ambientes de estudio

M贸dulo 6 C谩tedra Inducci贸n a la vida universitaria

Al sentarnos a estudiar tenemos que tener en cuenta una serie de factores, algunos de ellos externos y otros internos. ď ˝

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Los factores externos son las diferentes condiciones ambientales que nos rodean cuando estudiamos.

Los factores internos son las diferentes condiciones psicofĂ­sicas en las que nos encontramos cuando estudiamos.

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El mejor lugar es aquel que cumpla con condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación y mobiliario adecuadas Si no, busca una biblioteca donde ir siempre.

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Es importante evitar los ruidos y las interrupciones.

Aléjate de espacios distracción y conversación.

Si te molestan los ruidos ambientales usa tapones en los oídos o poniendo la música ambiental recomendada.

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A ser posible con luz natural.

Debe ser homogénea y evita los reflejos, contrastes y sombras.

La luz debe iluminar directamente lo que estás haciendo.

A los diestros les debe entrar la luz por la izquierda y a los zurdos por la derecha.

El lugar debe ser ventilado.

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La mesa debe ser amplia, con lo que evitarás interrupciones para buscar material y debe tener la altura adecuada según la altura de la silla y la tuya.

Debes tener una estantería con tus libros, cuadernos, diccionario cerca de la mesa.

La mejor forma de estudiar es sentado en una mesa y una silla, con la espalda recta, las piernas formando ángulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y la espalda ligeramente inclinadas hacia delante.

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La relajación muscular y una respiración controlada limita la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la lucidez mental.

Debemos prestar atención a lo que leemos o a la tarea que estemos realizando.

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Los problemas y conflictos personales y familiares.

Los asuntos pendientes de resolver La acumulación de tareas El cansancio físico o psíquico.

La dificultad de la materia. .

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Debemos realizar un esfuerzo para conseguir los objetivos marcados.

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Debemos estar descansados para afrontar la sesión de estudio.

Realizar descansos en la sesión de estudio para no agotarnos, estudiar cansa.