IL CORPO UMANO: L'ALIMENTAZIONE!
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GLI ALIMENTI: Il nostro carburante! Il nostro corpo è una macchina perfetta e sofisticato come una fuoriserie; perché funzioni bene è necessario che la riforniamo di tutto il carburante di cui ha bisogno, cioè gli alimenti. L'energia viene dal CIBO I cibi che mangi tutti i giorni servono a darti l'energia per crescere e compiere le azioni: forniscono al tuo organismo tutte le sostanze necessarie. Infatti è importante ogni giorno mangiare diverso e assumere frutta e verdura. miraccomando non esagerare con i dolci.
LE VITAMINE
Le vitamine sono indispensabili per la vita e sono anche grandi alleate della nostra salute. Il nostro corpo non è capace di produrle, per cui dobbiamo procurarcele attraverso il cibo.
LA VITAMINA A:
Ha un ruolo molto importante per la funzione della vista e per la crescita. E' abbondante nelle cose che vedi affianco. LA VITAMINA B: Si tratta in realtà di una famiglia di vitamine che si distinguono in B1, B2, B3 …... sono tutte indispensabili per la costruzione dei globuli rossi del sangue e per la produzione di energia. Qui affianco le trovi tutte. LA VITAMINA C: Questa vitamina è impegnata nella formazione del collagene, una proteina importante per costruire l'impalcatura della maggior parte degli organi, e inoltre aumenta le nostre capacità di difesa. Qui vicino c'è. LA VITAMINA D: E' importante soprattutto per le salute delle ossa e dei denti. Si può assumerla dai cibi qui affianco. Inoltre nella nostra pelle si trova una sostanza che messa al sole si trasforma in vitamina D.
LA VITAMINA E:
Questa sa fare molte cose, ma è soprattutto brava a mettere in buone salute le membrane delle cellule, specialmente quelle dei globuli rossi del sangue. Si può trovare nei cibi elencati lì. LA VITAMINA K: Questa vitamina è indispensabile per la coagulazione del sangue, e se manca c'è rischio di emorragie. La puoi trovare negli alimenti qui affianco. Inoltre viene anche prodotta dai batteri amici nel nostro intestino.