Seu exemplar de cortesia
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No 205 | JANEIRO 2017 | Ano 21
ROMA
CIDADE ETERNA Romance, gastronomia e história no berço da civilização ocidental
Perrengues
Cada viagem tem o seu. Saiba quais são os problemas mais comuns
Ai, que dor!
Alongar a coluna é essencial para ter uma viagem tranquila
¡Hola! ¿Qué tal? Roteiro para Buenos Aires dá duas opções: gastronomia ou tango
Nº 205 | JANEIRO 2017 | Ano 21
NESTA EDIÇÃO
M ajestosa, encantadora, romântica... Inúmeros adjetivos podem ser usados para explicar a milenar Cidade Eterna, mas só estando lá e caminhando por suas ruas rescendendo a história e a arte para entender porque Roma cativa tanta gente. Há uma elegância ímpar nesta cidade, incansável em ser escolhida como cenário de filmes. E, não se pode esquecer, da sua famosa gastronomia, outro motivo para encanto. Saiba mais na matéria exclusiva para Aeroporto Jornal escrita por Gabriel e Lívia Lorenzi, nas páginas 6 e 7 .
EXPEDIENTE
Mar azul turquesa, areia branca e coqueiros fotogênicos. A República Dominicana, no Caribe, é repleta de pelas praias paradisíacas. Cada uma delas têm um colorido único. A gente selecionou três delas que você não pode deixar de conhecer.
BAYAHIBE
Boa leitura e boa viagem!
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AS ÁGUAS AZUIS DO CARIBE
/aeroportojornal
Situada ao Leste da ilha caribenha, Bayahibe é um típico povoado de pescadores. Tem um dos mais belos e maiores ecossistemas de corais do Caribe no Parque Nacional del Este e ainda é propício para a prática de parasailing – aquele esporte no qual o aventureiro se prende a um paraquedas puxado por uma lancha.
PRAIA DE COSÓN
@aeroportojornal
Uma praia isolada de areias brancas bem finas, mar calmo e cabanas de pescadores que vendem bebidas e peixe fresco grelhado. Fica na península de Samaná e é pouco visitada por turistas. Quem não dispensa uma cachoeira, pode conhecer o Salto El Limón e outras várias que ficam por ali.
CABARETE
Se você gosta de agito e esportes radicais, esta é a sua praia. Vento, sol, ondas fortes e os variados tons de azul do Mar Atlântico formam a combinação perfeita para kitesurfe, wakebord e windsurfe. É point de jovens que buscam momentos inesquecíveis para marcar a viagem.
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CONCERTOS ÀS MARGENS DO ELBA
Hamburgo inaugura esse mês no distrito de Hafen City, às margens do Rio Elba, o imponente Elbphilharmonie Hamburgo. Projetado pelos arquitetos do escritório suíço Herzog & de Meuron, o edifício com fachada de vidro assemelha-se a um dos gigantescos navios que navegam diariamente pelas águas geladas do Mar do Norte e foi erguido sobre um armazém histórico. Apoiado por 1.700 estacas de concreto armado, abriga três salas de concerto, um hotel, 45 apartamentos particulares e a Plaza, área de visualização pública com vista de 360°. A sala de concertos Grand Hall tem capacidade para 2.100 pessoas. www.elbphilharmonie.com
OS PROBLEMAS DE QUEM VIAJA
ESQUI NOS ALPES SUÍÇOS
Para os esquiadores mais veteranos, esquiar em Titlis, em Engelberg, na Suíça, é o ápice do esporte. O destino é procurado não só pelos 80 km de pista, mas pela praticidade e infraestrutura que a montanha oferece. Entre o vilarejo Engelberg e o Monte Titlis, se hospedar em Trübsee é a pedida para o esquiador que quer aproveitar o dia inteiro na neve. Os hóspedes do Alpine Trübsee Lodge, único hotel Ski-In Ski -Out de Engelberg, têm a vantagem de estar no meio do Monte, ao lado do teleférico com rápido acesso para chegar às pistas com a neve fresca e fofa da manhã. Além disso, às 16h45, quando o último teleférico funciona, é possível relaxar e se entregar ao clima da montanha. Tomar um bom vinho no Sun Terrace apreciando a vista para o lago Trübsee, fazer sauna, assistir um filme no cinema privativo ou jantar na charmosa Igloo Village são algumas das opções para aproveitar as últimas horas do dia. www.titlis.ch/pt
Segundo levantamento da GTA - Global Travel Assistance, empresa especializada em seguro viagem, os atendimentos médico-hospitalares encabeçam a lista das sinistralidades mais frequentes, com 63,6% das ocorrências em viagens. Os problemas mais comuns enfrentados pelos turistas são indisposição intestinal, fraturas ocasionadas por quedas, febres e indisposição em função dos impactos climáticos. Em segundo lugar estão as ocorrências relacionadas aos voos e cancelamentos de viagem, com 17,33%. Na terceira posição, com 13,28%, vêm os temidos perrengues envolvendo o extravio da mala do passageiro, compra de medicamentos prescritos pelos médicos no Exterior e orientações jurídicas, quando o cliente se envolve em um acidente de trânsito, por exemplo. Por último, com 5,78% das ocorrências, estão as solicitações de informações sobre repatriação sanitária (transporte de doente até o domicílio de origem), na coordenação das reservas aéreas ou orientação quando há extravio ou perda de documento. “Somente quando ocorre um imprevisto é que as pessoas percebem a importância de ter algum tipo de cobertura, ainda mais num momento em que os custos costumam ser enxutos”, ressalta o presidente da GTA, Celso Guelfi.
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COM ATLANTA A SEUS PÉS
Na capital da Geórgia, Atlanta, o The Sun Dial Restaurant, Bar & View (http://sundialrestaurant.com) está no 73° andar do hotel Westin Peachtree Plaza (www.westinpeachtreeplazaatlanta.com), no centro da cidade. A 220,37 metros de altura e uma vista de 360° da cidade. O menu tem opções vegetarianas, para crianças e, se você tiver alguma dieta especial, é só ligar e solicitar. A partir das 10h é possível subir até o restaurante para visitas.
RAIO
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O extra virgem Pequenas Partilhas Meio Dia (Alto Alentejo - Portugal) ressalta os sabores no paladar. www.vinicolaaurora. com.br
ISSO ME TRAZ ALEGRIA Amanda Chain
“A vida só começa, de fato, depois que você organiza sua casa” é o que diz a japonesa Marie Kondo que tem como objetivo ajudar o máximo de pessoas possível a se organizarem de uma vez por todas. Conhecida mundialmente pelo seu método de organização, (lançado no Brasil em 2015 com o livro “A mágica da arrumação”), a autora agora se aprofunda no tema, trazendo um guia ilustrado que ensina passo a passo como arrumar de forma mais eficiente possível cada cômodo da casa. O livro “Isso me traz alegria” contém muitas dicas práticas e explicações detalhadas, ensina como guardar cada tipo de roupa, documentos e utensílios, inclusive formas de envolver as crianças no processo. A etapa mais importante do método é: descobrir, entre tudo aquilo que está à sua volta, o que realmente lhe traz alegria - e descartar o restante. Arrumar significa confrontar (e conhecer) a si mesmo. Quando nos cercamos apenas de coisas que amamos, a vida flui de forma muito mais leve. A bagunça não retorna e tudo se transforma. Uma das minhas surpresas foi a determinação de uma ordem correta de organização que ajuda a aperfeiçoar a capacidade de distinguir o que te traz alegria. Roupas são ideais para praticar essa técnica, enquanto fotografias e outros itens de valor sentimental são exemplos que não devem ser tocados até que você tenha se aperfeiçoado. A ordem certa é: roupas, livros, papelada, komono (itens diversos), itens de valor sentimental. Outra novidade é a forma diferenciada de dobrar as roupas, algo que ela ilustra passo a passo. Vou dizer que sou o tipo de pessoa que tem dificuldade de descartar as coisas, sempre guardei ou realoquei (na casa dos pais) meus objetos, considerando que um dia posso precisar disso ou daquilo, que vou ler aquele recorte de jornal, usar aquela blusa… Mas já percebi que é tudo ilusão. E depois de algumas tentativas de organização, esse método está sendo muito útil! O livro é de fácil leitura e depois serve como um guia de consulta. Muito estimulante e à medida que a leitura vai avançando já dá vontade de colocar em prática. Editora Sextante. R$ 34,90 www.livrariadochain.com.br
RECEITA Frigobar Retrô, da Brastemp, em estilo vintage. A partir de R$ 1.299.
Taylor’s Single Harvest Port 1966 é a 3ª safra da Coleção Single Harvest Colheita 50 Anos. R$ 1.300 sob encomenda. www.qualimpor.com.br
Tags divertidas da Printas para identificar sua bagagem. R$ 11. www.printas.com.br
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ESPAGUETE DE PALMITO COM ERVAS Do chef Dyogo Prado, do Centro Europeu - www.centroeuropeu.com.br Ingredientes 1 palmito fresco | 1 ramo de alecrim | 1 ramo de tomilho | 1 ramo de salsinha | 1 pitada de pimenta do reino | 100 ml de azeite extra vigem | flor de sal ou sal rosa Modo de preparo Corte o palmito no sentido do comprimento para ficar como um espaguete. Refogue em uma frigideira por alguns minutos na gordura de coco, cuidando para não ficar mole, mas sim “al dente”. Em um pilão ou no liquidificador, bata as ervas com azeite, sal e pimenta. Leve de volta para a panela com o azeite, mexa bem e sirva quente. Rendimento: 2 porções.
Nº 205 | JANEIRO 2017 | Ano 21 Arco de Traiano
BENVENUTTI A ROMA Gabriel e Lívia Lorenzi, do www.grupodicas.com
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oma, com certeza, é uma das nossas cidades preferidas (e acredito que da maioria das pessoas). Todo tempo que você está passeando, você se sente dentro de um filme... Cada cenário remete a muita história, sem contar que os restaurantes são incríveis e há lojas para fazer boas compras, ou seja, atende todos os gostos. Na minha opinião o lugar mais especial que fui foi o Coliseu. Achei lindo e não imaginava que era tão grande quando olhava as fotos. É legal comprar o ingresso com a visita guiada com áudio (há áudios em português) para conhecer cada “cantinho” daquele lugar. Como o Coliseu é um ponto turístico muito visitado, a dica é comprar o ingresso com antecedência, para não precisar ficar naquelas filas gigantes da bilheteria. O interessante é que o ingresso do Coliseu dá direito a visitar outros dois grandes pontos turísticos de Roma, o Monte Paladino (uma das sete colinas de Roma repleta de histórias - inclusive a da fundação de Roma) e o Fórum Romano. Vá o mais cedo possível ao Coliseu, que é o lugar mais visitado e que fica mais cheio. Chegando cedo, você consegue ver tudo com calma e depois pode ir para o Fórum Romano que é ao lado. Vista roupas leves, um tênis e leve uma garrafinha de água, principalmente se estiver no verão, pois o calor romano é super forte. O legal é que existem diversas fontes de água potável nas quais você pode reabastecer a garrafinha gratuitamente. O aconselhável é reservar um dia inteiro para visitar esses três pontos turísticos. Além do Coliseu, outro lugar que mais me chamou a atenção foi a Basílica de São Pedro, no Vaticano. O grande segredo é chegar bem cedo (por volta das 7h), pois está vazio e você consegue observar cada detalhe. Quando entrei na Basílica senti uma emoção indescritível, difícil de explicar. Um ponto que é preciso ressaltar e que muita gente não sabe, é que não pode entrar de roupas “abertas”, por exemplo, não é permitido a entrada de regatas, shorts, saias etc. Em relação aos restaurantes, é difícil citar um restaurante preferido, porque todos ali são muito bons (e os preços não costumam variar muito). Gostei dos restaurantes que ficam em volta das praças como a Piazza Navona e Pantheon, mas há restaurantes pelas mais diversas ruas de Roma, todas bem aconchegantes. O segredo é uma deliciosa
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massa, um bom vinho e de sobremesa escolher uma gelateria e comer o famoso gelato (difícil é escolher o melhor sabor). Algumas opções de restaurantes são:
Pizzeria Da Baffetto
A primeira dica dos melhores restaurantes romanos para você visitar é a lendária Pizzeria Da Baffetto. Se você quer provar uma típica pizza made in Italy, a Pizzaria Da Baffetto é a escolha ideal. Localizada em um dos pontos mais turísticos de Roma, bem próxima a Piazza Navona e ao Museu de Roma, o local está sempre lotado, não importa o dia. No entanto, não desanime, afinal vale muito a pena esperar uns minutinhos para se deliciar com as famosas pizzas feitas com massa fininha e crocante que só a Pizzaria Da Baffetto tem. Para acompanhar a pizza, os romanos costumam combiná-la com uma boa taça de vinho, uma tradição bastante comum em Roma. Portanto, não deixe de conhecer esse lugar que, segundo os moradores, serve a melhor pizza de Roma. Endereço: Via del Governo Vecchio, 114.
La Pergola Ristorante
Nossa segunda dica dos melhores restaurantes de Roma é o que ostenta três estrelas Michelin: o maravilhoso La Pergola Ristorante. Situado no terraço do luxuoso Rome Cavalieri, da rede Waldorf Astoria Hotels & Resorts, o La Pergola tem um menu com grande variedade de pratos que vão desde pescados até as famosas pastas. Caracterizado como um dos melhores restaurantes da Europa, o La Pergola Ristorante é bastante chique e conta com uma belíssima decoração de objetos antigos que deixam o local ainda mais charmoso. O La Pergola está aberto diariamente das 11h30 às 22h30 e é preciso tomar muito cuidado com a roupa, pois o local exige que os homens estejam de terno e as mulheres de salto alto. Endereço: Via Alberto Cadlolo, 101, Roma.
Piazza Sant’Eustachio Roma
Se você é fã de café, então não pode perder a chance de conhecer o café mais famoso de Roma, o Caffe Sant’Eustachio. Situado bem pertinho da Piazza Navona, ele é um lugar super agradável para tomar um cafezinho e ainda comer um delicioso quitute. E, claro, você não pode deixar de pedir a especialidade da casa, o “gran caffè”. O caffe Sant’Eustachio é um ícone na cidade de Roma e, caso você vá ao café no período da noite ficará impressionado ao ver a fila que se faz à porta. O bacana do lugar é que ele abre bem cedo e fecha tarde, independente do dia da semana. A
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HOTÉIS
Há muitos hotéis em Roma tanto próximo dos centros turísticos como mais afastados. Porém o conselho é sempre ficar o mais perto possível do centro, já que você faz tudo a pé em Roma. Roma conta com uma boa infraestrutura hoteleira para receber mais de sete milhões de turistas todos os anos. Mas encontrar um hotel bom barato e bem localizado na cidade não é algo fácil. Há hotéis bons e baratos (claro, abaixo de cem euros a diária), e estes costumam ser estabelecimentos menores, mas bastante agradáveis. Algumas dicas de hotéis bons e baratos são:
Hotel St. Moritz Lívia e Gabriel na Praça de São Pedro
fama faz com que um cafezinho no local seja um pouco salgado para os padrões brasileiros. Portanto esteja preparado para gastar um pouquinho a mais. Aberto de domingo à quinta das 8h às 1h, sexta das 8h às 13h30 e sábado das 8h às 2h. Endereço: Piazza Sant’Eustachio, 82, Centro Histórico, Roma.
Casina Valadier
Localizado em uma das regiões mais turísticas de Roma, junto a Villa Borghese e a poucos metros da Piazza del Popolo, o Casina Valadier é considerado um dos restaurantes mais elegantes e requintados de Roma. A beleza do prédio, datado do século XIX, chama a atenção de qualquer freguês que passa ali. O menu típico faz com que os romanos e turistas adorem o local e, por isso, a casa costuma estar sempre lotada, principalmente no verão que é quando o jantar é servido ao ar livre. Nossa sugestão é que seja feita uma reserva com antecedência para que você não perca tempo enfrentando as imensas filas que se formam no local. O Casina Valadier está aberto todos os dias das 12h30 às 15h para almoço e das 19h30 às 23h para jantar. Endereço: Piazza Bucarest, Roma.
Ficar hospedado no St. Moritz é uma excelente opção para quem deseja estar próximo de restaurantes, pontos turísticos e do metrô. Localizado apenas 300 metros da Estação de Metrô Piazza della Repubblica e a 1 km da Estação Central de Roma, bem no centro da cidade, o St. Moritz está a poucos metros da Piazza di Spagna e do Fórum Romano. Então, não há lugar melhor para se hospedar gastando pouco. O hotel fica em um edifício centenário, super bonito e todos os quartos estão equipados com tv e ar-condicionado. Se você for a Roma durante o verão, o St Moritz oferece aos hóspedes café da manhã servido no terraço com uma bela vista para a cidade. Endereço: Via Nazionale 51, Monti, Roma.
Hotel Fori Imperiali Cavalieri
Outro hotel muito bacana e que o valor da diária cabe no seu bolso se você está querendo economizar em hospedagem, é o Hotel Fori Imperiali Cavalieri. É uma segunda opção de excelente localização, próximo a pontos turísticos como o Coliseu e o Fórum Romano - a estação do metrô Colosseo também se encontra bem pertinho. Os quartos do Cavalieri são bastante confortáveis e contam com tv, arcondicionado e frigobar. Há wi-fi gratuito em todas as dependências. O café da manhã está incluso na diária e, à noite, pode aproveitar para tomar uma taça de vinho no terraço com vista para uma das cidades mais antigas da Europa. Endereço: Via Frangipane 34, Monti, Roma.
Madison Hotel
A terceira dica de hotéis bons e baratos em Roma é o simpático Madison Hotel. Fica em frente à Estação Termini, da qual é possível se locomover para inúmeras regiões da capital italiana (sem falar nos trens que vão para o Aeroporto Fiumicino de Roma), e a poucos metros do Museu Nacional de Roma. O Madison Hotel tem uma ótima localização para quem deseja fazer passeios a pé (como ir caminhando até a belíssima Fontana di Trevi - são cerca de 15 minutos por ruas charmosas e com centenas de anos). Dispõe de serviços 24 horas, internet e café da manhã inclusos na diária. Todos os quartos são bem confortáveis e têm tv e ar condicionado. Endereço: Via Marsala 60, Estação Termini, Roma. Praça Navona
COMPRAS
Para quem gosta de compras há lojas por todos os lados. Desde as lojinhas com os famosos souvenires da cidade à mais famosa avenida chamada “Via Del Corso”. Lá você vai encontrar as melhores lojas para todo tipo de gosto e procura. É lá que estão as lojas de marcas conhecidas, com preços mais acessíveis e com muita qualidade. A rua é uma das mais longas de Roma e ao longo de sua extensão você pode encontrar uma diversidade de estabelecimentos que vendem roupas, acessórios e produtos de beleza com preços bem bons. Há lojas como Zara, Yamamay, Adidas, Puma e Diesel, além de outras marcas populares que se misturam junto a diversos cafés, restaurantes e sorveterias para dar aquela paradinha enquanto se faz compras. Para as mulheres que gostam de maquiagens e sapatos, tem lojas excelentes. Tem várias lojas de óculos e relógios e a Zara de lá é enorme e possui mais de três andares. É, sem dúvida, o melhor lugar para fazer compras em Roma.
Circuito Italiano 2017
Roteiro visitando Milão, Stresa, Locarno, Lago de Lugano, Como, Verona, Pádua, Veneza, Bolonha, Pisa, Florença, San Gimignano, Siena, Assis e Roma. Embarque em Curitiba no dia 19 de maio e retorno, também em Curitiba, a 30 de maio. Inclui: aéreo Curitiba-Milão e Roma-Curitiba; nove cafés da manhã buffet; circuito em ônibus de turismo; estadia em quartos duplos; acompanhamento em todo o circuito com um guia Abreu falando português; visitas com guia local em Veneza, Florença, Siena, Assis (Basílica) e Roma; entradas em museus e monumentos (Palácio Borromeu, Basílica de Santo Antônio, Catedral de Santa Maria das Flores, Catedral de Siena, Basílica de São Francisco de Assis, Basílica de São Pedro); barco Stresa/Ilha Bella/Stresa e seguro viagem. Valor por pessoa: US$ 2.595 + US$ 150 taxas de embarque com 20% de entrada e saldo em até 5x sem juros no cartão de crédito. www.elyontur.com.br. Confira o roteiro completo em: www.aeroportojornal.com.br/materias-de-capa
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TRANSPLANTE SEM CICATRIZ
TANGO OU GASTRONOMIA
Utilizando a técnica Follicular Unit Extraction (FUE) é possível colocar um grande número de enxertos por cm² em uma única sessão. Se ainda não for suficiente, podem ser feitos transplantes sequenciais com intervalos de 24 horas, aprimorando ainda mais o resultado. A restauração capilar completa se dá em até 1 ano e meio. Com a FUE, o número de vezes que as unidades foliculares são tocadas até serem reimplantadas é de até três vezes, enquanto na cirurgia de faixa (FUT) o número chega a sete vezes. Quanto menos manipulação nos folículos, menos trauma, dor e melhor será o crescimento dos cabelos. A recuperação do paciente após o transplante é rápida e indolor, pois a área doadora depois de três dias já está totalmente cicatrizada. “O interessante é que com essa nova técnica podemos tratar pacientes com pouquíssima área doadora ou até aqueles que não a possuem, uma vez que a retirada de fios pode ocorrer de qualquer área do corpo, como barba, tórax e axilas”, diz a dermatologista Christine Guimarães, da Clínica Grafguimarães.
LUXO EM BEIJING
O Hotel Jen Beijing está sendo inaugurado esse mês. Integrado ao China World Trade Center, ocupa os primeiros 22 andares da Torre B, no coração do centro de negócios de Beijing, bairro de Chaoyang, na capital chinesa. Com 450 apartamentos e suítes, o design incorpora elementos da natureza, espaços abertos e galerias de arte. Tem Gastro Pub, Spa e um Fitness Center com mais de 3.500 m². Um restaurante 24 horas serve pratos da autêntica cozinha local. www.shangri-la.com
Buenos Aires é considerada a cidade mais europeia da América Latina. Os traços do Velho Continente podem ser vistos na arquitetura, parques e jardins e na atmosfera da capital argentina. Com saídas até 26 de fevereiro, o roteiro Tango em Buenos Aires El Viejo Almacén é para quem busca uma viagem curta, porém completa, para a cidade. O pacote inclui, além do aéreo e traslados, três noites de hospedagem no Hotel Facon Grande, passeio panorâmico pela cidade e jantar com show de tango no El Viejo Almacén. Valor por pessoa a partir de US$ 499. Já para quem curte gastronomia, o pacote Buenos Aires Gastronômico oferece a mesma programação do roteiro acima, mas inclui três refeições em restaurantes: um almoço no Puerto Cristal, em Puerto Madero, e dois jantares com opção entre os restaurantes La Parolaccia, Gourmet Porteño ou La Bistecca. Valor por pessoa éa partir de US$ 627. www.visualturismo.com.br
VIVA OS NOIVOS
Os leitores Paula Silka e Thomas Anschau vão juntar as escovas de dentes. Eles noivaram nas paisagens deslumbrantes de Peñalolén, em Santiago do Chile. O roteiro também incluiu Cajón del Maipo (foto).
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BOX PARA DEPÓSITO
Quem nunca precisou improvisar um espaço na garagem ou na casa de um conhecido para guardar a mudança enquanto o novo endereço não ficava pronto? Ou durante uma longa e demorada reforma? Quem já ficou na dúvida do que fazer com objetos de valor emocional que não usava mais, ou documentos que precisam ser guardados durante anos? A solução para esses problemas de falta de espaço é o self storage ou auto armazenamento. Em Curitiba, a D- espaço oferece unidades autônomas (box) de 3, 4, 6, 9 a 20 m² com privacidade, segurança. Os usuários podem guardar qualquer tipo de bem (móveis, documentos, objetos, estoque, roupas) no box ao qual só o próprio locatário tem acesso, seja pessoa física ou jurídica. www.d-espaco.com.br
PRESERVE SUA COLUNA Já pensou se no momento da sua viagem, momento tão esperado, você sentir aquela fisgada na coluna? Isso acontece muito com quem resolve “levar a casa na mala de viagem” ou para quem passa muitas horas sem ao menos dar uma esticada nos braços e nas pernas. Rogério Vidal, ortopedista e especialista em coluna do Hospital das Clínicas, dá dicas para evitar aquela dorzinha... Dica 1 - Atenção com a postura A falta de postura pode fazer você trocar o lazer pela sala de fisioterapia. Por isso, é importante ter cuidado com a postura durante a viagem tanto durante o trajeto quanto nos dias de descanso. Evite fazer movimentos bruscos ou fora do que já está acostumado. Se a atividade for muito intensa, ela poderá gerar aquela dor incômoda de fadiga muscular que persiste por alguns dias e limita o lazer. Dica 3 - Faça alongamentos Caso a viagem seja longa, alongue pernas e braços. “O movimento simples de abrir e fechar as mãos pode melhorar a circulação no membro superior e acaba melhorando também todo o retorno do sangue e até a posição da coluna cervical”. Outro alongamento fundamental para aliviar a tensão e as dores nas costas é a movimentação do pescoço. “Movimente o pescoço de um lado e de outro. Umas cinco vezes de cada lado é o ideal. Esse simples movimento já vai aliviar bastante a tensão”, explica. Dica 4 - Cuidado ao carregar as malas O peso da mala também é um grande vilão para a coluna pela falta de postura na hora de carregar peso ou abaixar para levantar a mala. “É preciso retomar a atenção com a postura. Evite sobrecarga de peso na mochila de viagem; não faça movimentos bruscos e dê preferência para as malas com rodinhas quando possível”, diz. Dica 5 - Comece já o trabalho de prevenção Alongar o corpo durante o dia e fazer caminhas são medidas que podem auxiliar na prevenção de dores na coluna. Essas medidas simples podem também dar resultado quando os primeiros sintomas aparecem. “Primeiro é preciso que a pessoa se conscientize que o alongamento tem que fazer parte do dia a dia dela. Esse é um ponto fundamental para prevenir as dores. Lembrando que o alongamento deve ser feito antes, durante e depois do exercício, esforço”, alerta.
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EM CURITIBA, COMO NA ITÁLIA
Com 47 lugares, a Osteria Donna Lena, no Cabral (R. Recife, 220), em Curitiba, tem seu ambiente dividido no restaurante e num deck. Funciona no sistema à la carte, com cardápio fixo oferecendo carnes vermelhas, brancas e de caça, entradas mediterrâneas, massas frescas e de grano duro, crustáceos e sobremesas típicas. Para beber, drinks italianos, como o Negroni, Bellini, Gin Tonic e Limoncello, além de uma carta de vinhos e espumantes. De terça a quinta, das 19h às 23h; sextas e sábados, das 19h à meia-noite, e aos domingos, das 12h às 15h30. www.osteriadonnalena.com.brwww.casavalduga.com.br/enoturismo/pacotes
UM HOSTEL NO FRIO DE URUBICI
Após muitas aventuras desbravando os diversos cânions de Urubici (SC), nada melhor do que descansar em um hostel que foi especialmente pensado para os amantes do ecoturismo. O HI Graxaim Ecohostel oferece estrutura confortável com espaços de convivência que contam com lareira, diversos jogos, TV, wi-fi e biblioteca. Oferece quartos coletivos confortáveis com lockers individuais, onde roupa de cama, banho e cobertores estão inclusos na diária. Tem estacionamento para motos e garagem coberta para bicicletas, contando ainda com uma cozinha completa para uso dos hóspedes e uma área de serviço. E, Graxaim é o nome dado a um cachorro do mato típico encontrado nos campos do Sul do Brasil. www.graxaim.com
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CULTIVANDO O MEU JARDIM
Roberto Gomes, escritor
Entre as minhas ignorâncias – que são vastas e robustas – não saber nomes de plantas, pássaros e árvores me chateia muito. Com esforço – e erros crassos – consigo reconhecer apenas rosas, jasmins, margaridas. Tempos atrás, morando numa casa com um jardim que era quase um pomar, me visitou um amigo que foi nomeando minhas plantas feito um Adão primaveril batizando as coisas do mundo. Desconfiei. Conhecedor de minha ignorância no assunto, quem sabe estivesse inventando aqueles nomes? Seja como for, a verdade é que cuidava muito bem do meu jardim. Aprendi tarde, mas os resultados foram bons. Além disso, virei o sujeito que tem “mão boa”. O que planto, nasce. Cresce e floresce bonito. É o que me basta. Este gosto pelo jardim resultou de uma esquisitice que adquiri há uns anos: passei a acordar cedo. Ao longo de minha vida de professor, sempre acordei tarde, depois das dez da manhã, quando já estava dando a terceira aula do dia. Os alunos imaginavam que meu ar desligado fosse resultado de profunda concentração na matéria lecionada. Não era. Tratava-se de uma forma de dormir em pé que desenvolvi para sobreviver na profissão. Anos depois disparei a acordar antes das seis. De início, ficava lendo, ouvindo rádio – duas maravilhas da vida, livros e rádios – mas com o tempo comecei a ser expulso da cama por uma necessidade de andar de um lado para outro. Como andar não é coisa fácil de ser feita dentro de casa, descobri que havia o jardim. Lá era possível andar sem incomodar aos que dormem e sem parecer mais esquisito do que já sou. Foi assim que comecei a me ocupar do jardim, fazendo coisas que não seriam recomendadas por especialistas – embora eu raramente ouça a especialistas. Agia assim. Conferia o crescimento de plantas e árvores, observando flores e frutos nascentes e as chamadas ervas daninhas. Gastava nisto um bom tempo e, embora não saiba nomes de plantas, conhecia cada uma do jardim. Pessoalmente, quero dizer. Em seguida, fazia limpezas. Retirava as ervas daninhas, arrancava folhas e galhos secos, podava o que parecia estar sobrando. Não seguia regra alguma, o que deixa horrorizados quem entende do assunto. Dizem que há uma estação certa para podar, um modo de se fazer o corte segundo a lua, a estação, o tipo de planta etc. Levo em conta apenas o lado estético. Se um galho está brotando numa direção que não me parece razoável, podo. Funciona. Descobri que a poda não pode ser piedosa. Não raro, tenho pena de podar certos galhos, mas podo mesmo assim. É como escrever. É preciso alguma crueldade nisso, mas se trata de crueldade boa e generosa. A planta se renova. O pé de goiaba e o abacateiro já renderam fartas distribuições a amigos. O limoeiro por várias vezes me deixou orgulhoso e despertou a desconfiança de um amigo, o escritor Manoel Carlos Karam, o craque dos textos absurdos. Levei a ele uma sacola de limões e ele me acusou de tê-los passado no Photoshop, de tão bonitos. Impossível melhor elogio. www.gomesroberto.blogspot.com
SUA IMAGEM NAS REDES SOCIAIS Karla Giacomet, consultora de imagem A sua imagem nas mídias sociais, reflete quem você é de fato? Nossa imagem on-line precisa ser uma extensão do nosso comportamento, tal como somos no mundo off-line. Se pararmos para pensar, por meio delas somos observados o tempo todo: amigos, colegas, familiares, chefes, clientes, possível empregador. Nossa presença nas redes é percebida por aquilo que escrevemos, postamos e curtimos. Quem aqui não pesquisa o perfil de pessoas que não conhece antes de iniciar algum tipo de relacionamento (profissional ou pessoal)? Uma pesquisa realizada na Califórnia com trezentos gerentes de RH aponta que para 45% deles, postagens inadequadas podem custar a participação em processos seletivos. Fazendo um paralelo, um escorregão que pode custar a sua promoção ou fazer com que um cliente potencial contrate o seu concorrente. Pensando nisso, relacionei algumas dicas para que você use as redes sociais como um aliado: - Pense mil vezes antes de fazer postagens com temas que são polêmicos e piadinhas. Se você posta toda semana uma piada sobre “odeio segunda-feira” ou “oba, a sexta chegou”, corre o risco de passar a imagem de alguém que não gosta de trabalhar. - Não use suas redes como terapeuta para fazer desabafos e mandar recados, seja para o chefe, para sua colega ou ex-namorada. Trate cada assunto com quem corresponde. - Uma imagem vale mais que mil palavras? Não poste fotos com bebidas alcoólicas, nem usando trajes de banho ou roupas muito sensuais. Não esqueça de pedir para seus amigos não publicarem fotos suas sem avisá-lo primeiro. - Evite publicar muitos selfies. Pessoas que são viciadas em selfies podem passar a impressão de imaturidade, de vaidosas e ego inflado. - Use as redes para compartilhar conhecimento. As pessoas cada vez mais usam as redes como fonte de informações, então se você for um compartilhador de informações de qualidade, será valorizado por essa característica e ainda aumentar sua rede de relacionamento, - Além da atenção com o conteúdo, é preciso se atentar também a quantidade de postagens e interações, para que você não passe a imagem de que fica o dia inteiro online. A essa altura alguém pode estar pensando em cancelar suas contas nas mídias para não correr o risco de se prejudicar. Péssima ideia: quem se ausenta das mídias sociais perde visibilidade profissional. Como quase tudo na vida, a chave está no equilíbrio. Fazer a gestão da sua presença on-line para que os seus perfis não transmitam mensagens ambíguas ou incoerentes com a sua reputação é uma atitude fundamental para evitar prejuízos à sua imagem e para potencializar oportunidades. Pense nisso.
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Play Tv: Seg. a Sex. 15h30 às 18h / Tv Aparecida: Diariamente 0h à 1h Conjunto de Ouro Branco 18K com Pérolas South Sea e Diamantes. Anel cód.: 140169, Brinco cód.: 129422 e Colar cód.: 144586.