Reč!farmaceuta!H!SUNČANJE! ! !Piše:!!NIKA)BRLEČIĆ,)magistar) farmacije)! !! !! Iako!je!najpoželjnije!izbegavati!sunce,! svakodnevne!aktivnosti!na!otvorenom!i!stil! života!čine!potpuno!izbegavanje! nemogućim.!Stoga!je!normalna!upotreba!krema!za!sunčanje!praktični! kompromis.!! ! Kreme!za!sunčanje!sprečavaju!nastajanje!ćelija!raka!u!površinskom!delu! epitela.!Kreme!za!sunčanje!koristimo!da!ne!bi!došlo!do! opekotina,!oštećenja!kože,!starenja!kože,!raka!kože,! fotoosetljivih!bolesti,!foto!dermatoza,!fototoksičnih!ili! fotoalergijskih!reakcija!na!lekove.!! ! NIKEL)Hidratantna)krema)za)lice!s!kakao!maslacem,! uljem!masline,!alojom!verom,!medom!i!vitaminima!A!i!E,! pruža!visoku!UV!zaštitu.!! ! ) ) ) Nikel)Silky)Sun)mleko)za)sunčanje!štiti!od! štetnih!dejstava!sunčevih!zraka!i!ošećenja!koja! uzrokuju.!Bogato!je!prirodnim!sastojcima!bez! konzervansa.!Idealno!je!za!sve!tipove!kože!i!za! osetljivu!dečju!kožu.
“Mala crna haljina”
Da li su egzotična ulja sledeća "mala crna haljina”? Prirodna nega kože vuče korene još iz drevnog Egipta. Iako im informacije naučnih istraživanja današnjice nisu bile dostupne, Egipćani su shvatili hranjive i hidrirajuće prednosti pojedinih botaničkih sastojaka i ulja u nezi kože, kao i njihove mogućnosti podmlađivanja i obnavljanja ćelija kože. Iako su neki prirodni iscelitelji radili pomoću botanički ulja, vremenom su ulja nestala iz svakodnevne upotrebe. Danas se mnogo zna o ceđenju i preradi ovih dragocenih ulja ali i njhovim ogromnim potencijalima. Iz tog razloga potražnja za egzotičnim uljima raste. To nisu ulja prosečnog kvaliteta - svetla su, blaga, koža ih brzo upija, lako prodiru u dublje slojeve kože i intenzivno je neguju. Zbog kvaliteta koje poseduju morala bi postati neizostavne bočice na svakoj ženskoj polici, baš kao i mala crna haljina u ormaru. Intenzivno hidriraju kožu, omekšavaju je, regenerišu i štite i podmlađuju.
Ovo nisu prosečna ulja Nisu svi ulja jednaka. Neka su teška i masna, ostavljaju uljani trag na koži, a neka je čak i isušuju. Egzotična ulja su upravo suprotno, ona su hrana za kožu. Kroz istoriju ulja su korišćena u svrhu lepote, za masaže i aromaterapije, kao i u pripremi hrane. Danas egzotična ulja imaju i moderne namene: Kao podloga za šminku, za hidrataciju, protiv starenja, za uklanjanje ožiljaka, protiv akni i staračkih pega. Iako su ulja,veoma su pogodna i za masnu kožu! Mnoga su i višenamenska, ne koristimo ih samo za negu kože, kose i noktiju, već imaju i aromaterapijska svojstva Prirodni molekularni sastav egzotičnih ulja im omogućava da se lako apsorbuju, imaju snažno antifungalno, antibakterijsko i antiupalno dejstvo.
Prednosti egzotičnih ulja: Deluju podmlađujuće - Bogata su esencijalnim masnim kiselinama (EFA), vitaminima i antioksidansima. Neke vrste sadrže visok nivo vitamina A, koji podstiče obnovu ćelija i proizvodnju kolagena. Vitamin E, još jedan zajednički sastojak, neutralizuje slobodne radikale koji oštećuju kolagen. Sprečavaju isušivanje - Većina egzotičnih ulja sprečava transepidermalni gubitak vode (TEWL). Pomažu regulisanju lučenja masnoće. Neguju, regenerišu i štite - Vitamini i antioksidansi pomažu regeneraciju delova oštećenih slobodnim radikalima, jačaju zaštitnu barijeru kože i imunitet. Egzotična ulja su bogata vitaminima i antioksidansima, kao i palmitinskom kiselinom, gama linolenskom kiselinom (GLA) i EFA, koji hrane, regenerišu i štite kožu. Mnogi su se pokazali korisnim u lečenju kožnih bolesti kao što su psorijaza, ekcem i akne.
Vrste egzotičnih ulja Ulje koštica kajsije - Ulje semena kajsije je najbolji, prirodni, intenzivni lifting bora i idealan je za zrelu i dehidriranu kožu. Svojim lekovitim svojstvima kožu omekšava, hrani, obnavlja i zadržava vlagu. Smanjuje hrapavost kože, ispucalost, iritacije i pomaže
u borbi protiv akni. Podjednako je dobro za sve tipove kože... Baobab ulje - Hladnoceđeno ulje iz semena i plodova Baobab stabla poreklom iz Afrike. Bogato vitaminima A, D, E i F, kao i omega-3, -6 -9 masnim kiselinama i palmitinska kiselina. Hidrira kožu, poboljšava njenu elastičnost i bori se protiv slobodnih radikala. Brokoli ulje - Brokoli ne samo da je poznat po nutritivnim vrednostma, ulje brokolija je neverovatan izvor vitamina A i E, eruka kiseline, omega-9 masnih kiselina, arahidonske kiseline i polinezasićenih masnih kiselina. Podstiče proizvodnju kolagena, stimuliše obnovu ćelija i povećava gipkost kože. Zbog visoke doze eruka kiseline, koži vraća blistavost. Ulje noćurka – Ulje se dobija iz sićušnih semenki. Vrlo je cenjeno. Bogato je vitaminima i mineralima, posebno C vitaminom i pigmentom karotenom. Najvažniji sastojak ovog ulja su nezasićene masne kiseline, gama-linolenska i linoleinska. One su jedan od najvrednijih sastojaka kozmetike. Deluju poput lipida koji se nalaze u koži. Sprečava transepidermalni gubitak vode. Upravo zbog svog sastava ulje noćurka pogodno je i za suvu i za masnu kožu. Deluje protivupalno i zaceljujuće kod neurodermitisa i sličnih kožnih promena (atopičnog ekcema), peruti. Reguliše lučenje masnoće i izmenu materija u ćelijama kože. Jača otpornost ćelijskih membrana kože. Sprečava nastanak akni. Izvrstan je čuvar vlage za kožu, posebno za isušenu i ispucalu. Ulje jojobe - Hladnim ceđenjem plodova zimzelene biljke Simmodsia chinensis dobija se zlatasto ulje koje je zapravo tečni vosak. Hemijska struktura jojobe slična je uljanom sastavu kože – sebumu. Ovo skupoceno ulje sadrži mnoge vitamine i minerale pa se zove i “Zlato za kožu".
Po strukturi je slično kolagenu. Masne kiseline u ulju jojobe (eikosen-kiselina i dokosenkiselina) nisu vezane na glicerol, nego na nezasićene alkohole: eikosenol i dokosenol. Lagano je ulje koje brzo i duboko prodire u kožu. Antialergijskih je svojstava, pomaže
kod upaljene i nadražene kože. Čisti začepljene pore, nežno ih otvara i oslobađa štetnih naslaga. Reguliše lučenje masnoće. Zato je korisno i za suvu i za masnu kožu i kožu s aknama. Sadrži miristat koji ima protivupalno delovanje. Izvanredno vlaži i omekšava kožu. Deluje obnavljajuće na hidrolipidni zaštitni sloj kože. Sprečava gubitak vode, ublažava i omekšava kožu. Održava i štiti njenu kiselost. Korisno je za suvu i nadraženu kožu, za tretman ožiljaka, bora, strija, akni, ekcema, seboreje, psorijaze. Izglađuje bore i čuva kožu od privremenog starenja. Suncokretovo ulje - U njegovim semenkama nalazi se više od 40% vrlo kvalitetnog jestivog ulja (gotovo kao maslinovo). Nerafinisano ulje suncokreta lagane je konzistencije, zlatnožute boje i lagane orašaste arome. Sadrži znatne količine esencijalnih masnih kiselina i visoku koncentraciju vitamina E. Najnovija istraživanja otkrila su da suncokret sadrži ceramid koji je identičan ceramidu VI u ljudskoj koži. Obnavlja oštećenu hidrolipidnu barijeru epiderma, sprečava gubitak vlage. Jača elastičnost kože. Brzo se apsorbuje u kožu. Pogoduje svakom tipu kože. Ulje pasjeg trna - Bogato beta-karotenom, vitaminom E, palmitinskom i oleinskom kiselinom, omekšava i jača kožu, smanjuje ožiljke i pomaže kod upala,podstičući kožu da se sama izleči. Veoma je cenjeno u nezi kože sklone aknama i rozacei.
Kvalitet i koncentracija Imajte uvek na umu da kvalitet ulja utiče na efikasnost. Zemlja porekla, klimatski uslovi, koncentracija sastojaka i metode ekstrakcije - sve to utiče na kvalitet ulja. Dobra ulja će biti organska, održiva, hladno ceđena i vrlo rafinirana. To osigurava koži brojne benefite i niti jedno neželjeno dejstvo. Da bi ostvarilia istinsku korist, moraju se koristiti koncentrovanija čista ulja. Ako su pravilno ekstraktovana, rafinirana i formulisana, egzotična ulja imaju vrhunske rezultate kod raznih tipove kože,naročito kod onih koji se bore protiv starenja, dehidracije i drugih oštećenja. Budno pratite ovu temu, egzotična ulja će uskoro postati"mala crna haljina" za našu kožu....
ŠTA!
BOJA!LAKA!
GOVORI! O!TEBI?! Šta govori o tebi boja laka? Na šta te podstiču boje?
Prošlog meseca smo testirale ovu teoriju i učinila nam se zanimljivom pa je delimo sa vama. Stvarno ima smisla! Odluka je pala, u jednoj od letnjih kutija ćemo imati lak za nokte u nekoliko "važnih" boja ... Da podstaknu u nama letnje raspoloženje... ! Postoji izreka koja kaže da je devojka bespomoćna samo pet minuta nakon što je nanela lak za nokte. Istina je! Umetnost lakiranja noktiju je i naša strast, ali može biti i vrlo korisna vežba za emocionalno zdravlje.
Svaka boja ima svoje značenje i drugačije deluje na naše raspoloženje.
) Evo)koje)značenje)imaju)neke)boje)i)kako)deluju)na)nas:)
Sad je valjda svakoj od nas jasno šta želi postići i koja će joj boja u tome pomoći... Radujemo se avgustovskom Box-u!!!
Iako uglavnom nastaju nakon sunčanja, za nastanak sunčanih pega najvažnija je genetika.
PEGE
Zato!ih!neki!imaju,!a!neki!ne.!S!vremenom!dobijaju!vlastitu!veličinu,!oblik!i!boju.! Obično!ostaju!male!i!izblede!tokom!zime,!ali!sunčane!pege!nikad!ne!nestaju!same!od! sebe.!
SUNČANE)PEGE) Podstaknuti!sunčevim!zracima!melanociti!H!ćelije!epiderma,!poput!suncobrana!se! postavljaju!oko!ćelija!kože!nastojeći!da!zaštite!njihova!jezgra.!Dolazi!do!sinteze! pigmenta!melanina!H!sloj!tamnog!pigmenta!delimično!ublažava!prolazak!UV!zraka,! štiteći!kožu.!Ali,!ta!je!zaštita!nedovoljna,!pa!se!vremenom!na!nezaštićenoj!koži! javljaju!male,!smeđe,!pljosnate!flekice!pojačane!pigmentacije,!odnosno!sunčane! pege.!Nazivaju!se!još!i!jetrene!odnosno!staračke!pege.!Uprkos!ovom!poslednjem! nazivu,!novonastale!pege!nisu!isključivo!posledica!starenja.! ! Neće)same)od)sebe)nestati) Sunčane! pege! delom! nastaju! zbog! dugogodišnjeg! izlaganja! suncu.! No,! za! njihov! je!
nastanak! ipak! najodgovornija! genetika.! Tu! se! krije! odgovor! na! pitanje! kako! neki! ljudi! ni! nakon! dugogodišnjeg! izlaganja! suncu! nemaju! pege,! a! neki! ih! dobiju! već! nakon! vrlo! kratkog! sunčanja.! U! početku! sunčane! pege! nalikuju! običnim! pegama! ili! mladežu.!S!vremenom!dobijaju!vlastitu!veličinu,!oblik!i!boju.! ! Pegice!obično!ostaju!male!i!izblede!tokom!zime,!ali!sunčane!pege!nikad!ne!nestaju! same!od!sebe!bez!tretmana.!I!što!se!više!vremena!provodi!na!suncu,!one!postaju!sve! veće! i! tamnije.! Ta! se! oštećenja! kože! mogu! sprečiti! upotrebom! sredstava! za! zaštitu! od!sunca.! ! FAKTOR)I)LETI)I)ZIMI) Zaštitni!faktor!trebalo!bi!da!bude!barem!15!zimi,!a!leti!i!veći.!On!treba!da!štiti!kožu! od!dve!vrste!zračenja!H!UVA! i!UVB!(ultraljubičastog!A!i! B).!UVB!zraci!glavni!su! uzrok!opekotina!i! neposrednog!oštećenja! kože.!UVA!zrake!prodiru! ispod!površine!kože!i! uzrokuju!dugoročna! oštećenja.! !! KAKO) SE) REŠITI) SUNČANIH)PEGA) Kreme,! piling,! biljke! ili! estetska!medicina! Više!je!načina!na!koje!možete!da!posvetlite!pege!i!da!ih!učinite!manje!vidljivim.! ! IZ!APOTEKE!! Kreme)za)izbeljivanje)) Pomažu,! ali! samo! ako! ih! strpljivo! i! dugotrajno! koristite.! Svakodnevna! upotreba! tri! do! četiri! meseca! pomoći! će! da! pege! počnu! da! blede.! Ali,! pri! ponovnom! izlaganju! suncu,!vratiće!se!i!pege,!čak!i!uz!upotrebu!UV!zaštitnog!sredstva.!! ! Hemijski)piling) Kreme!na!bazi!alfa!hidroksilne!kiseline!(AHK)!posvietlće!pege!zajedno!s!ljuštenjem! mrtvih!ćelija!kože.!! ! C)vitamin)) Kreme! na! bazi! C! vitamina! jako! su! dobre,! jer! je! on! jak! antioksidans,! pa! odbija!
slobodne! radikale,! odnosno! nestabilne! molekule! koje! nastaju! kad! je! koža! izložena! suncu! i! UV! zračenju.! Tako! sprečava! nastanak! oštećenja.! Dobri! su! i! neki! preparati! koji!sadrže!arbutin!i!kojičnu!kiselinu,!jer!ti!sastojci!sprečavaju!stvaranje!pigmenta.! ! IZ!VRTA!! Bela)rada) Ekstrakt!cetova!bele!rade!sadrži!bioaktivne!molekule:! saponine,! polifenole,! flavonoide,! polisaharide! i! inulin.! Zbog! prisustva! ovih! aktivnih! komponenata,! široka! je! primena! ekstrakta! bele! rade! u! fitomedicin,! jer! pokazuje! antimikrobno,! antifungalno,! antioksidativno! i! neuroprotektivno!dejstvo.! ! Iznenađujuće,! bela! rada! ima! jaki! inhibirajući! efekat! na! melanogenezu! (proces! stvaranja!pigmenta!melanina),!što!je!i!patentirano.!Koči!delovanje!tirozinaze!(enzim! odgovoran! za! stvaranje! melanina).! Ujednačuje! boju! kože! kod! poremećaja! pigmentacije!(hiperpigmentacija,!sunčane!pege,!staračke!pege).!Obnavlja!ćelije!kože! i!posvetljuje!pege.! ! Proizvodi! na! bazi! bele! rade! mogu! se! koristiti! kao! redovna! nega! nega! H! dnevna! i! noćna,!kroz!neograničeno!vreme.! ! Potočarka)ili)dragušac) Ta! biljka! ima! puno! C! vitamina,! pa! se! u! narodnoj! medicini! preporučuje! zgnječiti! svežu! biljku! i! položiti! je! kao! oblogu! na! sunčane! pege.! Na! tržištu! postoje! i! gotovi! preparati!za!izbeljivanje!pega!na!toj!bazi.! ! Vinova)loza)) Najbolji!je!sok!koji!vinova!loza!pušta!prilikom!podrezivanja.!Umivajte!lice!i!ruke!tim! sokom,!izbeći!ćete!smeđe!pege.!! ! Zeleno)grožđe)) Tamne!mrlje!na!licu!i!rukama!mogu!da!se!posvetle!bobicama!zelenog!grožđa.!Treba! ih! izgnječiti! u! maloj! posudi,! procediti! i! dobijenim! sokom,! najbolje! pre! spavanja,! tamponom!vate!namazati!problematične!delove!lica!i!ruku.!! ) Peršun)) Jako!je!dobar!za!negu!lica,!a!posebno!protiv!pega!budući!je!bogat!vitaminima!C!i!A,! ali!i!mnogim!mineralima.!
! Šaku!peršunovog!lišća!sitno!iseckajte!i!uveče!potopite!u!1!litru!hladne!vode.!Ujutro! procedite!i!umivajte!se!ujutro!i!uveče.! ! Dobar!je!i!tonik!koji!ćete!dobiti!tako!da!stručak!zelenog!peršuna!poparite!s!pola!litre! kipuće! vode.! Ostavite! poklopljeno! 12! sati,! pa! procedite! i! dodajte! malo! limunovog! soka.! Ovim! čajem! natapajte! više! puta! dnevno! pege,! a! obavezno! ujutro! i! uveče.! Pege! će! postupno! izbledeti,! a! ten! postati! svetliji,!koža!će!se!nahraniti!i!podmladiti.! ! Možete! napraviti! i! masku! tako! da! usitnite! svežanj! peršuna,! pomešate! s! dve! kašike! meda! i! dodate! 20! kapi! limunovog! soka.! Dobijenom! smesom! namažite! pege.! Nakon! 20! minuta! umijte! lice! mlakim! čajem! od! lipe.! Namažite! kremom! (najbolje! na! bazi! C! vitamina).! Ovu! masku! treba! koristiti! najmanje! dva! do! tri! puta! nedeljno.! ! Pasulj)) Masku! za! ujednačenje!boje!tena!napravite!tako!što!ćete! skuvati! i! zgnječiti! !četiri! kašike! pasulja,! pomešati! ih! sa! sokom! od! pola! limuna! i! kašikom! bademovog! ulja.! Ova! maska! ne! samo! da! će! ujednačiti! boju! tena,! već! će! omekšati!i!nahraniti!kožu.! ! IZ!ORDINACIJE!! Estetska)medicina) U! dermatologiji,! korektivnoj! i! estetskoj! medicini,! hiperpigmentacija! na! bilo! kom! delu! tela! može! se! ukloniti! IPL! sistemom.! IPL! nije! laser! već! sistem! dvostruko! filtriranog! svetla! iz! širokog! spektra! vidljive! svetlosti.! Za! razliku! od! lasera,! to! nije! kontinuirani,! već! disperzni! svetlosni! talas,! koji! uklanja! hiperpigmentaciju! neinvazivno,!ali!izuzetno!delotvorno.! ! Važno!) • Nakon!upotrebe!bilo!kojeg!tretmana!protiv!pega!danju!je!obavezna!zaštita!kože!od! sunca,!i!leti!i!zimi! ! Oprez!) !Svaku!pigmentiranu!mrlju!koja!menja!veličinu,!boju!ili!oblik!treba!proveriti!lekar!! Izvor: nikel.co.rs
HIPOTAKSIČNA)DIJETA)
Ni najstroža dijeta za mršavljenje neće pomoći redukciji celulita. Dok je glavni cilj dijeta za mršavljenje izbegavanje visokokalorične hrane, cilj anticelulitne dijete je odstranjenje štetnih materija (hipotoksična dijeta). Znači, treba pronaći način da sprečimo zadržavanje štetnih materija u organizmu. Telo se čisti pravilnim izlučivanjem štetnih materija preko bubrega, stolice i kože (povećati količinu urina, sprečiti zatvor, aktivirati znojenje). Sveže voće i povrće glavni su sastojci dijete za čišćenje organizma jer su bogati, hranjivim materijama, lako se vare i sadrže mnogo vlakana. U ishranu uključiti dijuretičke biljake, a to su: špargla, maslačak, artičoka, zelje, salata, praziluk, limun, narandža, grejp. Izbegavati suhomesnate proizvode, jer su im često dodata sredstva koja u znatnoj meri povećavaju sposobnost zadržavanja vode u ćelijama. Uzimati što je moguće manje soli. Konzumirati tečnost, barem 8 čaša dnevno, a prvu čašu popiti odmah ujutro, naprazan želudac. Svakog dana popiti šoljicu čaja od maslačka. Maslačak sadrži sastojke koji jačaju sposobnost jetre da razgrađuje otpadne materije i toksine. a pomaže i oslobađanju vode i otpadnih materija iz krvi putem bubrega. Dodati listove maslačka salati ili ih kuvati kao spanać. Isto tako i koprivu. Piti zeleni čaj. Izbalansirajte crevnu floru korisnim bakterijama (terapeutski probiotik Acidosalus). Fizička aktivnost je ključna za prevenciju i lečenje celulita, jer jača mišiće, podstiče metabolizam i razmenu kiseonika i štetnih materija. (izvor: nikel.co.rs)
ŠTA!TREBA! da uradite kada izgorite na suncu N
ajpre!treba!da!se!lišite!osećaja!pečenja!i!žege,!jer!su,!
znamo,!nepodnošljivi.!To!znači!da!je!hladan!tuš!jedan!od! najbržih!načina!za!umirivanje!opekotina.!Još!je!bolje!ako!odete!pod!tuš!čim!primetite! prve!znake!da!ste!izgoreli.!Ako!ste!napolju,!pređite!u!hlad,!zgrabite!kocku!leda!iz!pića! i!pređite!njome!preko!područja!koja!su!upaljena!i!crvena. ) Popijte) tabletu.!Još!jedan!način!da!se!smanji!otok!i!olakša!bol!jeste!ibuprofen,!koji! dermatolozi!preporučuju!da!popijete!čim!primetite!da!ste!izgoreli.! Koristite! minibar! –! zvuči! čudno,! ali! bilo! bi! pametno! kada! biste! putno! pakovanje! losiona!ili!gela!posle!sunčanja!držali!u!njemu,!jer!deluju!najbolje!kada!su!hladni.! ) Neophodna)vam)je)neprestana)hidratacija,)i)to)na)2)načina:) ! Jedan!–!pijte!dosta!tečnosti,!jer!je,!kada!se!oporavljate!od!opekotina,!više!i!gubite.! ! Dva!–!hidrirajte!kožu!dva!puta!dnevno!kako!biste!smanjili!ljuštenje!kože!i!promenu! boje.!Ali,!ako!ste!ikada!napravili!grešku!nanoseći!mirišljave!kreme!na!kožu!izgorilu! od! sunca,! već! znate! koliko! bolna! ta! mesta! mogu! biti.! Dakle,! koristite! losione! bez! mirisa,! na! prirodnoj! bazi,! za! osetljivu! kižu! ili! kožu! sklonu! ekcemima! (ovakvi! preparati! često! sadrže! sastojke! kao! što! su! ceramidi,! kako! bi! nahranili!kožu!prirodnim!uljima).! ! Pauzirajte) sa) korišćenjem) antiage) preparata,! jer! može! doći! do! pojave! iritacija.! Nastavite!sa!njima!tek!onda!kada!osetite!da!vam! se!koža!vraća!u!normalu.! Kada!ste!na!suncu,!koristite!kreme!za!sunčanje!sa!SPFHom!i!ponovo!ga!nanosite!na! svaka!dva!ili!tri!sata!ili!nakon!plivanja!ili!znojenja.!Zaobiđite!ulja!za!lice!i!telo!uljaHbaš!
kao!i!ulja!za!sunčanje,!ona!reflektuju!svetlo.! ! Sledeći) put,) igrajte) na) sigurno.! Zaštita! od! sunca! taloži! se! u! našem! stratum! corneumHu! (ili! pokožici,! omotaču),! pa! ako! se! proizvodi! sa! SPF! faktorom! nanose! svakoga!dana!tokom!tri!nedelje!pre!odlaska!na!odmor!tj.!plažu,!mala!je!verovatnoća! da!ćete!izgoreti.!Ponovo!ćemo!ponoviti!uveliko!poznatu!rečenicu:!Kada!ste!na!suncu,! koristite!kreme!za!sunčanje!sa!SPFHom!i!ponovo!ga!nanosite!na!svaka!dva!ili!tri!sata! ili! nakon! plivanja! ili! znojenja.! Zaobiđite! ulja! za! lice! i! telo! uljaHbaš! kao! i! ulja! za! sunčanje,!ona!reflektuju!svetlo.! ! Rešite)se)naočara)sa)metalnim)okvirom.!Ovakvi!okviri!reflektuju!dovoljno!svetla! na! obrazima,! koje! može! da! ih! izgori! (čudno,! zar! ne?).! Nosite! plastične! okvire! na! plaži,! i,! ponovo,! nanosite! kremu! za! sunčanje! često! na! obraze,! ukoliko! vas! naočare! podstiču! na! pojačano! znojenje! (krema! za! sunčanje!razgrađuje!se!najbrže!na!masnoj!koži).!Ostala! područja,!na!koja!je!potrebno!često!nanositi!kremu!(znači! češće!nego!svaka!dva!sata):!grudni!koš,!područja!koja!su!već!bila!pod!uticajem!sunca,! npr.!gde!se!pojavljuju!pege!i!naročito!lice!H!jagodice!i!nos.!Nos!je!posebno!ugrožen!jer! je!jedno!od!najčešćih!područja!sklona!riziku!od!nastanka!raka!kože.! ! "Pokrijte") se.! Kada! koristite! SPF! kremu,! pobrinite! se! da! je! nanesete! na! mesta! koja! većina! ljudi! uglavnom! propušta:! oko! nosa,!iznad!usana,!uz!pazuh,!na!vrhove!prstiju.!I!imajte!na!umu! da! sprejHkreme! za! sunčanje! ne! pokrivaju! toliko! dobro! koliko! losioni.! No,! ako! niste! spremni! da! odustanete! od! spreja,! naprskajte! dobro! celo!telo!dva!puta,!veća!je!verovatnoća!da!ćete!dobiti!bolju!pokrivenost.! ! Nemojte) padati) na) trikove) koji) preporučuju) baze/podloge) za) sunčanje.! Oštećenja!od!sunca!i!dalje!ostaju!oštećenja!i!ovakvi!preparati!ne!mogu!vas!zaštititi! od!sunca.!U!stvari,!baze!za!sunčanje!mogu!čak!i!povećati!rizik!od!opekotina,!prema! anketi! od! 165! studenata! sprovedenoj! od! strane! istraživača! na! Univerzitetu! u! Arizoni.!! ! Nemojte) potcenjivati) važnost) krema) za) sunčanje.! Znamo! da! ste! ih! svesni.! Ali! moramo!da!ponavljamo!opštepoznatu!činjenicu:!sunce!je!odgovorno!za!nastanak!do! 90%!linija!i!bora.!I!iako!rak!kože!velikoj!meri!može!da!se!spreči,!ovaj!vid!je!još!uvek! najčešći!!vid!kancera!u!svetu.!
Greške!koje!pravimo!dok!tretiramo!kosu! Postoji li osoba koja ne želi da ima sjajnu i lepu kosu? Ipak, trebalo bi u tom slučaju da obratitmo pažnju na način kako tretiramo krajeve kose. Način na koji peremo kosu, tretman koji joj pružamo bitno utiču na njen kvalitet s vremenom. Pravite li i vi greške u tretmanu kose? 1.)Češljanje)nakon)pranja) Nikako! se! ne! preporučuje.! Kosa! je! najslabija! kad! je! mokra! i! vlažna! kosa! se! lakše! umrsi.! Da! biste! sprečili! mršenje! kose,! očešljajte! je! pre! pranja.! Ako! želite! da! kombinujete! češljanje! sa! tuširanjem! kose,! razmrsite! pramenove! prstima,! a! potom! koristite!češalj!sa!širokim,!razmaknutim!zupcima!pre!ispiranja.! !! 2.)Češljanje)samo)krajeva) Znamo! da! se! prečestim! češljanjem! uzrokuje! lomljenje! kose,! ali! naše! vlasište! sadrži! prirodna! ulja! koja! su! jedan! od! najboljih! “sredstava”! za! kvalitet! i! jačanje! kose.! Masirajte!vlasište!drvenom!četkom!kako!biste!podstakli!cirkulaciju!i!rast!kose,!i!to! češljanjem!od!korena!do!kraja!–!ono!će!kosi!svakako!dodati!sjaj.! !! 3.)Sindrom)“clean)freak”) Svakodnevno! pranje! kose! u! najvećem! broju! slučajeva! ne! koristi.! Čestim! pranjem! kose!vlasište!se!lišava!zdravih!ulja!koja!su!kosi!i!koži!neophodna,!što!rezultira!time!
da! dlaka! postaje! beživorna! i! krhka.! U! svakom! slučaju,! možete! kosu! prati! jednom! dnevno,!s!tim!što!treba!da!zaboravite!na!gomilu!sredstava!za!negu!kose!–!pokušajte! jedno!vreme!samo!vodom!da!je!ispirate!ili!koristite!neki!lagan!balzam!ali!ne!svakog,! već!svakog!drugog!dana.! )) 4.)Nepažljivo)korišćenje)balzama,)pakovanja)i)drugih)sredstava) Učene!smo!da!se!pakovanja!i!balzami!nanose!samo!na!krajeve,!kako!bi!se!omogućilo! njihovo!lakše!raščešljavanje!i!mekoća,!ali!i!da!koren!kose!svakako!treba!negovati!jer! je!i!on!osetljiv.!Ipak,!upotreba!prevelikog!broja!preparata!još!jedna!je!od!loših!navika! sa! kojom! treba! prestati.! Koristite! pakovanje! ili! balzam!samo! u! tolikoj! meri! da! razmrsite!krajeve!a!masku!za!kosu!nanosite!najčešće!jednom!nedeljno.!Važno!je!da! dobro!kosu!isperete!kako!se!na!njoj!ne!bi!zadržali!nikakvi!ostaci.! )) 5.)Intenzivno)sušenje)peškirom) Većina! proizvoda! za! negu! zahteva! da! ih! nanosite! na! kosu! prethodno! osušenu! preškirom.!Ipak,!trljanje!kosu!lišava!je!sjaja,!mrsi!je!i!lomi.!Umesto!toga,!osušite!kosu! tako!što!ćete!na!nju!prisloniti!peškir!i!natapkati!na!nju!tako!da!upije!svu!vlagu.!Na!taj! način!će!kosi!biti!potrebno!više!vremena!da!se!osuši!ali!će!na!duže!staze!biti!sigurno! zdravija.!! !! 6.)Preskakanje)zaštite)od)toplote.)) Svi! znamo! da! je! toplota! je! jedan! od! najštetnijih! faktora! za! kosu! i! zbog! toga! je! važno,! ukoliko! ne! želite! da! se! odreknete! fena! za! kosu,! da! koristite!neko!sredstvo!za!zaštitu!od!toplote.!!Pre!nego!što!počnete!da! sušite!kosu,!prstima!pređite!po!njoj,!blago!je!razbarušite!i!masirajte! kako! bi! prirodna! toplota! i! vazduh! što! dublje! prošli! i! kako! bi! se! ubrzao!proces! sušenja.! ! Preporuka:! Davines) Melu) sredstvo) za) termičku) zaštitu) kose)! Štiti!sve!delove!kose!od!štetnog!delovanja!prese!i!fena,!a!odlično! je!sredstvo!i!za!zaštitu!kose!od!sunca.!! 7.!Korišćenje!vruće!prese!na!vlažnu!kosu! Mokra! kosa! i! vrući! “uređaji”! se! ne! mešaju,!! jer! vlas! vrlo! lako! slabi! i!lako!se! lomi.! Kosa! bi! trebalo! da,! pre! korišćenje! prese! ili! figara,!bude!potpuno!suva.!Čak!i!kada!ste!u!žurbi.! !! 8.)Korišćenje)laka)za)kosu)pre)stilizovanja) Jeste! li! nekada! možda! čuli! “cvrčanje”! dok! ste! figarom! uvijali! pramenove,! praveći!
lokne,! ili! dok! ste! ispravljali! kosu! na! koju! ste! prethodno! naneli! lak?!! Alkohol!u! spreju!u!kontatu!sa!toplotom!uvek!gori...!!Uvek!koristite!lak!za!kosu!NAKON!uvijanja! ili!peglanja.! !! 9.)Ne)preterivati) Za!povremene!glamurozne!WOW!!!izglede!često!se!praktikuje!češljanje!kose!prema!!
korenu!i!unazad!–!na!ovaj!način!se!povećava!volumen!i!ovaj!trik!je!odavno!poznat.! Ali!ako!na!ovaj!način!budete!često!češljali!kosu,!oštetićete!kožu!i!kožu!glave,!a!dlaku! dovesti!do!pucanja.! !! 10.)Mit)da)se)krajevi)mogu)“popraviti”) Žao! nam! je,!ali! nakon! što! se! kosa! na! krajevima! rascveta! nema! tog! proizvoda! ili! tretmana!koji!joj!može!pomoći...!! ! Umesto! toga,! izbegavajte! prethodno! navedene! stvari! –! prečesto! pranje,! češljanje! kose! dok! je! mokra,! sušenje! bez! zaštite! itd.! Kao! privremeno! rešenje,! kako! biste! smanjili! ispucale! krajeve,!! pokušajte! da! koristite! proizvod! sa! pčelinjim!voskom!ili!serum!sa!arganovim!uljem.!! ! !
ALOE!VERA!H!BENEFITI!
Mnogi od nas su verovatno koristili šampone i kreme za lice na bazi aloje vere. Sok ove biljke dobija se iz njenog stable i može biti izuzetno lekovit, tako da ne čudi što su Egipćani ovu biljku smatrali biljkom “besmrtnosti”. Upravo zbog toga je aloe vera korišćena od davnina u medicini i kozmetici - zahvaljujući svojim umirujućim i lekovitim svojstvima. Ali, znate li zašto je ova malena kaktus-biljka poznata kao “biljka-čudo”? Ako su vam poznata!čudesna!svojstva!njenog!soka,!podrazumeva!se!i!da!morate!da!znate!kako! da!ga!sami!kod!kuće!napravite.!Uvek!koristite!sok!organske!biljke!ukoliko!želite! maksimalnu!korist.!! ! Aloe!vera!je!sočna!biljna!vrsta!koja!ima!debele,! mesnate!stabljike!prekrivene!bodljikavim!listovima.!Njene!stabljike! sadrže!sok!aloje,!koji!se,!kao!domaći!lek,!koristio!u!razne!svrhe! još!početka!prvog!veka!nove!ere.!Sok!i!gel!se!koriste!u! brojnim!lekovitim,!kozmetičkim!i!! zdravstvenim!tretmanima.! Izrežite!i!otvorite!nekoliko!stabljika!biljke!iz! srednjeg!dela.!Odaberite!stabljike!koje!su!spolja,!jer! su!najzrelije!od!svih!i!imaju!najveću!koncentraciju! antioksidanasa.!Tečnosti!koja!curi!napolje!je!sveži!aloja!gel!
gel!! !! Istisnite!celi!gel!iz!stabljike!u!praznu!posudu.!Stavite!gel!u!blender!i!dodajte!1!šoljicu! vode.!Pomešajte!dok!ne!dobijete!čist!aloje!vera!sok.!Ovaj!sok!morate!iskoristiti!u! roku!od!3H4!dana,!inače!će!izgubiti!antioksidanse.! Bogat!izvor!vitamina!i!minerala:! I!sok!i!aloe!vera!gel!riznica!su!antioksidanasa,!antibiotika,!deluju!kao!stimulatori! rasta!ćelija!imaju!svojstvo!inhibitora!kod!ožiljaka!i!bolova.!Bogati!su!sledećim! vitaminima!i!mineralima:!kalcijumom,!natrijumom,!gvožđem,!manganom,!cinkom,! folnom!kiselinom,!vitaminima!A,!B1,!B2,!B6,!C!i!E!kao!i!aminokiselinama.! ! Prednosti)soka) Aloe!vera!proizvodi!dve!supstance!H!gel!i!lateks.!Aloe!gel!je!želatinsata!supstanca! koja!se!nalazi!unutar!biljke.!Ovaj!sok!se!sastoji!od!pulpe!izvađene!iz!mesnatog!dela! biljke.!Može!se!primeniti!na!kožu!i!kosu!ili!konzumirati!kako!bi!se!smanjio!sindrom! bolesnih!creva,!bolovi!sa!crevima,!razne!upale,!osteoartritis!i!želudačni!čirevi.!! ! On!je!takođe!tonik!za!opšte!zdravlje,!koji!možete!konzumirati!svakog!jutra!kako! biste!iskoristili!sve!njegove!prednosti.! !! ! Prednosti)soka)aloje)vere)za)zdravlje) ) Lek)za)varenje:) Aloja!je!vrlo!korisna!za!lečenje!problema!creva!zbog!svojih!visokih!protivupalnih! svojstava.!Ona!takođe!pomaže!u!rastu!dobrih!bakterija!unutar!creva,!što!je!značajno! za!protekciju!od!bilo!kakvih!digestivnih!komplikacija.! !! Lečenje)reumatoidnog)artritisa:) Reumatoidni!artritis!je!autoimuna!bolest!koja!utiče!na!celo!telo.!Imunološki!sistem! napada!tkiva,!posebno!membrane!koje!oblažu!zglob.!Tu!je!i!problem!sa!upalom!i! nakupljanjem!tečnosti!u!zglobovima,!koja!čini!situaciju!još!težom.!S!obzirom!na!to!da! je!reumatoidni!artritis!hronična!bolest,!pacijenti!obično!uzimaju!konvencionalne! lekove!kao!što!su!analgetici,!nesteroidni!lekovi!i!kortikosteroidi.!Ovi!lekovi!imaju!jak! uticaj!na!zdravlje.! S!druge!strane,!sok!aloje!za!dve!nedelje!može!da!pomogne!u!smirivanju!upale!u!telu! –!kod!reumatizma,!upale!ušiju!i!očiju!i!artritisa.!Ovaj!sok!sadrži!protivupalna! jedinjenja!poput!biljnih!sterola,!koja!pomažu!u!smanjenju!ukočenosti!i!bola!i!to!u! velikoj!meri.!Biljni!sterol!funkcioniše!kao!lek!protiv!bolova,!ne!šteteći!ni!na!koji! način!telu.!
!! Za)mišiće)i)bolove)u)zglobovima) Upotreba!gela!spolja!može!olakšati!bolove!u!mišićim!i!zglobovima.!Ali!ne!zaboravite! da!koristite!pripremljen!gel.! !! Za)probavne)probleme) Pijte!alojin!sok,!jer!smanjuje!simptome!refluksa!i!stabilizuje!alkalni!nivo!tela.!Ima! umirujuće!delovanje!na!zidove!želuca!i!ublažava!nemire!i!nelagodnost.!!Zbog!svojih! laksativnih!svojstava,!dobar!je!i!za!konstipaciju.! !!
) Smanjuje)nivo)holesterola) Aloja!je!dobra!za!održavanje!nivoa!holesterola!jer!smanjuje!trigliceride.!Uključite! sveži!sok!aloje!u!svoj!dnevni!ritual!ishrane!kako!biste!održali!normalnim!nivo! holesterola!i!povećali!nivo!dobrog!holesterola.!Smanjenjem!štitite!srce!od!oštećenja.! !! Redukcija)telesne)težine) Sok! aloje! redukuje! težinu! tako! što! stabilizuje! metabolizam,! smanje!težinu! i! nivo! lipida,!a!na!tj!način!pomaže!u!sagorevanju!masti.! !