ALFA ЖИЗНЬ NN 31

Журнал, который может тебя изменить № 31, февраль 2020

alfalife-nn.ru alfalife-nn@mail.ru

vk.com/alfalifenn instagram.com/alfalifenn

alfa-редактор

знания 18 сиддхов

о своих принципах и тесной связи музыки и журналистики

чего можно достичь, развивая в себе энергию? стр. 6-7

стр. 16-17

16+ «alfa жизнь» в японии

«неудобные» люди

сравниваем с россией

Как с ними общаться?

стр. 18-19

стр. 9

яна цветкова («пацанки 4»)

холостяк не из шоу-бизнеса интервью с антоном криворотовым стр. 24

стр. 14-15

одна из самых дерзких девушек н.новгорода

ПРЕДИСЛОВИЕ

Привет. Китайский коронавирус продолжает распространяться по планете. Мы не знаем, что там были за эксперименты и как он может мутировать, то точно можем сказать, что у вируса гораздо меньше шансов нанести вред людям... со здоровым сознанием! Физическое состояние человека тесно связано с психологическим: если ты живешь насыщенной жизнью, в гармонии с миром, развиваешься в разных направлениях, не копишь негатив в себе, то у твоего организма будет больше ресурсов для бесперебойной работы и защиты от внешних воздействий. А «прокачать» свое психологическое состояние можно, как раз,читая полезные статьи из «Alfa Жизни». Если говорить о физическом здоровье, то этой теме в нашем издании уделяется все больше внимания, ведь проблемы в данной сфере сильно мешают человеку двигаться вперед. На стр. 10-11 читайте материал, который, возможно, перевернет ваше представление о природе возникновения всех болезней и о том, как их можно лечить. Занятие восточными единоборствами

Статьи в номере, которые помогут тебе превратить свою жизнь в ALFA жизнь

Стр. 4-7,14-17

тоже способствует укреплению здоровья: на стр. 12 можно даже узнать конкретные приемы, позволяющие выжить в экстремальной ситуации. И самая важная новость для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет прожить, как минимум, до 100 лет: 29 марта наш журнал проведет фестиваль здоровья и телесных практик ALFA ZOZH! В клубе «Фитнес Град» с утра до вечера вас ждут более 30 (!) ЗОЖ-активностей, от йоги и alfa gravity до beauty-процедур. Программа просто фантастическая, поэтому успейте забронировать билеты в группе vk.com/alfazozh. Вообще журнал все чаще сам создает информационные поводы для журналистов из НН. Так, до начала лета пройдет несколько полезных вечеринок Alfa Спикер (vk.com/alfaspeak), фестиваль саморазвития Alfa Life Fest 7 (31 мая, vk.com/ alfalifefest). Издатель журнала Артур Чичикин побывал в Японии, погрузился с головой в местную жизнь и сделал любопытное сравнение между привычками социума там и в России (стр. 18-19). А у редактора «Alfa Жизни» Олега Братухина (стр.

16-17) взяла интервью Зоя Большакова - один из самых известных нижегородских блогеров. Был затронут ряд интересных и злободневных тем, от свободы СМИ и качества журналистского контента да вреда Инстаграма.

Стр. 8-9

Стр. 10-13

Стр. 4-5

Стр. 18-19, 21

МЕСТА В НН, ГДЕ ТЫ МОЖЕШЬ РАЗВИВАТЬСЯ КАК ЛИЧНОСТЬ ART OF LIVING. Программы личностного роста, снятие стресса, йога, медитации. Тел: 8-908-23-159-23. Сайт: www.artofliving.org OXYGEN, студия раскрытия внутреннего Гения. Генные ключи, дизайн человека, интегральный танец, психология, психосоматика Ул. Ильинская, 68Б Тел. 8-951-904-36-54 vk.com/oxygen_school YOGA ART, креативная студия йоги, арт-пространство. Все направления йоги, семинары, кинопоказы, концерты массажный кабинет. Ул. Невзоровых 51. Тел. 8-930-700-10-30 yogaart108.ru YOGA SPHERA, пространство для занятия йогой. Хатха-йога, кундалини-йога, йога для беременных и т.д. Ул. Горького, 117. Тел: 291-27-99 Сайт: yogasphera.ru АКВАМАРИН, семейный психологический центр. Динамические медитации, танец Мандала, чакровое дыхание, массаж. Ул. 40 лет октября, 7г. Тел: 414-31-44 Сайт: vk.com/aquamarine_nn ВОЗДУХ, арт-йога студия. Воздушная йога, другие виды йоги, alfa gravity, женские практики. Ул. Новая, 55б Тел. +7 (904) 044-70-36 Сайт: vk.com/vozduxnn Высшая Школа Самопознания Николая Волкова. «Формула Души»: построение, толкование, обучение. Ул. Воровского, 3. Тел: 437-30-37 Сайт: shkolavolkovann.ru Домашняя йога-студия Кирилла Непомилуева. Медитации с чаепитием, упражнения для развития нервной системы, смехотерапия, бильярд, настольные игры. Нижне-Волжская набережная, д. 13 Тел: 8-950-622-22-20, 2-910-510 ЖАР-ПТИЦА, клуботека (пространство-трансформер). Соматипология, тренинги, игротека, аренда, коворкинг. Ул. Менделеева, 15А Тел. 8-9290-439-439 vk.com/nnzharptica

ИНСТИТУТ ИННОВАЦИОННЫХ ПСИХОТЕХНОЛОГИЙ. Обучение практическим современным психотехнологиям. Тел: 8-920-066-08-70 Сайты: vk.com/iipnn; psy-nn.ru ИСКУССТВО ЖИТЬ, психологический центр. Правополушарное рисование, расстановки, индивид. консультации. Ул. Новая 51, 6 этаж. Тел: 291-45-05 Сайт: www.psiholognn.ru КРЫЛЬЯ, образовательный центр для взрослых и детей. Психология, творчество, скорочтение, танцы, иностранные языки Ул. Пискунова, 21/2. Тел. 275-86-39 Сайт: krylia-nn.ru МАТЭ, клуб для просвещенных. Познание человека по календарю Майя, матэпитие и другие церемонии. Ул. Рождественская, 40. Тел: 430-32-54, Сайт: www.club-mate.nn.ru МЕРКУРИЙ, студия йоги. Кудалини йога, гонг сессии. Ул. Сергиевская, 8 Тел. 423-29-22 Сайт: Yoga-nnov.com МИРАЙЯ, экоцентр. Оздоровление и развитие человека на основе методов йоги, цигун и альтернативной медицины, вегетарианское кафе. Ул. Алексеевская, 41. Тел: 433–01–82. Сайт: miraya.ru НИЖЕГОРОДСКАЯ ШКОЛА ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ. Обучение психологов, тренинги, психологические консультации Ул. Грузинская, 37а. Тел: 413-57-00. Сайт: nshpp.ru ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР ОЛЬГИ ГРИГОРЬЕВОЙ. Расстановки по Хеллингеру, травматерапия, коучинги по отношениям и бизнесу. Пер. Союзный, 2а. Тел: 8-920-05-777-61. Сайт: olgagrigorieva.com СЧАСТЛИВЫЙ СЛОН, салон тайского массажа и йоги. Расслабление, оздоровление, энергетическая прокачка. Ул. Варварская, 32 Тел. 8-906-367-67-61 Сайт: thaiyogamagic ТЕПЛЫЙ ВЕТЕР, хобби-студия. Декор, живопись, цветоводство, мыловарение. Ул. Большая Покровская, д. 47б. Тел: 434-24-68. Сайт: teplyjveter.ru

РЕДАКТОР - БРАТУХИН О.С. ВЕРСТКА и ДИЗАЙН - VK.COM/ALFAPICTURES ИЛЛЮСТРАТОР - ЮЛИЯ НАБОЙКИНА САЙТ - ALFALIFE-NN.COM ФОТО НА ОБЛОЖКЕ - ЯНА ЦВЕТКОВА Журнал отпечатан в типографии «Трафарет». Арзамас, ул. Березина, д. 3, корп. В Тираж 6000 экз. Дата и время выхода - 10.02.2020, 11:00

Журнал «Alfa Жизнь NN»

УЧРЕДИТЕЛЬ – ИП ЧИЧИКИН А.А. (тел: 8-952-762-37-14)

Адрес редакции и издателя: Нижний Новгород, Должанская, 35/18

e-mail: alfalife-nn@mail.ru (в том числе по вопросам рекламы) vkontakte.ru/alfalifenn instagram.com/alfalifenn youtube.com/studlifenn РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО Сделай свою жизнь ALFA ЖИЗНЬЮ!

4

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ПСИХОЛОГИЯ

КАК

ЖЕНЩИНАМ

СТАВИТЬ И ДОСТИГАТЬ ЦЕЛИ? ЕЛЕНА БУБНОВА,

Обычно тренинги, лекции, курсы, посвященные формированию целей, исполнению желаний, достижению успеха, дают примерно одинаковые рецепты, рекомендуют универсальные действия, как мужчинам, так и женщинам. Но сегодня все более популярной является теория о том, что один из главных залогов успеха человека - это понимание и развитие в себе энергии, качеств именно своего пола. Наш эксперт, тренер по эффективности, социальный предприниматель, создатель онлайншколы для женщин «Личное дело каждой», Елена Бубнова на своем опыте и опыте своих клиенток убедилась, что женщине нужно добиваться своих целей по-особенному, не так, как мужчине. Конечно, если она хочет быть по-настоящему счастливой, а не формально успешной. Елена поделилась с «Alfa Жизнью» основными принципами, которыми стоит руководствоваться представительницам прекрасного пола на пути к реализации своих желаний. Многозадачность и горизонтальное развитие. Мужчинам очень сложно сконцентрироваться больше, чем на одной-двух задачах одновременно. Им часто приходится выбирать из нескольких целей что-то более важное, глобальное, стратегическое. Многие из них, к примеру, легко отказываются от создания семьи в пользу реализации карьерных проектов и прекрасно при этом себя чувствуют: когда удается добиться главного, второстепенное может подождать. Женщинам не стоит ставить такие радикальные приоритеты (либо семья, либо самореализация). Односторонний выбор, скорее всего, приведет к разочарованию и депрессии. Так, большинство девушек по-прежнему предпочитает завести семью и отложить построение карьеры до лучших времен. И уже через года, когда вырастают дети, задумываются, зачем они живут, чего достигли, почему их деятельность практически не приносит им удовлетворения. Женщина, как раз, по своей природе может иметь много фокусов внимания: при правильном подходе ей будет легко быть и хорошей

хозяйкой, и доброй матерью для своих детей, и любящей женой, и профессионалом своего дела. Это мужчине необходимо вертикальное развитие - становиться лучшим в важных ему сферах, расширять свое влияние, постепенно переходить с низких уровней на высокие. Женщине не стоит стремиться во что бы то ни стало добиваться максимума, соревноваться с кем-то, завоевывать «трофеи». Ей лучше развиваться горизонтально - то есть в разных сферах по чуть-чуть, легко, без надрыва, не волноваться по поводу карьерной лестницы. Движение к цели должно быть волновым, поступательным. Женщина найдет свое счастье в балансе между профессиональным ростом и семейными отношениями. Превращение малого в большое. Для мужчин конечная, большая цель - всегда во главе угла. Они часто не обращают внимания на мелочи при реализации заданного проекта. Для них естественно писать планы, вести ежедневники, распределять свое время именно так, чтобы приблизиться к глобальной цели. Для женщин крайне важно реализовывать малые, возможно, незначительные в глазах мужчин цели. Это придает им уверенность в себе, наполняет жизнь эмоциями, зас т а вл я ет двигаться дальше. Количество исполненных небольших желаний превращ а ет с я в к ачество жизни. Ежедневник традиционного п л а н а женщинам лучше не вести. Для

них больше подойдут так называемые трекеры - списки действий, которые можно выполнять в любой последовательности, а потом радоваться количеству выполненных пунктов. Трекеры помогают визуализировать, как много на самом деле ты делаешь в течение дня, месяца, года, повышают мотивацию в работе по личной эффективности. Я рекомендую каждой женщине вносить в свой трекер такой пункт, как настрой. Это может быть и простая аффирмация, и любая медитативная практика. Правильный, позитивный настрой необходимо сделать привычкой. Не зря одна из участниц моих курсов говорит: «В хорошем настроении я творю, а в плохом - вытворяю!» А если, к примеру, у вас есть такая цель, как построение личного бренда, то обязательным атрибутом трекера должен стать ежедневный постинг, занятия по копирайтингу или взаимодействие со специалистами в этом направлении. Цель = образ. Процесс постановки цели у женщин и мужчин сильно отличается. Для вторых цель - это маяк, который они держат в уме постоянно. Мужчина часто не знает, как идти к этому маяку, какие пути короче и комфортнее, какие препятствия придется преодолеть, зато точно знает, что это важно, и у него все должно получиться. Для процесса постановки целей у женщин больше подойдет не слово «целеполагание», а слово «целесообразность». Для девушек очень важно не просто визуализировать результат, а почувствовать запахи, услышать звуки, представить что-то на ощупь. Главный критерий - чтобы цель радовала ее саму и окружающих. Женщине не нужно изо всех сил стараться достичь чего-то определенного: важна не внешняя оболочка реализованного

ПСИХОЛОГИЯ желания, а эмоции, которые оно приносит (например, не конкретно серебристый Мерседес S-класса, а просто машина, в которой ты чувствуешь себя легко и комфортно). Или знакомый многим пример с домашним пирогом: он может состоять из разных ингредиентов, получиться по-разному, но самое главное, чтобы он был вкусный, производил впечатление. Если женщина будет идти к цели, как к маяку, то здесь не будет задействована ее природная гибкость: при ограниченности ресурсов, представительница слабого пола станет более агрессивной. И со стороны порой выглядит очень страшно и разрушительно, когда дама добивается своих цели по-мужски. Процесс важнее результата. Очень распространенная проблема у женщин: они достигают целей, одну за одной, но это не приносит им счастья. Особенно часто это имеет место тогда, когда цели навязаны окружающими, рекламой, чужими историями. Удовольствие от процесса движения к цели важно и мужчинам, и женщинам, но для вторых это особенно необходимо. Вот что про это говорит одна из моих учениц: «Чем дольше живу, тем четче понимаю, что от любого процесса мне надо получать удовольствие. Совершенно не обязательно рваться к вершинам. Если достигнутая цель заставляет ставить новые цели, то возникает вопрос: когда же жизни радоваться? Дорога к цели должна радовать и удивлять!» Так что девушкам можно смело отказываться от целей, путь к которым не приносит счастье. Ну, или нужно учиться находить приятное в той сфере, которую вы выбираете.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru

Опора на внешние ресурсы. Это мужчина, в первую очередь, должен рассчитывать на себя, свои умения, целеустремленность, внутренний стержень, волю, ум. Такой внутренний ресурс можно назвать силовым. Женщине не обязательно вывозить все на своих хрупких плечах: она может получить ресурс для достижения цели вовне за счет коммуникации. Вместо того, чтобы биться самой, ей нужно учиться договариваться с другими, просить в каких-то вещах помощи мужчин. Так цель будет достигнута, возможно, не быстрее, но эффективнее, с меньшими энергозатратами. И еще про ресурсы. Так как женщина по своей физиологии слабее мужчины, в древности, когда требовалось много физической силы, она как бы «пряталась за мужа» и выполняла в обществе ограниченную роль. И, видимо, тогда женщина развила особое умение широко использовать внешние ресурсы. Позднее все

5

дворцовые интриги плелись, с использованием этой особенности. Сейчас, когда права мужчин и женщин выровнялись, все больше представительниц прекрасного пола начинают надеяться сами на себя. Но многочисленные примеры показывают, что «сильные женщины» быстрее увядают, становятся менее привлекательными, чувствуют себя несчастными. В заключение не могу не отметить, что разный подход к достижению целей у мужчин и у женщин - это прекрасная задумка природы. Мы дополняем друг друга, компенсируем слабые стороны, делимся сильными. В гармоничных семьях мужчины решают глобальные задачи, а женщина - организует пространство, создает атмосферу уюта и комфорта, выполняя множество мелких дел, до которых у сильного пола не дошли бы руки. И самые успешные творческие и бизнес-проекты обычно делают команды, в которых есть и мужчины, и женщины.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

TOP-10 СТАТЕЙ «ALFA ЖИЗНИ» 2019 ЛЮБОПЫТНЫЕ ФРАГМЕНТЫ Добрая традиция журнала 'Alfa Жизнь» - 31 декабря каждого года публиковать хит-парад лучших статей о саморазвитии за календарный период в нашей группе vk.com/alfalifenn. Подробнее с материалами из TOP-10 можно познакомиться в нашем паблике (ищите по хэштегу #ЛучшиеСтатьи2019). А на страницах журнала мы 10 МЕСТО. «Признаки идеальных отношений. Что есть и чего нет у вашей пары?» Эксперт - Наталья Маслова, психолог «Одна из важных составляющих долгих и счастливых отношений - умение разочаровываться и оставаться с человеком, признание права на ошибку. Сегодня этого многим не достает. В обществе увеличилось количество эгоистов, нарциссов, в том числе, благодаря повсеместной демонстрации идеальной жизни в соцсетях. Люди придираются к малейшим недостаткам партнеров, расстаются по самым незначительным поводам. Важно понимать, что разочарование - НЕИЗБЕЖНЫЙ этап любых отношений. Он наступает сразу после идеализации (когда вау-эффект проходит). Совершенных людей не бывает».

8 МЕСТО. «Соблюдение меры (умеренность) - важная составляющая ALFA жизни» Эксперт - Mc Brat «Еще в начале этого десятилетия, чем активнее люди пользовались соцсетями, тем они были более продвинутыми, современными, осведомленными, общительными. Сегодня же социальные медиа превращаются в место ухода от реальности, депрессии и скуки. Из помощников в делах и общении они выросли в рабовладельцев (где рабы - пользователи), высасывателей времени и энергии. Некоторые поступают радикально - удаляются из соцсетей, что тоже неправильно: так люди вырубают себя из информационного пространства, из-за чего очень многое в жизни можно пропустить. Но и ограничивать свой мозг от информационного мусора уже КРАЙНЕ необходимо, тем более, что мы живем во времена, когда внедряются все более совершенные и незаметные технологии использования соцсетей в качестве инструмента пропаганды, управления социумом. А еще все чаще появляются сомнительные мобильные приложения (вроде того, что делает старыми лица пользователей), выкачивающие личную информацию с непонятным дальнейшим применением (о котором даже подумать страшно)».

решили разместить яркие или необычные фрагменты этих статей: в данных отрывках есть немало мыслей и фактов, которые позволят вам задуматься о жизни, что-то понять о себе и окружающем мире. Полные версии всех статей вы всегда можете найти в интернете, например, на наше канале в Яндекс Дзен (dzen.yandex.ru/alfalifenn).

9 МЕСТО. «Травля в интернете: массовая проблема с далеко идущими последствиями» Эксперты - руководитель семейного центра «Лада» Галина Смирнова и семейный психолог Ирина Реута «Кибербуллинг опаснее обычного буллинга в школе или на улице именно тем, что обнаружить его нелегко. Но некоторые маркеры есть. Например, подросток нервно себя ведет, держа в руках гаджет, часто пользуется им в ночные часы, швыряет его от злости, находится в необъяснимом подавленном состоянии, сам удаляет свой аккаунт в соцсети... В общем, признаки не очевидные. Поэтому самое лучшее - не доводить дело до необходимости их искать, не взращивать в ребенке состояние жертвы поддерживать с ним теплый контакт. Сетевого агрессора вычислить еще сложнее. Обычно, если это ребенок до 11-12 лет, он издает злобный смех, когда пользуется смартфоном» 7 МЕСТО. «Cчастливых людей среди бедных больше, чем среди богатых» Эксперт - Ник Вуйчич «Я горжусь тем, какие ценности развиваются в моем шестилетнем сыне. В следующем году мы едем с ним в Африку и Индию, и он этого очень ждет. Но не из-за желания увидеть экзотических животных (мы об этом с ним даже не говорили). Он хочет помогать местным детям, участвовать в строительстве жилища для них, давать им одежду и еду. Как же радостно видеть, что твой сын исполнен смиренной (а не эгоистичной) любовью, уважением, сочувственным отношением к окружающим!»

6 МЕСТО. «О чем говорят наши сны?» Эксперт - Любовь Никулина, глубинноориентированный психолог «Если вам снится известная личность во сне, то, весьма вероятно, она имеет те качества, которые вы бы хотели видеть в себе, но пока их не имеете. Возможно, вы стремитесь стать известным и влиятельным, но перспектив на горизонте не видно. Стоит эти желания осознать и начать что-то делать по их воплощению. Еще есть вероятность, что вы привыкли ставить для себя слишком высокую планку, а спутник этого - ощущение «Я плохой».

ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ В Индии и за ее пределами из уст в уста, а также через разнообразную литературу (десятки тысяч книг), передается информация о жизни людей, которые еще при жизни смогли достичь высшего духовного развития. Их называли тамильскими (от названия региона на Индийском полуострове) сиддхами (на тамильском языке - это «совершенство»). Сиддхами также именовали особые способности, которые можно приобрести при долгой и усердной практике (и одно из них - бессмертие). Свои знания сиддхи передавали многочисленным ученикам. О них и о том, как они работали со «вселенским Светом», «Alfa Жизни» рассказал Евгений Максин (Шри Джоти Арул). Проявляя интерес к теме развития сознания и энергетическим практикам, Евгений в свое время познакомился с традицией 18 тамильских сиддхов, прошел обучение у мастера Шри Пранаджи в Малайзии и в данный момент проводит семинары для передачи знаний, техник и проведения так называемой «активации энергии Света», чтобы помочь людям духовно эволюционировать. СВЕРХСПОСОБНОСТИ СИДДХОВ Созданные сиддхами философская и медицинская системы учили, что наша земная оболочка — инструмент для достижения бессмертия, и ее совершенствование не менее важно, чем работа с сознанием. «Быть сиддхом - означает познать свою природу, понять, кто я есть, а также применять эти знания в обычной жизни. В процессе духовного пробуждения открываются и определенные способности. Они являются результатом снятия ограничений ума и раскрытия полного внутреннего потенциала. А вариантов их проявления множество», - говорит Евгений. Существует конкретный перечень способностей, составленный сиддхами, которые человек может в течение жизни пробудить и развить. Среди них - уменьшение до размера атома, обретение невесомости (или, наоборот, тяжести и неподъемности), невидимость, способность долгое время обходиться без еды и воды, материализовывать вещи, возможность проходить сквозь преграды и осознанно покидать тело, телепатия, появление одновременно в нескольких местах и т.д. Есть немало документальных свидетельств подобных чудес, в которые, большая часть человечества, конечно же, продолжает не верить. Одним из известных сиддхов, о котором осталось много свидетельств, был Рамалинга Свамигал, живший в Индии в 19 веке. Тяга к духовному росту и образу жизни у него обнаружилась в очень юные годы. В 12 лет он по стечению обстоятельств подменил старшего брата - преподавателя в школе, и крайне всех впечатлил. Слава о талантливом и не по годам глубоком мальчике разнеслась по всей округе: он начал встречаться с людьми и говорить с ними на серьезные темы. К 13-ти годам Рамалинга полностью потерял интерес к деньгам, отказывался от пищи и сна. Прожил он очень насыщенную жизнь, много сделал во благо людям, а как он умер - до сих пор непонятно. Сиддх заперся в своей комнате, а когда ее открыли - его тела уже не было: оно словно испарилось. Собственно, своим последователям он говорил, что так и будет - что его дух перейдет в другую форму, сольется с

ТАЙНЫ ВСЕЛЕННОЙ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 30 декабрь 2019 alfalife-nn.ru

7

ЗНАНИЯ 18 СИДДХОВ:

ЧТО МЫ МОЖЕМ ВЗЯТЬ ОТ НИХ СЕГОДНЯ? энергией вселенной. До наших дней дошло немало информации о сверхспособностях Рамалинга. Так, однажды он спас себя и группу спутников от наводнения, телепортировав всех в другую локацию. На его выступлениях всем людям было одинаково хорошо слышно (даже в очень многолюдной толпе на самом отдалении). Был случай, когда он приготовил много пищи из небольшой горсти продуктов, указал на недостатки в строительстве здания, находясь за много километров от него, превращал недрагоценные металлы в золото, вел переговоры в одном городе и одновременно проводил беседы с учениками в другом. Истории других сиддхов не менее удивительны. Как утверждают их последователи, никто из них не был каким-то потусторонним существом: они родились обычными людьми, но в процессе духовной эволюции раскрыли в себе способности, данные изначально вселенной, довели до совершенства свои интеллектуальные, ментальные, витальные, физические тела. И данный путь не является чем-то абстрактным - он расписан в различных техниках по преобразованию человеческого тела и сознания. «Сегодня сиддхи могут передавать людям «энергетические ключи» - знания и практики, которые открывают секреты в нашем теле, способствуя более быстрой духовной трансформации», говорит Евгений. Все «чудеса», которые творили сиддхи, основаны на том, что всё в нашей вселенной (по словам последователей сиддхов и многих других философов) состоит из единой субстанции - энергии (здесь ее называют Светом, Джоти). А свойств у энергии намного больше, чем у физического тела. Достигшие определенных уровней люди могут управлять этой энергией, раскрывать ее в себе, преобразовывать. Она не принадлежит лично нам - это неотъемлемая часть общего Света. ПРИМЕНЕНИЕ ЗНАНИЙ СИДДХОВ В СОВРЕМЕННОСТИ Можно по-разному относиться к вышеописанному, к перечисленным «чудесам», но практики, основанные на знаниях сиддхов, активно

развиваются во всем мире. Сверхспособностям там, как правило, не учат (как говорится, их обретение - длительный индивидуальный процесс), но, как минимум, они способствуют укреплению физического и психологического здоровья, обретению гармонии. Различных пересечений между знаниями сиддхов и современной психологией, психосоматикой, различными телесными и энергетическими практиками очень много. Так, методы лечения болезней сиддхов не ориентируется на симптомы заболевания, а исходят из первопричин, к чему все больше приходит современная медицина. Во многих научных и психологических концепциях считается, что здоровое тело - это то, в котором идет постоянное движение энергии, нет зажимов и блоков. У сиддхов об этом тоже говорится. Их последователи учат людей преобразовывать любую негативную энергию (мысль, эмоцию, психоэмоциональную травму, боль) в позитивную. Любой стресс, беспокойство, по их убеждению, можно преобразовать в спокойствие и блаженство. «Участок тела, где находится определенная негативная энергия, может быть исцелен за счет направления светового потока (того самого вселенского Света) и последующего растворения энергетического блока. Жизненная сила начнет двигаться по энергетическим каналам более свободно и обеспечивать все участки тела Светом. Это подобно тому, как кровь переносит питательные вещества и кислород

ко всем клеткам организма. В результате физическое тело приходит к своему естественному состоянию и становится еще более здоровым и красивым», - объясняет Евгений. Сиддхи очень много внимания уделяли именно физическому здоровью (в отличие от представителей многих других философских концепций), ведь от продолжительности жизни сильно зависело, дойдут ли они до высшей точки духовного развития при земном воплощении или нет. Отсюда - множество телесных техник, похожих на известные виды йоги, которым ученики сиддхов обучают всех желающих и готовых. А еще внимания телу много потому, что управлять физической оболочкой (по сравнению с витальной и ментальной) относительно легко. Собственно, многие люди приходят к последователям Сиддхов, прежде всего, за оздоровлением. «Я наблюдал, как у людей ослабевали или уходили совсем заболевания, в том числе очень серьезные, появлялась бодрость, энтузиазм, обострялась интуиция. В целом человек раскрывает через практики свой глубокий внутренний потенциал», - делится Евгений. Кстати, периодически последователи сиддхов приезжают и в Нижний Новгород, поэтому необязательно ехать куда-то далеко, чтобы познакомиться с ними.

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ПСИХОЛОГИЯ

8 TOP-10 СТАТЕЙ

«ALFA ЖИЗНИ» 2019

ЛЮБОПЫТНЫЕ ФРАГМЕНТЫ 5 МЕСТО. «Время женщин» Эксперт - Денис Гудков, коуч «Для женщин ресурсное состояние - это расслабленность, а для мужчин - напряжение. Девушки, привыкшие постоянно преодолевать множество трудностей, взвалившие на себя много задач, вряд ли будут по-настоящему счастливы. Парень с позицией «А что напрягаться то?» многого в жизни не добьется. Здесь можно вспомнить еще одно распространенное явление: человек направляет все свое внимание в будущее («Я уверен, что все будет хорошо, мечты сбудутся, когда настанет время»), а свое настоящее будто игнорирует, избегает. Мужчине необходимо взять ответственность за себя НАСТОЯЩЕГО (!), шаг за шагом работать над его совершенствованием, и тогда позитивные результаты не заставят себя ждать, ведь они будут естественным проявлением его собственной природы».

4 МЕСТО. «Что чувствует душа человека «между жизнями»?» Эксперт - Анна Рогожина, специалист по регрессивному гипнозу «Люди в регрессии часто подтверждают существование иерархии душ. Есть те, кто мудр и опытен, и есть те, кому еще очень многому нужно научиться. Более мудрые души являются наставниками молодых. У кого-то они приходят в образе сгустка энергии особого цвета, у кого-то - в виде старца, энергетических шариков особого цвета, даже говорящего дерева. Самое важное здесь то, что у наставников - задачи более высокого уровня: им доступно больше информации. Все души хотят встать на их уровень и еще дальше - по ступеням иерархии».

3 МЕСТО. «Музыка как зеркало жизни: Как связаны шоу-бизнес и жизнь в разных странах мира» Эксперт - Mc Brat «В континентальной Европе в жизни и в музыке наблюдается регресс. Его истоки понятны. В какой-то момент европейские страны достигли пика своего развития, максимально комфортного состояния. А что зачастую происходит с человеком, которых достигает своего потолка? Он, во-первых, теряет мотивацию на дальнейшее движение вперед. Во-вторых, расслабляется, а потому - становится слабее. В-третьих, его начинает тянуть на что-то экзотическое и извращенное. А еще он начинает сомневаться в ценностях, по которым живет и ради которых когда-то сражался. Все вышеперечисленное (в определенном смысле, конечно) можно отнести к «старой» Европе с ее инертностью, депрессивностью и осторожностью. Здесь в последние годы создается крайне мало интересного музыкального продукта»

КАК РАСПОЗНАТЬ

ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАСИЛЬНИКА?

Насилие в отношениях может быть, как физическим, так и эмоциональным. Эмоциональных тиранов называют словом «абьюзер» (от анг. «abuse» – насилие), хотя термин не исключает применение человеком физической силы. Вряд ли кто-то осознанно хотел бы связать себя семейными узами с такой личностью, но проблема в том, что зачастую свои худшие качества она проявляет не сразу, да и на ранней стадии отношений влюбленность ослепляет. Но есть ряд признаков, по которым можно вычислить абьюзера до того, как он привяжет вас к себе и начнет издеваться по полной. О них и пойдет речь далее. Крайне негативные отзывы о бывшей девушке/жене и посторонних женщинах. Абьюзеры любят критиковать прошлые отношения: «Она была меркантильной, еду не готовила, это не умела, то не знала». Они считают своих бывших виноватыми во всем, даже в том, что им «пришлось» изменять. Неуважение и пренебрежение проскальзывает в речи психологических насильников не только в отношении близких, но и посторонних людей. Если ваш мужчина, к примеру, грубо говорит с продавщицей в магазине, то явно рано или поздно такой же негатив дойдет и до вас. Попытки быстро сблизиться и перейти на новый уровень отношений. Абьюзеры часто довольно рано предлагают создание семьи или совместное проживание, объясняя это своими неземными чувствами и любовью. Конечно, зрелый, уверенный в себе мужчина так себя вести не будет: ему нужно время, чтобы узнать и полюбить. Еще одним рычагом эмоционального тирана для сближения может быть быстрое знакомство с родственниками, друзьями, ребенком, если он есть. Если мужчина в первую неделю после знакомства стучится к вам домой для общения с семейством — здесь явно какая-то западня. Много претензий по пустякам. Абьюзера выдают фразы, вроде «А почему ты так мало ешь?», «Почему ты нормальную музыку не слушаешь?», «Зачем тебе столько одежды в гардеробе?» и т.д. Ему очень нравится обращать внимание на ваши «недочеты»: чем вы дольше будете вместе, тем больше претензий к вам будет. У каждого абьюзера свои требования. Кому-то не нравится, что ты приходишь с работы позже на 15 минут, и он требует отчет за каждый час, проведенный не с ним, кто-то терроризирует за небольшой жир на животе,

ЕЛЕНА КОРШУНОВА

за частое общение с подругами и т.п. В голове тиранов полно ограничений и рамок: близким людям требуется им соответствовать. Еще они любят все обесценивать, во всем они находят недостатки. Типичные нравоучения от абюзера - «Тебе надо развиваться!» или «Ты чересчур пробивная, словно мужик!» Такому человеку удобно занижать самооценку партнера: получается, что он как бы «снизошел» до него, терпит вопреки всем его недостаткам. Частые показные обиды. Их цель - сделать так, чтобы партнер начал чувствовать свою вину, сильно испугался, что с ним расстанутся. Тотальный контроль. Абьюзер будет доставать звонками и с пристрастием расспрашивать, где и зачем вы находились в том месте и в то время. Никаких личных границ он не признает - запросто может просмотреть переписку или залезть в телефон второй половины. Жажда сильных эмоций от партнера. Чтобы их получить, эмоциональный тиран совершает поступки, которые вгоняют партнера в краску, выводят из себя. Причем, за это он никогда не извиняется - наоборот, делает все так, чтобы у него попросили прощения. АБЬЮЗЕРОВ ПРИТЯГИВАЮТ «ЖЕРТВЫ» Что происходит, когда отношения с абьюзером приобретают затяжной характер? Cо стороны все может выглядеть очень хорошо (красивые фотографии, дорогие подарки и т.д.). В реальности жертвы абьюза испытывают много боли, им порой даже не хочется приходить домой. Это жизнь в постоянном стрессе и с постоянным чувством вины. Но нельзя не отметить, что эмоциональных тиранов притягивают люди, живущие в «состоянии жертвы». Это такое отношение к жизни, когда нет сильной внутренней опоры, когда других ставишь высоко, а себя - на последнее место, когда у тебя заниженная самооценка, много обид, страхов, постоянные обвинения в чем-то себя и других, когда кажется, что от тебя мало что зависит. У «жерты» есть ряд вторичных выгод, поэтому многие люди могут прожить в таком состоянии до старости. Чтобы выйти из него, нужно, прежде всего, взять полную ответственность за свою жизнь. Эмоционально здоровые люди крайне редко притягивают абьюзеров. Если ты научился любить себя, умеешь отстаивать свои границы, то тебя вряд ли сможет привязать к себе даже самый хитрый и скрытный «психотиран».

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru

ПСИХОЛОГИЯ С так называемыми «неудобными» людьми мы сталкиваемся постоянно (градус озлобления в российском обществе в целом очень высокий). Речь идет о тех, кто без особых причин срывается на окружающих, заводится с пол-оборота, извергает изо рта оскорбления, придирается к каждой мелочи. Это может быть и уборщица, считающая себя «королевой здания», и бизнесмен, остро реагирующий на любые предложения о сотрудничестве, и кондуктор, нервничающий из-за отсутствия сдачи... Хуже, если «неудобным» человеком является кто-то из близких людей, с которыми приходится контактировать постоянно. Как правильно реагировать на беспричинную злобу? Откуда ее корни? Можно ли изменить настрой «колючего» человека? Об этом «Alfa Жизни» рассказала психолог, расстановщик из СанктПетербурга Ольга Хрумало-Мартенс. ОТКУДА БЕРУТСЯ «НЕУДОБНЫЕ» ЛЮДИ? «Причины «вечной злобности» людей бывают разными, - говорит Ольга Хрумало, - Но, пожалуй, самая распространенная - то, что человек ощущает себя маленьким. И дело здесь вовсе не в физических размерах. Это чувство, что тебя не замечают, не ценят, что ты мало чего из себя представляешь и мало чего добился, по сравнению с людьми, входящими в окружение. Такой человек бессознательно или сознательно стремится стать больше, обратить на себя внимание. Крик, нецензурные слова, размахивание руками - все это в переводе на бессознательное означает: «Я здесь! Я хочу быть услышанным! Я тоже что-то значу!» Если окружающие будут считывать истинное значение повышения голоса и оскорблений, то станут по-другому воспринимать «неудобных» людей». По словам Ольги, в основном корни «ощущения маленького человека» идут из детства. Вероятно, ребенок рос в семье, где почти никогда не учитывалось его мнение, где родители постоянно ставили его перед фактом, не советуясь (покупали одежду исключительно на свой вкус, отдавали в интересные только им кружки и т.д.). Или просто ребенок испытывал дефицит внимания родителей, занятых работой и своими проблемами. Это ощущение ненужности он перенес и во взрослую жизнь. Есть и другие причины «беспричинной» злобы людей, от стресса, длительной депрессии до жизни в определенной среде, где сама атмосфера пропитана ненавистью, агрессией, которыми легко «заразиться». Однозначно можно сказать одно: такие люди больше заслуживают жалости и сочувствия, чем ответной агрессии. КАК РЕАГИРОВАТЬ НА НЕОБОСНОВАННЫЕ НАПАДКИ? Самое главное - не принимать на себя, близко к сердцу слова тех, у кого вошло в привычку срываться на окружающих. Игнор - лучшая реакция (жужжит муха что-то над ухом - ну, и пусть себе жужжит). Его злобные люди не любят: им интереснее вызывать в вас чувство обиды и боль. Пожалуй, лучший словесный ответ на неожиданную ругань и претензии в свой адрес: «Я тебя услышал, понимаю тебя». Он как раз обращается к ИСТИННОМУ запросу человека. Можно спросить в ненавязчивой форме, что на самом деле беспокоит человека, из-за чего испытывает стресс, чем ему можно помочь (если это близкий человек, то о его проблеме лучше говорить тогда, когда он будет в спокойном состоянии). Юмор в ответ

ЕЛЕНА ХРУМАЛО

9

КАК ОБЩАТЬСЯ

С «НЕУДОБНЫМИ» ЛЮДЬМИ? на агрессию тоже очень уместен, но здесь, конечно, нужно самому пребывать в ресурсе, ощущать уверенность и целостность. Чтобы не страдать и не «заводиться» от выпадов в свой адрес, стоит, прежде всего, научиться управлять собственной злостью. Важно как бы отделять ее от себя, гасить, когда это требуется, и, наоборот, не бояться проявлять ее в отдельных ситуациях. Как можно повлиять на «неудобного» человека, изменить его поведение? Любые эмоции и состояния заразны. Это касается, как злости, так и... спокойствия! Подчеркнутое, направленное в сторону собеседника спокойствие может изменить его состояние, убавить пыл. Если это близкий вам человек, стоит разобрать его проблему на глубинном уровне, возможно, посоветовать хорошего психолога. ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Вот несколько творческих упражнений от Ольги Хрумало, которые будут крайне полезны, если общение с «неудобными» людьми высасывают вашу энергию. Вспомните ситуацию, когда кто-то напал на вас с претензиями и оскорблениями, несмотря на ваше позитивное настроение, воспроизведите чувства, которые вы при этом испытывали. Возьмите лист (или несколько листов) бумаги и нарисуйте на нем разными цветами свои эмоции через образы (может, это выжженная земля, рана в теле, еще что-то). Далее получившуюся картину прикрепите на предм ет од еж ды (шарф, пиджак...) и покройтесь им с головой. Теперь можно представить себя на месте злобного чел о ве к а , попытаться понять, что он чувствует. Скорее все-

го, он захочет кричать от того, как ему темно и неуютно, от того, что вокруг него сплошной негатив и окружающие его сторонятся. Побывав в шкуре «неудобного» человека, вы по-другому начнете относится к ситуациям, описанным выше, вам будет легче отделять чужие проблемы от своих эмоций. Это упражнение, как и следующее, можно делать периодически в свободное время, если чужая беспричинная злоба выводит вас из равновесия. Еще стоит попробовать психологическую аппликацию. Купите цветную бумагу и вырежьте из нее 2 фигурки разных цветов, отображающие вас и вашего обидчика. Допустим, вы - сочная свежая груша, а он - подгнивающий фрукт, вы - фонтан с чистой голубой водой, а он мутноватый, зеленоватый. Далее приложите вырезанные фигурки к цветному листу, выполняющему роль фона. Сначала можно взять лист примерно такого же цвета, как фигурка вашего оппонента: прочувствуйте, какая давящая атмосфера возникает в таком сочетании. А потом положите фигурки на лист яркого, контрастного цвета: атмосфера сильно изменится! «Мутный фонтан» или «подгнившая груша» потеряют свое энергетическое влияние, останутся одинокими в своей злобе, не способными испортить настроение окружающим. Когда данная картина отложится в вашем подсознании, вам станет гораздо проще контактировать с «неудобными» людьми.

10

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЗДОРОВЬЕ

ОТНОСИТЕСЬ К БОЛЕЗНЯМ КАК К ДРУЗЬЯМ, ИЛИ ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ Почему, если таблетки помогают (как утверждает реклама), их приходится принимать снова и снова, месяцами и годами? Почему после успешной (по словам врачей) операции через какое-то время состояние человека ухудшается, и приходится делать новую операцию? Почему некоторые неделями лежат в постели, чтобы «восстановить силы» после недуга, когда другим в той же ситуации на это нужны считанные дни или часы? В большинстве случаев все дело в фундаментальном непонимании обычными людьми и многими врачами того, что такое болезнь, принципов ее возникновения и развития. То, что мы обычно называем «болезнью» - это лишь симптом, сигнал об определенном сбое в организме и одновременно способ, с помощью которого система пытается восстановить баланс, достичь гармоничного состояния. По сути, болезненные симптомы - это... друзья, которые нам пытаются помочь (согласно своим представлениям), но мы, как правило, воспринимаем их как врагов, стремимся остановить, искоренить любой ценой и как можно быстрее. Но избавление от «другаврага» не приносит результата, ведь проблема, о которой он сигналил, никуда не исчезает. В данной статье вы узнаете, что на самом деле представляет из себя ЛЮБАЯ болезнь, почему борьба с симптомами вместо целостной работы с организмом обречена на провал, и какой универсальный алгоритм действий необходим для НАСТОЯЩЕГО излечения. ОТКУДА БЕРУТСЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ? Почему к болезням не стоит относиться, как к врагам? Это очевидно, если ты знаешь о механизме запуска и развития всех болезней. Пусковым моментом всегда является сильный стресс (то есть психологическая причина). Именно в ответ на стресс нервная система запускает защитную реакцию, «программу

«Человек – неделимая единица. Если мы способны понять, что ни одна клетка человеческого тела не ускользает изпод контроля мозга, если мы способны понять, что нет такой части мозга, которая была бы автономна, ускользала бы от контроля сознательной или бессознательной мысли, тогда мы готовы понять, что НЕ СУЩЕСТВУЕТ болезней не психосоматических». Кристиан Флэш выживания», которую мы воспринимаем как заболевание (подробнее о стрессе и о том, как вычислить по симптому психологическую причину болезни, читайте в «Alfa Жизни» №23). Работа клеток всех органов нашего тела регламентируется определенными участками мозга – мозговыми реле. Когда человек подвергается различным видам стресса, то сигнал поступает В КОНКРЕТНЫЙ ОТДЕЛ мозга, реагирующий на тональность определенного стресса. Данный отдел, в свою очередь, посылает сигнал в связанный с ним орган тела: «штатный» режим работы организма меняется на стрессовый. Получается нейрофизиоло-

ЭДУАРД ПЕРВУШКИН,

гическая цепочка «СТРЕСС - МОЗГ - ФИЗИОЛОГИЯ - СИМПТОМ». Болезненный участок тела – это место концентрации стрессового напряжения, с нарушенным кровоснабжением и нарушением обменных процессов. Это еще больше раздражает нервную систему человеческого организма, и без того сложную (каждую секунду протекают миллионы взаимосвязанных процессов, потребляющих энергию). А напряженный участок тела мозг вынужден обслуживать еще интенсивнее: получается совсем иной, экстренный режим работы с перераспределением необходимых веществ в организме. И все это работа сил Здоровья: четкая, последовательная и целесообразная! Здесь нет места случайностям и сбоям, все направлено на сохранение жизни и личностное развитие, в том числе то, что мы называем болезнями. Классический, всем известный пример слаженной работы организма для приведения системы к балансу - повышение температуры тела, на которое тратится огромное количество энергии. Целесообразность данного процесса сегодня понятна даже детям. Очевидно, что процесс запускается и контролируется мозгом, что в нем участвуют абсолютно все системы, от эндокринной до пищеварительной,

ALFA ЗДОРОВЬЕ процесс самовосстановления, найти ресурсы для решения проблемы, запустившей цепочку «СТРЕСС - МОЗГ - ФИЗИОЛОГИЯ - СИМПТОМ». НЕПРАВИЛЬНОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ Если ты понимаешь, что боль - это (как говорил ученый И.П.Павлов) сторожевой пес здоровья, что она является сигналом о повреждении в структуре организма, то тебе не придет в голову сводить все лечение к ее устранению: бросаться на вытяжки, обезболивающие, инъекции, таблетки и т.п. Тело является единой системой, поэтому пытаться лечить в ней лишь отдельную шею или отдельный живот – очевидно глупое и бесперспективное занятие. Тем не менее, сегодня это обычная практика. Более того, борьба с симптомом (вместо поиска причины болезни) в какой-то локальной зоне может нанести вред, усугубить проблему, ведь происходит вторжение в естественный процесс восстановления организма, его срыв. При устранении лишь симптома (излечении

«Никто (!) – никакой маг, волшебник, кудесник, гипнотизер, терапевт или хирург – не может заставить вас быть здоровым или больным. Это ваш личный выбор и ваша личная ответственность! Так же, как и выбор - читать эту статью или не читать, вникать в смысл или пропустить мимо сознания. Как вы будете лечиться – таблетки, операции, энергетика, восстановление кровообращения, управление своими психическими процессами – ваш выбор. Для выздоровления нужна всего лишь осознанность!» Эдуард Первушкин

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru той же боли в шее), а не проблемы, организм продолжает работать в особом режиме. Чем дольше существует перегрузка, тем больше изменений происходит в структуре тела: перестраивается нервная система, биохимия, кровообращение, гормональная пищеварительная, костная и другие системы. Перестройка всего этого в обратную сторону процесс очень длительный. Поним а н и е м ех а н и к и процесса «СТРЕСС - МОЗГ ФИЗИОЛОГИЯ - СИМП ТО М » выводит на четкую и понятную технологию подлинного выздоровления. Главное действующее лицо здесь – сам человек, пациент, а специалист, работающий с ним, выступает в роли гида, педагога. Набор стрессов, приводящих к болезням, у каждого индивидуален, соответственно и технология выздоровления будет во многом индивидуальной. Но тактика лечения во всех случаях будет схожей. Естественному самовосстановлению организма мешает то, что в зонах перегрузки (повреждения) возникают отеки, нарушается кровообращение, ритм движения жидкости по организму (не зря говорят, что движение - это жизнь). Задача специалиста - обеспечить восстановление локального, регионарного и глобального кровотоков, а также

11

обеспечить свободу нервных стволов, регулирующих этот процесс. Требуется восстановить ритмичную жидкостно-тканевую подвижность, включая подвижность головного и спинного мозга. Этим, к примеру, занимаются врачиостеопаты, владеющие специальными техниками. Когда напряжение исчезает, организм

переходит в «штатный» режим работы и постепенно возвращает человека к нормальной жизни. После восстановления ритмичной жидкостно-тканевой подвижности, микроциркуляции, обменных процессов, можно уже разбираться со стрессом, который стал пусковой кнопкой к запуску болезни - чтобы она не повторилась вновь. Хочется надеется, что теперь вы, прочитавшие данную статью и что-то осознавшие, будете по-другому относиться к тем способам лечения болезней, которые вам навязывают. Если специалист намеривается устранить симптом, не желая искать его причину, предлагает сразу что-то вырезать, удалить, то стоит сильно призадуматься.

12

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ALFA ЗДОРОВЬЕ

ПОХУДЕТЬ И ОТБИТЬСЯ ОТ МАНЬЯКА:

ЕКАТЕРИНА БАЙДАКОВА

Со словом «восточные единоборства» и в частности с «каратэ» больше ассоциируются мужчины, чем женщины. Я же попробовала это боевое искусство на себе и убедилась, что для современных женщин оно может оказаться очень полезным. В данном материале я познакомлю вас с особенностями каратэ и некоторыми эффективными приемами, которые помогут вам при возникновении опасности для жизни. Каратэ - японское боевое искусство, название которого переводится как «пустая рука». Значение заключается в том, что на тренировках используются исключительно руки и ноги, без применения посторонних предметов. У каратэ существует множество стилей. Они разделяются на 2 группы - полуконтактные (например, Шотокан) и полноконтактные (Кёкусинкай). В полуконтактных удары есть, но они легкие. Цель полноконтактного каратэ - победа с одного приема. Занятия по каратэ проходят в очень аскетичной обстановке: из оборудования есть только макивары - специальные подушки, по которым отрабатываются удары. Сэнсей («учитель», в переводе с японского) проводит разминку, отработку ударов по подушкам, показывает кихон (базовую технику), которую кохаи («младшие пояса») изучают для сдачи экзамена на пояса. Все изучаемые блоки и удары необходимы в спаррингах. Обычно бой длится две минуты, проходит в специальном защитном снаряжении (перчатки, защита на голень, на пах - для мужчин, нагрудники - для женщин) и заканчивается обязательной «концовкой» в 30 секунд, когда спортсмены должны максимально ускориться и увеличить силу своих ударов, чтобы одолеть соперника. Разрешены практически любые приемы руками и ногами, кроме ударов в пах и ударов в голову руками (в Кёкусинкае). Кстати, травмы - достаточно редкое явление для спаррингов. Сэнсей не отстанет от вас, пока вы не научитесь делать какой-либо блок или удар без ошибок. Тренировки обычно заканчиваются «кондицией» - отжиманиями, приседаниями и упражнениями на пресс. Таким образом, за одно занятие вы получаете отличную

ЗАЧЕМ СОВРЕМЕННОЙ ДЕВУШКЕ ИДТИ В КАРАТЭ? нагрузку на кардиосистему, укрепляете все мышцы и одновременно занимаетесь растяжкой. Даже если от природы вы не отличаетесь хорошей гибкостью, пара месяцев занятий каратэ это исправит, и вы без труда сможете ударить маваши дзёдан (удар ногой в голову) своему противнику в спарринге. В свое время я решила заниматься каратэ именно из-за того, что оно дает комплексное укрепление всего организма, начиная от прокачки сердечнососудистой системы до отработки растяжки – весьма нескучным образом. Единоборство помогает не только приобрести уверенность в себе, но и является отличным способом похудения. Привлекла также философия боевого искусства. Ее кратко можно выразить цитатой из романа Дюма «Три мушкетера»: «Один за всех и все – за одного!» Секция по каратэ – это не просто люди, которые приходят побить друг друга: в первую очередь, это семья! Конечно, женщинам на занятиях придется испытать ряд неудобств. Например, не стоит практиковать каратэ с длинными ногтями: сжимать руку в кулак будет некомфортно, повышается риск повредить суставы пальцев. Еще, на лице могут появится синяки, но вероятность небольшая: девушек на тренировках сильно не бьют, зато им позволено лупить тренирующихся мужчин от души. ПРИЕМЫ ДЛЯ САМОЗАЩИТЫ ИЗ КАРАТЭ Конечно, многие женщины ходят на каратэ, чтобы научиться себя защищать в нашем агрессивном и опасном мире. Если вдруг на улице потребуется оказать сопротивление маньяку, полученные на тренировке навыки и привычка не жалеть противника помогут, если уж не вырубить агрессора, то, по крайней мере, предотвратить дальнейшее нападение. Основное правило самозащиты для женщин - бить в самые уязвимые места противника: пах, глаза и горло. Предположим, на вас напали спереди. Здесь у вас есть возможность видеть размеры своего обидчика и следить за его действиями. Важно не допустить, чтобы противник схватил вас – сразу бить по болевым точкам. У мужчин проще всего попасть в пах. На тренировках даже отрабатывается специальный удар для

этого – «кен гири». Бить руками стоит только по кратчайшей линии (по прямой), без всяких замахов, потому что они очень сильно заметны, и руку крайне легко перехватить. Куда еще бить? В солнечное сплетение и в живот! Стоит бить на вдохе, когда мышцы противника максимально расслаблены: удар получается эффективнее и болезненнее. Определить этот момент достаточно просто: как только человек заканчивает движение (удар рукой или ногой), он рефлекторно вдыхает, а значит, мышцы живота растягиваются. Более сложная ситуация – когда вас хватают руками со спины. Физически подготовленным девушкам можно просто перекинуть обидчика через спину, а затем начать пинать ногами. Остальным нужно нацелиться на то, чтобы ослабить хватку нападающего. Сделать это можно, сильно наступив ему на пальцы ног пяткой (каблуки здесь очень пригодятся). Хват автоматически станет слабее, благодаря чему вы сможете вырваться из «объятий». Далее следует пнуть нападающего под колено, ударить его кулаком в живот, а когда он согнется – ткнуть по спине локтем. Есть еще один способ: когда вы почувствовали, что вас схватили сзади, надо больно наступить обидчику на ступню, сместиться чуть в бок и ударить локтем в живот. В момент, когда агрессор скорчится от боли, следует схватить его за корпус и ударить коленом в живот еще раз. Если в сумочке есть духи или антиперспирант, то можно воспользоваться беззащитностью нападающего - распылить средство ему в глаза… и бежать! Только в кино Лара Крофт может парой приемов обезвредить взрослого мужика - в реальности же, когда болевой шок пройдет, нападающий продолжит свою атаку. Лично я после занятий каратэ перестала бояться ходить по темным улицам в одиночестве: если уж не избить противника, то убежать точно смогу!

ALFA ЗДОРОВЬЕ

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru

13

НИЖЕГОРОДЦЫ НАЧИНАЮТ ПИТЬ

«ЖИВУЮ» ВОДУ РОМАН ПИНЧУК, астропсихолог, специалист по психосоматике и эмоциональной разрядке: - Эффект от биогенной воды действительно ощущается, например, в длительных поездках. Однажды я ездил в Елабугу (600 км от Нижнего), провел за рулем весь вечер и всю ночь, спал всего три часа. На следующий день у меня было несколько встреч, далее - длинный обратный путь: все это время и по приезду домой чувствовал себя очень бодро. Так же отлично прошла поездка в Москву туда и обратно. Еще заметил, что вода помогает собраться с мыслями, сконструировать свою речь: я часто выступаю на публике, и это крайне важно.

ОЛЕГ БРАТУХИН, редактор журнала «Alfa Жизнь»: - Помню, после дегустации «живой» воды я вернулся довольно поздно домой и буквально за несколько часов написал статью, посвященную весьма сложной теме (обычно на такого рода материалы трачу целый день). А тут я еще умудрился одновременно смотреть футбол. При этом статья получилась качественной, насыщенной и интересной. Еще вода сильно помогает сохранить бодрость в течение очень плотного дня, когда разные переговоры и встречи идут одна за одной. Да и само общение с людьми, по моим наблюдениям, проходит позитивнее и легче, чем бывает в среднем.

В декабрьском выпуске «Alfa Жизни» мы уже писали про биогенную воду. Такая жидкость по своим свойствам идентична воде, которую содержат клетки человека (а ведь мы, как известно, на 80% состоим из воды): организму не нужно тратить много энергии на ее переработку, питательные вещества поступают в максимальном объеме. Она защищает клеточные мембраны, способствует их регенерации, дает человеку мощный энергетический заряд, а энергия - это ресурс, который влияет буквально на все АНГЕЛИНА КУДРЯШОВА, чемпионка мира по восточным танцам: - Поскольку у меня много работы и физической нагрузки, я обычно рано л ож усь спать (где-то в 10 часов вечера). Начав принимать «живую» воду, я поняла, что мне требуется меньше времени на сон, и можно ложиться позднее. У меня есть фитнес-браслет, который демонстрирует качество моего сна: он четко показывает, что фаза глубокого сна стала более продолжительной, причем намного. Теперь я меньше сплю, но чувствую себя бодрее, чем раньше. ЛЮДМИЛА ИВАНОВА, 79 лет, пенсионерка: - Пью живую воду от компании «ImaginePeople» уже больше года, а также капаю в глаза тоник, содержащий гидроплазму. Точно могу сказать, что за этот период у меня улучшилось зрение. Это не только мои субъективные ощущения - врачи мне советовали купить очки с меньшими диоптриями. При этом я постоянно занимаюсь мелкой вышивкой, рукоделием, которые дают нагрузку на глаза. ИРИНА ГОРБУНОВА, релаксолог: - Я и моя семья пьем биогенную воду от Imagine People около 3 месяцев. За это время я отметила, что мы стали невероятно быстро

(не только на здоровье и долголетие): это и бодрость, и приподнятое эмоциональное состояние, и упорядоченность мыслей, и быстрота принятия решений, и развитая интуиция... Каждый человек сегодня может сделать из обычной воды «живую», добавив в нее концентрированную гидроплазму под названием «WaterforLife». Все больше нижегородцев, в том числе довольно известных, начали ее регулярно пить. «Alfa Жизнь» собрала некоторые отзывы. выздоравливать при простудных заболеваниях. Раньше при признаках сильного предгриппозного состояния и высокой температуре на восстановление уходило 3-4 дня (с таблетками), а сейчас - 1-2 дня. Наладилась работа ЖКТ и гормональный фон. Да и эмоциональная атмосфера в доме улучшилась. Увеличение энергии чувствуют все члены моей семьи. Напомним, что еще в 1969 году группа ученых из Казахстана во главе с Виктором Инюшином выдвинула гипотезу о существовании пятого состояния воды - гидроплазмы, содержащей множество античастиц. А в начале 21 века Инюшин и его команда начали производить концентрированную гидроплазму в лабораторных условиях. Так на свет появился продукт «WaterforLife», запущенный в массовое распространение около 2,5 лет назад. Одна капля данного вещества способна преобразовать молекулярную структуру любой воды, в которую она попадает. Она превращает жидкость в идеальную воду, максимально пригодную для деятельности живых организмов. Е с л и в ы т о ж е х от и т е п о п р о б о в ат ь «живую»воду, узнать больше о ее свойствах, начать использовать целительную силу гидроплазмы в повседневности для оздоровления, продления молодости, повышения своего творческого потенциала, то можно записаться на ее бесплатную дегустацию по тел. 8-996065-73-69. А более подробную информацию о свойствах биогенной воды можно прочитать на нашем сайте в разделе «Живая вода»: alfalifenn.ru/zhivaya-voda

14

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

Фото - телеканал Пятница и из архива Яны Цветковой

НИЖЕГОРОДСКАЯ

ТВ

С мужем Максимом

«ПАЦАНКА»

ЯНА ЦВЕТКОВА

О ЖИЗНИ ДО И ПОСЛЕ ТЕЛЕПРОЕКТА

В 4 сезоне шоу «Пацанки» канала Пятница, где из девушек с тяжелой судьбой и сложным характером делают настоящих леди, участвовала нижегородка Яна Цветкова, занявшая третье место по итогам сезона. Яна считала себя «самым злым человеком на этом свете», затевала конфликты с людьми на ровном месте, устраивала драки без повода, напивалась в клубах до беспамятства - просто хотела испортить настроение окружающим и поднять его себе. В соцсетях она демонстрировала семейную идиллию, а в реальности - стыдилась, что родила сына, не испытывала к нему любви, постоянно орала на ребенка и мужа... Месяцы, проведенные в Школе леди, радикально поменяли мировоззрение и образ жизни нашей героини. Нижегородка рассказала «Alfa Жизни» о своей бурной жизни до проекта, о том, чем она впечатлила кастинг-группу и что оказалось самым сложным на шоу, и поделилась грандиозными планами на будущее. ТРАТИЛА В КЛУБАХ ДЕСЯТКИ ТЫСЯЧ, ЧТОБЫ ВСЕ ЗАВИДОВАЛИ - Яна, в чем проявлялось ваше поведение и характер пацанки до проекта?

- Постоянные посетители нижегородских клубов и баров наверняка не раз видели меня пьяной и неадекватной. Вела себя, как животное, постоянно с кем-то дралась, причем, под утро почти ничего не помнила. Один из типичных

случаев: стояла у бара «Микстура», услышала от какой-то бабы комментарий по поводу моей одежды и тут же полезла в драку. Все колени были в крови, колготки порваны, дорогой браслет потерян... Активно «бухала» я лет с 17-ти. На крепкий алкоголь меня посадили и бывший парень, и плохие отношения с матерью. С моим нынешним молодым человеком Максимом тоже постоянно «бухали» в клубах.

- А он вообще нормально относился к тому, что вы с кем-то шли в бар и устраивали там драки?

- Конечно, были конфликты по этому поводу... Но его самого постоянно видели в компании каких-то баб в клубах. Все сложно у нас было. Но в целом он добрый - полная противоположность мне.

- Чем вам нравился такой образ жизни?

- Я считала это «vip-luxury-gold» жизнью! В школе я выглядела бомжом, завидовала тем, кто богаче. Мне безумно хотелось выйти на другой социальный уровень. С 16-ти лет стала работать официанткой, и у меня появилось много карманных денег. Мне нравилось их активно тратить, чтобы чувствовать себя крутой. Еще я закладывала в ломбарде шубы и технику, чтобы спускать десятки тысяч рублей в клубе за одну ночь, угощать там всех алкоголем. Стремилась, чтобы все мне завидовали, так как зависть была для меня критерием успеха.

- Именно поэтому вы выкладывали в Инстаграм милые фото об идиллии в от н о ш е ниях, в то время как в реальности все было абсолютно наоборот?

- Да, не хотелось отставать от других «счастливых» девушек

С финалистками 4 сезона шоу «Пацанки» в Инстаграме. Люди должны были восхищаться и завидовать, какие у меня прекрасные муж и сын.

- Вы пытались самостоятельно изменить свой «пацанистый» образ жизни?

- Нет, мне все в себе устраивало. Разве что проблемы в отношениях напрягали. Это сейчас я понимаю, что тогда просто боялась признаться себе, насколько все было плохо в моей жизни. И шла я на проект «Пацанки» не из желания измениться, а больше из интереса, из-за того, что мне нравилось быть под прицелом камер. Года 4 назад я прошла кастинг на шоу «Дом-2», но не поехала туда («забухала»). В 2018 году снималась в шоу, которое пока не вышло в эфир. То есть съемочный процесс мне очень нравился, а участие в «Пацанках» было для меня очередным приключением, возможностью стать известнее. В СОЦСЕТЯХ ЯНУ ПРЕДЛАГАЛИ СЖЕЧЬ И РАСЧЛЕНИТЬ - Чем вам удалось зацепить организаторов шоу на кастинге, который проходили тысячи девушек?

- На первом этапе нужно было снять видео о себе и отправить его в Москву. Помню, я немного выпила перед съемкой, потом сильно поругалась с Максимом из-за разногласий по содержанию видео. Тогда я напилась еще больше и записала ролик, в котором наговорила кучу грубых слов в адрес организаторов («Твари, ненавижу вас...»). Не думала, что это оценят. Но мне позвонили и пригласили на очный отбор. Потом я поругалась с кастинг-директором по телефону: он сказал, что внесет меня во все черные списки. А я ответила, что все равно приеду на кастинг только, чтобы плюнуть ему в лицо... В итоге, меня все равно приняли. Поругалась с местным психологом при разговоре, зачитала свой рэп, а в целом не сказала бы, что говорила что-то особенное. Мне показалось, что ко мне холодно отнеслись. Вероятно, свою роль в моем попадании на проект сыграло то, что в тот же день я умудрилась в том же здании устроить драку.

- На шоу вы получили прозвище «Кикимора». За что?

- В 1 серии я полезла в болото спасать одну из подвыпивших участниц. Когда вылезала

ТВ ПСИХОЛОГИЯ из водоема, одна из девушек крикнула: «Ты грязная, как болотная кикимора!» С тех пор все по-доброму стали меня так называть.

- Первый день на проекте - самый экстремальный. Как вы себя чувствовали тогда?

- Да, мне страшновато было. Я раза три дралась, но этого даже не показали в эфире. Не понимаю людей, которые считают, что драки на проекте «Пацанки» подстроены. Здесь собирается такой контингент девушек, которые выходят из себя и лезут с кулаками, даже если на них неправильно посмотришь.

- Вас выгнали уже после второго эфира. А после возвращения в шоу вы сказали, что ваша жизнь за периметром стала еще хуже...

- Да, я сильно поругалась со своим парнем. Он съехал от меня, говорил, что, раз проект меня не смог изменить, то уже ничего не изменит. Я именно тогда поняла, что мне необходимо меняться, стала воспринимать проект не как игру, а как шанс для обретения счастья. Максим меня даже не обнял, когда я садилась в такси перед возвращением в шоу: настолько все плохо было.

- Вы столкнулись с хейтом в соцсетях после первых эфиров из-за вашего отношения к ребенку?

- Еще с каким! Меня предлагали лишить родительских прав, сжечь, расчленить. Старалась не обращать на это внимание. С каждой новой серией позитивных слов в мой адрес становилось все больше.

- В какой период на проекте вы поняли, что изменились?

- Несколько недель подряд меня признавали худшей ученицей. Казалось, что я опустилась на дно. Но потом были выборы президента Школы леди, недели семьи и талантов, в ходе которых я поняла, что деньги не главное в жизни. Осознала, что могу поступиться собственными интересами, чтобы помочь другому человеку, сделать ему приятное. На неделе семьи я простила свою маму за все обиды, что она мне нанесла в детстве, поняла ошибки, которые допускала в отношениях с мужем. А окончательная внутренняя перестройка произошла в Индии. Я там увидела, что можно жить в ужасных условиях, не иметь достаточно денег, но при этом - быть счастливым и постоянно улыбаться. Настоящее счастье - это эмоции, которые ты получаешь от других людей.

- Что было самым сложным на проекте?

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru - Испытания, связанные с экстримом, борьбой со страхами. Мы должны были прыгать из окна, взаимодействовать с крысами, соприкасаться с огнем и т.д.

- В чем секрет вашего успеха в шоу? Почему удалось дойти до финала?

- Преподаватели давали мне очень много шансов: поводов меня выгнать было предостаточно. А между тем, были девушки, которых выгоняли за меньшие проступки. Видимо, организаторы считали, что у меня есть возможности для превращения в настоящую леди. УЗНАЮТ ДАЖЕ В ЭЛЕКТРИЧКАХ - Ощущаете свою популярность после приезда в Нижний Новгород?

- Чувствую себя Егором Кридом! Меня узнавали и узнают везде, даже когда ехала в электричке в деревню. Не так давно ждала выдачи своего заказа в KFC, и один из мужчин, увидев меня, закричал на все помещение: «Кики-и-и-мора!» На улице люди подходят в основном, чтобы сфотографироваться. В интернете постоянно спрашивают, где фото с сыном и мужем. Фото с сыном я реально меньше стала выкладывать, чем раньше, а себя, наоборот, больше. Пишут и очень странные просьбы, например: «Ты популярна, имеешь много денег - подари 15000 на Новый год!» или «Сделай PR мой страницы у себя! Хочу стать такой же известной, как ты. Тебе ведь не сложно?»

- Как планируете монетизировать популярность, полученную на шоу?

- Буду продвигать свой Инстаграм, запущу beauty-блог на YouTube. В ближайшее время запишусь на курсы телеведущих, ведь я планирую и дальше участвовать в телевизионных проектах. Сейчас хожу на курсы актерского мастерства, чтобы сниматься в фильмах. Еще я скоро выпускаю трек в стиле рэп. Хочу в этом году опубликовать свой альбом и иметь столько же концертов, как у Инстасамки. Это, кстати, не спонтанное решение для монетизации проектной популярности: музыкой я занимаюсь давно, не раз участвовала в баттлах, уверена, что могу перечитать любого рэпера в России.

- В Москву переезжать не планируете?

- Мы с Максимом это не раз обсуждали. Пока я не доучусь на того, кого хочу, из Нижнего не уеду. Да и сложно с ребенком перебираться в столицу: придется массу вещей с собой перевозить. И еще в Нижнем ребенка в любой момент можно доверить моей маме.

- Общаетесь ли вы сегодня с другими

15

Яна читает рэп в одном из нижегородских клубов

На финальном шоу участницами шоу?

- Да, у нас сформировалась дружеская компания: я, Ира Голощапова, Юля Мишко, Настя Антонова, Диана Чрагян и Лиза Калтыгина. Мы поддерживаем друг друга, периодически встречаемся, общаемся в общем чате.

- Что на данный момент в вас осталось от пацанки?

- Ну, Максим до сих пор говорит, что со мной опасно ходить в клубы... Да, в клубы я хожу, но гораздо реже, ведь появилось много новых увлечений. Стараюсь ограничивать себя в употреблении алкоголя, не дерусь, и вообще планирую полностью перейти с крепких напитков на вино... Еще я по-прежнему могу жестко ответить человеку взаимностью, если он пишет про меня какие-то гадости.

- Если бы вы столкнулись с девушкой, похожей на вас в прошлом, что бы вы ей сказали, в первую очередь?

- Я бы посоветовала искренне говорить о своих проблемах близким: не обвинять во всем окружающих, а делиться, какие ты испытываешь эмоции, что тебе не нравится, что хочется изменить.

16

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ALFA РЕДАКТОР

РЕДАКТОР «ALFA ЖИЗНИ»:

ИНСТАГРАМ-БЛОГЕРЫ СПОСОБСТВУЮТ ДЕГРАДАЦИИ ЛЮДЕЙ В январе авторитетный нижегородский блогер Зоя Большакова проводила в соцсетях прямой эфир, посвященный Дню российской печати. Одним из гостей эфира стал редактор журнала «Alfa Жизнь» Олег Братухин. Он же - хип-хоп исполнитель MC BRAT, чей свежий видеоклип собрал больше 100 000 просмотров в «Контакте». Вопросы задавали, как сама Зоя, так и зрители. За 30 с небольшим минут редактор «Alfa Жизни» успел рассказать об отличиях блогеров и журналистов, о свободе СМИ в России, о важных моментах его профессионального пути, об общении со звездами и многом другом. А за лучшие вопросы Олег наградил зрителей эфира билетами на новый нижегородский фестиваль Alfa ZOZH, который журнал организует 29 марта. Полную версию интервью смотрите на официальной странице Зои Большаковой в VK. - Расскажи, как начинался твой путь в большой журналистике?

- Вообще я не так давно осознал, что вряд ли бы смог сделать столько всего в сфере СМИ, если бы не мое музыкальное творчество... Я учился на специальности «Журналистика» в ННГУ, но первые 4 года о профессии совсем не

думал: плыл по течению жизни, развлекался, встречался с девушками. И вот в 2008 году я принял участие во всероссийском конкурсе ремиксов на песню группы Black Eyed Peas, которую устраивала компания Pepsi. Я стал одним из победителей этого конкурса и поехал в Москву на встречу со всемирно известными музыкантами: можно было пообщаться с ними, сфотографироваться. Я был настолько впечатлен этим событием, столько было эмоций, что появилось непреодолимое желание написать про это статью. Написал и отдал ее в существовавшую тогда молодежную газету. После этого осознал, какой это огромный кайф - писать статьи и встречаться со звездами! Вскоре я стал работать на газету «Московский Комсомолец», а потом произошло еще одно узловое для меня событие. На музыкальном фестивале (опять же, музыкальном!) я брал интервью с Юрием Шевчуком, солистом группы ДДТ. Нужно было отправить ему статью на согласование: музыкант лично все скрупулезно вычитывал. И вот сижу я дома, и мне звонит сам Юрий и говорит, что ему очень понравилась моя статья, и назвал меня «рок-звездой среди журналистов». Это, конечно, укрепило во мне уверенность, в том числе, в то, что нужно заниматься собственным СМИ. В 2010 году вышел первый выпуск моей газеты «Студенческая Жизнь», которую я делал совместно с молодежной организацией Союз Студентов ННГУ. Она распространялась по нижегородским вузам и колледжам. В процессе работы над газетой я изучил процесс производства печатного СМИ от «А» до «Я». В 2014 году вышел последний номер «Студенческой Жизни»: я уже тогда думал о расширении аудитории СМИ, да и наш Союз Студентов начали «теснить» со всех сторон (он вскоре закрылся). Ну, и в 2015 году мы с моим другом Артуром Чичикиным создали «Alfa Жизнь» и успешно ее развиваем.

- Кто из многочисленных звезд, с которыми ты общался, запомнился тебе в негативном ключе?

- Я бы отметил хореографа проекта «ТАНЦЫ» на ТНТ Татьяну Денисову. Помню, мы больше получаса ждали ее с другими журналистами, а когда она пришла и ей был задан первый вопрос - чуть-чуть подумала и пошла по своим делам, как ни в чем не бывало... Еще мне

стыдно за интервью с некоторыми людьми, например, с писателем Захаром Прилепиным и рэпером Бастой. Тогда я их в какой-то степени даже превозносил, а сейчас абсолютно не уважаю.

- Брал ли ты интервью на иностранном языке?

- Конечно. У меня неплохой разговорный английский. Но обычно он не требуется, так как у иностранных звезд в большинстве случаев есть переводчик. К сожалению, языковой барьер все равно влияет на качество интервью. Невозможно углубить тему так, как хотелось бы: общение получается «плосковатым».

- В чем состоит главное отличие блогеров от журналистов?

- Журналисты пишут о глобальных вопросах, волнующих большую аудиторию. Блогеры, как правило, делают акцент на своей личности, своей жизни. Считаю, если блогер в своих постах процентов 20 уделяет себе, а остальное - важным для общества проблемам, то его можно называть журналистом. А если он преимущественно пишет о том, как он ест, отдыхает, ходит в туалет, то, конечно, ни о какой журналистике здесь речи не идет: это просто «хайпожор».

- Но ведь у подобных личностей зачастую много поклонников и комментариев...

- И это прискорбно: такие посты лишь способствуют стремительной деградации людей. Особенно это касается публики в Инстаграме. Там активные пользователи скоро разучаться не только писать, но даже говорить. И, кстати, деградирующими людьми очень просто управлять тем, кому это выгодно.

- Что ты посоветуешь делать блогерам и журналистам в ситуациях, когда статья не пишется, абсолютно нет вдохновения?

- Следует завести блокнот для записей планов на каждый день. Закрепите в сознании установку о том, что все, что на писано в блокноте, непременно должно быть выполнено. В случае невыполнения плана, придумайте себе наказание. Для начала в блокноте можно указать: «Сделать вводную часть текста». Лид-абзац - это, на мой взгляд, самое сложное и важное: он должен блестеть как бриллиант. После его грамотного оформления справиться с остальным текстом будет проще.

- Какими качествами должна обладать

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru

ALFA РЕДАКТОР ПСИХОЛОГИЯ

хорошая статья, помимо идеального введения?

- Мой принцип - в каждом предложении должен содержаться определенный факт, определенная мысль. «Вода» абсолютно не нужна, в том числе по экономическим причинам: количество бумаги ограничено.

- Поделись какими-то секретами о том, как запустить свое печатное СМИ?

- В первую очередь, нужно поработать журналистом, прокачаться как копирайтер и редактор. А перед этим - стоит расширить свой кругозор, посвятить время всестороннему развитию, чтобы ваш будущий информационный продукт был по-настоящему ценным.

- Какую статью ты мечтаешь написать?

- Хотел бы абсолютно свободно написать о политике, не сглаживая углов, указывая все известные факты, провести подробный анализ происходящего. В современной России это сделать невозможно.

- Если какой-то политик, чьи взгляды ты совсем не разделяешь, предложит тебе, скажем, 500 000 рублей за хорошую статью о нем, ты согласишься?

- Безусловно, нет. Это принципиальный момент. Скорее всего, это

Кадр из клипа «Alfa Жизнь», набравшего на момент написания статьи более 130000 просмотров в VK, а также десятки тысяч на других площадках грязные деньги, прямо или косвенно сворованные у населения: они не принесут мне счастья. В мире все взаимосвязано: если ты делаешь что-то нехорошее, то это возвращается тебе

TOP-10 СТАТЕЙ «ALFA ЖИЗНИ» 2019 ЛЮБОПЫТНЫЕ ФРАГМЕНТЫ

2 МЕСТО. «2019 и 2020: «Год трансформации» сменится «годом справедливости» Эксперт - Ольга Егорова, астропсихолог «Лучшая стратегия в 2020 году - быть открытым, честным, творить добрые дела от души. Это будет год, в котором каждому воздастся по его заслугам. Если в 2019 году хитрость, обман, зло в разной его форме просто выходили на поверхность, то в 2020-ом людей с нечистыми помыслами и негативными действиями ждет крах. Старайтесь не обманывать своих близких и партнеров по бизнесу, если дали обещание - выполняйте! А еще важно быть честным с самим собой: слушать свое сердце, идти своим путем, несмотря ни на какие преграды, осуществлять СВОИ мечты (а не навязанные извне)».

1 МЕСТО. «Черное зеркало»: как виртуальный мир поглощает реальность» Эксперт - Mc Brat «В Китае есть система рейтингов: люди получают баллы за определенные действия в социуме. Гражданам с низким рейтингом там уже запрещено работать в госучреждениях, получать соцобеспечение, летать определенными рейсами и т.д. Стоит ли перенимать их опыт? Любые рейтинги можно накрутить, плюс это станет огромным полем для шантажа, преступлений. В целом одна из главных проблем всеобщей информатизации в том, что люди, имеющие доступ к функционированию виртуальной системы, ее управлению, могут манипулировать этим ресурсом, как угодно».

17

Зоя Большакова и Олег Братухин в прямом эфире

бумерангом... И насчет политики в целом: в России ее, по сути, нет. Это фикция, цирк. Вместо нее у нас в обществе установилось довольно простое распределение ролей: есть бандиты (небольшая группа людей) и их заложники (большая часть населения России). Бандиты могут делать с заложниками все, что угодно: захотят убить - убьют, пожелают отнять бизнес - заберут, и т.д. Логичное продолжение всего этого - планируемый в 2020 году закон о том, что можно в упрощенной форме забирать органы умерших в больнице людей, если их родственники не успеют оформить нужные бумаги. Можно только представить, каким по масштабу будет этот бизнес: это, пожалуй, выгоднее, чем нефть с наркотиками. Так на органы можно будет пустить пол страны... Что делать людям в таких обстоятельствах в нынешний период времени? Думаю, остается только заниматься саморазвитием, духовным совершенствованием, в том числе ходить на тренинги, различные энергетические практики, читать «Alfa Жизнь». Когда в обществе наберется критическая масса таких людей, у которых есть чувство собственного достоинства и справедливости, твердые принципы, которые не будут соблазняться «грязными» деньгами, общее положение дел улучшиться. Выражаясь эзотерическим языком, высокие, позитивные вибрации людей способны расплавить зло, торжествующее сегодня в мире.

18

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ALFA TRAVEL

ОТЛИЧИЯ ЯПОНИИ И РОССИИ ОТ ЦЕННОСТЕЙ ДО ТРАНСПОРТА

АРТУР ЧИЧИКИН,

Прошлой осенью я жил целых две недели в стране восходящего солнца, и смог довольно глубоко погрузиться в местную жизнь, сложить свои представления об удивительном японском менталитете. И, конечно, сами собой напрашивались сравнения с Россией. Своими наблюдениями я с удовольствием делюсь с нашими читателями. ОТНОШЕНИЕ К РАБОТЕ В Японии работа почти равнозначна жизни. Очень многие не меняют компанию, в которую когда-то впервые пришли работать, до самой смерти. Неудивительно, что здесь часто крайне болезненно воспринимают увольнение, вплоть до решения о самоубийстве. Уровень лояльности к работодателю просто немыслимый для Запада: здесь очень сложно переманить у конкурента работника, заплатив ему больше. Даже если это случится, у последнего будет много проблем - на него буду смотреть с недоверием (продался раз продастся и второй). В России бег сотрудника из компанию в компанию, порой по нескольку раз в год - чуть ли не повсеместная норма. Соответственно, в Японии люди действительно работают, а не делают вид (вплоть до смерти на рабочем месте от переутомления). Им действительно важно благополучие и успех фирмы, на которую они трудятся. И начальники платят им взаимностью - относятся с уважением, советуется, собирает обратную связь. Уважение держится не на должности, а на моральном авторитете. В российских ком-

Уровень лояльности к работодателю в Японии просто немыслимый для Запада: здесь очень сложно переманить у конкурента работника, заплатив ему больше.

паниях часто царит самодержавие, начальники крайне не любят чужие советы. ОТНОШЕНИЕ К ДЕНЬГАМ В целом в Японии понятие долга, моральные обязательства преобладают над жаждой разбогатеть любыми путями. «Якудза» и ее порядки уже не так сильны, как раньше: большинство людей не станет из принципа зарабатывать нечестным путем. Соответственно, тех, кто разбогател, здесь уважают, зная, что на 99% они добились успеха собственным трудом. Многим моим соотечественникам сложно понять такой менталитет, когда не воруют (и даже не задумываются об этом) даже тогда, когда это сделать очень легко. И у нас на подсознании отложилась синонимичность слов «богатый» и «нечестный». А еще для русских важно не столько обладание деньгами, сколько возможность их «красиво» потратить. Кстати, о зарплатах. Средняя в Японии - 3186$ (примерно 210 т.р.), в России (по официальной статистике) - 637$ (около 42 т.р.) МРОТ: Япония - 1075$ (около 71 т.р.), РФ - 167$ (около 11

т.р.). За достоверность всех этих цифр сложно ручаться, но в целом соотношение верное. В Японии конечно жить дороже, чем у нас. Например, аренда жилья начинается от 1500$ за месяц. Но вот цены на еду в кафе и магазинах вполне сравнимы с московскими. ОТНОШЕНИЕ К ЗДОРОВЬЮ, ПИТАНИЮ – В Японии практически нет полных людей. Много долгожителей старше 110 лет. Выглядят японцы, как правило, лет на 10-20 моложе своего возраста. Это за счет свежего воздуха (даже в крупных городах!!!), занятий гимнастикой, духовных практик, правильного питания. Что касается последнего, то сразу вспомнились суши, которые контрастно отличаются по вкусу с тем, что подают в России. Морепродукты здесь дешевые, что положительно влияет на ежедневный рацион. Японцы стремятся жить долго, но основные мотивы не такие, как на Западе: здесь очень важно заботиться о престарелых родителях. Чтобы исполнить свой долг, надо содержать тело в порядке. Что касается России, думаю, все в курсе и про продолжительность жизни, и про то, что продается в магазинах под видом продуктов.

ALFA TRAVEL

Здесь можно одеть хоть ведро на голову - мало кто обратит на тебя внимание на улице

А еще, по официальной информации центра «Здоровое питание» при РАН, Россия занимает 4 место в мире по количеству проблем с ожирением. И тенденция только усугубляется. ОТНОШЕНИЕ К ВНЕШНЕМУ ВИДУ ОКРУЖАЮЩИХ На японских улицах можно увидеть много людей в ярких эксцентричных образах. В России бы на них пялились все прохожие, пытались сфотографировать, а здесь, даже если мужчина идет в юбке, на него не станут обращать особое внимание. Можете сами додумать, что бы с ним сделали у нас! Но отмечу, что рабочий дресс-код здесь очень строгий: женщина не может быть без колготок, а мужчина - без галстука. ОТНОШЕНИЕ К ЭКОЛОГИИ С мусором в Японии все очень строго. Его вывозят в определенный день и грамотно сортируют для переработки. Чтобы ветер и животные не растаскивали мешки, их накрывают специальной сеткой. Я лично был на мусороперерабатывающем заводе в небольшом городе префектуры Токио: процент переработки там близок к 100%. В России с переработкой большие сложности предпочтение отдается строительству новых полигонов, расширению географии свалок. Улицы в Японии чистые, будто их помыли шампунем. Курят здесь в специально отведенных местах, похожих на крытую автобусную остановку с вытяжкой внутри. Нигде не встретишь японца, спокойно идущего по улице с сигаретой в зубах. Это уважение к другим: никто не должен страдать из-за твоей вредной привычки. Про культуру обращения с мусором Чиновники здесь выкладываются на всю катушку - коррупция близка к нулю. Все это не из-за неотвратимости наказания, а из-за высоких моральных ценностей в обществе

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru в России все знают: правильное отношение к экологии у нас еще в зачаточном состоянии. Надеюсь, ситуация будет меняться. РОЛЬ ЧИНОВНИКОВ Быть чиновником, занимать государственный пост - это то же самое, что и работать в какойто компании, а выше уже написано, как японцы преданно и ответственно относятся к работе. Чиновники выкладываются на полную катушку, чтобы выполнить все свои обязательства. В Японии почти нулевая коррупция: есть единичные случаи, но они не превращаются в систему. Государство воспринимается гражданами как служебный орган, который должен обеспечивать необходимые условия для жизни семьи и личности. Интересы семьи здесь ценятся сильнее интересов государства... Про нашу страну, думаю, вы все знаете сами). БЕЗОПАСНОСТЬ Как уже упоминалось выше, японцы очень законопослушны из-за своего менталитета. Именно он является основным ограничителем, а не страх наказания, как на Западе или в России. Мародерства в Японии нет даже при страшных землетрясениях. Здесь очень безопасно: часто можно видеть, как совсем маленькие дети ходят одни по улице. Говорят, с 4-х лет они уже сами могут ходить на занятия и ездить на метро. На машинах такси есть наклейка, информирующая, что в случае чего ребенок может обратиться за помощью и защитой к любому таксисту. В России ребенка даже в старшую школу порой сопровождают родители. Токио - пожалуй, самый безопасный город в мире. Я пару раз забывал кошелек в местах, где фотографировался. Когда возвращался он лежал в том же положении. Спокойно можно забыть дорогостоящие вещи в вагоне метро: в течение суток/двух вернут. Это вызывает определенный шок. Сразу просится другой пример для контраста. Я, как раз, прилетел из Токио в Москву и поехал на Курский вокзал, чтобы выехать в Нижний. Там из-за какой-то аварии несколько дней не было освещения. Как мне сказали, в этой темноте несколько людей лишились своего багажа. ОТНОШЕНИЕ К ОБРАЗОВАНИЮ Если здесь учатся на какую-то специальность в вузе, то делают это осознанно: после выпуска идут работать в выбранную сферу. А в России, интересно, какой сейчас процент выпускников устраивается на работу по специальности? Отношение к обучению наглядно проявляется в сдаче экзаменов. Если российские студенты перед экзаменом массово готовят шпаргалки, то в Японии поль-

19

зоваться чем-то подобным стыдно. Тут даже есть административное наказание за такого рода проделку (хоть и редко применяется). ТРАНСПОРТ Здесь популярны велосипеды. Да, купить автомобиль не так дорого, но содержание требует больших затрат, парковки платные и недешевые, так как земли мало. При покупке машины нужно подтвердить, что у вас есть парковка (своя или арендная), а также свою платежеспособность для ее оплаты - иначе авто вам не продадут. Жители Токио повсеместно пользуются метро и электричками, даже крупные бизнесмены, чиновники, звезды шоубизнеса. Статус человека здесь совершенно не связывают с наличием личного транспорта (как и с другими «понтами», роскошными «побрякушками»). Возможно, российское общество когда-то тоже придет к этому. Кстати, туалеты в Японии есть на каждой станции метро (и электричек). Все они бесплатны (как и практически во всех остальных местах в городе). При этом они содержатся в идеальной чистоте. Как выглядят даже платные уборные на наших вокзалах, думаю, все видели. ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ Проявление эмоций - это не про японцев. На публике они ведут себя достаточно сдержанно, да и внутри семьи, к примеру, не принято часто говорить о своей любви. Конечно, внешнее поведение далеко не всегда отражает те чувства, которые есть внутри человека, что не может не приводить к определенного рода психологическим проблемам. Отсюда - высокая статистика по депрессиям и другим расстройствам в японском обществе. Российский же менталитет не предполагает сдерживание в себе эмоций, как хороших, так и плохих. Их, наоборот, часто демонстрируют напоказ.

P.S. Есть и однозначные минусы, которые я наблюдал в Японии. Это, прежде всего, плохая рождаемость, общее старание населения. Также немало пьющих людей. Посмотрим, как будут меняться эти и другие тенденции в ближайшие десятилетия и какой будет ментальная разница между Россией и Японией через определенное количество лет: все-таки глобализация накладывает отпечаток даже на самые обособленные страны.

Японцы любят велосипеды, так как в городах большие проблемы с парковкой

20

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ALFA BOOK

КНИГА «ИГРЫ СМЕРТИ». ГЛАВА 1 Финалист конкурса «Мистер Нижний Новгород 2019», победитель в номинации «Мистер Alfa» Андрей Панкратов работает в сфере фитнеса, а параллельно занимается литературой. На написание книги «Игры смерти» его, в том числе, сподвигло большое количество произведений, которые он прочитал в своей жизни. Мы публикуем в журнале первую главу этой увлекательной книги. Действие в ней происходит в пригороде Парижа в начале 20-го века.

В тот день было пасмурно и туманно, иногда дул сильный ветер. Небо заволокло тучами, на улицах горели фонари, чувствовалась приятная свежесть, словно после дождя. Местные жители возвращались домой после рабочего дня, влюбленные парочки любовались небом… Внезапно вечернюю городскую идиллию нарушил звук прогремевших выстрелов. Человеком, который один из первых услышал громкие крики и твердо знал, что это не капризы погоды, был Льюис Элисон. Он увидел, как были застрелены несколько людей, и побежал прочь в страхе за свою жизнь. Льюис завернул в первый попавшийся незнакомый проулок, надеясь сократить путь и скрыться подальше. Поблуждав между домами, Элисон выбежал на какую-то широкую улицу и опешил: он оказался еще ближе к месту стрельбы, чем раньше (видимо, поте-

рял ориентацию в пространстве, пытаясь найти выход из проулка)! В этот момент чувство страха внутри него переросло в панику: мужчина побежал со всех ног в прямом направлении, не смотря по сторонам... И тут он спотыкается - о нечто твердое, теряет равновесие и падает! Оказавшись на мокрой брусчатке, Льюис вздрогнул от осознания, что это «нечто» было человеком, который схватил его за ногу и охрипшим голосом взывал о помощи. Льюис невольно вскрикнул, инстинктивно вскочил, освободился от рук бедняги и побежал дальше. «Этот ужас как будто подстерегал м е н я , - ш е п та л себе испуганный Льюис. – Мужчина с оружием не должен был меня у в и д ет ь . . . » Е го сердце учащенно билось, будто ощущало, что живет последние секунды. Спасающийся бегством не предполагал, что его тело, не любящее нагрузок, способно на такой изнурительный бег. Тысячу раз он пожалел о том, что курит трубку, но мысль о возможной смерти побуждала через усиливающийся страх ускорить бег... Тем временем, незнакомец, учинивший расправу над людьми, чувствовал себя превосходно: жажда крови и азарт охотника двигали им. В поисках новой жертвы он краем глаза заметил удаляющуюся тень, услышал стук быстро передвигающихся каблуков, постепенно становившийся тише. Маньяк ринулся в ту сторону, откуда доносился звук. Завернув за угол на перекрестке улиц, человек с пистолетом увидел убегающего мужчину в развевающемся, как плащ, пальто. Преследователь ускорил бег, но споткнулся о лежащего молодого парня, которого он подстрелил чуть ранее (тот был еще жив). Убийца взвел курок и холоднокров-

Андрей Панкратов

но прикончил недобитую жертву. Но время на этом было потеряно - Льюис уже убежал далеко. Злорадная ухмылка на бледном лице маньяка ненадолго сменилась на испуг. Возможно, он испугался того, что свидетель преступления наведет на его след полицию, или просто очень не хотелось проигрывать. «Не уйдешь!»

- шипел Лион Мартези (так звали убийцу), вслушиваясь в каждый шорох и всматриваясь в каждый закоулок... После продолжительной тишины, затаившийся словно ищейка Лион услышал (скорее, почувствовал) тот самый звук, который заставлял покрываться тело мурашками: под чьими-то ногами вновь расплескивались лужи. Преследователь помчался в нужную сторону, пробежал несколько домов и около кафе «CloseriedesLilas» увидел свою жертву: убегавший мужчина расталкивал прицепившихся к нему пьяных людей, преградивших ему путь. Предвкушение предстоящей расправы вскружило голову преследователю. Растолкав пьяниц и врезав нескольким задирам по лицу, Лион заметил, как его цель забежала в дом. Посмотрев по сторонам, он спрятал пистолет, расстегнул и откинул край пальто, после чего вытащил спрятанный нож, висевший у него за поясом. Ухмылка вернулась на его лицо. Лиону было смешно, что этот простак живет всего в нескольких улицах от места преступления и даже не додумался оглянуться, чтобы уйти от слежки. Дом, в который вбежала жертва, был старый, из красного кирпича и с покатой крышей. Он находился ближе к окраине города, где жили рабочие, небогатые люди. Такими домами был усыпан весь район, словно большой муравейник. Льюис располагался в довольно просторной комнате на втором этаже, больше напоминавшей рабочий кабинет, где находилось все необходимое. Там было тепло и уютно. У большого окна с темно-синими бархатными шторами стоял письменный стол с настольной лампой, повсюду лежали чертежи и схемы. В углу был небольшой гардероб. Напротив него стоял старинный книжный шкаф. На полу (видимо, для создания большего уюта) лежал красивый шерстяной ковер. Вероятно, Льюис был поклонником оружия: в комнате висели старые фехтовальные шпаги и кинжалы... Лион с точностью до кирпичика запомнил этот дом и дверь, куда вбежал Льюис, окно, за которым нервно дергалась штора. Убийца собрался было завершить начатое - направился в сторону двери, но, сделав несколько шагов, услышал крики и топот людей. Лион не хотел быть обнаруженным: пришлось спрятать нож и отложить расправу на потом (хотя, конечно, его самолюбие было уязвлено). Что дальше произойдет с героями этой сцены? Завершит ли убийца начатое? Как связаны Лион и Льюис? Об этом и многом другом читайте в следующих главах книги «Игры смерти» Андрея Панкратова.

ALFA EVENT

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru

21 Антон Виноградов и ведущий Артур Чичикин

ПОЛЕЗНАЯ ВЕЧЕРИНКА «ALFA СПИКЕР»3: ФОТО - Алексей Мурылев (Афиша Нашего Города) Зоя Большакова

ОТ БОРЬБЫ СО СТРАХОМ ДО ХАЙПА Куда можно сходить в Нижнем Новгороде, чтобы по-настоящему интересно провести время, чтобы питание получил не только желудок, но и мозг, чтобы приятное послевкусие ощущалось в течение последующих дней? Например, на полезные вечеринки «Alfa Спикер», организуемые нашим журналом! Очередное по счету мероприятие прошло в конце декабря в ресторане «Чайхана». В основе вечеринок лежит известный формат «TED»: перед гостями выступают спикеры на различные темы, а затем зрители могут задать им вопросы или высказать свое мнение. Формат для Нижнего не новый, но организаторы реализовали в нем ряд свежих идей, а самое главное - очень трепетно подошли к выбору тем: выступают только профессионалы в своих областях и не просто рекламируют себя (как часто бывает), а пытаются дать людям за очень ограниченное время что-то новое и полезное. Первыми спикерами вечера были соматипологи Евгения Протасова и Наталья Моисеева. Они говорили о том, что на взаимоотношение человека с деньгами очень сильно влияют природные качества человека, определенные гормоны. Для каких-то людей финансовый успех является важной подсознательной ценностью (и они притягивают деньги словно магнит), а для других - нет. И вторым не стоит вопреки своей природе с жадностью гнаться за деньгами. Им лучше все свое внимание уделить, например творчеству, интеллектуальному развитию - тогда успех, в том числе финансовый, к ним придет сам. Спич консультанта по самоисцелению и психосоматике Марии Грибашиной назывался «Чем больше лет - тем больше здоровья». Сегодня уже многие замечают негативный тренд - серьезные заболевания, вроде инсультов или онкологии, все чаще встречаются у молодых людей. Во многом это происходит из-за того, что людям некогда

думать о здоровье: нужно как можно больше всего успеть сделать, больше заработать, не отстать от различных трендов и т.д. Осознанное отношение к здоровью обычно приходит с возрастом, когда уже невозможно игнорировать проблемы. Благодаря Марии, гости получили возможность исследовать, насколько они здоровы в данный период жизни, понять, что нужно делать, чтобы стать более здоровыми уже сегодня. Психолог, фотограф, кинематографист Андрей Фролов рассказал о том, почему человеку необходимо одиночество. А оно нужно, прежде всего, для того, чтобы осознать истинного себя, обрести внутреннюю гармонию, освободиться от зависимостей и страхов, давления социума. Гости узнали, как люди самоидентифицируются через окружающий мир, и как применить эти знания на практике для личностного роста. «Alfa Спикер 3» проходил накануне Нового года, поэтому тема психолога Дарьи Долговой о том, как загадывать желания в новогоднюю ночь, была крайне актуальной. Речь, конечно, шла не только об этом, а об исполнении любых желаний и достижении любых целей. Дарья рассказала о трех основных элементах успеха, о правилах постановки целей, о работе со временем и препятствиями как источником мотивации. Полезных лайфхаков прозвучало немало. Создатель «Школы Аниматоров №1» Антон Виноградов уже выступал раньше на «Alfa Спикере» и по-настоящему взорвал зал. Те, кто тогда присутствовал, заметили, как уверенно спикер держится на сцене и, кажется, ничего на свете не боится. В этот раз он решил поделиться с нижегородцами некоторыми секретами о том, как достичь такого эмоционального состояния. Антон рассказал о природе социальных страхов в распространенных ситуациях (выступление на сцене, знакомство с противоположным полом, тестирование новый ниши и

т.д.), о языке тела, выдающем их, о том, как с ними бороться. Один из рецептов - доведение страха до абсурда в своем сознании. Нужно представить все самое худшее, что случится, например, из-за неудачного выступления на сцене, и придумать на это свою реакцию.Говорилось и о том, что нужно идти навстречу страху, а не бежать от него, о прописывании небольших шагов по борьбе с ним, о том, как использовать свои сильные стороны и успешный опыт при общении с людьми. Такого опытного оратора сложно было перекрыть яркостью выступления, но консультант по личному бренду и создатель Школы блогеров Зоя Большакова на его фоне совсем не потерялась. И тема у нее тоже была крайне увлекательной - «Хайп как метод продвижения». Сегодня люди на что только не идут, чтобы завоевать популярность: устраивают скандалы, участвуют в сомнительных шоу, экстремально изменяют свою внешность, публично унижаются... Но речь шла именно об адекватном хайпе, о том, как его можно применять для продвижения себя и своего бизнеса, как выгодно использовать хайповые темы. Было затронуто много современных и актуальных ситуаций, в том числе с участием всем известных людей, от Ольги Бузовой до бывшего мэра Н. Новгорода Булавинова. В течение всего вечера каждый гость «Alfa Спикера» оценивал выступающих по трем параметрам - интересность заявленной темы, полезность и харизма спикера. В этот раз впервые в истории полезных вечеринок наибольшее количество баллов во всех трех номинациях получил один человек - Антон Виноградов . Напоминаем, что вечеринки «Alfa Спикер» будут проходить в Нижнем ежемесячно. Попасть на следующую вечеринку и узнать подробности о ней можно в группе vk.com/alfaspeak.

7

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

5 января в Nebar на улице Рождественской выступал один из самых легендарных российских рэперов - Лигалайз. Его первые клипы показывали на ТВ еще в 90-х, его песня «Будущие мамы» стала одним из главных хитов нулевых в России, а выпущенный в 2019 году трек «Застой 2.0» является одним из самых злободневных, остросоциальных и масштабных творческих произведений, выпущенных в стране в этом веке. Как и 20 лет назад, артист чувствует себя бодро, полон творческих планов и разрывает залы (как это было видно в том же Небаре). Какие последствия выхода «Застоя 2.0» ощутил на себе музыкант? Как он относится к современным молодым рэперам? Скучает ли по той популярности, которую имел в нулевые? Об этом и многом другом Лигалайз рассказал «Alfa Жизни».

- Какое событие в вашей жизни или в жизни России стало решающим толчком для написания смелого по нынешним временам трека «Застой 2.0»?

- Здесь нельзя выделить что-то одно. Это накопившиеся наблюдения и размышления о том, где мы живем. Писал песню я достаточно долго. Мой новый альбом, который выйдет в 2020 году, я написал всего за 3 месяца: это личный рекорд. А к «Застою 2.0» я все это время постоянно возвращался, корректировал, потому что песня очень важная. Большое спасибо гениальному режиссеру Павлу Бардину за достойнейшее видеовоплощение трека.

- Не начали ли запрещать ваши концерты в стране после выхода клипа?

- Начали. Несколько моих выступлений отменилось. Мне говорили: «Ну, вы же понимаете...» Например, я должен был выступать на чемпионате по боксу, но в самый последний момент меня оповестили об отмене выступления. Видимо, посчитали, что я не достоин. Хорошо, хоть гонорар выплатили... Еще слышал о странных звонках: люди хотели что-то обо мне узнать... Звали на разные передачи обсудить песню «Застой 2.0». Я отказывался, потому что в треке и так все сказано предельно понятно и емко.

- Способны ли современные песни как-то повлиять на сознание людей, учитывая всю пестроту и «клиповость» современного мира?

- Я очень надеюсь, что способны. И это подтверждают отзывы людей, которые очень эмоционально благодарят за тот же «Застой 2.0». Сам я очень спокойно и даже иронично отношусь к тому, что делаю. Но все равно, пишу я осознанно, и хочется верить, что мои песни могут хотя бы немного что-то изменить. Есть целый ряд песен, которые лично на меня сильно повлияли.

- Как вы относитесь к современным молодым рэперам, ставшим мгновенно популярными благодаря интернету?

- Мы сейчас говорим о тысячах человек с абсолютно разной музыкой. Среди них есть талантливые музыканты, а есть бездарные, много не очень честных, спекулирующих на хайпе, но при этом немало искренних, неслучайно добившихся своей популярности.

ПСИХОЛОГИЯ Мне нравится, что сегодня существует очень быстрый доступ музыкантов к слушателям. Все стало как-то честнее, реклама и проплаченные эфиры уже не работают, как раньше. В целом я за многополярность - чтобы музыка была разная, интересная, как умная, так и веселая, дурацкая (она тоже нужна).

- Есть ли музыканты в российском шоубизнесе, которым вы никогда не подадите руки?

- Если кто-то совершенно неожиданно про меня в публичном интервью говорит что-то плохое, то я, конечно, это запомню, и вряд ли потом подам руку. Но какое-то зло в ответ тоже делать не буду. Моя стратегия «спокойного льва» - подождать, пока «трупы врагов» проплывут мимо по реке. У меня полно сообщений от каких-то дурацких рэперов с извинениями о том, что они когда-то что-то про меня сказали. А я об этих словах даже ничего не слышал ранее.

- Скучаете ли вы по сумасшедшей популярности времен песни «Будущие мамы»?

- Мне нормально и сейчас. Могло бы быть чуть лучше, но популярность не является для меня самоцелью. Слукавлю, если скажу, что мне это совсем не важно, что меня абсолютно устраивает мое нынешнее положение в шоубизнесе, но в целом я благодарен тому, что сейчас со мной происходит: мало у кого есть столько выступлений, такая востребованность, такая отдача от публики на концертах. Популярность, которую я приобрел благодаря «Будущим мамам», продолжает меня кормить и позволяет мне быть абсолютно автономным, независимым артистом, делать то, что мне нравится. Могу себе позволить совершенно не подстраиваться под эфиры, форматы, не «хайпожорить», не записывать модных «совместок» с кем-то лишь для того, чтобы о себе напомнить. Намного важнее популярности - заниматься любимым делом и расти в нем. Как правило, люди это оценивают. Даже если их меньше, чем когда-то было, они более осознанные слушатели. Когда тебя нет на радио, тебя выбирают осознанно, и это я очень ценю.

- Чем вы занимаетесь в жизни, помимо музыки?

- Семьей, общением с любимым сыном, спортом, саморазвитием. Люблю кино и русскую художественную литературу.

- Ваши творческие планы на 2020 год?

- Выпуск нового альбома, который получился очень классным и интересным, и все, что с ним связано (клипы, концерты...).

С редактором «Alfa Жизни» Олегом Братухиным

Лигалайз на барной стойке (сцене) в Nebarе

Нижегородки зажигают под «Будущие мамы»

ALFA MUSIC & КИНО

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn.ru

КРИТЕРИИ ФОРМИРОВАНИЯ:

качество + свежесть + популярность

ХИТ-ПАРАД. ФЕВРАЛЬ 2020 ИСПОЛНИТЕЛЬ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

КОМПОЗИЦИЯ

JUSTIN BIEBER KREWELLA HALSEY YELLOW CLAW MEGHAN TRAINOR

YUMMY GREENLIGHTS 3AM HERE TO STAY FUNK

CHEAT CODES YO GOTTI ALYONA ALYONA WHY DON'T WE KYGO, AVICII

NO SERVICE IN THE HILLS POSE ДИКI ТАНЦI CHILLS FOREVER YOUNG

ЯРКИЕ ФИЛЬМЫ МЕСЯЦА

Кинорецензии от кинокритика Графа Гаврилова Больше рецезий на сайте alfalife-nn.ru (раздел «Кинорецензии»)

КИЛЛЕР ПО ВЫЗОВУ

Ред – взломщик сейфов. Он только вышел из тюрьмы, в которой провел два года, и намеревается завязать со старыми делами ради жены и маленькой дочери. Люк – высококлассный киллер, хладнокровный отморозок, оставляющий после себя горы трупов и прочий хаос. И у него есть претензии к Реду... Фильм, который в оригинале называется «Lucky Day» (а киллера здесь никто и не вызывал), снял Роджер Эйвери, соавтор сценария «Бешеных псов» и «Криминального чтива» (за последний фильм получил «Оскар») и автор сценария «Сайлент Хилла». «Киллер

по вызову» получился странным. Не шедевр, не очень быстро движется, иногда откровенно скучаешь, иногда действие выглядит крайне неправдоподобным. Но он с обильным черным юмором, содержит много сатиры на современное искусство. Есть и «огонек» - старое доброе ультранасилие во всей красе и изобилии. И связано оно с киллером Люком, джентльменом в перчатках и с платком в петлице, отличающимся крайней степенью агрессии и ненависти к людям. И при всем этом персонаж получился смешным: весь черный юмор – вокруг него. Именно сатира и юмор спасают этот фильм, отвлекая внимание от недостатков.

КОШКИ

Киноверсия легендарного мюзикла Эндрю Ллойда Уэббера на сборник стихотворений «Популярная наука о кошках, написанная Старым Опоссумом» была тотально охаяна публикой: фильм, наверное, только ленивый не пнул. Чем-то он напоминает бродяче-

23

го беззащитного кота по степени испытываемого унижения. Но мне понравилось! Танцевальные и вокальные номера, постановка - все очень хорошего уровня. Почти все номера пробирают до мурашек. Все звучащие композиции узнаваемы: хочется танцевать и петь вместе с актерами. Особенно хороша была Гризабелла с песней «Memories» в исполнении Дженнифер Хадсон. Рад, что мюзикл шел с субтитрами (на песнях), а не с русским переводом. Не спорю, что само визуальное изображение кошек вызывает вопросы. Но они все равно не отталкивают. Было бы здорово принарядить их в костюмы (как на сцене), добавить киноверсии театральности. Но это не принципиально.

РЕАЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ В НЬЮ-ЙОРКЕ

Зимний Нью-Йорк. Несколько людских судеб оказались тесно и причудливо переплетены... Основная сюжетная линия – история домохозяйки из Сиэтла, сбежавшей вместе с двумя детьми от мужатирана. Героиня Зои Казан похожа на типичную жертву абъюзинга, но ее история отыграна слабо и неправдоподобно. Невнятно показаны способы выживания матери в большом городе. А муж главной героини, простой полицейский, больше похожий на перекаченного ботана, легко находит свою сбежавшую семью в Нью-Йорке, наверное, в «единственном» существующем там ресторане. Кстати, одной из основных локаций в фильме, как раз, является этот русский ресторан. Здесь собраны все возможные стереотипы о России. Режет глаза в фильме и то, что тут постоянно пытаются «разжевать» характеры персонажей для зрителей (будто не рассчитывают на их ум). При этом они все равно выглядят деревянными, аморфными. В общем, волшебства не получилось.

24

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

АНТОН

КРИВОРОТОВ: ХОЛОСТЯК НЕ ИЗ ШОУ-БИЗНЕСА В начале весны на ТНТ стартует седьмой сезон проекта «Холостяк». Предыдущий сезон шоу с Егором Кридом стал одним из самых резонансных и обсуждаемых. Нынешний холостяк является своего рода темной лошадкой. Впервые за долгое время главным героем шоу станет человек, основная профессия которого не связана с шоу-бизнесом. Его зовут Антон Криворотов, он стоматолог, обладает харизмой и чувством юмора, добился больших успехов в карьере. Служение на благо здоровья людей — миссия, которой Антон решил посвятить свою жизнь. У него есть в жизни все, кроме любви, которую он решил найти на шоу. О том, удастся ли ему это, мы узнаем в конце весны, а сегодня он рассказал о своей жизни и прошлых отношениях.

- Почему ты решил стать именно стоматологом?

- Кажется, я доктор до мозга костей: это мое призвание, которое ощутил в раннем возрасте. Занимаюсь стоматологией около 15 лет. В Москве у меня есть частная практика Dr.KrivorotovGNM на базе научно клинического центра Sanabilis. Профессиональные навыки я в том числе получил за рубежом. Еще занимаюсь музыкой, сочиняю песни о личном, которое у всех одинаково. Для меня самое важное – нести пользу людям. А популярным можно стать в любой профессии: медийность, в данном случае, является для меня способом донесения информации до широких масс.

- Твоя фамилия - Криворотов. В связи с твоей профессией, здесь чувствуется некая самоирония...

- Постоянно слышу вопросы о том, псевдоним это или нет. Меня это веселит! Вообще, способность к самоиронии - показатель развитого интеллекта. В девушках юмор мне тоже очень важен, как и умение

ТВ

смотреть на мир позитивным взглядом, а не сквозь недовольство. Человек должен нести свет!

- Почему ты решил найти серьезные отношения именно на шоу «Холостяк»?

- Знал о проекте давно, но никогда себя с ним не ассоциировал. Поступило интересное предложение, от которого не смог отказаться! Сам формат шоу мне кажется интересным и очень подходящим, так как у меня в суете будних дней абсолютно нет времени на поиск второй половинки. Все свое время я отдаю саморазвитию и совершенствованию своих навыков.

- Какой должна быть девушка в твоем понимании?

- Мудрой, женственной, любящей, уверенной в себе, открытой, легкой и обязательно свободной. Считаю, что женщина не должна висеть на шее, и ей тоже нужна независимость, как мужчинам. А вообще главное, чтобы все кайфовали от своей жизни!

- Ты эмоциональный человек?

- Я максимально эмоционален по своей природе. Но я много работал над собой, знаю техники по управлению эмоциями. Это важно, потому что все решения должны приниматься в спокойном состоянии.

- У тебя были серьезные отношения?

- Да, я даже делал предложение девушке, что по эмоциям было для меня сродни прыжку из стратосферы. У нас с ней не сложилось по простой причине: мы по-разному понимали смысл слова «свобода». Оказалось, что свободой каждый из нас обладал лишь на словах: чувствовалась большая нехватка «воздуха». Неправильно надевать на любимого человека оковы: нужно принимать его таким, какой он есть, давать личное пространство для самореализации и поиска себя. Сегодня я готов и к семье, и к детям, но для этого нужно найти ту самую женщину, которой мне не хватает для полной гармонии с этим миром, нужна любовь, искренняя и самоотверженная.

- Расскажи об эталоне семьи для тебя.

- Это партнерские отношения, которые будут работать поколениями. У меня даже есть мечта - сделать герб своей семьи. В качестве положительного семейного примера могу привести Бэкхэмов. А если говорить о моих родителях, то я очень благодарен им за свое воспитание. Они позволяли мне быть собой всегда, до сих пор принимают каждый мой выбор, поддерживают меня в любой ситуации. Это дорогого стоит.

- Со стороны ты выглядишь мужчиной, который добился всего сам...

- Мне просто повезло! Считаю, что все, что со мной происходило и происходит - это стечение абсолютно закономерных обстоятельств, которые мне кажутся абсолютно случайными.

места в нн, которые стоит посетить! Сеть ресторанов быстрого обслуживания Subway

Кофебар «Black Coffee Woods»

Время работы: 09:00-21:00 Особенности: Здоровая альтернатива традицонному фаст-фуду. Свежие овощи, многообразие мясных начинок, различные соусы, хлеб, который выпекается прямо в ресторане каждые 4 часа Адрес: Мещерский б-р, 3 А, ТЦ «Metro C&C», ул Нартова, 4 А, ТЦ «Metro C&C» Тел.: 8-910-057-01-54, 8-910-108-05-97 www: subway.ru

Время работы: 10.00 - 22.00 Особенности: Большой ассортимент напитков. Кроме кофе - замороженный йогурт, кондитерская из бельгийского шоколада и многое другое Актуально: Обновленное осенее меню, великолепное кофе (100% арабика) Адрес: ТЦ НЕБО, 5 этаж (фудкорт) Тел: 8-920-013-47-00 www: vk.com/coffeewoodsnn

Сеть кофеен «Red Cup»

Модельная школа «DOLCE VITA»

арабики: эспрессо, американо, капучино, латте, мокко, горячий шоколад. А также в наличии свежеиспеченные маффины, кукисы, батончики Pikki Адреса: ул. Костина, 3 ул. Большая Покровская, 46 ул. Варварская, 44 ТРЦ «Седьмое Небо» Тел: +7-(915)-942-37-04 www: instagram.com/redcupnn

Для кого: Для детей от 4 до 17 лет Дисциплины: Хореография, подиумный шаг, актерское мастерство, психология, стилистика и визаж, фото-позирование Особенности: Занятия проводят профессионалы своего дела, в том числе действующие актеры театров, модели с опытом работы в России и за рубежом Адрес: ул. Невзоровых 64/2 Телефон: 469-05-55 www: nn.dvmodel.ru, vk.com/nn.dvmodel

Кофейня «Traveler’s Coffee»

Бар низких цен «ЧЕ ПОЧЕМ»

Время работы: 8.00 - 24.00 Особенности: Кофе, производимый по собственным технологиям Акции: «20% на все меню с собой»; «4-й бизнес-ланч - бесплатно»; «Чашка кофе в подарок к завтраку» Адрес: Б. Покровская, 20Б Тел: 216-00-78 www: n.novgorod@travelerscoffee.ru

Время работы: С 12:00 Особенности: Действительное ЧЕСТНЫЕ цены на все, расположение в здании бывшего кинотеатра «Октябрь», особая атмосфера, бестселлеры мировой кухни, регулярные вечеринки Адрес: ул. Б. Покровская, 51А (экс- кинотеатр «Октябрь») Тел.: 214-09-39 www: vk.com/chepochembarnn

Особенности: Кофе только из свежей

26

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 31 февраль 2020 alfalife-nn@mail.ru

ТВ

НИЖЕГОРОДКА ИГРАЕТ ПЕРВУЮ СКРИПКУ В «ЖЕНСКОМ СТЕНДАПЕ»

КАК СНИМАЛИ ЛУЧШИЙ РОССИЙСКИЙ СЕРИАЛ 2019 ГОДА Юлия Михалкова

Кирилл Кяро

Сериал «Эпидемия» режиссера Павла Костомарова, вышедший на видеоплатформе PREMIER, был признан многими критиками лучшим российским сериалом 2019 года, был высоко оценен даже на Западе, в том числе на престижном фестивале CanneSeries. С ним также связан громкий скандал: после выхода 5 серии, где присутствовали сцены протестов, беспорядков и расстрелов силовиками мирных жителей, его сняли с показа (правда, потом вернули). После этого внимание широкой общественности к сериалу резко возросло. Проект в целом впечатляет драматическим накалом и реалистичностью. Он рассказывает об атаке неизвестного вируса: все въезды в Москву перекрыты, деньги потеряли ценность, люди отчаянно сражаются за еду и бензин, повсюду банды мародеров, а те, кто еще вчера на дух не переносили друг друга, вынуждены объединить свои силы, чтобы выжить. Мы собрали интересные подробности о съемках «Эпидемии», которые прошли в Москве, Подмосковье и Архангельской области в максимально суровых условиях русской зимы.

1. Сериал был снят за 66 съемочных дней. Из них только 6 смен прошли в Москве, лишь 3 – в павильоне и лишь 7 – в интерьере. Все остальное снималось на натуре за городом. Самая близкая локация располагалась в 23 км от Москвы. Во время съемок температура воздуха опускалась до «-26» градусов.

2. Одним из специфических требований режиссера по локациям было наличие возможности для съемки на 360 градусов. Это значило, что в радиусе полукилометра от точки съемки не должно было находиться ни одного лишнего атрибута. Актерские вагончики, костюмерная, гримваген, буфет, туалет и прочая техника располагались на расстоянии 500 метров от площадки (зимой, в лесу).

3. Съемки проходили в настолько суровых условиях, что из строя выходила техника. До финала не дожили, в частности, ни УАЗ-452, ни «Вольво», на которых, по сюжету, передвигаются герои сериала. УАЗ отказал на 15-й смене, и, чтобы не прерывать съемки, машину в тот день снимали в статике, раскачивая салон с актерами внутри.

4. Главной локацией в Архангельской области стал поселок Маложма. Там не было уличного освещения, и не ловила мобильная связь, а в разгар съемок поселок на два дня остался без воды – прямо на месте съемочной площадки прорвало водопровод. Кроме того, съемочная группа прожгла деревянный мост, разведя на нем костер. А мост был единственный путем к цивилизации для местных жителей (был восстановлен в экстренном режиме).

5. Роль острова, куда на протяжении всего действия стремятся герои сериала, исполнил остров Кий в Онежской губе Белого моря. Эту часть сериала снимали в марте-апреле. С риском для жизни усеченная съемочная группа в лице режиссера, оператора-постановщика и механика камеры переправилась по таявшему льду на остров и обратно. А вот сам корабль-убежище был выстроен в Люберецком карьере Москвы – популярном у кинематографистов месте, где снимали, в частности, «Обыкновенное чудо» Марка Захарова.

18 января на ТНТ стартовал показ нового комедийного шоу – «Женский Стендап», в котором женщины-комики говорят правду обо всем, что их волнует и веселит. Они здесь не боятся озвучивать свои мысли, даже если это кого-то может шокировать. Креативным продюсером и ведущей шоу является нижегородка Ирина Мягкова. Вместе с коллегой Зоей Яровицыной она рассказала о своем пути к «Женскому Стендапу» и участницах проекта.

- С чего начиналась ваша карьера в юморе? Зоя: Я начинала как автор - около двух лет писала скетчи и номера для различных проектов на телевидении. Опыта выступлений на сцене у меня не было до 25 лет. В какой-то момент я заинтересовалась стендапом, попробовала написать шутки, через полгода впервые решилась выступить. Еще через год прошла кастинг в «Comedy Баттл», в финале которого мы с Ирой поделили денежный приз. И с тех пор мы многое сделали вместе. Ирина: У меня за плечами длинный путь в юморе - КВН, «Смех Без Правил», «Убойная Лига», «Comedy Баттл».

- По каким принципам отбирались участницы основного состава шоу?

- Принцип простой: кто смешно выступает – попадает к нам. Мы рады всем и уверены, что состав будет пополняться. Сейчас у нас выступает, например, Маша Маркова – актриса по образованию, играющая в детских спектаклях. Она странная, необычная, немного не от мира сего. Надя Джабраилова из Челябинска - взрослая девушка с телом подростка и лицом диснеевской принцессы - шутит про мужа и проблемы молодой семьи. Саша Муратова из Электростали – самая неэмоциональная участница «Женского Стендапа»: у нее математический склад ума, все структурировано, как в жизни, так и в юморе…

- Что для вас является успехом в жанре стендап?

- Единственный возможный успех в стендапе - это, когда люди смеются на твоем выступлении, а потом снова приходят на твой концерт.

- У вас проходят регулярные камерные вечеринки в барах Москвы. Они сильно отличаются от ТВ-версии проекта?

- Конечно. Именно там рождаются наши шутки с нуля. «Технические вечеринки» проходят через день: сутки пишем, потом день выступаем и проверяем, что из написанного работает. Далее снова пишем и снова проверяем. Так постепенно собирается выступление для телешоу.

- В жизни вы абсолютно такие же, как в своих монологах, или вам иногда приходится играть, чтобы выглядеть смешнее?

- Правильно сказать так: на сцене мы не пытаемся сыграть какого-то другого персонажа, остаемся собой. Но, конечно, человек на сцене и в жизни – это всегда два разных человека. Мы, например, не шутим в реальности каждые две секунды.

- Что бы вы порекомендовали девушкам, только начинающим свой путь в стендапе?

- Много выступать, много писать. Когда будешь готова - мы тебя ждем!

- Ирина, часто посещаете родной Нижний Новгород? Ирина: Стараюсь ездить в Нижний раз в два месяца, потому что там у меня живут родители, тетя, сестра и племянница. Это главное, что я люблю в Н.Новгороде. «Женский Стендап» выходит по субботам в 22:00 на ТНТ

Зоя Яровицына и

Ирина Мягкова

Фото предоставлено каналом ТНТ

«ЭПИДЕМИЯ»:

Команда «Эпидемии» в Каннах

14

ЖУРНАЛ «ALFA ЖИЗНЬ» № 30 декабрь 2019 alfalife-nn@mail.ru

ПСИХОЛОГИЯ Модели первой в Нижнем Новгороде

Школы моделей plus size Lady XL @lady_XL_nn

Директор школы LADY XL Наталья Бахметьева: «Я принципиально не провожу кастинги: хочу, чтобы каждая девушка смогла почувствовать себя моделью, обучиться специальным навыкам и продефилировать по подиуму! Выпускницы Школы Моделей plus size блистают на модных показах одежды в крупных торговых центрах города («РИО», «Мега», «Индиго»…), принимают участие в фото- и видеосъемках рекламы одежды. Наших девочек можно встретить на страницах журналов!» В школе моделей plus size LADY XL девушек ждут: - дефиле, фотопозирование - основы макияжа, стиля в одежде - актерское мастрество - хореография - встречи с психологам, косметологами и другими профессионалами - профессиональные фотосессии - и многое другое!

Новый курс обучения в школе моделей plus size LADY XL стартует 16 февраля! vk.com/clubmodelnn instagram.com/lady_xl_nn

Ирина Куколева

Екатерина Николаева

Платья для фотосессии предоставлены салоном «Miss Istanbul» @odezhda_turkey_nn Макияж - Ольга Бурдакова. Фотограф - Василиса Новикова

Наталья Бахметьева

Ольга Борисова

Ксения Забегалова

Мариам Марон

Анастасия Файнгерш

Татьяна Фендян