044141 revista sala de espera

SALA de ESPERA PUBLICAĂ‡ĂƒO TRIMESTRAL - ANO I – EDIĂ‡ĂƒO 01 – ABRIL, MAIO E JUNHO DE 2017

ENQUANTO ISSO... Informe-Se.

CIRCULAĂ‡ĂƒO: CĂĄceres, Mirassol D’oeste, S.J. Quatro Marcos e Araputanga – Distribuição Gratuita

Jacqueline Santos de Almeida Silva Administradora e empresåria em Cåceres – MT (VSHUDQGR$OLFH VXD SULPHLUD ´OKD

RELACIONAMENTO: Conheça um projeto que pode salvar seu casamento

AGRONEGĂ“CIO: A histĂłria do produto que revolucionou o Mato Grosso

SAĂšDE: NĂŁo se engane.

Dieta sĂł funciona com disciplina

E mais: Estudos comprovam: Viajar faz bem Ă saĂşde ‘Fui demitido, e agora?’ Artigo: ChĂĄs - Um segredo na reeducação alimentar

EDITORIAL Seja bem vindo à primeira edição da SALA DE ESPERA. Trata-se de uma revista de distribuição gratuita nos consultórios médicos e odontológicos, escritórios de advocacia e outros profissionais liberais, concessionárias de veículos e de serviços públicos, centros automotivos e outros, onde houver uma sala de espera.

Nessa fase inicial as cidades que estão recebendo nossos exemplares são: Cáceres, Mirassol D´Oeste, São José dos Quatro Marcos e Araputanga.

EXPEDIENTE

Fatos comprovam que é na sala de espera que as pessoas se ocupam em folhear uma revista, um jornal ou qualquer informativo que esteja disponível para tal. O problema são os materiais antigos e

Revista Sala de Espera Publicação: Elaine Cris na de Melo Almeida Rua Vênus, 122 - B. Santa Cruz Cáceres-MT CEP: 78.200-000 Telefones: (65) 3224-2422 / 99663-6945 Dep. Comercial: saladeespera.mt@hotmail.com Fone: (65) 99805-9082

Direçao de a e e Jornalista responsavel: Alexandre Luiz Costa - MTE: 17.136/MG Fotos: Pixabay e Freepik Impressao: Gráfica Print Telefone: (65) 3617-7600 Cuiabá-MT Sugestões de repo agens: Pa icipe também na elaboração de nossas matérias, escreva a igos de sua especialidade para publicação em nossa revista.

E-mail: saladeespera.mt@hotmail.com

desatualizados, pouco interessantes ao público. Além disso, pensamos em oferecer um conteúdo geral, que enriqueça seu dia ao ler SALA DE ESPERA. Que a leitura da nossa primeira edição seja agradável.

Enquanto você espera, informe-se.

A Direção.

CASADOS PARA SEMPRE

Deus vai transformar seu relacionamento Conheรงa o projeto que pode salvar seu casamento O Programa Casados Para Sempre trabalha para curar e fortalecer os casamentos.

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CASA E DECORAÇÃO

Truques simples de decoração para transformar sua casa Decorar uma casa não é uma tarefa fácil. Cada pessoa possui um estilo diferente e deve adequá-lo ao ambiente que deseja mudar. Mas não é só o gosto que deve ser levado em conta na hora de fazer aquela mudança na casa, é preciso pensar em praticidade, funcionalidade, conforto e, muitas vezes, se a ideia que se quer aplicar vai funcionar no ambiente.

Pensar com cuidado em como decorar é muito importante para estabelecer a harmonia do ambiente: Nossa casa é feita de pequenos detalhes, cada um com um valor em especial. Mas é preciso cuidado porque é muito comum a gente acumular coisas que gostamos (quadros, vasos, toalhinhas, almofadas, porta retratos e objetos variados) e no final acabam poluindo o ambiente, sobrecarregando a casa de informações. É importante ter noção do espaço que você tem, para então começar a ver reais oportunidades de como ocupá-lo de maneira criativa.Mas, e quando a decoração já é a mesma há muito tempo e enjoa-se dela? Para mudar pequenos detalhes da casa sem gastar muito, confira abaixo algumas dicas de coisas que você mesmo poderá fazer para renovar o ambiente, gastando pouco.

Monte uma parede com quadros Monte uma parede com quadros. Tenha cuidado para não sobrecarregar o ambiente e nem gerar conflitos visuais quadros e fotos, por exemplo, devem estar sempre distantes da TV, pois a dinâmica da observação e contemplação são

completamente diferentes. No caso das fotografias, os detalhes a se atentar são outros: Entenda que há ambientes mais acessíveis e outros mais reservados.

Aquela foto da mãe amamentando fica no quarto. Fotos de viagens são ótimas pedidas.

Pendure itens inusitados na parede Os espelhos já são velhos conhecidos da decoração. Mas uma galeria com vários espelhos, em diversos formatos e tamanhos é certamente uma decoração que surpreenderá. Molduras vazias, antigas ou novas, coloridas ou não, podem dar um novo ar para a parede que se quer mudar. Por fim, pratos não servem apenas para colocar alimentos. Eles podem ficar lindos se pendurados na parede, formando um mosaico.

envelhecimento, todos podem mudar o estilo do móvel totalmente.

Reutilize objetos antigos Dê vida nova a objetos antigos, como bandejas e copos de prata. Exponha-os juntamente com objetos modernos, agregando um ar elegante e sofisticado à decoração.

Fonte: www.dicasdemulher.com.br

Decorar uma casa não significa desembolsar dinheiro. Com ideias simples e práticas é possível dar nova cara ao ambiente.

Mude os móveis de lugar Solução simples, antes de qualquer mudança drástica, mudar os móveis de lugar é uma excelente opção. Especialistas afirmamque a disposição dos móveis faz toda a diferença e mudá-los já pode mudar completamente o ambiente.

Reforme seus móveis Caso a mudança de lugar dos móveis não seja suficiente, é hora de colocar a mão na massa. Em se tratando de mudar a decoração a baixo custo, a reforma de móveis é unanimidade entre arquitetos, decoradores e designers. Uma pintura básica nos móveis, já para quem quer se aventurar em texturas,existem diversos tipos de técnicas que dão resultados diferentes e bonitos: Existe a pátina e o

Porque o melhor lugar do mundo é a sua casa

Rua Marechal Deodoro, 499 - Centro Fone: (65) 3223-1529

AGRONEGOCIO Fonte: Governo do Estado MT

MT terá mudança no calendário anual de vacinação contra aftosa O calendário de vacinação contra a febre aftosa em Mato Grosso terá mudanças a partir de 2017. A primeira etapa da campanha, realizada em maio, atingirá todo o rebanho de mamando a caducando. Já a etapa de novembro será realizada em bovinos e bubalinos de até 24 meses. Ou seja, as etapas serão invertidas.

A mudança é uma antiga reivindicação do setor pecuarista e, após parecer técnico realizado pelo Instituto de Defesa Agropecuária de Mato Grosso (INDEA-MT), foi aprovada pelo Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento.

O INDEA, explica que a mudança tem viabilidade técnica, pois do ponto de vista da defesa sanitária não há nenhum prejuízo aos resultados de cobertura

vacinal. Outros estados do Centro-Oeste já realizaram a inversão do calendário.Na região do Pantanal permanece o mesmo calendário de uma única vacinação de todo rebanho, em novembro, e para aqueles que desejam fazer movimentação de rebanho, uma segunda etapa quando tiver ultrapassado seis meses da última vacinação.

Mato Grosso vacinou, na etapa de

maio do anopassado, mais de 12 milhões de bovinos e bubalinos, atingindo uma cobertura vacinal de 99,4%.

O estado tem o maior rebanho bovino comercial do Brasil, com 29,2 milhões de cabeças, e há vinte anos está livre da febre aftosa com vacinação, status reconhecido pela Organização Internacional de Zoonoses e Epizootias.

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Fort Agrícola e Pecuária Na Fort Agropecuária você encontra todas as soluções quando o assunto é produto agropecuário.

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Culinária

Receitas Tradicionais CARNE COM ARROZ (Maria Izabel) Este prato é conhecido pelos peões pantaneiros como “quebra-torto”, nome dado à primeira refeição do dia, por ser substanciosa, sempre na base do arroz com pedaços de carne-seca. Para dar sorte, os peões seguem um ritual: servem-se da comida sempre no sentido da comitiva; levantam a tampa da panela utilizando somente o dedo mindinho esquerdo, enquanto o resto da mão segura o prato; usam a colher com a mão direita.

Se a tampa cair no chão, o peão é penalizado com a multa de um frango, comprado pelo cozinheiro na primeira oportunidade e descontado do salário do infrator.

Modo de Preparo: Corte a carne seca ou charque em pedacinhos. Lave até sair todo o sal.

Coloque uma panela no fogo, com óleo, cebola e alho. Em seguida, despeje a carne e frite bem até dourar. Depois de frita a carne, coloque o arroz e frite juntamente com a carne. Coloque água até cobrir o arroz. Tempere com pimentão, pimenta-do-reino, tomate, cebolinha verde e sal a gosto.

Ingredientes: 1 kg de carne seca ou charque 1 kg de arroz Alho Óleo Cebola Cebolinha verde Pimentão Tomate Pimenta-do-reino e sal

Cappuccino rápido e barato Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em uma batedeira por 10 minutos até formar um creme tipo chantilly. Coloque a mistura no freezer.

Quando estiver bem consistente sirva com leite quente ou gelado. É simples pratico e muito gostoso, e barato.

Ingredientes: 50 Gr.de café solúvel descafeínado 02 copos açúcar refinado 04 copos de agua mineral

Cidades e soluções

Após reforma Praça Barão do Rio Branco é devolvida a população cacerense

Praça é um dos cartões postais da cidade e ganha um novo visual, não diferente das praças encontradas em grandes cidades

Em cerimônia festiva, realizada no dia 24 de março de 2017, o prefeito de Cáceres, Francis Maris Cruz devolveu a população cacerense,totalmente reformada e remodelada a Praça Barão do Rio branco.

A cerimônia contou a presença de diversas autoridades estaduais e municipais e representantes de diversos segmentos da sociedade cacerense. O atraso na estrega das obras se deveu a demora do repasse de verbas, de responsabilidade do governo federal, mas também aos entraves burocráticos, comuns em obras públicas, justificou o prefeito.

A cerimonia teve diversas atrações artísticas e culturais, além de uma missa solene na catedral São Luiz. Nosso destaque fica para a banda de musica do 2º. Batalhão de Fronteira, que fez uma apresentação brilhante.

Com paisagismo moderno e sofisticado a Praça Barão do Rio Branco, ganha um novo visual, não diferente das praças encontradas em grandes cidades, ganhamos um aspecto litorâneo para nossa praça. A população cacerense está de parabéns. Vamos cuidar do nosso patrimônio.

Da redação.

10 passos para uma gravidez saudável A gravidez é um momento ideal para começar a se cuidar a sério, tanto em termos físicos como emocionais. Sua chance de ter uma gestação tranquila e um bebê saudável aumentará muito se você seguir algumas orientações simples:

1. Comece seu pré-natal o quanto antes Um bom pré-natal é essencial para a saúde do bebê.

Assim que pegar seu teste de gravidez positivo, decida onde vai fazer o pré-natal e marque a primeira consulta.

Peça recomendações às suas amigas.

devia ser feito por todas as mulheres desde a adolescência. Além de combater o problema da incontinência urinária, ele contribui para aumentar o prazer sexual, por isso é usado nas técnicas de pompoarismo.

2. Alimente-se bem Você não precisa comer mais porque está grávida, mas é importante ter uma alimentação equilibrada e saudável.

Muitas mulheres param de comer certo tipo de alimento por causa do enjoo, mas é sempre possível arranjar um substituto que tenha valor nutricional parecido.

7. Não tome remédios sem falar com o médico Agora que está grávida, não tome nenhum tipo de remédio sem antes perguntar para o médico se pode. Se você costuma usar algum medicamento, pergunte na primeira consulta do pré-natal se vai poder continuar tomando. No caso de tomar remédio para hipotireoidismo, mantenha a medicação e marque a consulta o quanto antes.

3. Tome cuidado com o que come É melhor evitar certos alimentos na gravidez, porque eles podem representar risco para o bebê se estiverem contaminados. A listeriose, doença que provoca aborto espontâneo ou problemas graves no recém-nascido, pode ser transmitida por queijos como o brie, camembert, roquefort, gorgonzola e os queijos brancos tipo frescal ou de Minas, se não forem industrializado. Devido ao risco de toxoplasmose, que embora seja pequeno, existe, evite comer carne crua ou malpassada.

8. Reduza seu consumo de cafeína O café, o chá e os refrigerantes à base de cola são estimulantes. Pesquisas indicam que o excesso de cafeína pode contribuir para o risco de o bebê nascer abaixo do peso, ou até problemas para a gravidez. A quantidade máxima aceitável é de três cafezinhos por dia, mas o melhor mesmo é reduzir o consumo o máximo que conseguir.

4. Tome suplemento de ácido fólico O único suplemento que é considerado vital na gravidez é o ácido fólico, que ajuda a prevenir problemas congênitos no bebê ligados ao fechamento do tubo neural, como a espinha bífida, ou mielomeningocele.

5. Faça atividade física regularmente Um bom programa de exercícios vai lhe dar a força e a resistência necessárias para carregar o peso extra da gravidez e para aguentar o estresse físico do parto.

Também contribui para que você entre em forma mais rápido depois que o bebê nascer. Sem contar que ajuda a melhorar o humor, com a liberação da serotonina, o que reduz o risco de você sucumbir a uma tristeza comum nessa fase.

6. Comece a exercitar os músculos da região da vagina Pode ser que você nunca tenha ouvido falar disso, mas esse tipo de exercício, nos músculos da região pélvica,

9. Pare de fumar e de beber Mulheres que fumam têm risco maior de aborto espontâneo, de parto prematuro e de ter um bebê de baixo peso. Quanto antes você parar de fumar, mais o bebê vai se beneficiar. Se você não conseguir parar, qualquer redução no número de cigarros que você fuma por dia já facilita um pouco a vida do seu bebê. Não consuma bebidas alcóolicas regularmente.

10. Descanse O cansaço e o sono que você sente no primeiro e no terceiro trimestre da gravidez não são nada mais que seu corpo pedindo para você pegar leve. No melhor dos mundos, uma soneca todo dia depois do almoço seria perfeita. Se não dá, tente dar uma relaxada de meia hora, colocar os pés para cima, do jeito que conseguir. Não estranhe se começar a preferir ficar em casa em vez de sair à noite. Escute seu corpo. Técnicas de relaxamento como ioga, alongamentos e massagem ajudam a reduzir o estresse e colaboram para você dormir bem.

Fonte: Baby Center Brasil

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Telefone: (65) 3223 1984 Avendia Sรฃo Luiz, 1399 Cรกceres-MT $YHQLGD 6mR /XL] -DUGLP 0DUDMRDUD &iFHUHV 07

CUIDADO

Gasolina adulterada, você sabe tudo sobre este mal?

Gasolina adulterada nada mais é do que o combustível fora do padrão de venda determinado por lei. A adulteração da gasolina é provocada especialmente pela adição irregular de solventes ou por excesso de álcool anidro. Dentre os solventes mais comuns para a adulteração da gasolina podemos citar o óleo diesel, o querosene, a aguarrás, os refinados petroquímicos, os solventes para borracha (SPB), a benzina industrial, e o álcool etílico anidro em proporções acima das permitidas pela ANP (Agência Nacional do Petróleo).

Além de notar problemas mecânicos, o motorista sente a diferença também no bolso: Pesquisas realizadas por especialistas comprovam que um combustível que sofreu adulteração pode acarretar graves danos ao veículo. As primeiras peças que sofrem danos, por estarem em contato direto com o combustível, são as velas de ignição e os bicos injetores.

Após causar numerosos danos, prejudicando o desempenho do bico e das velas, esse combustível pode não só estragar a sonda da lâmina, como também o catalisador do veículo, que vai encharcando por uma disfunção no processo da queima. As adulterações também são prejudiciais ao motor do carro. O solvente, por exemplo, pode ressecar as peças de borracha e oxidar as partes de metal.

alerta ainda sobre os riscos para a saúde dos motoristas, dos frentistas e das pessoas em geral. O combustível adulterado produz mais resíduos, mais poluição, e alguns desses produtos clandestinos são até mesmo agentes cancerígenos.

Um teste simples e obrigatório pode ser feito em qualquer posto de combustíveis para saber qual é a porcentagem de álcool existente na gasolina vendida. Em um recipiente de 100 ml o frentista coloca metade de água e metade de gasolina. A gasolina não se mistura com a água, apenas o etanol.

Então é só ficar de olho: se o líquido transparente (mistura de etanol com água) atingir 10 ml, que é a quantidade ideal, a proporção está adequada.

Caso o líquido transparente seja maior do que o valor mencionado acima, significa que o combustível foi alterado.

Segundo a Resolução nº 9 da ANP, você pode solicitar ao revendedor a realização do teste de combustível no posto. O poder de fiscalizar e/ou multar os postos cabe à ANP. Para se poupar dores de cabeça, sempre desconfie de valores muito mais baixos da média; procure abastecer no mesmo posto, pois será mais fácil de controlar a qualidade do combustível; opte por postos com bandeira e, ao abastecer durante as viagens, peça sempre sua nota fiscal.

Gasolina adulterada também faz carro FLEX sofrer Os chamados carros FLEX, cujos motores funcionam tanto a álcool quanto a gasolina, não sofrerão com problemas mecânicos. Nesse caso, a perda do motorista é financeira, já que ele paga por um produto de qualidade e, na verdade, abastece o carro com combustível adulterado. O Sindicato Nacional das Empresas Distribuidoras de Combustíveis e de Lubrificantes

NOSSO COMBUSTÍVEL MOVE SONHOS No Posto Pedro Neca você encontra combustível de alta performance, verificado com os mais rígidos padrões de qualidade.

PETS merecem

cuidado especial por Reginaldo Bicudo Jr. - Médico Veterinário da PANVET

procurar o seu veterinário de confiança, que ele e a pessoa mais indicada para te orientar de como você deve proceder, pois na maioria das vezes temos que fazer exames de sangue para determinar se já houve lesões em outros órgãos ou não.

Olá, meu nome é Reginaldo Bicudo Jr, sou médico veterinário da Clinica Veterinária PANVET de Cáceres no Mato Grosso, a partir de hoje começaremos a escrever artigos informativos sobre a saúde e cuidados com os nossos pets. Iniciaremos a nossa primeira dica falando sobre os cuidados com a higiene bucal dos nossos cães e gatos.

O grande vilão dessa historia é a doença periodontal, conhecido como Tártaro. E ele se forma pelo acúmulo de resto de alimentos e bactérias dando origem a placa bacteriana que reage com as enzimas da saliva, formando uma crosta ao redor do dente e isso provoca a inflamação da gengiva e o enfraquecimento dos ligamentos desse dente com o osso alveolar, podendo levar a perda desses dentes precocemente, além de causar dor, mau hálito e silenciosamente afetar os rins, fígado e coração dos nossos pets.

Bem como que podemos evitar isso? Até então a escovação dentária diariamente era o procedimento preconizado. E para isso o ideal era condicionar o filhote desde cedo, para esse procedimento. Para tanto devemos associar a escovação com algo agradável, para que ele entenda que se escovarem os dentes ele vai ser recompensado. E naqueles casos em que o tártaro já esta formado e consolidado, você deve

Depois desses exames, avaliaremos o risco anestésico, pois para que haja uma correta remoção desses tártaros, esse procedimento deve ser feito sob anestesia geral. Muitas vezes há necessidades de extração de dentes, pois dentes sem condições de permanecer na boca do nosso pets tem que ser removidos, sob pena de continuar provocando dor e infecção.

Atualmente temos mais uma ferramenta que vem acrescentar uma alternativa com menos risco para os pacientes que é o usa da pasta de uso oral Defengy OC a base de imunoglobulinas que combatem diretamente as bactérias formadoras do tártaro.

O seu uso é bem pratico uma vez que o proprietário coloca uma grama da pasta numa escova ou mesmo na ponta do seu dedo e esfrega nos dentes afetados, sempre após as refeições e por no mínimo oito semanas.

Esse processo vai diminuir a inflamação da gengiva, melhorar o hálito e com o tempo enfraquece e fragiliza o tártaro, facilitando a sua remoção. Então o uso da Defengy age como, tratamento e prevenção da doença periodontal.

Bem, com essas dicas espero ter orientado vocês, nossos clientes e tutores, de como manter com mais saúde os nossos anjinhos de quatro patas. Lembre-se de que a nossa equipe de médicos veterinários da Panvet estão disponíveis para maiores esclarecimentos.

A pasta de uso oral Defengy OC você encontra na CLÍNICIA VETERINÁRIA PANVET PET SHOP. 65.3223-6222

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Todo e qualquer profissional para ter sucesso precisa que o seu valor seja efetivamente percebido por seus superiores e no mercado em geral. Para que isso ocorra precisamos ir além das competências que compõe o nosso perfil profissional e utilizarmos técnicas de comunicação e marketing.

Marketing Pessoal O marketing pessoal não é um culto ao ego ou à vaidade pessoal, é uma necessidade profissional. Excelentes profissionais têm sua demanda e seu reconhecimento subestimados pelo mercado por deixarem de lado o seu marketing pessoal. Não devemos confundir humildade com anonimato. É perfeitamente possível ser reconhecido por seus valores humanos e profissionais sem com isso perder a humildade. Todos nós temos uma contribuição humana e profissional para oferecer ao mundo. Quanto maior o número de pessoas para as quais possamos oferecer nossas contribuições, melhor. Veja abaixo 10 dicas importantes sobre Marketing Pessoal:

1.

Lembre-se que seu marketing pessoal tem o poder de transformar seu talento em oportunidades. Um Gênio sem marketing pessoal é um gênio desconhecido.

2.

Se você está começando uma carreira ou uma nova etapa, demonstre toda a sua disposição para aprender com todas as pessoas e situações. Deixe sempre bem claro o quanto é importante para você aprender com as pessoas e com a empresa.

3.

Descubra o ponto mais marcante da sua personalidade, sua maneira de se comunicar, sua alegria, seu bom senso, etc.

Foque a ”divulgação” deste seu ponto marcante, ele será pra você o que uma marca é para uma empresa. Com o tempo, a sua ”marca pessoal” ficará conhecida e desejada por este e por outros atributos que o tempo vai mostrar.

4. ”Dresstoimpress” esta expressão do mercado corporativo

americano possui o seguinte significado: ”vista-se para ser visto”. Sem exageros, sem extravagância, com discrição, mas desenvolvendo um estilo pessoal facilmente reconhecível.

Estilo é tudo! vista-se de maneira a que a sua presença seja agradável aos olhos. Como seres humanos, somos muito atraídos pela beleza. Não há nada errado em ser bela desde que você não reduza apenas à beleza as suas potencialidades diante da vida.

5. Mostre o seu lado ”solucionador de problemas”. Sempre

que surgir uma dificuldade ou um problema dentro da equipe a que você pertence, pergunte-se: ”o que eu posso fazer por isso?”. Sempre que você ajudar a resolver um problema você estará inserindo sua marca pessoal na lembrança das pessoas.

6.

Entregue sempre um resultado superior ao esperado.

Dedique-se a superar as expectativas das pessoas. Sempre que algo lhe for solicitado pergunte-se: ”Qual é a melhor maneira pela qual eu posso realizar o que me foi pedido?”, ”’Eu posso superar as expectativas com respeito ao meu desempenho e o cumprimento da tarefa?” Realize com qualidade ampliada, procure sempre olhar além da solicitação.

7.

Onde a maioria das pessoas fica parada por falta de recursos, IMPROVISE. Use sua criatividade para, diante de poucos recursos, desenvolver a melhor solução possível frente a um desafio. As pessoas mais bem colocadas no mundo dos negócios ousaram improvisar muitas vezes.

8. Construa vários networks. Dedique-se a formar diferentes

redes de relacionamentos dentro e fora da empresa. Através dos relacionamentos conhecemos e somos conhecidos, reconhecemos e somos reconhecidos e, principalmente, compartilhamos interesses comuns. Identifique quais são as áreas de interesse que aproximam você de outras pessoas: música, literatura, cinema, hobbies, esportes, competência técnica, etc. Aproxime-se das pessoas, construa relacionamentos de longo prazo.

9.

Cultive sua ética e sua honestidade de forma inabalável. A vida testa você! Caminhos não éticos são atalhos que conduzem a abismos! Uma atitude não ética acaba com o seu maior patrimônio: sua integridade. Quando a falta de ética passa a fazer parte da marca pessoal de alguém, esta pessoa somente será usada por outras igualmente não éticas até o momento em que for conveniente abandoná-la e deixá-la pagar a ”conta”. Não ceda!

10. Vivemos em uma era de muita competitividade e muita

pressão, por isso resistência física, mental e emocional são fundamentais. Isto significa: cuide do corpo, da mente e do espírito. Fortaleça-se nos três níveis, assim quando as pessoas estiverem fisicamente esgotadas você ainda terá fôlego extra, ponto para o seu marketing pessoal. Quando elas estiverem cansadas demais pra pensar em soluções você ainda terá criatividade de sobra para dar ideias, mais um ponto para o seu marketing pessoal. E, quando as pessoas estiverem com raiva ou depressão, você manterá a paz e a vontade de viver – ponto para a vida, e para o seu marketing pessoal, também.

Fonte: www.dicasprofissionais.com.br Por: Carlos Hilsdorf

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FASES

DO AMOR

Psicólogo diz: amor tem 05 estágios, mas maioria de nós emperra e pula fora no 3º Quem já se apaixonou e viveu casos de amor sabe bem que o sentimento enfrenta diversas fases, das mais intensas e felizes às mais dramáticas e realistas. Em um artigo para o site msn Brasil, o psicólogo Jed Diamond afirma que o amor tem exatamente 5 estágios, mas que a maioria das pessoas emperra e pula no terceiro. Conheça as características de cada um:

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Como funcionam as cinco fases do amor

Fase 1- Paixão: o momento de encantamento em que tudo parece maravilhoso no relacionamento, especialmente por estarmos inundados de hormônios relacionados à felicidade e ao bem-estar.

Fase 2 - Comprometimento: quando o casal percebe que a louca paixão dá lugar a um amor mais profundo e calmo. É o momento de alegria e satisfação, autoconhecimento e aceitação, em que ambos começam a vislumbrar laços ainda mais fortes e até a possibilidade de constituir uma família.

Fase 3 - Desilusão: é o período em que a maioria das pessoas sente vontade de pular fora da relação e o ponto em que grande parte das uniões chega ao fim. A fase pode chegar aos poucos ou de uma vez, mostrando que pequenos defeitinhos no outro se tornam insuportáveis e a irritação e a decepção roubam o lugar da felicidade e da intenção de seguir adiante. Quem sobrevive, pode ainda experimentar outras duas fases.

Fase 4 - Amor real: o estágio em que o casal conseguiu enfrentar e superar os dramas e as turbulências da terceira fase e percebem que, apesar de brigas e desilusões, sentem que o sentimento de carinho é maior e que merece ser cuidado. No período, os parceiros se unem para um bem comum e se apoiam mutuamente criando a compreensão do que é amar a si próprio e ser amado.

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Fase 5 - Transformação: a fase do amor mais amplo e humanitário, quando os parceiros românticos estabelecem que a convivência a dois é feliz e saudável, sem margens para preocupações, e que agora, juntos, são até mesmo capazes de transformar o mundo. É neste período em que ocorre a compreensão de que, se puderam superar diversidades em nome de um bem maior, o mesmo conceito pode ser aplicado para a criação de um mundo melhor.

Vet Art

Conheça parte do trabalho de Danusa Glasianne Segredo dos pet, Uma obra que elucida os três princípios do ditado chinês mais conhecido do mundo, onde se referencia em cego, surdo e mudo; Cego pra maldade do homem; Surdo as maledicências; Mudos ao falar com cunho destrutivo; Esta obra me inspirou sobre a necessidade de muitas vezes ponderarmos nossas ações e a estabelecer virtudes já tão escassas.

Técnica: Acrílico sobre tela.

PugPop Art Essa é uma leitura das muitas faces do pug, uma raça que é um xodó das pessoas ultimamente, e me inspira muito pois eu tenho um exemplar dessa raça; Representado com uma técnica bem colorida e que faz referencia a esta raça tão carinhosa e fiel.

Técnica: Acrílico sobre tela.

Cajuzinho vai a Lua. Meu personagem referencia de cultura mato grossense; Cajuzinho é aventureiro echeio de sonhos, esse personagem se trata de um avatar cheio de vivencias da minha infância assim como de muitos outros que aqui fizeram e fazem sua morada; A bicicleta uma forte referencia aos moradores do interior bem como da cidade de Cáceres MT, onde a maioria se locomovia desse meio de transporte tão amado...

Técnica: Acrílico sobre tela.

Por: DanusaGlasianne Médica Veterinária e Artista Plástica Contato: (65)99905 5002

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Jardim São Luiz /Cáceres – MT Telefones: (65) 3223 2074 99614 2360

/ É' A caminhada Ê uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, por exemplo.

Os benefĂ­cios da caminhada diĂĄria sĂŁo muito variados e podem incluir: K - ĂĽfÂť f " " tornozelos; K fÂť " ĂĽ perder peso; K , ĂĽ fÂť sanguĂ­nea; K " " mĂşsculos do corpo; K , " ĂĽ J K , " " "" J K - 3 " Ăœ" ĂĽ " nuca e dos ombros; K fÂť fĂ˜ " cardiovasculares, Comoinfartos e hipertensĂŁo.

Estes benefĂ­cios acontecem quando o indivĂ­duo caminha pelo menos 2 horas e meia por semana e possui outros hĂĄbitos saudĂĄveis, como comer alimentos frescos e pouco calĂłricos.

É bom caminhar ü E ü  Î beneficia para a saúde, pois pode ü "L " " "L š ü ü  açúcar no sangue suficiente para caminhar.

Assim, o ideal ĂŠ a ingestĂŁo de uma refeição ligeira, com carboidratos e fruta, como pĂŁo de cereais e suco de fruta, por exemplo, antes do 3 Ă’ L fĂ˜ " ĂĽ volumosas para nĂŁo se sentir desconfortĂĄvel.

Conheça os

benefĂ­cios

da caminhada para saĂşde H " ĂĽ / Ăœ

Benefícios da caminhada na gravidez - üf f " Î" J , " J ü 3 J Evita ganhar peso em excesso; Diminui o risco de prÊ-eclâmpsia e diabetes gestacional.

Outros exercĂ­cios, como nadar ou praticar yoga, tambĂŠm podem ter os mesmos benefĂ­cios da caminhada na gravidez. No entanto, a grĂĄvida deve realizar uma consulta no mĂŠdico obstetra antes de realizar exercĂ­cio fĂ­sico.

Dicas para emagrecer com a caminhada " "

ü ü ü ü ü L " L ü ü ü " " ü š ü calorias Ê importante: š L

ü " f  " ""Ò sar facilmente; Contrair os músculos da barriga de forma a manter uma postura correta; Balançar os braços vigorosamente enquanto caminha, pois melhora a circulação sanguínea. /

L ĂĽ L podendo queimar-se atĂŠ 400 calorias por hora e aproximadamente 2,5 cm de barriga por mĂŞs. AlĂŠm disso, quando feita num local tranquilo e com boa paisagem pode ser um Ăłtimo tratamento para controlar o estresse.

Cuidados importantes durante a caminhada Utilizar calçado confortĂĄvel e roupas leves; Beber 250 ml de ĂĄgua por cada hora de caminhada; Utilizar filtro solar, Ăłculos escuros e chapĂŠu ou bonĂŠ; Evitar horĂĄrios mais quentes, como entre as 11h e 14h, e ruas muito movimentadas; ! 3 Ă’ " " " L " pernas e os braços, para ativar a circulação e prevenir as cĂŁibras. Estes ĂĽ " ĂĽ " " Ăœ L "Ă˜ "L desidratação, insolação ou queimaduras solares.

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Estudos comprovam: Viajar faz bem à saúde Sair da rotina, conhecer um novo lugar, entrar em contato com uma cultura diferente, experimentar a gastronomia local, ter histórias para contar… Viajar oferece muitas vantagens, além de uma experiência que fica para sempre em nossas lembranças.

Mas não é só isso. Você sabia que curtir as férias viajando também promove diversos benefícios para a saúde, já comprovados por diversas pesquisas e estudos? Então confira as razões pelas quais viajar faz bem à saúde e se prepare para botar o pé na estrada!

Corpo em movimento Você pode até pausar o treino ao viajar (embora algumas pessoas consigam manter a rotina de exercícios, correndo no parque ou na praia, ou ainda malhando na academia ou quarto do hotel), mas com certeza não vai ficar parado, muito menos sentado em frente ao computador, como acontece no dia a dia. Se a sua viagem for para um destino urbano, você passará horas caminhando, visitando os principais pontos turísticos da cidade. Se o seu destino for a praia ou as montanhas, também poderá praticar esportes ao ar livre, nem que seja somente por diversão. E se você não exagerar ao saborear a culinária local, pode até perder uns quilinhos na viagem. Ou seja, viajar faz bem à saúde e ainda pode ajudar a manter o corpo em forma!

Sono em dia Durante uma viagem de férias, você não precisa se preocupar com tantas tarefas e obrigações, a não ser com os passeios que deseja fazer. E, com isso, mesmo que vá dormir um pouco mais tarde, também poderá dormir por mais horas e acordar sem despertador ou peso na consciência. Estudos já mostraram que após alguns dias viajando e relaxando, a qualidade do nosso sono melhora.dormir bem é importante para a saúde física e mental.

Bom-humor nas alturas Uma pesquisa de 2014, conduzida pelo Diamond Resorts, nos Estados Unidos, concluiu que três quartos dos respondentes se sentiam mais felizes ao planejar pelo menos uma viagem por ano.

E a felicidade continuava por muito tempo após a viagem. Um dos motivos para essa felicidade duradoura é que as lembranças de uma viagem agradável, continuará trazendo à tona sentimentos positivos, sempre que você se lembrar da experiência vivida.

Vida longa Se você deseja viver mais e com qualidade de vida, viaje mais! E isso não é mais um anúncio de uma agência de viagens, e sim uma comprovação científica! Um estudo realizado em 2013, nos Estados Unidos, mostrou que as pessoas que viajam mais tem uma expectativa de vida mais longa. As mulheres que tiravam férias pelo menos duas vezes ao ano, diminuíram significantemente os riscos de ataque cardíaco, muito mais do que aquelas que passavam anos só trabalhando, sem pausas. Já os homens que não viajavam pelo menos uma vez ao ano, tinham um risco 30% maior de desenvolver doenças do coração.

Vida sexual ativa De acordo com a pesquisa, do The TravelEffect, 33% dos casais fazem mais sexo quando viajam. E os benefícios de se manter uma vida sexual ativa são muitos: fortalecimento do sistema imunológico, maior libido, controle da pressão arterial, queima de calorias, redução do estresse e muito mais.

Menos estresse no trabalho Mais um motivo que explica por que viajar faz bem à saúde.

Segundo a pesquisa do The TravelEffect, os profissionais que não abrem mão de suas férias, além de menos estressados, são mais produtivos, confiantes e criativos para buscarem melhores soluções para os problemas que aparecem. A motivação para o trabalho, depois de um descanso merecido, também se torna maior. Ou seja, não é só sua vida pessoal que sai ganhando. Ótimo para a saúde mental Viajar melhora os relacionamentos, a relação com o trabalho, diminui o estresse mental e emocional e traz felicidade. Mas também pode aumentar a estimulação mental, a partir do momento que você começa a planejar a viagem, fazendo seu cérebro trabalhar ainda mais ao entrar em contato com uma cultura e/ou idioma diferente, vivendo uma nova rotina e se localizando em uma nova cidade. Esta estimulação mental resulta na longevidade do cérebro. Além disso, viajar reduz os riscos de depressão e de estresse. E aí, já se convenceu que viajar faz bem à saúde e nos deixa ainda mais feliz? Então, não pense duas vezes, caia na estrada!

‘Fui ,

demitido e agora?’

Demissão é realidade indigesta, mas pode ocorrer na vida de qualquer profissional. Apesar de ser, até certo ponto, previsível, raramente é desejada e está longe de ser agradável para as partes envolvidas, especialmente, para quem é demitido. Mas, se o abalo é inevitável, lidar com a situação de maneira madura pode ser decisivo para amenizar o sofrimento e aglutinar as forças na busca de um novo trabalho.

Uma das principais preocupações que surgem de imediato é com as finanças. Quem não se abala ao ver seu orçamento comprometido? Um hábito saudável, e que ajuda a amenizar a situação, é o de planejar-se, constituindo uma reserva financeira ao longo da carreira. De imediato, é preciso reprogramar as despesas com a família para fazer as economias renderem o maior tempo possível.

Outro aspecto igualmente importante, mas bem mais difícil de lidar, é o psicológico. Quem sofre uma demissão é inundado pelos mais diversos sentimentos negativos: decepção, perda, tristeza, fracasso. E, se ela for vista como injusta, surgem indignação, raiva e revolta.

Num primeiro momento, há uma sensação de confusão, incompetência e autoestima rebaixada. É natural, ninguém gosta de ser preterido. Mas, como não se deixar levar pelo desânimo? Um passo importante é não negar as próprias emoções, mesmo que dolorosas; vivenciá-las, não fingir para si e para os outros que tudo está bem. Não está, mas também não é o fim.

Avaliação Descarte, em primeiro lugar, qualquer sentimento de autopiedade.

Converse a respeito do que aconteceu somente com pessoas de sua confiança e que gostem de você, faça uma autoavaliação, respire fundo, descanse, seja tolerante consigo mesmo e dê um tempo para recuperar suas forças.

Em seguida, é preciso mudar o foco: parar de enxergar só o que vai mal e visualizar o que pode dar certo. Profissionais que permanecem remoendo por muito tempo o que aconteceu e culpando outros, consomem preciosas energias necessárias para a tarefa de recolocar-se, não conseguindo ultrapassar esta fase, se desgastam e afastam as pessoas e qualquer oportunidade, permanecendo amargos e rancorosos.

A proposta é observar o quadro completo da realidade. É bom pensar que, qualquer que seja o motivo (justo ou injusto) de sua saída, haverá uma nova chance de abrir caminho para outras oportunidades no mercado de trabalho. E, por que não, até melhores. Pense nisso.

Fonte: Estadão / Por Sandra Loureiro, psicóloga e professora da PUC.

demitido

A INCRÍVEL HISTÓRIA DA Esse grão vem revolucionando o mundo, o Brasil e, claro, o Mato Grosso

SOJA

No mundo A primeira referência à soja como alimento data de mais de 5.000 anos atrás. O grão foi citado e descrito pelo imperador chinês Shen-nung, considerado o “pai” da agricultura chinesa, que deu início ao cultivo de grãos como alternativa ao abate de animais.

Um dos principais indicativos que atestam a importância cultural e nutricional da soja para os chineses é o fato de que já nos anos 200 antes de Cristo (a.C.) o grão era a matéria-prima essencial para a produção do tofu (leite de soja coalhado), tendo representado por milhares de anos a proteína vegetal, o leite, o queijo, o pão e o óleo para os chineses. Além disso, a soja era uma espécie de moeda, porque era vendida à vista ou trocada por outras mercadorias.

A soja de cinco milênios atrás difere muito da soja que conhecemos hoje: eram plantas rasteiras que se desenvolviam ao longo de rios e lagos – uma espécie de soja selvagem. O processo de “domesticação” da soja ocorreu no século XI a.C., a partir de cruzamentos naturais feitos por cientistas chineses.

Neste momento, a soja era encontrada principalmente na região oriental do Norte da China, onde se cultivava trigo de inverno.

Clemilson Luiz de Almeida Eng. Agronomo em Campo Novo do Parecis-Mt

A partir daí, a soja começa a ser introduzida no Sul da China, indo para a Coréia, o Japão e outros países do atual Sudeste da Ásia. Registros históricos indicam que a expansão da cultura da soja foi lenta: teria chegado à Coréia e desta ao Japão no século III depois de Cristo (d.C.) – ficando até então restrita à China. No Ocidente, o grão surge no final do século XV e início do século XVI, época das chamadas grandes navegações europeias.

A adoção da soja como alimento é lenta no Ocidente.

No século XVIII, pesquisadores europeus começam os estudos com brotos de soja como matéria-prima para a produção de óleo e nutriente animal. O cultivo comercial se inicia nos primeiros anos do século XX nos Estados Unidos, e na segunda década do século XX o teor de óleo e proteína do grão passam a chamar a atenção das indústrias mundiais.

Foi após o final da Primeira Guerra Mundial, em 1919, que o grão de soja se torna um item de comércio exterior importante. Pode-se considerar o ano de 1921, quando é fundada a American SoybeanAssociation (ASA), como o marco da consolidação da cadeia produtiva da soja em esfera mundial.

No Brasil

SOJA

Embora haja registros históricos que apontam para cultivos experimentais de soja na Bahia já em 1882, a introdução da soja no Brasil tem o ano de 1901 como marco principal: é quando começam os cultivos na Estação Agropecuária de Campinas e a distribuição de sementes para produtores paulistas. O grão começa a ser mais facilmente encontrado no País a partir da intensificação da migração japonesa, nos anos 1908. Em 1914, é oficialmente introduzida no Rio Grande do Sul – estado que apresenta condições climáticas similares às das regiões produtoras nos Estados Unidos (origem dos primeiros cultivares, até 1975).

A expansão da soja no Brasil começa mesmo nos anos 1970, quando a indústria de óleo começa a ser ampliada. O aumento da demanda internacional pelo grão é outro fator que contribui para o início dos trabalhos comerciais e em grande escala da sojicultura.

A ampliação dos plantios de soja no Brasil sempre esteve associada ao desenvolvimento rápido de tecnologias e pesquisas focadas no atendimento da demanda externa. Tanto que na década de 70 a soja já era a principal cultura do

agronegócio nacional: a produção havia passado do 1,5 milhão de toneladas em 1970 para mais de 15 milhões de toneladas em 1979. Importante notar que essa ampliação desde esse início esteve intrinsecamente ligada aos investimentos no aumento de produtividade, e não necessariamente de área (que de 1,3 milhão de hectares passou para 8,8 milhões de hectares na década). Os índices de produtividade nesse período saíram do patamar de 1,14 t/ha para 1,73 t/ha.

Um dos importantes agentes desse processo de evolução da sojicultura brasileira foi a Embrapa, que tem desenvolvido desde esse período novas cultivares adaptadas às condições climáticas das regiões produtores, como o Centro-Oeste. A Embrapa Soja foi criada em 1975, e a partir da década de 90 várias agências de pesquisa começam a surgir para atuar no segmento.

A introdução da soja para além dos estados da região Sul só foi possível devido ao desenvolvimento de cultivares adaptadas ao clima mais quente. A adoção da técnica do plantio direto também contribuiu para a inserção do grão na agricultura das regiões Centro-Oeste, Nordeste e Norte.

Em Mato Grosso É na esteira da expansão da sojicultura para além das fronteiras do Rio Grande do Sul que Mato Grosso entra no cenário nacional de produção do grão. Cidades como Rondonópolis, Nova Mutum, Lucas do Rio Verde, Sorriso, Primavera do Leste, Campo Verde, Campo Novo, Sapezal e Tangará da Serra, entre outras, surgiram e se desenvolveram a partir da cultura da soja. Atualmente, das dez cidades com maior Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) do Estado, nove têm na sojicultura sua base econômica.

Se por um lado havia terra farta e mais barata em Mato Grosso da década de 70, o solo não era muito propício. Foi preciso uma forte ação de desenvolvimento de pesquisas,

tendo a Fundação Mato Grosso como principal expoente, para que se pudesse criar todo um knowhow para a inserção da cultura no Estado. Outro fator complicador era a infraestrutura de logística, tanto para o escoamento da produção, quanto para o recebimento de insumos.

Em alguns municípios, produtores e gestores públicos pavimentaram rodovias, criaram novas estradas e investiram em uma rede básica de serviços para dar conta das necessidades que a nova cultura trazia.

Em 2005 quando foi criada a Aprosoja, Mato Grosso já era o campeão nacional de produção e produtividade de soja.

Mas vários problemas ainda dificultavam a evolução da cultura, como logística e endividamento dos produtores. Nessa mesma época, o Governo do Estado cria o Fundo Estadual de Apoio à Cultura da Soja (Facs), permitindo o estabelecimento de uma série de projetos que visam dar condições para o desenvolvimento da sojicultura. (fonte: APROSOJA)

DETOX

É um processo metabólico fundamental e contínuo que nos protege de moléculas causadores de doenças. Especialista destaca o papel dos genes nesta evolução.

Entenda como a dieta detox ajuda a purificar nosso corpo e o organismo

O detox é mais que uma simples dieta, é um processo metabólico fundamental e contínuo que protege o corpo de moléculas que podem causar doenças. Após o longo período de férias e feriado, muitos voltam à rotina normal, o que inclui também a rotina de alimentação e atividade física. Algo que muitas vezes faz parte desse retorno é o detox. Com o objetivo de purificar o corpo após os excessos desse período, muitas vezes as pessoas procuram esse tipo de dieta. O processo de "detoxificação" do organismo é algo muito mais complexo. Muitos genes participam desse processo, que ocorre de maneira constante no organismo.

Por que realizar uma dieta detox?

Hoje existem diversos protocolos, muitos com objetivos diversos. Como constantemente o corpo está exposto a uma série de "estressores", como poluição, aditivos químicos, hormônios, pesticidas entre outros, é interessante que se faça de tempos em tempos um processo de purificação, ou melhor, que se minimizem os fatores de agressão para que o corpo consiga trabalhar melhor.

No período de férias além dos fatores ambientais existentes, os excessos na alimentação também contribuem para uma diminuição na eficiência do fígado no processo de eliminação das substâncias indesejáveis.

Por Lia Kubelka Back / Fonte: site EuAtleta.com

Antes de realizar uma dieta detox é importante analisar se ela cumpre o objetivo de realmente facilitar a eliminação. Esse processo está dividido em duas fases: Fase 1: produz radicais livres que podem ser prejudiciais. Por isso, os alimentos ricos em antioxidantes são muito importantes para que esse processo seja otimizado.

- O resveratrol, encontrado na uva é uma boa opção de micronutriente com alto efeito antioxidante - Brócolis, couve de bruxelas e repolho contém moléculas que facilitam a detoxificação - Laranjas e tangerinas, que também fornecem o suporte de vitamina C - Dieta rica em proteínas com baixo teor de gorduras saturadas - O ideal é evitar também a cafeína e o álcool, pois são metabolizados pelos mesmos genes que muitas das substâncias tóxicas.

Fase 2: também conhecida como fase de conjugação. Nessa fase são adicionadas moléculas que facilitam a eliminação das substância tóxicas. Nessa fase, nutrientes como a taurina, a cisteína, glicina, colina e inositol, potencializam a capacidade de eliminação das substâncias indesejáveis do organismo.

O principal é perceber que cada organismo é único, e que uma dieta de detox pode auxiliar muito para aumentar o bem estar e qualidade de vida, só deve ser feita da maneira correta, e deve-se ter em mente que esse é um processo natural do corpo, mas que pode ser potencializado.

CHĂ S

UM SEGREDO NA REEDUCAĂ‡ĂƒO ALIMENTAR

Dra. Ingrid Anne Schmidt Nutricionista ClĂ­nica e Funcional "UFOEJNFOUP Facebook: draingrid.nutri Instagran: draingrid_nutri

Para eliminar peso de forma saudåvel e mantê-lo, a mudança de håbitos alimentares atravÊs de uma alimentação saudåvel com uma reeducação alimentar acompanhada por um nutricionista e exercício físico regularmente Ê uma forma de sucesso garantido.

PorĂŠm, na prĂĄtica verifico muitos pacientes reclamando da dificuldade em incluir lĂ­quidos como hĂĄbito no dia a dia.

Uma boa dica que sugiro ĂŠ a inclusĂŁo do consumo de chĂĄs. Todos os chĂĄs sĂŁo diurĂŠticos, ĂŠ o hĂĄbito de tomar chĂĄ iniciou no JapĂŁo e Europa. Apesar de CĂĄceres ser quente, ele pode ser bebido quente ou gelado.

Dependendo da erva escolhida, cada chĂĄ tem seu benefĂ­cio para seu organismo e ĂŠ importante ressaltar, NĂƒO ABUSE no uso, sugestĂŁo limitar a 1 litro por dia.

Beber chĂĄ ĂŠ tido como um evento social. Ele pode ser bebido em qualquer horĂĄrio do dia, desde manhĂŁ atĂŠ antes de dormir.

Existem 2 formas de preparar um chå: INFUSAO (utilizar para folhas): QBSB DBEB NM EF ågua – 1 colher de sopa da erva: Leve a ågua ao fogo. Assim que começar a levantar as primeiras bolhinhas desligar. Despejar a ågua na xícara onde estarå a erva, mexer e deixar abafaEP QPS NJOVUPT $PF FN TFHVJEB &WJUF voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta. Tomar quente ou gelado.

DECOCĂ‡ĂƒO (utilizar para raĂ­zes e plantas durinhas: quantidade depende da erva): Leve a ĂĄgua ao fogo. Quando começar a ferver, colocar a SBJ[ F EFJYBS GFSWFS QPS TFHVOEPT %FTMJHBS Se for adicionar outra erva, desligar e proceder como descrito na infusĂŁo. Indico usar um recipiente de inox, vidro ou porcelana.

Receita: ChĂĄ de hibiscus (preparo: infusĂŁo) t NM EF ĂˆHVB t › DPMIFS TPQB EF DIĂˆ EF IJCJTDVT t › DPMIFS TPQB EF DIĂˆ EF CVHSF BenefĂ­cios: ele ajuda a proporcionar saciedade, ajudando no emagrecimento. ContĂŠm ainda antocianina, um pigmento da famĂ­lia dos flavonoides que tem ação antioxidante (previne o envelhecimento e a morte das cĂŠlulas) e ainda elimina toxinas no corpo.

Outras dicas para Reeducação Alimentar: t 'B[FS TFJT SFGFJĂŽĂœFT QPS EJB FWJUBOEP ĂśDBS NBJT EF USĂ?T PV RVBUSP horas sem comer. t $POTVNJS GSVUBT MFHVNFT F WFSEVSBT QBSB PCUFS WJUBNJOBT NJOFSBJT e fitoquĂ­micos que seu organismo precisa para ter um bom metabolismo. t $PNB NBJT QSPUFĂ“OBT NBHSBT BOJNBJT F WFHFUBJT EVSBOUF P EJB peixe, queijo, carnes, frango, porco, quinua, amaranto, grĂŁo de bico, whey protein. t .BTUJHVF CFN PT BMJNFOUPT Ă? JNQSFTDJOEĂ“WFM QBSB VNB CPB digestĂŁo e absorção dos nutrientes. t "MĂ?N EPT DIĂˆT CFCB ĂˆHVB EVSBOUF P EJB t 1SPDVSF WBSJBS TVB BMJNFOUBĂŽĂ?P BP NĂˆYJNP

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OLHO ABERTO SAIBA QUAIS CUIDADOS VOCÊ DEVE TER NA HORA DE COMPRAR UM VEÍCULO USADO. Por mais que alguém tome todos os cuidados, comprar um carro usado sempre envolve riscos. Às vezes é impossível prever que um veículo vai quebrar em breve ou não atenderá suas expectativas no longo prazo. Outra armadilha constante é o crédito. Com a maior flexibilidade dos bancos, muitos compradores se endividam demais, não conseguem pagar as prestações mensais e acabam com o carro retomado pelo banco. Para ajudá-lo a fazer a compra certa e reduzir o risco de surpresas desagradáveis confira as dicas e opiniões de especialistas. Veja abaixo o que eles têm a ensinar: Teste um carro antes de comprá-lo Fazer o test drive é melhor do que nada, mas em geral não é suficiente para uma compra segura. Ao rodar por um ou dois quilômetros, provavelmente o interessado em um veículo só terá tempo de notar seus pontos positivos. No banco do passageiro, o vendedor se encarregará de ressaltar as qualidades e esconder os defeitos do automóvel escolhido. Para fazer um teste mais acurado, o ideal é alugar um carro do mesmo modelo. Ao contrário do que você está acostumado a fazer, peça ao funcionário o veículo mais velho disponível na locadora. Será esse automóvel que lhe mostrará os efeitos do tempo e do uso sobre determinado modelo. Caso seu interesse seja por um carro usado, saiba que algumas lojas permitem a realização de um test drive prolongado com o próprio veículo.

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Saiba quais carros ninguém quer Alguns tipos de veículo são muito difíceis de vender e só devem ser comprados mediante um belo desconto. Os brasileiros preferem automóveis nas cores prata e preto. Carros com cores extravagantes são bastante utilizados por montadoras que lançam um modelo novo, mas costumam encalhar nas lojas. Já veículos brancos ou amarelos sempre despertam a suspeita de que tenham sido usados como táxi no passado. Outra regra que dita o comportamento do mercado é que quanto mais caro é um carro, mais rápida é sua depreciação. A mesma regra vale para os importados. Veículos fabricados no exterior que vendem pouco no Brasil muitas vezes não possuem uma rede de assistência técnica adequada nem mercado secundário no país.

Também existe muito preconceito com

carros oriundos de leilão, de locadora ou com um histórico de acidentes graves.

Então exija desconto. Já carros que saíram de linha perdem valor porque a manutenção e a substituição de peças tendem a se tornar cada vez mais difíceis.

Como a primeira impressão é a que fica, veículos com defeitos e riscos na pintura acabam sendo mais difíceis de vender.

Alterações estruturais como as de carros rebaixados ou turbinados também não são bem vistas no mercado. Ninguém vai pagar pelos acessórios instalados no veículo, como som, DVD ou kit GNV. Informe-se em sites e revistas especializadas sobre os veículos mais desejados.

Nas redes sociais, há dezenas de comunidades que discutem a qualidade de cada veículo. Notícias e rankings publicados na mídia também ajudam muito.

Tome o crédito certo Nos últimos anos, os bancos se tornaram muito mais flexíveis na concessão de empréstimos para a compra de veículos.

Não é por esse motivo que o consumidor deve se endividar até o pescoço. Os prazos para o pagamento de empréstimos chegam a até 72 meses. No entanto, especialistas recomendam que nenhum bem seja pago durante um prazo maior que o de sua utilização média. Especialistas também recomendam: Faça esforço para dar uma entrada maior, dessa forma você economiza nos juros e sua parcela fica muito mais acessível.Ao analisar se uma prestação cabe em seu bolso, lembre-se que um carro também tem gastos de manutenção, combustível, IPVA, licenciamento e seguro, entre outros. Rodar com um veículo custa por mês cerca de 3% de seu valor de mercado. Portanto, não é recomendável se endividar sem levar em conta a existência desses gastos.

Descubra se o carro não é roubado As revendas já realizam essa checagem e garantem a procedência dos veículos vendidos aos clientes. Ao comprar um veículo de pessoa física, no entanto, é necessário fazer uma vistoria. Cheque os número do chassi, dos vidros e da placa.

Veja se são os mesmos que estão no documento. Verifique no site do DETRAN se a placa do carro é verdadeira e se não há pendências, como multas a serem pagas. Analise também se o documento do veículo não é adulterado. Os verdadeiros possuem um alto-relevo em toda a sua volta. É importantíssimo que a vistoria seja feita com o documento original, e não por cópias. Se alguém comprar um carro e, numa blitz policial, descobrir que ele foi furtado no passado,

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vai perder todo o dinheiro que desembolsou. Na dúvida, o mais recomendado é contratar empresas especializadas em vistorias de veículos, que podem realizar esse serviço por menos de 100 reais.

Identifique carros danificados por enchente O jeito mais fácil de detectar se um carro ficou alagado na enxurrada é pelo cheiro. Sachês que perfumam o interior do veículo costumam ser usados para disfarçar o odor. Mesmo após uma higienização, ainda é possível achar barro e impurezas depositadas em lugares pouco expostos. Verifique também o estado do estofamento dos bancos e do carpete. Se o tecido estiver estragado, desconfie. O carro pode ter sido vítima de enchente ou está com problemas de vedação.

Analise o estado de conservação geral do veículo Mesmo que não tenha passado por um acidente grave ou por uma enchente, muitas vezes um veículo não está em bom estado por descuido do dono. A primeira coisa que deve ser observada é o manual do automóvel. Lá está registrado se o proprietário realizou todas as revisões indicadas pela montadora. Isso é um sinal de quão cuidadoso o dono foi com o veículo. Procure também pontos de ferrugem em cantinhos e debaixo das guarnições ou do assoalho. Pode ser um sinal de problemas na vedação. Verifique se o carro tem extintor, macaco, triângulo, chave de rodas e estepe em condições de uso. Veja se há vazamento de óleo embaixo do carro, se há queima excessiva de óleo no motor ou se há presença de manchas escuras no escapamento.

Verifique se o motor não é turbinado A legislação brasileira não permite a adulteração de suspensão ou do motor.

Se o carro demora para ligar, há folgas no motor. Para testar a suspensão, dê uma volta em terrenos de terra ou razoavelmente irregulares. Ruídos e estalos vão denunciar eventuais problemas. Outra forma de verificar o estado da suspensão é balançar o carro para baixo segurando pelo para-choque. Se, ao largá-lo, o veículo balançar duas ou mais vezes, o amortecedor está em más condições.

Confira o estado dos pneus Desgastes irregulares podem indicar problemas com a suspensão ou a falta de alinhamento das rodas. Já pneus carecas ou com mais de 60.000 quilômetros rodados precisarão ser substituídos porque trazem risco à segurança. Para verificar o estado dos freios, ouça se há ruídos metálicos no momento da utilização. Esse será um indício de que as pastilhas estão gastas. Para os compradores que não se sentem seguros com os resultados da própria vistoria, é recomendável levar o carro a um mecânico de confiança ou à oficina de uma empresa especializada.

#FICAADICA

Cuidado para não transformar um grande sonho em pesadelo

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Fonte: revista EXAME.

Vida Saudável

Fonte: Revista Boa Forma.

Disciplina é tudo na sua Dieta

08 passos para você adotar um estilo de vida saudável. Começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não impossível. Com alguns ajustes na rotina, é possível se livrar dos hábitos ruins e chegar lá.

4. Encare o exercício físico como prioridade da sua rotina Começar a praticar uma atividade, em casa, na academia ou no parque, é desconfortável no início, principalmente para quem está muito acima do peso. Mas se manter uma rotina semanal, de no mínimo 3 vezes por semana, vai sentir a diferença na disposição e até na qualidade do sono. “Se movimentar é essencial para aumentar o gasto calórico, mas é preciso tomar cuidado com as compensações. Muitas vezes a desmotivação vem quando se come mais do que se gasta. A dieta é a maior responsável pela perda de peso”, alerta Glauce.

Deixar hábitos para trás, como comer de forma desregrada e ser sedentária, não é a missão mais fácil do mundo, muito pelo contrário. E para ajudar você nessa missão, listamos oito ajustes fundamentais para você reeducar a alimentação e, o mais importante, de forma contínua e definitiva.

1. Faça um diário alimentar Sabe aquele caderno de anotações que está esquecido na gaveta? Faça dele o seu melhor amigo. Este é o primeiro passo para você ter noção de onde está exagerando. Funciona da seguinte maneira: anote todas as refeições do dia, inclusive os deslizes. “Ao longo da semana, você terá uma noção melhor da quantidade de comida que ingeriu”, diz a nutricionista Glauce Carvalho, da Clínica Saúde Carvalho, de São Paulo.

2. Trace objetivos “Reeducar sua rotina, com alimentação saudável e atividade física, só vai dar certo se for um projeto de vida. Mas é importante também celebrar as conquistas menores.” Trace dois objetivos, um a médio e outro a longo prazo. Cada etapa deve ser comemorada, até atingir o seu objetivo maior.

3. Use as redes sociais a seu favor As redes sociais podem arrancar a coragem que você achava que não tinha para malhar. Por isso, inspire-se na rotina de exercícios e alimentação das famosas e das blogueiras fitness: pegue receitinhas saudáveis e ganhe ânimo para o estilo de vida saudável.

Mas é preciso ter cautela, alerta a nutricionista. “Existe muita informação errada na internet. Consultar um especialista também é importante para avaliar qual dieta é melhor para você.”

5. Livre-se de tudo que possa colocar a dieta a perder Se você quer mesmo mudar de vida, saiba que agora é a hora da limpeza geral na despensa de casa, na geladeira e na gaveta do trabalho. Pegue esta dica: “Quando for às compras, tenha uma lista dos alimentos em mãos e vá direto aos produtos que precisa. E claro, não faça mercado com fome, pois o risco de não resistir às delícias… É grande”.

6. Organize a sua rotina Separar um dia para organizar a alimentação da semana inteira é uma opção que pode impedir que, em dias de muito cansaço, você se renda aos pratos calóricos. “Os alimentos pré-cozidos e congelados, como brócolis, couve flor, sopas, caldos, carnes refogadas, deixam a vida mais simples evitam os deslizes. Na hora em que chegar em casa, você terá uma boa parte do cardápio organizado. Depois é só descongelar e fazer um sanduíche ou um prato mais leve”, ensina a especialista.

7. Faça exames “Os exames de sangue conseguem mostrar ao seu médico e ao nutricionista se existe alguma deficiência de vitamina, de ferro, e se há glicemia e colesterol alto. Ao longo da dieta é preciso fazer outros exames, para saber se o novo plano alimentar esta surtindo efeito”, alerta Glauce.

8. Não seja tão dura consigo mesma Ser focada é muito importante, mas radicalismo pode gerar frustração. A dica para manter a dieta com equilíbrio é escolher uma refeição na semana para comer aquilo que você gosta,isso vai estimular a não botar o pé na jaca nas demais refeições e, definitivamente, seguir em frente.

A BELEZA DO

VERDE CUBINHOS VERDES DETOX Ingredientes: 04 folhas de couve 02 maçãs picadas com casca Suco de 04 limões 04 rodelas de abacaxi Pedaços de gengibre Uma porção de hortelã 500 ml de agua de coco Um maço de salsinha

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificar; Passe por uma peneira; Coloque o liquido em formas de gelo e coloque para congelar.

Depois de congelado, bata com seu suco preferido.

Utilize dois cubos para cada copo de suco. Fica muito bom e é muito saudável, ajuda a desintoxicar seu organismo e favorece nas dietas de perda de peso.

A grande vantagem do cubinho verde, é que você não precisa fazer o processo de preparar seu suco DETOX toda vez que for toma-lo, você prepara uma única vez, e usa a semana inteira.

A adição de polpa de frutas naturais também facilita seu dia a dia.

Benefícios: Diminui os sintomas da TPM Auxilia no funcionamento intestinal Diminui o cansaço Ajuda na enxaqueca Melhora o sono Melhora o humor Auxilia na digestão Excelente para reduzir medidas Ajuda na memoria É diurético

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Uma nova lĂ­ngua Falar um ou mais idiomas ĂŠ bom para a sua carreira e para a sua saĂşde tambĂŠm!

Saiba quais são as vantagens de aprender um novo idioma Ter competências que se destacam no seu perfil profissional Ê um ótimo jeito de conseguir uma promoção no emprego, ou atÊ mesmo uma mudança de empresa. E se você Ê um profissional que se sobressai, e fala outro idioma, a possibilidade de escolherem você Ê grande. Idiomas como inglês e espanhol são de grande valor para o mercado de trabalho, não apenas pelo número de multinacionais que estão instaladas no País, como tambÊm as nossas companhias que lidam com empresas e clientes estrangeiros a todo instante.

Segundo uma pesquisa realizada no MĂŠxico da qual mostrou que aprender um novo idioma traz benefĂ­cios para vĂĄrios aspectos como o amor, as viagens, a inteligĂŞncia e o dinheiro. t EBT QFTTPBT QFOTBN RVF DPOIFDFS PVUSP idioma facilita na hora de viajar para outros paĂ­ses t EBT QFTTPBT BDSFEJUBN RVF BQSFOEFS VN segundo idioma ajudaria na sua profissĂŁo t B DBEB FNQSFTBT DPOUSBUBN QFTTPBT QPS TVBT habilidades de comunicação t "QSFOEFS VN OPWP JEJPNB BKVEB OB NFNĂ˜SJB OB atenção e na saĂşde em geral.

Liderança e o idioma

"QSFOEFS VNB OPWB MĂ“OHVB OĂ?P USB[ CFOFGĂ“DJP TPNFOUF QBSB B DBSSFJSB "MHVNBT QFTRVJsas mostram que aprender um novo idioma ĂŠ positi-

vo para o sistema cognitivo e ajuda a pessoa a se tornar um lĂ­der de sucesso.

Isso acontece porque o cĂŠrebro de uma pessoa bilĂ­ngue, por exemplo, funciona de uma maneira diferente, possibilitando benefĂ­cios mentais e emocionais que podem ajudar na carreira profissional.

"DSFEJUB TF RVF B øV�ODJB FN VN TFHVOEP idioma melhore a memória, a percepção, as habilidades em fazer vårias tarefas ao mesmo tempo e a tomada de decisþes importantes.

Melhora sua capacidade de interpretar Todo idioma tem suas regras e significados.

"QSFOEFS VNB OPWB MĂ“OHVB RVF UFOIB DPOTUSVĂŽĂœFT diferentes da sua, faz com que vocĂŞ escute mais, QSFTUF BUFOĂŽĂ?P FOUFOEB P DPOUFYUP SFøJUB F RVFTUJPne. Isso nos faz ter maior consciĂŞncia do contexto geral e podemos ver melhor como as coisas e as pessoas funcionam/trabalham.

Os hĂĄbitos construĂ­dos enquanto aprendemos uma nova lĂ­ngua podem ser utilizados no USBCBMIP UBOUP JOEJWJEVBM DPNP FN FRVJQF "MĂ?N EF tudo disso, um curso de idioma, pode proporcionar um contexto especĂ­fico e feedback imediato e construtivo. Essa prĂĄtica pode ser incorporada ao dia a dia da empresa para ter melhoria no trabalho dos colaboradores.