Importancia del autocontrol y desbloqueo ante las evaluaciones ¿Qué es lo que te resulta estresante? ¿Cómo sientes el estrés? ¿qué sensaciones físicas, emocionales o mentales experimentas?, ¿Cómo te comportas cuando sientes estrés? ¿Qué haces? ¿Cómo enfrentas habitualmente el exceso de tensiones y estrés en tu vida? ¿Cómo puedes hacer para tener un estilo de vida más saludable con los medios y recursos a tu alcance?
Introducción: Para hablar de Autocontrol y desbloqueo ante los eventos evaluativos tendremos que partir de lo básico y esencial que está en el fondo de esta situación: El miedo y la ansiedad. El miedo es considerado como una emoción básica que hace parte de todos los mamíferos, la ansiedad en cambio “es una reacción ante la anticipación de algo estresante” (Test anxiety, s.f.), ambos, según Fernández (s.f.) “ Son reacciones ante situaciones perjudiciales o potencialmente perjudiciales” y su principal diferencia radica en que mientras la primera surge de un estímulo externo, la segunda, “se inicia en nuestro interior, es un miedo hacia el mundo exterior, un miedo no resuelto (…)” producido por el recuerdo del miedo real. “Al igual que cualquier otra reacción de ansiedad, la ansiedad ante los exámenes afecta tanto al cuerpo como a la mente. Cuando una persona está bajo estrés, su cuerpo libera una hormona denominada adrenalina, que la prepara para reaccionar ante el peligro (lo que a veces se denomina reacción de "lucha o huída "). Esto es lo que provoca los síntomas corporales, como el
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