كلمة رئيس التحرير ذوق :وهــو مصطلــح يعــي «احــرام النفــس واحــرام اآلخريــن وحســن التعامــل معهــم» ،ويعــي أيضــا «اآلداب اإلجمتاعيــة واآلداب الســلوكية واللباقــة وفــن التــرف يف املواقف احلرجة»، مكــا يعــي أيضــا «اآلداب العامــة يف التعامــل مــع األشــياء ومرجعيهتــا يه الثقافــة اإلنســانية الشــاملة الــي قملــا ختتلــف مــن بلــد إىل آخــر» . مكــا أن الــذوق غالبــا مــا يكون انعاكســا لســلوك وتقاليــد املجمتع ومــن املمكــن أن يكــون انعاكســا لرمــز أخــايق داخــي أو أن يمنو أكــر مثــل املوضة . الذوق بشلك عام : يف (اإلســام) دلــت أحاكمــه عــى أنــواع عديــدة مــن الــذوق مفــن س َّ َ ــك َو ُ ْ الل َو ُ ْ ذوق الطعــام حديــث « َيــا ُغ َ ين َ ي ِ ك بِ َ ِ مــا ك ِ َّ ــا ُم َ ِ ّ َي ِل َ ســك ِف يــك» ومــن ذوق املقابــات واحملادثــات حديــث « َت َب ُّ ُ ـم َفا ْن َتـ ِ ُ ص َد َق ـ ٌة» وآيــة « َفــإِ َذا َط ِع ْمـ ُ ْ ـروا» ومــن ذوق َو ْ جـ ِـه َأ ِخيــك َ العالقــات الزوجيــة اكفــة األحاديــث الــي توجــه حبســن معاملــة اريـ ِـر»وإىل «ر ْف ًقــا بِ ا ْل َق َو ِ الزوجــة واإلحســان إلهيــا ومهنــا حديــث ِ غــر ذلــك مــن األنــواع العديــدة األخــرى مــن الذوق الــي دل علهيا وأمــر هبــا (اإلســام) كبــذل أو تقــدمي اهلدايــا وبــر الوالديــن وصلــة الــرمح وإكــرام الضيــف واإلحســان إىل اجلــار واإلحســان إىل النــاس عامــة فهــذا مــا أخربنــا بــه األســام .
الجوهرة سلطان الشنيفي
12 6 10 8
18 20 16 14
كيـف تحاور اآلخرين بأدب واحترام ؟
االختــاف يف الــرأي أمــر طبيــي جــدا فــل خشــص ميتلــك وجهــة نظــر ختتلــف عــن بــايق األخشــاص ،واالختــاف شــئ إجيــايب يســاعد عــى النقــاش واحلــوار واخلــروج بأفضــل النتــاجئ ولكــن يف الوقــت احلــايل حتــول احلــوار إىل جــدال وأصبــح الخشــص الــذي حيمــل وجهــة نظــر خمتلفــة غــر مرغــوب فيــه ،وأصبــح لك خشـــص حيــاول إثبــات حصــة وجهــة نظــرة دون أن يســمع لوجــه النظــر األخــرى ،مكــا أصبحــت العقــول متحجــرة غــر قابلــة لتغــر بعــض املفاهــم والنظريــات ،فاملجمتــع أصبــح خــايل مــن أحصــاب العقــول املرنــة الــي تتفهــم األمــور ،مكــا زادت املشــاجرات الــي حتــدث بشــل يــويم بــن األصدقــاء وزمــاء العمــل وأفــراد األرسة الواحــدة نتيجــة اختــاف وجهــات النـــظر ،وللتغلــب عــى تلــك املشــلة البـــد مــن التعـــــرف عـــى آداب احلــوار مــع اآلخريــن والــي جيــب االلــزام هبــا لتفــادي حــدوث أي مشــادات أثنــاء احلــوار.
نبرة الصوت : مــن املهــم جــدا يف فــن اإلتيكيــت اختيــار نــرة الصــوت املناســبة مــع جتنــب قــدر اإلمــان الصــوت العــايل ألنــه يعــي اطبــاع يسء عــن الخشــص وخصوصــا بالنســبة للنســاء فالضحــك بصــوت عــايل مــن األمــور غــر املقبولــة يف فــن اإلتيكيــت.
اإلنصاف : االعــراف باحلــق فضيلــة وإعــاء احلــق ال ينقــص مــن قميــة الخشــص بــل إنــه يزيــد منه،فإقنــاع الخشــص بوجهــة نظــرة خمالفــة لرأيــه واعرتافــه أنــه اكن خمطــأ ال يقلــل مــن قــدره أمــام النــاس بــل يزيــد حــب واحــرام النــاس لــه ،مكــا أنــه يــدل عــى جشاعــة الخشــص ومــدى ثقتــه بنفســه ،فعــى الخشــص أن يــدرك جيــدا أن يبحــث عــن احلــق ورضــا اهلل وليــس رضــاء الناس،فاحلــق أحــق أن يتبــع.
احترام الطرف اآلخر : يعتقــد البعــض أن إســقاط الطــرف اآلخــر الــذي حيمــل وجهــة نظــر خمتلفــة عنــه يعتــر جنــاح ،بــل هــو دليــل عــى العجــز واإلفــاس وافتقــار احلجــة ،لذلــك جيــب أن يقــوم احلوار عــى االحــرام املتبــادل مــن الطرفــن وأن يدركــوا جيــدا أن اهلــدف مــن احلــوار هــو الوصــول إىل وجهــة النظــر الصحيحــة واملفيــدة ،وأنــه قــامئ عــى اإلقنــاع واحلجــج القويــة املقنعــة.
التواضع :
جيــب عــى الخشــص التواضــع يف القــول والفعــل وأن يبتعــد عــن الكربيــاء والغــرور ،فالرســول هيلع أفضــل الصــاة والســام أوىص بالتواضــع واحــرام اآلخريــن ،فالخشــص املتواضــع يقبــل احلــق ولــو اكن عــى لســان أعدائــه فاهلــدف األول مــن احلــوار هــو الوصــول للحــق.
عامل السن : جيــب عــى املتحــدث أن يأخــذ بعــن اإلعتبــار ســن املتحــدث الــذي جيالســه فــإن اكن الخشــص أكــر منك فيجــب أن تعطيــه الفرصــة للتحــدث أوال وأال تقاطعــه أيضــا جيــب انتقــاء املواضيــع حســب معــر املتحــدث ألن لــل ســن خصوصياتــه.
اإلصغاء : القليــل مــن جييــد فــن اإلصغــاء واالســماع لآلخريــن ،فالكثــر حــى اآلن ال يدرك احلمكة وراء أن اهلل عــز وجــل جعــل لإلنســان لســان واحــد وأذنــن ،فيجــب عــى الخشــص أن يســمع جيــدا ملــا يقولــه اآلخريــن ويســتوعبه جيــدا ،فاإلنصــات للخشــص الــذي يتحــدث يعتــر دليــل عــى قوتــك وقدرتــك.
أهـــــــم قــواعـد اتيكيـت حيــث ُيعتبــر الجلــوس إحــدى الطــرق األكثــر تعبيــرًا عــن ـك شــخصية ،وجمــال ،وأناقــة ،وثقــة المــرأة ،فطريقــة جلوسـ ِ الجلوس ُتعتبــر مــن فنــون لغــة الجســد التــي تكشــف عمــا بداخلــك، جمالــك لذلــك وضــع بشــكل خاطــئ يشــوه والجلــوس ِ ٍ بجاذبية خبــراء بعــض األساســيات لطريقــة الجلــوس الصحيحــة وأنــاقة :أو ً ال عند اجللوس عىل الكريس أو الكنبة، قــويم بســند الظهــر إىل الــوراء ،وحــاويل أن هــل تعلميــن أن الجلــوس لــه اتيكيــت خــاص وأن طريقــة جلســتك تعتبــر مــن فنــون لغــة الجســد التــي تكشــف عمــا بداخلــك وتظهــره للجميــع؟ ..نعــم إنهــا حقيقــة يؤكدهــا ِ الخبــراء ،موضحيــن أنــه علــى كل فتــاة حريصــة أن تظهــر بشــكل الئــق وأنيــق أن تتعلــم أصــول إتيكيــت الجلــوس أو ً ال.
جتعــي ركبتيـ ِ ـك تالمســان حافــة املقعــد.
ثانيًا
مهام اكنت قامتك قصرية إحريص عــى أن تملــس رجـ ِ ـاك األرض واألفضــل أن ِ ـادؤك للكعــب العــايل قــد تســتقرا علهيــا ،وارتـ ِ ـاعدك يف ذلك. يسـ
ثالثًا
قــويم بوضــع يديـ ِ ـك عــى طــريف ِ جنبيــك ،ويف الكــريس أو إشــبكهيام عــى حــال كنـ ِ ـت جتلســن إىل مائــدة أغلــي يديــك ِ أمامــك. بشــل قبضــة وضعهيــا
رابعًا
ِ ارتديــت فســتانًا أو يف حالــة تنــورة مفــن األفضــل أن ُتك ّتيف ســاقيك بشــبك الاكحــل أحدمهــا أمــام اآلخــر ،وتثبتهيــا بشــل مائــل عــى األرض.
خامسًا
أمــا يف حالــة إرتــداء بنطلــون ،فقــويم بإلصــاق ركبتيـ ِ ـك ببعضهــا البعــض ،وأبعــدي ســاقيك عــن بعضهــا قليـ ً ا. الجلوس ليس مجرد ظاهرة مكملة أو مشوهة للجمال ،بل أنه يعطي أوضح فكره عن الشخصية ،والجلوس ال يتعلق فقط فعليك أن تنتبهي على سالمة باالتيكيت ،بل أيضًا بالسالمة، ِ جلستك أيضًا.
آداب الطعام في اإلسالم الكل يهتم بالذوق في اغلب االحيان ،لكن يجب علينا االنتباة ومرعاة عادات وتقاليدنا اإلسالمية في المأكل والمشرب كما عودنا رسولنا عليه افضل الصالة والسالم وهذه اهم االداب التي حثنا عليها رسولنا صلى اهلل عليه وسلم ١ـ غسل اليدين معاً قبل الطعام. ٢ـ غســل اليديــن بعــد الطعــام ،والتنشّ ــف بعــده باملنديــل. ٣ـ ان يبــدأ صاحــب الطعــام قبــل الجميــع وميتنــع بعــد الجميــع ،وأن يبــدأ الغســل قبــل الطعــام بصاحــب الطعــام ثــم مبــن عــى ميينــه اىل ان يتــم الــدور اىل مــن يف يســاره ،وان يبــدأ يف الغســل بعــد الطعــام مبــن عــى يســار صاحــب الطعــام اىل ان يتــم الــدور اىل صاحــب الطعــام. ٤ـ التســمية عنــد الــروع يف الطعــام ،ولــو كانــت عــى املائــدة الــوان مــن الطعام اســتحبت التســمية عــى كل لــون بانفـراده ٥ .ـ االَكل باليمــن. ٦ـ أن يــأكل بثــاث اصابــع أو أكــر ،وال يــأكل بأصبعــن. ٧ـ االَكل مــا يليــه إذا كانــت عــى املائــدة جامعة، وال يتنــاول مــن قــدام اآلخرين. ٨ـ تصغري اللقم. ٩ـ ان يطيل االَكل والجلوس عىل املائدة. ١٠ـ ان يجيد املضغ. ١١ـ ان يحمد الله بعد الطعام. ١٢ـ ان يلعق االصابع وميصها. ١٣ـ التخلــل بعــد الطعــام ،وأن ال يكــون التخلــل بعــودة الريحــان وقضيــب الرمــان والخــوص
والقصــب. ١٤ـ ان يلتقــط مــا يتســاقط خــارج الســفرة ويأكله إالّ يف الـراري والصحــاري ،فانــه يســتحب فيهــا ان يــدع املتســاقط عــن الســفرة للحيوانــات والطيــور. ١٥ـ ان يكــون اكلــه غــداة وعشــياً ويــرك االَكل بينهــا. ١٦ـ االســتلقاء بعــد االَكل عــى القفــا وجعــل الرجــل اليمنــى عــى اليــرى. ١٧ـ االفتتاح واالختتام بامللح. ١٨ـ ان يغسل الثامر باملاء قبل أكلها. ١٩ـ ان ال يأكل عىل الشبع. ىل من الطعام. ٢٠ـ ان ال ميت َ ٢١ـ ان ال ينظر يف وجوه الناس لدى االَكل. ٢٢ـ ان ال يأكل الطعام الحار. ٢٣ـ ان ال ينفخ يف الطعام والرشاب. ٢٤ـ ان ال ينتظــر بعــد وضــع الخبــز يف الســفرة غــره. ٢٥ـ ان ال يقطع الخبز بالسكني. ٢٦ـ ان ال يضع الخبز تحت االناء. ٢٧ـ ان ال ينظــف العظــم مــن اللحــم امللصــق بــه عــى نحــو ال يبقــى عليــه يشء مــن اللحــم. ٢٨ـ ان ال يقرش الثامر التي تؤكل بقشورها. ٢٩ـ ان ال يرمي الثمرة قبل ان يستقيص أكلها.
نصائح لطريقة المشي الصحيحة المشــي هــو أهــم مايلفــت النظــر فــي المــرأة ...فقــد تكون جميلــة ...أنيقــة ....ومع هــذا فإنها تجر قدميهــا بتثاقل معيب... أو أنهــا تســير قف ـزًا كالعصفــور أو أنهــا تقلــد مشــية إحــدى نجــوم الســينما... وهــذا خطــأ فــادح ...فنجــوم الســينما ,خالفــً لمــا تعتقديــن ,اليســرن فــي حياتهــن العاديــة كمــا يســرن أمامــك علــى الشاشــة ...هنــاك المخرجــون وأخصائيــو الدعايــة ,وهــم الذيــن يفرضــون علــى الممثلــة نوعــً خاصًا مــن المشــي يصبــح علمــً عليهــا... إنهــا بضاعــة للتصديــر والمتاجــرة ليــس أكثــر... وهنــاك قواعد عامة لمــا يجب أن تفعليــه ومــا يجــب أن تتحاشــيه طبقيهــا بعنايــة وبصــورة عفويــة التكلــف فيهــا فإنهــا مــن مســتلزمات جمالــك الذي نريــد لــه أن يكــون كامــ ً ا النقــص فيــه .
احرصي على
١
أن حتريك ركبتيك بصورة إستدارية
ان تقلــدي مشــية أيــه إمــرأة أخرى ,ســواء أن تسريي عرش دقائق يوميًا يف املزنل اكنــت مــن جنــوم الســيمنا أو مــن غريهــن ,وأنت باسطة ذراعيك عىل اجلانبني مكا ألن لــك مشــيتك اخلاصــة بــك والــي يفعل الهبلوان ,حمافظة ,إىل أقىص حد ميكنــك أن تعرفهيــا بالمتريــن واملامرســة ,عىل توازنك بصورة طبيعية
٢
أن تعودي نفسك عىل السري جبذع مستقمي بدون تصنع ,ورأس عال من غري مشوخ وتكرب
٣
أال تؤرحجي وركيك أثناء السري بتحريك الركبتني ,بل جيب أن تليق بثقل جمسك من اخللف إىل األمام , بثين الركبة ودون اإلستعانة بالورك
٤
أن تضيع ,بعد ثالث دقائق من بدء المترين ,كتابًا ثقي ً ال فوق رأسك ,مث تسريي بقامة منتصبة مبرونة يف إجتاه واحد رشيطة أن تظل قدماك مستقميني
٥
أن تضيع قدمك ,يف لك خطوة , بصورة مستقمية أمام القدم األخرى مث إنعطيف برشاقة بتحريك جذعك قبل اخلطوة التالية
٦
أن حتريك ذراعيك بإنتظام تتحرك يف الذراع الميىن مع الساق اليرسى والعكس بالعكس
أن ختــريج قدميــك عــن نطــاق حمور اجلســم أثناء الســر
أن تضــي كعبــك عــى األرض قبــل وضــع مقدمــة القــدم
أن تســري خبطــوات واســعة تســابقني هبــا الــرحي
أن تســري خبطــوات قصــرة جــدًا تشــهني هبــا الســلحفاة
أن تســري وكتفــاك متجهــان إىل األمــام
احذري أن
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ 13
إتيكـــيت اختـيــــار الهدايـا وتقديمها
معــن حــن ختتاريــن هديــة لخشــص ّ مهــا اكنــت الروابــط الــي مجتــع بينمكــا (قرابــة ،صداقــة ،زواج)... ـن ،هوايــات ،وتطلّعات عليــك مراعــاة سـ ّ والوضــع الصحي للخشــص الــذي ســتقدمني اليــه اهلديــة .ورمغ أنّ اهلديــة يه عربــون تقديــر وحم ّبــة أو شــكر عــى خدمــة معينــة ،ولكــن يك ال يشــعر اآلخــر بأنــك تشــفقني هيلع أو حتســنني اليــه مــن األفضــل أن يكــون هنــاك مناســبة للهديــة خبــاف لــو اكنــت مجتــع الخشصــن عالقــة زواج، فــا مشــلة أيــا اكن نــوع اهلديــة أو توقيهتــا. أمــا إذا اكنــت العالقــة الــي مجتــع ّ بينــك والخشــص الــذي ســهدينه عالقــة زمالــة ليــس ا ّ ال ،فتجنــي هدايــا املالبــس ،العطــور أو اهلدايــا األخــرى الخشصيــة ،بــل اســتعييض عهنــا
بالعموميــات ككتــاب ،أو أســطوانات موســيقية يك ال تثــر هد ّيتــك اللبــس. وال جتلــي أكــر مــن هديــة واحــدة لملناســبة بــل اختارهيــا باحساســك وذوقــك العــايل. ّ بغــض النظــر عــن وضــع الخشــص املــادي أو االجمتــايع ،عليــك اختيــار هديــة الئقــة بــك اكلــي ختتاريهنــا لنفســك أو ملــن حت ّبيــه. إذا كنــت تزوريــن عائلــة أو مــزل، ّ لــل العائلــة تتوجــه اختــاري هديــة ّ كعلبــة شــوكوالته ،أو قطعــة مــن ّ الفضــة أو أيــة حتفــة الكريســتال أو للعــرض .فــا جيــوز أن ختصــي فــرد مــن العائلــة وأن هتمــي البقيــة. وانتهبــي وال هتمــي شــل غــاف اهلديــة ،وال تقدميهــا كأن علبهتــا مفتوحــة أو ســبق واســ ُتعملت.
ّ عيــي مــن ق ّدمهــا لــك ،وابتمســي بمســة عندمــا محتلــن اهلديــة بــن يديــك ،انظــري يف الشــكر واالمتنــان .وال تتــواين عــن شــكر ّ ملؤهــا ّ الشــص أمامــك ملجــ ّرد تفكــره بــك. ضــي اهلديــة قليـ ً ا جانبــا ،وحتـ ّديث مــع مــن ق ّدمهــا لــك بــأيَ موضــوع اكن .يك ال ُي ّيــل لك مــا يعنيــك هــو هــذه اهلديــة فقــط .مــن ّ إليــه أنّ ّ مث احــريص عــى أن تق ـ ّديم لــه كوبــا مــن القهــوة أو الشــاي او حـ ّ ـى قطعــة حلــوى أو فواكــه وبعدهــا تقـ ّديم حنــو اهلديــة اشــكريه جمــددًا وافتحهيــا.
ـري عــن عــدم اجعابــك هبــا! فلـ ّ ـل خشــص حــن تفتحــن اهلديــة ،ليــس مــن الالئــق أن تعـ ّ خاصــة .فــإذا كنــت ال تريديــن اهلديــة بتاتــا ميكنــك ـن واعتبــارات ـن وذوق معـ ّ ظــرف معـ ّ ّ االدعــاء أنّ لديــك القطعــة نفهســا ،واســتبداهلا بواســطة البطاقــة الــي غالبــا مــا تكــون مرفقــة بـ ّ ـل هديــة. رمغ العالقــة املتينــة الــي قــد تربطــك مبــن يقـ ّدم لــك اهلديــة أخـ ّوة أو صداقــة أو حـ ّ ـى زواج، فليــس الئقــا أبــدًا أن تســأيل عــن مثــن اهلديــة حـ ّ ـى ولــو بتمليحــات متعلّقــة هبــذا املوضــوع.
قواعد إتيكيت هامة
للرجال و السيدات في الحياة اليومية
تقــدم نجــاء الدســوقى خبيــرة فــن اإلتيكيــت قواعــد هامــة يجــب اتباعهــا فــى الحيــاة اليوميــة مــن قبــل الرجــال والســيدات
تــرك مقعــد الرجــل للمــرأة وذلك مــن حســن األدب واللياقــة وكذلــك لكبــار الســن ،إضافــة إىل إنــه مــن الخطــأ وقــوف الرجــل عندمــا تكــون الســيدة واقفــة أثنــاء الحديــث معهــا
عنــد الســعال أو العطــس بطريقة غــر مقصــودة يجــب االعتــذار بهــدوء ،مــع عــدم إخ ـراج الهــواء الســاخن مــن الفــم
عــدم التباهــى ىف اســتخدام اللغــات األجنبيــة تجنبــا إلح ـراج مــن ال يفهمهــا ،باإلضافــة إىل عــدم مقاطعــة حديــث اآلخريــن خاصــة مــع كبــار الســن ،وإذا حــدث يتوجــب االعتــذار
تجنــب الحديــث عــن النفــس، أى أحاديــث تثــر االشــمئزاز مــع إعطــاء فرصــة لآلخريــن ىف الحديــث وعــدم الهمــس ىف أذن أحــد ىف تواجــد مجموعــة كاملــة”.
عــدم إحــداث أصــوات أثنــاء تنــاول الطعــام وأن يكــون بهدوء مــع غلــق الفــم مــع عــدم تنقيــة الطعــام مــن األســنان بعــد األكل
هــل ّ فكــرت يومــً أن طريقــة وضعــك للشــوكة والســكين لهــا المعانــي المتعــارف عليهــا ّ المطلعيــن علــى أصــول بيــن االتيكيــت والبروتوكــول؟! قبــل أن تتركــي هاتيــن اآلداتيــن فــي طبقــك القــي نظــرة علــى شــريط الصــور وعلــى ّ تفــك لــك هــذه الســطور التــي الشــيفرة بتفاصيلهــا.
اإلتيكيت تكشف لك معاني الشوكة والسكين في طبقك
هــذا يعنــي أنّــك انتهيــت كلي ـاً ولــن تقبــي املناقشــة! ،ولكــن إيّــاك اســتخدامها يف خض ّم ســر األطبــاق ومرورهــا ،فهــذا اخــراق لالتيكيــت ،أن تعلنــي انتهــاء تنــاول الطعــام قبــل انتهــاء الوجبــة!
متوازيان بطول الطبق :
يف حالــة كنــت تضعــن شــوكتك وســكينك بهــذه الوضعيــة ألنّهــا تعنــي حرفيــاً ":انــا جاهــزة للطبــق التــايل".
الشوكة فوق السكين بشكل : +
ـكل مــا رأيــت تعنــي اعجابــك الكامــل بـ ّ وتذ ّوقــت! حرفي ـاً تعنــي "رائــع!" ولكــن مخصصــة فقــط لنهايــة طبعــاً هــي ّ الوجبــة
متوازيان بعرض الطبق :
فهــذا يعنــي أنّــك مل تنتهــي مــن الطبــق بعــد ،لكنــك تأخذيــن فاصــا بســيطا ومــن ثــ ّم ســتتناولني األطبــاق األخــرى.
طرفا المث ّلث :
عم تذ ّوقت ! تعني أنّك غري راضية ّ
السكين يخترق أسنان الشوكة :
تتميــز المــرأة بجمالهــا ،خصوصــً عندمــا تضــع الماكيــاج المالئــم لهــا والــذي ُيظهرهــا أجمــل. مــن المعــروف أن ماكياج العمل يجــب أن يكون ناعمــً ،فيمــا ماكيــاج الليــل يمكــن أن يكــون أقــوى .لكــن مــن جهــة أخــرى تنــص القواعــد العامــة علــى عــدم جــواز اإلقــدام علــى وضــع ّ العامــة. المكيــاج أو إزالتــه فــي األماكــن ّ
تعرفي على اتيكيت وضع الماكياج في األماكن العامة
-1اليجــب وضــع املاكيــاج يف الســيارة أو يف الشــارع أو يف أماكــن عامــة ،فهــو مــن خصوصيــات املــرأة فكيــف تشــيعه أمــام اآلخريــن. -2إذا شــعرت أثنــاء جلوســك مــع اآلخريــن أنــك يف حاجــة إىل إصــاح مكيــاج فمــن آداب اللياقــة عــدم إخـراج أدوات التجميــل مــن حقيبتــك ،بــل يجــب القيــام بهــدوء مــن دون لفــت األنظــار إلصــاح املاكيــاج يف املــكان املخصــص لذلــك.
20
-3إذا صــادف وجلســت أمــام مــرآة يف مطعــم أو منــزل ،ال تبالغــي يف النظــر إليهــا لتفقــد مظهــرك . -4ميكنــك وضــع أحمــر الشــفاه أو القليــل مــن البــودرة عىل جهــك وأنــت جالســة عــى املائــدة بعــد انتهــاء الطعام.