Impuls 16

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:13 Page 1

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:13 Page 2

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:13 Page 3

3 Impuls

150 de ani de istorie Alukönigstahl Text: Adriana {erban, Alukönigstahl

A

st`zi, ALUKÖNIGSTAHL este un concern activ pe plan european, care se afl` de 4 genera]ii \n proprietatea familiei König.

Compania a fost \nfiin]at` de Raphael König pentru fiul s`u Jakob \n anul 1864 \n ora[ul Retz din nordul Austriei [i avea ca obiect de activitate comer]ul cu produse din o]el. Sfår[itul Primului R`zboi Mondial d` o lovitur` comercian]ilor din nordul Austriei prin stabilirea noilor grani]e \ntre Austria [i Cehia, deci reducerea zonei de vånzare. Totu[i, firma König, condus` \n acea perioad` de Josef König, devine unul dintre cei mai importan]i comercian]i din nordul Austriei. Cel de-al Doilea R`zboi Mondial a fost o alt` perioad` grea pentru firm`, dup` 1945, Karl König \ncepånd, \mpreun` cu p`rin]ii s`i, reconstruc]ia firmei. |n 1948 se \nfiin]eaz` o filial` \n Viena.

Anul 1958 reprezint` un an de cotitur`, firma vienez` ob]inånd reprezentan]a general` a companiilor Jansen [i Schüco. |n 1969 devine reprezentant [i pentru British Steel Corporation.

Din 1973, conducerea este preluat` de c`tre Mag. Peter König.

Dezvoltarea firmei continu` prin construc]ia a dou` mari depozite

\n Wiener Neudorf, care ad`postesc sisteme de profile din aluminiu [i o]el [i ]evi din o]el.

1990 este anul \nceperii expansiunii interna]ionale, prin deschiderea primei filiale, \n Ungaria, cu birouri [i depozit de mari dimensiuni.

Urmeaz` achizi]ia unei firme de comer] cu o]el din Olanda [i deschiderea filialei din Cehia. 1993 \nseamn` filiale noi \n Polonia [i Slovenia. Din 1995 exist` filiale [i \n Romånia (dou` birouri [i un depozit) [i Bulgaria. |n anii urm`tori s-au \nfiin]at filiale \n Croa]ia – 1997, Slovenia – 1998, Serbia – Muntenegru [i Bosnia \n 2004. |n 1998, în cadrul grupului König se înfiin]eaz` un joint venturee, compania Königfrankstahl, care are ca obiect de activitate comer]ul cu ]evi [i alte produse din o]el, în Cehia, Slovacia, Ungaria [i România.

Concernul Alukönigstahl poate fi descris pe scurt, prin cifre: prezent \n 14 ]`ri, format din 21 companii, mai mult de 970 de angaja]i, are mai mult de 10 000 de clien]i, ofer` peste 70 000 de produse, exploateaz` mai mult de 200 000 mp de depozite [i a realizat o cifr` de afaceri de 300 de milioane de euro.

Revist` editat` de Alukönigstahl SRL Bd. Unirii nr. 64, Bl. K4, Bucure[ti; tel: +40 21 327 77 80, fax: + 40 21 326 4860 Concept grafic [i redactare: igloomedia Brezoianu 4, ap. 1, Bucure[ti; tel./fax: +40 21 313 41 18; www.igloo.ro Concept editorial: Alukönigstahl SRL

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:13 Page 4

Schüco Alu Inside a fost vedeta standului Schüco la fensterbau/frontale 2014 Text: Adriana {erban, Alukönigstahl Foto: Schüco International

|

n fiecare an, \n luna martie, cu ocazia expozi]iei interna]ionale fensterbau/frontale, ora[ul german Nürenberg devine centrul de interes pentru produc`torii de tåmpl`rie.

Schüco a fost prezent [i anul acesta, \n Hala 7, standul 403. Aici au fost prezentate, pe o suprafa]` de 500 mp, sisteme de ferestre din PVC [i aluminiu care contribuie la reducerea semnificativ` a consumului energetic al cl`dirilor.

Produsele inovative sunt cheia dezvolt`rii [i cå[tigului. Schüco dovede[te deja acest lucru, de mai multe decenii. Inova]ia \nseamn` pozi]ionare. Eliminånd vechiul, se face loc pentru noi perspective. Cel mai bun exemplu \n acest sens este oferit de Schüco Alu Inside, prin dezvoltarea consecvent` a tehnologiei patentate de coextrudare cu aluminiu. Construc]ia profilului, opti-

mizat` din punct de vedere energetic, reprezint` un exemplu pentru o fereastr` modern` din PVC, fiind extrem de stabil`, dar cu greutate redus`, 100% reciclabil` [i cu cel mai bun raport pre]/calitate de pe pia]`. Nici designul nu a fost neglijat: forma modern` a profilului se combin` cu o gam` larg` de culori [i finisaje exclusiviste, metalizate, pentru ferestrele [i u[ile din PVC. Tehnologie patentat` pentru Schüco Alu Inside Schüco Alu Inside este un profil din PVC cu 7 camere, f`r` arm`tur` din o]el. La baza sistemului se afl` tehnologia patentat` cu aluminiu compozit (Patent-Nr.EP 1 196 677 B2): benzile din aluminiu sunt coextrudate \n profilele de PVC. Acest lucru ofer` stabilitate \ntregii construc]ii, similar` profilelor cu arm`tur` din o]el.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:13 Page 5

5 Impuls

Avantajele la montaj ale acestei construc]ii f`r` arm`tur` din o]el [i, implicit, mai u[oar` vor fi observate \n primul rånd de prelucr`tor la montajul unei cercevele cu geam termopan triplu. |n consecin]`, o fereastr` Schüco AluInside cu geam triplu are aceea[i greutate cu o fereastr` din profile (cu aceea[i adåncime de construc]ie) cu arm`tur` din o]el cu geam termoizolant cu dou` foi de sticl`.

Un alt avantaj important oferit de inova]ia tehnologic` cu aluminiu compozit, care folose[te un aliaj de \nalt` calitate, este faptul c` suprafa]a profilului reflect` circa 90% din radia]ia termic`.

Geometria optimizat` a camerelor interioare, reducerea fal]ului de geam [i existen]a spa]iilor pentru bare izolatoare suplimentare, toate acestea sunt elemente care duc la ob]inerea unui coeficient de transfer termic pentru fereastr` pån` la 0,74 W/(m²K).

Ferestrele Schüco AluInside sunt certificate de Institutul pentru case pasive [i verificate conform normelor IFT-Richtlinie WA 15/2.

100% reciclabil La sfår[itul duratei de via]` a unei cl`diri, demolarea [i reciclarea sunt foarte importante. De aceea, utilizarea materialelor cu un poten]ial mare de reciclare este esen]ial`. Ferestrele economice realizate cu profile Scüco AluInside sunt 100% reciclabile. Atåt materialul plastic, cåt [i aluminiul sunt recuperate [i reintroduse \n ciclul de produc]ie a profilelor. Astfel, contribu]ia la reducerea emisiilor de CO2 se face nu doar prin izolarea termic` excep]ional`,

protec]ia climei f`cåndu-se [i prin intergrarea eficient` a unor materiale reciclabile.

U[i glisante cu cea mai bun` izolare termic` Sistemul Schüco ThermoSlide este noua construc]ie pentru u[i liftant-glisante, dezvoltate din sistemul deja consacrat [i verificat \n practic`, Schüco Corona SI 82. Acesta permite montarea vitrajelor termoizolante cu trei foi de geam, cu grosime total` pån` la 52 mm. Mai mult, sistemul realizeaz` valori record de izolare termic`, coeficientul de transmitan]` termic` fiind sub 0,8 W/(m²K).

Construc]ia este „\mbog`]it`” [i prin pragul plat, din aluminiu cu rupere termic`, datorit` c`ruia pun]ile termice devin istorie.

Finisaje metalizate str`lucitoare Tehnologia exclusivist` de finisare a suprafe]elor Schüco AutomotiveFinish este aplicabil` pe toate sistemele Schüco din PVC. Cu aceast` tehnologie profilele din plastic pot primi aspectul metalizat atåt de apreciat \n industria automobilelor. Culoarea este stabil` \n timp, iar gradul de str`lucire \mpreun` cu rezisten]a foarte bun` la intemperii [i agen]i chimici r`spund celor mai exigente cerin]e, ceea ce ofer` partenerilor Schüco un avantaj de necontestat.

Pe lång` cerin]ele economice, Schüco AutomotiveFinish \ndepli– ne[te [i cerin]ele de mediu: presupune un proces de fabrica]ie cu consum energetic minim [i volum redus de reziduuri.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:13 Page 6

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 7

7 Impuls

Sistem de ventila]ie cu recuperare de c`ldur` integrat \n fereastr` Schüco VentoTherm este unicul sistem de ventila]ie de pe pia]`, comandat prin senzori [i cu recuperare de c`ldur` cel pu]in 45%.

Filtrele de aer din componen]a aparatului elimin` complet polenul, praful fin [i insectele. Senzorii pentru calitatea aerului, senzorii de temperatur` [i senzorii de umezeal` asigur` o func]ionare automat` eficient`. Sistemul este verificat TÜV, are nevoie de pu]in spa]iu, se poate integra \n sistemul central de management computerizat al cl`dirii [i este utilizabil [i \n dormitoare, datorit` nivelului mic de zgomot produs \n timpul func]ion`rii.

Acest sistem elimin` toate dezavantajele aerisirii clasice, prin deschiderea ferestrelor: zgomot, praf [i factori alergeni, c`ldur` pierdut` (circa 50% din c`ldur` se pierde prin fereastra deschis`). |n plus, prin ventilarea permanent`, controlat`, se elimin` [i al]i factori, precum umezeala acumulat` \n urma unei ventila]ii insuficiente, fapt care poate d`una atåt construc]iei, cåt [i st`rii de s`n`tate.

Din punct de vedere optic [i constructiv, Schüco VentoTherm este unitar cu fereastra. |n varianta de montaj orizontal, se a[eaz` deasupra tocului superior, are l`]imea de 1 050 mm [i \n`l]imea de doar 50 mm. Pentru ferestre cu dimensiuni mai mici sau cu forme deosebite a fost dezvoltat` acum o variant` de montaj vertical, care nu influen]eaz` aspectul \nc`perii.

Fie c` este vorba de o cl`dire industrial` sau reziden]ial`, construc]ie nou` sau renovare, caracterul individual al unei cl`diri este dat de aspectul fa]adei. Fa]ada sau, mai exact, anvelopa cl`dirii preia rolul unei interfe]e func]ionale \ntre exterior [i interior. Felul, execu]ia [i exploatarea acestei interfe]e func]ionale determin` \n mare m`sur` calitatea vie]ii [i siguran]a utilizatorilor cl`dirii.

Multitudinea de sisteme Schüco disponibile asigur` realizarea unor solu]ii care s` corespund` tuturor cerin]elor din punct de vedere estetic [i func]ional, iar standul Schüco de la expozi]ia Frontale 2014 a demonstrat \nc` o dat` acest lucru.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 8

Artifex Text/Foto: Robert Mollner, Alukönigstahl

|

n num`rul 11 din anul 2012 al revistei noastre, prezentam investi]ia f`cut` de firma Artifex pentru modernizarea sediului [i a halelor de produc]ie. Lucrurile nu s-au oprit \ns` aici, compania continuånd procesul de renovare. Dac` acum 2 ani au fost ref`cute terasele halelor, de aceast` dat` au fost reabilitate fa]adele [i au fost f`cute amenaj`rile interioare. Lucr`rile au fost finalizate la \nceputul anului 2014. Spa]iile amenajate, fac parte din complexul fostei Filaturi Foc[ani. Proiectarea a fost asigurat` de c`tre arh. Urban Waeger – Elve]ia, \mpreun` cu arh. Ionu] Ungureanu de la biroul de arhitectur` Arhinova din Foc[ani. {i de aceast` dat`, deviza „Artifex investe[te permanent \n cre[terea calit`]ii produselor sale, \n instruirea personalului, \n crearea unui mediu de lucru s`n`tos [i \n protejarea mediului \nconjur`tor”, a fost respectat`. Solu]iile au fost gåndite s` corespund` cerin]elor actuale privind consumul redus de energie. Din acest motiv, s-a pus un mare accent pe alegerea compozi]iei pere]ilor exteriori [i a suprafe]elor vitrate. Datorit` performan]elor de izolare termic` ridicat`, cåt [i pentru p`strarea aceluia[i concept de design la \ntregul complex, pentru pere]ii exteriori s-a folosit aceea[i solu]ie de perete ventilat cu c`r`mid`, folosit` [i la restul cl`dirilor renovate. Pe fa]ada principal`, cea de sud, s-a dorit ca tåmpl`ria s` fie la un nivel calitativ premium atåt din punct de vedere energetic, cåt [i arhitectural.

|nainte de \nceperea lucr`rilor

Astfel, pornind de la profilele de baz` ale sistemelor de tåmpl`rie din o]el cu barier` termic` Jansen – Janisol [i Janisol Primo s-a conceput o solu]ie nou` de ferestre [i u[i, \n varianta structural`, cu vitraj triplu. La dezvoltarea solu]iei au lucrat \mpreun` mai multe echipe – PBF Eleve]ia, Sika Elve]ia, Sika Romånia, Jansen Elve]ia [i Alukönigstahl Romånia, conduse de arh. Urban Waeger. Greut`]ile [i dimensiunile mari de gabarit ale elementelor, dimensiunile cåt mai reduse pentru profilele folosite, posibilitatea \mbin`rii mai multor profile diferite pe aceea[i vertical`, drenajul corect al apei, lipirea sticlei, au fost doar cåteva dintre provoc`rile aduse de proiect. Execu]ia [i montajul tåmpl`riei au fost f`cute de c`tre compania Alusteel Ploie[ti, iar geamul a fost confec]ionat [i lipit de c`tre compania Valras Ploie[ti.

Ferestrele au fost prev`zute cu sisteme de umbrire de tip rolet`, mascate \n sistemul de placare ventilat` din c`r`mid`. Ac]ionarea este f`cut` electric, toate elementele fiind cuplate la o central` de comand`.

Rezultatele sunt pe m`sura efortului depus de c`tre to]i cei implica]i, solu]ia fiind reu[it` atåt din punct de vedere arhitectural, cåt [i din punct de vedere tehnic.

Ca de obicei, Artifex Romånia continu` s` surprind` prin nivelul ridicat al calit`]ii investi]iilor sale din Romånia, investi]ii f`cute la nivel de exigen]` elve]ian.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 9

9 Impuls

Imagini [antier – demolarea pere]ilor vechi

Sudarea ramelor

Ramele preg`tite pentru vopsitorie

Rama \nainte de montaj – vedere din exterior – echipat` cu geam emalit \n zona de parapet

Rama \nainte de montaj – vedere din interior – echipat` cu tabl` \n zona de parapet

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 10

Structur` de montaj – structur` metalic` echipat` special cu elemente pentru montajul tåmpl`riilor [i a plac`rii cu c`r`mid`

Cercevea cu sticl` lipit`

Etan[are perimetral` cu membrane hidroizolante

Elemente de tåmplarie fixate pe structura de montaj, etan[ate perimetral

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 11

11 Impuls

Fereastr` \n placare ventilat` din c`r`mid`

Fa]ada Sud finalizat`

Detaliu fereastr`

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 12

Locuin]` unifamilial` Text, Foto: arh.Vasile Stratu

Tipul proiectului: proiect executat Autor: Vasile Stratu Echipa de proiectare: Vasile Stratu, Sergiu Popescu, Pavel Golea Proiectant structur`: Eugenia Ciobanu Indicatori: Rh: S+Parter+1, S lotului = 524,00 mp, S construit` = 150,08 mp, POT = 29% CUT = 0.49 Pe un teren relativ mic, beneficiarul dorea construirea unei locuin]e cu subsol, parter [i etaj, \n compozi]ia c`reia s` fie prezent` amenajarea unei piscine [i a unui spa]iu de relaxare. |n urma discu]iilor succesive legate de modul de organizare a spa]iilor, de orientarea casei raportat` la punctele cardinale, de volumetrii adecvate sau nu, s-a ajuns la proiectarea unei case, cu volume destul de prismatice, \n teras`.

Conceptul cl`dirii vine din \ncercarea realiz`rii unui spa]iu cĂĽt mai fluid \n interior [i a unei permanente deschideri \nspre exterior.

Dorin]a a fost \ns` aceea ca aceast` deschidere s` nu fie unidirec]ionat` [i exclusiv`, vecin`tatea cu loturile de vis-a-vis fiind destul de important`. Pentru aceasta, situat` \n zona de distribu]ie, scara care face leg`tura cu subsolul urma s` aib` acces direct spre gr`dina, zona de relaxare [i piscin`. Astfel, se urm`rea o spa]ialitate interioar`, prin livingul deschis total \nspre curte, simultan cu o intimitate posibil a fi asigurat` \n centrul casei.

Accesul \n incint` se face de pe latura est, protejat de o consol`, spa]iul intr`rii fiind [i un spa]iu de distribu]ie. Parterul este alc`tuit din zona de zi cu living, dining, buc`t`rie [i accesul la subsol [i la etaj, la cele trei dormitoare dotate cu func]iunile conexe: dressing [i grup sanitar.

Retragerile impuse de certificatul de urbanism duceau la o singur` solu]ie posibil`: alinierea la limita de proprietate dinspre strad`. Pe sub consol` se face intrarea \n locuin]`. La parter s-a avut \n vedere realizarea unui birou pentru activit`]i liberale.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 13

13 Impuls

Cl`direa este proiectat` cu fa]ade ventilate din Panouri PRODEMA „ProdEX”, care includ un strat de protec]ie termic` din vat` mineral`. Acoperi[ul [i terasele care au contact cu spa]iile interioare sunt prev`zute cu strat de protec]ie din polistiren extrudat rezistent la \nc`rc`ri. Aceste condi]ii permit izolarea termic` a cl`dirii [i p`strarea pentru un timp mai \ndelungat a condi]iilor favorabile din interiorul locuin]ei.

Pardoselile exterioare sunt executate din gresie. Dalajele din curte pentru accesul pietonal vor fi realizate din dale pietruite sau din beton sp`lat, iar pentru accesul auto din dale \nierbate.

Pozi]ia cl`dirii fa]` de axa nordului permite iluminarea natural` a cl`dirii din fa]ada de est. Toate spa]iile necesare satisfac cerin]ele de iluminat natural \n cl`dire. |n spa]iile adiacente construc]iei au fost prev`zute pavaj pentru circula]ia pietonilor [i accesul \n cl`dire, [i parcare pentru dou` ma[ini.

Amenajarea teritoriului nu afecteaz` zonele verzi ale spa]iului adiacent.

Arhitectura cl`dirii \mbin` armonios func]iunea cu aspectul modern al acesteia, avånd la baz` elemente tipice arhitecturii minimaliste: finisaje, volumetrie, distribuirea func]ional` la interior etc.

Arhistrat-deco v` propune servicii de proiectare de arhitectur` a construc]iilor civile [i industriale [i de design interior. Proiectele promoveaz` o arhitectur` \n care sunt manipulate masa, spa]iul, volumul, textura, lumina, materialele, dar [i elementele pragmatice cum ar fi costul, execu]ia, tehnologia. Acestea dau un rezultat deosebit din punct de vedere estetic [i func]ional.

Scopul activit`]ii este promovarea ideilor inovatoare \n leg`tur` cu aspectul cl`dirii, func]ionalitatea acesteia [i desigur folosirea mate-

rialelor de calitate \nalt` [i tehnologiilor moderne. Fiecare proiect este deosebit prin originalitate, unicitate [i de fiecare dat` dep`[e[te a[tept`rile printr-o arhitectur` inteligent`.

Arhistrat-deco men]ine pasul cu arhitectura modern` a lumii [i are \n prezent un [ir de proiecte realizate, studii [i lucr`ri de concurs.

Proiectarea este efectuat` de arhitec]i a c`ror profesionalism a fost apreciat \n cadrul a diferite concursuri [i expozi]ii na]ionale [i interna]ionale.

O inova]ie \n lumea materialelor folosite \n proiectare este utilizarea panourilor cu furnir din lemn natural pentru fa]ade – Prodema.

Acest material este o op]iune perfect` pentru cei ce caut` o solu]ie modern`, ca alternativ` la materialele uzate din ziua de azi.

Echipa Vasile Stratu (n. 1969) este arhitect cu studii \n arhitectur` de la Universitatea de Arhitectur` [i Urbanism „Ion Mincu” din Bucure[ti (a. 1997). Activeaz` ca arhitect \n Moldova de mai mult de un deceniu [i a ob]inut rezultate remarcabile [i recunoa[tere \n domeniul arhitecturii. A participat la numeroase expozi]ii [i concursuri na]ionale [i interna]ionale. |n 2007 a fondat firma „ARHISTRAT-DECO” S.R.L. Sergiu Popescu – arhitect, absolvent al Universit`]ii Tehnice din Moldova, Facultatea de Arhitectur` [i Urbanism, 2007. Activeaz` \n domeniul arhitecturii \mpreun` cu dl. Vasile Stratu \nc` din anii studen]iei.

Alexandr Coc\rla – arhitect, absolvent al Universit`]ii Tehnice din Moldova, Facultatea de Arhitectur` [i Urbanism, 2007. Este arhitect la „Arhistrat-deco” din anul 2007.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 14

Raport din [antiere Text/Foto: Biroul Tehnic Alukönigstahl SRL

ETHOS HOUSE Investitor: Ethos House Proiectare: Birou de arhitectur` Pintilie Fa]ade: CCA Tehnorex SRL Situat` lång` lacul Floreasca, Ethos House este o cl`dire simbol pentru noua zon` de afaceri care se contureaz` \n nordul Bucure[tiului. Designul cu elemente inspirate din rena[terea florentin` face ca Ethos House s` fie nu doar o cl`dire de birouri frumoas`, ci [i un loc cu personalitate distinct`. Proiectul acestui imobil de birouri clas` A, cu parter, [apte etaje [i dou` nivele de

parcare subteran`, are certificat de cl`dire verde, Breeam very good d. Unul din factorii importan]i care au contribuit la ob]inerea acestui certificat este anvelopa cl`dirii. Ferestrele [i u[ile vor fi realizate din profile de aluminiu cu performan]e deosebite privind izolarea termic`, Schüco AWS/ ADS 75.Si, permi]ånd \n acela[i timp realizarea unor ferestre cu dimensiuni generoase.

Alegerea unor solu]ii de sisteme cu performan]e energetice crescute, de[i necesit` o investi]ie ini]ial` ceva mai mare, asigur` reducerea cheltuielilor de exploatare pe toat` durata de via]` a imobilului, ceea ce \n mod sigur va fi \n avantajul investitorului.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 15

Impuls

FLOREASCA ONE Investitor: Victoria Ventures Proiectare: Re-Act Now Studio Fa]ade: CCA Tehnorex SRL Imobilul reziden]ial Floreasca 1 este situat \ntr-o zon` extrem de apreciat` [i lini[tit` din Bucure[ti, pe strada Gheorghe }i]eica nr. 206-208, lång` Lacul Floreasca. Amplasarea sa unic` este eviden]iat` de faptul c` proiectul ofer` acces direct la lac, limita terenului fiind la malul lacului. Apartamentele de pe cele 8 niveluri ale cl`dirii ofer` perspective minunate asupra \mprejurimilor. Acest lucru este „ajutat” [i de posibilitatea transform`rii livingurilor \n terase, prin intermediul u[ilor glisante de mari dimensiuni realizate din profile de aluminiu cu izolare termic` superioar` Schüco ASS 70.HI. Ferestrele respect` acelea[i cerin]e de izolare termic` cu valori superioare, fiind realizate \ntr-o construc]ie special`, cu cerceveaua ascuns` \n toc, care permite o suprafa]` vizibil` de geam [i mai mare, Schüco AWS 70 BS.HI. Zonele de perete cortin` sunt realizate \n construc]ie structural`, cu geam lipit, (FW50+.SG) care ofer` un aspect neted, ne\ntrerupt, pentru zonele de perete cortin`.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 16

HOTEL CENTER – SIBIU Proiectare: arh. Adrian Gandila / BP Strajan SRL Fa]ade: Safa SRL Unul dintre obiectivele aflate „\n conservare” de aproape 5 ani, hotelul Center din Sibiu este acum din nou un [antier activ. Se lucreaz` la anvelopa exterioar`, care va fi construit` din sisteme de aluminiu cu bun` izolare termic` Schüco: 1 400 mp de perete cortin` construc]ie montant/travers` sistem FW50+ cu ferestre tip clap` \n sistem AWS 102. Ferestrele [i u[ile sunt realizate din sisteme AWS /ADS 60 care au o bun` fiabilitate, dovedit` \n mul]i ani de implementare.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 17

17 Impuls

HOTEL TRANSILVANIA – ALBA IULIA Investitor: Florea Group Proiectare: BP Strajan SRL Fa]ade: Safa SRL Unul dintre cele mai mari hoteluri din Alba Iulia, hotelul Transilvania, a intrat \n lucr`ri de modernizare.

Construit \n urm` cu 40 ani, cl`direa va suferi lucr`ri de modernizare care vor include [i renovarea fa]adei, pentru cre[terea eficien]ei energetice [i reducerea costurilor de exploatare ale viitorului hotel de 4 stele. Parterul are o nou` imagine, peretele cortin` structural Schüco FW50+.SG ad`ugånd o not` de elegan]` cl`dirii, \n acelea[i condi]ii de excelent` izolare termic`.

UNITED BUSINESS CENTER TOWER – CLUJ Investitor: Iulius Group Proiectare: Arhimar SRL Fa]ade: Alusystem SR Un alt imobil de birouri de clas` A, dezvoltat \n Cluj de c`tre Iulius Group, se adaug` listei de [antiere \n derulare la care se folosesc solu]ii de tåmpl`rie [i pere]i cortin` de la Schüco International. Pentru reducerea timpului de execu]ie a acestei cl`diri dezvoltate pe unsperezece nivele, s-a optat pentru solu]ia de perete cortin` din elemente modulare. Aceast` variant` constructiv` permite montajul fa]adei concomitent cu turnarea structurii de rezisten]`, iar la nivelele deja \nchise se pot \ncepe lucr`rile de finisaje interioare chiar \nainte de finalizarea \ntregii construc]ii. Dimensiunile vitrajelor sunt foarte mari [i cerin]ele proiectan]ilor pentru un aspect „neted” al fa]adei, f`r` capace pe vertical` sau orizontal`, impuneau un perete cortin` \n variant` structural`. Pentru a r`spunde cerin]elor statice specifice acestui proiect, pentru cei 4 800 mp de perete cortin` s-au dezvoltat profile speciale, customizate. Faptul c` panourile cu sticl` lipit` se realizeaz` \n atelier urmånd ca pe [antier s` se fac` cuplarea lor mecanic`, este un atu pentru finalizarea \n condi]ii de cea mai bun` calitate a acestui obiectiv foarte preten]ios.

Elementele mobile sunt realizate din sisteme Schüco AWS/ ADS 65 [i AWS 102 cu ac]ionare electric` pentru dezfumare.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:14 Page 18

Medicina modern` profit` de arhitectura modern` Text: Adriana {erban, Alukönigstahl Foto: Schüco International KG

N

imeni nu merge cu pl`cere la medic. {i mai r`u este dac` spa]iile medicale – a[a cum deseori se \ntåmpl` la cl`dirile mai vechi – sunt caracterizate de coridoare lungi, \nc`peri \ntunecoase [i atmosfer` steril`.

Pentru proiectul centrului de competen]` medical` „Medizin Mitte” din Leipzig, conceptul arhitectului Martin Faßauer a fost altfel: de la arhitectura inovatoare aleas` pentru loca]ia central`, finisarea interioar` de cea mai bun` calitate [i toate detaliile, totul a fost gåndit pentru confortul maxim al pacien]ilor [i ocupan]ilor cl`dirii. Cl`direa frapeaz` prin fa]ada curajoas`, cu multe col]uri.

Fiecare etaj este rotit fa]` de cel`lalt, realizånd un interesant joc din col]urile decalate.

Construc]ia noului [i modernului centru medical din Leipzig „Medizin Mitte” s-a finalizat \n martie 2012. Cl`direa, a[ezat`

\ntr-o loca]ie central`, este caracterizat` de o arhitectur` inovatoare, finisaje interioare de \nalt` calitate [i design interior consecvent pån` la cel mai mic am`nunt. Conceptul acestei cl`diri medicale moderne se bazeaz` pe o atmosfer` luminoas` [i deschis` care, pe de o parte sprijin` recuperarea pacien]ilor [i, pe de alt` parte, creeaz` un mediu de lucru pl`cut personalului medical. Cu arhitectur` modern` [i finisaje interioare alese cu mult` aten]ie [i sensibilitate, un concept coloristic unitar [i materiale deosebite, proiectul „Medizin Mitte” este total opus imaginii triste a spitalelor [i cabinetelor medicale bazate doar pe mediul steril [i \mp`r]irea practic` a spa]iului. Dimpotriv`, aceast` cl`dire inovativ`, prin designul arhitectural valoros, prin fa]ada cu ferestre de suprafa]` mare [i \nc`peri atractive, transport` vizibil spre exterior expertiza medical`. Suprafa]a de 1 780 mp a cl`dirii a

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:15 Page 19

19 Impuls

fost ocupat` de diverse cabinete medicale specializate.

Noua dezvoltare urban` ocup` un loc viran r`mas dup` cel de-al Doilea R`zboi Mondial [i constituie o inser]ie \ntr-o loca]ie privilegiat`, vis-a-vis de Curtea Suprem` [i Biblioteca Universit`]ii Albertina. Zona este caracterizat` de stiluri arhitecturale de la sfĂĽr[itul al XIX-lea [i \nceputul secolului XX. Designul cl`dirii este complet orientat spre revenirea la situa]ia de col] prin \nchiderea spa]iului liber. Terenul are o form` neregulat`, cu diferite unghiuri. Pornind de la acest lucru, arhitectul a vrut s` accentueze pozi]ia pe col] a cl`dirii [i s` scoat` [i mai mult \n eviden]` unghiul acestuia. Planurile orizontale ale cl`dirii sec]ionate [i

decalarea etajelor creeaz` un joc de unghiuri care subliniaz` col]ul str`zii aflat fa]` \n fa]` cu Curtea Suprem`. |n plus, prin decalarea col]urilor se realizeaz` [i orientarea celor dou` fa]ade laterale, una spre nord [i cealalt` spre vest. Astfel, arhitectul a reu[it s` evite orientarea cl`dirii \ntr-o direc]ie sau alta. Intrarea principal` se afl` chiar sub \ndoitur`, iar cl`direa, de[i are o pozi]ie urbanistic` complicat`, pare s` priveasc` \n toate direc]iile, fiind vizibil` din toate p`r]ile.

Designul fa]adei se joac` cu contrastele dintre nou [i vechi. Prin materialele folosite, culori [i limbaj arhitectonic iese \n eviden]` dintre casele adicente, dar prin \n`l]imea corni[elor se aliniaz` cl`dirilor existente. Parape]ii [i liniile superioare ale ferestrelor

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:15 Page 20

urm`resc linia diagonalelor convergente spre col]urile cl`dirii astfel \ncåt, \n zonele \n care se \ntålnesc benzile de ferestre se creeaz` zone complet vitrate, \n timp ce \n zonele de lipire cu cl`dirile existente, se imit` aspectul acestora. Sectoarele publice [i private \n interiorul casei sunt u[or de determinat din exterior, fiind caracterizate prin vitraje complete sau par]iale. Solu]ia aleas` pentru peretele cortin` \n dublu strat a fost sistemul de profile din aluminiu pentru fa]ade montant/travers` cu izolare termic` m`rit`, Schüco FW50+.HI. Zonele de parapet au fost \nchise cu panouri din tabl` alb`. Pentru ferestrele neobi[nuite, cu form` neregulat`, s-a optat pentru o construc]ie special` dezvoltat` din sistemul de ferestre din aluminiu AWS 75.SI. Profilele suple, dar rezistente ale sistemului au dat mån` liber` creativit`]ii arhitec]ilor. Vitrajul neted reflect` fa]adele clasice din vecin`tate, reinterpretånd tema contextului urban.

Fa]ada dubl` contribuie la mic[orarea consumului energetic al cl`dirii. Ea reduce pierderile de c`ldur` [i asigur` protec]ie efi-

cient` fa]` de radia]ia solar` [i efectul de orbire. Protec]ia solar` este pozi]ionat` \ntre cele dou` rånduri de sticl` [i astfel nu deranjeaz` cu nimic optica fa]adei. Conceptul energetic al cl`dirii este sus]inut, pe lång` fa]ada dubl` care economise[te energie, de pompe de c`ldur` geotermale.

Designul interior este la fel de modern ca [i fa]ada [i a fost realizat \n stråns` leg`tur` cu liniile acesteia. |ntregul concept se bazeaz` pe mult` sticl`, lumin`, suprafe]e albe care reflect` lumina [i o nuan]` puternic` de verde, care a fost aleas` pentru scaune. Tema conicit`]ii prezent` pe fa]ad` se reg`se[te [i \n spa]iul interior prin repetarea ei consecvent`, evident` atåt \n holul de intrare cu dimensiuni generoase [i \n corpurile de iluminat folosite, cåt [i \n cabinetele medicale complet echipate.

Centrul de competen]` medical` „Medizin Mitte” este un exemplu de succes pentru o cl`dire medical` ecologic` [i eficient` economic, care corespunde cerin]elor pentru un design sofisticat [i o \ngrijire medical` de calitate.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:15 Page 21

21 Impuls

AKSTechDoc – Documenta]ia Alukönigstahl accesibil` [i pe terminale mobile Text/Foto: Biroul Tehnic Alukönigstahl

L

a o discu]ie cu beneficiarii, \n timpul proiect`rii, \n atelier sau pe [antier, aplica]ia AKSTechDoc pentru cataloage este eficient`, intuitv` [i permanent actual`.

Utilizarea aplica]iei are urm`toarele avantaje: I exist` func]ie de c`utare text [i posibilitatea set`rii de semne de carte I

Aplica]ia AKS TechDoc este disponibil` pentru sistemele de operare Android, iOS [i Microsoft [i permite accesul u[or la prospecte, documenta]ii tehnice [i informa]ii pentru arhitec]i.

posibilitatea trimiterii unei (oric`rei) pagini prin e-mail se pot vizualiza dou` pagini \n acela[i timp, \n format landscape sau cåte o pagin` \n format portret I se poate m`ri [i derula cåte o pagin` din catalog I este multilingv`

Documenta]iile sunt structurate pe categorii, sunt u[or de vizualizat [i pot fi desc`rcate pe dispozitivul dumneavoastr`. Astfel ve]i avea la dispozi]ie cataloagele [i f`r` s` fi]i conecta]i la o re]ea de internet. Cataloagele deja desc`rcate pot fi ulterior actualizate foarte u[or. Pentru navigarea rapid` printr-un document exist` un cuprins am`nun]it, bine structurat.

Aplica]iile sunt disponibile gratuit \n magazinele on-line Apple Store [i Google Play, iar varianta pentru Windows se poate desc`rca de pe pagina web Alukönigstahl. Documenta]ia descriptiv` este accesibil` tuturor, dar pentru documenta]ia tehnic` complet` sunt necesare nume de utilizator [i parol` de acces, pe care partenerii Alukönigstahl le pot ob]ine \n urma \nregistr`rii pe pagina web a firmei.

I

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:15 Page 22

Un nou jalon pe orizontul Sofiei – Vertigo Tower Text/Foto: Nadezhda Stoynova, Alukönigstahl Bulgaria

V

ertigo Tower este o modern` cl`dire de afaceri situat` de-a lungul Bulgaria Blvd, \n Sofia, finalizat` la sfår[itul anului 2011.

Cl`direa respect` cele mai noi standarde de proiectare pentru birouri [i ofer` un mediu excelent de lucru. Vertigo cuprinde 17 etaje [i dou` nivele de parcare subteran`. Primele nivele g`zduiesc spa]ii publice: trei restaurante, [apte magazine [i s`li de conferin]e.

Farmecul optic al cl`dirii Vertigo Tower este dat de uimitoarea [i extravaganta fa]ad` din sticl`. Construit` pe versantul mun]ilor Vitosa din Sofia, \n contrast cu liniile molcome ale masivului muntos, structura de cristal monolit, realizat` din suprafe]e \nclinate de pere]i cortin` ofer` vizitatorilor [i utilizatorilor s`i o priveli[te impresionant` asupra ora[ului [i \mprejurimilor.

Pentru a putea realiza aspectul liber de interferen]e al turnului de

birouri, investitorul [i arhitec]ii au solicitat o solu]ie de fa]ad` structural`. Toate muchiile [i col]urile fa]adei urmau s` fie realizate din sticl` lipit`. Datorit` diverselor unghiuri de \nclinare ale suprafe]elor fa]adelor, distan]ele dintre acestea cresc sau scad, iar reflexiile cerului [i ale mediului \nconjur`tor creeaz` imagini inedite.

Datorit` geometriei tridimensionale neobi[nuite a turnului [i faptului c` majoritatea suprafe]elor de sticl` nu aveau unghiuri de 90 de grade, sistemul clasic de fa]ad` montant-travers` nu putea fi o solu]ie. A fost dezvoltat` o solu]ie constructiv` Schüco special`, la care profilele de montant „cvasi-verticale” au avut doar rolul de construc]ie purt`toare, pe care s-au montat elementele cu sticl` lipit`, prin intermediul unor profile de leg`tur` care au permis montarea sub unghiul calculat pentru fiecare element \n parte. Ca orice solu]ie

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:15 Page 23

23 Impuls

testat` [i verificat` \n laboratorul de \ncerc`ri de la Bielefeld, pentru a dovedi c` r`spunde tuturor cerin]elor beneficiarului [i normelor tehnice europene \n vigoare.

Aceast` solu]ie special` s-a dovedit a fi foarte u[or de instalat, deoarece s-au putut compensa cu u[urin]` anumite toleran]e la profilele de montant, iar ultimul pas a fost \nchiderea rosturilor cu profile din silicon coplanare cu supratafa]a sticlei. Suprafa]a total` a peretelui cortin` \nsumeaz` aproximativ 11 000 mp [i nu are ochiuri mobile. Zonele de parapet au fost realizate \n construc]ie rezistent` la foc. Geamul termoizolant \n trei foi asigur` atĂĽt izolarea termic`, cĂĽt [i cea fonic`, iar culoarea albastru \nchis a sticlei accentueaz` aspectul de diamant fa]etat al cl`dirii.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:16 Page 24

Noul showroom Schüco din Bielefeld Text/Foto: Schüco International

La \nceputul anului 2013, dup` succesul \nregistrat de noul concept al standului Schüco la Bau 2013, s-a luat hot`rårea de a se realiza un nou showroom la sediul companiei din Bielefeld.

Termenul de realizare a fost destul de scurt, proiectan]ii [i executan]ii au avut doar opt luni la dispozi]ie. Pentru a optimiza cheltuielile, nu s-a construit o cl`dire nou`, ci s-a optat pentru transformarea unei vechi hale, care avea [i avantajul de a fi \n apropierea birourilor centralei companiei [i vizibil` din strad`. Dup` modific`ri majore atåt la exterior, cåt [i la interior, acest imobil avea s` devin` noul Showroom Schüco care, pe o suprafa]` de 800 mp prezint`, \ntr-un concept interactiv, toate nout`]ile companiei. |n acest domeniu de activitate nu exist` un alt showroom la fel de mare.

Pentru designul acestuia, Schüco a organizat un mic consurs de arhitectur`, care a fost cå[tigat de firma tr.architekten. Ideea principal` a proiectului a fost completarea vechii cl`diri cu un col] din sticl` care este marcat de acoperi[ul [i podeaua ie[ite \n consol`. |n acela[i timp a fost redefinit` [i intrarea, care trebuia s` \mbog`]easc` imaginea locului [i s` atrag` aten]ia vizitatorilor.

Odat` cu conversia cl`dirii s-a prev`zut [i renovarea energetic` a fostului depozit, folosindu-se o solu]ie modern` de perete cortin` eficient energetic. |n acela[i timp, anvelopa cl`dirii a fost modernizat` [i din punct de vedere vizual, folosindu-se o placare metalic` structurat` de culoare neagr` mat \n locul zugr`velii \nvechite, de culoare gri antracit.

Arhitectura interioar` [i modul de expunere p`streaz` conceptul standului de la Bau München. Axa central` este un culoar liber, care duce de la zona de intrare pån` la fa]ada „concept parametric”, elementul principal al expozi]iei. Podeaua axei centrale este din dale de culoare gri antracit [i se armonizeaz` cu finisajul \nchis la culoare al tavanului [i al instala]iilor. Trei studiouri aranjate pe lateral ies \n eviden]` datorit` pere]ilor albi care le marcheaz`.

Acestea prezint` temele „Func]ionalitate inteligent`” (proiectare [i arhitectur` tridimensional`), „Modernizare energetic`” (produse cu eficien]` energetic` utile pentru renovarea energetic` a cl`dirilor vechi) [i „SimplySmart” (cele mai noi dezvolt`ri ale sistemelor de ferestre pentru proiectare, produc]ie [i montaj eficient).

Aceste trei studiouri con]in exponate care constituie „arhetipuri” pentru fiecare dintre temele enumerate. Alte produse [i inova]ii,

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:16 Page 25

Impuls

aranjate dup` func]ionalitatea lor (ferestre, u[i, u[i glisante, elemente de siguran]`) sunt expuse aici.

Arhitec]i, proiectan]i, investitori [i prelucr`tori au posibilitatea de a experimenta tehnologii noi pentru ferestre, u[i [i fa]ade din aluminiu, atåt vizual, cåt [i tactil, tot timpul anului.

Pentru eficien]a showroomului, s-a dorit ca vizitatorii s` se poat` informa cåt mai bine despre produsele expuse [i s` petreac` aici un timp cåt mai lung. Pentru aceasta, \n zona din spate au fost realizate spa]ii de prezentare, unde au fost montate ecrane mobile de mari dimensiuni, pe care ruleaz` prezent`ri explicite.

Alte elemente decorative, cum ar fi peretele de ap` central, care

este \nconjurat de o banchet` circular`, te invit` s` mai r`måi \n acest loc. Un al treilea element este „cutia neagr`” o structur` aflat` la marginea zonei de intrare, „echipat`” cu un expresor, [i un mic lounge la etajul \ntåi, disponibil ca spa]iu pentru discu]ii.

Proiectul pentru iluminat a jucat un rol important. Proiectan]ii au stabilit \mpreun` cu Schüco care exponate trebuiau scoase \n eviden]`. Exponatele din studiourile tematice au fost completate de un joc de lumini, de calit`]i, intensit`]i [i culori diferite.

Pentru Schüco acest showroom reprezint` un dublu cå[tig: nu este doar un spa]iu pentru prezentarea produselor, acesta prezint` \ntr-un mod exemplar noua [i moderna imagine a m`rcii.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:16 Page 26

Cum s` treci cu bine de o zi de lucru Text: Christoph Metlewicz, Alukönigstahl Viena Foto: dreamstime.com

M

ulte slujbe sunt foarte unilaterale. Stai prea mult pe scaun, stai prea mult \n picioare, nu este s`n`tos.

Pentru ca s`n`tatea s` nu fie afectat` de munc` \]i d`m aici cåteva ponturi!

Declinul \ncepe \ncet [i imperceptibil. Materia cenu[ie \ncepe s` se deterioreze \nc` de la 25 de ani.

Anumite \mprejur`ri sporesc procesul de degradare. Oamenii de [tiin]` [tiu deja de mult` vreme: condi]iile de munc` inadecvate pot ruina s`n`tatea fizic` [i psihic` a omului. Zgomotul, c`ldura, umezeala, munca grea [i \n schimburi, \nregistrarea unor coloane nesfår[ite de cifre. Toate acestea pot fi suportate doar o perioad` limitat` de timp. {i, ceea ce este adev`rat pentru mu[chi [i oase, poate fi aplicat [i pe sistemul nervos: ce se \nvårte, rugine[te.

Vestea bun` pentru to]i cei care trebuie s` lucreze toat` via]a: un loc de munc` „s`n`tos” are efect pozitiv asupra performan]ei mentale.

condi]ii normale dureaz` \ntre patru [i opt secunde. Printre altele, antrenamentul cre[te viteza de prelucrare a informa]iilor. Este tipic pentru MAT c` practicienii pot profita atåt de ceea ce au \nv`]at, cåt [i de experien]a lor. De exemplu se poate \nv`]a s` g`se[ti o anumit` secven]` de cifre dintr-o coloan` lung`, chiar dac` cifrele sunt \n ordine cresc`toare sau descresc`toare. {i alte metode pentru antrenarea creierului, cum sunt Freshminder, Think, SIMA, Dr. Kawashima sau Mentaga Gym ajut` la p`strarea \n form` bun` a aparatului cognitiv. Metodele enumerate se concentreaz` mai ales pe a[a-numita inteligen]` fluid`, care este printre altele arta de a \nv`]a rapid lucruri noi, de a face mai multe lucruri \n acela[i timp [i de a te descurca bine \n situa]ii noi. Exact aceste abilit`]i scad pe parcursul vie]ii – dar cu un antrenament specific se poate cel pu]in diminua declinul celulelor nervoase.

1. Cum v` antrena]i memoria Pe lång` o alimenta]ie corect` [i mi[care, creierul trebuie [i el antrenat, de exemplu cu activit`]i de activare mental` (MAT).

Exerci]iile stimuleaz` pe de o parte intervalul de aten]ie, care \n

2. Automotiva]ia este cuvåntul magic Luni diminea]`, ora 6.30 – sun` de[tept`torul. La gåndul c` acesta este \nceputul unei noi s`pt`måni de munc`, mul]i angaja]i ar prefera s`-[i trag` p`tura peste cap. Lipse[te motiva]ia pentru a

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:16 Page 27

27 Impuls

\ncepe cu elan o nou` zi. Iat` cåteva trucuri care ar putea ajuta: I Nu v` gåndi]i imediat dup` trezire la ziua de munc` care urmeaz`. Bucura]i-v` mai bine de urm`torul lucru pozitiv care v` a[teapt`, de exemplu un du[ cald sau micul-dejun favorit.

I Acorda]i-v` destul timp diminea]a. Cel care sare din pat \n ultima clip` [i pleac` gr`bit spre birou, este enervat [i stresat \nainte de a ajunge la munc`. P`stra]i ceva pentru buna dispozi]ie pe drumul pån` la serviciu – o carte sau o revist` \n metrou, sau muzica preferat` \n ma[in`.

I Realiza]i un mediu de lucru pl`cut. Un buchet de flori sau o lumånare pot face minuni.

I Aminti]i-v` mereu: fiecare loc de munc` are [i partea sa obositoare. Este \ns` important s` rezolvi treburile plictisitoare cu la fel de mult` aten]ie ca [i pe cele interesante. „Amånarea” permanent` duce la frustrare. Doar cel care \[i planific` treburile se poate bucura de succesele ob]inute – [i acestea sunt importante, pentru a te bucura de munca pe care o faci. Ave]i feed-back despre munca voastr` de la [eful dvs.? Se poate \mbun`t`]i?

Lauda superiorilor este o modalitate puternic` de motivare.

I Un rol important \l joac` colegii. Dac` exist` prea multe conflicte la birou, motiva]ia scade. |n acest caz este bine s` vorbi]i cu colegii [i cu conducerea [i s` \ncerca]i s` elimina]i dezacordurile.

Nu ajut` pe nimeni doar s` „cåråi” [i \n niciun caz nu trebuie s` accep]i situa]ia ca fiind normal`.

I Fi]i con[tien]i de sensul muncii dumnevoastr`. Fiecare loc de munc` este important, fie c` e[ti func]ionar sau macaragiu. Prin munca dumneavoastr` zilnic` ajuta]i al]i oameni sau le u[ura]i via]a. Dac` realiza]i acest lucru, motiva]ia dvs. va cre[te sigur.

3. Epuizat la sfår[itul zilei?

Acest lucru nu trebuie s` se \ntåmple. A[a pute]i fi \n form` [i cånd veni]i [i cånd pleca]i de la munc`: I Mi[care Omul are nevoie de mi[care. De exemplu putem s` renun]`m la unele obiceiuri comode [i s` urc`m pe sc`ri \n loc s` folosim liftul. Exist` [i numeroase oferte sportive alternative, trebuie doar s` g`si]i ce vi se potrive[te. Dac` v` mi[ca]i \n mod regulat, nu doar corpul se \nt`re[te, dar [i ziua de munc` se va p`rea mai u[oar`.

I Alimenta]ia „E[ti ceea ce m`nånci” filosofii de via]` din culturi diferite militeaz` pentru o diet` s`n`toas`. |n cele din urm`, suntem cu adev`rat „f`cu]i” din ceea ce am pus anterior \n noi. Ca s` nu ne scad` energia dup` masa de prånz, corpul are nevoie de måncare u[oar`. M`nånc` alimente de calitate [i termin` masa atunci cånd e[ti s`tul. Pentru gust`rile dintre mese, lua]i mai bine fructe sau un baton de cereale decåt o tablet` de ciocolat`. S` ave]i mereu la \ndemån` ap` de b`ut. Mai ales \n spa]iile uscate ale birourilor este important s` te hidratezi suficient. O regul` important` pentru b`utorii de cafea: bea cel pu]in un pahar de ap` dup` fiecare can` de cafea. Cafeaua este lichid`, dar deshidrateaz` organismul.

I Relaxare O zi de lucru poate fi stresant`. Stresul cere \ns` de-stresare. Deci ave]i grij` s` face]i pauze scurte chiar \n timpul zilei de lucru. {i chiar s` v` deconecta]i \n acele perioade. Face]i mediul de lucru confortabil [i pl`cut. O plant` sau un tablou frumos pe perete aduce armonie.

aks 16_Layout 1 12/05/14 18:16 Page 28