Bloque 1 a cancer de mama emociones

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Bloque 1A. C谩ncer de mama: emociones

C贸mo el diagn贸stico afecta a nuestras emociones


GUIÓN 1.

El impacto emocional del diagnóstico

2.

Lidiar con las emociones

3.

Aprovechar la visita médica

4.

Pedir apoyo


GUIÓN 1.

El impacto emocional del diagnóstico

2.

Lidiar con las emociones

3.

Aprovechar la visita médica

4.

Pedir apoyo


Ante el diagnóstico…. 

¿Por qué a mi?

Incertidumbre

Ansiedad, Depresión, Insomnio

Temor a la muerte, dolor, sufrimiento

Temor a perder la vida cotidiana

Pesimismo

Creencias erróneas

Temor a la quimioterapia

Temor a una mastectomía

Baja autoestima y autoeficacia

Negar el diagnóstico

…..

ANSIEDAD

Incertidumbre

Miedo a morir

Caer al vacío…..

….un nudo en el estómago


IMPACTO EMOCIONAL del diagnóstico Cristina, sobreviviente de cáncer: “Hay un momento de temor por el que uno atraviesa cuando le avisan que tiene cáncer. Al principio es tan difícil pensar en otra cosa que no sea el diagnóstico. Es lo primero en lo que uno piensa cada mañana. Yo quiero que las personas diagnosticadas con cáncer se enteren que sí se puede mejorar su situación. Hablar sobre su cáncer le ayuda a lidiar con todas las nuevas emociones que está sintiendo. Recuerde, es normal alterarse”.


IMPACTO EMOCIONAL del diagnóstico Nadie está preparado para recibir un diagnóstico de cáncer. Todos somos diferentes frente a las emociones. Cada uno aprendemos a manejarlas a nuestra manera

Ansiedad, miedo al cáncer, al tratamiento, al dolor, al sufrimiento, a los efectos secundarios 

Tristeza, pena, depresión, perdida, pesadillas 

Incredulidad, duda sobre el diagnóstico El cáncer como injusticia

   

Ira, enfado, frustración

Afecta a al autoestima. Sentimiento de culpa

Duelo, salir de su zona de confort, de su vida habitual


GUIÓN 1.

El impacto emocional del diagnóstico

2.

Lidiar con las emociones

3.

Aprovechar la visita médica

4.

Pedir apoyo


Lidiar con las EMOCIONES 

Pide apoyo a tus familiares, amistades, compañeros. Diles que no esperas que solucionen tus problemas sólo que te escuchen

Si estás alterada, di a los tuyos que no estás molesta con ellos. Sólo estas desahogando tus sentimientos

Acude a un psicólogo en tu hospital o a través de una asociación como la aecc. Participa en grupos de apoyo mutuo y contacta con otras personas diagnosticadas de cáncer de mama.

Expresa tus sentimientos, a través de la conversación, la música, la pintura o la escritura…

Lleva un estilo de vida saludable: cuida tu descanso, vigila la dieta, respecta los ritmos de sueño, haz ejercicio (antes habla con tu equipo médico sobre los ejercicios).

Date tiempo y espacio en privado. Prueba hacer meditación y relajación


GUIÓN 1.

El impacto emocional del diagnóstico

2.

Lidiar con las emociones

3.

Aprovechar la visita médica

4.

Pedir apoyo


Aprovechar las Visitas Médicas 

Anota en un diario las situaciones que te has encontrado desde la visita

anterior, para comentarlas a tu médico. 

Haz una lista de preguntas para tu equipo de cuidado médico

Haga que te acompañe un familiar o un amigo. Pueden servir como un par de oídos extra, ayudar a recordar cosas.

Pregunta si puedes grabar las conversaciones durante las visitas

Toma notas. Si usan una palabra que no conoces, pide que deletreen y te expliquen el término.

Pide a su equipo de cuidado médico que te explique las cosas que no entiendes.

Concéntrate en lo que puedes cambiar para tener una mayor sensación de control sobre la situación.


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El impacto emocional del diagnóstico

2.

Lidiar con las emociones

3.

Aprovechar la visita médica

4.

Pedir apoyo


Pide ayuda 

Si te sientes triste todo el tiempo, te cuesta dormir, o tienes pensamientos suicidas

Si tienes sentimientos de pánico, ansiedad intensa o no puedes dejar de llorar

Si sientes que no tienes a quien confiarle tus sentimientos

Si estás especialmente irascible con tus familiares, amigos, compañeros o médicos.

Habla con tu médico, acude a un psicólogo en tu hospital o a través de una asociación


MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA ATENCION


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