1 taza de queso fresco y 6 galletas saladas.
Tercer día Desayuno: una manzana, 30 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, té negro o café. Almuerzo:1 lata de atún al natural, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, y 1/2 taza de postre de helado de vainilla. Cena: un huevo duro, una rebanada de pan tostado integral.
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Belleza Tips
Luce bella
Una cabellera saludable y un rostro impecable es primordial para una mujer. Fashion Girl te trae mascarillas para ayudarte a mantener tu cabellera y tu rostro en excelente estado Por: Paola Rivero Fotos: archivo
Mascarilla de aguacate para cabello maltratado Ingredientes •5 cucharadas de yogurt •3 cucharadas de aguacate •1 plátano mediano
Mezcla el plátano y el aguacate hasta volverlo puré, luego añádele el yogurt en el recipiente mediano. Utiliza el cepillo para poner la mezcla en tu cabello y déjalo actuar por 3 horas. Lava con abundante champú. Resultado: cabello mejorado e hidratado.
Mascarilla de leche de almendras para controlar el frizz Ingredientes:
•5 cucharadas de leche de almendras •2 cucharadas de aceite de coco •3 cucharadas de clara de huevo
Mezcla todos los ingredientes en un recipiente mediano y aplica la mezcla sobre el cabello con el cepillo. Si el cabello está muy maltratado úsalo tres veces por semana. Resultado: tu cabello sin frizz.
Mascarilla de avena y miel para un rostro saludable Ingredientes: 4 Cucharas de leche 2 Cucharas de avena en hojuelas o en polvo 1 1/2 de miel de abeja 3 Cucharas de agua
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Mezclar todos los ingredientes, aplicar sobre nuestro rostro, cuello y manos. Dejar actuar durante 20 minutos esta mascarilla para nutrir, humectar y aclarar la piel. Luego debemos de enjuagar con agua fria. www.FashiongirlOnline.com
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HORÓSCOPO
Yadira Valera www.Losastros.com
Cáncer 21 de Junio al 20 de Julio El momento presente es tu realidad y en tus manos está convertirla en una experiencia grata o no. Una persona amiga, que está atravesando un momento difícil, requiere tu ayuda. Extiéndele tu mano, pero no dejes que se apoye demasiado en ti. Dinero: Tu desarrollo económico está más cerca que nunca. Hay posibilidades de un negocio nuevo relacionado con un pariente o amigo. Amor: Los casados gozan su relación libremente. Los solteros deben recordar que esos minutos que pasan junto a quienes aman no se repiten y que deben aprovecharlos y vivirlos intensamente. Salud: Si te surge alguna erupción, un enrojecimiento o mancha, no te alarmes, posiblemente sea de origen nervioso. Color de suerte: Verde. Números de poder: 59-15. Consejo Astral: Es importante que dediques tiempo a cultivar tu relación. Un gesto, un roce cariñoso y tierno, una sonrisa indican muchas veces más amor que unas palabras.
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Aries Tu personalidad cautiva a todos, eso lo sabes, aprovecha este factor a tu favor.Dinero: Existen muchas posibilidades de ganar un dinero en el azar. Amor: Si has cometido algún error, reconócelo, acéptalo y repáralo. Los solteros pronto recibirán una invitación muy agradable
Géminis No te preocupes por las cosas que aún debes resolver porque las soluciones llegan a tu vida de manera rápida. Amor: El romance y la aventura surgen nuevamente en tu vida. A los solteros les llegan gratas noticias con el regreso a su vida de un amor ausente.
Tauro Estás viviendo una etapa feliz, diferente. Dinero: Actúa con decisión y firmeza en tus proposiciones comerciales. Lograrás concluir con éxito un proyecto. Amor: Los casados deben tener cuidado con triángulos amorosos. Los solteros no deben olvidar los detalles, son los que marcan la diferencia.
Leo Una grata sorpresa te espera en el correo o quizás en tu casa. Dinero: Una persona amiga piensa hacer algo que dará dinero y ahora cuenta contigo. Amor: Se avecinan momentos muy agradables en tu vida sentimental, pero ¡ojo!, ciertas personas tratarán de llenarte la cabeza con ideas negativas que debes contrarrestar.
(Personaje del mes)
Virgo Una persona que hace mucho no ves te causará gran alegría al darte noticias CHAYANNE de quien menos pensabas. Dinero: Analiza bien a quienes están proponiéndote una compra importante.Amor: No dejes que las dudas estropeen tu presente amoroso y sentiElmer Figueroa Arce, conoci- mental. Este período astral dedo por su nombre artístico de manda más cuidado para no Chayanne (Río Piedras, Puerto comprometerte con quien aún Rico, 28 de junio de 1968). no te sientes seguro.
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HORÓSCOPO Libra Tu figura se envuelve con un aura subyugante y cautivadora. Aprovéchalo. Dinero: Recibes un dinero que suavizará tus tensiones. El dinero se te multiplicará. Amor: Tu pareja se convertirá en tu aliada imprescindible. A los solteros Cupido les andará haciendo travesuras. Escorpio Es hora de aplicar tu intuición y entusiasmo en todo lo que hagas. Dinero: Cesan las pérdidas y comenzarás una etapa en la que el dinero fluirá de manera fantástica. Amor: Este mes será inolvidable en el amor, Los solteros estarán en la mejor disposición para planear unas estupendas vacaciones, Sagitario No te desalientes por algo que sucede de forma imprevista en tu trabajo porque te convendrá, sobre todo si es de dinero. Dinero: Vete preparando para algo muy excitante. Amor: Alguien de tu confianza te contará algo delicado acerca de su vida amorosa que podría afectarte con tu pareja.
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Capricornio Podrías decir cosas inconvenientes, cuida mucho tu lengua. Dinero: Ganarás dinero extra en una actividad en la que puedes ayudar a otros. Amor: Los casados tendrán la oportunidad de planear una noche muy divertida con su pareja. A los solteros les llegó la hora del amor. Acuario Van a llegar a tus oídos chismes a los cuales no deberás dar crédito. . Posiblemente tengas corazonadas reveladoras que debes seguir. Dinero: La inversión está muy bien favorecida y auspiciada. Busca ofertas de trabajo y así conseguirás una entrada adicional. Lo lograrás. Amor: Los casados deben prepararse para una noche sexual. Piscis Muévete en el sentido que te gusta y te sientas bien. Dinero: No te sientas mal si te dicen que no en una oficina de préstamos bancarios. En pocos días tendrás el dinero. Amor: Los casados deberían pensar la posibilidad de un viaje romántico con su pareja. Los solteros van a excursiones amorosas.
RITUAL PARA ATRAER EL DINERO
Materiales: *5 rajas de canela. *Cáscara seca de una naranja. *Un litro de agua natural (embotellada sin gas). *Una vela verde. *Un rociador. Método: Hierve la canela con la cáscara de naranja en el litro de agua natural, durante quince minutos. Espera que el preparado se enfríe, cuélalo y viértelo en un rociador. Prende la vela en la habitación principal (la sala) y comienza a rociar todas las habitaciones de tu casa, , diciendo lo siguiente: ‘Señor, asísteme en este momento para progresar en la vida, para que mis caminos se abran. Otórgame claridad y perseverancia, para lograr mis propósitos. Así sea, así sea, así sea’”.
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