ALFA ЖИЗНЬ NN 27 by alfalife

Журнал, который может тебя изменить № 27, май 2019

alfalife-nn.ru alfalife-nn@mail.ru

vk.com/alfalifenn instagram.com/alfalifenn

публичное выступление как говорить так, чтобы тебя слушали

стр. 6

стр. 22-23

16+ психология и онкология как обида связана с раком? стр. 9 стр. 4-5

сделано в нн нижегородский режиссер, снимает клипы звездам стр. 14-15

«черное зеркало»

технический прогресс и социальный регресс

ПРЕДИСЛОВИЕ

Привет. Рабочий и учебный год (у многих) подходит к концу, и было бы здорово начать лето как-то по-особенному! И, пожалуй, лучший вариант - прийти 26 мая на пятый фестиваль саморазвития Alfa Life Fest (vk.com/alfalifefest). Многие уже успели забронировать билеты на ALF, но если ты еще не среди них, не упусти шанс! Тебя ждут почти 40(!) мастер-классов (с 11 утра до 9 вечера), условно разделенных на 5 больших блоков - «Достижение успеха», «Самопознание», «Отношения М+Ж», «Развитие тела» и «Познание мира + творчество». Их проведут специалисты из Н.Новгорода, других городов и даже стран. Это и актерское мастерство, цигун, НЛП, и трансформационные игры, смехотерапия, тета-хилинг, исправление осанки, и тема знакомства с противоположным полом, поддержание гармонии в отношениях, и борьба со страхами, достижение целей, «прокачка» ораторских навыков, поиск предназначения... Такой разнообразной и насыщенной программы не было еще никогда! У некоторых после ALF могут измениться представления о

Статьи в номере, которые помогут тебе превратить свою жизнь в ALFA жизнь

Стр. 4-8, 10-11, 22-23

мире и о себе: пришедшие 26 мая инсайты способны повлиять на всю дальнейшую жизнь в лучшую сторону. И в частности, можно будет сделать первый шаг к тому, чтобы избавиться от психологической зависимости от соцсетей, виртуального мира, стрессов, связанных с ним. В том, что эта проблема острее и опаснее, чем многие думают, можно убедиться, прочитав материалы на стр. 4-7. Главная мысль, связанная с темой номера - достижениями технического прогресса нужно пользоваться осознанно и обдуманно, иначе можно потерять себя и деградировать, стать, как в фильме «Матрица», безвольной батарейкой, питающей систему. А в предвкушении Alfa Life Fest 5 рекомендуем окунуться в атмосферу нашего нового фестиваля Alfa Life Fest: JOB (стр. 10-11), который впервые прошел в городе 12 апреля. На нем можно было посетить полезные тренинги, связанные с карьерой и финансами, лично пообщаться с представителями крупных компаний и поучаствовать в увлекательной денежной игре: весь день участники зарабатывали alfa-рубли, которые вечером можно было обменять на аукционе на реальные призы. Следующий ALF JOB, как и ALF 6, пройдут осенью. ALFA-РЕДАКЦИЯ

Стр. 6-7

Стр. 9,17

Стр. 16

Стр. 14-15, 18

МЕСТА В НН, ГДЕ ТЫ МОЖЕШЬ РАЗВИВАТЬСЯ КАК ЛИЧНОСТЬ ART OF LIVING. Программы личностного роста, снятие стресса, йога, медитации. Тел: 8-908-23-159-23. Сайт: www.artofliving.org YOGA ART, креативная студия йоги, арт-пространство. Все направления йоги, семинары, кинопоказы, концерты массажный кабинет. Ул. Невзоровых 51. Тел. 8-930-700-10-30 yogaart108.ru YOGA SPHERA, пространство для занятия йогой. Хатха-йога, кундалини-йога, йога для беременных и т.д. Ул. Горького, 117. Тел: 291-27-99 Сайт: yogasphera.ru АКВАМАРИН, семейный психологический центр. Динамические медитации, танец Мандала, чакровое дыхание, массаж. Ул. 40 лет октября, 7г. Тел: 414-31-44 Сайт: vk.com/aquamarine_nn ВЕК, психологическая студия. Гармонизация отношений, холотропное дыхание, личностный рост. ул.Грузинская, д. 37-а, 42. Тел.+7 930 709 77 09 Сайт : vekkv.ru ВОЗДУХ, арт-йога студия. Воздушная йога, другие виды йоги, alfa gravity, женские практики. Ул. Новая, 55б Тел. +7 (904) 044-70-36 Сайт: vk.com/vozduxnn Высшая Школа Самопознания Николая Волкова. «Формула Души»: построение, толкование, обучение. Ул. Воровского, 3. Тел: 437-30-37 Сайт: shkolavolkovann.ru ДОКТОР ПЕРВУШКИН. ЦЕНТР ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ. Восстановление природных способностей организма к самокоррекции. Пер. Кожевенный, д. 8/8 Тел. 8-910-395-29-70 osteopat-nn.ru Домашняя йога-студия Кирилла Непомилуева. Медитации с чаепитием, упражнения для развития нервной системы, смехотерапия, бильярд, настольные игры. Нижне-Волжская набережная, д. 13 Тел: 8-950-622-22-20, 2-910-510 ЗЕБРА, психологическая мастерская. Профориентационная

диагностика, психологическая поддержка бизнеса, тренинги Ул. Казанская набережная, д.5. Тел: 283-50-94. Сайт: z-bra.ru ИНСТИТУТ ИННОВАЦИОННЫХ ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ. Обучение практическим современным психотехнологиям. Тел: 8-920-066-08-70 Сайты: vk.com/iipnn; psy-nn.ru ИСКУССТВО ЖИТЬ, психологический центр. Правополушарное рисование, расстановки, индивид. консультации. Ул. Новая 51, 6 этаж. Тел: 291-45-05 Сайт: www.psiholognn.ru МАТЭ, клуб для просвещенных. Познание человека по календарю Майя, матэпитие и другие церемонии. Ул. Рождественская, 40. Тел: 430-32-54, Сайт: www.club-mate.nn.ru МЕСТО СИЛЫ, чайный салон. Чай высшего качества со всего мира. Ул. Полтавская, 30 (ТЦ «Куб») Тел. 420-61-80 местосилы.онлайн МИРАЙЯ, экоцентр. Оздоровление и развитие человека на основе методов йоги, цигун и альтернативной медицины, вегетарианское кафе. Ул. Алексеевская, 41. Тел: 433–01–82. Сайт: miraya.ru НИЖЕГОРОДСКАЯ ШКОЛА ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ. Обучение психологов, тренинги, психологические консультации Ул. Грузинская, 37а. Тел: 413-57-00. Сайт: nshpp.ru ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ОЛЬГИ ГРИГОРЬЕВОЙ. Расстановки по Хеллингеру, травматерапия, коучинги по отношениям и бизнесу. Пер. Союзный, 2а. Тел: 8-920-05-777-61. Сайт: olgagrigorieva.com ТАЙНОЕ МЕСТО, пространство личной тишины. Насыщенная программа практик и медитаций, кофейные и чайные церемонии, уютное место для встреч и переговоров Ул. Почаинская, д.20. Тел: 8953-568-90-50 Сайт: тайноеместо.рф ТЕПЛЫЙ ВЕТЕР, хобби-студия. Декор, живопись, цветоводство, мыловарение. Ул. Большая Покровская, д. 47б. Тел: 434-24-68. Сайт: teplyjveter.ru

РЕДАКТОР - БРАТУХИН О.С. ВЕРСТКА и ДИЗАЙН - VK.COM/ALFAPICTURES ИЛЛЮСТРАТОР - ЮЛИЯ НАБОЙКИНА САЙТ - ALFALIFE-NN.RU ФОТО НА ОБЛОЖКЕ - VK.COM/ALFAPICTURES Журнал отпечатан в типографии «Трафарет». Арзамас, ул. Березина, д. 3, корп. В Тираж 6000 экз. Дата и время выхода - 13.05.2019, 11:00

Журнал «Alfa Жизнь NN»

УЧРЕДИТЕЛЬ – ИП ЧИЧИКИН А.А. (тел: 8-952-762-37-14)

Адрес редакции и издателя: Нижегородская область, г. Дзержинск, ул.Патоличева, дом 29, кв.84

e-mail: alfalife-nn@mail.ru (в том числе по вопросам рекламы) vkontakte.ru/alfalifenn instagram.com/alfalifenn youtube.com/studlifenn РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО Сделай свою жизнь ALFA ЖИЗНЬЮ!

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

СОЦИУМ

«ЧЕРНОЕ ЗЕРКАЛО» КАК ВИРТУАЛЬНЫЙ МИР ПОГЛОЩАЕТ РЕАЛЬНОСТЬ Популярность британского сериала «Черное зеркало» увеличивается в геометрической прогрессии во всем мире: есть все шансы в итоге обойти «Игру престолов». Каждая серия проекта - это законченная история, происходящая в далеком или недалеком будущем и иллюстрирующая, как технический прогресс, электронные гаджеты влияют на жизнь людей, на взаимоотношения в обществе, на человеческую свободу и счастье. В большинстве эпизодов авторы рисуют довольно грустную и страшную картину. Но самое тревожное, что доля фантастики и вымысла в сериале не такая уж и большая, как может показаться на первый взгляд. В значительной части серий показана лишь немного гиперболизированная реальность. И, возможно, уже сейчас электронный роботизированный мир успел сделать многих людей своими рабами навсегда. В данной статье мы рассмотрим, как пересекаются сериал и реальность, проблемы повальной «электронизации» современного общества, и к чему они могут привести. ВЫКЛЮЧИШЬ ЭКРАН ЧТО ОТ ТЕБЯ ОСТАНЕТСЯ? Пожалуй, наиболее полно искусственность современной действительности, разрушительное влияние технологий на человеческие взаимоотношения отражены в эпизоде сериала под названием «15 миллионов призов», вышедшем в далеком 2011 году. Все персонажи серии живут в одном здании, целый день крутят педали на тренажерах, вырабатывая для сильных мира сего энергию, зарабатывая виртуальные деньги. Процесс со стороны выглядит довольно ве-

Живой разговор, живые чувства все больше воспринимаются как что-то из ряда вон выходящее и в каком-то смысле нелепое

селым, так как во время рабочего дня люди смотрят юмористические и эротические программы, играют в игры. Вечером после смены они приходят в свои маленькие комнаты, со всех сторон обвешанные экранами, и смотрят телевизионные передачи, пока не уснут. А главная мечта у местного населения - накопить 15 000 000, чтобы купить пропуск на участие в шоу талантов, наподобие «Минуты славы». Судьи там вовсю издеваются над участниками, но, если они выдерживают, им везет, то становятся частью телевизионного шоу-бизнеса и избавляются от необходимости ежедневно крутить педали. Итак, разберем, как в данной серии отражается современная действительность и еще сильнее будет отражаться жизнь будущего. Если брать общее визуальное впечатление, то мир, обрисованный здесь, выглядит ярким и позитивным благодаря круглосуточному развлекательному контенту, транслируемому по всем экранам. Но представьте, как изменится данная атмосфера, если ненадолго вырубить все эти экраны? Здание, где живут люди, станет похожим на тюрьму, а сама их жизнь (вдруг) окажется монотонной и бессмысленной. Собственно, сегодня, если у людей отнять гаджеты, то их жизнь резко потускнеет, им будет сложно найти себе занятие, во многих случаях - потеряется смысл жить. Виртуальный мир заполняет душевную пустоту, там люди скрываются от реальных проблем, от самих себя. Пока листается лента Инстаграма, ценные минуты существования уходят в никуда. Система зарабатывания денег, показанная в серии, очень напоминает уже существующие способы заработка в интернете, например, просмотр различного контента, «кликание» по рекламным блокам. По мере уменьшения вакансий offline, все больше людей будет становиться «виртуальными шахтерами», посвящая себя простой и монотонной работе во имя процветания крупных корпораций. Они пополнят армию «ботов», накрутчиков «лайков»(и другой статистики), фейковых зрителей рекламы. Будущее, и во многом уже настоящее, сферы рекламы в сериале показано очень четко.

Автор: Mc Brat Чтобы пропустить навязчивую рекламу, люди здесь платят значительную часть заработка, а если уводишь от рекламы взгляд - раздается невыносимый для ушей сигнал, призывающий открыть глаза и смотреть. Сегодня уже почти невозможно посмотреть фильм или послушать музыку без периодического прерывания на промо. Пока все это сфера развлечений, без которой можно обойтись, но потом, вероятно, люди не смогут получить жизненно важные услуги, если не просмотрят достаточный рекламный трафик. Насильное пропихивание рекламы в головы населения и санкции за ее НЕпросмотр неизбежны, ведь массив информации в интернете колоссально увеличивается, из-за чего эффективность экологичной, ненавязчивой рекламы будет стремиться к нулю. Человеческое общение в изображаемом в серии мире сведено к минимуму: людям намного интереснее то, что происходит на экранах. Живой разговор, живые чувства воспринимаются здесь как что-то из ряда вон выходящее и в каком-то смысле нелепое. Собственно, вокруг этого и строится сюжет: главный герой впервые в жизни ощутил что-то настоящее и уже не мог жить прежней жизнью. В итоге, его мечты частично сбываются, но в Гаджеты показывают людям то, что им выгодно видеть

СОЦИУМ весьма уродливой форме: это ему принесло кратковременное счастье, и он возвратился (пусть и на другом уровне) к искусственной, монотонной жизни, где нет места чувствам. Все это к вопросу о точке невозврата: виртуальная индустрия развлечений имеет все шансы когда-нибудь уничтожить человеческие взаимоотношения. О ЛЮДЯХ УЖЕ ЗНАЮТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ОНИ ХОТЯТ В другой серии «Черного зеркала» показан мир, в котором у людей в голове есть устройство, записывающее абсолютно все эпизоды из жизни. Эти эпизоды можно воспроизвести во всех подробностях в любое время и в любом месте - посмотреть, словно фильм. Побочный эффект - другие люди потенциально тоже могут увидеть все, что происходило в твоей жизни, узнать что-то такое, о чем бы не хотелось рассказывать. Из-за этого рушится семья главного героя... Каждому человеку необходимо личное пространство, круг секретов, в которые не стоит посвящать никого. Это нужно для психического здоровья. Но с каждым годом технологии сужают личное пространство. Людей изучают в соцсетях, отслеживают по GPS, вскрывают и выкладывают на всеобщее обозрение личную переписку и т.д. В связи с этим появляется много новых психологических проблем, стрессов. Многие банально нервничают из-за того, что кто-то поставил «лайк» их второй половине, и что она, находясь в online, ничего не пишет. А, если в широкое распространение выйдет устройство, показанное в «Черном зеркале» (а его появление с научной точки зрения более, чем реально), то в отношениях между людьми, супругами наступит полный коллапс. Я уж не говорю о том, что появится много новых отраслей преступного бизнеса: будут собирать данные для шантажа и «закрытия» неудобных людей. Кстати, есть много свидетельств, что уже сегодня злоумышленники способны подключиться ко всем электронным устройствам с камерой и интернетом (к тем же ноутбукам и смартфонам) и могут видеть, записывать все, что попадает в объектив. А еще многие замечали, что после разговора по телефону или личной беседы по какой-то теме, через некоторое время они видят таргетированную рекламу по данной тематике, хотя в поисковике они ничего не вводили... Но некоторые плюсы от тотальной открытости информации все же есть: чиновникам, политикам стало очень сложно замести следы воровства, измены и других преступлений. БОЛЬШЕ «ЛАЙКОВ» МЕНЬШЕ ИСКРЕННОСТИ В одной из серий «Черного зеркала» люди круглосуточно ставят друг другу лайки по малейшему поводу, ведь это отражается на их личном рейтинге. А рейтинг - это, по сути, принадлежность к касте: тем, у кого он высокий, открыт доступ ко всем благам, а граждане с низким рейтингом испытывают лишения. Вот и приходится постоянно держать себя в руках, не выплескивать негатив, подлизываться к окружающим, чтобы не свалиться в социальную яму. Тут за примером далеко ходить не надо. В Китае недавно ввели систему рейтингов: люди получают баллы за определенные действия в социуме. Гражданам с низким рейтингом там уже запрещено: работать в госучреждениях,

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru

получать с оцобеспечение, летать определенными рейсами, ночевать в определенных отелях, обучаться в элитных заведениях и т.д. Будет интересно посмотреть, во что это выВиртуальный мир заполняет душевную льется через непустоту, там люди скрываются сколько лет. от реальных проблем, от самих себя. Но конкретПока листается лента Инстаграма, ценные ная модель из минуты существования уходят в никуда фильма явно будет нежизнеспособной. Любые рейтинги можно накрутить положное, и не особо думающие люди эту и оплатить, плюс это станет огромным полем разницу игнорировали, так как современные для шантажа, преступлений. В целом одна из технологии успокаивают аудиторию, дают ей главных проблем всеобщей виртуализации то, что она хочет. По сути, Зеленский, как в том, что те реальные люди, которые мультяшный медведь, является обложкой, имеют доступ к функционированию вир- аватаром, за спиной которого будут работуальной системы, ее управлению, могут тать непонятные люди. манипулировать этим ресурсом, как угодно. Это такая удобная и эффективная технолоНи о какой честности, справедливости, закон- гия, что она явно будет тиражироваться на ности здесь речи быть не может. весь мир: виртуального персонажа сложно Что же касается затронутой в эпизоде темы упрекать, призывать к ответственности, а зависимости от «лайков», то все мы видим кукловоды скрыты и размыты: пойди еще ее сегодняшнюю актуальность. Люди пере- разберись, кто из них главный, а кто второживают депрессию из-за их отсутствия, готовы степенный. Данная система может разрушить покупать их для создания видимости успеха, изнутри многие государства. ставят «Нравится» только ради того, чтобы их «2+2=5: ЭТО ОЧЕВИДНО!» оценили в ответ, боятся публиковать какую-то Главный герой следующего эпизода - солинформацию, чтобы не распугать подписчи- дат, который истребляет наводнивших ков. Этим они, как минимум, ограничивают планету уродливых существ (что-то вроде свою свободу, ставят свою жизнь в зави- зомби). Но, когда у него выходит из строя симость от оценки социума. электронный механизм, вживленный в его Еще нельзя не заметить, что в погоне за рей- мозг, он вдруг осознает, что все это время тингами люди в сериале стали похожими друг убивал не зомби, а невинных людей: просто на друга (тем, кто сильно выделяется, скорее компьютерная программа выдавала ему понизят рейтинг, чем повысят). В лайт-формате другую картинку... (пока) это наблюдает и сегодня: улицы городов Просматривая видео, как жестко иногда заполонили девушки с однотипными бровями, ведут себя представители силовых структур нарощенными ресницами, губами и т.п. Это, ко- в отношении безоружных стариков и детей, нечно, красиво, но люди теряют индивидуаль- реально может показаться, что в их мозг тоже ность, что влияет на длительность интереса к что-то вживлено, и они не видят, против кого ним противоположного пола. применяют силу. Но действия определенных лиц - лишь часть проявления общего тренда. ВЛАСТЬ АВАТАРОВ Мультяшный медведь Валдо - один из Важнее - мысли, которые сидят в голове персонажей «Черного зеркала», слава о ко- многих людей. Сегодня с помощью совретором вышла далеко за пределы сериала. менных технологий распространяется Выдуманный герой, озвученный за кадром необоснованная ненависть к представикомиком, принимает участие в выборах в телям разных стран, социальных слоев, парламент. И пусть с первого раза ему не взглядов и т.д. И тем, кто заразился этим удается победить, к концу эпизода он ста- вирусом ненависти, бесполезно что-то новится самым влиятельным политиком объяснять и предъявлять 100%-ые факты, не в мире. А комик, разочаровавшийся в том, соответствующие их картине мира: им видно какое зло он творит, в итоге, стал бомжом. только то, что выгодно видеть. Зомбирование в Медведя - главу государства, естественно, интернете (способствующее появлению таких людей) намного опаснее телевизионного. Во озвучивают уже другие люди... Тут снова просится сверхсвежий пример - втором случае оно хорошо идентифицируется, победа юмориста Зеленского на выборах в а в первом - незаметно проедает мозг. Украине. Этот человек - абсолютный ноль в P.S. Сегодня мы живем в мире, где фантавопросах политики и публичных выступлений стика становится реальностью, где люди из (на серьезные темы). Он избегает прямых владельцев гаджетов превращаются в их эфиров, на ключевые вопросы перед журна- рабов, где возможности для манипулирования листами в основном отвечают его помощники массами стали безграничными. И единствени родственники, а сам комик просто выкла- ный шанс не потерять в этом мутном потоке дывает в соцсети подготовленные ролики. себя - периодически отключаться от виртуНо пропаганда сделала свое дело, причем, альной системы, делать осознанные паузы как видно из открытых источников, в ней при- и ограничения и, конечно, заниматься саменялся таргетинговый подход: одной группе моразвитием, в чем, в том числе, помогает населения обещалось одно, другой - противо- чтение журнала «Alfa Жизнь».

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

Продолжение. Начало в выпуске «Alfa Жизни» №26

Одно из самых обсуждаемых событий в России прошлого года - это повышение пенсионного возраста. Если обычно происходящее в стране волнует в основном молодежь, предпринимателей и журналистов, то данная проблема затронула умы широкой части населения, в том числе тех, кто привык плыть по течению и ничего не замечать вокруг. В рамках нашего спецпроекта «Психология трендов» мы (редактор журнала «Alfa Жизнь» Олег Братухин, организатор мероприятий и коуч Людмила Мульгинова и когнитивноповеденческий терапевт, психолог центра «Искусство Жить» Евгений Мишин) обсудили, как эти эпохальные изменения отразятся на психологическом состоянии людей. Начало беседы читайте в предыдущем выпуске. МНОГИХ ЖДЕТ ВЫНУЖДЕННЫЙ ДАУНШИФТИНГ Людмила Мульгинова (ЛМ): Мы сегодня много говорим о психологическом состоянии, эмоциях, которые ощущаются после выхода на пенсию. Но ведь многие в нашей стране, особенно мужчины, даже не успеют ничего почувствовать: средняя продолжительность жизни сильного пола, по-моему, 67 лет. То есть всего два пенсионных года им дано! Евгений Мишин (ЕМ): В Германии, кстати, на пенсию, как раз, выходят в 67 лет. Но, там возраст дожития (то есть годы наслаждения отдыхом по старости) составляет в среднем 20 лет. Если бы у нас мыслили, как в Германии, то, наоборот, снизили бы пенсионный возраст лет до 50-ти. И еще о зарубежном опыте: в Голландии каждый может выйти на пенсию в 40 лет, если имеет справку о хроническом заболевании (могу сказать, что после сорока почти у всех есть что-то хроническое). Вообще, было бы здорово, если бы человек сам мог выбирать время своего выхода на пенсию. Олег Братухин (ОБ): Есть еще такая грань темы: был принят закон, наказывающий работодателей за увольнение «предпенсионеров». Из-за этого уже сейчас многие компании стали увольнять людей заранее - в возрасте 48-49 лет. То есть многие потеряют средства к существованию, попадут в стрессовый, нестабильный и непредсказуемый период (причем, довольно долгий) почти на закате жизни... ЕМ: Да, новую работу в «предпенсионном» возрасте будет очень сложно найти: безработица обострится. В России большинство вакансий заточено под молодых. Мы нигде, например, не встретим престарелого официанта, хотя во Франции на подобной

работе людей в возрасте вполне нормально воспринимают. Здесь можно посоветовать только одно - как можно раньше начать жить ОСОЗНАННО, а не плыть по течению. Если ты находишь дело, которое тебе по душе, и становишься в нем настоящим профессионалом, то у тебя будет большой запас прочности в «предпенсионный» период. И вообще, ты абсолютно по-другому будешь себя чувствовать. Знаю лично много людей, у которых нет проблем с деньгами, но и счастья у них тоже нет: они всю жизнь занимались тем, что им неинтересно, не нужно, что вызывало рвотный рефлекс... Что же касается проблем с работой в престарелом возрасте, то здесь я убежден, что государство должно абсолютно бесплатно обучать людей новым специальностям. Качественное обучение стоит дорого. ОБ: Но пока бесплатное обучение «предпенсионеров» не ввели, многие будут вынуждены идти на низкооплачиваемую, менее престижную работу (охранником, уборщиком и т.д.). Это ведь тоже сильный психологический удар? ЕМ: Да, этот вынужденный дауншифтинг даже страшнее, чем потеря финансов. Очень тяжело из ответственного профессионала перевоплотиться в безответственного лифтера или «поднимателя» шлагбаума. Все это приведет к росту химической и других зависимостей. Мужчины будут больше пить, а многие женщины - открывать холодильник и заедать депрессию. ЛМ: Как же не сломаться в этот «предпенсионный» период тем, кто столкнется с трудностями? Поделитесь экспресс-рецептами! ЕМ: Нужно учиться быть осознанным, видеть жизнь такой, какая она есть, не принимать близко к сердцу неприятности. Со стрессом помогает бороться физическая активность: при интенсивной работе мышц сжигаются стрессовые гормоны. Здесь, конечно, имеется в виду не поднятие штанги, а, например, аэробика, бег, скандинавская ходьба, катание на велосипеде. И, конечно, следует найти, наконец, свое предназначение, если все предыдущие годы человек плыл по течению. Полезно будет записаться на сеанс к психологу. Кстати, по моей статистике, нынешние 40-летние больше привыкли рассчитывать сами на себя, чем обращаться к кому-то за помощью, в отличие от молодежи. Эта привычка усугубляет психологическое состояние данного поколения на фоне повышения пенсионного возраста.

ПСИХОЛОГИЯ Кибербуллинг - травля в интернете - довольно молодое и пока мало изученное явление, но его масштабы, количество разновидностей устрашающе увеличиваются. И, если взрослые могут к нему относиться с юмором, не обращать внимание, то для подростков, с юных лет не отрывающихся от смартфона и считающих свой online-образ важнее реального, травля может закончиться трагически. Почему кто-то оказывается жертвой кибербуллинга, а кто-то сам с удовольствием занимается издевательствами? По каким признакам можно понять, что подросток попал в беду? Насколько эффективным будет запрет ребенку пользоваться соцсетями (как способ спасения от травли)? Об этом и многом другом «Alfa Жизнь» поговорила с руководителем семейного центра «Лада» Галиной Смирновой и семейным психологом Ириной Реутой. Больше 25 лет они работают в сфере детско-родительских отношений и сегодня активно изучают кибербуллинг, считают, что это одна из главных психологических опасностей 21 века. КАК ВЫГЛЯДИТ КИБЕРБУЛЛИНГ? Типичный пример интернет-травли - «группы ненависти» «В контакте» (сообщества формата «Подслушано», «Курицы Нижнего Новгорода» и т.п.). Там анонимно или открыто публикуют порочащую информацию о человеке вместе с фото, иногда - со ссылкой на страницу в соцсети и даже телефоном. Человек становится популярным в негативном ключе, в его адрес начинают поступать оскорбления и угрозы. О чем пишут в «постах ненависти»? Да, обо всем, что отличает жертву от агрессора-инициатора: не так одет, неопрятен, слишком богат/беден, слишком нравится противоположному полу и т.д. Повод обычно второстепенен: главное - сделать больно, удовлетворить желание поиздеваться. Иногда люди объединяются, чтобы проучить человека, который обидел их самих или знакомых. Таким образом жертву с некрепкой психикой могут довести до нервного срыва, побега из дома и даже до суицида. Причем, родные жертвы могут до последнего момента ни о чем не подозревать. А еще сегодня есть тренд на уход «групп ненависти» в мессенджеры, что еще хуже: сдерживающей цензуры администраторов там нет - можно творить полный беспредел. В настоящий момент уже выделяют 16 видов кибербуллинга. Вот некоторые из них. Фрейпинг - получение доступа к аккаунту человека и публикация от его имени различных сообщений, компрометирующих материалов. Аутинг - публикация без разрешения личных данных, от переписки до интимных фото. Гриферство - массированные нападки, основная цель которых - затруднить до максимума использование страницы в соцсети. Изоляция - намеренный массовый бойкот в сети (человеку блокируют доступ к обсуждению, не приглашают во встречи и т.д.). Хэппислэппинг (от англ. - радостное избиение) - унижение и избиение жертвы, снимаемое группой лиц на камеру ради просмотров в интернете. Киберсталкинг - пожалуй, самая опасная угроза в сети. Люди под вымышленными образами входят в доверие к жертве с определенными манипулятивными целями, вплоть до выманивания offline для совершения преступления. ЖЕРТВЫ И АГРЕССОРЫ «Троллить» в сети могут кого угодно, но близко к сердцу воспринимают это не все. Есть люди с ощущением и поведением жертвы, которые моделируются в семьях, где они росли. «Кибербуллинг - это, прежде всего, проблема родителей, семьи, а не детей, - уверены наши эксперты. - Ощущение жертвы формируется в семьях, где родители морально

ПСИХОЛОГИЯ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru

ТРАВЛЯ В ИНТЕРНЕТЕ МАССОВАЯ ПРОБЛЕМА С ДАЛЕКО ИДУЩИМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ давят, унижают детей и друг друга, где отец и (или) мать сами демонстрируют поведение жертвы, регулярно жалуются на свою жизнь. А интернет-агрессоры появляются там, где родители выплескивают злобу, накопившуюся во внешней среде, на домашних. Здесь дети либо копируют поведение агрессоров, либо, зная, что такое быть беспомощной жертвой, хотят заставить других испытать эти чувства». Кибербуллингу способствует отсутствие доверительных отношений между детьми и родителями. Ребенок просто не идет делиться своими проблемами, держит все в себе, закрывается. Часто о проблемах в интернете с матерью и отцом не поговоришь потому, что они безграмотны в этой области. Им нужно долго объяснять, тратить много душевных сил, и то не факт, что они что-то поймут. Из-за тех же поверхностных представлений о структуре соцсетей родители нередко обесценивают проблемы детей, не считают их серьезными, предлагают простые решения, вроде: «Не пиши!», «Не пользуйся интернетом!», «Удали страницу!». «А как ребенок может удалить свою страницу, если для него это равносильно смерти? - говорит Ирина Реута. - Поколение «Z» - это весьма одинокие ребята. Круг offline-общения у них крайне узкий. Общение в соцсетях спасает их от одиночества, заменяет пустоту в реальности, да и все сверстники сидят в интернете: если не будешь активно вести свою страницу, то отстанешь от остальных и будешь странным в их глазах. Поэтому родителям нужно крайне аккуратно предлагать такое решение проблемы. Главное - дать интересную альтернативу интернету, которая бы увлекла детей, придумать какие-то поощрения». КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК ЖЕРТВА ТРАВЛИ? Кибербуллинг опаснее обычного буллинга в школе или на улице именно тем, что обнаружить его нелегко. Но некоторые маркеры есть. Например, подросток нервно себя ведет, держа в руках гаджет, часто пользуется им в ночные часы, швыряет его от злости, находится в необъяснимом подавленном состоянии, сам удаляет свой аккаунт в соцсети... В общем, признаки не очевидные. Поэтому самое лучшее - не доводить дело до необходимости их искать, не взращивать в ребенке состояние жертвы поддерживать с ним теплый контакт. Сетевого агрессора вычислить еще сложнее. Обычно,

если это ребенок до 11-12 лет, он издает злобный смех, когда пользуется смартфоном. Кстати, помимо жертв и агрессоров, есть еще третья категория - свидетели. Им так же наносится серьезный психологический ущерб. Свидетели испытывают внутренний конфликт: чувство вины, стыд за то, что все видят, но не могут помочь, вмешаться, и страх стать такой же жертвой агрессора. Наблюдатели обычно вынуждены держать свое мнение при себе, и такой стиль поведения может сохраниться на всю взрослую жизнь. ЧТО ДЕЛАТЬ? Итак, родители неожиданно обнаруживают, что их ребенок стал жертвой кибербуллинга. Что точно нельзя делать в этом случае - паниковать, кричать, обвинять, наказывать. Для большинства родителей новость о том, что их чадо - жертва, является шоком и горем: разрушается его образ, который они строили у себя в голове годами. Но надо это пережить и решать вопрос уже в спокойном состоянии. Лучше сразу обратиться к грамотному специалисту по детско-родительским отношениям, психологу, который подскажет, что вы делали не так в отношениях с детьми, в чем неэффективно исполняли свою роль, и как это исправить. «Когда мы научимся создавать и поддерживать хороший климат в семье, тогда, даже если наших детей попытаются морально придавить, они, во-первых, не будут этого скрывать, а, во-вторых, не станут слишком серьезно это воспринимать», - отмечает Галина. Нужно помнить, что на современных подростков никакие запреты не действуют. «В одном исследовании семьи поделили на 3 группы. В первой д ет я м з а прещалось пользоваться интернетом, во вто-

рой - давалась полная свобода, в третьей - были компромиссные договоренности, - делятся наши эксперты. - Получилось, что во всех трех группах дети проводили со своими смартфонами почти одинаковое время, только где-то лгали больше, где-то - меньше». То есть, чем больше будет запретов - тем меньше станет доверия в семье. Чтобы быть на одной волне с детьми, нужно самостоятельно изучать тему интернета, соцсетей, кибербуллинга. Позиции «Не знаю и не хочу знать» и «Я взрослая - значит, умнее» совершенно неправильные. Современные подростки объективно во многих аспектах умнее своих родителей. Это нужно принять и не стесняться спрашивать у детей то, о чем не знаешь, учиться у них. И это одновременно укрепляет доверие между разными поколениями и дает возможность родителям больше узнать о круге общения своих детей. «Родители обязательно должны поддерживать ребенка, даже если его травят за дело», - подчеркивают эксперты. Отцу и матери, с разрешения ребенка, стоит поговорить с родителями зачинщика-агрессора. Главное, чтобы они были адекватными, а не такими же агрессорами иначе конфликт обострится. Как правильно вести себя подростку в разговоре с интернет-задирами? Ответная агрессия мало к чему хорошему приведет: ответишь слабо - подумают, что ты «лузер», и усилят натиск, ответишь слишком грубо - сильно раззадоришь обидчика. Лучше всего - игнор, блокировка, «черный список».

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

ЖИЗНЬ В СТИЛЕ

ДЗЕН

Владимир Шехов,

Слово «дзен», пришедшее к нам из восточной культуры, известно многим, но далеко не все понимают, что оно означает. И действительно, данный термин многозначен. Это и метод самопознания, и состояние просветления, и изучение законов бытия, и философия покоя, отстраненности, и путь отрешения от внешней суеты и погружения в самого себя. Нижегородец Владимир Шехов, писатель и музыкант, воспринимает дзен как практику прямого, искреннего, открытого проживания жизни. Она приходила ему на помощь в моменты тяжелых депрессий и минуты напряженного поиска путей по решению проблем. Своим опытом применения методов дзен Владимир поделился в нескольких книгах, в том числе в своем труде «Введение в практику дзен», фрагмент которого мы публикуем на страницах журнала. Прочитав его, вы сможете глубже понять философию и принципы дзен и решить для себя, насколько они вам близки, применимы в вашей жизни. «СИНОНИМЫ» ДЗЕН Сострадание Пожалуй, это наиболее точное выражение сути дзен. Имеется в виду деятельное сострадание, желание помочь другим людям в избавлении от их личных страданий, а также избавление от собственных страданий и неудовлетворенности. Люди пребывают в кошмарных снах наяву, принимая все, что им нашептывает ум, за высшую реальность. Страдательный, неудовлетворенный характер человеческого бытия проявляется и в вечном недовольстве жизнью, в тотальной войне с миром, которую ведет человек, погруженный в оболочку индивидуальности. Покой, радость, любовь Каждое слово в этой триаде употребляется в особом, дзенском смысле. Обретаемый в дзен покой вовсе не приводит к равнодушию: на основе него формируются деятельная сострадательность, активное участие в жизни других людей. Радость в дзен — это тихое, ровное горение жизни: радость и от самой жизни (в которой нет «плохих» времен, поскольку все времена — лучшие), и от того, что она может быть использована на благо другим. Дзенская любовь не имеет традиционного антипода — ненависти, которая является следствием желания обладать объектом своей страсти. Эта любовь лишена эгоизма, бескорыстна и альтруистична.

Осознанность Она помогает постоянно присутствовать в каждом миге жизни, а не уноситься в виртуальный мир неугомонного ума. Осознанность становится той точкой опоры, благодаря которой человек начинает жить полной жизнью, а не существовать. Мудрость и милосердие Два крыла дзен, нераздельно связанные друг с другом. Одно лишь милосердие без понимания причин и природы страданий человека не может помочь в избавлении от них. Мудрость без милосердия приводит к «сухому» знанию, мало отличимому от эгоизма. Освобождение Дзен — это тотальная, подлинная свобода. Внутри себя — от диктата ума, за счет его подчинения осознанности и покою. Вовне — за счет приятия жизни, когда любые обстоятельства становятся благоприятными, и за счет отказа от ярлыков и оценок, помещающих ум в тюрьму ложных представлений и стереотипов. АФОРИЗМЫ ДЗЕН, РАСКРЫВАЮЩИЕ ЕГО СУТЬ Живи настоящим! Прошлое и будущее, в которые постоянно уносит человека ум, иллюзорны, существуют только в виртуальной реальности ума. А потому уход в них является утратой жизни, уходом от нее. Реален только миг настоящего, вечно длящееся «Сейчас». Каждый миг является лучшим, что бы в нем ни происходило, поскольку только он есть в нашем бытие. Хочу есть — ем! Как правило, люди во время еды заняты чем угодно, например, обдумыванием своих дел, но только не едой. Каждый момент жизни должен проживаться в соответствии с его содержанием, а не с тем, что диктует неугомонный ум. В один момент делаю одно дело Умение делать в один момент одно дело гармонизирует работу ума, который обычно распылен и неосознанно занят обдумыванием множества вещей. ПРИНЦИПЫ МЫШЛЕНИЯ В ДЗЕН Приятие жизни Нужно принимать бытие без осуждения или восхваления, спокойно относясь ко всему, что в нем происходит. Приятие жизни, формируемое практикой дзен, помогает выйти из состояния

ПСИХОЛОГИЯ войны с жизнью, которую непрестанно ведет человек, пребывая в вечной неудовлетворенности. Непривязанность Имеется в виду непривязанность к мыслям, вещам, результатам своих дел, когда, например, помощь другим людям оказывается просто так, без ожидания вознаграждения или похвалы. Успокоение, ясность ума и интуиция Успокоение ума позволяет достигнуть его ясности и подключиться к глубинным ресурсам интуиции, не ограниченной словесными рамками. Обретаемое в дзен «мышление без мысли», умение вслушиваться в паузы тишины между мыслями приводит к формированию ясного ума, помогающего адекватно реагировать на происходящее в жизни, совершая правильные действия. ЧЕРТЫ ХАРАКТЕРА ЧЕЛОВЕКА, ПРАКТИКУЮЩЕГО ДЗЕН Доброжелательность Непричинение вреда другим как один из главных постулатов дзен выражается в дружелюбном отношении к людям, расположенности к ним, независимо от их взглядов, положения в жизни и т. д. Спокойствие Дзенская безмятежность, умиротворенное спокойствие, по замыслу, не могут быть поколеблены никакими обстоятельствами жизни. Терпимость Осознание того, что в обыденной жизни люди находятся под властью неугомонного ума, пребывают, по сути, в кошмарных снах наяву, формирует терпимость к чужим взглядам. Ответственность Осознание важности деятельного сострадания способствует обретению ответственности за все живое. Искренность Выход из-под власти «обезьяньего» ума, скованного условностями и ограничениями, ведет к искреннему отношению к людям, выражающемуся в отсутствии двуличия и лицемерия, эгоистических помыслов и столь свойственной многим привычки использовать других людей в своих корыстных целях. Простота и прямодушие Одним из главных правил дзен при столкновении с трудностями является решительный девиз «Только вперед!» Привычка следовать этому правилу формирует такие качества, как прямодушие и простота поведения, когда любые проблемы разрешаются наиболее прямыми и простыми способами. Довольство Глубокое удовлетворение жизнью, независимость от внешних обстоятельств, отказ от погони за химерными ценностями характерны для последователей дзен. Освобождение из-под власти неугомонного ума позволяет соприкоснуться с подлинными ценностями бытия. Энтузиазм Без бодрого отношения к жизни, здорового энтузиазма невозможно достижение больших целей, которые ставят перед собой дзенпрактики. Включение в дело всем естеством Визитной карточкой последователей дзен является включение в выполнение любого дела всем своим естеством: полная отдача себя при совершении тех или иных действий. Такой подход обеспечивает подлинную полноту жизни, проживаемой теми, кто идет по пути дзен.

ALFA ЗДОРОВЬЕ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru

РАК БЕССИЛЕН ПЕРЕД ЗДОРОВЫМ СОЗНАНИЕМ,

ИЛИ АБСОЛЮТНО ОБЪЯСНИМЫЕ ЧУДЕСА Онкология - страшный диагноз, который не хотелось бы услышать никому. К сожалению, количество людей, заболевших раком в стране, увеличивается с огромной скоростью. Многие перестают бороться за свою жизнь, и последние месяцы думают только о том, как облегчить страдания. Между тем, как мы не раз писали в журнале, основные причины онкологии (как и большинства болезней) лежат в сфере психологии. Наш эксперт, нижегородский психолог Светлана Чижкова, за консультацией к которой обращаются даже онкобольные, на практике доказала, что болезнь может отступить, если найти и преобразовать все неэффективные установки в подсознании человека, освободить его от сильной и длительной обиды и других непроявленных эмоций. Именно они, по словам Светланы, являются основными причинами физического разрушения организма. КАК ОБИДА СВЯЗАНА С РАКОМ? О биологическом механизме превращения стрессовых ситуаций в физические болезни мы писали не раз, поэтому не будем на этом останавливаться подробно. Говоря простыми

В моих руках был телефон, а по щекам катились слезы. Это были слезы счастья! Я отказывалась верить в то, что мне только что рассказала моя клиентка, которая несколько дней назад была у меня на третьей для нее консультации. Она сообщила, что вчера ходила сдавать анализы, и ее заставили их пересдавать, потому что ТАК НЕ БЫВАЕТ! Врачи не верили, что, если у тебя первая группа инвалидности, и 4 месяца назад тебе было отказано в очередном курсе химиотерапии и операции из-за плохих анализов и большого количества метостаз, у тебя вдруг поднимается гемоглобин с 85 до 130, а размеры метастаз и самой опухоли уменьшаются до операбельного состояния. Но ведь это случилось, а значит - такое бывает! Она просто простила человека, на которого обиделась 6 лет назад, отказалась от навязанного убеждения помогать кому угодно, но только не себе. «Света, пожалуйста, давайте продолжим терапию. У нас уже нет права отступать!» - решительно говорила женщина. Из воспоминаний Светланы Чижковой.

словами, цепочка следующая. Некое событие вызывает у человека стресс. Из-за определенных установок и страхов в голове он не может выпустить негатив вовне, расстаться с ним, а, наоборот, сосредотачивает на нем все свое внимание. Организм чувствует, что состояние гармонии нарушено, реагирует, пытается перестроиться, восстановиться, в частности... путем образования раковых клеток! Соответственно, чтобы победить болезнь, нужно устранить ее психологическую причину. Все это не какие-то теоретические раскладки, а реальность, доказанная учеными, посвятившими себя изучению психосоматики. Давайте же взглянем на конкретные предыстории развития онкологических заболеваний у людей, проходивших консультацию у Светланы. Распространенное явление - обида на родных и близких людей. В семьях партнеры часто не способны высказать претензии друг к другу, держат негатив в себе. Например, жену раздражает то, что муж валяется на диване, ничего не делает. А, скорее всего, она просто сама не дает ему проявлять инициативу, так как имеет установку: «Хочешь сделать хорошо - делай сам». Негативная энергия имеет свойство накапливаться в определенной прогрессии, ведь человек обижается не только на своего партнера/врага, но и на себя - за то, что не смог сказать правду в глаза. Внимание все больше фокусируется на данной проблеме, что отравляет жизнь. Также очень распространена обида на руководителей или коллег, которую не получается открыто выразить (а иногда - даже осознать). Босс нагружает работой все больше и больше, и при этом не думает повышать сотрудника в должности, даже не особо благодарит. Почему человек терпит, копит обиду внутри, а не пытается что-то изменить? Просто у него есть большая потребность в любви, положительной оценке, и у него в подсознании укрепилась установка, что любовь обязательно нужно заслуживать делами. Союз такой установки и постоянного стресса приводит к разрушении на физическом уровне. У немалого числа людей есть обида на государство. Они ощущают, что работают много и тяжело, приносят немало пользы, а зарплата совершенно не соответствует их стараниям (в то же время кто-то гребет деньги, вроде бы, ничего не делая). У Светланы

была клиентка, у которой онкология начала развиваться после того, как ей неправильно рассчитали пенсию. И хоть та ситуация давно разрешилась, в подсознании обида никуда не делась и продолжала разрушать физическое тело. Самые сложные случаи связаны с людьми, которым... выгодно болеть. Одна женщина так и сказала Светлане: «Я как-то даже подружилась со своей болезнью». Здесь, например, может иметь место установка «Трудности закаляют» (особенно часто встречается у старшего поколения). Еще рак - это освобождение от нелюбимой работы. В голове у людей образуется нейронная связка «Если я здоров - должен работать, а работа - это тяжелый, изнуряющий труд». Вот организм и находит средство избавления от страданий, пусть и страшное. Также болезнь выгодна тем, что человек испытывает повышенное внимание и заботу со стороны родственников. КЛЮЧ К УСПЕХУ - ОБНАРУЖЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ УСТАНОВОК Из приведенных выше примеров напрашивается вывод: если избавиться от неэффективных убеждений, жизнь становится приятнее и комфортнее, обиды уходят, а с ними вместе - проблемы с физическим здоровьем. Светлана Чижкова имеет большой опыт в обнаружении неэффективных убеждений, позволяющих болезням разрастаться. Конечно, мало кто из страдающих способен искренне говорить о своих проблемах, многие не осознают установки, засевшие глубоко в подсознании. Но есть много экологичных способов гарантированно получить ценную информацию о человеке. Светлана предпочитает определять неэффективные убеждения - причины обид на родных и близких и сложностей, которые есть в жизни - с помощью метафорических ассоциативных карт. Метафорические карты - это профессиональный инструмент психолога, позволяющий получить ответ на любой вопрос, в том числе узнать, что стало причиной заболевания, что мешает получению желаемого, а что наоборот, способствует достижению цели. С помощью карт можно не только выявить, но и изменить, «переписать» неэффективные убеждения (программы) на позитивные и полезные для человека. И в его жизни начинают происходить приятные перемены к лучшему. К человеку приходит осознание того, какой счастливой может быть жизнь без прежних заморочек.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA EVENT

ALFA LIFE FEST: JOB

КАК ПРОШЛО ЗНАКОВОЕ НИЖЕГОРОДСКОЕ СОБЫТИЕ В СФЕРЕ ТРЕНИНГОВ И HR? Фестиваль Alfa Life Fest уже полюбился многим нижегородцам, хотя ему еще не исполнилось и двух лет. А 12 апреля команда «Alfa Жизни» совместно с Молодежной палатой Городской Думы Нижнего Новгорода организовали новый большой ивент - первый фестиваль карьеры и тренингов Alfa Life Fest: JOB. Он был просвещен теме карьеры и финансов и адресован тем, кто хотел бы улучшить данную сферу своей жизни. В течение 6 часов в Торгово-промышленной палате проходили три вида активностей. Первая - различные мастер-классы от профессиональных экспертов, посвященные профориентации, повышению эффективности, обретению уверенности и т.д. Вторая - общение гостей с потенциальными работодателями - крупными и успешными компаниями Нижнего и России. И третья - бизнес-игра, которая завершилась кульминацией - увлекательным аукционом, где на заработанную валюту - alfa-рубли - можно было приобрести реальные вещи.

Часть тренингов на Alfa Life Fest: JOB помогала людям определиться, кто они и чем в действительности хотели бы заниматься в жизни (в противовес тому, что навязывает социум, окружающие, внутренние страхи и обстоятельства). Так, поближе познакомиться с собой можно было на трансформационной игре Светланы Куликовой «Моя профессия и деньги». А у Натальи Слепановой из центра «Искусство жить» выстроилась очередь из желающих пройти профориентацию с помощью метафорических карт. Те, кто хотел узнать о последних трендах в области карьеры, востребованности профессий (чтобы, в том числе, выбрать выгодный путь для профессионального развития), побывали на мастер-классе представителя портала Rabota.ru Александра Ляпина. А руководитель студии раскрытия внутреннего гения «oXYgen» Роман Пинчук провел уникальную экспресс-диагностику проектов, бизнес-идей, согласно их хологенетическому профилю. Суть в том, что любая идея и любой проект рождается у человека в определенное время и в определенном месте, что неслучайно. Зная эти исходные данные, можно многое сказать о судьбе проекта, о сложностях, которые его подстерегают, и о самых коротких путях достижения успеха. Ведущий фестиваля Артур Чичикин

Многие мастер-классы фестиваля были посвящены эффективности человека, ведь от нее зависит количество денег в его кошельке и продвижение по карьерной лестнице. Тренер Елена Гаврилова рассказала о том, как правильно и дорого продавать себя (ведь, как бы цинично это ни звучало, каждый человек в сфере бизнеса и на рынке труда - это товар). Рассказ спикера из Казани и компании ЭТМ Ирины Законовой посвящался тому, как жизненные принципы человека влияют на его успех, а создатель 350-ти авторских тренингов Ксения Малышева раскрыла секреты, как «прокачивать» в себе качества, прямо влияющие на финансовое положение. Ольга Зуйкова рассказывала про один из главных факторов успеха в карьере и жизни - осознанном приобретении навыков. Алена Крюкова акцентировала внимание на эмоциональном интеллекте, способах управления своими чувствами, что крайне важно при переговорах и в целом во время рабочего процесса. Третий условный блок Alfa Life Fest: JOB был посвящен борьбе со страхами, повышению уверенности в себе, что непосредственно влияет на достижение успеха во всех сферах. Тренинг руководителя преподавания учебного центра MAXIMUM Анны Гагариной раскрывал секреты ораторского мастерства, Один из многочисленных лотов аукциона - сертификат на 1000 р. в кафе Top Hot Dog

выступления перед большой аудиторией: как сделать так, чтобы тебя действительно слушали и симпатизировали тебе. Тренер компании Телеком-Экспресс Юлия Хорошенкова поведала о том, как жить в стиле «драйв»: радоваться жизни, правильно распределять время, позитивно мыслить и побеждать стресс. А те гости, кто хотел добраться до установок, лежащих глубоко в их подсознании, поучаствовали в уникальном для Нижнего действе - Мета Театре от студии «oXYgen». Смысл таков: берутся реальные ситуации, волнующие участников (проект бизнеса, проблема с поиском работы, отсутствие финансовой стабильности и т.д.) и воссоздаются в виде «спектакля», в котором активную роль может сыграть каждый желающий. Через роль человеку передается измененное состояние сознания, и он получает полезные инсайты для лучшего понимания себя и решения своего вопроса. Еще на фестивале можно было поиграть вместе с Михаилом Семикиным в знаменитую игру «Денежный поток», разработанную Робертом Кийосаки. Игре добавляло азарта то, что на ней была возможность, помимо всего прочего, выиграть немало alfa-рублей! Ну, и особой и сверхпопулярной точкой фестиваля была локация от Центра развития мозга. Исключительно с помощью силы мысли участВсего на аукционе было разыграно более 50 крутых призов

Общение с работодателем (компания ВКТ)

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru

ALFA EVENT

Гости фестиваля играют роли в Мета Театре

Игра «Моя профессия и деньги»

Тренер Юлия Хорошенкова с коллегой из компании Телеком-Экспресс

Локация компании «Партком»

Гость фестиваля на локации Центра развития мозга играет в компьютерную игру, управляя персонажем силой мысли

ники взрывали бочки на экране компьютера, управляли предметами, бродили по виртуальной игровой деревне, передвигали настоящего робота-паука и многое другое. В общем, будущее на ALF JOB уже наступило! 12 апреля предоставлялся шанс пообщаться и с представителями компаний работодателей - это ЭТМ, Телеком-Экспресс, Автосуши, ВКТ, Maximum, Банк Киви, Нижегородский водоканал и Партком. Они тоже проводили свои интересные активности, но самое главное - ряд нижегородцев смогли найти работу в этих организациях, а значит - вывести свою жизнь на новый этап! Вакансии были очень разнообразными, от повара до брендменеджера, от специалиста контактного центра до преподавателя курсов, от менеджера по продажам до курьера, от кассира до программиста.

Что же касается денежной игры, то alfa-рубли можно было заработать разными способами. Во-первых, их получали все гости, кто зарегистрировался в группе vk.com/alfjob и кто не опоздал к началу мероприятия. Во-вторых, их выдавали все компании-работодатели за определенные взаимодействия. В-третьих, их можно было выиграть в трансформационных играх и заработать активностью на мастерклассах. К концу дня у многих на руках были тысячи alfa-рублей. И усилия гостей были вознаграждены: призов на аукционе было больше 50-ти! Это и месячный абонемент в фитнес-клуб «Физкульт», и сертификаты в кафе Top Hot Dog, кофейню Coffee Cake, пиццерию Papa Johns, и бесплатные игры в лазертаге «Космопарк», и сертификаты на художественные мастер-классы в студии «Гамак», на творческие занятия в «Музее

живой бумаги», на участие в квизе ReQuizit, на экзотический пилинг рыбками и ОШОребалансинг в студии «Альриша», и билеты в контактный зоопарк, батутный парк, на 4 крупных нижегородских фестиваля, и тренинги от спикеров фестиваля, и классные сувениры от компаний-работодателей. Улыбка не сходила с лиц тех, кто «дожил» до аукциона! Организаторы отдельно благодарят за помощь в проведении мероприятия благотворительный фонд «Жизнь без границ» и волонтеров из СПО «Медиум». Конечно, не все изначальные задумки удалось реализовать на 100%, но на то он и первый фестиваль, чтобы протестировать много идей и выбрать из них лучшее на следующие мероприятия, участниками которых можете стать и вы, дорогие читатели.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ПУТЕШЕСТВИЕ

ПУТЕШЕСТВУЕМ ПО НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА И СОВЕТЫ ПУТЕШЕСТВУЮЩИМ

Пора отдыха, летних отпусков и каникул стремительно приближается. Все будут думать о том, как максимально насыщенно провести это время. И у нас есть идея: почему бы в перерыве между поездкой на море, дачами, фестивалями и прогулками по улицам города не отправиться в путешествие по интересным местам Нижегородской области? Это близко, не займет много времени, не потребует заметных финансовых вложений, зато впечатлений и новых знаний можно получить массу! Мы сделали обзор мест, известных и не очень, где стоит побывать (можно было бы взять больше, но площадь в журнале не безгранична). Также мы поделимся полезными советами, которыми стоит воспользоваться при самостоятельном путешествии.

ВОРСМА, Свято-Троицкий Островоозерский монастырь Расстояние от Нижнего: 65 км (запад области), около 45 минут езды на личном авто. Ближайшая ж/д станция - «Кожевенное» Монастырь, расположенный на острове - это очень красивая и величественная картина. Он начал строиться на Ворсменском озере в конце 16 века. Монастырь был особо почитаем, поскольку здесь монахи жили по строгому афонского уставу. В Смутное время, по неподтвержденным слухам, именно здесь скрывали сына московского патриарха Филарета Михаила Федоровича. В советские годы был разрушен и пришел в запустение, а в нулевые - начал возрождаться. Восстановление продолжается и по сей день. Сегодня попасть в монастырь можно по металлическому пешеходному мосту, соединяющему остров с сушей. Православные считают его намоленным местом, называют «островом спасения». БАЛАХНА, МУЗЕЙ КРУЖЕВА Расстояние от Нижнего: 39 км (запад области), около 32 минут езды на личном авто. Ж/д станция - «Балахна»

Балахну многие знают как город, расположенный недалеко от места проведения фестиваля электронной музыки Alfa Future People. А еще там есть Музей кружева, который особенно должен приглянуться представительницам слабого пола. Балахна всегда играла большую роль в российском кружевоплетении (в городе по сей день проводится множество мероприятий, связанных с кружевом). Из кружевных рядов на Нижегородской ярмарке балахнинские изделия попадали в Москву, Казань, Астрахань и т.д., а также за границу – в Париж, Вену, Лондон. Особенностью балахнинского кружева была многопарная техника плетения, самая сложная и трудоемкая. Экспонаты для музея долго собирал частный коллекционер. Многое здесь можно назвать настоящим произведением искусства. ГОРОДЕЦ, ГОРОД МАСТЕРОВ Расстояние от Нижнего: 70 км (запад области), около 1 часа езды на личном авто. Ближайшая ж/д станция - «Заволжье»

Город Мастеров - и музей, и рабочее место для ремесленников Многие слышали о музейнотуристическом комплексе «Город мастеров» в Городце (городе, основанном Юрием Долгоруким почти в одно время с Москвой - раньше, чем был основан Нижний Новгород). Это ансамбль деревянных сооружений, посвященных истории зодчества Нижегородской области. Внутри расположены несколько экспозиций: произведения древнерусской живописи, изделия городецкой росписи, золотная вышивка, гончарные изделия...

Какие-то предм ет ы с о в с е м новые, какие-то - действительно сохранились от предков, мастеров своего дела. Здесь работают на постоянной основе (вне зависимости от наличия экскурсий и мастерклассов) резчики по дереву, гончары, кузнецы, художники, ткачи. Организованной группой или самостоятельно с предварительным бронированием здесь можно посетить мастер-классы по лепке, рисунку, работе с тканями, росписи пряника и т.д. ДИВЕЕВО, Серафимо-Дивеевский монастырь, КАНАВКА БОГОРОДИЦЫ Расстояние от Нижнего: 170 км (юг области), около двух с небольшим часов езды на личном авто. Ближайшая ж/д станция - далеко

ALFA ПУТЕШЕСТВИЕ ДИВЕЕВО,Серафимо-Дивеевский монастырь, КАНАВКА БОГОРОДИЦЫ монастырь Расстояние от Дивеевский Нижнего: 170 км (юг облаиз 4 в мире «уделов сти), около 2 содин небольшим часов езды на личном авто. Пресвятой Богородицы» Ближайшая ж/д станция - далеко Дивеево - это место, которое известно во всем православном мире, далеко за пределами России. Считается объектом культурного наследия федерального значения. Здесь находятся мощи знаменитого подвижника Серафима Саровского. В православии Дивеевский монастырь величают одним из четырех в мире «земных уделов Пресвятой Богородицы» (остальные три находятся в Киеве, Грузии и на горе Афон). это место, которое известно во ТоДивеево есть это- земля, находящаяся под особым всем православномБожией мире, далеко за пределапокровительством Матери. Особый ми России. Считается объектом культурного объект монастыря - Канавка Богородицы. В наследия федерального значения. Здесь православных книгах говорится, что Серафим находятся мощи знаменитого получил во сне указание от Божиейподвижника Матери выСерафима Саровского. православии Дивееврыть канавку по пути, поВкоторому она прошла. ский монастырь величают одним из четырех Сегодня считается, что это священный путь: пов мирекаждое «земных уделов Пресвятой нему утро незримо ходит Богородицы» Богородица. (остальные три находятся в Киеве, Грузии и то на Когда паломники приезжают в монастырь, горе Афон).идут То есть это земля, находящаяся непременно по Канавке, читают молитвы, под особым покровительством Матери. просят мысленно помощи для Божией себя и близких. Особый объект монастыря - Канавка БогороЕще в православных книгах написано, что дицы. антихрист В православных говорится, что «когда придет ккнигах Канавке (уже покорив Серафим получил восможет сне указание от Божией почти весь мир), он не ее перескочить». Матери вырыть канавкусвязывают по пути, по которому Также многие источники монастырь прошла. Сегодня считается, что это прасвясона последними днями человечества - что щенныйво путь: по апокалипсиса нему каждое утро незримо ведники время смогут здесь ходит Богородица. Когдапоэтому паломники приезжают спастись. Собственно, многие люди, монастырь, то непременно идут по Канавке, вв том числе известные, покупают в Дивеево читают молитвы, просят мысленно помощи для земли. себя и близких. Еще в православных книгах написано,ПЕШЕЛАНЬ, что «когда антихрист придет к Канавке СЕЛО ПЕЩЕРЫ, МУЗЕЙ ГОР(уже покорив НОГО ДЕЛА почти весь мир), он не сможет ее перескочить». Также121 многие Расстояние от Нижнего: км (югисточники области), связывают монастырь с последними около 1,5 часов езды на личном авто. днями человечества что праведники во время апоЖ/д станция --«Пешелань» калипсиса смогут здесь спастись. Собственно, поэтому многие люди, том числе известные, Почувствовать себя внастоящим шахтером покупают в Дивеево можно в пещерах близземли. села Пешелань. Здесь в СЕЛО ПЕШЕЛАНЬ, 2006 году в отработанной шахте Пешеланского ПЕЩЕРЫ, ГОРНОГО ДЕЛА гипсового заводаМУЗЕЙ был открыт единственный от Нижнего: 121горного км (юг дела, облав Расстояние России подземный Музей сти), около 1,5 часов езды на личном авто. геологии и спелеологии, расположенный на Ж/д станция - «Пешелань» глубине 70 метров. Одев шахтерскую одежду, взяв в руки фонари, люди здесь знакомятся с гипсовой шахтой, узнают, как добывают гипс, В Пешелани можно спуститься оказываются в лагере спелеологов, восхищаглубину озером 70 метров ютсяна подземным с водопадом, а также в шахтерском обмундировании

Почувствовать себя настоящим шахтером можно в пещерах близ села Пешелань. Здесь в 2006 году в отработанной шахте Пешеланского гипсового завода был открыт единственный в России подземный Музей горного дела,

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru геологии и спелеологии, расположенный на глубине 70 метров. Одев шахтерскую одежду, взяв в руки фонари, люди здесь знакомятся с гипсовой шахтой, узнают, как добывают гипс, оказываются в лагере спелеологов, восхищаются подземным озером с водопадом, а также искусственными сталактитами, фотографируются у статуи «Хозяйки гипсовой горы», дышат целебным воздухом в шунгутовой комнате. Рядом с шахтой находится небольшой зоопарк и статуи динозавров. СЕЛО ВЛАДИМИРСКОЕ, ОЗЕРО СВЕТЛОЯР Расстояние от Нижнего: 128 км (юг области), около 1 часа 40 минут езды на личном авто. Ближайшая ж/д станция - «Семенов»

Озеро Светлояр - место, где регулярно фиксируются странные аномалии

Наверное, о легендарном озере Светлояр и легенде о граде Китеже знают почти все, но кратко расскажем. Источники гласят, что в Древней Руси в Китеже жили духовно развитые люди, которые много молились, занимались медитациями и другими практиками. В период, когда нависла угроза полного уничтожения города монголо-татарами, жители чудесным образом спрятали город под водой. Правда это или нет - проверить невозможно, но место действительно обладает особой энергетикой: не раз фиксировались различные аномалии. Некоторые из них почувствовал даже корреспондент «Alfa Жизни» (об этом читайте в выпуске журнала №15). Кроме самого озера, привлекающего массу туристов, паломников, мастеров энергетических практик, здесь есть ряд любопытных мест, которые стоит увидеть. Тут, к примеру, стоит деревянная церковь Казанской Божьей Матери, рядом с которой можно найти два камня, считающихся чудотворными. Верующие полагают, что на одном из них след оставила сама Богородица, поэтому воду, собирающуюся в углублении на камне, считают святой и исцеляющей. А если пройти в расположенную недалеко лесную чащу, можно обнаружить три огромных креста (около 3 метров в высоту). Есть разные версии, кто здесь покоится, но среди православных место считается особенным: в советские времена, когда церкви повсюду уничтожались, этот пятачок земли остался нетронутым. Гонимые монахи тайно его навещали. ЧТО ВАЖНО ВО ВРЕМЯ ПУТЕШЕСТВИЯ? ТРАНСПОРТ Конечно, удобнее всего будет путешествовать на личном авто или машине друзей, чтобы не терять время, ни от чего не зависеть. Не забудьте взять на всякий случай канистры с

бензином, запасное колесо, телефоны эвакуаторов в крупных населенных пунктах, которые вы будете проезжать: в дороге всякое может случиться. На сервис BlaBlaCar сильно рассчитывать не стоит, так как в небольших городах, находящихся на большом расстоянии от Нижнего, им пользуется пока не слишком много людей (не говоря уже о селах). Хороший выбор машин на данной платформе есть в пятницу (из Нижнего Новгорода) и в воскресенье (в Нижний). В остальные дни будет проблематично найти подходящие вам по времени и надежности предложения. Для некоторых мест отлично подойдет комбинированный вариант «электричка + местный пригородный автобус» (только заранее посмотрите в интернете и сопоставьте расписание автобусов и поездов). Например, чтобы добраться до озера Светлояр, можно сесть на электричку до города Семенов, а оттуда - на рейсовый автобус до села Владимирское. На месте ориентируйтесь по карте: в данном случае до озера предстоит идти пешком около получаса. Ну, и, конечно, по ряду направлений есть прямые автобусы из Нижнего. Куда-то они ездят часто (например, в Балахну и Городец), куда-то реже (Дивеево). Если автобусов по направлению (вроде села Подвязье) нет, то нужно брать автобус до ближайшего крупного города, а потом искать пригородный рейс. СВЯЗЬ Безусловно, в поездке вам понадобится хороший, бесперебойный интернет. Он будет нужен и в пути (подгрузить карту, если вы за рулем, или послушать музыку, глядя в окно автобуса) и на месте, ведь, как известно, если ты не поделился фоточками в соцсетях, считай, никуда и не ездил. В Нижегородской области хорошо обстоят дела с покрытием у оператора МТС: во всех местах, упомянутых в нашем обзоре, вы точно останетесь на связи и с быстрым интернетом. Если у вас пока другой оператор, но вы, как раз, задумались о переходе, рекомендуем «Тарифище»: за 240 рублей вы получите действительно безлимитный (безо всяких «звездочек») интернет и 800 минут разговоров с абонентами любых операторов в рамках региона. ЖИЛЬЕ Если вам понадобится жилье, то его лучше заранее найти на сайтах-агрегаторах, вроде trivago.ru, booking.com, суточно.ру, vashhotel.ru и т.д. Опять же, провинция есть провинция: на большой ассортимент выгодных предложений рассчитывать не стоит, хостелов в области крайне мало - сплошные гостиницы и отели. Не найдете ночлег в ближайшем к нужному месту городе - выбирайте населенный пункт, который находится чуть дальше. Это, кстати, хороший повод познакомиться и с другими городами области. Если же вы любите экономить или жаждете приключений, можно поставить палатку (в сельской местности) или с кем-нибудь познакомиться, «затусить» (в городах). ПРОЧЕЕ Чтобы телефон не сел в самый неподходящий момент, запаситесь парой powerbank. На всякий случай стоит распечатать на одном листе бумаги всю важную информацию: телефоны гостиниц и музеев, расписание транспорта, ваш личный план на поездку, которого вы будет придерживаться, и т.д. И возьмите с собой побольше наличных денег: во многих местах банковские карты будут бесполезными.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

ОТ ПРОГРАММИСТА ДО РЕЖИССЕРА КЛИПОВ ЗВЕЗД ШОУ-БИЗНЕСА:

КАК НИЖЕГОРОДЕЦ ПРИШЕЛ К УСПЕХУ, НЕ ПОКИНУВ ГОРОД

Подготовка Олега ЛСП к съемкам клипа Возможно ли талантливому творческому человеку из Нижнего Новгорода, не уехавшему в столицу, реализовать себя, делая проекты, востребованные в масштабах страны? Примеров мало, но они есть. Наш герой, 27-летний режиссер Борис Казанцев, снял для популярных музыкантов 3 клипа, общее количество просмотров которых на YouTube приближается к 100 миллионам. В свое время он не испугался вложить все свои силы и средства в любимое дело в условиях отсутствия в Нижнем рынка профессионального постановочного видео - и не прогадал. Сейчас он выпускает масштабные высокобюджетные продукты, планирует вывести видео- и киноиндустрию в городе на новый уровень. Мы поговорили с Борисом о факторах успеха, работе со звездами, трудностях, связанных со съемками, и о многом другом. - Борис, расскажите, с чего начинался ваш путь к нынешнему успеху? - Я учился на программиста на мехмате ННГУ. Параллельно занимался творчеством, играл в КВН, выступал на «Студенческой весне», увлекался танцами. Моими первыми видеоработами, снятыми на простой фотоаппарат Nikon D5100, были ролики для танцоров (это, кстати, хорошее начало для любого видеографа - можно отточить многие навыки). Потом стал снимать короткие сюжетные видео и выкладывать на YouTube. Серьезно ко всему этому не относился, а после окончания вуза пошел работать по специальности (чтобы, в том числе, исполнить обязательства перед родителями) в крупную компанию. Затем какоето время зарабатывал созданием сайтов. Но

Певица Монеточка в нижегородском павильоне жажда творчества взяла свое. Мы с другом создали объединение, занимавшееся рекламой и видеороликами. - В этой сфере в городе работают многие, но лишь единицы доходят до серьезного постановочного кино. Как к нему пришли? - Мы стали участвовать в различных конкурсах, в том числе международных. Смысл везде был схожим: тебе дают примерную тему, и нужно на свои средства ее реализовать. За 1 место в ряде конкурсов можно было получить 10000$. Первые победы ко мне пришли довольно скоро, что придало уверенности, стимулировало продолжать заниматься этим делом, совершенствоваться. Участие в конкурсах мы поставили на поток (в течение 2 лет). Оно сильно прокачало мои режиссерские навыки, сформировало финансовую подушку, благодаря которой я смог позволить себе ничем другим больше не заниматься. Наверное, это одна из главных причин нынешних достижений. Большинство видеографов останавливается на уровне свадеб и корпоративов, потому что им нужна та самая финансовая подушка, постоянство: необходимо кормить семью. Еще для съемок чего-то большого нужно быть одержимым идеей, быть готовым потратить все свое свободное время, педантично подходить ко всем деталям. - Режиссерское образование где-то получали? - Да, относительно недавно проходил двухмесячный курс в школе режиссера Александра Митты. Во время обучения понял, что нужно было идти туда намного раньше. А так, полу-

ALFA НИЖЕГОРОДЦЫ чилось, что я знал почти все, что нам преподавали: дошел до этого опытным путем за годы работы. Еще осознал, что нельзя научиться быть режиссером: только личная практика позволяет им стать. - Кстати, люди вкладывают абсолютно разный смысл в понятие «режиссер». Что конкретно вы делаете на площадке во время съемок, к примеру, музыкальных клипов? - Моя задача - грамотно выстроить историю, соединить ее с видеорядом - образами и темпом. Также на мне лежит много организаторской работы: слежу за тем, чем занимаются люди в съемочной группе, задаю последовательность действий, ищу оптимальные решения по установке декораций, их стоимости и т.д. Над клипом Монеточки только на площадке работало 60 человек: непросто было контролировать, чтобы все делалось слаженно и вовремя. - Чтобы делать высокобюджетные ролики, нужно дорогое съемочное оборудование... - Нашу материально-техническую базу мы смогли «прокачать» благодаря тем же победам в конкурсах. А так, немалая часть оборудования берется в аренду из Москвы. Нет смысла держать в Нижнем, скажем, осветительную систему, где только один источник света стоит 300 000 рублей. Сейчас, когда мы встали на ноги, у нас есть все возможности, чтобы использовать на проектах самую современную технику. - Расскажите, как вы сняли свой первый музыкальный клип для артиста всероссийского уровня. - Оператор Сергей Жигалов из продакшнкомпании Dope Films, с которой я тесно сотрудничаю, был знаком с группой ЛСП (снимал для нее концертное видео). Они договорились, когда артисты в следующий раз приедут в Нижний, снять красивый и динамичный видеоклип. Ребята из Dope арендовали дом в Верхних Печерах, позвали множество нижегородских специалистов по видео и предложили мне стать режиссером клипа. Я сначала отказался, так как песня «Монетка» мне не нравилась: просто согласился присутствовать, принести часть своего съемочного оборудования. У собравшихся на месте специалистов было очень мало времени что-то придумать, и поначалу

Борис Казанцев

Клип группы ЛСП «Тело» признан лучшим видео года, по мнению известного рэп-портала

ALFA НИЖЕГОРОДЦЫ это не получалось. Я тогда взял инициативу в свои руки, за 2 часа придумал, что будем снимать, в какой последовательности, и как потом это будет монтироваться. В итоге, все получилось очень красиво: клип набрал почти 40 000 000 просмотров (рекорд для ЛСП), пока его не заблокировал Роскомнадзор. Потом сама группа ЛСП предложила Dope Films (а те пригласили меня) снимать новый клип на песню «Тело». - Певица Монеточка тоже сама обратилась к вам, увидев ваши работы? - Нет, все случилось благодаря московскому блогеру Егору Лоскутову. Я и Dope Films сотрудничали с ним по ряду проектов, а потому он порекомендовал нас Лизе, тем более, что съемка клипа в Нижнем Новгороде обошлась бы в 2,5 раза дешевле, чем в Москве. Егор же написал основу сценария для клипа, а потом внимательно следил за съемочным процессом. Бюджет видео - самый большой в истории Н.Новгорода из всех проектов, снятых нижегородскими командами. Если съемки шли 4 дня, то подготовительный процесс длился больше месяца. Собственно, павильон мы создали специально под клип Монеточки: все действие в видео «Нимфоманка» происходит в мобильных декорациях. Мы построили 5 комнат, где в кадре появляется главная героиня: объем работы у художника-постановщика и его команды был гигантским. Еще массу времени занял подбор костюмов: людей в кадре было много, и всех их нужно было во что-то одеть. Спасибо талантливой девушке Олесе, которая этим занималась (а она по профессии вовсе не костюмер). Еще мы благодарны многочисленным волонтерам, без которых бы не справились. - Звезды покорно выполняли задания режиссера, или хотели привнести что-то свое? - Конечно, финальный продукт - результат компромисса между желаниями режиссера и артиста, который за все платит. Монеточка внесла немало здравых идей. Я вообще был удивлен, сколько профессионализма и артистичности в этой молодой девушке. Она вела себя абсолютно по-взрослому, понимала, что съемки - это тяжелый монотонный труд, где нужно сохранять энергию и выплескивать ее в кадре именно тогда, когда нужно. С Олегом ЛСП было сложнее: ему не очень нравилось,

На съемках клипа Монеточки работали 60 человек

На фестивале «Кинотавр»

что приходилось делать миллион дублей одной и той же сцены. - Клип ЛСП «Тело» стал лучшим видео года по версии рэп-портала The Flow, а также по результатам голосования VK Fest. Гордитесь этим? - Не придаю этому большое значение, тем более, что на себе популярность особо не почувствовал. Разве что школьники мне писали в соцсетях, выражали свое уважение. Не сказал бы, что это кардинально продвинуло меня как профессионала. - Какие известные места нижегородского региона можно увидеть в ваших клипах? - Много съемок в натуре было в клипе ЛСП «Тело». Там есть и площадь рядом с ТЦ «Республика», и заброшенное здание рядом с Метромостом, и поля около арзамасской трассы, и интерьеры сгоревшего клуба «Вася+1», и многое другое. В клипе моих коллег из Dope Films - Леша Свик «Малиновый цвет» - тоже можно увидеть много известных локаций, от Почаины до площади около нового стадиона. - Насколько тяжело снимать в естественных локациях, где много посторонних лиц? - Съемки в натуре всегда осложняются различными проблемами. Когда случайный человек зайдет в кадр во время удачного дубля - это сродни с трагедией. Иногда нам удается огородить участок съемки от посторонних. А когда мы снимали сцену в подъезде многоэтажки, наш представитель специально ходил по квартирам и спрашивал разрешение у каждой семьи на съемочный день. Бывало, нас просили прекратить работу, например, на площади перед ТЦ «Республика» (хотя мы имели законное право снимать в общественном месте). - Как вы набираете массовку для кино? - Стандартно: через соцсети, базы артистов, сами с отдельными актерами связываемся. К сожалению, выбор людей не такой большой, как в Москве: часто нам присылают список из одних и тех же кандидатов. А многих профессиональных актеров отпугивает стереотип, что в Нижнем могут снимать только что-то низкосортное, и они не хотят тратить на это свое время. Мы, естественно, платим и артистам, и массовке, ведь последнее - тоже тяжелый труд: иногда ради часа съемок приходится стоять на площадке целые сутки. - Наверное, после работы со звездами вам уже мало интересно работать с небогатыми

нижегородскими музыкантами... - В целом я допускаю работу над бесплатными проектами, если мне понравится идея, если смогу в них вырасти как профессионал. И мы делали один музыкальный проект бесплатно, вложив минимально возможный бюджет в 45000 рублей. Но по-настоящему интересные работы делаются долго и дорого. - На песни каких артистов вы бы хотели снять клипы? - На старые треки Леонида Агутина. С удовольствием поработал бы с певицей Луной, с Quest Pistols Show и Уматурман. - А какие ближайшие проекты у вас намечаются? - Пока не хочу говорить о чем-то конкретном, так как многие проекты в стадии переговоров. А в целом мы планируем продвигать свой съемочный павильон, обучать людей работе с кинотехникой, формируя тем самым пополнение в своей команде, стимулировать развитие рынка кино и рекламы в НН, поставить проекты в павильоне на поток. Для создания киноиндустрии в Нижнем есть все условия: дешевизна производства, наличие оборудования, красивые естественные локации, большое количество потенциальных актеров и моделей - новых лиц. А еще мы разработали и представили руководству области проект необычного кинофестиваля в честь 800-летия Н.Новгорода. Планируем привести в город хороших режиссеров короткометражного кино и предоставить им полную свободу творчества, человеческие и технические ресурсы. Мы уверены, что это станет началом бурного роста киноиндустрии в регионе, ведь сюда начнут приходить проекты с огромными бюджетами.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFА БИЗНЕС

LIKE ЦЕНТР НИЖНИЙ НОВГОРОД: ЗДЕСЬ РОЖДАЮТСЯ УСПЕШНЫЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ

С 19 по 21 апреля в Нижнем Новгороде прошло знаковое событие для всех, кто интересуется темой предпринимательства. Консалтинговая компания «Like Центр Нижний Новгород» провела 28-ую и последнюю в истории бизнесконференцию «Концентрат». Основателем компании «Like центр» является известный многосерийный предприниматель, 27-летний Аяз Шабутдинов. Бизнес-конференция проходила Основатель Like Центра Нижний Новгород Юрий Никулин с управляющим партнером Натальей Дребнюк

одновременно в 312 городах по всему миру, а в Н. Новгороде организатором выступил основатель «Like Центр Нижний Новгород» Юрий Никулин, предприниматель с большим опытом. В общей сложности форум длился почти 30 часов, с минимальными перерывами на обед и сон. Участники получили массу ценнейшей информации от молодого миллиардера из поселка Куеда, который создал сам себя с нуля, вдохновились

мотивирующими историями успеха его учеников, познакомились с десятками активных людей со схожими интересами. Особое внимание на последнем «Концентрате» было уделено одному из основных секретов процветания в бизнесе – скорости принятия решений, ведь в 21 веке все меняется стремительно быстро. Новый курс «Like центра», делающий решающий прорыв в бизнесе, так и называется - «Скорость».

Публика на форуме была абсолютно разной. Были как предприниматели с большими доходами, которым добиться успеха помогло обучение в «Like центре Нижний Новгород», так и начинающие бизнесмены, не знающие, как избежать распространенных ошибок, приводящих к постоянной потере денег и нехватке времени на жизнь. Также присутствовали люди без опыта в бизнесе, те, кто работает в найме, со множеством страхов и установок в голове, мешающих сделать шаг вперед. Собственно, значительная часть тренинга Аяза была посвящена мотивации, преодолению психологических барьеров, мешающих строить бизнес. На «Концентрате» было много конкретной информации, которая способна помочь заработать достойные деньги уже в первые недели после запуска нового проекта. Аяз рассказывал о шагах по изменению себя, о принципах изучения рынка и конкурентов, о том, что самым простым способом достижения успеха является копирование успеха предпринимателя, бизнеса, которые уже на высоте. Также Аяз говорил о правилах формирования команды, о том, как снизить риски до минимума, о масштабировании и многом другом. Но ничто так не вдохновляло публику, как реальные истории людей, которые за короткое время, без богатых родителей и опыта, обучившись в Like центре, смогли заработать такие деньги, о которых большинство людей в стране может только мечтать. Так, мать двоих детей из Волгограда стала миллионером на бизнесе по обучению игре на пианино и теперь планирует «захватить» всю Россию. 20-летняя девушка из Москвы после обучения в Like Центре стала зарабатывать по 500 000 в месяц на фотошколе. Предпринимательница из Казани смогла сделать впечатляющий доход на дезинфикации. Мы смогли пообщаться с реальными нижегородцами, которые, обучившись в компании «Like Центр Нижний Новгород», кардинально изменили свою жизнь. НАТАЛЬЯ КАТРЯЕВА, Дзержинск, центр списания долгов «Консул» - Как развивался ваш бизнес до «Концентрата»? - В 2014 году мы с партнером основали юридическую компанию, занимающуюся банкротством физических лиц, освобождением от долгов. Помню, мы потратили на открытие дела все деньги, подаренные гостями на его свадьбу с моей подругой. Купили на них мебель, принтер, заплатили за аренду за 2 месяца и принялись искать клиентов, расклеивая объявления на остановках. Вроде, бизнес рос, но не все складывалось благополучно. Были мысли закрыть дело и заняться чем-то другим. - И что изменилось после «Концентрата»? - После «Концентрата» и «Долины» (тренинг

Like центра – авт.) летом 2018 года чистая прибыль выросла в 3 раза (до 600 000 на двоих человек). Главное, что мне помогло – энергия от окружающих людей и наставников. Мне также удалось преодолеть ряд страхов, например, боязнь вкладывать большие деньги в рекламу. Сейчас мы тратим на нее 200 000 рублей в месяц, и это оправдывает себя. Еще я поняла, что инвестиции в новые знания окупаются с лихвой. Поэтому, не сомневаясь, иду на новый проект Like центра «Скорость» и уверена, что, моя прибыль вырастет в разы. - От каких ошибок вы бы предостерегли начинающих бизнесменов? - Не стоит распыляться на несколько бизнесов. Нужно довести дело до такого уровня, чтобы оно могло на 90% работать и без вас, а потом заниматься новыми проектами. ОКСАНА БАДЬИНА, 20 лет занималась швейным бизнесом (пошив платьев), а в конце апреля открыла в Нижнем Новгороде по франшизе салон депиляции Sahar&Vosk. - Как изменилась ваша жизнь после обучения в Like центре Нижний Новгород? - До знакомства с Like Центром у меня был больше не бизнес, а ремесленничество, дело для души, которое приносило крайне нестабильный доход: в некоторые месяцы могло выйти до 150 000 рублей, а в некоторые – ноль. У меня как у творческого человека был хаос в голове, я была далека от понимания большинства бизнеспроцессов. Во время обучения получила необходимую мне структуру, бизнес-инструкции, что позволило выйти на стабильный минимальный доход в районе 87000 рублей. Случилось это всего год назад. А потом мне захотелось сделать что-то более масштабное, дмпгщпоэтому открыла бизнес в сфере депиляции. - Сейчас, когда вы добились стабильного финансового положения, поняли для себя, чем богатый человек отличается от бедного? - Мышлением. Богатые строят планы на годы вперед, а бедные – нет. Таких успешных примеров запуска, развития бизнеса после прохождения курсов в компании «Like Центр Нижний Новгород» очень много. В этом предпринимателям помогает ее основатель Юрий Никулин, наставник в бизнесе и инвестор. Его опыт в сфере тренингов и наставничестве более 10 лет. К нему обращаются бизнесмены разного уровня с вопросами любой сложности. Снова отметим, что продуктов «Концентрат» и «Долина» больше не будет. Аяз Шабутдинов сосредоточил внимание на своих новых проектах «Скорость» и «Поколение». На курсе «Скорость» от Like центра Аяз обещает максимально много практики и максимально быстрое построение новых бизнесов и получения прибыли. Если вы интересуетесь этой темой, подробности можно узнать в группе vk.com/likebz52.

ALFА ЗДОРОВЬЕ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru

РОССИЯНЕ ПЕРЕХОДЯТ НА ЗДОРОВУЮ ЕДУ,

НО В ОСНОВНОМ - В СТОЛИЦАХ Все больше людей в России начинают следить за тем, что они едят, предпочитают обычным продуктам в магазине так называемое здоровое питание, стараются химическое в своем рационе заменять натуральным. Хотя темпы роста такого спроса, возможно, не такие большие, как бы хотелось представителям бизнеса эко-продуктов. Наш корреспондент побывал в Москве на конференции ЭКО ФУД 2019, прошедшей в апреле, и узнал о последних тенденциях и проблемах в данной сфере какова сейчас общая картина на этом рынке.

Сложились крепкие ассоциации вегетарианских продуктов с индийской культурой и эзотерикой: кого-то это привлекает, но очень многих - отпугивает Спикеры, выступавшие на конференции, признали, что ситуация в Москве и Питере сильно различается с тем, что происходит в других городах. По данным «Forbes», в 2018 году рынок веганских продуктов в двух столицах вырос более чем на 900%, а в остальной России - всего на 300%. В Москве и СанктПетербурге уже сформировалось большое сообщество людей, твердо выбравших для себя по разным причинам растительный, более легкий, этичный рацион. В местных веганских кафе, как правило, внушительное количество посетителей. Растительные сыры и ореховое молоко можно встретить не только в специализированных магазинах для вегетарианцев и поклонников Индии, но и во многих вполне обычных. Ежемесячно проходят различные массовые мероприятия, связанные с растительным питанием. Есть все основания полагать, что данный тренд, пусть медленно, но верно, охватит и все остальные регионы страны. Есть, конечно, и ряд негативных, сдерживающих развитие отрасли факторов. Владелец сети вегетарианских кафе «Укроп» в СанктПетербурге Никита Лао выделил следующие: 1. Все еще часто встречается пренебре-

жение, скепсис и высокомерие людей, придерживающихся мнения об обязательном наличии в меню мясных и молочных продуктов. 2. Много сложностей с тем, чтобы набрать в свою команду специалистов, придерживающихся экологичного питания: очень важно, чтобы не только основатель «болел» идеей, но и весь коллектив. 3. Широко устоявшееся общественное мнение о том, что вегетарианская еда должна быть дешевой, сказывается на прибыли эко-компаний. 4. Сложились крепкие ассоциации вегетарианских продуктов с индийской культурой и эзотерикой: кого-то это привлекает, но очень многих - отпугивает. К позитивным моментам Никита относит бесспорный вектор на рост рынка, уважение со стороны контрагентов и партнеров, желание длительного сотрудничества. А еще, по его наблюдением, сейчас в Москве и Питере становится все больше вегетарианцев среди обеспеченных людей, топ-менеджеров различных отраслей. И, видимо, многие эко-заведения будут все больше ориентироваться на элитарную публику. Спикеры говорили, что вегетарианский рынок в России пока еще очень скуден на форматы, концепции и идеи, особенно в регионах. «Я считаю, что в регионах спрос уже сформирован, - говорит Никита, - Но предложение пока его не удовлетворяет. Те энтузиасты, которые открывают вегетарианские заведения в маленьких городах, просто пока н е в с е гд а профессионально это делают. Условному среднему классу там не нужно знать специфику веганской к у л ьт у р ы , индийские или йогатермины, даже слово «веган». В

регионах будут есть только еду, поданную в европейском или американском формате. Узкоспециализированные заведения со специфичными названиями (для меня) изначально коммерчески мало успешны». Одна из главных мыслей, которая звучала из уст самых ярких спикеров - хочется делать растительные продукты привлекательными для всех, не только для веганов, а кафе - уютными и вкусными для любого посетителя. А еще один четкий тренд - укрупнение игроков эко-рынка. Еще несколько лет назад большинство производителей растительных продуктов в России представляли из себя локальные бизнесы (домашние или просто небольшие производства, работающие на узком рынке в своем городе). Однако уже сегодня можно встретить целый ряд брендов, которые вышли за пределы локального рынка и начали появляться в сетях и магазинах по всей стране. Кстати, эко-рынок сегодня - это не только еда, но и многое другое. Крайне перспективная ниша - изготовление «этичной» одежды и обуви из растений. Спрос на них, по словам спикеров, очень большой, а в магазинах их найти практически невозможно. В общем, тенденции прослеживаются явные: интерес россиян к здоровому питанию и экологичным товарам растет, а ниша еще почти не освоена. С другой стороны, экономическая ситуация в России очень нестабильная, а потому даже в такой перспективной сфере у бизнеса очень много рисков. ОЛЬГА БЕЛОВА

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ NN» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA MUSIC

ДЕБАТЫ НА БОКСЕРСКОМ РИНГЕ И ФОТОСЕССИИ

Мария Летавина

баева, атьяна Ба ФОТО - Т , в оробье Сергей В ва, Курепчико я ь л Ната а огинов Татьяна Л

КАК БУДУЩИЕ НЕВЕСТЫ ГОТОВЯТСЯ К ФИНАЛУ

«МИСС FIANCEE 2019»

Наталья Бабурина

Кристина Загороднюк

Татьяна Новикова

Уже совсем скоро - 17 мая в The Top Club - пройдет финал третьего конкурс красоты для невест «Мисс Fiancee 2019». 13 финалисток - обычных нижегородских девушек, которые прошли строгий отбор и сыграют свадьбу в течение ближайшего года - весь последний месяц готовились к масштабному событию. А подготовительный этап не менее важен, чем кульминация: будущие невесты смогли познакомиться с лучшими специалистами свадебной индустрии, принять участие в красивых и чувственных фотосессиях, заранее узнать, как на них смотрится свадебное платье, и попробовать то, что они в своей жизни еще никогда не делали. Совершенно новым и необычным этапом подготовки были дебаты на боксерском ринге в клубе «Фитнес град». Девушки разделились на две команды - «Фитнес Град» и «Студия улыбки». Им предстояло отстаивать свое мнение по различным щекотливым темам - брачный контакт, наличие любовника и т.д. Важно было красиво и уверенно защищать свою позицию, не терять самообладание. В качестве группы поддержки рядом с рингом стояли будущие мужья девушек, готовые помочь дельным советом. Настоящая невеста должна всегда быть в форме, радовать глаз жениха, поэтому по традиции участницы проводили время на спортивных тренировках. В том же «Фитнес Граде» они смогли попробовать довольно новый для города снаряд - джампы (батуты). Как делились девушки, занятия на этих батутах отлично помогают прокачать различные части тела, сбросить лишние килограммы. А еще будущие невесты и их молодые люди побывали на занятии по акройоге. Это парная практика, которая не только имеет терапевтический эффект и развивает чувство равновесия, но еще и учит доверять другому человеку: не бояться падать, зная, что тебя всегда удержат или подхватят. Было удивительно наблюдать, как хрупкие девушки удерживают в воздухе на своих руках и ногах мужественных парней. Бонусом к тренировке был небольшой урок по тайскому массажу. Также девушки репетировали танец, посвященный главной теме конкурса этого года («Невеста будущего»), проходили консультации у различных специалистов, снялись в целом ряде фотосессий, в том числе в свадебных платьях от «Дома счастливых невест», в пикантном нижнем белье и рядом с шикарными элитными автомобилями, предоставленными компанией Vip Car Rental NN. Эмоций и впечатлений от этого месяца девушкам хватит на год вперед! А 17 мая город узнает, кто из них - лучшая из лучших.

Занятия на джампах

Дебаты на ринге

Акройога

Фотосессия с машиной Vip Car Rental NN

ALFA MUSIC & КИНО

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru

КРИТЕРИИ ФОРМИРОВАНИЯ:

качество + свежесть + популярность

ХИТ-ПАРАД. МАЙ 2019 ИСПОЛНИТЕЛЬ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

КОМПОЗИЦИЯ

LUIS FONSI THE CHAINSMOKERS RAMMSTEIN MARSHMELLO, TYGA MONATIK

DATE LA VUELTA DO YOU MEAN RADIO LIGHT IT UP С.О.В.А?

P!NK LIL NAS X EUROPA ANITTA CHRIS BROWN

MISS YOU SOMETIME OLD TIME ROAD ALL DAY AND NIGHT POQUITO WOBBLE UP

ЯРКИЕ ФИЛЬМЫ МЕСЯЦА

Кинорецензии от кинокритика Графа Гаврилова Больше рецезий на сайте alfalife-nn.ru (раздел «Кинорецензии»)

РУССКАЯ НЕВЕСТА

Нина приезжает из российской глубинки в Америку вместе со своей дочерьюподростком Дашей. Цель – выгодно выйти замуж за пожилого пластического хирурга-затворника. Вот только хирург оказался неадекватным психом... Название триллера «Русская невеста» радует глаз нашего зрителя. Не обойдется здесь и без ряда стереотипов о русских. Так, Нина норовит накормить мужа славянской едой, проявляя местами излишне настойчивое радушие, наблюдается и беспросветность российской глубинки. Но, пожалуй, на этом все приятности в фильме заканчиваются.

Масса сюжетных несуразиц, герои топорные. На взаимодействие трех главных персонажей без слез не взглянешь: максимум неадекватности и бессмысленности в их действиях. Ненужного насилия в фильме очень много. В конце оно попросту скатывается в кровавую баню. Видимо, создатели думали, что, чем больше крови, тем фильм страшнее, то они явно ошиблись.. В общем, так себе «Красавица и чудовище» получилась.

ДИТЯ ТЬМЫ

Саманта – подросток, сирота. Ее забрали в приемную семью, где у нее появилась сводная сестра Оливия. Однажды Оливия потерялась, а потом вернулась. И есть подозрения, что вернулась совсем не Оливия... Скучноватый и не особо страшный фильм ужасов - один из многих в своем роде за последние годы. Хотя интересные решения есть. К ним можно отнести демонстрацию попыток Саманты адаптироваться к условиям прием-

ной семьи. Если мать еще более-менее, то приемный отец – упоротый деспот, всеми силами показывающий, что девочке здесь не рады. Решение об удочерении приняла его жена: здесь он сделать ничего не смог. Сама Саманта – симпатичный персонаж. Это несколько забитый ребенок, что и понятно - тяжелое детство. Бунтарский дух в рамках семьи особо не проявляет, что не мешает приемному отцу к ней цепляться. В целом история получилась логичной (уже хорошо!), но безыскусной. Ближе к концу немного раскочегаривается.

ЗЛОЙ ДУХ

Мать выпивает и чередует безразличие к дочери со срывами в ее адрес. Дочь - школьница, увлек а ю щ а я с я о к к ул ь тизмом - старается проводить меньше времени с матерью. Через некоторое время мать решает резко сменить обстановку и переехать в одиноко стоящий дом в лесу. А дочь... решает провести обряд в этом лесу, направленный против матери... Кино актуально из-за извечной проблемы отцов и детей. Здесь больше сочувствуешь дочери. Мать не считается с мнением ребенка, негативно относится к ее увлечениям и т.д. И таких матерей в современном мире довольно много. А потом подобные родители удивляются, почему выросшие дети их избегают и не приезжают к ним... Сам фильм - больше семейная драма, чем фильм ужасов. Последние даются дозировано, но, тем не менее, есть моменты, когда ощущаешь неприятный и жуткий холодок за воротник. Это порадовало! Эффект страха достигается не столько типичными приемами, характерными для жанра, сколько… Впрочем, сами увидите! В целом все грамотно и логично, развязка на уровне.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

Большинство нижегородцев пришли на кастинг не ради славы и денег, а из желания испытать себя и вырасти как личность

НИЖЕГОРОДЦЫ НА ТВ

СТАНЕТ ЛИ НИЖЕГОРОДЕЦ

Продолжение на стр. 22

«ПОСЛЕДНИМ ГЕРОЕМ»? На канале ТВ-3 с большим успехом продолжает идти шоу «Последний герой. Актеры против экстрасенсов» (по субботам в 19:00), где звезды на глазах у всех страны проходят физические и психологические испытания. А в следующем сезоне проекта на необитаемом острове будут состязаться обычные россияне со всех уголков страны. В середине апреля кастинг проходил и в Нижнем Новгороде. Ради своей мечты люди были готовы 4-5 часов ждать своей очереди, а некоторые даже специально приехали из других городов. “Alfa Жизнь” тоже пришла на кастинг и узнала, что движет людьми, стремящимися оказаться далеко от цивилизации. ОБШИЕ НАБЛЮДЕНИЯ 1. На кастинге было довольно много мужчин (обычно на подобных отборах девушек гораздо больше). Самый популярный возраст участников – около 30 лет. Это, как раз, люди, которые полюбили проект в свои школьные годы (видимо, ностальгический мотив тоже присутствовал в их желании попасть на проект). 2. Большинству претендентов, по их словам, не нужны слава и деньги, которые может дать проект. Основной мотив – преодоление себя, любовь к соревнованиям (у многих было спортивное прошлое или настоящее), стремление уйти от рутины, насытить жизнь эмоциями, как-то поменять ее. 3. Очень многие не могли ответить на простые вопросы, вроде «Чем вы отличаетесь от других?» и «Что вы сами хотели бы рассказать о себе?». Но некоторые чем-то удивляли: читали рэп, садились на шпагат, играли на музыкальном инструменте или просто рассказывали крайне интересные истории из своей жизни. НИЖЕГОРОДСКИЕ «ГЕРОИ» Вот некоторые участники кастинга в Нижнем Новгороде, которые не боятся предстоящих трудностей на острове. РОМАН АБРАНОВ, 32 года, таксист: - Одна из причин, почему я хочу попасть на остров – желание похудеть. В обычной жизни множество соблазнов и не хватает мотивации, а там созданы все условия, чтобы привести себя в форму. Я целеустремленный человек и, пусть не сразу, но добиваюсь того, чего хочу. - А к экстремальным ситуациям на острове, опасностям для жизни готовы? - Я уже попадал во множество критических ситуаций. Например, в детстве зимой заблудился

в лесу и целых 6 часов искал выход. А однажды, когда я работал дальнобойщиком, у моей машины спустило колесо (это были северные леса). Я уже начал его менять, но увидел, как… на меня с огромной скоростью несся медведь! Я бросил все и еле-еле на поврежденной машине скрылся от разъяренного животного. РОМАН ПАЛЬЦЕВ, 33 года, танцор: - Не могу сказать, что чем-то отличаюсь от других, но встречают обычно по одежке, а с внешними данными у меня все хорошо: зрителю будет приятнее смотреть на меня, чем на мужика с животом. Ну, и то, чем я занимаюсь, выглядит необычным в глазах большинства людей. Я чирлидер – танцую вместе с девушками в группах поддержки. По физическим данным у меня есть все шансы добиться победы. АЛИНА НИЧЕНКИНА, 22 года, студентка ВШЭ: - Всегда была спортивной девушкой, но несколько лет назад со мной случилась беда. Из-за заражения крови я оказалась обездвиженной (не могла даже есть и пить самостоятельно) на 3 месяца. Тогда я справилась с болезнью, и теперь во мне есть уверенность, что преодолею любые трудности на острове. Мне хочется стать «последним героем» для себя самой. Да и быть лучшей среди остальных – бальзам для души. Если выиграю 2 000 000 рублей, потрачу его на строительство собственного дома. ЕКАТЕРИНА ЗАВИЗЬОН, 32 года, г. Москва, бухгалтер: - С детства хотела попасть на «Последнего героя». Желание еще больше усилилось, когда

увидела в шоу канала ТВ-3 актрису Анфису Черных, с которой мы вместе проходили процедуру голодания в одном из специализированных центров. Это, кстати, было большим испытанием для меня: я действительно жила на одной воде несколько дней. Тот опыт многое изменил в моей жизни: пришла масса озарений. - На острове вам, с большой вероятностью, придется купаться в грязи, есть живых насекомых и т.п. Вас это не пугает? - Когда существует большая цель, все это – мелочи. Есть только небольшой страх, что меня увидит много знакомых и друзей не в том виде, в каком бы мне хотелось (без макияжа, в непонятной одежде). - Будете как-то специально готовиться к шоу, если вас выберут? - Да, почитаю статьи о том, как добывать огонь, выживать в тропиках. - Вы говорите, как и многие, что слава и деньги вас не интересуют: нужно прос то и с п ы т а т ь себя. Но ведь в ж и з н и ес т ь масса более простых способов проверить свой характер и вырасти над собой… - Сложно объяснить, но я чувствую, что именно на необитаемом острове я получу тот опыт, который мне нужен. Именно там смогу преодолеть свои страхи на всю оставшуюся жизнь. АРТУР ЧИЧИКИН, 28 лет, известный в городе ведущий: - Все уверены, что представители моей профессии обычно участвуют в реалити-шоу лишь ради пиара. Но это не про меня, иначе я бы участвовал во всех возможных кастингах. Меня привлекает в «Последнем герое» возможность проверить себя в экстремальных условиях и стремление показать сыну хороший пример. Он будет смотреть видео и говорить: «Это же мой папка!» Мальчик поймет, как важно заниматься спортом, не бояться испытаний.

места в нн, которые стоит посетить! Рай для сладкоежек «Enjoy Waffle»

Кофебар «Black Coffee Woods»

Время работы: 9:00 - 21:00 Особенности: Гонконгские вафли изумительный, вкусный и необычный десерт, радующий даже самых требовательных любителей сладостей. Огромное разнообразие начинки, от фруктов до M&M's Адрес: ул.Героя Фильченкова, 10, ТЦ «ЦУМ», 5 этаж (фудкорт) www: vk.com/enjoywaffle_nn instagram.com/enjoywaffle_nn

Время работы: 10.00 - 22.00 Особенности: Большой ассортимент напитков. Кроме кофе - замороженный йогурт, кондитерская из бельгийского шоколада и многое другое Актуально: Обновленное зимнее меню, великолепное кофе (100% арабика) Адрес: ТЦ НЕБО, 5 этаж (фудкорт) Тел: 8-920-013-47-00 www: vk.com/coffeewoodsnn

Сеть кофеен «Red Cup»

Модельная школа «DOLCE VITA»

арабики: эспрессо, американо, капучино, латте, мокко, горячий шоколад. А также в наличии свежеиспеченные маффины, кукисы, батончики Pikki Адреса: ул. Костина, 3 ул. Большая Покровская, 46 ул. Варварская, 44 ТРЦ «Седьмое Небо» Тел: +7-(915)-942-37-04 www: instagram.com/redcupnn

Для кого: Для детей от 4 до 17 лет Дисциплины: Хореография, подиумный шаг, актерское мастерство, психология, стилистика и визаж, фото-позирование Особенности: Занятия проводят профессионалы своего дела, в том числе действующие актеры театров, модели с опытом работы в России и за рубежом Адрес: ул. Невзоровых 64/2 Телефон: 469-05-55 www: nn.dvmodel.ru, vk.com/nn.dvmodel

Особенности: Кофе только из свежей

Хот-дог кафе «TOP HOT DOG» (первое в Н.Новгороде)

Время работы: вс-чт с 10.00 до 22.00, пт-сб с 10.00 до 23.00 Особенности: Натуральные хот-доги (колбаски и булочки делают сами). Вкусные импортные разливные напитки Адрес: Ул. Минина, д. 2/8 Тел: 216-17-20 www: instagram.com/top_hot_dog vk.com/tophotdog

Парк виртуальных приключений

«Телепортация»

Особенности: Парк виртуальной реальности на 1000 кв.м., включающий квесты в невесомости, телепортацию в капсулах, более 500 топовых игр VR, командный шутер, одиночные миссии и многое другое. Постоянная акция: Вход и тест-драйв виртуальной реальности – бесплатно Адрес: Казанское шоссе,11, ТРК «ИНДИГО», 3 этаж Тел: 8-800-200-80-17 www: vk.com/teleportpark

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn@mail.ru

СОБЕРЕТ ЛИ СЕРГЕЙ ШНУРОВ ЦЕЛЫЙ СТАДИОН В НИЖНЕМ? Концерты на стадионах - редкое явление в сегодняшние времена. Не так много артистов в России способны собирать площадки на десятки тысяч человек. А Сергей Шнуров и его группа «Ленинград» собралиась этим летом в целый стадионный тур (18+). Всего в туре будет 9 городов, а 20 июня коллектив отыграет в Нижнем Новгороде - на стадионе, построенном к чемпионату мира по футболу. В далеком 1998 году в одном из первых телевизионных интервью у Сергея Шнурова спросили, что он будет делать, если к нему придет всенародная популярность. Он с убежденностью ответил, что с «Ленинградом» это вряд ли произойдет - подобные проекты обладать популярностью просто не могут. А теперь группа планирует собрать стадионы в девяти крупнейших городах России. Такое

можно было вообразить разве что в советские годы с их мегаломанией. «Культура стадионов существовала во времена, когда был дефицит развлечений, и каждое событие собирало огромное количество зрителей. Не было такой агрессивной конкуренции, как сейчас, и такого количества артистов. Я сам ходил на сольный концерт группы «Аквариум», и СКК в Питере был набит битком, - вспоминает Сергей Шнуров, - Евтушенко тоже читал на стадионах. Наша группа, конечно, от них отличается. Мы транслируем и вызываем уникальное чувство - ощущение праздника непослушания, вседозволенности. Это чистой воды эмоция». Сегодня своей главной задачей Шнуров считает поиск общих смыслов, объединяющих разных людей. При том, что в самих песнях, по его словам, вовсе не обязательно должен быть глубокий смысл. «Иногда чем бессмысленнее текст, тем лучше песня, - говорит музыкант. - Возьмем, к примеру, «Ой мороз-мороз, не морозь меня». О чем эта песня? Ни о чем! Но есть настроение - типично русская тоска. А мы эту тоску берем, как фарш, засовываем в мясорубку и получаем жуткий праздник». В планах «Ленинграда» на 2019 год – вовлечь в такой праздник всю Россию. Ожидается, что в общей сложности концерты посетят около 500 000 человек. На вопрос, не слишком ли тяжело для нескольких человек заряжать, взрывать и держать огромные стадионы, Сергей Шнуров только удивляется: «Те из артистов, кто жалуется, что им тяжело, давно не смотрели репортажей из жизни шахтеров».

СТАНЕТ ЛИ НИЖЕГОРОДЕЦ «ПОСЛЕДНИМ ГЕРОЕМ»? Продолжение. Начало на стр. 20

Артур Чичикин

- Ты будешь готов на все, чтобы победить? - Я человек, который постоянно развивается духовно, поэтому не буду специально делать людям что-то плохое ради победы. В рамках спортивных соревнований, конечно, щадить

никого не буду. Но, если увижу, что моему сопернику реально нужен главный приз (например, на лечение близкого человека), то могу уступить. Еще ради победы не стану есть мясо редких животных. - Любишь экстрим? - Конечно. У меня большой опыт прыжков с веревкой, прыгал с парашютом. Горжусь тем, что смог преодолеть «стену марафонца»: это состояние, возникающее при беге на марафонскую дистанцию (42 км), когда у организма заканчиваются все физические и эмоциональные ресурсы, и хочется просто упасть. Еще в рамках одного квеста мне пришлось есть живых опарышей. Также могу вспомнить экстремальный момент, когда в рамках одного тренинга мне нужно было пройти через толпу мужчин, наносящих по моему телу удары. Оказалось, что это просто проверка на силу воли: когда ты оказываешься в помещении со множеством мужчин, тебя не бьют, а награждают аплодисментами.

ALFA MUSIC

ВЫСТУПЛЕНИЕ

НА

ПУБЛИКЕ

Полина Ковалева ,

Когда ты выступаешь перед публикой (по своему желанию, либо по необходимости), хочется, чтобы твоя речь звучала красиво, уверенно, громко и заинтересовывала адресатов. Но волнение и неумение управлять своей речью часто все портит: голос дрожит, много пауз и слов-паразитов, непонятно, куда деть свои конечности. А зрители в это время демонстрируют равнодушие - переговариваются о своих делах. О том, что может помочь красиво и выразительно говорить и петь, вдохновлять людей в зале, удерживать внимание аудитории, нам рассказала профессиональная певица, педагог частной музыкальной школы «Виртуозы» Полина Ковалева. ПОДНЯТЫЕ ПЛЕЧИ К ХОРОШЕМУ НЕ ПРИВЕДУТ Главное, что мешает людям уверенно говорить на публике – телесные зажимы, неразрывно связанные с зажимами психологическими, а также многолетние телесные привычки. Один из самых опасных врагов оратора – поднятые плечи. Они сдавливают участок нашего тела, отвечающий за речь. Поэтому первый совет – следите за своими плечами во время выступления, старайтесь не поднимать их. Рекомендуется расслаблять руки и все остальные части тела, где чувствуется мышечное напряжение: например, перед выходом к публике потрясите, повращайте туловище и шею. Конечно, психологическое напряжение, внутренний страх так быстро не уберешь: нужно работать над собой, тренироваться перед зеркалом, набирать опыт. Хороший совет тут – учиться «проживать» то, о чем ты говоришь перед публикой: тебе должно быть самому это интересно. По словам Полины, вокалистам здесь во многом легче, чем спикерам и ведущим, ведь музыка

ALFA ОРАТОР

РЕЧЬ,

КОТОРУЮ ЗАХОТЯТ СЛУШАТЬ

настраивает на нужную волну, способствует отвлечению от посторонних мыслей. Да и зрительный контакт для певцов менее важен, чем для «речевиков». РАБОТА С ДЫХАНИЕМ Актуальная проблема для многих спикеров, как и для большинства людей – неправильное дыхание: очень короткие вдохи, идущие из района ключиц. Корни данного явления часто растут из детства. Ребенку постоянно говорят: «Не кричи! Помолчи!», - и он начинает сдерживать себя в проявлении эмоций, в извлечении звуков и дыхании. Полноценный вдох должен начинаться из района живота

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 27 май 2019 alfalife-nn.ru (живот при этом движется немного вперед). А если использовать только часть легких и дышать быстро, то с речью будут проблемы: сложно произносить длинные фразы на коротких вдохах, вместе с дыханием сбивается голос. Увеличивается и количество пауз, что только усиливает волнение. Также в голову поступает меньше кислорода, что негативно сказывается на энергетическом состоянии, мешает сосредоточиться. Неудивительно, что, когда люди на занятиях по вокалу впервые работают с правильным дыханием, у них кружится голова: мозг не привык к такому потоку кислорода. Чтобы петь или говорить красиво и свободно, важно научиться впускать воздух в нижнюю часть легких. Таким образом включается нижнереберное, диафрагмальное дыхание («дыхание животом»). Если дышать по-другому, идет очень большая нагрузка на голосовые связки во время разговора или пения. В то же время кричать «из живота» можно очень долго! Важность глубокого низкого дыхания усиливается перед выходом на публику, ведь уровень дыхания от волнения сильно подскакивает (в теле). Так что известное банальное упражнение – 5 глубоких ровных вдохов и выдохов перед выступлением – абсолютно логично и разумно. Для контроля положите руки себе на низ живота: при вдохе живот под руками должен подниматься, а при выдохе - опускаться. Чтобы убедиться, что выдох равномерный, можно подставить одну ладонь к губам, чтобы ощущать ровный поток воздуха изо рта. НАУЧИТЕ РОТ ОТКРЫВАТЬСЯ Какой бы интересной по содержанию ни была речь, если спикер монотонно бубнит ее под нос, не выговаривает слова, еле раскрывает рот, то явно его монолог не зайдет аудитории. Вообще способность ясно, четко говорить у современных людей (в своей массе) атрофируется – из-за чрезмерного увлечения переписками в интернете, вместо живого общения. А на сцене челюсти имеют привычку смыкаться еще сильнее, чем в обычных условиях (это тоже зажим). Поэтому работа над артикуляцией крайне необходима. Здесь будут очень полезны скороговорки. Так, Полина на своих занятиях часто дает такую скороговорку:

В недрах тундры выдры в гетрах Тырят в ведра ядра кедров! Выдрав с выдры в тундре гетры, Вытру выдрой ядра кедра, Существуют и специальные артикуляционные упражнения. Попробуйте «укольчики» (чередование ударов кончиком языка в левую и правую щеку), «болталочку» (быстрые движения кончиком языка влево/вправо между зубами), различные движения нижней челюсти и многое другое (информации много в интернете). Регулярно практикуя подобные упражнения, вы не только сделаете свою речь более выразительной, но и приучите свой речевой аппарат быстрее откликаться на сигналы из мозга. А то постоянно бывает, что человек мыслит быстро, а озвучивает мысли – медленно и невпопад. РЕЧЬ И ДВИЖЕНИЯ КАК ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ Искусный оратор должен синхронизировать с речью все свое тело: взгляд, взмахи руками, передвижение по сцене. Нельзя допускать, чтобы конечности жили своей жизнью. Вообще, чем меньше движений, тем лучше: они отвлекают внимание и раздражают. Если ты вкладываешь в речь эмоции, если тебе нравится общаться с аудиторией, то энергия будет передаваться в зал, даже если стоишь, как столб. Для того, чтобы добавить себе уверенности (на первых порах), займите чем-то свои руки во время выступления, например, планшетом (не зря с микрофоном намного легче выступать, чем без него). Но не привыкайте к этому.

16+