ALFA ЖИЗНЬ NN 28

Журнал, который может тебя изменить № 28, сентябрь 2019

alfalife-nn.ru alfalife-nn@mail.ru

afp, alf, wafest

vk.com/alfalifenn instagram.com/alfalifenn

как забыть бывшего?

стр. 6 и начать новую жизнь стр. 9, 12

и другие яркие события осеннего лета

стр. 14-16

alfa профессия почему аниматоры могут все?

16+

стр. 27

стр. 18-19

обратная сторона гимнастики для лица Молодеем с умом! стр. 12-13

рогов в городе стр.20

приключения тв-стилиста в н.новгороде стр. 26

ПРЕДИСЛОВИЕ

Привет. У тебя в руках первый выпуск «Alfa Жизни» нового сезона. Это не просто журнал, а один из самых крутых инструментов, помогающих изменить жизнь в лучшую сторону. Главное - им правильно пользоваться. Значительная часть выпуска посвящена самым ярким событиям прошедшего лета в Н.Новгороде и России. Нас иногда спрашивают, почему, помимо полезных статей, мы публикуем материалы о различных развлекательных ивентах, и как это связано с саморазвитием. А связь неразрывная! Такие события насыщают жизнь эмоциями, позволяют вздохнуть полной грудью, оставить на время привычные социальные роли, которые приходится играть в повседневности, перезагрузиться, вновь ощутить истинного себя. Это памятные точки, по которым люди через долгое время будут вспоминать тот или иной год, месяц, период. Если таких точек мало, то и прожитые годы будет сложно различать между собой. А некоторые из подобных событий способны коренным образом перевернуть жизнь, изменить

Статьи в номере, которые помогут тебе превратить свою жизнь в ALFA жизнь

Стр. 4-8, 18-19, 27

мировоззрение и даже семейное положение. В этой связи особенно выделяется фестиваль саморазвития Alfa Life Fest (стр.

18-19): он не только позволяет отдохнуть, зарядиться эмоциями, но и получить массу полезной информации, которая способна вселить в человека уверенность, сделать отношения со второй половиной более гармоничными, решить финансовые проблемы и т.д. Следующий ALF состоится уже 10 ноября. Следите за информацией в группе vk.com/alfalifefest. А с 5 сентября наш журнал запускает новый проект - серию полезных вечеринок «Alfa Спикер». Он станет отличной альтернативой традиционным видам проведения досуга в городе. В течение вечера перед публикой будут выступать 6-8 спикеров - исключительно с интересными темами (статьи многих из них мы публикуем в журнале). Бронируйте билет и узнавайте подробности об «Alfa Спикере» в группе vk.com/alfaspeak. Кстати, заметили, как в целом стала насыщена культурная жизнь нашего региона? Пока в Москве проходят фестивали мяса и шашлыков, у нас - самый крупный фестиваль электронной музыки (стр. 14-16), фестивали славянских традиций (стр. 17), стихий (стр. 20), саморазвития (стр. 18-19) и т.д. Все это находится на совершенно другом энергетическом уровне.

Стр. 8-9, 12

Стр. 10-13

Стр. 27

Стр. 14-22

МЕСТА В НН, ГДЕ ТЫ МОЖЕШЬ РАЗВИВАТЬСЯ КАК ЛИЧНОСТЬ ART OF LIVING. Программы личностного роста, снятие стресса, йога, медитации. Тел: 8-908-23-159-23. Сайт: www.artofliving.org YOGA ART, креативная студия йоги, арт-пространство. Все направления йоги, семинары, кинопоказы, концерты массажный кабинет. Ул. Невзоровых 51. Тел. 8-930-700-10-30 yogaart108.ru YOGA SPHERA, пространство для занятия йогой. Хатха-йога, кундалини-йога, йога для беременных и т.д. Ул. Горького, 117. Тел: 291-27-99 Сайт: yogasphera.ru АКВАМАРИН, семейный психологический центр. Динамические медитации, танец Мандала, чакровое дыхание, массаж. Ул. 40 лет октября, 7г. Тел: 414-31-44 Сайт: vk.com/aquamarine_nn ВОЗДУХ, арт-йога студия. Воздушная йога, другие виды йоги, alfa gravity, женские практики. Ул. Новая, 55б Тел. +7 (904) 044-70-36 Сайт: vk.com/vozduxnn Высшая Школа Самопознания Николая Волкова. «Формула Души»: построение, толкование, обучение. Ул. Воровского, 3. Тел: 437-30-37 Сайт: shkolavolkovann.ru ДОКТОР ПЕРВУШКИН. ЦЕНТР ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ. Восстановление природных способностей организма к самокоррекции. Пер. Кожевенный, д. 8/8 Тел. 8-910-395-29-70 osteopat-nn.ru Домашняя йога-студия Кирилла Непомилуева. Медитации с чаепитием, упражнения для развития нервной системы, смехотерапия, бильярд, настольные игры. Нижне-Волжская набережная, д. 13 Тел: 8-950-622-22-20, 2-910-510 ИНСТИТУТ ИННОВАЦИОННЫХ ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ. Обучение практическим современным психотехнологиям. Тел: 8-920-066-08-70 Сайты: vk.com/iipnn; psy-nn.ru ИСКУССТВО ЖИТЬ, психологический центр.

Правополушарное рисование, расстановки, индивид. консультации. Ул. Новая 51, 6 этаж. Тел: 291-45-05 Сайт: www.psiholognn.ru МАКСИМУМ, студия йоги и функционального тренинга. Йога, пилатес, воздушная йога, TRX, шпагат. Ул. Ванеева, 25/88 Тел. 8-910-146-39-45 Сайт: yogamaximum.ru МАТЭ, клуб для просвещенных. Познание человека по календарю Майя, матэпитие и другие церемонии. Ул. Рождественская, 40. Тел: 430-32-54, Сайт: www.club-mate.nn.ru МЕРКУРИЙ, студия йоги. Кудалини йога, гонг сессии. Ул. Сергиевская, 8 Тел. 423-29-22 Сайт: Yoga-nnov.com МЕСТО СИЛЫ, чайный салон. Чай высшего качества со всего мира. Ул. Полтавская, 30 (ТЦ «Куб») Тел. 420-61-80 местосилы.онлайн МИРАЙЯ, экоцентр. Оздоровление и развитие человека на основе методов йоги, цигун и альтернативной медицины, вегетарианское кафе. Ул. Алексеевская, 41. Тел: 433–01–82. Сайт: miraya.ru НИЖЕГОРОДСКАЯ ШКОЛА ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ. Обучение психологов, тренинги, психологические консультации Ул. Грузинская, 37а. Тел: 413-57-00. Сайт: nshpp.ru ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ОЛЬГИ ГРИГОРЬЕВОЙ. Расстановки по Хеллингеру, травматерапия, коучинги по отношениям и бизнесу. Пер. Союзный, 2а. Тел: 8-920-05-777-61. Сайт: olgagrigorieva.com ТАЙНОЕ МЕСТО, пространство личной тишины. Насыщенная программа практик и медитаций, кофейные и чайные церемонии, уютное место для встреч и переговоров Ул. Почаинская, д.20. Тел: 8953-568-90-50 Сайт: тайноеместо.рф ТЕПЛЫЙ ВЕТЕР, хобби-студия. Декор, живопись, цветоводство, мыловарение. Ул. Большая Покровская, д. 47б. Тел: 434-24-68. Сайт: teplyjveter.ru

РЕДАКТОР - БРАТУХИН О.С. ВЕРСТКА и ДИЗАЙН - VK.COM/ALFAPICTURES ИЛЛЮСТРАТОР - ЮЛИЯ НАБОЙКИНА САЙТ - ALFALIFE-NN.RU ФОТО НА ОБЛОЖКЕ - AFP, ЕВГЕНИЙ БОГУШЕВ Журнал отпечатан в типографии «Трафарет». Арзамас, ул. Березина, д. 3, корп. В Тираж 6000 экз. Дата и время выхода - 01.09.2019, 11:00

Журнал «Alfa Жизнь NN»

УЧРЕДИТЕЛЬ – ИП ЧИЧИКИН А.А. (тел: 8-952-762-37-14)

Адрес редакции и издателя: Нижний Новгород, Должанская, 35/18

e-mail: alfalife-nn@mail.ru (в том числе по вопросам рекламы) vkontakte.ru/alfalifenn instagram.com/alfalifenn youtube.com/studlifenn РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО Сделай свою жизнь ALFA ЖИЗНЬЮ!

4

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЖИЗНЬ

СОБЛЮДЕНИЕ МЕРЫ Умеренность в гонке за результатами Добившись оптимального, красивого телосложения, человек, по сути, мог бы в спокойном режиме его поддерживать, но многие все равно продолжают его фанатично улучшать

Умеренность в погоне за материальным Некоторые материальными вещами замещают истинные мечты, подрывают в погоне за ними здоровье. А потом еще наступает момент, когда деньги уже не на что тратить - почти все материальное уже есть...

Умеренность погружения в виртуальный мир

Еще в начале этого десятилетия, чем активнее люди пользовались соцсетями, тем они были более продвинутыми, современными, осведомленными, общительными. Сегодня же социальные медиа превращаются в место ухода от реальности, депрессии и скуки. Из помощников в делах и общении они выросли в рабовладельцев (где рабы - пользователи)

В выпусках «Alfa Жизни» №22 и №23 выходила статья про то, что такое ALFA (крутая во всех сферах) жизнь, и чем она отличается от ограниченного во времени успеха. Там говорилось о стратегическом подходе (в противовес тактическому) к жизненному пути и правильной расстановке приоритетов (всегда помогающей делать выбор и быть счастливым длительный период). Сегодня речь пойдет об еще одном компоненте, без которого ALFA жизнь невозможна. Его можно назвать разными словами: мера, умеренность, «золотая середина», баланс... Суть в том, чтобы не входить в крайности во всем, чем ты занимаешься, во всех решениях, которые принимаешь. О том, как проявляется и нарушается баланс в нашей жизни, и как его находить, читайте далее. ПОЧЕМУ КРАЙНОСТИ НЕ ДОВОДЯТ ДО ДОБРА? Как вы думаете, у кого жизнь более комфортная и гармоничная - у среднестатистического современного россиянина (я уже не говорю о европейцах или американцах) или у царя Петра Первого? Конечно, не у царя! Да, у правителя было неограниченное право распоряжаться судьбами, слава, огромные дворцы, но у него не было ни туалетной бумаги, ни презервативов, ни зубной пасты, ни компьютера. Не мог он попасть на фестивали Alfa Life Fest и Alfa Future People, и т.д., и т.п. Столь странное сравнение здесь не случайно. Просто в современном мире таких «царей», которые думают, что находятся на правильном пути и имеют все, что нужно (хотя на самом деле - не имеют самого важного) - очень много. Тратя всю энергию на успех в одной сфере, они проигрывают во всех остальных. Классический пример из современности - человек, который зарабатывает много денег, но у него почти нет времени на что-то, кроме работы, от которой его зачастую тошнит. Деньгами он заменил истинные мечты, из-за них подорвал здоровье. А потом еще наступает момент, когда деньги уже не на что тратить - почти все материальное уже есть... Такая жизнь - абсолютно не «ALFA», абсолютный дисбаланс. Но данная статья не о том, что всем очевидно и так, а о тех явлениях, которые проявляются не так ярко. Она о том, что не стоит делить мир на черное и белое, и что самое лучшее, как правило, находится где-то посередине. Возьмем, к примеру, популярную ныне тему фитнеса. Безусловно, это уже неотъемлемая часть жизни современного горожанина. Но что происходит, когда ты чрезмерно увлекаешься строительством своего тела (сейчас не имеются в виду те, для кого это работа и главный смысл в жизни)? Добившись оптимального, красивого телосложения, человек, по сути, может в спокойном режиме его поддерживать, но он все равно продолжает его фанатично улучшать. А ведь это занимает много времени и энергии, которые могли бы быть потрачены на другие сферы жизни. Здесь фитнес уже наносит вред. Вредоносные крайности можно заметить в самых разных эпизодах нашей жизни. Рассмотрим взаимоотношения мужчин и женщин, а точнее, этап их зарождения. В мужской среде есть такое понятие, как «падальщик». Это парень, который осознанно выбирает и знакомиться с МЕНЕЕ красивыми девушками (допустим, на вечеринке), так как они обычно более доступные. Такая модель поведения, конечно, отрицательно сказывается на жизни мужчины. Но есть и другая сторона медали: многие парни придираются к каждой мелочи, к каждому недостатку девушек (чуть-чуть кривой нос, длинноватые уши и т.п.), из-за чего не знакомятся с ними. Или говорят: «Я храню верность (пассии весом в 100 кг)». На самом деле все это просто оправдание страха и неуверенности. Правильный подход здесь - изначально искать в девушках положительное, то, что привлекает, давать им шанс раскрыться, и потом уже делать выбор, продолжать ли дальше общение, или стоит потратить время и энергию на кого-то другого. Еще две известные крайности - покупка жилья за городом или в самом центре мегаполиса. В первом случае человек приобретает чистый воздух, тишину, возможность отдыхать летом, не выходя из дома, а теряет - огромное количество времени и денег на разъезды туда-сюда, способность оперативно реагировать на форс-мажорные обстоятельства. Плюсы от жизни в центре понятны, а минусы - вечные проблемы с парковкой, постоянный шум, отдаленность от большинства крупных ТЦ и гипермаркетов. Пожалуй, лучшее решение сегодня - поселиться достаточно близко от центра, в месте, где много зелени, где недалеко есть хорошие автомобильные развязки, позволяющие быть мобильным, добираться в короткий срок в самые важные точки города. К примеру, можно остановить свой выбор на коттеджных поселках, та-

ALFA ЖИЗНЬ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

5

- ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ALFA ЖИЗНИ унхаусах в черте города, если фактор экологии и спокойствия для вас важен. Вообще прогресс постоянно меняет ту самую точку баланса, «золотую середину», которая здесь иллюстрируется на различных примерах. Так, раньше в центре города было мало продуктовых магазинов, и цены в них завышались. Теперь же «Пятерочки» и им подобные натыканы на каждом углу - проблема почти исчезла. Это чуть-чуть сменило точку баланса в пользу жизни в центре. В области передвижения на автотранспорте прямо сейчас во всем мире наблюдаются коренные изменения, начинают решаться многие проблемы, вечно беспокоившие владельцев личных авто. Так, машины-автопилоты сберегут водителям много нервов, позволят, не теряя времени, заниматься полезными делами. Электрокары сэкономят много денег на топливе и обслуживании. А уже вовсю развивающаяся (в том числе в нашем городе) система каршеринга избавляет от большинства неудобств, связанных с владением авто. Ты берешь машину в нужном месте, доезжаешь до цели, бросаешь и забываешь. В остальное время - гуляешь пешком, поддерживаешь свое здоровье. То есть идеальный баланс во взаимоотношениях человека и транспорта не за горами. Закон негативного влияния крайностей действует и в отношении личностных качеств человека. Например, крайне мужественным мужчинам и крайне женственным девушкам очень сложно достичь длительной гармонии. Такой мужчина, как правило, сильно ограничивает себя в эмоциональной сфере, в областях деятельности, которыми он мог бы заняться, многого себе не позволяет, чересчур жесток с окружающими, из-за чего от него отстраняются. У чересчур женственных девушек часто не хватает воли, чтобы противостоять чужому давлению, проявить инициативу, работать над своим развитием, добиваться целей. Наличие определенной доли качеств противоположного пола в человеке очень важно (говорят, идеальная пропорция - 80%/20%). Пожалуй, то же соотношение «80/20» будет идеальным сочетанием спокойствия и агрессии в человеке. Гармоничная личность не волнуется по пустякам, умеет прощать. В то же время на некоторые раздражители нужно давать адекватный ответ, не держать негативные эмоции в себе, не бояться отстаивать свои права. Во взаимоотношениях с соцсетями и гаджетами точка баланса, как раз, в последние годы стремительно смещается. Еще в начале этого десятилетия, чем активнее люди пользовались соцсетями, тем они были более продвинутыми, современными, осведомленными, общительными. Сегодня же социальные медиа превращаются в место ухода от реальности, депрессии и скуки. Из помощников в делах и общении они выросли в рабовладельцев (где рабы - пользователи), высасывателей времени и энергии. Некоторые поступают радикально - удаляются из соцсетей, что тоже неправильно: так люди вырубают себя из информационного пространства, из-за чего очень многое в жизни можно пропустить. Но и ограничивать свой мозг от информационного мусора уже КРАЙНЕ необходимо, тем более, что мы живем во времена, когда внедряются все более совершенные и незаметные техно-

логии использования соцсетей в качестве инструмента пропаганды, управления социумом. А еще все чаще появляются сомнительные мобильные приложения (вроде того, что делает старыми лица пользователей), выкачивающие личную информацию с непонятным дальнейшим применением (о котором даже подумать страшно). КАК ИСКАТЬ СВОЙ БАЛАНС? Думаю, описанных выше примеров достаточно, чтобы понять, насколько важно соблюдать закон меры, если вы хотите жить в ALFA-режиме. Возникает вопрос: как находить ту самую точку баланса, ту грань между здоровым увлечением чем-либо и разрушающей зависимостью? Во-первых, нужно найти в себе силы на время остановиться, чтобы все честно проанализировать. Особенно это важно накануне принятия решений, имеющих необратимые последствия, вроде покупки жилья или замужества. Далее нужно выписать на листок все минусы (при вступлении в силу решения или в уже существующих увлечениях, образе жизни). Допустим, если вы безвылазно сидите в соцсетях, минусами могут быть потеря здоровья, раннее старение, чувство зависти к тем, чьи посты вы читаете в ленте, нервозность, усиление зависимости от чужого мнения, откладывание важных дел, потеря бесценных минут жизни и т.д. А потом следует выписать положительное, и сопоставить минусы с плюсами, которые вы получаете. Недостаточно осознанные люди часто делают выводы так: «Здесь плюсов чуть больше - значит, буду делать именно так и терпеть минусы». Но ведь минусы все равно будут отравлять жизнь! Вместо этого нужно принять компромиссное решение, которое, возможно, чуть сократит плюсы, но сведет минусы к минимуму. Например, если брать те же соцсети, можно поставить себе границы в их использовании. Допустим, «с 8.00 до 9.00 и с 21.00 до 23.00 делаю там все, что хочется, а в остальное время - отвечаю только на важные сообщения». С таким графиком человек явно не умрет и не отстанет от жизни. Другой вопрос, который стоит себе ставить: «Почему я

делаю то, что делаю?» Здесь добиться честного ответа от самого себя порой очень сложно: возможно, легче обратиться к психологу. Если вы принимаете решение или чем-то занимаетесь от скуки, страха, безысходности, чтобы оправдать ожидания окружающих, то это все дальше будет уводить вас от гармонии и счастья. Попробуйте отыскать свои ИСТИННЫЕ желания, найти максимально короткие и честные пути к их осуществлению. Так, некоторые тратят много времени и усилий, чтобы купить дорогую машину, лишь из-за того, чтобы решить проблемы с противоположным полом, добиться успеха на данном фронте (с помощью авто). А ведь надо всего лишь поработать над собой (побороть страхи, накопить опыт, приобрести уверенность)! Помимо постоянного мониторинга целей и причин своих действий, важно знать своей предназначение (то есть главное, ради чего вы живете на Земле, миссию). О том, как его найти, мы не раз писали на страницах журнала. Когда вас заносит в очередные радикальные крайности, вспоминайте о своем предназначении. Если то, чем вы занимаетесь, не наносит большого ущерба его реализации, то все отлично. Если же оно отдаляет вас от исполнения миссии - надо срочно что-то менять!

MC BRAT

6

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ПСИХОЛОГИЯ

БЫЛ ПОСЛУШНЫМ - А СТАЛ МОНСТРОМ!

КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ПОДРОСТКОВЫЙ КРИЗИС? Дети начинают активно освобождаться из-под влияния мамы и папы примерно в 11-12 лет. Многие родители болезненно воспринимают изменения в своем «идеальном» ребенке. Тот может начать считать их глупыми, отсталыми, не знающими жизни, постоянно конфликтовать с ними, воспринимать в штыки все советы, носить вызывающую одежду и т.д. На самом деле паниковать, а, тем более, возвращать «прежнего» ребенка, не стоит. Сепарация от родителей - естественный процесс.Благодаря ей происходит не только становление личности, но и прогресс всего мира. Как сделать так, чтобы период подростковой сепарации прошел максимально гладко? Как родители могут повлиять на детей-подростков? Почему некоторые люди и в 40 лет не хотят уходить из-под родительской опеки? Об этом «Alfa Жизни» рассказала Ирина Реута, психолог нижегородского семейного центра «Лада». СТРАХОВАТЬ, А НЕ ДЕРЖАТЬ «По большому счету, сепарация ребенка от матери идет с самого рождения, - говорит Ирина. - Сначала перерезается пуповина, далее младенец отрывается от женской груди, потом перестает постоянно держать маму за руку - все время куда-то убегает... Где-то до 12-ти лет родители являются проводниками ребенка в огромном мире, идут впереди, тем самым определяя путь и для него. А затем дети

как бы оказываются уже не сзади, а рядом с родителями, видят все то, что видят они. И ребят начинают манить другие пути, другие способы самореализации. И здесь крайне неправильно насильно удерживать ребенка от шагов в сторону». Конечно, возникает опасение: а что, если дитя, отправившееся самостоятельно покорять мир, оступится и упадет в пропасть (свяжется не с теми людьми, приобретет вредные привычки и т.д.)? Чтобы снизить риски, стоит до 12-ти лет заниматься осознанным и системным воспитанием: закладывать в этот период правильные ценности (что хорошо, что плохо), научить общаться с друзьями, вести себя при конфликтах, понимать свои желания. Нужно заранее и постепенно отдавать свою власть, чтобы чадо как можно раньше приобрело навыки самостоятельного поведения. Поэтому не стоит, к примеру, дарить новую игрушку взамен сломанной: пусть осознает ответственность за свои действия, к каким последствиям они могут привести. Все это поможет в бушующем подростковом периоде сохранить себя, не поддаваться чужому влиянию, совершать осознанные поступки. И, конечно, крайне важно установить доверительные отношения со своим ребенком чтобы он не боялся и не стеснялся рассказывать о том, что его тревожит. В какие бы тяжкие ни пустился человек в пубертатный период, если он может легко делиться информацией о своей жизни, то у родителей будет больше шансов ему помочь. Чтобы удержать поведение подростка в определенных рамк ах, стоит применить психологи-

ческую технику договорных отношений в семье. Это определенная регламентация действий для членов семьи, проговоренная система поощрений и наказаний. Допустим, родители разрешают подростку делать в своей комнате все, что угодно, но вне комнаты он должен соблюдать чистоту, уважать интересы других, не ругаться матом и т.д. Здесь дается и определенная свобода, необходимая в подростковый период, и определенные границы, которые, так или иначе, побуждают тебя быть ответственным. С помощью некоторых договоренностей можно регулировать поведение подростков, менять их решение. «Знаю одну обеспеченную семью, в которой девочка не желала идти в старшую школу после 9 класса: ей там было скучно, хотелось развлекаться, - делится Ирина. - Папа все-таки убедил ее остаться в школе: пообещал подарить после ее окончания Феррари и оплатить образование во французском университете. Правда, здесь история больше не о договоренности, а, по сути, о покупке ребенка» ТРЕНД НА ИНФАНТИЛИЗМ Итак, можно выделить два основных типа конфликтов, связанных с подростковой сепарацией. Первый: родители стремятся подчинить, всецело контролировать ребенка, заставить поступать нужным им образом, а он сопротивляется давлению. Второй: мама и папа чувствуют, что их чаду пора жить самостоятельно, но у него нет желания отрываться от них. О первом многое сказано выше, и здесь главный совет - просто дать ребенку свободу. Набравшись собственного опыта, он рано или поздно примет и ценности своих родителей, станет ближе к ним. А если конфликт родителей и детей принял тяжелую форму, то первым стоит обратиться к психологу. Семьи, в которых ребенок слишком долго задерживается под крылом родителей, часто выгодны и комфортны для обоих сторон. Сейчас вообще наступила эра молодежного инфантилизма: взрослым становиться невыгодно, ведь в семьях детей сильно балуют и опекают, там не нужно беспокоиться о многих взрослых проблемах. Правда, при таком раскладе человеку сложнее вырасти над собой, добиться большого успеха в жизни, построить собственную семью, справиться с серьезными трудностями, с которыми он все равно когда-нибудь столкнется. Когда ребенок не сепарируется, это всегда признак того, что его родителям такое положение выгодно (даже если они не отдают себе отчет в этом). За счет ребенка они решают личные проблемы (к примеру, одиночество). Первый шаг, чтобы вырваться из этого порочного круга - научиться смотреть на свое дитя как на взрослую личность. И оказывать помощь ребенку нужно не в ущерб его взрослой личности. Стоит отметить, что в современном мире сепарация подростков в целом проходит спокойнее, чем в былые времена, благодаря интернету. Школьникам сегодня не требуется доказывать свое право на самостоятельность и власть с помощью ухода из дома, экстремальных поступков и т.п. В интернете у них есть и полная свобода, и большое пространство для экспериментов, и возможности быть принятым и понятым. Внешне это выглядит довольно безопасно, но на самом деле угроз очень много, о чем мы писали в одном из прошлых номеров журнала в статье про кибербуллинг.

ПСИХОЛОГИЯ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

7

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ВЫПЛЕСКИВАТЬ АГРЕССИЮ?

Когда в Яндексе вводишь слово «агрессия», то на тебя обрушивается масса негативной информации и картинок. Между тем, выплеск агрессии - это механизм, заложенный в природе человека. Если ее не проявлять, держать в себе, это может привести к разрушению личности. О том, почему данную эмоцию крайне важно выражать, нам рассказала психолог, организатор курсов по телесно-ориентированной психотерапии Елена Стыбаневич. Если философски смотреть на понятие «агрессия», то можно сказать, что это энергия, выдаваемая человеку на реализацию желания. Например, процесс поглощения пищи - это тоже во многом акт агрессии: у нас появляется сильное желание (голод), и мы направляем энергию для его реализации - разрываем, по сути, пищу на части, не думая о том, этично это или нет. Все это прописано природой, а, значит, имеет смысл. Но в сфере человеческих взаимоотношений все намного сложнее. Из-за социальных правил, норм морали, боязни болезненных последствий у нас не всегда получается реализовать свои желания, выплеснуть эмоции (а агрессия - это кратковременная эмоция) именно в той форме, какой мы хотим. Например, многим хочется грубо послать и избить своего начальника, но по понятным причинам они сдерживают себя. В это время организм выделяет определенные гормоны, определенную энергию на реализацию желания, кровь приливает к мышцам, а когда энергия не освобождается, она остается в теле в виде напряжения, мышечных зажимов. Наше сознание может даже не придать значения ситуации, из-за которой возникла эмоция, а вот бессознательное и тело все «записывают». Чем больше человек копит в себе невыраженных чувств, подавляет их, тем сильнее напряжение. Это приводит к физическому разрушению организма, расстройствам психики, депрессии. А еще в какой-то момент огромный склад подавленных эмоций может внезапно вырваться наружу (словно лава из вулкана). Это зачастую приводит к печальным последствиям, как для самого человека, так и для окружающих. Так, все слышали о случаях, когда кто-то срывается и режет ножом соседей, любимых людей. Менее трагическая, но более распространенная ситуация: жена пилит мужа, он терпит, а когда напивается - избивает ее. Если же энергия так и остается запертой внутри тела, копится и копится, физические болезни практически неизбежны. Ассортимент большой - от диабета до астмы. «В моей практике был такой случай, - говорит Елена. - С юных лет мама запрещала сыну выражать отрицательные эмоции в свою сторону, ругаться, злиться. Мальчик, естественно, начал прятать агрессию внутри себя. А далее это перенеслось на всех женщин в его жизни, в том числе жену (не мог ей слова поперек сказать). В итоге, в 29 (!) лет у него случился инсульт. Кстати, молодой человек говорил, что в целом его устраивали отношения с женой, что, вроде бы, и не хотелось с ней спорить. Но наше тело знает и помнит больше, чем мы». В данной истории проявилась одна из главных проблем современного мира. Она имеет название «Алекситимия» - непонимание собственных эмоций. Оно идет из детства: ре-

бенку запрещают проявлять чувства («Не ори!», «Не бегай!») - он их прячет в себе, а потом совсем перестает понимать, что испытывает. Люди могут достичь большого успеха, накупить массу вещей, иметь все внешние атрибуты благополучия, но не получать от этого удовольствие. Все из-за неумения определять свои истинные желания. Если человек умеет выражать агрессию и другие эмоции, у него гораздо меньше шансов потерять себя и больше возможностей прожить жизнь так, как хочется, а не так, как нужно другим. Правда, не стоит путать истинную (соответствующую реальному чувству) агрессию и ложную. Бывает, что за агрессивным поведением, грозной внешностью люди прячут свою ранимость, неуверенность, психологические травмы. Здесь тоже имеет место алекситимия, только в другой форме. И опять причину здесь стоит искать в детстве: скорее всего, человеку внушали, что нельзя плакать и показывать свою слабость. Но ведь сама слабость при этом никуда не девается! КАК ВЫПЛЕСНУТЬ АГРЕССИЮ БЕЗ ВРЕДА ОКРУЖАЮЩИМ? Итак, выражать агрессию не просто можно, но и необходимо, чтобы не подорвать свое здоровье и избежать психического срыва в тяжелой форме. В то же время мы не можем постоянно ругаться и бить всех, кто нас задел. Агрессию приходится выражать другими способами. Не всегда они равноценны возникшему раздражению, но снять напряжение вполне реально. Скажем, если вас обидел тот же начальник, то можно пожаловаться на него своим близким, выговориться: уже станет немного легче. Только не нужно выплескивать злость на самих близких (как будто они - это начальник): многие ведь так и делают, возвращаясь с работы домой, из-за чего разрушаются семьи. Агрессию можно выразить и через физическую активность, занятие спортом. Елена рекомендует несколько простых упражнений для оперативного снятия напряжения на мышечном уровне: 1. Можно просто бить подушку, представляя в ней обидчика.

2. Возьмите полотен-

це за один конец. Замахнитесь над головой и со всей силы ударьте им по столу. При этом рекомендуется издавать агрессивные звуки. Сосредоточьтесь на своих ощущениях во время этих действий.

3. Отыщите партнера, который сомкнет свои руки ладонями вверх. Своими руками вы давите на ладони напарника (плавно), а его задача - сопротивляться. В этом и в предыдущих упражнениях происходит освобождение энергии, заложенной в теле на выражение агрессии. А если вы уже чувствуете, что никак не получается выражать агрессию и другие эмоции, это отравляет вашу жизнь, стоит обратиться к психологу. И здесь хорошо подойдут специалисты по телесно-ориентированной психотерапии. Через работу с телом они смогут распутать клубок чувств, которые вы испытываете, определить психологические причины проблем со здоровьем, снять напряжение, помочь обрести истинного себя.

8

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ПСИХОЛОГИЯ

СОВРЕМЕННЫЕ СЕМЬИ VS СЕМЬИ ПРОШЛОГО Продолжение на стр. 11

ДЕГРАДАЦИЯ ИЛИ ПРОГРЕСС? Сегодня в интернете и бытовых разговорах часто звучит мысль, что в современном мире институт семьи, семейные ценности деградируют. Насколько она соответствует действительности? Об этом мы поговорили с наши экспертами, специалистами Нижегородского Центра Психоанализа Виктором Корягиным и Олесей Исаевой, которые давно и успешно работают с проблемами семейных взаимоотношений.

- Вы наблюдаете, что современные семьи сильно отличаются от семей прошлого века? Виктор Корягин (ВК): Да, мир изменился и меняется с большой скоростью, и вместе с ним меняются модели построения отношений во всех сферах, в том числе и семье. И, пожалуй, сегодня у людей даже больше возможностей создать по-настоящему крепкие, гармоничные и счастливые отношения (а не только их видимость), чем это было лет 20 назад, правда, сделать это гораздо труднее. Жизнь в современном обществе в целом и, в частности, семейная сфера стали более сложными из-за многообразия. Это требует от человека больше усилий, знаний и внутренней работы над собой. Олеся Исаева (ОИ): Семейные отношения за последние десятилетия претерпели много изменений, но всех их можно объединить в одно: стираются рамки дозволенного, уменьшаются

ограничения, уходят в прошлое жесткие правила, регламентирующие поведение партнеров. Мы имеем намного больше вариантов, как и когда строить свою личную жизнь. В этом есть очень много позитивного. Человек получил возможность жить так, как он хочет, а не так, как требует социум.

- А в чем сегодня состоят основные трудности? ВК: В современном мире люди сильно заняты выживанием, карьерой, воспитанием детей. Многие ищут себя в развлечениях, разном досуге. А вот пониманию себя и отношений обычно уделяют мало внимания. Поэтому большая часть людей даже не осознает, что у них есть трудности. А ведь от того, какие отношения человек неосознанно выстраивает с другими людьми, с близкими или коллегами, зависит и гармония в семье, и карьера, и заработок.

- Сейчас многие люди пытаются восполнить пробел в понимании себя и мира через разнообразные книги и интернет... ВК: И приходят тем самым к очень поверхностному, иногда шаблонному пониманию себя. Жизнь намного сложнее, чем фразы, вроде “Я хорошо отношусь к другим и жду такого же от них”. Люди читают Карнеги и другую популярную литературу и думают, что это и есть психология. А там авторы обычно пишут не то, что действительно полезно людям, а то, что наиболее привлекательно - то, что можно быстро продать. Есть, конечно, и хорошие книги, но их еще надо п о и с к ат ь . Я часто рекомендую труды Карен Хорни и Ирвина Ялома, но тут важно понимать,

что прочитать - это не значит понять.

- Что является более надежным путем к собственному счастью, чем чьи-то книги? ВК: Аналитическая внутренняя работа, когда человек получает свой опыт переживаний, который невозможно получить из советов или книг. Провести данную работу можно на сеансах групповой аналитической терапии. Многие люди не понимают, что это такое, но попробовать стоит всем! Если собственный жизненный опыт может травмировать, то опыт отношений, получаемый в группе, в целом безопасен. Более того, можно сказать, что опыт, приобретенный в ходе одного такого психологического сеанса, равен опыту одного месяца жизни человека. А еще здесь удается пережить и разобрать ситуации, которые в жизни произойдут не так скоро: там, где другие непременно сделают ошибки, люди, которые провели аналитическую работу над собой, будут уверенно и успешно решать жизненные задачи.

- Хорошо. Вернемся к тому, о чем говорили вначале. Почему сегодня у людей потенциально больше возможностей создать счастливую семью, чем раньше? ОИ: Вспомните, что когда-то было нормой, что родители за детей решали, с кем им вступать в брак. Это, естественно, приводило к тому, что люди страдали до самой смерти. Общество стало намного счастливее, когда данная традиция отмерла. Другая, уже уходящая в прошлое, установка - «Раз женился, то разводиться нельзя: терпи, даже если прошли чувства и партнер регулярно наносит физические увечья». К счастью она явно не приводит. Еще в СССР было принято заключать брак довольно быстро после начала отношений. Часто влюбленные создавали семьи, толком не узнав друг друга: в чем-то это было похоже на лотерею. Сегодня молодые люди не спешат с браком, предпочитают сначала пожить вместе, проверить друг друга в быту, разобраться в себе. И это вполне разумно, как и то, что люди занимаются саморазвитием, образованием, поиском себя, реализацией в социуме прежде, чем обзаводятся семьей. У разносторонних и гармоничных личностей с опытом за плечами гораздо больше шансов создать крепкую и гармоничную семью, чем у юнцов, живущих инстинктами. Вступление в брак все чаще становится осознанным решением, чем спонтанным.

- Но здесь есть и обратная сторона? ОИ: Да. Главное, что свобода, которую получили люди, предполагает большую ответственность в отношении к своей жизни, своим поступкам, необходимость достижения компромисса с чужой свободой, а вот ответственности и осознанности многим людям не хватает. Другая примета нынешнего мира - постоянная нехватка времени, в том числе на семью. У многих есть проблемы уже на начальной стадии отношений: они не могут найти человека, с которым можно было бы встречаться, создать пару. Люди, испытывающие сложности в знакомстве и общении с противоположным полом, существовали всегда, но сегодня психологические проблемы усугубляются тем самым отсутствием времени и скрываются за возможностью уйти из реального мира в виртуальный. Поэтому количество одиноких молодых людей сегодня увеличивается. Возросший темп жизни откладывает отпечаток

ОТНОШЕНИЯ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

КАК ЗАБЫТЬ ПРОШЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ?

Есть люди, у которых не получается забыть свои прежние отношения, отпустить любимого человека, хотя расставание произошло много месяцев или даже лет назад. При этом могут строить новые отношения, но их попытки не приводят к желаемым результатам, потому что они в глубине души страдают из-за старых ран, любят или ненавидят того человека. А иногда все еще надеются вернуть прошлое, в котором было хорошо. Так проявляется любовная эмоциональная зависимость - состояние, когда невозможно представить жизнь без другого человека, и это приносит страдания. Какие эмоциональные этапы мы проживаем внутри себя после расставания? К каким последствиям приводит фиксация на одном из них? И как, собственно, отпустить партнера из прошлых отношений? Об этом нам рассказала психолог, представитель развивающегося в Н. Новгороде направления - эмоционально-образной терапии Светлана Углева. «С проблемой любовной зависимости ко мне, в основном, обращаются женщины, ведь им свойственно вкладывать «всю свою душу» в партнера, - говорит Светлана. – Приходят и молодые девушки, которые не могут забыть первую любовь, и дамы после 40, которым сложно оправиться после развода. Любовная привязанность к бывшему партнеру не дает двигаться вперед: вы уже не в отношениях, а забыть и отпустить человека не можете. Чаще всего эти чувства испытывает один партнер, а у объекта воздыхания в это же время может быть новый роман. Например, одна клиентка 10 лет ждала человека, который уехал работать за сотни километров. Он давал ей надежду, не прекращал общение, хотя параллельно втайне от нее встречался с другими женщинами. А она все надеялась, что эти измены не серьезны, он вернется к ней, и они будут счастливы вместе... Другая женщина 10 лет не могла простить бывшему мужу ту боль, которую он ей причинил, оставив ее ради другой. Новые отношения у нее из-за этого не получалось построить». Психологи выделяют несколько этапов, которые переживает человек после расставания с любимым. Но у всех людей они проходят по-разному, как по степени испытываемых чувств, так и по длительности. Кратко охарактеризуем эти этапы. Отрицание. Человек испытывает шок от разрыва отношений. Он не может поверить в происходящее: это кажется сном, шуткой, ошибкой. Мир рушится здесь и сейчас. Особенно болезненно все воспринимают те, кто до этого не имел большого опыта, других отношений. На данном этапе человек пытается все вернуть назад разными способами. Начинаются преследования бывшего партнера или, наоборот, театральный игнор, желание вызвать ревность или полный уход в себя. Принятие. Это смирение, осознание серьезности происходящего. Обычно все происходит мгновенно - как инсайт. Этап так же болезненный. И очень хорошо, если человека поддержат друзья, понимающие родители, психолог или мудрые люди в окружении. Они могут стать опорой в текущий момент, выслушать и дать полезные советы. На данном этапе важно избавиться от иллюзий, принять эту ситуацию. Гнев, обида, боль. После принятия того, что

Светлана Углева

произошло, наступает период, когда внутри бушует много разных чувств. Среди них гнев, обида, душевная боль, стыд. Гнев на человека, который причинил боль, не стоит держать в себе, иначе он будет разрушать изнутри. Многие на данном этапе пытаются мстить, крушат имущество, высказывают неприятные слова. Кричат не только на обидчика, но и на близких, из-за чего со всеми могут испортится отношения. Гнев лучше выпускать «гуманным» для себя и окружающих способом. Например, можно его прорисовать или прокричать в лесу, направить энергию гнева на физические занятия или уборку. Если это не помогает, то можно применить прием из эмоционально-образной терапии: вы представляете образ того, кто гневается внутри вас, и разрешаете ему выразить свой гнев в вашем воображении, как захотите. Конечно, лучше это делать под присмотром психолога, но можно попробовать и самостоятельно. Еще может развиваться чувство вины. Человек будет сокрушаться, что сам все испортил, что он неудачник, что больше его никто не полюбит. Все это приводит к усилению неуверенности, длительной депрессии, и происходит как бы «поедание» самого себя. «Чувство вины обычно бывает у тех, кого р о д и т ел и часто критиковали, не поддерживали, - делится Светлана.

- Б ы ва ет, человек абсолютно без оснований винит себя в разрыве, ведь те, кто бросает, часто делают это из-за собственных

9

Продолжение на стр. 12 психологических травм, никак не связанных с партнером. Например, знаю историю, когда мужчина расстался с женщиной из-за невозможности, по его мнению, потянуть ее финансово.А она из-за этого страдала». На данном этапе главное - признать наличие болезненных чувств внутри, трансформировать или выпустить их, а не пытаться подавить. Иначе они могут остаться в подсознании и вылиться в психологические проблемы, неудачи в будущих отношениях или физические болезни. У женщин, к примеру, может возрасти риск появления онкологии. Возврат к самому себе. Если все складывается позитивно, то буря эмоций утихает. Человек, наконец, понимает, что жизнь на этом не закончилась, что он может существовать и отдельно от объекта воздыхания. Начинается новый этап – одиночество. Здесь хорошо провести анализ своей жизни, прописать и взвесить свои достоинства и недостатки, принять себя полностью. Важно понять, чего хочется от жизни, определить новые планы и мечты. Для более легкого и быстрого возврата к себе можно применить «закон», который обнаружил основатель метода эмоционально-образной терапии Николай Линде.

10

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA FOOD

В НИЖЕГОРОДСКИХ РЕСТОРАНАХ ПОЯВЯТСЯ БЛЮДА...

ИЗ КОНОПЛИ! Сегодня в России, как и в других странах, наблюдается повышенный интерес к экологии, натуральному сырью, здоровому питанию. ЗОЖ-продукты все чаще можно увидеть в супермаркетах, а в ресторанах появляются вегетарианские, фитнес- и им подобные меню. И, вероятно, в ближайшем будущем одним из главных ингредиентов в рационе осознанных, следящих за своим здоровьем людей станет конопля - растение, обладающее поистине удивительными свойствами, о которых хорошо знали наши предки. В 20 веке к ней приклеился негативный имидж, из-за чего ее востребованность во всех сферах жизни резко снизилась: люди, в общей своей массе, уже почти забыли о позитивных свойствах растения. А ведь значимость конопли в былые времена вполне сравнима с ролью, которую нынче в мировой экономике играет нефть. Но сегодня растение снова становится востребованным, как в кулинарии, так и в других сферах производства. А благодаря нижегородской компании «Конопель» полезные и вкусные блюда из конопли совсем скоро можно будет отведать в городских ресторанах. РАСТЕНИЕ С ФАНТАСТИЧЕСКИМИ СВОЙСТВАМИ Чтобы понять, что конопля - особенное растение, достаточно взглянуть на некоторые факты. Например, в 30-е годы прошлого века в США экстракт конопли входил в состав почти половины лекарств. А в России при Петре Первом пенька (волокно из конопли) была основным экспортным товаром. Страна тогда стала ведущим мировым экспортером пеньки (в середине 18 века экспорт составлял 37 000 тонн в год). Ткань из конопли — единственная из натуральных, которая не портится при контакте с морской водой. Растение поглощает углекислый газ в 3-4 раза быстрее, чем лиственные деревья. Иоганн Гутенберг отпечатал свою Библию именно на бумаге из конопли... Лечебные возможности конопли почти безграничны. Она применяется при онкологии,

рассеянном склерозе, астме, эпилепсии, расстройстве сна, отите, диабете, ожогах, камнях в почках, проблемах с пищеварением и многом, многом другом. Она даже улучшает состояние кожного покрова, волос и способствует снижению веса. А о применении конопли в кулинарии можно написать не одну книгу! Здесь на первый план выходят ее семена, которые содержат много белка, все необходимые для людей аминокислоты, витамины. Каши, масло, конфеты, напитки, мороженое, спортивное питание... Наверное, легче перечислить то, что нельзя изготовить из этого удивительного растения! Что делает растение особенным? Длинная корневая система конопли вытягивает питательные вещества из глубоких слоев почвы и фиксирует их. В конопле содержатся самые незаменимые для человека жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (в идеальном соотношении

для человеческого организма - 1:3). В семенах есть богатые запасы цинка, железа, марганца, калия, фосфора, почти все основные витамины. А еще конопля – очень живучее растение: для хорошего урожая не требуются химические удобрения, пестициды. Поэтому из нее можно получить 100%-ые органические продукты. Интересно, что под словом «каша» на Руси изначально подразумевалось именно блюдо из конопли. Со временем конопле становилось сложнее конкурировать в питании с гречкой и пшеницей – лузга у семян очень жесткая, употреблять ее в пищу было не так удобно, как другие крупы. Но конопляное масло всегда было на столе у русских – до знамени-

того запрета ООН в 1961 году. Сейчас многие даже не догадываются, что в прежние времена лишить русского конопляного масла было как лишить итальянца или грека оливкового! Может, поэтому мы так часто болеем, а сами заболевания становятся все серьезнее? ЧТО МОЖНО БУДЕТ ПОПРОБОВАТЬ В РЕСТОРАНАХ? Людям уже недостаточно просто вкусно покушать. Современный человек постепенно превращается из HomoSapiens в HomoConscius - Человека Осознанного. В первую очередь, это касается потребления. Нам уже мало просто тешить вкусовые рецепторы: важно, чтобы еда становились еще и лекарством. «Зачем ходить в больницы и аптеки, когда можно сходить в ресторан и провести терапевтическую сессию прямо за обеденным столом? Запастись витаминами и жизненно важными для здоровья элементами, хорошо провести время в кругу родных и близких… Это намного веселее, чем на приеме у врача!» - уверен основатель одной из первых в России компаний по переработке технической конопли «Конопель» Андрей Кузин. «Надо вернуть коноплю народу!» подумал Андрей и взялся за дело. Современное о б о руд о ва н и е , тщательно подобранное для бережной обработки конопли, позволило придать хорошо забытой культуре новую, удобную в употреблении форму. Производственная победа конопляного производства – это удаление той самой жесткой лузги бережным механическим образом. При этом самое сердце конопляного семени – ядро - сохраняет все свои ценные элементы в исходной форме. Далее уже из очищенных ядер по авторской технологии холодного отжима получается целебное масло «Царское». Из оставшегося высокобелкового жмыха смалывается

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

ALFA FOOD протеин. И никаких посторонних добавок! Только конопля! Именно такие продукты – органические, без термической и химической обработки, натуральные – уже очень скоро увидят нижегородцы в ресторанах города. Нижегородские рестораторы поддерживают и вдохновляют коноплевода своей заинтересованностью в продукте. Первую волну интереса со стороны общепита Андрей почувствовал на съемках передачи «Элементы Питания» в ресторане Festa Hall. Директор ресторана Елена Постнова, отведав конопляные угощения, пригласила «Конопель» принять участие в культурно-гастрономическом празднике, где коноплю подавали в составе блюд (салаты, соусы) и продавали в зоне ярмарки. Успех был грандиозный! Память о традиционной пище и понимание пользы продукта постепенно замещает демонизированное представление о конопле как о наркосодержащем растении. Конечно, для широкого круга потребителей конопля все еще является новинкой. Многим не понятно, как ее ввести в рацион. Принцип «просто добавь везде» - не ограничивает кулинарное использование продуктов из конопли. Присутствие конопли в ресторанах не только разнообразит, внесет новых вкусов, добавит пользы и снизит гликемический индекс привычного меню, но и наглядно покажет, как можно употреблять продукты из конопли дома, на регулярной основе. Да, шутки о конопле начинают уходить в прошлое, когда у людей появляются знания, подтвержденные наукой. Один из основных планов компании «Конопель» - дальнейшее научно-лабораторное исследование продуктов питания из конопли, а также возможностей профилактики таких серьезных заболеваний, как артриты и артрозы, заболевания сердечно-сосудистой системы, опухоли (в том числе рак), псориаз и кожные заболевания, ожирение, болезнь Альцгеймера, многие другие патологические состояния, через осознанное питание.

РЕЦЕПТЫ БЛЮД ИЗ КОНОПЛИ

Пока рестораторы работают над конопляными новинками, ученые проводят свои исследования, давайте самостоятельно приготовим несколько блюд. КоноПесто Салат с коноплей (легендарный соус) Легче всего поддаются КОНОПЛИзации Ингредиенты: салаты. Масло и ядра имеют ненавязчивый, очень приятный травянисто-ореховый вкус, Зеленый базилик (4 пучка) поэтому сочетаются с любыми овощами и Руккола (2 пучка) зеленью. Вы можете смело Чеснок (2 зуб.) добавлять ядра и масло в Конопляное масло, 150 мл любой салат. Успех обеЯдра конопли (4 ст.л.) Пармезан (100 гр.); для вегета- спечен! рианцев и веганов - кедровые Ингредиенты: орехи 50 гр. или тофу 100 гр. Томаты черри – 150 гр Морская/розовая гималай- Шпинат - 2 пучка ская соль и черный перец по Авокадо – 1 шт Ядра конопли – 3 ст. л. вкусу Масло конопляное – 2 ст.л. Что делаем? Пюрируем все ингредиенты Цуккини, обжаренный кольцами – 1 шт в блендере. По Креветки обжаренные – 200 гр (можно убрать необходи- без потери удовольствия) м о с т и Творожный сыр – 50 гр (чайной ложкой недобав- большими кусочками разложить равномерно л я е м по тарелке) м а с - Соль розовая гималайская – по вкусу л о д о Перец черный свежемолотый – по вкусу. нужной Что делаем? к о н с и - Просто все нарезаем, смешиваем, и салат готов! стенции.

СОВРЕМЕННЫЕ СЕМЬИ VS СЕМЬИ ПРОШЛОГО

на взаимоотношения внутри пар. Во многих семьях, даже находясь вместе, партнеры думают не друг о друге, а о своих проблемах и делах.

- А как сегодня меняются взаимоотношения родителей и детей? ОИ: На детей современные родители тратят гораздо меньше времени, чем предыдущие поколения. С одной стороны, из-за этого дети вырастают более свободными, самостоятельными, независимыми. А с другой, увеличивается риск, что они свернут не на тот путь, попадут под чужое влияние, и вообще в их глазах родители будут иметь минимум авторитета. Неслучайно многие участники подростковых банд, о которых трубят СМИ, растут в благополучных семьях. Из-за отсутствия сильной связи между родителями и детьми последним сложно рассказать о том, что их волнует. Связь ослабевает и через поколение: современные бабушки уже не посвящают все свое время внукам - многие стали ценить свое свободное время, занимаются саморазвитием. А еще родители, пребывающие в постоянном стрессе и спешке, передают эту нервозность детям, негативно влияя на их психологическое здоровье. При этом у многих вообще нет цельной картины в голове, как воспитывать своих детей. А ведь в современном мире, с таким количеством угроз, соблазнов, ценность ответственного подхода к воспитанию и цена безответственного - стали крайне высокими.

- Что еще ускоряет сегодня разрушение семей? ОИ: Обостряется проблема притирки партнеров друг к другу из-за того, что моделей построений отношений стало много, а у людей разные взгляды них. Кому-то нравится, что женщина стала

11

играть более активную роль в обществе, уже не хочет постоянно стоять у плиты и нянчиться с детьми, а кто-то придерживается традиционных представлений о ее роли в семье. Кому-то подходит модель гостевого брака, а кому-то нет. Какие-то женщины нормально относятся к наличию любовниц у мужей, дают им свободу, а кто-то категорически против. Некоторые выступают за чайлдфри или вообще отсутствие серьезных отношений в жизни.

- Являются ли нормой все эти модели с точки зрения психолога? ОИ: Да, если обоих партнеров они одинаково устраивают. Но часто бывает, что один доминирует, продавливает свою позицию, а второй подчиняется и страдает. А еще бывает, что выбор модели жизни определяется не искренним желанием, а психол огической травмой.

- Какие ответы можно дать на вызовы, которые бросают современные реалии инстит у т у семьи? ОИ: Если говорить об отсутствии времени, бешеном тем-

Продолжение. Начало на стр. 9

пе жизни, то нужно стараться проводить то время, которое остается на родных, по-настоящему качественно. То есть следует отключаться от всех посторонних дел и мыслей в голове, эмоционально полностью вложиться в коммуникацию, планировать интересный совместный досуг. Если у людей разные представления о желаемой модели взаимоотношений, то, прежде всего, нужно об этом открыто говорить, разъяснять свою позицию и после этого стараться найти компромисс. Если непонятно, как найти общий язык с ребенком - много информации об этом в интернете. А самое главное, сегодня есть много специалистов-психологов, которые помогут разобраться в себе, отношениях и отыскать ответы на терзающие вопросы. Подобной роскоши предыдущие поколения не имели.

12

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЛИЦО

Продолжение. Начало на стр. 9

КАК ЗАБЫТЬ ПРОШЛЫЕ ОТНОШЕНИЯ? Суть его в следующем: когда мы находимся в близких отношениях с любимым человеком, то вкладываем в него ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ИНВЕСТИЦИИ, энергию своей души, мечты и планы на совместное будущее. При расставании люди часто не могут забрать эти инвестиции назад, из-за чего и возникает любовная зависимость. Так в бывшем партнере остается частичка души, которая, будто маячок, постоянно притягивает. Необходимо вернуть себе свою энергию, чтобы легче отпустить бывшего, иначе вы так и будете ощущать себя зависимым, и вашей энергии не будет хватать на другие области жизни. Ну, и материальные вещи у прошлых возлюбленных тоже стоит вернуть себе (если они для вас имеют ценность). Этот этап одиночества стоит прожить полноценно, прежде чем начинать новые серьезные отношения. Должна пройти важная внутренняя работа по восстановлению своей целостности, иначе непроработанные травмы дадут о себе знать и вы снова наступите на те же грабли. Обновление. Это этап полного расставания с прошлым и готовность строить новое будущее. У человека появляется вера в лучшее, внутри больше нет тяжелых эмоций, он открывается новым отношениям. Как мы писали выше, не всем легко удается пройти эти этапы: некоторые застревают даже на первом. Но чаще всего «зависания» происходят на третьем и четвертом этапах. Если вы более полугода не можете забыть бывшего(-ую), или внутри вас много отрицательных чувств, не стоит откладывать поход к психологу. Но если вы хотите самостоятельно справиться с ситуацией, то, прежде всего, не пытайтесь замещать ее другими зависимостями, вроде алкогольной. Очень важно принять и выразить все негативные чувства. Для этого отлично подойдет листок бумаги: выпишите туда все гнетущие мысли, эмоции, которые ощущаете. Так вы очистите свое сознание, а еще к вам могут придти озарения, новые решения, иной взгляд на ситуацию. Еще стоит поразмышлять, любите ли вы... самого себя! Зависимость часто возникает у людей с низкой самооценкой, да и другим сложно полюбить человека, который себя не очень любит. Проработав самооценку, уверенность (самостоятельно или с помощью специалиста), вы станете более гармоничной личностью. Быстро восстановиться после травмирующего события помогают психологи. Среди многих направлений стоит обратить внимание на эмоционально-образную терапию (ЭОТ). Она помогает трансформировать негативные состояния и чувства в положительные через образы, которые подсказывает подсознание. Распространенные примеры негативных чувств, воспринимаемых через образы: «камень на сердце», «ком в горле», «черная туча на душе». Работая с образами тучи, камня и другими, клиент с помощью терапевта исследует причины, отчего появились эти эмоции, и в ходе сеанса происходит их постепенное преобразование. Часто с помощью ЭОТ людям всего за один сеанс удается избавиться от любовной зависимости. Так же этот метод помогает обрести свою целостность, открыть свой внутренний потенциал.

ТЕНЕВАЯ СТОРОНА ФЕЙСБИЛДИНГА,

ИЛИ КАК НЕ ИСПОРТИТЬ СВОЕ ЛИЦО Однажды мне позвонила женщина со странной просьбой: «Посмотри, пожалуйста, что у нее (девушки, которая ходит на мои занятия - прим.) с лицом. Постарайся, чтобы оно стало... ХУЖЕ!. У нас с мужем уже до развода доходит!» Понятно, что я этого делать не стала, а теоретически специалист имеет возможность осознанно испортить кому-то лицо. Но чаще люди наносят себе вред САМИ - своими непрофессиональными руками под руководством «милашек» из интернет–паутины. Соцсети сегодня пестрят предложениями по фейсбилдингу, фейснакачке, фейсйоге и т.д. Пишут разное, кто во что горазд: «мышцы только напрягаем»; «только расслабляем»; «ничего не делаем, только визуализируем»; «шлепаем вакуумными банками»; «лупим столовыми ложками»; «трем камнями»; «щекочем кисточками». Люди не задумываются о том, кто обучал этих «специалистов», принимал экзамен на профпригодность для вмешательства в чужой организм. А потом получают не радующие глаз или просто нулевые результаты. Сейчас многие клиенты приходят ко мне после злоключений с интернетом. Результаты экспериментов над собой - перенапряжение мышц лица и шеи, боли в области челюстных суставов, некрасивая бугристость на лице (а хотели рельефности!). Приходится не только учить и лечить, а иногда сначала к врачам отсылать. Но для ряда людей это не повод прекращать опыты над своей внешностью: женщины не терпеливы – хотят вернуть юность НЕМЕДЛЕННО. Помню, одна клиента хвалилась: «Смотрите, как я делаю ложечный массаж!», - и гордо демонстрировала черные синяки в зоне декольте. Ей шестой десяток, как и мне, и она повторяет на себе все, что видит в интернете. А она медик и не может не понимать, что находится в зоне онкологических рисков. Но жажда омоложения затмевает здравый смысл. Конечно, грамотные, хорошо образованные и имеющие богатую практику тренеры по гимнастике для лица в природе существуют, в том числе в интернете. Но надо их откапывать с нюхом кладоискателя в лавине однотипных предложений. Вначале лучше обучиться вживую у реального специалиста. Тренер будет видеть ВАШЕ лицо, специфику работы ВАШИХ мышц не на экране гаджета, а лично: разница очень большая! И главное, что он сможет «поставить» вам руки: вы тактильно запомните правильность их расположения на лице и шее. Также он будет иметь возможность дать точные индивидуальные рекомендации, дополнительные приемы, отвечать ВЖИВУЮ на вопросы, по мере их возникновения. Далее можно с осторожностью смотреть видео в интернете и искать online-специалистов. Очень не рекомендую людей со СВОИМИ наработками без документов об образовании. Перед самостоятельной работой с живыми тканями другого человека начинающий специалист обязан тренироваться на ЖИВЫХ ЛЮДЯХ под контролем ЖИВОГО тренера. На основе прохождения данной практики ему обязательно должны выдать сертификат. Однажды мне написала одна из многочисленных интернетспециалисток и представилась экспертом по фейсбилдингу. Я спросила, откуда у нее тренерское образование по гимнастике для лица. Оказалось, она просто читала «исцеляющие аффирмации» американки, не имеющей никакого отношения к фейсбилдингу, а также имеет

ALFA ЛИЦО В нашем журнале мы уже не раз затрагивали тему фейсбилдинга - гимнастики для лица, которая позволяет естественным образом поддерживать внешнюю красоту и молодость. На наше лице и шее есть целых 98 мышц, многие из которых с течением времени либо излишне напрягаются, либо ослабляются. Из-за этого появляются различного рода отеки, деформации, ускоряется старение. И уже многие знают, что мышцы лица и шеи,как и остальные части тела,можно тренировать. Но у каждого явления в мире есть теневая сторона: фейсбилдинг, помимо пользы, может принести вред, особенно, если довериться урокам дилетантасамоучки из интернета. Сертифицированный тренер по фейсбилдингу из Н. Новгорода Ирина Кулагина рассказала «AlfaЖизни» о том,как не потерять время, деньги и нервные клетки из-за непрофессиональной гимнастики для лица, а также поделилась с читателями несколькими действительно полезными упражнениями.

СВОИ наработки. Вот и все образование! Не завидую ее ученицам! Не стоит верить и тем, кто создал свои методики и подтвердил их в медицинских учреждениях общего профиля, вроде кафедры анатомии какого-нибудь института. По медицинским понятиям человек с обвисшим лицом и дряблой шеей ЗДОРОВ! Традиционная медицина занимается именно тем, что лечит людей: фейсбилдинг не в ее компетенции. Перепроверьте и «экспертов международного класса». Вообще на данный момент никаких международных объединений, классов, уровней и статусов в фейсбилдинге не существует. На одном обучении я запросила информацию о заявленном международном уровне ведущего наши занятия тренера. В ответ получила историю о том, что дама, будучи в Германии, посетила несколько частных занятий в каком-то фитнесс клубе. Сертификата у нее нет, МЕЖДУНАРОДНЫЙ статус почему-то есть! Глубоких знаний по фейсбилдингу, кстати, у нее тоже не оказалось. Это типичный инфобизнесмен, решивший обогатиться

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru за счет доверчивых людей, имея минимальную базу знаний. Как правило, к живым клиентам такие никогда не прикасались. И если вспомнить ту самую странную просьбу, озвученную мной вначале, то лучший способ насолить своей сопернице - дать ей ссылку в интернете на описанных выше специалистов (но подумайте о своей карме!). А теперь о параметрах, которые важны при выборе тренера по фейсбилдингу. Прежде всего, эксперт должен владеть методиками, хорошо зарекомендовавшими себя в долгосрочном периоде (от 10 лет), основанными на испытанных в течение десятилетий упражнениях. Понятно, что он обязан иметь документально подтвержденные доказательства своего профессионализма. И еще желательно, чтобы он был старше вас, то есть шел на несколько шагов впереди, предвидя ваши возрастные изменения. В этом случае его профилактические рекомендации будут наиболее эффективными. Ну, и следить за трендами, совершенствоваться он тоже должен. Я учусь постоянно - семинары по массажам, по специальным техникам и т.д., - несмотря на то, что за моими плечами окончание двух крупнейших российских профильных школ, существующих уже 10-20 лет, а также 3 года очного обучения у Кэролайн Кливз в США (ее школе более 25 лет). В заключение хочу подчеркнуть, что движение за ЕСТЕСТВЕННОСТЬ в мире набирает обороты, в том числе среди селебрити. «Твое лицо должно рассказывать о тебе, а не о твоих походах к доктору» - считает Джулия Робертс. А Меган Маркл, жена английского принца Гарри, еще живя в Нью-Йорке, занималась фейсбилдингом. Сейчас она продолжает отдавать предпочтение естественным методам омоложения, выполняет гимнастику для лица и шеи (на интернет портале FOX NEWS, в материале от 12.07.2018, есть даже ссылка на аккаунт в Инстаграм ее тренера по фейсбилдингу). В России же НЕестественность лица пока является показателем достатка и статуса. Люди активно морят себя различными ядами, пересаживают кожу с пятой точки на лицо и т.д. А, может, все-таки стоит просто ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ - свою кожу, свой возраст, свои морщинки, улучшать свою внешность естественным путем, а не «приклеивать» себе новые маски?

13

Меган Маркл (38 лет), жена принца Гарри и актриса, активно пользуется упражнениями из фейсбилдинга в повседневности УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ФЕЙСБИЛДИНГА 1. «Грабельками» из пальцев массируем волосистую часть головы, затем утапливаем в ткани пальцы на висках, ведем пальцы вверх к макушке, собирая небольшую складочку из тканей. С макушки уводим пальцы по заднебоковой поверхности шеи к ключицам. Повторить 3 раза.

2. Упражнение «Обалдеть». Руки плотно прижимаем ко лбу, не давая бровям взлетать вверх. Поднимаем верхние веки до появления белизны над глазным яблоком. Далее ослабляем напряжение, оставляя глаза открытыми, а потом снова «сильно удивляемся» и опять ослабляем напряжение, не закрывая глаз. Повторяем 15 раз.

3. Средние пальцы утопили около внешних уголков глаз. Напряженно, будто бы оттягивая вниз, опускаем верхние веки.15 повторов. Расслабьтесь, поморгайте глазами.

4. «Энерджайзер». Рот открываем широко, губы закатываем за зубы. Слегка утапливаем указательный, средний и безымянный пальцы в районе скуловой дуги под уголками рта и плотненько ведем по щекам вверх до висков. 15 проходок. Не забывайте держать рот в исходной напряженной позиции! На последней проходке пальцы ведем вверх по вискам, собирая кожную складку к макушке, а затем спускаемся по заднебоковой поверхности шеи и к ключицам. Спокойный вдох и выдох. ИРИНА КУЛАГИНА

14

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЛЕТО

ALFA FUTURE PEOPLE 2019

ВЕСЕЛЬЕ В ГРЯЗИ. ДУБЛЬ 2

16-18 августа под Нижним Новгородом уже в 6 раз прошел фестиваль электронной музыки Alfa Future People. Вновь на поле в Большом Козино собралось почти 50000 человек из разных городов и стран, чтобы оторваться под музыку лучших мировых диджеев и... потонуть в грязи. Если 2 года назад поле превратилось в коричневое болото только на второй день фестиваля, то нынче грязевые ванны ждали гостей уже с самого начала. И, тем не менее, «люди будущего» (особенно закаленные 2017 годом) не теряли оптимизм, сумели получить наслаждение и в таких условиях, и теперь с гордостью вспоминают, какие испытания они преодолели. «Alfa Жизнь», как всегда, была в гуще событий.

ФОТО: Юлия Набойкина БОЛЬШЕ ФОТО: alfalife-nn.ru/a/foto Видео с AFP 2019 смотрите на канале youtube.com/studlifenn

Человек и стихия. Экстремальные условия по-разному влияли на разные категории гостей. Совсем незавидное положение было у людей без резиновых сапог (местные жители, кстати, сильно обогатились на продаже обуви), живших все 3 дня в палатке, работающих в отдаленных точках, стоя на одном месте. Целый ряд анонсированных активностей, прежде всего, спортивных, отменили или потеряли смысл. Многие торговцы едой явно остались в минусе: желание есть в этих условиях было не сильным, а до ряда торговых точек вообще было проблематично добраться. Любители перебрать с алкоголем вызывали сочувствие: у них вероятность плюхнуться лицом в грязь была крайне высокой. Некоторые теряли в грязи телефоны, у многих из-за непрекращавшегося дождя выходили из строя гаджеты. С другой стороны, такая обстановка дарила новый вид приключений и удовольствие от экстрима, преодоления трудностей, закаляла характер. Да и фото получались очень эффектными: будет, что показать внукам! И нельзя сказать, что люди на AFP выглядели в непогоду уныло. Многие украшали разноцветные дождевики различными способами. Гости надевали костюмы животных (в том числе с

Место, где, заключались браки и

длинными, утопавшими в грязи хвостами), эльфов и других существ, открытые сексуальные наряды, светящиеся маски (в том числе диджея Marshmello), резиновые спасительные круги и т.д. Грустить под дождем никто не собирался: в основном ныли и злорадствовали те, кто остался дома и смотрел фото с поля в Козино в интернете. Можно ли было сильно улучшить комфорт отдыхающих в грязевых условиях? Безусловно, стоило сделать больше площадок с крышей, мест, где можно положить свои вещи (не в грязь), деревянных настилов, которые позволяли бы быстрее передвигаться по полю (из-за грязевой жижи приходилось идти медленно и аккуратно, а потому - опаздывать или вообще не попадать на сеты интересных диджеев). Но радикально тут мало что изменишь: поле очень большое и людей крайне много. Оценить экстремальность условий, в которых отрывались гости AFP, можно, посмотрев видео на нашем канале Youtube.com/alfalifenn (особенно в ролике «Грязевая подборка»). Сцены. В чем AFP 2019 однозначно проигрывал предыдущим годам, так это сцены. Главная арена, которая всегда была основной фишкой фестиваля, вызывала восторженные вздохи,

дарила визуальный экстаз, представляла из себя конструкцию из множества скромных прямоугольных экранов и головы человека из металлических блоков. Издалека иногда это выглядело эффектно, но в близи - тухло, «ни о чем». Еще впервые за долгое время не был установлен большой экран, на который раньше выдавалась трансляция происходящего на Main stage, где, в частности, можно было наблюдать лица и игру диджеев крупным планом. Рекорд по простоте побили вторая и третья по значимости площадки - Bass Stage и Miller Future Music. На первой, по традиции, были представлены жесткие жанры, от dubstep до drum'n'bass, на второй - техно. Не особо впечатлили и новые небольшие площадки - Mentos (trance) и Tundra (deep). Правда, говорят, там была хорошая атмосфера. Пожалуй, единственной визуально не разочаровавшей (относительно) сценой был Burn Live Stage. Там выступали живьем интересные музыканты, от электронщиков до рэперов.

Line-up. Последние 5 месяцев одной из главных тем обсуждений, связанных с AFP 2019, был слабый лайнап, по сравнению с предыдущими годами. Действительно, в этот

Главная сцена

и Alfa people

Утонувшая в грязи зона «Билайн»

ALFA ЛЕТО

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

15

Cream Soda - теневой хедлайнер AFP 2019

Паспорта «граждан» AFP - главная фишка фестиваля 2019

Продолжение раз громких имен было намного меньше. Но при этом сами сеты диджеев оказались даже интереснее и разнообразнее, чем в прошлом году. Те, кто пришел отрываться под громкую и крутую музыку (а не под имена), не должны были разочароваться. Пожалуй, лучшим на AFP 2019 было выступление диджея Apashe. Музыкант был хэдлайнером на зимнем AFP в Сочи (в 2019 году он проходил впервые): организаторы и публика всячески его расхваливали. Все оказалось по делу: сет был очень драйвовым, насыщенным, разножанровым, сбалансированным, жестким, со множеством хитов. Собственные треки у диджея так же крайне мощные. Отрываться под Apashe хотелось бесконечно, хотя формально его не причисляют пока к top-диджеям. Сам музыкант из своей диджейской кабины без устали признавался в любви к русской публике. Другим ярким событием фестиваля стало выступление одного из самых харизматичных диджеев в мире - Carnage. За ним интересно даже просто наблюдать, а его истошный ор и скороговорки-лозунги надолго остаются в памяти. Музыкально сет выделялся среди остальных: у американца есть свой узнаваемый стиль. Русскую публику он порадовал несколькими миксами на «Калинку-малинку»

и песней группы «Тату». Возможно, лучшие годы Carnage как музыканта уже позади, и он не так актуален, как лет 5 назад, но хотя бы раз в жизни стоит под него побиться в конвульсиях на танцполе. Появление на AFP бывшего участника легендарной группы The Prodigy Leeroy Thornhill стало для многих приятным сюрпризом. Он экстренно заменил не приехавший на фестиваль проект Showtek. На главной сцене прозвучало около 30 хитов вечно актуальных королей электронной музыки, как старых, так и из последнего альбома: это было незабываемое объединение людей в танцевальном экстазе! Сет участника The Prodigy стал своего рода трибьютом в честь ушедшего в этом году из жизни солиста группы Кейта Флинта. Среди отечественных артистов лучшим на AFP было выступление группы Cream Soda. Коллектив не особо анонсировали (как-то между дел), а между тем, это главное открытие года в России, не только в электронной музыке, но и вообще во всей. У Cream Soda особый стиль: электронный фанк, нейро-диско 80-х (эстетика музыки тех лет кардинально переработана и звучит крайне модно). Возможно, нас ждет в ближайшие годы взрыв популярности данного жанра. Хиты группы (а их уже немало) в качественной акустике Live Stage звучали

просто изумительно. И само выступление - как артисты двигались, общались с залом и т.д. это явно европейский уровень. Вообще в эти дни на Live Stage было, кого послушать: выделялись Лауд, Thomas Mraz, Markul. Все они заслуживают быть на вершине топа Itunes вместо той проплаченной ерунды, которая там есть сейчас. Так что эксперимент с живой сценой на AFP явно удался (хотя посредственности туда тоже просочились) и будет продолжен. Еще на AFP выступали мастера EDM Dannic, Alice Wonderland, Quintino, Ferry Corsten, Knife Party, Jeffrey Sutorius, Snavs, Jauz. Из русских диджеев больше всего порадовали Profit и Dropzone. Всего на AFP 2019 отыграло более 100 артистов. Яркие моменты, развлечения. Как обычно, запоминающимся событием фестиваля стала церемония открытия, когда задействована вся мощь видео-, световых, огненных эффектов. В этом году ее сделали простой, но атмосферной. Здесь порадовал фейерверк: возможно, это была единственная статья расходов, которую не сократили в сравнении с предыдущими годами. Во вторую ночь AFP на сцене выступали участники шоу «ТАНЦЫ» на ТНТ. Другой представитель ТНТ, участник Comedy Club Гавр, толкал речь на традицион-

16

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ном лектории (по сути, просто демонстрировал ролики новых проектов канала). На самом лектории был целый ряд интересных гостей, среди которых выделялся знакомый многим деятель православной церкви Андрей Кураев, рассказывавший о вечной жизни. Нововведением фестиваля №1 стала выдача паспортов. Организаторы не поскупились на бумагу - документы внешне мало чем отличались от стандартных паспортов. Людям, которые показывали фотоподтверждение участия в предыдущих фестивалях, выдавали соответствующие визы, которые вклеивались в документ. А еще в паспорте можно было поставить штамп о браке, заключенном на AFP: в этом году даже в грязи выстроилась большая очередь из желающих

Самые современные игры в зоне PlayStation

Quintino

Зона «М-Видео»

оформить символический союз на специальной церемонии. Вообще программу AFP 2019 во многом спасли компании-партнеры, организовавшие по-настоящему крутые локации с массой развлечений. Они же задаривали людей подарками, едой и напитками (правда, заставляли за это проходить утомительные квесты и делать публикации в соцсетях с хештегами). Возьмем, к примеру, локацию «М-Видео». Там и угощали кофе, и показывали технические новинки - зубные щетки, утюги, беспроводные наушники и т.д. (своеобразная замена Зоны технологий, которая впервые отсутствовала на фестивале). Можно было потанцевать в наушниках (silent disco) и без них (играл диджей), поиграть в футбол пылесосами, сделать себе прическу у стилиста, выиграть призы (и все это в одном шатре!). А еще с площадки «М-Видео», слегка поднятой над землей, открывался отличный вид на Басс-сцену: можно было там отрываться, не вступая в грязевую жижу. Вообще в этом году, как никогда, были популярны многоярусные локации, с которых открывались панорамные виды на территорию AFP. Среди них высотная башня Xiaomi и яркое сооружение онлайн-кинотеатра IVI. В последнем можно было отстоять в очереди за попкорном и дождевиками, посмотреть кино на большом экране. А вот площадкам без крыши, расположенным прямо на земле, не повезло: даже если локации готовили сверхинтересные активности, долго находиться там было невозможно. Очень популярными были залы PlayStation. Там разместили самые передовые консольные игры, проходили игровые турниры. В специальном павильоне, посвященном 800-летию Н.Новгорода, демонстрировалось красивое видео-шоу с известными местами города. В другой зоне можно было послушать аудиокниги, подобрать к ним музыкальный фон. На территории AFP работали палатки, где продавали яркую одежду, светящиеся аксессуары, которыми «люди будущего» украшали себе с головы до ног. Особые активности действовали в vip-зоне, но все-таки главным счастьем для обладателей дорогих билетов, помимо хорошего вида на сцену, были... нормальные туалеты, ведь походы в обычные биокабинки на территории являлись экстремальным приключением. Общие впечатления. Несмотря на меньшее количество громких имен, в сравнении с прошлыми годами, в 2019-ом было много хорошей музыки. Крайне обидно, что из-за погодных условий нельзя было оторваться под нее на максимум. Но пугает общий тренд на всестороннее удешевление фестиваля. Он начался еще в 2017 году, но такой тотальной экономии, как в этот раз, еще не было! Особенно удручающее впечатление вызвали две главные сцены AFP. Да и общий уровень комфорта стал проседать. К примеру, в первый день люди больше часа стояли в очереди перед входом на территорию, хотя по регламенту уже все должно было начаться. Из-за этого, кстати, некоторые музыканты выступили на AFP перед пустым танцполом. Но что продолжает радовать - это позитивная энергия людей, с юмором относящихся ко всем трудностям фестиваля. И даже те, кто был испачкан в грязи с головы до ног, выглядели по-своему красиво, благодаря свету, идущему изнутри.

ALFА ЛЕТО

йкина лия Набо ФОТО - Ю йте а с а н ото Больше ф кании» u .r ДЕ ВИ О с «Русской Тос alfalife-nn е ал смотрите на кан youtube.com/studlifenn

ALFА ЛЕТО

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

17

РУССКАЯ ТОСКАНИЯ ФЕСТИВАЛЬ В СЛАВЯНСКОМ СТИЛЕ 19-21 июля на озере Тосканка (г. Ворсма, Нижегородская область) прошел пятый по счету фестиваль «Русская Тоскания». Он посвящен славянским традициям во всем их многообразии. Национальные песни, богатырские бои, хороводы, ремесленные мастерклассы, стрельба из лука: все это и многое другое позволило нижегородцам окунуться в жизнь, которой жили наши предки, хорошо отдохнуть, невзирая на непогоду. Интересно, что многие гости заранее подготовились к фестивалю: так, было замечено немало гламурных леди (с пухлыми от инъекций губами и подобными атрибутами) в платьяхвышиванках и с венками на голове. И, надо сказать, современным девушкам очень идут славянские образы. Одна из главных особенностей фестиваля - само место его проведения. О нем мы, кстати, писали в прошлом выпуске «Alfa Жизни» в статье «Путешествуем по Нижегородской области» (качайте на сайте alfalife-nn.ru). На ворсменском озере есть несколько островов, на одном из которых расположен очень красивый и величественный Островоозерский монастырь. Он основан в 1588 году. Монастырь был особо почитаем, поскольку монахи здесь жили по строгому афонскому уставу. В советские годы был разрушен и пришел в запустение, в нулевые начал возрождаться и восстанавливается до сих пор. Многие специально приезжали

на «Тосканию», чтобы лично увидеть это чудо. Основная изюминка фестиваля - лодочная регата и плавание по озеру между островами. Люди собственноручно мастерили и украшали свои ладьи, придумывали им и себе образы. Например, по Тосканке плыл Дед Мазай с кукольными зайцами, а еще - всевозможные богатыри и купцы. Присутствовавший на фестивале губернатор Глеб Никитин задался целью, чтобы в будущем на озере было представлено, как минимум, по одной лодке от каждого района Нижегородской области. Сам чиновник с удовольствием покатался на одной из красавиц-лодок. Вообще очереди из желающих прокатиться на водном транспорте были большими, и это создавало неудобства. Некоторые активности и локации располагались на островах, до которых можно было добраться только по воде. Поэтому те, у кого не хватило терпения стоять в очереди, так и не узнали, что там происходило. Но и без этого на «Тоскании» было, чем заняться. На сцене, расположенной прямо на воде, выступали музыканты местного разлива, демонстрировались модные коллекции и театрализованные представления, читались лекции. По всей территории проходила ярмарка, где можно было приобрести массу вещей, от натуральных продук-

тов до вышивки, от украшений до сувениров. Еще было катание на лошадях, славянские песни, шоу с вырубкой скульптур из цельных стволов деревьев, интуитивная живопись, карусели, разнообразная программа для детей, погружение в водоем с аквалангом, спортивные единоборства и многое другое. И, конечно, всюду стояли интересные арт-объекты (например, скульптуры из сена), рядом с которыми можно было сделать крутые фото. Здорово, что очередной регион области, благодаря крупному мероприятию, сможет наращивать свой туристический потенциал. Озеро под Ворсмой с Островоозерским монастырем само по себе достойно внимания, а теперь еще и часть инфраструктуры, построенной к фестивалю, будет здесь на постоянной основе радовать жителей Ворсмы и гостей региона. Что же касается программы фестиваля, то «Тоскании» есть, куда расти. Для фанатов старины здесь, конечно, рай, но обычные горожане могут вдоволь насытиться всеми активностями часов за 6-7. Особенно хочется больше контента для молодежи: например, в формат фестиваля гармонично вписался бы Нейромонах Феофан.

18

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA EVENT

ALFA LIFE FEST 5:

КАК ПРОШЛО ЗНАКОВОЕ НИЖЕГОРОДСКОЕ СОБЫТИЕ В СФЕРЕ САМОРАЗВИТИЯ И ПСИХОЛОГИИ? В конце мая в СамГУПС на пл. Комсомольской прошел уже пятый фестиваль саморазвития Alfa Life Fest, организуемый журналом «Alfa Жизнь». Он объединил лучших нижегородских специалистов, иногородних и даже иностранных спикеров и самые прогрессивные психологические, духовные, оздоровительные концепции, существующие сегодня. С 11.00 до 21.00 участники побывали на множестве мастер-классов (всего их было больше 40) по достижению успеха, самопознанию, отношениям, развитию тела и познанию мира. Некоторые посетители являются постоянными гостями фестиваля и уже воспринимают его как праздник. Но и новичков на ALF5 было немало: кто-то вообще впервые открывал для себя сферу саморазвития. Гости фестиваля - совершенно разные люди (по возрасту, роду занятий, характеру, стилю и т.д.). Пожалуй, главное, что их объединяет - стремление постоянно идти вперед, хотя бы в мелочах, но меняться к лучшему, узнавать что-то новое, а не сидеть дома на диване, уткнувшись в смартфон. Мастер-класс по цигун от гостя из Китая

Сергей Швачкин, чей мастер-класс стал лучшим по итогам голосования гостей

«В этот раз у нас была максимально разнообразная и сбалансированная программа, - делится один из организаторов ALF, редактор журнала “Alfa Жизнь NN” Олег Братухин. - Выбирать из интересных и полезных мастерклассов гостям фестиваля стало еще сложнее. Не было однозначных хэдлайнеров, поэтому внимание участников распределялось, как никогда, равномерно по всем спикерам. Было немало довольно редких и новых направлений психологии и практик, от которых гости оказались в восторге. И, наверное, побит новый рекорд по количеству разнообразных призов (помимо розыгрыша от организаторов), которые подарили спикеры активным участникам своих тренингов».

Alfa Life Fest 5 стартовал с особого действа - групповой медитации, которую провела директор студии авторских путешествий, мастер медитативных практик Ирина Кульшова. Она настроила и вдохновила собравшихся на весь длинный и насыщенный фестивальный день, чтобы получить от всех тренингов максимум пользы. Еще в середине дня Ирина разыграла отличный подарок - 10000 рублей на ретрит в Тайланде. Мощно и разнообразно на ALF 5 были представлены направления, связанные со здоровьем, развитием тела. Известную систему физических и энергетических упражнений Цигун на фестивале презентовал представитель страны, где она возникла и повсеместно распространена - Лю Чжаньку из Китая. УдивМастер-класс по тета-хилингу, вызвавший большой ажиотаж

ляло, насколько упражнения из цигуна одновременно и просты, и эффективны, и требуют большой выносливости. А коллеги Лю Чжаньку из Китайского центра здоровья Сюй Цуйянь и Сюй Сяоянь провели для всех желающих пульсовые экспресс-диагностики: они многое рассказали людям о текущем состоянии здоровья их организма. Кстати, знания китайского языка на фестивале не требовалось - были хорошие переводчики. На мастер-классе «Правильная осанка с помощью Системы Целостного Движения» Сергея Сафронова и Виталия Сиротина много раз звучало слово «волшебство». И действительно, было удивительно, что здоровый мужчина не мог сдвинуть с места хрупких девушек! Все потому, что на тренинге участникам показали естественные биомеханические волновые движения, максимально органичные для человека. Зная их, можно очень долго ощущать энергию в себе, не уставать даже после очень насыщенного дня, всецело укрепить свою костную систему. А избавиться от комплексов телесного контакта, научиться доверять партнеру и самому себе, просто отлично отдохнуть и повеселиться можно было на мастер-классе девушек из студии «Польза», специализирующейся на нестандартных видах йоги. Упражнения на тренинге в основном носили групповой характер, а потому были действительно интересными, а не вгоняющими в сон, как иногда бывает на телесных практиках. На ALF 5 был представлен и Метатанец Ведущий Alfa Life Fest Артур Чичикин

Вокальный мастер-класс от студии La Stella ☻☻

Тренер из Москвы Денис Гудков

- телесная практика, направленная на освобождение от внутренних страхов, «прошлого» и предубеждений перед жизнью, вхождение в ресурсное состояние через специальное дыхание и движение. Ее провели специалисты Студии раскрытия внутреннего гения «oXYgen». А еще у участников ALF была уникальная возможность пройти биоэнергетический сеанс на специальном массажере (он выполнялся особыми перчатками). Процедура сочетала в себе эффекты таких методик традиционной китайской медицины, как иглоукалывание, массаж гуаша, туйна, прижигание, вакуумная терапия, и была крайне полезной для укрепления здоровья. На Alfa Life Fest, по традиции, было немало спикеров из других городов России. Так, Денис Гудков из Москвы в рамках мастер-класса «Время женщин» рассказал об одной из главных проблем современных людей - несоответствии своей естественной природе - быть женщиной или быть мужчиной (неправильные пропорции мужского в женщине и женского в мужчине вызывают серьезные негативные последствия, мешают обрести подлинное счастье). Оксана Безносова представила тренинг «Драматический треугольник», близкий по смыслу ко всем известным расстановкам. Ольга Хрумало из Санкт-Петербурга сосредоточила внимание на проблеме передачи негативных установок матери к ребенку - как это влияет на всю его последующую жизнь. На ее тренинге можно было узнать, как освобоОдин из организаторов ALF Людмила Мульгинова и специалист Kravtsov Dental Clinic

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

ALFA EVENT

Мастер-класс Елены Бубновой

11 19 Гипнолог Сергей Балаганин

Трансформационная игра «Я Бренд 2.0»

На индивидуальной консультации Ольги Костицыной

диться от данных установок, чтобы начать жить в духовном и материальном достатке. Также из Питера на ALF приехала Тамара Вагнер, которая раскрыла (исключительно) девушкам, как привлекать много денег в свою жизнь. Целый ряд мастер-классов на фестивале был связан, в той или иной мере, с творчеством. Так, Майя Панюшкина познакомила нижегородцев с техникой медитативного рисования Зенарт. Они не только получили удовольствие от процесса, расслабились, привели в порядок мысли, но и унесли домой произведение искусства, сделанное собственной рукой. Ребята из вокальной студии La Stella дали целый концерт, а также раскрыли желающим секреты правильного пения, провели ряд упражнений на актерское мастерство. На мастер-классе Юлии Татарчук участники тоже пели, играли на инструментах и показывали театрализованные сценки, но не просто так, а с целью трансформировать свои глубокие страхи через искусство. Еще на ALF гости познакомились с такими направлениями, как классический гипноз (спикер Сергей Балаганин), йога смеха (Светлана Бессержнова и Андрей Заботин), сказкотерапия (Инна Кылымник, Анастасия Зыкова), соционика (один из организаторов ALF Людмила Мульгинова), тета-хилинг (Ольга Футерман), соматипология (Валентин Аверьянов, Евгения Протасова, Наталья Моисеева). Ольга Белова рассказывала о мастерстве поведения в конфликтах, Евгения Бубнова - о достижении целей, Ангелина Зарянская - об астропсихологии и о том, как читать людей словно открытые книги, Вадим Кузнецов - о том, как привлекать удачу в свою жизнь, Ольга Зуйкова - о сохранении и усилении одного из главных компонентов отношений - близости, Владимир Шакин, впервые ставший отцом почти в 50 лет - о воспитании ребенка без наказаний. Традиционный ажиотаж вызвал мастер-класс от тренинг-центра Секс.рф. В этот раз спикеры рассказывали о том, как мозг женщины негативно влияет на интимные отношения с ее мужчиной, и что с этим делать. Снова на ALF была представлена революционная концепция «Генные Ключи» (студия «oXYgen»): участники смогли открыть потрясающие вещи о себе и своем предназначении в рамках мастер-класса «Поставь жизнь на паузу». А Сергей Макаров

из того же «oXYgenа» показал Мета Игру - концепцию осознанного беспристрастного взаимодействия с внешним миром. Главный ее смысл - расширение спектра сознания, выстраивание новых нейронных сетей. Елена Гаврилова рассказала, как каждому человеку проводить с самим собой коучинг без посредников и в любое время. И очень необычной для фестивалей ALF была локация от стоматологической клиники Kravtsov Dental Clinic. Ее специалисты дали желающим ценные советы о том, как сохранить свои зубы идеальными. А ведь это очень важно: красивые (некрасивые) зубы могут повлиять и на результативность деловых переговоров, и на успех у противоположного пола, и на уверенность в себе. Никуда не делась и любимая многими зона трансформационных игр. Это не веселое развлечение, а мощный тренинг в игровой оболочке. На фестивале были представлении игры «Я Бренд 2.0», «Психосоматика», «Путешествие души» и «Моя профессия и деньги». Всех их объединяет то, что человек садится за стол в компании группы людей с определенным внутренним запросом и получает ответ, который может перевернуть всю дальнейшую жизнь. Еще на Alfa Life Fest 5 проводились индивидуальные психологические консультации от директора центра «Искусство жить» Анны Гришандиной и ее коллеги по центру Ольги Костицыной. Они успели вникнуть в личные проблемы и дать ценные советы десяткам людей. Также очень многие прошли биометрическое тестирование на компьютере у Руслана Кариманова, чтобы узнать сильные стороны своей личности, заложенные природой. Что же касается традиционного голосования гостей за лучший мастер-класс фестиваля, то в этот раз впервые в истории ALF победителем стал мужчина. Это один из самых авторитетных психологов Нижнего Новгорода Сергей Швачкин, представитель Нижегородской Школы Практической Психологии. Он говорил о самоподдержке в стрессовых ситуациях. За вкусную и здоровую еду на ALF, как всегда, отвечало вегетарианское “Bhajan Café”. А в начале дня по традиции прошла лотерея для пунктуальных гостей, которые пришли на фестиваль вовремя. Ведущий и один из организаторов фестиваля Артур Чичикин вручил

множество призов, от билетов на предпремьерные показы в кинотеатр «Синема» и купонов в лазертаг «Космопарк» до Додо Пиццы. Было разыграно много сертификатов на тренинги и телесные практики от спикеров фестиваля. А особым призом стали билеты на последний концерт группы «Ленинград» на нижегородском стадионе. До встречи на Alfa Life Fest 6 10 ноября! Татьяна Носова, гость Alfa Life Fest 5: - ALF - это удивительная возможность познать себя, выбрать направление для развития, просто приятно провести время. Сама для себя я поняла, помимо прочего, что самопрезентация играет большую роль: умение спикера рассказать о себе и донести свою идею до публики сильно повлияло на интерес к их мастер-классам. Лично мне больше всего понравилась зона трансформационных игр: это реально какая-то магия! Светлана Давыдова, гость Alfa Life Fest 5: - Получила ответы на вопросы, которые давно стояли передо мной. И мне странно слышать людей, которые говорят, что «им не нужны мероприятия, у них и так все хорошо». Именно на таких мероприятиях, как Alfa Life Fest, ты получаешь потрясающий заряд энергии, столько эмоций, позитива и осознаний, помогающих в дальнейшем идти к своей мечте. И нет ничего прекраснее общения с успешными и развивающими себя людьми. Алена Массова, гость Alfa Life Fest 5: Чувствую приятную усталость от новой информации, открытий, переполняющих чувств и живого общения. После фестиваля в голове рой из мыслей, словно стая жужжащих жуков.

Перфоманс на творческом мастер-классе Юлии Татарчук

Светлана Бессержнова и Андрей Субботин (йога смеха)

Zenart

Упражнение с палками на мастер-классе по естественному движению

20

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЛЕТО

WAFEST - ГИМН АБСОЛЮТНОЙ СВОБОДЕ C 4 по 7 июля на Горьковском море прошел восьмой по счету фестиваль стихий WAFEst 2019, перекрывший по масштабу все предыдущие. Происходящее здесь было похоже на волшебную сказку, сладкий сон, в котором ты волен делать все, что хочешь, позабыв обо всех проблемах повседневности. На WAFEst можно было впасть в нирвану под выступление музыкального хедлайнера SunSay, а можно - отрываться всю ночь на танцполе, построенном в речной воде, перепробовать десятки видов йоги или изучить сотни танцевальных движений на мастер-классах, посражаться на мечах или получить ценные советы психологов, пообщаться со множеством давних знакомых или познакомиться с новыми яркими людьми... Что делать на фестивале, каким путем пойти - выбор каждого отдельного человека, но во всех случаях он будет наполнен массой впечатлений, которые еще долго не забудутся.

ФОТО Евгений Богушев

9 ВИДЕО с WAFEst 201 е ал кан смотрите на youtube.com/studlifenn

Программа спортивных, телесных практик так же поражала своим масштабом. Количество видов йоги, представленных здесь, не поддается подсчету. А еще была акробатика, pole dance, workout, мнуши, массаж, скалодром, бег, школа гибкости, лекции по правильному питанию, различные игры... В других зонах желающие могли освоить борьбу на мечах, научиться навыкам жонглирования, ходьбе на ходулях, вращению снарядов (вроде фаер-шоу), стоянию на гвоздях, игре на музыкальных инструментах, актерскому мастерству, изготовлению пряников, матрешек, изделий из глины, рисованию мандалы, правилам игры в Го, хороводным практикам и многому другому. Тема фестиваля этого года - «Бесконечность» - полностью оправдывала себя: наслаждаться происходящим и переходить из одной локации в другую можно было бесконечно!

Sunsay

На WAFEst 2019 сильно повлияла погода. Из-за дождя пришлось отменить многие активности, плюс было очень холодно. Но все могло быть гораздо хуже: предварительный прогноз обещал нескончаемые дожди до конца недели. В итоге же, основной фронт осадков так и не дошел до Горьковского моря: все вечера были сухими, и днем солнце временами грело. Возможно, свою роль в этом сыграли многочисленные медитации и шаманские обряды, которые делали участники WAFEst c целью разгона туч. В связи с погодой на WAFEst 2019 людей особо привлекали места, где можно было согреться. Это лекторий, где проходили лекции интересных спикеров, и танцевальные мастерклассы, собиравшие такие аншлаги, что порой танцевать было невозможно из-за отсутствия пространства. Крамп, vogue, contemp, сальса, хип-хоп, irish

dance, танго, реггетон... - что только не попробовали нижегородцы и гости региона за эти дни! А еще были тематические танцевальные вечеринки, включая большую дискотеку-тренинг «Pulse» от Ильи Боряева, где нужно было отрываться под музыку, соблюдая интересные правила. А еще для любителей электронной музыки работали площадки «Art Flow» (по сути, ночной микро-клуб в лесу с соответствующей атмосферой) и романтичная «Лисья бухта» (деревянная площадка, омываемая со всех сторон волнами водохранилища). Ассортимент лекций в лектории был обширным - темы предназначения, жизни в достатке, Генные ключи, управление временем, фотоискусство... На некоторых из них люди плакали от счастья и внутренних открытий. Многие тренинги (вместе с иными активностями) проходили в специальной детской зоне фестиваля.

ALFA ЛЕТО

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

21

Тем, кто больше любит не действовать, а созерцать, так же было, чем заняться. Например, посмотреть красочные разножанровые театральные представления (в том числе от актеров из Москвы, в том числе буто, кукольные и танцевальные спектакли), удивительное Тесла-шоу (где музыкальные хиты воспроизводились с помощью электрозаряда-молнии от специальных катушек), послушать поэтов в литературном пространстве «Пятистопный Амфибрахий», насладиться живыми музыкальными выступлениями, в том числе хедлайнеров - известного этно-коллектива TheodorBastard и экс-участника дуэта 5'nizza SunSay. Атмосфера на выступлении последнего была просто невероятной, и сам музыкант был в восторге.

Не меньший восторг у зрителей вызвало и традиционное WAFE-шоу. Это спектакль, в котором задействовано множество артистов, костюмов, декораций, творческих и спортивных жанров, где, по сути, в миниатюре представлена значительная часть активностей, проходящих на WAFEst. Данное действо мало с чем можно сравнить - это нужно видеть самому. Еще отдельно хочется отметить само пространство фестиваля, усеянное арт-объектами, почти каждый из которых - проФОТО - Евгений Богушев изведение искусства. Перевернутый дом, скульптуры из деревьев, живописные и «Alfa Жизнь» шатры и сцены, светящиеся сооружения... - гостям было, где сделать эффектные селфи. И с кем это сделать - тоже было: ярко одетые и разукрашенные персонажи в сумасшедших костюмах ходили всюду. И вообще одно из главных достоинств WAFEst, помимо огромной свободы действий и обширной программы - публика, живущая на фестивале. Это позитивные, открытые, активные люди, интересующиеся саморазвитием в различных его формах (а не только своей внешностью и пролистыванием Инстаграма), любящие приключения, готовые к расширению внутренних границ. Именно они, в первую очередь, создают такую теплую атмосферу, из которой не хочется возвращаться в обыденную жизнь. В первые годы фестиваля Alfa Future People была похожая публика, а потом туда стали ездить все подряд, что несколько огорчает.

ФОТО Олеся Николаева

БРУТАЛЬНЫЙ

ФЕСТИВАЛЬ НА ОКЕ

Татуированные рокеры, навороченные мотоциклы, девушки с разноцветными волосами, фаер-шоу - все это было в июле под городом Павлово на традиционном спортивно-культурном мото-фестивале «Берег Маугли», прошедшем под девизом «Мы с тобой одной крови». Фестиваль имеет давнюю историю - проводится ежегодно с 2006 года. Музыкальная программа фестиваля включала выступления нижегородских и известных российских рок-команд. Среди них Анимация, Гудтаймс, Тролль Гнет Ель и многие другие. Хэдлайнером БМ 2019 стала группа Князь. Кстати, на мероприятии звучал даже рэп и играли диджеи. Кроме хорошей музыки фестиваль предложил своим посетителям целую массу развлечений на любой вкус: конкурсы и соревнования, выставка кастомных и ретро-мотоциклов, мастерклассы, мини-гонки на мото-собаках, просмотр ММА-боев, pole dance и многое другое. Погода в те выходные радовала (редкость для прошедшего лета), поэтому многие нежились под солнцем у речки. И в целом большая часть людей сюда приезжает, чтобы насладиться дружеским общением с единомышленниками. Кульминацией «Берега Маугли» стали масштабное огненное и лазерное шоу!

22

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ NN» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

27 июля в Москве прошел open-air Europa Plus LIVE 2019 - одно из самых масштабных музыкальных событий прошедшего лета. Больше 7 часов перед тысячами зрителей выступали российские и международные звезды, чьи песни каждый день звучат в эфире «Европы Плюс».

«Alfa Жизнь» побывала на опен-эйре и пообщалась с некоторыми из выступавших артистов. Главным хэдлайнером шоу была израильская певица Netta, победительница «Евровидения 2018». Ее трек «Toy» можно назвать самой успешной песней из всех, что побеждали на «Евровидении» в 21 веке. Саму певицу ни с кем не спутаешь: яркая, харизматичная, смелая, абсолютно не стесняющаяся своих форм, с мощным вокалом, умеющая даже создавать музыку с помощью лупера (музыкальный аппарат) в реальном времени - во время выступления на сцене. В «Лужниках» она исполнила свои лучшие хиты - «Toy», «Bassa Sababa» и «Nana Banana». С последним был связан большой сюрприз: Netta пела песню вместе с певицей Maruv, победившей на украинском национальном отборе «Евровидения 2019», но так и не попавшей на шоу («Nana Banana» была смикширована с треком Maruv «Siren song»). Казалось, что две девушки выступают вместе уже давно – настолько все было гармонично и феерично. Сама Netta на бэкстейдже очень тепло отзывалась о коллеге по выступлению: «Я в восторге от Maruv. Она серьезная и одновременно ироничная, в ее номерах много юмора и гениальные движения, она очень сексуальна и при этом интеллектуальна. Maruv не боится экспериментировать на сцене, что нас с ней роднит». Также Netta отметила, что ей импонирует русская ментальность, что очень многие ее друзья носят русские имена, поэтому ей крайне приятно приезжать к нам. Лучшим на Europa Plus LIVE 2019, на наш взгляд, было выступление шведского певца с африканскими корнями и огромным ростом Mohombi. Артист известен не только в Европе, но и в США, Африке, Латинской Америке. Он записывал совместные треки с такими звез-

ALFA ЛЕТО

EUROPA PLUS LIVE 2019

КАК ЭТО БЫЛО дами, как Pitbull, Shaggy, JoeyMontana, Akon. Неудивительно, что его музыка всегда звучит очень модно и современно. В Москве певец выложился на 100%, пел вживую и был единственным, кто спустился в толпу зрителей. Еще одной западной звездой, которую все ждали, был Arash (хотя за плечами у певца столько совместных записей с русскими исполнителями, что его вполне можно считать родным). Было грустновато от того, насколько первые песни артиста (с индийскими мотивами) были ярче и интереснее чем новые (а исполнял он на сцене и те, и те). Пожалуй, главным отечественным хедлайнером опен-эйра стал рэпер Элджей, которого масштабный успех накрыл не так давно - в 2017 году (благодаря хиту «Розовое вино»). Кстати, яркостью своего визуального образа он затмевал большинство певиц-модниц: красная блестящая куртка, рюкзак со светящимися цифрами, джинсы невероятной формы, белые линзы. Пел Элджей в своей излюбленной манере - как будто ему все

ЮЛИАННА КАРАУЛОВА О ПОСЛЕДНИХ ПЕСНЯХ:

MOHOMBI О РОССИИ И КОЛЛАБОРАЦИЯХ:

- Всегда пела о том, что чувствовала, что происходило в моей жизни, почти никогда не придумывала эмоции (иначе это был бы обман). Я повзрослела и уже не могу изображать девочку, которая впервые влюбилась и носит розовые очки. Моя песня «Танцы на нервах» получилась очень глубокой. Она о треугольниках в любви, об изменах – отражает то, что случилось со мной в реальности. Всё это делает тебя циничнее и злее... О планах на будущее говорить не люблю: часто бывает, что растрезвонишь всем о новых проектах, но всё срывается. Не хочу выглядеть балаболом.

- В России я далеко не первый и, уверен, не последний раз. Мне здесь очень нравится, и особенно нравятся девушки. В моём творчестве много коллабораций с другими артистами, наверно, потому, что я открытый человек, легко иду на контакт. Горжусь работой с такими мастерами, к ак Pitbull, Akon, Arash. Сейчас готовится к выпуску совместный трек с рэпером Offset из коллектива Migos.

равно на происходящее, и он просто пришел отдохнуть (но ему это очень идет). Также на Europa Plus LIVE 2019 выступили Shanguy, Vanotek, Arnon, Звонкий, L.B.One, Мари Краймбрери, Tim3bomb, Елка, BURITO, Zivert, Artik & Asti, IlkaySencan, Елена Темникова, Юлианна Караулова, Rompasso, Макс Барских и другие. Ещё порадовали танцевальные коллективы, готовившие свои номера специально к open-air. Было замечено немало участников шоу «ТАНЦЫ» на ТНТ, а номера для Юлианны Карауловой и Елены Темниковой ставила хореограф шоу Катя Решетникова. Некоторые танцовщицы не только двигались на сцене, но и делали перфомансы, например, во время выступления Мари Краймбрери поливали зрителей из водяных пистолетов. В общем, москвичам и гостям столицы будет, что вспомнить холодными зимними вечерами: мало где можно услышать в одном месте столько известных хитов, увидеть столько артистов и снять столько фото и видео.

Zivert

Maruv и Netta

Mohombi c редактором «Alfa Жизни» Олегом Братухиным

Artik & Asti

НАСТЯ КУДРИ О ПУБЛИЧНОСТИ: - Несмотря на свой статус, я абсолютно не публичный человек, не люблю повышенное внимание к своей персоне. Отдыхать предпочитаю в основном дома. Я больше хочу, чтобы люди любили не меня, а мою музыку. На шоу-бизнес у меня много планов, собираюсь гастролировать по всему миру.

Mohombi

ALFA MUSIC & КИНО

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

КРИТЕРИИ ФОРМИРОВАНИЯ:

качество + свежесть + популярность

ХИТ-ПАРАД. СЕНТЯБРЬ 2019 ИСПОЛНИТЕЛЬ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

КОМПОЗИЦИЯ

THE CHAINSMOKERS CREAM SODA ED SHEERAN DJ SNAKE KREWELLA

TAKEAWAY SOLD OUT ANTISOCIAL QUEIT STORM MANA

NORMANI SKRILLEX MIKE WILLIAMS ГРИБЫ МАКС КОРЖ

MOTIVATION MUMBAI POWER KYLIE КОНТРАКТЫ 2 ТИПА ЛЮДЕЙ

ЯРКИЕ ФИЛЬМЫ МЕСЯЦА

Кинорецензии от кинокритика Графа Гаврилова Больше рецезий на сайте alfalife-nn.ru (раздел «Кинорецензии»)

АННА

Анна – фотомодель, работающая на КГБ. Навыки ее, соответственно, выходят за рамки профессии. О ее деятельности и пойдет речь в фильме Люка Бессона... Об этой картине сложно писать потому, что не до конца понятно, снимал ли ее Бессон «на серьезных щах», или он залихватски над всеми прикололся. Я все-таки склоняюсь к первому. Но получился совершеннейший трэш, рядом с которым адепты трэш-кино просто нервно курят в сторонке. Здесь крайне много ляпов. Действие охватывает период времени с середины 80-х по начало 90-х в СССР и России. Там можно встретить и

ДПС (вместо ГАИ), и ВАЗовские «десятки», и современные иномарки: всего этого в те времена почти не было. Музыка из кассетных плееров тоже звучит более поздняя. Отдельная песня – компьютеры. Откуда у московских жителей в 80-е годы взялись неплохие ноутбуки? Режиссер хоть представлял, как выглядели ноутбуки в те времена? Ну, и мода 80-х - 90-х отличается от того, что показано в картине... А в целом проходной, скучнейший до зевоты фильм.

АЛИ, РУЛИ!

Вик Мэннинг – полицейский, которому поступила срочная информация о готовящейся крупной наркосделке. Один из ее участников – опасный бандит, убивший полгода назад напарницу Вика. Но вот незадача: буквально за пару часов до получения данного сообщения Вику делают коррекцию зрения, и он почти ничего не видит. Приходится использовать Uber. На вызов приезжает скромный парень Стю...

23

Интересно, кому пришло в голову выпустить на экраны картину с оригинальным названием «Stuber» под заголовком «Али, рули!»? Героя даже не зовут Али! Что же касается фильма, то получилась неожиданно неплохая комедия. Я изначально думал, что это, прежде всего, боевик. Экшн тут действительно бодрый: не разочаровывает и удивляет. Но во главе угла здесь юмор: не пошлый, часто жесткий и черный, почти всегда смешной. Сценарист Триппер Клэнси, славно поработал над юмористической составляющей картины, хотя в целом сценарий нельзя назвать ее сильной стороной. Много предсказуемого, слабо раскрыта линия взаимоотношения отцов и детей (вечно занятой папа-коп и недолюбленная дочь). Еще фильм держится на актерах: дуэт Батиста/Нанджиани отодвигают на задний план недостатки ленты.

ПОЛАРОИД

Девушке, работающей в антикварном магазине, попадает в руки винтажный Polaroid 70-х годов. Красивая вещь в исправном состоянии. Но вот незадача – она убивает! Те, кого фотографируют полароидом, неизменно умирают... Хоррор хорошо, бодро начинался, а потом, к величайшему сожалению, скатился в обычный проходной комбикормовый ужастик. Советовать данную ленту можно лишь ценителям жанра и никому больше. Да и те ничего нового для себя не почерпнут. Изображение зла – банальное: оно не вызывает страха и даже особого интереса - только отвращение. Способы умерщвления не увлекательны. Герои проходные: девочка-изгой с «тайной из прошлого», парень-звезда, девушка-звезда и т.п. Все типично для молодежных хорроров, как и место действия. В общем, штамп на штампе, а жаль: самая идея интересная - можно было ее отлично раскрутить.

24

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru Фото предоставлено каналом СТС

Татьяна Федорова, нижегородская героиня шоу «Рогов в Городе»

СТИЛИСТ

АЛЕКСАНДР РОГОВ В Н.НОВГОРОДЕ:

«ТАКИХ ЭМОЦИЙ Я ЕЩЕ НЕ ИСПЫТЫВАЛ!» Телевизионных шоу, где героев преображают с ног до головы, всегда было, есть и будет много. Но стартующий в сентябре на канале СТС проект «Рогов в городе» сумел привнести в популярный жанр нечто свежее. Сам ведущий программы, известный стилист Александр Рогов, говорит, что получил во время съемок совершенно новые для него эмоции. Главная особенность проекта - максимальная реалистичность и съемки не в московском павильоне, а в разных городах России (и в связи с этим - присутствие элементов трэвел шоу). И именно наш город стал первым пунктом модного турне по стране. «Alfa Жизнь» пообщалась с Александром об особенностях его нового детища, нижегородской героине, универсальных правилах стиля, которые стоит соблюдать, и многом другом.

- Александр, вы только что приехали со съемок. Поделитесь с нами, что там происходило.

- Мы с раннего утра на ногах (разговор был в 10 вечера, в первый день съемок, - авт.), творилось что-то сумасшедшее: точно запомню этот день на всю жизнь. О запуске такого шоу я давно мечтал и долго подговаривал канал СТС. Мы побывали дома у героини Татьяны Федоровой. Увидел ее впервые вживую, когда зашел на порог, и совершенно не знал, как она себя поведет. А преображать Татьяну будут ваши местные специалисты, с которыми ранее вживую я тоже не общался. Моя коллега из программы «Модный приговор» Марианна Елисеева, узнав об идее шоу, так и сказала: «Рогов, ты просто сумасшедший! Ты единственный стилист, кому важен экстрим». Действительно, мне он очень нужен, как и живые эмоции людей, которым я помогаю. Это реалити не только для героев, но и для меня: абсолютно не знаю, что ждет меня завтра, и мне это нравится. Обычно в данном жанре вся одежда подбирается и примеряется заранее. Мы же действительно пойдем в нижегородский ТЦ на шоппинг, будем снимать, как наша героиня впервые примеряет на себя образы. И то, что многое будет идти не по плану - это круто!

Наше шоу - самое эмоциональное из всех, что существовали в стране в жанре makeover.

- Магазины в ТЦ будут специально перекрываться ради съемок?

- Нет, все будет максимально естественно. Одежда, которую я подберу в течение 2 часов, навсегда останется у героини. Вообще в шоу будет много реалити-съемок. Например, сегодня снимали, как я ехал в поезде, выходил с вокзала, как мы шли по главной пешеходной улице с флагом «Рогов в городе». Получилось, по сути, трэвел-шоу, где мы показываем, помимо внешнего преображения героя, сам город, где он проживает. И, конечно, мы знакомим с местными профессионалами сферы моды и красоты. Россия убедится, что и за МКАДом существует стиль и есть специалисты, которым можно полностью довериться.

- Что вы делали у нижегородской героини дома?

- Наша задача - погрузить зрителей в текущую жизнь героини. Я не только анализировал ее гардероб, но и говорил с ней о ее квартире, интересах, круге общения и т.д. У Татьяны нет драматичной, слезной истории (как это часто бывает в других ТВ-шоу). Наоборот, она абсолютно позитивная, счастлива в браке, любит свою работу.

- Почему из всех нижегородок вы выбрали именно Татьяну, и какие в целом у вас были критерии отбора?

- Выбор был сложным, а претендентов меньше, чем хотелось бы. Мы бросили клич в соцсетях: нужно было прислать короткое видео о себе. И, как всегда, было много явно гипертрофированных, неискренних историй: ложь мы распознавали быстро. Для нас была важна не история, а харизма человека, то, сможет ли он удерживать внимание зрителей 48 минут. Нижегородка заочно показалась нам живой и эмоциональной, и мы не ошиблись. Она очень ярко реагировала на все происходящее, например, на то, что мы подарили ей годовую подписку на модный журнал. Этим нас и привлекают герои из регионов: москвичей сейчас мало чем можно удивить.

ТВ - А как отбирали местных специалистов индустрии красоты?

- Был огромный ажиотаж: мы получили около 18000 комментариев, как от самих специалистов, так и от их клиентов. Лично заходил на страницу к каждому, изучал портфолио. Выбирал тех, кто видит красоту и стиль примерно так же, как я. Категорическое «нет» было для тех, кто любит чрезмерное количество косметики на лице, для специалистов по свадебному стилю. Однозначно могу сказать, что нам никто не платил за участие, и я очень доволен мастерами из Н.Новгорода.

- Вы сегодня гуляли по Нижнему. Много ли у нас стильных людей?

- Да. В принципе в любом городе есть и opinion-лидеры, и те, кто одевается просто, по-европейски, и те, кому все равно на свой внешний вид - в том числе и в Москве. Так что нельзя считать, что Н.Новгород сильно отстает от столицы. Я в целом за то, чтобы позволять окружающим выглядеть так, как они хотят. Главное, чтобы мне не мешали выглядеть так, как я хочу. Сегодня я оделся довольно неформально для вашего города, но не заметил ни одного косого взгляда в свою сторону. Это меня порадовало.

- Можете дать нашим читателям универсальные советы по стилю, которые подойдут всем?

- Важно оставаться собой, а не стараться быть на кого-то похожим. Не носите на себе фейки, дешевые копии: их видно сразу. Если финансовые возможности ограничены, одевайтесь нейтрально - носите простые вещи из базового гардероба. А для придания образу яркости и индивидуальности стоит подыскать интересные аксессуары. Например, можно купить дешевое пальто, пойти в магазин фурнитуры, приобрести там необычные пуговицы и заменить ими старые: ваш лук станет очень стильным. Также научитесь делать себе нейтральный макияж (запишитесь ради этого на несколько уроков по визажу). Сегодня большинство девушек перебарщивает с ним, делают ресницы, которые видно за километры. Еще есть одно неписаное правило: чем старше человек, тем светлее должна быть одежда (особенно примыкающая к голове). Оттенки, близкие к лицу, накладывают на него отпечаток: темные цвета подчеркивают изъяны кожи, складки, морщины.

- Ваш коллега по индустрии красоты Сергей Зверев в последнее время ведет активную общественную жизнь, высказывается об актуальных проблемах, вроде пожаров в Сибири, вырубки лесов, строительства мусорных полигонов. А вы интересуетесь событиями в стране и в мире, или вас волнует только мир моды?

- Я, кстати, очень поддерживаю Сергея за его позицию. Да, меня волнует происходящее в стране, но я не считаю себя рупором, который должен об этом говорить. Не хочу смешивать свой телевизионный образ, то, что я делаю, с рассказами о том, что творится в России, размывать аудиторию. Не уверен, что мое участие во всем этом необходимо. Пока хочу писать о чем-то позитивном (негативного в соцсетях и так очень много), но ключевое слово здесь - «пока». Как только посчитаю необходимым задействовать свою социальную площадку для озвучивание новостей, своих мыслей и идей по поводу них, я это сделаю. Благотворительностью сейчас тоже принципиально не занимаюсь, так как в этой теме много аферистов и хайпа.

места в нн, которые стоит посетить! Рай для сладкоежек «Enjoy Waffle»

Кофебар «Black Coffee Woods»

Время работы: 9:00 - 21:00 Особенности: Гонконгские вафли изумительный, вкусный и необычный десерт, радующий даже самых требовательных любителей сладостей. Огромное разнообразие начинки, от фруктов до M&M's Адрес: ул.Героя Фильченкова, 10, ТЦ «ЦУМ», 5 этаж (фудкорт) www: vk.com/enjoywaffle_nn instagram.com/enjoywaffle_nn

Время работы: 10.00 - 22.00 Особенности: Большой ассортимент напитков. Кроме кофе - замороженный йогурт, кондитерская из бельгийского шоколада и многое другое Актуально: Обновленное зимнее меню, великолепное кофе (100% арабика) Адрес: ТЦ НЕБО, 5 этаж (фудкорт) Тел: 8-920-013-47-00 www: vk.com/coffeewoodsnn

Сеть кофеен «Red Cup»

Модельная школа «DOLCE VITA»

арабики: эспрессо, американо, капучино, латте, мокко, горячий шоколад. А также в наличии свежеиспеченные маффины, кукисы, батончики Pikki Адреса: ул. Костина, 3 ул. Большая Покровская, 46 ул. Варварская, 44 ТРЦ «Седьмое Небо» Тел: +7-(915)-942-37-04 www: instagram.com/redcupnn

Для кого: Для детей от 4 до 17 лет Дисциплины: Хореография, подиумный шаг, актерское мастерство, психология, стилистика и визаж, фото-позирование Особенности: Занятия проводят профессионалы своего дела, в том числе действующие актеры театров, модели с опытом работы в России и за рубежом Адрес: ул. Невзоровых 64/2 Телефон: 469-05-55 www: nn.dvmodel.ru, vk.com/nn.dvmodel

Особенности: Кофе только из свежей

Хот-дог кафе «TOP HOT DOG» (первое в Н.Новгороде)

Время работы: вс-чт с 10.00 до 22.00, пт-сб с 10.00 до 23.00 Особенности: Натуральные хот-доги (колбаски и булочки делают сами). Вкусные импортные разливные напитки Адрес: Ул. Минина, д. 2/8 Тел: 216-17-20 www: instagram.com/top_hot_dog vk.com/tophotdog

Парк виртуальных приключений

«Телепортация»

Особенности: Парк виртуальной реальности на 1000 кв.м., включающий квесты в невесомости, телепортацию в капсулах, более 500 топовых игр VR, командный шутер, одиночные миссии и многое другое. Постоянная акция: Вход и тест-драйв виртуальной реальности – бесплатно Адрес: Казанское шоссе,11, ТРК «ИНДИГО», 3 этаж Тел: 8-800-200-80-17 www: vk.com/teleportpark

26

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЛЕТО

КОНЦЕРТ, О КОТОРОМ ГОВОРИЛИ ВСЕ

нграда» ВИДЕО с шоу «Лени в НН - на канале youtube.com/studlifenn

Психолог Ольга Григорьева о психологической составляющей шоу «Ленинграда»: - Не могу не отметить, что концерт этой группы имеет психотерапевтический эффект для многих. В нашем обществе много подавленной сексуальной энергии (это я наблюдаю лично - у клиентов, которые приходят на консультации). Подавленная сексуальность влияет буквально на все: отношения на работе становятся конфликтными, отношения с партнером сходят на нет, отношения с детьми переходят в разряд инцестных... На концертах «Ленинграда» подавленная сексуальная энергия высвобождается за счет легальной вербализации социально неприемлемых слов. Это происходит легко, весело, с улыбкой на лице, никому не причиняя вреда, оказывая пользу для себя и своего тела. Еще в социуме не принято открытое выражение чувств. Особенный запрет лежит на выражении злости, гнева. Кто-то нарушает ваши границы, гадит на вашей территории, делает вам больно, не уважает вас, но вы остаетесь «хорошим мальчиком/девочкой», сохраняете лицо, потому что мама говорила, что «хорошие мальчики/девочки так себя не ведут». На концерте «Ленинграда» можно было, наконец-то, легально, социально приемлемым способом, со всей силы выразить свой накопленный гнев, послав далеко своих недоброжелателей с помощью строчек из песен. На шоу Шнурова можно было без последствий стать на время «плохим» мальчиком (девочкой), позволить проявиться теневой стороне своей личности.

Перекрытые улицы, силовики на каждом шагу, огромные потоки шумных и веселых людей, курсирующих от стадиона до Московского вокзала... Можно было подумать, что 20 июня в Нижнем снова начался чемпионат мира по футболу. А всему виной - приезд Сергея Шнурова и его группы «Ленинград» в рамках их прощального стадионного тура по городам России. Музыкантам реально удалось собрать в Нижнем целый стадион - более 40000 человек! Это кажется нереальным в наше время, когда у людей есть столько вариантов, кого слушать, как развеселить себя, куда потратить свои деньги. Группа смогла объединить представителей разных поколений и сфер деятельности. И даже те, кто не любит музыку «Ленинграда», ненавидит его тексты за обилие мата и «потакание низменным инстинктам», говорили, что само шоу выдалось впечатляющим. По технической организации, обилию активностей на сцене, эмоциональной работе с (огромной) публикой, пожалуй, у стадионного тура еще не было аналогов в России. Как группа «Ленинград» собрала столько нижегородцев? Есть ряд факторов. Во-первых, это довольно старый коллектив, первые хиты которого появились еще в конце 90-х. Тогда еще не было такой жесткой сегментации музыкальной аудитории по возрасту (сегодня школьники слушают одно, студенты - другое, 25-летние - третье, и почти не знакомы с кумирами друг друга): артистам, взлетевшим в последние годы, крайне сложно приобрести такой охват. «Ленинград» успел заполучить широкого (ностальгирующего) зрителя, и при этом в последние годы выпустил целый ряд востребованных хитов. Также людям близка эстетика непослушания, которую группа транслирует в массы. Очень многие в жизни вынуждены играть разные роли, носить маски, копить напряжение внутри. И именно под песни Шнурова людям удается все это выплеснуть из себя. Определенную роль в успехе шоу сыграло и то, что это первый серьезный концерт звезды всероссийского масштаба на новом нижегородском стадионе: многие давно искали достойный повод туда попасть. Ну, и фактор с негативным

на . Набойки ФОТО - Ю ОТО с концерта Ф .ru БОЛЬШЕ alfalife-nn на сайте те и тр о м с

оттенком: музыка «Ленинграда» очень нравится любителям выпить, коих в нашем обществе немало. К счастью, на концерте в состоянии опьянения было нет так много людей: видимо, сказалось то, что в расположенном рядом торговом центре уже с 16.00 - именно в честь шоу «Ленинграда» - перестали продавать спиртные напитки. Одно дело - воспользоваться масштабной любовью аудитории и срубить деньги, отработав на сцене в полноги с ужасным звуком (это было описание многих современных концертов в России), а другое - дать людям что-то действительно большое, новое и ценное, выложиться на 200%. Последнее относится к шоу «Ленинграда». Энергия артистов доходила даже до самых отдаленных частей стадиона, где люди хлопали, орали, бились в танцевальном экстазе. Такое единение многотысячной толпы можно увидеть разве что на крупных фестивалях. Зажигать публику Шнурову помогали другие артисты, количество которых на сцене было даже сложно посчитать. Среди них даже был известный рэпер ST (он значительную часть концерта был увлечен съемкой происходящего на смартфон). Участники этого разношерстного балагана попеременно пели, танцевали, качались на каруселях, выполняли акробатические этюды, играли актерские сценки и на разнообразных инструментах, создавая всем этим праздничный хаос. А еще они с легкостью управляли огромным стадионом, заставляя всех слаженно выполнять определенные действия: зрелище необыкновенное (см. видео на нашем канале Youtube.com/ studlifenn)! Сам Шнуров постоянно по-доброму подшучивал над кем-то из зрителей. Техническая сторона шоу была на максимальном уровне: звук, свет, эффекты, видеоинсталляции, даже запах - поражали воображение. Очень порадовали действительно огромные экраны, на которых в прямом эфире транслировали происходящее, включая лица зрителей крупным планом. Неудивительно, что нижегородские соцсети еще несколько дней после концерта были заполнены фото, видео и восторженными отзывами.

ALFA ПРОФЕССИЯ Непосвященные люди, услышав название «Школа аниматоров №1», наверное, подумают, что это просто компания, готовящая кадры для ивент-сферы. А на самом деле здесь дают СТОЛЬКО разнообразной информации, ТАКОЙ уникальный опыт, которые пригодятся буквально КАЖДОМУ, помогут добиться большого успеха ВО ВСЕМ. Недаром обучение в школе проходили абсолютно разные люди, в возрасте от 9 до 47 лет. Сверхнасыщенная программа обучения состоит из трех больших блоков: Анимация, Бизнес и Развитие личности. И все это за смешные по нынешним временам деньги. По словам создателя «Школы аниматоров №1» Антона Виноградова, ее миссия – готовить современных сверхэффективных людей. О создателе школы. Антон родился в деревне и мог, как его ровесники, прожить простую жизнь: закончить техникум, затем заниматься физическим трудом и так и просуществовать до пенсии. Но ему повезло поступить на учебу в кадетский корпус, где он узнал, чем живут городские ребята и насколько он от них отстает. С этого момента школьник твердо решил заняться саморазвитием и вырваться на другой уровень бытия. Антон поступил в ННГУ, где сразу начал активно участвовать в общественных мероприятиях и проектах. В том числе он попал в старейший в НН студенческий педагогический отряд «Вертикаль», что позволило ему хорошо «прокачаться» в работе с детьми. В 2012 году нижегородец открыл школу аниматоров, и к данному моменту он уже 8 лет в event-индустрии (ведущий, тимбилдинг, шоу мыльных пузырей, фокусы…). Около года назад Антон познакомился с проектом «Бизнес Молодость», и уже сейчас он является главой БМ по мероприятиям в Н.Новгороде! А еще он магистр психологических наук. Почему навыки, получаемые в «Школе аниматоров №1», будут полезны во всех сферах? Давайте разберемся – познакомимся с основными блоками обучения. БЛОК АНИМАЦИИ. Здесь дают знания которые необходимы, чтобы быть аниматором, включая написание сценария, работу с музыкой и обородуванием,1000 различных игр, особые фишки для общения с детьми, способы выхода из нестандартных анимационных ситуаций... Но большая часть информации имеет неограниченный диапазон применения. Так, в школе дают упражнения на «прокачку» фантазии, основная цель которых – научить человека быстро, интересно и в тему отвечать на вопросы, реагировать на ситуации. Согласитесь, что это полезно для любого публичного выступления и для бытового общения. А на занятиях по подготовке сценария ученики не только прописывают анимационных персонажей (Что они делают? Как выглядят? Что говорят?), но и пишут сценарий… для самих себя! Пример: «Я Сергей, говорю громко и уверенно, на мне стильная дорогая одежда, владею бизнесом». Такая мотивация настраивает мозг на правильную волну: человек начинает действовать, чтобы воплотить сценарий в реальности. Еще много внимания уделяется снятию зажимов, работе над собой, с неуверенностью, что крайне важно для выступления перед публикой. И это еще далеко не все. БЛОК БИЗНЕСА. Аниматор, как любой другой человек, должен уметь продавать себя. Здесь Антон как представитель Бизнес Молодости может многому научить. Люди с нулевым опытом, поступив в школу, начинают разбираться в таргете, создании и продвижении сайтов,

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 28 сентябрь 2019 alfalife-nn.ru

27

СМОЖЕШЬ БЫТЬ АНИМАТОРОМ – СУМЕЕШЬ СТАТЬ, КЕМ ЗАХОЧЕШЬ!

Антон Виноградов

раскрутке в соцсетях и т.д., учатся находить клиентов и четко исполнять обязательства перед ними. Они формулируют для себя, своего дела дескриптор (описание из шести слов того, чем они занимаются, воспроизводимое в любых обстоятельствах), питч (краткая презентация своего продукта) и оффер (уникальность своего предложения). «Например, оффер моей школы аниматоров – то, что я возвращаю деньги, если за 2 месяца обучения ученик не отбивает потраченные средства, - говорит Антон. – Для того, чтобы он отбил вложения, я помогаю ему с первыми заказами, устраиваю на работу». БЛОК РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ. Нравиться людям, улыбаться, не бояться публики – чему только не учат в школе аниматоров! Все это будет полезным не только на сцене, но и во взаимоотношениях с противоположным полом, установлении контакта с бизнес-партнерами и работодателями. Ученики получают психологическое консультирование (работа со страхами, детскими травмами, комплексами), узнают основы тайм-менеджмента, ораторского искусства, целеполагания, невербальной психологии. Последняя – это, по сути, наука читать мысли другого человека по жестам, мимике, движениям. Знания эти пригодятся и на бизнес-переговорах, и на первом свидании. А еще невербальная психология применяется для самонастройки: например, если начать улыбаться (когда не хочется), мозг начинает вырабатывать определенные гормоны, которые на самом деле поднимают настроение. И таких секретов немало. Отдельное внимание уделяется детской психологии, которая тоже несет универсальную пользу: дети когда-нибудь появятся у всех. Главный совет, который дает Антон – всегда говорить с детьми на равных, как со взрослыми, а не разводить «ути-пуси». Пожалуй, самая необычная часть блока развития личности – знакомство, общение с противоположным полом. Антон уверен, что это необходимо каждому аниматору (и любому другому работающему с публикой человеку): если он удовлетворен, счастлив, то ему легче делиться радостью с аудиторией. Ну, и самая экстремальная часть – уличные выступления. Здесь ученикам даются интересные задания,

помогающие проработать самые глубокие страхи, в частности – боязнь негативной реакции аудитории. «Когда человек проходит через уличные задания, он понимает, что МОЖЕТ ВСЕ в пределах УК РФ, - делится Антон. - А реакция окружающих в основном будет нейтральной, а не отрицательной: просто люди сосредоточены на себе, им, по сути, плевать на других. То же самое с выступлением на сцене: не стоит бояться позора, а лучше сосредоточиться на том, чтобы приковать к себе внимание». Успех участников. Школе аниматоров есть, чем гордиться. Именно ее окончили Александр Грин и Дмитрий Опарин - пожалуй, лучшие фокусники Н.Новгорода, берущие хорошие деньги за свои услуги. Другой ученик Антона всего через месяц обучения стал своего рода лицом канала СТС: сейчас он единственный в НН, кто имеет право носить костюм Кота Компота – мульт-персонажа. А сколько людей здесь выросло над собой в кратчайшие сроки! Так, десятиклассница Анастасия Удалова (с ней “Alfa Жизнь” общалась лично) еще месяц назад была социофобом, которому крайне сложно общаться с незнакомыми людьми. Сейчас она работает на детских праздниках и бариста (а раньше долго не могла никуда устроиться). «Мы растим эффективных и уверенных людей, которые знают, что хотят от жизни, успешно борются со страхами, хорошо понимают окружающих», - резюмирует Антон. Секрет от «Школы аниматоров №1». Антон поделился с читателями “Alfa Жизни” полезным советом для сцены и жизни. На 90% успех любой презентации зависит от первых минут (если выступление длится 1 час – это примерно 12 начальных минут). За это время нужно многое успеть: эффектно появиться – создать интригу, четко сказать свою легенду (зачем я здесь, что мне нужно) и мотивацию для аудитории, эмоционально разогнать публику и установить свои правила. Как попасть в школу аниматоров? Можно найти группу vk.com/animatorsschool1 или Антона Виноградова. Телефон – 8-920-0278118. Полный курс (2 месяца обучения) проходит 2 раза в неделю: вы сами выбираете удобное время занятий.