¿Cómo cuidar tu salud por enfermedades de verano?

La época del sol y calor suelen estar relacionadas con vacaciones y diversión, sin embargo, en temporadas de altas temperaturas vienen acompañadas de ciertas alteraciones propias del verano, como: deshidratación, quemaduras solares, alergias, catarros o resfriados comunes, incluso, problemas gastrointestinales.

Para Carolina Ortiz, madre de familia, una de sus preocupaciones es que este tipo de condiciones provoque alguna enfermedad o problemas en la salud de sus hijos. “Durante la época de vacaciones mis cuatro hijos salen más, se exponen al sol, la lluvia y me gustaría protegerlos”, enfatizó a El Telégrafo.

Mientras que Alex García, padre de una niña de 7 años, indicó que los cambios de clima, sobre todo la presencia del sol y las alertas de radiación, son lo que más le preocupan. “Mi hija saldrá a unos cursos en parques que tenemos cerca y no sé si sólo el bloqueador es suficiente”, advirtió.

Al respecto, María José Martínez, médico de primer nivel de atención del Ministerio de Salud, compartió con este medio algunas recomendaciones para prevenir afectaciones en nuestra salud, en especial la de los más pequeños del hogar:

-Protegerse del sol: el calor la deshidrata haciendo que pierda elasticidad y el sudor la hace más propensa a las infecciones, por ello usar bloqueador solar cada 3 horas, utilizar prendas claras para evitar la sudoración y a su vez prevenir una deshidratación.

-Cuidarse de los resfriados de verano: los resfriados comunes en su mayoría se ven asociados al uso de ventiladores, aire acondicionado, sobre todo, en la zona del litoral ecuatoriano. Es importante primero tener una valoración médica, para descartar algún problema de tipo bacteriano, pero en época de verano es muy común contagiarse de procesos virales, en este punto se trata solamente la sintomatología, como la congestión nasal y la fiebre.

-Protegerse de las alergias: existen personas propensas a tener erupciones cutáneas asociadas al polen, acompañado de congestión nasal o laringitis, en su mayoría pueden ser tratadas con antialérgicos y descongestionantes.

-Mejorar la hidratación: los golpes de calor no perdonan, y la única manera de evitarlos es mantenerse bien hidratados, a donde vayas cargar una botella de agua o sueros orales. “No hay que esperar a tener sed”, resaltó Martínez.

-Comer sano: en lo menos posible tratar de comer en la calle, porque pueden causar diarreas que desencadenan a una deshidratación. No caigas en este error y mantén una dieta equilibrada, consume frutas y verduras debidamente desinfectadas.

Finalmente, la doctora Martínez insistió que, independientemente de la época, debemos mantener una buena alimentación, realizar actividad física que ayuda a mejorar el sistema inmunológico. Esto último es fundamental para prevenir enfermedades y en caso de padecer alguna afección que esta no tenga períodos largos de duración. (FUENTE: EL TELEGRAFO)

Viernes, 16 de Junio 2023 | 7

Mientras inscribían sus binomios presidenciales, las organizaciones políticas trabajaron a contrarreloj para armar las listas de candidatos asambleístas que presentarán en las elecciones de agosto próximo. El Consejo Nacional Electoral (CNE) informó que hubo 12 procesos de democracia interna para designar a los candidatos a asambleístas nacionales. Es decir, que podía haber hasta media docena de listas.

LAS LISTAS CONFIRMADAS SON: ALIANZA CLARO QUE SE PUEDE

La alianza Claro que se puede, entre Unidad Popular, el Partido Socialista y Democracia Sí, impulsará una lista unificada de asambleístas nacionales. La lista estará encabezada por el exasambleísta Bruno Segovia, cercano al candidato presidencial Yaku Pérez. Segovia llegó a la Asamblea en 2021 por Pachakutik, pero se separó al poco tiempo, cuando Pérez también se alejó de esta fuerza política. En segundo lugar está Elsa Guerra, quien fue promocionada por el Partido Socialista como precandidata presidencial. En febrero pasado, fue candidata a prefecta de Pichincha. El resto de la lista está integrada por: Francisco Vergara, Susy Mendoza, Luis Muñoz, Rocío Yépez, Nery Padilla, Rocío García, Héctor Obando, Pamela Montero, Pablo Calle, Doménica Aguirre, Christian Aigaje, Gloria Túqueres y Carlos Tigse.

Sociedad Patri Tica

A pesar de que Sociedad Patriótica es parte de la alianza que respalda la candidatura de Jan Topic, junto con el Partido Social Cristiano y Centro Democrático, presentará los candidatos a asambleístas nacionales independientemente en estas elecciones. El candidato que encabezará su lista es el expresidente Lucio Gutiérrez, quien ya fue candidato a asambleísta en 2017 y candidato presidencial en 2013 y 2021.

Revoluci N Ciudadana

Revolución Ciudadana arma su lista de candidatos a asambleístas nacionales sin alianzas. La lista estará encabezada por Pierina Correa, la hermana del expresidente Rafael Correa, quien ya encabezó lista en 2021. En segundo lugar, el correísmo ubicó a Eustaquio Tuala, expresidente del Consejo de Pueblos y Organizaciones Indígenas