ALFA ЖИЗНЬ NN 29 by alfalife

Журнал, который может тебя изменить № 29, октябрь 2019

alfalife-nn.ru alfalife-nn@mail.ru

королева фитнеса

vk.com/alfalifenn instagram.com/alfalifenn

ВЫПУСК О красоте, внешней и внутренней

интервью с блогеромчемпионкой стр. 12-14

alfa спикер вечеринка для мозга

выход из зоны комфорта

16+

с чего начать?

стр. 22, 26

признаки идеальной пары

стр. 6

чего не хватает вам?

олег клевакин («танцы на тнт»):

стр. 7, 15

известность не гарантирует сладкую жизнь стр. 24 стр. 4-5

ник вуйчич

пожалуй, самый сильный духом человек в мире

ПРЕДИСЛОВИЕ

Привет. В этом выпуске журнала целый ряд материалов посвящен внешней красоте человека, которая, безусловно, является важной составляющей Alfa жизни. Так, на стр. 12-14 читайте интереснейшее интервью с Анастасией Ашаевой - популярным фитнес-блогером и, по сути, лучшей девушкой-бодибилдером нижегородского региона на 2019 год. А персональный тренер Ольга Александрова на стр. 13 даст простые, но очень действенные советы, как добиться тела своей мечты. На стр. 10-11 вы узнаете, что прокачивать можно и нужно не только мышцы, но и свою энергетику: от нее зависит и здоровье, и успех во всех сферах жизни. Поучительные истории на стр. 16-17 наглядно покажут, как в бездумной погоне за внешней красотой можно нанести себе вред. А известный историк моды Александр Васильев (стр. 20) уточнит, чем узнаваемый стиль отличается от появления в обществе в одинаковой одежде. Все это важно, но все-таки Alfa жизнь - это, прежде всего, о внутреннем, а не о внешнем. И лучшим примером тому служит

Статьи в номере, которые помогут тебе превратить свою жизнь в ALFA жизнь

Стр. 4-6, 8-11 22

история австралийца Ника Вуйчича, приезжавшего в сентябре в Н.Новгород (стр. 4-5). Не имея с рождения ни ног, ни рук, ежедневно сталкиваясь с массой ограничений, он стал одним из лучших спикеров в мире, очень харизматичен и уверен в себе, живет насыщенной жизнью, имеет красивую жену и полноценную семью, постоянно путешествует и помогает людям в разных уголках планеты. Его внутренняя красота настолько сильная, что при общении с ним забываешь, что он ограничен в возможностях. Жизнь миллионов здоровых людей намного более ограничена, чем у него. Если вы хотите «прокачать» свою ВНУТРЕННЮЮ красоту (и немного - внешнюю), энергетически наполниться, понять, как осуществить заветные желания, преодолеть ограничения, мешающие двигаться вперед, то непременно приходите 10 ноября на шестой фестиваль саморазвития Alfa Life Fest. На нем с утра до позднего вечера вас ждут более 40 мастерклассов по достижению успеха, самопознанию, развитию тела, отношениям М и Ж. Там, в том числе, будут практики, тренинги, трансформационные игры от мастеров, являющихся экспертами в данном выпуске журнала. Забронировать билеты можно в группе vk.com/alfalifefest.

Стр. 7-9, 15

Стр. 10-14

Стр. 6

Стр. 22, 26

МЕСТА В НН, ГДЕ ТЫ МОЖЕШЬ РАЗВИВАТЬСЯ КАК ЛИЧНОСТЬ ART OF LIVING. Программы личностного роста, снятие стресса, йога, медитации. Тел: 8-908-23-159-23. Сайт: www.artofliving.org YOGA ART, креативная студия йоги, арт-пространство. Все направления йоги, семинары, кинопоказы, концерты массажный кабинет. Ул. Невзоровых 51. Тел. 8-930-700-10-30 yogaart108.ru YOGA SPHERA, пространство для занятия йогой. Хатха-йога, кундалини-йога, йога для беременных и т.д. Ул. Горького, 117. Тел: 291-27-99 Сайт: yogasphera.ru АКВАМАРИН, семейный психологический центр. Динамические медитации, танец Мандала, чакровое дыхание, массаж. Ул. 40 лет октября, 7г. Тел: 414-31-44 Сайт: vk.com/aquamarine_nn ВОЗДУХ, арт-йога студия. Воздушная йога, другие виды йоги, alfa gravity, женские практики. Ул. Новая, 55б Тел. +7 (904) 044-70-36 Сайт: vk.com/vozduxnn Высшая Школа Самопознания Николая Волкова. «Формула Души»: построение, толкование, обучение. Ул. Воровского, 3. Тел: 437-30-37 Сайт: shkolavolkovann.ru Домашняя йога-студия Кирилла Непомилуева. Медитации с чаепитием, упражнения для развития нервной системы, смехотерапия, бильярд, настольные игры. Нижне-Волжская набережная, д. 13 Тел: 8-950-622-22-20, 2-910-510 ИНСТИТУТ ИННОВАЦИОННЫХ ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ. Обучение практическим современным психотехнологиям. Тел: 8-920-066-08-70 Сайты: vk.com/iipnn; psy-nn.ru ИСКУССТВО ЖИТЬ, психологический центр. Правополушарное рисование, расстановки, индивид. консультации. Ул. Новая 51, 6 этаж. Тел: 291-45-05 Сайт: www.psiholognn.ru КРЫЛЬЯ, образовательный центр для взрослых и детей.

Психология, творчество, скорочтение, танцы, иностранные языки Ул. Пискунова, 21/2. Тел. 275-86-39 Сайт: krylia-nn.ru МАКСИМУМ, студия йоги и функционального тренинга. Йога, пилатес, воздушная йога, TRX, шпагат. Ул. Ванеева, 25/88 Тел. 8-910-146-39-45 Сайт: yogamaximum.ru МАТЭ, клуб для просвещенных. Познание человека по календарю Майя, матэпитие и другие церемонии. Ул. Рождественская, 40. Тел: 430-32-54, Сайт: www.club-mate.nn.ru МЕРКУРИЙ, студия йоги. Кудалини йога, гонг сессии. Ул. Сергиевская, 8 Тел. 423-29-22 Сайт: Yoga-nnov.com МИРАЙЯ, экоцентр. Оздоровление и развитие человека на основе методов йоги, цигун и альтернативной медицины, вегетарианское кафе. Ул. Алексеевская, 41. Тел: 433–01–82. Сайт: miraya.ru НИЖЕГОРОДСКАЯ ШКОЛА ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ. Обучение психологов, тренинги, психологические консультации Ул. Грузинская, 37а. Тел: 413-57-00. Сайт: nshpp.ru ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ОЛЬГИ ГРИГОРЬЕВОЙ. Расстановки по Хеллингеру, травматерапия, коучинги по отношениям и бизнесу. Пер. Союзный, 2а. Тел: 8-920-05-777-61. Сайт: olgagrigorieva.com СЧАСТЛИВЫЙ СЛОН, салон тайского массажа и йоги. Расслабление, оздоровление, энергетическая прокачка. Ул. Варварская, 32 Тел. 8-906-367-67-61 Сайт: thaiyogamagic ТАЙНОЕ МЕСТО, пространство личной тишины. Насыщенная программа практик и медитаций, кофейные и чайные церемонии, уютное место для встреч и переговоров Ул. Почаинская, д.20. Тел: 8953-568-90-50 Сайт: тайноеместо.рф ТЕПЛЫЙ ВЕТЕР, хобби-студия. Декор, живопись, цветоводство, мыловарение. Ул. Большая Покровская, д. 47б. Тел: 434-24-68. Сайт: teplyjveter.ru

РЕДАКТОР - БРАТУХИН О.С. ВЕРСТКА и ДИЗАЙН - VK.COM/ALFAPICTURES ИЛЛЮСТРАТОР - ЮЛИЯ НАБОЙКИНА САЙТ - ALFALIFE-NN.COM ФОТО НА ОБЛОЖКЕ - НИК ВУЙЧИЧ Журнал отпечатан в типографии «Трафарет». Арзамас, ул. Березина, д. 3, корп. В Тираж 6000 экз. Дата и время выхода - 14.10.2019, 11:00

Журнал «Alfa Жизнь NN»

УЧРЕДИТЕЛЬ – ИП ЧИЧИКИН А.А. (тел: 8-952-762-37-14)

Адрес редакции и издателя: Нижний Новгород, Должанская, 35/18

e-mail: alfalife-nn@mail.ru (в том числе по вопросам рекламы) vkontakte.ru/alfalifenn instagram.com/alfalifenn youtube.com/studlifenn РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО Сделай свою жизнь ALFA ЖИЗНЬЮ!

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЛИЧНОСТЬ

НИК ВУЙЧИЧ:

«СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ СРЕДИ БЕДНЫХ БОЛЬШЕ, ЧЕМ СРЕДИ БОГАТЫХ» 18 сентября в Нижний Новгород приезжал Ник Вуйчич – мотивационный спикер, которого справедливо называют одним из самых сильных духом людей в мире. С рождения он не имеет ни рук, ни ног, но это не помешало ему чувствовать железобетонную уверенность в себе, завести полноценную семью, стать одним из лучших ораторов в мире, осуществить такие мечты, которые многие обычные, не ограниченные в физических возможностях, люди считают недосягаемыми. На пресс-конференции в Нижнем мы воочию увидели, насколько он харизматичен, как тонко чувствует окружающих, как он блестяще может организовать пространство вокруг себя, чтобы всем присутствующим было интересно и комфортно. Помимо своего концерта «Верь, Люби, Живи», собравшего почти полный Дворец спорта, Вуйчич еще встретился с нижегородскими инвалидами и смог их сильно вдохновить – не опускать руки и идти за мечтой. Ник является ярким примером того, что Alfa жизнь – это, прежде всего, о внутреннем, а не о внешнем, и что человек

способен преодолеть любые трудности, если он имеет силу воли, осознанность и свет в душе. И, когда у тебя намечается крайне трудный день, ты можешь вспомнить Ника Вуйчича и почувствовать, что даже гораздо более сложные проблемы, чем у тебя, вполне решаемы. ОБ УВЕРЕННОСТИ И ОПТИМИЗМЕ - Меня часто спрашивают: «Ты всегда на позитиве, всегда улыбаешься… Ты когданибудь вообще грустишь, плачешь?» Конечно, трудных моментов много и в моей жизни, я тоже впадаю иногда в депрессию, но вера в Бога, семья и друзья дают мне силы двигаться дальше, несмотря ни на какие обстоятельства. Мне помогает искренняя любовь к людям: я реально испытываю это чувство ко всем. Стараюсь всегда что-то делать, прикладывать усилия, чтобы изменить те или иные ситуации, а не переживать из-за них. Нельзя никогда сдаваться! Меня лечит от депрессии активная помощь тем, кто в ней нуждается. В Библии не зря написано: «Что посеешь, то и пожнешь». Отдавая что-то другим, ты сам становишься

С любимой женой

богаче – в сердце, разуме, душе, - а это намного важнее материального богатства. О ПЕРВОМ ВЫСТУПЛЕНИИ ПЕРЕД ПУБЛИКОЙ - Мое первое выступление состоялось в 2002 году, когда мне было 19 лет. В Австралии тогда не существовало самого понятия «мотивационный спикер». В школьном возрасте я твердо решил, что должен выступать перед публикой, несмотря на отсутствие опыта и другие ограничения. Родители очень переживали, что у меня ничего не получится, но я рад, что сумел сделать все, что в моих силах. Я решил предложить свое выступление как можно большему количеству людей, морально подготовился услышать от всех «Нет». Обзвонил 53 школы, и в одной из них директор сказал мне: «Да!» Так состоялась моя первая мотивационная речь перед первой публикой - школьниками. Далее было множество бесплатных встреч для небольшой аудитории, где я накапливал опыт, оттачивал ораторские навыки. А уже в 2005 году было организовано мое выступление в В гостинице «Ока»

ALFA ЛИЧНОСТЬ Сингапуре на крупной площадке. О ВДОХНОВЕНИИ КАК ГЛАВНОМ ДВИГАТЕЛЕ ЖИЗНИ - Надоело ли мне говорить об одном и том же каждый раз, когда выступаю на публике? Нет! Все, что я озвучиваю, идет из сердца, из души: никогда не буду о чем-то говорить формально, чтобы выполнить программу. Мне нравится отдавать свою любовь людям: как же здорово, что я могу испытывать это чувство! Ездить по всему миру, помогать людям, видеть, как моя речь вызывает у них слезы, улыбку, внутренние изменения, и получать за это деньги - великолепная работа! Это взаимный энергообмен: я вдохновляю людей, а они вдохновляют меня. Также меня очень вдохновляет жена, которую безумно люблю. И я надеюсь, что она начнет делиться своим вдохновением с женщинами во всем мире, в том числе в России. Она могла бы многое рассказать о том, как создавать атмосферу любви в семье и как воспитывать новое поколение с правильными ценностями. О ПЛАНИРОВАНИИ И ЖИЗНИ В ПОТОКЕ - 15 первых лет моей карьеры шли по наитию. Я делал все, что мог, активно выступал, соглашался на большинство предложений. График был сверхплотным: свыше 2000 перелетов и 270 выступлений в год. В последние годы понял, что нужно не просто постоянно куда-то идти, а планировать большие проекты. Теперь

моя команда состоит из 14 человек, и мы все планируем, как минимум, на 5 лет вперед. Уже обозначили круг стран, которые будем посещать в этот период, запланирован запуск моего шоу на ТВ, а в просветительской работе акцент будем делать на воспитании ценностей у молодого поколения, развитии волонтерства. Кстати, заметил, что после получения штампа в паспорте и рождения детей начал действовать по-другому, принимать более обдуманные и долгосрочные решения, хотя частью своих желаний пришлось поступиться. О ЛЮДЯХ КОТОРЫЕ НЕ СТРЕМЯТСЯ К САМОРАЗВИТИЮ - Сегодня и в России, и в других странах многие люди, имеющие все возможности для духовного роста, не стремятся к нему. И это сейчас волнует меня даже больше, чем проблемы людей с физическими ограничениями. Новое поколение хочет потреблять, здесь и немедленно, как можно больше взять, а не отдавать. Люди, которые могут получить все, что хотят, в любой момент, никогда не будут благодарны за то, что имеют. А те, кто испытывает благодарность, более счастливые. Поэтому счастливых людей среди богатых меньше, чем среди бедных. Важно ценить то, что дал тебе Бог и что ты получил собственными усилиями,

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

Селфи с нижегородскими журналистами

Ник Вуйчич: «Мой 6-летний сын хочет поехать в Индию не из-за желания увидеть экзотических животных, а чтобы помогать местным детям, участвовать в строительстве жилища для них, давать им одежду и еду»

и, конечно, стараться отдавать что-то другим. Если отдавать совсем нечего, то всегда можно предложить дружбу: это бесплатное богатство! Жаль, что миром сегодня правит жадность. Если бы ее не было в таком количестве, то у всех нищих и голодных во всем мире было бы все, что им нужно. У меня есть мечта, чтобы люди объединялись для помощи нуждающимся. Например, если каждый уехавший из своей страны человек будет перечислять по 1 доллару в день на нужды бедняков, на бесплатную медицинскую помощь и т.д., то накопилась бы существенная сумма. Другое дело, что сегодня нет эффективной защиты от коррупции, нет гарантии, что власть распределит поступающие средства справедливо. ОБ ОТНОШЕНИИ К ИНВАЛИДАМ В РОССИИ - В течение 17 лет я побывал в 71 стране мира. Могу сказать, что во многих странах ситуация в этой сфере хуже, чем в России. Постепенное улучшение я наблюдаю, но оно довольно медленное. В некоторых областях мира меня даже не допускают до телевидения, чтобы я смог рассказать о нуждах людей с ограниченными возможностями. И я рад, что благодаря моей медийности, вниманию ко мне СМИ, жители, в частности, вашего города вспоминают о проблемах инвалидов, задумываются о них. Я выступаю за то, чтобы общество было осознанным, чтобы люди не надеялись только на власть, а спрашивали себя: «Чем я могу помочь своему соседу или знакомому с ограниченными возможностями?». Если в жизни не происходит чуда, то мы сами можем стать его творцами! И здесь речь, прежде всего, не о деньгах или физической помощи, а о моральной поддержке, мотивации, вдохновении, которых часто не хватает тем, кто п р и в ы к жить в четырех стенах. Самое х уд ш е е – это не физические ограниче-

ния, а ограничения из-за разума и страха. От них необходимо освободиться. ОБ ОДНОЙ ИЗ ГЛАВНЫХ ГОРДОСТЕЙ В СВОЕЙ ЖИЗНИ - Я горжусь тем, какие ценности развиваются в моем шестилетнем сыне. В следующем году мы едем с ним в Африку и Индию, и он этого очень ждет. Но не из-за желания увидеть экзотических животных (мы об этом с ним даже не говорили). Он хочет помогать местным детям, участвовать в строительстве жилища для них, давать им одежду и еду. Как же радостно видеть, что твой сын исполнен смиренной (а не эгоистичной) любовью, уважением, сочувственным отношением к окружающим! СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ СПИКЕРАМ - Мы живем в век технологий. Сегодня у людей есть масса возможностей презентовать себя, не выходя из дома. Можно делать подкасты, выкладывать видео, которое увидят сотни, а потом - тысячи жителей Земли. Сейчас еще виртуальная реальность будет активно развиваться. Но перед всем этим самое главное - осознать, какой месседж ты хочешь донести до людей, что ты действительно можешь им дать, представляет ли это реальную ценность. Стоит определить, кто твоя главная аудитория, и целенаправленно работать с ней, а потом переходить к глобальному взаимодействию с широкой публикой. P.S. Ник Вуйчич попросил нас рассказать о своих аккаунтах в соцсетях, предназначенных для русскоязычной аудитории. Их можно найти по фразе nickvujicic_cis. Если вам интересно то, что делает Ник, присоединяйтесь!

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ПСИХОЛОГИЯ

ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ

КОМФОРТА:

ЕЛЕНА БУБНОВА,

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Разумный выход за пределы зоны комфорта в зону риска – необходимое условие развития личности. По большому счету, все самое грандиозное в жизни человека происходит после того, как он перебарывает свой страх и пробует действовать по-новому. Это, например, когда ты бросаешь стабильную работу, чтобы заняться по-настоящему любимым делом, когда предлагаешь разным компаниям партнерство по своему проекту, зная, что получишь много отказов, когда расстаешься с человеком, который тебя любит, ради того, чтобы самому искренне кого-то полюбить, когда переезжаешь в неизвестность, в другой город, чтобы реализовать давние мечты. Но из зоны комфорта решаются выбраться далеко не все: многих пугают сложности и возможные потери. Задерживаясь в «золотой клетке» (где, конечно, можно петь, но нельзя летать) до старости, люди не реализуют свой потенциал, умирают со скуки, ноют о несчастной судьбе. Если вы не хотите оказаться на их месте, а желаете сделать в своей жизни что-то по-настоящему большое и ценное, то выходить из зоны комфорта нужно обязательно! И помогут вам в этом советы от нашего эксперта, тренера по эффективности и социального предпринимателя Елены Бубновой. 1. Ничего не бойтесь. Выход из зоны комфорта - это не билет в один конец. Всегда есть возможность вернуться! Допустим, если вы бросили наемную работу, начали свой бизнес, и он по каким-то причинам не пошел, то можно снова временно устроиться в компанию из той же сферы, которую вы хорошо знаете. В любом случае вы получите новые знания, новый опыт, новые нейронные связи в мозге. 2. Четко поймите для себя, визуализируйте, ЗАЧЕМ вам это надо? Если причины изменить существующее положение у вас действительно

веские, вы наверняка справитесь с любыми трудностями. Представьте, к примеру, что на свою нынешнюю работу вы будете ходить до старости, что все эти годы каждый день будет похож на предыдущий и что окно возможностей вместе с молодостью уходят: явно это должно добавить определенной решимости изменить ситуацию. 3. Осознайте, КУДА вы хотите идти из зоны комфорта. Представьте, что будет приносить вам максимальное удовлетворение. 4. Посчитайте свои ресурсы. Здесь имеются в виду не только финансы, но и навыки, которые помогут удержаться на плаву, если не все пойдет по вашему сценарию. Подумайте, например, легко ли вы найдете временную подработку в случае, если ваш бизнес какойто период не будет приносить нормальный доход 5. Найдите группу поддержки, хотя бы несколько человек, которые не будут укорять вас за неудачи, и кото р ы е , возможно, сами прошли через то, через что собираетесь проходить вы. К примеру, если вы испытываете страх познакомиться с человеком противопо-

ложного пола, можно пойти это делать вместе с тем, кому это дается легко. 6. Примите решение, зафиксируйте его в своем сознании. Хуже всего, когда вы колеблетесь и тратите свою энергию на сомнения, вместо того, чтобы сделать один шаг вперед. Давно хотели выступать на публике, но не имеете опыта? Подайте заявку в качестве оратора на какой-нибудь небольшой лекторий, который пройдет в конкретную дату. Когда вас утвердят, назад пути уже не будет: вы будете не сомневаться, а готовиться. 7. Верьте в себя. Просто скажите: «Я справлюсь, и по другому быть не может!» 8. Двигайтесь быстрее. Двигатель машины расходует меньше топлива на больших скоростях. Если, например, боитесь вести деловые переговоры, назначьте их на один день, чтобы они шли подряд. Так вы будете волноваться не целый день, а всего лишь несколько минут между встречами. 9. Оторвитесь от старых связей: они долго будут удерживать вас на пути к новому (близкие не в счет!). Тут можно вспомнить старое банальное наблюдение, что, как правило, заработок человека приблизительно равен среднему заработку тех, с кем он общается чаще всего. Смена окружения позволяет увеличить доход. 10. Помните о том, что наиболее кардинальные изменения ведут к наиболее неожиданным результатам. Позвольте себе действовать смело, резко и необычно. P.S. Если вы еще сомневаетесь, стоит ли вам выходить из текущей зоны комфорта, вспомните притчу о слоне на веревочке. Одного слоненка с рождения привязывали к столбику небольшой веревкой, чтобы он не сбежал. Животное выросло и уже спокойно могло вырвать этот столбик из земли вместе с веревкой и идти, куда хочется. Но оно настолько привыкло к своей беспомощности, что даже не делает попытки. Как же много людей похожи на этого слона!

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

ОТНОШЕНИЯ

ПРИЗНАКИ

ИДЕАЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ ЧТО ЕСТЬ И ЧЕГО НЕТ У ВАШЕЙ ПАРЫ? НАТАЛЬЯ МАСЛОВА,

В интернете и в нашем журнале всегда было много статей, посвященных проблемам в отношениях: о том, как сохранить страсть через года, решать конфликты, передавать ответственность, пережить расставание... Но материалов о том, что такое здоровые отношения, являющиеся эталоном, почти нет. «Оба любят друг друга, заботятся, ладят в быту» - это все хорошо, но слишком абстрактно: реальные отношения - очень сложный и переменчивый механизм. Психолог, гештальт-терапевт, специалист по сексуальным проблемам Наталья Маслова сформулировала подробный список элементов гармоничных отношений, и рассказала о том, к чему ведет их отсутствие. Ощущение партнером собственной значимости, уважение личных границ, способность отдалиться. В здоровых отношениях у каждого должно быть личное пространство. Когда один человек полностью растворяется в другом, когда слово «Мы» доминирует над «Я» и «Ты» - это признак болезненной созависимости. Если люди и едят вместе, и работают вместе, и ходят гараж вдвоем, и отдыхают исключительно друг с другом, это приводит к плачевным последствиям: когда кто-то вдруг сделает что-то не так, как хочется партнеру, будет большой скандал и большая обида. И так люди будут трепать друг другу нервы всю жизнь. Договариваться о границах личного пространства нужно обязательно! И не стоит все время угождать второй половине, делать для нее что-то вопреки своим принципам: старайтесь, в первую очередь, ориентироваться на свои потребности. Если же человек подавляет желания в угоду возлюбленному, то будет копиться напряжение в отношениях и внутри тела, что приведет к физическим и психологическим болезням, вроде астмы, бронхита, гастрита... Если здесь вы узнали себя, то первый шаг к восстановлению личных границ - осознание своих истинных желаний (многие ведь даже не понимают, что им действительно хочется). Отсутствие иллюзорности в отношениях. Иллюзии характерны для начального этапа отношений, когда человек видит в другом только достоинства и не замечает недостатки, когда

ты влюбляешься, по сути, не в реальную личность, а в идеальный образ в голове. Но если муж 5 лет регулярно бьет жену, а она все надеется, что он исправится - это явно вредные иллюзии. Способность партнеров выходить из разрушающих отношений. Многие держатся за свой союз до последнего, несмотря на то, что он приносит лишь страдания и саморазрушение. Есть женщины, которые 20 лет живут с алкоголиками, наркоманами, игроманами, изменщиками. Здесь, конечно, явно присутствует вторичная выгода: кому-то нравится спасать близкого человека (выгодно представлять себя хорошим), кто-то боится брать ответственность за свою жизнь (лучше, чтобы кто-то другой за тебя все решал)... Важно эти выгоды осознать - четко, без иллюзий, что непросто сделать. Стоит сходить к психологу, чтобы во всем разобраться. Умение разочаровываться и оставаться с человеком. Признание права на ошибку. Сегодня этого многим не достает. В обществе увеличилось количество эгоистов, нарциссов, в том числе, благодаря повсеместной демонстрации идеальной жизни в соцсетях. Люди придираются к малейшим недостаткам партнеров, расстаются по самым незначительным поводам. Важно понимать, что разочарование НЕИЗБЕЖН Ы Й эта п любых отношений. Он н а с т у п а ет сразу после идеализации (когда вау-эффект проходит). Совершенных людей не бывает. Уже после р а з оч а р о вания идет стадия конфл и к та , а потом - спо-

койная любовь. Стоит учиться давать шанс отношениям после разочарования. Открытость для компромисса. Понятно, что у каждого человека есть границы, принципы, которые не стоит переступать. Но есть масса вещей и ситуаций, где уступить даже лучше - чтобы, в том числе, укрепить отношения. Делайте друг другу приятно, например: «Мне не нравятся триллеры, но ради тебя я готова сходить в кино!» Общие ценности и цели. Под последними понимаются схожие взгляды на совместное будущее. Если у девушки замужество и дети чуть ли не главная цель в жизни, а парню это совсем не нужно, то им будет крайне сложно вдвоем. Даже если они будут продолжать быть вместе, девушка станет ежедневно капать на мозг или копить обиду внутри. Разные ценности - это не разное хобби или музыкальные вкусы. Это, например, когда один партнер любит приключения и предпочитает вкладывать деньги в получение эмоций, а второму важно окружать себя статусными вещами, постоянно обновлять гардероб. Для первого свобода важнее комфорта, для второго - наоборот. Здесь изменить партнера под себя вряд ли получиться, и вообще никогда не стоит этого делать: Продолжение на стр. 15

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ПСИХОЛОГИЯ

КАК НАПОЛНИТЬСЯ

ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ? Ольга Катунина

В каждом человеке есть и женская, и мужская энергия. Они разные: женская - энергия принятия, мужская - энергия огня, действия, борьбы. Соответственно, от мужчин мы ждем четкости, активности, целеустремленности, а от женщин — мягкости, любви и заботы. Логично, что, у представительниц прекрасного пола должна преобладать именно женская энергия, если они хотят быть по-настоящему счастливы, пребывать в состоянии гармонии и любви. И запасы этой энергии можно пополнять из определенных источников: ниже вы узнаете, каким образом. ТЕСТ: «КАКАЯ ЭНЕРГИЯ В ВАС ПРЕОБЛАДАЕТ: МУЖСКАЯ ИЛИ ЖЕНСКАЯ?» Для начала предлагаю проверить, в каком соотношении вы наполнены мужской и женской энергией в данным момент времени. Проведем интересный тест. Примите удобную позу, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как с каждым выдохом вы расслабляетесь. Дыхание становится ровным, спокойным, естественным. Далее мысленно перенесите себя в солнечную мансарду художника и представьте, как вы по ней прогуливаетесь. И вот вы видите перед собой огромный холст. На нем карандашом сделан набросок вашего портрета в полный

рост. Рядом - палитра с красной и белой краской. Берете в руки кисть и начинаете раскрашивать портрет: лицо, волосы, руки, ноги, тело... Делаете это медленно, спокойно, наслаждаясь процессом. Когда портрет будет готов, отойдите на пару шагов назад и окиньте взором свое творение. Оцените, какой цвет преобладает на картине: красный или белый? Расшифровка теста. Красный цвет символизирует женскую энергию, а белый — мужскую. Если на картине было больше красного цвета, значит, в настоящий момент у вас преобладает женская энергия. Если же белого — мужская. Идеальной для женщины (как и для мужчины) является пропорция 25/75, где 75 - энергия своего пола. А теперь разберем возможные партнерские союзы мужчины и женщины с разной энергетикой: - Если в женщине преобладает женская энергия, а в мужчине — мужская, их отношения обычно складываются гармонично; - Если и в женщине, и в мужчине доминирует женская энергия — оба в паре будут пассивны. Рано или поздно им станет скучно; - Если и в женщине, и в мужчине главенствует мужская энергия, то поначалу в отношениях будет драйв и огонь. Но рано или поздно

конкуренция превратится в борьбу, и пара распадется; - Если в женщине преобладает мужская энергия, а в мужчине — женская, то такие отношения некоторое время будут устраивать обоих. Потом женщина устанет от чуждой роли, и начнутся конфликты. 4 ИСТОЧНИКА ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ Красота. Мы наполняемся женской энергией, когда любуемся красивыми предметами и видами, произведениями искусства, украшаем себя, носим стильную одежду, находимся в изысканном интерьере и т.п. Зачастую бывает так, что нам элементарно не хватает времени, чтобы сходить в красивое место, некуда носить красивую одежду и т.д. В этом случае стоит научиться создавать красоту там, где мы находимся. Можно начать с малого: поставьте на рабочий экран компьютера красивую картинку, которая будет вас вдохновлять. Рамки с фотографиями, грациозные статуэтки, стильные наборы для рабочих столов, цветы в офисе – все это создаст ощущение красоты вокруг вас. Приучите себя быть красивой в первую очередь для себя, а не в моменты светских выходов. Перестаньте откладывать красивые вещи «на выход» и «до лучших времен». Быть красивой – это привычка. Научитесь замечать красоту во всем.

Мы наполняемся женской энергией, когда любуемся красивыми предметами и видами, произведениями искусства, украшаем себя, носим стильную одежду, находимся в изысканном интерьере

Зачастую желание все успевать и все совмещать разрушает нас. Замедление и концентрация позволяют нам понять, что действительно важно

Творчество позволяет проявить свою индивидуальность и дает желание двигаться вперед

ПСИХОЛОГИЯ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

Общение. Мы получаем заряд позитива и усиливаем себя через общение с подругами, с женщинами рода. Часто бывает так, что мы говорим с человеком из вежливости, чувства долга: такое общение нас опустошает. Старайтесь общаться с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают. Сократите до минимума или вовсе исключите общение с токсичными личностями. Чистота. Когда в пространстве чисто, когда в доме убрано и уютно, мы чувствуем себя легко и комфортно. Не зря говорят, что чистота – залог здоровья, в том числе и психологического. Творчество. У каждой из нас найдется дело по душе. Творчество позволяет проявить свою индивидуальность и дает желание двигаться вперед. Во многих традициях мира считается, что женская энергия – это творческая энергия вселенной, энергия хаоса и создания, мягкая, теплая, все вбирающая в себя и безбрежная. Она наделяет женщину восприимчивостью и чувственностью, эмоциональностью и ранимостью, но в тоже время - огромной силой созидания новой реальности. Женщина творит свою реальность для себя, своих детей, любимого. И если леди говорит, что не склонна к творчеству – это признак преобладания мужской энергии: она сопротивляется своему женскому началу, женской сути. 3 БАЗОВЫХ УСЛОВИЯ НАПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ Состояние доверия к миру. Зачастую бывает сложно поверить в то, что вселенная безопасна. Но для начала важно научиться доверять себе, своим мыслям и чувствам, без критики и осуждений, ободряя себя в каждой мысли, слове и действии. Начните вводить в свою жизнь аффирмации - краткие фразы, закрепляющие при многократном повторении требуемый образ или установку в подсознании человека. Они способствуют улучшению психоэмоционального фона и стимулируют положительные перемены в жизни. Примеры аффирмаций: «Я едина с миром, вселенной, Землей, человечеством. В этом единстве я обретаю счастье и восторг от того, что живу, дышу, чувствую, люблю»; «Я доверяю и растворяюсь в потоке жизни, который ежеминутно приносит мне все больше радости, удачи, счастья, благополучия». Важно жить с ощущением, что вы всегда найдете оптимальное решение, и все сложится наилучшим образом. Чувство безопасности. Потеря безопасности часто происходит вместе с потерей доверия к другим и миру. Ощущение безопасности могут давать партнеры или мужчины рода (отцы, дедушки, прадедушки, братья), близкие друзья-мужчины, руководители, бизнес-партнеры. Если мужчин в окружении мало, то воспользуйтесь поддержкой круга женской силы: почаще общайтесь с единомышленницами и бывайте в «женских» пространствах. Совместные тренинги, мастер-классы или просто встречи с подругами способствуют вашей уверенности и повышают чувство безопасности. Жизнь в своем ритме. Современный темп жизни диктует свои правила. С билбордов на нас смотрят успешные бизнес-леди, в Инстаграме мамы-блогеры успевают за день переделать тысячу дел и выглядеть, как будто только что вышли из салона. И часто у женщины складывается мнение, что с ней что-то не так. Здесь важно остановиться и

выдохнуть. Кто-то действительно способен переделать сотню дел за день и оставаться в ресурсе, а для кого-то список в пять пунктов дается с трудом. Зачастую желание все успевать и все совмещать разрушает нас. Замедление и концентрация позволяют нам понять, что действительно важно. Медитация – отличный способ замедлиться и открыть для себя важное. Определите, какой ритм жизни вам подходит, начните планировать свой день с нескольких дел и посмотрите, как вы чувствуете себя к вечеру. Введите в свою жизнь женские практики по наполнению энергией, и вы почувствуете, что сил и энергии значительно прибавилось, а значит, вы сможете и успевать больше.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЗДОРОВЬЕ

ПРОКАЧКА ЭНЕРГИИ ПРИВЫЧКА, НЕ МЕНЕЕ ПОЛЕЗНАЯ, ЧЕМ ФИТНЕС Для современных людей уже вошло в привычку ходить в фитнес-клубы и салоны красоты: все хотят быть в хорошей форме, продлить свою молодость, следят за здоровьем. Но мало кто серьезно отслеживает свое энергетическое состояние. Если бы люди прислушивались к сигналам свое тела и умели взаимодействовать с потоками энергии из окружающего пространства, то гораздо меньше бы уставали, быстро выздоравливали, а не ходили бы по аптекам по малейшему поводу, и даже отношения с окружающими стали бы более гармоничными. Ведущий в Н.Новгороде специалист системы восстановления организма «Ладание», биоэнерготерапевт Евгений Никитин многие годы практикует «прокачку» энергии, как собственной, так и других людей, исправляет у них тяжелые проблемы со здоровьем без таблеток и уколов. Мы поговорили с ним о том, почему так важна регулярная работа с энергетическим телом человека и почему мы теряем жизненные силы. Также для читателей «Alfa Жизни» Евгений дал несколько простых упражнений

По моим наблюдениям, около 80% людей, начавших ходить в фитнес-клуб, недели через две теряют первоначальный энтузиазм, жалуются на нехватку времени и плохое самочувствие. Это говорит о нехватке энергии. О ней же - фразы-маркеры, вроде «Я устал», «Работа напряженная», «Дети выматывают, поэтому ничего не успеваю»

для восполнения энергии, которые можно выполнять каждый день. - Евгений, давайте обозначим, что следует понимать под довольно многозначным словом «энергия». - Если говорить простыми словами, это фундамент дома, на котором все держится. Это невидимая сила, заставляющая жить человеческое существо, способствующая взаимодействию клеток, тканей, систем и органов. У человека могут быть большие планы, стремление меняться, развиваться, но без энергии он далеко не продвинется. По моим наблюдениям, около 80% людей, начавших ходить в фитнес-клуб, недели через две теряют первоначальный энтузиазм, жалуются на нехватку времени и плохое самочувствие. Это говорит о нехватке энергии. О ней же - фразы-маркеры, вроде «Я устал», «Работа напряженная», «Дети выматывают, поэтому ничего не успеваю»... Вообще, если смотреть глобально, то люди - это особые механизмы, проводники, через которые ежесекундно проходят энергетические потоки из окружающего пространства. Мы накапливаем энергию и выпускаем ее. И большинство проблем со здоровьем и эмоциональным состоянием связаны с тем, что в теле (имеется в виду тонкое тело, непосредственно связанное с материальным) формируются блоки, мешающие нормальной циркуляции энергии: она либо не доходит до важных органов, либо чересчур скапливается и не находит выхода. - Насколько явление, о котором вы говорите, сегодня изучено? - Еще в древних китайских трактатах, медицине говорилось о меридианах

и каналах, которые пронизывают человеческое тело и по которым циркулирует энергия. Каналы могут идти сразу через несколько органов и имеют выходы через кожу и другие видимые части тела человека. Поэтому еще древние врачи стимулировали определенные точки на руках пациента, чтобы наладить работу, допустим, желудка или легких. Чем-то похожим занимается созданное в России направление рефлексотерапия. - Как формируются те самые блоки, из-за которых у человека возникают проблемы с энергией? - Все идет из головы: происходит ситуация, вызывающая стресс, страх, напряжение, в том числе физическое - сокращение мышц. Мышцы, кстати, можно образно представить в виде берегов, между которыми течет река - та самая энергия. Если они зажимаются, расстояние между берегами резко сужается, то и течение перестает быть спокойным и равномерным. Если стрессовая ситуация достаточно сильная или длится продолжительный период, то и блок формируется очень крепкий - сильно влияет на движение энергии и тем самым разрушает человеческий организм. Физическая боль - это, по сути, энергия, сжатая в кулак. Неправильный образ жизни, негативные эмоции и поступки, груз ежедневных забот истощают тонкое тело человека. Главная задача любого лечения - восстановить нормальную циркуляцию энергии. - А каким должно быть энергетическое состояние человека в идеале? Давайте его визуализируем. - Можно взять в пример маленьких детей, которые не могут усидеть на месте, находятся в возбужденном состоянии, буквально прыгают от радости, чувствуют потребность бегать и танцевать. У энергетически здорового человека движения словно наполнены желанием двигаться (и наоборот, когда энергии не хватает, движения выполняются усилием воли). Они могут делать очень много и не уставать. С

ALFA ЗДОРОВЬЕ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

11 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ЭНЕРГИИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ СТОЯНИЕ СТОЛБОМ Упражнение со стороны выглядит обманчиво просто, но оно требует усилий и очень эффективно: при его выполнении вся внутренняя сила в человеке объединяется в единую систему, происходит набор и концентрация энергии. Дает заряд бодрости на весь день, снимает усталость, позволяет сконцентрироваться на поставленных задачах, дарит комфорт и расслабление. Рекомендуется выполнять 10 минут утром и вечером. Как стоять? Ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Центр тяжести слегка смещен вперед к точке стопы «юн-цюань» (у передней подушечки стопы). Макушка «упирается» в небо, стопы - в землю. Руки опущены вниз и разведены в стороны. Ладони раскрыты и их Разная постановка рук при стоянии столбом

энергичными, активными и жизнерадостными людьми хочется общаться: они кажутся наполненными и умеют легко мотивировать других. - Как можно приблизиться к такому состоянию? Как восполнять недостаток энергии и избавиться от ее избытка, «застрявшего» в теле? - Есть простые вещи - здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, путешествия, медитации, цигун, йога. Очень рекомендую пить ЧИСТУЮ воду! Человек на 80% состоит из воды, а она - великолепный проводник энергии. Энергию можно подкачивать из окружающего пространства и конкретно - из земли. Каждый из нас своего рода вселенная в миниатюре: энергия в человеке функционирует по тем же принципам, что и во всем пространстве. У нашей планеты тоже есть «меридианы» и «каналы», только энергия там циркулирует намного более мощная. И мы можем этим пользоваться - подзаряжать нашу «батарейку» от более крупного источника. Например, существует много разных практик на заземление - усиление связи с Землей. Значение имеет даже стиль ходьбы на улице: если тело гармонично простроено и правильно двигается относительно почвы, то будет получать от земли энергию, которая позволит идти очень долго без отдыха. Еще отличная практика - холотропное дыхание. Во время данной практики происходит перенасыщение энергией мест сжатия (так называемых раковин), и эти раковины разрушаются. Застоявшаяся энергия выходит из человека через дрожь, слезы, конвульсии, судороги, смех. Для высвобождения энергии есть и чисто психологические методы, например, прощение. Когда мы держим обиду на кого-то, в нас копится чужая энергия. Но если вы искренне попросите у человека прощение и сами его простите, чужое уходит из вас - камень сваливается с души.

центр смотрит вперед. Стопы мягкие и расслабленные. Вес тела распределен равномерно. Положение ног свободное, естественное. Колени выпрямлены, но не напряжены. Все это улучшает циркуляцию энергии по каналам ног. Расслабляем поясницу, область таза, грудь, мышцы спины. Это облегчает работу сердца, легких, прохождение энергии по центральным каналам тела. Из такого положения сгибаем руки на уровне живота и поднимаем до уровня груди, ладонями к себе. Плечи при этом опущены, локти слегка согнуты. Кончик языка касается верхнего неба. Дыхание естественное. Глаза прикрыты, взгляд направлен вперед. Это способствует концентрации сознания. ЗОЛОТОЙ МОСТ Во многом напоминает известную многим планку. Са- Насколько мы знаем, циркуляцию энергии еще гармонизируют различные массажи. - Да, но систему «Ладание» я считаю более эффективной. На обычном массаже мастер работает с мышцами, при этом сознание клиента почти никак не задействуется. В Ладании непосредственно взаимодействуют с энергетическими каналами, и одновременно происходит психологическая работа с клиентом. Вообще человеческий организм - это самовосстанавливающаяся система: каждый способен излечиться сам. При лечении у обычных врачей, при приеме таблеток пациент подсознательно перекладывает ответственность за свое здоровье на них, по сути, отстраняет себя от лечения. Поэтому процесс лечения может затянуться на годы - и, возможно, все это будет напрасно. В Ладании, на мой взгляд, основную работу делает сам пациент, который учится пропускать через себя энергию из окружающего пространства. Поэтому я всегда хвалю тех, кто выздор а вл и ва ет после моего сеанса. Кроме того, у людей воз н и к а ет понимание, какие самостоятельные меры можно принимать для профилактики проблем с организмом: потребность до бесконечности посе-

Золотой мост

димся на колени: стопы под ягодицами, пятки и носочки вместе. Опускаем ладони и приподнимаем таз пемпендикулярно полу. Спина при этом прямая, шея - продолжение спины. Данная позиция укрепляет все суставы организма, волю и дух. Стоять нужно до тех пор, пока позволяют мышцы. после этого выходим медленно из позиции, садимся на пяточки и ощущаем внутреннее состояние. Кстати, перед выполнением упражнения рекомендуется разогреть связки и суставы, начиная с головы (делать вращения, повороты и наклоны).

щать медицинских специалистов отпадает. - То есть эффект от Ладания чувствуется сразу? - Меня из-за этого даже называли шаманом, хотя ничего особенного я не делаю. У одной женщины сильно болела нога целых шесть лет: все прошло за один сеанс, в том числе, потому, что мы выяснили психологические причины данного недуга. Была клиентка, которую по 5 раз в день мучили панические атаки: после Ладания их количество резко сократилось. У многих заметно улучшилась фигура, что логично: прилив энергии побуждает физическую активность, движение. Помимо решения проблем со здоровьем, происходят и другие перемены: в привычном распорядке дня появляется время для общения с людьми, творчества, физической активности; люди открывают успешный бизнес, налаживают отношения с близкими, находят предназначение. Когда энергии много, человек может свернуть горы!

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ФИТНЕС

ФИТНЕС-БЛОГЕР АНАСТАСИЯ АШАЕВА ДЕВУШКА, КОТОРАЯ ВЫИГРЫВАЕТ В БОДИБИЛДИНГЕ ВСЁ Абсолютной победительницей чемпионата области по бодибилдингу стала 23-летняя Анастасия Ашаева из Дзержинска. Девушку знают многие пользователи Инстаграма: она является популярным блогером с аудиторией больше 150 000 человек. Пишет, как про секреты поддержания тела в форме, успехи тех, кого она тренирует, так и о событиях в личной жизни. В чем секрет успеха Анастасии в спорте и в интернете? Как дело ее жизни влияет на отношения с противоположным полом? И что люди, постоянно посещающие спортзал, часто делают неправильно? Об этом и многом другом «Alfa Жизнь» поговорила с лучшей девушкойбидибилдером нижегородского региона и ПФО (на 2019 год) и молодой мамой. МУЖУ НЕ НРАВИЛСЯ МОЙ БЛОГ - Анастасия, что началось раньше - занятие фитнесом или ведение блога? - Спортом я занимаюсь с детства: плавание, фехтование, рукопашный бой... И с юных лет люблю соревноваться. В 16 лет начала заниматься фитнесом и поняла, что это именно то, что мне нужно. Уже через полгода участвовала в своем первом фитнес-бикини: готовилась за

неделю, сидела на курице и яйцах и заняла 5 место. Потом пришлось бросить фитнес из-за беременности и замужества, но далее возобновила тренировки. В 20 лет начала писать в интернете о том, как похудеть, качать ягодицы и т.д. Первый пост, который по-настоящему «выстрелил», посвящался тому, как убрать складки под ягодицами, которые есть у многих девушек. Сегодня моя основная аудитория - женщины от 25 до 35 лет, следящие за своей фигурой, мечтающие добиться идеальных форм. Большая часть из них из Москвы. Кстати, моему мужу, с которым я уже рассталась, не нравилось, что я веду блог. Из-за этого у нас были конфликты. И я в какой-то момент почти смирилась, была готова перестать писать. Но когда блог начал приносить стабильный доход, твердо решила, что ни в коем случае не оставлю любимое дело. - Помните свой первый доход от рекламы в блоге? - Да, 250 рублей за рекламу кроссовок. И я тогда была безумно рада, ведь до этого не верила, что на обычных фото, выставленных в Инстаграме, можно зарабатывать.

- Какие рекламодателям вы отказываете? - Я публикую только то, что попробовала сама. Всякие сомнительные таблетки и порошки для похудения не беру. И если что-то из того, что я потестила, мне не понравилось, тоже не делаю рекламу. Например, однажды мне сделали очень плохой маникюр - ногти отвалились уже через 3 дня: естественно ничего хорошего я написать не могла. - Знаем, что вы выиграли ни один чемпионат в карьере... - Да, я стала абсолютной чемпионкой в Пензе, Саранске, Дзержинске, некоторых других городах (уже после интервью Анастасия стала лучшей девушкой-бодибилдером ПФО, - авт.). Выбираю регионы для участия, исходя из географической близости и финансовых затрат. А они в фитнес-бикини очень большие: правильное питание, переезды, взносы за участие, купальники (стоят от 20 до 30 тысяч рублей), грим (около 3500 руб.), специальный макияж (3500 руб.). Не понимаю, как могут такие затраты окупиться, если ты не ведешь свой блог или не организуешь какой-то личный фитнес-проект. Для меня же это увеличение охвата аудитории,

ALFA ФИТНЕС статус, популярность. - На что смотрят судьи на соревнованиях, помимо самой фигуры атлета? - На то, стесняется ли он публики или нет, есть ли у него индивидуальный продуманный образ. Говорят, даже цвет купальника имеет значение: желтый и зеленый судьи не очень любят. - В чем секрет вашего успеха на соревнованиях? - Наверное, в том, что я очень дисциплинирована, не «поджираю», не халтурю на тренировках, а, наоборот, стараюсь всегда сделать больше, чем нужно. И мне очень нравится побеждать. Хотя за 1,5 месяца до своей победы я находилась в разобранном состоянии после расставания с любимым человеком: ходила по клубам, ела все, что хотела. Но мой тренер сумел сказать мне мотивирующие слова, после которых я взялась за дело. - Перед соревнованиями у вас все жестко по питанию? - Да, я не ем сахар, фрукты, даже орехи. В основном сижу на гречке, рисе, курице. Сложно только 21 день - потом вкусовые рецепторы адаптируются, и тебя уже перестает привлекать шоколад и другие радости обычных людей. - Сколько времени вы проводите в тренажерном зале? - 3 часа ежедневно. У меня есть один выходной на неделе, но я обычно все равно прихожу тренироваться, так как «жаба душит». Меня мотивирует грядущий успех на соревнованиях: уже скоро буду выступать на чемпионате России. - До скольких лет планируете активно заниматься фитнесом? - До 30-ти точно. А так в фитнес-бикини есть категория «Мастера», где участвуют спортсмены от 35 лет. Может, я стану одним из таких мастеров, тем более, что женщины в зрелом

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru возрасте, которые занимаются фитнесом, очень сильно выделяются на фоне ровесниц. В НИЖНЕМ НЕ БОЯТСЯ ЗНАКОМИТЬСЯ В ОСНОВНОМ БОМЖИ - Блог - это ваша единственная работа? - Раньше работала персональным тренером в фитнес-клубе. Это приносило меньшие деньги и не давало полностью сосредоточиться на блоге, отнимало время. Сейчас же у меня есть возможность создавать качественный контент для интернета, стабильно расширять аудиторию и увеличивать заработок. Кроме того, я провожу 14-дневный фитнес-марафон. Те, кто на него записывается, получает от меня программу тренировок, присылают свои фото «До» и «После». Моя гордость - женщина, которая за 2 недели похудела на 14 кг. - Что людям особенно нравится обсуждать под вашими постами? - Многим не дают покоя мои пластические операции. Начала я около года назад с удаления комков Биша (жира в щеках): раньше у меня были довольно большие щеки. С тех пор вошла во вкус: сделала грудь, удалила двойной подбородок. Пластика мне нравится тем, что это быстро и эффективно. Фитнес иногда не помогает, когда дело касается локальных жировых отложений, как у меня. Есть много худых людей, которые имеют непропорционально большое лицо, жир в зоне галифе, заплывший низ живота: тренировками с ними бороться долго. - Какие еще темы в вашем блоге очень популярны? - Людям нравится читать, что я пишу про отношения с противоположным полом, смотрят мою личную жизнь как сериал. Многое из того, что я высказывала раньше, теперь неактуально для меня. Например, была убеждена, что никогда не прощу измену. Оказалось, что я могу

прощать, и измена не конец жизни. Еще у меня долго существовала рубрика про свидания в интернете (это востребовано у людей, поэтому решила проэкспериментировать): ходила на свидания с разными парнями, описывала их, снимала видео. Были смешные случаи. Например, один мужчина говорил на первой встрече, что ему не нравятся девушки - фитнес-блогеры, замороченные на своей внешности. Пришлось соврать, что я работаю официанткой. Потом он нашел мою страницу в Инстаграме, узнал, кто я на самом деле, и... еще больше начал меня преследовать! Еле отбилась. А другой мужчина мне действительно понравился: стало неловко, что я транслировала наш разговор с ним на 150000 человек. Специально добавила его в черный список в Инстаграме, чтобы он не посмотрел видео со свидания... - А зачем вообще такой красивой девушке, как вы, знакомиться в интернете? К вам явно каждый день должны подходить на улице молодые люди... - Во-первых, как я говорила, сам формат рубрики для блога показался мне интересным. Во-вторых, знакомятся почему-то в основном в Москве. В Нижнем и в Дзержинске, как правило, стесняются подойти. Без комплексов, видимо, у нас только бомжи: думаешь, что им денег нужно, а они хотят познакомиться). - Про материнство пишите? Вроде, тоже очень популярная тема в интернете? - Крайне мало. Не очень хочется выставлять своего ребенка напоказ, делать пиар за его счет. ВСЕ УЗИ ПОКАЗЫВАЛИ, ЧТО Я БУДУ МАЛЬЧИКОМ - Можно ли сказать, что у вас как у спортсменки много мужских черт характера?

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

- Да, у меня очень сильный характер, я целеустремленная и пробивная. Вообще мои родители ждали мальчика: все УЗИ это показывали. Они даже накупили одежду, предназначенную для младенца мужского пола. Но появилась я. В таком характере есть, как плюсы, так и минусы. Например, в отношениях с молодыми людьми привыкла перетягивать одеяло на себя. Не люблю, когда что-то решается за меня и без меня. - Ваш молодой человек обязательно должен быть спортсменом? - По роду деятельности - нет. Но фигура должна быть подтянутой: вряд ли посмотрю на мужчину с животом. - Мужчины наверняка вам много пишут, насмотревшись на ваши фото? - Даже если и пишут, их сообщения теряются в безумном количестве писем. В некоторые дни получаю по 10 сообщений в минуту. Мой нынешний молодой человек спокойно относится к вниманию ко мне в Инстаграме. - Чувствуете зависть к себе со стороны женщин? - Конечно. Около 30% сообщений, которые мне пишут, негативные. Уже давно спокойно к этому отношусь. Кто-то строчит, что у меня абсолютно не интересный блог, но при этом продолжает следить за каждым шагом. Кто-то критикует, что после пластической операции «я стала, как все». Только почему-то не наблюдаю этих «всех» на улицах города. Вообще странная картина получается: все красивые девушки, ухаживающие за собой, выглядят одинаково, а все страшные - по-разному). Я иногда захожу на страницы женщин, которые меня критикуют, смотрю их фото - и дико тянет посоветовать им своего косметолога или хирурга.

- На улице вас узнают? - Да, как правило, в Москве часто подходят сфотографироваться. Популярность иногда помогает в бытовых ситуациях. Например, однажды мне нужно было остаться у кого-то на ночь в столице: я просто бросила клич в блоге, и сразу нашлись девушки, желающие помочь. ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПРЕСС КРАСИВЫМ, НУЖНО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ - Помимо вашего фитнес-проекта и блога, планируете заняться чем-то еще? - Планировать сложно, так как свободного времени крайне мало. Но есть мечта после окончания этого фитнес-сезона запустить свой бизнес по продаже спортивной одежды. - Что бы вы посоветовали людям, которые хотят набрать массу, и тем, кто желает похудеть? - 80% зависит от питания. Два новичка, выполняющие одну и ту же программу тренировок, могут добиться противоположных результатов при разном питании. Если вы желаете нарастить массу, то следует регулярно употреблять медленные углеводы, крупы (особенно подойдет рис). Овсянка хороша тем, что из нее можно делать блины, а значит - в вас вместится очень много. Идеальное соотношение потребляемой пищи и вашей массы - 3,5 грамма на 1 кг. Худеющим можно просто мало есть и регулярно ходить на кардиотренировки. - Какие популярные упражнения не стоит делать в фитнес-клубе? - Например, наклоны с гантелями в стороны, которые любят делать девушки ради красивой талии. Бока так не уйдут, зато разовьются косые мышцы живота: из-за этого талия будет казаться шире. Вообще, по моим наблюдениям, 50% людей в фитнес-клубах делают все неправильно.

Я А А Н Т Ь О Л С И А С Р К

Видео с чемпионата Нижегородской области по бодибилдингу смотрите на канале Youtube.com/studlifenn

ФОТО: Юлия Набойкина Больше фото - на сайте alfalife-nn.ru

ALFA ФИТНЕС Начало на стр. 10

Анастасия на экстремальном забеге «Стальной характер»

Например, работают с прессом, излишне напрягая шею и тазобедренный сустав. Эффективная проработка пресса связана, прежде всего, с правильным дыханием: при выполнении от пола отрываются только лопатки и делается глубокий вдох в верхней точке. Так мышцы пресса будут задействованы максимально.

21 сентября в ДК «Железнодорожник» прошел традиционный открытый чемпионат Нижегородской области по бодибилдингу и фитнесу. Столько красивых людей в одном месте, ежедневно работающих над своим телом, вряд ли где-то еще увидишь в нашем городе. Нет сомнения, что такие шоу очень мотивируют заниматься собой, совершенствоваться. Впрочем, судьи оценивали не только красоту тела, но и артистичность, умение держать себя на сцене, творческую составляющую (мужчины, например, показывали мини-сцены под музыку). Различных номинаций было очень много: участники делились по росту, весу, частям тела, на которые делалася акцент при судействе. Самыми пристижными были абсолютные категории, где соревновались победители своих групп. В том числе, абсолютной чемпионкой в фитнесбикини стала героиня данного выпуска «Alfa Жизни» Анастасия Ашаева.

ALFA ЗДОРОВЬЕ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

многоходовки, чтобы добиться своего, тратя много своих нервов и нервов партнера. Опять же, все недосказанные и невыраженные желания и претензии сказываются на физическом и психологическом состоянии человека. Начало Доверие. Отсутствие жесткого контроля, манипуляций. Прона стр. 7 верка сообщений в телефоне, постоянные звонки «Ты с кем?», найм частного детектива - все это не относится к здоровым отношениям. Несвобода, тотальный контроль приносят одни страдания. Равность. Оба партнера должны примерно поровну эмоционально вкладываться в отношения. Часто бывает, что один вкладывается по максимуму, отдает всего себя, а второй лежит на диване и ничего не делает, посвящает все свободное время, к примеру, компьютерным играм. Здесь, как и во многих предыдущих пунктах, важно уметь разговаривать, доносить партнеру, что такое положение тебя не устраивает. Отсутствие обвинений. Претензии второй половине высказывать нужно, но не в формате «Ты во всем виноват(а)!» В отношениях в тех или иных ситуациях доля вины есть у каждого. Прежде, чем критиковать партнера, стоит задуматься, в чем не правы именно вы, постараться посмотреть на проблему объективно. Насаждение чувства вины человеку будет его травмировать. И вообще поток постоянных обвинений может надоесть: партнер решится уйти в более спокойную жизнь. Умение быть в конфликте. Нужно принять для себя, что конв здоровых отношениях различия между партнерами должны поддер- фликты будут всегда, и они не могут быть поводом для радикальных, живаться (а если тебе они совсем не приемлемы - лучше разойтись). непоправимых действий, вроде расставания. В конфликтах важно Ответственность только за свои чувства. Моральное состояние говорить о конкретных проблемах, а не ходить вокруг да около. Многие партнера не должно сильно влиять на ваше состояние. Если что-то вместо конкретного разговора предпочитают постоянно подкалывать сделало его злым и недовольным, не стоит отвечать ему тем же, или не вторую половину или не разговаривать с ней. Благодарность. Людям свойственно с течением времени относиться стоит брать на себя его вину. Конечно, нужно говорить слова поддержки, к хорошим делам, постоянным знакам внимания от второй половины но не переносить состояние второй половины на себя. Способность обращаться за помощью, прямо говорить о своих как к чему-то обыденному, воспринимают это как должное. Не забычувствах, желаниях, потребностях, о том, что не устраивает. Люди вайте благодарить любимых за вкусный суп, помощь в какой-то работе, не телепаты: им сложно угадывать каждую мысль второй половины. уделенное время (вопреки загруженности)... Иначе партнеры просто Многие прямо не говорят о своих потребностях из-за страха получить перестанут стараться делать приятное и начнут делать это кому-то отказ (для кого-то он подобен смерти). Вот они и придумывают сложные другому - тому, кто действительно оценит и отблагодарит.

Продолжение.

ПРИЗНАКИ ИДЕАЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» alfalife-nn@mail.ru

КРАСОТА НА ДОМУ: ПРОДОЛЖЕНИЕ

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ СТРЕМЛЕНИЕ СЭКОНОМИТЬ? ПОУЧИТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ СОЦСЕТЕЙ

В одном из предыдущих выпусков «Alfa Жизни» мы уже писали о девушках, которые любят пользоваться услугами мастеров, работающих на дому, и к каким последствиям это иногда приводит. Желание сэкономить на своей красоте оборачивается слезами на глазах, потерянным временем и дырой в кошельке. “Alfa Жизнь” собрала в соцсетях новые поучительные истории, произошедшие с девушками, обратившимися к «домашним» горе-мастерам. Мастеров сейчас становится все больше и больше, равно как и «халявных» предложений, а потому и количество жертв тоже растет: необходимо быть начеку!

ВЫЖИТЬ ПОСЛЕ МАНИКЮРА И НАРАЩИВАНИЯ РЕСНИЦ Заурядная процедура, сделанная у случайного мастера из-за желания сэкономить, может запомниться очень надолго - в негативном ключе. Не факт, что удастся остаться целой и невредимой: могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за некомпетентности мастера и нестерильных условий. «Милая с виду девушка, когда делала маникюр, умудрилась порезать меня 3 раза, не продезинфицировала. Наносила покрытие настолько тонко, что казалось, будто ей жалко лак. И даже с таким покрытием лак не про-

«Делала у частного мастера шугаринг ног. Все ноги потом были в гематомах, содрана часть кожи. Мастер не хотела признавать свои ошибки и возвращать деньги»

ALFA КРАСОТА сыхал и морщился. В итоге получился тихий ужас. Потом, правда, мастер предложила все переделать, но в назначенный день написала, что попала в больницу. Сейчас просто игнорирует сообщения». «Мне поставили металлический зажим на пальцы: казалось, будто мне их отрубают. Боль была неимоверной. На третьем ногте я уже не выдержала: покатились слезы, началась истерика. Пальцы посинели - ломило сильно. С собаками, наверное, и то лучше обращаются». «Мастер **** наклеила мне ресницы на веко. Началась аллергия, опухли глаза и жутко все чесалось». ОЖИДАНИЕ И РЕАЛЬНОСТЬ Никакой гарантии того, что частный мастер выставляет в интернете именно свои работы, нет. «На Авито нашла мастера: на фото были очень достойные работы. Первое, что смутило, когда я пришла в назначенное время - женщина просто спала: ее будил сын. Далее она делала работу два с половиной часа, постоянно причиняя боль, дергала реснички. Когда посмотрела в зеркало, то ужаснулась: все ресницы были между собой склеены. Я ей сразу сказала, что не довольна результатом, но мне пообещали, что «завтра вы умоетесь, и реснички распушатся». Конечно, этого не произошло. Очень испугалась, что вообще могу остаться без ресниц. Все мои просьбы исправить бесплатно ситуацию или вернуть деньги остались без ответа: меня заблокировали. Потом уже я поняла, что на сайте были фото не ее работ». КРАСОТА С ЭЛЕМЕНТАМИ ЭКСТРИМА В процедурах, связанных со сферой красоты, важен не только результат, но и сам процесс. Одно удовольствие сидеть в красивом интерьере, общаться с хорошо выглядящим, вежливым и приятным специалистом. Но бывает, что люди ощущают себя словно в пыточной камере и мечтают поскорее все закончить. «Когда я вошла в дом к мастеру, меня сразу смутили грязные стены и пол. Лампа на рабочем столе и рабочее место были в пыли. У мастера неприятно пахло изо рта. Сначала она мне порезала 4 пальца, извинялась: «Потерпите, мастера тоже ошибаются». Потом я увидела волосы в лаке на ногте: мастеру пришлось оторвать половину гель-лака с ногтя. И в течение всей этой процедуры женщина жаловалась на свое испорченное настроение и жизнь в целом». «Знаю одного мастера по маникюру и шугарингу. Не хотела бы оказаться на месте ее клиенток. Она абсолютно неуравновешенная, выбрасывала хлам с балкона и повреждала машины. Была на обследовании у психотерапевтов... Но к ней ходят: видимо, не дорожат своими пальцами, которые вполне могут случайно отрезать». КОГДА ВЫИГРЫШ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПРОИГРЫШ Мошенников в сфере красоты, как и везде, хватает. Некоторые «интернет-мастера» вообще берут предоплату за свои «халявные» услуги и исчезают, не оставляя следов. А кто-то придумывает более сложные схемы и недобросовестно рекламируется. «Выиграла в «Контакте» в конкурсе репостов сеанс депиляции у мастера ****. Около недели я пыталась записаться на этот бесплатный

ALFA КРАСОТА

«Мастер согласилась переделать свою ужасную работу, но в назначенный день написала, что попала в больницу. Сейчас просто игнорирует сообщения» сеанс, но женщина говорила, что «пока свободного времени нет». Потом она намекнула, что если я заплачу 40% от прайса, то время найдется. Я согласилась, так как это тоже выгодно. Потом при оплате выяснилось, что у нее нет сдачи. Договорились, что деньги пойдут в счет следующего сеанса у нее. Но его не случилось: меня добавили в «черный список», дозвониться не могу». СТРАДАНИЯ РАДИ УДАЛЕНИЯ ВОЛОС Некоторые beauty-процедуры делать в домашних условиях относительно безопасно, например, стрижку. Но, когда речь заходит о такой деликатной и часто болезненной процедуре, как эпиляция, требующей максимально комфортной и стерильной обстановки, то здесь риски получить огорчающий результат и негативные эмоции максимальны. «Мастер по сахарной эпиляции очень медленно работала. Паста постоянно залипала, волоски уходить вообще не хотели. В итоге, вышло 3,5 часа боли и страданий. По окончанию процедуры я еще и кремом сама мазалась, так как мое время вышло. На следующий день мои ноги были в синяках». «Записалась на шугаринг к мастеру на дому. Было ужасно больно. Мастер работала без перчаток, руками доставала пасту из банки. Страшно представить, сколько раз она до

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 23, октябрь 2018 alfalife-nn.ru этого залезала в банку, делая кому-нибудь, например, глубокое бикини. После процедуры шугаринга появилось МНОГО вросших волос. Во время процесса мастер применяла щипчики для удаления отдельных волос, из-за чего возникли повреждения кожи: она воспалилась и загноилась». «Недавно делала у частного мастера шугаринг ног. Все ноги потом были в гематомах, содрана часть кожи. Мастер не хотела признавать свои ошибки и возвращать деньги (даже их часть), даже не извинилась. Мотивировала тем, что волосы были удалены, услуга выполнена, а воспаление «скоро пройдет». Прошло несколько дней - все стало выглядеть еще хуже!» ИГРА С ОГНЕМ Очень опасно доверять домашним мастерам, которые осуществляют процедуру лазерной эпиляции. И тут дело не только в квалификации специалиста. Нет никакой гарантии, что человек не пользуется в целях экономии дешевыми лазерными аппаратами из Китая. А из-за них можно запросто получить ожог кожи, причем довольно существенный, есть опасность появления пигментных пятен (на качественных аппаратах с регистрационным удостоверением риск исключен). Таким образом, после процедуры вы не сможете показать свое тело не только окружающим, но и страшно будет просто в зеркало на себя смотреть. «Во время процедуры лазерной эпиляции чувствую сильное жжение. Специалист сказал: «То ли что-то не так с аппаратом, то ли - с вашей кожей. У вас наверняка будет ожог». Меня залили пантенолом, и я пошла домой. Еле дошла: ощущение, будто на мой живот льют раскаленное масло - даже обезболивающие таблетки не помогали. Достала из морозилки все, что можно было приложить к себе, чтобы утихомирить боль, и так весь вечер просидела с замороженной курицей на животе. Спать было тоже безумно больно. На утро увидела, что кожа покрылась страшными пятнами, будто я в какую-то аварию попала. Мой молодой человек вздыхал: «Неужели это навсегда!» Время прошло, раны зажили, но такой опыт никогда не забуду».

« и

17 и

, и и»

. и и

: и и

Итоги. Почему все-таки стоит прийти к профессионалу в салон красоты, а не к подруге, которая захотела подзаработать? Из приведенных выше историй уже все понятно, но хочется заострить внимание на ряде моментов. Во-первых, обработка и содержание оборудования в хороших салонах проводится с соблюдением санитарных норм. Это исключает риск заразиться многими болезнями, такими, например, как гепатит или грибок. Сами специалисты обязаны проходить медосмотр. Во-вторых, в салонах не экономят на качестве материалов: меньше шансов, что придется все переделывать. В-третьих, там активно практикуют самые современные, безопасные процедуры. Возьмем, к примеру, ту же эпиляцию. Вместо довольно болезненных ее видов, в хороших салонах можно воспользоваться фотоэпиляцией. Смысл ее в том, что под действием тепловых волн кровь в капиллярах, которые питают луковицу волоса, сворачивается, из-за чего волосяная фолликула лишается питательных веществ и погибает, а волос отпадает. Такая процедура максимально комфортна и приятна, если делается на качественных аппаратах с хорошей системой охлаждения. И стоимость ее, как правило, дешевле, чем у лазерной эпиляции. Конечно, обращаться к такой услуге нужно в салон, имеющий медицинскую лицензию и квалифицированных специалистов, которые расскажут о противопоказаниях и подберут максимально безопасный режим работы аппарата.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA МИСС:

ФОТО - Сергей Воробьев», а также из архива Татьяны Новиковой и конкурса «Мисс Fiancee»

ALFA МИСС

«ЗДОРОВО, КОГДА «СОСТОЯНИЕ НЕВЕСТЫ» ДЛИТСЯ ДОЛГО!»

На прошедшем в мае конкурсе красоты для невест Мисс Fiancee победительницей в номинации “Alfa Мисс” стала 23-летняя Татьяна Новикова (Кирикова). Мы решили узнать, чем живет одна из самых красивых нижегородских невест 2019 года, как конкурс повлиял на ее жизнь и каков ее рецепт счастливых семейных отношений. - Как ты решила участвовать в конкурсе невест? - Я была наслышана о Мисс Fiancee в прошлом году: в фитнес-клубе, где я работаю, часто проходили разные активности, связанные с ним. На участие меня сподвигнул муж, так же работающий в здании фитнес-центра. У меня, конечно, были большие сомнения, так как я не могу назвать себя очень творческой личностью, никогда не танцевала и не пела на сцене. Но я их преодолела. - В этом году впервые участницы в финале демонстрировали не индивидуальные, а групповые творческие номера. Это тебя обрадовало, или все-таки хотелось проявить свою индивидуальность? - Да, учитывая, что до этого выступала перед публикой разве что на защите диплома, и то, что я довольно стеснительный человек, мне такой формат пришелся по душе. Под руководством известной телеведущей Надежды Рожновой мы сняли сюжетное видео, пели и танцевали. А выступали мы в образах девушексупергероев. - Что ты получила от участия в конкурсе невест? - Во-первых, это был очень насыщенный и интересный период. Моя свадьба состоялась всего через несколько недель после финала, и для меня все это было долгим праздничным приключением. По сути, я продлила ощущение эйфории, состояние невесты. В рамках подготовки к шоу я примеряла свадебные платья и поняла, какое мне идет больше всего. А еще конкурс сподвиг меня развиваться, пробовать что-то новое, а не только работать менеджером по продажам. Планирую реализовать себя в сфере дизайна (записалась на курсы шитья) и изучать иностранные языки. - Свадьба стоит того, чтобы делать из нее роскошное шоу, вкладывать огромные бюджеты?

- Раньше я хотела пышную свадьбу, но потом поняла, что лучше ограничиться скромным торжеством для близких родственников: так меньше нервов, более комфортно. Именно такой стала наша свадьба в загородном клубе, после которой мы отправились в путешествие на Кипр. Это, кстати, была моя первая поездка за рубеж. - Как твоя жизнь поменялась после свадьбы? - Никак. Мы, по сути, с моим мужчиной живем, как муж и жена, уже 2 года. У нас все развивалось стремительно в свое время: в ноябре мы случайно познакомились с ним в караоке, а уже в январе стали жить вместе. - Понятно, что свадьба – это не хэппи-энд: нужно всю жизнь работать над отношениями, стараться их сохранить. У тебя есть рецепт, как поддерживать интерес любимого мужчины длительный период? - Главное, наверно, не забывать в браке про себя, не становиться приложением к мужу, не расслабляться в плане ухода за собой. Домохозяйка, тонущая в бытовых заботах, скорее всего, быстро наскучит мужчине. Надо заниматься чем-то интересным, чтобы было, о чем поговорить вечерами. И не «пилить». Что же касается дилеммы между карьерой и семьей, то выберу второе, если жизнь поставит перед жестким выбором. Но лично я схожу с ума, когда сижу дома, и мне нечем заняться. Плюс работа позволяет чувствовать себя востребованной и самодостаточной. - Ты ревнивый человек? - Очень, но почти никогда не показываю это, не устраиваю «скандалы, интриги, расследования», не проверяю телефон, хотя мой муж работает в такой сфере, где много красивых спортивных девушек. Он уже не молодой человек, а мужчина - старше меня на 9 лет, а потому наверняка уже определился, чего хочет в жизни. В нем я уверена на 99%. - Тебе всегда нравились парни, которые старше? - Пожалуй, да. С ними есть, о чем поговорить. Ровесников воспринимала в основном как друзей. Хотя я допускаю и видела гармоничные пары, где парень даже младше своей избранницы. - Чем ты выделяешься среди тех же участ-

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

ALFA МИСС ниц Мисс Fiancee 2019? - Кроме того, что не умею петь и танцевать, у меня всегда есть свое мнение (в то время как многие люди – ведомые), своя позиция. Могу справиться со всеми проблемами самостоятельно, не слушаю чужие советы (и не люблю их давать). Еще я относительно недавно 3 года подряд ездила на фестиваль «Нашествие», хотя по моей внешности этого не скажешь). - То есть любишь рок? Есть наблюдение, что рокеры воспринимают мир чернобелым, не любят идти на компромисс. Это есть в тебе? - О, да! Я долго была категоричной во всем: считала, что только мое мнение является истинным, хотела, чтобы все было по-моему. Но встреча с моим нынешним мужем многое во

мне поменяла. Теперь чаще иду навстречу окружающим. - Согласна ли ты с поговоркой, что муж – это голова, а жена – шея? - Да. Идеально, когда мужчина делает так, как хочет женщина, но при этом думает, что желает этого сам. Мудрая жена должна грамотно и ненавязчиво объяснить ему выгоду от того или иного действия. Например, мужчине нужно купить машину своей девушке, чтобы у него стало больше свободного времени. - Ты работаешь в сфере фитнеса. Соблюдаешь правильный рацион питания? - Не сказала бы. Только соблюдаю правило: чем больше ты съешь, тем больше потом нужно отработать в спортзале или на прогулке по улицам. Еще важно не просто ходить

«МИСС FIANCEE 2019» КАК ВЫБИРАЛИ НЕВЕСТУ №1 Надежда Рожнова

Мисс Fiancee 2019 Анна Петраш

ФОТО - Сергей Воробьев, Никита Никитич, Ольга Коданаева

В конце мая в The Top Club прошел финал третьего конкурса красоты для невест «Мисс Fiancee 2019», о котором наш журнал не раз писал. 13 финалисток обычных нижегородских девушек, которые прошли строгий отбор и сыграют свадьбу в течение ближайшего года - готовились к нему в течение месяца. Мероприятие во многом стало для них репетицией одного из главных дней в своей жизни, ведь нужно было предстать перед большой публикой в свадебном платье и выдержать массу схожих хлопот. Таким образом, девушки окунулись в праздничную атмосферу задолго до своего торжества. Тон всему вечеру задал фантастический совместный танец финалисток, отражающий главную тему конкурса - «Невеста будущего». Вместе с участницами на сцене танцевала и организатор проекта Алина Гру. Нововведением финала стал конкурс вопросов: девушкам нужно было показать свой кругозор, находчивость, смелость при ответе на них. Но, конечно, во главе угла были творческие номера. Впервые в истории конкурса будущие невесты готовили их не индивидуально, а в группах. Участницы показали танцевальные постановки в стилях черлидинг и джаз, а также мини-спектакль на тему супергероев, в котором приняли участие и будущие мужья нижегородок. Кульминацией вечера стал выход девушек в шикарных свадебных платьях. С лиц участниц не сходили улыбки, но, конечно, больше всех была счастлива победительница - 24-летняя Анна Петраш.

Мария Летавина

Победительница Мисс Fiancee 2018 Анна Васильева и создатель конкурса Алина Гру

в фитнес-клуб, но и правильно заниматься: чувствую большую разницу, когда занимаюсь с тренером и без него. - Какое у тебя любимое упражнение? - Люблю и одновременно ненавижу выпады. С помощью них хорошо прорабатываются ягодицы, но идет большая нагрузка на коленные суставы. Вот как они делаются: из стойки одна нога уходит вперед. В нижней точке движения она должна быть согнута в коленном суставе под углом 90 градусов, а само колено – не выходить дальше пальцев ног. Движение считается сделанным в тот момент, когда колено задней ноги остановится в считанных миллиметрах от пола. Важно следить, чтобы спина все время оставалась прямой, а пятка рабочей ноги не отрывалась от пола.

Ведущий Артур Чичикин

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA МОДА

ИСТОРИК МОДЫ АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВ: «ЕСЛИ У ВАС МНОГО ХЕЙТЕРОВ ЗНАЧИТ, ВЫ НА ВЕРШИНЕ» Нижегородка Наталия Ксенчак является стилистом, исследователем моды, автором книги «100 стилей. Как не заблудиться в моде». Она ведет свой канал на YouTube «Модные истории с Наталией Ксенчак», где рассказывает обо всем, что связано с модой. Представитель известного историка моды, коллекционера, автора книг, ведущего программы «Модный приговор» Александра Васильева лично предложил блогеру приехать в Москву и взять интервью у маэстро. Вопросы для него подготовила не только она лично, но и зрители ее канала. На данной странице представлен фрагмент данного интервью. - Почему вы решили создать первый в мире виртуальный музей моды и стиля? - Такой огромной коллекции по истории моды, как у меня, нет ни у кого в России. Одному человеку очень сложно увидеть все это, посещая вживую разные выставки. А в интернете он может посмотреть все в полном объеме в

Александр Васильев: «Моя стиральная машинка работает 2 раза в день»

любое удобное время. - Как вы относитесь ко множеству блогеров, заполонивших интернет-пространство, выкладывающих материалы про модные тренды и антитренды? - Чтобы по-настоящему разбираться в трендах, нужно лично ездить на модные показы в Милан, Лондон, Париж. Видео с показов передает далеко не все. Но в целом я счастлив, что тема моды крайне популярна в России. Я даже рад, что в интернете много троллей и хейтеров, с чьими репликами постоянно сталкиваюсь. Хейтеры бывают только у популярных людей, у тех, кто кому-то интересен. У соседки, тети Дуси, хейтеров нет, потому что мало кто знает, что она вообще существует. А если они есть, и их много - значит, вы на вершине. Почему людям нравится писать гневные посты? Они хотят славы за чужой счет, иметь возможность воскликнуть: «Я противопоставил себя САМОМУ Васильеву, раскритиковал его лиловые носочки и розовую рубашку!» - Свою страницу в Инстаграме вы ведете сами? - Да, вместе с секретарем Василием. Горжусь тем, что не накрутил ни одного подписчика. Да, у Ольги Бузовой их намного больше, но я сомневаюсь, что все они настоящие. Все мои подписчики интересуются сферой, которой я занимаюсь. Правда, видео с моей собакой - мопсом Котиком - часто собирают даже больше просмотров и комментариев, чем мои обычные посты. - Юбки укорачиваются, джинсы липнут

Реплики Александра Васильева из интервью (кратко): - «Я почувствовал себя взрослым человеком уже в 5 лет»; - «Делю всех женщин России на 2 категории: одни любят меня, другие - пока лично со мной не знакомы»; - «Никогда не выставлял одежду из личного гардероба на своих выставках. Но, возможно, в старости начну это делать»; - «Мода - это не только костюмы, но и нравы, интерьер, музыка, танцы разных времен. Все это я изучаю».

к телу. Не грозит ли нам полный отказ от одежды? - В России - точно нет. Климатические условия не позволят. - Как вы относитесь к женским брюкам? - Современная женщина без них не проживет: они очень удобны. Россия одна из редких стран, где платья до сих пор популярны. И это одна из причин, почему иностранцы любят русских женщин: они выглядят женственнее, чем европейки и американки. Но будущее только за брюками. - Почему вы ненавидите рваные джинсы? - Дыры, рваная одежды - это символ нищеты и бедности. Зачем в 21-ом веке показывать, будто мы беженцы какие-то. Для меня рваные джинсы мало чем отличаются от трусов или пиджака с дырками. - Много лет вы носите одинаковую одежду, а считаетесь модником (каверзный вопрос от зрителя, - ред.). Почему? - Если бы я носил одинаковую одежду, моя стиральная машинка не работала бы по 2 раза в день. Кроме одежды, постоянно меняю форму бороды, прическу, оправы к очкам. Наверное, человек имел в виду, что у меня узнаваемый стиль: это совсем другое! - Вас приглашали с выставкой в Арсенал, Нижегородский художественный музей. Почему не приехали? - Выставки - это не только возможность показать культуру людям, но и заработать: мне нужно оплачивать труд многих сотрудников. Если меня приглашают, но говорят: «Денег нет!» - выставка не может состояться (и всетаки выставка Александра прошла в 2019 году в здании Московского вокзала, - ред.). - Что модные критики будущего будут говорить о нашем поколении? - Поколение тех, кто мало читает, мало думает, для которых главным божеством является Google. Безусловно, у современных молодых людей больше кругозор, чем у предшественников, они чаще путешествуют, больше разбираются в моде. Но память у них не такая натренированная, как у нас, сидевших в библиотеках. Им нет надобности что-то специально запоминать, ведь в интернете все зафиксировано.

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ NN» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA EVENT

Ольга Еремеева

ПОЛЕЗНАЯ ВЕЧЕРИНКА «ALFA СПИКЕР» Продолжение на стр. 26 Антон Виноградов

ПИЩА ДЛЯ УМА, СВОБОДА СЛОВА И ПРИЗЫ Куда можно сходить в Нижнем Новгороде, чтобы по-настоящему интересно провести время, чтобы питание получил не только желудок, но и мозг, чтобы приятное послевкусие ощущалось в течение последующих дней? Например, на полезные вечеринки «Alfa Спикер», организуемые нашим журналом! Первая из них прошла 5 сентября в ресторане «Чайхана». В основе вечеринок лежит известный формат «TED»: перед гостями выступают спикеры на различные темы, а затем зрители могут задать им вопросы или высказать свое мнение. Формат для Нижнего не новый, но организаторы реализовали в нем ряд свежих идей, а самое главное - очень трепетно подошли к выбору тем: выступают только профессионалы в своих областях и не просто рекламируют себя (как часто бывает), а пытаются дать людям за очень ограниченное время что-то новое и полезное.

Первым спикером вечера была Зухра Зарипова, психолог и мастер женских практик. Она рассказала о том, как поддерживать свою самооценку на стабильно высоком уровне. От нашей самооценки зависит и счастье в личной жизни, и успехи в карьере, и душевный комфорт. У многих людей получается ее временно поднять благодаря различным тренингам, позитивному жизненному опыту, но и вполне успешные люди могут периодически ощущать дискомфорт, неуверенность, слабость, что способно подвести их в ответственные моменты. Нижегородцы узнали, как оставаться настоящим, доброжелательным и уверенным в разные периоды жизни. Руководитель проекта для девочек-подростков «Мудрая Леля» Варвара Метелева говорила о том, почему в 21 веке, несмотря на все современные тренды, девушкам стоит быть целомудренными. Именно целомудрие (не

Алексей Жмодиков

Ведущий вечеринки Артур Чичикин

физическое, а духовное), по словам спикера, ведет к настоящему женскому счастью, позволяет избежать серьезных ошибок, вывести на новый уровень отношения с любимым человеком, сохранить женскую энергию. Варвара рассказала о том, почему многие девушки уже к 25 годам теряют энергию, веру в любовь, и о заблуждениях общества насчет целомудренного поведения. Представитель гностического центра изучения культуры и антропологии Алексей Жмодиков рассказал о культуре древних ацтеков, которая таит в себе много загадок и тайных знаний, возможно, доставшихся им от предшествующей развитой цивилизации. Как говорил спикер, мудрость и наука, которые хранили индейцы, способны чудесным образом помочь современному человеку обрести свое «место в жизни», разрешить проблемы, взглянуть под другим, более сознательным углом на свою жизнь, сделать ее счастливой и гармоничной. Спич астропсихолога Александры Славичевой назывался «Как по внешности узнать о человеке ВСЕ». Это довольно полезно: можно избежать определенных ошибок, понять, как лучше всего завоевать расположение человека, предугадывать действия партнеров по бизнесу и членов семьи, узнать о скрытых талантах собственных детей. На экране проектора Александра показала в качестве примера лица популярных людей и расписала их астрологические типажи (Меркурий, Венера, Луна и т.д.), как они ведут себя в обществе и в отношениях с противоположным полом. Зрители в зале завалили спикера просьбами, чтобы и по их внешности что-то рассказали, в частности, какой партнер им подходит больше всего. К сожалению, время на сессию вопросов было ограничено семью минутами (иначе вечеринка затянулась бы до поздней ночи): на все невозможно было ответить. Но вечеринка тем и хороша, что в свободное время

ALFA MUSIC & КИНО

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn.ru

КРИТЕРИИ ФОРМИРОВАНИЯ:

качество + свежесть + популярность

ХИТ-ПАРАД. ОКТЯБРЬ 2019 ИСПОЛНИТЕЛЬ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

КОМПОЗИЦИЯ

LIL NAS X ПТП FACE JOEL CORRY LIAM PAYNE

PANINI CHINA ВОСХИТИТЕЛЬНО SORRY STACK IT UP

ED SHEERAN YELLOW CLAW JUSTIN BIEBER STAFFORD BROTHERS GASHI & DJ SNAKE

TAKE ME BACK TO LONDON LET'S GET MARRIED 10 000 HOURS CANTO SAFETY

ЯРКИЕ ФИЛЬМЫ МЕСЯЦА

Кинорецензии от кинокритика Графа Гаврилова Больше рецезий на сайте alfalife-nn.ru (раздел «Кинорецензии»)

Я ИДУ ИСКАТЬ

Грейс вышла замуж за представителя старого рода, сделавшего себе состояние в игровой индустрии (настолки и прочее). Семья эксцентричная, со своими заморочками, со строгим почитанием традиций, одной из которых является обязательная игра после свадьбы с новоиспеченным членом семьи. В этот раз выпали прятки... на выживание... «Я иду искать» - залихватская кровавая баня с Самарой Уивинг в главной роли. Это один из самых бодрых и смешных хорроров последних лет. Вообще комедийные ужасы – хороший, и при этом сложный жанр: нелегко шутить на

темы, над которыми смеяться не принято. Поэтому данная лента - настоящий самородок. Порадовало, что действие начинается без долгих вступлений и болтовни. Сразу обозначили, что приближается свадьба, что невеста членам семьи не очень нравится, и, почти не откладывая, начинается игра. Здесь круто все: сценарий, диалоги, реплики, действие, отменные способы убийств. Получился стильный слэшер в аристократических традициях. Даже декорации здесь тщательно продуманы. Ну, и галерея персонажей, во главе с невестой, пробивной и знающей, чего она хочет, просто великолепна.

ПЛЮС ОДИН

Бен – холостяк, Элис недавно рассталась с парнем: эти двое давно дружат. И они приглашены сразу на 10 свадеб в течение лета... В слабом и неромантичном ромкоме «Плюс один» все предсказуемо буквально с первого

кадра. Сразу понятно, чем закончатся взаимоотношения двух одиночеств. Авторы еще зачем-то продолжили историю героев после закономерной развязки - нагнали драматизм, стали развивать отношения... Получилось очень скучно. Еще картина очень пошлая. Здесь есть и секс на кладбище, и множество абсолютно несмешных шуток на понятную тему, которые озвучивает главная героиня. Юмор низкопробный. Герои, которых играют Майя Эрскин и Джек Куэйд, совсем к себе не располагают. Из плюсов – забавная демонстрация тостов на свадьбах, стилизованная под wedding video.

КУДА ТЫ ПРОПАЛА, БЕРНАДЕТТ?

Бернадетт Фокс – талантливый архитектор (правда, давно отошедший от дел). Живет с дочерьюподростком и преуспевающим мужем. Внешне жизнь ее вполне себе респектабельная. Но так ли это на самом деле? И куда она однажды пропала? В главной роли фильма Ричарда Линклейтера - Кейт Бланшетт, которая своей игрой осталась недовольна, и вскоре заявила, что заканчивает с актерской карьерой. Впрочем она не первый раз такое говорит. Кстати, этот же самый момент роднит ее со своим персонажем. Бернадетт Фокс тоже покончила с архитектурой из-за одной своей неудачи. Впрочем, неудачей это язык не повернется назвать, как и роль Кейт - яркая и запоминающаяся. Здесь она 100%-ый интроверт, мечтающий, чтобы ее оставили в покое. Это женщина, долгие годы находящаяся в поисках себя, несмотря на внешний фасад. Но проблема фильма - в его неровности. Да, персонажи хорошо раскрываются, тема очень актуальная, но прекрасно начавшееся кино съехало в тотальный сахар с притянутыми за уши сюжетными ходами.

ТВ

ОЛЕГ КЛЕВАКИН

(«ТАНЦЫ» НА ТНТ») ЖИЗНЬ ТАНЦОВЩИКА, СТАВШЕГО ИЗВЕСТНЫМ, НЕ ТАКАЯ СЛАДКАЯ, КАК КАЖЕТСЯ В конце августа Нижний Новгород стал участником всероссийского танцевального марафона, который прошел в 22 городах в рамках поддержки выхода в эфир 6 сезона шоу «ТАНЦЫ» на ТНТ. Поддержать город и провести мастер-класс для нижегородцев приехал участник 2 сезона Олег Клевакин. Сам Олег очень трепетно относится к танцевальному искусству и привык говорить правду «в лоб», без сглаживания острых углов. Одна из ключевых мыслей в разговоре корреспондента «AlfaЖизни» с гостем из Москвы заключалась в том, что известность, получаемая на телевизионных шоу, не гарантирует безоблачное будущее: нужно и дальше много трудиться, чтобы быть на плаву. - Когда были в Нижнем Новгороде последний раз? - Примерно год назад, вместе с постановкой Ляйсан Утяшевой «Болеро». Ранее был здесь на гастролях с шоу «ТАНЦЫ». Не сказал бы, что город вызывает у меня какие-то особенные ассоциации (я был уже в сотнях городов), но, пожалуй, главное - то, что здесь жила моя бывшая девушка. - От проекта «ТАНЦЫ» вы взяли все, что могли? - Нет, конечно, можно было взять еще больше. И здесь я не имею в виду победу. Вообще победителя в проекте определяют, как правило, девочки, которых, прежде всего, интересует, насколько танцовщик симпатичный. Знаю много отличных танцовщиков, которые не идут на проект из-за понимания, что они проиграют «более красивым»... А так, на шоу я получал удовольствие от каждого дня, несмотря на

то, что мало кому нравился из участников и зрителей. Никогда не обращал внимания на злые разговоры обо мне, ведь я знаю себе цену, помню, чего уже добился до попадания в «ТАНЦЫ». С удовольствием поучаствовал бы еще раз: есть желание показать всей стране, что я сегодня могу. Вообще хочется... умереть на сцене, наслаждаясь текущим моментом, всем происходящим. - В качестве хореографа будете задействованы в новом сезоне шоу? - Пока меня не приглашали. В прошлых сезонах был хореографом. К сожалению, не смог реализовать свои идеи по максимуму: формат «1 минута 30 секунд» не позволяет раскрыть глубокие сюжеты. Пожалуй, именно глубина главное, что бы я добавил в шоу. - Как складывалась ваша карьера после участия в шоу «ТАНЦЫ»? - Переехал в Москву, чтобы «пожинать плоды», созданные за время проекта. Все оказалось непросто. Многие думают, что стоит один раз засветиться в шоу - и дальше ничего делать не нужно, только поддерживать популярность и считать деньги. Оказывается, становится... ЕЩЕ СЛОЖНЕЕ! Ты не можешь опустить заданную на шоу планку, но выгодных, по-настоящему интересных предложений поступает все меньше, когда шумиха вокруг тебя стихает, а на ТВ идут новые кастинги и появляются новые герои. А ты, между тем, не молодеешь. - Скучаете по былой популярности? - К самой славе я почти равнодушен, но она сильно влияет на востребованность, на заработки. Также я не люблю соцсети, но у меня нет выбора: в моей профессии нужно вести со-

Новый сезон шоу «ТАНЦЫ» идет на ТНТ каждую субботу в 21:00 Олег Клевакин дает мастер-класс у катера «Герой»

Фото предоставлено каналом ТНТ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

циальную активность. Зарабатывать на жизнь в сфере танцев крайне трудно, особенно с моим характером. Перед тобой стоит постоянный выбор - деньги или удовольствие. Часто попадаешь в проекты, где чувствуешь: «Я здесь не хочу быть», - но быть там приходится. Я часто выбираю посидеть дома вместо участия в неинтересных мне вещах. - Сейчас модно делать онлайн-уроки, в том числе танцев. Вам нравится этот формат? - Считаю, что все это несерьезно. В данном формате невозможно добиться такого качества обучения, как вживую. Человек у экрана компьютера не может полностью погрузиться в нужную атмосферу, и сами домашние условия, интерьер очень неудобны для танцев. В этом есть что-то ненастоящее. Вот когда 40 человек в одном помещении, пот льется рекой, ты можешь наблюдать, как работают ноги и руки учеников и дать точный оперативный совет - это настоящие танцы «здесь и сейчас». . - Что должен уметь действительно хороший танцовщик? - Держать внимание толпы, уметь ходить сценически даже перед своим выступлением, заполнять пространство, хорошо работать с партнером и реквизитом, делать трюки, знать историю танца и многое другое. Не все финалисты шоу «ТАНЦЫ» обладали данными качествами, но внешность вместе с формируемым на экране образом привели их к успеху... Раньше вообще все просто было: ты поступательно двигаешься по карьерной лестнице, накапливаешь опыт, а вместе с ним – авторитет и деньги. Сегодня же новые герои появляются моментально, быстро взлетают, но и падают так же стремительно.

места в нн, которые стоит посетить! Сеть кофеен «Coffee Cake»

Кофебар «Black Coffee Woods»

Особенности: Место, где можно отвлечься от всего. С хорошим кофе, вкусными десертами и дружелюбным персоналом Акция: «До конца октября СКИДКА 25% на основное меню с 12:00 до 16:00 при предъявлении студенческого билета» Адреса: ул. Б. Покровская, 2 | 423-59-75 ул. Рождественская, 24 | 413-36-88 www: instagram.com/coffeecake_nn

Время работы: 10.00 - 22.00 Особенности: Большой ассортимент напитков. Кроме кофе - замороженный йогурт, кондитерская из бельгийского шоколада и многое другое Актуально: Обновленное осенее меню, великолепное кофе (100% арабика) Адрес: ТЦ НЕБО, 5 этаж (фудкорт) Тел: 8-920-013-47-00 www: vk.com/coffeewoodsnn

Сеть кофеен «Red Cup»

Кафе «Лукум»

арабики: эспрессо, американо, капучино, латте, мокко, горячий шоколад. А также в наличии свежеиспеченные маффины, кукисы, батончики Pikki Адреса: ул. Костина, 3 ул. Большая Покровская, 46 ул. Варварская, 44 ТРЦ «Седьмое Небо» Тел: +7-(915)-942-37-04 www: instagram.com/redcupnn

Время работы: 10:00-00:00 (ПТ-СБ до 01.00) Особенности: Уютный интерьер с атмосферой старого восточного города. Изысканные блюда восточной кухни, большие и сытные порции. Наивкуснейшие национальные кутабы, хачапури, сырная тарелка (все сыры готовятся из натуральных продуктов). Есть «шведский стол» — суфра Адрес: ул. Пискунова, 14/5 Тел.: 419-83-56, 8-905-668-60-75 www: lukumnn.ru

Особенности: Кофе только из свежей

Хот-дог кафе «TOP HOT DOG» (первое в Н.Новгороде)

Время работы: вс-чт с 10.00 до 22.00, пт-сб с 10.00 до 23.00 Особенности: Натуральные хот-доги (колбаски и булочки делают сами). Вкусные импортные разливные напитки Адрес: Ул. Минина, д. 2/8 Тел: 216-17-20 www: instagram.com/top_hot_dog vk.com/tophotdog

Парк виртуальных приключений

«Телепортация»

Особенности: Парк виртуальной реальности на 1000 кв.м., включающий квесты в невесомости, телепортацию в капсулах, более 500 топовых игр VR, командный шутер, одиночные миссии и многое другое. Постоянная акция: Вход и тест-драйв виртуальной реальности – бесплатно Адрес: Казанское шоссе,11, ТРК «ИНДИГО», 3 этаж Тел: 8-800-200-80-17 www: vk.com/teleportpark

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 29 октябрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ALFA СОБЫТИЯ

ПИЩА ДЛЯ УМА, СВОБОДА СЛОВА И ПРИЗЫ

Продолжение. Начало на стр. 22 Варвара Метелева

Олег Братухин

можно было лично пообщаться с каждым спикером или обменяться с ними контактами для

последующих встреч. Самой скандальной темой вечеринки была «Купание голышом как психологическая техника обретения гармонии и избавления от стыда». О ней рассказала позитивный психолог Ольга Еремеева. Она проводит психологический фестиваль на озере Светлояр, в рамках которого проходят различные тренинги, включая авторскую наработку - практики на избавления от чувства стыда (самого низкого по частоте чувства по вибрационной шкале Девида Хокинса). Нижегородцы узнали, в чем состоят целительные свойства наготы, почему чувство позора деструктивно влияет на человека и в чем разница между естественной наготой и распущенностью. Интересно, что среди публики, собравшейся в «Чайхане», не оказалось ханжей, которые воспринимали бы в штыки саму идею публичного обнажения. Большинство было солидарно со спикером, что нагота - это естественно и красиво. Завершало программу очень яркое и эмоциональное выступление создателя «Школы Аниматоров №1», руководителя ивентнаправления проекта «Бизнес Молодость» в НН Антона Виноградова. Он рассказал о 10 состояниях, в которых люди пребывают в повседневной жизни. Состояния эти характеризуют, как мы воспринимаем информацию из окружающего пространства. Так, есть скептики, которые всегда ищут недостатки, есть разрушители, получающие удовольствие от перетягивания одеяла на себя и обесценивания события, происходящего в данный момент. Есть «лицо-бетон», которое находится в «своем мире» и ему все равно на происходящее, есть «хороший парень», желающий всем

нравиться... По словам спикера, всем нужно стремиться ощущать одно - десятое состояние. Это, когда ты максимально включен в текущий момент, открыт для восприятия любой информации. По результатам голосования гостей вечеринки, именно выступление Антона Виноградова было признано наиболее полезным, а лично он - самым харизматичным оратором. «Купание голышом» стало самой интересной темой вечеринки. Но по сумме всех показателей лучшим спикером все-таки стала Зухра Зарипова с темой про самооценку. Если имя первого нижегородского Alfa Спикера определили гости, то авторов лучших вопросов от зрителей выбрали организаторы, а потом наградили их призами от партнеров. Это билеты на шестой фестиваль саморазвития Alfa Life Fest, сертификаты в лазертаг «Космопарк» в ТРЦ «РИО», клубная карта Сормовского парка, позволяющая кататься бесплатно на любых аттракционах, абонемент в фитнес-клуб «PROстоСПОРТ», сертификат на участие в детективной командной игре «Saint Twins Detective» и билеты на шоу «Автобитва», состоявшееся 29 сентября на нижегородском стадионе. А еще в рамках «Alfa Спикера» прошел необычный нетворкинг: любой желающий мог выйти к свободному микрофону и рассказать о себе, своем деле, которым занимается. Вечеринки «Alfa Спикер» будут проходить в Нижнем ежемесячно. Организаторы уже готовят целый ряд интересных нововведений. Попасть на следующую вечеринку и узнать подробности о ней можно в группе vk.com/alfaspeak.

данию пионата по ки Видео с чем ле на ка на рите гаджетов смот nn ife dl tu /s m Youtube.co

НИЖЕГОРОДЦЫ КИДАЛИ СВОИ СМАРТФОНЫ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ АЙФОН 1 сентября в Н.Новгороде около стадиона прошла необычная акция в честь запуска на канале ТНТ сериала «Жуки». В сериале главные герои были вынуждены жить в деревне, вдали от благ цивилизации, испытывали проблемы в использовании цифровых устройств. Вот и нижегородцам представился шанс избавиться от надоевших и вышедших из моды гаджетов на чемпионате по киданию мобильных телефонов. Происходило это все в искусственно созданном деревенском антураже (сено, пугало и т.д.). Задача - кинуть свой телефон дальше всех. И, надо сказать, участники бросали не только старые кнопочные «звонилки», но и довольно современные смартфоны, в том числе те, которыми они пользуются в данный момент (их детали после эффектного падения разлетались по всей площадке). Все из-за главного приза - айфона XR. Победитель умудрился кинуть свой гаджет более чем на 70 метров: отличный результат даже по мировым меркам.

18+