Bloque 1A. C谩ncer de mama: emociones
C贸mo el diagn贸stico afecta a nuestras emociones
GUIÓN 1.
El impacto emocional del diagnóstico
2.
Lidiar con las emociones
3.
Aprovechar la visita médica
4.
Pedir apoyo
GUIÓN 1.
El impacto emocional del diagnóstico
2.
Lidiar con las emociones
3.
Aprovechar la visita médica
4.
Pedir apoyo
Ante el diagnóstico….
¿Por qué a mi?
Incertidumbre
Ansiedad, Depresión, Insomnio
Temor a la muerte, dolor, sufrimiento
Temor a perder la vida cotidiana
Pesimismo
Creencias erróneas
Temor a la quimioterapia
Temor a una mastectomía
Baja autoestima y autoeficacia
Negar el diagnóstico
…..
ANSIEDAD
Incertidumbre
Miedo a morir
Caer al vacío…..
….un nudo en el estómago
IMPACTO EMOCIONAL del diagnóstico Cristina, sobreviviente de cáncer: “Hay un momento de temor por el que uno atraviesa cuando le avisan que tiene cáncer. Al principio es tan difícil pensar en otra cosa que no sea el diagnóstico. Es lo primero en lo que uno piensa cada mañana. Yo quiero que las personas diagnosticadas con cáncer se enteren que sí se puede mejorar su situación. Hablar sobre su cáncer le ayuda a lidiar con todas las nuevas emociones que está sintiendo. Recuerde, es normal alterarse”.
IMPACTO EMOCIONAL del diagnóstico Nadie está preparado para recibir un diagnóstico de cáncer. Todos somos diferentes frente a las emociones. Cada uno aprendemos a manejarlas a nuestra manera
Ansiedad, miedo al cáncer, al tratamiento, al dolor, al sufrimiento, a los efectos secundarios
Tristeza, pena, depresión, perdida, pesadillas
Incredulidad, duda sobre el diagnóstico El cáncer como injusticia
Ira, enfado, frustración
Afecta a al autoestima. Sentimiento de culpa
Duelo, salir de su zona de confort, de su vida habitual
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El impacto emocional del diagnóstico
2.
Lidiar con las emociones
3.
Aprovechar la visita médica
4.
Pedir apoyo
Lidiar con las EMOCIONES
Pide apoyo a tus familiares, amistades, compañeros. Diles que no esperas que solucionen tus problemas sólo que te escuchen
Si estás alterada, di a los tuyos que no estás molesta con ellos. Sólo estas desahogando tus sentimientos
Acude a un psicólogo en tu hospital o a través de una asociación como la aecc. Participa en grupos de apoyo mutuo y contacta con otras personas diagnosticadas de cáncer de mama.
Expresa tus sentimientos, a través de la conversación, la música, la pintura o la escritura…
Lleva un estilo de vida saludable: cuida tu descanso, vigila la dieta, respecta los ritmos de sueño, haz ejercicio (antes habla con tu equipo médico sobre los ejercicios).
Date tiempo y espacio en privado. Prueba hacer meditación y relajación
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El impacto emocional del diagnóstico
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Lidiar con las emociones
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Aprovechar la visita médica
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Pedir apoyo
Aprovechar las Visitas Médicas
Anota en un diario las situaciones que te has encontrado desde la visita
anterior, para comentarlas a tu médico.
Haz una lista de preguntas para tu equipo de cuidado médico
Haga que te acompañe un familiar o un amigo. Pueden servir como un par de oídos extra, ayudar a recordar cosas.
Pregunta si puedes grabar las conversaciones durante las visitas
Toma notas. Si usan una palabra que no conoces, pide que deletreen y te expliquen el término.
Pide a su equipo de cuidado médico que te explique las cosas que no entiendes.
Concéntrate en lo que puedes cambiar para tener una mayor sensación de control sobre la situación.
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El impacto emocional del diagnóstico
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Lidiar con las emociones
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Aprovechar la visita médica
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Pedir apoyo
Pide ayuda
Si te sientes triste todo el tiempo, te cuesta dormir, o tienes pensamientos suicidas
Si tienes sentimientos de pánico, ansiedad intensa o no puedes dejar de llorar
Si sientes que no tienes a quien confiarle tus sentimientos
Si estás especialmente irascible con tus familiares, amigos, compañeros o médicos.
Habla con tu médico, acude a un psicólogo en tu hospital o a través de una asociación
MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA ATENCION