TEMA
EL SÍNDROME POSTVACACIONAL
¿Lo tienes?
¿
Cómo estuvieron tus vacaciones?, seguramente fueron días llenos de experiencias felices con los amigos o familia, ya sea de fiesta o relax si notaste que esos sentimientos positivos se fueron desvaneciendo unas pocas horas antes de tu regreso a casa y ahora estás experimentando apatía, falta de motivación, desánimo y tristeza, tal vez sufras del síndrome postvacacional. Sí, aunque no lo creas esto es real. Este síndrome puede presentarse de diferentes formas, tanto en síntomas físicos como cansancio, dolores musculares, falta de apetito o de concentración, así como manifestaciones psicológicas como irritabilidad, tristeza, falta de interés o incluso nerviosismo. 2 á AGOSTO 2018
Los expertos aconsejan planear el regreso de vacaciones de la misma manera que planeas tu ida, lo cual puede ayudar para que el regreso a tus actividades cotidianas no sea tan duro. Piénsalo, no es mala idea, por lo general antes de salir de vacaciones organizamos algunas actividades que queremos realizar (aunque sean de ocio o descanso), del mismo modo puedes planificar tu regreso y preparar a tu mente para tomar una actitud positiva, además sería de gran apoyo que planifiques desarrollar alguna actividad de ocio extra a tu rutina diaria, no tiene que ser algo muy complicado o que te tome mucho tiempo, simplemente es agregar una actividad positiva en tu día, lo qué puede hacer la diferencia, por ejemplo; leer 10 -15 minutos diarios, ejercitarte por
10-15 minutos, meditar algunos minutos por la mañana y/o antes de dormir, dar un paseo corto cerca de casa o del trabajo (10min); si tienes un poco más de tiempo puedes incluso tomar alguna clase solo por placer, por ejemplo, algún idioma, clases de pintura, cocina, baile, en fin algo que te guste y que aporte vibras positivas a tu día a día, así que si identificas alguno de los sentimientos negativos antes mencionados y vas regresando de vacaciones pon en práctica alguno de los tips antes mencionados para contrarestar más rápidamente los efectos postvacación, pero recuerda, siempre una actitud optimista y positiva será la clave para superar este periodo de adaptación de una forma más llevadera.
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RECOBRA TUS FINANZAS DESPUÉS DE
VACACIONES
A
l regresar a tu rutina diaria te has dado cuenta de que en tus bolsillos, en tu billetera y en tu cuenta de ahorro hay escasez de dinero y que tus facturas mensuales aún están pendientes de pago. Sientes que una nueva ola, pero esta vez de preocupaciones, te arrastra lentamente. Es aquí donde se hace realidad aquella frase popular que dice “después de un gustazo viene un trancazo”. “Está comprobado que en las vacaciones de verano nuestro consumo es mucho más emocional, lo que nos lleva a gastar dinero a base de impulsos, incluso en el caso de que hayamos establecido un presupuesto de antemano", expresa Miguel Augusto Carranza, coach financiero. Es probable que antes de irte de vacaciones hayas reservado una cantidad de dinero en efectivo para darte algunos “gustitos”, pero,
como por arte de magia, todo ese dinero se esfumó. Y fue en ese momento donde, quizá, no resististe la tentación de utilizar tus tarjetas de crédito. Pensaste: “No pasa nada. En la siguiente quincena pagaré lo que he comprado”. Acepta el hecho de que el paseo y la diversión terminaron, que ya volviste a tu rutina habitual. Si usaste una tarjeta de crédito durante tus vacaciones, asegúrate de verificar el estado de cuenta actual y mira cuánto dinero has gastado. Cuando veas que los gastos se han disparado después de las vacaciones, entrégale tus tarjetas de crédito a alguien de mucha confianza y pídele que las oculte en un lugar donde tú nunca las puedas hallar. Esto significa que no estarán en tu billetera ni estarán disponibles para usar cuando quieras hacer una compra impulsiva. Una forma de asegurarse de que no terminarás con la misma situación cuando vuelvan las próximas vacaciones, es comenzar a ahorrar desde hoy. Para tal fin abre una nueva cuenta de ahorro. Cuando hagas tu presupuesto decide cuánto dinero puedes ahorrar y transfiere esa cantidad automáticamente cada vez que te paguen. El saldo se acumulará a lo largo los meses y es una forma muy fácil de no dejarse arrastrar por el agujero de las compras de vacaciones una vez más. SÍNDROME POSTVACACIONAL á 3
SERVICIOS ALFERZA
CONSULTORÍA EN RECURSOS HUMANOS Alferza es mucho más que una empresa de Recursos Humanos, es una empresa consultora de primer nivel, experta en la creación de rutas efectivas de prevención de conflictos y comprometida con su ejecución ordenada hacia cumplimiento de los objetivos del negocio y a la disminución de la rotación de sus trabajadores. Alferza ofrece asesoría integral para: á Diagnóstico de clima laboral y creación de estrategias preventivas y correctivas. á Creación e implementación de sistemas de evaluación de personal. á Identificación y solución de conflictos laborales. á Definición y descriptivos de puestos. á Elaboración de estudios socioeconómicos. á Evaluación y aplicación de psicométricas para todos los niveles organizacionales. á Definición de competencias laborales.