LAS REINAS DEL DEPORTE ABC DEL GOLF FLOYD MAYWEATHER 7 MINUTOS PARA ESTAR EN FORMA
Karla Galetto
CELEBRANDO EL MES DE LA MUJER
El pasado 8 de marzo, se celebró el Día Internacional de la Mujer, es por eso que en YARDA dedicamos la sección de belleza del deporte a conmemorar a tres mujeres destacadas y talentosas con participaciones en Panamericanos, Juegos Olímpicos y Juego Centroamericanos. Con orgullo les presentamos un poco de la vida deportiva de la gimnasta Cynthia Valdez, la raquetbolista Paola Longoria y la clavadista Paola Espinosa, todas ellas mexicanas. Ellas demuestran que todo es posible y que no únicamente el género masculino puede representar a México, los invitamos a apoyar a los deportistas mexicanos, México sí puede. Sin embargo el talento masculino no se queda atrás y en esta ocasión te damos un recorrido por la vida del boxeador estadounidense Floyd Mayweather.
Además echa un vistazo en la sección ABC del deporte, en esta encontrarás una manera sencilla y práctica de entender términos y reglas que involucra el golf.
Si lo que buscas es perder peso y no tienes tiempo, no te preocupes en la sección de salud te presentamos una manera rápida de realizar 12 sencillos pasos en tan solo 7 minutos, ahora si ya no hay excusa.
DISEÑADOR ALEJANDRO TAPIA
EDITORA KARLA GALETTO
REPORTERA GEMA LUGO
MEDIOS CARMEN PULIDO
REPORTERO ERICK VARGAS
BELLEZA DEL DEPORTE, POR GEMA LUGO
LAS REINAS DEL DEPORTE Sin duda alguna los últimos años han sido marcados por la presencia de las mujeres en todos los ámbitos de la actual sociedad, es por eso que en este mes de la mujer dedicamos la sección de la figura a tres de las más destacadas deportistas mexicanas de los últimos tiempos. La gimnasta Cynthia Valdez, nacida en Guadalajara un 11 de diciembre de 1987, ha puesto en alto el nombre de México en repetidas ocasiones, lo que la ha llevado a colgarse alrededor de 10 preseas a lo largo de su carrera: •Juegos Panamericanos de 2003….Medalla de bronce 1 •Juegos Panamericanos de 2007….Medalla de plata 1 •Juegos Panamericanos de 2007….Medalla de bronce 3 •Juegos Panamericanos de 2011….Medalla de plata 9 •Juegos Panamericanos de 2011….Medalla de oro 6
Paola Longoria nacida en San Luis Potosí, San Luis Potosí el 20 de julio de 1989, es una raquetbolista profesional mexicana. Paola ha sido triple medallista de oro en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en Cartagena de Indias 2006 y Mayagüez 2010, así como ganadora del Premio Nacional del Deporte 2010,8 entregado por el Presidente de México, Felipe Calderón, al igual que triple medallista de oro en los XVI Juegos Panamericanos de 2011 de nuestra perla tapatía. Por si esto fuera poco, la oriunda de San Luis Potosí ha terminado en primer lugar las temporadas 2008-2009 y 2009-2010 de la Women’s Professional Racquetball Organization (WPRO). La clavadista profesional Paola Espinosa nacida en México, D.F. el 31 de julio de 1986 ha representado a nuestro país en tres Juegos Olímpicos. En Atenas 2004, siendo su especialidad los saltos en plataforma de 10 metros, alcanzó el duodécimo lugar en la modalidad individual, así como el quinto en saltos sincronizados. El 12 de agosto de 2008 durante los Juegos Olímpicos de Beijing, ganó la medalla de bronce con un puntaje de 330,06 en la prueba de sincronizados en plataforma de 10 metros. El martes 31 de julio de 2012, en los Juegos Olímpicos de Londres, Reino Unido, obtuvo la medalla de plata en plataforma de 10 metros sincronizados junto a Alejandra Orozco, con una puntuación de 343.32. A lo largo de su carrera Espinosa a obtenido 31 preseas, 9 de bronce, 7 de plata y 15 de oro que adornan su delgado cuello. Estas 3 campeonas son solo una pequeña muestra de los grandes logros que pueden alcanzar las mujeres mexicanas cuando se lo proponen. ¡Feliz mes de la mujer!
ABC DEL DEPORTE, POR GEMA LUGO
ABC DEL GO F Origen
Los antiguos romanos jugaban a la pagánica, actividad semejante al golf actual, con un palo curveado y una pelota llena de plumas. Sin embargo los primeros antecedentes del golf como se juega hoy en día datan desde el siglo XVI en Escocia, donde se agujereó por primera vez el suelo y se intento introducir una pelota en dichos orificios.
Objetivo:
El objetivo principal de este deporte de precisión es introducir una bola en los hoyos que están distribuidos en el campo con el menor número de golpes.
Campo
El golf se juega en un campo especialmente preparado de hierba natural y al aire libre, a diferencia de muchos deportes, el golf no tiene una superficie de juego estandarizada, sin embrago normalmente el número de hoyos es de 18, aunque existen otros más pequeños que poseen sólo 9. Los campos de golf se dividen en dos categorías
Los campos de golf se dividen en dos categorías principales •Campo profesional: según las normas de USGA (United States Golf Association) es aquel donde la suma de las distancias totales de los 18 hoyos -midiendo éstas desde la salida de las marcas negras de los tees de salida- sobrepasan las 7.000 yardas (6.400,80 metros). •Campo turístico-ejecutivo: son los que no sobrepasan las 7.000 yardas (6.400,80 metros).
¡Que comience el juego!
Para comenzar cada hoyo los jugadores se colocan en un espacio limpio y nivelado mejor conocido como “Campo del Tee”, desde el tee, base de forma cónica, se lanza la bola hacia la meta (hoyo). La distancia que separa el tee del hoyo correspondiente va de los 90 a 500 metros, esto se define gracias a cuatro pares de barras de colores que indican la salida de cada jugador según su categoría •Barras rojas: es la salida de señoras y niños. •Barras amarillas: son el punto de partida para los caballeros. •Barras azules: son la salida de señoras profesionales. •Barras blancas: salida de caballeros profesionales.
El tee
Fairway
Pequeño soporte utilizado exclusivamente para el primer golpe de cada hoyo, se clava en la tierra y la bola posa sobre este.
Este es un amplio camino de césped con una altura de 8 a 12m.m., dónde los jugadores pueden golpear la bola con más facilidad.
Rough
Rough
Green
Esta es una zona cubierto de hierba larga o árboles, al igual que obstáculos, ya sean naturales o artificiales como los bunkers, depresiones llenas de arena.
Esta es una zona cubierto de hierba larga o árboles, al igual que obstáculos, ya sean naturales o artificiales como los bunkers, depresiones llenas de arena.
En esta zona se encuentra el hoyo, es delimitada por 500 metros cuadrados aproximadamente, la altura del césped va de los 2,5 a 3,2 mm.
Scoring como se dijo anteriormente, el propósito de este deporte es completar todo el recorrido con el menor número de golpes, en otras palabras resulta vencedor quien consiga terminar la ronda con el menor número de golpes.
Par de campo el par es el número de golpes que necesita un experto para lograr cada hoyo satisfactoriamente. El promedio usual de un par de campo es de 72 golpes. El par se establece para cada hoyo y puede ser de 3, 4 y 5 golpes según la distancia y nivel de dificultad del mismo.
Birdie se dice que se hace un birdie cuando se logra introducir la bola con un golpe menos del par del hoyo. Por ejemplo, cuando se hace un par 5 de 4 golpes.
Bogey se logra cuando se emboca la bola con un golpe más del par del hoyo. Por ejemplo un par 5 en 6 golpes.
Eagle se hace cuando la bola se emboca con dos golpes menos del par del hoyo. Por ejemplo, cuando se hace un par 5 con 3 golpes.
NOTA, POR GÉNESIS MONTAÑO
MARATÓN DE BOSTON 2014
Como parte de las nuevas medidas de seguridad tras los atentados mortales del año pasado, el Maratón de Boston ha prohibido varios artículos para la carrera 2014, incluidas las bolsas y carriolas. Desde su primera edición en 1897 el Maratón de Boston nunca ha dejado de disputarse. "Estamos decididos a continuar con esta tradición, organizando el 118° Maratón de Boston en 2014," dijo Thomas Grilk, Director de la Asociación Atlética de Boston. La edición 118° del Maratón de Boston se llevará a cabo el 21 de abril del 2014. Las bombas colocadas en unas mochilas, que explotaron cerca de la meta en el 2013, mataron a tres personas e hirieron a 264 más. Mochilas, bolsas, maletas y artículos similares estarán prohibidos para cualquiera que esté en los lugares del maratón. Las botellas o contenedores de más de un litro de líquido, trajes que cubren la cara y ropa abultada como chalecos con bolsillos también estarán prohibidos, informó este miércoles la Asociación Atlética de Boston, organizadora del Maratón. Los participantes podrán llevar bolsas de plástico transparentes, proporcionados por los organizadores. También podrán correr con pequeñas cangureras aquellos que necesiten medicinas o el uso del teléfono celular, así como cinturones especiales en el que puedan llevar una botella de agua. Las banderas grandes o letreros mayores a 27 x 43 centímetros también estarán prohibidos en los lugares del maratón. Corredores y ciclistas que se añaden a la carrera no serán bienvenidos este año.
FIGURA DESTACADA, POR GÉNESIS MONTAÑO
F L O Y D M A Y W E A T H E R
Floyd Joy Mayweather Jr. 24 de febrero 1977 37 años Pretty Boy Floyd Estadounidense Peleas: 45 Victorias: 45 Por nocaut: 26 Derrotas: 0 Pesos competidos - Peso superpluma - Peso ligero - Peso superligero - Peso welter - Peso super wlter ¿Quién es él?
Hijo del boxeador Floyd Mayweather, sobrino y pupilo del boxeador campeón del mundo Roger "Black Mamba" Mayweather. Ha sido campeón del mundo en cinco categorías distintas: superpluma, ligero, superligero, welter y superwelter. Es considerado actualmente como el mejor libra por libra según The Ring gracias a una técnica muy depurada, desplazamientos constantes a lo largo del ring y controlar el ritmo del combate a voluntad.
Su aparición como amateur
Entre sus logros está el Campeonato Amateur de los Estados Unidos en su edición de 1995, fue semi-finalista en los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996 y obtuvo el Campeonato De Guantes de Oro en los años 1993/1994/1996.
CARRERA PROFESIONAL El 11 de octubre de 1996 Mayweather debuta como profesional ganándole a Roberto Apodaca por KOT en dos asaltos. Para 1998 el récord de Mayweather era de 17-0-0 (13KO).
Título Mundial Superpluma
El 3 de octubre de 1998 Mayweather fue en busca del Título Mundial Superpluma CMB (Consejo Mundial de Boxeo). Para dicho combate enfrentó al reinante campeón Genaro Hernández. La pelea tuvo lugar en Hilton, Las Vegas, Nevada, Estados Unidos. Mayweather dominó a Hernández durante todo el combate desde el inicio del mismo hasta su finalización. De esa manera Mayweather vencía por KOT en el asalto número 8, adjudicándose el Título Mundial Superpluma CMB. Fue el primer medallista olímpico de 1996 en conquistar un título mundial.
Título Mundial Welter
Antes de ir por una pelea por un nuevo título mundial, Floyd Mayweather vence por KOT en seis asaltos al ex-campeón mundial Sharmba Mitchell. Derribó a Mitchell en el asalto 3 y en el asalto 6 volvió a enviarlo a la lona con un golpe al cuerpo.
El regreso
Título Mundial Superligero
Se enfrentó a DeMarcus Corley el 22 de mayo del año 2004 en el Boardwalk Hall, Atlantic City, New Jersey, USA, la pelea era una eliminatoria para conseguir un retador al Título Mundial Superligero CMB. Mayweather derribo a Corley en los asaltos 8 y 10, la pelea llegó a la distancia de los 12 asaltos, quedando como el ganador por Decisión Unánime Floyd Mayweather Jr.
Después de un largo retiro Mayweather anunció su regreso al ring el 18 de julio del 2009 en el MGM Grand, Las Vegas, Nevada, Estados Unidos ante uno de los mejores boxeadores mexicanos de hoy en día, Juan Manuel Márquez quien fue campeón mundial en tres
divisiones.
7
SALUD, POR ERICK VARGAS
es bien sabido, el estar bien físicamente nos traeMINUTOS Como rá muchos beneficios, tanto en la salud como a la hora de cortejar. Lamentablemente esto no es fácil, pues PARA se necesita de disciplina, constancia, pero sobre todo, Es por eso que a continuación te presentamos MANTENER tiempo. una rutina de 12 pasos que puedes hacer en solo 7 mipuede realizarse en casa o cualquier lugar, no TU CUERPO nutos,necesitas de pesas, mancuernas ni aparatos. EN FORMA A cada ejercicio debes dedicarle 30 segundos con 10 segundos de descanso para pasar al otro ejercicio. Esto es muy importante porque así harás que la rutina sea intensa y esos 7 minutos sean bien aprovechados.
Sentarse en la pared
Flexiones de brazos
Saltar extendiendo los brazos y piernas
Abdominales
Pararse en una silla
Sentadillas
Tríceps en una silla
Plancha Correr en el mismo lugar, levantando las rodillas
Lunges
Planchas de rotación
Planchas laterales
Conclusión Realizando estos ejercicios correctamente y cuidando tu alimentación, estarás prolongando tu tiempo de vida, pues evitarás enfermedades que pueden ser mortales, como la diabetes o cualquier otra que tenga que ver directamente con el corazón. Hacer ejercicio siempre será la mejor manera de mantener tu cuerpo sano. Ahora, vez que no se necesita pagar gimnasio, comprar pesas o mancuernas, sólo es necesario tener la disponibilidad y actitud de querer estar mejor contigo mismo.