OCTUBRE 2015 este
VANGUARDIA
DEL SUR
>>Contenido
mes:
3 RAPIDITAS DEL MES SALUD Y ARMONÍA 4 Las 18 Reglas de Vida del Dalai Lama
EL DATO 5 Sabías que...? | Tips y trucos | Algo de Humor
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NOCHE DE FIESTA 7 Noche mexicana en Barracuda | 8 Aby Espinosa 9 Festejo en Mandara
KIDS 11 11SOCIAL Sebastián Blass SOCIAL 14 GENTE 14 Chessie Robledo | 16 Ernesto Nolasco y Clara Félix
SPORT, ACCIÓN Ingrid Britania te invita a romper con los mitos y precticar el Pole Fitness
MUNDO INTERESANTE
18 Saby García | 20 Saydi Tadeo | 22 Luz del Alba 24 Juan Carlos y Delia Yarais | 26 Karime Najem 28 Reyna de la Independencia Manuel C. Tello 30 Cabalgata | 32 Eva Álvarez | 34 Sabor a mi 35 Sensazione | 36 Koky Mayo
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ACCIÓN 37 37SPORT, Homenaje a Jhonny Reyna | 38 Entrevista Julio
Heredia | 39 Moana Polinesia Studio | 42 Aldo Peña te dice la importancia de una adecuada alimentación 43 Clase de Zumba | 44 Alfredo Morales Mr. Veracruz 2015 | 45 Aniversario Lucha Libre FU.L.L | 46 Tato y Carmen te dicen 10 beneficios del Crossfit | 47 Equipos Real Nanahuatzin
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Kutkhiny Baty: El asombroso Valle de Piedra Pomex.
LÍDERES Y POLÍTICA 48 Nace Fundación “Somos Soberanos A.C.”
EN PORTADA
DIRECTORIO > DELIA YARAIS Y JUAN CARLOS Esposos > FOTOGRAFÍA: Jordi Gutiérrez
Director General: •CÉSAR ROSAS NÚÑEZ Diseño Editorial: •LUIS ALVARADO FUENTES Diseño Publicitario •LUIS JAVIER RAMOS
Revista Vanguardia del sur 2
VANGUARDIA DEL SUR
Jefa de Sociales: •NADIA CARRIÓN Fotógrafo: •JORDI GUTIÉRREZ Redes Sociales: •OMAR CALDELAS FRANYUTTI
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revistavanguardiadelsur@hotmail.com | ceros_72@hotmail.com
Colaboradores: •YAIR DELGADO •ALBERT ANGEL VELÁZQUEZ •CARMEN ESPINOZA
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Rapiditas
del Mes
CÉLULAS INTELIGENTES
del editor
Un sitema único de programación que se adapta a las estaciones del año
L
os científicos hallaron un grupo de 17 mil “células de calendario” en la glándula pituitaria, que se encuentra en la base del cerebro y libera hormonas que controlan los procesos en todo el cuerpo. Según los resultados de su estudio, publicados en la revista Current Bilogy, los expertos afirman que esas células tienen un “sistema binario”, como una
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La hormona del sueño (melatonina), es producida más durante el invierno.. computadora que les permite existir en invierno o en verano o, bien, producir sustancias químicas para ambas estaciones. La proporción de éstas células en cada estado, cambia a lo largo del año con motivo del paso del tiempo, al parecer lo harían en medio del invierno y a mediados del verano, dicen los especia-
DATOS
Atlixco y Huauchinango, en Puebla; Huautla de Jiménez, Mazunte, San Pablo Villa de Mitla, San Pedro y San Pablo Teposcolula, en Oaxaca; Isla Mujeres y Tulum, en Quintana Roo, son algunos de los destinos incorporados. Durante la Feria Nacional de los Pueblos Mágicos, que se lleva a cabo en Puebla, también aparecieron San José de Gracia, Aguascalientes; Candela y Guerrero, en Coahuila; Palenque, Chiapas; Casas Grandes, en Chihuahua; Aculco, Ixtapan de la Sal, Teotihuacán y San Martín de las Pirámides.
E
›› 1° Universo Marvel, IMT: 8,920 mdd ›› 2° Harry Potter, IMT: 7,720 mdd ›› 3° James Bond, IMT: 6,190 mdd ›› 4° Lord of the Rings, IMT: 5,850 mdd ›› 5° Star Wars, IMT: 4,540 mdd ›› 6° Spider-Man, IMT: 3,960 mdd ›› 7° The Fast and the Furious, IMT: 3,890 mdd ›› 8° Transformers, IMT: 3,780 mdd ›› 9° Pirates of the Caribbean, IMT: 3,730 mdd ›› 10° Batman, IMT: 3,710 mdd
listas, aunque aún desconocen cómo es que el cuerpo sabe que es primavera u otoño. Este ritmo circanual es el que desencadena migraciones, hibernaciones y temporadas de apareamiento, y así como los relojes corporales diarios, también es controlado por la luz. Incluso la melatonina.
AGREGA SECTUR 28 NUEVOS PUEBLOS MÁGICOS
CURIOSOS LAS FRANQUICIAS CINEMATOGRÁFICAS MÁS TAQUILLERAS l desarrollo de películas que ya han construido una base de fans, ya sea desde la versión de un libro o una precuela, es una forma importante como los estudios compensan el riesgo para proyectos con presupuestos que pueden superar los 100 mdd. Todos los datos provienen de Box Office Mojo; los Ingresos Brutos de Taquilla (IBT) no se ajustaron por inflación.
CARTA
SEMARNAT PIDE INFORMACIÓN A VW SOBRE MOTORES
FACEBOOK DA LUZ VERDE A VÍDEOS DE 360 GRADOS
La Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat), a través de la Procuraduría Federal de Protección al Ambiente (Profepa), ya solicitó a la firma Volkswagen la información necesaria para corroborar que los 39 mil 890 automóviles a diésel comercializados en nuestro país, de 2009 a 2015, cumplieron con la normatividad vigente, esto luego de que la empresa reconoció el uso idebido de un software en sus vehículos.
Facebook anunció que sus usuarios podrán reproducir en la red social vídeos filmados en 360 grados, avance que estará disponible primero en los dispositivos iOS de Apple y de forma progresiva en los demás equipos. La decisión de Facebook lo acerca a la experiencia de realidad virtual que emplea su filial Oculus, especializada en vídeos que permiten introducirse en un contexto digital con el uso de lentes y audio envolvente.
S
eguimos por el camino que emprendimos hace cuatro meses y agradezco la gran aceptación a nuestra revista Vanguardia del Sur. Queremos seguir siendo la plataforma que proyecte los eventos más importantes de la región, ser el pulso del acontecer social en donde quede plasmado no solamente la diversión y cultura de nuestra ciudad, sino que dé a conocer las múltiples opciones que ofrecen personas que día a día se esmeran en proporcionar servicios a los miles de nuestros lectores. A los anunciantes gracias y a todos los que nos confían sus eventos una inmensa gratitud por su confianza. Esperamos aportando y permanecer en el gusto de todos ustedes. Gracias.
Con afecto, su amigo:
César Rosas Núñez DIRECTOR GENERAL
VANGUARDIA DEL SUR Año 1 No 1. Julio 2015. Coatzacoalcos y Minatitán Veracruz Revista mensual, editada en Coatzacoalcos y Minatitlán Veracruz que se distribuye en el Sureste de Veracruz. Al servicio de las empresas en general para publicitar sus productos y servicios al celular (922) 105 62 27 El contenido de los artículos aquí escritos no reflejan necesariamente la opinion del editor. Las ofertas relacionadas u ofrecidas son responsabilidad de sus anunciantes. Prohibida la reproducción total o parcial incluyendo cualquier medio electrónico con fines comerciales.
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Salud
Las
y armonía
reglas de vida del Dalai Lama para ser feliz
El líder espiritual del budismo tibetano nos dice cómo lograrlo… ¡Toma nota y realízalas en tu día a día!
¿
Quién no ha escuchado hablar del Dalai Lama? Es el título que obtiene el líder espiritual del budismo tibetano. Actualmente, el poseedor de este grado es Tenzin Gyatso, quien nació el 6 de julio de 1935. Según el portal Splendid Mind, al inicio de este milenio, aproximadamente en el año 2000, el Dalai Lama escribió una lista con 18 puntos, los cuales, todas las personas del mundo deben seguir para lograr vivir en paz, felicidad y armonía. Es una realidad que en la era que
1.
Ten en cuenta que los grandes amores y las grandes realizaciones conllevan grandes riesgos.
7.
2.
Cuando pierdas, no pierdas la lección.
Cuando te des cuenta de que has cometido un error, toma medidas inmediatas para corregirlo.
12.
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VANGUARDIA DEL SUR
Ante desacuerdos con tus seres queridos, preocúpate únicamente por la situación actual. No traigas de vuelta el pasado.
9.
Abre tus brazos al cambio, pero no abandones tus valores.
14.
Comparte tu conocimiento. Es una forma de alcanzar la inmortalidad.
18.
Sólo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal para amar, creer, hacer y principalmente vivir.
Recuerda que no conseguir lo que quieres es a veces un maravilloso golpe de suerte.
Sigue las tres “R”: Respeto por uno mismo. Respeto por los demás. Responsabilidad por todas tus acciones.
8.
DALAI LAMA Líder budista
4.
3.
Pasa algún tiempo solo, todos los días.
13.
Una atmósfera amorosa en tu casa es el cimiento para tu vida.
vivimos actualmente, el estrés y la prisa con la que vivimos, cada vez nos brinda menos posibilidades de detenernos un momento a observar las bellezas que nos rodean, a tener un momento para nosotros mismos o, simplemente, a sonreír y ser felices… En este sentido, hemos retomado la lista elaborada por el Dalai Lama, y te invitamos a que la tomes en cuenta y la compartas con todos tus familiares y amigos; tal vez poniendo nuestro granito de arena, la vida sea cada vez mejor…
15.
10.
Recuerda que el silencio es a veces la mejor respuesta.
Sea amable con la tierra.
Juzga tu éxito por lo tuviste que renunciar para obtenerlo.
5.
Aprende las reglas, así sabrás cómo romperlas apropiadamente.
16.
6.
No permitas que una pequeña disputa dañe una gran amistad.
11.
Vive una vida buena y honorable. Después, cuando seas mayor y mires atrás, serás capaz de disfrutarla por segunda vez.
Una vez al año, visita algún lugar donde nunca hayas estado antes.
17.
Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro.
? U
¿SABÍAS QUÉ..?
n caracol puede dormir por tres años y una siesta regular es de una semana. Se alimentan principalmente de plantas y fruto, su vida útil es más larga de lo que nos imaginamos, pues es de 15 años, y en ocasiones algunos han llegado hasta los 25 o 30 años.
La jirafa puede limpiarse los oídos con su lengua de 50 centímetros (20 pulgadas) de largo.
¡
ALGO DE HUMOR La estatua en la habitación Estaba una mujer con su amante y de repente oye que el marido abre la puerta. - ¡Date prisa! - le dice al tipo - ¡Quédate de pie en la esquina! Rápidamente le frota aceite de bebé por todo el cuerpo y luego le espolvorea con polvos de talco. - No te muevas hasta que te lo diga, le susurra ella, simula que eres una estatua.
checa
El dato
con naturalidad-, los Pérez compraron una para su dormitorio, me gustó tanto que compré una para nosotros también.
No se habló más sobre la estatua, ni siquiera por la noche cuando se metieron en la cama. A las dos de la madrugada, el marido se levanta, va a la cocina y vuelve con un sandwich y un vaso de leche.
- ¡Ah, sólo una estatua!, responde ella
- Toma, le dice a la ‘estatua’, come algo. Yo me estuve como un idiota durante tres días en el dormitorio de los Pérez y nadie me ofreció ni siquiera un vaso de agua.
Champiñones siempre frescos. Guarda champiñones frescos en una bolsa de papel en la nevera. Las bolsas de plástico los harán viscosos
Los mariscos cocinados y envueltos pueden conservarse hasta cuatro días en el refrigerador o hasta tres meses congelados.
- ¿Qué es esto, querida? - le pregunta el marido al entrar.
TIPS Y TRUCOS
P
ara las manchas de cerbeza vierte encima una gota de glicerina y después frótala con un paño suave. Enjuaga la prenda en agua tibia y ha continuación lávala como acostumbras.
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Mundo interesante
KUTKHINY BATY: EL ASOMBROSO VALLE DE PIEDRA PÓMEZ
Ubicado al sur de la península Kamceatka, al oriente de Rusia, región de Siberia este lugar impacta por su insólita belleza
UBICACIÓN
K
utkhiny Baty es un lugar increíble en términos de geología y extraordinario en su belleza, ubicado en el distrito de Ust-Bolsheretsky, Kamchatka Krai, Rusia, cerca del lago Kuril (o Kurile) que es alimentado por algunos ríos. La zona en donde se encuentra el valle fue formado por grandes explosiones volcánicas, la primera fue hace 41500 años y la segunda alrededor de 6440 aC. La enorme cantidad de material expulsado durante la segunda explosión, comparable a algunas de las erupciones en el que se declarada Kutkhiny Baty más grandes de la historia escrita, Patrimonio Mundial por la UNESCO. producido por gruesos depósitos de flujos piroclásticos alrededor del El lugar es visitado por algunos turistas especialmente en la época campo, y algo de cenizas cayeron a LA LEYENDA: de estaciones no invernales ya que la zona queda cubierta de nieve. más de 1000 km de distancia en el Las tribus nativas de la zona tienen La ciudad principal con el aeropuerto más cercano continente asiático. Así se formó la una leyenda que explica cómo se de la región es Petropávlovsk. roca porosa - pómez. formó Kutkhiny Baty - creían que Con el tiempo, este lugar fue el valle era un lugar de almacenacubierto con tierra y se alzo nuevos bosques. Pero las cosas cambian. Y miento para las canoas de un Dios conocido como Kutkhu - el Señor y Creapequeños riachuelos comenzaron a moler la roca, y el viento completó la dor de la península de Kamchatka - el cual solía vivir en el lago Kurile, éste iniciativa abriendo los acantilados blancos para que el público las observe. utilizaba las canoas para ir a pescar en el lago y en el océano. El hermoso valle Kutkhiny Baty, aparece en medio de las verdes montañas Antes de salir de Kamchatka, Kutkhu dejó todos sus botes en el valle, descomo un oasis blanco en la vista desde el aire, es una depresión natural de entonces este lugar ha sido considerado sagrado entre los lugareños. Hay única formado por piedra pómez haciendo un espectáculo casi insólito muchas historias sobre este tema, mientras tanto a los artesanos locales se les pueden comprar figuritas de Kutkh de madera, así como de huesos.. como sacado de otro planeta, un paisaje natural asombroso e imponente
1997 AÑO
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NOCHE de Fiesta
Noche Mexicana en Barracuda
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na bonita noche mexicana prepararon los amigos de Barracuda, con Shots de tequilas, antojitos, grupo de rock, mariachi y más, para todos sus clientes y amigos que se pasaron una noche muy mexicana y es que en Barracuda podrás ver tus programas deportivos, promociones en botellas, degustar un rico Ceviche, Aguachile, Pizza, Queso Barracuda, Nuggets, Tacos entre otros platillos y una gran variedad de bebidas, así que pásate un gran momento con los amigos, en Barracuda que siempre tienen promociones para ustedes. DIRECCIÓN:
Av Justo Sierra 7, Centro, 96700 Minatitlán, Ver. Barracuda Ceviche Bar Noche de Fiesta|VANGUARDIA DEL SUR
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La cantante Aby Espinosa.
PRESENTA ABY ESPINOSA SU VIDEO CLIP ‘éPICA’
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n rueda de prensa la cantante Aby Espinosa presentó su video clip Épica, donde platico de todos los detalles de su realización, así como los por menores de su disco que pronto lo dará a conocer, mientras presento su video y contesto las preguntas de los medios de comunicación, así como agradeció el apoyo brindado.
Aby Espinosa con sus papás. 8
VANGUARDIA DEL SUR|Noche de Fiesta
El festejado Alexis Marcelo.
Alexis con su grupo de amigos.
Los cumpleañeros, Liliana Rufino y Paulino Francisco Cruz.
Los enamorados, Moises Garduza y Liliana Rufino.
Liliana Rufino y Paulino Francisco, en la foto del recuerdo.
Mariana Fernandez Siguenza, feliz con sus amigos.
Antonio Daza con sus amigos.
Ramses Toscano y su guapa esposa.
Noches de festejo en Mandara
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sta vez, el lugar de las chicas bonitas, estuvo con muchos festejos de cumpleaños y es que los cumpleañeros, Liliana Rufino, Paulino Francisco, Alexis Marcelo y Mariana Fernández, se la pasaron de lo mejor con sus amigos, disfrutando del ambiente que solo encuentras en Mandara, así que tu como ellos ven a disfrutar nuestros fines de semana y pásatelo de 10. DIRECCIÓN:
Los novios Jorge Eduardo y Tlalli Amador con unos amigos.
La Cumpleañera, Mariana Fernandez Siguenza.
Av Justo Sierra 125, Bohemia, Minatitlán, Ver.
Noche de Fiesta|VANGUARDIA DEL SUR
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SOCIAL kids
CONTRATACIONES
922 1056227
Sebastián Blas
> FESTEJÓ UN AÑO más de vida, luciendo muy elegante y siempre feliz en compañía de sus familiares y amiguitos
Sebastian con sus orgullosos papis, Gerson y Liliana.
Sebastián Blas Núñez, festejÓ su primer año
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on una bonita fiesta es como el alegre Sebastián, festejo el cumplir su primer año, motivo por el cual sus orgullosos papis, Gerson y Liliana le organizaron una bonita fiesta para todos sus familiares y amigos, quienes no dejaron de felicitar al feliz Sebastián.
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VANGUARDIA DEL SUR|Social Kids
Social Kids|VANGUARDIA DEL SUR
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GENTE Social
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VANGUARDIA DEL SUR|Social Kids
CONTRATACIONES: 922 105 6227
Chessie Robledo, festejó un año más de feliz vida
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odeada de sus familiares y amigas, es como la apreciable Sra. Chessie Herrera celebró en conocido salón de la ciudad su cumpleaños con una fiesta mexicana para todos los asistentes, quienes no dejaron de desearle los mejores propósitos a su querida amiga, quien agradeció a cada invitado el poder compartir esta fecha impórtate con ella. Gente Social|VANGUARDIA DEL SUR
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Ernesto Nolasco y Clara Félix unieron sus vidas
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or fin llego el gran día en donde los enamorados, Ernesto Marcheli Nolasco y Clarita Lizbeth Felix, se dieron el, “Si Acepto” como marido y mujer, donde se juraron amor eterno ante Dios y para este día tan especial ofrecieron una bonita recepción a familiares y amigos, para compartirles su felicidad.
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VANGUARDIA DEL SUR|Social Kids
Gente Social|VANGUARDIA DEL SUR
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El matrimonio de Hiram Rodriguez y Blanca Alavrez con su amiga Saby.
Feliz la cumpleañera, Saby Garcia.
Semi y Manuel con la festejada Saby.
Feliz festejó un año más de vida, Saby García Villar
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on una rica cena en conocido restaurante de la ciudad, es como Saby García celebró su cumpleaños, rodeada de familiares y amigos, que aprovecharon este momento para desearle lo mejor, así como llenarla de buenas vibras y donde no podía faltar su esposo Hernán Herrera, quien no dejó de consentirla en toda la noche y desde estas líneas le deseamos lo mejor a la festejada!!!!!
Juan Carlos Rosales y Melisa Mateu con Saby Garcia. 18
VANGUARDIA DEL SUR|Gente Social
Carlos Capitanachi, Saby y Karina Andadera.
Enrrique, Saby y Zaira.
En la foto, Saby con su hermano Arturo Garcia y cuñada Dora Ricardez.
Zaira y Ana Jackeline acompañando a Saby.
Saby con Lina Herrera y David Oseguera.
Saby acompañada de su esposo, Hernan Herrera sus pequeñas, Saby y Elisa.
Saby con Luis Cabañas y Tachis Garcia.
En la foto Saby con Mariana, África y Vianey.
Orus Tiburco y Andrea Pastor acompañando a Saby Garcia.
Juan Carlos Rosales y Melisa Mateu con Saby Garcia. Gente Social|VANGUARDIA DEL SUR
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Feliz en su despedida de soltera, Saydi Tadeo Chigo.
Saydi Tadeo Chigo, se despide de la soltería
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on una divertida fiesta es como Saydi se despidió de la soltería, donde la acompañaron sus familiares y amigas, para pasarse una noche llena de juegos, regalos, sorpresas, música ya que el único objetivo era pasarla de lo mejor y donde la feliz mama Gladys Chigo no dejo pasar un solo detalle para que la fiesta saliera de 10.
La Feliz mama, Gladys Chigo.
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Margarita Silva López, Reyna de las fiestas patrias 2014
Luz del Alba Medina Merito, Reyna de las fiestas patrias 2015.
Luz del Alba Medina, Reyna de las fiestas patrias 2015
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omo cada año, el grupo de la Edad de Oro, corono en conocido salón a su Reyna, que este año fue Luz del Alba Medina Merito, quien estaba feliz y es que hubo grupo en vivo, bailes por parte de sus amigas, honores a la bandera, así como el grito de independencia, además del clásico baile en donde cada integrante baila con soberana quien no dejo de recibir esas muestras de cariño de parte de todos los presentes y donde Margarita Silva López dio su última pasarela como la Reyna de las fiestas patrias 2014, y para todas las personas que quieran ser parte de este alegre grupo los invitan para que asistan al auditorio del hospital de Pemex los días jueves de 10 a 12 de la mañana.
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Las Reynas 2014, Margarita Silva y Luz del Alba Medina 2015.
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Juan Carlos y Delia Yarais, vivieron su boda soñada
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FOTOS: JORDI GUTIÉRREZ
ermosa boda es la que disfrutaron los ahora esposos, Juan Carlos y Delia Yarais, rodeados de todos sus seres queridos, quienes les desearon mucha felicidad en esta nueva etapa de sus vidas, acompañados de sus padres, por parte del novio, Juan Ernesto Lugo y Jesusita Vázquez y de la guapa novia, Ing. Pedro Peña y Karina Alemán, quienes estaban orgullosos y felices de poder disfrutar este momento especial, lo mismo que la abuelita Aurora Cartas, quienes les dio unos sabios consejos. Y es así como término esta hermosa relación de los enamorados Juan Carlos y Delia Yarais, quienes se juraron amor eterno en su vida de casados y disfrutaron su boda al máximo con sus alegres familiares y amigos.
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Karyme Najem Pastrana, celebrÓ sus 15 años
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adiante es como lucio la señorita, Karyme Najem Pastrana en su fiesta de 15 años, que celebro en conocido salón de nuestra ciudad, rodeada de familiares y amigos, quienes se divirtieron por horas con l festejada, quien no dejo de agradecerle a su mami, Lorena Pastrana por la organización de su fiesta.
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Eloisa Isabel López Novales, Reyna de la independencia de la Escuela Normal ‘Manuel C. Tello’
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loísa Isabel López Novales, Reyna de la Independencia de la Escuela Normal “Manuel C. Tello” en un bonito evento realizado en la explanada de la escuela, en donde todas las participantes lucieron hermosos vestidos típicos de los diferentes estados, realizando una pasarela para lucirlos, y es que todas las chicas lucían radiantes y felices de participar en este tradicional evento de su escuela, que año con año realizan de manera impecable, con antojitos, bailes, cantantes, y sorpresas para todos los asistentes. DIRECCIÓN:
París No. 13 Col. Nueva Minatitlán. Minatitlán, Veracruz.
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Encabeza Cabalgata Luis Eduardo Benítez Vázquez, en honor de la natividad de la virgen María
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spectacular cabalgata en honor de la natividad de la virgen María de la sociedad Ixtaltepecana, fue la que se realizó con alrededor de 200 caballos y encabezada por el Capitán de Cabalgata, Luis Eduardo quien estuvo acompañado de su papa, José Antonio Benítez, mama Guadalupe Vázquez, hermanos, Aldrin Antonio y Carlos Manuel, además de sus abuelitos, Luis Benítez y Florencia Jiménez. Y la familia Benítez Vázquez le agradece a la familia Garduza su apoyo y a los participantes, como el Dip. Renato Tronco quien gustosamente formo parte de esta cabalgata y de los amigos de la familia quienes llegaron de, Las Choapas, Nanchital, Acayucan, Tronconada, Canticas, Soconusco, Mapachapa, Cuadra El Infiernillo, Zona de la Riviera, Capoacan, Chinameca, Chacalapa, Catemaco, Jaltipan, Cordoba, Sayula, San Juan Evangelista, a la banda “San Juanera” del maestro Orlando Zacarías.
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La Banda “San Juanera” directo de San Juan Guidxi Oaxaca, del maestro Orlando Zacarías con los anfitriones la familia Benitez Vázquez.
Familia Benitez Vasquez.
Diputado Renato Tronco.
El Capitán De Cabalgata Luis Eduardo Benitez con su papá, Jose Antonio Benitez.
Eduardo Chala con su esposa e hija. Jose Antonio Benitez Jiménez.
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La foto del recuerdo.
En la foto, Eva con su esposo Fabian y sobrino.
Eva con su esposo Fabian y cuñado.
Eva Rodeada de familiares y amigos.
Eva con sus hermanas.
Eva Álvarez feliz de con su hija Evelyn y nietas.
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La cumpleañera, Eva Álvarez. 32
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CUMPLEAÑOS DE EVA áLVAREZ
eliz es como estuvo la cumpleañera, Eva Álvarez el día de su cumpleaños, ya que recibió gran cantidad de muestras de cariño de parte de familiares y amigos, que la acompañaron en este día tan especial y donde su esposo Fabián Nolasco e hijos, Fabián y Evelyn no dejaron de decirle lo mucho que la quieren.
Eva Álvarez acompañada de su esposo Fabian Nolasco.
Lic. Gabriel Garcia Director del Liberal, Contador Alfredo Cano Director del Diario Minatitlan con las festejadas, Gladys y Carla.
Los esposos, Ivan Hilman y Monica Robles.
Las festejadas, Diputada Gladys Merlin y Lic. Carla Guadalupe Enriquez. En la foto, Emigdio Enriquez, Carla Enriquez, Gladys Merlin y Rafael Grajales.
Festejan Gladys Merlín y Carla Enríquez su cumpleaños
Emigdio Enriquez con su guapa novia y amigo Kikin Fonseca.
B El senador Hector Yunes con la Diputada Dra Gladys Merlin y Lic. Carla Enriquez.
Dr. Hector Merlin Castro acompañado de una guapa dama.
El Sr. Heliodoro Merlin acompañado de su esposa Elvira Castro.
onito festejo de cumpleaños de la diputada Gladys Merlín con su hija Lic. Carla Enríquez, en conocido salón de la ciudad, en donde asistieron personalidades de la política, empresarios, Medios de comunicación, familiares y amigos a felicitar a las festejadas, quienes le desearon lo mejor a tan queridas y apreciadas damas, que lucieron radiantes y felices de poder compartir este día con todos los asistentes.
Las diputadas, Mariela Tovar Lorenzo y Paty Peña. Gente Social|VANGUARDIA DEL SUR
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SABOR A MÍ En sabor a mi queremos ofrecerte un concepto de cafetería distinto, un ambiente agradable donde pasar un lindo dia con tus amigos, novia o novio, familiares apto para todas las edades, con alimentos y bebdidas distintas a las que ya conocemos en la ciudad
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os diferenciamos a los demás por el hecho de que todo lo realizamos aquí en casa (sabor a mi ) como los postres o panes que degustan nuestros clientes . queremos ofrecerte una experiencia acogedora como estar en casa. Amamos lo que hacemos desde el espresso a un buen baguette ofrecemos lo mejor de nuestro equipo de trabajo. LA EXPERIENCIA DEL CAFÉ… Tomar una taza de café con nosotros es una experiencia totalmente distinta, te llevamos a recorrer el mundo en una taza, ya que nuestro
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café es una selección de los mejores granos del mundo dentro del rango de la franja cafetalera en los cuales abarca: Tanzania, Colombia, Brasil, Guatemala, Costa Rica, India y por supuesto nuestro hermoso y querido México. Con un tueste medio y semillas arábica. Con un aroma delicado, con tonos a flores y ligera sensación de chocolate y vainilla, con un gusto delicado y con baja acidez , con presencia de notas de cacao. Con una crema uniforme ese es el sello de cada taza que llevas a la boca. Por supuesto sin olvidar el coprotagonista del café que es el baristas , certificados por la SCAE (Speciallity Coffe Association Of Europe) con esto aseguramos poder sacarle lo mejor a los granos de café que nos caracterizan. ¿HAMBRE? Sabor a mi te presenta opciones saludables como ensaladas de todo tipo , y por supuesto el protagonista en la cocina es el baguette con nuestro pan hecho en casa tenemos diferentes opciones de ajo , especias italianas, aceitunas negras o parmesano, hacen la mejor combinación perfecta para cualquiera de los ingredientes que elijas. PENSAMOS EN TI … En sabor a mi pensamos siempre en nuestros clientes y somos tus complices de detalles y sorpresas para tu familia, amigo, novia o novio, hemos realizado infinidad de
detalles para ese dia especial, esa propuesta, el festejo, nosotros te damos ideas para que sea una velada que se merecen con postres a elegir personalizados por ti . Tu nos dices que es lo que quieres y nosotros nos encargamos de consentirte. ¿ALGO FRESCO? O NO TAN FAN DEL CAFÉ En sabor a mi tenemos distintas bebidas super refrescantes como el smothies hechos con pulpa de fruta natural, nuestro preferido y el de nuestros clientes? Smothie mango chamoy, refrescante y acidito. Listo para cualquier tarde calurosa en nuestra ciudad . Sodas italianas a base de esencias de frutas naturales, con la clásica agua mineral y frutas deacuerdo al sabor elegido. AMANTES DE LO DULCE Postres de todo tipo , para los chocolateros el brownie de chocolate, amantes de la fruta la tartaleta de frutas con nuestra crema pastelera de la casa o pastel de tres leches, tiramisú variedad de cupcakes. ANTOJO SALADO Nachos muy a la mexicana , papas en gajo, dedos de queso y mas variedad de snacks encontaras en sabor a mi . Asi que que esperas ¿ven a visitarnos tenemos para todos los gustos. Para que siempre en la boca lleves Sabor a mi.
RESTAURANTE ‘SENSAZIONE RISTORANTE ITALIANO’
L
legó a nuestra ciudad el restaurante “Sensazione Ristorante Italiano” un lugar con todo el auténtico sabor de la comida italiana, un lugar donde encontraras, Sabor, instalaciones de primera, tus mejores eventos deportivos, pero sobre todo la atención y servicio de primera que se merecen, además de la gran variedad de platillos, ensaladas que tienes que probar. Visítanos y comparte con nosotros esos momentos importantes y déjanos consentirlos, porque para nosotros tu eres lo más importante, restaurante “Sensazione Ristorante Italiano” un pedacito de Italia para nuestra ciudad.
VISÍTANOS EN: Av. Heroico Colegio Militar, No. 4, Col. Petrolera HORARIOS: ›› Martes a Jueves de 1 pm a 11 pm ›› Viernes y Sábado de 1 pm a 12 pm Domingo de 1 pm a 11 pm Lunes de 1pm a 9 pm
225 81 59 Pareja de namorados, se comprometieron en Sensazione Ristorante Italiano.
Sensazione Gente Social|VANGUARDIA DEL SUR
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Divertido cumpleaños de Koky Mayo
omo cada año, el buen Koky Mayo celebro un año más de vida, con sus amigos y donde la diversión es más que garantizada y donde su guapa novia, Lessli Gutierrez no dejo de apapacharlo en todo momento, Muchas Felicidades Koky!!!!!!!!
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SPORT
U HOMENAJE AL FALLECIDO LUCHADOR JHONNY REYNA
n motivo homenaje es el que le brindaron al fallecido luchador exótico de nuestra ciudad, Jhonny Reyna, donde estuvieron presente sus amigos luchadores, el promotor de lucha libre, Julio Heredia quien le dedico unas palabras y Donde se presentó el gran luchador, Pasión Kristal para ser parte de esta cartelera y como conductora especial Yuca la Potranquita
De izquierda a derecha (arriba) Krishna, Dalia Negra, chucho “el bello” (referee) Misterio Magic y Rockero Tri (Abajo) Azhor y Gurrero Blanco.
Voldemort.
Alcón Negro.
Diva Salvaje.
Quetzalcoalt.
Acción
Pasión Kristal, Julio Heredia con su esposa Patricia Moreno y su hija Y Lyang Heredia Burgoa.
Alas de plata.
Pasión Kristal.
Yuca la potranquita.
Flyer
Sport, Deportes|VANGUARDIA DEL SUR
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Al ver que no existía una empresa que apoyara a los luchadores locales; de ahí nace la idea de formar lo que hoy es Lucha Libre Veracruzana (L.L.V.)
¿Julio desde cuándo eres aficionado a la lucha libre? La primera vez que vi una función de lucha libre fue a la edad de 8 años, en ese momento le dije a mi papá que sería luchador, desde ahí me convertí en un gran aficionado de este hermoso deporte.
cha del 1er. aniversario de lucha libre veracruzana (L.L.V.) en la cual abra sorpresas, reencuentros y por supuesto que no pueden faltar los grandes luchadores Minatitlecos estén pendientes a la gran cartelera y no se pierdan este aniversario que estará espectacular.
¿Cómo nace la idea de traer funciones de lucha libre a nuestra ciudad? Principalmente por el gusto a este deporte y al ver que no existía una empresa que apoyara a los luchadores locales, de ahí nace la idea de formar lo que hoy es lucha libre veracruzana (L.L.V.) el camino no ha sido fácil pero gracias a toda esa afición que siempre nos apoya seguimos adelante.
¿Cuáles son los planes de Julio Heredia para la lucha libre después de este gran aniversario? Continuar realizando los eventos para toda la familia luchistica así como seguir dándole espacios a los nuevos valores y recordarles que las puertas de lucha libre veracruzana (L.L.V.) están abiertas para todo aquel luchador que desee estar dentro de nuestras filas.
¿Qué es lo más difícil como promotor de lucha libre? Hacer la cartelera, ya que tienes que ver que luchadores traer, que le agraden a la afición, el conseguir patrocinadores ya no es nada fácil y casi siempre es arriesgado organizar un evento de este tipo por toda la inversión que se tiene que hacer.
Su afición a este deporte es tan grande que ahora es un empresario local promotor de la lucha libre, trayendo así espectáculos a esta parte de Veracruz
Alguna anécdota que nos platiques en este prácticamente año, que estas impulsando a la lucha libre Pues en el mes de julio se tuvo que suspender la función que se tenía programada por una confusión en la fecha pactada con un luchador ya que este tenía que viajar al continente asiático y tuvimos que suspender el evento y otra muy triste fue que en agosto de este año se sufrió la pérdida de una gran leyenda exótica como lo fue Jhonny Reyna gran amigo y excelente maestro de lucha libre.
in duda alguna como buenos mexicanos hemos visto y disfrutado alguna vez una función de lucha libre, no es un trabajo fácil organizar un evento de tal magnitud y en esta entrevista Julio Heredia nos cuenta un poco en qué consiste su trabajo como promotor de este deporte.
Sabemos que en octubre cumples tu primer aniversario como promotor de lucha libre, platícanos un poco de esto Así es ya está cerca la gran fe-
EL HOMBRE DETRÁS DE LA LUCHA LIBRE LOCAL POR: CÉSAR ROSAS
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Algún mensaje para la afición de la lucha libre, así como a los luchadores que han dejado todo en el ring Agradecemos de todo corazón el apoyo brindado por la afición Minatitleca que mes con mes nos acompaña en nuestros eventos, también agradezco a cada uno de los luchadores que han participado con nosotros, por la entrega que realiza sobre el ring en especial a los luchadores locales que dejan el alma en cada función y siempre están apoyando hombro a hombro para que todo se realice de la mejor manera. Agradezco a mi esposa Patricia Moreno Fararoni y a mi hija Yu-lyang Heredia Burgoa por el apoyo incondicional que son y representan para mi. Y es así como terminamos esta interesante entrevista para Vanguardia del Sur, con un verdadero aficionado a la lucha libre, y en donde los invitamos a que asistan todos a este primer aniversario de la Lucha Libre Veracruzana. (L.L.V.) y apoyemos este espectacular deporte familiar y felicitamos a Julio Heredia por ofrecer un espectáculo familiar en nuestra ciudad.
LA MAGIA DE LA
DANZA POLINESIA, ESTÁ EN MOANA
M
ona polinesia Studio te lleva al mundo mágico de las danzas polinesias, un lugar en donde inculcamos, la adopción de valores como el trabajo en equipo, la disciplina, el amor, el respeto entre otros. Es para Moana Polinesia Studio un honor pertenecer a la academia de Danzas Polinesias Bali Hai de la profesora Clara Snell, quien ostenta 8 primeros lugares en los concursos de, “Thaiti Fete” de hilo de hawaii en el 2014, situada en México D.F. y avalada por la secretaria de trabajo, quien nos brinda capacitaciones, constantes y seriedad a las personas, que dedicamos nuestra vida a la cultura Polinesia. Ven con nosotros y descubre el mundo mágico de las danzas polinesias.
La foto del recuerdo.
en la foto, Miss Daniela Garcia, Miss Dalia Pineda y Miss Gylda Salazar.
MOANA POLINESIA STUDIO
Antonio Santiago con su esposa Dalia Pineda.
Rebsamen N. 7 Col. De los Maestros (Atrás de la escuela Articulo 123)
9221289692 Moana Polinesia Estudio Feliz Dalia Pineda.
Miss Dalia con sus sonrientes alumnas.
Tercia de felices pequeñas, Alba, Alice y Camila.
Miss Gylda con sus alumnas.
La miss Daniela con sus alumnas. Sport, Deportes|VANGUARDIA DEL SUR
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Dile adiós a las inhibiciones y atrévete a volar con nosotros ‘Polariti Pole Fitness Studios’
Ú
nete a nuestro grupo de chicas y cambia tu forma de vida con nosotros, esto es algo de lo que en ‘POLARITI POLE FITNESS STUDIOS’ lograrás: ›› Quemar desde 250 a 800 calorías en una hora de clases. ›› Mejora el sistema cardio vascular. ›› Tendrás mejor flexibilidad de tu cuerpo. ›› Tonifica tus músculos. ›› Moldea tu figura. ›› Corrige la postura de tu cuerpo, ya que debe estar alineado para realizar las vueltas. ›› Mejora tu autoestima. ›› Estimula la imaginación y creatividad. ›› Favorece la producción de endorfinas, efectivo para disminuir el estrés o depresión.
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INGRID TE INVITA A ROMPER
LOS MITOS Y PRACTICRAR EL POLE FITNESS POR: CÉSAR ROSAS | LUGAR: POLARITI POLE FITNESS STUDIO
Una de las rutinas fitness del momento es el “Pole Dance” y muchas celebrities la practican para estar siempre en forma. Si te gusta el baile y quieres esculpir todas las partes de tu cuerpo ¡este es tu deporte! ¿Te atreves?
A
día de hoy es imprescindible practicar algo de deporte, no solo para desestresarnos de los compromisos de nuestra agenda apretada, sino también para gozar de los beneficios de una vida sana. El Pole Dance podría ser uno de los mejores deportes la maestra Ingrid Britania nos dice por qué. ¿Qué tipo de acondicionamiento físico y entrenamiento se practica en el Pole Fitness? El Pole Fitness es un ejercicio muy completo y versátil porque emplea diferentes métodos y técnicas de entrenamiento (yoga, danza, pilates). Es reconocido como un entrenamiento de fuerza, resistencia, estabilidad y potencia muscular. También beneficia la coordinación, flexibilidad, creatividad y el autoestima. FUERZA MUSCULAR Se ejercita la fuerza muscular al superar una resistencia al contraer los músculos. En el tubo esto se da levantando y sosteniendo nuestro propio peso contra la gravedad lo que hace que los músculos trabajen al máximo creando alta resistencia. FUERZA ABDOMINAL Y ESTABILIDAD Parte del arte y gracia del Pole Fitness se puede realizar gracias a los músculos abdominales porque ayudan a controlar los movimientos del resto del cuerpo. RESISTENCIA MUSCULAR Con repeticiones ininterrumpidas, transiciones de un movimiento a otro, giros y más, los músculos crean resistencia con el peso del cuerpo y la gravedad. COORDINACION El Pole Fitness requiere movimientos fluidos con cambios constantes de elevación, dirección, ángulo y distancia entre tu cuerpo y el tubo.
‘POLARITI POLE FITNESS STUDIO’ DILE ADIOS A LAS INHIBICIONES Y ATRÉVETE A VOLAR CON NOSOTROS DIRECCIÓN:
Sonora 53 Local: D altos de la Colonia Bohemia, casi esquina con Justo Siera. HORARIOS:
›› Lunes y Miércoles de 6-7 y 7-8 pm ›› Martes y Jueves de 6-7, 7-8 y 8-9 pm. ›› Miércoles y Viernes de 9-10 am ›› Viernes 7 a 9 pm (Hombres)
FLEXIBILIDAD 228 112 2119 Usando la libertad de movimiento cuando se baila en el tubo en ocasiones se utilizan partes del cuerpo que requieren estirarse al máximo. Debido a lo anterior se puede concluir que es considerado como un deporte de alto rendimiento. Generalmente las clases se dividen en tres partes: el calentamiento, la práctica y el estiramiento. En el calentamiento se prepara al cuerpo según el ejercicio que se desarrollará en la práctica y finalmente el estiramiento es para que el cuerpo se vuelva a relajar. El Pole Fitness es considerado como un deporte con grandes beneficios a nivel físico. Esto se debe a que es una disciplina muy completa la cual involucra el uso del cuerpo en su totalidad. VEN Y VUELA CON NOSOTROS!!!
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LA IMPORTANCIA DE UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN POR: CÉSAR ROSAS | FOTO: JORDI GUTIÉRREZ | LUGAR: BODY CONCEPT
Esta vez el asesor nutricional Aldo Peña y Mr. Veracruz 2012, nos platica lo importante de comer sanamente y cuales son los alimentos que necesitamos ingerir para llevar una vida sana
B
ien pues aprovechare este espacio para darles algunos consejos acerca de cómo llevar a cabo una adecuada alimentación seas o no deportista, aunque obviamente recomiendo la actividad física para incrementar tu calidad de vida y conseguir la figura que deseas. Antes de someterte a una dieta, debemos considerar factores muy importantes como tu edad, sexo, peso y composición del mismo, además de tus ocupaciones diarias, temperamento, condiciones de salud actuales, anteriores y hereditarias que impliquen algún riesgo, así como tu capacidad de resistir el estrés o bien de sobrellevar el nivel del mismo. Pero para no entrar en tantos detalles debes saber lo básico, por supuesto elimina la comida chatarra de tu vida, el azúcar, reduce el sodio (sal)así como algunos tipos de grasas (explicare más adelante cuales).
LA ALIMENTACIÓN IDEAL Una adecuada alimentación no tiene que ser difícil y aburrida. La base de una alimentación sana, debe ser aquella que sea completa, suficiente, equilibrada, adecuada, nutritiva, variada, agradable a la vista, al olfato y al gusto. Para que sea completa solamente debe incluir en su comida diaria alimentos de toAldo Mauricio Peña dos los grupos: Navarrete ›› Frutas y verduras
ASESORÍAS
Preparador físico y asesor nutricional
›› Cereales y tubérculos
Aldo mauricio peña navarrete
›› Leguminosas y oleaginosas
922 228 3583
›› Alimentos de origen animal
Gym Body Concept: Educación #31 lote 2 Mz.3 col de los maestros, Minatitlán Veracruz.
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›› Crema ›› Helados ›› Quesos de crema entera ›› Yema de huevo ›› Tocino ›› Mantequilla ›› Sebo ›› Manteca ›› Jamón ›› Carne de cerdo ›› Chocolates ›› Pasteles ›› Galletas
›› Grasas ›› Agua
¿QUÉ SON LAS GRASAS? Son sustancias también conocidas como lípidos y que contienen carbono, hidrógeno y oxígeno en una mínima proporción. Las grasas están formadas por quilomicrones, triglicéridos, ácidos grasos, fosfolípidos, lipoproteínas y colesterol. Los triglicéridos constituyen la mayor parte de éstas y están compuestas por 3 moléculas de ácidos grasos unidas a una molécula de glicerol. Los ácidos grasos se dividen en saturados e insaturados y los insaturados se pueden dividir en monoinsaturados y poliinsaturados. Los saturados son los más peligrosos y los insaturados son más benéficos, generalmente las grasas sólidas a temperatura ambiente son las saturadas y las grasas líquidas (insaturadas) son más benéficas.
bodyconcept2010 @hotmail.com
1) Los alimentos ricos en ácidos grasos saturados son: ›› Leche entera
2) Los alimentos ricos en ácidos grasos insaturados son: ›› Aceites vegetales ›› Margarina líquida ›› Pescado 3) Los alimentos ricos en colesterol son: ›› Yema de huevo ›› Hígado ›› Vísceras ›› Mariscos ›› Leche entera ›› Crema ›› Helado ›› Mantequilla Todas las grasas contienen 9 kilocalorías (calorías) 38 Kilojoules por gramo. Se recomienda que no más de 20% de las calorías totales diarias provenga de las grasas. Y menos de 8% de estas deberán ser de grasas saturadas, y 15% de estas deberán ser grasas polinsaturadas.
La oranizadora Mariana Zavala con sus hijos Edgar y Juan Carlos Perez Zavala yLa Zin Perla.
La Zin Perla Medina.
Divertida clase de
zumba a cargo de la Zin
Perla Medina
D
esde Villahermosa llego la Zin Perla Medina para impartir una sĂşper clase en donde puso a todas las chicas a sudar en serio, pero donde todas quedaron satisfechas de tomarla y esto gracias a la organizadora, Mariana Zavaleta del Spa de Belleza Viva (C. Hidalgo #48b Col. Hidalgo) que fue la responsable de organizar este evento llamado Zumbathon. Sport, Deportes|VANGUARDIA DEL SUR
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PATROCINADOR Suplementos de Importación y Nacionales 922 220 5372 5 de Febrero local #5 casi esquina con Lerdo del centro de Minatitlán
tiempo deje de hacerlo por aproximadamente 10 años, eso no quiere decir que deje de venir al gym y realizar mis rutinas, lo que pasa que para participar en este tipo de eventos, se requiere estar metido al cien por ciento, en tus rutinas y alimentación para lograr excelentes resultados, claro esto si quieres llegar hacer un buen papel.
¿Cuánto tiempo inviertes a tu preparación en el Gym? En mi proceso del Gym le dedico 2 horas diarias durante un año, pues como te comente esto no es de decir, me voy a meter a concursar, un par de meses antes, esto es un proceso muy largo, pero que al final tiene sus recompensas y satisfacciones. Pero en un año de entrenamiento ¿qué es lo más pesado? La parte económica ya que son las dietas una inversión fuerte semanal, ya que en este deporte una buena dieta es indispensable para tener los mejores resultados y agregándole los suplementos que se necesitan para complementar y desgraciadamente para este deporte, el apoyo de la federación es mínimo y tienes que buscar tus apoyos con particulares. ¿Tu pudiste conseguir alguno? Si mira la verdad que yo agradezco a mi amigo, Carlos Manuel Alcudia, quien tiene una tienda de suplementos en nuestra ciudad y quien me apoyo incondicionalmente para poder llegar al objetivo, con la donación de los productos, así que se los recomiendo que lo visiten.
EL NUEVO MR. VERACRUZ 2015 POR: CÉSAR ROSAS
El es Alfredo Morales González, Mr. Veracruz 2015 y Mr. México en mayores de 40 años, nos platica todo sobre su proceso de preparación, experiencias y lo que un deportista pasa para llegar a ser el máximo ganador en el fisicoconstructivismo del estado
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mable como siempre y con mucha energía es como nos recibe este “campeón de roca”; su imponente físico refleja el fruto de la constancia y disciplina que rigen su día a día. A continuación la entrevista en exclusiva para Vanguardia del Sur:
Alfredo ¿Cuántos años tienes en este deporte? En el fisicoconstructivismo llevo 20 años, lo empecé de chavo y me gustó tanto que lo adopte como un modo de vida, donde no puedo dejar de hacer ejercicio y cuido mi alimentación comiendo sanamente. Y en 20 años ¿cuántas veces has participado en estos eventos? Mira al principio fueron 10 veces que participe, pero por cuestiones de 44
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¿Entonces ya con ese apoyo es como decidiste participar e ir con todo por el campeonato del Mr. Veracruz 2015? Así es, desde el 2014 empecé el proceso de preparación para este 2015, ya que para este deporte se requiere meses de estar preparándote y así llegar a tu objetivo final el Mr. Veracruz 2015, pero antes me presente en los eventos del selectivo que es requisito para poder estar presente en el Mr. Veracruz, Mr. Tiburón que se realizó en el puerto de Veracruz y culminar en el Mr. Veracruz 2015. Bueno y ya que pasaste todo ese proceso de preparación y participación en los eventos, ¿qué sentiste al ser el ganador? Es algo que no podría describirlo, pero en ese momento te olvidas de todo, las horas de entrenamientos, los sacrificios realizados, los gastos económicos en ese momento sientes que valió la pena todo y es cuando agradeces a Dios, a tu familia que sin el apoyo de ellos nunca se hubiera logrado este objetivo, a los amigos que te dan ánimo y te motivan a seguir y reitero a mi amigo Carlos Manuel Alcudia. Sabemos que fuiste a concursar al Mr. México y que trajiste excelentes resultados, platícanos sobre tu participación. Mira es el máximo evento de México, donde se reúnen los mejores atletas de este deporte y donde gracias a Dios gane el Mr. México en la categoría de veteranos más de 40 años y el 5to. Lugar en clasificados en 85 kilos, en verdad que estoy muy feliz con los logros obtenidos este año. Algún mensaje para los lectores de la Revista Vanguardia del Sur: El mensaje que les daría es que realicen deporte, ya que esto los mantendrán con una mejor condición de vida físicamente y de salud, que si tienen sus metas se esfuercen por cumplirlas y no al primer tropiezo se rindan y a ustedes muchas gracias por esta entrevista. Y es así como terminamos esta interesante entrevista con Alfredo Morales González es Mr. Veracruz 2015 y Mr. México 2015, nos vemos en el próximo número.
La madrina Matilde Villarreal con los luchadores, Micke Xtreme, Espíritu Celestial, Darketo y Azhor.
La foto del recuerdo.
Parte de los luchadores de la gran funcion.
Tercia de apasionados a la lucha libre, Matilde Villarreal, Julio Heredia y Jose Guadalupe.
Aniversario de la escuela de
lucha libre
Verdaderas aficionadas a la lucha libre, Lietza Diaz, Matilde Villarreal y Eliza.
Sra. Matilde con el rudisimo Azhor.
FU.L.L.
C
omo todos los años la escuela de lucha libre FU.L.L. Celebro su sexto aniversario, con una gran función de lucha libre y donde esta vez tuvieron a una madrina de lujo a una apasionada de verdad la Sra. Matilde Villarreal, quien apoyo en todo para que este evento resultara de 10, ya que es una persona que siempre está apoyando al deporte y en especial a la lucha libre, así que un Muchas Felicidades al fundador de esta escuela el buen José Guadalupe.
El promotor de lucha libre, Julio Heredia.
La madrina de este 6to. Aniversario de FU.L.L. Matilde Villarreal. Sport, Deportes|VANGUARDIA DEL SUR
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resultados físicos que obtendrás del Crossfit
POR CÉSAR ROSAS | FOTO: CORTESÍA | LUGAR: CLANDESTINO 10
Mediante ejercicios variados, funcionales e intensos, Crossfit busca desarrollar 10 capacidades físicas, Tato y Carmen te dicen cuáles son...
E
l crossfit es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa y de manera continuada. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Los resultados que se obtienen son los siguientes:
1.
RESISTENCIA CARDIOVASCULAR. La habilidad para reunir, procesar y distribuir el oxígeno en el cuerpo.
CONTACTO DIRECCIÓN:
Hilario c. Salas # 44c Col. La Bomba, Minatitlán
2.
STAMINA. La habilidad del cuerpo para procesar, distribuir, almacenar y utilizar la energía.
clandestino10 clandestino10
3.
FORTALEZA. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinación de unidades musculares, para aplicar la fuerza.
4.
FLEXIBILIDAD. La habilidad para aumentar el rango de movimiento de una articulación dada.
5.
POTENCIA. La habilidad de una unidad muscular, o de una combinción de unidades musculares, para aplicar la máxima fuera en el menor tiempo.
6.
VELOCIDAD. La habilidad para minimizar el tiempo que toma realizar un movimiento repetido.
7.
COORDINACIÓN. La habilidad para combinar distintos patrones de movimiento en un solo movimiento.
8.
AGILIDAD. La habilidad para minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
“El crossfit me ayudo a verme físicamente mejor que antes de ser mamá, mejoró mis hábitos alimenticios y de salud, libero el estrés en los entrenamientos. 46
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9.
EQUILIBRIO. La habilidad para controlar el centro de
01 922 102 6738
gravedad del cuerpo en relación a su base.
10.
PRECISIÓN. La habilidad para controlar el movimiento en una dirección dada o a una intensidad determinada. Las cuatro primeras habilidades o capacidades (resistencia cardiovascular, stamina, fortaleza y flexibilidad) son orgánicas, producen cambios en la fibra muscular que pueden ser medidos. Se mejoran con el entrenamiento. Las dos siguientes (potencia y velocidad) mejoran a través del entrenamiento y la práctica. Las cuatro últimas (coordinación, agilidad, equilibrio y precisión) son capacidades neurológicas y mejoran con la práctica. Si tú quieres ser parte de la comunidad clandestina, ven y conocemos y así como ella únete a este nuevo estilo de vida, los esperamos en Clandestinos 10.
Equipo Real Nanahuatzin categoria mini.
Equipo Real Nanahuatzin categoria Kinder. PRESENTACIÓN DE LOS EQU
IPOS
REAL Alejandro Garcia Zambrano, categoria Kinder.
Axel Leonardo Cruz Tabares, categoria Kinder.
NANAHUATZIN
EN LAS CATEGORÍAS
Aixa Yani Martinez Juarez, categoria Mini.
Angel Leonardo Padua, categoria Mini
David Ruiz Martinez, categoria Mini.
Edgar Yadier Gutierrez, categoria Mini.
Kinder y Mini
E
sta vez nuestro lente se fue a la presentación de los equipos Real Nanahuatzin en las categorías Kinder (2010-2011) y mini (2008-2009), que participan en la liga de la Colonia Hidalgo en la categoría Infantil.
Belkis Arlay Cisneros Cuevas Kinder.
Dylan Alexander Delgado Flores, categoria Kinder.
Hector Diddier Gutierrez Diaz, categoria Kinder.
Ian Gustavo Herbert Sachez, categoria Kinder.
Jonathan Suyai Zuñiga, categoria Kinder.
Jonathan Yair Campechano, categoria Kinder.
Erick Alexis Flores Minaya, categoria Mini.
Jorge Antonio Hernandez, categoria Mini.
Sebastian Ramos Davalos, categoria Kinder.
Yosely Sntonio Hernandez, categoria Kinder.
Valery Rosalba Gonzalez, categoria Kinder.
Jose Eduardo Ruiz, categoria Mini.
Mitchel Gonzalez Sierra, categoria Mini.
Tomas de Jesus Fabian, categoria Mini.
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LÍDERES y Política
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NACE LA FUNDACION, SOMOS SOBERANOS A.C. ‘trabajando con y para el pueblo’
a ciudadanía del área urbana y rural de los diversos municipios de la zona sur del Estado de Veracruz, han estado relegados de cualquier beneficio como: áreas de esparcimiento, apoyo al campo, laboral, de salud, de educación, de infraestructura carretera, entre otros. Lo anterior nos orilla a ser un aliado de los que menos tienen, de ser solidarios y de mostrarnos que sí podemos trabajando unidos, porque somos libres y soberanos. ORIGENES La Asociación Civil Somos Soberanos tiene sus orígenes en la ciudad de Minatitlán, Veracruz y se constituye el 10 de Julio del 2015. Es una iniciativa del Ingeniero Javier Soberano Torres, que surge con el propósito de trabajar conjuntamente con los habitantes de los ejidos, comunidades, congregaciones, colonias y ciudades del Sur de Veracruz, planeando a futuro extender la labor altruista y humanitaria a diferentes Estados de la República Mexicana. Tenemos como misión contribuir al desarrollo integral de las personas, comunidades e instituciones, en Somos Soberanos A.C., creemos en que el trabajo en equipo y tomando buenas decisiones son la clave para el éxito, sumando esfuerzos y voluntades podemos alcanzar nuestras metas.
Somos Soberanos A.C., camina de frente con proyectos que benefician a habitantes del Valle de Uxpanapa. En Minatitlán realizamos diversas reuniones de trabajo en las colonias y conocemos sus problemas.
Campaña Invernal 2015.
PROYECTOS PARA LOS AFILIADOS Ing. Javier Soberano, fundador de la Asociación Civil Somos Soberanos.
›› Talleres de capacitación laboral ›› Brigadas de salud ›› Cine en tu comunidad ›› Enchúlame mi escuela ›› Labor comunitaria (faenas en comunidades y colonias) ›› Gestión de becas educativas por promedio académico ›› Descuentos en diversos establecimientos de comercio (afiliados) ›› Gestión de programas estatales y federales ›› Organización de grupos de trabajo para las mujeres ›› Asesoría Jurídica
Somos Soberanos tiene misión contribuir al desarrollo integral de las personas, comunidades e instituciones. 48
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